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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生自我評價總結，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：外語學習；自我評價；學習能力；培養
中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2012）31-0186-02
學習的自我評價長期以來一直是大學生學習中的一個薄弱環節，而且始終沒有引起各方面的足夠重視。自我評價對于激發學生的學習動機，對學生學習的自我調節和控制能力的提高，以及學生主體意識的培養、個性的健康發展，學習狀況的改善都很重要。特別是信息社會，加強學生通過外語學習獲取知識的綜合能力的培養尤為重要。
一、外語學習的自我評價概述
在過去的幾十年里，國內外的語言學家和教育家撰寫了許多有關學生外語學習綜合能力評價改革研究與實踐評價的文章和著作，這些文獻也為外語教學中的評價提供了一定的理論指導和實踐幫助。隨著教育體制改革和新的現代化語言學習手段的不斷完善，學生的學習動機、觀念和策略都在動態變化之中，研究新形勢下學生變化特點發展趨勢，讓學生了解學習能力自我評價的相關要素，對提高外語學習的綜合能力有很大的指導意義。
（一）學習評價的含義
“評價”一詞在我國北宋時期已經出現。《宋史?戚同文傳》有“市物不評價，市人知而不欺”的記載。這里的“評價”是指評論貨物價格的意思，而價格是價值的貨幣表現，因而是判斷價值。在日常生活中，不僅“物”有價值需要判斷，“人”和“事”也有個價值問題，同樣需要判斷。所以，“評價”一詞現在泛指衡量人物或事物的價值。
學習評價是對學習者學習效果進行的價值判斷。學習評價的本質是對學習者通過學習所產生的發展變化進行價值判斷，而不單純是收集信息或考試，是對所收集到的信息（教育測量）和考試的結果進行分析，用以衡量學習者的水平和能力。考試本身是學習測量而不是學習評價，對考試結果的分析才是學習的最后考評。
學習的自我評價是指學習者根據一定的評價標準，由學生根據自己的學習情況作出分析和判斷，并對自身的學習進行反饋和自我調節的活動。學習的自我評價要求有穩定性，不能隨意進行，要客觀地進行評價，要依據一定的標準。
按照評價的不同主體對學習評價分類，可以分為他人評價與自我評價。他人評價是指除學習者之外的人對學習者所作的評價。例如教師對學生學習指導性的評價，學生之間相互借鑒性的學習評價等。他人評價的客觀性較強，更能反映學生學習的實際狀況。限于篇幅的限制，在這里重點談一下學生自我評價能力的培養問題。
外語自我評價就是學習者依據一定的標準，對自己的外語學習進行評價。這是學習者自我調節性的學習評價，能增強學習者的評價水平。其缺點是缺乏外界參照體系，不便進行橫向比較，主觀性大，容易出現評價偏高或偏低的趨向，甚至出現報喜不報憂的情況。外語自我評價的水平一方面與評價者掌握和運用自我評價的方法和技能有關，更與評價者對自身的了解和自我意識的水平和修養有關。外語自我評價是外語學習過程的出發點和歸宿，因為人的一切學習都是為了使自己更好地理解自己，形成自我意識，獲得自我超越。顯然，外語自我評價能力的高低不僅是高效率學習的基礎，而且是外語學習者必須追求的一個重要目標。
（二）外語學習評價的功能
外語學習自我評價功能如下：
1.自我診斷的功能。學生對照標準，通過對搜集到的有關重要信息進行整理、處理和分析就會發現，什么地方有進步，可以繼續鞏固和發展，什么地方還有不到位的地方，尚且要進行完善和提高。
2.自我反饋的功能。學生根據評價結果，來調整本人的學習狀態，端正自己的學習態度，改變學習計劃，更新學習方法，對學習重點目標有了更新的認識，這樣就會離理想的目標越來越近。
3.自我激勵的功能。學生在看到自我評價的反饋信息后，就會了解自己的缺點，就會及時調整自己行動的方案，主動和教師和同伴進行溝通，并在他們的鼓勵和幫助下使學習的動力發揮到極致。一旦收效明顯，他們會從精神上受到鼓舞，信心大增，對學習熱情的激發更加有力。
自我評價對于外語學習者來說是伴隨于學習過程始終的，學生在外語的學習過程中對自己行為的塑造作用十分明顯。通過這種能力的培養使學生學會善于觀察自己，依據自己的學習計劃去考察自己的學習目標的實現途徑，不斷及時調整自己的學習狀態，養成良好的學習習慣。
自我評價對于外語學習來說是一項自我教育活動，學生們通過自我評價，能讓自己發現自身的優點和弱點，學會從多層面、多維度、批判吸收性地看待自己的學習過程，最后實現不斷地自我超越。
二、外語學習者自我評價的內容和方法
外語學習的自我評價包括的內容十分廣泛，除了對知識、技能掌握程度的自我評價外，還包括對自己學習動機的性質、內容、方向、動力大小、學習態度的自我評價；對學習策略（包括學習方法）的自我評價；對能力（包括智力）活動水平以及學習效率的自我評價等。可運用優、良、中、差四個等級或進步、保持、退步三個等級進行考量。
（一）外語知識掌握的自我評價
在學生學習新知識之前，應該自我測評一下自己知識掌握的情形。一段學習之后，可以根據美國心理學家布盧姆對認知的分類，從記憶、領會、應用、分析、綜合等方面來評估自己對知識的學習情況。將所學的知識點與目標得分率制成一個對比圖表進行分析，通過圖表就能很清楚地看出自己最近一段時間學習上的優勢與不足。除此之外，下面幾方面分析對了解自己的學習狀況也有幫助：
1.對基本概念的內涵和外延是否清楚？
2.能否將新學到的知識和已有知識聯系起來？
3.對所學知識能否舉一反三、觸類旁通？
4.在實踐中能否把所學的知識應用得自如？
（二）外語學習動力的自我評價
學習動力有內在動力與外在動力之分。自我評價主要對內在動力進行分析、判斷，主要包括：
1.是否明確了學習目標？長遠目標和近期目標是否制定，制定的是否合理？
2.對學習各門功課的信心是否十足？
3.對所學科目的興趣如何？
4.在學習態度上是否做到了認真、勤奮？
5.能否有主動積極的進取精神？
6.面對困難是否有勇氣和毅力去戰勝它？
7.平時學習情緒如何，是否能做到持久、穩定？
（三）外語學習策略的自我評價
學習策略是衡量學生學習水平和能力的重要標志，也是衡量學習效率的一項重要指標，學習策略進行自我評價主要體現在以下幾個方面：
1.學習活動的安排是否有計劃？
2.學習時間安排得是否妥善？
3.對學習資料的利用是否善于？
4.合作學習做得如何，和教師、學生的互動情形如何？
5.課前預習能否做到？
6.聽課過程中精力是否做到集中？
7.當天學過的功課課后是否復習，老師布置的作業能否按時完成？
8.每次考試后返回試卷能否認真總結，分析出錯誤所在，并保證下次不再犯？
9.有沒有把錯誤的問題集中成冊，能不能自己給自己出一些檢測題？
10.在學習過程中，對外界的干擾自己能否排除？
11.自己對學習方法選擇是否恰當？
12.在學習過程中是否善于總結經驗或者借鑒他人成功的范例？
13.對學過東西，做過的事情能經常反思嗎？
（四）外語學習能力的自我評價
學習能力是同學習策略緊密相連、不可分割的，但學習能力要比學習策略更加穩定、持久。學習能力的自我評價主要體現在以下幾個方面：
1.對信息的能力的獲取：包括感知能力、閱讀能力等。
2.加工、存儲、應用、創造信息的能力：包括記憶能力、思維能力、表達能力（口頭、文字）、動手操作能力、創造能力等。
3.學習的自我調控能力：包括學習計劃的制訂和調整、學習興趣的培養、學習困難的克服等。
4.自我意識和自我超越的能力：包括比較分析能力、反思能力、自我約束能力和較強的毅力等。
總之，對外語自我評價的方法是多種多樣的，有定性分析與定量分析相結合的方法；診斷性評價、形成性評價與總結性評價相結合的方法；絕對評價、相對評價與個體內差異評價相結合的方法；還可采取寫自我總結、寫學習日志、讀書心得、學生之間相互提問等方式。在評價過程中，最好能把自我評價與他人評價結合起來，因為他人評價要更客觀（如教師的指導性評價、同學之間的鑒定性評價），能夠比較真實地反映學生學習的實際狀況，對學生自我評價能力的形成與發展很有幫助；自我評價存在自身的缺陷，沒有橫向比較，和容易受到主觀性影響，容易出現評價偏高或偏低的趨向。當然，如果引導得當，評價者態度端正，自評也可能獲得比外部評價更準確也更有效的結果。總之，自我評價的模式不是一成不變的，學生應根據每個人的特點，因人而異，做到內外結合選擇合適自己的評價方法，提高自我評價的效果和能力。
參考文獻：
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關鍵詞：社會比較；差異分析；目標定位
現代社會是一個充滿競爭的社會，人們在生活中不可避免地會與自己交際圈的其他人進行各方面的對比，通過比較形成對生活質量、工作水平、社會地位、經濟狀況等方面的認識評價。Festinger.Leon把這種人際間相互比較的現象稱為社會比較（social comparison）。Festinger.Leon認為，人們進行自我評價時需要依照一定的標準，但現實情境往往缺乏客觀標準，此時，人們為了提升確定感，增加評價的準確性，便會通過與相似的他人進行比較來滿足自我評估的需求。大學生的成長發展同樣是在社會比較中不斷實現的，大學階段是個體自我發展完善的重要時期。自身發展是指大學生能夠自主獨立地選擇并實現自己的發展目標。在選擇目標的過程中，大學生經常會將同齡人作為參照群體，通過群體比較來實現目標確定。國外已有研究表明，合理的社會比較對大學生公平心理、愉快情緒的產生有積極的促進作用，但是一些不理性的社會比較會導致大學生之間產生不良的競爭，引發抑郁、焦慮、嫉妒等消極的情緒體驗，阻礙其人格完善、心理健全。因此，本文對既往社會比較對大學生自身發展影響的相關研究進行了綜合分析，總結出該領域的研究進展，并為未來的發展方向提供參考。
一、大學生社會比較對自身發展影響的差異分析
1.性別差異
目前，對于大學生社會比較對自身發展影響的男女差異存在不同的觀點。一部分學者認為，相對于男生，女生更喜歡通過社會比較實現對自我能力的評價。分析其原因，包括很多方面，首先，女生的依賴性、群體性更高，她們很多行為的實施、活動的展開都是與他人結伴完成的，在這一過程中自然會出現能力高低的比較。其次，當今女性的社會地位越來越高，很多工作領域的性別比例差異逐漸減少，這間接促使女性對自身能力的要求日益提升。而持續存在的職場性別歧視等現實問題，迫使女性不得不通過與同齡異性的比較來發現自己的性別優勢，彌補先天的劣勢。
而另一部分學者則認為，男女在社會比較給自身發展帶來的影響上，沒有顯著的性別差異。研究者認為，這與高校民主、開放的學習生活氛圍有關。在大學，男女生接觸的信息、受到的尊重和認可、得到的發展平臺基本平等，他們的生活環境類似，鍛煉機會均等，這些都促使他們社會比較結果的性別差異模糊化。
2.年級差異
目前，不同年級的大學生社會比較對自身發展的影響存在差異性。社會比較會影響幸福感，進而影響其自身發展。白紅敏等人的研究發現，大一至大四4個年級段的學生主觀幸福感的得分有顯著差異，其中大二學生的主觀幸福感顯著高于大三、大四學生。大學的生活方式是相對獨立的，學生有了更多的經濟自，上課以外的自由時間相較于高中也大幅增加。對于大一學生而言，這樣大的環境改變是需要一定時間來適應的，故他們的幸福感會稍低些。進入大二，學生對學習生活環境基本適應，形成了穩定的人際交往圈，掌握了學習方法，發展了相應的興趣愛好，因此能體驗到更多的愉悅情感。隨著年級的增長，大學生考研、就業的壓力越來越大。特別是當前畢業生的就業競爭日益激烈，各高校對研究生的科研能力要求也逐漸提高，很多學生一進入大三就開始準備復習考研或者積極參加各種社會活動來鍛煉自己的綜合技能。心理壓力隨著畢業的臨近逐漸增加，精神負擔較重，對前途的迷茫和擔憂使得他們的主觀幸福感指數較低。低水平的主觀幸福感下個體尋求自身發展的動力也會受到消極影響，因而出現大學生社會比較對自身發展影響的年級差異。
二、大學生社會比較對自身發展帶來的影響
1.自卑心理
韓丕國在“大學生的自卑心理：基于社會比較的研究”中指出，自卑心理是由于個體對自我評價不當而產生的一類消極的心理體驗，它對大學生的心理健康水平有很強的消極作用。而社會比較模式是否合理對個體能否形成恰當的自我評價具有重要的作用。不合理的比較模式，會使個體形成認知偏差，產生自卑心理。研究顯示，具有“向上比較傾向”的大學生其自卑心理水平顯著高于具有“向下比較傾向”的大學生。向上社會比較時，個體的不足被凸顯出來，易使其體驗到挫敗感，一旦形成固定的比較傾向，就會降低自信心，產生自卑感。
2.后悔心理
吳寧研究發現，大學生在與他人比較的過程中會產生后悔心理。隨著社會比較強度的增大，后悔的程度也會變大。社會比較對后悔的強度有一定的預測作用。分析大學生人格特質、社會比較方向及后悔心理三者之間的關系發現，社會比較在人格對后悔的作用上起部分中介作用。其中高神經質的個體經過社會比較后，后悔心理增強。
3.嫉妒心理
社會比較與嫉妒關系密切，嫉妒經常伴隨著社會比較，并且是由于進行消極的社會比較而產生的。嫉妒心理的出現具有同級性，即產生于關系親近的同一領域的競爭者間。Chaubroeck和Lam的一項研究發現，嫉妒情緒的出現并不總被個體意識到，當與自己相似的他人在某方面獲得成功、超越自己時，嫉妒感就會產生，并影響個體的言行反應。大學生在學校集體生活的氛圍中，在與同學互動交往的過程中，很容易通過社會比較產生嫉妒心理。李揚的“大學生社會比較、嫉妒心理與族群認同的關系研究”證實，社會比較強度與嫉妒感強烈度呈顯著正相關。
4.心理幸福感
社會比較對個體幸福感的影響得到學者的普遍關注，現有研究證實社會比較的內容、方向、傾向、策略、情境、特點等均會影響心理幸福感的水平。洪冬美等人研究發現，大學生社會比較的傾向對綜合幸福感、主觀幸福感及心理幸福感都起到一定的預測作用。楊倩茜對大學生社會比較特點、自我評價及心理幸福感的關系研究發現，社會比較不僅直接影響主觀幸福感的高低，而且可以通過影響自我評價間接調節心理幸福感。
三、啟示
大學生有著強烈的自我規劃、自我掌控和自我發展的愿望，但是他們的能力有限、經驗不足，在實現自我發展的過程中，容易受到外在環境因素的影響，特別是與同齡人之間的對比具有普遍的重要意義，使得他們的自我評價、對未來的規劃和期望等方面均受到不同程度的影響。就不同個體而言，社會比較方式及比較內容的不同選擇，可能產生壓力抑或是動力。本文結合相關研究及大學生心理發展特點，提出了以下社會比較建議。
1.要有合理的目標定位
確立目標是實施行動的起點，目標定位是否恰當對后續行動的展開具有至關重要的作用。大學生在制定目標的過程中，不可避免地會受到同齡人的影響。有意識或無意識的攀比心理，會導致好高騖遠、不切實際的現象出現，一旦目標與自身實現能力不匹配，個體就會產生理想與現實的差距感，體驗到挫敗感。所以社會比較有效進行的第一步，就是要以促進自我發展為總體目標，選擇可行、現實的具體實施目標。
2.掌握合理的比較方式
比較方式是否合理，對于比較結果具有直接的影響作用，恰當的比較可以獲得相對客觀的結論，減少消極影響的產生。大學生應當根據自身特點采取合理的比較方式。選擇合理的比較對象，通過有效的比較，對自己產生積極的影響，最大限度地挖掘自身潛能，以樂觀的心態面對比較帶來的影響，實現自身更高層次的發展。
3.轉換社會比較的視角
社會比較是在缺少客觀標準的情況下，通過以其他群體為參照點進行比較，獲得自我評價的行為。但在與他人進行比較的過程中，受到綜合因素的影響，個體很容易產生嫉妒、自卑等消極情緒。為了避免這些不良結果的出現，個體可以采取轉變比較視角的方式，即采用時間比較法。時間比較是指一個人比較兩個不同時間段上的自我品質。如可以評價自己的問題解決能力是否較過去有所提高，當前的心智狀態是否比以前更為成熟等。通過這樣的評價，個體可以發現自己不斷成長的地方，為增強自信、促進積極情緒的產生發揮重要的作用。
4.選擇新的比較維度
合理面對社會比較帶來的挫折。當大學生在某一領域失敗或受到挫折時，他們會通過關注自身其他方面的能力來對抗這種威脅。這是Steelet提出的自我肯定理論的核心內容。自我肯定理論認為，當人們在自我的一些領域受到威脅時，他們不需要特別反擊那個威脅，而是需要恢復全部的自我價值。也就是說個體整體形象感對自我價值的肯定有更大的作用。因此，大學生在實現自身發展的過程中，要學會客觀、理智地對待不可避免的被動社會比較帶來的消極結果，選擇合適的比較對象，適當調整比較維度，形成積極穩定的自我評價體系。
通過對研究文獻的分析，可以看出大學生社會比較的結果使他們的情緒受到較大的沖擊，繼而影響了他們的后續行為，對其自身發展方向的確立具有重要的作用。因此，掌握合理的比較方式，采用有效的比較策略可以為大學生認識自我、了解自我與促進自身發展提供幫助。學校等相關教育機構應遵循大學生社會比較的特點，關注社會比較帶來的情感影響，引導大學生形成多維度、建設性的社會比較視角。
參考文獻：
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一、大學生道德自我教育的前提條件
1．大學生自我意識的發展特點
大學生自我意識的發展為大學生開展道德自我教育奠定了良好的心理基礎。大學生處于青年期，自我意識經歷了生理自我、社會自我的發展過程，進入了心理自我趨向成熟的發展階段。自我意識的發展水平和特點使得大學生可以輕易地將“現實自我”與“理想自我”進行分化，能把當前的我指向未來的我，在“怎樣做人”、“做什么樣的人”的心理活動中，形成“理想自我”的觀念。“理想自我”以“現實自我”為對象，對“現實自我”進行分析、監督、調節，努力促進其向“理想自我”的目標邁進。“理想自我”作為一種強烈的內部需要或發展動機，對大學生思想和行為有著深刻的影響，理想自我使他們內心充滿了責任感、使命感和理想、抱負。自我意識的發展，理想自我與現實自我的分化，是青年行為自律的必要條件，也是大學生提高自我教育意識和能力的內在心理條件。據調查，只有不到7％的大學生加強自身修養的動力出于外在需要或主要出于外在需要，而有近90％的大學生加強自身道德修養的動力是出于內在發展需要或主要出于內在的需要。因此，在高校德育中探討大學生道德自我教育，不僅具有重要的價值與意義，而且也具備現實性和針對性。
2．大學生認知能力的發展水平
大學生認知能力的發展為大學生道德自我教育提供了重要的能力支持。認知能力是個體對外界事物認識、判斷、評價的能力，認知能力的高低與身心發展、實踐經驗、知識水平、思維能力、信息儲量等因素密切相關，是影響人們思想行為形成的主觀因素之一。經過激烈的競爭，步入大學的校園，大學生面對的是全新的學習生活，中學的學習方式已不能適應大學的學習要求。大學生必須探索全新的學習方式，汲取各門學科先進的知識和理論，迅速擴大自己的信息儲量，思維能力也因此得到快速提高。大學生追求新知，反應敏銳，創造力、想象力、記憶力都進入了更高的發展階段，對外界事物有較強的判斷力，對人生、對社會有自己獨到的見解，對自己的認識、分析和評價也更加全面和深刻。大學生認知能力的發展，為大學生的道德自我教育提供了重要的思維基礎。
3．大學生的群體生活方式
大學生的群體生活方式也為大學生道德自我教育提供了有利的客觀環境。進入高等院校，大學生的生活方式發生了巨大的變化，學習活動、娛樂活動、生活活動都呈現出鮮明的集體性。班級、宿舍、社團等各種類型的群體，為大學生道德自我教育活動的開展提供了豐富的土壤。它能激發大學生道德自我教育、自主發展的積極性和動力。群體生活中大學生的思想情感、價值取向、品德言行得以充分的展露和頻繁的互動，彼此間的差異、矛盾、沖突，相互間的比較、競爭、壓力，激勵著大學生保持積極進取的競爭態勢和自我超越的搏擊精神。另外，群體生活還能有效促進大學生從他人身上更加客觀、全面、深刻地認識自己，并從他人的成功、失敗中獲得“替代性強化”(班杜拉語)，促進自我教育意識的深化和自我教育能力的提高。因此，群體生活為大學生道德自我教育提供了重要的客觀環境和條件。
二、大學生道德自我教育的發展動力
發展動力是大學生道德自我教育的重要心理機制，也是激發與維持引導自我教育的關鍵因素。從根本上來說，道德自我教育的發展動力來自于大學生自身內部的需要、動機、理想、目標、信念等行為激勵因素，但這些行為激勵因素的形成和動力作用的發揮離不開外部環境條件和社會諸多因素的刺激與誘導作用。大學生道德自我教育內外因素的交互作用，主要體現在以下兩對矛盾的對立統一。
1．社會要求和大學生自我塑造的對立與統一
人是環境作用和自我發展的產物，也是社會要求與自我成長的矛盾調和。道德自我教育的外部動力來自于社會發展要求與個體自我塑造的對立統一。在經濟全球化與信息傳媒日益發達的今天，站在知識創新、信息交匯和文化對峙前沿的在校大學生，能強烈地感受到全球政治經濟文化發展的脈搏和走向，對社會變化及未來發展態勢十分關注、異常敏感。同時，特殊的社會角色和明確的自我塑造意識，也使得社會發展要求與角色自我塑造這一矛盾在大學生身上獲得集中體現。大學生經常將時展趨勢與自身理想抱負、社會價值導向與自我價值取向、學校德育要求與自我發展需要進行對比分析，發現差距，尋找對策。正是這種體現社會發展的外部要求與體現大學生自我塑造內部需求的對立、差異和矛盾，構成了大學生道德自我教育的重要外部動力源泉。
一般說來，大學生在感受時展與未來趨勢的過程中，在認識社會、了解社會的過程中，也在不斷地了解社會、他人對自己各方面的評判(或者說是社會、他人可能對自己形成的評判)，潛意識地關注自我，并與社會文化環境、身邊的小環境進行心理上的對比、分析，形成一次次的“對比差”，即自我與社會要求、自我與社會文化環境標準、自我與社會群體、自我與他人之間的差距，從而找出自身與社會道德規范不相適應的內在品質。學校德育也提供了造成這種差距的環境，德育顯性課程和隱性課程都會使學生在接受德育影響的同時，形成對自己的高度關注，使他們“感受和認識到他內在道德矛盾已經達到的水平和應有的水平之間的某種‘差別’和‘脫節’，使他(她)產生不安，從而產生提高道德的愿望”。但是，這種對比差往往是一剎那或者是短期的思想意識和情感沖動，一旦這種影響被其它后來的思想、情感所取代，這種差距感就消失了，自我教育也就無從談起。因此，教育者必須在高校形成一個穩定的、系統的、科學的道德自我教育的作用機制，營造濃郁的自我教育環境和氛圍，使受教育者在心理上形成一個相對完整的自我關注意識方案和相對穩定的自我塑造愿望態勢，才能保持受教育者有一個較為長期的自我教育活動。
2．大學生理想自我與現實自我的分化與統一
為使大學生形成自我關注和自我教育的穩定心理和持續態勢，必須將社會發展要求與大學生自我塑造的矛盾，落實到大學生理想自我與現實自我的分化、對立、統一的矛盾運動中，這樣，個體才不會停留于剎那間和短時期的思想意識和情感沖動，個體瞬間或短暫的自我關注與自我塑造意識才能轉變為長期和持久的自我教育過程。所謂現實自我是指個體目前所具備的實際思想道德素質狀況及發展水平，所謂理想自我是指個體在高度自我關注后，心目中認為自己經過努力后應該具備并且可以具備的理想素質和發展水平，它是個體將自我與社會要求、群體規范、典型人物進行對比后形成的一種自我“理想”狀態。大學生一旦意識到社會要求與自我塑造的對立統一，會在內心形成強烈的自我關注意識和自我發展愿望，審視自己、分析自己，對現實自我形成一個基本認識和評判，并根據現實自我的發展特點和外在社會要求，確立一個自己認為經過努力可以達到的理想化的思想道德素質發展目標，即理想自我。這樣，理想自我與現實自我便產生了分化和對立，理想自我與現實自我的矛盾運動開始形成。理想自我與現實自我的矛盾運動，促使個體調動自身的動機、情感、意志、信念、潛能等動力機制，激勵、調節、監督自我，努力促使自己向著理想自我的目標邁進，致力于克服乃至最終消除二者的差距和對立，實現理想自我與現實自我的協調和統一。因此，“這種‘理想’化的自我，一旦在個體思想意識里成為必須，就會對個體產生巨大且持久的推動力，推動個體積極主動地去開展自我教育活動”。
理想自我從總體來講，是個體不滿足于道德自我的發展現狀，對提升自我、發展自我提出的積極要求。但理想自我并不總是積極的，它有可能摻雜消極的因素，甚至有可能是根本錯誤的。這是因為社會環境是良莠并存、泥沙俱在的，學校教育環境也不可能是純凈的；而且面對復雜多變的社會、學校、家庭等環境因素的影響，每個學生的選擇也是千差萬別的。教育者要創造積極的教育環境，引導學生辯證地看待社會、正確地看待自我，在自己的內心形成一個從基本要求來看是積極進取、健康向上的，從今后發展的可能性來看是高尚、卓越的理想自我，從而激發學生自我教育的積極性，發展學生的道德自教能力，并發展面向社會、面向世界、面向未來的道德終身自我教育。
從理想自我與現實自我的關系類型來看，理想自我與現實自我的矛盾運動可劃分為以下幾種類型。第一種是理想自我與現實自我的積極統一。個體樹立了符合社會發展要求與自身發展實際的理想自我，就會積極地調動自身的潛能，克服重重困難，努力完善現實自我，使之與理想自我達到統一。而且會在理想自我與現實自我的矛盾運動中，一方面完善現實自我，向理想自我邁進，另一方面又根據現實自我的發展狀況和社會要求的不斷變化，調整和修正理想自我，力求達到兩者積極、動態的統一。第二種是理想自我與現實自我的妥協統一。個體樹立了理想自我，但在改善現實自我的過程中，或因理想自我不切合實際，或因遇到客觀條件的限制和困難挫折，使得理想自我難以實現，為消解矛盾、苦悶、失望和消極情緒，往往會選擇放棄理想，安于現狀，消極處世，得過且過。這是放棄理想自我以遷就現實自我的自我妥協。第三種是理想自我與現實自我的虛假統一。個體缺乏對現實自我的清醒認識，狂妄自大、自命不凡，以主觀臆想代替客觀現實，通過對現實自我的過高評價或虛妄的判斷，獲得與理想自我的虛假統一，則會沉浸于自我陶醉之中過著虛幻自足、不思進取的生活。第四種是理想自我與現實自我的消極統一。個體形成的是與社會發展要求相背離、因而得不到社會認可并且最終也難以實現的理想自我，個體為實現自己的所謂“理想”，往往會做出有違法律和道德規范的行為，但個體仍執迷不悟、頑固不化、破罐破摔，在消極抵抗社會規范、正面教育中獲得理想自我與現實自我的統一。因此，教育者要密切注意大學生在自我教育過程中理想自我與現實自我矛盾運動的復雜性，對大學生道德自我教育的內部動力機制進行及時有效、富有針對性的干預和介入。
要提倡、激勵更多的大學生實現理想自我與現實自我的積極統一，并為他們樹立先進典型，提供模范事跡，形成方法指導，營造支持氛圍；對理想自我與現實自我妥協統一的大學生，要看到他們身上潛在的改善自我的積極愿望，引導他們調整目標，轉變心態，培養能力，重樹對前途的信心并努力發揮自身的潛能；對理想自我與現實自我虛假統一的大學生，在及時提醒，打破其坐井觀天、夜郎自大的心理狀態的同時，要幫助他們尋找差距、發現不足，確立合適的理想自我目標并付諸行動；對于理想自我與現實自我消極統一的少數大學生，要做到說服與懲誡相結合，正面教育與嚴格管理相結合，從認知、情感、意志、行為等方面人手，引導他們改變原先錯誤的理想自我，建立健康向上的理想目標并促成其改善現實自我的積極行動。
三、大學生道德自我教育的發展過程
學生道德自我教育從其發展來看，主要體現為個體在認知、情感、意志、行為等自我意識上的心理體驗及實踐過程。具體體現在認知方面，就是自我認識、自我評價，體現在情感方面就是自我體驗、自我激勵，體現在意志方面就是自我監督、自我調節，體現在行為方面就是自我訓練、自我踐行。
1.自我認識和自我評價
自我認識，是個體對自身道德品質、個性特點等方面的感知和分析。自我認識是以直觀感覺和外部觀察為起點，運用理論思維和邏輯抽象，達到對主體本質的認識過程。自我教育是從自我認識開始的，只有主體自我對客體自我的感知、覺察、思維、分析這樣的自我認識活動，才能形成主體自我與客體自我的分化、差異、矛盾和對立，主體自我對客體自我自覺塑造、積極完善的自我教育過程才能開啟和進行；只有主體自我對客體自我的認識是全面的、客觀的，才能為正確的自我評價奠定一個良好的基礎和條件。
自我評價，是個體在自我認識的基礎上或自我認識的過程中根據自己原有的價值取向或外在的價值標準對自我所作的總結性判斷和評估。自我評價的正確與否，并不是看主體自我單方面形成的結論，而是看主體自我的判斷是否與客體自我一致或基本一致。自我評價有四種類型：與客體自我相符合的自我評價(有自知之明)，高于客體自我的自我評價(自視過高)，低于客體自我的自我評價(自視過低)，與客體自我完全顛倒的自我評價(倒錯自我評價)。顯然，只有與客體自我相符合的自我評價才會產生積極的作用，推動個體開展正確的自我教育，而其它的自我評價則會產生消極的作用甚至將個體自我教育引入歧途。蘇霍姆林斯基說過：“人生的真諦在于認識自己，而且是正確地認識自己。”只有正確地認識自己，客觀辯證地評價自己，才能發現差距、明確不足，確立改善現實自我、實現理想自我的奮斗目標，由此激發自我教育的愿望、需求和動機，并轉化為自我教育的積極行動。
2．自我體驗和自我激勵
自我體驗，是個體在自我意識過程中形成的情緒體驗和情感態勢。情緒體驗往往是即時的、情境化的，而情感態勢則常常是相對穩定的、長期的。個體在自我意識過程中，總有一種或幾種情緒處于主要的、經常出現的，甚至是相對穩定的狀態，如自尊、自信、自滿、自卑、自貶等，這就形成了個體對自身的主要情感體驗。在自我教育過程中，個體對自我的情緒與情感體驗的影響和作用是非常重要的。如果個體在自我認識、自我評價時，或者在自我教育的整個過程中，體驗到的主要是抑郁、自責、悲憤、失望、焦慮、懊悔等消極的情緒和情感，在這種情緒狀態下，個體無法進行積極的、自覺的自我塑造和自我完善。因此，如何幫助大學生在正確自我認識和自我評價的基礎上調整自己的情緒，保持健康向上的情緒與情感狀態，成為高校德育中的一個重要環節。
自我激勵，是個體為克服困難、實現理想目標而對自己的情緒情感進行的自覺調整、積極儲備和有效激發。在現實自我向理想自我不斷接近的自我教育過程中，個體會遇到來自客觀外在環境與個體自身內部環境的限制所導致的困難、挫折，引發個體的情緒變化和情感反應。這些情緒與情感的變化反應，既有自信、自強、勇敢、節制、奮發等有益于個體調動自身潛能的積極情緒，也有沮喪、悔恨、憤怒、自卑、失望等不利于個體克服困難、調動自身潛能的消極情緒。自我激勵的作用和意義在于，個體能通過自我認識和自我體驗，感受和分析自己的情緒、情感狀態以及由此帶來的效應和后果，通過自我反省，借助自身的生活體驗和他人的經驗教訓，積極自覺地對自己的情緒進行調整和改變，做自己情感的主人和有效的管理者。自我激勵的積極作用和意義還在于，當個體向理想自我目標邁進的過程中，個體還會對成功經驗進行充分的自我體驗、自我享受，這種積極的情緒與情感的積累，是個體進行自我教育重要的情感儲備，十分有利于個體強化自我教育的動機、信心和發揮自我教育的潛能。
3．自我監督和自我調節
自我監督是個體在整個自我教育過程中，根據自己所確立的理想自我目標，通過自我觀察、自我體驗，有意識地、自覺地、經常地反省、檢查、督促、提醒自己的自我教育活動。自我監督既是自我教育中的一個重要環節，也貫穿于自我教育的整個過程中，是個體進行自我調節的前提和條件。自我教育之所以不等同于他人教育，其中的重要區別就在于自我教育是一種針對個體自身的教育活動，是與充分的、高度自覺的自我意識聯系在一起的教育活動。在自我教育過程中，貫穿了個體不滿足于自我發展現狀，自覺確立理想自我目標，主動反省自我、克服內外困難、改善自己品質的意志活動。
自我調節是個體根據外部客觀環境的變化和對自己心理和行為的反省、檢查和監督，有意識地調整自己的目標、管理自己的情緒和修正自己的行為以實現現實自我向理想自我轉化的意志活動過程。自我調節貫穿于自我教育的整個過程中，并集中體現在客觀的自我評價、有效的自我激勵、自覺的自我訓練和自我踐行之中，是個體改變現實自我、實現理想自我的前提條件。
4．自我訓練和自我踐行
自我訓練是個體為了達到理想自我目標而進行的有目的、有計劃的能力、意志和行為訓練過程。在自我教育過程中，個體根據社會發展需要和理想自我目標，通過自我評價、自我監督發現現實自我與理想自我的差距，并針對自己的缺陷與不足，自覺確立能力發展、意志培養和行動訓練計劃，以充分發展自己的能力、意志和行為品質，為自我踐行和理想自我向現實自我的實質性轉變做好充分的精神準備。
自我踐行是個體將自己良好的能力、意志和行為品質付諸實踐，并在實踐中得到檢驗和提高的自我教育過程。現實自我是否達到了理想自我的發展目標，個體的自我教育目標是否與社會發展要求相符合，都需要通過實踐的檢驗和反饋。自我踐行便是個體在完成自我教育的心理發展主要歷程之后，將一個重新塑造的嶄新的“現實自我”(預期理想自我的現實化)展現在社會生活的舞臺上，實現于實踐活動的過程，是經受社會、他人和個體自己的評價、監督、檢驗，以總結經驗、肯定成績，將個體在自我教育中表現出來的良好思想言行加以鞏固，使之成為個體穩定的個性品質和一貫的行為習慣的過程。同時，個體在道德自我教育過程中存在的問題也能通過自我踐行得以充分的暴露和呈現，使個體對自我教育的成敗有一個辯證、客觀、全面的認識，并為下一階段的道德自我教育活動奠定充分的基礎和條件。
(一)溝通的技巧、策略
溝通的過程中運用合適的溝通技巧和策略會達到事半功倍的效果。當溝通指大學生與網絡上的學習資源之間的交互時，溝通的技巧和策略更為重要。大學生必須掌握一定的資源利用策略，面對海量的學習資源才能進行有效的交互進而有效地開展個性化學習和協作學習，才能對資源進行甄別，提高資源利用的效率，保證學習效果。
(二)元溝通策略的應用
元溝通策略是指對溝通過程的認知和控制，它的主要功能是對溝通效果的評價與反思。同時元溝通策略貫穿于溝通的全過程，在溝通初始階段大學生必須發揮自身的主體性并選擇合適的溝通對象;在溝通的溝通實施階段大學生需有意識地自我監控，注意運用在網絡環境下溝通的技巧和策略;在溝通的評價和反思階段，大學生可以通過自我評價或外界評價來衡量溝通的效果，并通過反思及時調整溝通的策略。
二、網絡環境下大學生溝通行為的觀察和分析框架的設計
在以上分析和討論的基礎上，我們設計了網絡環境下大學生溝通行為的觀察和分析框架，以網絡環境下大學生溝通的過程的四個階段，即角色定位、溝通的實施、溝通效果的評價、反思與調整為切入點，通過元溝通策略在各個階段所發揮的作用將溝通的循環過程有機地串聯起來。網絡環境下大學生的溝通行為是框架中基本要素的相互作用、交互循環的動態過程，即角色定位、溝通的實施、溝通效果的評價、反思與調整四個環節為主線，以大學生為主體，以網絡環境下的溝通對象為依托，構成了觀察和分析網絡環境下大學生溝通行為的框架。框架構建的初衷是明確網絡環境下大學生溝通過程的要素，分析各要素的內在作用機制，使大學生有意識地影響某些要素達到提高溝通效果的目的。但框架是開放的，并不是一成不變的，還需要在實踐中吸收新的子要素、子過程;溝通的過程是一個動態的、循環的過程，溝通的過程可能是某個或某幾個要素的反復。
三、網絡環境下提升大學生溝通能力的策略
以網絡環境下大學生溝通行為的觀察和分析框架為方向指導，我們給出以下策略來提升大學生的溝通能力:
(一)發揮主體性
在網絡環境下溝通的過程中，大學生要樹立正確的溝通態度。大學生如果能重視網絡環境下的溝通，珍惜每一次溝通并將之作為鍛煉自己溝通技能的機會，則可以讓溝通突破時間和空間的限制，使溝通的方式更加靈活和有趣，從而達到溝通目的并提升自己的溝通技能。反之如果持無所謂的態度，忽視甚至故意破壞良好溝通應具備的基本條件，不僅達不到溝通的效果，還會養成一些壞的溝通習慣，間接影響現實中溝通行為。在現實中溝通的時候，溝通對象與我們面對面，我們基本清楚對方的身份、學識等背景，也能觀察到溝通對象的表情和舉止。而在網絡環境下溝通具有跨越時空的特點，因此大學生必須學會甄別溝通對象，在溝通過程中不斷對溝通的內容進行思考，加上自己理性的判斷。這種策略在面對網絡時顯得尤為重要。此外，當大學生的溝通是與學習資源進行溝通時，溝通對象的選擇也非常重要。由于各種類型的學習資源往往是交迭的，會耗費學習者大量的時間，因此學習者應科學地管理時間。另外，學習者要克服網絡環境下的技術障礙和網絡學習帶來的枯燥感，進行有效的意志控制，排除學習干擾。最后，應將現實中和網絡環境下的溝通有機結合，相互取長補短。現實的溝通和網絡環境下的溝通是相互影響、相互依存的，大學生可以利用這兩種溝通的特點，強化良好的溝通技巧和習慣，同時彌補自己溝通中的不足。
(二)溝通策略學習
大學生應不斷總結溝通的技巧和策略，并有意識使用和驗證這些技巧。掌握良好溝通技巧的途徑之一是在溝通的過程中不斷總結和學習，即養成勤動腦、多思考的習慣，比如在溝通的過程中思考對方為什么這樣說;如果換做是我，我該怎么說。除此之外大學生也可以通過網上的資料或書籍學習溝通技巧。最后，學校層面也要注重對大學生溝通技巧的培養，為大學生創造鍛煉溝通技巧的環境，規范大學生的溝通行為。
(三)反思與調整
關鍵詞：思想政治教育；自我教育；方法
Abstract： Self education method is one of the methods of Ideological and Political Education。It’s an important part of Ideological and political education of College Students. This paper is based on the analysis of self education in the ideological and political education method， promote self-ideological and political education of College students. It’s an important and effective way in order to be able to become the ideological and political education work. And the work of Ideological and political education of college students plays a promoting role.
Key words：Ideological and political education； Self-education； Method
一、 引言
大學生思想政治教育工作是高等學校教育工作的重要組成部分，作為高等學校思想政治教育工作者，我們要緊跟時代的步伐、響應黨和國家的號召，認真學習領會在今年五四青年節的講話精神，立足于自身工作實踐，在高等學校思想政治教育工作中不斷努力，創新工作方法，拓寬工作路徑。大學生思想政治教育中在實現途徑上應圍繞“自我需要――產生矛盾――自我教育”的規律建立創新機制，在方法上應通過積極引導，使大學生通過自我認識、自我反思、自省、自主學習、終身學習等，形成自我教育的意識和培養自我教育的能力，從而增強大學生思想政治教育的有效性。本文通過對大學生思想政治教育中自我教育實現形式的探析，并理論聯系實際加以實踐創新，引導大學生進行自我思想政治教育，進行自我教育、自我發展、自我完善，同時期望能夠成為高等學校思想政治教育工作中加強大學生自我教育的重要方法和有效途徑，對大學生的思想政治教育工作起到促進和發展的作用。
二、 自我教育實現形式探析
（一）大學生要學會實現自我認識
自我認識是自我教育的基礎，是大學生個體正確把握自身的前提。在自我認識上，人不僅能夠自我觀察，還能夠自我分析、自我評價等。現實的自我是一個自主性和獨立性不斷增強的自我，具有自尊、自信、自強等情感，在此基礎上進行自我調節，實現自我完善與發展。在意識上，人不僅能意識到外界，還能夠意識到自我，能夠自我感受、自我體驗等。前者是外界意識，是對客觀世界的理解和覺知，后者是自我意識，是對主體本身及行為的理解和覺知。現實的自我是對社會依存性不斷增大的自我，是一個社會化程度不斷提高的自我，是對外部社會環境的依賴不斷增強的自我。在意志與行動上，人不僅具有自我監督、自我控制，還有自我激勵、自我調節等能力。現實的自我既是一個面臨社會道德規范需要自覺自律的自我，又是一個面臨社會競爭需要不斷發展的自我。
大學生個體在認識到現實自我的不足之處時，就會產生新的自我教育期望和動機。首先，大學生個體的自我認識要在不斷發展的開放環境中認識自我。大學生的學習環境是開放的，社會道德規范要求大學生要以思想道德的先進性為指導，認識自己的差距所在，認識自己所處的水平，及時正確的判斷自己，發現自己的不足，找出自身與模范大學生之間的差距以及與社會道德規范要求的差距，確立自我奮斗目標，為實現自身的價值打下基礎。其次，要具備較強的自我認識、自我評價能力。能夠自我認識和自我評價，是進行自我教育的前提，要客觀地認識自己，認識自己的長處、優勢以便取長補短、從而正確地規劃自己的未來。
（二）大學生要學會自我反思與自省
自我反思是指個體在解決問題時通過制定行動計劃，選擇合適的方法，維持良好的注意和動機，不斷地進行自我反饋，并及時的發現問題、改正問題以達到預期目標的過程。自我反思是精神上自我活動和內心反省的修養方法。正如黑格爾所指出：“反思以思想的本身為內容，力求思想自覺其為思想。” [1] 要使思維從自發狀態轉變到自覺狀態，必須通過科學的自我反思方法來實現。一是進行自我總結，通過對自己學習、科研、社會實踐的總結思考，分析成功之處和需要改進的方面。二是交流，通過交流探討，分享各自的心得體會，集體進行自我反思。三是心理健康輔導，通過心理專業教師對自己進行輔導，從心理學角度正確認識自我。
自省是指自我省察、自我反省。自省能力的提高是當代大學生正確認識自我道德水平的重要途徑，是建立在自我認識基礎之上的，并在學習、生活和實踐中通過自省積累和完善自我認識。因此，大學生要真正地認識自己，認識自己的道德狀況，發現自身存在的道德問題，并自覺地、系統地進行自省，及時分析和解決問題，理性的把握自己的道德修養水平。自我反思與自省的影響因素，有個體的主觀因素，也有教育、社會、環境等多方面的客觀因素，在客觀因素中教育因素的影響最為重要，教育者在教育過程中要有意識的引導受教育者去自我反思、去自省。“教育者應采取措施，引導受教育者在確立理想自我的基礎上，增強正義感、義務感、責任感、道德感，習慣于做批評性的反思，促使內省機制的完善和加強。” [2]只有通過自我反思、自省，受教育者對自己的認識和把握更全面、更系統、更深刻，才能促進思想政治教育從消極到積極、從被動到主動、從感性到理性的轉化。大學生要學會自我反思與自省是大學生個體把握自身發展規律的重要途徑，是自教自律的理性方式和最高層次，也是自我教育的必經之路。
（三）大學生要學會自主學習、終身學習
大學生自主學習是大學生在學習過程中的自我教育的一種表現形式，具體表現為：自己制定學習目標，確定學習的內容和進度，自主選擇學習方法，自我調節學習過程和自我評價學習效果等方面。自主學習強調學習者的主體地位，強調學習動機和學習興趣的培養，強調學生要創造性地學習所學知識，并對所學知識進行整合和構建，自主學習能夠開發學生勇于創新的品質，培養學生的創新思維和創新能力。大學生終身學習是一種生存性學習，是綜合主體性、終身性和社會性的學習。強調大學生應把學習貫穿到自身一生的生活和工作之中，用不斷的學習，學會生存技能，使自身的潛能得到充分的發揮，并積極主動地適應社會需要，把個人的發展與社會發展有機地結合起來，形成適應社會發展的技能和自我完善的本領。
當今社會科學技術的飛速發展，帶來了科學文化知識總量的迅速增加，并且知識轉換和更新的周期越來越短，對于知識的學習勢必要求具有自主性和終身性，個體要在知識與思想上適應社會的發展變化，就需要不斷進行自我教育，更新知識、更新思想，促進自身的全面發展，同時在面對社會壓力時通過自我教育保持自身的獨立性和主體性。大學生自主學習、終身學習不僅為自我教育提供了新的內容，而且為自律提出新的要求，所以現代社會對每一個人來說都是一個自主學習、終身學習的社會。
三、 結語
自我教育作為高等學校思想政治教育的一種方法，是大學生形成一定的世界觀和方法論，認識主觀世界和教育自己的全部過程。本文通過對自我教育實現形式的探討，讓受教育的大學生認識自我、堅持自我學習、學會進行自我調適、開展自我反思，進一步增強大學生自我認識、自我評價、自我鞭策的能力，從而使受教育的大學生學會自我教育，主動進行自我教育，進而促進終身教育目標的實現。作為高等學校思想政治教育工作者，我們應該在日常工作中積極實踐，給大學生提供自我實踐鍛煉的平臺，拓寬大學生思想政治教育的渠道，促進大學生教育持續、健康、和諧發展。
注釋：
[1] 黑格爾.小邏輯[M].北京：商務印書館，1980：39.
[2] 陳秉公.思想政治教育學原理[M].沈陽：遼寧人民出版社，2000：184.
參考文獻：
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[2] 鄭永廷主編.《思想政治教育方法論》.北京：高等教育出版社，1999.
[3] 張耀燦，鄭永廷，吳潛濤，駱郁廷主編.《現代思想政治教育學》.北京：人民出版社，2006.
大學生畢業一般都要寫自我評價，在畢業登記表上。畢業生自我評價主要是畢業生對自己在校期間思想政治、道德品質、專業學習、課外活動、社會工作等方面的總結。下面小編給大家分享一些大學畢業學生自我評價五篇，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!
大學畢業學生自我評價1在四年的大學生涯里，我有過歡笑，有過淚水，有過為實現夢想而為之努力奮斗，也曾有過迷茫。
大學期間，我系統的學習了大學所有學科，專業知識很強，曾獲得學校一等獎學金、三等獎學金等。在計算機方面，我通過學習考取了全國計算機等級證書。大學英語方面獲得了大學英語四六級證書。通過向老師和同學學習，學習到一些有用的學習方法，提高了自己的學習效率。
在社會實踐方面，我不怕困難，積極參加學校的各種活動。參加校內的活動能讓我認識到更多的同學，增加與其他同學交流和學習的機會，鍛煉了自己的交際能力，學到別人的長處。大三暑假期間，曾有過跟本專業相關的實習經歷，通過實習讓我自己的專業知識得到了用武之地，使自己的專業知識能與實際相結合，為自己日后找工作奠定了基礎。
在綜合能力方面，本人大學四年來一直擔任班級組織委員。盡管有時候會比其他同學付出更多，更累一些，但我自己對此很是滿意。畢竟在這鍛煉中提升了自己的`各方面能力，包括思考問題解決問題的能力，理論和實際結合的能力，做人與處世的能力等等。另外組織協調能力，社會工作能力都得到了鍛煉。我的愛好也比較廣泛，對體育方面都比較感興趣。曾代表班級參加校首屆體育知識競賽并獲得了三等獎。課余生活積極參加體育鍛煉，的愛好是踢足球。在去年的校首屆足球聯賽中，我作為主力參加了國貿專業隊，并在六場比賽中打入了五球，其中包括聯賽首球和決賽第一球，最終我們專業奪得了冠軍。
通過這四年的學習使我懂得了很多，從剛進學校時有如一張白紙的我，到后來經歷了許多挫折和坎坷，使我明白人生不可能一帆風順，只有自己勇敢地面對人生中的每一個驛站，我們就能活得很精彩。我相信憑借著自己的能力和學識，在畢業后的工作和生活中能克服各種困難，不斷實現自我的人生價值和追求的目標。
大學畢業學生自我評價2悄然溜走的歲月，轉瞬即逝的年華。轉眼間大學生活就要結束了，離校之前，該好好的給自己作個評價，及時給自己定位，規劃好未來。
回顧過去，在學校、老師和同學們的幫助下我覺得自己過得很快樂，也很充實。除了努力學習基礎課程和掌握本專業的理論知識外，我還積極參加各種社會實踐、文體活動，在這三年多的大學生活里我明顯感覺到自己在學習成績、工作能力、思想覺悟等方面比起剛來大學的時候有了很大的提高。
在政治上，我有堅定的政治方向，積極上進，遵紀守法，勇于批評和自我批評，樹立了正確的人生觀和價值觀。
在學習上，憑著對知識的渴望和追求，我一向嚴于律己，勤奮好學，成績優異，連續三年獲得校獎學金。平時我還非常注重英語能力的培養，涉獵了大量英語方面的課外書，并通過了國家英語六級考試。同時我還利用課余時間閱讀了大量文學名著，拓寬自己的視野，并自學各類與平面設計相關的軟件，以進一步完善與本專業相關的知識體系。
在工作上，除了積極參加學校、系、班級組織的各項活動外，結合自身特長，我還積極參加學校、社會組織的各種網絡設計比賽，并獲得獎勵，為學校爭光，得到了學校、老師和同學們的認可。為適應社會發展的需求，我認真學習各種專業知識，發揮自己的特長;挖掘自身的潛力，結合每年的暑期社會實踐機會，從而逐步提高了自己的學習能力和分析處理問題的能力以及一定的協調組織和管理能力。
在生活上，養成了良好的生活習慣，生活充實而有條理，有嚴謹的生活態度，良好的生活作風;為人熱情大方，誠實守信，樂于助人。有自己為人處世的原則，與同學，朋友和睦相處，共同進步。
當然，我也有自己的不足之處，那就是做事有時候會優柔寡斷，不能果斷、大膽的放開手去做事。在今后的日子里，我會從自身找原因，改進缺點不足，繼續努力，不斷進取，以飽滿的熱情去迎接我人生的新旅程。
對于一名大四畢業生來說，離開校園踏入社會開始人生的新旅程，走好這段人生新旅程的第一步也非常重要。通過對這三年多的評價，我對自己有了一個更加系統地客觀地認識，在以后的求職路上我會更加明確自己的職業目標，以全新的面貌面向社會、迎接未來，邁好人生新旅程的第一步。
大學畢業學生自我評價3四年的大學生活似彈指一揮間，轉眼大學生活就該結束了。回首這四年的大學校園生活，有期待，有迷茫，有歡笑，有悲傷，有成功，有失敗。四年的大學生活讓我在各個方面都提高很多，以下就是我對這四年大學生活的評價與評價。
在校期間，在學校的指導、老師的教誨、同學的幫助下，通過不斷地學習理論知識和參與社會實踐，自覺自己的綜合素質在很大程度上得到了提升，努力將自己塑造成為一個專業功底扎實、知識結構完整、適應能力強、具有團體協作精神的青年。
一、思想方面
通過大學四年系統全面地學習，學會用正確先進的理論武裝自己的頭腦，樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀。在日常的學習生活中，熱愛祖國，遵紀守法，尊師敬長，團結同學。
二、學習方面
我努力認真地學好每一門專業課，基本掌握了心理學方面的一些基礎知識以及心理咨詢方面的一些實用技巧與技術。在校期間，我非常注重英語和計算機方面能力的培養，通過了全國英語四級考試。同時，我還利用課余時間自學了現代辦公所需要的各種軟件工具，能夠熟練運用office軟件。四年的大學學習生活雖然即將結束，但并不意味著我的學習從此終止，在今后的工作中我將更加重視學習，將學習到的理論知識與實際工作相結合，從而達到學習與實踐融為一體。
三、工作方面
我積極參加各種實踐活動。大學四年中，我參加了不少的校內活動和社會實踐活動。參加校內的活動可以認識更多的同學，增加了與其他同學交流和向其他同學學習的機會，鍛煉了自己的交際能力。利用寒暑假和節假日，我參加了一些社會實踐活動，做過志愿者、促銷員、調查員等等。這些各式各樣的社會實踐活動鍛煉了我的口才和交際能力，大大提高了我為人處世的能力和綜合素質，為我今后的工作打下了堅實的基礎。我會繼續努力學習，不斷充實自己，完善自我。
四、身體和心理方面
大學四年里，我積極參加學校、系和班級里組織的各項體育活動，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，我鍛煉自己堅強的意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展需要。日常生活方面，我能夠與同學和睦相處，互相學習，共同進步。
對于一名大四畢業生來說，離開校園踏入社會就是人生的一個新旅程，走好這段人生新旅程的第一步也非常重要。通過對這大學四年學習生活的評價，我對自己有了一個更加系統地客觀地認識，在以后的求職路上我會更加明確自己的職業目標，以全新的面貌面向社會、迎接未來，邁好人生新旅程的每一步。
作為畢業在新世紀的大學生，對將來的工作滿懷期盼!難忘而多姿的大學生活即將逝去，但我不會沉浸于過去的歲月，我將用全新的心態去擁抱新世紀的挑戰!
大學畢業學生自我評價4光陰似箭，轉眼大學生活即將過去了，本人從進入大學以來，一直以嚴謹的學習態度和積極的工作熱情投身于學習和工作中，雖然有過成功的喜悅，也有過失敗的辛酸，然后日益激烈的社會競爭也使我充分認識到，若想成為一名德智體全面發展的優秀大學生，這些鍛煉都是很基礎的和必要的。大學時期的所學、所感、所悟將指導我一生受用!
在學習上，憑著對知識的渴望和追求，我一向嚴于律己，刻苦鉆研，勤奮好學，態度端正，目標明確，為把自己，變成一個掌握現代信息和職業技能的合格，我牢固掌握了本專業的基礎知識和技能，除此之外我還廣泛獵取其他學科的知識，給自己更多的機會參加社會實踐，做到理論聯系實際。
在工作上，除了積極參加學校、系、班級組織的各項活動外，結合自身特長，我還積極參加學校、社會組織的各種網絡設計比賽，并獲得獎勵，為學校爭光，得到了學校、老師和同學們的認可。
在生活上，養成了良好的生活習慣，生活充實而有條理，有嚴謹的生活態度，良好的生活作風;為人熱情大方，誠實守信，樂于助人。有自己為人處世的原則，與同學，朋友和睦相處，共同進步。
在體育方面，認真參加、學習學校開設的體育課程并圓滿完成任務，積極參加各項課外活動，并不斷豐富自己的閱歷。年的大學生活，使自己的知識水平、思想境界、工作能力都邁上了一個新的臺階。在這即將告別美好大學生活、踏上社會征途的時刻，我將以飽滿的熱情、堅定的信念、高度的責任感去迎接新的挑戰，攀登新的高峰。
大學畢業學生自我評價5大學四年生活即將隨著我的成長而慢慢逝去，回顧這豐富多彩的四年學習生活，我已在老師的辛勤培育下成長為一名品學兼優的合格大學生了，這些日子將永遠銘記在我心中。這四年在學習階段，思想上要求上進，認真學習，努力鉆研專業知識，畢業之際，回顧四年來的學習，工作及生活，做自我評價如下：
時光飛逝，依稀記得剛進大學時還是一個毛毛躁躁的小丫頭，轉瞬間四年即逝，褪去了青澀經過時間的洗禮與磨練、在失敗中重生，已然成為了社會需要型人才。大學—小社會—大家庭，在這個小社會中我們學會處事，在這個大家庭中我們學會為人。生活需要自己去勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。
我的性格屬于活潑開朗型卻又不失謙虛穩重，充滿活力，待人真誠熱情·有較強的能力、實際動手能力、團隊協作精神和溝通交際能力，凡事能吃苦耐勞，適應性與應變性都很強。
在學習上，我信仰活到老學到老是人生的使命，因而對專業知識的渴求，對實踐的自我要求，都彰顯了我的好學態度。經過不斷地努力，我圓滿的完成了本專業課程，并取得了計算機和英語等級考試證，還在課余時間涉獵了大量解剖學、心里學、營養學等等一系列與專業靠邊的知識，相信在以后理論與實踐結合的過程中定能有更出色的表現。
【關鍵詞】新時代；大學生；孤獨感；影響因素；應對
0 引言
孤獨感是指當個體感到缺乏令人滿意的人際關系和當自己的交往水平與所期望的產生差距時產生的一種不愉快的主觀心理情緒體驗。孤獨感已成為影響當代大學生心理健康的問題之一，這種孤獨感可以說是現代人普遍的社會心理在大學生群體中的一種折射與反映。大學生作為社會的一個特殊群體，正處于積累專業知識，建立良好的人際關系的階段。他們需要社會和他人的認可，和諧友好的人際關系，并從中得到激勵、自信和歸屬感。當這些需求難以滿足時，便會產生孤獨感，造成心理的扭曲，引發各種心理和行為上的問題。導致部分大學生不能建立起自己的良好的社交網絡，被社會孤立。本研究采用分層抽樣的方法，從贛州市兩所大學（贛南醫學院、贛南師范學院）抽取大一至大三年級的245名在校大學生進行問卷調查，旨在了解新時代大學生孤獨感現狀，分析原因，提出對策，為開展大學生心理健康工作、改善學生孤獨感，提高大學生的社會生活能力和人際關系提供依據。
1 對調查結果的研究與分析
孤獨作為人類社會特有的一種精神、心理現象，他的影響因素主要是：人格變量、社會環境、認知和背景因素四個方面。
人格是指一個人與社會環境相互作用表現出的一種獨特的行為模式、思想模式和情緒反應的特征。人們對社交情境或社會關系狀況的認知與評價受人格的影響。人格因素對孤獨感有如下表現：羞怯、內向、社交謹慎的人往往感到孤獨；大學生的孤獨感與自尊呈負相關；個人的認知影響個體的自我評價和歸因方式，自我評價過高也可導致孤獨；應對方式與孤獨之間也存在相關關系，求助是與孤獨感最有聯系的應付方式，且呈負相關，退避的應付方式與孤獨感有正相關。
個體所處的社交環境和社會關系狀況相當重要。孤單、陌生、封閉、不和諧的環境極易誘發孤獨感；社交網絡的大小、親屬比例、網絡密度、關系密切程度等都會影響孤獨體驗；父母教育方式，社會文化背景與個體孤獨感受存在聯系。
個體對自己人際交往水平和人際處境狀況的認知、理解和評價，會影響個體孤獨情緒的產生和表現強度。孤獨者常在交往過程中過于敏感，對他人的行為和意圖常常曲解，對自己或他人的評價比較消極，缺乏人際信任，因此他們會用消極的情緒來處理人際關系。孤獨者常將社交成敗歸因于不可控制的外部因素，如運氣、個人背景等，這種歸因的結果往往會使個體降低自我評價，影響個體對孤獨的應對方式。
背景不同，孤獨感的程度也不一樣。從性別、年齡、婚姻狀況及社會文化等變量分析：男生的情感孤獨感更高于女生；孤獨并不一定隨年齡而增長，有研究顯示，存在青少年的孤獨感高于老年人；已婚者感受的孤獨少于未婚者；經濟收入與孤獨的關系微妙，高、低收入人群都會產生孤獨；在居住情況方面，居無定所，鄰居少等情況與孤獨有密切聯系；個體職業的不同也可為人們提供不同的社交機會和社交網絡。
2 教育引導建議與策略
針對引起大學生孤獨感的因素，應該從個人，家庭，學校和社會四位一體進行干預：
大學生自身的努力是決定性的。我們可以從以下幾個方面來減輕大學生孤獨的情感體驗：（1）健全大學生的人格：大學生在一些團體活動中，需要有意識的培養自己樂觀、熱情、合作等一些積極的情感，塑造良好的人格；（2）培養大學生的社交技能：大學生要想走出孤獨，首先要端正社交的觀念，把社交當做是開拓個人視野，交朋友，增強個人能力的一個重要途徑；其次，要擴大交際的范圍，不管是學習上還是思想上有所幫助的，都可以與之交往，并采取主動積極的態度；再次，要注意交往對象的甄選；最后，把學習到得社交的技巧運用到實踐中去。（3）合理安排好大學生的學習和生活時間：作為新時代的大學生必須按照統籌兼顧的原則，妥善安排學習和休閑的時間，這就要求他們必須擁有較強的自制力和自我的調控能力，提前做好計劃并及時檢查自己的落實情況。在學習之余，參加一些有益的校園文化活動，建立良好的人際關系，進一步認識和提升自我。
家庭是愛的港灣。家長對子女的保護對子女健康心理、良好性格、道德品質和理想情操的形成具有重要的意義。因此，家長應給予子女更多的關心、溫暖和理解，注重家庭的親密度，用鼓勵、理解和尊重的方式和子女談心，幫助大學生更好好的調整自己的行為與心境，增強環境的適應性，從而減少孤獨。
學校是學生受教育的基地，是他們成長的搖籃。學校應多組織豐富多彩的校園文化活動，組織好學生的生活和學習，形成健康向上的校園文化氛圍；重視心理健康教育課程的開設及心理咨詢工作，定期對學生進行心理測試，提高學生的心理健康水平。建立一個充滿合作和友誼，有較強的凝聚力的班集體，能使每個成員從中獲得心理支持，從而產生歸屬感和自信心，減少孤獨感。
良好的社會環境對大學生的健康成長有著重要的作用。各級人民政府、企事業單位、社會組織及其他公民都有義務保護大學生在心理上、思想上健康成長維護大學生的正當權益。社會還有義務為大學生提供好的條件、場所，禁止他們參加一些不利于其健康成長的活動。
3 總結與展望
孤獨感是衡量一個人心理是否健康的重要標準，影響個體的生活質量和主觀的幸福感。我們只有先了解它，才能夠正視它，最終才能夠消滅它。總之，讓大學生遠離孤獨，保持健康的心理是一個需要長期堅持的過程，需要來至家庭、學校、社會以及大學生自身的努力。同時需要研究者們進一步的努力，共同致力于我國大學生心理健康的發展。
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關鍵詞：自我和諧；大學生；新建院校；影響因素；對策
doi：10.16083/ki.1671-1580.2017.04.005
中圖分類號：G641
文獻標識碼：A
文章編號：1671-1580（2017）04-0018-03
自我和諧指的是自我內部的協調一致以及自我與經驗之間的協調。如果個體的各種自我知覺之間產生沖突或者自我與經驗之間存在差距，就會感受到內心的緊張和困擾，呈現一種“不和諧”狀態。國內W者王登峰最早在心理學領域對自我和諧進行研究，總結出自我和諧的人的五大特點：能夠平衡過去、現在和未來的比重，從過去經驗中汲取精華以策劃未來，并對生命做出最好的利用；妥善處理沖突和選擇；了解和接受自我；接受他人，善于與人交往；正視現實，接受現實。對于正在處在身心發展轉折期的大學生，從分析其自我和諧的現狀和影響因素人手，探索最大限度發揮其潛能的有效途徑，縮小理想與現實的差距，進而逐步達到自我的狀態具有重要的現實意義。
一、新建本科院校大學生自我和諧的現狀
采用王登峰根據Rogers有關自我和諧概念闡述而編制的自我和諧量表（SCCS）。隨機抽樣調查齊齊哈爾工程學院、重慶人文科技學院、呼倫貝爾學院和營口理工學院四所新建本科院校的390名大學生。采用SPSS19.0統計軟件包對全部數據信息進行統計處理。通過抽樣數據的描述性統計分析可知，新建院校大學生自我和諧總分基本成正態分布，相比以往研究，本次調查中高分組人數所占比例有所上升。通過單樣本T檢驗比較被試與大學生常模在自我和諧三個維度上的差異性。對比結果如表1所示：被試大學生的自我靈活性得分顯著低于大學生常模，自我與經驗的不和諧及自我刻板性維度層面得分顯著高于大學生常模。
二、新建本科院校大學生自我和諧現狀的影響因素
（一）內部因素。1.認知方式不合理。對于相同的事物而言，認知結果往往源于認知方式的不同而表現出較大的差異性。不合理的信念派生于不合理的認知方式，受到這種因素的影響，人也容易走向極端，舉例來說，認知方式過分概括化、過分追求完美。個體通常會受到下列兩種情況的影響而進人不和諧狀態，產生心理和情緒上的不安感以及緊張感，第一種情況是真實自我與理想自我之間的差距逐漸增大；第二種情況是個體體驗到自我經驗之間的差距不斷增大。
2.自我期望值不適當，這主要是由于理想自我與現實自我沒能達成一致，尤其是大一新同學，初高中教師為了激發學生的學習動力，為初高中同學編制了一個五彩斑斕的大學夢。然而，現實的大學生活絕非如此，竭盡全力擠過獨木橋，親身感受大學生活的學子，正是曾經那個精心編編制的美夢破碎的時候。面對與現實的沖擊，很多大一新同學在入學不久即表現出極度的自我不和諧狀態。
3.自我評價不恰當。自我評價是個體對自身能力、性格特點等多方面情況的判斷與評估，是自我調節的重要條件。過高或者過低的自我評價，均不利于個體的自我和諧。現在的大學生多為獨生子女，6+1的生活模式容易使他們養成自我中心，自以為是的個性特點。青年學子們的自我意識不斷增強，充實自我、完善自我的愿望強烈，同時也非常敏感的洞察到自身的不足。在追求自我發展的過程中，一部分大學生因為沒能如愿以償的實現預期目標而懊惱。
4.挫折承受力差。有一部分大學生由于缺乏對于挫折的認識，而使自身生理以及心理上產生強烈的不和諧感。自幼優越的生長環境使他們在獨自面臨就業、生活、情感以及學習問題時無法做出明確的判斷與選擇。一部分同學在試圖嘗試積極回應壓力和挑戰的過程中，因為多方面因素的作用，未能成功，進而一蹶不振。還有一部分同學，礙于較強的自尊或者自卑心理，不善于或不屑于向他人求助，致使問題或矛盾越積越多，自我不和諧程度越來越強。
（二）外部因素。1.社會支持性。自我和諧與社會支持之間存在顯著相關，這在馬娟等在大學生社會支持與自我和諧相關的研究中可以發現。擁有良好社會支持的大學生在遇到困境或者突發事件時，能積極主動地向他人或者社會尋求幫助，靈活、變通地認識問題、處理問題，使自己盡早擺脫內心矛盾斗爭的糾纏。并且在解決問題的過程中豐富、完善、提升自己，不斷的修正對自我的評價。相反，社會支持性不良的大學生，問題出現后，消極回避，擔心泄露個人隱私，不善于向他人傾訴，更不相信其他人愿意幫助自己，傾向于自己尋找解決問題的途徑。但一個人的思維、視野、經歷都有限，往往不能及時獲得有效的解決途徑，導致問題越積越多，個體的內心的不和諧指數也不斷上升。除大學生個體不愿意向社會求助之外，目前我國社會支持體系本身不健全、不完善，也是導致大學生自我不和諧的重要原因。
2.學校教育。老師牽著小學生走，扶著初高中生走，指著大學生走，有人曾這樣形容我國的教育。由中小學按部就班的教學和老師的反復叮嚀到大學的老師指引方向的基礎上學生自主學習為主，教育模式的迅速切換，造成部分大學生未能及時掌握有效的學習方式。進而出現課堂上跟不上老師的節奏，大量的信息量來不及消化，課下大量的閑暇時間不知如何支配的學習和生活不適應現象。無論從教育還是管理這一角度上加以討論都不難發現，高等教育與初高中教育存在較為顯著的差異，由于兩種教育在進行轉換的過程中沒能保障銜接的順暢性，因此大學生便會產生不和諧感以及不適應的表現。
3.父母的教養方式。國內學者肖海雁，楊俊生等采用自我和諧量表（SCCS）分別對民主型、權威型、放縱型家庭教養方式下成長的大學生進行測量，結果表明：在民主型家庭環境中成長起來的大學生，其自我和諧程度顯著高于大學生常模；在權威型、放縱型家庭環境中成長起來的大學生，其自我和諧程度低于大學生常模。可見父母的教養方式對子女的自我和諧關系密切。但在多年高等教育實踐中發現，權威型和放縱型家長所占的比例并不小。
三、改變新建本科院校大學生自我和諧現狀的對策
（一）培養學生較高的自我效能感。目前教育發生了理念以及實踐上的本質變化，這是因為終身教育已經成為國際性思潮。而要想實現終身教育，個體必須具有較強的自我效能感，也就是說應當滿足如下幾點要求：第一，具備終身學習意識；第二，具備自主學習意識；第三，具備獨立意識。教師有意識地培養學生正確的歸因能力，形成比較完整的自我評價，不因一時的成功而驕傲自滿，也不因一時的失敗而自暴自棄。進而養成較強自我效能感，能夠較客觀地根據自身及周圍環境的變化，適當調整學習計劃及策略。
（二）加強大學生耐挫能力和自我調節能力的培養。大學生是否具備承受挫折的能力決定了挫折究竟會對其起到何種作用效果，因此挫折是一把雙刃劍。所以為了提升大學生的自我和諧感，應當著重對他們的挫折承受能力進行培養。科學引導學生的需要層次，最大程度的減少他們不同層次需要之間的沖突。面對學習、生活中的難題，為培養大學生敢做敢當的責任意識與能力，應當積極引導大學生合理歸因，這不僅有助于促進他們承擔起自身責任，而且能夠規避歸因問題上的片面性以及極端性。自我調控能力主要是指在面對理想我與現實我的差距時，大學生是否能夠及時調試自身不合理的反映以及認知。因此應當提供一定的實踐機會給大學生們，讓其在親自解決問題、處理問題的過程中不斷提升自身的控制力，學會依據環境的特點與變化主動適時調適自己。
【關鍵詞】大學生；職業生涯設計
一、大學生職業生涯設計的必要性
職業生涯設計是指一個人一生職業發展道路的設想和規劃。是個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標做出行之有效的安排。通過職業生涯設計，使自己一生的職業有個方向，充分發揮自己的潛能，使自己走向成功。
1．大學生職業生涯設計是適應大學生就業現狀的需要。近年來，由于大學畢業生的數量急劇增多，而就業崗位增長緩慢，由于社會經濟發展、產業結構不斷調整，而高校學科建設滯后，由于用人單位的需求與畢業生實際狀況不一致，大學生的就業指導體系不盡完善等問題的相繼出現，這無疑大大增加了大學生就業的難度。
2．大學生職業生涯設計是進行人生設計與規劃的需要。在發達國家，從幼兒園到高中，按照職業生涯認知、探索、定向、準備及安置等五個階段開設有相應的課程，在進入大學之前，絕大多數的學生已清楚自己將來要從事什么樣的職業。而我國傳統的教育體系中還沒有職業生涯設計與輔導的內容設置，大學生就業指導是一項從零開始的工作。因此，我們需要盡快開展職業生涯設計的指導與教育工作。
3．大學生職業生涯設計是適應社會職業發展的需要。21世紀是知識經濟時代，經濟全球化和世界一體化格局更加明顯。無論是發達國家還是發展中國家，都將實現經濟社會生活的現代化，對人才的需求將會更加專業。要想在今后的社會生活中有一席之地，必須提前做好自己的職業生涯設計。
二、大學生職業生涯設計的主要步驟
大學生要做好職業生涯設計，必須按照職業生涯設計流程，認真做好每個環節的工作。職業生涯設計的具體步驟概括起來主要有以下幾個方面：
1．自我評價。一個合理的職業生涯設計必須是在充分且正確認識自身條件與相關環境的基礎上進行。即要弄清想干什么、能干什么、應該干什么、在眾多的職業面前選擇什么職業等問題。
2．確立目標。確立目標是制定職業生涯設計的關鍵。長遠目標需要個人經過長期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實現，確立長遠目標時要立足現實、慎重選擇、全面考慮，使之既有現實性又有前瞻性。短期目標更具體，對人的影響也更直接，也是長遠目標的組成部分。
3．環境評價。職業生涯設計還要充分認識與了解相關的環境，評估環境對自己職業生涯發展的影響，分析環境條件的特點，發展變化情況，把握環境因素的優勢與限制。了解本專業、本行業的地位、形勢以及發展趨勢。
4．職業定位。在職業定位過程中要考慮性格、興趣、特長、專業等與職業的匹配。職業定位要依據客觀現實，考慮個人與社會、單位的關系；要比較職業的條件、要求、性質與自條件的匹配情況。
5．實施策略。就是要制定實現職業生涯目標的行動方案，要有具體的行為措施來保證。要制定周詳的行動方案，更要注意去落實這一行動方案。
6．評估與反饋。整個職業生涯設計要在實施中去檢驗，看效果如何，及時診斷職業生涯設計各個環節出現的問題，找出相應對策，對規劃進行調整與完善。
在整個職業生涯設計流程中，正確的自我評價是最為基礎、最核心的環節，這一環節做不好或出現偏差，就會導致整個職業生涯設計各個環節出現問題。
三、大學生職業生涯設計應注意哪些問題
1．大學生應盡早做出自己的職業生涯設計。大學生職業生涯設計越早對今后畢業找工作越主動，誰畢業時誰就有可能最先拿到第一桶金。讓職業生涯設計從走進大學的第一天就開始，與四年學習生活同步。
2．大學生在職業生涯設計進行自我評價，必須要充分了解自己。大學生在校園期間，應該首先對外界和自身的情況都進行一下全面了解和詳細分析，進而初步確定自己的一個職業定位和發展方向，然后在畢業時找工作的過程中有意識的去尋找。
3．根據社會需求進行職業生涯設計。大學生將來從事的職業作為一種社會活動必定受到一定的社會制約。大學生在做職業生涯設計時要考慮社會與個人利益的統一。既要看到眼前的利益，又要考慮長遠的發展，既要考慮個人的因素，也要自覺服從社會需要。
4．根據所學專業進行職業生涯設計。大學生都經過一定的專業學習、訓練，具有某一專業的知識和技能。大學生都有自己的專業，這就是大學生職業生涯設計的基本依據。大學生對所學的專業知識要精深、廣博，還要掌握或了解與本專業相關、相近的若干專業知識和技術。
5．根據個人興趣與能力特長設計職業生涯。職業生涯設計要與自己的個人性格、氣質、興趣、能力特長等方面相結合。大學生要客觀評估自己的能力，按照自己的能力特長進行職業生涯設計是大學生應特別注意的問題。大學生應在對自己的能力特長有一個正確的自我認知和評價的基礎上，根據自己的真才實學和能力特長進行職業生涯設計。
學生自我評價是個人在一個時期、一個年度、一個階段對自己的學習和工作生活等表現的一個自我總結。那么自我評價該怎么寫呢?下面小編給大家分享一些學生自我評價五篇，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!
學生自我評價1進入大學四年來，我踏踏實實的努力學習，對待學習我認認真真，一絲不茍，喜歡學習。總是經常看一些名著，以此提高自己的文化修養。在生活中，我樂于助人，與同學關系十分融洽，我性格開朗大方，得到同學和老師的認可。愛好體育和勞動，積極參加學校組織的活動。不怕苦不怕累，是一個積極進取的好學生。
生活方面，自從來到__學院，我的生活充滿了愛，充滿了情。同學之間的情猶如親情但更勝親情，朋友之間的情猶如手足之情，__學院事我都很是關心，就這樣我愛上了___學院的每個人，每件事物。同時獨立自主的生活在我的美好的大學三年中也就這樣成熟了起來，我也就體會到了大學獨立自主的生活是我們進入社會的生活的根本。
學習方面，自我進__學院的第一天起，我就沒有忘記我來___院的目的——學好知識，學會做人。在__學院，雖然我在有些方面得到了肯定，但我真正實現自我價值還需要更加努力，讀到到老，學到老也就成了我最基本的思想。
思想方面，我經過班級的初選，到系審核，再到院的批準，我成了__學院美術系第__期入積極分子黨培訓中的一員，并經過學習與考核，成績合格成為了入黨積極分子。我就由一個對我們黨了解一點到了解了我們黨的人。
工作方面，在寒暑假期實習中，我知道了事業的偉大和一個人的付出與成就。在大學生的社會實踐活動中我得到了找工作比較難的啟發，啟發我要克服困難勇于直前。
而今我年輕有知識還有這一顆永遠求真求實的心，我就能夠去創造我的價值并去認真實現自我的價值，讓我的生活充滿生機，充滿永恒的愛!
學生自我評價2幾年的大學學習生活即將走進尾聲，以下是我作為一名畢業生的自我評價：
一、思想上高度重視
在十幾年的工作中，使我充分認識到之前在校所學的知識及工作經驗在一定程度上已經不能滿足今后的工作需要，急需補充相關理論、專業技能知識。
參加大學學習后，我在思想上就高度重視，認識到通過這次學習，能夠學到許多理論知識，將對本人知識更新及提高素質有許多幫助，并且能夠學到今后工作的理論知識、專業技能及工作經驗，不斷增強工作辦事能力，為比較順利地完成各項工作創造了良好條件。為了保證能夠安心學習，順利地完成各門課程，我就提前把要參加學習期間的事務做出合理安排，確保能夠全身心參加上課階段的學習。
二、認真學習，嚴守紀律
由于不同于全日制的授課方式，除了面授的機會外，可以說大部分時間要靠我們自學去完成。為了提高自已，我特別珍惜這次學習的機會。我能正確處理好工作與學習的關系，把學習當作完善自身的需求，把學習當成促進工作的動力。在工作之余，我認真閱讀教學材料，仔細領會每門課程所講述的內容，做到課前預習了解，把不明白的內容帶到課堂，向教師請教;課后復習鞏固。這次函授的教師，是一些從事教學活動幾十年的優秀教師，他們的豐富理論知識以及理論聯系實際工作經驗吸引了我，增加了我學習的信心和決心。對老師的輔導總能傾心、安心、靜心地聆聽，認真地圈劃重點，按類別認真做好筆記，既兼顧基礎知識，又突出重點內容;回家后舍得化時間，根據復習提綱認真地讀書，認真地背誦記憶，做到在理解基礎上背記，在背記基礎上理解。
在整個學習過程中，能夠合理使用科學的學習方法，充分利用時間，勤學苦練;虛心向同學和教師請教;能夠嚴守學院各項紀律和規章制度;做到尊敬教師和同學。經過二年的學習，起到事半功倍的效果。二年的大學學習生涯和社會實踐活動，是我不斷挑戰自我、充實自己的一段光輝歷程。
三、珍惜機會，受益匪淺
誠然，在校學習其間，有過成功的喜悅，也有留下探索的苦惱與挫折。在這里，老師的博學，講課的場景，使我終身難忘;同學之間的真誠，那份純潔，真摯仿佛讓我一下子回到了從前的學生時代。
經過二年的學習，使我在短期內更新了理論知識，自身素質有了很大提高，掌握了多門理論基礎知識，學會了基本操作技能等等。
大學學習的三年時光馬上就要結束，以上則是我的畢業生個人評價。
學生自我評價3大學四年是珍貴的，只是珍貴的四年大學生活已接近尾聲，感覺非常有必要評價一下大學四年的生活，從中繼承做得好的方面改進不足的地方，使自己回顧走過的路，也更是為了看清將來要走的路。
在思想上，我熱愛祖國，熱愛我的母校，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我的特點就是，品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。我勤奮好學，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常積極參加班級及學校組織的各種活動，并在其中發揮重要的作用。
大學四年我學到了很多書本上學不到的知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負，有文化的人，為建設社會主義中國做出自己的努力。這就是我在思想上的提高。
在學習上。首先是我端正了學習態度，大學仍需努力認真的學習。我上課認真聽講，并做好老師課上做的筆記，課后就好好復習。由于我的努力，大學四年我從未掛過科，并連續四年每年都可以拿獎學金，同時被評為優秀學生干部，優秀團員，三好學生的稱號;參加全國英語競賽拿到一等獎，全國數模競賽省一等獎等。
學習之余，走出校門，我珍惜每次鍛煉的機會，與不同的人相處，讓自己近距離地接觸社會，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。所以多次當過促銷員和其他社會實踐，為的就是不斷提高自己的能力。
在工作上。多次擔當家教，積極參加暑期三下鄉活動，為自己的人生畫一短美麗的插曲。學習之余，走出校門，我珍惜每次鍛煉的機會，與不同的人相處，讓自己近距離地接觸社會，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。所以多次當過促銷員和其他社會實踐，為的就是不斷提高自己的能力。
對自己的評價就是，擁有專業知識和豐富的工作經驗，了解計算機應用技術;熟悉各類軟件、網站建設、編程技術;具有較強的表達和溝通能力;具有較強的判斷能力及邏輯分析能力;樂于與人交往，有較好的團隊精神，是工作上的好助手及搭檔。
學生自我評價4在大學生活接近尾聲之際，我回首過往，才發現點滴的珍貴，本身成熟長大了許多，在此，我做個自我評價，以此來作為我將來的見證。
在思想方面，我具有良好的思想品質，我注重腳踏實地，以從小事做起為標準，以認真細致的態度對待每件事。俗話說：態度決定一切。所以結果并不重要，事情經過也會讓你受益良多。在學校這個大家庭中，一些團體活動教會我要注重團體協作的精神，不要只注重個人成果，群眾的力量是強大的，同時也要樂于幫助別人，要有一顆熱忱和寬容的心。
在學習方面，不能說很完美，但也按照學校的要求認真完成了每一個指標要求，認真學習，通過考試，取得相應的證書。學習固然重要，但也會利用一些課余時間豐富自己的生活，參加社團和學校組織的活動，加強交流處事能力，完善自我。人際關系在社會中是一座隱形的橋梁，架起人與人的溝通與交流，所以，培養良好的人際關系是很有必要的。
在生活方面，學院的嚴謹的宿管制度養成了我良好的生活習慣，擁有了僅僅有條的生活習慣，才會有足夠的時間來安排其他事項。生活中自己理財也發現錢來之不易，所以，要更好地珍惜父母的錢，不能胡亂揮霍，要把這種意識提升到行為層次。
即將告別大學時代，邁進社會這個門檻，人生的歷程將開啟新的一頁，人生也將進入新的階段，未來這些經歷和積累都將成為我人生道路上的寶貴財富。千里之行，始于足下。我會腳踏實地，走好通往理想的每一個階梯!
學生自我評價5通過三年的專科學習和社會實踐是我不斷的挑戰自我、充實自己的一個過程。通過學習，本人各方面都有了較大的提高。畢業之即，對自已三年來的學習和生活作一個評價和評價。
一、思想政治方面
三年專科期間，我努力遵守學校的各項規章制度，培養自己的文學興趣。尊敬師長，熱愛自己的班級，與班級同學和睦相處，且關系融洽。
二、學習目的及態度
本人能按照學校的有關規定，利用業余時間自學各門課程，積極參加集中面授和串講，按時完成各項作業。上課期間，我保持以往學習時代的風格，不遲到、不早退。有要事則向班主任請假。上課認真聽老師的講解，作好學習筆記，并把自己的困惑拿出來和老師共同探討。掌握了所學知識，并通過了所學課程考核。
三、收獲和體會
三年的專科學習使我感受到自身文學修養的欠缺，并促使我研讀各種專業書籍，并把它與平時的教學工作相結合。教學上取得了良好的效果，個人素質也得到了很大提高。
四、業務方面
除了理論學習之外，還把學到的理論知識用到我現在的工作中來，我的實踐能力也得到非常大的提高。再有就是懂得了運用學習方法同時注重獨立思考。在學習時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。為適應社會發展的需求，為了提高我的業務能力，我認真運用我所學習的各種專業知識，發揮自己的特長;挖掘自身的潛力，結合我工作時所操作的旅游團隊，為我解決了很多實際操作中的困難。
大學生德育自我評價一學期的學習工作就要結束了，總結一學期來，對于知識的積累，對于人生觀的認識都有了一定的提高。下面從以下幾方面進行自我評價：
一、學習上。
通過日常的學習，使我掌握了本專業的基礎知識，增加了對這一專業的興趣愛好。在課余時間，還報考了會計證，為本專業的學習增添了色彩，為以后參加工作做了鋪墊。
二、工作、生活上。
可以對一些社會現象、公司案例等進行一些也行的分析、理解，比以前的盲目猜測有了很大的進步。利用假期時間，找份工作，進行對掌握的基礎知識進行實踐，在實踐中鞏固、溫習知識，是理論與實踐相結合，豐富了日常生活。
三、在人生觀、價值觀上。
以前，感覺學習就是為了賺錢，現在明白了，學習最重要的是為了自我提高，提高自己的修養、素質，豐富自己的內心世界，培養自己的興趣愛好，不斷追求更高的理性目標，實現更大的人生意義。
通過學習、教育，使我懂得了許多道理，明白了人生目標。我希望我以后會更加知理、知情，使人生觀、價值觀能得到更高層次的提高。
隨著大學生就業制度的改革，大學生在擇業過程中往往會遇到很多問題，不少大學生因為不能及時調整自己而出現很多心理問題。本文列舉了高職生在就業過程中經常出現的心理現象，并在此基礎上分析高職學生就業失利產生心理問題的原因，進而提出了高職學生就業心理調適的幾點方法。
關鍵詞：
高職學生；就業；心理
作為我國特殊的就業群體，大學生的就業不僅關系到其自身的前途，同時也關系到我國社會的發展和穩定。雖然我國在促進就業方面采取了一系列的措施，但由于我國每年畢業大學生不斷增加，就業的競爭逐年激烈，人口基數大，就業問題仍然會是我國長期存在的一個突出問題。面對如此嚴峻的就業形勢，大學生的就業壓力不斷增大，大學生的就業成了我國突出的社會問題。另外，大學生剛走出校園，沒有經過社會的磨礪，對自身缺乏正確理智的認識，因而在就業過程中，難免會遇到困難、挫折和沖突，從而引發各種心理問題，大學生就業心理問題需要得到社會各界的關注。
一、高職生求職過程中常見的心理現象
1.高職生求職過程中最常見的心理現象是自卑。在激烈競爭的求職場上，因為所學專業就業前景黯淡，或自身感覺專業知識、專業技能及綜合素質不如其他同學，或因求職過程中經歷過很多次的碰壁，部分高職生會產生非常強烈的自卑感，慢慢就演變成自卑心理。一旦有了這種心理，高職生往往就沒有力量和信心去面對心儀的用人單位，甚至不能夠恰當地向用人單位展示自我，更有甚者把自身的長處變成了短處，從而嚴重影響了就業。針對這種心理，首先應正確評價自己。要多找找自己的優勢，修正過低的自我評價，即使非常細微也不要忽視，這些對于恢復個人信心是非常必要的。其次，要經常對自己進行積極的心理暗示，這種做法，不僅對求職有積極的作用，對一步步走好人生路，同樣具有非常重要的意義。再次，一定要客服懼怕心理。在就業路上遇到挫折是非常正常的，要認真分析暫時的失敗是主觀努力不夠還是客觀要求太高，是客觀條件苛刻還是主觀條件不具備。
2.浮躁焦慮。就業是高職生走出校門走向社會的第一步。如何做出正確的時代抉擇，是讓每一個涉世不深的高職生最為困惑的難題，尤其是面對如此紛繁復雜的社會，如此日趨嚴峻的就業形勢，如此日益激烈的就業競爭，如此多樣的工作環境。要客服焦慮心理，主要是必須更新個人求職觀念，打破事事求穩的傳統思想，樹立市場競爭的新觀念。客觀地分析自己，合理地設計求職目標，盡量減少個人挫折，增強求職的勇氣，也會在一定程度上減輕心理焦慮的程度。
3.盲目等待。等待心理是高職生就業過程中表現十分明顯的一種心理。許多高職生會認為，簡歷交給用人單位就等著用人單位通知了。因而在雙向選擇會后，許多學生采取消極等待的態度，即使是面對自己心儀而且自己各方面有優勢的用人單位，部分學生也是被動等待對方打電話通知很多也就沒有下文。
二、高職學生就業失利產生心理問題的原因
1.理想自我與現實之間的矛盾。高職學生畢竟沒有太多的社會經驗，畢竟踏進社會在所有事情的處理上不夠細致思想也過于單純簡單心理承受能力差，就業一旦失利，這些片面的自我實現價值的標簽被現實無情粉碎。
2.固執地追求公平。目前高職生就業還是在一定范圍內的雙向選擇，行業限制還沒有打破。不少學生感到市場原則并沒有在自己身上得到體現，缺乏必要的理解和發展的觀點。
3挫折承受能力不佳。高職生求職過程中的挫折難以避免。有的高職生心理承受能力弱，對于求職過程中遇到的挫折，不是及時總結經驗教訓，而是一蹶不振，陷入失望和苦悶中。
三、高職學生就業心理調適
1.客觀評價自己，樹立良好心態。就業過程就是主體的條件與客觀的要求相適應的過程。每個人都有自己的優點和長處，也都有自己的缺點和短處。個人能否適應客觀的社會要求，與個人對自我的認識和自我評價等有關。每個高職生都應對自己的就業能力有個客觀的認識。就業的自我評估包括自我知識結構、自我綜合素質、自我社會角色地位及對自我個性特征的認識與評價。高職生在就業時，應當如實地介紹和評價自己的專業知識、能力、特長、個性特點等。既不要做廣告宣傳式的評價，也不要做單純羅列式的評價。
2.認真做好求職的準備。社會需求信息是高職生確立就業目標的前提條件。要通過各種渠道，全面了解現行的高職畢業生就業政策，社會對人才的需求狀況以及就業市場的行情，增強對社會及市場的適應性。高職生應盡可能早地接受學校的就業指導，多參加招聘活動。同時，高職生應充分準備好求職材料，包括簡歷，求職信及各種證書證明材料等。
3.積極主動推銷自己。在人才競爭激烈的環境下，高職生具有一定的推銷意識，積極地推銷自我，對于順利完成就業是非常有必要的。高職生應選擇恰當的方式向用人單位主動推銷自己。主要方式有以下幾點：
⑴各種招聘現場
⑵通過書面材料
⑶通過網絡求職
⑷利用校友推薦就業。同時，高職生應充分準備好面試工作。在面試環節，高職生能否積極主動推銷自己，巧妙展示自己的優勢，直接關系到求職的成敗。
4.掌握心理調適的方法。維護和保護就業心理過程中的心理健康，對每一個高職學生來說都是十分必要的。為消除心理障礙，解決心理問題，掌握一定的方法，對高職畢業生來說是十分必要的。在求職過程中，大部分高職生會遇到不順心的事情而出現負面情緒，進而產生情緒障礙。出現這種情況是很正常的，高職生要學會控制情緒。不能因為暫時接觸困難或處于不利境地就悲觀失望，而要在遇到挫折時，通過自我鼓舞和自我激勵，堅信天生我材必有用。另外，主動尋求心理幫助，進行職業心理咨詢，是高職生釋放心理壓力，調適不良心理的有效途徑。
參考文獻:
[1]劉建新.大學生常見心理問題及疏導.暨南大學出版社,2005.11.
[2]呂寶云,牛麗宇.高職大學生心理健康教育.中國鐵道出版社,2013.10.
