時間：2023-05-30 10:45:43
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育與健康，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：身體教育 運動 健康 疾病
學生的健康與體育之間的密切關系可以追溯到我們熟知的一個題詞：發展體育運動，增強人民體質。健康與體育是怎樣意義上建立聯系的，對于運動與健康的關系怎樣理解，需要我們做進一步的探討。
一、運動與健康的關系
眾所周知，影響健康的因素是多方面的。如遺傳、自然環境、生活習慣、藥物以及運動等因素。另外，性格特征、社會文化環境等也是影響健康狀況的重要因素。誰也不會期望單靠體育運動及學校教育控制諸多營養、生活習慣、遺傳、自然環境等這些對學生健康狀況產生重大的影響。對于健康所說的運動顯然不是指奧林匹克選手所參與的那類運動，作為一般人所需要的是使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運動。疾病是由于人處于非自然狀態所致的。所謂“參加運動有助于增進健康和減少疾病的發生”，不過是從運動不足這一非自然狀態恢復到“運動=生命”的自然狀態。經驗告訴我們，當人們暫時忘記患病的痛苦時，對于實實在在感受到的健康狀態并不覺得是一種幸福或享受，只有當人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來還是覺得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而“人吃五谷雜糧哪有不生病的”這一通俗的說法，表明了病態是相對于健康狀態的一種不為人們歡迎的自然狀態。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內做一些事情。所以，對“健康第一”的理解與其說表現為對學生健康的追求，不如理解為注重健康的培養和健康觀的形成更為確切。
二、運動與體育的關系
將皮球踢出邊界的特定區域——足球門——“足球”，或將球拋進一定高度和大小籃筐中的——“籃球”，使“踢球”、“拋球”這一行為被賦予新的意義。體育是學校教育的組成部分，有助于學生健康成長，長久以來就屬于學校教育的職責，以身體運動為基本形態的體育充當其不可缺少的角色顯然是理所應當。但是值得注意的是，在學校已經成為一種社會制度的今天，包括體育在內的學校教育已經具有了相對的強制特征。作為被監護人的學生必須按照相關制度的規定上學或離校，必須在規定的時間和空間從事符合學校教育要求的活動，學生與體育課或校內被組織的體育活動之間的關系同樣屬于此范圍。在學校的時間——空間范圍內，作為教育形式或教育活動的運動與可以自由參加和退出這一意義上所說的游戲之間已經不能畫等號。盡管學校體育在外部表現形式上與游戲的性質接近，但是既然它屬于教育行為也就決定了組織和實施某一體育運動的目的，首先不是取決于個人的興趣與愛好。
三、對體育陶冶性價值的再認識
在我國的今天，健康之所以在體育中被作為一面大旗或一個口號，處于絕對高度的位置上顯然有其社會性的原因。但是如果對體育和健康關系的理解上出現誤差就可能對實踐產生誤導。更明確地說，當前對體育與健康關系的理解往往局限于可以測量的身體指標方面，并且根據這些指標從國家立場賦予其健康與否的意義。在進行屬于法規性測量的基礎上，賦予比照結果以等級性價值，而比照結果又是和對教師工作的評價直接掛鉤。這種操作系統自身迫使體育教師不得不以國家代言人的身份，將那些與國家規定的測試指標有高度相關的活動作為表現體育的主要形態予以實施。在此時，那些身體指標自身與健康關系的恰當性與否暫且不論，單從世界衛生組織關于健康定義中所指出的心理方面、社會方面健全狀態說已經蕩然無存。我們所看到的是學生不得不聽命于制度的驅使，硬著頭皮參加那雖然在身體指標方面有可能發生變化，然而幾乎沒有運動文化枯燥乏味的運動。這種基于體育健康關系理解基礎上確定的制度，以及這種制度而表現出來的操作形態與我們所真正期望獲得的健康是一致的嗎？這與今天很多學生不喜歡按照規定組織起來的體育活動是不是有著某種內在關系呢？
單就體育學科的陶冶性價值而言，體育運動及其保健知識等作為文化實體構成了本學科內容的實體部分，運動在生活中的意義等在作為知識和技能的同時，也應該作為人類對其價值的認同以各種形式傳遞給學生。教育者所組織的運動過程，一方面需要學習者通過操作身體認識自己與世界的關聯，同時由于運動的團體性氛圍使得他們需要學習解決和處理各種人際關系所必需的態度和方法。按照教育目的所組織的體育活動具有游戲的性質，他們可能喚起人類自身原初具有的運動欲望，從而有助于學生形成終身熱愛運動的情感意向。
教育是指向未來的，無論從哪個方面證明都是如此。僅就健康而言，對作為包括身體健康、心理健康以及社會交往方面的健康在內的健全狀態的追求，應該理解為是貫穿生命全過程的，是與生命存在同步的過程。也就是說身體狀況總是游移于健康與非健康之間。既然教育是指向未來的，那么我們不僅要著眼于運動與學生在校期間健康的關系，同時也必須考慮學校階段所實施的運動，對于學生未來生活之間的關系。而影響學生在未來是否愿意終身喜歡體育運動，又是與他們在學校階段參加運動時所獲得的情感體驗、基本運動技能密切關聯的。誰也不期望由于學校體育的實施而使學生得到與我們的期望截然相反的結果
論文摘要：健康是保健學與學校體育學的重要組成部分，影響健康的主要因素中，人們能夠左右的只有人的生活方式，生活方式對健康的影響是至關重要的。所以，為了健康，人們要養成良好的生活方式。
近年來，隨著我國改革開放的不斷發展，學校體育也從以前單一注重學生身體素質的提高到對學生多元化的培養，不但要通過體育教學使學生得到身體鍛煉、增強體制，同時又使學生掌握體育的基本技能，還要培養學生正確的心理和良好的社會適應能力。這就給學校體育教育帶來了新的課題：怎樣才能使學校體育更好地發揮這些作用，培養學生的這些基本能力?這門技能突出的學科怎樣更好的發揮它的作用?本人現就結合自己幾年來的觀察和研究談一下學校體育與健康的關系。
首先，關于保健學的見解：
現代醫學的迅猛發展，許多高精尖的醫療設備的出現，使得對疾病的診斷出現了一次新的革命。一些過去認為的疑難雜癥現在都得到了很好的控制和治療，醫學研究的成果是極其輝煌的。但是，我們看到這對于人類的健康和身體機能的改善及提高，其貢獻卻并不顯著，甚至極其微小。這從近幾年的一些醫療研究的統計中即可看得出來：心血管疾病、肝癌、肺癌的發病率都呈逐年上升的趨勢。還有一些其它非常見病的出現。這種現象表明：醫學對人類的健康好象并未起到多大作用。
由于上述現象的產生，人們則更加關注健康，于是就紛紛把健康問題作為重點進行探討和研究，在社會上對于健康的研究就漸漸熱衷起來。當然，這種研究還仍然是醫學界對于健康的研究更為突出。由原來的對病理的研究、以治病作為重點的醫學界現在轉而把人類的健康研究和對疾病的預防作為重點，進行科學研究，全面對人體健康進行描述，并把這一研究學科稱之為(健康學科)保健學。這也是世界健康組織對人體研究之后所稱之為的人類保健學的前身，并且制定出關于人體保健的各方面的指標和特征。這些健康教育和保健活動方面的理論已被人們廣泛的采用。它也從過去的保健醫療體制以治療為中心轉向為以預防為主。這種理論的出現無疑對人們的健康思想以及人們從事健康保健的活動都有著極為重要的意義。
現在的醫學研究統計顯示：在我們國家，肺癌、肝癌、心血管疾病、糖尿病處于高發病的前幾位，其致病因素是運動不足和飲食過量，特別是攝入過量的動物性脂肪所造成的。而運動不足和飲食過量等都屬于生活方式上的問題。所以說現代人的健康問題與其生活方式的關系致為密切。生活方式也就成為影響人們健康的一個重要方面。
醫學博士拉龍德(世界衛生組織成員)在1974年就提出了關于健康的構成的觀點，他說健康是由四個方面構成的：人類生物學、環境、生活方式及醫療保健體制(四個方面)。所謂人類生物學是指人類的生物特性：遺傳、成熟、年齡增長及植物性神經系統和內分泌系統等功能的生理機智。這些機制對構成人的健康的重要性不言而喻。環境因素包括自然的、社會的、家庭的等因素，對人的健康也有著很大的影響。醫療保健體制過去主要是以治療為中心，近年來也已向醫療康復、保健方面轉移。
在上述的四個方面中人類生物學即人類具有的生物技能(如年齡增長，成熟等)幾乎是個人力量所不能改變的(現在對基因方面的醫學研究還努力的進行，希望通過基因方面的醫學研究能改變一個人的遺傳性狀)。至于環境我們個體的力量更是無法改變它，保健醫療體制也非個人力量所能左右。也就是說在人類生物學，環境和醫療保健體制這三個方面，我們個人的力量幾乎是不能改變的。而生活方式則可按個人的想法隨意改變。現代醫學的研究表明：個人生活方式能促進年齡老化，也能延緩其老化。對于處在社會自然環境下的個人，我們只要采取相適應的生活方式，盡可能的去適應所處的自然社會環境，就能夠適當地控制它對于人們的刺激。因為人不能改變自然社會環境，但是人能夠適應這個環境。無論你保健醫療體制如何優越，社會保障多么健全，但是如果你的生活方式安排不當，那將會極大的損壞你的健康。這樣看來，不難理解要想維護和增進健康，生活方式不進行合理化的安排那是絕對辦不到的。
其次，學校體育和生活方式：
我國現行的體育課程教學指導綱要規定，學校體育的宗旨是：通過合理的體育教學和科學的體育鍛煉，達到增強體制，增進健康。是提高體育素養，促進學生身心和諧發展，思想品德的教育、文化科學教育、生活與體育技能教育與身體活動有機結合的教育過程。是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑。
由上述規定可知：學生身心和諧發展是體育目標之一。而世界衛生組織給健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，不虛弱，而是要達到身體的、心理的健康和社會適應良好的總稱。也就是說現代健康包括：軀體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好。由此可見要想使學生達到身心俱健，“健康科學”一一也就是說保健學應該發揮巨大作用的時候了。在現實生活中的人們已經認識到：個人生活方式已成為影響健康的一個較為重要的因素。這種見解應該貫徹到教育實踐之中去。我前面已經談道，造成現代人死亡的慢性疾病：如肺癌、肝癌、心腦血管疾病、糖尿病等，其致病因素，幾乎都包括在生活方式中。
如果生活方式不改變。隨著這種一貫的方式的延續，天長日久就會引發上述各種病癥。
現代人怎樣去克服運動不足這一生活方式呢?我們知道現代人們的生活方式是由現代的科技發展所左右的：交通發達、人們步行的機會就會減少，生產的自動化和智能化家用電器的出現，人們的體力勞力就相應減小等等。在這種情況下，就導致了很大一部分人養成了不愛從事體育運動的習慣，其結果就是體育運動不足。
改變一下具有致病因素的生活方式，建立起健康的生活方式。正是現行的健康教育所要達到的目標。怎樣才能把這種運動不足的生活方式改變過來呢?本人認為這是當今學校體育教育所應解決的關鍵任務。
關鍵詞 體育運動 生活方式 身心健康
現代醫學研究統計顯示：在我國肺癌、肝癌、心血管疾病、肥胖癥、糖尿病處于高發病的前幾位，其致病原因是運動不足、飲食過量，和不良生活習慣，如抽煙、酗酒、熬夜等。特別是攝入過量的動物性脂肪所造成。而運動不足和不良生活習慣都屬于生活方式上的問題。所以說現代人的健康問題與其生活方式密切相關。生活方式已經成為影響人們健康的一個重要方面。世界衛生組織給健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，不虛弱，而是要達到身體的、心理的健康和社會適應良好的總稱。也就是說人體健康包括：軀體健康和心理健康。現代工業和科技的發展，使交通更發達，生產的自動化和智能化家用電器的出現，改變了人們固有的生活方式和工作方式，體力勞動大為減少，在這種情況下，人們如不有意識的加強體育運動就會導致運動不足，從而導致疾病的發生。因此，提高人們的健康意識，加強體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，是現今學校體育教育的重要任務之一。
改革開放以來，我國的經濟建設取得了巨大的成就，人們的物質生活水平得到了很大的提高。特別是在飲食方面有了很大的改善，人們吃得好喝的好，然而由此卻帶來了新的問題，因營養過剩運動不足導致的疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂癥、心血管疾病、肥胖癥等疾病成多發態勢。同時由于就業的壓力，競爭的加劇，人們的心理壓力卻越來越大，有的人甚至導致心理失衡，而由此產生的心理疾病也越來越多，如精神緊張、失眠、記憶力下降，疲勞等。長期的心理疾病又會導致生理疾病，如高血壓、心臟病、消化道潰瘍、糖尿病等一系列疾病，這些疾病已嚴重影響了人們的日常生活和工作。如何促進身心健康減少疾病，已成為人們關注的社會問題。實踐證明，經常參加體育運動，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的人生態度，都可有效地減少疾病的發生，全面促進身心健康。
現代醫學證明，身體健康與心理健康有著極為密切的聯系，它們相互作用。相互影響，可謂身心合一。體育運動可有效地增強人體健康，也有利于促進心理健康。在現實社會中，有許多身患身心疾病的人，通過多年的體育鍛煉，減輕了體重，降低了血糖、血脂，血壓也有了很好的改善，增強了體質.人也變得更開朗、更自信。
體育運動促進身心健康主要有以下幾個方面；
（一）體育運動促進智力發展
體育運動是一項人體直接參與運動的活動過程，而運動的方式多種多樣，如太極拳、籃球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、長跑、登山等。這些運動既可以鍛煉身體，又可促進智力發展。因為體育運動可以促進血液循環，促進新陳代謝，改善人體神經系統的機能，提高大腦皮層興奮和抑制的調節作用，提高人體的感知能力，使大腦思維更靈活、反應更迅速。
（二）體育運動可増強人的自信心
體育運動大多屬于戶外運動，在不同的季節、不同的環境進行運動，
人體可以直接感受氣候的變化和環境的變化，這對人體和心理都會產生積極的影響。長期的戶外運動可以大大提高人體對自然及氣候變化的適應能力。提高機體的抵抗力。許多體育項目屬集體項目，且對抗性較強，經常參加這些運動，可以培養人的團隊精神及協作意識，還可以培養人的勇敢及拼搏精神。運動可以使人們更健康、更勇敢、更富有活力，同時也使人更擁有自信心。
（三）體育運動可增加人的社會交往
隨著經濟的發展，生活節奏的加快，以及居住條件的改善，居住在城市里的人們人與人之間必要的交往越來越少，人與人之間的關系越來越冷漠。在這種生存環境下，人更容易出現煩躁、易怒、憂郁、孤獨等不良情緒，而這些不良情緒極易導致心理疾病，甚至生理疾病，可謂久郁成疾。而體育運動是一項及娛樂與健身于一體的快樂運動，有較強的趣味性。許多體育項目以集體的形式進行，并需要大家的配合共同完成，通過參與這樣的體育項目可有效地增進人們間的交往與溝通。另外，在體育運動過程中，人們以健身與快樂為目的，彼此間沒有利益間的沖突，因此在談話及交往過程中會十分的輕松友好，人與人之間容易產生親近感，增加友誼。這既改善了人們的心情，也擴大了人們的社交范圍。而這種交往對人的心理健康十分有益，它可以改善人際關系，消除精神緊張和孤獨感。
（四）體育運動可消除心理疲勞
疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人在工作時心情緊張，情緒低落或工作時間，工作強度超出個人負荷時，生理和心里都會產生疲勞。生理上的疲勞可以通過適度的休息，及增加營養就可以消除。而心理疲勞大多是因為長時間的腦力工作或長時間處在一種較單一枯燥的環境，缺乏愉快、輕松的氛圍，給人以壓抑感，使人情緒緊張，心理壓力大而導致。而大多數的心理疲勞會使人產生植物性神經紊亂導致失眠、乏力，食欲減退。因此，心理疲勞不同于生理疲勞，單靠休息是難以消除的。它需要人為地去改變環境，創造一種輕松快樂的氣氛，變換一種工作方式。而體育運動就可以滿足以上條件。首先體育運動大多在戶外進行，使人可以獲得更多的新鮮空氣和陽光。花卉和綠色植物可使人緊張的情緒得以放松。輕松、快樂的體育運動可以使壓抑的情緒得以釋放。根據神經興奮學理論，當人體在運動時主管運動系統的中樞神經高度興奮，而大腦皮質的其它神經如主管記憶、思維的神經會相對抑制，也就是說得到休息。因此，體育運動可有效地消除心理疲勞，還可以提高睡眠質量，增進食欲。
體育運動項目多種多樣，如乒乓球、羽毛球、籃球、長跑、自行車、游泳、登山、舞蹈等。我們每一個人可根據自己的喜好和自身的具體情況選擇兩種以上運動項目常年堅持鍛煉，就可以達到增強體質的目的。
身體健康和心理健康有著密切的聯系，它們相互影響，相互作用。因此，加強體育鍛煉，對于增強體質，促進心理健康都是十分重要的。
參考文獻：
一、培養學生的學習趣
興趣是一個人對某種事物帶有趨向性的心理特征。一個人一旦對某種事物感興趣，就有力圖認識、掌握它的迫切愿望和強烈的要求。現代運動生理學、心理學教育控制論、行為科學等一致認為：興趣是學習中最活躍的“激素”，是掌握科學知識的重大推動力。古今中外許多卓越的思想家、科學家在事業的起點上，作為動力的往往始于興趣。因此，培養學生的體育興趣，對提高體育教學質量，增強學生體質，促進學生智力的發展都具有十分重要的作用。在體育教學中應從以下幾方面來培養學生的興趣：
（一）掌握學生心理特征，加強體育興趣的培養。
強烈的求知欲和好奇心。在科學技術高度現代化的今天，體育已全面進入人的生活領域，學生對體育的價值也有比較正確的認識。加上體育具有競賽、健身、健美等特點，這些都會引起他們濃厚的興趣和強烈的求知欲。小學生自尊心強、自信心足。學生朝氣蓬勃、活潑好動、孜孜以求、奮力進取、充分意識到人的價值以及應盡的義務。因此，在體育教學活動中，他們一方面盡量表現自己的才能，希望得到他人的贊賞和鼓勵；另一方面又渴望得到經驗豐富的長者和學識淵博的老師的教誨。因而，尊重、愛護他們，熱情教育、幫助他們是培養體育興趣的關鍵。因此，學生復雜的心理活動特征對培養體育興趣至關重要。其中有積極增力的，又有消極減力的因素，我們的責任是善于把握和抓住積極成份因勢利導，而對消極因素防患于未然，以有效地培養他們的興趣和愛好。
（二）在教學中“寓興趣于知識之中”。
“教學未見樂趣，必不樂學”。可見任何一門教學要想得到成功，激發和培養學生的學習興趣是必不可少的前提。顯然，如果學生對教材感興趣，就能產生積極情感，學習有主動性，掌握運動知識就快，上課的效果也就好。反之，對教材感到枯燥乏味，上課勢必情緒低落、運動技能掌握的慢，上課的效果自然就差了。其實教材本身蘊含著興趣，每種教材，每個進度都有新的概念、新的技術、新的動作都會使學生不斷產生疑問，引起他們強烈的好奇心、求知欲。因此教師必須依據教學任務，嚴格而有系統地組織教材，采用多種教學方法，發揮教材的潛在趣味性，把教材的知識性、科學性與趣味性結合起來，使興趣寓于科學知識之中。
（三）創設激發興趣的情境。
一個好的教學環境，合理、清晰的場地布置和有趣的情景，極能激起人們的運功熱情，使人備受感染，因景起興。此外積極開展學生喜聞樂見、豐富多彩的競賽活動和生動活潑、形式多種多樣的課外體育活動，也是創設興趣情境，培養學生運動興趣的重要方法。
教學實踐證明：學生對學習體育感興趣，直接影響學生的學習動機、學習態度、運動習慣及智力、情感、意志、品質等。因此，我們必須要善于發現和積極引導學生對體育活動的興趣，培養勤奮刻苦的精神，為我國的社會主義現代化建設培養合格的人才。
二、教師進行教學引導
教學理論的發展，已將教學方法的模式從注入式發展到學導式，即“學前導后”但是在當代體育教學中，如果開始時不通過教師一定形式的“教”，就讓學生自學，會使學生無從下手，無所適從。因此，
學導式教學在體育教學中實施自有一定困難。那么，根據“三力”教育的教學過程是以導學為主的過程。學習離不開教師，但學習是學習者自身的活動，教師只能引導，而不能代替學生學習。教師應從“獨奏者”角色，從學習的主宰者變為指導者，改直接教學為間接教學，把學習的主動權返還給學生，引導他們獨立制定學習計劃，實施計劃。教師對學生的學習起著組織協調、督促和咨詢作用。 為此，可進行“導學----學導”相結合的綜合教學法。
與其他課程相比，體育教學除了智力活動外，更主要的是身體練習，因此體育教學中除了智力因素方面的引導外，重要的是要體現對非智力因素的引導。在教學中可歸納為如下幾種：
（一） 探究性“引導”
在教學中，學生按教師提供的直觀教具（或動作示范）各自練習，互相探討，教師巡回指導，在學生“卡殼”時給予啟發點撥，還可在一些動作的細節處或鍛煉方法上提出進一步的要求和設想，讓學生在反復實踐中鉆研探究，加速分化抑制的發展，直到有所發現，有所覺悟。如籃球單手肩上投籃動作教學，當學生基本掌握動作要領后，可在手指，手腕的動作及出手弧度上提出確切的要求，使學生在探究性實踐中掌握規律，發展能力。
（二）情感“引導”
情感是非智力因素的核心，能直接對認知產生影響并與學習動機、興趣、信念、內驅力等有極度密切的關系。體育教學中存在大量觸發學生情感的因素，教師必需適時以適當的方式進行情感引導。
在進行情感引導時，首先要遵循體育的特點，創設適宜的學習環境，引導學生在身體活動中消除抑郁，煩惱等不良心境，產生愉悅，爽快的情緒感受。其次利用各種教學手段啟發學生對知識的積極思維，吸引學生對動作技術的主動探索，使他們產生追求新知識的好奇心和新動作的美感體驗。再次，教師自始至終應重視自己教態的感染性，從尊重學生出發，做到目光期待，語言誠懇，手勢恰當，表情和藹，才能以情動人，使學生對教師產生一種既崇敬又友好相處的親近感，促進學習情緒和責任心的提高。另外，在教學過程中，教師還要善于捕捉學生的情緒反映和心理變化，根據反饋信息來調整自己的教態，計劃和方法，始終保持一種良好的課堂氣氛，從而獲得教學的成功。
（三）評價“引導”
正確而適時地運用表揚，鼓勵來評價學生的學習活動，能激發學生的上進心和自尊心，而對學習情感起調節作用，即產生勝不驕，敗不餒的積極情感反應。評價的方式除語言評價外，還可運用眼神、表情、動作等，但關鍵在于準備恰當。
關鍵詞：體育教學；安全防范；傳統健身；樂療歌曲
體育是學校教育的重要組成部分，也是促進人類健康的重要手段，體育越來越被現代人所重視，雖然近幾年國家對學校體育教改工作做了大量的工作，但是還遠遠不能滿足當今社會對人的健康和人身安全的需要。因此，應繼續研究和擴大體育的教學范疇。在《體育與健康》課程中，雖然對學生的教學安全有所重視，如把擲鉛球換成了擲實心球，有些項目鋪設了塑膠場地，設了圍欄，增設了一些社會流行項目，如跆拳道、國標交際舞，但這些都是較狹隘的安全教育和課改。我們應該從宏觀方面來看待學生的安全教育，讓學生掌握全方位的安全保障知識，讓他們在社會的實際生活和人際交往中，真正學會躲避危險，保障安全，增進健康。應將《體育與健康》教課書中增加安全教育、醫療保健、樂療歌曲等有效保障學生身心健康和安全的知識技能納入體育課的教學中去，豐富與完善體育課的功能，切實保障每位學生的健康與安全。
體育與健康安全課程的設置應按學生的不同年齡階段制定學制和開設學習項目，體育內容應本著由易到難、由低級向高級、循序漸進逐步提高的原則，讓學生在校期間，不僅掌握體育的基本知識技能技巧，而且學會處置應急事件的方法和能力，這也是人們在現代社會生活中應該必須掌握的一門技能。應把健康第一、安全第一的現代體育教育觀做為今后體育教學的宗旨和方向。
一、各階段的體育健康安全課程設置
（一）小學階段的體育健康安全課程設置
小學階段應以跑、跳、投項目和體操、跳皮筋、扔沙包、踢毽子、雙扛、游戲、武術基本功及其套路為主，以球類、棋類為輔，也可以增加滑板，掌握這些項目的基本知識和技術，能促進學生身體素質的提高和健康成長，培養學生熱愛體育運動的意識，樹立體育強身健體的理念，在安全教育方面應讓學生掌握正確處置防煤氣中毒，防雷電、防觸電、防火、防震、交通安全教育與陌生人的交流與防范知識技能，掌握一些歌曲，突出校園特色和兒童、少年心理特征以及愛國主義歌曲，音樂教育由學校的音樂教師具體實施。
（二）初中階段的體育健康安全課程設置
初中階段應在跑、跳、投、武術基本功等簡單基本技術上，增加難度技術的練習，棋類、舞蹈也可增加難度，同時應讓學生全面系統地接受球類基本技術的學習，武術套路和體操技巧的學習，增加跆拳道、劍道、柔道等。安全教育方面應讓學生學會使用滅火器，學會易燃易爆的防范處置，學會防空知識、防洪知識、被毒蛇和狂犬咬傷的急救方法以及發生危及人身安全的自救和學會災情報警的方法，樂療應掌握幾首優美動聽、陶冶情操的校園歌曲和奧運歌曲。
（三）高中階段的體育健康安全課程設置
高中階段應主要開設以球類為主（籃、排、足、乒、羽、網）的課程，讓學生接受跑、跳、投的高新技術的學習，同時可以學習武術的器械、擒拿、散打等，也可增加臺球、交際舞等。在安全教育和醫療保健方面應讓學生學會保健、按摩、拔罐、刮痧、穴位理論等基本醫療技能，學會救護病人（腦中風、骨折、溺水、中暑）等技法，并且應該組織逃生演練，以及傳染病的預防。另外，在高中階段應繼續提倡學習音樂的必要性和重要性，根據學生的年齡和心理特征可以演唱一些流行歌曲和民族歌曲。
（四）大學階段的體育健康安全課程設置
大學階段應主要讓學生學習醫療氣功、太極推手、養生保健、舞龍舞獅、武術器械、傳統套路、健美操、《五禽戲》、《易筋經》以及球類的高難技術和實戰戰術、規則等。音樂方面應掌握樂療歌曲和流行歌曲。安全教育方面應讓學生學會預防艾滋病，學會野外生存的基本技能以及行車安全的知識。在教學方面，可以把應激事件和音樂醫療的預防制作成電子版的VCD，這樣比較直觀，容易組織學生集體觀看，先讓學生有直觀的正面了解，初步掌握處置危險的方法技能。還可以在體育課上由體育教師詳細介紹并演練，把每種情況應該運用什么的方法和怎樣去解決運用到實處，讓學生確實能夠掌握解決問題的方法。
下面從體育與醫療、音樂、安全之間的關系三方面談談認識，從而可以讓讀者更好地理解在體育課程中加入這些元素的重要性和必要性。
二、體育與醫療、音樂、安全之間的關系
（一）體育與醫療的關系
體育與醫療的終極目的是一致的，那就是為了人類的健康。體育的目的在于強身防病，而醫療的作用在于治療頑疾，使人健康，如果兩者能夠緊密結合在一起，那將對人類的健康起到很大的促進作用，或者說兩者相輔相成會對恢復病人的健康起到非常好的效果。其實，在我國有很多傳統醫療保健方法值得繼承和運用，比如醫療氣功、醫療按摩等。這些勞動人民的智慧結晶演練起來很簡單，但是對人的健康作用卻是非常明顯而有益的。比如華佗創編的“五禽戲”道家“養生內丹功”，孫思邈創編的“六字決”少林秘籍《易筋經》另外，還有一些醫療保健操，比如目要常運、頭要常梳、齒要常叩等等，這些小動作通過練習，往往均能起到良好的健身功效。這些醫療保健技能演練不僅簡單，而且也不用購置器材。占用空間很小，有些原地就可以徒手練習，有些采用坐姿即可。想什么時候鍛煉就什么時候鍛煉，而且一旦學會將終生受益，即使畢業后也不受場地、器材的影響。大力推廣和普及這些易學易練不受場地和器材約束的保健醫療技能對于學生的終生身體健康將有很大的幫助。另外，一些穴位的鍛煉也能起到治病、防病或減輕痛苦的作用，比如按足底的涌泉穴對人的健康很有益，鳴天鼓可以增強記憶力，還有迎香穴對于治療和預防感冒都有很好的作用。這些看起來簡單樸實無華的穴位按摩手法對人的健康有非常大的益處，可謂小動作大健康，是對學校體育項目的有益補充。所以，在編排教程時，應該關注這些簡單實用的手法、動作。
（二）體育與音樂的關系
體育能帶給人健康，而現代健康觀是指不僅要心理健康、生理健康，還要有良好的適應能力，而音樂的作用恰恰就是能夠陶冶人的情操，撫慰人的心靈，所以對于心理健康能夠起到積極的促進作用和治療作用。比如在四川地震災害中，有許多的歌手都為四川地震災區譜寫了很多的歌曲。在這些歌曲中有些是歌頌災區救援人員的，給人以力量和鼓舞。還有的是鼓勵災區人民的，這些歌曲使人們有了生活信心，不再悲傷、消沉，使人民充滿了希望和重建家園的勇氣，所以對災區人民的心靈創傷給予了很好的積極的治療作用，對幫助災區人民克服恐慌、建立自信，及早從災難中解救出來，積極面對生活發揮了重要作用，注入了一針強心劑。
音樂不僅有利于智力開發，還通過演唱可以增大人體的肺活量，鍛煉肋間肌肉。另外音樂還就是可以調節人體的生理節奏，促使人體分泌有利健康的激素酶、乙酰膽堿，增強細胞活力，增強人的抗病能力，消除精神障礙，從而陶冶情操，祛病強身，達到延年益壽的養生保健目的。
體育課程的音樂教育可以選擇能提高自信的樂曲，如《步步高》、《命運進行曲》和集中注意力的巴赫的《恰空舞曲》、李斯特的《冥怨》、傅彪西的《月光》以及忘掉煩惱的歌曲《門德爾松》等。
（三）體育與安全教育的作用關系
體育的目的是使人健康，而如果人的生命受到威脅時，還能健康嗎？所以人健康的前提是安全，如果沒有安全，人也就沒有了健康。據調查，只有10%左右的學生在學校僅受到過緊急避險的集體演練，絕大多數學生在安全教育方面就是空白，這主要有以下幾點制約：①學校領導重視不夠，認為安全教育用處不大；②學校組織困難，受制于學校的環境場地設施等因素困擾；③沒有真正懂得緊急避險和救援知識的專業人士；④認為是浪費時間，精力和錢財。
但歸根結底還是人的認識問題，即沒有把安全教育放在至高無上的高度，心中存在漠視、僥幸和麻痹大意，沒有把人的健康、安全放第一位。四川汶川、青海玉樹大地震中讓我們失去了很多同胞，如果能在體育課中多交流開展避震救災的方法和演練，也許就會把生命損失降到最低。
之所以把安全教育放到體育課上，這主要是由體育跟安全的結合最緊密，體育教師跟學生接觸最多，而且是最直接、最有效、最經濟的方式。另外，體育教師對組織學生進行有序的演練和調動隊伍駕輕就熟，而且需要廣闊的場地，體育老師一般都具有較強的組織能力和協調能力。
目前，在我國一些大中城市，雖說比以前在安全教育方面有所重視，但還遠遠不能滿足現代社會對人安全教育的需求，應該對學生進行長期的全方位、多樣化的安全學習和演練，應該讓全國大多數學生都能掌握避險抗災的實用知識和方法，應該把安全教育作為一門功課貫穿在人的受教育過程中。在目前情況下，筆者認為應該將普及安全教育的活動寫進體育教科書，應該使《體育與健康》課變成《體育與健康安全》課，這樣受益的人群才會是空前的。
筆者還認為應在大學本科階段加大改革力度，培養適應21世紀發展與社會密切聯系并且實用的體育項目，因為他們今后要從事體育教學工作，如果學習內容不能切合學生在社會生活中的實際需要，那在今后的實際教學中，就會受到影響。不能把正確的實用的體育健康安全知識傳授給下一代，就會造成浪費，甚至是生命的代價。
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【關鍵詞】職校體育；心理健康；教育教學
伴隨著我國改革開放的不斷深入和各項事業的蓬勃發展，職業教育逐步興起，并取得了長足的發展，至今方興未艾，前景也非常光明。職業技術教育既是對學生所掌握的文化基礎知識進行篩選整合鞏固的過程，也是將其所學知識運用于技術實踐的過程，更是對其進行思想品德、社會交流、獨立生存和自我發展等能力方面進行塑造的過程。目前，因職校學生年齡偏小，大都處于初中升學階段，其品性正在形成過程中，他們成長過程中所產生的各種心理問題已受到教育界的極大關注，在職業教育中如何正確地開展心理健康教育已成為職業教育的重要研究課題。體育教育是職業教育的一個重要內容，也應是對職校生進行心理健康教育的重要陣地，在體育教學中能正確地、適時地對職校生進行心理健康教育，這將在促進學生的身心健康方面發揮著極其關鍵的作用。
一、當前職校學生心理健康狀況現狀
許多調查研究表明，當前職校生心理問題主要表現在如下方面：
1、心理承受能力弱
青少年學生特有的天真幼稚，使他們對復雜艱難的現實生活缺乏心理準備，一旦遇上風險和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落。產生失望感甚至信念危機。
2、自私狹隘，虛榮心強
一些學生缺乏包容開放意識，學習生活上只能聽恭維。不能聽批評，只能比別人強，不能讓別人超過自己，對強于自己的人，常常犯“紅眼病”，當面冷嘲熱諷。背后挖苦打擊。對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較。甚至懷有報復心理。
3、缺少意志、毅力
當前，職校生獨生子女多。有的從小過著“眾星捧月”式的“小皇帝”、“小公主”生活，有的讀書學習缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現為意志軟弱。缺少戰勝困難和挫折的勇氣和決心。
4、情緒易波動，自控能力差
5、有的職校生智商高、能力強，但脾氣環（情緒反應強烈）、情商低。表現為急躁、沖動。缺乏忍耐性，面對一點不順心、一點委屈。就大動肝火，怒氣沖天，與人相處。常常只想讓別人來適應自己，而自己卻很少考慮應該適應別人，與自己的生活學習環境難以和諧，導致人際關系緊張。有時甚至由于一次突如其來的打擊而神經失常，或走上輕生的道路。
二、體育鍛煉能促進學生的心理健康
體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且體育鍛煉的實踐性、進展性、競爭性、廣闊性、系統性和集體性等特點決定了體育鍛煉對人的心理 發展 起著特殊的作用。
1、體育鍛煉可以推動自我意識的發展
自我意識也稱自我，乃是對自己存在的覺察。即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關系。體育運動大多是集體性、競爭性的活動。學生能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。競爭的成功可以提高自信心和抱負水平，可以獲得同伴和集體的承認。從而可以正確地認識自己的社會價值。
2、體育鍛煉有益于情緒的調節和控制
情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產生的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩定的情緒能使人對現實保持積極的態度，有效地從事學習和工作。體育鍛煉內容的多樣性與吸引力，能誘發人們從事體育鍛煉的興趣和愛好，體育鍛煉內容的復雜性與多變性，又能激發人們的應變行為與能力。經常參加體育鍛煉，既能很快激發起強烈的情感，保持樂觀、穩重、健康的情感，又能控制、克服情緒的沖動性、易變性。情緒狀態是衡量體育活動對心理健康影響的最主要標志，也是人的 自然 需要是否得到滿足而產生的一種體驗。
3、體育鍛煉有利于培養人的意志品質
意志是指人們自覺地確定目標，有意識地支配和調節自己的行動，克服種種困難以實現預定目標的心理過程。意志品質是一個人在意志行為中所表現出來的穩定、鮮明的心理特征，其內涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，也是在克服困難的過程中培養起來的。體育活動是由一系列隨意動作構成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在進行體育鍛煉時。總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養學生勇敢頑強。吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態。
三、體育教學中滲透心理健康教育方法初探
人的身體素質和心理素質是相互制約、密切聯系的兩個方面。因此體育與心理健康密不可分。在體育教學中合理有效靈活地運用教材教法去促進學生心理健康發展和構建健全人格是教育工作者的重任。
針對職校學生的心理特征，在體育教學中充分運用體育手段增進學生心理健康，引導他們形成良好的自我品質。
【關鍵詞】體育與健康；課堂教學；滲透；環境教育
【中圖分類號】G536.22 【文章標識碼】C 【文章編號】1326-3587（2012）12-0074-01
體育與健康課程教學最顯著的特點是在自然環境中完成各種身體練習的學習，教師在課堂中若能根據教材本身和學生反映出來的言行，有針對性地進行環保教育的滲透，既自然又貼切，其效果是其他學科所不及的。
一、體育與健康課程在環境教育中的價值
體育與健康課程在可持續發展教育中，有著雙重的價值。一方面，通過學生的主動參與，將使學生增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能，培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣，具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神，提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式，發揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態度，獲得人自身發展的原動力；另一方面，學生在參與各種體育活動的過程中，可以親身感受到環境對人類健康和社會發展的重要性。學生的體育與健康課和課外體育活動，一般都是在室外進行的，要接受日光、空氣和水的鍛煉，使學生們深切的體會人和自然，人和環境的關系，從而培養學生在日常生活，戶外運動時應具備的環境保護常識。全日制義務教育《體育與健康課程標準》在課程設計基本理念中明確提出“健康第一”的指導思想。根據這一理念，體育與健康課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建了技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，融合了體育、生理、心理、衛生保健、環境、社會、安全、營養等諸多學科領域的有關知識，真正關注學生的健康意識，鍛煉習慣和衛生習慣的養成，將增進學生健康貫穿課程實施的全過程，確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。并使學生提高體育運動中的安全防范能力，獲得在野外環境中的基本生存技能。例如，在以前體育教學中，我們充分挖掘利用自然力進行鍛煉的教材，讓學生即掌握利用日光、空氣、水等自然力鍛煉身體的方法和要求，同時也使學生感受到日光、空氣和水等環境對人類健康的重要性。
二、體育與健康課程中滲透環境的可持續發展
為了較好地實現體育與健康課程中滲透環境和可持續發展教育的目標，在遵循以上教學原則的基礎上，應該選取適當的教學方法。一種好的教學方法，無疑與教學目標、學生的特點及其學習心理、教材本身的性質及教學形式等因素有關。在課堂中使他們學到必要的知識，而且要培養他們具有在實踐中運用這些知識的能力。教學方法的選擇還與學生的學習心理有關。情感和體驗是初中學生學習興趣的前提，因此，教學中要讓學生接觸大量的環境問題，這樣可以使學生產生希望獲得解決某一具體問題能力的欲望，并進而激發學生學習興趣，使學生在有趣的氣氛中和愉快的體驗中獲得更多的知識和技能。綜合考慮以上因素，在體育與健康課程中滲透環境和可持續發展教育可以采取以下三種教學方法。
1.主題式情景教育法
主題式情景教育法是指通過創設具有鮮明主題的情境氛圍，激發學生的學習動機和求知欲望，使學生的學習動機與教師的主導作用產生共鳴，形成共振，從而有效地實現教學目標的過程。在教學過程中，教師有目的地引入或創設一定環境問題為主題的生動、具體的場景，是師生共同將教學內容、角色和場境高度融合后的一種“仿真”的教學組織形式。這一教學方法應遵循以下幾個原則：
2.游戲教學法
游戲是指融于高效的教學中的許多技巧和活動，指好的教學改變或者激發孩子的思維。學生在激烈的競賽中，在無比興奮中，甚至是在刺激和上癮中，不知不覺地學到了教材中的內容。把環境教學因素和體育游戲緊密結合組織教學，可以做到分散難點，化難為易，激發學生積極思維，使學生在活潑愉快的氣氛中饒有興趣和不知不覺中學習環境知識和技能，從而達到環境教學的要求。
教學目標的同時滲透環境教學內容，理解環境知識。
3.自然教學法
隨著現代科技的飛速發展，人們在享受著高度物質文明的同時，也發現自己與大自然的距離似乎越來越遠，而日益惡化的環境形勢也使人們迫切感到環保的重要性。于是，加強保境教育，實施可持續發展戰略的呼聲愈來愈高。體育與健康課程標準（7―9年級）的課程目標體系中明確提出了有關環境方面的目標，如運動技能目標中的獲得野外活動的基本技能目標、身體健康目標中的懂得環境對身體健康的影響的目標等。因此，運用自然教學法，通過越野跑、登山、等活動既能實現體育與健康課程目標，又滲透了環境教育，讓學生通過親身在大自然中的運動，誘發每個人最可貴的本質和可能連他自己都未必意識到的潛能，使他們融入自然，并與自然、與他人和諧相處，從而在親身體驗的情感基礎上產生對自然的強烈使命感，進而真正理解環境保護的意義。
體育教師要充分認識到環境教育在學校教育中的地位及分量，改變以往只關注學生的運動能力表現的舊觀念，應全面關注學生的發展，包括環境意識、知識、技能的發展。在整個教育過程中，體育教師應從過去被動的執行者，變成主動的參與課程設計的決策者。在把握課程標準的基礎上，體育教師應根據課程內容特點主動地選擇環境教育的滲透點進行教學，在豐富，拓展體育教學內容的同時實現學科環境滲透教學的目標。
【關鍵詞】體育運動 身體健康
隨著社會經濟基礎和上層建筑的不斷發展，科學技術的不斷進步，使得勞動力得到最大程度的解放。但是由于缺乏身體運動，各類身體疾病對人類的威脅越來越大，更需要在健康方面投入更大的時間精力。根據調查結果顯示，發達國家每年300萬左右的致死率是由于缺乏身體運動引起的。由此可知，人類未來生活水平、平均壽命、娛樂生活、醫療衛生設施、得到提高的同時。必須要進行科學系統的體育鍛煉、身體運動，保證人體健康所必須的身體活動量。近年來美國運動醫學學會（ACSM）提出的運動是醫藥（exercise is medicine），認為在病人的治療的過程中，必要的身體運動量結合藥物用來作為治療疾病的處方，其效果非常有效，遠遠的超過單純的藥物治療疾病。
一、體育運動概念
體育運動（physical activity）是指由骨骼肌收縮產生的身體活動，也是指在基礎代謝（RBM）的基礎上身體能量消耗增加的活動。可見，增加身體鍛煉的運動量能夠預防疾病，大大地減低患病風險。體育運動包括職業工作、家務、交通、休閑娛樂、和體育鍛煉（exercise），其中體育鍛煉是余暇體育活動的一種組成形式。閑暇體育活動（Leisure-time physical activity）是指出去一切工作之外的自己可以只有支配的時間內進行的體育活動。
二、體育運動與身體健康的關系
（一）體育運動對健康的促進作用
世界衛生組織最新對健康的定義是：身體健康，心理健康，道德健康，社會適應性良好。身體健康是最首要目標，還包括精神和社會層面的良好狀態。大量的科學研究顯示積極參加體育運動的人群相比那些缺乏活動的人擁有較高的水平健康體適能。發生疾病和慢性疾病的風險較低，降低死亡率。
1.體育運動對不同年齡階段的影響。通過經常性的適當的身體活動可以大大的提高兒童和青少年的體適能健康水平以及情緒效益。對比于那些缺乏活動的同齡人來說，積極活動的兒童和青少年擁有更高的心血管耐力、肌肉力量和滿足感，更少的身體脂肪比重，發生心血管疾病和代謝疾病的風險，最大程度的降低焦慮抑郁的癥狀發生的可能性，使得骨骼更加強壯。更好的促進身體綜合指標的發育，更好促進人與人之間的交流，降低抑郁癥的發生可能。
2.體育運動對患病人群的影響。孕婦適當強度的科學的體育鍛煉可以提高女性的心肺健康水平，同時運動可以降低孩童的出生體重，降低發生早產、流產的風險。產后堅持適當科學的體育鍛煉水平可以增加母乳的質量適當的運動量和合理的營養膳食相結合能夠更好的促進產后身體的恢復，保持產前的美好身材，以及減低產后抑郁的發生幾率。近十年來我國在運動處方研究和應用方面也做了大量細致有效的工作， 針對不同性別人群以及患病人群進行了運動干預， 如兒童、老年人、心血管病、糖尿病前期、血脂異常、脂肪肝、糖尿病、肥胖癥等患者，都取得了很好的效果。我國目前正處于慢性疾病迅速攀升的階段，因此用運動鍛煉的方式預防身體疾病的發生率就顯得尤為重要，有不可替代的作用。我國正在處在運動處方和藥物配合治療預防慢性疾病的起步階段，要達到完全成熟的階段還需要很長的路要走。
（二）體育運動不當與健康的關系
1.體育運動不足對健康的影響。Haskell通過對前人的研究結果進行科學系統的總結后發現只要通過小強度或者中等強度的有規律的體育運動就可以獲得最大的健康效益。因此，在不要求運動強度的前提下，相對的增加運動的時間來增加運動量也是增加運動計量的一個最重要的科學手段。由于目前體育鍛煉缺少對體育運動最低臨界值的合理依據，體育運動的量與身體健康關系的相關趨勢比例，造成了嚴重的實際體育運動不足情況，但恰恰就是這種體育運動不足大大的增加了患病的可能性。反過來合理有效的體育運動水平能夠更好的預防身體疾病的發生，促進更好的身體健康水平與心理效益。
2.體育運動過量對身體健康的影響。雖然體育運動不足能夠引發許多疾病的發生，合理的進行體育鍛煉水平能夠更好的預防疾病，促進個體享受美好幸福的生活。但是并不是身體活動水平計量越多越好，體育運動過量同樣能夠導致身體疾病，對機體造成嚴重不良的負面影響。過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害具體表現為： 1.一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢.2.長時間，大運動量的運動后，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。 3.過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
三、結論
（一）但是由于其影響因素較多且關系復雜，還沒有建立起完整的體育運動過量的預警機制，這有待于今后加大研究投入，建立完整的預警機制，這對于人們進行合理體育運動預防疾病的發生有著重要的意義。
（二）體育鍛煉配合藥物治療疾病：是否存在一定的比例關系，一定量的體育鍛煉與一定量的藥物最有利于健康的恢復。
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關鍵詞：中學體育與健康；教學；管理
以往體育老師在進行體育與健康教學的時候，對其不夠重視，選擇的教學方法也不夠靈活，學生也很難提高對體育與健康的興趣。體育與健康的作用沒有真正的體現出來。所以，老師必須進行教學方法和教學觀念的轉變，真正的提高中學體育與健康教學的水平。
一、提高中學體育與健康教學水平的方法
（一）對教學方法進行改革
以往的教學方法靈活程度不夠，學生在學習的時候興趣也不大，所以，老師想要提高自己的教學水平便必須對自己的教學方法進行改革。幫助學生找到這正適合自己的學習目標和學習策略，引領學生更好的發展。老師在教學的時候必須對教學方法進行改革，不斷的提高自己的水平。比如說可以不斷的對體育教材的活力和內容進行一定的豐富，在練習的時候采取不同的形式，將學生對體育的興趣激發出來，老師也應該重視課堂教學組織形式的改革。只有老師真正的做到了與時俱進，不斷的對自己的教學方法進行改革，才能夠真正的提高中學體育與健康教學的實際水平。
（二）重視學生的興趣，讓學生將自己的特長發揮出來
興趣才是學生最好的老師，若是學生真正的對一門課程產生了興趣，那么其想象力、記憶力以及觀察方面的能力都會有明顯的提高，學生自身的學習積極性以及創造性也會有明顯的提升。所以，老師在進行體育與健康教學的時候必須重視學生的興趣。由于各種原因，學生喜歡的體育項目是有明顯的區別的，有些學生喜歡球類運動，有些學生喜歡舞蹈，還有的學生對武術的興趣比較濃厚。老師在教學的時候盡量滿足不同學生的不同需求，這樣能夠很好的將學生對體育的興趣調動起來，他們會更愿意參與到體育活動中去，這樣老師的教學效果以及教學水平提高便會比較的容易。
（三）將體育實踐以及健康知識教育更好的融合在一起
在進行體育與健康教學的時候不但包含以往體育實踐方面的內容還包含了理論的修養。老師在教學的時候必須真正的意識到理論的重要性，才會在教學的時候更加重視理論的教學并將其和實踐結合起來，幫助學生進行科學體育觀念的樹立，幫助學生養成終身鍛煉的習慣。隨著新課改的不斷進行，健康教育已經越來越重要，學生和老師也都意識到這一點，并為其進行了一些實踐。
（四）根據實際的情況進行教學活動的開展
由于我國不同地區的實際發展水平是有一定區別的，所以不同地區之間的學校辦學條件也是不同的，所以在進行體育與健康教學的時候，老師必須根據當地的實際情況進行。在中學中，體育教學的內容一般沒有具體嚴格的規定，老師在教學的時候也比較的靈活。學校和老師在進行教學內容制定的時候，可以根據學校的實際情況進行，老師也可以更好的進行自己才華的展示，更好的滿足學生對體育的需要，學生的學習興趣和積極性提高了，教學水平才能夠真正的提高。
二、對體育與健康教學的結果進行評價管理的方式
在體育教學中，學生是學習的主體，課程的開設也是為了學生更好的成長，所以，老師在教學的時候應該明確學生的主體地位，將學生自身的創造性、獨立性以及自主性更好的發揮出來。而想要做到這點便必須保證教學結果評價管理的有效性和科學性。
（一）將自我評價和老師的評價結合起來
在評價學生的體育學習成績的時候，老師應該根據實際的需要讓學生對自己進行評價，而評價的方面可以包括學習態度、表現以及學習效果。這樣能夠讓學生對自己的學習進行總結，能夠幫助其更好的進行查缺補漏，找到自己學習中存在的不足并進行彌補。讓學生進行自我評價，能夠更好的提高學生認知方面的能力，提高其心理素質，這對學生將來的發展是非常重要的。而老師對學生進行評價，能夠讓學生更好的認識到自己學習過程中的不足和優勢，在將來學習中，更容易掌握進步的方向。
（二）將個體評價和全面評價結合起來
全面評價一般指的是對學生的運動能力、學習成績以及動作的實際質量進行一定的評價。老師能夠通過全面評價的方式更好的了解學生全面的學習情況，了解自己的實際教學效果，從而幫助學生更好更全面的發展。而個體發展則是對學生性別、先天方面的差別以及年齡進行一定的評價，這樣能夠讓學生更好的發現自己的特點，更好的體會體育鍛煉。
（三）將實踐考核和理論考核結合在一起
一般情況下，進行理論考試會采取提問、討論、總結以及筆試等方式。進行理論考試能夠更好的讓學生掌握體育基礎方面的知識，讓學生能夠更好的進行體育實踐和鍛煉，幫助學生更好的形成終身鍛煉的習慣；而實踐考核一般包含了技術方面的考核、體能方面的，考核、健康考試以及進行運動成績的測試等等，進行實踐考核能夠更好的將老師的教學效果反映出來，并且通過實踐考核，學生還能夠在一定程度上提高對體育的興趣，提高學生身體方面的素質，讓學生更加愿意參與到鍛煉中來。老師在進行教學結果評價管理的時候，應該重視學生體育習慣以及自信心的提高，幫助學生更加全面健康的發展。
結語：
在中學中，做好體育與健康的教學和管理是非常有必要的，老師在進行教學和管理的時候，應該根據所在地區的情況以及學生的興趣和身體情況，選擇合適的方法進行教學，在對學生進行教學評價的時候也必須全面，這樣才能更好的提高學生對體育的興趣、提高學生自身的身體素質，幫助學生更好的發展，推動我國體育與健康教學的進步。
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關鍵詞：創新 ；主動體育 ；研究與實踐
當前，教學改革已經滲透到各學科的各環節中，體育與健康也在探索組織教法的創新。教學方法的多樣化，是活躍課堂氣氛、培養學生濃厚的學習興趣的重要因素。在教學過程中，體育教師只有靈活運用教學手段，不斷改革創新教法，尋求更適合學生心理和生理特征的教法進行教學，才能更好地調動學生內在的學習積極性，創造和諧的課堂氣氛。教學方法的選擇，既要符合教材特點和學生實際，又要新穎有趣、易難適度、富于變化，使教學氣氛輕松愉快，使學生樂學、活學。如在準備運動中，運用簡單輕松的游戲或器械操等作為課的開始，可以激發學生的興趣，使他們積極主動參與。從而使學生盡快進入到運動狀態之中。又如在基本部分的練習中，可采用游戲、競賽、學生自主選擇練習方法等方式進行，使練習的形式多樣化，學生活學巧練，達到自我鍛練、自我體驗樂趣的目的。充分發揮學生各自優勢和特長，有利于激發學生的學習興趣。再如結束部分的放松整理運動，可引用韻律操或舞蹈等形式進行，讓師生在優美的旋律中跳起來、舞起來、笑起來，并在歡快的氣氛中調節肌體、放松身心。使學生在歡樂、團結、成功的喜悅中結束課堂教學。這樣，整個教學過程都圍繞學生進行，使學生真正成為學習的主人和能夠享受到運動帶來的樂趣。這樣的體育課才是名符其實的快樂體育課。
準備活動后，不象以前那樣，師者先講解示范所學技術的動作要領，而是讓大家根據要學的技術動作，每人先實踐一次，然后，師者根據大家的實踐，把技術動作會的（姿勢正確的）分為一組，從而進行下一個技術動作的（或內容的）學習與實踐；剩下技術動作不會或掌握不好的，由師者進行個別的講解、示范和糾正動作（錯誤的動作），這樣做的好處，一是體現了因材施教的有的放矢；二是提高了教與學的實效性；三是體現了超前教育的創新性；四不但發揮了學生主動地學習的主體性，而且也體現了教師在教學中教法上的主導性。
綜上，通過實驗說明，在體育教學中，教師都可以根據教學內容，利用啟發式和討論式，以及先實踐的方法，從反饋的信息中來決定每一次課的教法與學法了。例如，如提出的課題教材內容，學生都明白，都會做，而且還有創新和超前，那么教師就沒有必要再按新授課來對待，來教了。按照健康第一的指導思想，類似上述情況的課，大家就應作為鍛煉課，以鍛煉為主體了。相反，如果學生對課題教材內容不懂，也不會做時，當然就是新授課了。古道：教師傳道、授業、解惑也。如果屬于新授課，那就要以教為主，以學為主了。
一、遵循大綱，由淺入深，引導教學
九年義務教育全日制中小學體育教學大綱的編寫，具有高度的科學性、合理性，教材內容由易到難，由簡到繁，適宜不同年齡層次學生的教學內容進行了科學的排列，每一教材都存在自身的相關內容，而且，每一個年級都有完整的教學目標，這樣，有利于循序漸進的教學，更加符合教學原則。
二、剖析教材，多種手段，分解教學
體育教學內容大多是由多技術環節組成的完整技術動作，都有重點、難點，將此類教材剖析，分環節，按步驟實施教學，也是完成教學任務的必經之路。例如：跳遠的動作技術可按“助跑、踏跳、騰空、落地”的先后順序實施教學。一次新授課不可能完成一個完整技術動作的教學，多半是分解后的某一環節，最起碼也要以某一環節為主，在這一環節的教學中可以采用多種手段，多種形式剖析教材環節，實施教學。又如：跨欄跑中，“過欄”這一重點環節的教學，采用由淺入深、多形式、多手段，可以使教學更具實效。
三、多向聯系，利用已有知識教學
增強學生體質，促進身心發展，這是中學體育教學任務之一，只要與運動、活動有關，與以上任務相適應的相關動作，我們在教學中都可以借鑒、利用。
例如：學生都會跑，可以利用“慢跑”，引導學生學習“快速跑”、“耐久跑”“跨欄跑”等體育技術動作。在“慢跑”的基礎上融進新授內容的有關動作要領，且加以區別、比較，對技術動作學習是較有利的。
以上教法也體現了教法的多樣化，充分利用簡單即學生已有知識由淺入深，層層引導，便于學生掌握難度較大的新知識，新內容。
四、巧用自然，寓教于趣，寓教于樂
將日常生活知識，自然環境的變化，以及其它學科的有關知識引入體育課堂，引導學生學習體育知識，技術動作及發展基本活動能力，從而完成體育教學任務。
現代社會的高速發展,對當代大學生的期望水平提出了新的要求。現代青年不僅要具有文化知識,還應敢于創新,敢于挑戰,具有較強的身心承受能力。聯合國世界衛生組織(who)早在80年代就指出:“健康,不是軀體沒有疾病和病癥,而是個體在身體上,精神上,社會上完全安寧的狀況。”這使健康與生理、心理和社會緊密地聯系起來。擁有健康的心理素質是當代大學生成長及成材的重要保證。
一、心理健康的內涵和標準
心理健康是指在一定社會環境中的個體,在高級神經功能正常的情況下,智力正常,情緒穩定,行為適度,具有協調關系和適應環境的能力及性格。然而,心理健康的標準,卻是一個非常復雜的問題。因為心理健康不健康之間沒有明顯的界限,而且心理健康的標準,只能根據心理測驗,具體觀察和個人主觀體驗等方面的材料進行綜合分析,做出判斷。北京大學王登峰,張伯源提出心理健康的8條標準是:了解自我,悅納自我;接受他人,善與人處;正視現實,接受現實;熱愛生活,樂于工作;能協調與控制情緒,心情良好;人格完整和諧;智力正常,智商在80以上;心理行為符合年齡特征。這8條標準,更多地考慮了心理健康的個性(人格)因素及對心理健康的認識。應當看到,人的心理健康都是通過自己對他人,對外界環境的態度和行為表現出來的。
二、目前大學生的心理健康狀況及原因分析
隨著社會的高速發展,人們的生活節奏正在日益加快,競爭更加劇烈,人際關系越來越復雜。作為現代社會的特殊群體——大學生,在心理健康方面當然也面臨這些威脅。由于他們的社會閱歷淺,社會經驗少,獨立生活能力差,對自己缺乏全面正確認識,又加之社會上各種各樣“浪潮”的沖擊和誤導,從而使他們的心靈過早地承受各種的壓力。近年來的許多調查表明,大學生的心理健康狀況令人擔憂。據全國許多高校調查表明:
因精神疾病而休學,緩考的比例不斷提高。根據上海醫科大學精神醫學教研室季建林等對來求詢的大學生病例分析,以神經癥性障礙占極大多數,占6914%(包括自卑、抑郁、恐怖、交往障礙、睡眠、強迫、焦慮),人際關系和適應環境問題占1415%(包括戀愛問題、人際關系和適應環境問題)。研究表明,大學生心理健康狀況要比社會群體差,約有三分之一的大學生存在不同程度的心理障礙。產生這些心理障礙的因素是復雜的,多方面的。其中關系比較密切的有早期教育與家庭教育,學習任務及環境的適應問題,對專業的選擇問題,理想與現實的沖突問題,戀愛中的矛盾問題以及職業的選擇問題,心理沖突與不良人格特征等。這些因素直接導致大學生失去自我,信心喪失意志品質減弱、孤獨、消沉、難以面對和適應現代社會的激烈競爭,嚴重可導致自殺和犯罪。
三、體育教學與心理健康的互動作用
1、體育教學的“全面性”是發現學生心理障礙的突破口。體育教育的全體性,正是對全體學生進行面對面的身體技能的傳授過程。在這個過程中教師對集體或對學生個別直接進行知識的傳授和技能的傳授,使學生在體育教育中得到全面發展,這個過程包括技能的學習及情感上獲得成功感的愉悅體驗。通常說情緒是心理健康的晴雨表,是指示器。教師通過學生學習過程中的行為、表情、意志等外在表現,很容易發現存在不同程度心理障礙的學生。因此,心理素質教育也應是體育教學中的一個重要內容,身體健康與心理健康相互依存,相互作用,體育教學是發現學生心理障礙的突破口。
2、體育教學的“實踐性”是培養學生良好心理素質的基本途徑。體育教學除了是“教”與“學”的雙邊活動外,本身還具有鮮明的特點。他必須通過身體活動與思維活動來促進身體器官、機能的發展,這種區別于其他課程的特點正是體育教學的“實踐性”的突出表現。由于體育活動具有教育性、集體性、競爭性、應變性,規范性等特點,才能有效地培養學生的社會責任感和愛國主義、集體主義精神,培養競爭意識和創造、應變、協作能力,培養自立、自強、堅毅、勇敢、頑強、拼搏等,開拓進取精神和文明行為。教學中通過豐富多彩的運動或比賽,使學生忘記疲勞,性格豁達開朗,從而使學生從抑郁、焦慮、自卑、困難等心理陰影障礙中走出來,產生積極情緒,使不良情緒得到合理渲泄,消除了不健康的情感,消除了緊張的情緒。部分教學內容,如健美操、藝術體操、武術、球類等項目,隨著美好音樂的變化及富有競爭協作的團隊群體氣氛,使學生自己能充分體驗到人性美的一面,樹立積極向上的人生觀,也培養了學生對自己情感的控制力和遇到困難、挫折百折不回的承受力,讓學生懂得“生命在于運動”的偉大哲理。體育運動這種特有的教育功能正是其他教學功能無可替代的。而正是這些體育手段對學生各種文化科學素質的提高起著積極的促進作用。
面對科技迅猛發展和綜合國力的提高,對當代大學生這一高智商群體來說,與其說是智商的競爭,不如說是心理素質的較量。隨著社會的發展,情商在人才成功中的比重越來越大。豐富的情感,完善的個性,頑強的毅力,健康穩定的情緒,良好的適應能力,機敏的應變能力等高品味心理素質所構架的高“情商”,已成為最具有競爭力的人才資源要素。素質教育的實施,要求學校教育必須樹立“健康第一”的指導思想。因此高校體育只有將心理健康教育有目的、有針對性的直接滲透于體育教學中,將二者有機地結合起來,才能培養出專業基礎扎實,具有創新能力,身心全面健康的符合素質教育要求的新一代大學生。
中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A
Construction and Implementation of Sports and Health Course
CHEN Xia
(Anyang Experimental High School, Anyang, He'nan 455000)
AbstractFrom the perspective of new physical education curriculum and promoting quality education, this article has a theroy research and review on the basic concept, target system, content standards, curriculum resource development and teaching evaluation of sports and health course. And it points out that it's a long-term process to construct sports and health course, we should handle the relationship between innovation and accuracy.
Key wordssports and health; construction; quality education
1 問題的提出
新的體育與健康課程的改革，改變了以往傳統的模式，根據素質教育的要求和體育課程的目標，從三維健康觀及體育特點出發，將體育與健康學習領域重新劃分，根據各個領域的特點并結合體育活動內容構建了相互關聯的內容體系。同時體育與健康課程的基本理念、目標體系、內容標準、課程資源開發等也是生產力與經濟發展到一定程度，受國內外體育課程改革的影響，在“健康第一”思想指導下，依據《國務院關于基礎教育改革與發展的決定》，由國家教育主管部門頒布實施的指導性文件。同時它又在很多方面給予地方、學校及個人以很大的自和創新機會。如何依據文件構建體育與健康課程體系，少走彎路是擺在每個體育教育者面前的一個嚴峻問題。為此，本文從理論上對體育健康課程整體構建進行研究，旨在為此構建提供借鑒。
2 體育與健康課程界定
《教育詞典》對課程的解釋是：為實現教育目標而選取的教育內容的總和，其中包括有目的、有組織的課外活動。體育與健康課程作為教育的附生物和體現教育要求的手段，也必定具有目的性、方向性、計劃性。所以，體育與健康課程應這樣定義：它是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的的必修課程。它是對原有體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。它是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德、智、體、美、體全面發展人才必不可少的重要途徑。此定義在肯定原體育課程的基礎上，更注重以人為本，突出具有多維觀的“健康第一”理念。
3 體育與健康課程的目標體系
體育與健康課程目標更加具體化，更具操作性。體育與健康目標是學生通過體育學習與活動所要達到的預期學習結果。它面向全體學生，是絕大多數學生通過學習和努力都能夠達到，使學生在掌握體育與健康課程基本知識和運動技能的同時，形成體育與健康的意識，養成良好的體育鍛煉習慣，真正實現身體、心理、社會的整體健康目標。它決定體育與健康課程的方向與過程，對課程的實施起著統領和激勵作用。目標十分重視對人的培養，并明確具體了三級目標：課程目標、領域目標、水平目標三個呈遞進關系的目標體系。它只以建議的形式提出了若干活動或內容建設，而不是規定。它承認了人的個體差異和地域教學環境的差別，給學校、教師和學生留有充足的選擇余地和創造空間，能充分調動課程改革和實施參與者的主觀能動性，開發各種體育教育資源，同時也對課程管理者和教師提出了更高的要求。
4 體育與健康課程內容標準
首先，根據三維健康觀、體育的特點及國內外體育課程發展趨勢重新構建了新內容體系，拓寬了學生學習的范圍，有利于發揮體育與健康課程健身育人的功能。其次，以體育的功能來確定學習領域，更突出了以人為本的思想，重視學生的主體地位，每節課都貫穿并實現著五個目標，真正體現了體育與健康的性質和“健康第一”的指導思想。其教育的功能和體育知識、技能的傳播通過學生活動得到體驗和延伸，讓學生在體育活動中發展認識和獲得體育學習、運用體育知識和技能的能力，即通過教師調動學生運動參與熱情，使學生在主動積極的運動參與中使運動技能得到掌握，在運動技能掌握中得到身心的鍛煉，增進身體健康，心理健康。在運動實踐活動中，實現身體健康、心理健康和社會適應能力，在教學內容上、課堂空間上得到拓展。內容的體現表現在課內課外，校內校外，還包括社區、家庭、群體活動的參與上等等。
5 課程資源
體育與健康課程資源包括：（1）人力資源；（2）體育設施資源；（3）課程內容資源；（4）課外和校外體育資源；（5）自然地理資源；（6）體育信息資源等等。
這說明體育與健康課不僅是體育教師和學生的雙邊活動，它應該是處于一個立體的大教育環境中，以上多種資源對新課程的開展都起著制約或推動作用，在諸多因素中，課程理念更強調人對各種資源的開發及對環境和科技技術的利用，在開發和利用體育課程資源時要注意更新課程理念，有助于學生達到體育與健康課程目標，同時體育與健康程應當從教學實際條件出發，努力發展反映學校體育運動傳統的體育課程資源，大力開發校本課程，對各種資源要統籌綜合利用才能達到體育與健康的教學目標。
6 教學及評價
新課程淡化具體教學時數，不確定具體內容，在教學內容上給教師和學生極大的選擇空間。在教學中教師的作用不僅僅體現在都教會學生規范動作或高難度技能，而是在多大程度上調動學生參與運動的熱情；教師通過對體育課程目標的理解，通過運用自己的專業素質和創新能力，達到課堂教學的良好效果，并使教學效果得到時間與空間延伸。教師教學方法和形式不拘一格，但不管采取什么樣的方法和形式都應遵以下原則：（1）堅持”健康第一”的指導思想，促進學生的健康成長。（2）激發學生參與運動的興趣，培養學生終生體育意識。（3）以學生身心健康發展為中心，重視學生主體地位。（4）關注學生個體差異和不同的需求，確保每個學生都獲得受益。
用新的評價方法，綜合評價學生和老師。它把評價學生處于體育活動的全過程之中，淡化結果，強調學生參與的過程和行為態度。特別重視評價學生發現問題、解決問題的能力，重視評價主體和方式、內容的多樣化。新建的體育評價體系主要功能是使學生在現有基礎上進行改建和發展，而不是對其進行鑒定或選拔。但操作時應注意四個結合點：（1）定量評價與定性評價相結合；（2）終結性評價與過程評價相結合；（3）絕對性評價與相對性評價相結合；（4）教師評價與學生評價相結合。
7 問題討論與展望
7.1 體育與健康課程構建是一個長期過程
以學科中心體育課程觀念在我國推行實施時期較長，不可避免在人們心中留下烙印，影響新課程的改革和實施，各地區情況錯綜復雜，師資和場地等數量、質量發展極不平衡，這種狀況的改變，特別是體育師資狀況的改變需要一定的教育周期；各級教育行政機關以學科中心、教師中心、競技中心的觀念轉變到以學生的發展為本，重視學生的情感體驗和行為態度的改變上來本身就是一個長期過程。
7.2 體育與健康課程在實施中應注意的問題
（1）加強各級教育主體的理論培訓與學習，提高理論業務水平，增強其時代責任感。（2）加強國家、地方、學校三級教育管理體系對體育健康課程的教學管理，防止出現各種曲解新課程理念的渙散教學。（3）對于同一地方運用行政協調做到教育資源共享，運用現代科學技術進行教學或進行體育信息資源共享。（4）正確處理和對待新課程貫徹與文化課學習和應試體育的矛盾。
隨著體育與健康課程的理念逐步被人們理解、接受，體育與健康課程整體構建也將得到越來越多人的支持，它勢必為國家基礎教育改革提供啟發和思考，為國家全面實施素質教育和為培養德、智、體、美全面發展人才提供保障。
參考文獻
[1]基礎教育課程改革綱要.2001.7.
[2]季瀏,胡增犖.體育教育展望.上海:華東師范大學出版社,2001.
