時間：2023-10-11 10:12:53
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理健康管理，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
和平發展是當今時展的趨勢，大學宿舍管理符合了和諧社會的理念。對于剛踏入大學的學生來說，心理健康是最為重要的部分，也是當今社會優秀人才所具備的重要特征，而宿舍是大學生的“家”，宿舍的環境對學生的身心健康緊密相連。因此，宿舍管理對學生的心理健康有著一定的影響。本文主要對宿舍管理對大學生心理健康的影響進行探究。
1宿舍管理對大學生心理健康的影響
1.1良好的宿舍環境促進學生心理健康發展
宿舍是大學生除了教室以外的主要場所，隨著我國教育改革的不斷深入，宿舍管理的逐漸受到人們的關注。宿舍環境不僅僅是學生吃飯、睡覺的地方，而且還是學生學習、生活、休息以及培養交際能力的場所，其具有的集體性對大學生的身心健康發展有著緊密的聯系。良好的宿舍環境對學生起著促進作用。主要體現在這幾個方面：一是能夠起到穩定情緒的作用。特別是剛進入校園的大一學生來說，宿舍的其他成員帶給他們歸屬感，緩解了之前由于陌生而產生焦慮不安的情緒，對大學生的情緒起到穩定的作用。二是培養學生的交際能力，與舍友之間的相互交流、相互影響，能培養學生的交際能力，使之前不善言辭的學生融入到集體中。三是有助于學生的學習，通過宿舍學生之間的交流，能夠學習到之前不懂的知識，比如，人生的理想、社會經驗等，促進學生之間相互學習。四是培養學生做人做事，宿舍內的學生都是來自于不同的地方，性格差異以及生活習慣的不同，能夠培養學生為人處世的道理，影響學生的性格。
1.2不良的宿舍人際環境對大學生心理健康的影響
雖然大多數的宿舍環境都是良好的，但也存在部分不良環境的宿舍。而不良的宿舍環境會給學生帶來怎樣的影響呢，其中體現在兩個方面：一是不良的自然宿舍環境對學生心理健康的不良影響。宿舍內的環境的整潔對學生的身心健康也有著一定的影響，長期在一個惡劣的環境下，會直接影響人的心理健康，會出現一些不好的癥狀，如頭暈、煩躁、易怒的現象，隨著時間的推移還會出現壓抑的情緒。二是不良宿舍文化環境對大學生心理健康的影響。假如宿舍環境是一種消極、悲觀的風氣，則會使整個宿舍內充斥著消極不振的氣息，同學之間相互猜測，時間久了，就會導致學生的心理出現緊張壓抑的現象，極大的影響了學生的身心健康發展。另外，大學宿舍是一個小社會，人際關系也極其重要。當前的大學生獨生子女居多，以往交朋友也是按照自己內心想法來決定的。而到了大學，一般都有自己獨立的思想，學生一般不會輕易袒露出自己的真實想法，這就讓學生感到同學都蒙上了一層面紗，猜不透對方在想什么，隨之就會產生焦躁的情緒。不良的人際關系則會讓學生感到孤立無援，時間一長則會出現憂郁的心理。總之，不論是不良的自然宿舍環境還是不良的文化宿舍環境，都會給學生的心理健康帶來一定的影響。
2加強宿舍管理的措施
2.1心理信息員進宿舍。大多數大都設立了心理信息員，但都是以班級為單位，而沒有將心理信息員引入到宿舍內。這樣的話，就無法全面的掌握學生生活中狀況，就會影響其效果。因此，要在每個宿舍都安排一個心理信息員，全面掌握學生的生活與學習。
2.2以宿舍為單位開展活動，對學生進行心理健康教育，讓學生了解自身的心理問題，并采取有效的方法解決。其中可以讓學生以宿舍為組參與。另外，班主任、心理咨詢師要經常關心學生的宿舍生活，經常到學生的宿舍了解學生的心理情況。
2.3學校要加強對宿舍文化建設的宣傳教育，可以通過一些活動來推動學生制造良好的宿舍環境，比如，可以開展“最美宿舍”的活動，使學生之間建立良好的宿舍環境，促進學生的之間的交流，培養學生的團結意識，從而提升宿舍的自然環境與文化環境。
3結語
總而言之，大學宿舍環境對學生的心理健康發展有著很大的影響。良好的宿舍環境能夠促進學生的身心健康發展，而不良的宿舍環境則會給學生的心理健康帶來一定的危害。因此，學校要加強宿舍管理的措施，建立一個良好的宿舍環境，才能使學生的身心健康發展。
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關鍵詞：大學生 心理健康 現狀 對策 管理方式
當代社會瞬息萬變，大學生要應對現實以及未來的挑戰，需要實現自身全面發展，需要心理的健康與成熟，有心理健康奠基，人們就能夠學習正確認識自己、接納和管理自己，就能夠努力認識了解周圍環境并與之保持適應，就能夠積極地應對危機并增強能力與勇氣，就能夠做出成熟的、負責任的決定并付諸行動，就能夠有愿望通過探索去追尋積極的人生意義。
一、大學生心理健康現狀
.大學生承受的壓力較大
市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時也帶來高速度、快節奏的生活方式。不定的未來就業帶來的壓力、經濟上的壓力以及對于自身經濟貧困等狀況的不正確的看法而產生的心理壓力等，讓大學生處于迷茫困惑中成為主要壓力源，其中，學業困難、經濟貧困、心理困擾尤為突出。
.大學生承載著過高的期望
期望一是來自于學生家庭，家庭的過高期望和進人大學之后的現實常常會有強烈反差;二是來自于社會，社會對人才的全面的高要求和現實中優秀人才需求的緊迫性，使得原本滿懷壯志的學子在面對社會的完滿期望前感覺壓抑;三是來自于學生自身，成才、成就的強烈愿望和大學生活現實中的種種不盡如人意會導致大學生的心理失衡。
.大學生的心理素質較差
社會轉型過程中大學生的過度承載與心理素質形成強烈反差，極易在熟悉的生活發生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產生心理問題。
二、促進大學生心理健康的對策分析
.將提高大學生心理健康水平、促進大學生健全人格的形成作為高校學生教育管理的重要任務之一
把心理健康教育工作納入學校德育工作管理體系中，詳細制定大學生心理健康教育工作實施細則，從制度上保證工作落到實處;通過設立大學生心理健康教育和咨詢常設機構，進一步完善和健全心理健康教育的工作體制，以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環節，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體系。
.確保高校心理健康教育隊伍的建設與發展，為心理健康教育事業提供必要的條件支撐。
配備專職心理咨詢與輔導教師，使得學生能夠得到合適的心理咨詢與輔導服務。高校學生輔導員應該是學生心理健康教育的骨干隊伍，學生輔導員應該逐步走向專業化、職業化，并在上崗之前接受一定的心理學知識的專業培訓，掌握基本的與學生溝通、疏導學生心理問題以及能夠有效地影響學生認知和行為狀態的心理輔導理論與方法。
.面向全體，全員參與。
健康的心理是人發展的中樞樞紐，是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠不能達到提高全體學生心理素質的要求，必須面向全體，全員參與。心理健康是素質教育的根本目標，通過研討我們要幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙，建構學生健康的心理。
三、心理健康教育管理方式初探
.實施教師個體心理行為的教育管理
教師的人生觀、價值觀、世界觀、人格和對學生的情感態度所表現出的各種心理行為對學生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學生心理健康發展的教師個體心理行為，雖有紀律與制度的約束，但這種約束的作用是有限的，學校管理必須將教師自我價值實現的需要轉變為促使學生心理健康成長的心理動機，進而形成有利于實現學生心理健康成長目標的教師個體心理行為。
作為學校管理者，在為教師營造良好的生活環境和工作環境的同時，還要建立能促進教師成長的評價機制，滿足教師合理的心理需求，要促使教師了解有關心理健康教育的知識。這樣教師在教育教學中表現出的各種個體心理行為就能和學生心理成長的生態環境和潛一
致，也就形成了教師個體心理行為的教育管理。
.制定以生為本的學生管理制度
學生管理制度是對學生行為的一種約束，這種約束本身帶有強制性，但這種強制性要體現以人為本，要體現人性化，要以學生的發展為本。我們在制定各種學生管理制度時，要遵循學校組織下學生個體心理行為的規律，不要以破壞學生心理成長的生態環境為代價來尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態。在制度實施過程中，我們還要注意學生的心理承受能力和學生心理的個體差異。總之，學校的各種學生管理制度要服從于學生心理成長的生態環境，將顯性的制度約束轉變為隱性的學生心理行為。
.整體規劃各種心理健康教育活動
這里的心理健康教育活動是指利用學生自身資源和社會資源開展的各種心理健康教育活動和各種課外心理咨詢活動，包括由學生自己主導的班級心理健康教育活動、各種心理健康教育講座、團體心理輔導和個體心理咨詢等各種心理健康教育活動。對于這類活動的管理，須有整體規劃，指定專人負責，在遵守心理教育的有關原則的同時，正確引導學生自主參加。
、科學布局校園心理健康教育文化
校園心理健康教育文化是指校園內寫有心理教育格言的各類標語牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報以及有關心理健康教育的各種校內刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程，它對學生的心理成長有著潛移默化的作用，有時對學生的心靈有一種特殊的感召作用，使其全方位多角度的發揮它的獨特作用，和學生的心理生態環境和諧相處、相互生輝。
關鍵詞： 情商；情緒管理；心理健康教育
中圖分類號： G712 文獻標識碼： A 文章編號： 2095-8153（2017）01-0102-05
隨著心理健康教育和咨詢的發展，危機干預、心理咨詢和職業咨詢的工作范疇變得更加明晰。危機干預主要是在人的本能層面工作，心理咨詢主要在情緒層面進行干預，職業咨詢主要是在來訪者的理性層面工作。情緒管理在心理健康教育與咨詢中有著舉足輕重的作用。湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊在反復的學習和踐行中逐漸形成了行之有效的情緒管理和疏導的方法和途徑。
一、 關于情商和情緒管理
人們常把影響人成功的因素分為智商、情商、挫商等，換句話說就是成不成功和人聰不聰明、會不會管理情緒、是否有著極強的抗打擊等能力有著密切的關系，其中情商就是本文要探討的情緒管理。在探討情緒管理之前，先簡單了解什么是情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己需要而產生的態度體驗。這種體驗表現為喜歡、憤怒、哀傷、恐懼、厭惡、驚訝等情緒，情緒能夠在人的外在行為上表現出來。比情緒還深入與豐富的是人的感受、感覺，會通過外在情緒表達出來。情緒是股巨大的能量，是人生命和活力的展現。
關于情緒管理方面的論述，在心理學發展的一百多年來，對此論述不勝枚舉。1995年美國哈佛大學的著名教授戈爾曼（Goleman）提出了情緒智力概念，情緒智力就是情商。戈爾曼把情緒智力分為五個方面：認識、管理、激勵自己的情緒的能力，認識、影響他人情緒的能力。從情商的定義來看，情緒管理涉及到管理自己情緒和影響他人情緒兩個方面，一個人想要高情商處理問題，必須兼顧管理自己情緒和他人情緒兩個方面，其中管理自己的情緒是關鍵，只有體驗過并很好地處理過自己的情緒，才能識別理解他人情緒，進而對人際間情緒進行管理。
二、 情緒管理在大學生心理健康教育中的作用
情w管理對所有人都很重要，因為積極愉悅的情緒和個人幸福感緊密相連。幸福感是一種心理感受，沒有積極愉悅的情緒感受，幸福感就無從談起。良好的人際關系是幸福感的重要來源，想要擁有良好的人際關系，沒有良好的情緒管理和溝通能力是無法達成的。大學生正處于青春后期、青年早期的人生階段，培養良好的情緒管理能力至關重要，從事心理健康教育的教師如果能很好地識別和管理學生情緒，將對大學生和心理健康教育工作有著極大的促進作用。具體體現在：
（一）有利于識別需要幫助的學生
能協調與控制情緒，保持良好的心境[1]，這是大學生心理健康的標準之一。大學生能否在大多數情況下保持穩定的情緒和良好的心境，富有年輕人應有的朝氣和活力，對生活充滿希望，憧憬未來，善于調控情緒，能克制并采用合理的方式處理自己的負面情緒，情緒表達能兼顧自身需求和社會要求，面對困難和挫折，能夠及時調整，保持積極樂觀的心態等。年輕大學生正面臨學業、友情、愛情、職業選擇等挑戰，充滿了變數和不確定性，面對變化良好的情緒調節能力能幫大學生順利度過人生的挑戰。從某種意義上來說，大學生負面情緒和感受是心理健康工作的起點，積極、正向、愉悅、平靜的情緒狀態是心理健康教育工作的歸宿點，盡管中間要經歷曲折的努力才能達成。所以學生情緒狀態是心理健康的晴雨表，是心理健康教育工作者良好的工作切入點。
（二）關注學生的情緒和感受能極好地促進師生感情
因為情緒和感受、感覺緊密相連，豐富的感受、感覺最終都要通過情緒得以展現，但感受、感覺遠比情緒表達要復雜更接近心靈深處，管理情緒，必須要關注感受、感覺，所以下文中筆者有時會將情緒和感受、感覺聯合起來應用，以強調情緒和感受、感覺關系之密切。
情緒和感受、感覺是最貼近人心靈的部分，教師對學生這方面的關心和關注特別容易溫暖學生，走進學生心靈、獲得學生信任，進而親其師信其道，使心理健康教育取得更好的效果。學生因為與教師建立了關系，收獲了更好的成長和支持資源，更有利于積極健康地度過大學生活，應對生活中的各種挑戰。
（三）教授學生情緒管理的知識和技巧能切實促進學生情緒管理能力的提高
每年《大學生心理健康教育》課程結束時，要求學生寫出上完課的感受和收獲是這門課結課作業的重要組成部分，目的是讓學生反饋教學，以便于教師在教學方面做出適當地調整。很多學生在作業里反映，自己收獲最大的是情緒管理章節的學習，通過學習讓自己能夠更加理解自己，知道了如何管理自己情緒，如何理解、管理他人的情緒。
三、情緒管理的應用
情緒管理的學習過程是嘗試用理性的手段和方法處理感性的情緒和感受、感覺，情緒管理學習的過程既是語言傳達描述的理性過程，也是體驗、理解的感性過程。
（一）如何管理自己情緒
如果想要游刃有余地管理人際間的情緒，前提是能夠比較好地處理自己的情緒，能夠讓自己至少處于比較平靜的情緒狀態，讓內心有空間去管理他人的情緒。你在管理自己情緒的過程中，知道了當自己情緒來的時候，需要被怎么對待，然后推己及人，嘗試把最好的情緒處理方式用在與他人打交道的過程中。學習情緒管理的過程中首先要明白，情緒管理不是對情緒的控制和打壓。雖然情緒有正面和負面之分，但所有的情緒都有意義和價值，無所謂好壞，情緒本身不是問題，問題是如何管理它。管理正面情緒時，如果希望它更持久些時，可以讓正面情緒來得更緩慢些，這樣它持續的時間會更長久一些，因為情緒是流動的，正面情緒會來也會走，負面情緒也是如此。本文主要探討管理負面情緒的方法和步驟。管理自己的負面情緒常用以下幾個步驟：
1.識別自己的情緒和感受、感覺
在心理健康教育課程情緒章節，請學生分享此時此刻自己的情緒和感受、感覺是什么。在此過程有的學生情緒是正向的，有的學生情緒是負向的；有的學生能說出自己的情緒和感受、感覺，有的學生說自己雖然有情緒和感受、感覺，但不知道怎么表達；還有少部分學生說自己沒有情緒和感受、感覺。在這個過程中怎么回答不是最重要的，重要的是學生經歷了把注意力放在自己身上，去體驗了自己的情緒和感受、感覺并嘗試識別它們的過程。識別情緒和感受感覺的過程心理學叫覺察，當一個人覺察到了自己的情緒和感受、感覺，并且識別出來了，他心里就有了初步的空間和安全感去管理它。這是情緒管理的第一步，沒有這一步，情緒管理就無從談起。
2.承認和接納自己的情緒和感受、感覺
在心理健康教育課上，當學生說出了他們的情緒和感受、感覺時，教師會模擬一種情境來強化承認和接納情緒和感受、感覺這個過程。教師將講桌猛地一拍，學生為此震驚，然后教師用一種不屑的、高亢而嚴厲地語氣說：“你怎么能有這種感覺呢？你應該這樣反應……”說完之后，讓學生談談感受。學生反映教師的話讓他們非常憤怒和不爽，仔細體驗那份憤怒和不爽，最終感覺是老師很霸道，不允許學生有自己的情緒和感受、感覺，自己的情緒和感受、感覺被否定和不被允許讓人十分憤怒。承認和接納自己的情緒和感受、感覺就是不評價自己此刻的情緒和感覺、感受，允許情緒和感受、感覺自由流經自己，自己可以好奇這份情緒和感受、感覺從哪里來的，但不能不允許它的存在。
承認和接納自己的情緒和感受、感覺在情緒管理中十分重要，沒有承認和接納，就沒有自己和負面情緒的和解，不能和自己的負面情緒和解，它就有著極大的力量影響人的工作和生活。很多人知道如何管理情緒的方法和步驟，但是總是做不到，很多時候就是卡到了接納這一關。能夠面對和理解自己的負面情緒需要足夠的勇氣和智慧，因為很負面情緒是社會文化所不允許的，承認它會讓人覺得自己不夠好，會伴隨無能和恥辱感。但是只有承認和接納它，和它建立了良好的關系，它才愿意被你管理，包括對無能和恥辱感的承認和接納。
3.理解自己負面的情緒和感受、感覺
當情緒被覺察、承認、允許和接納之后，理解自己的情緒和感受、感覺就顯得特別重要，只有理解足夠充分了，人與負面情緒的和解才真正達成。當足夠理解自己負面情緒的時候，滿分10的負面情緒，到此時可能就會消解了4-6分。理解自己的負面情緒就是站在自己的人性的立場上為自己的情緒辯護，理解自己為什么會有這一份負面情緒，尋找到負面情緒背后的積極正向的力量，進而將負面情緒轉化為一股溫柔和諧的力量。你最終會發現，所有的負面情緒都與積極正向的情緒相連接。
曾經有一位男性來訪者非常憤怒，因楣叵當冉蝦玫吶孩重新回到了她前男友的懷抱。咨詢師在處理這份憤怒之前，曾問來訪者是否喜歡那個女孩，來訪者堅定地說不喜歡。于是咨詢師沒有就來訪者喜歡不喜歡那個女孩進行探討，而是緊盯著來訪者那份憤怒進行充分地理解。來訪者憤怒的理由是他認為女孩男友很垃圾、是人渣，配不上那個女孩子，自己曾經把他們拆散過，沒有想到他們又在一起了。來訪者對女孩男友很憤怒，對女孩也很憤怒。咨詢師讓來訪者充分表達自己為什么這么憤怒，為自己的憤怒需找價值和理由。最后來訪者自然說到了自己平時和女孩無話不談，感情很好，女孩前男友的介入搶走了這份美好，咨詢進行到這個時候來訪者就溫柔地承認了自己原來是喜歡這個女孩子的，對女孩有多喜歡，就會對她回到前男友懷抱有多憤怒。原來憤怒的后面是因為喜歡這種美好的情感，剎那間來訪者整個人就放松了下來。接下來與憤怒伴隨的無能感、無價值感、被拋棄和背叛的感覺都得到了溫柔的接納與和解。再比如，生活中嚴重的職業倦怠背后總有一個溫柔美好的聲音在呼喚：要對自己好點，要在乎自己的感受，要愛自己和家人更多。
4.用各種手段處理自己負面的情緒和感受、感覺
情緒作為一股能量不會消失，但可以轉化。當前面三步都做好了之后，接下來就輪到大家常見的情緒處理的方法了。比如宣泄放松法、調整認知法、轉移法、呼吸放松和催眠法、沙盤療法等等。
宣泄放松法就是把自己的負面情緒，說出來、哭出來、喊出來、吼出來、罵出來、唱出來、寫出來、打出來、跑出來，總之這類方法都是將負面情緒這股能量變成動能釋放宣泄掉，讓情緒從體內出來、流走。上例中，當達成理解之后，咨詢師讓男性來訪者把這份憤怒罵出來，問來訪者罵什么最舒服？來訪者說“”，咨詢師就讓來訪者夠味地罵了兩句，如果覺得憤怒釋放還不夠，可以找個無人的山頂罵個痛快，然后該做什么做什么去。湖北工業職業技術學院心理健康教育與咨詢中心還有宣泄人，如果學生需要可以用“打出來”的方式來釋放情緒。宣泄情緒過程中要保證合適的場合與情境，保證自身安全，不傷害他人利益，不起現實的沖突。
調整認知法認為影響一個人情緒的不是事情本身，而是人們對這個事情的看法。調整認知法能夠把情緒處理上升到理性層面，獲得不同的收獲。咨詢師與來訪者一起，換個角度看同一個問題，再換另一角度看同一個問題，再換第三、第四個角度看同一個問題，總有一個角度和解釋能夠讓來訪者的負面情緒得到安撫，并獲得理性的升華。
當抑郁、悲傷等負面情緒來臨時，用自己喜歡的人和事轉移當下的注意力，做一做自己喜歡的事情，找自己喜歡的人聊聊天，或許心情就會豁然開朗，不好的感覺就離自己遠去了。
當焦慮緊張時，甚至是憤怒時，呼吸放松和催眠法都不失為一種好的情緒處理辦法。咨詢室中曾有一些善良到有些懦弱的老好人型的來訪者，被人欺負之后有很多憤怒，但是自己無法接受比較激烈的釋放方式，連罵人都覺得羞愧，覺得自己不是好人了，情緒不能夠釋放。咨詢師在呼吸放松之后利用催眠幫他處理憤怒情緒，來訪者在咨詢師的催眠中到地球的當下、過去和未來、人類的當下、過去和未來、他自己的當下、過去和未來神游了一遭，在博大精深的宇宙里，在人生命的長河里，此時憤怒的事件和情緒都顯得那么渺小，來訪者的憤怒被溫和地稀釋了。
湖北工業職業技術學院心理健康教育與咨詢中心擁有一萬多件沙具，四個沙盤，設施齊全，對一些愿意在沙的世界中認識自己、療愈自己的來訪者來說，也是非常好的一個舒緩自己負面情緒和感受、感覺的一個平臺。
總之在管理自己負面情緒和感受的過程當中，除了第四步的情緒處理技術和技巧之外，前面的對負面情緒的認識、接納、理解起著極其重要的作用，做好了前面三步，第四步負面情緒的處理就顯得事半功倍，效果明顯，而且來訪者可以習得負面情緒處理的辦法，受用終身。
（二）如何管理他人情緒
相比管理自己的負面情緒，管理他人情緒會相對簡單些，只要做好傾聽和理解就夠了。傾聽和理解他人情緒是心理咨詢師最重要的基本功，普通人想好好管理自己的情緒，這兩個基本功必須學習，學得越好，應用起來效果越好。
1.管理他人情緒從傾聽開始
如果生活中有一個人，他愿意花時間和心思傾聽你，他應該被好好珍惜和對待。他一定是獲得了你的信任且給了你的負面情緒以空間，讓你的負面情緒流經他。生活中擅長聆聽的人，無論他性格是外向還是內向，都給人安全感比較足，人緣都不會太差。如果想要支持他人，就從做一個好的傾聽者開始。
傾聽是有技巧的。傾聽的時候要放下你手頭的事情，要專注地聽；聽的過程中，不打斷，不岔開話題說自己；要用“嗯”“哦”“是嗎”這樣語氣詞呼應對方訴說的進度，告訴對方你在認真地聽。一般有這么認真的傾聽態度，對方就會感覺到你很重視他，愿意把不開心的事情說出來，你們的信任關系就會進了一步，對方的情緒也得到了部分宣泄。生活中能夠做到傾聽他人就很不容易，能夠做到理解共情會更難一點。
2.理解他人情緒
高情商處理他人情緒的秘訣是――先處情緒需求，再進行理性溝通[2]。接下來的論述都在這個秘訣的前提下進行的，人們對人類大X構造研究發現，人類的感性情緒比理性情緒跑得快，所以感性情緒需要優先處理。杏仁核是人腦的情緒管理中樞，大腦皮層是理性中樞。當我們的大腦接受外界刺激時，大腦中的視丘會把這些信息用兩條送出。一條直接到達掌管情緒記憶的杏仁核，一條則是先送往理性中樞的大腦皮層后，再傳到杏仁核。
直接通往情緒中樞杏仁核的道路簡單而狹窄，運載量低而時速快，大腦所收到的刺激中，只有不到10%的信息往那送，然而時速超快，通常只有千分之十秒左右。也就是說我們碰到緊急情況時，往往在極短時間內就對支離破碎的不完整信息作出情緒反應。比如你看到路邊一根S形草繩，來不及仔細分辨，就反射性地逃開了，這就是直通杏仁核道路的作用，目的是讓人遇到危險就快速躲避，以確保自身安全，等看清楚時就來不及了。然而，生活中很多事情，尤其是人際關系相處中，無關生死，需要我們慢下來，等90%的信息通過大腦皮層做處理，慢工出細活，出來的信息就精準多了[3]。因為感性情緒比理性情緒跑的快，所以處理他人情緒的時候，先處理感性情緒，再進行理性溝通，效果會事半功倍。
具體如何理解他人情緒，一個是察言觀色，一個是把對方的感受說出來。
察言觀色的目的是試圖通過對方的面部表情、肢體語言、聲調、語氣、語速等特征來識別他人的情緒，當你識別出對方的情緒，并且能夠把對方的感受說出來，對方就會覺得你是特別理解自己的人。理解在人際交往中非常珍貴，我們常說“理解萬歲”、“人生得一知己足矣”，說的就是被理解后的感受。
臺灣的張怡筠是第一位以中文寫作情商專業書籍的心理學博士，她曾在《愛情其實很簡單》這本書中，舉了一個很簡單的例子：
你家的電腦已經舊了，想來該換臺新的了，于是憑著自己對于電腦豐富的經驗及了解，你上街徑自訂了臺新的，因為你覺得這個型號運用了最新科技，價錢也合理，更何況今天是促銷活動最后一天，不立刻買就虧大了。
回家后，你興高采烈地告訴太太：“我已經訂了臺新電腦。”
太太聽了，臉色一沉，問道：“原來的電腦有什么不好？干嗎要換？”
這時候，EQ高手的你，會怎么回答呢？
對以上這個例子，丈夫可以說很多理由，但是最好的回答是先對太太“臉色一沉”做出回應，因為太太感性情緒在前面，需要得到呼應。當丈夫對太太臉色一沉做出回應時，可能會說“你不高興了？”太太會覺得自己的情緒被人尊重了，被人理解了，就會說出自己的想法，因為丈夫買這臺電腦是沒有和自己商量，剝奪了自己的知情權，自己為此不高興。當太太情緒得到表達和舒緩時，令丈夫興高采烈的理由就能很好地被太太接受了。當情緒被處理的時候，理性的解釋就能被接受。在這個例子中，丈夫要呼應太太的情緒，必須放下興高采烈的情緒，調整到平靜情緒去關照太太的情緒。如果丈夫不是一個管理自己情緒的高手，會覺得太太臉色一沉是給自己的興高采烈情緒上潑了一瓢冷水，完全可以發展成為一場夫妻戰爭。
情緒管理的能力不會自然而然形成，高情商處理問題的能力需要人們在生活中不斷訓練。高情商處理問題能力的訓練和培養可以先從對自己比較重要的人身上開始，比如夫妻間、重要客戶之間，因為倘若你不能很好處理對方的情緒需求，就不能達成自己的愿望，會對自己的生活造成不良影響，因為重視，學習起來動力會更足一些。當學會很好地管理自己的情緒，并且能嘗試在人際交往中應用傾聽、理解的對方情緒的方法與人交往，就會逐漸成為一個管理自己和他人情緒的高手。
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Significance and Application of Emotional Management in College Students Mental Health Education and Counseling
LI Jing-ju
Abstract: Some of the psychological crisis prove that for impoverished students, the work of mental health education should drawn more educators'' attention. The paper states the status of normal college impoverished students'' psychological health, how to carry out mental health education of impoverished university students, and whether they bear a heavy "psychological poverty" when bearing economic poverty or not?
關鍵詞： 師范專業；貧困；大學生；心理健康教育
Key words: teachers professional；impoverishment；college student；mental health education
中圖分類號：G647 文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2012）09-0205-01
0引言
師范院校大學生，肩負著未來教師這一職業角色所帶來的社會責任和義務，他們所應具備的心理修養和素質尤為重要。貧困大學生作為師范院校學生的特殊群體，他們的心理健康狀況尤其值得教育者的重視。師范院校貧困大學生心理健康現狀如何，貧困大學生心理健康教育應如何開展，他們是否在承受經濟貧困的同時也在承受沉重“心理貧困”？
1師范院校貧困大學生心理健康狀況
為了解師范院校貧困大學生心理健康狀況，我們采用精神癥狀自評量表（scl-90）中譯本，以某師范院校4個年級911名師范專業在校全日制本科貧困生為調查對象，被調查的貧困生均選自學校貧困生信息庫。同時抽取933名師范專業在校全日制本科非貧困大學生為參照。
1.1 師范專業貧困大學生心理健康總體狀況師范專業貧困大學生9項因子分均值與國內大學生常模比較，其均值均低于國內大學生常模，并達到極其顯著差異，說明師范專業貧困大學生心理健康狀況總體水平良好。
從反映心理健康程度的9項因子中，強迫癥傾向、人際關系敏感,抑郁三個因子為存在嚴重心理問題的人數檢出率的前三位，表明一部分師范專業貧困大學生存在嚴重的心理問題。
1.2 師范專業貧困生與非貧困大學生心理健康狀況處于相同水平統計結果我們發現：只有敵對因子分均值略低于非貧困大學生水平，師范專業貧困大學生與非貧困大學生心理健康9項因子維度平均值無顯著差異。說明師范專業貧困大學生與非貧困大學生心理健康狀況處于相同水平。
1.3 師范專業貧困大學生心理健康狀況總體水平男生優于女生師范院校大學生生源結構與其他院校不同，女生越來越多。根據這一現象我們把性別作為一個維度進行調查研究，我們發現：9項因子中軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、精神病性因子分均值女大學生均大于男大學生，其中焦慮因子達到顯著差異，人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖等因子達到極其顯著差異。說明師范專業貧困大學生心理健康狀況總體上男生優于女生。
2貧困大學生心理健康教育研究對策
教育是影響人的活動，教師的心理健康水平作為一個影響因素必然與其他因素一起作用于學生的身心發展，所以師范院校的心理健康教育具有雙重性或師范性。師范院校貧困大學生作為一個特殊群體，在師范院校所占的比重較大，因此對于貧困大學生這一群體，在心理健康教育工作中更加值得師范院校教育者們的關注。
2.1 提高貧困大學生心理健康研究結果的可操作性在大多數的研究中只有9.1%的研究者在探討貧困大學生的消極心理特征同時，發現并描述了貧困生積極的心理特征，認為他們具備堅強、獨立、勤奮好學、艱苦樸素等優秀的心理品質。研究者在對比貧困與非貧困大學生心理健康水平時，強調貧困大學生心理健康教育的特殊性，并對貧困大學生心理問題進行描述和分析。在研究中，研究者認同社會因素在貧困大學生心理問題形成中的重要作用。貧困大學生心理健康的影響因素是多種多樣的，有社會因素、家庭因素、學校因素、心理因素等等，它們都在影響著貧困大學生心理健康水平，貧困是否為大學生心理健康狀況不良的決定性因素，在進行貧困大學生心理健康教育研究中應提高研究結果的可操作性，在今后的教育過程中教育提高貧困大學生心理健康水平。
2.2 弱化“標簽作用”，提高貧困大學生心理健康水平進行大學生進行心理健康教育時，常特別強調貧困大學生的心理健康，為他們單獨開設一些課程或心理活動。這實際上為貧困大學生的心理打上了一個沉重的標簽，即“貧困引起大學生心理的不健康，越貧困越不健康”。實際上研究表明大多數貧困大學生心理健康水平是良好的，有些方面甚至優于非貧困大學生。對貧困大學生心理問題表現出的特殊性如加以放大，會產生消極的強化作用。心理健康教育過程中弱化標簽作用的影響，培養其健康人格的發展，全方面多維度的開展心理健康教育，幫助他們掌握知識，學會心理自助，促使其自我意識的統一和成熟，增強自信心發展建設性的人際關系，從而使其自身的心理健康水平得到全面的提高。
2.3 關注貧困大學生心理健康教育工作中的差異性現代教學論認為，學生在智力、知識、情感、意志、性格、氣質等方面的存在差異，這些差異同樣存在與貧困大學生中。貧困大學生和非貧困大學生、心理健康和心理不健康貧困大學生，他們存在著能力差異、感知覺差異、性別差異、文化背景差異、個性差異、認知差異、教育背景的差異等個體差異，他們獲取知識的方式可能不同，他們接受心理輔導和幫助的動機有所差別，因此開展心理健康教育時應重視貧困大學生的差異性。
參考文獻：
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[3]鄧志軍.當前貧困大學生心理貧困的現狀、成因及教育對策[J].教育探索2004（12）.
[4]王金秀.貧困大學生心理健康教育研究[D].武漢：武漢大學政治與公共管理學院，2005.
關鍵詞:我國大學生;心理健康教育;研究現狀;展望
心理健康教育是根據人們成長特征，結合人們生理、心理發展需求提供的一種綜合性引導式教育。心理健康教育的方式主要是以關心和引導入手，讓學生們具備健康和正面的思想，在擁有良好心理素質的前提下進行各學科內容的學習，并且成為綜合性人才。隨著綜合教育理念的不斷拓展，促進我國大學生心理健康教育成為當下我國社會教育工作的重點，也是實現素質教育的重要途徑。本文針對我國大學生心理健康教育展開研究，觀察教育現狀中存在的問題，希望科學合理的展望教育工作未來前景，促進大學生心理健康教育工作的穩定前行。
一、我國大學生心理健康教育研究現狀
本次討論的重點就是分析我國大學生心理健康教育的研究現狀，通過對教育內容、教育路徑，以及教育方式進行分析，掌握目前的教育情況現狀。首先，觀察我國大學生心理健康教育研究現狀的教育內容問題，必須得到充實的素材支持，保證教學的內容是豐富且符合實際情況的元素。面對當下我國專注的大學生心理健康教育研究現狀分析，教育的內容涉及的內容應該包含對學生心智的引導，可以培養學生正確的建立社會人際交往關系脈絡，引導大學生擁有健康完善的人格。其次，觀察大學生心理健康教育的教育路徑，可以根據不同的路徑內容劃分為四個方面。第一種是建立心理健康輔導課程體系，為大學生提供學習的途徑。第二種是為大學生提供科學的心理輔導和咨詢平臺，專注為大學生服務。第三種是為大學生建立相對全面的心理健康檔案，營造一個健康的生活和學習環境。第四種是科學定期的帶領學生參見社會實踐活動，鼓勵大學生更好的接觸社會，實現自身價值。最后，現狀中涉及到教育方式的內容。我國當下大學生心理健康教育方式開展取得了相對的成績，但是還需要不斷的努力進取，保證和實踐教育生活中的細節聯合起來，能夠有效的綜合并將大學生心理健康教育知識傳遞出去，保證教育引導的有效性［1］。
二、我國大學生心理健康教育存在問題
針對我國大學生心理健康教育工作進行研究，就能夠發現其存在的一些問題。首先，我國面對大學生展開的心理健康教育工作存在理論支持上的缺失，因為我國開展相關研究工作的起步比較晚，實際的研究效果沒有達成時代進步的要求。其次，我國在大學教育的整體環境中還存在一定體制上的局限，對于大學校園內實際制定的管理制度不能夠完善的執行，影響了大學生的心理健康教育工作開展。再者，我國面對大學生的心理健康教育缺乏先進的信息數據支持，沒有良好的環境進行教育理念的交流，缺失了科學的指導性發展建議。最后，由于針對我國大學生進行心理健康教育的專業人才缺失，也影響了實際研究工作開展的效果，阻礙了工作的進步效率［2］。
三、我國大學生心理健康教育研究展望
當下我國大學生心理健康教育已經取得了不小的成績，但是也不能停滯專業的心理健康教育研究工作，并且需要不斷的擴充和拓展其領域涉及的內容。革新后的我國大學生心理健康教育研究工作已經不再局限于為學生提供心理健康教育，或者是為大學生提供心理輔導，創新的工作格局更加重要將大學生的心理健康教育工作深化到學生的日常學習和生活中，希望能夠從平時的點點滴滴中引導學生爭取的面對生活中可能出現的問題，也要求學生能夠樹立正確、全面和健康的心理人格。未來我國大學生心理健康教育研究的工作展望更希望能夠將教育的內容拓展到學生管理和思想政治教育的課堂中，讓學生更多的了解和掌握自身存在的不足，并且積極的面對和完善自身。大學的心理健康教育研究工作更應該側重于實際的社會實踐內容，讓大學生了解社會，也愿意積極的參與社會事項，在實際的社會生活空間和環境中成長并成熟。實踐的社會經驗才是能夠培養大學生具備良好心理素質的關鍵途徑，也是促進大學生成為社會有用人才的必經之路。對我國大學生心理健康教育研究的展望工作，主要是希望能夠提升我國的綜合國力，在科學的教育環境中培養綜合性人才，讓大學生具備創新、獨立、健康的心理和生理素質，突破傳統教育引導的格局，實現新形勢和新背景下的教育工作目標［3］。
四、結論
綜上所述，面對我國大學生心理健康教育研究工作的現狀，從教育內容角度入手，觀察教育實際路徑的情況，分析教育方式上的優勢與劣勢，希望能夠達成教育與人才培養事業發展的雙贏局面。在實際分析我國大學生心理健康教育研究的工程中，也不斷的發現了存在的各方面問題，積極的解決和應對問題，提出科學的完善建議是必行的教育工作職責。最后針對我國大學生心理教育研究的展望，希望在此領域不斷取得進步，能夠打破傳統教育模式下的咨詢和輔導理念，從關心和引導的角度更好的為大學生心理健康服務，培養社會需要的全面綜合性人才，增加我國社會的綜合國力。
作者:史迪 單位:西安航空學院
考文獻:
［1］許岱民．大學生心理健康教育的現狀與對策［J］．中國科技信息，2011，03:220－222．
一、大學生心理健康檔案的建立
2004年，教育部曾要求在直屬高校秋季入學的所有大學新生中都建立心理檔案，到目前為止，全國很多高校都為學生建立了心理健康檔案。但是，這其中也存在一些問題，比如：學生的心理健康檔案在學生入學的時候建立起來，保存一些學生的基本信息，之后便成為一個無人問津的“死庫”等等，這些問題使得學生的心理健康檔案有名無實，浪費了人力、財力、物力資源，卻沒有發揮應有的作用。筆者認為，要想對大學生心理健康檔案“才盡其用”，首先是要建立起完善的大學生心理健康檔案。
在建立大學生心理健康檔案的過程中，首先涉及的一個問題是“由誰建”，也就是由誰牽頭的問題。一般來講，學生學習生活在班級、學院、學校這樣一個三級體系之中，在這個體系中的每個層級，都會產生學生的心理健康檔案。而且，從目前情況來看，很多學校都成立了專門的心理機構，解決學生的心理問題，這個過程中又會產生大量的心理健康檔案。學生的心理健康檔案雖大量形成，但卻散亂在不同的層面上。要想解決這一問題，首先必須確定一個主體，把這些散亂的檔案集中起來。各學校應根據自身的實際情況來確定這一主體，比如，對于學生比較多的學校可以以學院為主體，對于心理機構比較完善的學校則可以以心理部門為主體。
其次面臨的問題是“怎么建”。從目前情況來看，多數學校是以心理檔案系統為依托的。現在大學生心理檔案管理系統很多，如教育部牽頭開發的“中國版”學生心理檔案管理系統、安人大學生心理檔案系統、北森大學生心理檔案系統等等，各具特色。值得注意的是，在大學生心理檔案管理系統中，除了需要包括在線形成的以及直接生成的數字化的檔案信息外，還要注意對其他載體（比如紙質等載體）檔案信息的數字化，這樣建立起來的檔案管理系統才是完整的、合理的。
二、大學生心理健康檔案的管理
對大學生心理健康檔案的有效管理是心理健康檔案發揮作用的必由之路，管理工作的優劣直接決定著檔案發揮作用的大小。在對大學生心理健康檔案的管理過程中，首先，要確保大學生心理健康檔案的齊全、完整。如果檔案殘缺不全，檔案發揮作用將無從談起。當前的大學生心理健康檔案，主要包括學生個人的基本情況、家庭背景、心理健康測評及結果等等各種反映學生心理健康狀況的記錄。這些記錄形式多樣，其形成有些是定期的、有些是不定期的，但無論是哪種類型的記錄，都將為做好大學生心理健康工作提供必要的依據和憑證。所以，要及時收集整理各種形式、各種載體的學生的心理健康記錄，及時更新和維護學生心理健康檔案管理系統，使之處于一種動態狀態，從而確保系統的活力，為這些檔案發揮作用打下良好的基礎。這里也有一個需要注意的問題，強調檔案的齊全完整，并非要求有“文”必檔，玉石不分，所有關于學生心理的記錄一并入庫，而應根據實際情況，根據工作需要，有選擇的入庫。
其次，在對大學生心理健康檔案進行管理的過程中，要及時對檔案信息進行分析整合。大學生心理健康檔案紛繁復雜，對于其的管理，不僅僅是把這些數據集中起來，更重要的是要使這些數據產生1＋1>2的效果，并直接作用于大學生的心理健康工作，這就離不開對檔案的分析整合。比如，大學生心理健康檔案系統保存了大量的學生心理測試量表，在管理過程中，把這些量表集中起來并不難做到，但是，應該考慮到，對這些量表進行什么樣的“加工”，才能使利用者利用起來更直觀、更方便。所以，在整理的過程中，可以從縱橫兩方面來考慮，一方面，保證一定時期一個學生各類量表的連續性，另一方面，應該力爭使其能夠體現在同類一量表中，不同學生的比較，只有這樣，才能更有利于利用者全方位的做好學生的心理健康工作。
當然，在對大學生心理檔案管理的過程中，不免會涉及很多心理學的知識，需要心理學專業人才的配合，但檔案工作者憑借自身的專業知識，在這其中所發揮的重要作用是不可代替的。所以，筆者認為，大學生心理健康檔案能否發揮出其應有的價值，與我們檔案工作者有直接的關系。
三、大學生心理健康檔案的利用
第一，重視對大學生心理健康檔案的利用，有利于促進學生的全面發展。首先，從學生個人角度而言，在大學校園里，很多學生往往對“我是誰”“我究竟是一個什么樣的人”等問題感到困惑，學習和生活中會出現過于自信或自卑的現象，諸如此類問題都根源于學生對自己沒有一個很好的了解，對自己的心理特點沒有一個準確的認識。學生通過對自己心理健康檔案的利用，能夠更好地了解自我、認識自我、正視自我，并能夠有意識的調節自我，使自己的心理狀況沿著健康的道路發展。其次，從學校的角度來看，大學生心理健康檔案是教師管理學生的重要依據。每個學生的成長經歷和生活環境的不同，造就了學生不同的心理特點，不同的心理特點使得教師在教育過程中不可能有一把“萬能鑰匙”，而必須做到“一把鑰匙開一把鎖”，心理健康檔案恰恰為教師提供了這樣的捷徑。教師根據學生的心理健康檔案，可以對學生有一個全方面、相對真實的了解和認識，便于教師因材施教。比如，我校的心理健康檔案管理系統，記錄了學生成長中對其影響最大的事，我們了解了這些“大事”，便不難對本不理解的學生的想法和做法做出更好的解釋，便可以更好的和學生進行交流，更合理地引導學生，做到防患于未然。
1輔導員開展大學生心理健康教育工作的意義
1.1改善工作效果
我國教育部于2006年頒布《普通高等學校輔導員隊伍建設規定》中明確提出“高等學校必須設立專職輔導員，其人數比例不得低于1∶200”。由此可見，我國絕大部分高等院校均已設立專職輔導員，實行年級輔導員制度，即同一院系同一年級同一位輔導員管理的制度，便于管理大學生日常學習生活及開展思想教育工作。相較于心理健康教育，思想政治教育強調大學生思想層面，重視大學生道德、政治及思想發展，著重提高大學生思想覺悟，屬于意識形態范疇，而心理健康教育重視大學生意志、情感及認知發展，著重研究大學生心理活動，強調保持大學生健康心理狀態，屬于心理學范疇，二者相互影響相互作用缺一不可。
1.2增強綜合素質
作為素質教育的主要組成部分，大學生心理健康與綜合素質水平存在著密切聯系，即大學生心理越健康、大學生人格越健全、大學生綜合素質水平越高。同時，大學生心理健康的標準較為嚴格，即社會交往正常、人際關系正常、意志正常、情感正常及認知正常。如何做好大學生心理健康教育工作，是輔導員在實際工作過程中所面臨的主要問題。由此可見，輔導員重視大學生心理健康教育工作，做到“預防為主解決為輔”，多數大學生心理問題為常見心理問題，癥狀持續時間段，功能損害較輕，利用心理教育手段及方法及時溝通提前疏導，確保學生增強自身心理素質，從容面對就業、人際交往、情感及學業等考驗。
2輔導員開展大學生心理健康教育工作的措施
2.1統一思想認識
心理健康教育主要負責幫助大學生正確認識自我評價他人促使個體人格發展完整，但是一部分輔導員及大學生對心理健康教育的認識過于狹隘，錯誤認為心理問題等同于心理疾病，或心理健康教育等同于心理疾病診治。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持實事求是的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，統一思想認識，端正自身態度，摒棄錯誤認識，從根源上認識到大學生心理健康教育工作的重要性，形成高效全面、踏實肯干的工作作風，積極引進科學教育理念，將大學生心理健康教育工作視為保證學生身心全面發展及提高素質水平的唯一途徑，納入建設新型大學生心理健康教育工作體系的戰略高度。此外，大學生做到“解放思想、轉變理念、統一認識”，意識到心理健康教育工作的緊迫性及必要性，為順利開展心理健康教育工作奠定夯實基礎。
2.2解決實際問題
有心理學家曾提出：“人們對一件事情產生情緒反應不是因為事情本身，而是因為人們對事情產生的不合理信念”。由此可見，大學生心理問題的“導火索”普遍為實際生活問題，例如：人際關系處理不當產生的怨恨心理、失戀或經濟條件產生的自卑或抑郁心理、大型考試失利產生的焦慮心理等。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持具體問題具體分析的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，以大學生實際生活問題為切入點，力求“有的放矢”，分年級分階段分性別制定大學生心理健康教育方案，例如：針對大一新生開設心理必修課程指導大學生如何適應大學生活及而積極心理困擾；針對大二或大三學生以戀愛、溝通及人際交流為切入點鼓勵廣泛參與集體活動掌握溝通技巧，幫助大學生切實解決實際生活問題，有效彌補師資人數的不足。
2.3重視心理預防
俗語有云：“凡事預則立不預則廢”。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持可持續性發展的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，著重做好心理問題預防及篩查工作，及時發現問題、解決問題，總結問題，提高心理健康教育的工作效率，并且大學生心理問題的“導火索”普遍為實際生活問題，尤其是大一新生入?W初期，提前開展心理健康普遍性教育工作，利用黨員及學生干部摸排清查存在心理問題困擾的學生，有針對性、有目的性及有計劃性開展教育工作。同時，通過組織校園活動、課外游戲及專業講座等活動不斷豐富心理健康教育形式，搭建與“問題”學生平等溝通的橋梁，幫助學生樹立學習自信心。
一轉變教育觀念，將心理健康教育納入德育工作
與西方發達國家相比，我國高校開展大學生心理健康教育起步較晚，大學生心理健康教育一度被人們所忽視。擴招帶來大學生就業壓力的增加、不良社會風氣對大學生的消極影響、社會轉型期價值觀念多元的沖擊等，對大學生的思想觀念、行為方式和心理狀況都產生了重要影響。社會對大學生的適應能力、抗挫折能力、自我心理調適能力以及人際關系處理能力均提出了更高的要求。由于心理健康問題引發的惡性事件呈逐年上升的趨勢，心理健康問題已經嚴重影響了大學生的健康成長。當今社會人才的競爭不僅是知識、技術和能力的競爭，更是個體心理素質水平的競爭。良好的心理素質是大學生學習、生活、交往以及發展的基礎，是大學生綜合素質構成中的核心成分。高校應積極轉變教育觀念，樹立科學的素質教育觀，將大學生心理健康教育作為素質教育的重要組成部分，并納入德育工作的重要內容，建立全面素質教育的理念。
二強化組織建設，構建“校―院―班”三維一體的心理健康體系
堅強的組織領導、完善的制度體系，是大學生心理健康教育順利開展的重要保障。沒有完善的制度保障，高校大學生心理健康教育則難以落到實處，難以實現心理健康教育的規范化、制度化和長效化。高校應切實加強大學生心理健康教育的組織領導工作，將心理健康教育工作納入學校大學生思想政治教育與管理體系之中，在人力、物力和財力等方面給予專項支持，確保大學生心理健康工作的有效運行。
一是在學校層面應成立一級“大學生心理健康輔導中心”，負責組織、策劃和實施全校性的大學生心理健康普查、建檔、研究及教育，并指導學院開展心理健康教育工作。同時，為“中心”劃撥專項經費，配齊配強心理學專業師資隊伍，設立專門工作場所，確保大學生心理健康教育工作在全校的順利開展。
二是在學院層面成立二級“心理健康輔導站”，配備專門指導教師，具體負責本學院的大學生心理健康咨詢與教育工作。由于辦學規模的日益擴大，高校大學生的數量不斷增加，單一校級的大學生心理健康輔導中心無法滿足學生的需求和新形勢的需要。因此，應成立學院層面的二級“心理健康輔導站”，與校級的“大學生心理健康輔導中心”形成工作協同聯動機制。
三是在學生班級班委中設置“心理健康委員”，負責落實學校、學院的各項心理健康工作，建立“校―院―班”三維一體的工作機制，實行了各級心理健康教育的無縫對接，使高校大學生心理健康工作層層落實，確保心理健康教育的工作成效。
三以學生為本，構建心理健康教育實施路徑
1建立專業化的心理健康教育師資隊伍
專業化的心理健康教育師資隊伍是大學生心理健康教育的重要保障。當前國內高校從事大學生心理健康教育的師資主體是輔導員，而輔導員的專業背景復雜多樣，具有心理學方面專業的輔導員則尚顯不足。專業的不對稱性和絕對數量的不足性，要求高校必須立足現有的輔導員實情，強化心理健康教育師資的專業培訓和職業資格認證，培養一批具有國家專門機構認證的心理健康咨詢師，建立一支從事大學生心理健康教育的專業化、專家化隊伍。
為此，學校應依托校級“大學生心理健康輔導中心”對各二級學院的“心理健康輔導站”負責老師開展集中性、專業化的心理健康教育專項培訓。通過訓，確保學院“二級心理輔導站”指導老師均具備心理健康教育方面的專業知識。同時，對專業水平較高的指導教師，學校資助其考取“國家級心理咨詢師”職業資格證，通過內部培養一批專業化、職業化和專家化的大學生心理健康教育師資隊伍。
2采取多樣化的心理健康教育形式
一是開設大學生心理健康教育課程。課堂是高校開展大學生心理健康教育的重要陣地。高校應根據師資力量開設全校性的大學生心理健康教育必修課或選修課，面對全校學生普及心理健康知識，實現心理健康教育的常態化、穩定化和持續化。
二是開設心理知識專題講座。不同性別、年級和家庭環境的大學生，其呈現出的心理健康問題以及對心理知識的需求存在較大差異。譬如，大學新生主要存在大學學習與生活的心理適應性問題；大二、大三年級學生主要面臨發展方向模糊、人際關系緊張、情感戀愛困惑等心理問題；大四學生主要存在就業壓力、擇業困惑、社會角色轉變等心理問題；貧困生內心自卑，缺乏自信問題，等等。學校可以通過開設心理健康專題講座，有針對性地解決學生中出現不同心理健康問題，提高心理健康教育的實效性。
三是開展朋輩心理輔導。朋輩輔導指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰與支持，提供一種類似心理咨詢的幫助。研究發現，多數學生遇到心理困擾，最先向朋友傾訴和尋找幫助，極少數人尋求專業的幫助。因此，學校各級心理健康輔導中心可以充分利用學生資源，從中招募一批熱心助人、熱愛心理的大學生朋輩心理輔導員。通過強化培訓，讓朋輩心理輔導員了解心理健康基礎知識，掌握大學生常見心理問題識別，提高朋輩心理輔導員的工作能力。讓更多的學生成為高校心理咨詢的主體，充分發揮學生心理健康教育的主動性。
四是個體咨詢與團體輔導有機結合。根據學生的個性特點以及不同的心理健康問題，個體咨詢能夠有針對性為學生提供心理輔導。由于高校大學生數量的不斷增加，單一的個體咨詢無法滿足現實的需要，對于學生中出現的心理健康共性問題，團體輔導則可以讓更多的學生受益。
五是積極開拓學生“第二課堂”。形式新穎的心理健康教育活動，能夠有效激發學生的學習興趣，提高教育的效果。例如，高校可以開展心理話劇比賽、心理電影觀賞、心理沙龍等學生喜聞樂見的心理健康教育形式。
3實施大學生心理健康教育進社區
學生社區是大學生學習與生活的主要場所，是開展大學生思想政治教育和心理健康教育的重要陣地。社區里學生的言行舉止、喜怒哀樂、思想狀況等更加趨于具體真實。當前國內高校大學生心理健康輔導與咨詢機構多與學校行政機構設在一起，物理距離上遠離學生社區，在學生社區內開展心理健康教育活動相對薄弱。
隨著高校學生事務管理工作重心的下移，高校應在學生社區建立“大學生心理健康服務站”，并在學生社區開展形式多樣的心理健康宣傳、普及、教育及咨詢活動。使高校心理健康教育工作進一步貼近學生、融入學生，縮短了心理健康教育與學生之間的距離，增強大學生心理健康教育的主動性和學生的參與性，提高大學生心理健康意識，拓展學生社區的育人功能。
四以預防為主，建立大學生心理健康危機預警機制
完善的危機預防機制，是杜絕大學生心理健康惡性事件發生的有效途徑。首先，掌握大學生心理危機的發生規律，做到科學防范。大學生心理健康危機事件的發生是多種因素長期作用的結果，有其自身的規律性，并非是偶發事件。學業困難、家庭貧困、家庭重大變故、季節環境因素、男女情感破裂等，是導致大學生心理健康危機的主要原因。因此，必須了解和把握大學生心理健康危機的發生發展規律，主動介入、提早防范，把危機控制在萌芽狀態。
其次，建立大學生心理健康檔案，實行動態監控。大學生心理健康狀況是一種動態的過程，外部環境的變化與自身認知水平的改變，都會影響到大學生的心理。在新生入學時，對全體新生開展一次心理健康狀況測試，了解每位學生的氣質類型、人格狀況、性格特征等，建立學生心理檔案。同時，對篩查出具有潛在心理健康問題的學生，對其進行專門輔導，解除心理危機因素。此外，將學生的家庭成員情況、經濟條件以及不同學期的學業狀況一并納入學生心理健康檔案，對學生的心理健康狀況進行綜合評估，實行動態監控。通過建立心理健康檔案，較好地實現了對大學生心理發展狀況的早監測、早評價、早預防、早介入。
再次，建立大學生心理危機轉介機制。高校開展的大學生心理健康教育主要是運用心理學原理與方法，對學生在學習、生活和適應過程中出現的問題給予直接的輔導與教育，旨在化解大學生的心理矛盾、發揮其心理潛能，從而促進其身心健康發展。而對學生出現的嚴重心理障礙或重性精神疾病，例如抑郁癥、精神分裂癥、人格障礙等，學校不具備治療的資質和條件，必須與當地醫療機構密切配合，開展早鑒定、早轉介、早治療，避免更嚴重的心理危機事件的發生。因此，高校應建立完善的大學生心理健康危機鑒定與轉介機制，防范危機的蔓延和造成更大的損害。
五優化人文環境，發揮文化育人“軟實力”作用
大學生心理健康教育是一項系統工程，受學生自身因素和外界環境因素的共同影響。整潔優美的校園環境、積極向上的人文氛圍，對培養大學生健康的心理具有潛移默化的教化與感染的作用。高校應加強校園規劃和環境治理，注重人文景觀設計，凝練學校人文精神，打造校園文化品牌，充分發揮校園文化育人的“軟實力”。
參考文獻
關鍵詞：體制建設；專業培訓；課程設置；宣傳途徑；干預體系
心理健康教育作為高等學校確保安全穩定的重要組成部分，是切實加強和改進大學生思想政治教育的重要手段。加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是保障大學生健康成長的必然要求。
近些年，各高校在加強和改進大學生心理健康教育工作方面進行了積極的探索，取得了一些成效。但是，還存在對其重要性認識不足、領導機制體制不健全、師資力量不夠、課程建設不完善、工作的科學性和規范性不足、學生求助率低等問題。為了切實解決這些問題，學校要按照“貼近實際、貼近生活、貼近學生”的原則，以服務學生、幫助學生排解心理困擾、提高大學生心理素質、促進大學生成長和全面發展為宗旨，構建科學性與實效性兼備的大學生心理健康教育工作模式。
一、加強領導，完善體制機制建設
1.成立校級領導小組，構建四級網絡體系
為了切實加強對大學生心理健康教育的領導，保證工作有序開展并取得實效，高校應成立由校黨委直接領導、校行政負責實施的大學生心理健康教育工作領導小組，為做好大學生心理健康教育工作提供組織保證。學校還應將大學生心理健康教育工作有關重大問題納入到校黨委會、校行政班子的工作議程，校黨委、校長辦公會每學期都要召開專題會議研究部署心理健康教育工作，并監督有關學院和部門及時貫徹落實。
各高校都應成立校級心理健康教育和心理咨詢機構，由該機構具體負責學校心理健康教育的日常管理工作。各學院也應成立以副書記為組長的院級心理健康教育工作小組，明確組織領導和工作職責。所有的班級均設立心理委員，負責班級的心理健康教育活動。每個學生宿舍均由宿舍長擔任心理信息員，及時向教師和學校反映宿舍同學的心理動態。構建“學校―學院―班級―宿舍”四級網絡體系能夠保證信息報送工作制度化、常態化、規范化，形成上下統一、學生參與的安全信息報送工作機制。
2.健全各項心理健康教育工作制度
為了確保心理健康教育工作有制可依、有章可循，各高校應根據國家的各項文件與政策，結合學校實際情況制訂一套符合實際、行之有效的工作管理制度。如：《大學生心理健康輔導中心工作章程》《大學生心理危機干預實施辦法》《大學生個體心理咨詢管理辦法》《心理咨詢員守則》《心理咨詢工作流程》以及《心理咨詢來訪者須知》等，為各項工作的順利開展提供制度保證，也為提高心理健康教育工作管理水平奠定良好基礎。
二、加強專業能力培訓，建設合格師資隊伍
做好大學生心理健康教育工作，隊伍建設是關鍵。高校要努力建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的心理健康教育工作隊伍。高校大學生心理健康教育工作對專業能力的要求較高，學校必須根據學生人數按一定比例配備足夠的心理健康教育專職工作人員，專職人員必須具備心理健康教育相關學歷和專業資質。除了配備專職教師外，學校還可以從各部門各學院選拔一批具備心理健康教育知識、熱愛學生的教師聘為心理健康教育兼職教師，主要承擔大學生心理健康教育教學和心理咨詢工作。最終能夠構建一支以中、青年教師為主，學歷、職稱、年齡結構合理的高質量師資隊伍。
為了提高心理健康教育工作隊伍的專業化程度，提升工作人員的工作水平和能力，學校應多采用“請進來，走出去”的方式，不斷加大培訓力度，保證心理健康教育工作隊伍水平的穩步提高。學校要輪流派送咨詢老師出去學習沙盤治療法、精神分析法、“心理劇”治療法、團體輔導等各項新技術，也可以邀請國內知名心理學家到校講學、研討交流和案例督導，不斷提高工作人員的技術水平。同時還可以在校內召開相關的專題培訓會，對輔導員、助理輔導員、心理委員以及宿舍管理員加強培訓，幫助他們掌握心理健康知識，有效開展各類心理健康教育活動。
三、重視第一課堂，規范課程設置
學校應開設《大學生心理健康教育》為必修課或必選課，保證在校學生能普遍接受大學生心理健康教育。同時還可以開設《大學生心理拓展教育》《心理咨詢導學》等相關選修課，構建科學的教學平臺，完善大學生心理健康教育的課程體系。
學校還應成立心理健康教育教研室。教研室要制定科學規范的大學生心理健康教育課程和教學內容，每門課程都要有專門的教學大綱和教學基本要求。教研室還要不定期地組織任課教師召開教學研討會，參加集體備課，不斷更新授課內容，完善教學方案。
四、豐富第二課堂，擴大宣傳途徑
學校可以成立心理類社團，由大學生心理健康輔導中心具體負責指導開展各類心理活動。學校每年還應組織開展“大學生心理健康教育宣傳活動月”，每期活動制訂相應的主題，廣泛開展宣傳和動員工作。同時動員各學院根據學校的活動主題開展屆次化的心理情景劇比賽、心理知識競賽、心理趣味運動會、手語比賽、心理手抄報、心理沙龍、心理工作坊、素質拓展訓練等活動，涉及范圍廣，參與人數多，能夠提高大學生的心理健康素質，培養大學生良好的精神風貌。
新時代的大學生接受信息的渠道越來越多樣化，利用新媒體是做好心理健康教育宣傳的一個重要內容。學校可以在廣播站開設心理健康專欄宣傳心理知識，在學校路邊和教學樓的櫥窗上定期更新心理知識，在網上開辦心理健康教育專題網站，開通心理健康教育微博和微信平臺，印發心理健康宣傳冊等，充分利用各種媒介廣泛宣傳心理健康知識。
五、建立全方位的危機預防與干預體系
1.建立完善的危機預警體系和動態的心理危機預警庫
學校應于每年開學初在全校開展新生心理普查，組織學生進行心理健康測試，搜集分析數據，建立在校生的心理健康檔案和危機干預對象檔案庫，并對有心理障礙和嚴重心理疾病的學生做到及時發現、及時指導和幫助。每年定期組織對各類問題學生進行排查，對心理危機干預的高危個體予以特別關注，運用必要的手段和方式對出現心理危機的學生及時干預，盡量避免校園惡性事件的發生。
2.重視愈后鑒定及跟蹤干預工作
對有較嚴重障礙性心理問題和嚴重心理危機的學生，學校要及時引導學生到精神疾病醫療機構就診，及時通知其法定監護人、所在院系負責人，協助監護人做好監控工作。條件成熟的學校還可以與精神疾病醫療機構簽訂校院合作協議，將問題嚴重的學生轉介到醫院接受心理治療和藥物治療，建立科學有效的心理危機轉介機制。
危機過后，學校相關人員要對學生定期進行心理訪談及風險評估，密切監護，及時了解其思想、學習、生活狀況，確保其人身安全。同時對知情人員進行干預，使用支持性干預及團體輔導策略，通過班級輔導等方法，協助經歷過危機的學生及其相關人員，正確處理危機遺留的心理問題，盡快恢復心理平衡，盡量減少由于危機造成的負面影響。
參考文獻：
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【關鍵詞】心理健康；課程特點；教學方法；教學內容
2001年5月教育部頒發的《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》明確提出，課堂教學是心理健康教育的主渠道，并要求高等學校應創造條件，開設大學生心理健康教育選修課程或專題講座、報告等。目前，許多高等學校已經將大學生心理健康教育課程列入教學計劃中，開設為公共選修課或者必修課。大學生心理健康教育課程是一門集知識、體驗、操作為一體的綜合性課程，它的這一特性要求擔負大學生心理健康教育這一課程教學任務的教育者需明確這門課程的特點、內容，掌握科學的教學方法才能達到開設此課程的目標。
一、大學生心理健康教育課程特點的探討
關于大學生心理健康教育課程自身的特點，有相關研究者以大學生為被試做了調查，發現多數大學生認為心理健康教育課程首先是一門集知識、體驗和操作為一體的綜合性課程。大學生心理健康教育課程不同于心理學理論課程，它的教學目的不僅僅是讓學生掌握心理學知識和理論體系，教學的重點也不是引導學生死記硬背定義和概念，它是一門集知識型、體驗型和操作型于一體的課程。教學中既要傳授知識，又要有操作和體驗環節，目標在于提高大學生環境適應、自我管理和情緒調節等方面的能力，實現自我健康全面的發展。
大學生心理健康教育課程最鮮明的特點在于它必須以大學生為主體，必須要掌握教學對象的心理健康狀況、心理需要和心理發展規律，并據此運用適合的教學方法，設計教學環節和安排教學內容。
二、大學生心理健康教育課教學內容的選擇
大學生心理健康教育課的教學目標在于提高大學生環境適應、自我管理和情緒調節等方面的能力，實現自我健康全面的發展。因此，在教學內容的選擇上應始終把握好以大學生為主體這一重要原則，要結合實際，重視大學生對這一課程到底有什么樣的需求。現有調查研究發現，大學生們對于心理健康教育課程的教學內容的需求相對來說較為分散，他們認為最需要講授的心理健康教育內容依次為：
1.情緒管理。情緒管理指個體對自身情緒的自我認識、自我區分、自我控制、自我調節的能力以及對他人情緒認識與反應的能力。大學生正處于青春期，知識結構、智能結構和學習能力還有待提高，在很多方面不夠成熟，鑒于這種特點他們面對挫折時體驗會更深刻、持久，心理上也就更容易產生負面的情緒體驗。
2.人際溝通與交往。大學時期是人際關系迅速發展的重要時期，初入象牙塔的大學生對于人際溝通和交往的需求明顯增長，普遍認識到了學習和掌握人際溝通和交往能力對大學生活和今后成長的重要性。然而，長期的校園生活、單純的學習環境使大學生和社會脫節比較嚴重，大學集體生活又使他們缺乏個人空間，不少大學生難以和他人實現良好的人際溝通，建立和諧的人際關系。還有一些學生出現自卑、害羞、孤僻等情況，不能實現正常的人際溝通和交往，甚至因此導致心理扭曲，繼而引發嚴重行為問題。
3.自我認識和自我成長。自我認識就是指個體對自我的各個層面的認識和了解。能否實現良好的自我成長，與自我認識存在重要的關系。大學生自我認識的發展正處于關鍵階段，相對獨立的大學生活使他們的自我意識突顯出來。然而，大學生自我認識目前來看存在不少盲區：有相當一部分大學生自我認識模糊不清，不能夠正確地認識自己，容易出現自卑、盲目自負、個人目標不明確等情況。
4.壓力管理與挫折應對。當前經濟發展迅速，社會競爭日益激烈，人們面對的壓力也劇增。我國自1999年實行高校擴招以來，大學階段的教育開始從精英教育向大眾教育的轉變，大學生數量連續增加使得就業形勢愈加嚴峻。經濟社會發展帶來的壓力、大學學習壓力以及隨之大學生成長帶來的人際關系壓力、前途壓力令當今的大學生面臨著前所未有的挑戰。此種情況下，學習壓力管理和挫折應對的策略和方法對大學生來講顯得極為需要。
5.職業生涯規劃。大學生職業生涯規劃包括了大學期間的學習規劃、職業規劃、愛情規劃和生活規劃，職業生涯規劃的有無及好壞直接影響到大學期間的學習生活質量，更直接影響到求職就業甚至未來職業生涯的成敗。怎樣科學、合理地進行職業生涯規劃已經成為當代大學生給自己大學期間學習生活進行合理定位的必修課。
6.學習心理。雖然大學生告別了傳統上以學習成績為重的中學階段，但進入大學后，學習仍然是他們的主要任務。大學階段學習心理的培養，是大學生今后的事業發展的基礎，也是他們人生成長歷程的關鍵。大學生學習心理主要是指大學生學習過程中產生的心理現象及心理規律。一般來說，它包含大學生學習過程中的心理結構、心理特點和心理規律。
7.戀愛與性心理。隨著高校環境的開放，大學生戀愛成為了校園中一道亮麗的風景線，也成為了高校教育者研究的一個重要問題，有關大學生戀愛與性心理教育的內容也越來越多地出現在大學生心理健康教育的相關專著或研究中。盡管如此，每年各高校仍有相當數量的大學生因為不能妥善處理戀愛與性心理問題出現過激行為，直接影響了戀愛雙方甚至周圍同學正常的學習、生活。
8.生命教育。近年來，大學生自殺事件、傷害他人和危害他人生命的暴力事件頻頻出現于各種媒體報道中，這些現象引起了教育者對生命教育研究的重視。大學生生命教育最基本的要求是培養大學生正確的生命意識，樹立正確的生命價值觀，勸解大學生不要戕害自己或他人的生命，而應給予保護，繼而探索生命的價值。
三、大學生心理健康教育課程的教學方法
在大學生心理健康教育的實際教學中，應靈活應用多種教學方式，將教學內容和大學生的實際學習生活聯系起來，既突出講課內容，又可以將大學生學習的積極性和自覺性調動起來。一般來說，我們可以采用以下幾種方法來進行教學。
1.課堂講授法。課堂講授法是較為常用的教學方法，是大學生心理健康教育課程教學中采用的主要方法。心理學基本理論知識、定義、概念、大學生心理特點與健康現狀這些內容可以先采用課堂講授法來進行教學。需要注意的是講授中教學者應注重師生互動，可以穿插加入一些能引起學生興趣的心理游戲或者心理測試。這樣可以有效地避免單調的課堂講授給學生造成枯燥無味的印象，使他們主動參與到課堂教學中來。
2.問卷調查法。大學生心理健康教育課程典型的特點是應用性很強，開設此門課程最重要的目的是解決大學生的心理健康問題。而問卷調查法也具有很強的實用性。如果我們能夠運用已有的心理調查問卷或者結合授課對象的實際情況編制出適合他們的心理調查問卷，在課堂教學中通過問卷調查來發現大學生的實際心理問題，這樣就可以有針對性的幫助他們，達到事半功倍的效果。
3.討論分析法。討論分析法是有效調動授課對象積極主動參與到課堂教學中的教學方法。討論分析的內容可以根據授課的需要進行選擇，能夠密切聯系實際。討論的過程中可以讓學生相互啟發，在討論中發現問題、解決問題，從而實現心理素質的自我提高，做到心理不適的自我調整。討論的方法在實際的應用中可以采用多種形式：如分組討論、辯論式討論、典型案例討論等。
4.案例分析法。案例分析法是在授課教師的指導下，根據教學目標選擇具有代表性的案例進行分析，以此讓學生掌握心理學理論知識和解決學生在學習生活中有可能遇到的心理健康問題。案例分析法可以將理論與實踐很好地結合起來，在大學生心理健康教育課程中是一種重要的教學方法。案例分析法教學中，教師扮演著設計者和引領者的角色，引導學生通過對案例的分析、討論和交流，靈活掌握相關心理學知識，運用相關技能解決實際問題。
5.團體心理素質訓練與拓展。在實踐和活動中實現教師和學生、學生和學生之間的相互了解、相互溝通，并在實際的接觸中發現問題、解決問題，團體心理素質訓練與拓展這種教學方式可以將理論與實踐極好地結合起來，是一種實用性很強、而且容易為學生接受的教學方法。教學過程中可以激發學生的個人潛能，啟發創新思維能力，提高實際解決問題的能力。學生在活動與實踐中能夠更深切地領會心理健康知識、更好地掌握心理調適方法與技能。
參考文獻：
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教育部、衛生部、《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》中指出：“加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長、培養高素質合格人才的重要途徑，是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。”因此，經常性地開展大學生心理健康教育是各高校必須重視和解決的問題。
1．有利于解決大學生的心理健康問題高校教育的最終目的是促進大學生的全面健康發展，不僅包括身體、智力和能力的健康發展，還包括心理的健康發展。在高校全面、經常性地開展心理健康教育工作，可以通過靈活多變的教育形式讓大學生切實感受到心理健康的重要性，從而消除應試教育體制下對心理健康教育的麻木思想和忽視心理，有力地引導大學生自覺主動地參與其中，及時剖析心理，及時糾正、解決問題，提升自身心理素質，促進自身全面發展。
2．有利于開展大學生的思想政治教育高校教育的重要任務是開展大學生的思想政治教育，而開展大學生心理健康教育是完成這個任務的基礎保障。要抓好大學生的思想政治教育，就要以開展大學生的心理健康教育為助力，引導教育大學生形成良好健康的心理，及時正確地進行自我評價，全面掌握自己的優勢與不足，明確自我發展方向，堅定所追求的奮斗目標，構建健康和諧的人際交往圈，促進思想政治覺悟的不斷提升，將知識轉化為綜合素質。
3．有利于增強大學生的獨立生存能力中學時代的應試教育，實行的是填鴨式灌輸，追求的是數字化的升學率；傳統家庭的“溫室教育”，實行的是溺愛式圈養，追求的是最大化的大包大攬，完全忽視了學生的獨立自主空間，忽略了學生的獨立生存能力，習慣于“衣來伸手飯來張口”的學生們一旦走入大學校園，面對需要獨自思考和生存的新環境時，往往會出現各種各樣的不適應。開展大學生心理健康教育就是為了解決應試教育和“溫室教育”所帶來的弊端，通過心理教育方法，將知識轉化為學生的素質，更好地服務于學生，增強他們獨立生存的能力。
二、開展大學生心理健康教育工作的對策
高校開展大學生心理健康教育時，應及時匯總分析常見的心理問題類型，充分把握大學生的心理特點，通過適當的方式有針對性地開展教育疏導，引導他們走出心理陰影，擺脫心理困擾，不斷提高自身心理素質，促進他們全面健康地發展。
1．注重入學教育，促進大學生的角色轉變新生入學初期，大學生處于人生轉折的路口，各種思想沖擊和心理變化隨之而來，把握不好，很容易出現各種不適應的心理問題。因此，高校開展大學生心理健康教育工作，應該注意把握新生入學這個重要的時期，通過正反面教育、參觀學習、生活實踐、人際交流等形式，有針對性地開展心理健康教育，特別是強化一對一的心理交流和輔導，傳授他們心理調適方法，引導他們正確面對未來將面臨的挑戰，正確看待自己在適應轉型期可能會出現的心理變化，充分地做好準備，有效地調適心理，及時地規范行為，不斷提高自身的調節適應能力。具體而言，正確發揮高校輔導員的職能作用，充分利用網絡媒體、通信設備、教學設施等科技手段，放下身段走入大學生中間開展多樣性的心理輔導教育，拉近師生關系，增強他們的存在感和歸屬感。同時要善于發揮學生之間的相互協助作用，培養兩名班級心理委員（男、女各一人），讓他們學習心理健康理論知識，開展集體拓展活動，增強學生之間的影響力和感染力。
2．注重心理調查，掌握大學生的適應情況心理調查能夠及時直接地掌握大學生的適應情況和心理健康情況，它是做好高校心理健康教育工作的必要條件。在校園里面，可以充分利用心理咨詢、問卷調查、模擬測試等方式，深入大學生開展廣泛的心理調查活動，把握普遍性問題和特殊性問題，有針對性地開展心理疏導教育。對于嚴重適應不良、家庭貧困、心理健康有問題、學業困難、身體殘疾或有特殊疾病的特殊學生群體要給予特別的關注，建立相關學生的特殊檔案信息，從物質、精神、心理多渠道、全方位地加以關心。高校輔導員可以根據實際情況，團結學生合力做好思想引導、精神鼓勵和心理疏導工作，最大限度地給予特殊學生群體合理的資助。
3．注重課堂教育，增強大學生的心理素質第一，強化品格素質教育，增強大學生承受挫折的能力。品格素質教育主要是以提高大學生的德行修養水平為目的，不斷增強大學生意志力、耐挫力、自控力、責任感、榮譽感的教育。高校應該通過理論學習與實踐教育、集中學習和自我學習等不同的教學形式，積極廣泛地開展大學生的品格素質教育，促使大學生提高承受挫折的心理能力，培養其果斷、堅毅、自信的意志品質，促使大學生提高分析解決問題的綜合能力，培養其冷靜、客觀、全面的思維素質，教育引導大學生正確、全面地認識自我和現實。第二，強化情緒管理教育，增強大學生調節控制的能力。情緒管理教育包括情緒控制、情緒調節和行為控制三個方面。大學生處于心理素質發展階段，由于缺乏社會實踐的鍛煉，情緒易敏感、情感易偏執、行為易沖動。因此，在高校開展心理健康教育工作，應把情緒管理教育放在重要位置。通過多樣化的教育實踐，促使大學生形成良好的情緒自控能力，正確認識自身的情緒及情感波動，充分利用積極的情緒狀態，克制消除負面的情緒狀態，規范自身的言行舉止。第三，強化心理動力教育，增強大學生求知拼搏的能力。心理動力素質教育包括理想抱負、成就動機、求知欲、進取心和榮譽感。很多學生在努力奮斗成功步入大學校園后，階段性成功的自我滿足與陌生環境的自我茫然相沖突，反而產生困惑，不知道想要做什么、應該做什么、怎樣去做，內心缺乏前行的動力。針對這種現實情況，高校在開展大學生心理健康教育工作時，要特別注重發揮心理動力教育的作用，引導大學生堅定確立為社會主義現代化建設事業奮斗的人生動機，養成強烈的榮譽感與抱負心，不斷求知、不斷進取，全面提高自身的綜合能力水平。
三、關注高校輔導員在大學生心理健康教育工作中的作用
高校輔導員是高校思想政治教育的重要實施者，與專業理論教師不同，輔導員在學習生活中與學生相處的機會多、時間長，師生之間的感情深厚，容易贏得學生的理解和信任，在學生的自我認識、品格養成、情緒調整、人際管理等方面有重要的影響力。因此，高校輔導員面對大學生心理問題的態度、解決心理問題的能力以及心理健康教育方式方法的得當與否都直接影響著大學生心理健康教育的效果。
1．強化理論知識學習，不斷提高自身素質大學生心理健康教育工作是思想政治教育的重要組成部分，事關大學生的全面健康發展和社會主義建設事業的人才培養。因此，高校輔導員必須充分認識開展大學生心理健康教育工作的必要性和重要性，銘記自身的使命和職責，注重自身綜合素質的提升，深入學習相關的理論知識，全面掌握工作的發展規律及變化特點，不斷積累科學的教育實踐經驗和方法，不斷提升工作的專業化水平。
2．積極搭建溝通平臺，健全完善預防體系高校輔導員在開展大學生心理健康教育工作時，切勿選擇“單打獨斗”的模式，應形成一種系統化思維。大學生的心理健康教育工作應該與思想政治教育、日常生活管理、實踐能力培養等具體實踐相互結合起來，輔導員可以充分發揮班干部、學生、家長的影響作用，構建“四位一體”的預防應急體系。通過飛信、QQ群、校內網等交流平臺與大學生進行交流，深入細致地掌握大學生的心理特點和動態，通過建立特殊大學生心理檔案、開展心理健康宣傳活動、心理咨詢等形式，有針對性地對大學生進行心理健康輔導，使大學生心理健康教育工作從被動變為主動，進一步增強工作的實際效果。
關鍵詞：思想文化建設 大學生 心理健康教育 路徑 探討
思想文化建設背景下的大學生心理健康教育，不僅需要學校的教育，也需要社會和家庭的教育，更需要學生加強自我心理的調整，只有采取多種路徑加強當代大學生的心理健康教育，才能更好的開展高校的學生管理工作。基于此，筆者結合自身工作實踐，作出以下幾點分析與探討。
一、淺談思想文化建設下影響當代大學生心理健康的因素
在高校學生管理中，加強思想文化建設是提高管理水平和提高學生思想水平促進學生心理健康發展的關鍵。但就目前來看，思想文化建設下還存在諸多影響當代大學生心理健康的因素，歸納起來主要有兩方面的影響因素，一是主觀方面的影響因素；二是客觀方面的影響因素。
（一）主觀方面的影響因素
當代大學生主要是90后，就生理方面來分析，大學生的身體發育已經成熟，在注重自身外表的同時還注重自己處于異性心理中的地位與形象，然而據有關調查分析，學生一旦過分注重自身的外貌，就會對學生的心理健康產生較大的影響，使其因注重外貌而失去對自我價值判斷的基本能力，使其自尊心和自信心極大的缺乏，出現神經緊張缺乏安全感。從心理方面來看，大學生正處于逐漸擺脫家庭的“斷乳”時期，在成為獨立個體的同時還需要自身獨立構建自我內心世界，但此時也是對學生心理影響最大的時期，不僅情緒難以調控，往往思考問題也會出現極端的現象，對大學生的心理健康產生了巨大的影響；從學生的個性來分析，當代大學生比以往任何時代都具備更加鮮明的個性特征，難免出現一些消極、焦慮的思想，尤其是那些自私心強、偏執多疑的學生的心理調節能力本身就差，從而導致當前很多大學生的心理或生理上或多或少的出現了一些問題。
（二）客觀方面的影響因素
客觀因素很多，主要來自于家庭、學校和社會三方面的因素，就家庭來看，是學生形成人格基礎的重要基地，其能否具備健康的人格與家庭環境的好壞有著重大的關系，例如家庭中的父母關系和手足關系以及家庭氣氛等都有著重大的影響，除此之外，家庭經濟狀況對學生的影響也較大，尤其是那些來自單身家庭、經濟基礎較差、父母社會地位較低的學生的心理素質水平更是低下，對于那些心理問題嚴重的學生，其產生的原因與家庭和父母的的影響有著重大的關聯；就學校來看，可以說是學生的第二家庭，學校的師資力量、建設設施以及交通位置等物質環境的好壞對學生的心理健康有著極大的影響；另外，校園文化、學術氛圍以及師生關系的好壞對學生的心理健康同樣有著極大的影響，如果學校不注重物質環境和心理環境的營造，出現緊張的師生關系和不和諧的學習氛圍等導致學生的宣泄情緒難以得到發泄，久而久之承受嚴重的心理負擔而形成重大的心理問題；就社會來看，當前金錢化和物質化的不良社會風氣正逐漸蔓延到學校，學生難以正確定位自身的價值觀和世界觀，在不同的文化傳統和價值理念面前往往覺得無所適從，使得學生在成長道路上往往處于多難境地，辯證思維的缺乏給大學生的身心健康發展都產生巨大的負面影響。
二、思想文化建設下大學生心理健康教育的路徑探討
加強大學生的心理健康教育是一項系統而又復雜的工程。學校和家庭以及學生三方面的教育水平的高低決定了能否實現思想文化建設下的心理健康教育目標。基于此，筆者認為應在加強學生家庭教育和學校教育的同時，作為學生還應進行自我教育，才能真正實現心理健康教育工程的目的。
（一）路徑一：加強當代大學生的家庭教育
如果說學校是學生的“第二家庭”，那么家庭就是學生的“第二學校”。由此可見，家庭同樣是培養當代大學生心理素質水平的重要基地和經受挫折的大學生的主要療養場所。據有關調查表明，大學生如果來自于成熟型的家庭，那么其不僅能在最短的時間內適應大學的生活，還具備較強的自我教育和管理能力，能恰當的規劃自己的大學生涯，通過幾年的大學生活和學習，就極易形成良好的人格魅力，因而在大學生心理健康教育工作中必須加強當代大學生的家庭教育，一是對于即將入學的新生，必須對其家庭教育水平的高低有一個充分的理解，以便于更好的了解學生的教育情況和成長背景以及存在的問題，從而針對問題出現的程度的不同采取相應的干預和引導措施；二是在此基礎上對學生進行跟蹤指導，結合學生心理情況的不同建立相應的溝通渠道或平臺，從而更好的解決學生出現的適應問題、溝通問題、交往問題等等問題，需要注意的是對于不同類型的問題學生應進行針對性的引導，并及時與家庭進行溝通和交流，從而采取更加人性化的指導路徑。
（二）路徑二：建立并不斷完善學校的心理健康教育網絡，加強大學生學校教育
首先，著力打造一支高效的心理健康教育團隊，建立以專職教師為主體和輔導員的輔導二者相互促進的心理健康教育團隊，加強專職教師的培訓，注重輔導員的業務水平的提升，確保高校具備高效的心理健康教育團隊，為高校開展心理健康工作奠定堅實的基礎；然后構建心理健康教育課程，結合大學生在心理方面的需求，分階段、分層次、有針對性開設心理健康課程，這些課程要依據不同年級學生的心理特點開設；最后不斷完善心理心理健康教育工作機制。學校要成立大學生心理健康教育工作領導小組，建立“學校—學工部—院系—班級—寢室”五級工作網絡，發現有明顯的心理異常情況要及時向所在院（系）和學校匯報，做到防患于未然。
（三）路徑二：增強大學生自我心理調適能力
一是悅納自我，一個人的心理健康與否，有一個很重要的指標，那就是他能不能悅納自我。同樣，大學生如果不能客觀地了解自己、悅納自己，也會阻礙其心理健康水平的提高。既要看到自己的優勢，在樹立信心的同時，要避免驕傲自大，還要了解自身的不足，認識到沒有人是完美的。
二是情緒管理，情緒是心理因素中對健康影響最大、作用最強的因素，大學生的情緒具有兩極性明顯、感受激烈、情緒性強等特點，這種情緒有積極性也有消極性，如不加以管理就會影響其心理健康。
三、結語
總之，加強思想文化下的大學生心理健康教育具有十分重要的意義。在高校學生心理健康教育工作中，作為心理健康教育工作者，在認識到加強學生心理健康教育的基礎上還應找出當前影響當代大學生心理健康的因素，并采取針對性的措施，加強當代大學生的家庭教育，建立并不斷完善學校的心理健康教育網絡，加強大學生學校教育，不斷增強大學生自我心理調適能力，不斷提高心理健康教育水平，促進當代大學生心理素質水平的提升，以促進我國教育事業的可持續發展。
參考文獻
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