時間：2023-07-11 17:36:29
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育的基本要素，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
摘要：本文從分析培養學生自我鍛煉能力的意義入手，簡要介紹構成自我鍛煉能力的基本要素，重點介紹培養方法，意在拋磚引玉，從一個側面為全民健身運動推波助瀾。
關鍵詞：中學生 自我鍛煉 能力 培養
培養學生自我鍛煉能力，是當前中學體育改革的一個重要目標。中學時代是人生的一個承前啟后的中間環節。中學體育教學為終身體育奠定基礎，最主要的一點就是培養學生自我鍛煉能力，從而實現中學體育教育具有終身效益特征的價值。
一、培養學生自我鍛煉能力的意義
當前因教育環節的薄弱使終身體育意識未能深入人心，致使許多學生離開課堂和教師就不懂如何進行體育鍛煉。培養學生自我鍛煉能力是貫徹教育目標“三個面向”的需要，也是學生強身健體的有力措施。培養學生自我鍛煉能力，更是全面貫徹《全民健身計劃》保障，要想發展學生體能，增強學生體質，先要讓學生掌握一定的體育知識與技能，并運用這些知識技能進行自我鍛煉，從中積累經驗，從而養成終身鍛煉的習慣，來適應現代社會對人才培養的需求。因而具有深遠的理論意義和重要的現實意義。
二、構成自我鍛煉能力的基本要素
所謂自我鍛煉，是指學生能夠運用所學的科學鍛煉的理論和方法，獨立從事科學體育鍛煉的能力。它是一般能力在體育活動中得到高度發展的特殊表現，屬于特殊能力的范疇，其包括：認識能力、運用能力、調控能力、自治能力這四個基本要素。
1、認識能力。它是自我鍛煉能力形成發展的內部條件。一切外來刺激都必須通過直覺觀察后，由視神經將信息傳遞給大腦，再經過思維加工處理，最后才能發生適應性反應，保持與客觀外界和諧與平衡。而使學生懂得體育鍛煉的目的意義，掌握有關體育知識、技能，這是由被動鍛煉到主動鍛煉所必須具備的能力。
2、運用能力。運用所學的體育知識、技術和方法獨立進行體育鍛煉的能力。既包括在學校內外的運用，又包括在生活工作中自我需要的創造性的運用能力。
3、調控能力。即在獨立鍛煉中，為了取得良好效果，對鍛煉過程進行自我調控的能力。包括對身體負荷、心理負荷和動作姿勢的調控能力。
4、自治能力。即獨立從事體育鍛煉的自我管理能力，包括制訂鍛煉計劃、組織安排鍛煉時間、醫務監督和評價鍛煉效果的能力。
上述四個基本要素是在日常教學、訓練、鍛煉活動中逐步形成的，其中認識能力是基礎，只有對體育鍛煉有了一定的認識，才能進一步培養興趣和愛好，自覺地去進行體育鍛煉，去運用已有的知識、技術技能，使鍛煉收到預期效果。
三、學生自我鍛煉能力的培養
人的能力是在環境和教育的影響下，在實踐活動中通過主觀的努力逐步形成和發展起來的。教學活動是培養自我鍛煉能力的基本途徑，因此，要把常規教學和能力培養結合起來，慣穿在教學過程的始終。
1、激發動機，結合知識技術教學，培養認識能力。
從目前中學體育教學的現狀來分析，有部分學生對體育有直接興趣，還有部分僅是有間接興趣。前者是主動地對體育本身感興趣，愿意從事一切身體練習活動，后者是被動的，僅對體育課考核成績感興趣。怎樣實現興趣的轉變，促使學生積極參加體育實踐活動，筆者認為：一是社會需要，二是個人需要，只有把社會需要和個人需要二者有機結合起來進行教育，才能不斷激發學生的體育動機，培養良好的學習態度，充分發揮學生的主觀能動作用，使之形成正確地認識和保持學習、鍛煉的積極性。
2、結合組織教法，培養調控、自治能力。
學生掌握了體育的基本知識、技能，并不等于具備了獨立從事科學體育鍛煉的能力。培養學生的自我鍛煉能力，必須注意學會知識與技術后的運用過程，這才是形成體育能力的關鍵所在。在這一過程中可采取如下方法：
2.1在教授新技術動作時，采用統一與分化的教學方法，先講解示范和領做，然后全班分開若干組，由組長帶領包學包練，并要求在規定的時間內完成規定的幾個動作，看哪一組掌握的速度快、效率高。這樣既有運動強度，又有合理的運動密度，活躍了學生的心理。
2.2重視每節課的素質練習。教師通過測試學生素質狀況，找出每個學生最差的兩項，規定為個人努力奮斗目標，并根據自己的弱項制定鍛煉計劃，以El頭或書面形式，向老師匯報、自查，在每次課的素質練習中得以實施，重點突破，教師指導練習并進行咨詢。這樣，在學生心中樹立起目標的觀念，找差距，努力改變現狀的自覺性和緊迫感，使學生身體素質得到增強、提高，培養了自我鍛煉能力，也發展了學生的個性特長。
3、多渠道培養學生自我鍛煉能力的習慣。
只有把人的知識變為動機的信念，又使信念變為行為，進而使行為變為習慣，才能完成一個教育過程。中學生自我鍛煉能力的培養，不以局限于以教師為主導的課堂教學，還應創造各種條件，以發展學生個性、特長為內容的第二課堂，并使其有機結合起來，這是培養自我鍛煉能力的有效途徑。根據學生興趣愛好和各自能力傾向，為學生充分施展體育才能提供多樣化的鍛煉項目和運動場所。
自我鍛煉能力各要素之間是相互溝通、有機聯系的整體，在體育教學中教師一定要注意各要素的特點及相互聯系。如何通過我們的體育教學，讓學生走上自我鍛煉的軌道，促使他們得到終身受益。這是十分關鍵的教學環節，是一個長期的過程。每堂課都應有體現，必須作為一項重要目標來實施，不斷地研究、探索。
[關鍵詞]全民健身武術 武術系統 推廣
21世紀人類進入知識社會，勞動者的特點是腦力勞動過度，精神高度緊張，身體缺乏鍛煉，對身體的健康和發展帶來不利的影響。全民健身武術作為一項社會性體育運動項目，應該發揮其獨特的健身養生功能，為社會做出貢獻。
但當前對全民健身武術的推廣并未做到系統化，體現在政策力度不夠，推廣模式不明確等方面。本文提出武術系統觀。武術系統是由若干相互作用和相互聯系的武術要素按一定結構所組成的具有特定功能的有機整體。武術系統的要素與系統之間，要素之間，系統與環境之間存在相互聯系，相互依賴的特定關系，是一個有機聯系的整體。
本文運用文獻資料法，專家訪談法和邏輯推理方法，構建全民健身武術推廣系統的邏輯圖，界定全民健身武術推廣研究的領域，即從幾個基本要素入手進行分別或全面地研究。這幾個基本要素分別是：全民健身武術的推廣者，全民健身武術的推廣內容，全民健身武術的推廣對象，全民健身武術的推廣方式，全民健身武術的推廣程度，全民健身武術的推廣功能及全民健身武術的推廣原則。
“全民健身武術推廣系統”是指通過系統分析全民健身武術推廣的基本結構、基本過程，進而科學地描述全民健身武術推廣的主要成分，推廣過程的主要環節及這些成分、環節和有關變量之間的主要關系。全民健身武術推廣系統較為明確地界定了全民健身武術推廣研究的領域，即從幾個基本要素入手進行分別或全面地研究，為武術主管部門的決策提供依據。
1全民健身武術推廣者
全民健身武術推廣者包括官方武術推廣者和民間武術推廣者。官方武術推廣是指由政府出面組織和扶持的全民健身武術推廣活動，民間全民健身武術推廣是指散布于廣大民間、自發形成的全民健身武術推廣活動。這種分類是按照組織者不同劃分的。其推廣內容可以相同，如官方推廣的競技武術也是民間武術推廣的主要內容。
2全民健身武術推廣內容
全民健身武術推廣的內容，包括技術推廣和文化推廣。按照分類方法，全民健身武術推廣以技術為標準分為技術推廣和非技術推廣，非技術推廣包含的內容很廣，如武德推廣、全民健身武術美學推廣、全民健身武術技擊理論推廣、全民健身武術諺語推廣、全民健身武術影視推廣、全民健身武術文學推廣、全民健身武術醫學推廣、全民健身武術哲學推廣、全民健身武術史事推廣等等，這些非技術內容又都屬于文化范疇，所以，把全民健身武術推廣分為技術推廣和文化推廣。
3全民健身武術推廣對象
全民健身武術推廣對象即全民健身武術學習者，全民健身武術推廣過程對推廣對象具有很強的教育價值。這種價值首先體現在武德培養上，在全民健身武術中，武德的推廣自始而終，無論是青年人還是老者，都懂得以禮為先，尊師重道。其次，在學習技術的過程中，意志力的磨練、自信心的培養本身也是一種武德修煉的過程，充分體現了全民健身武術推廣過程的教育功能，它是全民健身武術技術和全民健身武術文化的知識教育過程。
4全民健身武術推廣方式
全民健身武術推廣方式包括人際推廣、組織推廣、大眾推廣、網絡推廣。人際推廣包括師徒傳承、人與人之間的互學互教等。組織推廣是指以協會、社團的形式推廣全民健身武術。組織推廣具有團體性，在推廣全民健身武術時以團體的形式進行，如木蘭拳協會推廣木蘭拳。組織推廣在推廣單項拳種流派時優于民間許多拳種仍然延承的師徒傳承模式。大眾推廣指通過書籍、報紙、雜志、電影、電視、廣播等媒體進行全民健身武術的推廣。網絡推廣是指通過因特網進行全民健身武術推廣。
5全民健身武術推廣程度
層次推廣是從全民健身武術推廣內容的多少，以及推廣對象的接受程度來分類的。分為淺層次、中層次、深層次推廣。比如，2002年創編的全民健身武術健身操（又稱拳操），就屬于淺層次推廣。因為全民健身武術健身操所包含的全民健身武術性質的內容少，即使練得很熟練，也掌握不了全民健身武術的精髓。全民健身武術健身操只是為了擴大了全民健身武術的社會認知面，從文化的角度深入推廣全民健身武術屬于深層次推廣。
6全民健身武術推廣功能
對全民健身武術推廣功能的深層次分析，更能把握全民健身武術推廣功能的全面性。從呈現的方式來看，全民健身武術推廣的功能可以分為顯和隱。從功能釋放的效應來看，又可分為正功能和負功能。全民健身武術推廣促進了全民健身武術技術與全民健身武術文化代代相傳，促進了全民健身武術拳種流派的交流和新的拳種流派的產生，促進了全民健身武術拳種流派理論和技術的增值。
7全民健身武術推廣的原則
7.1誠信推廣。“誠信者，天下之結（意：關鍵）也”。誠信是推廣的關鍵，是推廣的致效因素。對于官方推廣者和民間推廣者來講，誠信都是非常重要的。官方推廣者作為全民健身武術主管部門，在競賽中要把握好公平、公正的尺度，提高人們的信任度。民間武術推廣者要遵守誠信原則，保障推廣活動的可持續性。
7.2針對推廣。針對不同的推廣目的、推廣人群等都是針對性原則的體現。比如，初級簡化套路針對少年兒童、木蘭項目針對中年女性、太極拳面向老年人等等。針對性推廣既是原則也是策略。木蘭拳推廣時針對中老年婦女，取得了巨大的成功。太極拳推廣針對人們的健身需要進行研究、宣傳，越來越受到人們的青睞。武術高段位針對德高望重、對武術發展做出貢獻的人群而設。
1.7.3分層推廣。分層推廣屬于認識范疇的理論，在現實中有重要的指導意義。比如全民健身武術向普通學校推廣時定位于淺層推廣，因為對于沒有武術基礎的學生來說，傳授難度大的技術顯然是不切實際的。把學校全民健身武術推廣定位于淺層推廣，組織編寫教材就容易把握深度。中國武術段位制分初、中、高段位，就是遵循了分層推廣原則。全民健身武術健身操在初創階段遭到許多人反對，但如果認識到這屬于淺層次推廣，這個問題就迎刃而解了。
參考文獻：
[1]陳詩強.武術的現代價值[J].體育科技，2002，23（1）：528.
體育課堂 教學設計 研究思考
一、體育課堂教學設計的基本要素在體育課堂教學設計時，要注意設計好體育教學任務、教學目標、教學策略、教學過程以及教學評價等要素，保證體育課堂順利高效的進行。（一）體育教學任務現代的體育教學思路是培養學生體育能力，促進學生身心共同發展為目標，所以在體育課堂教學設計時，要充分的分析好體育教學任務。首先要分析好學生的真正需求和預測實際教學中存在的問題，這決定了體育課堂能否順利進行。通過分析問題，找到合適的解決途徑，才能夠制定教學的任務，實現教學目標。教學要將老師的“教”與學生的“學”結合起來，找到最佳的方式實現教學的任務。根據教學任務制定教學內容，解決好老師“教什么”，學生“學什么”的問題，根據學生的實際情況構建教學的重點、難點。這樣的設計夠符合學生的身心特點，提高學生的主動積極性，從而提高體育教學效果。（二）體育教學目標在體育課堂教學中，教學目標是靈魂，是體育教學策略和方法的核心依據。在體育課堂教學目標設計時，要以學生學習目標為主體，制定符合學生學習目標的體育教學目標。體育課堂教學目標設計時，應該充分的考慮體育知識和技能，教學過程和方法，教學時候的情感態度和價值觀等，不僅關注學生掌握體育知識和技能，還要關注學生的內在思維、情感與價值觀。在教學目標設計時，要符合學生的實際情況，按照學生對體育知識和技能的掌握情況，制定有層次的教學目標，這樣學生能夠更容易的接受和掌握體育的知識和技能。（三）體育教學方法體育教學目標的實現需要有效的教學方法，在設計教學方法時，要符合教學目標與教學內容，同時能夠適應學生的特點，解決好“如何教”的問題。在教學中，教學方法應該是多樣的，所以要根據實際情況設計出最優化的方法。教學方法的選擇要能夠適應教學的任務，完成教學的目標，通過教學方法可以將教學的內容傳遞給學生，讓學生能夠更容易理解和掌握知識點。在設計教學方法時，要充分發揮體育老師的優勢，這樣可以極大的提升教學的效果。（四）體育教學過程教學過程就是教學活動的進程，是教學任務、目標、對象的結合體現。在教學過程中能夠充分的體現出教師的教學方式、觀念和思路，將各個教學要素有效的結合起來，從而強化教學效果。（五）體育教學評價教學評價是對整個教學過程中所有要素的考核，是修正教學每個環節的重要依據，在設計教學評價時候，要對教學的方案、學習課堂、學生學習的情況等進行充分的評價，了解學生的實際情況，把握教學方案的有效性，及時解決教學中可能出現的問題，這樣才能夠保證教學的效果和質量。
二、體育課堂教學設計遵循的原則（一）系統性原則體育教學是將老師、學生、體育器材、體育場地等體育教學要素結合起來，所以在體育課堂教學設計時就要充分的考慮這些要素，系統的將這些要素構成一個整體，因此在體育課堂教學設計中要始終貫穿系統性的原則，這樣就需要教師認真研究每個體育要素的特點，分析出要素間的關系，然后將要素進行組合，設計出最優化的教學方案，獲得最佳的教學效果。如果體育課堂教學設計缺乏系統性，就會在實際教學中產生很多問題，影響體育教學的正常進行。（二）趣味性原則在體育課堂教學設計中，要使學生在學習中感受到快樂，整個課堂充滿趣味，這樣可以有效的提升學生的學習興趣。學生的學習效果不僅依靠學生的智力因素，還有學生的動機、興趣以及內在情感等，所以在體育課堂教學設計中，老師要仔細的去了解學生的興趣，然后根據學生興趣設計教學，對一些枯燥的教學內容進行加工，盡量使枯燥的內容增加趣味性。（三）符合學生實際情況原則在體育課堂教學設計時，要充分分析學生的實際情況，考慮學生的身體和心理特征。體育教學有大量的身體活動，所以針對不同年齡的學生要采取不同的教學策略，根據學生的實際情況來制定運動量，合理安排學生的體力負荷，這樣既到達了學生的鍛煉效果，又保證了學生的身體安全。（四）可操作性原則通過體育課堂的教學設計，可以將教學的理論變成教學實踐，所以在設計時要考慮可操作性。如果設計完的方案無法實施，或者太過于抽象，這無法進行教學實踐，那么教學設計就失去了意義。所以，在體育課堂教學設計時，就要充分的考慮各種實際因素帶來的影響，保證設計完成的方案可進行實際操作。
三、體育課堂教學設計流程一個好的體育教學設計可以保證教學的效果，提高教學的質量。在體育課堂教學設計中，首先要設計好教學目標，以學生為主體，符合學生的身心的特點進行教學目標設計。教學目標要貫穿整個教學活動，是體育教學的核心。然后設計教學內容，教學內容要圍繞教學目標進行，利用教學內容激發學生的積極性，提高學生參與體育教學的興趣。第三，要設計好教學的方式，利用適合學生特點的教學方式引導學生主動學習，自主的思考分析和解決問題，調動好學生的積極性，讓學生在快樂的學習中掌握體育的知識和技能。第四，做好評價設計，要以學生的發展為核心，不僅關注學生的成績，還要激發學生的潛能，促進學生能夠認識自我、提升自我的能力，從而提高學生的自信心。通過評價可以修正教學活動中的不足之處，還可以發現學生存在的問題，從而及時解決，保證學生能夠身心健康的成長。
四、結語通過體育課堂的教學設計，可以有效的提升體育的教學效果和質量，培養學生的體育能力，激發學生終身鍛煉的意識，為學生的綜合全面發展奠定了堅實的基礎。
參考文獻：
[1]王林.學習型社會視野中的高校體育課程設計
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[2]郝之.營造中學體育課堂和諧氛圍的途徑探究
[J].成才之路，2010，（25）.
關鍵詞： 體育舞蹈 合作學習 應用
1.關于合作學習
合作學習是自主學習的一種形式，在20世紀70年代興起于美國，20世紀80年代后在世界范圍內備受關注，20世紀80年代被介紹到我國，20世紀90年代在一些學校中開始嘗試使用，但真正在我國引起重視還是在本世紀國家基礎教育課程改革啟動之后。合作學習是相對“個體學習”而言的，指的是學生在小組或團隊中為了完成共同的任務，有明確的責任分工的互學習。它可以是兩人之間的合作，也可以是多人之間的合作。
2.體育舞蹈
1984年體育舞蹈傳入中國。體育舞蹈和國際標準交誼舞是同義詞。國際標準交誼舞（International style of Ballroomdancing），簡稱國標舞，來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎上發展演變而成的。因為國標舞對舞姿、舞步要求非常嚴格，所以出現了要求相對低一些的交誼舞，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，這樣才能體現各個舞種的風格。
如今，體育舞蹈在中國已經非常流行，加上國家的重視，中國參加體育舞蹈英國黑池舞蹈節比賽的選手已經非常多，水平也已經非常高。
3.合作學習在體育舞蹈教學中的應用
3.1合作學習的基本要素。
合作學習是相對“個體學習”而言的，指的是學生在小組或團隊中為了完成共同的任務，有明確的責任分工的互學習。體育舞蹈多數時間是兩人之間的合作。在體育舞蹈中合作學習的基本要素：積極的相互依靠、面對面的促進性的相互作用、個體和小組責任、人際和小組相處技能小組過程。如果五個要素都具備，且小組成員配合默契，學習效果就會比個體成員相加之和要好得多。
3.2發揮教師的主導作用。
合作學習的效果在很大程度上取決于教師的有效調控。脫離了教師的指導，合作學習有可能會演變成散漫的自由談論，降低了教學效率和質量。因此，在進行合作學習時，教師不可以成為課堂上的“隱形人”，而要付出很多努力，積極發揮其主導作用。在教學中，要對學生有全面的了解，不要為了合作而合作。要對學生的合作能力有正確的認識，進而判斷學生適合采用哪種合作學習的方法。
3.3自主結合，激發興趣。
目標整合、志趣相投、心理相容、智能互補是形成合作學習小組的前提。可教師根據教學的需要與可能，也可由學生自己決定組成合作學習小組的成員。由學生自由結合而成的合作小組，有更大的自由空間，有利于促進個性發展，發揮特長，培養協作精神和創新意識。
3.4明確學習的目標與方案。
為了保證合作學習的高效、有序，在合作學習前應讓每個組員都充分了解本次合作學習的目標與任務，更重要的是明確學生的個人責任，即在本次教學過程中每個學生都應該承擔相當的學習任務。所有的小組成員通過合作學習取得進步的關鍵是明確課堂練習過程中的角色和責任，讓每個同學對小組合作的成功和失敗都擔當責任。在一起完成課堂作業練習的過程中，一定要避免某個成員擔當過多的探索任務，其他成員坐享其成，使合作學習的最終成果出自少數人之手，違背實施合作學習策略的初衷。
3.5正確處理合作與競爭的關系。
小組合作學習不是片面強調合作的重要性，而是培養學生的競爭與合作意識。競爭與合作是教學過程中學生交往的兩種基本方式。合作學習雖然以合作為基本特征，但它不排除競爭，并把競爭與合作有機地結合起來。在整個教與學的過程中，合作是主線，教師必須充分調動學生個體的積極主動性和創造性，對學生進行有效的指導，使得學生在體育鍛煉的過程中，形成互幫互助的學習模式，提高學習效率。在提倡組內交流的同時，教師要善于用激勵機制，積極開展組與組之間的比賽來激發學生的學習動機和興趣。在體育舞蹈業余教學中，必須強化學生的競爭意識，強化學生的體育精神，幫助學生樹立正確的價值觀和平等競爭的理念。
4.結語
在體育舞蹈教學中，合作學習的互動觀是一種先進科學的互動理念，是現代體育教學互動理論的發展。合作學習是一種有效傳授知識技能、培養體育能力的教學方法，在相當程度上體現出學生學習的自主性、獨立性和創造性，學生之間的相互協作、相互促進、互動作用發揮得比較充分，通過合作學習，活躍課堂氣氛，使得體育舞蹈業余教學成績大幅提高。
參考文獻：
摘 要 芭蕾吸取了眾家之長，形成了一套完整腿腳、身體姿態、難度動作訓練的手段和方法。本文通過對芭蕾基訓的基本要素與爵士啦啦操的內在聯系的研究，以及芭蕾基訓的基本內容在爵士舞蹈啦啦操基礎訓練運用中的研究，希望能夠為廣大的教練員及運動員提供借鑒和參考。
關鍵詞 芭蕾基訓 舞蹈啦啦操 基礎訓練
一、前言
啦啦操在我國是一項新興的體育運動項目，可分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。在舞蹈啦啦操中，借鑒爵士舞蹈風格及技術要素并結合啦啦操的技術特征，將兩者融合在一起就形成了現在的爵士舞蹈啦啦操。爵士舞蹈啦啦操的爵士舞大部分來自New Jazz，而New Jazz早期是由美國紐約古典芭蕾演化而來，所以爵士舞蹈啦啦操中充滿了芭蕾的元素。筆者通過觀看2009、2010、2011年三屆健康活力大賽的視頻發現，大部分隊伍在比賽中，成套動作的整齊度、一致性、隊員的表現力較好，但成套動作完成情況、難度，隊員的身體姿態的控制能力、就存在一定的差距，平衡轉體類難度少，完成質量不高。芭蕾吸取了眾家之長，形成了一套完整腿腳、身體姿態、難度動作訓練的手段和方法，本文通過對芭蕾基訓的基本內容和訓練方法以及爵士舞蹈啦啦操隊員身體姿態的訓練的內容的分析，希望能夠為廣大的教練員及運動員提供借鑒和參考。
二、芭蕾基訓的基本要素
（一）開
“開”：是指從肩、胸、跨、膝踝五大關節左右對稱外開。下肢從髖關節開始，帶動膝關節，腳腕關節、腳趾尖關節全部外開；肩關節的外開可以舒展肩部的線條，有利于后背的直挺及收緊。爵士舞蹈啦啦操的“開”主要表現為：1.肢體的動作由內向外的延伸感，并通過動作的松弛有度突出運動舞蹈的特征；2.柔韌與平衡類類難度的主力腿與動力腿之間的開度，如大踢腿的開度不小于170°，搬腿的高度不少于150°，抱腿開度不小于170°，劈腿開度不小于180°。
（二）繃
“繃”：是指身體各個部位的繃緊，尤其是指繃腳，有利于延長腿的長度和強化腿的線條以及增強踝關節和趾關節的能力和靈敏性。爵士舞蹈啦啦操的“繃”表現在：無論是在舞蹈動作中還是難度當中（特殊編排的舞蹈動作除外）腳尖、腳背、踝關節都需保持繃直狀態，有利于加強腿部的延伸感和線條美。
（三）直
“直”：是指背部等部位向上挺直，更加突出動作向上的姿態，有利于重心的保持，增加動作的穩定性。而爵士舞蹈啦啦操的“直”體現在難度上：在做轉體類的難度時尤其是，巴塞轉體、揮鞭轉、阿拉C杠轉體時，身體的整個重心都在主力腿上，如果身體某一個部位保持不了直立狀態，則無法完成所要求的轉體的圈數和質量。
（四）立
“立”：芭蕾中的“立”是在“直”的基礎上的升華，包括身體的拉長和從腰椎到頸椎的“立”。芭蕾的“立”可以使整個的身體的重心上提，避免出現松腰和懈跨的現象。爵士舞蹈啦啦操的“立”表現為：在轉體類難度的立轉中規定，支撐腿后腳跟始終不得與地面接觸，即整個人體的重心必須在支撐腿的前腳掌上，即“立”在前腳掌上。
三、芭蕾基訓對爵士舞蹈啦啦操基礎訓練的內容和要求
爵士舞啦啦操是由多種風格的舞蹈和啦啦操的結合體，芭蕾基訓對其基礎訓練影響較大的包括兩個大的方面，第一是基本身體素質練習；第二是專業技術練習，包括：轉體類，平衡與柔韌類以及跳躍類。
（一）基本身體素質練習
爵士舞蹈啦啦操的基本身體素質包括一般性身體素質和專業身體素質，一般身體素質包括：柔韌、力量、速度、靈敏、耐力。在本文中，主要涉及到的是柔韌和力量、速度。
1.柔韌
爵士舞蹈啦啦操是一種外放型的舞蹈，對隊員的軟開度要求非常高，其包括腰、跨、腿。腰的軟度訓練：在芭蕾基訓中，Et port de bras 是典型的針對于腰的軟度動作，下前腰、下旁腰、下后腰，要求胸腰要充分展開。跨、膝、踝、腳的開度的練習：（1）站姿的訓練，包括，一位腳，二位腳，五位腳的站姿訓練。要求：收緊，整個腳掌下踩；（2）Plié，Plié包括Demi plié和Grand plié，在做Demi plié時，膝蓋需對準腳尖；做Grand plié時，不可塌腰、撅臀。兩者皆應保持將跨、膝蓋和腳腕的開度統一。腳軟度的練習：（1）包括壓側腿和壓后腿，要求重心保持在主力腿上，腰腹盡量貼大腿，腰背挺直。（2）Grand battement jété，雙手扶把，包括踢前腿、踢側腿和踢后腿，上身保持緊張狀態，動力退腳尖擦地踢腿。
2.力量和速度
在舞蹈啦啦操中，一般會選擇節奏明快，節拍多變的音樂，所以要求動作必須制動快，就要求隊員有很好的力量和速度素質；在跳躍和轉體類難度，對力量、速度素質的要求更高。包括：（1）腿部力量的練習：①Battement tendu，分為前、旁、后，要求：通過繃腳延伸腿的長度，增強腿部肌肉、關節的力量和彈性。②Adagio，動力腿腳尖吸到大腿90°時端平，保持大腿開度，不僅可以訓練腿、腰、后背的肌肉控制能力也可以穩固主力腿的重心。（2）腿部的速度練習：Frappé，包括前、旁、后三個方向。做Frappé時，要求彈腿與擊打的速度要快而有力，彈出要有控制。
（二）專項技術練習
在比賽中，同一級別的隊伍，藝術編排和完成情況的分值相差不會很大，所以難度動作是決定成績的重要因素之一。在前面涉及到對柔韌與平衡類難度的訓練方法，下文則強調轉體類和跳步類難度。
1.轉體類
轉體類的形式比較多，有單腿起、雙腿起、原地的、移動中心的等等，所以對開度、立度、軟度、控制力、協調性等身體綜合素質要求較高。包括：（1）起轉前的蹲的練習，主要為Demi plié練習；（2）立半腳尖練習，可以分為帶Demi plié的Relevé和直腿的Relevé，其腳位可以把位上的一位、二位、四位、五位和中間部分。（3）重心的保持的練習，主要為“留頭、甩頭”練習。（4）舞姿的訓練：①手位的訓練，包括一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手的組合訓練。②Arabesque的訓練，包括第一Arabesque，第二Arabesque，第三Arabesque，第四Arabesque的訓練。
2.跳步類
芭蕾的跳分為小跳和大跳，小跳要求最低離開地板，最高踢腿到45°；大跳則踢腿超過90°。包括：（1）“蹲”的練習：Demi plié。（2）“起”的練習：Battement fondu練習，包括前、旁、后三個方向，要求兩腿外開基礎上同時彎曲，永生伸直，過程緩慢而細致。（3）“跳、推”練習：①Battement tendu練習。②Relevé練習。③Pas sauté練習，包括一位、二位、四位、五位的練習，雙腿保持外開的同時平均用力，在空中雙腿伸直、繃緊。
四、小結
在舞蹈表演與舞蹈訓練中，舞姿的柔和、輕盈、優雅，技巧的嫻熟、高超都與芭蕾基訓密切相關。因此，舞蹈啦啦操的日常訓練中應根據“開、繃、直、立”的原則合理的安排好基本身體素質訓練和專業技術練習的訓練內容，使隊員的能夠鍛煉出優美的身體姿態、增強身體各個關節的靈活性，加強身體各部位肌肉的控制能力、培養動作的協調性及節奏感。同時，希望通過借助芭蕾基訓的訓練手段與方法，縮小我國爵士啦啦操與世界先進水平的差距。
參考文獻：
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[4] 許霓.論芭蕾基訓在形體訓練中得使用價值[J].中國西部科技（教育與人才）.2007：107-109.
關鍵詞：中職體育；教學；美育教育
當前，隨著教學改革的不斷深化，學校素質教育的全面開展，中職體育教學中對美育的思考正受到人們的關注。隨著對美學研究領域的拓寬，非智力因素的廣泛研究，人們從教學活動的審美性質和功能的角度來深化對中職體育教學過程中美的本質的認識，這也成了當前學校中職體育工作者認真思考的問題。
一、中職體育教學中美育的意義
將美育滲透到中職體育教學之中，是教育的需要，也是中職體育的需要，能使中職體育教學升華到一個更高的層次，具體表現在以下幾個方面：（1）教育效應。對學生進行審美意識教育和啟蒙，潛移默化地陶冶了他們美的情操。（2）健美效應。健美是一種美的要素，強壯的身體就是美的象征。（3）激勵效應。健美能引發青少年對中職體育活動魅力的認識和對中職體育活動的興趣，引導他們自覺鍛煉身體。（4）進取效應。中職體育教學引進美育，對中職體育教師的文化素質，業務能力提出了更高的要求，從而鞭策中職體育教師不斷地去努力進取。
二、體育對學生進行美育教育的條件
美育并非體育教育的任務，但由于體育本身的特征所致，體育教學具有美育條件和效能，如：
（1）體育手段的具體形式是身體練習。人體在身體練習中表現出來的力量，速度，節奏等基本要素和人體發展所要求的均衡，對稱，比例等，也正是音樂，美術，雕塑等藝術形式的基本要素的特征。從這一意義上說，體育與藝術有著某種天然的內在的聯系。實際上，不少運動項目本身就是運動和藝術的有機結合。如藝術體操，花樣滑冰，健美等，它們的審美功能是顯而易見的。
（2）中職體育教學中整潔合理的場地布局，隊形成方，圓，曲，直的變化形式；教師優美，協調的示范動作等，都能對學生產生潛移默化地影響，使他們從中感受到中職體育運動的美，受到美的熏陶，從而提高審美能力。
（3）學生通過適宜生理負荷的身體練習，能產生愉悅的情緒體驗。在武術，體操，舞蹈等某些藝術性較強的練習中，得到程度不同的美的享受。
三、中職體育教育中審美教育的特點
中職體育不像美術，是通過圖畫中的線條、色彩和形狀來發展學生的視覺，提高他們辨別各種不同色彩的變化美和統一美，以及觀察造型的莊重美和優雅美等方面的能力；也不像音樂，是通過音響、節奏和旋律等來塑造音樂形象，發展學生的聽覺能力，啟迪他們的思想和陶冶他們的情操；更不像文學那樣用生動的語言藝術形象，喚起受學生的美感。由于體育本身所具有的特點，使中職體育的審美教育存在獨特性。
從體育美學的觀點來看，體育中的審美教育主要是指協調發展的身體，勻稱的體態，有力的、熟練敏捷的、和諧的動作以及開闊的胸襟和堅毅的性格。通過中職體育的審美教育，不僅可以增強體質，提高機體的生理機能水平和身體素質水平，而且可以獲得健美的體格，學生在這一過程中，也包含了對美的表現、追求和創造。
中職教育是以就業為導向的教育，中職生畢業后就要走向社會，他們對美的需求比普通高中生更迫切更實際。體育作為中職教育教學中的一環，要充分發揮其審美方面的作用。如有的學生平時不善于處理人際關系，但體育非常好，運動中表現出了勇敢積極，頑強拼搏的作風，這也是一種體育之美，可以給自己增添許多自信。體育教學實踐中發現，這些體育中“美”的表現，可以有效化解學生之間的矛盾，促進同窗間的友誼，有助于改善人際關系。因此，教師在進行體育教學時，可多向學生講授中職體育交際方面的知識，讓每個學生都習得一個最拿手的項目，并把動作練“美”，從而為中職生在將來的社會交往中多打開一扇窗。
四、如何利用中職體育教學對學生進行美育教育
體育教學是學校中職體育的主要形式，體育的美育功能可通過體育教學得以實現。通過體育教學有意識地培養學生正確的審美觀，培養他們端莊的儀表，文明的舉止，這對學校美育任務的完成會有很大幫助。
（1）設計一堂課的時候，要適當從美學角度加以考慮，如場地是否整潔；器材布置是否有序；隊形調度是否合理，均衡；教師儀表是否大方，雅觀；示范動作是否優美，準確；講解語言能否清晰，簡練等等。看過不少精心設計的中職體育課，那課上隊形的調動，練習的方式或簡單明快，或妙趣橫生，富于一種形式美，使科學的內容和完美的形式達到了和諧的統一。
（2）要求學生儀表端莊，姿態正確，舉止文明，注意培養他們良好的身體姿態和體型，這應成為體育教師義不容辭的責任。不少學生含胸駝背，毫無生氣，這與平時不注意身體姿態關系很大。
（3）音樂與體育結合，可使二者相得益彰。它們的結合所產生美學上的功能要遠遠大于它們自身的功能，體育課運用音樂可使學生情緒高漲，精神振奮，有助于節奏感的培養和審美能力的提高。體育課運用音樂要從美學角度加以考慮，注意所用音樂是否有利于學生身心健康，是否使學生從中得到美的熏陶。此外，音樂的速度，力度等還應和課的內容和各部分任務相適應。
（4）現在中職體育教學大綱，增加了舞蹈和韻律操的內容，這一內容具有對學生進行美育的更直接，更有效的功能，中職體育教師應充分認識到這一內容的意義所在，搞好這一內容教學，使其發揮應有的作用。
五、中職體育教學過程中如何更好地進行美育
1.教師應具有一定的審美觀念、審美情趣和審美能力，善于從教材中感受美、提煉美2.教師應努力使自己的教學具有最佳美學結構，讓學生在教學過程中獲得知識、鍛煉能力，感受和欣賞美3.教師在創造教學美的過程中也應把學生的審美心理作為一個系統來研究，對學生曉之以理、動之以情、導之以行。總之，我們應運用不同的教學手段和方法，促進學生的審美感受和中職體育教學任務的順利完成，使他們在中職體育世界里同樣能感受到真正的美
參考文獻:
[1]劉光梅．教育學．中南工業大學出版社，1990年.
[2]汪樂．中職體育美育．中國中職體育報，2001年.
關鍵詞：體育 三要素 教學
一、教師講解
教師講解是指教師對動作概念和方法的分析和論述，是最主要的一種教學方法。在講解時，教師要做到簡明扼要，充分利用體育專業術語和學生容易理解的口語，使學生對所學動作有清楚的了解，輕松掌握動作要領。同時，教師還要對教材有充足的理解和把握，以便在課上運用生動有趣的語言進行教學，激發學生學習體育課的興趣。此外，教師還要從學生的學情出發，有計劃、有目的地進行授課。比如，在講解動作的步驟時，教師要讓學生明確練習動作的幾個階段：（1）大致了解動作的的要領和方法;（2）能分辨動作的對錯，找到錯誤的原因并及時糾正;（3）能找到動作的關鍵以及細節并多加練習。
二、教師示范
教師示范是指學生通過教師具體、直觀的動作示范去真實地感知動作步驟，并以此激發學習興趣，調動學習積極性。在具體的示范過程中，教師的動作必須做到優美和規范，有較強的節奏感，同時教師還要注意選好示范的方向，使每一個學生都能清楚地看到示范的過程，以便學生能夠更加清晰地掌握動作的要領和步驟。此外，示范位置與方向的選擇也同樣重要。教師在示范時還應考慮到陽光、風向、周圍環境等情況，幫助學生集中注意力。比如，在示范的初始階段，教師先要做幾次完整連貫的動作，讓學生有一個初步的印象，然后，再讓學生根據教師的講解以及示范動作進行分解練習，使學生對動作的印象更加深刻。在這一過程中，教師應時刻注意學生的反應，培養他們的觀察能力和理解能力。當然，除了教師示范之外，教師也可以找一些動作掌握規范的學生來進行示范演示，激發他們的表現欲，達到較好的教學效果。
三、學生練習
要想學生掌握體育知識和技能，提高自覺鍛煉意識，必須通過大量的實踐練習去完成。因此，在實際的教學中，教師要根據教材的內容適時地組織學生進行練習。一般而言，在體育教學中，教師可采用固定條件、變化條件等形式，讓學生進行練習。
（一）固定條件
固定條件是學生在固定的條件下多次去做一個動作，這種練習方式對學生鞏固和掌握動作要領很有意義。具體來講，教師在固定條件下安排學生進行練習時應注意到：（1） 教師在上課以前要根據教材內容的需要、練習的場地、對學生練習的時間和距離等做好準備。（2）雖然學生是在固定條件下反復練習一個動作，但是教師要告訴學生這種反復不是簡單機械地進行練習。所以，在練習過程中，教師應要求學生善于觀察，發現問題，及時糾正，注重動作的質量。（3）在固定條件下進行練習時，由于反復練習一個動作，學生常常會感到枯燥和單調，甚至會產生厭煩心理。這時，教師要引導學生明確學習目的和方向，通過比賽的方式激發學生練習的興趣。
（二）變化條件
變化條件指的是在變化條件下安排學生練習一種動作，這種練習對于鞏固和提高動作有著重要的作用。一般而言，條件的變化包含了動作力量和幅度的變化、練習環境的變化、練習質量的提高三個方面。在采用變化條件方式組織學生練習時，教師應注意以下幾點：（1）要有明確的目的性。不管教學手段如何變化，教師的教學都要有一定的目的性，不能為了變化而追求形式，不重實效。（2）變化條件要做到循序漸進，不能強調一步到位，尤其是學生在練習較難動作的時候，要注意動作不能變化太快/要求太高。（3）變化條件和固定條件不同，變化條件更容易激發學生的興趣，所以教師要充分運用這個優勢提高教學質量。需要注意的是，教師要告訴學生不能把精力放在附加條件上，而忽視了動作的改進。（4）在利用變化條件練習動作的時候，學生錯誤的動作練習時間不宜過長，否則就很難糾正，所以教師必須及時發現，保證學生能按照動作的規格去練習和完成。
總之，學生練習可以把學到的知識轉化為動作技能，幫助學生鍛煉身體，增強體質，激發練習興趣，從而提高體育教學效果。那么，怎樣才能真正發揮練習的作用呢？首先，練習要有安排。教師在引導學生練習時，不能只注重形式，要有重點、有安排，否則就會影響學生學習體育的效果，不能達到真正的練習目的。其次，練習要適度。體育練習不能給學生制造壓力，成為學生的負擔，在進行練習時教師要根據學生的年齡特點和身體情況合理地安排練習。再次，練習要講究效果。教師要指導學生把學到的知識滲透到實際練習中去，讓學生在已有的知識水平上掌握練習的方法，使學生能自覺地進行練習，同時練習時還要安排合理的休息時間，這樣才能取得較好的效果。最后，練習要關注全體。在學生練習時，教師要關注每一個學生，及時地幫助他們糾正錯誤的動作，并輔以耐心的講解和示范，幫助學生完整地完成所學動作，達到教學目的。
四、結語
在體育教學中，這三個因素是相互聯系、相關促進的。講解是理論性的，示范是直觀形象的，練習重在學生的實踐活動。只有將這三方面有機地滲透到教學中去，才能順利完成教學任務，達到提高體育教學質量的目的。
參考文獻：
[1]劉平清.對體育與健康新課程教學改革的思考[J].體育成人教育學刊，2003（2）.
（一）美育的概念和功能
所謂美育，是指以一定的美學理論指導人們的審美實踐活動，培養人們健康的審美觀念理想，陶冶人們的情操，提高人們感受美、鑒賞美、以及創造美的能力的教育。
（二）體育教學具有對學生進行美育教育的重要條件
體育教學與其它學科的教學活動一樣，在教學中也要做到“教學做合一”、“知行合一”，因而體育教學必然具有對學生進行美育的條件和效能，這是因為：
1．美育的主要特點是形象和可感性。一切美的事物，除科學美以外，都不是抽象的概念，都具有具體生動的形象，體育運動也不例外。對于學生來說，越是直接、具體、可感的形象化的審美教育，也越能被他們所理解和接受，這比單純的理性教育具有更大的吸引力，也符合廣大青少年的生理和心理發展的要求。因此，體育運動的外在特征與美育的主要特點是相符合的，具有對學生進行美育的重要條件。
2．人體在體育運動中表現出來的力量、速度、節奏等基本要素和美術、音樂等藝術形式的基本要素是一致的，許多藝術品本身就是以體育動作來設計的，如2000多年前由古希臘人米倫創造的著名雕塑《擲鐵餅者》之所以至今還被當作體育運動的最好標志，就在于藝術家敏銳地捕捉到了運動員擲鐵餅時最精美的瞬間：運動員處在競技狀態的最關鍵時刻，即鐵餅被擺回極點，也就是即將拋出前的一剎那。用雕塑這一栩栩如生的藝術形式，將體育運動中的形體美、動作美表現的淋漓盡致，使整個雕塑滲透著一種圓潤的美，充分體現出體育運動健、力、美的和諧統一，成為體育運動美的象征。因此，體育運動的審美功能是顯而易見的。
3．體育教學中整齊、漂亮的運動服裝、整潔的運動器材、合理的場地布置、富有變化的隊形、適宜運動量的身體練習、優美的動作、課中組織銜接的流暢、教師富有美麗的內在和外在形象等伴隨著教學全過程，成為一種感性的、潛移默化的巨大力量，從知、情、意幾方面影響著學生的成長，使他們產生愉悅的情緒體驗，從中受到體育運動的美的熏陶。
二、體育運動具有獨特的審美特征
美的顯著特征的形象性、美育的特殊性質主要在于它是通過審美活動來教育學生的，這符合體育欣賞和參與的特點，但體育運動與音樂、美術等藝術形式有著不同的審美特征。
（一）體育運動中的不少項目不僅具有很強的藝術性，而且還塑造具體的藝術形象，它們就像著名雕塑《擲鐵餅者》經歷2000多年，其藝術形象給人的美感，不僅是瞬間的，也是永恒的，令人回味無窮；它的形態雖然是靜止的，但給人的印象卻是栩栩如生的，使人想象無限；其闡述的主題思想不僅是完整的，而且是豐滿的，有血有肉的；其追求的理念正體現著奧林匹克：更高、更快、更強和對健、力、美的追求。
（二）人體本身就是一種和諧的自然美。體育之所以與其他藝術形式有著不同的審美特征，還在于體育是有目的地運用各種手段去塑造更加完美的人體，設計優美的動作和姿態，使人體在自然美的基礎上又表現出動感的、力量的、健康的美。
三、利用體育教學對學生進行美育
體育教學是學校體育的主要組成部分，體育的美育功能可以通過體育教學得以實現。體育教師在教學中可以從以下幾個方面加以考慮：
（一）設計一堂課，要適當地從美學角度加以考慮，如場地布置的是否合理、整潔；教師的儀表是否大方、雅觀；示范動作是否優美、準確；教學手段是否符合學生特點；學生練習動作時是否整齊一致等等，這樣才能使教學內容與完美的形式達到和諧統一。
（二）音樂與體育的結合，可使二者相得益彰。在體育教學中運用音樂有助于學生體會和感受各種動作的節奏、風格、速度、強度等特點及其變化；有助于合理調節肌肉運動中的力度變換，從而培養學生的節奏感和協調性；有助于激發學生的情感表現，提高興奮性，發展其豐富的想象力和表現力。同時體育教師要善于將音樂合理地組織在一起，以便在運動的過程中得心應手，即快慢曲先后的順序應加以合理的安排，隨時能根據需求來變換音樂的快慢節奏，充分適應課堂教學的需要。如：在準備活動部分可采用一些節奏明快的音樂，調動學生興奮性，而在結束部分的放松活動中，則可用一些古典音樂緩解學生的疲勞。
（三）充分利用體育欣賞課向學生傳授美學知識，啟發學生發現體育運動中的美，學會欣賞其中的美。從而產生深刻的審美體驗及主動的審美意識，進而形成創造美的欲望。
摘 要：以曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課教學現狀為研究對象。采用文獻資料法、數理統計法、訪談法、現場觀察法等多種研究方法，通過對我校的田徑專修課選用場地器材、師資現狀以及學生等進行研究和分析。結果表明：當前曲靖師范學院體育教育專業的田徑專修課都能正常開設，場地、器材等不能滿足的部分也都正在積極改進，逐步完善；缺乏田徑專修課專用教材、教學中多采用常規的教學方法和手段、教師的業務水平較高、學生對教師的敬業精神普遍認可、職稱年齡結構比較合理。
關鍵詞：曲靖師范學院；體育教育專業
田徑專修課在高校體育教育專業人才的培養過程中起著重要作用。我國基礎體育教育改革的發展也對高校體育教育專業的教學改革提出了新要求。我對曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課現狀進行了調查研究，并在此基礎上為曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課改革方向及進程提出了建設性的建議。
1.研究對象與方法
1.1研究對象
以曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課教學現狀為研究對象。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
以到電子閱覽室，圖書館，上網查閱大量高校體育教育專業田徑專修課程相關資料。
1.2.2現場觀察法
通過到曲靖師范學院觀察田徑專修課教學的過程。
2.結果與分析
2.1曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課教學目標的現狀研究
在對目前曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課教學目標與當今社會發展需求的適應情況調查顯示（如表2-1）：認為比較適應和適應的教師比例占到83.3%，有16.7%的教師對目前的教學目標不太滿意，沒有人認為是完全適應的。
結果說明，目前田徑專修課教學目標與社會發展需求基本適應，但還有待進一步的調整。通過對曲靖師范學院體育學院體育教育專業目前的田徑專修課教學目標分析認為：田徑專修課教學目標在提高運動技術、學習訓練方法、了解科研知識、提高裁判、組織競賽能力和提高課余運動訓練能力的基礎上，圍繞教學訓練的其它能力的培養。
2.2曲靖師范學院體育教育專業田徑師生對田徑專修課教學內容的認識
《田徑》改為《田徑與戶外運動》后，內容也主要從競技運動向著競技、健身、娛樂田徑方向發展，意味田徑教學改革也將跟隨著社會的新目標邁進。經調查，目前曲靖師范學院體育學院田徑專修課主要教學內容主要有：走跑類：競走、短跑、中長跑、跨欄跑；跳躍類：跳高、跳遠；投擲類：鉛球、標槍、鐵餅。我對田徑專修教師和學生對現行教學內容安排是否合理的看法進行了統計。從表2-2可見：認為現在的教學內容安排非常合理的教師和學生的比例都比較低，認為比較合理的教師占50%，學生占47.4%，認為一般的教師占到50%，學生占到33.9%，總的來說，曲靖師范學院體育學院田徑專修的教師和學生認為田徑專修課程的教學內容安排是基本合理的，但是田徑專修班的學生認為田徑專修課程的教學內容安排是不太合適的，上課的內容缺乏讓學生感興趣的知識。
2.3曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課教學場地、器材現狀研究
一個學校的體育場地、器材、設備的建設直接決定著這個學校的體育教育專業教學、訓練、競賽等工作的開展。良好的教學條件是教學質量的重要保證，尤其是當前高校招生規模大大增加，如果不能及時地更新和維護教學設施，加大相應的人力物力投入，必然無法保證田徑專修課程教學的順利開展，從而影響教學的質量。曲靖師范學院田徑場地和器材在近幾年不斷改善，學校擁有標準的塑膠田徑場地，有室內籃球館、武術館、體操館，還有乒乓球、羽毛球館，室外有玻璃籃球板場地、標準足球場等教學場地，教學條件良好；這不僅有利于學生的身體健康的發展，而且對學生的心理和學練結合的行為也起著積極作用。
2.4曲靖師范學院體育教育專業田徑專修課學生能力培養的研究
能力的培養是體育專業各科教學的主要內容之一，特別是專修課教學課時多，時間長，可以有較多的時間進行能力培養；學生將來到工作崗位后，從事研究或從事該項的教學與訓練工作，要具備較強的工作能力。根據《普通高等學校體育與教育本科專業各類主干課程教學指導綱要》中田徑類課程教學指導綱要，田徑類課程的總目標是：掌握田徑類課程的基本理論與知識、基本方法與技能，達到一定的運動技能水平；具備田徑類課程教學的基本能力和指導課外田徑健身鍛煉的組織管理能力，形成良好的專業素養和心理素質，提高適應社會節奏的能力。而田徑專修課是整個田徑課程中的重中之重。
3.小結
3.1田徑專修課教學系統是在系統論觀點下提出的，本研究將田徑專修課程教學系統的構成要素界定為：教學目標、教學內容、教學方法、教學環境、教師和學生等要素。田徑專修課程教學系統的幾個基本要素是相互聯系、相互影響且相互結合的整體。3.2通過田徑類課的教學目標與體育專業田徑專修課程教學目標相比較，各高等師范類體育教育專業田徑專修課的培養目標和教學任務大都比較單一，不符合整個田徑類課程總的教學目標。與普修課相比，缺乏遞進性和提高性，專修課教學內容還停留在競技項目教學的格局上，并沒有根據教學目標與社會需要選擇合理的教學內容，不能滿足學生學習與發展的要求，不能發揮學生學習的積極性與創造力，影響學生技術能力和實踐能力的培養。（作者單位：云南師范大學）
參考文獻
[1] 樊勇.體育教育專業田徑專選課教學改革研究[J].華中師范大學學報，2006，（5）：24-25.
一、同一單元下的教案應力求完整，且有一定的遞進性與關聯性
省“兩課”評比通知中，對教案提出了明確要求，即“一個完整教學單元（或章節、話題、框題等）或一個完整項目的教案，教學時數不少于8課時”（為便于選拔，市教研室僅要求每位參賽選手上報三課時的教案）。因此，教學計劃應清晰地呈現從單元計劃到學時計劃的完整材料，如能附上模塊計劃，筆者認為則更加完整。
從報送的教案來看，絕大多數教師沒有單元計劃，甚至在課時計劃中沒有任何交待；從課時教學內容來看，部分教師的設計缺乏遞進性與關聯性，有的三課時幾乎一樣；三課時的教案在格式或風格上應盡量一致，但是上報的教案中，有的教師卻完全迥異。
二、教學設計應有所側重，教學特色與亮點的呈現是關鍵
體育課教案一般包括教學設計與表格式教案，教學設計實際是對教案的補充和說明，而不應該是教案的簡單重復，它們互為補充、相得益彰，構成一個完整的整體。教學設計應著重體現以下幾部分：一是指導思想，應聯系學生、教材的實際來談具體的指導思想，否則就會流于形式；二是學情與教材的扼要分析；三是教學策略特色與亮點的呈現。
三、課的結構通常以運動規律進行劃分，不宜追求標新立異
通常情況下，課的結構是依據運動技能形成的規律來進行分段的。一般分為“準備部分、基本部分、結束部分”三大部分，這正是運動規律比較貼切的體現。在上報的教案中，有的采取簡單的數字分段法，有的運用情景分段法，有的采用教學方式劃分；有的以心理變化過程來劃分……總之，五花八門，讓人難以捉摸設計者的意圖與依據。因此，課的結構應著重考慮邏輯性與合理性，以運動規律進行劃分相對比較穩妥，不能一味地追求標新立異。
四、課的設計須以技術教學為主線，并凸顯教與學的過程
整堂課的教學設計應緊密結合高中生的生理、心理特點，以一定的運動技能教學為主線。當然不能出現低齡化、純粹游戲化的教學內容或方法與手段。
教學即教學生學，故課的設計應濃墨重彩地突出教與學的過程，包括教學策略的有效運用，重點、難點的突破等等。在這方面很多教案體現得不夠突出，甚至蜻蜓點水，缺乏層次與深度，使得教學的有效I生存在諸多疑點。
五、教案的基本要素應齊全，不能存在明顯的殘缺
完整的教案主要包含教學目標；教學內容（含教材名稱、教學重點與難點）；課的結構；教學過程與方法（即教師活動和學生活動；組織與要求即安全提示、時間安排與練習次數等）；運動負荷與練習密度；場地器材；課后反思等基本要素。在上報的教案中，部分教案存在明顯的殘缺。
六、術語、概念與常識的表述須準確，不能出現原則性錯誤
教學內容的名稱應盡量運用體育項目或技術動作的名稱，以體現體育的學科特點；運動負荷的時間是學生實際練習的時間，而不能等同于課的部分的時間分配（這個問題比較普遍）；重點、難點的準確表述；動作要領的提煉；教學方法選用等等不能隨意去“創造”與表述，而應反復斟酌，沒有把握的一定要慎用，絕對不能出現原則性錯誤。
1.前言
"模塊"一詞，最早出現在《普通高中體育與健康課程》中，《標準》要求，老師以"模塊為單位"實施授課，體育課程同樣如此。通過對《標準》中"模塊"的研究，我們可以了解到，所謂"模塊"，其實就是一個授課單元，從中可以知道高中體育與健康課程的授課內容和授課課時。然而，這個單元是區別于傳統授課方法中的單元的。老師應對學習目標和學習方式加以明確，使新課改下的授課質量得到提高。
2.《普通高中課程改革方案》中的"模塊"
在《普通高中課程改革方案》（以下簡稱《方案》）中對"模塊"進行了講解，（1）明確了普通高中的課程結構（學習領域、學習科目、學習模塊）；（2）對"模塊"加以說明。每一個科目都是由數個"模塊"組成的。"模塊"之間既獨立，又存在內容之間的邏輯聯系。每一個模塊中，都為老師明確了授課目標，再根據授課內容，整合相關內容，從而能夠構建一個完整地學習單元。另外，模塊不同，對老師的授課方法、學生的學習方式要求也不同；（3）介紹了"模塊"出現的意義。學校在安排課程時，會更加靈活、多樣化；能更充分的利用場地、設備等資源；學生可以自由選擇并調整課程，從而使學習計劃更為自由。
從《方案》中"模塊"的概念中，能夠清楚地了解到，"模塊"不僅是高中課程結構的一部分，也是課程授課的基本單位；還可以認識到實施"模塊"授課的意義以及構成"模塊"的基本要素，但卻達不到充分認識的程度。因此，廣大高中老師應結合各自的學科進行深入研究，更加清除"模塊"的整體與構成元素。
這就要求老師應全面考慮課程授課，結合課改理念、課程結構、模塊構成、模塊的意義等進行深入思考。意識到"模塊"是基于某一個授課目標，對相應學科中的大授課單元進行系統的建模，不僅應明確授課目標，還應對授課單元的授課方法、學習方式、課時等培養出自己的見解。
3.《普通高中體育與健康課程標準》中的"模塊"
《標準中》中與"模塊"相關的內容設立了六個系列，每一個系列又包括了數個模塊，每個模塊都是一個運動項目的內容（如短跑、足球、乒乓球等），分為十八個學時，指導學生系統地學習相關模塊。學生每完成一個模塊的學習，而且考試成績及格，就可以得到一學分。
3.1模塊的學習目標。《標準》對課程目標的管理體系和結構體系加以明確，而沒有對學習目標加以明確。這就要求老師細心研究水平五以及水平六的學習目標，另外，老師還應根據學校和學生的實際情況以及構成模塊的基本要素，為學生對模塊的學習留出足夠的空間。將水平學習目標的具體化就變成了模塊學習目標，因此，老師應對水平學習目標進行研究，然后再根據學校和學生的具體情況，對水平學習目標合理地分化，再分解到具體的授課模塊中。
3.2模塊授課的課時。《標準》中要求，模塊的教學應分為十八個課時（一學分），便于學生能夠有足夠的時間學習所選內容。有兩方面原因：（1）體現《方案》對教學領域統一管理的目標。因為《方案》中有規定，每年的授課時間為四十周，分為兩個學期，一個學期又分為期中和期末兩段，平均每段十周。十周中，九周授課，一周復習。而高中體育課程與健康課程一周等于兩個課時，因此，一個模塊的授課定位十八個課時。（2）體現"學生有充足時間學習所選項目"的要求。例如，籃球的授課單元如果以傳統模式安排，只有五到六個課時，而要在五到六個課時中使學生有充足的時間學習籃球，就顯得很不現實。
3.3模塊的學習內容。《標準》中要求，體育與健康課程應分為必修學習模塊和選修學習模塊。必修學習模塊包括田徑項目與健康教育專題，而選修模塊則應根據學生的興趣愛好與所選的運動項目制定學習內容。所有的模塊都應從七個系列中選取學習內容，并由某種運動項目中完整地內容組成，這使得學生確定模塊學習內容變得極為便捷。《標準》還要求老師全面認識"學習目標決定學習內容"的思想，老師不應從字面上理解該思想，而是應理解為授課目標不僅決定了學習內容，還決定了授課方式、師生關系等，課堂中的一切授課都是為了達成學習目標。另外一層意思是，如果根據學習目標選擇的授課內容無法直接反應學習內容，老師仍可以通過授課方法、授課過程、師生關系等促進學生達成學習目標，例如，學習目標是促進學生間的合作精神，根據該目標，學習內容選擇了短跑，乍看之下，學習內容并不能反映學習目標，可是，老師通過授課方法（如百米接力賽跑）就可以輕松地達成學生間團隊合作的學習目標。另外，由于體育教學的教學內容并不固定，因此，學生完全可以通過自身興趣挑選體育項目，使其成為特定的學習內容。因此，完全有可能實現以模塊特定的學習內容達成授課目標。
關鍵詞：大專院校 體育教學 動作要素 應用
中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）06（a）-0124-01
面對如此眾多的體育教學方法，在這其中使用最為廣泛、最有效、最直接的方法莫過于動作示范法了。合理而又正確的動作要素，不僅能夠幫助大專生迅速準確的建立起動作的表象，使其對動作的要素更加容易地去理解以及掌握；而且其還是保障大專體育教學質量的一項基本要素。那么，如何在大專院校的體育教學中，落實貫徹動作要素的教學方法，將是該文論述的重點。
1 動作要素的具體內涵
動作要素主要是包括了：身體姿勢、動作節奏、動作時間、動作軌跡、動作速度、動作力量、動作速率等。
身體姿勢指的是身體各部分及身體之間，在進行練習的過程中，每一個時長內所處的狀態。
動作節奏則是指動作的各個環節之間、技術的各種環節之間，所表現用力的強弱關系，有時也指在動作練習的各個部分之間，動作幅度大小、用力時間的長短與間隔等關系。
動作時間就是指在做任何一項體育運動時，所需要的時間長短；動作軌跡就是指在練習的過程中，身體某一部分進行動作時的運移路線；動作速度可以分為多種類型，其是一切運動的前提條件；動作力量是指完成動作時需要克服阻力的能力或者是完成動作所需要的力量；動作速率指的是在單位時間內，動作的重復次數，有時也稱為頻率[1]。
2 動作要素在大專體育教學中的應用
由于動作要素包含的方面眾多，下面僅選取了身體姿勢、動作時間以及動作速度這三個方面，在大專院校體育教學中的應用做了簡要的分析。
2.1 身體姿勢的應用
身體姿勢是學習體育技術動作的基礎，在體育教學中，其作用巨大。正確準確的身體姿勢不僅能夠超越某些運動器械，使動作完成的更加精準；而且還有助于學習好各項的動作技能，為強身健體創造了良好的條件。
下面，我們主要以跳高為例，研究一下身體姿勢在大專院校體育教學中的實際應用。跳高技術主要包括助跑、起跳、過桿以及落地，這四個部分；而跳高技術的動作要素則包括了：身體姿勢、動作力量以及動作節奏等，面對這幾個動作要素，其中最為作用的就是身體姿勢的正確程度了。正確準確的身體姿勢不僅規范了動作力量以及動作節奏，而且還可也確保它們的有效發揮。
在做出助跑的身體姿勢時，首先最為重要的就是要擺脫先前的身體靜止狀態，在助跑時獲得一定的速度，為整個跳高過程提供一個較為合理的助跑速度，以確保之后的各項動作可以順利進行。
在起跳階段，為了讓學生起跳后，可以有一個較為適宜的身體重心騰起角度，這便需要一個較快的起跳垂直速度，在起跳離的瞬間，可以使學生獲得最高的身體重心高度。
過桿可以分為攻桿階段以及過桿階段，同時，過桿也是其身體姿勢的主體，攻桿階段是指在起跳結束后，身體向橫桿上方騰起的過程；而過桿階段，則是指學生身體，穿越整個橫桿的過程，這兩個階段無一不都體現著身體姿勢的重要性。
落地則是指在學生身體過桿之后，到整個身體重心都著地的過程，在這一過程中，大小腿是否配合得當，將決定是否壓桿、碰桿，強調了過桿收腿的重要性。
從這一個簡單的跳高過程中，我們就可以看出身體姿勢的重要性。因此，這就要求大專院校的體育教師，在進行體育教學活動時，首先必須要注重身體姿勢有效運用的重要性，其次還要強調身體姿勢在每個單一動作要素的具體實施方法，分清主次[2]。
2.2 動作時間的應用
動作時間的應用，在短跑教學中顯得有為的重要。在短跑教學中，動作時間決定了跑動的速度，時間是其衡量快慢的唯一的標準。
在決定跑動時間快慢的過程中，同時，又有幾個其他的要素對其進行著指導作用。想要在最短的時間里到達終點，還需要有一定的動作節奏。動作速度與節奏的相互配合、完美結合，都能夠使其在最短的時間內到達終點，良好的動作節奏，是獲得好成績的必要前提。
2.3 動作速度的應用
幾乎所有的運動項目的核心都是由動作速度所決定的，但是，在不同的動作項目中，對其動作速度的練習專項、練習內容、練習任務都是不盡相同的。所以，在體育項目的練習過程中，需要將動作速度與動作技術相結合，使其可以完善的緊密聯系在一起。
此外，動作速度還受到動作節奏、動作力量等其他的動作要素的影響，因此，在進行動作速度的培養時，首先需要發展其個體的身體素質水平；然后，再通過相關的教學任務，針對其動作速度，做針對性的練習；最后，還要通過技術水平的鞏固與提高，密切動作速度與其他動作要素之間的聯系，努力提高其動作速度[3]。
3 結語
綜上所述，我們可以看出，在大專院校中應用運動要素的效果是顯而易見的。其不僅可以激發大專生對于體育學習的學習熱情，激發學生們對體育學習的動機與積極性，充分挖掘其潛能；而且還可以改善學生們的身體素質，提高他們的體育技能水平，進而提升體育教學質量。
參考文獻
[1] 王鳳仙.探究高職體育教學中動作示范教學方法[J].當代體育科技，2014，4（2）：65.
