開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生年度學習計劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。

第1篇

關鍵詞：大學生；焦慮；抑郁；運動干預

中圖分類號：G8048文獻標識碼：A文章編號：1674-120X（2016）17-0018-02收稿日期：2016-03-30

基金項目：四川文理學院2014年度大學生思想政治教育與輔導員工作研究專項（2014SZ004Y）。

作者簡介：王鼎（1984―），男，四川閬中人，助教，教育學碩士，研究方向：思想政治教育、學生管理。

大學生作為社會生活殊的一類群體，正處于生理成熟而心理不成熟的特定階段，身處在人生一個特殊的社會化過程中，學業壓力、就業壓力、環境壓力和不健康的生活方式綜合影響容易導致他們心理失調。根據一項以全國 126000大學生為對象的抽樣調查，發現 20%～30%的大學生存在心理障礙，主要表現為焦慮、抑郁、偏執、強迫、緊張等幾個方面，尤其以焦慮和抑郁表現最為常見。[1]焦慮和抑郁是因心理沖突或者情感挫折而產生的情緒反應，是一種傷感類情緒，過度釋放很容易導致心理和生理異常。有權威研究表明：大學生普遍存在焦慮和抑郁情緒，有的還很嚴重。[2]可見，大學生的焦慮和抑郁情緒已成為影響大學生心理健康的重要問題。

六字訣健身氣功是一項在呼氣的同時，結合默念“噓、呵、呼、洹⒋怠⑽”六個字的讀音進行鍛煉的氣功功法，是我國傳統保健體育的優秀功法之一。它以呼吸吐納為主要手段，強調意念與舒緩、圓活的動作、勻細柔長的吐氣發聲相結合，“寓意于氣，寓意于形”，注重形、聲、氣、神、韻的運用，具備豐富的內涵和恬靜韻味，是集健身、養生、美學于一體的獨特民族傳統體育項目。有研究顯示：六字訣健身氣功可以調節習練者的不良心理情緒，煉氣養氣、健身養生，對心理異常情緒有較顯著的積極影響。[3]本課題擬通過要求四川文理學院在校大學生（實驗組、對照組各72人）進行 12周六字訣健身氣功習練，對抑郁和焦慮指數進行問卷調查和比較，探討六字訣健身氣功鍛煉對大學生抑郁和焦慮指數的影響效果，為大學生心理健康的培養和干預提供科學的實驗依據。

一、研究對象與方法

1研究對象

選取四川文理學院文學與新聞學院2014級1、2、3、4班作為問卷和實驗研究對象（均未參與過任何有關六字訣健身氣功的練習或培訓），1、2班為實驗組，3、4班為對照組。其中1、2班男生12人，女生60人；3、4班男生9人，女生63人，兩組分別為72人，年齡17～21歲。

2實驗方法

運用康奈爾醫學量表CMI，對六字訣習練12周前后以及對照組的大學生進行問卷調查和分析，分兩次（習練前2014年9月和習練后2014年12月）共向實驗組和對照組發出調查問卷288份，其中有效回收問卷為280份。鍛煉頻率為每周3次，每次60分鐘。

二、調查結果與分析

1六字訣習練對大學生焦慮和抑郁心理指標的影響分析

結合實驗的實際情況，經過12周規律性練習，大學生六字訣鍛煉前后焦慮和抑郁心理指標指數數據統計如表1表2所示。

從表1、表2的數據統計可以看出，實驗組習練六字訣前后與對照組在焦慮和抑郁心理指標指數上存在差異。具體分析如下：

（1）六字訣實驗組習練后與對照組焦慮心理指標指數特點比較：

六字訣實驗組在進行12周習練后的焦慮心理指標指數為009±028，習練前的指標指數為164±086，對照組的焦慮心理指標指數為157±087，差異顯著性（P）值為P

原因分析：一是大多數大學生是遠離家人和故鄉到異地求學，大學所在地的生活習慣、風俗習慣都需要重新適應，如果不能很快進入角色，很容易產生焦慮。二是“大學無用論”的社會輿論刺激著大學生們的神經。近年來，不斷有媒體曝出諸如北大高材生賣豬肉、研究生擺地攤等新聞，特別是在農村產生了較大的負面影響，很多樸實的農村家長和高中學生認為大學畢業生根本找不到工作，出現了“讀大學浪費錢，不如早點打工掙錢”“大學無用”等負面輿論。加之大學生通過嚴酷的高中學習后，突然進入相對較自由的大學學習環境，顯得不知所措，很容易產生焦慮。三是人際關系失調。在大學里，同學們來自全國各地，有著不同的生活習慣和風俗習慣，在大集體生活的過程中難免產生一些摩擦、矛盾，容易因人際關系不協調而產生心理壓抑和焦慮。四是家庭和擇業的壓力。少部分學生因為家庭條件的原因導致焦慮，如貧困、單親、突發事故等。同時，隨著大學生畢業人數的不斷增加，用人單位對人才的要求也越來越高，就業成了大學生需要面臨的首要現實問題，很多大學生從大二開始已經產生擔心、焦慮，但面對嚴峻的就業形勢又感到無所適從、迷茫，甚至是恐懼。[4]

六字訣健身氣功，動作舒緩、圓活，在習練時強調意念與舒緩、圓活的動作、勻細柔長的吐氣發聲相結合，整套功法都從預備式開始，以體會松靜自然、氣血和順之雅境。當放松之時，心中默念、頭腦松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、兩腿松、膝松、足部松、五趾松、兩臂十指都放松。微覺輕微搖擺，松弛如肉之欲墜，呼吸微微綿綿如安睡狀態，習練者普遍感到精神爽快，心情愉悅，對大學生的焦慮情緒心理有著積極、明顯的改善作用。

（2）六字訣實驗組習練后與對照組抑郁心理指標指數特點比較：

六字訣實驗組在進行12周習練后的抑郁心理指標指數為021±088，習練前的指標指數為159±071，對照組的抑郁心理指標指數為148±078，差異顯著性（P）值為P

原因分析：進入大學后，發現高中時期“灌輸式”的學習模式沒有了，代替的是自由、探索式的學習，加上身邊的同學都是經過高考選拔的“優等生”，自己在高中時“鶴立雞群”的優越感蕩然無存，面對比高中更加繁重的學業，一部分學生不知道該如何安排學習計劃，產生了困惑、失落和抑郁。[5]

六字訣使用六個字的發音口型，按五行相生相克的理論應四時之變化，學生在習練時人體處于完全放松狀態，這時人體不會受到外因素而影響，氣血的運行自然，以呼吸、動作、意念導引人體的內在血液循環，肌肉放松、精神放松與外在、形體、呼吸等相配合而使整體保持一種平衡和諧的生理狀態，進而達到疏通經絡、散毒解結、調節心理的目的。因此，適量、適度的六字訣健身氣功習練，對調節大學生的抑郁情緒有積極的影響。

2六字訣健身氣功習練后焦慮和抑郁指標與總體心理健康狀況的相關性分析

從表3可以看出：抑郁心理指標指數與總體心理健康的相關性系數（r）為066，說明相互影響作用較大，這可能主要與六字訣可以使練功者平心靜氣、調暢氣血、舒暢情志的健身功效有直接密切關系；焦慮心理指標指數與心理健康效果的相關性系數（r）相對抑郁指標較小，這可能主要是由于大學生年齡較小且心理發育不成熟，加之運動練習干預時間較短，導致效果不是十分顯著，六字訣習練還需要更長時間才會對焦慮心理情緒產生更好的效果。

三、結論

（1）12周的六字訣健身氣功練習，對大學生的焦慮和抑郁心理情緒有較好的療效，特別是對抑郁心理有較顯著的影響作用。因此，六字訣健身氣功作為我國傳統保健體育的優秀功法之一，可作為大學生異常心理的調適手段，通過調節肌肉的節律性和呼吸頻率，以達到修身養性、舒暢情志的作用。

（2）實驗用數據證實，適度、適量的六字訣健身氣功干預對大學生焦慮和抑郁心理有積極良好的效果。高校可以將六字訣健身氣功在高校大力推廣、普及，通過集體練習的形式，在鍛煉中學習中國傳統文化知識，以使大學生盡快形成良好、穩定、自信的心理狀態，從而更好地投入學習生活中去。

（3）經過12周的六字訣健身氣功習練，女大學生的焦慮和抑郁心理指標指數改善程度優于男大學生，這可能是由于女大學生內心的各種沖突、矛盾和失衡比男大學生更為復雜和強烈，運動干預后的緩解程度表現也相對較明顯。

參考文獻：

[1]張斌，柏祖剛健身氣功?六字訣對大學生身體形態、機能和素質的影響雞西大學學報，2013，（4）：33―34.

[2]樊余大學生參與體育鍛煉對抑郁和焦慮指數影響研究吉林省教育學院學報，2011，（4）：56.

[3]陳錦秀，張文霞，鄭國華“六字訣”呼吸法在COPD 穩定期患者肺康復中的應用福建中醫學院學報，2008，（18）：80―81.

第2篇

個人工作計劃的內容遠比形式來的重要。不需要華麗的詞藻,簡單、清楚、可操作是工作計劃要達到的基本要求下面就是小編給大家帶來的2022個人工作計劃開頭，希望能幫助到大家!

2022個人工作計劃開頭1一、加強自身的保育意識，認真學習“保育員工作職責”，明確保育工作目標。

當班時間做到人到、心到、眼到、口到。隨時注意觀察幼兒的神態、情緒，發現異常及時詢問。認真做好每天幼兒桌椅、飯勺、口缸的清洗消毒工作，活動室、午睡室的開窗通風工作。平時做到一日一小搞，一周一大搞，班級區域內衛生做到無紙屑、果殼，室內物品擺放整齊，窗明地凈，走廊、樓梯地面整潔、無死角，廁所無臭味。

二、引導插班幼兒穩定情緒，盡快適應新環境、喜歡幼兒園生活。

培養幼兒進餐、午睡時有良好的習慣，提高他們的自理能力。

1、指導幼兒用正確的方法洗臉。

飯前、便后要將小手洗干凈，不吃不干凈的東西。

2、幼兒進餐時，教師要精力集中，注意觀察，精心照顧幼兒，輕聲地、和藹地指導和幫助幼兒掌握進餐的技能，培養文明行為習慣和吃完自己的一份飯菜。

早點、午飯、午點能排隊領取，做到細嚼慢咽，吃完才能離開座位。并根據幼兒的進餐情況向炊事班的工作人員提出合理的意見和建議。

3、培養幼兒的自理能力：教幼兒學習穿衣服、鞋襪，午睡時能將脫下的衣服、鞋子整齊的放在固定的位置，并學習整理自己的床鋪。

4、精心照顧好幼兒午睡，做到不離崗，及時幫幼兒蓋被子等。

在各種活動中激發幼兒的活動興趣，加強幼兒的自律性，培養幼兒良好的活動習慣。

三、協助班上的兩位教師搞好本班的各項工作。

1、認真作好每天幼兒的出勤記錄、帶藥情況記錄、在園的各項記錄等。

并按時為帶藥幼兒喂藥。

2、針對部分特殊幼兒進行家訪，并作好家訪記錄。

3、配合班上教師搞好園內組織的各項大小活動。

如：三月的愛媽媽活動、四月的課堂競賽活動、六月的慶“六一”活動等。

2022個人工作計劃開頭2新的學期剛剛開始，為了提高自己的業務水平和教學素質，提高幼兒學習和游戲的積極性，做到一切以幼兒為主，具體計劃工作主要有以下幾點：

一、指導思想：

更新觀念，以《綱要》和《規程》為指導，自覺遵守園的規章制度，服從上級領導安排，做好本職工作，加強政治學習，提高自己思想政治素質，樹立良好的形象和科學的兒童觀、教育觀，使幼兒的身心健康發展。

二、保教工作方面：

1、繼續深入學習《綱要》，并根據〈綱要〉中精神，不斷提高自身素質和業務水平，對幼兒進行全面培養。

2、在教學中為幼兒創設輕松、愉快的學習環境，結合主題加強環境與教育的互動與結合。

3、創設良好的語言氛圍，鼓勵幼兒大膽發表自己的見解，使幼兒想說、敢說，發展幼兒的發展幼兒的交往能力和語言表達能力。

4、按時完成本園的教學任務，及其他工作安排，努力嘗試英語教學，讓幼兒在愉快游戲中學習，培養幼兒學習興趣。

5、抓好幼兒日常生活常規工作，在各項環節中，培養幼兒良好的生活習慣及自立能力，讓幼兒身心得到健康發展。

三、保健方面：

1、充分利用自然因素，開展體育游戲、戶外體能活動，鍛煉幼兒身體，增強幼兒體質。

2、合理安排幼兒在園生活，培養幼兒良好生活衛生時慣。

3、在日常生活中，加強安全教育，提高幼兒自我保護意識。

四、家園共育方面：

1、充分利用入園和離園的短暫時間，積極主動地與家長溝通，使家長了解自己孩子在園的情況，在家長的配合下實現家園共育，促進幼兒的全面發展。

2、利用宣傳欄、家園聯系手冊、電話以及家庭短信箱等途徑，與家長溝通聯系，及時向家長反饋幼兒在園的學習、生活情況。

3、家訪了解幼兒的家庭教育環境，耐心聽取家長合理正確的意見和建議，互相配合共同教育幼兒，使幼兒的健康成長!

五、自身素質的提高：

1、不斷挑戰自我。

一位理想的教師，應善于認識自己、發現自己、評價自己，從而樹立自信。自信使人自強。只有自信，才能使一個人的潛能、才華發揮至極致，也只有自信才能使人得到"高峰體驗"。教師要不斷地挑戰自我，不斷地追求成功、設計成功，甚至要撞擊。

2、善于合作，具有人格魅力。

我作為幼兒園的一分子，會努力地、真誠地與老師們融洽相處，做一個受歡迎的的老師。另外，我、尹老師、王老師一起承擔中(1)班的教育教學工作。我將做到與他們和睦相處，并將我們間的效應發揮。

3、充滿愛心，受孩子尊敬。

"用愛心將孩子的心留下"。我愛孩子們，我將用我對孩子們的愛，將中(1)班的孩子的心留下。讓他們愛老師、愛中(1)班、愛幼兒園，但不是溺愛。

4、追求卓越，富有創新精神。

教師應當是教育家，而不是教師匠。他們的區別，就在于是否追求卓越，富有創新精神。教師應該是一個不斷探索、不斷創新的人，應該是一個教育上的有心人。有心就能成功。教師要創造與眾不同的品牌，打出自己的旗幟，形成自己的風格。"風格即人"，只有形成風格，才能成為"大家"。

5、勤于學習，不斷充實自我。

"辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。"(布萊克)勤于學習，充實自我是成為一名優秀教師的基礎。教師跟其它專家不一樣，需要多方面的知識，一個知識面不廣的教師，很難給幼兒人格上的感召。孩子年齡越小，他們對教師的期望越高，他們越把教師當作百科全書。在他們眼里，教師是無所不知的，而如果教師是一問三不知，他們就非常失望。所以，教師最重要的任務是學習，是完善自己的知識結構。

6、關注人類命運，具有社會責任感。

教師不光是給孩子們知識，而更重要的是培養幼兒一種積極的生活態度，以積極的生存心境、積極的人生態度對待生活。因此，作為一位理想教師，應該非常關注社會、關注人類命運，非常注重培養幼兒的社會責任感。須知，教師的社會責任感影響著幼兒的社會責任感，幼兒園的民主氣氛、教育方式，直接影響著孩子們的生活方式，以及他們對于未來理想的.追求。所以，我們的教師要努力培養自己的社會責任感，要認真關注窗外的沸騰生活與精彩世界。

7、堅韌、剛強，不向挫折彎腰。

對于一個教師的成長來說，堅忍不拔，剛強不屈的意志是非常重要的。"天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。"(孟子語)行百里半九十的人，不可能取得成功;而真正的成功者是堅持走完最后的十里路的人，這就要靠毅力。我們的教師，在任何時候都不要放棄。只有不失敗、不向挫折彎腰的教師，才會取得最后的成功。

2022個人工作計劃開頭3一、指導思想

本學年德育處將繼續以社會主義核心價值觀為指導，針對我校實際情況，創新性地開展德育工作，使學校德育工作與學生實際情況相結合，探索更適合學生年齡與身心特點、更適合社會發展規律的新舉措，以德育主題活動為依托，建設學生喜愛的德育平臺，使德育工作真正落實到學生的學習生活中。堅持以愛國主義教育為主線，以強化行為規范養成教育為重點，引導、塑造學生的良好行為習慣，增強德育教育的有效性。繼續以班級、年段為實施幸福德育的平臺，推進幸福德育工作在我校的深入開展，以感恩教育為切入點，引導學生感恩師長、感恩學校、感恩社會，培養高素質、明禮儀、善感恩的人才。

二、工作目標

反思總結上一學年幸福德育開展情況，進一步推進幸福德育工作深入，積極推進德育校本課程——幸福讀本實施，加強幸福德育科研工作，形成一整套切實可行地推進幸福德育的方法與制度;加強公民意識教育，學生行為規范養成教育，培育良好校園氛圍，引導學生良好的行為規范意識;結合教師節、拗九節、重陽節、父親節、母親節等節日，以主題活動的形式推進中華優良傳統文化教育，特別是感恩教育，培養學生感恩之心;繼續推進我校體育節、藝術節、元旦迎新、社團節等大型活動的有序開展。

三、本學期工作重點

1.增強幸福德育研究，推動幸福德育工作在我校的深入開展

(1)在總結我校去年幸福德育實施經驗的基礎上，加強幸福德育科研工作。以科研項目的推進帶動我校德育工作團隊理論水平的提升。我處今年將著力推進省級兩個新的課題：福建省中小學德育研究專項課題——《以幸福德育為目標的高中班會課課程建設》、福建省中小學教師發展基金課題——《普通高中的幸福德育的分層次研究》的研究工作，相信隨著課題研究的深入開展將進一步提升我校德育隊伍的理論研究水平。

(2)繼續以班級、年段為平臺，大力推進幸福德育的實施。加強班級環境文化、制度文化、活動文化、課堂文化、管理文化建設工作，營造愉悅和諧的人際關系，組織有向心力的班級活動，培育多元包容的班級文化、形成陽光向上的班級氣質，讓幸福班級建設成為年級、學校的基礎，從而推進幸福德育工作在我校的深入開展。

(3)有效推進年段工作，培育、塑造年段德育工作特色

立足我校德育工作年段分層次推進的特色，德育處根據學生三年成長特點，結合我校德育培養目標，統籌安排年段德育工作重點，加強年段工作研究，從高一、高二、高三年段學生特點出發，優化落實分層次德育目標，依托我校學生成長手冊，記錄學生成長歷程，推進年段管理工作，提高整體管理水平。

(4)編印德育校本教材，打造三中德育特色品牌

編印《幸福讀本》、《班主任工作指南》、《三中學生指南》、《高中班會課課程教材》，將社會主義核心價值觀的內容和要求細化落實到校本德育課程的德育目標之中，充分發揮課程的德育功能，豐富學校德育資源。

2.加強高三畢業班管理工作，通過強化常規管理，使學生的思想統一到年段、學校的要求上來，根據不同階段，學生表現出的不同思想狀態，開展有針對性的工作，使學生始終保持良好的精神面貌，提高備考效率。

關注高三年段班主任、學生心理狀態，營造良好畢業班氛圍，組織適宜高三年級德育活動，密切家校聯系，促使學生、家長、班級、年段、學校形成合力，增強團隊意識，為明年高三取得更好成績打下堅實的基礎。

3.加強德育隊伍建設，提升德育干部素質

除了依托班主任例會，以會代訓外，還要轉換培養方式，加強班主任培訓。本學年成立三中青年教師“讀書會”，將繼續通過為班主任定購教育書籍，引導班主任利用課余時間自學相關理論知識;觀摩學習主題德育活動，不斷學習兄弟學校、本校先進班主任工作先進經驗;定期組織教育理論學習、讀書沙龍活動，使班主任能夠及時地接受到新思想，相互交流學習心得;定期聘請有經驗的班主任就常規管理、班集體建設、育人的成功案例等方面進行經驗介紹等四種方式不斷引導班主任們學習先進的管理、育人經驗，不斷提升班主任隊伍素質水平。鼓勵班主任主動認真地開展工作，注重發揮骨干班主任的示范作用，力爭打造一只高素質的班主任隊伍。

4.加強公民意識教育，繼續完善德育考核制度建設，扎實推進學生行為規范教育

針對近年來學生素質情況，大力開展公民意識教育，培養公民美德，發揚社會公德，增強國家認同，引導廣大學生了解公民的基本權利與義務。扎實推進學生行為規范教育，培養學生良好的行為規范。

(1)認真落實《中小學文明禮儀教育指導綱要》，引導學生養成誠實守信、孝敬感恩、團結友善、文明禮貌的行為習慣。

(2)完善我校的德育考核細則，依托智慧校園平臺，進一步推進值班領導、值班教師和值日學生的檢查制度，增強常規管理工作，增強德育實效，做到隨時、隨地、隨人、隨事地對學生進行教育。利用班會組織學生認真學習落實《福州三中德育考核細則》，對學生進行行為規范系列教育，強化訓練，讓學生明確在校學習生活中應怎樣做，能做什么，不能做什么。

(3)充分利用升旗儀式、班會課，對學生進行思想品德與文明禮儀教育，營造校園內對學生對行為規范養成的渾厚氛圍。動員全教師，全員育人，引導學生講文明禮貌，做時代新人，努力提高學生的素質。

(4)依托校園數字化德育考評系統，增強學生自主管理能力。本年度，我們根據去年數字校園體系使用經驗，修正，改進考核系統，并將學生自主管理的班級衛生、課間操、眼保健操等考核工作相關電子表格引入到德育考評系統，進一步完善了考核內容，增強學生的自主管理能力。以評比促管理，引導學生健康成長。

(5)充分發揮年段力量，落實學生常規管理工作。以三個段長為主要負責人，以班級為基礎，引導各班做好班級常規管理工作。定期進行班級管理工作交流，對于優秀班級在年段會上給予表彰、鼓勵，對不良現象和不良行為及時總結有效經驗，互補有無。

5.加強中華優秀傳統文化教育，大力推進感恩教育，培養學生感恩之心

感恩是一種人格品質，是一種人生態度，是一種道德修養，作為三中的學生應該具有這種人格特質或一種習慣，常懷感恩之心，不僅能夠使人體驗生活的幸福感，對環境與他人充滿敬重、關切和珍愛，還會激勵人為了使自己變得更加美好而奮斗。本學年將做好以下工作

(1)將感恩教育貫穿于學校的各項德育工作活動中，作為班主任的一項重要工作，新學年開始，要求班主任在制定班級公約中就加入尊重老師，禮貌可人，團結，對人友善，每天微笑。不抱怨，不沮喪，找到快樂，有愛心，能付出，有責任，做一個受人歡迎的人，不只生活在自己的小圈子里，做內心簡單透明的人，多做自我批評，寬容他人等等內容。

(2)開展形式多樣的活動，把感恩教育落到實處

本學年擬開展以下活動：開展一次征文活動，開好一次主題班會，組織一次以“感恩父母”為主題內容的演講活動，舉辦“感動瞬間”書法、繪畫和攝影展，讓師生用書法、繪畫、攝影等形式來表達內心的感恩之情。開展“感恩父母，從點滴做起”活動，鼓勵學生為父母做一些力所能及的事情。在師生中開展寫一封家信、打一個電話、等活動，體會和感激父母的艱辛和不易，培養師生感激父母的養育之情。

6.進一步整合家、校、社會資源，大力推進德育工作開展

完善家、校、社會網絡，充分、有效利用社會、家長資源，拓展德育工作資源，積極爭取家長、社會對學校德育工作的支持與參與。積極推進家長學校建設，加強家校聯系，邀請家長到校做講座;積極組織學生參與各種校外實踐和公益活動，充分利用家長資源與__市的社會實踐基地資源，使社會實踐、日常校外活動和志愿者活動常態化、融入學生學習、生活，促使學校、家庭、社會形成教育合力。

7.增強學生法制教育、安全教育

加強與__市檢察院的聯系與合作，特別聘請林承杰檢察官為我校法制輔導員，通過邀請__市檢察院領導、專家來校進行法制教育安全教育講座，外出參加相關法制、安全教育活動等形式的活動，增強學生的法制觀念、社會公德意識及安全防范意識，對違反校紀校規學生既要嚴肅處理，又要做好受處分學生的思想工作，使之明確自身不足的同時感受關懷、增強自信、樹立正確人生目標、改正缺點。

8.抓好學生心理健康教育工作

依托陽光小屋，認真研究我校學生心理變化特點，針對不同年級建立相關心理引導、疏導工作制度。建立學生心理檔案，對學生當前出現的異常心理和行為進行鑒別和輔導。通過個別心理咨詢、傳授有益的宣泄方法，從而幫助有心理障礙或是心理困擾的學生，學習有困難的學生，有行為問題的學生，深受情緒困擾的學生走出心理陰影。此外，通過團體心理輔導、班會課滲透、宣傳建設等手段引導、幫助學生克服不良因素給他們健康成長帶來的不利影響，提高學生的心理素質，開發學生未來自我發展的潛能。

9.廣泛開展社會實踐活動，改進實踐育人。

充分體現“德育在行動”，開展以誠實守信、文明禮貌、遵紀守法、勤勞好學、節約環保、團結友愛等為主題的系列行動;組織學生廣泛參加“學雷鋒”等志愿服務和社會公益活動;教育學生主動承擔家務勞動;組織學生參加學工學農生產體驗勞動，廣泛利用博物館、美術館、科技館等社會資源，充分發揮各類社會實踐基地、組織學生定期開展參觀體驗、專題調查、研學旅行、紅色旅游等活動。逐步完善中小學生開展社會實踐的體制機制，把學生參加社會實踐活動的情況和成效納入學生綜合素質評價。

2022個人工作計劃開頭4一、指導思想

以學校整體工作計劃為指導，緊緊圍繞“培養有修養、負責任、會學習、善求真、有夢想、能創造、身心健康、全面發展的人”的德育總目標，堅持育人為本，堅持立德樹人，扎實落實“在學習中研究，在研究中工作，在工作中創新”的理念，努力完善智慧德育體系，更新德育觀念，堅持德育創新，不斷提高德育工作的吸引力和感染力，增強德育工作的針對性和實效性，促進學校德育工作科學健康地發展。

二、工作目標

深入開展智慧德育工程，以“涵養良好習慣，享受幸福成長”為重點，以“創設德育大氛圍，關注養成小細節”為途徑，以“注重活動全過程，浸染學生的心靈”為載體，引導教師發展智慧，指導教師應用智慧，激發教師創造智慧，享受德育工作的情感美、創造美和藝術美，逐步形成“全員育人、全科育人、全程育人”的良好機制，在“知對錯、辨榮辱、明是非”的教育中，培養學生自理、自控、自律的能力，提升學生的品格素養，努力打造讓學生終身難忘的德育，為學生未來的長遠發展奠基。

三、方法措施

(一)創設德育大氛圍

智慧德育追求的是給學生終身難忘的教育。而教育目標的達成離不開良好的氛圍和環境。本學期，要努力為學生創設一種昂揚向上的成長氛圍，使學生耳濡目染，每天都有進步。教育的意圖，應該潛藏在學校生活最常態的形式背后，良好的習慣，應該在不經意的行為中悄然養成。

1、加強隊伍培訓，提高育人能力

要著力打造一支業務強、素養高、有智慧、敢創新的德育隊伍。我們將全面開展教師的培訓活動，逐步實施培養計劃，不斷提高教師的德育能力。

2、開展環境教育，培養審美情趣

充分利用學校優美的校園環境和校園文化，打造校園“美的使者”，使學生以實驗為榮，有強烈的歸屬感、榮譽感、責任感，越來越愛我們的學校，越來越喜歡這個成長環境。

3、關注家庭教育，形成教育合力

本學期，要加強學校、家庭的聯系，形成共同抓好德育工作的合力，有效提高德育效果。

第一，繼續辦好家長學校，提高學生家長的家教水平。通過家長會、家訪、告家長書等形式對家庭教育的內容、方式、方法進行指導，及時向家長通報學校各方面的情況，宣傳學校教育的新理念，新方法。

第二，請家長參與到學校的大型活動中來，親身感受學校的育人理念，增強家校之間的理解、支持與合作。

(二)關注養成小細節

智慧德育要求遵循學生身心發展的規律，降低德育的起點和重心，從細微處入手，從學生身邊最熟悉的小事入手，貼近生活，貼近實際，讓學生在學習生活的實踐中學習道德。教育過程其實是由許多不經意的小事構成的，教育的作用和科學的育人理念，也通過小事顯現出來?！凹毠潧Q定成敗，”對細節的關注，是學生成長過程中最為重要的。要讓學校教育的一切細節都具有育人的力量。

1、規范學生行為，養成良好習慣

教育家葉圣陶說，教育就是培養習慣，可見習慣養成的重要性。學生的養成教育，要從最基本的良好習慣的培養入手。本學期，計劃根據學生的年齡特點和成長規律，分年部制定每個年段學生應該養成的好習慣，如低年段：整理書包的習慣、自己穿衣的習慣;中年段衛生清掃的習慣、自己的事情自己做的習慣;高年段團結合作的習慣、幫父母、他人做事的習慣等等。在全校開展“坐姿、站姿、讀姿、寫姿，姿姿優美;走式、立式、語式、手式，式式規范”的文明行為競賽活動，規范學生的行為。通過開展各項活動，讓好習慣伴隨學生的成長。特別要培養學生厲行節約、發對浪費的良好習慣，并開展系列活動。

2、培養學生毅力，貴在持之以恒

堅持很重要。很多時候，包括我們成人，恒心和毅力都是最缺乏的。堅持的精神，要從小培養。本學期計劃設立父母推薦“堅持獎”，利用家庭教育資源，調動家庭教育的積極因素，共同培養學生的良好習慣。只要學生的一個好習慣堅持做下來一個學期，哪怕只是倒垃圾這件小事，也要樹立典型，隆重表獎。因為只要一個學期堅持下來，這個好習慣就基本養成了。而這樣的好習慣，將會影響孩子的一生。

3、加強能力培養，關注成長細節

對于學生來說，做好身邊的小事，養成良好習慣，提高他們的自理、自控、自律能力非常重要?，F在的孩子，依賴性很強，在家里，自己的事情都不能自己做，更不用說幫助父母做家務了，書包雜亂無序、做事丟三落四，在學校里能夠參加掃除但不會勞動、不懂合作，規則意識不強，缺少愛的教育、責任教育。我們幫助學生養成良好習慣，就要對學生要做的每一件小事加以悉心指導，腳踏實地，務求實效。做好小事的作用并不小，我們要教育學生做每一件小事都要“到位”，都要“認真”，比如勞動能力的培養：擦黑板用什么樣的抹布、按照什么樣的順序，怎樣擦、擦幾遍，抹布如何清洗，怎樣折疊，放在何處等，還有窗簾的使用、掃除工具的擺放、操場清掃的順序、分工和合作等等，都要做到“六有”——有示范、有講解、有步驟、有標準、有指導、有檢查，在日積月累中培養學生的自理能力。

(三)注重活動全過程

現在的學生，他們的思想、心靈太缺少培育的陣地，太缺少感染、熏陶與洗禮的.教育。但他們的可塑性很大，這更需要我們用智慧的、獨具匠心的手段和方法，善于捕捉育人契機、生成育人活動的敏銳，以突顯德育工作中的聰明才智，突顯德育工作中的情感魅力，突顯德育工作中的藝術享受。

1、過程重于結果

教育的意義在于復雜的過程而不在于簡單的結果，過程和經歷對學生的成長尤為重要。這是僅憑熱心、耐心、愛心遠遠不夠的，他更需要我們的藝術匠心。所以要運用教育智慧創新活動形式和內容，使之收到實效而不是走過場。國家特級教師李巍這樣說：“一項活動，開頭重要，過程重要，結果并不是很重要。對于孩子而言，經歷是什么都不可替代的。”經歷的過程，就是成長，就是收獲。所以我們在設計各項德育活動時，都要注重活動全過程的作用，讓更多的孩子參與，讓更多的孩子體驗，讓學生享受活動，樂在其中。

2、內因強于外因

在注重活動全過程的同時，還要讓活動豐富多彩，充滿吸引力，讓學生由衷地喜愛，發自內心地感動。因為，沒有誰愿意“被改變”，除非他自己愿意改變?；顒又挥凶咝牧?，才能“被收到”。無論是和風細雨般的習慣熏染，還是大氣磅礴般的理想鍛造，都要以富有感染力和親和力的形式直指學生的心靈，只有真正打動學生心靈，才能使人終身難忘。

3、實效大于形式

本學期德育活動設計的宗旨是：活動的形式不制造轟轟烈烈，注重潛移默化的咀嚼和熏陶的過程;活動的內容不追求標新立異，注重持之以恒的實效和心靈的觸動;活動的結果不期望立竿見影，注重日有所進的堅持與積極的心態，發揮增強學生精神力量的作用，引導他們形成正確的價值觀、人生觀，培育他們的心靈與思想，并使之走向飽滿，走向豐厚，走向純正。

比如各種競賽活動，班主任要利用活動教育學生，結果不是比賽的目的，至少通過比賽要讓學生懂得：團結的重要，個人英雄主義的危害;堅持就是勝利，放棄等于失敗;友誼第一，比賽第二;鍛煉可以強身，拼搏就是精彩;相信我能行，大膽秀自己;幕后英雄更可貴等等，學生明白了這些道理，參與比賽的學生就不會因太在乎輸贏而心生不滿，或因勝利而得意忘形，或因失敗而神情沮喪，即便是沒有參賽的學生，他們也會感同身受，獲益匪淺。這才是開展每一次德育活動的真正意義所在。要做到這一點，并不件易事，它是一個德育工作者的育人智慧、育人水平與育人思想的體現。

2022個人工作計劃開頭5一、熟悉銀行新的規章制度和業務開展工作。

銀行在不斷改革，訂立了新的規定，特別在訴訟業務方面安排了專業法律事務人員協助。作為銀行一名老業務人員，必須以身作責，在遵守銀行規定的同時全力開展業務工作。

1、在第一季度，以訴訟業務開拓為主。

針對現有的老客戶資源做訴訟業務開發，把可能有訴訟需求的客戶全部開發一遍，有意向合作的客戶安排法律事務專員見面洽談。期間，至少促成兩件訴訟業務，費用達8萬元以上(每件4萬元)。做訴訟業務開發的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等客戶交辦業務的進展情況。

2、在第二季度的時候，以商標、專利業務為主。

通過到專業市場、參加專業展銷會、上網、電話、陌生人拜訪等多種業務開發方式開發客戶，加緊聯絡老客戶感情，組成一個循環有業務作的客戶群體。以至于達到4.8萬元以上費(每月不低于1.2萬元費)。在大力開拓市場的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等客戶交辦業務的進展情況。

3、第三季度的"十一""中秋"雙節，帶來的無限商機,給后半年帶來一個良好的開端。

并且，隨著我對高端業務專業知識與綜合能力的相對提高，對規模較大的企業符合了《中國馳名商標》或者《__省著名商標》條件的客戶，做一次有針對性的開發，有意向合作的客戶可以安排業務經理見面洽談，爭取簽訂一件《__省著名商標》，承辦費用達7.5萬元以上。做馳名商標與著名商標業務開發的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等交辦業務的進展情況。

4、第四季度就是年底了，這個時候要全力維護老客戶交辦的業務情況。

首先，要逐步了解老客戶中有潛力開發的客戶資源，找出有漏洞的地方，有針對性的做可行性建議，力爭為客戶銀行的知識產權保護做到面，費用每月至少達1萬元以上。

二、制訂學習計劃。

學習，對于業務人員來說至關重要，因為它直接關系到一個業務人員與時俱進的步伐和業務方面的生命力。我會適時的根據需要調整我的學習方向來補充新的能量。專業知識、綜合能力、都是我要掌握的內容。

知己知彼，方能百戰不殆，在這方面還希望業務經理給與我支持。

三、增強責任感、增強服務意識、增強團隊意識。

積極主動地把工作做到點上、落到實處。我將盡我的能力減輕領導的壓力。