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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理疏導，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
[關鍵詞]大學生；心理壓力；疏導機制；構建
[中圖分類號]G444[文獻標志碼]A[文章編號]1008-2549（2018）05-0060-02
心理壓力是指個體在各種刺激下身心產生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導致個體身心健康受到嚴重影響。對于大學生來說，目前就業困難、學業競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當前社會各界對于大學生心理壓力的疏導并沒有給予足夠的重視，大學生心理壓力疏導機制并不健全，從而導致了大學生心理壓力不能夠及時得到疏導，不斷出現大學生因為難以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害?；谏鲜龇治?，當務之急就是要正視目前大學生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學生心理壓力疏導機制，從而及時疏導大學生心理壓力，確保大學生身心更加健康。
一大學生心理壓力來源以及危害
當前大學生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導致了大學生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。
1大學生心理壓力來源
大學生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學業方面的壓力，大學生學習任務很重，不僅僅要通過各個學科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學業論文，可以說學習任務是比較艱巨的。但是大學由不同于高中階段，大學生學習主要依靠的是自覺，學習氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學生不適應這種學習模式，從而導致了學習成績不好，學習壓力加大。二是來自就業的壓力，當前大學生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機關單位招考，往往都會出現千軍萬馬擠獨木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學生來說，就業方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導致大學生心理壓力增加。三是來自人際關系方面的壓力，一個學校、班級的大學生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經濟條件、個體性特點、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學生的人際交往帶來了很大的挑戰。不少的大學生不知道如何與同學相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導致大學生心理壓力的增加。
2大學生心理壓力危害
如果大學生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導、發泄的話，對于大學生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學生始終處于一個緊張、焦慮的負面情緒之中，情感、態度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學生情緒層面會處于一個亞健康的狀態。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學生出現失眠、體質變差、內分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現各種不適。當然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學生身上，除了對學生個體帶來危害之外，大學生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學生心理壓力疏導機制構建的重要價值。
二大學生心理壓力疏導方面的問題
在大學生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經有一些學校開始在大學生心理壓力疏導方面進行探索，且也取得了一定的成績，給大學生心理壓力的疏導提供了很多的幫助，不過由于能力、經驗等方面的限制，大學生心理壓力疏導機制并不是很完善，根據筆者的調查可知，大學生心理壓力書疏導方面的問題可以歸納為以下幾個方面。
1壓力認知教育相對落后
目前大學生心理壓力認知方面的教育非常落后，學校沒有做到針對所有的大學生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認知，有的學生包括很多的家長都簡單地認為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉變為動力。這種認識過于片面，很容易導致學生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因為心理壓力疏導教育方面的不足，使得很多大學生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進行有效的紓解、發泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。
2學生自我調節能力較差
大學生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應的調節技巧，自我調整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進行心理壓力的疏導，而做出來一些不當的行為，放大了心理壓力的危害。大學生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學校也沒有在就業壓力、情感壓力等方面進行指導，從而導致大學生在壓力疏導方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。
3校內人際溝通氛圍不佳
人際交往是大學生壓力疏導的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學生也不例外，當學生有心理壓力的時候，通過與同學的溝通交談，可以得到較好的開導，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現就是缺少各種社會社團活動、集體活動，學生很少有溝通的機會。很多大學生沉溺于網絡世界，不與人交往，加上學校也沒有積極創造更多的人際溝通交流機會，使得很多大學不懂得如何處理與他人的關系，導致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。
4校園文化建設不夠理想
校園文化是一個學校長期辦學實踐中積累下來的辦學理念、辦學宗旨、行為規范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設有助于疏導大學生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導。不少大學在校園文化建設方面不是很理想，具體表現就是校園文化更多地強調努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關懷、沒有強調學生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學生更多地感受到了壓力，將每一個同學更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導致了壓力的增加。
三大學生心理壓力疏導機制策略
大學生心理壓力疏導工作的專業性、系統性很強，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當前大學生心理壓力疏導方面的種種問題，制定切實有效的解決策略，具體闡述如下。
1加強心理壓力教育
高校在大學生心理壓力教育方面需要進一步的加強，可以開設心理壓力疏導方面的課程、講座，讓更多的學生能夠有機會去了解心理壓力方面的知識，糾正學生以及學生家長對于心理壓力的錯誤認知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業指導、思想政治等課程進行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學生知道如何去處理就業、學業等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。
2完善校內人際溝通
在校內的人際溝通方面，高校需要積極創造人際溝通的機會，依托學校的社團，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學生能夠積極溝通，廣泛的結交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實現心理壓力的有效緩解。
3提升大學生適應性
大學生心理壓力疏導的根本還在于學生個體，只有大學生在心理壓力疏導能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學生在生活、學習中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強人際溝通來化解各種壓力。
4注重校園文化建設
在大學生心理壓力疏導方面，高校要做到以校園文化建設為重要載體，打造一個強調人文關懷、注重團結和諧的良好校園文化，讓學生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學之間的競爭，感受到學校對于學生的關愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設方面，需要學校兼顧制度文化、行為文化等內容，同時采取更有實效性的校園文化建設策略，打造一個良好的校園文化。
心理壓力疏導無論是對于大學生身心健康發展來說，還是對于經濟社會的更好發展來說都具有重要意義，這一點無需過多地強調。因此未來需要加強大學生心理壓力疏導機制的研究，讓這一課題引起更多的關注，無論是學校也好，還是大學生個體也好，都需要更加客觀全面地去認識大學生心理壓力問題，并重點兼顧心理壓力教育、校園文化建設、校內人際溝通等幾個方面，從而切實提升大學生應對心理壓力的技巧以及能力，在出現較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態，保持身心健康。
參考文獻
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關鍵詞：心理疏導法院校大學生心理問題防護
【中圖分類號】R-1【文獻標識碼】B【文章編號】1671-8801（2013）02-0143-01
1關于心理疏導法
心理疏導法主要是通過大量的心理學知識的掌握，與人溝通、交流，達到改變人情緒、認知和行為的目的，從而消除病癥，恢復心理健康。心理疏導法具有以下幾個特點：能夠促進人深入認識自我；普遍適用于各種心理障礙者；能在較短的時間內見效。
從醫學角度去分析，它是一種治療心理疾病和精神障礙的療法。通過心理疏導法，與患者產生共鳴，達到良好的交往效果，通過語言等的方式引導患者、疏通患者病理性的心理狀態，保證心理舒暢從而達到預防疾病和治療的目的，心理疏導法是是促進患者身心健康的一種科學、有效的治療方法。心理疏導法主要以心理障礙者所處的環境特點、性格特點以及心理特征等，來通過心理疏導的方法找出其發病原因，進行反復的心理工作，幫助他們擺脫心理障礙，獲得健康的心理素質。從思想政治工作角度來講，黨的十七大報告明確指出，要加強我國公民的思想政治教育，重視心理疏導和人文關懷工作。心理疏導法則體現了十報告精神，遵循科學發展和以人為本的理念，通過各種措施的采取來滿足患者的精神解脫和心理需求。思想政治工作通過教育、引導、尊重、關懷人們，加強人們心理健康，提高思想政治覺悟。
心理疏導法最終達到的目的是，讓患者一吐為快，通過日記、書信，與親人交流等的方式宣泄自己心中的苦悶，進而了解原因，解決問題。降低對生活的要求，不要因為過分追求完美而加重心理負擔。積極的參加體育鍛煉，通過體育活動來放松自己的心情，舒緩緊張的心理情緒。通過心理疏導引導患者學會在遇到事情時換位思考，從另一種角度去看待面臨的問題，想象另一種情境，有效達到減輕心理壓力的目的。引導患者學會接受幫助，當自己遇到困難時，學會請別人幫助自己，協同自己一起應對困難，避免無效勞動。
2心理疏導法在大學生心理問題防護中的應用
在大學生心理問題防護中應用心理疏導法，能夠有效改善大學生的心理健康素質，提高大學生思想素質。本文總結出以下應用措施。
學校要加強對心理知識的宣傳、普及工作，通過廣播、保證、宣傳冊等形式進行宣傳，定期開展心理知識講座，廣泛宣傳心理知識，做好心理預防知識的教育，讓大學生自覺的正確認識自我、克服生活中的困難，主動的利用教育方式來進行自我心理疏導。學校要定期舉辦心理咨詢活動，通過專家的面談、電話咨詢等方式，讓學生走出心理陰影，幫助學生進行心理疏導工作，找出學生心理上存在的障礙和其他心理病癥，通過專業咨詢師的講解，讓學生正確認識自我、調整自己的心理狀態，達到恢復心理健康的目的。此外，學校還要定期開展有利于大學生心理健康的文化活動，創造良好的校園文化氛圍，能夠引導學生自覺提高心理健康，舒緩心情，一些書法比賽、演講比賽等的有效開展，不僅能夠起到充實學生校園生活的作用，還能夠有效提高學生的人際交往能力和適應環境的能力，通過公平的競爭、自身的努力，樹立良好的心態，積極的面對大學生活。
學校應當充分利用網絡課堂來對學生進行心理疏導工作。由于大學生自尊心很強，有些過于羞澀和內向的學生不愿意與醫護人員進行面對面的語言交流，學校可以充分利用網絡媒體，添加心理教育板塊，通過科學的心理測試、游戲和知識來緩解大學生的心理情緒，充分利用網絡隱蔽性、便捷性等的特點，開展網上咨詢中心、網絡對話等形式進行學生的心理疏導工作，以幫助學生正確認識自己，樹立正確的思想觀念。心理醫護人員在對大學生進行心理疏導時，要注意理解學生的心理特點，引導學生進行心理宣泄，減輕學生的心理負擔，通過宣泄的手段讓大學生闡述自己受挫折的因素，將壓抑的心情訴說出來，也可以通過寫日記的方式來宣泄，表達自己的不良情緒和心理負擔，不斷的進行自我疏導，最終正確對待挫折，轉變思想觀念，提高心理健康素質。
3結語
總而言之，在校大學生心理問題防護中，應用心理疏導法能夠有效舒緩大學生的心理，緩解大學生的學習和生活壓力。有效的心理疏導法的應用，能夠從根本上達到治療的目的，保證大學生的心理健康，最終達到良好的學習、生活態度，樹立積極的人生觀和正確的價值觀。參考文獻
[1]楊麗霞.論心理健康教育對高校思想政治教育內容結構的優化[J].華東師范大學，2005（01）：51-53
論文摘要:情志相勝法是自《黃帝內經》面世以來所倡導的獨特心理療法，能夠有效地預防和治療常見的心理健康問題.本文從分析傳統養生學中的情志相勝法和當代大學生常見的心理健康問題入手，把前者運用到葉大學生常見心理健康問題的疏導中，為心理教育與心理咨詢工作的開展提供一種斷的方法，做到古為今用，以幫助大學生保持心理健康，更好地成長成才.
1情志相勝法的概述
人的心理活動，中醫學將其統稱為情志，它是人在接觸和認識客觀事物時，人體本能的綜合反映.中醫運用五行學說，采用取類比象的方法，將人體歸屬于心肝脾肺腎五大體系，根據喜怒優思悲恐驚的不同特點，而將其具體歸納為某一臟的生理功能，即五臟生五志，其中喜為心之志，怒為肝之志，思為脾之志，悲(優)為肺之志，恐驚為腎之志;臟腑發生病變，可以引起情志的變化，當發生突發、強烈或持久的情志失調情況時，便也首先損傷有關的臟腑，可使臟腑功能失調、氣血紊亂而發生病變.即喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲(憂)傷肺、恐(驚)傷腎.反之調理情志也能達到調理臟腑氣血、治療疾病的目的.情志調節不僅可用于治療情志疾病，對于其他臟腑疾病也能起到治療或輔助治療的作用.
情志相勝療法，創自于《黃帝內經》，是中醫獨特的一種心理治療方法，有系統的理論依據和臨床積累.情志相勝法的治療原理，就是巧妙地運用五行的生克制化關系，用一種情志去糾正所克的情志，達到調節由這種不良情志所引起的疾病的方法.形成悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法，亦稱為以情勝情療法、五志相勝、情志移遣療法等.金元時期的(丹溪心法要訣》中則進一步發展了此法:“悲可以治怒，以側槍苦楚之言感之.喜可以治悲，以歡樂戲謔之言娛之.恐可以治喜，以禍起倉卒之言怖之.思可以治恐，以慮此忘彼之言奪之.怒可以治思，以污辱斯周之言觸之.”
歷史上七情互治的案例頗多.如《后漢書·方術傳)記載，華佗曾寫信怒罵一位因思慮過度而患病的郡守，使其大怒嘔出“惡血”而愈，據《冷廬醫話》所載，清代名醫徐徊溪曾以死訊恐詐狀元:江南一考生因得中狀元過喜而狂，徐假告以逾十天將亡，書生因受恐嚇而病愈，通曉醫學的書法家傅青主，曾教一位妻子優郁煩悶而病倒的青年，用文火加水垠軟石頭做藥引，青年燒火幾天幾晚而無倦意，妻子見狀深受感動，最后化恨為愛而疾愈。
2當代大學生中常見的心理健康問題
心理健康亦稱精神健康，是指人具有良好的心理狀態和較強的社會適應能力，同時在工作生活中能夠充分發揮自身的潛能和價值。
當前隨著經濟的飛速發展，社會與家庭對大學生們寄予的希望越來越高不僅要求他們要有較高的知識水平、專業技能和良好的身體素質，而且要求他們具有健康的心理和人格;不僅要能面對現實，自知自制，適應環境，情緒穩定，而且要求他們樂于學習，善于交往，有較高的耐挫力和較強的競爭合作意識.然而隨著經濟社會的發展，特別是涉及大學生切身利益的各項改革措施的實行，大學生面臨的社會環境、家庭環境和學校環境日益紛繁復雜，他們面臨的學習、就業、經濟和情感等方面的壓力越來越大，不可避免地會形成各種各樣的心理問題，急需疏導和調節.岡
2.1自卑、抑郁
有部分學生往往對自己持完全否定的態度，缺乏生活的積極性和主動性.目前大學生群體中最突出的心理問題就在于此，由于自卑而導致自輕、自賤、自我封閉.形成的原因是由于經濟生活和人際交往上的困難，使他們感到自己無能為力，從而喪失挑戰困難的勇氣和信心，在心理上采取了逃避、退縮的應對方式，不與同學交流不參加集體活動，消極地看待生活中的一切，使整個人生帶有濃重悲觀消極的色彩.
2. 2憂郁、沮喪
有這種心理的學生多來自于貧困家庭.他們的個性特點是內向、敏感.平時情緒抑郁消沉，神情恍惚，多愁善感，失眠厭食，精神不振，學習動力不足.他們要靠家長或自己借債來支付高額的學習費用，而這些將來要靠他們自己來償還.面對嚴峻的就業形勢，心中常對自己的未來產生極多的優慮，害怕畢業后還不起債、生活不幸福、事業不順利，對未來沒有信心.這些同學言談舉止時而冷漠時而激動.冷漠時對什么都不感興趣，不參加社交活動，沒有集體榮譽感，甚至對于同學的關心幫助也無動于衷;個別貧困生甚至認為社會對自己太不公平，活著太累、負擔太重、人生沒有意義而產生退學、輕生等念頭和行為.這在大學校園屢見不鮮.
2. 3嫉妒、憤世
他們總希望自己處處比別人強，比別人好，但現實情況卻恰恰相反.這種矛盾致使他們的情感、認知心理出現障礙.有些學生看不得其他同學在某些方面強于自己，某些相貌平平的女生嫉妒身邊貌美的女同學;一些同學嫉妒周圍表現出色的學生，而自己卻不努力學習改進;貧困生對自己窘迫的經濟狀況缺乏正確的認識和理解，對一些有優越經濟條件的同學產生了極強的嫉妒心理.這些表現都是對他人嫉妒，他們不從自身找原因，卻一味埋怨，從怨恨父母、怨恨家庭，發展到怨恨他人，怨恨社會，甚至敵視和仇視他人和社會.
2. 4虛偽、虛榮
這類學生大多性格外向、好強、愛面子、圖虛榮、好攀比、追求享樂與高消費，待人不真誠、虛偽、虛榮.往往有些同學受社會不良風氣的影響，自認為自己很成熟，說話、辦事一副老練的樣子，為人處事不能以誠相待，欺詐同學、偽裝自己等等;另外有些貧困生，由于圖虛榮、愛面子，往往打腫臉充胖子擠人闊人之列，讓大家刮目相看.如個別大學生為了證明自己有錢，可以慷慨拿出一個月生活費的大半宴請同學、朋友，然后再避開同學的面長時間啃干饅頭;這些虛偽的思想危害的是這些同學內心的凈土。
3如何運用情志相勝法進行疏導
當代大學生常見的心理健康問題主要表現為自卑、優郁、沮喪、妒忌、嫉妒、憤世、虛偽、狡詐、品行不端……這其中的大部分都與人的情志相關.情志相勝法作為傳統養神法中的一種獨特療法，對情志方面產生的疾病有很好的治療效果.
3.1對自卑、憂郁、沮喪、抑郁的疏導
傳統養生學認為，優為肺之志，優，即優愁，也就是頹喪懊惱，沉悶不樂的表現.人當優愁不解引起情志郁悶，精神不振，必然導致肺氣不利而發生病變一般來說，優作為一種情志活動，是人體對外界事物的一種正常應答反應，不會對身體構成危害.相反，暫時而輕度的優傷，有助于對所遭挫折的重新認識，有助于人們在思想上獲得正確的認識，對身心健康有一定益處.但是，當一個人的優愁悲傷太過，或者持續時間過長，超過了人體自身所能調節的限度和承受的負荷，而在思想認識上，又不能主動或被動地轉移這種不良情緒，優就成為一種致病因素，嚴重者可因憂慮過度而喪命.善優多愁還可以傷脾，脾志傷則煩悶，四肢無力，不思飲食，或二便不暢等.由于優則氣郁，故以喜治優.
以喜勝優是中醫情志相勝的治療方法之一如果學生一直是郁郁寡歡、悲悲切切，可以多給予他們支持和安慰;如果學生表現為不善交際，與老師和同學關系相處不好，孤僻、退縮和與社會隔離，可以采用社交技巧訓練、人際關系指導，幫助其學會如何與人交談和交往;如果學生因為感情矛盾、家庭破裂等出現的抑郁、悲觀和絕望，可以考慮采取感情指導、家庭關系咨詢協調以及心理治療，從而緩解抑郁癥狀.當他們感到優郁，沮喪時，不妨去想一點令自己快樂幸福的事情.如回想一下和同學或好友一起共度的美好時光，或者做一些愉快的活動，如唱歌跳舞、看電影戲劇，和自己喜歡的同學一起去逛街、旅游等，以達排憂消愁的目的。
3. 2對思慮的疏導
思為脾之志，思是精神高度集中地思考、謀慮的一種情志思作為人體的一種情志活動，是正常的而且也是必需的.但是，當人們面對某一問題思慮過度，或者思慮時間過長，百思不解仍思不休止，超過了人體自身所能調節承受的限度，而在思想認識上，又不能主動或被動地轉移這種不良情緒狀態時，思就成為一種致病因素，對機體構成危害，從而造成各種疾病.中醫認為，思為脾志，故過思最易傷脾，而致脾的升降功能失常，脾氣郁結，運化失健，發生胃院痞悶，飲食不香，消化不良，腹脹便塘等不適，所謂“思傷脾”;“思則氣結”(《素問·舉痛論))就是此意.思則氣結，故以怒勝思.
以怒勝思是中醫情志相勝的治療方法之一中醫認為，思為脾志，怒為肝志，因木能克土，而脾屬土，肝屬木，所以可用肝之志—“怒”來治療各種由脾之志—“思”引起的疾患.即用激怒的方法，使優思之情感得到緩解.《古今醫案》記載一病案:一女出嫁后，其夫外出經商多年未歸，思夫心切而致不思飲食，困臥不動，如癡如呆，服藥無效.朱丹溪診后告訴其父，此為久思氣結，單純藥物難以治愈，需情志療法.囑其父打了該女幾個耳光，并大聲責罵，該女被打后十分生氣，嚎哭叫嚷，朱丹溪又給了她一些藥物調理，即能進食，又囑其父說丈夫來信，不久可歸，未再復發.
在大學生活中，我們亦可借鑒此事，在優思難解、不能自拔，如失戀、單相思等時，不妨想點對方引你憤怒的行為和事情，說不定有助早日擺脫痛苦，閑暇時可以欣賞音樂，調音樂可以疏通肝氣，肝氣疏達，則脾復健運，可解除脾郁思積.角音為春之聲，像春天新生的植物一樣破土而出，朝氣蓬勃，蒸蒸日上.角調音樂對思慮不解，優郁抑郁而引起的消化道疾病、頭痛、心血管疾病等具有康復作用.如《甜蜜蜜》《快樂老家》等.
3. 3對憤世、嫉妒的疏導
怒為肝之志.凡遇事憤愈，或事不遂意而產生一時的激怒，一般不會致病.倘因事非或某些病理性易怒過盛，則可引起怒發沖冠，慎目毗裂，在這種盛怒而又持續的情況下，則可導致肝氣上逆、橫逆等病變.如“怒傷肝”(《素問·陰陽應象大論》);“怒則氣上”(《素問·舉痛論》)，都是這個意思.另外，忿怒之情郁積日久，不能發泄，更易導致肝的更多病變.怒則氣逆，故以悲勝怒.
(儒門事親》中載:張子和治一婦人病，問病人曰:“心欲常痛哭為快否?”婦曰:“欲如此，余亦不知所謂.張又曰:少陽相火，凌灼肺金，金受屈制，無所投告.肺主悲，但欲痛哭而為訣也.”于是，張子和鼓勵病人盡量痛哭，其病得以康復.此病例為木火傷肺金，肝肺氣郁，故以哭出為快.使其痛哭以宣泄之，使其調達而收效.在日常的生活和學習中我們常常會遇到許多不如意的事情而我們許多人又常常會為這些事情同別人大動肝火，這時候我們就要學會調節我們的情緒，可以聽一些節律低沉，凄切悲涼之曲，如蔡文姬的漢未古曲《小胡茄》、賀祿汀的《天涯歌女》、《四季歌》、黎錦光的(葬花》等，使我們在悲哀的樂曲聲中消除怒氣，調節情緒.
3. 4對自負心理的疏導
喜為心之志.喜悅本來能使人氣血調和，精神振奮，對人有益但暴喜，即突如其來的驚喜或過分的大喜，也是一種強刺激.大腦受到這種刺激后，交感神經興奮，釋放大量腎上腺素，心率加快，血壓升高，呼吸加促，體溫上升，如果超過了人的適應能力，就會造成體內紊亂.嚴重者可能會造成血管破裂甚至心臟驟停而死亡，也可能造成思維紊亂，乃至精神失常.《儒林外史》中之范進，因過喜而精神失常所以，在日常生活中要避免過分激動，不但要防“氣死人”，還要防’‘樂死人”.《素問·舉痛論》也說:“喜則氣緩”.傷心、氣緩，都是說明心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中的表現;甚至還可能出現哭笑無常，或精神失常，發狂妄語等.喜則氣緩，故以恐勝喜
在日常生活中當大喜臨門時，要注意控制自己的感情，不要過分激動，不要放聲大笑，還可以從相反的角度想想，“可能搞錯了吧”、“沒有什么了不起”，以此來緩沖自己因驚喜而產生的急劇的情緒變喜為心之志.
3. 5對驚恐情緒的疏導
恐為腎之志，恐，是一種膽怯，懼怕的心理作用.長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導致腎氣受損，所謂“恐傷腎”就是指的這個腎主藏精，為生氣之源過于恐怖，則腎氣不固，氣陷于下，可出現二便失禁，精遺骨痰，肢冷等癥;故《素問·舉痛論》說:“恐則氣下”.恐俱傷腎，精氣不能上奉，則心肺失其濡養，水火升降不交，可見胸滿腹脹，心神不安，夜不能寐等疾.恐則氣下，故以思勝恐，以思勝恐，主要是通過“思則氣結”，以收斂渙散的神氣，使病人主動地排解不良情緒，以達到康復之目的.
在日常生活中我們感到驚恐不安時不妨多想一些其他的事情以分散自已的注意力，達到消除驚恐情緒的效果.
3.6運用情志相勝法時應注意的問題
第一，情志之病，當以人事制之，對同一病癥要分析其不同的情況，使用不同的情志影響，才能達到治愈目的.在使用情志相勝法時，一定要注意取得病人家屬的配合，并掌握施行情志治療的時間，要在病人有所預感時，再進行正式的情志治療，不要采取在病人毫無思想準備之時，突然地進行.而且還要掌握病人對情志刺激的敏感程度，以便選擇適當方法，避免太過或不及。
第二，在運用“情志相勝”療法治療情志因素所導致的病變時，要注意刺激的強度，即治療用的情志刺激，要超過、壓倒致病的情志因素，或是采用突然的強大刺激，或是采用持續不斷強化刺激.總之，后者要超過前者，否則就達不到以情勝情的治療目的.
4結語
【關鍵字】大學生；朋輩教育；心理輔導；計算機支持
【中圖分類號】G448【文獻標識碼】B
作者簡介：亢金剛（1986-），男，山西臨汾人，山西師范大學教育技術與傳媒學院，碩士研究生，主要從事網絡技術與教育應用方面的研究.
通訊作者：楊威（1956-），男，山西霍州人，山西師范大學網絡信息中心教授，主要從事網絡技術與教育應用方面的研究.
一、引言
隨著就業壓力的越來越大，生活節奏日趨加快，社會競爭日趨激烈，人們所承受的壓力越來越大。尤其是大學生心理發展不成熟，在面臨一系列生理、心理、學習環境變化引發的角色轉變問題、人際關系處理不好引發的心理障礙、情感問題引發的心理困境等，當這些問題得不到有效合理的疏 導，久而久之會形成心理障礙。在學習、生活、交友、戀愛、等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展失衡。
同時我過現有的心理疏導機制存在問題：心理老師不能滿足大量學生的需求；心理講課教育不足，學生對照心理醫生或心理老師存在誤區；多重多樣的心理疏導機制流于形式等這些問題都亟待解決。
二、大學生心理問題調查
調查樣本為隨機抽取100人，在山西師范大學巨人廣場以現場作答的方式得到，有效問卷為89份。調查內容見表1所示。
表1大學生心理問題調查
調查內容 調查選項
你認為去看心理醫生的原因是什么 A精神有問題B遇到心理困惑C很正常
你出現過心理困惑嗎 A出現過B沒出現過
您了解朋輩咨詢嗎 A了解B聽說過
C完全不了解
在心理方面遇到困惑您會選擇向誰傾訴 A家人B朋輩輔導員C寢室長D老師E心理咨詢師F知心朋友G其他
網絡化的朋輩咨詢你感覺如何 A很好解決了面對面的不足，可以敞開心扉
B可以嘗試
C不好，解決不了問題
表1調查內容
對于看心理醫生這個問題時，有73.5%的同學認為是精神有問題需要看心理醫生，17.2%的同學認為是遇到心理困惑，僅有9.3的同學認為是正常的；對于有沒有出現過心理困惑時，有89.7%的同學選擇了出現過，11.3%的同學沒有出現過；對是否了解朋輩咨詢這個問題時，了解什么是朋輩咨詢的僅占有效問卷的9.1%，聽說過的占了60.1%，還有31.8%完全沒有聽說過朋輩咨詢；在心理方面遇到困惑是選擇向誰傾訴時，選擇向家人的有11.5%，朋輩輔導員的有5.7%，寢室長的有3.4%，老師的有5.7%心理咨詢師的有2.2%，知心朋友的有34.4%，其他的疏導方式有37.3%；面對網絡化的朋輩咨詢時，有78.1%的學生認為很好解決了面對面的不足可以敞開心扉的說出心理困惑，16.2%同學認為可以嘗試，只有5.7%的同學認為完全沒有意義。
由此可知大學生對心理疏導的認識存在誤區，認為找心理醫生會被看成精神病患者，會受到歧視，同時現存的高校主要心理疏導方式已經不能滿足學生的需求，在遇到心理問題時有的大學生采取有保留的向朋友傾訴，很大部分的同學會采取逃避的方式，使心理問題更加嚴重。而在網絡化的環境下與同齡人交流是學生們最喜歡的一種傾訴方式，可以敞開心扉說出自己的內心困惑。
三、朋輩心理輔導
朋輩咨詢是在同齡人之間進行的一種互助式的心理輔導活動，是經過一定培訓的朋輩咨詢員向需要幫助的同學提供的心理咨詢活動。朋輩咨詢員與受助者之間年齡相仿，經驗相似，對許多問題都容易理解和溝通，彼此容易接納，容易建立信任的咨詢關系，在咨詢中朋輩輔導員提出的根據求助者的問題提出實際的解決方法，能夠起到很好的幫助。
朋輩心理輔導是學生的幫助學生，是愛心的表達，在幫助同學的過程中不僅可以得到助人之樂也可以在幫助同學的過程中提高自己對社會對人生的理解，提高溝通能力對自己的心理健康及自我發展有積極的作用。朋輩咨詢網絡平臺的搭建，為心理需要疏導的學生建立了一座疏導心靈的橋梁，使學生找到了一個可以宣泄情緒和心中壓抑的平臺，打開他們的心扉。那些他們不愿意想家長老師訴說的煩惱，有了一個可以訴說的出口，而電腦的另一端是與自己年紀相仿，經歷相似的同齡人。朋輩理論網絡應用的優點如下。
（1）朋輩咨詢可泛在開展。網絡環境下就沒有地域的限制?？梢噪S時隨地的通過網絡聯系。只要擁有一臺電腦或者一部手機便可通過網絡與朋輩輔導員交流。
（2）心理咨詢可保護個人隱私。網絡化的朋輩咨詢具有匿名性，心理疏導需求者在不透露自己真實身份，從而使他們有安全感，減少了戒備心理，更易敞開心扉，吐露自己的內心世界，這樣便于朋輩咨詢員找到心理疏導需求者的癥狀，從而解決問題。
（3）心理咨詢員的準專業性。朋輩咨詢員都是經過心理學及疏導技巧考核的測試選拔而來，這些選的朋輩咨詢員通過對心理自學理論的和疏導技巧的學習以及網絡操作方面的培訓，具備了一定疏導技能。由于朋輩心理咨詢員的生活閱歷及實踐經驗相對缺乏，可以疏導、咨詢的范圍還較有限，對一些需要專業性治療的同學還需要專職老師或專家的幫助和指導。人們對朋輩心理咨詢員的技術要求并沒有像對專業心理咨詢者那么高。但是隨著高校對學生心理問題的注重及朋輩理論的網絡化體系的不斷完善，朋輩心理咨詢員的技能將不斷的提高。
（4）朋輩互助促使學生進步。朋輩咨詢員的培訓，使學生充分認識心理健康的重要性，及時為學生排憂解難；同時，“朋輩網絡心理輔導”是學生幫助學生，發揮了同伴間的正向影響力，使同伴間互相都得到進步，體現了咨詢“助人自助”的宗旨。
四、大學生心理疏導支持系統開發
朋輩心理輔導在大學生心理疏導支持系統中應用是將其網絡化。它將在大學生們最常用的網絡中發揮其最大的效果，系統的功能模塊有：1.會員注冊與登錄模塊。2.站內信模塊。3.多重疏導模塊。4.后臺管理模塊。
（1）會員注冊和登錄模塊。會員模塊具有會員類型設置、權限設置、注冊步驟設置、會員積分規則設置、等功能，以及前臺會員注冊、登錄、站內信、積分顯示、等功能。另外，普通會員有通過會員考核并達到滿足成為一名準專業咨詢員要求的分數而成為朋輩輔導員的功能。
（2）站內信模塊
站內信是普通會員發表的心情，心情后朋輩咨詢員及管理員可以查看，朋輩咨詢員和管理員可以通過會員的心情判斷心情者是不是需要心理疏導。
（3）多重疏導模塊
通過與管理員或朋輩咨詢員聊天之后可以去本系統有閱讀疏導模塊和音樂疏導模塊，聽挺放松心情的曲子及有哲理意義的書籍，起到疏導的作用。
（4）后臺管理模塊
具有查看站內信功能、會員的添加與刪除功能、會員升級考核題目的添加與刪除功能、考核成績的查看功能。會員升級與降級功能及視頻數據的上傳于下載。保障系統的正常運行。
五、系統應用
系統是一個開放性的平臺，用戶在不注冊的情況下可以瀏覽本系統的大部分功能，可以心理測驗，在分析出結果后會被推薦疏導方案，可以去閱讀疏導區及音樂疏導區瀏覽文章或者聽放松心情的曲子。如果需要與朋輩心理咨詢員聯系就需要注冊會員與經過培訓選的朋輩輔導咨詢員聯系，朋輩輔導咨詢員會分析求助者的心理成因，找出解決方法，通過跟蹤交流的方式直到解決心理問題。
閱讀療法是一種藉由閱讀圖書或接觸其他信息材料，幫助讀者紓解負面情緒困擾，進而達到身心平衡之狀態。朋輩心理輔導員可以根據大學生交際困難、性困惑、就業壓力、自卑、戀愛苦惱、厭學、抑郁、焦慮、孤獨等常見心理困擾，針對性地選擇不同類型的書籍推薦給求助者，使之從閱讀過程中通過知識的力量解決心理困惑，從而輔助朋輩心理輔導員的治療效果。
音樂治療是以音樂的實用為基礎，按照系統的治療程序，應用音樂或音樂相關體驗作為手段促進身心健康的方法。利用聲音和音樂情緒的各種形式，以及不同的聆聽方式達到治療的目的，同樣達到輔助治療的效果。
系統運行中需要注意的問題
（1）朋輩咨詢員的選拔與培訓
朋輩網絡心理輔導要求朋輩咨詢員除了具有一定心理咨詢的理論及疏導技巧外，還需具備一些網絡操作的知識。朋輩咨詢員要求性格開朗、積極進取、熱愛生活、有較強的交流能力。主要工作是緩解同學心理壓力，幫助同學更好地適應大學生活。實際操作中本系統采用知識考核及視頻觀看條件來選拔，考核心理咨詢理論要達到90%的準確率，同時必須觀看視頻培訓達到10小時才能成績成為朋輩咨詢員。要嚴格把關朋輩心理咨詢員的選拔，確保咨詢員的整體素質滿足疏導的要求。
（2）對朋輩心理咨詢員的心理干預
朋輩心理咨詢員有足夠的耐心與心理承受能力，因為朋輩心理咨詢員是求助者傾訴對象，很多壓抑的事情或多或少的會轉移到朋輩輔導咨詢員的心里。要周期性的舉辦活動讓朋輩心理咨詢員在一起交流放松心情。
（3）處理求助者的時效性
在網絡心理咨詢的過程中，存在時間差，當咨詢者發表了站內信后。由于朋輩咨尋員時間有限，并不能保證隨時在線，需求者的問題或許不能立刻解決，可能對需求者內心產生一些心理壓力。比如不受重視等。所以需要實時有人在線，但那樣會占用朋輩咨詢員的很多時間。
六、結束語
朋輩咨詢網絡平臺的搭建，有效的用學生們最可以接受的方式去解決心理問題，同時朋輩咨詢員的培訓提高了他們的心理健康水平，推動了心理健康的教育發展，解決了大學生在遇見心理問題的情況下不敢看心理醫生的問題，也彌補了心理醫生較少的情況，與多種心理疏導方式一起疏導大學生的心理問題。構建朋輩咨詢網絡平臺，并堅持以學生為主體，充分相信學生，讓學生積極參與，并引導學生構建靈活多樣的朋輩網絡心理咨詢的互助模式，有助于學生形成客觀的自我意識，培養積極樂觀的個性品質，使其身心健康發展。
七、參考文獻
[1]鄭玉章，陳菁菁.音樂治療學的定義、形成及其在中國的發展[J].音樂探索，2004
關鍵詞：高校；學生管理；心理健康
高校開放性的管理體制決定了學生思想行為的社會化和多樣化，而高校學生管理作為科學保障高校教育教學有序有效開展的重要手段，必須緊抓學校制度規章和學生思想素質教育，以嚴格的規章制度規范學生的言行，科學的教育思想深化學生的思想內涵.然而，思想是行為的先導，先進的思想是以健康的心理為基礎，才能有效保障高校學生的思想深度和行為高度符合當代大學生的風范[1].所以，加強高校學生心理健康教育是高校的一項重要任務，雖然高校都有開設專業的心理教育課程，可是對于學生在學習生活中的心理狀況，也需要輔導員進行系統規范的管理，透過學生細微言行和舉止的異常，及時發現問題，并采取有效的手段科學疏導和調節學生的心理問題，預防和杜絕心理疾病，對于緊急的心理危機進行及時的干預治療，提高大學生的心理健康水平和思想素養，為社會培養出更多德才兼備的應用型人才.高校輔導員需要規范學生的言行舉止，科學引導學生的思想思維，時刻關注學生的心理健康，這也是高校學生管理的核心環節.所以，高校輔導員需要不斷加強自身心理健康專業知識和技能的學習，有效把握大學生心理動態變化過程，積極構建良好的心理調節措施，預防和杜絕大學生因心理問題到導致的違法犯罪行為，營造出健康的心理環境，才能有效保障大學生知識技能的科學應用.因此，從大學生入學起，輔導員需要從如下幾個方面出發，關注學生的心理健康.
1開展大學生心理健康調查，創建大學生心理健康檔案
高校學生管理需要做到由內到外的層層深化，若是一味的強調和實施強硬的規章制度，反而會觸發學生的抵住心理；相反，柔性的管理方式更能受到學生的青睞，所受到的管理也截然不同，原因在于，柔性管理體制實施的是以人為本的人性化管理方式，體現的是學生心理變化的結果，學生心理活動也是學生言行舉止的直接反映，心理健康問題是誘發學生錯誤行為的重要原因.因此，時刻關注和了解大學生的心理健康問題是高校學生管理的重要內容.教師通過問卷、訪談等形式開展大學生心理健康調查，了解學生的心理健康狀況，教師也可以組織問題辯論大會，通過學生的活動參與情況以及學生對問題的陳述了解學生的心理動態.由于高校開放性的管理體制，以及便捷的網絡環境，導致學生與社會接觸的渠道更加多元化和多樣化，思維和言行也會受到社會諸多因素的影響，導致學生的心理健康狀況呈現的不斷變化的動態形式，而開展大學生心理健康調查反應的只是近期的一個心理狀況，所以，教師需要定期或不定期的開展大學生心理健康調查，并對學生的健康狀況按照一般常態心理者、輕度失調心理者和嚴重病態心理者三個水平進行分類存檔[2].教師要引導學生正確認識心理健康問題，輕微的心理障礙都是階段性的、可調節的，沒有必要增加學生的心理負擔，只要通過正確的調節方式的可以有效改善的.另外，心理健康水平并非有準確的衡量標準，當學生的心理水平處于一個健康與非健康的臨界值時，需要教師的密切觀察和科學引導，使學生的心理水平向健康方向發展.創設大學生心理健康檔案，有利于教師了解學生的心理健康變化過程，并對學生的心理變化過程進行跟蹤，能及時發現問題，并進行有針對性的疏導和調節.
2科學把握大學生心理問題原因，深度剖析行為根源
高校學生管理的主體對象是學生，而每一個學生都是單一的個體，思維方式和心理活動也各有不同，所以教師需要科學把握影響學生心理活動的主要因素，明確心理問題的主要原因，深度剖析學生的行為根源，才能有效地進行有針對性的調節和疏導.教師既要具備細致的觀察能力，能敏銳地洞察到學生的心理變化，也要科學把握誘發心理問題的深層次原因，通過學生的言行和舉止，深入剖析學生的心理變化，并采取有針對性的應對措施[3]，所以，高校輔導員除了具備專業的學生管理技能，還要具備科學的心理學知識，以便靈活準確應對學生的心理問題，有效遏制學生心理疾病的迅速蔓延與惡化.近年來，高校暴力、高校違法犯罪事件頻發，如典型的清華學子硫酸潑熊事件、復旦學生投毒事件，引起了社會的廣泛關注和深思，高校教育不僅要強化學生的知識技能，也需要加強對學生思想政治素養的教育，加強對學生心理健康的重視和關注.家庭、社會和學校是誘發大學生心理疾病的主要因素，當學生在學習、生活、戀愛和就業等方面遭遇到挫折時，不同環境下的學生所表現出來的心理狀態和行為方式也截然不同.家庭因素造成學生心理問題主要表現在：當不同家庭背景下的大學生匯聚一堂的時候，由于家庭經濟狀況的差異，學生之間的心理狀態也截然不用.家庭經濟條件好的學生進入大學校園后，開始追求享樂，穿名牌衣服、使用名牌手機和電腦等，并在同學之間形成攀比心理；而家庭經濟條件不好的學生會產生嫉妒、自卑等心理，當物質欲望得不到滿足的時候，就會產生郁悶、焦慮等癥狀，久而久之，在物質欲望的驅使下，做出違法亂紀行為.社會因素造成學生心理問題主要表現在：高校開放化的管理體制使得大學生接觸社會的渠道更加便捷，錯綜復雜的社會現象會對大學生造成錯誤的引導，導致學生心理失衡，再加上大學生社會經驗不足，會被現實的物質、金錢所迷惑，進而不斷觸碰道德和法律底線.學校因素造成學生心理問題主要表現在:當大學生在學校學習生活中遭遇到挫折時，會采取極端的手段來解決問題.有的是由于在相處過程中，細小的個人矛盾不斷被激化成大的校園暴力、校園犯罪案件；有的是由于同學之間的相互競爭而產生的病態心理，通過不良手段打擊競爭對手，從而造成惡劣的后果；有的是由于在學校戀愛過程中，遭遇到了挫折；有的是在就業問題上因期望過高而遭遇到了挫折等等.針對以上諸多影響學生心理健康的問題，高校教師要細心觀察，主動及時地發現學生的心理問題，并加強與學生的溝通交流，通過談心、傾聽等方式緩解學生的精神壓力，給學生尋到科學的壓力釋放渠道.加強學生思想政治教育，使學生樹立正確的金錢觀、人生觀、價值觀和世界觀，加強自身職業規劃，樹立正確的目標理想，科學實現自身價值；引導學生多參加社會實踐活動，讓學生充分吸取社會上積極健康的正能量，強化個人道德素養；組織性格孤僻的學生多參加團體活動，加強與人之間的溝通交流，提高團隊意識和團隊合作力.
3健全大學生心理危機預警系統，完善應急處理機制
高校學生管理在對學生的心理健康教育中，提倡以預防為主，借助與專業的心理知識提前對學生進行心理健康教育，有效杜預防和絕學生的心理疾病的發生和發展，但是，當學生出現心理問題發展為心理危機時，高校要提前預曉，并采取科學的應急處理機制，防止事態的惡化以及造成不可挽回的傷害.所以，高校要積極健全大學生心理危機預警系統，完善應急處理機制.首先，健全心理危機預警系統，心理干預的前提是知曉，在對學生的心理狀況進行監視過程中，一旦臨近嚴重病態邊緣，提前發出危機預警，此時，高校學生管理員就應該提高危機意識，采取危機應急處理機制，引入專業心理教育工作者，對學生進行全面、系統和深入的心理調解，必要時借助藥物的輔助，改善學生的.其次，實行責任劃分制，對有心理問題出現惡化的學生，按照輕重程度分配給專門的教師進行長期性的心理輔導，實行“一對一”的專業疏導，并實時監控和記錄心理健康狀況變化[4].最后，科學優化學生管理體制，高校要加強輔導者師資隊伍建設，強化其在心理健康教育方面的知識和技能，使其在與學生的學生生活中，能憑借其專業的管理技能和堅實的心理健康知識，科學保障學生向德才兼備方向發展.
4構建大學生網絡化咨詢平臺，便捷疏導干預機制
心理咨詢是調節學生心理問題的重要環節.不愿意進行心理咨詢也是造成很多大學生心理疾病的重要原因，認為承認自己患有心理疾病是一件很傷自尊的事情，所以構建大學生網絡化咨詢平臺可以很好應對這一難題.公開化的、匿名性的網絡平臺可以使學生在患有心理疾病初期就得到很好的調節和疏導，避免心理疾病的惡化，因為網絡化咨詢平臺能有效保護學生的隱私和自尊，彌補在現實生活中學生礙于和教師直接面對面的表達所思所想的現象[5].因此，在高校學生管理機制建設中，教師要加強對大學生網絡化咨詢平臺的構建，提供更加便捷的心理疏導渠道，及時干預學生的心理變化.同時，網絡咨詢平臺能提供全天在線的心理咨詢服務，以便能及時化解學生的心理障礙，防止心理問題的拖延和惡化.
綜上所述，高校學生管理需要從內到外的全面配合，在實施以制度規范學生言行舉止的同時，加強心理健康教育，提高學生的思想政治素養，使能自覺遵規守紀.從“心”出發，將強硬的學生管理機制充分融入人性化的柔性管理理念，充分體現學生管理的本質，有效實現學生管理保障教育教學的最終目的。
參考文獻：
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摘要：在知識經濟時代，社會經濟高速發展，生活節奏不斷加快。當代大學生面臨學習壓力、就業壓力、經濟壓力，使得一些人存在嚴重的心理疾病，大學生自卑、抑郁，甚至自殺、同室相戈時有發生，這已成為一個社會問題。及時建立誠信有效的大學生心理健康檔案，并給予他們有效的心理疏導，已成為當務之急。
關鍵詞：大學生；心理健康；檔案
中圖分類號：G444 文獻標志碼：A文章編號：1673－291X（2011）23－0251－02
當代的大學生們從五湖四海來到各所大學，由于社會環境的不同、家庭背景的不同，形成了他們各自不同的性格。有的農村孩子進入大學后，適應不了城市生活。在高校中，學生家庭貧富懸殊，一些家庭條件差的貧苦學生有很嚴重的自卑感，他們性格內向、孤僻、不合群。有的家庭條件優越的學生成績差，他們沉迷于網絡，上網聊天，玩游戲，性格暴躁，驕橫跋扈。有一部分學生學習壓力大，幾門課不及格，論文不過關，拿不到學歷證書，在壓力之下，覺得無顏面對父母、學校，就產生了輕生的念頭。還有的學生因為搞對象出現矛盾，不能正確處理感情問題，一時想不開選擇自殺。經濟的壓力、學習的壓力、競爭的壓力、就業的壓力、情感的挫折給在校的大學生帶來嚴重的心理健康問題，必須引起高校的高度重視，應把它納入高校管理的一個重要組成部分。建立完善的大學生心理健康檔案，及時有效地采取切實可行的措施，就可預防心理異常學生極端事故的發生。盡早發現并及時地做好疏導和教育工作，一定能幫助這些大學生走出困境，迎接陽光燦爛的未來。
關心大學生心理健康問題，使之成為一種制度常態，在當下有著非常重要的意義。首先這樣做是一種極富人性化的關愛之舉，為當代大學生建立心理健康檔案，體現了黨和政府、學校對大學生們的心理健康問題的重視。當代大學生肩負著建設祖國未來的重任，如果他們的心理健康出了問題，學到的知識再多也枉然，有的甚至成為高科技犯罪的“犯罪之源”。
一、大學生心理健康檔案的內容
建立誠信完善的大學生心理健康檔案，應首先了解心理健康檔案的內容。21世紀的人才應具備三方面的心理素質：一要有五種意識，即：競爭意識、進取意識、風險意識、自制意識和自信意識；二要有開放的人格，即：自我開放、接納他人、開朗靈活；三要有健康的心理狀況，也就是說要在復雜多變的環境中保持良好的心理效能，并能隨環境的變化而不斷調整自己的心理結構以達到與外界的心理平衡。光靠教育是遠遠滿足不了人才需要的，還要靠自我教育，而“檔案”正是為學校提供了了解學生，把握個性，適時進行心理疏導的依據。
那么，心理健康檔案就是進行心理素質教育的一項基礎工作，它主要包括智力、人格和問題傾向三部分，每一部分都有量化和非量化兩方面。主要服務對象一是為輔導員老師，學校的教育管理因材施教提供依據，使教育和教學管理更加科學化；二是成為學生了解自我，把握自己的內心世界，更好地挖掘自身的心理潛能的助手；三是為大學生走向社會、適應社會架起一座橋梁。
二、建立大學生心理健康檔案的方法
建立大學生心理健康檔案的方法，常用的有觀察法、談話法、測驗法、問卷法、個案分析、作品分析等。其中的心理測驗法是建立心理檔案的一種重要方法和手段。它能較準確確定學生群體心理傾向及個體心理差異的性質和程度，并較準確地記錄這些特性，為心理教育隨時提供查詢依據。
還有一種問卷法，它可以判斷學生的個性特點。主要量表有興特爾16因素個性特征量表，它運用因素分析的統計方法，將人的個性特征劃分為合群性、聰慧性、穩定性、特強性、興奮性、有恒性、敢為性，敏感性、懷疑性、幻想性、世故性、憂慮性、實驗性、獨立性、自律性、緊張性等16因素。這樣的測驗結果，不僅可以對被試的人格特征作一綜合性認識，又可以對其中某一人格因素作出清晰的了解，同時還可以根據有關公式計算出被試人格類型的次元因素，如適應與焦慮性、內向與外向性、感情用事與安詳機警性、怯懦與果斷性等。還可以借助相應的公式推算出被試的心理健康狀況、創造力的強弱，以及從事專業而有成就者的人格因素和在新環境下有成長能力的個性因素等。通過對學生進行量表的調查，可以了解到學生的個性心理特點、氣質特點、需要、動機、興趣、情感及社會行為等，這樣可以對學生的個性、品質、特征進行綜合分析。作出全面評價，建立心理健康檔案，要把測試的日期、量表類型、結果分析一一填好，放入心理健康檔案中。
三、建立誠信完善心理健康檔案遵循的原則
建立心理健康檔案是一項很嚴肅的工作，它需要建檔人員必須經過專門訓練，有較高的專業技能和職業道德。心理健康檔案的建立要有對建檔對象的高度負責的精神和態度，要實事求是。因此，搞好建檔工作，必須遵循以下原則。
1.遵循面向全體學生的原則。確定建檔群體，高校心理健康教育任務首先應立足于教育和發展，開展心理普及、宣傳和教育，優化大學生群體的心理素質，建檔時利用科學方法，在系統收集各類信息的基礎上，對心理狀況和心理特征進行分析、整理，建立科學的分類體系，并在實踐中不斷充實和完善。
2.遵循建檔客觀性原則?？陀^性原則是指我們在建立學生檔案過程中，要尊重建檔對象客觀的心理事實，要以客觀、求實的態度來對待建檔工作，不可以先入為主，以自己的主觀態度對待建檔工作。
3.遵循建檔的科學規范原則。為了保證心理健康檔案的客觀性、系統性、規范性、應制定心理健康檔案管理制度和操作規程，明確心理健康檔案管理機構的職責分工及收集、整理、查閱、保管等規則，使建檔工作有章可循，責任明確。大學生心理健康檔案建檔工作，必須尊重學生，尊重客觀事實，克服主觀因素影響。以科學慎重的態度對待每一份心理檔案。
4.遵循建檔的整體性原則。在建立心理健康檔案過程中，要運用系統的觀點，注意每一個學生不同的心理活動，不同心理過程之間的相互聯系，要系統地通過多種方法，觀察談話，調查，訪問等多角度多方位地收集被測對象的各種信息，從整體上把握每一份檔案的心理特征，尊重事實，看過去，分析現在；看現象，抓住本質。
5.遵循建檔的保密性原則。心理健康檔案有嚴格的保密性，心理檔案的許多內容是屬于個人的內心世界的隱秘，不得把檔案中的內容向外泄露，或者把它作為花邊新聞到處游說，它直接違反了心理健康檔案心理診斷、心理測量的原則，負責建立心理檔案的工作人員應為每一個建檔者保密，這樣才能發揮心理健康檔案的作用。
6.遵循因勢利導的原則。心理健康檔案的建立不是為了建檔而建檔，而是為了更好地開展心理健康教育，更及時地化解被建檔者的心理矛盾，用好檔案才是目的，每一個心理健康工作者應本著高度負責的態度，用好心理健康檔案。當心理健康工作者了解到建檔對象出現問題時，要力圖花力氣解決，幫助他們克服不良心理和行為，及時排除心理障礙，因勢利導，采取各種有效方法，開展心理疏導。
四、如何實施
建立誠信完善的大學生心理健康檔案有了內容、方法、原則，最主要是實施。至少如何實施，主要應抓住五個環節。
1.院校領導的高度重視和支持，這是最重要的保障。有了領導的支持，才能在人力，財力上給予保障，才能有時間的開展活動，才能有專業人員進行測試，檔案管理，心理輔導；才能有咨詢室，檔案室，才能配備微機、測試軟件等設施，微機是不可或缺的，統計，閱卷，測評結果，都需要用電腦來進行工作，并進行分類儲存，建立檔案，便于查找，利于保存。
2.建立一支道德修養好，專業素質高的骨干教師隊伍，是建檔工作的重中之重。大學生心理健康檔案具有很強的專業性和保密性，因此對其管理人員的素質要求很高。首先高校應指定專職人員負責大學生心理健康檔案的建檔和管理工作，該管理工作除應具備良好的職業道德外，還要了解檔案工作，掌握心理學專業知識，具備計算機操作技能。其次，由于大學生心理健康檔案涉及個人隱私，直接關系到大學生的學習和生活，甚至影響到他們未來的求職和求偶。因此，管理人員應對被建檔者有高度的責任心。
3.利用現代化的校園網絡，對建檔對象有針對性地進行心理健康教育。
網絡技術的飛速發展和廣泛運用，為高校心理健康教育開辟了新的途徑，咨詢師可以利用網絡開展一對一的心理輔導，不斷拓寬心理健康教育領域和途徑，為大學生的成長提供多樣化的指導和服務。
4.利用檔案，實施跟蹤指導，建立大學生心理健康檔案的目的是合理利用，以發揮其應有的價值，不能將之束之高閣。要充分利用心理健康檔案，對學生實施跟蹤指導，對于存在心理問題的學生，應派心理咨詢師客觀地解釋心理現象，謹慎分析結果，積極做好預案，以適當的方式開展跟蹤輔導和咨詢服務。建立學生，二級學院，學校的快速反應機制，確保問題早發現，早預防，早干預，早解決，以應對學生心理問題，預防突發事件的發生。
5.管好檔案，用好檔案，使大學生心理健康檔案逐步走向規范化。
總之，為大學生建立誠信完善的心理健康檔案是加強高校管理的一種必然。大學生們的心理是否健康，是高校健康管理的重要體現。一方面，大學生們要以一種積極樂觀的態度面對人生，養成良好的精神衛生習慣，正確面對生活中遇到的各種挫折和困境；另一方面，作為高校也有責任和義務為大學生們提供身心健康方面的指導和幫助。只有為大學生們建立了誠信完善的心理健康檔案，才能做到有的放矢，對癥下藥。只有這樣，才能讓大學生們感受到人文關懷，糾正自己的心理偏差，從而培養出適應社會、適應未來的祖國棟梁之才。
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[2] 王運彩.大學生心理健康教育存在的問題及對策[J].河南大學學報：社科版，2006，（1）.
一、大學生心理健康問題的特點
1 心理不健康的大學生數量明顯增加
由于近幾年思想政治工作有所削弱，加之社會上許多不良因素的影響和長期接受應試教育的“后遺癥”，許多大學生出現不良生活習慣，產生不健康心態，出現心理不健康的人數有明顯增長。據《人民日報》1989年以來調查結果表明，大學生因出現心理疾病而不能堅持正常學習與生活，導致休學、退學的人數平均每年約占休、退學總人數的三分之一，近幾年竟高達二分之一。尤其是大學生入學后由于不能適應環境導致失眠癥和抑郁癥發生的現象更嚴重。
2 大學生心理疾病表現復雜
根據各種測試與調查，發現將近三分之一的大學生在不同程度上存在著心理疾病。其中神經衰弱、焦慮癥、社交恐懼癥和抑郁癥是大學生最主要的心理疾病?；忌窠浰ト醯拇髮W生低年級多于高年級，女生多于男生，理工科多于文科。到了畢業分配時，大學生的焦慮癥、抑郁癥發生率更是明顯增高。
3 大學生心理疾病缺乏正確的引導
目前高校中從事大學生心理咨詢的專業人員數量極少，遠遠不能滿足實際的需要。甚至許多重點高校都缺乏必要的心理咨詢機構，關于大學生心理保健知識的宣傳播不夠，導致許多學生在出現心理障礙以后沒有正常的渠道得以疏導，心理醫生本身的專業素質也有待提高。
二、導致大學生心理健康問題形成的原因
大學生正處在心理變化激烈、動蕩的時期，他們思維活躍，社會認識敏銳但膚淺，情感豐富而不穩定，心理矛盾、心理沖突時常發生，情感與情緒、學業與就業等問題深刻地困擾著他們的內心世界。伴隨著社會上人才市場競爭的加劇，就業難度加大，工作流動性和崗位選擇性加強，不同職業與崗位之間的利益差距顯著拉大，社會不公平增多等現象，使得大學生本來就比較脆弱的心理防線受到了空前的沖擊與挑戰。由此也就導致了大學生心理不適、心理障礙甚至心理疾病的頻繁發生。準確掌握當代大學生心理健康狀況的特征，并分析研究其產生的原因，這是確定實施心理健康教育內容和方式的出發點和依據。
1 生物學因素
主要指由于先天的遺傳因素影響而導致的生理缺陷或發育不良，繼而誘發心理疾病。如因身材矮小而產生自卑，或因身體過于肥胖而產生煩惱、痛苦心理。這些不良心理如果缺乏正確的指導和及時的疏導都會引發心理障礙或嚴重的心理疾病。
2 心理學因素
大學生的心理疾病大多產生于外在原因，即文化及環境的不良因素影響，但外因是條件，心理疾病同樣要取決于自身因素。尤其是大學生本人能否克服各種不良習慣，直接影響其身心健康程度、健康正常的心理過程是一個復雜的過程，它離不開個體性格、意志情感、認知、動機等心理機能的協調運作，任何一方面出現紊亂，都會影響個體心理的正常運轉。如有些大學生性格孤僻或膽小拘謹、或多疑、冷漠、情緒多變等，有些大學生缺乏一定的抵抗挫折能力，容易發生脫離現實的虛幻想法，將生活過于完美化，因戀愛失敗、人際關系惡化、家境困難等情況都會導致他們意志消沉，還有情緒過度緊張、動機沖突、認同沖突等，積壓到一定程度，便會誘發心理疾病。
3 文化因素
文化認同失調、文化不適感、多種文化在個體內心的沖突等都有可能使大學生產生不適感，在人格上出現障礙。而社會轉型時期的文化變遷及社會文化中的不良因素影響都會使一些大學生產生失落、彷徨和不適感，給他們的心理帶來沖擊。引起大學生不良心理狀態的文化因素有人生觀的沖突和價值觀的沖突。在市場經濟大潮的沖擊下，有些大學生抵御不了不良文化的侵襲，受庸俗的價值觀影響，產生拜金主義思想，崇尚及時行樂，追求感官刺激，或缺乏精神支柱，產生消極厭世的心理，都會導致身心疾病。
4 社會因素
社會因素主要是指學校、家庭及社會環境等客觀因素，它是影響大學生思想變化，個性發展的外在因素，也是導致大學生產生異常心理的一個主要原因。從學校因素看，大學生面臨的主要問題有：對大學生活的不適應、專業不理想、人際關系緊張復雜，導致大學生彼此產生冷漠、敵意、孤獨的心態?；蛘n余生活單調、學習過于緊張、缺乏必要的傾訴對象等。在大學生出現心理苦惱、恐懼或焦慮、自卑等心理障礙時，如果缺乏正常的渠道進行疏導，必然導致病情惡化。從家庭因素看，大學生的一些心理疾病往往與家庭有直接或間接的關系，主要表現為父母的性格、生活習慣、家庭關系、家庭氣氛、家庭教育方式、家庭經濟狀態等依然在影響大學生的身心健康和日常的生活?，F在越來越多的獨生子女進入大學校門。由于長期以來基礎教育被應試任務所“壟斷”，迫使本已進入青年階段的他們在大學期間才面對如何融洽地與別人相處，培養生活自理能力，矯正各種不良性格產生的偏差行為等問題。如果這些問題解決得不好，很容易誘發心理障礙。從社會環境看，宏觀的社會環境及社區氛圍都會直接或間接影響大學生的身心發展。大學生的世界觀處在不穩定的時期，往往易將許多社會陰暗面及個人的不幸夸大化，造成消極的心理反應。特別是隨著職業人事制度的改革，社會上大部分單位都打破了過去“統包統配”的畢業生分配制度，實行人才招聘，而在社會公平競爭的環境還未形成之前，大學生對于畢業后社會能否為他們提供一個公平合理的競爭環境而擔憂，容易產生失落感。
三、解決大學生心理健康教育的途徑
對大學生實施心理健康教育，要有切實可行的途徑與方法。一方要面向全體學生，開展預防性與發展性的心理健康教育，著眼于大學生健康水平的整體提高與個體心理素質的優化；另一方面，又要幫助少數有心理障礙的學生，進行必要的干預并施之以有效的心理咨詢與輔導。
1 提高全員參與意識
心理健康教育不只是幾個心理健康教育工作者的事情，而應是全校教職員工和學生的共同課程。教職員工在自己的崗位上，也應關心大學生的健康成長，加強校園文化建設，優化學生的心理環境。例如教師可以寓心理健康教育于教學過程，注意培養學生正確的學習觀和學習方法。發揮其心理潛能，減輕其心理壓力，淡化學生的自卑情緒。
2 建立大學生心理健康檔案，對心理問題及時發現并主動干預
在校大學生正值人格發展和成熟的關鍵期，生活學習中的種種挫折和壓力很容易導致內心沖突而出現心理適應不良。一些學生對自身心理問題缺乏認識，或存在后顧之憂而不主動求助。因此，建立學生心理健康檔案，進行心理健康篩查，盡早發現有困擾的學生，及時主動提供幫助，可以防患于未然。
3 開設心理教育系列課程，提高學生心理健康的自我維護能力
開設心理教育課，普及心理科學知識，幫助學生掌握一般心理保健方法，增強培養良好心理素質的自覺意識，使心理教育課發揮在學校心理素質教育過程中主渠道的作用。
4 開展心理咨詢
高校開展心理咨詢工作是增進學生心理健康，疏導心理障礙，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑。但是仍有部分學生缺乏主動跨入心理咨詢室的勇氣，對自己的心理困擾不知道尋求,DN幫助，因此需要加強心理衛生知識的普及宣傳，不斷矯正對心理咨詢的偏見。
5 開展各種宣傳教育活動
這是心理教育課程和心理咨詢的必要補充。一是聘請專家開展心理健康講座，應大學生關心的某一方面的心理問題進行專題講座。如大學生人際心理、就業心理開展講座，提出對策。二是開展心理健康教育宣傳活動，組織校內外專家開展現場咨詢，發放宣傳材料，出宣傳版報。觀看心理健康教育教學片，營造一種人人重視自我心理健康的良好氛圍。
6 組建大學生心理衛生協會，發揮學生社團的作用
［關鍵詞］醫學生；自動思維；應付方式；認知；行為
當前,生活適應、人際交往、學業、情感、就業等問題往往成為新時代大學生們內心壓力的來源,使他們為之苦惱,甚至導致心理和情緒問題的產生。雖然導致大學生心理情緒問題產生的外在因素客觀存在,但在面對以上挫折和壓力時,大學生內在的不良認知以及所采取的不恰當應付方式也是心理情緒問題產生的重要原因。糾正其不良認知和不恰當的行為應付方式,則能夠幫助其積極地面對和解決自身所遇到的挫折和壓力,也是個體心理疏導和團體心理輔導等干預手段的主要任務。大一學生正處于適應和獨立的過渡期,了解大一學生內在的認知模式和行為應付方式的意義則尤為重大。為進一步采取有針對性的團體心理輔導做準備,筆者首先采用自動思維問卷、應付方式問卷對317名醫學院校大一學生進行評估,并將結果報告如下。
1 對象與方法
1.1 研究對象
以
對于高校教育者和心理工作者來說,以上在學生中存在的負性認知體驗和特征性的行為應付方式正是應予以關注和干預的焦點。國外學者運用認知心理學理論,以糾正認知偏差、認知重建、行為訓練為主要內容進行的認知—行為治療,對于調整認知模式、改善情緒具有良好的療效。當前,隨著大學生心理問題越來越受到廣泛關注,我國高校教育者也越來越多地借鑒心理學理論,采用普及心理健康教育、建立大學生心理檔案、團體心理訓練、個別心理咨詢等多種方法開展大學生心理工作。而對于我國高校教育者們來說,借鑒認知心理學的工作理念和方法,及早發現大學生所存在認知和行為問題,進而有針對性地展開個別心理疏導或團體心理輔導工作,對于減少和降低大學生心理情緒問題的發生同樣具有十分重要的意義。而本研究顯示的醫學院校大一學生所存在的認知、行為問題,則可以為今后在高校學生當中開展有針對性的團體心理訓練和個別心理咨詢工作提供依據。
此外,本研究對于高校教育者不斷完善大學生的思想政治工作也有一定的借鑒意義。一方面,在日常學生工作中應注意學生普遍存在的負性認知,增進與學生的溝通和理解,減少其對自身不足的過分擔憂,降低離家后面對新環境的無助感,幫助學生提高對新的學習環境的適應能力和自信心。另一方面,雖然女生所表現出的心理問題和內心困擾較男生多,高校思想教育者仍應該給予男生適當的關注,及早發現男生潛在的心理問題和內心困擾,鼓勵其遇到困難和壓力時向周圍人表達內心的苦惱,并通過求助行為來解決困難。
總之,對于高校教育者來說,了解當代大學生的認知模式及行為應付方式可以成為開展進一步有針對性的大學生心理工作的著眼點,同時也有助于完善和提高今后的大學生心理工作以及大學生思想政治工作。
參考文獻：
關鍵詞：五色音樂疏導 心理健康
中圖分類號：J6 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2015）06-0392-01
一、五色音樂疏導法創建背景
1.創建背景
近幾年，大學生心理問題成上升趨勢，備受社會、學校、家庭各方面的關注。，心理問題已經成為影響大學生成長與發展的主要因素之一。無論是在校大學生的心理焦慮，還是馬加爵事件等都裸的反映了大學生心理問題的嚴重性，在我們感到悲痛的同時，也應該有深深的反思。在這些事件中，大學生產生自卑、冷漠、抑郁、強迫、報復甚至自殺等各種心理問題，為什么沒有被及時發現與解決？究竟是怎么造成的？這都是我們應該深思的。為幫助大學生意識到自己的心理狀態，同時在出現問題時能夠得到有效的疏導和及時的干預，所以，我們創建了五色音樂疏導法。
2.音樂的普及
雖然西洋音樂等非本土音樂早就在后就傳入中國，但是當時并沒有多少人能夠接受并且具有欣賞與鑒賞的能力。而建國以后，港臺音樂的發展迅速，人們的鑒賞能力也有了很大的提升，但是并沒有在內地得到很好的發展。直到改革開放之后，西方音樂與港臺音樂快速流入內地，內地音樂就如雨后春筍般茁壯成長。隨著音樂在內地的快速發展，普通大眾的音樂欣賞能力有了很大的提高，特別是90后，從小就接受來自四面八方的熏陶，音樂教育也遍地開花，很多90后的大學生從小就接受了系統的音樂教育，在理解本土或非本土的音樂方面有了很大的提高。
二、五色音樂疏導法創建依據
五色音樂疏導法是基于音樂治療學的理論基礎上建立起來的。音樂治療的應用范圍不僅涉及到了心理學、醫學、音樂學而且涉及到了教育學甚至許多未知的科學領域。音樂治療學的臨床研究還表明，其學科本身并不在于研究與別的學科理論的關系，而在于音樂作為一種治療手段應用于臨床的治療方法和治療效果，所以我們不能簡單地把音樂治療學定義為集心理學、醫學、音樂學為一體的綜合性的學科，至少可以認為這樣的定義對于音樂治療學本身來說是不全面的。”音樂治療學是一種非語言的治療法，由于沒有語言的限制，所以它的治療方式更為多樣化，并且它的治療程序也更加直接有效。而大多數當代大學生并沒有如此嚴重的心理問題，有的僅僅是輕微的焦慮，或者是輕微的心理問題，這些心理問題依然是不可以被忽略的。實際上，并不需要音樂治療師的治療。我們僅僅需要在音樂治療學理論基礎上，借鑒音樂治療的方法，進行疏導。由此在音樂治療的基礎上，我們創建了五色音樂疏導法。而五色音樂疏導法的最終目的，則是使同學們最終在生活中，自己遇見問題的時候能夠積極地去面對，解決問題。
三、五色音樂疏導法的創建思路
1.“一對一”的單獨疏導
“一對一”的單獨疏導是指一個老師對一個學生的疏導模式。在這種模式中，疏導師針對被疏導者的心理困惑選擇相應的音樂，或者是即興演奏其認為被疏導者所需要的音樂，讓被疏導者參與其中，通過音樂與被疏導者建立關系，產生共鳴。首先，從生理層面上緩解被疏導者的情緒，然后疏導師通過言語上的干預與被疏導者達到相互信任，雙管齊下，從而達到舒緩情緒的目的。在這個過程中，最重要的環節就是選擇合適的音樂，這就要求疏導師要具有一定的音樂素養和會用簡單的樂器即興創作樂曲，好的音樂可以使疏導師更容易與被疏導者建立密切、平等的關系，相對于“一對多”的疏導模式更具有針對性。
2.“一對多”的小組疏導
“一對多”音樂疏導是指一個疏導師和多個受疏導者的模式。這種模式可以是融入音樂元素的大學生團體輔導；也可以是通過合唱、樂器合奏等音樂活動，促進受參與者的社會交往和與人溝通的能力；也可以是疏導者與被疏導者之間進行的主題沙龍。在這種模式中，每個成員既是求助者，又是被求助者，針對某一問題可能有更多的解決思路，成員間樂觀積極的態度會相互感染，自身經歷的分享能讓受同一問題困擾的人減少孤獨感，增加認同感和解決問題的信心與勇氣。
四、五色音樂疏導法的應用
1.操作步驟
五色音樂疏導法為了更好的發揮作用，我們將其分在普及，五個方面進行疏導，分別是思想，學業，工作，生活，情感。操作過程主要分為三步。第一，通過前來疏導學生提供的相關資料，對學生心理進行整體分析，歸納出學生的主要心理矛盾。第二，根據學生的心理問題，選擇對應顏色的音樂。在選擇音樂的過程中，五個方面可能會重復存在，老師可以選擇幾種顏色共有的音樂或者任意一個顏色的音樂進行播放。第三，播放選定音樂，營造舒適、溫馨的氛圍，為進入咨詢做好鋪墊，讓音樂使學生首先從生理上得到緩解，然后，老師與咨詢者進行深入的交流，幫助咨詢者緩解心理問題。
2.應用方法
聆聽法主要分為主動聆聽與音樂引導想象等。它們主要通過被疏導者主動聆聽音樂，并且在聆聽音樂時，被音樂所帶動，以此來緩解現實生活中帶來的壓力。而它們主要的區別就是主動聆聽是從正面去解決問題，而音樂引導想象這是從反面激發心理問題，從而找到解決的辦法。
再創造法主要有即興舞蹈與即興音樂等方法。在20世紀中期，歐洲最著名的音樂治療先驅朱麗葉阿爾文（Alvin，1975）曾經說過：“音樂是人的創造，這就是為什么我們可以從音樂中看到人?！痹趧撛斓倪^程中，被疏導者能夠釋放自己的心靈表達自己的情緒。就即興舞蹈而言，隨機而舞是一種不受時間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈。因此，即興舞蹈通常能夠真正的釋放個人的潛意識，反映個人的真實心理。無論是什么方法，我們的目的都是，在現實生活中，用一些大家簡單易學的方法，去解決在生活中存在的問題，從而使當代大學生，更加的積極向上。
關鍵詞：心理健康；現狀；起因；解決措施
中圖分類號：G4 文獻標識碼：A
doi：10.19311/ki.1672-3198.2016.11.128
1心理健康
心理健康是指各方面的心理活動過程是一個很好的或正常的狀態。平常所說的健康心理狀態是指一種能夠維持認知準確、情緒得當、態度積極、活動適當等的狀態。
2榮昌校區大學生心理健康問題現狀
在2014年到2015年這一年內，采用分層抽樣的方法，抽取榮昌校區不同年級不同專業的300名學生進行SCL-90心理測量表問卷調查，并收回247份有效問卷。從回收的問卷分析得出，不在測量表中所列癥狀的人數有74人，約占30%；有點癥狀的人數有143人，約占58%；有癥狀的人數有25人，約占10%，中到嚴重的人數有5人，約2%；非常嚴重的人數為0人。
榮昌校區的大學生心理健康現狀總體上來看一部分的學生心理比較健康，大部分的學生在心理方面都存在著一定的問題，只有極少數的學生心理上面存在著相對嚴重的問題。
3榮昌校區大學生心理健康問題的原因分析
通過調查研究發現，在校大學生存在各種各樣的心理健康問題，不可忽視。心理問題的產生既有大學生自身的原因，也有學校以及其他的原因。找出心理問題發生的原因能夠有效預防心理問題的產生以及由此產生的不良后果。
3.1個人
3.1.1生活環境的變遷
從調查的結果來看，有4.6%的對象會在軀體上感到不適應，且主要分布在大一的學生群體中，還有86%的學生存在焦慮的癥狀。而對于許多大一的學生來說，在軀體上感覺不適并出現焦慮等癥狀是因為剛進入大學就面臨角色轉換與適應環境的變化。
3.1.2心理平衡的喪失
問卷分析得出有5.7%的學生有強迫癥，2.8%的學生存在抑郁癥。而大學生的生活中的心理失衡主要是因為榮譽的喪失。比如沒有處理好名聲、處罰等問題，常常會引起學生的不悅、怨氣、憂郁等心理，影響大學生的自尊心，嚴重時甚至會對他們的情感和生活造成重大的障礙，從而導致強迫癥和抑郁癥的產生。
3.1.3人際關系的困擾
從校區的被調查者中發現有10.9%的學生存在人際關系敏感癥狀和8.6%的學生有敵對癥狀。主要是因為在校大學生適應新的人際關系的能力遠比適應學習和生活環境的能力低得多。一方面由于無傾訴對象，從而增加大學生的心里壓力，另一方面因為交往困難，致使大學生出現自閉偏執等心理問題。
3.2學校
在我校，大部分的同學對“心理問題”還存在誤區，自己去尋求個案咨詢的人數十分少。一部分同學不會使用心理測量表對自己進行測量診斷，因此即使覺得心理難受以至于導致身體的不適，也不會想到是自己產生了心理問題；還有一部分的學生對于心理病存在不恥的觀念，在發現自己的心理有問題時也不愿意主動去尋求幫助。
同時，我校心理輔導老師嚴重缺少，學校有5000多名學生，但全校的心理輔導老師只有三位。學校也沒有開展多渠道的心理輔導活動，沒有形成對大學生心理問題治療的嚴謹規范的心理輔導流程，使得我校學生的心理問題不能及時得到解決。
3.3其他原因
從接受咨詢的學生中發現，不良的家庭環境和父母對子女的態度以及父母教養方式直接影響了大學生的心理健康。同時社會缺少對大學生的心理重視，使他們易產生抑郁自閉等心理問題。
4解決辦法
研究大學生心理健康其目的在于提高大學生心理健康水平，培養大學生適應環境、承受挫折的能力。為更好的解決大學生心理問題可以從以下幾點來做。
4.1大學生自身
其一，要求大學生由傳統的被動心理治療觀念轉變為自主自助觀念。大學生要學會使用心理測量表對自己進行測量診斷，時時刻刻關注自己的心理，主動發現心理問題，尋求幫助，及時解決自己的心理問題。
其二，學會簡單心理調節辦法，在發現自己心理不適的時候，運用簡單的心理調節辦法來解決自己的心理問題。而遇到自己不能解決的心理問題的時候，要積極主動到學校心理輔導咨詢處，向心理老師尋求幫助，請老師給自己進行心理疏導。
4.2學校
其一，建立專業團隊，加強心理疏導。心理咨詢是一項專業工作，未經訓練的指導方法容易出現偏差，因此有必要建立一個合格的輔導隊伍。
其二，展開多渠道、課程化的心理教育。根據學生實際存在的心理狀況，學校有針對性地開設相應的課程；同時，展開心理咨詢活動，通過?？⑿V播站等載體，普遍推廣心理健康知識，讓大學生學會自我調整心理，提高受挫能力。
其三，倡導學校規范心理輔導流程，形成自查-咨詢-面對面交談-行為矯正的心理輔導流程，改變校區傳統單一的心理咨詢模式。
關鍵詞：研究背景；報告
1 研究背景及目標
1.產品背景：我國大學生多數處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體的生理 發展 已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大學生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關鍵期，此時大學生的心理發展不成熟，情緒不穩定，很容易造成心理沖突，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、競爭與求職的沖突等等。這些沖突和矛盾若不能及時得到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。特別是當代大學生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護、學校的應試教育使這些學生心理比較脆弱，缺乏挫折承受力。進人大學后在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了大學生內心的沖突，使他們產生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。這就需要良好的進行疏導才能使大學生的身心得到健康的發展。
2.產品發展：促進、引導大學生心理健康發展是當今社會的極大需求，而并且，移動數據分析公司Flurry給出了一份APP發展趨勢報告，顯示移動APP正對很多行業產生變革，中國成為APP增長最快的國家；兩者的結合必將是未來心理類移動終端的佼佼者。在盈利方面我們選擇最傳統的廣告植入方式，這樣可確保平穩的收益；同時，隨著這一款產品的不斷發展，在產品設計上會根據社會的需求，推出更多針對不同職業的人們所來發的專業心理疏導類的APP，這將會取得更大的收益。
3.設計目標：滿足大學生的現實需要，并促進其健康成長，同時也是為了維護和促進校園、乃至社會的穩定與發展，提高高校在社會主義市場經濟中的生存和競爭能力。通過‘大學生職業心理醫生APP’，解決學生遇到的種種困惑，幫助學生重新梳理認識自我，準確地給自己定位，使有差異的個體在不同的地方發揮個人的最大價值；終極目標實質上就是它的根本目標，即幫助大學生決心理問題，增進心身健康，提高適應環境能力，促進個性發展與潛能發揮。而中間的目標則可以被看作是向著終極目標邁進的步驟。
2 體驗報告
1. 問卷調研如表1所示：
2.數據分析：具以上數據分析，大部分學生在心理上是存在一定問題的，各種各樣的問題困擾著他們，卻無處解決、傾訴；根據學者的心理安全閥理論：我們每個青年大學生的心理容忍度和承受力是一個恒定的常量，它好比一臺鍋爐的容量和強度；而存在于個體心中的沮喪、抑郁、痛苦、失望、自卑等負面情緒好比水蒸汽。如果這些負面情緒壓抑太久，日積月累，不把疏解宣泄作為一個安全閥，水蒸汽的壓力過大，又沒有釋放的渠道，鍋爐就會爆炸。我們國家對于大學生心理健康疏導這方面還不是特別成熟，對于學生壓力所能造成的影想重視程度還不是很完全，這樣對大學生的健康成長造成不利的影響。
3.同類產品對比：
4.設計理念：
（1）操作過程：.學生進入界面填寫個人信息，如（姓名、性別、年齡、學校、年級、專業、所在地、家庭成員、興趣愛好等信息）。長按“語音輸入”鍵，說出自己的心理狀態。等待軟件自行生成信息，然后分析出你的問題所在，對你進行文字上的疏導。點擊“下一步”，系統針對你的狀況給你制定的一套為期三周的“療程”，主要是每天定時提醒你聽些有益的歌曲、看能使心情舒暢的圖片、并每天一條放松心態的好句好詞。持續三個星期后系統會對你再進行一次調查，察看恢復情況，以確保你的心態得到了有效的調整。
（2）交互行為分析：在你與它“傾訴”的同時，它相當于扮演了你的“閨蜜”“知己”的角色；在它每天提醒你“治療”的同時你與她也得到了充分的交流。極大的體現了人與機器的交流與互動！
[關鍵詞]參與心理輔導 職業優勢
目前，我國高?；径冀⒘诵睦斫】到逃行模ㄐ睦碜稍冎行模?，但由于對心理健康教育的內涵和外延界定不清，大學生心理健康教育存在誤區：①夸大心理健康教育和心理咨詢的作用；②心理健康教育片面針對心理有困難的大學生，而不是以全體大學生的心理健康為目標。同時，目前從事心理健康教育的專業人員嚴重不足，很多高校只能聘請心理學專業課教師或政工人員參會大學生心理健康教育的工作。因此，高校心理健康教育教師不足的現狀還會持續很長時間。
針對大學生心理問題日益嚴峻與專業心理健康教育人員不足的矛盾，我國很多高校建立了三級心理輔導體系。由于工作的職責、任務、性質、原則都與大學生有密切的聯系，輔導員在學校心理輔導三級體系中起著基礎性的承上啟下的銜接作用。
一、輔導員參與心理輔導有著較強的職業優勢
（一） 輔導員工作的親近性
首先，在大學生的眼中，輔導員不僅要成為“傳道、授業、解惑”者，而且又要成為其知心朋友。大學生剛入學的時間，來到一個全新的環境，與周圍同學交流的比較少，在學校沒有知心朋友。同時，離家比較遠，來自家庭的支持相對性的大量減少，又與社會真正接觸的比較少，而來自宿舍同學、社團、以前同學的影響相對增加。此時，大學生最需要來自與他們平時接觸比較多的輔導員老師的幫助和支持。而目前高校輔導員大多是由留校或外校聘任的優秀本科生或研究生畢業生擔任，這些輔導員求學期間，絕大多數擔任過學生干部，學習成績優秀，相對地更加了解大學生的內心訴求。同時，輔導員與大學生年齡相差無幾，其比較容易走進大學生的內心世界。隨著年級的增長，輔導員應根據自己的知識和社會經驗幫助大學生解決其在學習、情感、求職就業、人生發展等方面出現的問題；在傳道授業解惑方面、心理輔導方面發揮重要的教育職能，做好大學生的知心朋友。
其次，輔導員工作范圍涉及到大學生學習、生活、求職就業、人生發展等方方面面。包括：大學生思想政治教育、班級建設（班干部隊伍建設、學風建設、團建等）、貧困生評定與勤工助學、安全維穩工作、社會實踐的組織、人生職業生涯規劃、心理健康教育與心理輔導、求職就業輔導等。因此輔導員應該掌握大學生的思想動向、學習現狀、生活情況、行為習慣、興趣愛好等，有針對的、有計劃的、有步驟地開展各種活動，促進大學生的人格完善和全面發展。
再者，目前我國各高校輔導員的選聘和配備的制度決定了輔導員原則上到其專業背景相近的院系任職。因此，輔導員相對熟悉本專業大學生的實際需求，以及常見的心理問題，并針對性選擇心理輔導的內容和方法，這極大提高了輔導員參與心理輔導的可行性。
最后，作為組織者、實施者、指導者，輔導員可以將心理輔導的理念融入平時的學習、生活、工作中，可以利用班級、年級、學校的各種可以的力量，通過舉辦心理健康教育知識講座，組織班會、充分利用互聯網，與學生進行深入的交流、了解并掌握大學生心理動態，促進大學生心理健康，輔導與教育并重，采取大學生喜聞樂見的方式方法，提高大學生心理健康水平。
（二）德育與心理輔導的相關性
大學生心理健康教育、心理輔導屬于學校德育的工作范疇，這也是我國大學生心理健康教育的一大特色。心理輔導與思想政治教育存在著內在的聯系：心理輔導時，輔導員要把握大學生的世界觀、人生觀、價值觀，不僅其主觀世界和客觀世界的協調統一；如果心理問題是由認識層面導致的，這就需要輔導員對大學生進行思想政治教育，協助其樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀；同時，思想政治教育的效果也取決于大學生心理發展水平、心理活動的協調性與相對穩定的人格特征，以及輔導員對大學生心理發展階段特征的了解和把握。
（三）大學生心理問題的性質
近年來，由于大學生心理問題引發的暴力事件、自殺事件或休學、退學現象屢見不鮮，由此引起了高校和全社會的廣泛關注和深刻思考，同時也引起了黨和國家有關部門的高度重視，大學生心理問題已成為高校思想政治工作的重點和難點問題。這是因為大學生是社會主義的建設者和接班人，民族復興的生力軍，承載了家庭和社會巨大的期望，所以大學生心理健康問題容易引起極大反響。大學生心理健康狀況不容樂觀，但這些心理問題是由于政治經濟的快速發展，大學生學業上的優勢不在、學校生活不適應、愛情方面的困惑、人際關系的緊張、就業方面的困難、人生發展定位不準等等，甚至在心理上感覺到不適應，這些其實并不可怕，這只是大學生在發展過程面臨的問題，即發展性心理問題，不屬于心理不正常范疇，根據ABC理論，這些問題的關鍵在于如何改變大學生對事件的認識問題。在認識改變過程中，輔導員的作用十分明顯，即輔導員經過短期培訓是有責任、有能力參與到大學生心理輔導工作中的。
二、輔導員參與心理輔導存在的不足
（一）心理學知識結構和心理輔導技能等方面的先天不足
心理輔導是一門專業性很強的科學，不僅需要有很強的發現和解決大學生心理問題的意識，而且還必須掌握心理學、社會學、教育學等相關學科的知識，更重要的是要掌握一定的心理健康教育和心理輔導工作的原則、技能、方法，這是學校心理健康教育和心理輔導的工作要求，同時也是輔導員參與心理輔導工作存在的短版。學院選聘輔導員一般錄用相關或相近專業的優秀畢業生，因此，很多輔導員在校學習時，沒有系統學習過心理學、教育學方面的專業知識，也沒有接受過專業的心理輔導培訓。另外，高校輔導員也面臨著很多心理問題和職業發展問題，這也影響了輔導員參與心理輔導工作的成效。
（二）思想政治教育與心理輔導工作的差異
首先，思想政治教育時，輔導員和大學生不是處于平等的地位，輔導員是站在國家、學校、教師的角度進行工作；而心理輔導時，輔導員和學生處于平等的對話地位，輔導員是站在大學生的角度，為大學生分析其面臨的問題。其次，思想政治教育時，輔導員和大學生的談話，有可能作為大學生入黨、獎學金評定等方面標準；而心理輔導就沒有這方面的利害關系。再者，思想政治教育時，輔導員解決的是大學生目前面臨的生活、思想多方面的問題；而心理輔導時，輔導員幫助大學生分析并解決其面臨的深層次的問題。
以上三方面問題反映出了，思想政治教育和心理輔導在工作的原則、性質、手段、任務和方法等方面存在明顯的不同。因此，這就給輔導員參與心理輔導工作產生了很多的障礙，輔導員不僅要提高發現大學生心理問題的能力，同時也要重新學習心理知識和掌握心理輔導技能。這就使得輔導員不僅要按時保質保量的完成思想政治教育和繁雜的學生事務管理，而且要抽出大量的時間，解決大學生發展中出現的心理不健康的問題，與此同時解決輔導員自身的心理問題。
三、將心理輔導工作寓于輔導員的常規工作中
輔導員參與大學生心理輔導工作既有國家政策的支持，也存在著較強的職業優勢，但是也存在著一些明顯的不足和劣勢。即高校輔導員年齡普遍比較年輕，存在著明顯的心理學知識結構和心理輔導技能的先天不足，社會經驗比較少，心理危機處理能力比較差，存在著對大學生心理輔導定位的偏差，所以比較可行的方案是，在對輔導員進行相關的心理輔導培訓，并在日常工作中，堅持心理輔導和思想政治教育相結合，運用多種形式的教育和疏導方式，不僅在學習、生活、情感、就業等方面給大學生以指導，并在相應產生的心理問題加以輔導和疏導，以此，促進大學生人格的完善和全面發展。
