時間：2023-01-09 03:36:17
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇田徑訓練論文，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1.聽力障礙的田徑訓練主要包括基本功練習和耐力訓練兩方面。主要有正確跑的姿勢、擺臂自然、身體的協調、腿的擺動與奔跑、彈跳練習、靈敏與速度，還有些輔助練習，如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢跑、壓腿練習、踢腿練習、增強肺活量練習，這些都屬于田徑的基本功訓練。輔助練習就是30米加速跑、蛙跳、連續前滾翻、后滾翻、單腳、雙替跳、輕力量練習。
2.基于學科的特殊性考慮到特殊兒童的具體特點，我們可以將同一項目分不同階段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、沖刺三個階段?？刹捎貌煌钠鹋芊绞剑赫玖?、蹲踞式、半蹲、自然開立、前后開立、有力量的腳在前支撐等；起跑要求頻率快、步幅小、含胸、擺臂幅度大、節奏快；途中跑要挺胸抬頭步、幅大擺臂大、跑直線、大腿帶小腿小腿、積極前擺、前腳掌著地，另一只腳自然向后折疊后擺，為前擺積極做充分準備；沖刺用最大速度沖過終點。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，沖刺跑速度要達到最大，用肩或胸沖過終點。說起來容易，做起來難，很多學生起跑時跑不起來，途中跑就達不到應有的速度，就沒有辦法沖刺。還可分階段減少跑的距離，如30米練習10米以內的起跑，先自然站立起跑，快速擺腿擺臂，多練習幾遍，嘗試不同的起跑方式，看哪種最適合自己，以便于做加速跑。跑的過程中，精神要飽滿，跑時要往前沖，不要左顧右看，影響成績。通過訓練培養學生比賽的心理、對抗的心態，還有拼搏的意志與信心。
二、腦癱障礙的田徑訓練
敖云波，他是一位腦癱田徑運動員。開始來的時候，他晃晃悠悠地走。看到他的時候，我問他：“家住哪？”他說：“阿里河。”“家里有誰？”他說：“媽媽、爸爸、姐姐、弟弟。”他在很小的時候腿、腳、手和別人就不一樣，說話也不靈活，自理都很困難。我問他喜歡什么，他說喜歡足球，當時我很驚訝，這樣一位學生怎么用腳踢足球呢？我試著跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左腳踢出去，我當時很震驚。之后每堂課我都給他球，讓他自己踢，等其他學生做完了準備活動，再跟他一起踢。同學會有意無意地傳球給他，讓他踢球，他能跟大家一起活動，感到很高興。他還試著上間操，大家也不笑他了，且都投給他鼓勵的微笑。他也開始站排了，試著做徒手操、廣播操，身體的協調性越來越好，從走著踢發展到了跑幾步踢。他跟我訓練從最基本的動作開始，動作技術一點點的學，他已經努力去做了。以前在家時他從來不會跑，這無疑是生命的進步。練習一段時間后，他學會了蛙跳、兔蹦、單腳跳、連續跳，還可以做障礙跳。這些練習，不僅增強了他身體的協調性，而且也大大增強了他的自信心。他在訓練中也更加刻苦了。腳磨破了，他并沒有停下來，仍然在堅持。我也嚴格要求他，在跑動中指導他的錯誤動作，靜止時指導和改進技術動作。他聽力好，但說話不行，右擺臂右擺腿都不協調。在訓練中我加大了他的右擺臂，提高了他右擺腿的動作幅度，讓他試著改變技術動作，而不是逼迫他改變技術動作。他的進步是驚人的，在比賽中不斷取得好成績。
三、特殊教育中障礙運動員心理素質訓練
在訓練特殊教育中的障礙運動員時，要多與他們溝通、交流，談想法、談體會、談感受、談難易度，主要通過手語、口語、肢體語言和用情感交流的方式方法，用心靈的幽默感動他們，使他們達到身體的放松，生理、心理的放松以及身體機能的放松，從而為今后的訓練做好準備。一名好的運動員要有新的理念、新的思路、新的觀念、新的思考、新的創舉，要想發展就要把舊的東西砍掉，重新捋順自我，要有耐心，從人品、思品、質品、德品、身品、體品、心品、理品上都要好好思索。我們要設法打開運動員豐富的想象力、觀察力、注意力，強調最后的輸贏不是目的，要學會訓練和比賽的過程，不要選擇追求一種理想的結果，要腳踏實地的跑好每一步，增強運動員的心理素質，訓練運動員的平衡協調反應，促進綜合素質的全面發展。從心理上要多注意溝通、交流，沒有語言就從形體、肢體語言入手，眼睛、表情都能說話，訓練他們豐富的表現力，彰顯他們的個性，充分了解他們，制定個別化的訓練目標，讓他們更好的成長，成為適應社會的公民。
作者：紀明輝單位：內蒙古呼倫貝爾市特殊教育中心
摘 要 核心力量訓練在現代田徑訓練中起到重要的作用，本文以山東體育學院田徑專業的核心力量訓練開展情況為研究對象，通過研究得出以下主要結論：山東體育學院教師思想上認為核心力量訓練重要，實際操作的過程由于場地器材等因素的限制，進行核心力量訓練的頻度不高。建議山東體育學院田徑教師提高核心力量訓練的頻度及實際操作效果；山東體育學院學生對核心力量的訓練了解程度較低，建議針對核心力量訓練開設1-2節專門的理論教學課。
關鍵詞 山東體育學院 核心力量訓練 現狀調查
一、研究對象。山東體育學院田徑專項課核心力量訓練。
二、研究結果與分析
（一）山東體育學院田徑專業核心力量訓練基本情況分析
從表1可以看出，山東體育學院的田徑教師對于核心力量訓練的了解程度以60%-80%為主，對于核心力量訓練的了解程度并不高。提示我院田徑教師需要采用多種方式對和力量訓練進行深入的了解，以便促進教學和訓練效果的提升。
（二）山東體育學院核心力量訓練觀點分析
1.核心力量訓練對田徑訓練的重要程度
從表2中可以看出，山東體育學院田徑教師認為核心力量訓練對田徑訓練較為重要。這就跟山東體育學院田徑教師在開展核心力量訓練的頻度和對核心力量的認識程度之間存在了一定的矛盾。建議山東體育學院田徑教師提高核心力量訓練的實際操作效果。
2.核心力量訓練與一般力量訓練的區別
表3是天津體育學院田徑教師對于核心力量訓練和一般力量訓練區別的認識程度。山東體育學院有個別田徑教師對于核心力量訓練和一般力量訓練的區別存在一定的誤區。
（三）山東體育學院主體核心力量訓練主客觀因素分析
如上表所示，在對學生的調查中，發現學生對影響山東體育學院核心力量訓練的客觀因素中，認為主要是核心力量訓練的時間較少，其次是場地器材不夠，最后是訓練方法較少。
三、結論與建議
（一）結論
1.山東體育學院田徑教師思想上認為核心力量訓練重要，部分教師由于場地器材的限制，不能很好的開展核心力量訓練；2.山東體育學院部分田徑教師對于核心力量訓練涵蓋的關節、肌肉以及以與一般力量訓練的區別的認識方面存在一定的誤區且核心力量訓練的方法較少，且較為單一；3.山東體育學院部分田徑教師對核心力量訓練的了解和學習的途徑較多，分布較為廣泛，但是并不集中，以學術論文最為常見；4.山東體育學院核心力量訓練開展總體情況一般，需要教師和學生的共同努力，來提高我院田徑專業核心力量訓練開展的水平，提高我院田徑專業學生成績。
（二）建議
1.建議山東體育學院田徑教師在訓練和教學過程中，提高核心力量訓練的實際操作效果；2.建議山東體育學院加強適應核心力量訓練的場地建設和器材的購置；3.建議教師發揮自己的能動性，制定更多的核心力量訓練方法；4.建議針對核心力量訓練開設1-2節專門的理論教學課。
參考文獻：
章鎮鎮中學校體育工作在市教體委的領導，校長室的總體布置下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業余訓練，使我校體育工作得到長足的發展，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。
1、校領導堅持黨的教育方針，為提高我校的知名度，教學分層次，抓特色，努力探索教育教學經驗。并能從有限的資金中撥出一定的經費，投入到學校的體育設施中，添置了一大批業訓器材。
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一
次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強的事業性，現有三位專職體育教師，都具有良好的職業道德，上進性強，工作踏實務實，在課堂教學中重視學生的能力培養和素質的發展，編寫的教案清楚、完整，上課規范、認真，嚴格執行教育常規。
4、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
5、三位體育教師積極撰寫各類教學論文，兩人兩篇在本市級論文評比中獲獎。
6、認真組織和管理學校的兩課兩操，工作落實，職責到人。制定詳細的考核評比制度，并落實檢查、考核。
總之，我校的體育工作向著規范化、制度化、計劃化的方向發展。介理也存在著不足之處：體育教師的業訓水平還有待提高；學校的活動開展還欠豐富；教師的業務鉆研時間不夠多。這些都將在以后的工作中逐漸改進和提高。
體育組教師工作總結
中學校體育工作在市教體委的領導，校長室的總體布置下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業余訓練，使我校體育工作得到長足的發展，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。
1、校領導堅持黨的教育方針，為提高我校的知名度，教學分層次，抓特色，努力探索教育教學經驗。并能從有限的資金中撥出歡ǖ木?眩?度氳窖?5奶逵?枋校?碇昧艘淮笈?笛燈韃摹?/p>
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強的事業性，現有三位專職體育教師，都具有良好的職業道德，上進性強，工作踏實務實，在課堂教學中重視學生的能力培養和素質的發展，編寫的教案清楚、完整，上課規范、認真，嚴格執行教育常規。
4、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
5、三位體育教師積極撰寫各類教學論文，兩人兩篇在本市級論文評比中獲獎。
6、認真組織和管理學校的兩課兩操，工作落實，職責到人。制定詳細的考核評比制度，并落實檢查、考核。
總之，我校的體育工作向著規范化、制度化、計劃化的方向發展。介理也存在著不足之處：體育教師的業訓水平還有待提高；學校的活動開展還欠豐富；教師的業務鉆研時間不夠多。這些都將在以后的工作中逐漸改進和提高。
摘 要 競技年齡研究對運動員多年訓練計劃的制定和大賽參賽隊伍的組建具有一定的指導意義，也是對運動員訓練水平發展、運動壽命維系的要求。本文通過對收集2000年-2012年奧運會、1983年-2013年世錦賽成績資料進行相應的統計處理，獲取相關的統計數據，并對統計數據結果進行分析，找出2000年-2012年奧運會、1983年-2013年世錦賽年齡差異，并對差異進行歸類整理和分析。通過對奧運會、世錦賽成績的比較，分析其變化致因，根據其現狀分析導致這種現狀的原因并提出對策及建議。
關鍵詞 中長跑運動員 競技年齡 分析
一、前言
田徑運動在體育項目中處于基礎性的地位，田徑運動的總數占有20%，可見，對于一個國家而言，在田徑比賽上如果中跑項目中占據優勢地位，那么獎牌榜的排名就會上升。隨著科技的迅速發展，對競技運動的影響，使體育訓練不斷科學化、系統化，使優秀運動員的年齡特征也在變化著。大量數據表明運動員競技年齡與傳統的觀點相比有著逐漸上升的趨勢。運動員的競技年齡和運動壽命大大超出人們所想的范圍，有些30多歲的運動員仍然能夠保持著較高的競技水平。30歲以上運動員在世界級大賽中獲得獎牌所占據的比例與以前相比有很大的提高，特別是女子中跑運動員在這方面表現得比男子中長跑運動員要更好些。培養優秀中跑運動員的過程是一段艱苦且漫長的過程，各個階段以及時間限制上均存在著較為嚴格的規定，中跑運動員為了取得更好的成績，平常需要非常系統的訓練，對身體各項指標都需要嚴格的監控。因此，根據中跑運動員在年齡上的差異，探究年齡對于世界范圍內優秀的男女中跑運動員成績的影響，能夠有效提升運動員在平時訓練中的科學程度，延長優秀運動員的運動壽命，提升運動訓練的效率。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
2000年至2012年奧運會男、女800米與1500米冠軍，1983年至2013年世界田徑錦標賽男、女800米與1500米冠軍。
（二）研究方法
1.文獻資料法
通過文獻信息收集和國際田聯官網數據收集，基本把握了研究動向和成果，并且為自己的研究尋找突破點和創新點，為確定研究重點和研究方向奠定了基礎。文獻信息收集途徑主要有通過圖書館查尋相關期刊論文、專著，利用網上期刊數據庫、博碩士論文數據庫收集電子版期刊等。
2.數理統計法
對收集到的成績數據資料進行歸納整理。運用計算機統計軟件Excel和SPSS，對2000-2012年奧運會、1983-2013年世錦賽成績資料進行相應統計。
3.邏輯分析法
運用比較法、歸納法、綜合分析法等邏輯分析方法對所獲得成績數據進行整理、歸納、分析、總結；找出2000-2012年奧運會、1983-2013年世錦賽年齡差異，并對差異進行歸類整理和分析。
三、結果與分析
1983-2013年間世錦賽和奧運會中跑冠軍的競技年齡分析。
從圖1的數據，我們把奧運會、世錦賽男子800米冠軍的年齡分布來進行統計，20歲以下的占到統計人數的5.5%；20-24歲的占統計人數的33.3%；24-29歲的占統計人數的50%；29歲以上的占統計人數的11.2%。從數據統計看來24-29歲的年齡是取得冠軍最多的，其次是20-24歲的年齡，20歲以下的就1位，30歲以上的也有1位。
從圖2的數據統計我們把奧運會、世錦賽男子1500冠軍的年齡進行分析，19-24歲的占統計人數的38.8%；24-29歲的占統計人數的50%；29歲以上的占統計人數的11.2%，從數據來看取得1500冠軍年齡的分布24-29歲的占到一半，20歲以下的有1位，30歲以上的也有1位。男子1500米冠軍的最大年齡跟800米冠軍的最大年齡幾乎一樣。從這一現象來看男子1500米的最佳競技年齡延長在30歲以上了。
通過圖3的數據顯示奧運會、世錦賽女子800米冠軍年齡的分布可以看到，19-24歲的占到統計人數的27.8%；24-29歲的占到統計人數的44.4%；29歲以上的占統計人數的27.8%，從數據顯示來看29歲以上的跟19-24歲的獲得冠軍的人數同等，19歲以下的有1位，30歲以上的有3位，說明女子800米運動員有個別出成績較早的，但是從30歲以上女子的運動員跟男子運動員來對比，男子運動員的運動壽命相對來說比女子800米運動員的運動壽命要更短一些。
通過圖4的數據分析可以看到奧運會、世錦賽女子1500米冠軍的年齡分布，19-24歲占到22.2%；24-29歲的占到55.5%；29歲以上的占到22.3%，從數據來看24-29歲的獲得冠軍人數是最多的，其次是19-24歲和29歲以上獲得冠軍的人數是一樣的，男子1500米運動員19-24歲奪冠的比例比女子要大，但是29歲以上奪冠的女子運動員明顯比男子運動員要多出11.1%，女子1500米冠軍30歲以上的就有3位運動員，而男子就只有1位運動員。男子最小年齡是18.5歲，女子是19.5歲，從而說明女子運動員出成績比男子運動員要晚一些，保持最佳競技年齡水平較長。
通過以上4個圖的數據分析，得出男子800米、1500米，女子800米、1500米獲得冠軍最多的競技年齡都是在24-29歲，其次是20-24歲，只有少數運動員能夠在20歲以下和30歲以上取得冠軍的。男子1500米獲得冠軍年齡最大的是32.6歲，最小的只有19歲。獲得男子800米、1500米冠軍年齡幾乎差不多。女子800米超過30歲以上的運動員有5人，女子800米運動員的30歲以上的要比男子800米運動員多出4人，可以反映出女子的競技年齡比男子的要長一些。女子1500米30歲以上的有3位運動員，男子1500米30歲以上的只有1位，那么看來1500米也是女子運動員保持競技水平比男子要長。
四、結論與建議
（一）結論
1.世界男子中跑運動員最佳競技年齡為24-29歲，世界女子中跑運動員最佳競技年齡也是24-29歲。
2.根據人的生理發育規律，女子運動員比男子運動員要先發育，那么肯定會早些出成績，但是從數據反映來看反而是顛倒了，還是女子運動員出成績晚，男子運動員出成績要早，而且保持最佳競技狀態也是女子運動員要更長一些。
3.對世界優秀中跑運動員年齡進行比較分析，可以直觀地了解他們最佳競技的年齡，對進一步提高優秀運動員成績水平，有著重要的社會意義和現實意義。
（二）建議
世界中跑運動員在最佳競技年齡呈現的時間段、性別上存在著較大的差異，而這種差異的形成和運動員自身的生理因素還有運動員所處的管理體制以及訓練體制出現的較大問題需要我們去思考。
參考文獻：
[1] 田麥久，武福全等.運動訓練科學化探索[M].北京：人民體育出版社.1988.
[2] 田麥久等.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社.2000：316-318.
[3] 田麥久.論運動訓練計劃[M].北京：北京體育大學出版社.1999：145-151.
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[5] 黃建軍.優秀田徑運動員年齡特征的比較研究[J].體育與科學.2003.24（6）：64-66.
[6] 金紅珍，趙愛民，楊賓.中外優秀田徑運動員競技年齡特征之比較研究[J].
[7] 勒?斯?霍緬科夫.田徑教練員教科書[M].北京：人民體育出版社.1985.
關鍵詞：現代籃球，運動特點，基礎訓練
作為一名學校籃球教師,如何才能抓好對學生們的籃球基本功訓練,這是自己時常在考慮的一個問題。論文格式，運動特點。。實踐告訴我們，“只有眼高,才能手高。”也就是說,只有了解與把握現代籃球運動發展的趨勢和特點,才會針對性地抓好對學生們的籃球基礎訓練。
一、了解現代籃球運動的特點,增強訓練的針對性和目的性
現代籃球運動的發展特點是什么?大家形成共識的主要是：
1.高度與速度齊備。世界排名前10位的籃球隊,平均身高都超過了2米。所以對青少年的選材標準,基本都在選拔一些身體條件較為出色,具有一定發展潛力的青少年。
2.身體與技術的完美結合?，F代籃球運動要求,一位優秀的運動員,不僅應當具備良好的身體素質,技術技能也應當十分全面。尤其是大個子運動員,在技術上要趨于小型化。大個子運動員不僅其身材健壯高大,而且要能做出小個子運動員才能完成的技術動作。例如,在NBA常規賽中,有一場火箭隊和魔術隊的比賽,身高2.26米的姚明在接到隊友的前場搶斷球后,做了一個背后運球的動作,擺脫了對方隊員的防守,快攻扣籃得分,成為NBA賽事中的一個經典。
3.進攻、防守、籃板球三者并重?，F代籃球比賽,越來越強調防守。普遍認為,防守是一個球隊取得勝利的基礎,如果沒有強有力的防守,這個球隊絕對算不上一流的球隊?；@板球是防守戰術的關鍵。誰擁有搶斷籃板球的實力,誰就擁有制空權,擁有更多的進攻機會。強調防守,并不意味放棄進攻。一個一流的球隊必須做到攻守平衡。現代籃球比賽中更強調突破戰術在比賽中的應用。尤其是在比賽陷入僵局或比分落后的情況下,常?？梢酝ㄟ^突破戰術打破僵局,或達到反敗為勝的目的。論文格式，運動特點。。
4.技術全面與特長突出兼備。論文格式，運動特點?！，F代籃球強隊不但要擁有個人技術超強的核心球員,在球場上起到領軍人物的作用,給全隊樹立榜樣,鼓舞球隊士氣。更重要的是所有球員,包括替補隊員的個人技戰術水平,不能懸殊過大,應趨于平均。2006年,在日本舉行的世界男籃錦標賽中,當希臘國家隊淘汰了美國的夢七隊時,西班牙隊的主力中鋒加索爾在半決賽中意外受傷。當時幾乎所有的人都認為,由斯潘洛里斯、帕帕盧卡斯領銜的歐洲冠軍希臘國家隊,將會在日本取得世界男籃錦標賽的冠軍。然而,在決賽中沒有加索爾的西班牙隊卻以大比分,將希臘隊淘汰出局。這也從一個側面說明了全隊必須實力均衡的重要性。
5.智力、意志與技術的統一。一個好的運動員必須會動腦筋考慮賽場上的情況和對手的情況,并能迅速作出反饋,想出破對手的策略。會用腦子打球,已成為大家的共識。從一定意義來說,體育比賽不僅僅是體力和技術的競爭,在很多時候是智力、毅力與品質的較量。中國前國家男籃主教練王非,當年在美國學習,他到某大學觀看了一場學校籃球的教學比賽后,對中國記者說:“這哪里是打球?簡直是打仗!”美國籃球比賽的激烈程度,由此可見一斑。所以,我們在平時訓練時,就應該要求隊員樹立賽場意識“:球場如戰場。”當籃球隊員一進入球場,就要迅速進入狀態,不能有絲毫的懈怠,并能以積極兇狠的氣勢,壓倒對手。只有了解了現代籃球運動的這些特點,我們的訓練才會有針對性與目的性。論文格式，運動特點。。
二、根據現代籃球的發展趨勢,認真細致地抓好基礎訓練
現代籃球運動的特點決定了它的發展趨勢:(1)繼續朝高速度、高空優勢和高超技巧方向發展。(2)比賽在高水平上,作風、身體、戰術、技術、心理和智力等因素的全面對抗,日益激烈。(3)進攻戰術更加快速、準確、靈活、機動;防守戰術更具有攻擊性、綜合性和靈活多變性。(4)女子籃球正在朝男子化方向發展,尤其是澳大利亞女籃和美國女籃具有代表性。論文格式，運動特點。。(5)明星球員作用更加突出。尤其是蓬勃開展的各國籃球職業聯賽,促使世界籃球運動進一步向更高水平推進。
現代籃球運動的特點和發展趨勢,對人們的籃球欣賞水平和學校的籃球教學,已產生了巨大的影響。如果我們的學?；@球教學不能與時俱進,仍然停滯在傳統的基礎訓練和教科書上,其訓練必然與實踐脫離,與時代脫節。
一般來說,學校籃球教學與訓練,主要分為兩大部分:一部分為技戰術教學;一部分為專項身體素質教學。技戰術又包括個人技戰術和集體技戰術。個人技戰術是集體技戰術的基礎,沒有個人技戰術的運用與發揮,就不可能實現集體技戰術的奮斗目標。2000年在悉尼奧運會中,中國隊和法國隊在爭奪進入前八強最后一個名額的比賽中,中國隊在最后五分鐘領先較多的情況下被對手逆轉,從而失去了進軍八強的機會。這場比賽,法國男籃投手里多左,在最后幾分鐘內連續命中多個三分球,使法國隊反敗為勝。他之所以有投籃的機會,是和隊友的相互掩護分不開。這就是集體技戰術的合理與巧妙的運用。另外,他執行戰術、把握機會的能力也值得稱贊,這與他平時刻苦訓練和良好的心理素質是分不開的。這是值得中國運動員和教練員學習的地方。
籃球專項身體素質對運動員的要求很高,它要求運動員必須具有田徑運動員、尤其是全能項目運動員的素質;具有舉重運動員的力量;具有橄欖球運動員的對抗能力;具有體操運動員的柔韌性和協調性;具有棋類運動員的敏捷頭腦;具有冰上運動員
的表現能力。所以說籃球運動員專項身體素質訓練是一件非常復雜的訓練,需要借助各種運動的訓練手段,才能培養出好的籃球運動員。
那么,學?；@球教師如何才能與時俱進,搞好籃球教學?筆者的體會是:
1.狠抓隊員個人的籃球基本功訓練。投籃、運球、傳球是籃球運動的三項基本技術,要求學生必須首先掌握。尤其是正確的投籃姿勢、左右手行進間投籃和個人帶球突破技術,是籃球運動中常用的。而我們好多成人隊員,在做這些動作時,常常是動作做不到位,往往影響比賽成績和效果,究其原因,這是因為與小時候基本功訓練不扎實有很大關系。
2.狠抓籃球運動員的身體素質訓練。利用青少年身體素質發展的敏感期,通過大量田徑訓練的手段,提高他們的跑、跳、投能力,是籃球素質訓練不可逾越的重要環節。要增強球員的跑、跳、投能力,僅僅靠在籃球場上的訓練是不行的,必須增加田徑訓練項目才行。國家男籃主教練尤納斯就是大量利用田徑手段,比如400米跑、舉重等,來提高隊員們的身體素質。這樣訓練,極大地提高了隊員們籃球運動中的速度和耐力。以速度和耐力作基礎,籃球技術水平得到了較好的發揮。還有原國家女籃主教練宮魯明,他也意識和利用了這一訓練方法,產生了明顯的效果。
3.培養運動員的服從和頑強的戰斗意志。對競技體育來說,勝負是裁定比賽結果的唯一標準。在競技場上,隊員要認真對待每一場比賽。必須要有集體觀念、整體意識。一旦戰術方案制訂出來,就必須堅決執行,不能打折扣。這就意味著平時訓練和比賽中隊員要有很強的服從精神。從某種意義上來說,現代競技體育的某些項目,是過去國家之間的軍事對抗行為在當代和平背景下的反映。所以,競技體育的成績是從一個側面反映了一個國家的綜合實力。這也就是為什么各國對本國競技體育的發展如此重視的原因。從這個意義上來講,這就要求我們的運動員在賽場上要和戰士一樣,盡職盡責,不到最后一秒,不能輕言放棄;不到比賽結束,不能輕易認輸。這是一個運動員的基本道德標準,也是前國家足球隊主教練———米盧所說的“態度決定一切”的真正內涵。
4.灌輸基本的戰術配合意識。球場最常用的一些技戰術配合,例如掩護擋拆、傳切配合等,應該讓學生熟練地掌握。在技戰術訓練上,不能拔苗助長,要根據學生的實際年齡和具體情況,有的放矢地進行。尤其是應當采取“寓教于樂”的訓練辦法,讓他們把籃球的技戰術訓練當做一種游戲。論文格式，運動特點。。把他們的天性與現代籃球運動有機地結合,常常會受到事半功倍的效果。在強調正確運用技戰術配合的前提下,盡量發揮他們的主觀能動性,他們技戰術配合意識,在這項運動中就會很好地得到體現和培養。
5.掌握好基層教學的三個步驟。隨著科技的發展,信息的傳播,交流范圍的擴大,籃球訓練的方式方法也在發生著巨大的變化。但是,變化再大,一些教學的基本規律、基本原則還是應當堅持的。也就是說不論采取何種方法,都要符合籃球教學的運動特點:(1)掌握基本技術動作,形成動作定型;(2)掌握組合技術,學會初步運用;(3)在攻守對抗情況下,提高運用技術的能力。
從目前籃球運動特點和發展趨勢來看,整個比賽對體能要求越來越高。所以,在對青少年的教學中,如何處理好技術訓練和體能訓練的關系,的確值得我們重視和思考。筆者曾經做過一個實驗,對象為中專生。實驗分為兩組,時間為一月。一組只練技術不練體能;另一組技術和體能訓練各占一半時間。結果是,后者綜合素質進步較快。由此可見,對青少年的素質訓練是不能忽略與輕視的,它對青少年籃球整體素質的培養是很關鍵的。籃球運動訓練是非常復雜的訓練項目,這就要求我們不斷地積累,不斷地摸索,集思廣益,爭取為中國籃球取得突破多做一些自己的貢獻。
關鍵詞：鉛球，出手初速度，出手高度，出手角度
前言：推鉛球是一項古老的投擲項目，它的起源可追溯至遠古時期，那是人們推擲沉重的石頭進行比賽。在1896年的第一屆現代奧運會上，就設有男子推鉛球比賽。正式的女子推鉛球奧運會比賽始于1948年的第十四屆奧運會，鉛球的重量為4千克，一直沿用至今。鉛球也是我國體育院校的體育教學科目之一，它的特點是要動員全身肌肉的力量，用最大的工作距離和最快的速度把鉛球投的更遠。由于鉛球與其他投擲器械的構造和質量不同，與其他投擲項目相比，影響其遠度的因素也存在一定的差異。
1. 研究對象與方法
1.1 研究對象 世界優秀的鉛球運動員。
1.2 研究方法 文獻資料法，比較分析法。
2. 結果與分析
2.1推鉛球技術的發展
推鉛球運動從產生至今，雖然已經歷了660多年的發展過程，但技術演進的最大變化是伴隨著現代奧林匹克運動的發展，發生在進入20世紀至今的這100多年里。具體來說，推鉛球技術的發展大體上經歷了側向滑步推鉛球階段、半背向滑步推鉛球階段、背向滑步推鉛球階段和背向滑步與旋轉推鉛球技術并存四個階段。
2.2 對推鉛球初始條件的分析
當其他因素不變時，推鉛球的遠度就主要由初始條件決定了，鉛球一旦出手以后。在不計空氣阻力的情況下，在空中飛行的階段就只受到重力的作用了。論文參考網。對于鉛球的教學來說，運動訓練的最終目的就是為了追求最大的遠度，如果能把影響遠度的各個因素發揮到最佳值的話，那么這個隊員就達到了技術的最佳化。他就能在現在的身體素質上發揮最高的水平，達到最大的遠度。
2.2.1 器械出手初速度
出手初速度是指鉛球出手瞬間相對地面的速度。在當今的田徑運動的項目都朝著加快動作速度的趨勢發展，速度是各項運動技術的核心。田徑運動的最終是速度重于一切。專項速度是決定專項運動成績的最直接的因素，力量是決定運動成績的間接的相關因素。所以說，在影響推鉛球遠度的因素中，出手初速度是最重要的因素。在其他條件不變的情況下，如果能使出手初速度稍微的提高，投擲的遠度就會明顯的增加。從物理學中的斜拋公式中可以知道，運動器械飛行的速度值與器械所獲得的速度的平方值成正比。論文參考網。即鉛球的遠度取決于鉛球出手瞬間的速度。因此，在體育教學與日常的訓練中，一定要使運動員保持良好的身體狀況，想盡辦法增大運動員的肌肉力量，并且要正確的掌握和使用基本技術，從而取得良好的初速度，只有這樣才能夠取得理想的成績。
2.2.2 器械出手角度
在現在的許多教科書和很多文獻之中，將出手角度和最佳出手角度混為一談而實際上二者并不相同。出手角度是出手瞬間拋射物的瞬間速度方向和水平面之間的夾角。然而，當鉛球隊員的出手高度、出手速度固定時，有一個固定的出手角度能使鉛球推出最遠的距離，這個出手角度叫做最佳出手角度。它與出手高度和出手速度有關。對這兩者應該綜合的考慮清楚，在實際的應用之中，應該首先考慮該采用何種技術動作，多大的出手角度才能夠發揮最大的出手速度，然后在考慮出手角度對遠度的影響作用。根據力學的物理原理，物體拋出的最適宜的角度是45度，否則拋出的角度過大或者過小都會影響落地的距離。但是在鉛球的最適宜的出手角度實際上并不是45度，因為第一鉛球在運動中會受到空氣的阻力的影響。第二是由于運動員推鉛球的出手點與落地點不是在同一個平面上。那么鉛球的出手角度究竟多大才是合適呢？有這樣一個公式，供我們參考：sinθ2=v2/2v2+2gh.[2]比如：一個身材高大的優秀運動員，他推出的鉛球的出手高度為2.2米，出手初速度是13米每秒，計算出他的合理的出手角度代入公式就可得到角度是41度多點，這樣投的才最遠。然而，對于每個運動員來說，都會有不同的最佳出手角度。實踐中，世界優秀鉛球運動員的出手角度范圍在35到39度之間。
2.2.3 器械出手高度
出手高度是指鉛球出手瞬間距地面的高度。鉛球的出手高度，對每一個運動員來說，一般都具有相對的穩定性，這就主要取決于運動員的身高、臂長、以及對這個專項技術的掌握程度。不過，在以往的著作中，對出手高度對飛行遠度的影響是孤立進行研究的，沒有考慮出手高度的改變會影響其他因素的變化。雖然有研究顯示，如果鉛球的出手高度能增加0.2米，則運動員的運動成績就可以提高1%。論文參考網。但是隨著出手高度的增加，其出手速度必然會受到一定的影響，他們之間存在著一定的負相關的關系，當出手高度超過了最佳值的時候，反而會使其出手大大的減少。因此，在考慮出手高度時，應該在先考慮出手速度的前提下，在適當的增加出手高度。
3. 結論與建議
3.1 隨著知識和科學的進步，使鉛球的技術得到了進一步的發展。
3.2 在推鉛球的出手初速度、出手角度和出手高度對推鉛球的成績都有影響。然而，出手初速度對成績的影響是最大的。
3.3 在以后的訓練中，要著重提高運動員的出手速度，就要運用力學學理，加長鉛球的運動路線，盡力縮短在該線路上的時間。
3.4 在訓練中，要提高運動員的爆發力練習，還要在選材時，選那些身高體壯的運動員。
參考文獻：
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[2] 宋曉娟,廉立新.鉛球出手力學問題的分析[J].山西師大體育學院學報，2000,5.
[3] 蔡浩剛.影響推鉛球遠度因素的生物力學分析[J],商丘社,2003.師范學院學報,2007,12.
[4] 文超.田徑運動高級教程[J].人民體育出版社,2003,6.
[5] 劉冬順.鉛球最佳出手角度的力學原理分析及應用[J].鄂州大學學報.2006,3.
[1] 陳功 男 體育教育訓練學碩士 廣西經貿職業技術學院體育部
論文關鍵詞：中藥,運動性貧血,療效
中醫藥作為中華民族的瑰寶，在競技體育中的作用逐漸被開發和應用，其中中藥對運動員機能的調理是被重點關注的課題之一。2007年9月至2008年8月間,筆者跟隨國家田徑隊參與中藥對田徑耐力項目（競走、馬拉松、中長跑）2008年奧運會運動員機能的調理作用的監控工作，使用中藥對耐力項目運動員運動性貧血進行調理治療，獲得較好療效。現報道如下：
1.臨床資料：
1.1一般資料：備戰2008年北京奧運會的中國國家田徑隊耐力項目運動員11名，其中男4名，女7名，18～29歲，訓練年限4～11年，均為健將級運動員。
2.1診斷依據：采用國內理想Hb標準即在運動訓練過程中，其血紅蛋白出現下降，當男Hb，女Hb為貧血診斷標準?？紤]到運動員Hb存在很大個體差異，下降幅度超過自身基礎值（以集訓開始前測得的Hb值作為基礎值）的10％以上，伴有乏力易倦，在調整期后不能恢復者也納入診斷。
2．治療方法：
口服中藥煎劑。藥用熊若虹教授經驗方，主要成分為人參、黃芪、當歸、雞血藤、熟地、肉蓯蓉、菟絲子、枸杞子、白芍、何首烏等，每劑藥量隨隊員體重不同有所增減。所用藥材全部購于北京同二堂。按處方稱取藥材飲片,置煎鍋內,加水至淹沒藥面5cm,浸泡1小時,加熱煎煮。共煎煮3次,每次30分鐘,濾出藥液,壓榨棄渣,合并,靜置沉淀,再濾過,加熱濃縮至每劑量為300ml。分裝于經滅菌的瓶內,加蓋貼標簽。每日一劑（即300ml）,分3次空腹服用，共28天。
3．療效觀察：
3.1觀察指標：以Hb變化情況作為判斷療效的主要標準（用SPSS統計軟件對數據進行統計學分析）。
3.2結果：11位運動員集訓前、用藥前后血紅蛋白變化監測情況見表-1。
表-1運動員血紅蛋白變化比較
編號
性別
基礎值(g/L)
用藥前(g/L)
用藥后
用藥前后差(g/L)
1
男
155
128
158
+30
2
女
140
120
139
+19
3
女
138
121
140
+19
4
女
142
118
138
+20
5
男
158
136
155
+29
6
男
162
135
160
+25
7
女
138
115
137
+22
8
男
158
129
163
+35
9
女
139
111
128
+17
10
女
135
118
130
+12
11
女
145
122
關鍵詞 高校 田徑運動員 矛盾
中圖分類號：G804.7 文獻標識碼：A
1前言
國家教委和體委于1985年批準《關于普通高校招收運動訓練、民族傳統專業工作的通知》，對招生對象、招生方法、教學管理等做了初步規定“重點高校按照自身的情況和條件，實驗了許多辦隊模式，形成了百花齊放的格局。雖然不管采用什么的管理方法都存在文化課學習和訓練上矛盾的問題，就是這些問題一直影響著高校體育發展。在運動員中一貫讓運動員的文化成績變差、訓練效果變差最后導致運動成績與文化成績下降等問題。
本論文是對高等院校田徑隊員的學習與訓練之間矛盾問題進行研究，分析學習訓練矛盾產生的各種因素。對高校田徑運動隊隊員的成長，推動高校田徑運動水平的提高起到一定積極作用。
2高等院校田徑運動員學習與訓練矛盾的近狀、問題與成因
2.1高等院校田徑運動隊訓練時間、次數現狀
2.1.1學習時間
局數據統計有9%的運動員每天文化課程不夠1學時，38%的學生運動員每天文化課程l-2學時，40%的學生運動員每天文化課程3-4學時，13%的學生運動員每天文化課程4-6學時。各高校由于課程安排不同，比賽任務不同產生這種學習時間差別較大，賽事多的，訓練時間過多，這樣就造成學習時間減少，使得運動員對上課內容不了解，接受文化學習長期處于間斷性的狀態，不利于田徑隊隊友系統掌握知識。
2.1.2每周訓練次數
高等院校田徑運動隊中根據學校比賽任務不同，訓練次數也各有不同。一周練四次以上的有93%；每周次訓練4次以下只有7%，各高校訓練次數四次以上比例很大，說明各高校對田徑訓練還是很重視。
2.1.3假期的利用
大多數高校寒假和暑假訓練的高校比例占50%，暑假和寒假一起加起來的放假時間約有兩個多月，這么長的時間里是如運用得合適，可以對運動員的學習提高有很大的改變，在不耽誤訓練時間的情況下有針對性對運動員學習進行補習，這樣既不耽誤學習也不耽誤訓練成果。
2.1.4訓練量
運動量大小對于隊員學習的效率是有很大的影響的。因此高校田徑隊運動量的合理性也是學習與訓練矛盾產生的原因。
2.2造成學習與訓練矛盾主觀原因
2.2.1學習思想放松
高校運動員主要是缺少主動自主的學習，不積極的學習這就更加的產生學習與訓練矛盾。在學習當中自覺地進行學習與復習，合理的安排每天時間，保證一定學習時間，這樣可以按時做完擬定的學習。在高等院校中大學生運動員是學校的一個特殊群體，在對學習的施行、自覺、規劃等方面都相對缺乏，再加上學習時間問題和要把大部分精力放到訓練上，以及本來就不是很好的學習基礎，到了后期就慢慢表現出文化成績不好，一直學不進，導致文化上的一貫學不好，在碰著學習上的問題時很快就不堅持，不進行自學，沒有心思，最后造成學業上的艱難讓運動隊員失去信心。
2.2.2學習動力不足
動力是前進的主要因素，興趣是學習最好的老師，也是強大的動力。在文化課程學習中，堅持不了很大問題是由于缺少對學習興趣，也就缺少了動力。隊員要是對理論課能有興趣，要提高高校運動員對學習的認識，提高積極性、合理安排各項事務等方面的能力。學校在培養隊員的時候，教練員平時要多強調和提醒運動員對學習進行學習與復習，準確認識自己學習的不足，讓運動員對文化學習產生興趣。
2.3造成學習與訓練矛盾客觀原因
2.3.1重視訓練而不重視學習是一直存在的問題
“學訓矛盾”的形成一定不是偶然，而是高校運動員從小訓練過程中基礎教練員一直都不重視文化學習，一直都是以訓練為中心，把在現階段運動員名次放在第一位，而都把學習丟掉一邊，最基本的文化教育重視不夠才是形成矛盾的重點，這不但是高校運動員一直都有的問題，也是專業運動員存在的問題。
2.3.2學習與訓練時間上的矛盾。
我們不管訓練還是文化學習都是靠日積月累所形成的，成績好不是一下子的事，這能說明不管學習考試還是體育比賽都是要平時時間的積累，需要一個很長久努力。運動員最主要有兩項任務，第一個是學習，第二個是為校在體育上獲得好的成績。但是運動員想要學習成績和訓練成績都有所上升是比較困難的，每個人的時間和精力都是一樣的，所以學習時間和訓練時間上的矛盾就相當明顯了。為了能在比賽中獲得好成績所用的時間和精力一定多花在學習成績上，在把大部分時間和精力都花在訓練上的前提下還想達到學習成績的要求，那就得遠遠超出普通文化生所用的時間。所以，“學訓矛盾”就通過時間情形直接地暗示出來了。
3結論與建議
3.1結論
（1）運動員在學習方面和訓練方面的確存在矛盾，其產生的根本于長時間以來，在運動員栽培中看重體育的現象比較常見。在一般狀況下，運動獲得越好成果其文化的成果越差。
（2）高校田徑隊，“學訓矛盾”的主要問題是隊員把主要精力都用在訓練上、導致大部分隊員精力不在學習上，從而形成了一直以來都學習不認真。
3.2建議
（1）合理安排訓練時間，讓運動員有更多的時間進行文化學習。
（2）讓基層教育階段與高等教育階段相鏈接，兩者共同成長，從基礎上解決問題。
（3）扭轉隊員錯誤思想，提高學習積極性。
（4）加強隊員學習管理和與任課教師的溝通。
參考文獻
[1] 殷學鋒，穆國華等.我國高等院校優秀運動員“學訓矛盾”情況的現狀調查[J].遼寧體育科技，2006（5）：87-88.
[2] 楊興權，影響我國部分體育學院高水平運動員學訓矛盾的因素與對策[J].上海體育學院學報，2008.
[3] 丁海勇.我國高等院校高水平運動員“學訓矛盾”現狀及對策研究[J].上海體育學院學報，2007，30（3）.
為了貫徹“科研興校”的辦學思想，激勵我校教師積極參與教學科研活動，使我校的教育教學研究工作邁上新臺階，對在教學科研中取得成績的老師給予一定的獎勵，設立如下獎項：
（一）教學論文獎：
1、受獎論文的界定：
（1）發表在編有全國發行統一代號（以每年書刊目錄為準）的有關教學研究和教育管理的專業刊物上的論文。如《中學xx教學參考》、《學校管理》、《班*主任工作》等等。在報紙發表的文章按區級發表的論文獲獎，在非法報刊發表的論文不列入獎勵范圍。被輯錄在有關論文集的論文，按在區級雜志發放獎金。
（2）在國家、省、市、區級教育行政部門專業論文競賽獲獎的論文。如佛山市、禪城區教研室舉辦的教學論文評比獲獎的論文。在民間學術機構團體或學科學會舉辦的論文評比活動中獲獎的論文按區級論文評比相應等級頒發獎金。
2、獎勵辦法
（1）、已發表的論文憑登載論文的刊物原件或復印件按等級標準發獎。
（2）、獲國家、省、市、區獎的論文，憑獲獎證書按等級標準發獎。
3、等級和獎勵標準
（1）
級別 區級 市級 省級 國家級（2）獲獎論文
級別 區級 市級 省級 國家級二等獎 80元 120元 200元 300元
（二）、優質課獎勵
參加各類型由教育行政部門*組織的優質課、課件、說課、網站評比獲獎獎勵標準
級別 校級 區級 市級 省級 國家級二等獎 50元 80元 120元 200元 300元二、學科競賽輔導獎勵方案
1、目的：學科競賽成績是衡量教學質量的重要標志，組織學科競賽是培養學生創新意識，全面提高學生素質的體現。為鼓勵教師積極輔導訓練學生，在各類學科
競賽中為學校爭取榮譽，現制定此方案，對輔導的老師給予適當獎勵。
一、參與學科：
1、由教育部門組織進行的全國各類學科競賽（數、理、化、英等中考可加分的）
2、各級科技、藝術、體育類競賽等
二、輔導要求及考核辦法：
各科組要將學科競賽（或第二課堂活動）輔導納入學期科組計劃，并能安排實施，發揮科組全體教師的智慧。對于所參加的學科競賽或第二課堂的相關成績將成為評選優秀科組的參數之一。
三、輔導補貼及獎勵辦法：
1、活動輔導補貼：*提前將輔導計劃及時間安排報到教導處，輔導結束將輔導教案交教導處，按每節課10元進行補貼。（要有輔導的具體內容，對學生有知識性的輔導）
2、活動訓練補貼：對于體育競賽和藝術類競賽提前將訓練計劃及時間安排報到教導處，訓練結束將實際訓練記錄交教導處，按每次（45分鐘計）10元進行補貼。
3、獲獎獎勵辦法：對于指導學生參加學科競賽有學生獲獎的，輔導教師將按照獲獎等級進行不同級別的獎勵，具體辦法如下：
（1）文化課競賽獎勵標準（數、理、化、英等全國學科競賽）
獲獎級別 禪城區 佛山市 廣東省 國家級 備注
一等獎 50 70 100 1000 全國類可累加
二等獎 40 60 80 300 不累加
三等獎 30 50 70 200 不累加
（2）田徑運動會團體總分獎勵標準
獲獎級別 禪城區（每分*獎勵金額） 佛山市（每分獎勵金額）
教師 學生 教師 學生
第一名 80 40 100 50
第二名 60 30 80 40
第三名 50 25 60 30
第四名 40 20 50 25第六名 20 10 30 15（3）集體文化科、體育和藝術項目獎勵標準（團體獎）
獲獎級別 禪城*區 佛山市 廣東省 國家級 等同級別
一等獎 500 700 1000 3000 第一、二名
二等獎 400 600 800 2000 第三、四名
三等獎 300 500 700 1000 第五－八名
（4）文化科、體育和藝術項目獎勵標準（個人獎）
獲獎級別 禪城區 佛山市 廣東省 國家級 等同級別 備注二等獎 30 50 70 100 第三、四名 不累加
三等獎 20 40 60 80 第五－八名 不累加
（5）參加由非教育行政部門正式組織的競賽活動獲獎的一等獎獎30元，二等獎獎20元，三等獎獎10元。
關鍵詞：劉翔；110m欄；復出；訓練學
中圖分類號：G804.22 文獻標識碼：A 文章編號：1006—2076（2012）04—0095—05
Abstract：With the methods of literature and expert interview，we conducted training analysis on Liu Xiang's injury and postoperative comeback. The main factors of Liu Xiang's injury are 110m hurdles' technical features，frequent injured competition and a lack of active recovery and adjustment.Achilles tendon surgery and the postoperative scitific retrieval made Liu Xiang back to track and he created the world record of 12.87s since 2012 by using the technique of "seven steps onto the hurdle". We analysed Liu Xiang's injury，postoperative active recovery and adjustment and revolutionary technological innovation from sports training perspective， so as to provide reference on scientific training for this sports event in China.
Key words：LIU Xiang；110m hurdles；successful comeback；training
110 m欄項目技術特點決定了起跨腿踝關節易損傷，而劉翔早期的訓練受傷加之頻繁的帶傷參賽以及缺乏主動恢復與調整，使劉翔肌體局部負荷過重、疲勞積累，終因右踝傷加重，遺憾地退出北京奧運會賽場，震驚世界。
2008年12月5日，劉翔在休斯敦接受了跟腱傷手術。術后的劉翔在孫海平積極恢復性訓練、科學調整肌體狀態與革命性的“七步上欄”技術改進等訓練指導思想下，進行了科學的恢復與訓練。在因傷退賽13個月后的2009年9月20日重返競技賽場，并以13.15 s的成績獲得國際田徑黃金大獎賽上海站亞軍；2011年5月15日的國際黃金鉆石聯賽上海站，劉翔首次采用“七步上欄”的革新技術，以13.07 s戰勝奧利弗獲得冠軍；2012年6月3日又以12.87 s創造出今年以來的世界最好成績和劉翔比賽生涯中的個人最好成績。由此，劉翔成功復出。
術后積極而科學的恢復、主動調整與技術改進，加之34個月內穩中有升的國際、國內比賽成績和劉翔目前良好的身體、心理狀態，我們有理由相信：2012年倫敦奧運會上，劉翔會再次為國家爭光。
1 研究對象與研究方法
1.1 研究對象
以劉翔110 m跨欄跑受傷、術后主動而科學恢復調整和革命性的技術改進為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
以上述關鍵詞為主題詞，運用互聯網對2000年1月～2012年5間的體育核心期刊進行了檢索。同時，查閱了大量相關專著、教材、研究生學位論文，并對其進行訓練學分析。
1.2.2 專家訪談法
訪談田徑運動訓練學專家以及一線田徑隊教練員，以獲得110 m跨欄跑優秀運動員的訓練方法、科學恢復與調整上的指導與研究。
1.2.3 綜合分析法
在一般訓練學理論、專項訓練理論及其相關學科理論思維框架下，對結果進行綜合分析。
2 結果與分析
運動訓練學是一門綜合科學，它把許多單個學科綜合到一起，然后直接與運動訓練實踐發生關系。從這個意義上講，運動訓練學也是一門應用科學[1]。實踐證明，劉翔和他的訓練團隊就是這門應用科學積極而成功的實踐者。
2.1 劉翔受傷因素的討論
缺乏科學主動的恢復與調整，是劉翔損傷加重和退賽的主要原因；跨欄項目技術特點決定了踝關節易損傷和難以恢復。
事物的發展過程中，包含著積極和消極兩方面因素。任何運動訓練方法在實踐中都遵循這個辨證道理。任何成功的訓練方法都需要在“否定之否定”的哲學定律中得到探討。
頻繁的高強度訓練或比賽加大了肌肉與關節韌帶間的發展差距，而肌肉力量在短時間內得到很快的提高，往往會給關節韌帶造成較大的損傷[2]。實踐證明，多周期、大強度訓練以及把比賽看做是訓練的延伸等訓練方法，對提高和保持優秀運動員的競技能力有積極作用，能夠適應當今田徑比賽的新形勢以及新賽制的特點；同時，在一定時期內也能滿足成就體育和商業體育的需求。但是，訓練中一味進行大強度訓練，忽視運動員的傷病和身體承受能力，就不可避免地使運動員的肌體局部負荷過大、疲勞積累，身心得不到應有的恢復和調整，從而導致損傷加重，影響到訓練和比賽，甚至結束優秀運動員的運動生涯。
一、教學研究，齊頭并進，做研究型教師
她始終牢記“不會科研的教師不是好教師，沒有科研的教學不是高質量的教學?！痹谂ψ龊媒虒W、訓練工作的同時，把剩余的精力用在繼續學習上，以不斷提高自己。年取得體育教育專業本科學歷。主動訂閱《中國學校體育》、《體育教學》等雜志，參加網絡蘆花博客教研，豐富自己的專業知識。積極撰寫教育教學論文，其中撰寫的《石頭趣》獲教學設計全國二等獎，《農村小學實施體育新課標的探索》和《體育課中常見的七種腹痛》獲全國三等獎；《做好“情美活實”讓體育可充滿快樂》和《農村小學德育家庭課程資源的開發與利用》獲區一等獎；《淺析“特質學生”融入體育課堂的對策》等4篇文章獲區二等獎或在雜志上發表。負責或參與的課題在獲市、區獲獎。
課堂教學是保證教學質量的關鍵，她抓住每次外出的學習機會，通過聽公開課和專家報告，進行總結、反思、感悟，從中汲取精華，提高自己。課堂教學取得較好成績：基本功比賽獲市第二名；優質課《小兔子乖乖》獲市三等獎；《石頭趣》獲區一等獎并上掛衢江教育網；《原地側向投遠》獲區二等獎。
二、嚴格管理，率先領范，打造強健團隊
滿懷一顆學習的心，她走上了教研組長崗位。在工作中率先示范，要求別人做到的事情，她一定做到。敢作敢為，從不感情用事，嚴格執行學校制定的各項規章制度，定期檢查教師的教案，經常深入班級聽課，發現問題及時反饋，綜合組的教育教學工作穩步前進，在她的帶領下，連續三屆被評為校“優秀教研組”。教研組的建設方法形式被其他學科組所學習、借鑒。
1、打造合作學習型教研組，構建教師發展的強力團隊
綜合組的21位老師們在她的帶領下，發揚勤懇工作，團結協作的精神，營造了濃厚的教研氛圍，樹立了良好的組風，老師們彼此感情融洽，是杜澤小學“最團結的教研組”。在合作的進程中，“由老帶新，互幫互學”的“青藍工程”在組內持續進行。組內教師近年來4篇論文在全國獲獎；26篇市區獲獎，優質課12次市區獲獎；基本功、才藝9次省、市區獲獎，8人次獲優秀輔導員、教練員、裁判員；整個教研組形成了“我很重要”的組內氛圍，“我們一起發展”的合作理念，教研組呈現自主、合作、競爭的良好態勢。
2、立足課堂教學，打造精品課堂
她用先進的教學理念指導教學，全組老師虛心好學，年輕教師成長迅速。雖然綜合組很多老師任教的學科不同，但是畢竟學科之間也有共性，大家以沙龍的形式研討，各抒己見，形成共識。推出的每一堂優質課都是通過教研組老師的深入探討，匯合多人意見，不斷修改而形成的，所以多位老師在能在市區級優質課評比中獲獎，其中體育課堂教學比武連續兩屆獲一等獎。
3、建立蘆花博客，追求更廣闊的知識視野
工作室成立已經三年，吸引了很多的青年教師加入，為師教搭建了交流、發展的平臺，同時也受到了上級領導的關注，成為我校一大特色品牌。每位成員在工作室的研修中都能做到敏于發現、善于反思、敢于創新、精于積累，走自主發展的專業化成長道路。組內老師的博客獲市網絡教研三等獎。
4、特色活動和常規教學齊頭并進
為豐富學生的課余生活，她帶領組內教師對學習興趣濃厚的學生進行課外輔導，開展了11個特色項目，分別是：田徑隊、圍棋隊、乒乓球隊、籃球隊、羽毛球隊，健美操隊，合唱隊，銅管樂隊，舞蹈隊，美術興趣小組，科技興趣小組。在這些興趣小組優秀的學生參加各級各類乃至全國的、省級的比賽，均取得了一定的成績。學生16人次全國獲獎，159人次省、市區獲獎。
三、默默耕耘，不畏艱辛，做奉獻型教師
