時間：2022-04-30 07:32:23
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生睡眠調查報告，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
中圖分類號：R256.23 文獻標識碼：A
睡眠是生命過程中的一個重要的生理現象。睡眠障礙是個體在睡眠過程中，因睡眠量的不正常，或睡眠質的不高甚至很差而引發一系列不良反應的身心狀態。其包括睡眠不足、睡眠貪多、難以入眠、睡不安寢以及與睡眠相關的諸多異常心理和行為等。可使人產生心情煩躁、易怒、注意力不集中、記憶困難、疲勞、焦慮和抑郁等癥狀。而失眠是睡眠障礙中最常見的癥狀。據報道：12.9%-25.6%在校大學生存在睡眠問題；對大學生來說，睡眠障礙嚴重時會影響到其正常學業。
1大學生睡眠障礙現狀
據調查大學生的睡眠平均時間還不足7h，與所處年齡段應有的睡眠質量相比狀況較差。其中醫學專業的同學由于專業課程復雜，課程多，識記背誦的知識多，學習壓力大等導致睡眠問題更加非常嚴重。石文娟等關于廣州地區大學生睡眠質量調查報告顯示，女大學生的睡眠質量比男大學生差且現患率明顯高于男大學生，這可能跟女性情感細膩，多愁善感等有關。在楊秀珍等人報道廊坊醫學院480名醫學生睡眠質量調查顯示，19.17%的學生有睡眠障礙。總的來說，睡眠問題已成為危害大學生身心健康的常見病癥之一。
2目前失眠的治療現狀
2.1藥物療法
藥物治療是目前治療失眠最常用的方法。其中應用最多的是苯二氮卓類藥物。但長期服用此類藥物會產生不良反應，比如藥物依賴及反彈現象等，又會給患者的身體健康帶來很多不利的影響，不建議大學生使用。
2.2非藥物治療
比較多見的非藥物治療主要有認知行為法、生物反饋治療、放松訓練、瑜伽及有氧運動等心理治療或物理治療。這類方法療程較長，患者需長期堅持或定期就診，當患者睡眠改善，依從性則會變差，難以堅持全程治療。
3中醫對大學生睡眠障礙的認識
中醫對于失眠的認識較早，屬中醫“不寐”范疇。《詩經》中就有相關的記載，如《詩?鄴風?柏舟》：“耿耿不寐，如有隱憂”。六七情、飲食勞倦、氣血虧虛可能是失眠的主要病因。其病機主要有陰陽不交、營衛不和、氣血虧虛和臟腑功能失調等。大學生體質大致可為平和質、陰虛質、瘀血質、氣郁質等，陰虛質陰液虧少，機體失去濡潤滋養；瘀血質血瘀內阻，血行不暢，氣血不能濡養機體；氣郁質長期情志不暢，氣機郁滯，是影響大學生睡眠障礙的主要原因。
4耳穴貼壓在失眠治療中的應用
4.1耳穴貼壓的病因病機
耳壓療法是用植物種子（王不留行子）或具有一定形狀和質地的藥物及制品粘貼在耳郭表面的穴位上，通過施加壓力，刺激耳穴達到防治疾病的一種方法。中醫認為耳部是人體特殊的組成部分，是經絡、神經匯聚之所，耳郭與機體臟腑、經絡、四肢百骸相互溝通的部位，也是經絡、氣血內外輸注的所在，因此刺激耳部穴位，能起到治療疾病之效。
4.2耳穴貼壓的作用機理
從西醫角度來說，耳穴貼壓的作用機理主要是通過刺激耳區激活迷走神經，增強副交感神經系統的興奮性以對抗交感神經的異常興奮狀態。Litscher用計算機控制的定量分析來測定腦血流量，發現刺激耳穴中與眼睛相關的穴位可增加眼動脈的血流量，而只有副交感神經興奮可以擴張血管和增加血流量。Haken通過心電圖的觀察發現刺激耳穴可以增加副交感神經的興奮性。單秋華等應用耳穴貼壓治療女性更年期綜合征，認為耳壓能雙向調節植物神經功能、通過丘腦-垂體系統影響內分泌激素的動態平衡。何偉根據耳-迷走神經反射對癲癇患者實施耳針以增強其副交感效應，降低交感神經功能的亢進從而緩和患者的癥狀。
4.3耳穴貼壓療法治療大學生睡眠障礙現狀
有關耳穴貼壓療法改善睡眠障礙的報道是比較多的。在穴位選擇上，有選單穴治療，有選多個穴位聯用的，其中神門、心、皮質下三穴最常用，脾、腎、胃、膽次之；在按壓手法的選擇上，有瀉法、補發、平補平瀉法，根據病的虛、實和病人的體質情況，按緩（久病）輕（虛證）、重（實證）三種手法，適度揉按、捏壓，使耳廓有發熱、發脹、放散感；在按壓時間上，一般每日壓3～5次，每次3～5分鐘，l～5日換貼1次，5次為l療程，療程間隔2～3天。在治療具體方案上，耳穴貼壓有關大學生睡眠障礙的與其他人群無異。
目前關于耳穴貼壓治療睡眠問題的文獻大多從中醫臨床角度介入，以臨床治療和觀察為主，或結合針灸、中藥、按摩等方法進行綜合治療。單純耳穴貼壓治療大學生睡眠障礙的文章僅查到陳曉云、尹輝和張琦三人的相關研究，文章約7篇。由此可見對于大學生睡眠問題的關注還是比較少的，希望本文能吸引更多的研究者關注大學生的睡眠問題。
基金項目：2015年立項院大學生實踐創新訓練計劃項目；編號：xs2015009。
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關鍵詞 遼寧省 大學生 體力活動 相關性研究
一、研究基本思路和方法
（一）研究基本思路
（二）研究方法
1.文獻資料法
通過查閱大量的文獻，對比分析其他學者的研究結果，對文章提供充分的理論依據。為了實現研究目的，查閱了大量的國內外相關文獻及書籍、并對與體力活動與體質相關的文獻進行了詳細的研讀、為本研究的進行提供了全面的理論參考。
2.問卷調查法
本研究使用《國際體力活動問卷》（中文版）長卷，國內外由大量的研究驗證了該問卷的效度，可以廣泛使用。該問卷在國內經常使用，有研究表明，該問卷在大學生群體中的測試信度與效度高于或等于同類型問卷，并且問卷長卷所記錄的體力活動的量與日常監測的體力活動的量接近。該問卷長卷共6部分21道問題，研究對象需要通過對最近7天的體力活動進行回憶，如實填寫該段時間進行各項體力活動的時間。
現如今，孩子們在諸如散步、爬山或騎車等戶外活動方面所用的時間顯著減少，與此對應的是電腦游戲、看電視等非體力活動的時間急劇增加。當前醫學界和教育界普遍關心大學生的亞健康問題，雖然亞健康主要發病人群是老年人，但是大學生群體亞健康問題近些年也越來越嚴重。大量研究表明，大學生體質存在比較嚴峻的問題，大多數學生都自評存在不同程度的體質下降、心理抗壓能力降低、社會適應能力降低等亞健康狀態。 然而，體質健康受體力活動多少的影響很大。
大學生接受高等教育，要為祖國的發展和社會主義建設發揮骨干作用。大學生體質健康發展與祖國未來的發展息息相關，更是關系到大學生個人今后事業發展和千家萬戶的幸福生活。就近幾年對大學生體質健康調查報告結果來看，情況不容樂觀，體質健康水平整體呈逐漸下滑事態，尤其是生理機能素質方面，下降趨勢明顯加快。當前社會主要關注的焦點，集中在如何提高大學生體質，增強大學生健康水平，促進大學生全面發展，切切實實把大學生培養成合格的社會建設人才。
二、研究內容和預期研究成果
（一）研究內容
1.遼寧生大學生體質健康測試情況
包括遼寧省大學生身體形態、肺活量、耐力素質、力量柔韌素質、速度靈敏素質、體質測試分數等基本情況。
2.遼寧省大學生體力活動基本情況
包括日常交通情況、日常家務情況、運動鍛煉情況、靜坐與睡眠情況、體力活動能量消耗情況等。
3.遼寧生大學生體力活動水平與體質健康的相關性
包括日常交通情況與體質健康的相關性、家務勞動情況與體質健康的相關性、運動鍛煉情況與體質健康的相關性、靜坐情況與體質健康的相關性、睡眠情況與體質健康的相關性、體力活動能量消耗與體質健康的相關性等。
（二）結論
眾多的研究都表明體力活動與體質健康有著非常密切的關系，但是不同的體力活動對體質健康的影響程度也不相同。體力活動水平是反應體力活動充分度的指標，充足的體力活動、有利于體質健康水平的提高，尤其是對心血管功能、呼吸功能以及一些身體素質的提高有明顯的促進作用，同時體力活動水平的提高有助于體重的控制，預防超重和肥胖的產生；反之亦然。通過對遼寧省大學生體力活動水平與體質測試指標的相關性研究發現身體活動與體質健康的內在關系，為提高大學生體質健康水平提供理論依據。
本研究通過多種研究方法來研究遼寧省大學生的體質健康狀況以及遼寧省大學生的體力活動水平的基本情況。并且，使用數理分析法來分析兩者之間的相關性，其創新性主要體現在了體力活動的研究以及兩者相關性的研究上。并且從學術的角度上，也有著較為重要的研究價值。
參考文獻：
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最近出爐的一份調查報告顯示：3/4的人到哪兒都會帶手機，而超過1/3的人稱假如沒了手機就無法生活。人們把這種現象叫做“手機依賴綜合癥”。
2010年7月的《第26次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，手機網民中71.2%集中于10到29歲的青少年群體，其中用途最多的是發手機即時通信，搜索信息和社交網站也占了大部分。
在某個用戶群主要為大學生開辦的SNS（即社會性網絡服務）社區中，其中有一份關于手機上網的調查，有219人參與，他們所有人都有過手機上網的經歷，平均每天手機上網時間1到5個小時，其中177人每月能用完30兆上網流量，占被調查人數的80%。
“我很喜歡看電子書，大一有了手機后就開始在手機上看電子書，漸漸地看電子書成了手機的主要用途。那時每個月10兆的流量也就夠了，前一段時間剛換了一款新的智能手機，現在除了上QQ和看電子書外，還經常瀏覽一些網頁并下載歌曲，10兆的流量很快在半個月內就用完了，正準備下個月換個流量大的套餐。”山西大學的學生宋新攀這樣說。
據調查，在山西大學文學院的一個班里，有一半的學生在上課的時候玩手機。他們的劉老師為此感到很頭疼。在他上課的時候，很多學生在下面玩手機，甚至課堂上會偶爾傳出“嘀嘀嘀”的手機QQ消息提示聲音。他說現在的學生們上課玩手機的越來越多了，很多都是在上網聊天，還有的用手機瀏覽網頁、看小說。他也沒有辦法，說了很多次了，可是時間一長還是管不了學生。
太原理工大學的秦簡告訴記者，他每天玩手機的平均時間超過3小時，主要是QQ聊天和上人人網。他還說，現在真的離不開手機，無論是在街上走路，還是在餐廳吃飯，或是去廁所，都離不開手機，不是發短信就是聊QQ。他特別喜歡手機QQ聊天，每隔幾分鐘就會摸摸手機，看看QQ留言。有時睡到半夜都會醒過來看看群里在聊什么，有沒有人找他。一塊手機電池只能用一天，所以得隨身再帶一塊備用。像他這樣為手機“寢食難安”的大學生大有人在。現在手里只要一沒拿手機就會覺得空落落的，做事情也不能集中精神。不使用手機就會焦慮不安，而且還莫名其妙發脾氣，無法集中精力做事。有一次，他去教室上自習，發現沒帶手機，在教室焦躁不安，根本沒辦法看書，后來就回去拿了手機再去教室看書。他對手機的這種依賴甚至影響到了他的日常生活。去年暑假時，他去華山旅游，手機在山里沒有信號，一整天他都沒有什么心情旅游觀光。問及對手機的依賴原因，他自己也說不清，他說總擔心重要的事情被耽誤了，其實也不是每天都有重要的事情，只是一種習慣而已。
現在手機上網就像空氣一樣不可缺少地圍繞在大學生周圍，影響了課堂集中力，影響了休息，這不光是浪費時間，也威脅著大學生的健康！
山西財經大學的王霄（化名）用手機上網大約有3年網齡。他說，手機上網帶給他許多很快樂的回憶，比如上課不曉得的問題趕緊“百度”就知道啦，比如一起玩游戲上網找資料啦，比如手機更新博客啦，以及手機交友等等。但是也深受其害，一系列由上網引起的問題緊接而來：拇指活動太多，右手大拇指開始變得沒以前靈活了，真怕得了難以根治的毛病，老了吃苦頭；以前晚上喜歡玩手機直到休息，后來睡眠質量就很差。以前把手機當寶貝，現在看見它總覺得是個惡魔。
不言而喻，手機通常具有較大的輻射，引起人們疲勞感增加、視力下降、過度眼疲勞等。
過度地使用手機還會有心理依賴危害：焦慮、抑郁、恐懼。如果無法使用手機，就會焦慮不安，莫名其妙地對身邊的人發脾氣，無法集中精力做自己的事情。日子也會變得難熬，會出現無所適從的感覺。
過度使用手機對社會功能也會有危害，造成工作質量下降、學習成績下降、人際交往技能不足。長時間發短信被研究證明會降低智商，降低與人溝通交流的能力，以及處理人際關系的能力。
關鍵詞 青少年 體質 體育 運動 鍛煉
中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）-08-0108-02
生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康、增強體質，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現代中學生來說，適當地進行身體鍛煉是有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。其中多參加體育運動，不僅可以提升青少年的體能素質，而且在加強愛國主義、集體主義教育，培養意志品質、思想道德情操及審美情趣方面，都發揮著重要作用，是促進青少年全面發展的有效載體。
一、近年中國青少年體質現狀
據教育部最近一次全國青少年體質健康調查報告，全國學生肥胖率在過去五年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成六，大學生高達八成三。有關專家把現在的青少年體質概括為“硬、軟、笨”。硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。這個調查報告真讓人擔憂，這樣體質的青少年怎么能成為祖國的未來和棟梁？青少年體質的好壞，直接影響著國家的強弱。因此，我們在關注青少年的成長，在關注孩子的學習成績的同時，也應該多關注一下孩子的身體健康。
二、青少年體質下降的主要原因
1.素質教育形同虛設
中學生學習壓力大，沒有充足的時間參加體育活動，青少年素質下降歸根結底還是由素質教育與應試教育的矛盾引發出來的。從國家推廣素質教育看來，素質教育要求學校將學生培養成德、智、體、美、勞均衡發展的全面型人才。但是從目前的實際情況看，無論是學校還是家長，對素質教育的理解都還存在片面性。一些中學為了提升自己的知名度或是影響力，自覺不自覺地將主要精力放在追求升學率上面，無形中給學生帶來了巨大的學習壓力；而為了孩子的未來，也迫于就業壓力，家長別無選擇地將孩子往高考升學的獨木舟上趕。于是，在中考、高考橋頭形成“堵車”的時候，體質已經明顯下降的學生們就更無暇顧及體育鍛煉了。
2.獨生子女受到“畸形”呵護
獨生子女現象也開始影響學生的體質。目前這一代學生絕大部分都是獨生子女，家長小心翼翼地養育孩子，生怕孩子吃苦，受到意外傷害。由于害怕學生受傷，引起不必要的麻煩，學校與教師不得不取消一些對抗性強的體育教學項目。
三、要按照一定的原則和實際，科學的鍛煉
1.積極開展“陽光體育運動”
“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的啟動，是新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。陽光體育運動目的，就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高體質健康水平。
（1）早操：對青少年來說，每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。
（2）課間操：要保證有質量的課間操。我們現在做的這套廣播操是由體育舞蹈專家專門根據我們中小學生的身體特征創編的，有利于我們身體的成長。
（3）體育課：開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合。開足上好體育課，不得以任何理由擠占體育課時，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動，讓學生在強身健體的同時享受體育的快樂。
（4）課外活動：課外體育活動要配合體育課教學，保證學生平均每個學習日有一小時體育鍛煉時間。將學生課外體育活動納入教育計劃，形成制度，要把開展豐富多彩的體育運動作為學校日常體育工作、學生學習生活和校園文化建設必不可少的有機組成部分。
（5）睡前的身體活動：良好的睡眠對增強青少年體質有很重要的作用。睡前鍛煉收效甚佳，睡前身體活動能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些深呼吸的運動，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。
2.培養青少年的鍛煉興趣
體育需要強調青少年親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內容。培養青少年對體育的興趣、愛好，養成體育鍛煉的習慣是體育教學成果和增強青少年體質的一個重要標志。忽視培養學生對從事體育活動的興趣、愛好和養成鍛煉的習慣就不可能奠定學生終生體育的基礎，故而學校體育改革不僅要使學生掌握“三基”，培養學生體育能力，而且應把體育和課外體育活動結合起來，強調培養學生對體育的興趣、愛好，養成體育鍛煉的習慣。堅持終生體育，我們強調對體育的興趣愛好和養成從事體育鍛煉習慣的重要意義。
3.發展青少年優良的意志品質
體育教學能鍛煉學生的身體，提高學生的體質，磨煉他們的意志，而社會主義現代化建設需要的是具有健康的體魂、豐富的知識和堅強意志品質的人才。所以，體育教學對加強學生意志品質的培養，對增強中小學生體質和良好的習慣具有相當重要的作用。在一個人的成長過程中，不可能一帆風順。人才的培養中意志品質的培養是不可缺少的，各種教育過程都要培養意志，而體育教育過程更形象，更直接，采用的手段也更豐富多樣，學生在不知不覺中得到了鍛煉。
4.加強學校體育設施建設
要認真落實《公共文化體育設施條例》，統籌協調，因地制宜，加強學校體育設施特別是體育場地建設。城市和社區的建設規劃要充分考慮青少年體育鍛煉設施的需要，為他們提供基本的設施和條件。公共體育設施建設要與學校體育設施建設統籌考慮、綜合利用。公共體育場館和運動設施應免費或優惠向周邊學校和學生開放，學校體育場館在課余和節假日應向學生開放。
5.努力營造重視青少年體育鍛煉的輿論環境
加大宣傳力度，形成宣傳合力，為加強青少年體育工作營造良好的輿論環境。要大力宣傳普及科學的教育觀、人才觀、健康觀，大力宣傳青少年群眾性體育運動，努力在全社會形成鼓勵青少年積極參加體育鍛煉的社會氛圍。
沒有了身體健康，哪來的優秀人才？孩子的身體健康與否，是教育成功與否的一個重要標志。國民的身體素質水平，標志著一個國家、一個民族的發展水平，關乎國家、民族的前途和命運。我們有許多東西可以等待，但孩子的成長是不能等待的。增強青少年的體質，不能是“明天”，而只能是“今天”。為了祖國的未來，增強青少年的體質，已迫在眉睫！
參考文獻：
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【關鍵詞】初中生；手機依賴；現狀及對策
“手機依賴”就是通過手機的功能和效率，獲得了自己所需要的信息和娛樂，并達到使用手機作為其人際互動主要手段的群體，存在強烈的持續的需求和依賴感的心理和行為。
一、初中學生“手機依賴”的現狀
1.初中生“手機依賴”的基本情況
目前，在一些初中學校，學生的交際、娛樂等生活中主要依靠手機來完成。據有關統計材料顯示，全國青少年中60～70%都患有不同程度的手機依賴癥。特別是愛教育程度較低的初中學生出現的概率就更高了，很多學生也不善于面對面的交流，所以手機短信息剛好成了他們交流的主要方式。
手機對青少年影響分析目前主要集中在心理、社會化、價值觀、人格、溝通及學校管理等領域。青少年嚴重依賴手機，人際溝通能力下降等負面的效果，給學校管理帶來嚴重的困難。
2.初中生“手機依賴”的具體表現
第一、交H（短信、聊天）的依賴。根據調查，初中學生之間的人際交往有70%以上的交往主要是通過手機來完成的。他們在學校里，跟校外的同學、朋友以及家人的交往都是采用手機來完成。甚至一些作業也求助于手機。
第二、閱讀依賴。據調查，有手機的學生網上閱讀率達到90%以上，學生上網閱讀的內容也豐富多彩，新聞、知識、文學等是主要閱讀的內容。而在手機上進行閱讀的主要集中于一部分女生。
二、初中生“手機依賴”產生的原因
初中學生形成對“手機依賴”有著多方面的原因，經調查研究，主要是以下幾種原因。
1.家庭原因
家長對學生是否持有手機態度不明確，相當一部分家長對孩子佩帶手機持支持的態度。主張給孩子買手機的家長都表示，買手機的目的一是為了關鍵時刻能找到孩子，比如放學后能督促其盡快回家。二是一旦孩子路遇歹人，也能及時用電話報警。一位家長說，手機實際上是一根“繩”，能“拴”住孩子讓做父母的放心。特別是一部分留守學生，家長長期在外打工，父母認為孩子帶手機，主要是方便聯系，并進行情感交流。家長們的本意是好的，問題是孩子能否正視家長們的厚愛和正確使用手機。
2.網絡通訊的發達、智能手機普及
4G網絡的普及，改變了我們移動通訊的習慣。現在手機主要功能不再是打電話、發信息了。4G網絡給手機有了互聯網應用的功能，手機通過互聯網可以瀏覽網頁、手機QQ、手機在線視頻、在線電視、手機郵箱等，手機網絡已經被大多數人所接受，為“手機依賴”族們提供了方便。
三、“手機依賴”給初中生造成的主要危害
1.初中生“手機依賴”嚴重影響學生的身心健康
學生在學校主要是學習知識和掌握技能。據調查，我校嚴重手機依賴的學生占在校學生的15%左右，還有20%左右的人經常違規使用手機。由于這些學生不參加文體活動，缺乏鍛煉身體，睡眠嚴重不足，身體健康受到嚴重損害。
2.初中生“手機依賴”，養成不良習慣，增加學生家庭負擔
對于作為純消費者的中學生來說，手機費也是一種高消費。對于這種消費負擔，普通學生的父母一般會支付一點，多了就不管。其結果可能是：有的學生只好節衣縮食，減少生活學習費用去交手機費；有的學生會東討西借，想盡方法湊手機費；除了手機費用之外，還有部分學生為玩各種游戲，買裝備進行充值，這是一筆無底洞的開支。為了手機費和游戲充值費，有部分學生經常以各種理由向父母掏錢，有的甚至可能去小偷小摸，引發安全問題、社會問題。
四、減輕初中生“手機依賴”的對策
1.加強思想教育，提高學生的學習自覺性，減輕對手機的依賴
學校對學生要加強思想教育，提高學習的自覺性；同時，家長要配合教育學校做好教育工作，老師和家長要尊重和理解學習對手機依賴行為。通過教育，提高學生的學習自覺性，減輕對手機的依賴。
2.開展有益于學生身心健康的各項活動，讓學生在各項活動中陶冶情操，提高能力，遠離手機依賴
“手機依賴”現象雖然對初中學生影響很大，但只要我們學校、家庭和社會緊密配合，齊心協力，深入研究“手機依賴”現象對學生影響的規律和解決對策，采取有效措施，嚴格管理。營造良好的學習、生活環境和氛圍，提高教學質量，加強對學生進行理想、人生觀等方面教育，提高學生學習興趣和學習自覺性，增強遵紀守法的思想意識，養成良好的學習、生活習慣，減輕“手機依賴”的影響，成為社會有用的人才。
參考文獻：
（皖南醫學院，安徽 蕪湖 241000）
【摘 要】近年來隨著社會的發展，手機成為高頻使用的通訊工具，而大學生中的“手機依賴”現象日趨明顯，對大學生的身心健康和生活學習帶來很大的危害。本文首先通過對蕪湖市高校720名大學生進行問卷調查，通過分析調查結果，進一步了解蕪湖市大學生手機使用情況、“手機依賴”的危害；分析“手機依賴”產生的成因；并提出從自身、家庭、教師、高校四方面的對策建議，幫助大學生克服“手機依賴”心理，從而從根本上減少此類現象的發生。
關鍵詞 大學生；手機依賴；現狀；成因；對策
隨著時代的發展，手機已成為人們生活、學習和工作中的一個必備工具，在大學生中，手機因其小巧、方便攜帶、可移動、價格便宜等特點而備受青睞，已滲透到學生的日常學習生活中。隨著手機功能的增加，在給大學生帶來幫助的同時，也帶來了手機依賴的隱患。
1 手機依賴
目前學術界關于手機依賴的研究多限于心理學領域，手機依賴行為看作一種新的心理疾病。手機依賴癥是“由于某種原因過度地濫用手機而導致手機使用者出現生理或心理上的不適應的一種病癥”。手機依賴者會出現不同程度的生理或心理癥狀，嚴重依賴者會出現軀體不適，社會功能受到相應的損害，對正常的學習生活和人際交往均會產生不利影響，此類人群應及時尋求心理專家的幫助。本研究采用問卷法對蕪湖市大學生手機使用和依賴的現狀進行調查研究，了解手機使用的基本情況，分析手機依賴產生的原因，從而為社會與學校以及個人預防和改善大學生手機依賴問題提供數據支持。
2 對象與方法
2.1 對象
蕪湖市三所本科院校在校大學生隨機選取進行施測。發放問卷720份，收回問卷699份，有效問卷680份，有效率為97.3%。其中男生381人，女生318人，管理類116人，師范類152人，醫學類283人，工科類148人。
2.2 研究工具
2.2.1 問卷調查法
手機使用情況調查表：參考國內外研究者對大學生手機使用情況的相關研究，結合蕪湖市大學生的實際情況編制而成，共23個項目，涉及大學生的統計學信息、使用手機的態度、頻率、場所、以及所引起的身心癥狀等方面項目。
2.2.2 數理統計法
對所獲數據進行spss統計描述和推斷并進行分析。
3 結果
3.1 蕪湖市大學生手機使用基本情況
調查發現，有57.8%的學生認為手機對自己重要和比較重要，29.2%的學生認為手機對自己一般重要，只有3%的學生認為手機對自己沒用。平均每天使用手機時間4小時以上的占33.2%，使用手機每天長達6小時以上的占12.9%。在關于手機使用用途方面，73.7%的同學認為手機的主要功能是方便聯系和信息來源，21.8%的學生認為主要作用是打發時間，4.6%的學生選擇其他。在關于手機使用場所調查中發現，22.1%的學生在入睡前總是玩會手機，43.1%的同學選擇經常，29.9%的學生選擇偶爾，只有4.9%的學生在入睡前從不玩手機。結果表明，大學生手機使用率很高，手機成為大學生溝通、娛樂、獲取信息的重要工具。
3.2 大學生手機使用原因自我評價情況
在關于手機過度依賴的主要原因方面調查發現，31.8%的學生認為通信的需要，36.5%的學生認為娛樂的需要，只有2.1%的學生認為學習的需要，而選擇大學生活的無聊為手機依賴的主要原因的占到29.6%。在“上課時，無論老師講課精彩與否，您都會把手機拿出來玩嗎？”15%的學生選擇符合，45.1%的學生選擇一般，39.9%的學生選擇不符合。結果顯示，大學生使用手機的學習功能較少，而大學的教學好壞也不是導致大學生使用手機的主要原因。
3.3 大學生手機依賴引起的身心癥狀
調查發現，如果出門忘記帶手機，有22.6%的學生覺得不自在，馬上回去拿，50.8%的學生選擇不回去拿，但心里空空的，感覺不方便，26.6%的學生覺得沒影響。在關于是否會經常因為玩手機而忘記該做的事情方面調查發現，有9.5%的學生選擇符合。而在是否會因為手機來電或短信而中斷學習的調查中，45.7%的學生會中斷學習，只有11.3%的學生選擇不會，43%的學生選擇不一定。在你會在手機沒信號或連不上網絡的時候煩躁、焦急的調查中，7.7%的學生總是出現煩躁和焦慮，21.9%的學生經常出現，55.3%的學生偶爾出現，只有15.1的學生從不出現。而在長時間玩手機你是否出現身心狀況改變方面的調查顯示，59.4的學生都出現眼睛干澀或模糊，23.8%的學生出現頭暈或頭痛，15.9%的學生出現手麻現象，22.7%的學生出現注意力不集中，14.2%的學生出現記憶力減退情況，15.7%的同學出現睡眠質量變差情況。在“我總是把手機拿出來卻又不知道要干什么”調查中，34%的學生選擇符合或很符合，40.6%的學生選擇偶爾，25.4%的學生選擇不符合。研究顯示，有很多大學生已因手機的使用導致很多不同程度的身心癥狀。
3.4 大學生手機依賴對大學生人際交往的影響情況
在“發現自己因過分投入于手機而減少了周圍朋友的交往”問題的調查中，41.4%的學生選擇不符合，44.9%的學生選擇一般，14.7%的學生選擇符合或者很符合。在“父母或朋友抱怨我花在手機上的時間太多”問題方面，40.9%的學生選擇不符合，37.9%的學生選擇一般，21.2%的學生選擇符合或者很符合。在“您更喜歡與人用手機交流而不是面對面交流”調查中，5.9%的學生選擇總是，20%的學生選擇經常，43.1%的學生選擇偶爾，只有18.4%的學生選擇從不。數據顯示，有一部分大學生因為手機的使用對其現實人際關系產生了一定的影響。
4 成因分析
4.1 家庭教養方式
家庭教養方式中的專制型和放縱型都會對學生的手機依賴產生明顯影響，專制型家長對孩子嚴厲、否定、懲罰等，這樣的家庭教養方式導致家長與孩子的溝通減少，沒有給孩子提供足夠的關懷和理解，使孩子缺失自我價值，形成了自卑人格。而放縱型家長對孩子過度的放縱和忽視，也讓孩子缺乏關心和幫助，幸福感逐漸缺失，也會導致他們對手機的依賴。另外，家庭的不和諧、離異、單親等狀況也會是孩子逃離現實，進入手機世界。
4.2 社會支持方面
大學生步入大學后，獲得各方面社會支持相對減少，大學生與父母等親人在一起的時間大量減少，他們無法獲得初高中時期父母給予的精神上的支持。而且，大學課程相對于初高中更加的寬松，大學的生活方式更加自由和開放，另外大學的教育方式也決定了來自老師的監督和支持大幅下降，自主學習和生活時間增多。
4.3 社會文化影響
現如今大學生處的媒介環境和社會文化環境影響大學生手機使用率，2013年7月，《第32次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示：“截止2013年6月底，我國手機網民規模達4.64億，網民中使用手機上網的人群占比提升至78.5%，2013年上半年，網民人均每周手機上網時長達11.8小時。”可見，整個社會所處媒介環境是大學生手機依賴產生的時代背景。
4.4 人格特質等自身方面
相關研究發現，“膽汁質的大學生每月發送手機短信的條數最多，相對而言，粘液—抑郁質的大學生每月發送的短信條數最少；而在手機使用時間方面，粘液—抑郁質的大學生使用時間最少，膽汁質的大學生使用的最多。”另一方面，大學生自控能力較差，很多大學生缺乏明確的人生規劃，奮斗目標不明，學習動力不強，缺乏興趣愛好，社交能力差，手機成為了他們青睞的娛樂工具和交往工具。
4.5 逃避某種壓力
很多學生進入大學后未能對自己嚴格要求，課上注意力不集中，課下學習主動性下降。學習上未能獲取成就感與優越感的他們逃避學習上的壓力，更多的沉溺于手機游戲、小說、手機交際等。另一方面，手機作為通訊交往工具，能降低與他們正面交際的緊張感，對于性格內向、缺乏自信、不善于表達和表現的學生來說，這樣交流會更加自在，也能獲得成就感，長久的脫離現實的人際交往又會弱化他們原本的現實交際能力，導致惡性循環。
4.6 資源的獲取途徑
在當今競爭如此大的社會中，人的交際網絡越大，社會交往越頻繁，就越有可能獲得更多的社會機會，產生社會效益，從而獲得更多的資源，對個人發展以及個人地位的提高有較大的幫助。從這一角度來講，我們就完全能夠理解人們為什么每天使用手機的時間越來越長，對手機的依賴程度越來越深，因為手機已成為大學生獲取社會和學校內資本和信息，拓寬個人交際圈的重要工具，錯過一個短息和電話，也許就錯過了一個獲得資本和信息的機會，這就導致手機的誘惑力越來越大，即便在課堂等一些不方面的場所也會一遍遍的查看手機。
5 建議對策
5.1 改善家庭教養方式
家長不僅要注重孩子的學業成績，更要在培養興趣愛好方面加大關注，家長可以多參加一些親子活動，增加與孩子一起的時間，給予關懷和理解，避免他們從虛擬世界尋找依賴，逐漸遠離現實世界的樂趣。加強與孩子的溝通，傾聽孩子的心聲，學會適當的給與鼓勵，增強其自信和自我價值感。家庭的支持和理解有效的給予了大學生精神上的幫助，為他們內心情感和壓力提供了傾訴的出口，有效地杜絕了大學生沉溺于手機中尋找依賴。
5.2 大學生加強自我管理與自我控制能力的提高
大學的特殊階段對大學生自我管理和自我控制能力有很高的要求，但大部分大學生的實際自我管理和控制能力遠遠低于該階段的要求。自控力差，必然帶來諸多負面的影響，如不能按時完成任務，容易受到誘惑并陷入其中等。大學生需在實踐中不斷提高這種能力。如制定短期、中期和長期計劃；加強體育鍛煉，可以有效的提高個人的自制力。
5.3 提高教師教學水平，改革教學體制
在新媒介時代，大學生思維更加活躍，獲取知識的渠道越來越多，眼界越來越開闊，這對高校教師提出了更高的要求，教師只有不斷提升自己的授課水平，增加自己的知識厚度和寬度，提高語言表達能力和教學風格，豐富教學內容，改進教學手段等，才能讓課堂具有魅力，吸引大學生的注意力，是學生有聽課的欲望，避免自控力差的學生尋求用手機來打發時間，從而產生依賴。
5.4 高校建立健全的心理健康與咨詢教育體系
建立大學生心理健康教育課程體系，對全體大學生進行心理健康教育，提高學生的心理健康水平，通過心理普測篩選出易發生依賴特質的學生，進行專項心理健康教育，并跟蹤關注；開設心理咨詢中心，幫助手機依賴傾向學生調整好他們的心態，掌握放松技巧，幫助學生脫離手機依賴；對于那些確實嚴重依賴，且已發展為病態的大學生，及時轉介進行治療。建立良好的群體氛圍，構建和諧的校園文化。
5.5 群體氛圍對從眾行為有重要影響
需要建立和諧的校園文化和積極向上的群體氛圍，充分發揮群體文化、群體氛圍的導向作用，高校應對手機使用情況、手機依賴程度進行調查研究，給予足夠的重視，通過開展相關講座、辯論賽等活動，倡導積極向上、健康文明的手機使用觀；并通過開展豐富多彩的校園文化活動，如辯論賽、晚會、運動會、社會實踐、科技大賽等活動，有效的營造健康、有序的和諧校園環境。在這種氛圍和文化中，學生潛移默化地接受教育和影響，消除孤獨感和失落感，并培養了學生獨立的個性，不盲從他人，從而有效的遠離對手機的依賴。
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關鍵詞：經濟型酒店 低碳消費 青年顧客 感知價值
一、引言
在經濟型酒店中推行低碳消費對于我國建設低碳社會、節約型社會具有非常重大的意義。本文側重于研究經濟型酒店采取具體的低碳措施時，會不會對青年顧客的感知價值有影響，并且探究這種影響是正面的還是負面的，程度是強是弱，有關這方面的研究，之前的學者甚少涉及，本文致力于回答這些問題。
二、研究設計
（一）指標選取
綜合之前關于經濟型酒店顧客感知價值影響因素的研究，可以歸納出，有形影響因素主要是以下幾個方面：睡眠環境、衛浴環境、裝修環境、舒適氛圍等。從低碳的角度出發，將這幾個方面又細分出幾個指標因子，見表1均值分析表。
（二）數據搜集及處理
問卷設計中所涉及的低碳項目都與顧客的感知直接相關。在調查尺度上，采用5點尺度法（“1”代表“有很大影響”，“2”代表“有一定影響”，“3”代表“無影響”，“4”代表“感覺更好”，“5”代表“感覺很好”）。
數據采用發放問卷的方式搜集，調查選取的對象為青年人（21—30歲）。問卷采用隨機抽樣的方式填寫，有效問卷回收率91%。本文采用均值分析法對數據進行分析，將問卷答案量化之后求均值與中間值3進行比較，數值小于3的，表明青年顧客對經濟型酒店采取的該項低碳措施呈負面感知；數值大于3的，表明青年顧客對經濟型酒店采取的該項低碳措施呈正面感知；與3偏離越大，說明感知越強烈，其中數值在2.5以下和3.5以上就屬于感知強烈區間。
三、研究結果及分析
（一）研究結果：均值分析表（見表1）
由表中數據可以看出，總體上，青年顧客對于經濟型酒店采取的低碳措施表示支持和理解，其感知價值量化分數達到了3.4054，與不采取低碳措施的經濟性酒店相比，有較為明顯的提高，但還未進入感知強烈區間。
在具體的17項措施上，青年顧客認為提高了其感知價值的有14項，其中有7項的分數進入了感知強烈區間。在房間貼上節水、節電標志，床單變“一天一換”為“一人一換”等，都能增強青年消費者對于經濟性酒店的感知價值，但是增幅較小。而實行插卡取電、服務員打掃房間時幫忙關電器設備等措施對增加青年顧客的感知價值有較明顯的作用。
青年顧客認為降低了其感知價值的有3項，其中有2項進入了感知強烈區間。取消一次性用品、采用可循環使用的拖鞋、用玻璃杯或瓷杯代替一次性杯這三項措施會降低顧客的感知價值，而其中取消一次性用品、采用可循環使用拖鞋的影響相對來說更為強烈。
（二）原因探析
要分析原因，必須從青年群體的消費價值觀入手。
關于青年群體的消費價值觀，學者們已從各個方面展開廣泛的研究，大體的觀點是認為青年具有追求新穎與時尚、突出個性與自我、注重情感與直覺但同時也容易隨大流等消費心理特征。其中，吳紹宏（2005）的調查顯示，青年顧客整體上最重視“自我尊重”，第二是“受尊重”，第三是“與他人融洽相處”。并且在青年人對自我尊重價值的追求中，“個性化”的概念表現尤為突出。他們更多地喜愛能夠體現個性和自我價值的商品，往往把所購買商品與個人性格、理想、身份、職業、興趣等聯系在一起。
低碳“符合時代潮流”的特征與青年人追求新穎與時尚、突出個性與自我、重視“自我價值”的消費特征天然呼應，必然得到青年人的追捧。這時，經濟型酒店推行“低碳消費”，青年消費者普遍是認同與贊賞的，因此，從總體上來看，青年顧客對經濟型酒店采取低碳消費措施是表示支持和理解的，感知價值也明顯提高。
取消一次性用品、采用可循環使用拖鞋、用玻璃杯或瓷杯代替一次性杯這三項措施的接受程度較低，會較大的降低青年顧客的感知價值。由于長久以來酒店都會提供一次性用品，突然間取消，讓消費者感覺非常不便，因此滿意度降低，感知價值降低；而采用可循環使用拖鞋和用玻璃杯或瓷杯代替一次性杯不能得到消費者認可的原因，在于廣大青年消費者衛生觀念的增強，對于循環使用的拖鞋和水杯很多消費者都會存在衛生上的顧慮，酒店的消毒處理不能令年輕人信任。
四、結語
青年是個既有購買能力又有巨大潛力的消費群體，經濟型在充分了解青年人的消費心理特征的基礎上，采取與之相適應的低碳策略,就能引導和滿足青年人的健康情趣和合理需求,使企業的產品在競爭中立于不敗之地。根據以上分析，建議經濟性酒店暫緩一次性用品的取消，加強對消費者的低碳教育；此外，根據消費者喜好提供一次性拖鞋及一次性水杯；并且在酒店的設計中多采用節能理念，使用節能設備。■
參考文獻：
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【中圖分類號】 R 179 G 478.2
【文章編號】 1000-9817(2010)07-0892-03
【關鍵詞】 生活質量;研究;學生
當今世界經濟、社會、科技的發展使大學生面臨著前所未有的發展機遇,也使他們陷入了前所未有的困惑。有的大學生甚至由于缺乏對生命應有的熱愛、尊重和珍惜, 一旦遇到挫折和委屈,就會出現極端行為[1]。社會的發展變化與市場競爭的壓力也會引起大學生思想、觀念、心理、行為和生活狀態的變化,在與社會的互動中走向成熟[2]。大學的變遷濃縮著社會的發展,大學生的成長關涉著社會的未來,關注大學與社會的互動具有重大的現實意義[3]。
生活質量(quality of life, QOL)譯為生活質量、生存質量、生命質量等,世界衛生組織(WHO) 從人的健康的完整概念出發,認為:(1)生活質量是一個多維的概念,包括身體機能、心理功能、社會功能等;(2)生活質量是主觀的評價指標(主觀體驗),應由被測者自己評價;(3)生活質量是有文化依賴性的,必須建立在一定的文化價值體系之下。基于此,生活質量就是“個體對現時生活經歷的良好狀態的主觀感受”[4-6]。因此,大學生的生活質量就是指“大學生對現時生活經歷的客觀優劣狀態及其主觀感受”。
目前國內學者對大學生生活質量的研究主要是運用世界衛生組織生存質量測定量表中文版(WHOQOL-100)及其簡表(WHOQOL-BREF)[7]或者自制量表進行研究。爭論的焦點也多集中在大學生生活質量的影響因素上,現綜述如下。
1 生活質量研究的進展
隨著人類文明的進步、生活水平的提高,人們逐漸認識到健康的標準不僅指軀體的完整和沒有疾病,而是在個人精神和社會適應能力各方面均保持良好狀態。同時,醫學模式也由生物醫學模式轉變為生物-心理-社會醫學模式[8-9]。
世界衛生組織從1991年開始研制世界衛生組織QOL量表,并成立了世界衛生組織QOL研究組。國際學術界于1994年成立了“國際QOL協會”[10]。目前,生活質量在醫學領域的研究相當廣泛,并形成了一套相對成熟的評價體系[11]。我國有關生命質量研究工作從20世紀80年代中期開始,以社會學界開展的工作最多,醫學界開展較多的為生命質量調查及其評估指標的研究,其對象多為特殊人群,如老年人、癌癥病人以及精神病人。 中山醫科大學在WHO研制的WHOQOL-100及WHOQOL-BREF 基礎上,成功研制了WHOQOL-100和WHOQOL-BREF的中文版,并已于1999年12月由衛生部將該中文版確認為國內的行業標準[12]。自此,國內運用WHOQOL-100和WHOQOL-BREF中文版進行的大學生生活質量研究開始進入探索階段。
2 大學生生活質量研究
2.1 大學生生活質量問題的探索 舒劍萍等[13]調查結果顯示,大學生的總生命質量較一般正常人略低,其中6個領域除環境領域差異無統計學意義外,其他5個領域差異均有統計學意義,表現為生理領域、心理領域較一般正常人低, 而獨立性領域、社會關系領域、精神支柱、個人信仰領域較一般正常人高。我國大學生的生命質量觀發展呈現差異性和多樣性:一方面大學生生命質量觀在不同年齡和年級表現出不同的發展趨向;另一方面不同大學生群體的生命質量觀趨向存在顯著差異,表明當前大學生生命質量觀的發展并不穩定[14]。萬素英等[15]編著的《大學生生活質量調研報告》分別從精神家園、生活世界、兩大課堂研究三大方面進行調查,選擇了大學生的人生觀、道德觀、政治觀、學習問題、戀愛問題、消費問題、擇業問題、心理問題、、網絡生活、社會實踐、第二課堂等作為主要的調查內容和研究重點,揭示了大學生的內心世界和生活狀況,提出了許多有價值的建議和意見。
2.2 大學生生活質量影響因素的研究 舒劍萍等[16]調查顯示,實際學習成績與大學生生活質量相關,大學生的軀體健康因素既影響其學習,又影響其生活質量。影響大學生生活質量的還有年齡、身體狀況[17]、家庭因素[18]、學習相關因素[19]。分析結果表明,影響大學生生命質量的因素主要表現在大學生自身方面的軀體健康狀況、專業興趣、對學習成績的期望值、實際學習成績,學校方面的在讀年級、所學專業、擔任學生干部、因故休學/受處分/ 4門課程不及格、家庭經濟狀況、父母文化程度和性別、人際關系、上網動機[20]。體育鍛煉態度與生命質量呈現一定的相關性,體育精力投入對生命質量存在一定的影響,體育情感投入與生命質量無相關性[21]。生活有意義與生命質量總分關系密切,提示應加強有關生活意義的教育[22]。大學生能通過寒、暑假的社會實踐提高人際交往能力,令其在愉悅的人際關系氛圍中提高生活的素質(包括生活知識、生活技能、生活觀念、生活習慣、生活情趣)[23]。謝威士等[24]調查結果顯示,安徽省大學生的生命質量處于中等,比發達地區稍低,但比西部地區略高,男生生理和環境2個維度平均分均略低于女生,心理和社會2個維度平均分略高于女生。董曉梅等[25]調查顯示,廣州大學生對自己目前生存質量的評價處于中等水平;學生在環境領域得分相對較低,女生在社會和環境領域的得分均高于男生。肖瓊[26]認為,網絡交流影響了大學生的現實交流,從而影響大學生的生存質量。許多大學生是為緩解現實交流的壓力和痛苦才投身于網絡交流的,然而網絡交流只解決了大學生一時的心理問題 ,卻造成了他們更大的心理落差和心理壓力。影響男生生命質量總分的因素有健康、環境、交通狀況、教師、教學環境、處理日常事物的能力、朋友支持、時間支配等方面的客觀狀況及其滿意狀態;影響女生生命質量總分的因素有睡眠質量、行動能力、性問題及其滿意程度[27]。張靜[28]調查發現,山區大學生的生命質量處于中等水平,在環境領域的得分相對較低,對自己的居住條件、信息、交通等感覺不理想;城鎮學生在心理領域得分高于農村;不同年級的學生在環境領域、總的生命質量和健康狀況方面均存在差異。孔兆偉等[29]調查表明,經濟發展水平與生活質量并非是平行關系,提高不同文化背景下大學生的生活質量時,應對癥下藥,采取不同的干預手段。李廣宇[30]對寧波大學低年級學生生活質量的調查結果表明,男生在生理和環境維度的生活質量得分顯著高于女生。劉婷婕[31]調查結果表明,與大學生生活質量相關的因素為喜歡所學的專業、談戀愛、獲過獎勵和表彰這些社會性因素。左楊[32]在對大學生的同居行為研究中表明,同居行為影響大學生的生活質量及主觀幸福感。楊麗等[33]對大一新生的生活質量研究表明,解決問題、自責、應激量、父親情感溫暖和理解、求助、幻想和年齡7個因素對大學新生的生活質量有較大影響。
2.3 特殊群體大學生生活質量研究 有研究結果表明,7年制臨床醫學生的生存質量與諸多因素存在相關關系[34]。上崗前不同個性醫科畢業生之間的生存質量各個維度差異均存在統計學意義,說明良好的個性不僅對獲得社會支持有幫助,對自身的生活領域也具有重要影響[35]。劉國琴等[36]調查結果顯示,醫學生的生命質量得分不高,整體水平低于四川省城市及農村同年齡人群的平均水平,不同性別間差異不明顯。張國忠等[37]研究顯示,醫科大學生的WHOQOL-100 平均得分為60.61,略低于有關大學生生活質量的定性估計,因而,醫學生的生活質量與普通人群存在差異,對自身生活質量的評分略高于普通人群。中醫藥大學生簡明健康狀況調查問卷中文版量表生活質量評分在8個維度中的生理職能、軀體疼痛以及情感職能3個維度均低于國內一般人群,從生理、心理兩大領域看, 本次研究與過去一些關于大學生生活質量研究的結果一致。大學生在生理和心理領域的健康狀況值得關注。中醫藥大學生在情感方面的得分尤低,反映出對于因情感問題引起的生活質量降低,大學生缺乏有效的處理和自我調節能力[38]。李宏革等[39]研究表明,貧困大學生的總體生活質量較差, 應采取針對性措施改善貧困大學生的生活質量。劉淑紅等[40]對新入伍大學生集訓期間生活質量影響因素進行研究,并對武警部隊新入伍大學生集訓前后生活質量進行比較[41]。金松玲[42]對醫學院校大學生生活質量調查表明,不同民族大學生生活質量總評分間存在差異,認為主要來自社會關系的差異。對朝鮮族及漢族大學生生活質量及其影響因素的調查顯示,朝鮮族與漢族大學生生活質量自評分間差異有統計學意義[43]。馬凱等[44]對新疆師范類大學生生活方式的調查與研究表明,師范類大學生生活方式不但影響其自身的健康和生活質量,而且還將影響其畢業后對其學生的教育示范作用。
2.4 對大學生生活質量的干預研究 李向東等[45]對860名處于亞健康狀態的大學生采用隨機、對照的試驗方法,應用4種傳統體育項目作為干預手段,結果說明,試驗組亞健康大學生的恢復程度非常明顯。吳楓[46]對大學生心理干預效果的研究表明,進行心理干預后,大學生的生活質量有所提高,不同專業的大學生增加值不同。楊麗等[47]研究表明,研究使用的綜合心理干預模式對于大學生心理健康的維護是有積極作用的。舒劍萍等[48]、李力生[49]研究結果表明,班級團體心理輔導輔以個體咨詢的方法改善了大學生的人際交往行為,提高了大學生的生命質量及其心理領域和社會關系領域水平。
3 討論
綜上所述,我國大學生的生活質量不容樂觀。應開展針對不同城市、不同專業大學生生活質量及其不同影響因素的更加全面深入地研究,以及針對不同影響因素的干預研究,以便制定更加適合我國大學生生活質量研究的普適性量表,更準確地評價我國大學生的生活質量,通過干預使我國大學生的生活質量獲得全面提高。
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調查時間：XX年10月中旬
調查地點：信陽師院文科樓、海苑大門、華銳學院、八餐前小廣場、校辦公樓前
調查對象：信陽師范學院06級新生
調查目的：了解我校06級新生的思想狀況，并針對發現的問題提出科學合理的建議，作為學校開展新生思想教育工作的依據，配合學校教學評估和學校更名的工作。
調查方法：采用不記名發放問卷的形式，以問卷為載體，采取隨機抽樣的方法，在上述地點同時展開。
參與人員：信陽師院經管學院營銷研習協會第八屆會員
樣本情況：本次調查共發放問卷750份 回收741份 回收率：98.80%
其中有效問卷717份 無效問卷24份 有效率：96.76%
男生：246份 女生：471份 比例接近：1：1.91
院系分布情況：覆蓋全校18個院系（詳見：調查對象院系分布圖）
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本次調查問卷，我們從多個方面對全院新生的思想狀況進行了系統的調查和分析，現就對學校的總體印象、日常生活學習狀況、人際交往情況、對誠信的認識、精神面貌情況、人生規劃等六個方面就其現象和原因進行具體的分析，并給出合理化建議。
一、對信陽師范學院的印象
大學是每一個高中畢業生都夢寐以求的地方，是他們理想的殿堂，然而由于缺乏對大學生活的理解，真正置身于現實的大學中，會出現一定的思想落差。初進大學的新鮮感，第一次遠離家鄉，只身在這樣一個陌生的環境中，心中難免一番感觸。信陽師范學院，一個坐落在河南省信陽市賢山北麓，浉河之濱，西有“長淮明珠”南灣湖，南望“云中公園”雞公山，校園內林木交蔭，綠圍翠繞，鳥語花香，四季常青的高等院校，在新生的心目中到底留下了一個什么樣的印象呢？
調查結果顯示：有44.88%的同學認為我校人文氣息很好，文化底蘊深厚，學習氛圍良好，校園里綠樹成蔭，配以石桌石凳隱現其中，是讀書學習的好地方；有28.26%的同學認為我校與他們夢想的大學“差不多”；但還有23.15%的同學認為我校與他們夢想的大學“不一樣”。這說明06級新生整體上對進入我校學習還是比較滿意的。但是，06級新生對所錄取專業的滿意度只有52.94%。這一方面是因為有很大一部分學生的專業不是根據自己的興趣愛好選擇的，是家長和老師幫他們選擇的；另一方面也是因為剛入大學，對有些專業的設置不是很清楚。這都說明我們應該進一步加強專業思想教育，幫助新生盡快的適應大學生活，牢固專業思想。還有部分同學對學校或者是所學專業表示并不十分滿意，但是根據以往的實際情況，經過在信陽師院的一段時間的學習和生活以后，以及在老師指導和同學的幫助下，這些同學最終會融入我校以“團結、勤奮、求實、創新”為基礎的文化、學習氛圍中。
因此，我們有理由認為，06級的新生對大學生活仍然是充滿信心和期待的。我們也得出結論新生對信陽師院印象良好。
二、日常學習生活狀況
大學的學習方式和學習目的與中學階段有很大的差異，從老師逼著學、催著學轉變為自主學習，如何對待學習成為了新生在新的階段的一個很重要的問題。不少學生沒有做好思想上的準備，由于思想松懈，方法不對路等造成學習成績跟不上的現象。新生對待學習的態度結果統計如下：
新生對待學習的態度結果統計表
對待學習的態度
繼續刻苦努力學習
保持中等成績且多參加社會實踐
保持優秀成績且多參加社會實踐
無所謂，60分萬歲
所占人數（人）
201
168
349
23
所占比例（%）
27.12
22.67
47.09
3.12
調查結果顯示，在06級新生中持“繼續刻苦努力學習”態度的占27.12%，持“保持中等成績且多參加社會實踐”態度的占22.67%，持“保持優秀成績且多參加社會實踐”態度的占47.09%，持“無所謂，60分萬歲”態度的只占3.12%。這個結果令我們很欣慰，這說明新生并沒有因為考上了大學而放松對自己的要求，但是這也只是他們現在的態度，究竟能否堅持下去我們無法確定。還有部分學生受應試教育的影響，為了考試而學習，認為在大學也是這樣，考試前突擊一下，產生的“60分萬歲，多一分浪費”的不良思想，也亟待糾正。因此加強對大一新生學習態度、學習方法的指導，幫助他們養成正確的學習方法非常重要。
四年的大學生活，相對而言大一空閑時間是最多的，有47.35%的同學打算到圖書館去看書、讀報，增加自己的閱讀量，擴大自己的知識面；有21.35%的新生打算多參加文娛活動，發揮自己的特長，豐富自己的大學生活；但也有個別新生感到無事可做，對自己的專業也不感興趣，而沉迷于網吧，迷戀網絡游戲或聊天而不能自拔。這一方面需要學校和各院系要多組織一些有意義的文體活動，給06級新生提供發揮才能、展示自我的舞臺；另一方面要加強對新生的思想教育，幫助他們盡快融入到大學生活中，不斷的充實自己、提高自己。另外，還需要重點關注和關心那些存在迷茫思想的學生，幫助他們認識自我、了解自我，樹立學習目標。
在生活方面，由于學生來自全國各地，由于各地經濟發展水平不同，其生活水平、生活習慣也是千差萬異，加上對大多數學生來講，是第一次遠離父母獨立生活，來到信陽師院后，在一定程度上受到整體經濟發展水平、物價水平和自身的經濟條件的限制，會出現一定時期內還不能完全適應的情況。
新生日常消費計劃情況統計表
具體情況
能夠制定消費計劃且能做到
能制定消費計劃但不一定履行
不能制定消費計劃
所占人數（人）
198
369
150
所占比例（%）
27.67%
51.46%
20.87%
當問及“是否能制定并實施日常開銷計劃”時，有79.13%的同學表示會制定消費計劃，但只有27.67%的新生表示能夠能做到， 51.46%的新生表示能制定但不一定能履行；不能制定計劃的占20.87%。在問及他們認為自己屬于何種消費類型時，選擇“精打細算型”的占48.11%，“今朝有酒今朝醉”的占14.62%，“超前消費”的占11.6.%，“其他”的占25.62%。表明剛剛脫離父母懷抱嘗試獨立生活的新生們還不能完全獨立生活，然而新生又是最容易受環境影響的，無計劃的消費方式、不合理的消費、不平衡的消費結構不利于他們形成有規律的、健康的生活和學習態度。
因此應該加強新生的理財教育，不斷提高同學們的財商，使大學生能夠合理消費，更好的去適應大學生活，以后更好的去適應不斷發展、競爭日益激烈的社會。
三、人際交往情況
五湖四海的莘莘學子齊聚于信陽師院，在短短的一個多月的相處后，雖然對他人還不是特別的了解，但是彼此之間已經建立了初步的友誼。調查結果顯示，70.13%的同學能很好的融入班級體與同學友好的相處；68.40%的同學都能夠與室友建立良好的友誼；還有65.62%的同學表示會積極的參加學校和社團舉行的各類活動，希望從各項活動中鍛煉自己，提高各方面的能力，結交更多的朋友。但是也有一部分新生對新環境的適應有一定的困難，特別是對人際間的交往與溝通表現出明顯的不適應。大學新生對新環境的適應有一定的困難，特別是對人際交往能力的鍛煉和提高表現出較明顯的需要。
調查結果還顯示，有20.13%的同學認為融入班集體并和同學友好相處有困難，還有5.46%的同學不能與室友融洽地相處，這就嚴重地影響了他們的日常學習與生活，給他們的心理造成一定的負擔和壓力。加強學生社團建設，開展人際交往等主題講座等，通過實踐，一方面增加同學之間的團結合作機會，加強同學之間的交往和溝通；另一方面使他們了解和掌握正確的人際交往方法，幫助他們建立良好的人際交往環境。
做為新生個人更要從自身做起：記住同學的名字，以表示你對同學的尊重；舉止大方，以示你的坦然；培養輕松活潑的個性，讓別人覺得和你在一起是愉快的；經常檢查自己的不足，敢于承認并且能夠糾正自己的缺點；學會喜歡別人，多看別人的長處，能與自己意見不同的人融洽相處等。總之，要永遠朝氣蓬勃，精神奕奕地與他人交往，然后精神飽滿地投入到學習和生活中去！
另外，當我們談及到人際交往時，不可避免地會談到愛情。在調查中，有56.67%的同學對大學生談戀愛的態度是尊重個人選擇；13.68%的同學表示支持；僅有14.65%的同學表示反對。對大學生男女交往得體與否，如公眾場合樓摟抱抱、親吻等行為，有40.62%的同學表示還可以接受，這反映了當代大學生的思想已經比較自由與開放。但是作為大一新生，更應該注意男女同學之間的交往要有度，要樹立真確的戀愛觀，并能正確處理好交往與學習的關系。
四、對誠信的認識
誠信是中華民族的傳統美德，很早就作為“仁義禮智信”五常之一。目前全國在校大學生XX多萬，大學生的誠信意識、誠信品質、誠信行為，關系到良好社會新風的培育，關系到社會主義和諧社會的構建，在一定意義上甚至關系到中華民族的未來。誠信是我們立身、處世之本，這已經是無可爭議的事實。在調查中同學們對“仁義禮智信”傳統道德的看法是：認為應該“繼承并發揚光大”的占49.07%；認為應“批判的吸收使之符合現代實情”的44.24%；認為是“封建糟粕應摒棄”的幾乎沒有，其他占6.69%。這說明了我校新生對誠信整體上有正確的認識。然而，在問及“當你識別別人謊言時會怎么做時”，有12.88%的同學會當面揭穿；46.21%的同學會放在心上但不會當面指出；14.24%的同學會順著他的話說；還有26.65%的同學會沉默不予表示。
新生對待謊言態度統計表
態度
會當面揭穿
放在心上不會當面指出
會順著他的話說
沉默不予表示
所占人數
95
342
106
197
所占比率
12.88%
46.21%
14.26%
26.65%
由此可見，加強新生的思想道德教育和誠信教育任重而道遠。誠信既要靠自律，也要靠他律，這就要完善監督機制，加強校園文化建設，加強校園網的管理，嚴格執行校規校紀，嚴肅治理論文抄襲、考試作弊、貸款不還、網上傳播虛假信息等。人無誠信不足立，在日益重視誠信的今天，大學生更應該“信誠無限”。
五、心理和精神狀態
目前，大學校園里最流行的口頭禪莫過于 “郁悶”一詞，這個詞語反映了許多大學生思想上的迷茫與困惑。如果這種“郁悶”長時間得不到解決和釋放就有可能會影響其心理健康。有關資料表明，神經衰弱在大學生中的發病率約為8.5%左右。因此不斷搞好心理衛生，保持良好心態，擁有健康的心理對當代大學生非常重要。
本次調查顯示，06級新生中有27.56%的同學認為自己的精神狀態自信飽滿，51.60%的同學認為自己擁有一個平穩的心態，9.91%的則認為自己灰心焦慮緊張，還有9.93%的處于憂心的狀態。這表明大部分的新生擁有積極樂觀的精神狀態，對未來的生活充滿了好奇與期待。但是還有接近20%左右的新生心理狀態處于極不穩定的狀況，這種狀況令我們擔憂，足以引起我們的關注。
06級新生的精神狀態狀況示意圖
9.90%
11.00%
27.50%
51.60%
自信飽滿
心態平穩
灰心焦慮緊張
憂心
新生置身于新的環境，開始了新的生活，此時，肯定會產生種種的不適應。如對課堂上老師大量、快速的講授、課后要靠自己自學的學習方式一時難以接受；吃飯要排隊；就寢于集體宿舍不能有良好的睡眠；中學時期因學習成績好倍受老師寵愛，入大學后一切都和其他同學沒有差別，心里難免有種失落感等，若這些問題處理得當，就能較快的適應新生活，促進學習和健康；反之如果長期適應不了這種生活，那就會造成一種阻力，形成心理障礙，影響正常生活和學習。
因此，我們要一方面引導新生思想上有了問題應及時向老師反映，使問題盡早得到解決，另一方面要引導新生學會自我調整，學會適當的發泄方式，千萬不能埋在心底，以免影響學習和身心健康。
六、大學生活學習目標
大學四年是人生一個很重要的階段，期間我們可以學會很多的東西，但是這有一個重要的前提，就是首先要對大學的學習和生活進行一個規劃。
在調查中，我們發現有49.93%的同學樹立了畢業后考研的目標，有10.39%的同學決定要考公務員，有27.35%的同學希望能夠提高個人能力或素質，還有12.31%的同學想在畢業后找一份適合自己的工作。可見，新生們雖然剛剛步入大學校門，但是他們對自己如何度過大學四年已經有了一個基本的目標和構思了，這值得我們欣慰。但是僅有目標是不行的，必須學會怎樣做才能實現目標，一方面要求老師能給于一定的指導；另一方面，也是最主要的，本人必須具有堅強的毅力和信念。
關于在“大學期間最想提高的能力”這個問題，有37.97%的同學希望提高人際交往能力；有35.30%的同學想提高自己的語言表達能力；還有，在關于“在大學期間最想了解的信息”的問題中，專業學習方法占到25.41%，外語等級考試占26.58%，計算機應用知識占25.48%，也有22.51%的同學關注的是在校期間怎么兼職打工，進行勤工儉學。可見06級新生是務實的，希望掌握一些實際應用知識，提高自己的綜合能力。
總結與建議
本次調查結果基本上體現全體大一新生的總體思想狀況。調查結果顯示，我校XX級大一新生具有適應性強、思想活躍、目標確定、注重鍛煉、心理樂觀等優點。其中90%以上新生在開學一個多月內就適應了大學生活，90.3%的新生與室友從關系和諧；近64.36%的新生有考公務員、考研的意愿，雖然有21.14%的新生現所學專業非自己填報的，但79.14%以上都表示會自信地面對挑戰。
接受調查的新生還對學校提出一些疑問和請求：很多新生希望學校進一步改進飲食現狀；希望學校能舉辦學習交流會，與師兄師姐面對面交流；有部分新生關心勤工助學問題。從問卷調查結果看，同學們對師院的發展與建設非常關心，認為學校在管理、教學模式的改革與創新上能做到“以人為本”，對新的大學生活已逐步能夠適應，思想狀況穩定，學習生活風氣良好；同時，同學們對教學實踐環節、教學的軟硬件條件、短時間內知識能力的提高等方面提出了好的意見和建議：
1、加強新生的心理健康、思想政治理論教育和誠信教育，正確引導新生樹立堅定的理想和信念。
2、開展形勢與政策教育，提供新生參加社會實踐的機會，使學生在實踐中得到鍛煉和學習，同時引導學生樹立大局意識和責任意識。
3、注重新生人際交往、相互協作等能力培養，加強提高新生學習方法和能力的教育和培訓工作，引導樹立終身學習的意識，在工作中要強調學生的個性化教育。
4、進一步在新生中灌輸應用型人才培養目標，從新生開始實施就業指導工作。通過講座、參觀、報告會等多種形式指導開展職業生涯規劃引導學生樹立牢固的專業和職業思想，形成良好的職業意識。
人力資源服務機構“智聯招聘”與中科院心理所組織與員工促進中心日前共同職場心理健康調查報告，這項調查顯示，身體不健康癥狀明顯的職場人群占到了調查總數的1/3，說明職場人群仍然需要關注自身健康狀況。其中，身體癥狀指數最高的是26至35歲群體，這個群體是職場人群的中堅力量，而在31至35歲這個年齡段，依然處于普通員工級別的男性和處于高管級別的女性更易有較大的身體健康問題。
調查顯示，隨著職場人對健康認識的逐漸完善，對于自我的健康狀態也越來越關注。但調查顯示，職場人平衡指數的平均分僅為48.22，表明職場人的生活和工作已經嚴重失衡。這項調查還發現，女性員工整體平均的身心健康水平高于男性，而男性在情緒耗竭和抑郁上則表現出更多的問題。這與男性員工實際工作壓力、社會輿論壓力以及男性員工普遍不善傾訴和表達密不可分。
越加班越腦殘？
如果最近有人說你腦殘，你先別惱，這不一定是罵你，而是在“憐惜”你，完全可以委屈地回答說：“沒辦法啊，五一加班加太多了！”
最近一段時間，微博上瘋傳著一組來自香港的調查數據，稱在香港逾半的受訪白領中，每周加班至少三日，還有人曾連續上班十八天才休假，其中大部分人在下班后、休假時也要接聽工作電話或接收郵件，更因工作壓力過大而出現“腦筋短路”等情況。74%的受訪者曾于工作時出現“不能集中精神”、“忘記曾經發生的事（片斷）”及“忘記自己應該很熟悉的名字或工序”等情況，有39%的人因而未能如期完成工作要再加班，雇主期望雇員于私人時間內工作，會影響他們的工作效率及生活平衡。網友對此戲稱：“原來加班太多，容易‘腦殘’。”
緊接著，繼加班被證明會導致腦殘后，開會也被證明會導致腦殘。美國實驗顯示，類似“頭腦風暴”的小組會議導致與會者智力顯著下降，原因可能是：團隊中微妙的社會信號讓他們急于表現良好，將部分腦力轉移至維持團隊地位。所以，也許開多次會議的結果不一定是最好的。自測一下，你有沒有感覺到經常腦袋斷電、想使勁記起你嘴邊的名字但就是說不出來、無時無刻不感覺到疲憊、即使休息還是無法徹底放松……如果以上感覺你都覺得“就是如此”，那么，你可能真的“殘了”！
壓力大你就哭吧
幾年前，“周末號哭族”初現京城，在外界一片“丫有病吧” 的評語中，很快銷聲匿跡；幾年后的現在，“號哭族”應運重生，大旗所至一呼百應，他們的口號是“倡導綠色、環保、無公害的發泄”，以及“哭哭更健康”。“號哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，隨著現代人生活壓力增大，很多白領特別是職業女性主動選擇了加入“號哭族”，他們借大哭一場來釋放心中的壓力……這是網上關于“號哭族”的一段簡單定義。有別于時下層出不窮的“××族”，“號哭族”的群體特征并不明顯，畢竟，再如何光明正大，“哭”也是一件與隱私有關的事，而且心理學專家也曾經說過，一個人流淚最容易放得開，而越放得開，對心理問題的療效越好。
其實，說起“號哭族”，南京人羅俊絕對是最有發言權的人之一。6年前，他在南京創建了全國首家“哭吧”，專門接待那些為了各種理由謀一哭的人。6年來“哭吧”的客流量一直維持在日均10人左右，“顧客的層次比較高，以白領、商人或者大學生為主。”羅俊說，有一個小伙子在他那里哭足了兩個小時，“他是博士生畢業，進了一家事業單位工作，本以為可以大展拳腳出人頭地，卻發現機關里人員升遷并不完全看工作能力，他說自己在一次崗位競爭中輸給了一個大專文憑卻人脈熟絡的同事，心理非常不平衡，已經連續一個多禮拜沒有睡好覺了。 ”小伙子哭了以后覺得好多了，臨走時表示過兩天還要過來。“像他這樣的客戶多了去了，來的人里百分之八九十是有事的。”當然，羅俊也遇到過沒啥特別遭遇的人，就是來體驗一把哭的感覺，找找流淚的記憶，“好幾個年輕人，有男有女，定期到我這里哭一個小時，來了也不說話，一個人關在屋里，幾分鐘就哭開了，然后樂呵呵地走人。”
開哭吧6年，羅俊不僅認識了很多作為顧問的心理學專家，自己說起心理學話題來也頭頭是道，“那些遇到傷心事的人來哭一場也就罷了，其實更讓我擔心的反而是那些好像就來過過哭癮的年輕人，他們心里也有事，只是不愿說出來，甚至連自己都不知道。”羅俊還引用專家們的話說，越來越多的白領花錢買哭，這暴露了他們的脆弱和壓抑，“悲傷雖能一定程度緩解焦慮情緒，但正確給自己進行社會定位，努力協調各種社會關系，才是積極之舉。”
年輕人更要警惕高血壓
根據最新的測算數據，我國高血壓患病人群已經超過2億，但是根據初步的統計，高血壓的知曉率只有30%，也就是說有七成的高血壓患者還不知道自己得病，面對如此嚴峻的形勢，趕緊量量血壓吧！
對于處于激烈職場的年輕人來說，整天在緊張的狀態下生活和工作，再加上飲食不規律，越來越多的人患上了高血壓，年輕人如果得上了高血壓，并不像老年人那樣明顯，50%都是無癥狀的。就是早期呈現出一些癥狀，也只是偶爾頭暈、頭痛，很多人其實并不曉得自己已經得病。因為無癥狀或癥狀不明顯，再加上一天到晚忙工作、顧家庭，忽視了身體。因此，青壯年人因高血壓的猝死率往往高于老年人，近幾年的“過勞死事件”給大多數的年輕人敲響了警鐘。
對于高血壓的診斷，國際上有一個通用的標準：凡正常成人收縮壓應小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于或等于90mmHg(12kPa)，亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之間，舒張壓在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張壓的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓，僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內的重大公共衛生問題。2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7000多萬人。
心腦血管病癥造成的死亡率，就我國而言，已經到了一個非常危險的地步。1998年，我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位。全國每年死亡超過100萬，存活的患者約500萬-600萬，其中75%以上留有不同程度的殘疾，給個人、家庭和社會造成了沉重的負擔。而腦卒中的主要危險因素是高血壓。同時，血壓升高還是多種疾病的導顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。因此提高對高血壓病的認識，需要在思想上予以足夠的重視，飲食、精神、心情方面都有注意積極的預防。
男性戒煙遠離高血壓
在生活中，男性患上高血壓的人是比較多的，這可能與男性承受的社會和家庭壓力比較大有關。因此，男性們需要重視讓自己遠離高血壓的危害，保護好自身的健康。一要有效控制體重。我們可以發現，很多男性在參加工作以后由于各種原因身體會不斷的發胖，這就給高血壓埋下了隱患。調查表明，體內如果貯存過多的脂肪就會增加血液粘稠度，進而會導致血壓不斷的升高。很多高血壓患者都是肥胖者，這表明肥胖也是高血壓的一個危險誘因。男性們在平時一定要把體重控制在正常范圍內，減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。
二要戒煙。男性吸煙已經成為再普遍不過的事情了，但是這是會導致高血壓發作的危險的，因此男性們要通過戒煙讓自己遠離高血壓的危害。戒煙不僅是指有吸煙習慣的人要遠離香煙，不會吸煙的人更要重視讓自己遠離二手煙的危害，煙草中的毒素對人體健康的威脅是極其嚴重的，許多高血壓患者都是整天煙不離口的人，吸煙對人體的健康是有百害而無一利的，尤其是煙中含有的尼古丁會在很大程度上刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。所以要避免高血壓的侵害就要及時改掉吸煙的惡習。
那事不給力
對于男人而言，作為家庭的支柱的他們，承擔著更多的壓力，每天忙碌不堪的工作和巨大的精神壓力，不僅透支身體，而且還影響夫妻間的生活。作為生活壓力很大城市之一的香港，有一項生活調查發現，港人每月做那事平均只有3.55次，和最浪漫的法國人相比，不足一半；同時大多人不滿意自己的夫妻生活。
（廣東外語外貿大學南國商學院，廣州 510545）
（South China Business College，Guangdong University of Foreign Studies，Guangzhou 510545，China）
摘要：我國已經進入老齡化社會，老齡化問題越來越受到社會關注。針對廣州老年公寓質量和服務無法很好服務老年人群的狀況，文章通過分析美國和日本老年公寓的發展經驗，從政府和企業兩個方面提出廣州老年公寓發展的建議。
Abstract： Along with China has entered the aging society， society pays more attention to the aging problem. Focusing on the quality and service of apartments for the elderly in Guangzhou can′t serve the elderly population well， this article analyzes the development experience of the United States and Japan′s apartments for the elderly to suggests some advices to governments and enterprises on the apartment development.
關鍵詞 ：美國；日本；老年公寓；經驗；啟示
Key words： America；Japan；apartment for the aged；experience；enlightenment
中圖分類號：F293.33 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2015）19-0257-03
基金項目：本文為2014年廣東省大學生創新訓練計劃項目（201412620012）：人口老齡化背景下廣州市老年公寓住宅問題研究——基于白云區的調查數據階段性成果。
作者簡介：劉俊偉（1994-），男，廣東潮州人，廣東外語外貿大學南國商學院2013級市場營銷專業學生；潘嘉楠（1994-），女，廣東興寧人，廣東外語外貿大學南國商學院2013級市場營銷專業學生；蘇明（1983-），男，湖南永州人，廣東外語外貿大學南國商學院教師，碩士，講師，研究方向為工商管理。
1 老年公寓定義及其分類
1.1 老年公寓定義 老年公寓指的是專供老年人集中居住，符合老年體能心態特征的公寓式老年住宅。它具備餐飲、清潔衛生、文化娛樂、醫療保健等服務體系，是綜合管理的住宅類型，[1]也是現代老人頤養天年的重要場所。
1.2 老年公寓分類及特點 根據老年人自主能力的差異，老年公寓分為三種類型：獨立型老年公寓、集合型老年公寓和護理型老年公寓。[1]它們在各自的設施配備和適用居住的老年人群有所不同。獨立性老年公寓往往造價較低，適合有自理能力的老年人居住，如日本北浦和老年公寓。它與城市社區服務設施距離較近，有著交通便捷的特點；集合型老年公寓是集合護理服務、社交娛樂場所、公共食堂和完備的保衛和警報系統于一體的老年公寓，適合有較強自理能力的老人居住，如廣州友好老年公寓；護理型老年公寓的建筑都是按無障礙設計，有獨立的臥室和衛生間，但起居室和廚房往往是共用的，并提供全日制的護理和醫療服務，如美國的The Terraces。
2 日本老年公寓發展的經驗
2.1 老年人法律法規的支持 日本老年人福利法律體系逐步完善，從經濟收入、社會福利，醫療保健和老年保險等多個方面對老年人的權益給予了保障。早在1959年，日本便頒布了《國民年金法》，強制20歲以上60歲以下的日本人必須加入25年期的國民年金的交付，以便在規定的年齡享受老齡基礎年金。[2]這部法律的頒布意味著社會養老的開始，為后來老年產業的出現奠定了基礎。后來，日本相繼頒布了《老人福利法》和《老人保健法》，兩部法律意在促進老年人的身心健康和醫療保健，繼而推動了老人住宅和保健事業的發展；而《護理保險法》的出現，使得使用者可根據自己的意愿選擇保健和福利服務。《護理保險法》的出現為商業性老人護理公司的發展提供了法律保障。[2]
此后，日本在規范養老市場的發展也出臺了若干法律政策，如《養老企業資質審批條例》、《養老設施驗收規范》、《養老企業從業人員資格驗證條例》等。[2]養老法律不僅保障了人們晚年安定的生活，也給老年企業的誕生和護理行業發展提供了契機。在國家法律政策下，日本老年服務企業不斷發展壯大，提供高質老年服務的老年公寓應運而生。
2.2 與社區相結合，小規模連鎖經營 開發商在社區內建立連鎖小型老年公寓，如日本醫學館的墨田項目。此類項目主要吸引社區周邊老年居民的入住。此種經營方式優點是利用了社區醫院、超市、銀行和一些公共設施等資源，大大減少開發和建設公寓外部環境的費用。同時，小型公寓連鎖分布在不同區域，能保證快速擁有高入住率和盡快盈利。再者，項目能快速得到政府允許并投入建設，具備銷售周期短、配備人員少和靈活性好等優勢，而且老年的入住成本比大型老年公寓低。最重要的是老人能夠時常得到探望，從經濟和精神上得到子女的支持，有益老人愉快溫暖地度過晚年。
值得注意的是小型公寓一般將餐飲、飲食等基礎服務采取外包，但公寓內部必須配置介護設施，同時和周邊醫院達成合作聯盟。最后，選址盡量在公共配套便利且較為安靜的地方。高素質員工和高入住率是養老地產運營的關鍵要素，而與社區結合、小規模連鎖經營極大減低了養老地產的風險。
2.3 多行業進行聯合開發 大型老年公寓的開發和運營需要大量資金和資源，單個企業難以維持。而多行業的聯合開發，能夠很好解決融資和運營服務的問題。SunCity是日本少有的提供大型養老地產的公司，由日本100家企業聯合出資，股東涉及銀行、保險、商業、酒店和實業等。以其旗下的銀座為例，銀座是自理、介護型混合住宅單元，是位于市中心的大型養老公寓。在建設運營方面，銀座使用高規格的酒店式裝修，酒店式的運營管理由酒店行業的股東提供，裝修材料由實業公司提供，醫護人員由相應的醫療機構培訓。醫療方面則有提供日常健康管理診察的西崎診所，同時還與專門給日本皇室就醫的圣路加國際醫院合作，提供每年一次的體檢和醫療救治服務。
銀座的多行業對老年公寓的聯合開發，不僅能解決融資和運營管理的問題，提供了專業化服務，而且聯合過程中會形成一條老年產業的服務鏈，從養老保險開始，各個行業的加入會促使服務鏈更加的細致、完善，推動老年服務的提升。
3 美國老年公寓發展的經驗
3.1 養老方式多樣化 美國早在1944年就已步入老齡化國家的行列，因而老年社會福利事業發展較早。美國政府對老年社會福利事業采取“補缺”政策，即國家的社會福利機構只有在發展不能維持時，國家才會給予幫助，競爭式發展促進養老方式的多樣化。[3]
美國依靠市場的自動調節，讓整個產業自由發展。競爭令美國老年服務產業較發達。企業針對老年人的需求開發老年服務產品，分支較細。例如，針對喜歡參加身體和社會活動并有年齡限制的活躍老人社區、安全而又保留個人空間和隱私的獨立生活社區、提供上門服務幫助老人料理生活的協助生活機構等。
美國政府鼓勵老年人居家養老，而居家養老也是美國目前老年人最普遍的養老方式。當老年人需要照顧時，協助生活機構就會提供上門服務，幫助老年人照料生活起居。[4]服務包括洗澡喂飯；老年人心靈安慰和醫藥管理等活動。
3.2 政府機構的支持 在美國紐約，老年公寓大部分屬于廉租房的一種。光是接受聯邦政府資助的就有170多家，大約每3條街道就會有一棟老年公寓。
克林頓花園是一座位處紐約曼哈頓黃金地段的老年公寓，由美國聯邦政府提供援助建造的，公寓周圍的生活設施、交通都極為方便。[5]以下是該公寓所具有的特色：
①該公寓只接收紐約市年收入低于25100美元的65歲以上的老年夫婦，或年收入低于22000美元的62歲以上單身老人。只收取老人月收入1/3的費用作為入住資金。
②醫療方面，公寓內的社工可幫助老人們申請醫療補助、護工等，若入住老人的月收入低于一定標準（每年都會有變化）時，醫療費用全部由政府出資。
③公寓內設備維修工人素質要求高，因此，當公寓內扶手、警報器等出現故障，都會在很短的時間內得到跟換或維修以及其他的服務設備都為老年人提供一個舒適、方便的養老環境。
而克林頓花園的開支來源除了入住老人的租金，還有一部分主要來源于“老人局”的補貼。老人局是美國聯邦政府為老人們解決衣食住行和提供服務與幫助而設的一個部門，遍布各個州市。許多老年社會福利機構每年都會向老人局申請經費。老人局目前在美國老年社會福利事業中扮演著一個不可或缺的角色。
3.3 老年產業的集中化 “太陽城”始建于20世紀60年代初，地產商德爾創新地將專供老年人居住的樣板房與療養醫療中心相結合，形成了一種新型養老地產項目。截止到2012年，美國“太陽城”住戶達1.6萬戶。作為全球知名的大型養老地產，值得注意的點：[6]
3.3.1 打造專屬于老年人的城市，一切以“老人”為本
城內明文規定，所有的居民年齡要求55歲以上，65歲以上的老年人人口占全城總人口的79.8%。汽車時速最高為48公里/時。公寓為豐富住戶的老年生活而開設的各類課程與活動80多種。老年服務機構穿插各個街區，創造了一個省心、貼心的養老環境。
3.3.2 住宅類型多樣，房價合理實惠 “太陽城”常年溫暖舒適，適合老年人居住。城內有多種住宅類型，大致有別墅、多層公寓、獨立居住中心等，老人們可以根據自己的需求來進行選擇，由于無須向政府繳納稅金，因此房價便宜，一般老年人都可入住。
3.3.3 老年服務模式創新 創新式的將“居家”養老與不同的老年服務產品相結合是“太陽城”最大的特色，除了使得老人們很好的保留了個人獨立空間的同時，住宅內的無阻礙設施也照顧到了老人們行動不便的地方。
“太陽城”的成功因素之一就是它很好的將養老地產、老年醫療、老年服務和教育等機構很好的結合推向美國老年人消費者，很好的迎合了目前美國老齡化趨勢。
4 廣州老年公寓發展所面臨的主要問題
“銀色浪潮”下的廣州，“老年公寓”這一新型的養老服務設施具有良好的發展前景，然而廣州老年公寓質量參差不齊，存在以次充好的現象，政府沒有制定嚴格的管理機制，監管不足，以致政府和養老機構不能很好地協同服務老年人群。主要原因為：
4.1 退休、醫療保障體制不健全 據我們實地探訪和網上查詢，廣州市內老年公寓的費用普遍較高，基本月費在5000元以上。廣州自2014年1月起調整城鎮企業職工基本養老金，月均額達到3019元/月，依舊難以支付。且一旦老人生病，要想報銷醫療費用必須到指定醫院進行治療，其他城市的老人在廣州養老，醫療費可能得自掏腰包或報銷的金額較少。因而，養老保障制度的“適用性”和“便攜性”差。[7]
4.2 養老資源與需求的矛盾 廣州養老設施總量不足，90%老人還需依賴家庭養老；但廣州老年公寓整體入住率只達到80%左右。其一是公寓價格太高，其二是公寓質量與定價的不協調加劇了供需的矛盾。更嚴重的是老年服務專業人員的缺乏，位于白云山麓一家老年公寓曾因用非專業護工的導致老人夜間發病，使客戶對老年公寓的服務質量存在質疑，高素質護理員的缺乏已成為養老企業服務的短板。
4.3 老年產業未形成系統全面的老年服務體系 老齡產業涉及廣泛，除了養老服務，還包括老年教育，老年旅游，老年用品，老年文化娛樂，老年房地產等。[7]廣州絕大部分老年公寓未設立老年大學，老人文化娛樂節目少之又少。廣州目前還未系統全面的老年服務體系，主要原因：除老人醫療保健外，老人專用品和精神文化用品開發不足；管理和扶老政策落后，政府的支持跟不上老年產業發展的步伐。各個行業對老年領域產品市場不熟悉，需要引導；而已發現老年市場的企業則對老年產品研究開發不夠深入，主要著重于老年地產。
5 美日老年公寓發展經驗對廣州的啟示
5.1 政府方面
5.1.1 完善老年人相關法律法規 完善的法律有益老年產業的規范和良性發展，廣州還未制定關于《養老設施驗收規范》和《養老企業從業人員資格驗證條例》等相關政策法規，出臺這些法律法規能夠令老年公寓在硬件設施和服務質量上有所提高；且設立并緊抓市場準入機制，讓老年產業成為廣州高質量服務的行業。此外，至關重要的是，廣州政府及相關部門需落實法律，根據正確的法律執法，建立良好的市場秩序，監督并管理整個老年產業市場。
5.1.2 要設立貼近老人生活的服務機構 功能類似于美國老人局的廣州養老服務產業協會于2014年4月是成立，主要關注老年產業宏觀問題，如廣州老年人的合法、合理權益，加強與養老產業的聯系和維護行業規范。建議協會要多關注老年生活細節問題，協會下加設研究老年人生活問題部門，關注老年人衣、食、住、行等細致問題，探索他們生活習慣和心理世界。再者，協會應有效地管理當地的老人服務機構，設立舉報和評價機制，接受老人投訴，查驗后催促企業整改。協會定期對老人生活進行調查報告，為給養老企業和福利機構提供指導。
5.1.3 鼓勵居家養老 2014年，廣州市60歲以上老年人有130多萬，只有約4%的老年人可入住養老機構，90%需通過家庭養老。另一方面，廣州市老年人人均收入低，導致大部分老年人無法支付高昂的公寓費用。因而，廣州政府應鼓勵家居養老，每月補貼一定金額用于家庭護理員的支出。廣州市雖然有社區居家養老服務部107家，覆蓋全市142個街（鎮），但只有7977名老年人享受到這種服務。因而，廣州應擴大社區養老服務部的規模和護理人員招募，或者招引護理企業進駐社區，提供更多的上門生活照料和康復護理服務。其中，專業護理員的缺乏也是居家養老的一大限制因素。居家養老節省了養老費用的支出，也為老年人營造了一種輕松舒適晚年生活。
5.1.4 政府給予老年公寓經營優惠政策 老年公寓的建設具有福利性質，政府和社會在人力和物力給予支持。為此廣州政府可以在土地政策、貸款年限和利率、營業稅等方面實行一定的政策傾斜，讓企業對老年產業產生熱情和信心。也可像服兵役般頒布法定義工時間，年滿18周歲的公民需到老年公寓等服務機構服務一定時間，減輕老年公寓勞動力問題。[8]
5.2 企業方面
5.2.1 聯合建立老年產業商會 像萬科等地產龍頭企業，可帶頭建立老年產業商會，意在吸引廣州各行業的資源共同開發投資。廣州的紅堡頤養公寓投資主體中囊括了產業投資、醫藥科技、新能源、養生保健、科研究機構等十多家企業。多企業的聯合開發降低了單個企業的投資風險，此舉能很好解決融資和運營服務的問題。為了能讓更多的企業參與并受益于老年公寓的投資，老年產業商會的建立是必要的。此外，老年產業商會可聯手老年產業協會共同開發老年產品和老年市場，并對老年公寓建立系統的評級，從而規范老年公寓市場，細化老年市場和完善老年服務。
5.2.2 品牌化、規模化經營 品牌化經營是樹立公寓形象，得到社會公眾認可的最佳方式。廣州頤景老年公寓以醫療優勢凸顯特色；友好老年公寓以多樣化服務，優美環境色為自己打造品牌；紅堡頤養公寓欲打造廣州首家星級酒店式養老寓。品牌化可依完備的醫療條件、打造活躍的陽光社區、或可護理老人癡呆癥人群等特色加以推廣宣傳。規模化也是老年公寓的成功之路，除去可聯合其他企業開設大型老年社區，也可像日本建連鎖小型老年公寓，其投資少；風險低；與小區醫院合作，為小區周圍老人提供老年照顧服務。規模化的同時，也可以采取多品牌經營模式，滿足不同層次顧客需要。[8]
5.2.3 培養專業化服務人才 無論是福利機構還是老年公寓，專業護理人員都是稀缺的。因服務對象的特殊性，要求從業者必須具備專業的生活照料及技術護理能力，如睡眠照料、排泄照料以及給藥、觀察、消毒、臨終護理等。今年，國際大健康養老產業（廣州）信息港欲籌備建立中國第一家護理學院，并且將會頒發教育部認證的專業學位。任重道遠，信息港要積極聯合廣州老年產業協會組織人員全面培訓并頒發護理能力認證等級證書，填補護理人才在市場上的缺口，專業的優質服務是公寓發展的根本。
5.2.4 人本化設計+豐富的老年人活動 企業需要人本化設計將老年公寓打造成舒適溫馨的居住地、用豐富的活動開展老人新的活力生活。老年公寓環境的選擇、戶型設計及配套的設施從老人的需求和特點出發，如廣州市荔灣區頤和養老豪廷公寓落位于花地河畔，環境優美，交通方便。建筑采用低層或配電梯的小高層設備，道路以無障礙設計，緩斜坡為主。房間內部有充足的采光和適宜的通風條件，并配有小陽臺；室內鋪設了木質地板，床邊、廁所和走廊兩邊都設置了扶手欄。除此，公寓也開展各類活動鼓勵老人參與娛樂、群體生活。廣州的老年公寓應積極開展各種教育、興趣、藝術、體育等活動，營造陽光向上氛圍，吸引老人入住。
參考文獻：
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[2]彭莉莉.日本養老福利制度及服務設施運營的啟示[J].湖北社會科學，2011（08）：59-61.
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較——以美國和瑞典為例[J].財經科學，2015（1）：125-134.
[4]朱青，羅志紅.中外老年住宅供給模式的比較與借鑒[J].特區經濟，2007（11）：105-106.
[5]沈克明.紐約市的老年公寓和管理[J].城市開發，2012（21）：40-42.
[6]王志成.他山之石2美國人怎么做養老地產[J].滬港經濟，2015（01）：82.
