時間：2022-01-27 13:36:35
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育健康論文，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
世界衛(wèi)生組織(WHO)把健康定義為“健康不僅是沒有疾病不虛弱，而且是包括身體、心理和社會適應(yīng)等方面的完美、良好狀態(tài)”。健康包括身體健康和心理健康，只有把身體健康與心理健康結(jié)合起來，才是現(xiàn)代人應(yīng)有的健康觀。體育活動對人的身體有著積極的作用，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能調(diào)節(jié)情緒，消除緊張、不安、焦躁、抑郁等不良情緒，從而改善大學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)其發(fā)展。心理學(xué)家麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂與適應(yīng)的情況?！毙睦斫】凳侵溉嗽谏钪心鼙３址€(wěn)定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會環(huán)境能力的心理狀態(tài)。這表明，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康又是身體健康的必要條件。
一、影響大學(xué)生心理健康的因素
據(jù)《大眾心理學(xué)》刊載的有關(guān)大學(xué)生心理健康的文章介紹，大學(xué)生心理方面的發(fā)病率為16%～42%，其中神經(jīng)癥，明顯高于一般人群。據(jù)《東南早報》報道，一名××大學(xué)的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡。可見，心理障礙對高校學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)及身體健康的影響是很大的。
1.生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的因素
大學(xué)生的心理發(fā)展是一個不穩(wěn)定的動態(tài)過程。進(jìn)入大學(xué)，面對陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異，其中有相當(dāng)一部分學(xué)生由于獨立能力和適應(yīng)能力差，對新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。其中還有部分大學(xué)生由于離開了父母，失去了家庭對他的約束力，加之學(xué)校管理不到位，便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等，這些因素都對大學(xué)生的心理健康造成了傷害。
2.家庭與社會環(huán)境的影響
隨著科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，就業(yè)競爭激烈；家長們望子成龍，對子女的期望值過高，越來越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理，由此產(chǎn)生的非理造成對孩子的傷害；同時，社會上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不健康現(xiàn)象，諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴(yán)重、黃色網(wǎng)站滲透進(jìn)校園等，對大學(xué)生的影響甚大。
3.個性特征的影響
部分大學(xué)生意志力薄弱，對挫折的承受能力比較弱，容易產(chǎn)生過激行為。
4.對心理健康的重視不夠
學(xué)校健康教育與心理衛(wèi)生工作相對薄弱，大學(xué)生本身缺乏心身保健意識，心理保健知識更是貧乏。盡管不少學(xué)生意識到自身存在心理健康問題，但得不到及時的幫助、疏導(dǎo)和有效的矯治，使得心理健康問題日益增多；高校體育教學(xué)重視身體素質(zhì)而忽視心理素質(zhì)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。
二、體育活動對大學(xué)生心理健康的獨特功能
1.體育活動有助于解決大學(xué)生的身心矛盾，減輕心理壓力
大學(xué)生的心理有其自身的特點，他們在激烈的競爭和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動，就會使運(yùn)動中樞神經(jīng)興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過運(yùn)動神經(jīng)傳至大腦，使運(yùn)動中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質(zhì)，從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁，起到轉(zhuǎn)移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用，使學(xué)生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態(tài)去面對挫折，克服心理障礙，減輕心理壓力。
2.體育活動能增強(qiáng)人的自信心，提高心理素質(zhì)
有心理障礙的大學(xué)生會隨著病程的延長而失去自信心，陷入一個封閉的小環(huán)境中，對周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動是在一定的環(huán)境中進(jìn)行的，它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系，尤其是集體體育活動的項目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動會增強(qiáng)大學(xué)生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨感；使大學(xué)生變得開朗、活潑，增加親密感和安全感；使大學(xué)生體驗到合作的樂趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的自信心和自尊心，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
3.體育活動可滿足大學(xué)生實現(xiàn)自我價值的需要
現(xiàn)在大學(xué)生上體育課，都是根據(jù)自己的興趣愛好、能力來選擇項目的。自己的能力與水平的高低都會在活動中表現(xiàn)出來，使大學(xué)生在活動中認(rèn)識自己，體驗體育活動的樂趣和成功的愉悅，這樣，會使大學(xué)生精神百倍，以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。
4.體育活動能改善人的智力
體育活動能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果經(jīng)常選擇一些可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項目(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾病。
5.體育活動可消除疲勞
在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動，對其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動，可以提高心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，并可鍛煉意志，做到不向命運(yùn)屈服，不向困難低頭。
三、合適的體育活動項目有益身心健康
1.掌握心理健康教育的知識和方法
要想提高對大學(xué)生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把學(xué)生的心理特點與體育活動的功能有機(jī)結(jié)合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動，可使學(xué)生身心放松，緩解其強(qiáng)迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育運(yùn)動，可使人際關(guān)系融治，消除其人際關(guān)系敏感的困擾；經(jīng)常開展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強(qiáng)的活動，使學(xué)生身心放松，緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點，才能在教學(xué)中有針對性地改善學(xué)生的心理環(huán)境，使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。
2.選擇好的活動項目
要教育學(xué)生懂得，當(dāng)決定采用體育活動的方式來調(diào)治心理疾病時，要選擇有效的體育活動：一是自己特別喜愛的活動項目；二是自己比較熟悉的、感覺有趣的活動；三是有針對性的磨練自己的意志的活動。正確的、合適的體育活動，不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境，而且還能培養(yǎng)參加體育活動的興趣，對培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才是非常必要的。
3.適宜的強(qiáng)度與時間
大多數(shù)研究者認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育活動對人的身心健康有較大的益處，活動時間以半小時為佳。
參考文獻(xiàn)：
［1］段景鋼.大學(xué)生不同心理健康水平與身體素質(zhì)的比較［J］．北京體育大學(xué)學(xué)報，2005(2).
一、中職學(xué)生心理現(xiàn)狀及成因
中職學(xué)生受到家庭社會和年齡因素等的影響，容易出現(xiàn)心理問題，易患焦慮癥、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、抗挫折能力差、意志力不強(qiáng)、危機(jī)意識不足、團(tuán)隊協(xié)作精神缺失等等。造成原因一是家庭影響，我國獨生子女群體龐大，多數(shù)家庭溺愛孩子，很多優(yōu)良的意志品質(zhì)無法形成，反而造成學(xué)生懶散、自私、畏難、怕吃苦等不好的品質(zhì)。在家庭教育中，怕耽誤孩子學(xué)習(xí)，沒有要求孩子做家務(wù)的習(xí)慣，好吃懶做，不愛勞動、養(yǎng)成了學(xué)生的依賴性；二是中職學(xué)校因高校擴(kuò)招，社會需求變化等原因，出現(xiàn)招生難、教學(xué)難、管理難等一系列新問題，招收的學(xué)生大都是學(xué)習(xí)成績差、組織紀(jì)律性差的“雙差生”，所以長期得不到老師和同學(xué)的重視，難免出現(xiàn)破罐子破摔的情況，不少學(xué)生產(chǎn)生孤獨、自卑的心理；三是學(xué)生自身心理因素，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不扎實、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、動力不足等因素，中職生自我管理能力差，社會上種種不良因素的干擾以及人們對中職生的偏見。
二、研究對象與目的
張掖市某中職院校學(xué)生50人以體育游戲教學(xué)法作為施加因素，解決心理異常學(xué)生的心理問題，改善和提高全體初中職院校學(xué)生心理健康水平。
三、體育游戲教學(xué)對心理健康的影響及作用
教師采取正確的教育態(tài)度積極地因材施教。游戲可消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心沖動潛意識，化解煩悶和單調(diào)，滿足人與人之間交往和友誼的需要，磨煉性格和鍛煉意志。體育活動和腦力活動合理交替，使學(xué)生消除腦力勞動所產(chǎn)生的疲勞，從而提高學(xué)習(xí)效率。并有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度，消除緊張、煩惱、焦慮的情緒，易于增強(qiáng)自尊和身心健康。通過自己健身與健心的獨特功能，從身心兩方面幫助學(xué)生培養(yǎng)智力。在游戲中，適當(dāng)?shù)丶尤胍魳?，學(xué)生可以在音樂和旋律下放松身心，情緒自然會愉悅起來，道德情操也會得到提升，與同伴精誠合作，面對艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗，人與人需要大量的交流可通過手勢、表情、身體的動作等進(jìn)行交往，既有廣泛的人際關(guān)系，又能客觀評價他人和自己，在與對手激勵的競爭和對抗中收獲勝利的喜悅，實現(xiàn)自我價值，并潛移默化地影響學(xué)生工作學(xué)習(xí)生活的各個方面。
四、在體育教學(xué)中應(yīng)關(guān)注的幾個問題
一是重視中職學(xué)生的個性化，利用多種體育項目開展教學(xué)。二是依照職業(yè)特點，考慮學(xué)生的興趣，加入心理方面的素材。對男女學(xué)生不同的生理和心理特點區(qū)別教學(xué)。面對社會的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招，當(dāng)今職業(yè)院校學(xué)生的心理健康問題，越來越受到學(xué)生家長和老師重視，學(xué)校采取種種措施并不盡如人意,教育應(yīng)充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位地關(guān)注中職生心理健康問題，如體育教育對于中職生心理健康的促進(jìn)作用等才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。
作者：李瑩 王永平 單位：甘肅省高臺縣職業(yè)中專
(1)體育與健康學(xué)習(xí)動力:指的是中學(xué)生對體育與健康學(xué)習(xí)與參與的認(rèn)知與主體需求水平。體育與健康學(xué)習(xí)與參與動力強(qiáng)的中學(xué)生，會更為積極、主動的參與到體育與健康學(xué)習(xí)與各種體育與健康活動中來;(2)體育與健康學(xué)習(xí)意志力:中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)力的第二個構(gòu)成要素，是支撐與驅(qū)動中學(xué)生向著更高體育與健康目標(biāo)拼搏的動力，意志力水平的高低，會對中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)與參與體驗帶來直接的影響。(3)體育與健康學(xué)習(xí)能力:指的是中學(xué)生在體育與健康學(xué)習(xí)過程中知識技能的接受能力、習(xí)得能力、創(chuàng)新能力的總稱，中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)能力的高低對體育與健康學(xué)習(xí)效果起著決定性的作用。
2素質(zhì)教育視域下中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)力的特征
2．1體育與健康學(xué)習(xí)的自覺性
素質(zhì)教育胸懷的廣闊性與愉悅性，指導(dǎo)著學(xué)校教育工作的有效開展。讓中學(xué)生愉悅的進(jìn)行體育與健康學(xué)習(xí)參與，是素質(zhì)教育的一種哲學(xué)意蘊(yùn)。素質(zhì)教育視域下的中學(xué)體育與健康教學(xué)等工作，目標(biāo)高度契合于《義務(wù)教育階段體育與健康與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》(2011版)提出的“健康第一”、“提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力［2］”等基本的理念。在以知識技能為學(xué)習(xí)內(nèi)容的體育與健康教學(xué)開展過程中，素質(zhì)教育視域下的體育與健康教學(xué)表現(xiàn)出了“自然與生態(tài)性”、“成長的愉悅性”、“人際交往的博納性”等教育情懷與追求。
2．2體育與健康參與的廣泛性
素質(zhì)教育是一種兼容并包、廣泛接納的教育理念。素質(zhì)教育視域下的中學(xué)體育與健康教學(xué)，注重學(xué)生運(yùn)動參與的開闊性，這種開闊性既包括人本層次的開闊，如:教師對學(xué)生的接納、學(xué)生對他人(教師、同伴)的接納、師生對自然環(huán)境的接納(場地、器材等)。也包括運(yùn)動時間(在校、放學(xué)后、假期)、運(yùn)動地點(家庭、學(xué)校、社區(qū)等)的開闊性。素質(zhì)教育視域下中學(xué)生體育與健康運(yùn)動參與的開闊性，是通過學(xué)校體育與健康這一平臺，培養(yǎng)中學(xué)生善于接納、勇于承擔(dān)、樂于創(chuàng)新等胸懷的有效途徑，是打造素質(zhì)教育特色體育與健康工作的重要方法。
2．3體育與健康關(guān)系處理的博納性
體育與健康學(xué)習(xí)與參與過程中的關(guān)系處理包括多方面的內(nèi)容，中學(xué)生在體育與健康學(xué)習(xí)與參與的過程中，要處理好學(xué)生與教師、學(xué)生與同伴、學(xué)生與場地器材、學(xué)生與環(huán)境之間的關(guān)系。素質(zhì)教育視域下的體育與健康教學(xué)，注重對中學(xué)生體育與健康關(guān)系處理能力的培養(yǎng)。通過培養(yǎng)中學(xué)生在體育與健康學(xué)習(xí)與參與中的關(guān)系處理能力，達(dá)到提升中學(xué)生的責(zé)任感、集體意識與博納胸懷的目的。例如:在素質(zhì)教育中學(xué)體育與健康教學(xué)設(shè)計的過程中，在“體育與健康教學(xué)目標(biāo)”一欄，我校創(chuàng)造性的提出了“發(fā)展學(xué)生博納情懷，提高學(xué)生社會適應(yīng)能力“這一目標(biāo)。
2．4身心健康成長的主動性
素質(zhì)教育關(guān)注中學(xué)生發(fā)展的過程與可持續(xù)性，中學(xué)體育與健康教學(xué)與學(xué)校體育與健康工作是培養(yǎng)與發(fā)展中學(xué)生運(yùn)動技能與良好體育與健康行為習(xí)慣的手段。關(guān)注中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)與運(yùn)動參與的體驗，培養(yǎng)中學(xué)生的終身體育與健康意識與習(xí)慣，是體育與健康教學(xué)與學(xué)校體育與健康工作的己任。素質(zhì)教育視域下的中學(xué)體育與健康工作的開展，對促進(jìn)中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)與情感體驗的提升、培養(yǎng)中學(xué)生的終身體育與健康意識與習(xí)慣，有著獨特的教育方法與路徑。探尋素質(zhì)教育視域下中學(xué)體育與健康教學(xué)對中學(xué)生身心健康成長的可持續(xù)性，是素質(zhì)教育不懈的追求。
3素質(zhì)教育視域下中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)力培養(yǎng)策略
3．1學(xué)校要引導(dǎo)體育與健康教師發(fā)展
在學(xué)校體育與健康教學(xué)與體育與健康工作開展的過程中，體育與健康教師作為主導(dǎo)者，體育與健康教師的責(zé)任感、專業(yè)水平、創(chuàng)新意識，對中學(xué)生的身心健康發(fā)展起著重要的作用。學(xué)校在體育與健康教師成長的過程中，要勇?lián)w育與健康教師發(fā)展的領(lǐng)航員，通過教師在崗培訓(xùn)、人才交流、省市體育與健康教師培訓(xùn)、基本功比賽等途徑，滿足體育與健康教師的成長與發(fā)展的需求，塑造優(yōu)秀的素質(zhì)教育師資，為中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)力的培養(yǎng)，提供更為全面的人力資源支持。素質(zhì)教育在關(guān)注中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)體驗的同時，注重體育與健康師資培養(yǎng)“反哺“體育與健康教學(xué)的價值。
3．2不斷改革體育與健康課堂教學(xué)的主陣地
體育與健康課堂教學(xué)作為實施素質(zhì)教育的主陣地，是中學(xué)生體育與健康知識、技能習(xí)得的主要平臺。體育與健康課堂這一平臺的堅實度與厚實度，對中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)力的發(fā)展起著決定作用。因此，素質(zhì)教育視域下的中學(xué)體育與健康課堂教學(xué)，提出了:“怡情導(dǎo)學(xué)、悅性主學(xué)、悅動互納、快樂展示和博采善思”的基本范式。在這一基本范式的引領(lǐng)下，需要從體育與健康教學(xué)理念創(chuàng)新、體育與健康教學(xué)設(shè)計、體育與健康課堂評價方法等角度入手，在全面調(diào)動師生積極性的基礎(chǔ)上，促進(jìn)中學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)力的有效提升，不斷豐盈的中學(xué)生身心健康發(fā)展的主陣地。同時，學(xué)校要積極發(fā)揮體育與健康興趣小組的引領(lǐng)作用。
3．3提高體育與健康賽事的參與度
關(guān)鍵詞：高校；心理健康；體育教學(xué)
Abstract：InthecourseofcarryingoutCharacterEducationandadoptingtheideaof"HealthFirst",strongphysiqueisthepremise,onwhichyoungstersarebasedontoserveourcountryandourpeopleandbywhichthegreatvitalityofournationisreflected.Frommypointofvies,weshouldcombinephysicaleducationwithhealtheducationinordertoformanewkindofeducationthatincludesphysicalexercises,healthcareandmentalhealth.Inthatcase,wecanincreasetheexercise,improvethepsychologicalcondition,overcomethepsychologicalbarrierandformthepositiveattitude.Thereforestudentsmustadjusttotheirmoodandexperiencetheinterestsandsuccessoftheexercisessothattheycangainphysicalandmentalhealth.
Keywords：HealthFirst；mentalhealth；physicaleducation
一、我校學(xué)生心理健康狀況
心理健康是人體健康的一部分，對身體健康有著重要作用。世界衛(wèi)生組織把健康定義為：“健康是一種在身體上精神上和社會上的完善狀態(tài)”，也就是說健康是人生觀，心理和社會能力的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，三者缺一不可。因此，學(xué)校體育教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動技能，并養(yǎng)成終生堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣。
在對我校學(xué)生心理狀況調(diào)查與分析中發(fā)現(xiàn)，由于復(fù)雜的社會環(huán)境，緊張的人際關(guān)系，激烈的競爭等客觀因素的影響，以及學(xué)生個性心理發(fā)展的不均衡，相當(dāng)一部分學(xué)生不同程度的存在著心理健康問題。部分學(xué)生對一些事物在心理上反映比較敏感，復(fù)雜，害怕競爭，沒有上進(jìn)心，缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力。在社會需要與自我價值觀中存在著極端矛盾心理。數(shù)據(jù)表明，50%的學(xué)生缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力，43.77%的學(xué)生對學(xué)習(xí)的競爭感到焦慮不安，20.12%的學(xué)生處于防范別人，懷疑自己的自卑心理；特別是女大學(xué)生的依賴性強(qiáng)，缺乏獨立性及對社會和集體環(huán)境的適應(yīng)能力，怕苦怕累，意志薄弱，處事以自我為中心，只愿別人關(guān)心自己不懂得去關(guān)心他人，心理承受能力差，稍不如意就會怨天尤人，悲觀失望，表現(xiàn)出偏激，狹隘，自私的個性特征。這些不健康的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了學(xué)生的個性發(fā)展，影響了學(xué)生的身心健康。
（一）心理健康與體育教育的關(guān)系
健康是人類的永恒追求，強(qiáng)健的體魄是青少年學(xué)生實現(xiàn)自身價值的基本保證，而身體素質(zhì)又是實現(xiàn)一切素質(zhì)的重要載體，然而長期以來受歷史，傳統(tǒng)，體制，實踐等方面的制約，學(xué)校體育教育目標(biāo)難以實現(xiàn)。大學(xué)生正處于青春發(fā)育期，心理和生理發(fā)展趨于成熟過渡和不穩(wěn)定期，而體育運(yùn)動是以身體為對象而進(jìn)行的一種積極的特殊的實踐活動，在發(fā)展和完善大學(xué)生的個性心理品質(zhì)方面有著得天獨厚的條件，起著其他教育形式不能比擬和替代的作用。研究表明青少年的心理健康與體育鍛煉水平有密切關(guān)系，體育鍛煉水平越高的人，心理健康程度就越高。
體育活動既有預(yù)防作用，又起著改進(jìn)作用。多樣化的體育活動一方面陶冶情操糾正不健康的心理傾向，培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì)，另一方面體育療法對于治療心理障礙，緩解心理緊張，壓抑和煩惱，放松身心，維持心理平衡，鍛煉心理承受能力有著積極的作用。學(xué)校體育教學(xué)在實施素質(zhì)教育中應(yīng)該使體育教育和健康教育緊密結(jié)合，形成身體鍛煉，衛(wèi)生健康和心理健康全面結(jié)合的學(xué)校體育教育。充分利用每一堂課和體育活動，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，研究學(xué)生心理現(xiàn)象對客觀環(huán)境的依賴關(guān)系，有目的地創(chuàng)造一個良好的教學(xué)環(huán)境，把一個生動活潑的體育課呈現(xiàn)給學(xué)生，使學(xué)生在快樂有序，優(yōu)化的環(huán)境里進(jìn)行身體練習(xí)，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，陶冶情操，培養(yǎng)凝重的社會情感，鍛煉堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。
（二）體育教學(xué)中的心理健康教育
身體素質(zhì)的形成和發(fā)展都與大腦神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，與人的情緒狀態(tài)和意志努力程度有重要聯(lián)系。因此體育可在注重實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的同時注重學(xué)生知識，情感，意志，行為的教育過程。對學(xué)生的不良心理素質(zhì)進(jìn)行調(diào)整和培養(yǎng)，以達(dá)到心理健康同步發(fā)展。
二、體育理論常識教育的培養(yǎng)
大學(xué)生活潑愛動，有很強(qiáng)的求知欲望，正處在青春發(fā)育的關(guān)鍵時期，學(xué)校體育應(yīng)開設(shè)基礎(chǔ)運(yùn)動心理學(xué)。公共體育課應(yīng)在對學(xué)生進(jìn)行體育知識傳授的同時，講解一些國內(nèi)外的體育形式，體育新聞，競賽和裁判（規(guī)則）知識等。增設(shè)體育保健，體育衛(wèi)生，體育鍛煉中的自我監(jiān)督與評價及心理健康知識方面的內(nèi)容。普及體育常識，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生了解心理健康的重要性，提高自己的調(diào)節(jié)和自控能力。
（一）學(xué)生興趣培養(yǎng)教育
興趣是力求探索某種事物或進(jìn)行某種活動的傾向。對于人的認(rèn)識和活動都有著非常重要的作用。興趣作為一種自覺的動機(jī)是學(xué)生從事活動創(chuàng)造性發(fā)展的重要條件。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一經(jīng)被激發(fā)，從生理上，心理上得到某種滿足，他們就會產(chǎn)生聚精會神的注意，興奮及堅強(qiáng)的意志努力等積極感體驗。教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生每次上課時，開始惰性很大，情緒低落，跑起步來腿都沉重地拖在地面不愿抬起，而準(zhǔn)備活動中的應(yīng)該選擇一些和教學(xué)相關(guān)的趣味性體育游戲，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，調(diào)節(jié)教學(xué)氛圍，以改善學(xué)生的心理環(huán)境，使學(xué)生的情緒逐漸被調(diào)動起來，達(dá)到了良好的教學(xué)效果。
教師應(yīng)不斷地改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和提出問題，激發(fā)他們的思維活動，使他們帶著求知的渴望和明確的目標(biāo)用“心”去學(xué)。同時，在教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生求動的天性和躍躍欲試的好動心理，抓住學(xué)生掌握動作后的自我欣賞，自我表現(xiàn)的欲望，即使恰當(dāng)?shù)亟o予評價，讓學(xué)生體驗到成功的喜悅和運(yùn)動的快樂，使學(xué)生積極主動地參與到教學(xué)活動中，充分地自我，充分激發(fā)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性。
（二）學(xué)生情感培養(yǎng)教育
社會情感的強(qiáng)弱，取決于個人在實際中的人和人之間關(guān)系的感受，師生之間關(guān)系對于學(xué)生社會情感的健康發(fā)展有極大的影響。在體育課上，教師的言行舉止都會對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性產(chǎn)生潛移默化的影響。整潔美觀的服飾，大方自然的教態(tài)，關(guān)懷信任的目光，耐心細(xì)致的指導(dǎo)，生動清晰的講解，正確優(yōu)美的示范動作都會激發(fā)學(xué)生的情感，使學(xué)生感到輕松，喜歡看你上課，喜歡上你的課。經(jīng)過師生間的感情交流，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和克服困難，戰(zhàn)勝困難的信心，使學(xué)生懂得如何用美好的道德情感去對待別人，以及正確處理好生活中的各種情感問題。
同時開展豐富多彩、生動有趣的體育活動，讓學(xué)生在實踐中體驗各種情感，通過各種教學(xué)比賽培養(yǎng)學(xué)生的集體情感，使學(xué)生的道德情感得到升華。
（三）學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)教育
體育教學(xué)要突出“健康第一”的指導(dǎo)思想。而健康是三維的。所謂三維健康觀是指不僅要增進(jìn)學(xué)生的身體健康，而且要提高學(xué)生的心理健康水平、增強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力。這就給體育教學(xué)設(shè)計帶來了新的課題。
一、如何擺脫傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀的束縛
傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀導(dǎo)致了在教學(xué)設(shè)計和操作上過分追求運(yùn)動知識和運(yùn)動技能傳授的系統(tǒng)和完整，苛求技術(shù)動作的細(xì)節(jié)，只片面強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，基本上忽視了學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)。如何擺脫傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀的束縛，用三維健康觀進(jìn)行體育教學(xué)設(shè)計？它是擺在體育教師面前新的課題。我們要在傳授知識和運(yùn)動技能的同時，增強(qiáng)學(xué)生“身、心、社”的健康，使學(xué)生獲得體育與健康的知識和技能，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的能力。因此，應(yīng)當(dāng)以“運(yùn)動”和“運(yùn)動技能”為載體，突出“身、心、社”健康的教學(xué)設(shè)計新思路，強(qiáng)調(diào)課程目標(biāo)在三維健康上的達(dá)成，用教學(xué)目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容和組織教法，用教學(xué)評價把握教學(xué)方向，進(jìn)行教學(xué)設(shè)計。
二、突出三維健康觀的體育教學(xué)設(shè)計
體育教學(xué)，應(yīng)當(dāng)圍繞增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”健康進(jìn)行設(shè)計，牢牢把握住體育課程的作用方向。在設(shè)計時，它主要把握以下教學(xué)設(shè)計環(huán)節(jié)：確立作業(yè)目標(biāo)、設(shè)計教學(xué)等。通過對作業(yè)目標(biāo)進(jìn)行合適的技術(shù)性的界定，可使目標(biāo)得以最好的實現(xiàn)。通過設(shè)計教學(xué)為實現(xiàn)作業(yè)目標(biāo)提供支撐和途徑。
三、如何確立作業(yè)目標(biāo)
確立作業(yè)目標(biāo)時，首先根據(jù)各“活動目標(biāo)”之間的關(guān)系，篩選教學(xué)內(nèi)容；其次，應(yīng)把“活動目標(biāo)”分解成具體的下位作業(yè)目標(biāo)；然后，應(yīng)把這些下位作業(yè)目標(biāo)進(jìn)行整合。現(xiàn)舉例說明確立作業(yè)目標(biāo)的方法，以“水平四”“活動目標(biāo)”為例。
第一步：將學(xué)段課程目標(biāo)進(jìn)行合理整合，形成三維健康的多目標(biāo)體系。《課程標(biāo)準(zhǔn)》在“水平四”的“活動目標(biāo)”里有：基本掌握一兩項球類運(yùn)動中的技戰(zhàn)術(shù)；通過多種練習(xí)（如球類運(yùn)動等）發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏性；通過積極的體育活動，逐步增強(qiáng)自尊和自信；在體育比賽中，能與同伴合理分配角色等。這些“活動目標(biāo)”容易融合成作業(yè)目標(biāo)體系，實現(xiàn)多目標(biāo)的整合。因此，可以選擇籃球教學(xué)內(nèi)容。
第二步：將籃球教學(xué)內(nèi)容分解，篩選出運(yùn)球、行進(jìn)間傳接球、投籃、運(yùn)球上籃、教學(xué)比賽等。上述教學(xué)內(nèi)容都可以發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏性，如分解成運(yùn)球練習(xí)、行進(jìn)間傳接球練習(xí)等；而上述教學(xué)內(nèi)容又能增強(qiáng)學(xué)生的自尊和自信，如分解成自己統(tǒng)計成功率的投籃練習(xí)和運(yùn)球上籃練習(xí)等；而通過教學(xué)比賽，借助運(yùn)動角色的分配、轉(zhuǎn)換，能與同伴配合，如誰打中鋒、誰打前鋒等。
第三步：復(fù)習(xí)運(yùn)球、行進(jìn)間傳接球，實現(xiàn)發(fā)展反應(yīng)速度和靈敏性的目標(biāo)；復(fù)習(xí)投籃、學(xué)習(xí)運(yùn)球上籃，實現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生的自尊和自信的目標(biāo)；進(jìn)行教學(xué)比賽，實現(xiàn)在體育比賽中能與同伴合理分配角色的目標(biāo)。
四、如何進(jìn)行教學(xué)設(shè)計
任何一種教學(xué)內(nèi)容都有可能具有多種教育功能。在教學(xué)設(shè)計時應(yīng)考慮教學(xué)內(nèi)容的性質(zhì)、特點和已有教育功能，挖掘其增進(jìn)“身、心、社”健康的功能，注意多目標(biāo)的整合和實現(xiàn)。下面舉例說明。
例1“耐力跑”的教學(xué)設(shè)計。
（1）自定慢跑速度的2分鐘節(jié)奏跑。要求：自己跑，體會技術(shù)動作、呼吸方法、呼吸節(jié)奏和慢跑節(jié)奏。注釋：實現(xiàn)作業(yè)目標(biāo)之一，掌握耐力跑的途中跑技術(shù)。（2）2人商定慢跑速度的5分鐘伴同跑。要求：2人一組，跑速一致，快者應(yīng)鼓勵慢者，并肩跑進(jìn)，跑下來后，要交談體會。注釋：實現(xiàn)作業(yè)目標(biāo)之二，培養(yǎng)同學(xué)間的情感和頑強(qiáng)的毅力。（3）用動作代替語言描述，傳遞信息接力跑。要求：4人一隊，每人跑400米，排頭在弧形起跑線后起跑。注釋：實現(xiàn)作業(yè)目標(biāo)之三，發(fā)展耐力。
例2“障礙跑”的教學(xué)設(shè)計。
（1）每個學(xué)生挑選一種自己最有把握通過障礙物的方法做嘗試性練習(xí)。（2）每個學(xué)生挑選兩種自己最有把
關(guān)鍵詞：高校；心理健康；體育教學(xué)
Abstract：InthecourseofcarryingoutCharacterEducationandadoptingtheideaof"HealthFirst",strongphysiqueisthepremise,onwhichyoungstersarebasedontoserveourcountryandourpeopleandbywhichthegreatvitalityofournationisreflected.Frommypointofvies,weshouldcombinephysicaleducationwithhealtheducationinordertoformanewkindofeducationthatincludesphysicalexercises,healthcareandmentalhealth.Inthatcase,wecanincreasetheexercise,improvethepsychologicalcondition,overcomethepsychologicalbarrierandformthepositiveattitude.Thereforestudentsmustadjusttotheirmoodandexperiencetheinterestsandsuccessoftheexercisessothattheycangainphysicalandmentalhealth.
Keywords：HealthFirst；mentalhealth；physicaleducation
一、我校學(xué)生心理健康狀況
心理健康是人體健康的一部分，對身體健康有著重要作用。世界衛(wèi)生組織把健康定義為：“健康是一種在身體上精神上和社會上的完善狀態(tài)”，也就是說健康是人生觀，心理和社會能力的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，三者缺一不可。因此，學(xué)校體育教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動技能，并養(yǎng)成終生堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣。
在對我校學(xué)生心理狀況調(diào)查與分析中發(fā)現(xiàn)，由于復(fù)雜的社會環(huán)境，緊張的人際關(guān)系，激烈的競爭等客觀因素的影響，以及學(xué)生個性心理發(fā)展的不均衡，相當(dāng)一部分學(xué)生不同程度的存在著心理健康問題。部分學(xué)生對一些事物在心理上反映比較敏感，復(fù)雜，害怕競爭，沒有上進(jìn)心，缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力。在社會需要與自我價值觀中存在著極端矛盾心理。數(shù)據(jù)表明，50%的學(xué)生缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力，43.77%的學(xué)生對學(xué)習(xí)的競爭感到焦慮不安，20.12%的學(xué)生處于防范別人，懷疑自己的自卑心理；特別是女大學(xué)生的依賴性強(qiáng)，缺乏獨立性及對社會和集體環(huán)境的適應(yīng)能力，怕苦怕累，意志薄弱，處事以自我為中心，只愿別人關(guān)心自己不懂得去關(guān)心他人，心理承受能力差，稍不如意就會怨天尤人，悲觀失望，表現(xiàn)出偏激，狹隘，自私的個性特征。這些不健康的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了學(xué)生的個性發(fā)展，影響了學(xué)生的身心健康。
（一）心理健康與體育教育的關(guān)系
健康是人類的永恒追求，強(qiáng)健的體魄是青少年學(xué)生實現(xiàn)自身價值的基本保證，而身體素質(zhì)又是實現(xiàn)一切素質(zhì)的重要載體，然而長期以來受歷史，傳統(tǒng)，體制，實踐等方面的制約，學(xué)校體育教育目標(biāo)難以實現(xiàn)。大學(xué)生正處于青春發(fā)育期，心理和生理發(fā)展趨于成熟過渡和不穩(wěn)定期，而體育運(yùn)動是以身體為對象而進(jìn)行的一種積極的特殊的實踐活動，在發(fā)展和完善大學(xué)生的個性心理品質(zhì)方面有著得天獨厚的條件，起著其他教育形式不能比擬和替代的作用。研究表明青少年的心理健康與體育鍛煉水平有密切關(guān)系，體育鍛煉水平越高的人，心理健康程度就越高。
體育活動既有預(yù)防作用，又起著改進(jìn)作用。多樣化的體育活動一方面陶冶情操糾正不健康的心理傾向，培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì)，另一方面體育療法對于治療心理障礙，緩解心理緊張，壓抑和煩惱，放松身心，維持心理平衡，鍛煉心理承受能力有著積極的作用。學(xué)校體育教學(xué)在實施素質(zhì)教育中應(yīng)該使體育教育和健康教育緊密結(jié)合，形成身體鍛煉，衛(wèi)生健康和心理健康全面結(jié)合的學(xué)校體育教育。充分利用每一堂課和體育活動，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，研究學(xué)生心理現(xiàn)象對客觀環(huán)境的依賴關(guān)系，有目的地創(chuàng)造一個良好的教學(xué)環(huán)境，把一個生動活潑的體育課呈現(xiàn)給學(xué)生，使學(xué)生在快樂有序，優(yōu)化的環(huán)境里進(jìn)行身體練習(xí)，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，陶冶情操，培養(yǎng)凝重的社會情感，鍛煉堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。
（二）體育教學(xué)中的心理健康教育
身體素質(zhì)的形成和發(fā)展都與大腦神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，與人的情緒狀態(tài)和意志努力程度有重要聯(lián)系。因此體育可在注重實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的同時注重學(xué)生知識，情感，意志，行為的教育過程。對學(xué)生的不良心理素質(zhì)進(jìn)行調(diào)整和培養(yǎng)，以達(dá)到心理健康同步發(fā)展。
二、體育理論常識教育的培養(yǎng)
大學(xué)生活潑愛動，有很強(qiáng)的求知欲望，正處在青春發(fā)育的關(guān)鍵時期，學(xué)校體育應(yīng)開設(shè)基礎(chǔ)運(yùn)動心理學(xué)。公共體育課應(yīng)在對學(xué)生進(jìn)行體育知識傳授的同時，講解一些國內(nèi)外的體育形式，體育新聞，競賽和裁判（規(guī)則）知識等。增設(shè)體育保健，體育衛(wèi)生，體育鍛煉中的自我監(jiān)督與評價及心理健康知識方面的內(nèi)容。普及體育常識，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生了解心理健康的重要性，提高自己的調(diào)節(jié)和自控能力。
（一）學(xué)生興趣培養(yǎng)教育
興趣是力求探索某種事物或進(jìn)行某種活動的傾向。對于人的認(rèn)識和活動都有著非常重要的作用。興趣作為一種自覺的動機(jī)是學(xué)生從事活動創(chuàng)造性發(fā)展的重要條件。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一經(jīng)被激發(fā)，從生理上，心理上得到某種滿足，他們就會產(chǎn)生聚精會神的注意，興奮及堅強(qiáng)的意志努力等積極感體驗。教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生每次上課時，開始惰性很大，情緒低落，跑起步來腿都沉重地拖在地面不愿抬起，而準(zhǔn)備活動中的應(yīng)該選擇一些和教學(xué)相關(guān)的趣味性體育游戲，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，調(diào)節(jié)教學(xué)氛圍，以改善學(xué)生的心理環(huán)境，使學(xué)生的情緒逐漸被調(diào)動起來，達(dá)到了良好的教學(xué)效果。
教師應(yīng)不斷地改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和提出問題，激發(fā)他們的思維活動，使他們帶著求知的渴望和明確的目標(biāo)用“心”去學(xué)。同時，在教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生求動的天性和躍躍欲試的好動心理，抓住學(xué)生掌握動作后的自我欣賞，自我表現(xiàn)的欲望，即使恰當(dāng)?shù)亟o予評價，讓學(xué)生體驗到成功的喜悅和運(yùn)動的快樂，使學(xué)生積極主動地參與到教學(xué)活動中，充分地自我，充分激發(fā)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性。
（二）學(xué)生情感培養(yǎng)教育
社會情感的強(qiáng)弱，取決于個人在實際中的人和人之間關(guān)系的感受，師生之間關(guān)系對于學(xué)生社會情感的健康發(fā)展有極大的影響。在體育課上，教師的言行舉止都會對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性產(chǎn)生潛移默化的影響。整潔美觀的服飾，大方自然的教態(tài)，關(guān)懷信任的目光，耐心細(xì)致的指導(dǎo)，生動清晰的講解，正確優(yōu)美的示范動作都會激發(fā)學(xué)生的情感，使學(xué)生感到輕松，喜歡看你上課，喜歡上你的課。經(jīng)過師生間的感情交流，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和克服困難，戰(zhàn)勝困難的信心，使學(xué)生懂得如何用美好的道德情感去對待別人，以及正確處理好生活中的各種情感問題。
同時開展豐富多彩、生動有趣的體育活動，讓學(xué)生在實踐中體驗各種情感，通過各種教學(xué)比賽培養(yǎng)學(xué)生的集體情感，使學(xué)生的道德情感得到升華。
（三）學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)教育
關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué)；心理健康；功能與途徑
Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.
keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway
前言
近年來，大學(xué)生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發(fā)生，且有上升的趨勢，引起了社會的廣泛關(guān)注和深刻反思。大力推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，成為擺在高等學(xué)校面前的一項重要任務(wù)。體育學(xué)科在幫助學(xué)生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面，具有其它學(xué)科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。
一、心理健康的現(xiàn)狀
學(xué)校教育的目的就是培養(yǎng)社會所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀(jì)人才。聯(lián)合國世界性組織（WHO）認(rèn)為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會適應(yīng)能力。”那么，我國大學(xué)生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學(xué)生心理健康日之際，浙江理工大學(xué)信息電子學(xué)院心理素質(zhì)拓展中心開展了一次有關(guān)大學(xué)生心理壓力的隨機(jī)調(diào)查，此次調(diào)查結(jié)果顯示：近六成大學(xué)生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達(dá)40％。如此驚人的數(shù)字提醒人們，大學(xué)生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。如何開展心理健康教育，如何根據(jù)高校體育特點，結(jié)合學(xué)生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。
二、體育對心理健康教育的特殊功能
高校體育活動主要包括體育教學(xué)及各類競賽等，是指學(xué)生在體育教師有目的、有計劃、有組織的指導(dǎo)下，積極主動地掌握系統(tǒng)的體育衛(wèi)生保健知識技術(shù)與技能，鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、發(fā)展個性，形成良好思想品德的學(xué)習(xí)與實踐活動統(tǒng)一的過程。在這一過程中，學(xué)生要承受一定的生理及心理負(fù)荷，人際交往頻繁，使學(xué)生在生理健康得到提高的同時，也對心理健康產(chǎn)生積極的影響。筆者從以下幾個方面談?wù)劯咝ｓw育對學(xué)生心理健康教育的特殊功能與作用：
（一）調(diào)控情感情緒，及時發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙
情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映，在運(yùn)動中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內(nèi)外研究認(rèn)為運(yùn)動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學(xué)家對大學(xué)生作跑步試驗，發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕大學(xué)生在考試期間的焦慮情緒，經(jīng)常參加體育活動的人普遍體會到，打打球、跑跑步、練練拳等，會使緊張的情緒得到松弛。
（二）改善機(jī)體健康狀況，為心理健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)
體育運(yùn)動最大的特點，就是通過身體運(yùn)動的方式直接改變?nèi)嗽诎察o狀態(tài)下生理、心理活動方式。促使身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極活動狀態(tài)，從而使全身血液循環(huán)加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，把安靜時處于長期關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。健康的機(jī)體、良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機(jī)能系統(tǒng)是人的心理發(fā)展的生理基礎(chǔ)，也是保證人們心理健康的一種物質(zhì)前提。
（三）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)意志品質(zhì)和性格特征的發(fā)展
學(xué)校體育通過教學(xué)和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認(rèn)可的方式和規(guī)則，進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競爭活動，在這一過程中使學(xué)生體驗生命存在的價值、生命延續(xù)的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競爭與創(chuàng)新意識以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。
（四）發(fā)展認(rèn)知能力，提高學(xué)生社會適應(yīng)能力
通過運(yùn)動可發(fā)展認(rèn)知能力，減少認(rèn)知障礙，改善人對環(huán)境的適應(yīng)能力，維護(hù)心理健康。同時從社會學(xué)角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質(zhì)上是社會生產(chǎn)和社會生活的一種模擬，體育精神是現(xiàn)代社會精神的縮影，許多教學(xué)活動的內(nèi)容和形式實質(zhì)上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學(xué)生將獲得成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗，將對學(xué)生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進(jìn)作用。
三、在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理的方法與途徑
（一）用教師良好的心理品質(zhì)感染學(xué)生
學(xué)生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關(guān)系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學(xué)生。因此，作為一名教師在教學(xué)的過程中要不斷提高自身各方面的素質(zhì)，應(yīng)具備奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的敬業(yè)精神；要深入到學(xué)生中去，了解他們的個性特點、興趣愛好，了解學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規(guī)范的動作示范和熱愛學(xué)生的情感，使學(xué)生在與教師的交往中受到良好的熏陶。
（二）精簡競技體育內(nèi)容，滿足不同學(xué)生心理需要
由于競技體育內(nèi)容大多對身體素質(zhì)要求很高，技術(shù)的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，學(xué)生很難掌握，且易發(fā)生運(yùn)動損傷，造成很多學(xué)生對此望而生畏。因此，在選擇教學(xué)內(nèi)容時，要貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，減少競技體育的內(nèi)容，降低動作技術(shù)難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內(nèi)容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學(xué)生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達(dá)到鍛煉身體!促進(jìn)身心健康的目的。
（三）以學(xué)生為主體，豐富教學(xué)形式，落實心理健康教育的任務(wù)
作為一名體育教師，在教學(xué)中，要以學(xué)生為主體，要研究學(xué)生的身體狀況、運(yùn)動技能和教學(xué)內(nèi)容的特點，更要研究學(xué)生的心理，掌握他們的心理活動規(guī)律，要把學(xué)生的“身”、“心”統(tǒng)一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發(fā)展。教學(xué)中要體現(xiàn)心理健康教育。首先，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生對體育課的興趣，學(xué)生只有對學(xué)習(xí)本身發(fā)生興趣，才能主動而愉快地去學(xué)習(xí)。因此，在安排教學(xué)計劃時，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點的運(yùn)動項目。青少年學(xué)生的肌肉及體力均在逐年增長，骨骼尚在發(fā)育之中，因此，對學(xué)生要開展多種項目練習(xí)，運(yùn)動量逐漸增大，避免對身體造成大的生理負(fù)擔(dān)。青少年男、女生在體力、生理特點上有顯著差異。因此，鍛煉項目、鍛煉時間及進(jìn)度的安排都應(yīng)分別對待。這就需要教師采用多種教學(xué)形式，創(chuàng)造寬松環(huán)境，營造良好氛圍，使課堂教學(xué)生動活潑。如采用教學(xué)競賽、教學(xué)評比、活動性游戲及音樂伴奏等教學(xué)形式，并在學(xué)生情緒高漲時，有意識地加大運(yùn)動量及運(yùn)動強(qiáng)度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會提高教學(xué)質(zhì)量。其次，我們還通過有意識地設(shè)計教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，有目的地引導(dǎo)學(xué)生，促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項目，可讓學(xué)生自由組合成幾個小組，每個小組自己確定比賽內(nèi)容和方法，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好來選擇比賽的內(nèi)容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學(xué)生的創(chuàng)造能力。
（四）樹立體育教師身心健康的新形象
新型的體育教師應(yīng)更新觀念和認(rèn)識，在確保自身身心健康的同時也要加強(qiáng)心理健康、衛(wèi)生保健等方面的學(xué)習(xí)和研究，鼓勵其在教學(xué)中進(jìn)行各種積極嘗試，提高體育教學(xué)的科學(xué)化水平，以健康的身心和豐富的知識對學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實幫助學(xué)生解決心理困惑，緩解心理壓力。
四、結(jié)論和建議
大學(xué)生心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，需要社會、學(xué)校和家庭等各方面的配合和關(guān)注。高校體育要確定相應(yīng)的教育內(nèi)容、教育方法，更好地為大學(xué)生心理健康服務(wù)，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應(yīng)急劇變化的社會環(huán)境。
1.學(xué)生健康問題是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問題。學(xué)校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應(yīng)社會能力方面起著至關(guān)重要的作用，是學(xué)生素質(zhì)教育的重要載體。
2.學(xué)校體育教學(xué)活動和運(yùn)動鍛煉能及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中多注意學(xué)生的心態(tài)，并正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理健康治療。
3.建議高校將心理健康教育目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)與體育學(xué)科的特點有機(jī)結(jié)合并具體化，制定出適合各種學(xué)生群體，各個年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。
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一、傳統(tǒng)小學(xué)體育課的弊端簡析
1.課程設(shè)計的不合理
傳統(tǒng)的體育課程設(shè)計仍是沿用傳統(tǒng)的課程設(shè)計方法，其內(nèi)容僅僅為不斷鍛煉小學(xué)生的身體健康，從而忽略了考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。眾所周知，男生與女生在體育愛好方面是有較大差異的，男生通常偏向一些劇烈運(yùn)動，例如足球、籃球之類；而對于女生而言則更喜歡溫和的體育運(yùn)動，如羽毛球、跳繩等。因此，在體育課程設(shè)計方面不能將全班同學(xué)等同視之，而應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同愛好而制定合理的體育課程。
2.體育目標(biāo)的不合理定位
從傳統(tǒng)的體育教學(xué)來看，時至今日，不乏大型體育盛會的舉辦，但仍存在不少人對體育活動存在誤解。他們總把體育歸為一種單純的競技項目，而忽略的體育活動的本質(zhì)，即身體素質(zhì)的培養(yǎng)。在體育活動中，我們不僅應(yīng)感受到體育活動帶來的個人成就，而是更加關(guān)注它給我們帶來的身體素質(zhì)的提升以及各方面的全面發(fā)展。在小學(xué)體育教學(xué)中亦是如此，體育教師不應(yīng)單純地關(guān)注學(xué)生的體育成績，更應(yīng)該變傳統(tǒng)以分?jǐn)?shù)衡量體育成果的觀念，而是應(yīng)該讓學(xué)生在體育鍛煉中得到身心的全面發(fā)展。
3.文化課地位的不斷上升
隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，各方面的競爭壓力逐漸增大，這尤其體現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)中。論文格式，體育競技。當(dāng)代的學(xué)生為了升學(xué)而一而再再而三地擠壓其課余活動時間，小學(xué)生亦難逃與此。更有甚者，一些小學(xué)教師為了小學(xué)生小升初取得更好的成績而占用學(xué)生的體育課時間，這不僅不利于學(xué)生身體健康的發(fā)展，對學(xué)生的今后發(fā)展也將產(chǎn)生不良影響。
二、小學(xué)體育課對學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)若干建議
1.重視體育課堂中德育教育的滲透
（1）對小學(xué)生進(jìn)取精神的培養(yǎng)隨著世界上各重大體育盛會的連連舉辦，各小學(xué)的體育活動也開展的如火如荼，這就為小學(xué)生進(jìn)取精神的培養(yǎng)以及心理素質(zhì)的培養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。但不難發(fā)現(xiàn)，由于我國對體育的認(rèn)知并不成熟，大多數(shù)人在觀看這些競技活動時總是忽略運(yùn)動給選手帶來的快樂而關(guān)注各選手的運(yùn)動成績。論文格式，體育競技。這種錯誤的觀念很容易影響小學(xué)生對體育的看法，造成他們在體育中一位求勝的心態(tài)，從而忽略了體育給他們帶來的快樂和進(jìn)取心的培養(yǎng)。因此，體育教師在體育教學(xué)中應(yīng)教導(dǎo)小學(xué)生不應(yīng)一味看中比賽成績，當(dāng)然，成績可以反映競賽的一方面，但不是競賽的全部，我們應(yīng)通過競賽的成績激勵自身奮發(fā)向上。
眾所周知，任何一項體育運(yùn)動鍛煉的成效不是一朝一夕可以看見的，而是要通過長時期的鍛煉才可達(dá)到的。隨著社會發(fā)展步伐的加快，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)已成為人們不可或缺的素質(zhì)，因此，對于小學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)可以通過體育活動來實現(xiàn)。在體育鍛煉或是競技中，小學(xué)生必然會碰到這樣或那樣的困難，同時必然也要面對承受失敗的壓力。論文格式，體育競技。由此可知，在校學(xué)生一次又一次地克服困難、勇敢面對失敗后，其意志品質(zhì)必然會得到巨大的提升。因此，在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)多注意對小學(xué)生意志的鍛煉，鼓勵其在失敗中仍能享受體育的樂趣。
（2）在追求身體滿足的同時關(guān)注小學(xué)生心理素質(zhì)的提高。幫助小學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣體育并不僅僅是通過課堂上有限的時間就能達(dá)成其效果的，而是要求小學(xué)生在課余時間也能養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。在小學(xué)體育課堂上，體育教師應(yīng)激發(fā)小學(xué)生參加體育活動的興趣，并教小學(xué)生一些簡單的體育活動，如乒乓球、羽毛球等，鼓勵他們在學(xué)習(xí)之余享受體育帶來的快樂。
三、在體育活動中注重對小學(xué)生心理健康的培養(yǎng)
1.體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，在鍛煉小學(xué)生身體素質(zhì)之余多加關(guān)注對小學(xué)生心理健康的發(fā)展。小學(xué)生正處于生長的萌芽期，其對外界的認(rèn)知能力仍要依靠外界的正確引導(dǎo)，同時，由于其年齡小的特點，造成了他們的心理承受能力較弱同時也缺乏一定的團(tuán)隊精神。針對這些，體育教師可以安排一些體育競技活動，如拔河、球類比賽等，讓小學(xué)生在體育活動中感受團(tuán)隊精神的力量并增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)。
2.指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行正確的體育活動。由于小學(xué)生的年齡較小，身體正處于生長發(fā)育階段，所以繼續(xù)營養(yǎng)的補(bǔ)充以及強(qiáng)悍的身體。論文格式，體育競技。由于上面提到的，體育教師應(yīng)鼓勵小學(xué)生多參加課余的體育活動，但仍應(yīng)注意的是，體育教師在體育課上應(yīng)指引小學(xué)生采取正確的方法參加體育鍛煉，以免造成身體損傷等不良后果。論文格式，體育競技。
四、結(jié)語
綜上所述，注重體育課的重要性，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，在小學(xué)體育教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生各方面素質(zhì)的培養(yǎng)有著一定的積極作用。論文格式，體育競技。因此，各小學(xué)、體育老師以及學(xué)生家長應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育觀念，鼓勵小學(xué)生積極開展他們所愛好的體育活動，幫助他們重新樹立體育的目標(biāo)是身體素質(zhì)提高的理念，讓小學(xué)生在體育活動中放松身心，勞逸結(jié)合，從而促進(jìn)文化課成績的提高以及心理素質(zhì)的發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
論文寫作當(dāng)中借鑒或者引用了前人的勞動成果，這些都是正常不過的，也是非常必要的，這表明了論文作者對相關(guān)的學(xué)術(shù)研究了解到了什么樣程度。下面是學(xué)術(shù)參考網(wǎng)的小編整理的關(guān)于健康飲食論文參考文獻(xiàn)，供大家閱讀參考。
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論文關(guān)鍵詞：商丘市，大中學(xué)生，體育鍛煉，動機(jī)
休育鍛煉是貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思和培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”能力的重要途徑，是提高體育教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生體質(zhì)健康完成體育作業(yè)的重要環(huán)節(jié)，通過體育鍛煉，能加強(qiáng)同學(xué)之間的交往，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神，友好協(xié)商等良好品質(zhì)，通過對商丘市大、中學(xué)生體育鍛煉動機(jī)調(diào)查與分析研究，具有十分現(xiàn)實的意義。
一、研究對象與方法
1 研究對象
商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院及商丘市第十中學(xué)部分學(xué)生，共100人，各為50人，其中男生50人小論文，女生50人。
2 研究方法
①文獻(xiàn)資料
根據(jù)研究目的和內(nèi)容，查閱了國內(nèi)有關(guān)文獻(xiàn)資料，并對其進(jìn)行了檢索，分析和利用。
②問卷調(diào)查法
本研究的問卷進(jìn)行了專家論證，認(rèn)為問卷設(shè)計的結(jié)構(gòu)效度和內(nèi)容效度符合要求，發(fā)放問卷總計100份，回收有效問卷97份，有效回收率為97%。
③數(shù)據(jù)統(tǒng)計法
對所有數(shù)據(jù)資料通過EXCEL進(jìn)行處理。
二、研究結(jié)果分析
1 學(xué)生參與體育鍛煉的情況
從表2可以看出，由于各種因素，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的情況不容樂觀，并且學(xué)生都希望遠(yuǎn)離統(tǒng)一組織模式，開展小群體活動，特別是取消早操，由他們自己選擇鍛煉方式。
表1大、中學(xué)生體育鍛煉情況問卷調(diào)查統(tǒng)計
問題
選擇
大學(xué)生人數(shù)
%
中學(xué)生數(shù)
%
1.否經(jīng)常參加體育鍛煉
經(jīng)常
11
23
7
15
偶爾
30
61
28
58
不一定
8
16
13
27
2.次參加體育鍛煉時間
2小時
4
8
9
19
1小時
17
35
27
56
半小時
28
57
12
25
3.周參加體育鍛煉次數(shù)
1次
11
23
11
23
2次
25
51
13
27
2次以上
13
26
24
30
4.開展課外活動以何種方式為佳
小群體活動
23
47
27
56
個性參與
4
8
2
4
學(xué)生強(qiáng)制實行組織
10
20
8
17
學(xué)校統(tǒng)一組織
12
25
關(guān)鍵詞：休閑體育，大眾生活，促進(jìn)作用
1、前言
隨著國家經(jīng)濟(jì)的繁榮昌盛和人民物質(zhì)生活的不斷提高，大眾對于生活的要求不再滿足于解決溫飽的水平，如何能夠提高生活質(zhì)量，更好的享受生活享受生命已成為人民大眾的一致追求。結(jié)合這樣的契機(jī)，休閑體育應(yīng)運(yùn)而生。有別于追求人類極限的競技體育，休閑體育著重改善提高參與者的身心健康。是一種在閑暇時間內(nèi)，為達(dá)到健身、娛樂、消遣、宣泄等目的的一種體育方式。
2、休閑體育的定義與分類
2.1定義
休閑體育是指進(jìn)入小康社會的人們在擺脫了物質(zhì)與文化環(huán)境的外在壓力和支付了各種必要時間后相對自由的生活活動。這種以體育活動為主要內(nèi)容的活動為個人所喜愛和本能的感到有價值，從而成為滿足人自身精神文化、心理和生理需要的重要活動方式。
2.2分類
休閑體育可以根據(jù)活動場所分為室內(nèi)和室外兩種。其中，室內(nèi)可以分為徒手項目：健美操、武術(shù)等；借助器械項目：健身、桌球、飛鏢、保齡球等。室外可以分為空中項目： 滑翔、跳傘、熱氣球等；水上項目：沖浪、帆船等；路上項目：登山、越野、自行車等。同時也可以根據(jù)運(yùn)動項目分為競技性、非競技性和傳統(tǒng)性項目，還可以根據(jù)觀賞與渠道分為觀賞性、參與性以及自己性、社會性和商業(yè)性休閑項目。
3、休閑體育對生活的促進(jìn)作用
3.1休閑體育促進(jìn)了人與自然的和諧相處
休閑體育作為一種自由、歡快、輕松的生活活動，它完全摒棄了競技體育的純競爭性、功利性及政治性，人們可隨心所欲，不拘一格拋開一切煩惱敞開胸懷融入大自然?，F(xiàn)實中，休閑體育的內(nèi)容豐富多彩、形式多樣，而且多傾向于選擇在野外大自然中進(jìn)行活動。例如登山、攀巖、定向徒步越野、山地自行車、野外旅行、探險、滑雪、雪山摩托、劃船、賽艇、帆板、水上摩托、潛水、沖浪、滑水、釣魚、游泳、漂流、滑翔、跳傘、熱氣球等活動?？梢哉f，眾多休閑項目為人們參與休閑體育提供了非常便捷的條件，大自然成為了現(xiàn)代人參與休閑體育的最佳舞臺。人們通過參與休閑體育活動，特別是野外休閑體育活動，可以盡情的感受大自然神氣與超然的魅力，欣賞大自然迷人的風(fēng)光，領(lǐng)悟大自然豪邁與奔放的激情，感慨大自然寬闊與博大的胸襟，從而讓人們領(lǐng)悟到人與自然和諧相處的真諦。善良的人們通過參與休閑體育活動，增強(qiáng)了對大自然的熱愛和崇拜的感情，增強(qiáng)了對大自然愛護(hù)與珍惜的意識，從而以實際行動掀起保護(hù)大自然的活動，促進(jìn)了人與自然的和諧相處。科技論文，休閑體育。人與自然的和諧相處為人類的生存與發(fā)展提供了一個良好的自然環(huán)境，有利于人類社會及人自身的健康、和諧發(fā)展。
3.2休閑體育促進(jìn)了人與人直接的和諧相處
在現(xiàn)代社會中,勞動分工越來越細(xì)、生活節(jié)奏越來越快、工作壓力越來越大、城市化率越來越高，這些都是現(xiàn)代社會的顯著特征。于是,人們整天忙于應(yīng)付單調(diào)、重復(fù)、緊張的工作和生活，逐漸將自己局限于一定的生存空間，從而導(dǎo)致人際關(guān)系網(wǎng)越來越小?，F(xiàn)代社會中，人們的功利意識也越來越強(qiáng)，相互謙讓的意識逐漸減退，人情味變得越來越淡薄，造成人與人之間缺少溝通、缺乏理解。現(xiàn)實生活中，人們參與休閑體育活動時傾向于選擇集體性、合作性、趣味性較強(qiáng)的體育項目，如網(wǎng)球、足球、籃球、羽毛球、橄欖球、保齡球、交誼舞、野外旅行、交游、踢毽子等。這些體育活動在滿足人們身心愉悅的同時促進(jìn)了人與人之間的互動和交流，擴(kuò)大了人們的社交圈，使人際關(guān)系變得融洽，有利于人們之間的和諧相處。參與休閑體育活動，充分表達(dá)了人們對于和諧人際關(guān)系的向往之情?？萍颊撐?，休閑體育。
3.3休閑體育促進(jìn)了人身心健康發(fā)展
隨著科技水平的不斷提高，腦力勞動者數(shù)量越來越多。科技論文，休閑體育。長期伏案工作，用腦不用體，從而造成運(yùn)動不足，長此以往在生理上會出現(xiàn)一定程度的缺陷，表現(xiàn)在運(yùn)動能力下降、肌肉萎縮、心血管機(jī)能下降等。同時，社會財富的充盈，使人們的生活水平越來越高，飲食習(xí)慣和飲食方式隨之發(fā)生變化，膳食結(jié)構(gòu)中脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的比重越來越高，從而導(dǎo)致一定程度的營養(yǎng)過剩。于是現(xiàn)代社會中出現(xiàn)了大量的“文明病”、“富貴病”等現(xiàn)象，如糖尿病、冠心病、高血壓等，嚴(yán)重威脅著人們的生命和健康?，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈，成功的阻礙因素越來越多，事與愿違已是司空見慣，來自各個方面的壓力包括工作、學(xué)習(xí)、生活等使人們承受著巨大的心理壓力。同時，人們在日常工作和生活中扮演不同的社會角色以致不斷地改變著自己的形象,戴著不同的“面具”，現(xiàn)代人漸漸失去了“面具”下的真實自我。因而，許多人不同程度地存在著一定的心理壓抑和憂郁，這也潛在地影響了人們的健康，成為了現(xiàn)代人亞健康狀態(tài)的一種新的表現(xiàn)形式。體育是一種情感的宣泄，是一種真實的表現(xiàn)，更是一種本性的還原。在休閑體育活動中，不僅僅是人的體質(zhì)得以增強(qiáng)，最重要的是獲得一種積極的心理體驗，個人能與自然界親密接觸，在與他人互動交往及自由選擇的運(yùn)動方式中，使個體從枯燥、機(jī)械的勞動環(huán)境中擺脫出來，從“物”的奴役下解放出來，促使隔閡和疏遠(yuǎn)得到消除，讓被損害的人性得到宣泄和復(fù)歸，釋放理性重負(fù)下的情感，找回真正的自我。通過參與休閑體育活動，人們也感受到了成功的喜悅，從而調(diào)節(jié)了心理平衡，減輕了心理壓力，消除了心理憂郁，促進(jìn)了心理健康。
3.4休閑體育滿足了人們自我實現(xiàn)的需要
在競爭日趨激烈的現(xiàn)代社會中，真正高層次自我實現(xiàn)談何容易。于是，休閑體育為人們自我實現(xiàn)提供了良好條件，如滑翔、攀巖、滑板、滑水、漂流、蹦極、沖浪、水上摩托等項目，人們可以最大限度地挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)對手、挑戰(zhàn)自我，進(jìn)而達(dá)到自我實現(xiàn)的目的。人們通過獲得這種自我實現(xiàn)的滿足感，有利于增強(qiáng)自信心、有利于進(jìn)行正確的自我認(rèn)知，從而以更好的狀態(tài)投入到工作和生活中去。
4、休閑體育現(xiàn)階段存在的問題
4.1休閑體育項目策劃水平較低。沒有進(jìn)行項目的宣傳和促銷，休閑體育項目的吸引力和生存能力不強(qiáng)，休閑體育資源開發(fā)不足，休閑體育基礎(chǔ)設(shè)施薄弱。
4.2針對正常人群的休閑體育的研究多，針對殘疾人、智力缺陷人群和吸毒青少年的休閑體育活動研究少?？萍颊撐模蓍e體育。這些缺陷和不足正是今后需要進(jìn)一步研究的問題。尤其是我國建設(shè)全面小康社會，休閑體育的研究更具有迫切性和重要意義。
4.3由于功利主義的驅(qū)使使得目前國內(nèi)研究多停留在商業(yè)運(yùn)作方面，業(yè)界總是以賺錢為目標(biāo)，導(dǎo)致了我國休閑體育的畸形化發(fā)展。
4.4休閑體育的學(xué)校研究還只是停留在高校的曾面上，這和我國的教育體質(zhì)有很大的關(guān)系。對休閑體育生理學(xué)研究的文章不多，導(dǎo)致休閑體育發(fā)展的不平衡，休閑體育畢竟不同于廣泛意義上體育的生理機(jī)能，因此從生理學(xué)的角度審視休閑體育的功能和價值是提高人們休閑體育意識，實現(xiàn)休閑體育價值回歸的一個重要手段。
5、結(jié)論和建議
5.1結(jié)論
休閑體育是一種積極、健康、文明、科學(xué)的休閑方式。在閑暇時間里從事體育活動，可以促進(jìn)個體的身心健康、滿足個體需求，有利于建立完整的人格；端正國民的人生態(tài)度和道德情操；充實國民文化生活，提高國民的文化水準(zhǔn)，改善社會風(fēng)氣，使國民的生活質(zhì)量得到有效地升華和提高.所以，休閑體育必將成為一股潮流，使追求美好生活的人們，都投身于這股浪潮之中?？萍颊撐模蓍e體育?？萍颊撐?，休閑體育。當(dāng)前，我們要抓住《全民健身計劃》的實施這個契機(jī)，通過新聞媒體大力宣傳體育對生活質(zhì)量的貢獻(xiàn)，使人們形成在閑暇時間里參加體育活動文明高雅的新觀念，并從理論高度和操作兩個方面去研究、整理和進(jìn)一步開發(fā)休閑體育內(nèi)容和形式。使不同年齡、不同性別、不同消費(fèi)水平、不同環(huán)境條件的人們都能科學(xué)地進(jìn)行休閑體育活動，從而使休閑體育為提高人們的生活質(zhì)量而服務(wù)。
5.2建議
5.2.1積極開展休閑體育的學(xué)術(shù)研究。通過學(xué)校教育，培養(yǎng)出一批休閑體育的專家及人才，尤其是休閑體育的經(jīng)營人才。
5.2.2建立和逐步完善休閑體育的消費(fèi)和服務(wù)體系，通過宣傳，正確引導(dǎo)人們的休閑體育需要，并且建設(shè)足夠的休閑體育設(shè)施，滿足其需要。
5.2.3充分利用我國豐富的戶外運(yùn)動資源，但為促進(jìn)社會與人類的可持續(xù)發(fā)展，盡量避免休閑體育對自然環(huán)境的破壞，不僅如此，休閑體育還應(yīng)對自然環(huán)境的保護(hù)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
5.2.4我國的民族傳統(tǒng)體育具有弱競技性，較強(qiáng)的娛樂休閑性，我國開展休閑體育運(yùn)動要結(jié)合我國的傳統(tǒng)體育項目，它比較符合我國的國民性格，是結(jié)合我國國情開展休閑體育項目的很好手段。
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關(guān)鍵詞：體育課；教學(xué)模式；中學(xué)體育；傳統(tǒng)教學(xué)
中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）08-253-01
目前，人們逐漸認(rèn)識到，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。而體育是促進(jìn)健康的重要手段，這就對體育提出了新的要求。作為學(xué)校教育的重要組成部分，體育課既是激發(fā)并保持學(xué)生體育與健身興趣和愛好，形成終身體育意識和能力必不可少的教育，又是增進(jìn)學(xué)生健康的重要途徑。體育運(yùn)動的多樣性、實踐性、學(xué)生之間的差異性及體育教學(xué)的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)表現(xiàn)得比其他學(xué)科直接和顯著，體育教學(xué)越來越受到廣大民眾的關(guān)注，同時也是學(xué)校更加需要進(jìn)一步完善和發(fā)展的一項重要課題。隨著現(xiàn)代教育理念的發(fā)展和革新，現(xiàn)代中學(xué)生的心理發(fā)展特點，重視發(fā)展與完善學(xué)生的個性，重視樹立以人為本的教育理念逐漸為教育界接受。
根據(jù)新時代學(xué)生身心發(fā)展的特點，重新設(shè)定其教學(xué)目標(biāo)，創(chuàng)新教學(xué)模式，尊重學(xué)生個人的愛好取向，發(fā)揮體育的獨特功能，挖掘體育教學(xué)的內(nèi)在潛力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和創(chuàng)造力，從而促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展，是我們落實體育素質(zhì)教育的一個重要方面。
一、選題依據(jù)
中學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)較好地貫徹了“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想”。標(biāo)準(zhǔn)突出強(qiáng)調(diào)：要尊重教師和學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評價的多樣性，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣、體現(xiàn)時代性，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅忍不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。
《課程標(biāo)準(zhǔn)》突出強(qiáng)調(diào)了要尊重教師和學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評價的多樣性，使課程能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，使其養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢和堅韌不拔的意志品質(zhì)，使學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。
二、傳統(tǒng)體育課教學(xué)存在的問題
呂力在《淺談體育課程內(nèi)容資源的開發(fā)》中闡述了“傳統(tǒng)體育課程內(nèi)容具有課程內(nèi)容競技化”；“課程內(nèi)容的重復(fù)和陳舊”、“課程內(nèi)容規(guī)定過死”的弊病，并由此提出體育課程內(nèi)容資源開發(fā)的原則和體育課程內(nèi)容資源開發(fā)的方向【1】。健身是體育課的本質(zhì)屬性，體育的價值并沒有被充分體現(xiàn)。增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒緩解學(xué)習(xí)壓力，更好的投入到學(xué)習(xí)與生活之中是體育運(yùn)動的目的所在。而目前，大部分中學(xué)體育課開展情況還不是很完善，其重視程度也并不高，導(dǎo)致體育課出現(xiàn)“放羊”式的現(xiàn)象，體育的價值并沒有被充分挖掘出來。其次，體育課上課形式單調(diào)乏味，無法滿足學(xué)生的個性需要，無法調(diào)動學(xué)生運(yùn)動的興趣。傳統(tǒng)教學(xué)不分主次，統(tǒng)一上課，課堂內(nèi)容單一，無法滿足學(xué)生個性的需要，導(dǎo)致大部分學(xué)生對體育課失去興趣和動力。學(xué)生運(yùn)動的動力不足，導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)急劇下降。
其中主要還有還大一部分原因是中小學(xué)中好多體育教師并非是體育專業(yè)的，而是如數(shù)學(xué)、語文等學(xué)科類教師所擔(dān)任的，對體育課的重視程度不夠，體育課只看作為學(xué)生玩耍的課程，隨意性較強(qiáng)，也很少考慮學(xué)生的興趣所在，導(dǎo)致體育課開展情況不是非常理想。
總之，中學(xué)體育課程的主要教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，還是局限于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動技能和鼓勵學(xué)生參與鍛煉。對學(xué)生的身心協(xié)調(diào)、健康發(fā)展，對學(xué)生的情意性、合作精神等非智力因素的關(guān)注不夠。
三、結(jié)論與建議
傳統(tǒng)體育教學(xué)方法，往往過于偏重于技術(shù)傳授，形成一套枯燥乏味的單一教學(xué)模式，脫離了“快樂體育教學(xué)”目標(biāo)方向，忽視了一些其他應(yīng)該注意的東西。如讓學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)的同時，能夠體驗到其中的樂趣所在。傳統(tǒng)的教學(xué)方式，已與現(xiàn)在的課改相脫離，無法跟上時代的步伐。因此，為了學(xué)生的身心健康，為了體育事業(yè)的發(fā)展，中學(xué)體育課要從多方面下手，依據(jù)自身學(xué)校的實際情況，學(xué)生的個性發(fā)展需要，制定適合自身的體育課教學(xué)模式。
以上所談到的幾項優(yōu)質(zhì)性教學(xué)模式，只是對此做了潛在的分析，探討了他們教學(xué)上所帶來的優(yōu)勢。學(xué)校的發(fā)展，教學(xué)質(zhì)量的提高要依據(jù)多方面因素進(jìn)行選擇制定，以上教學(xué)方法作為一個潛在的參考，以期不斷改善學(xué)習(xí)的策略，適應(yīng)時代的發(fā)展，符合學(xué)生的實際需要，不斷完善整個學(xué)校體育課的教學(xué)水平。
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