時間：2023-05-31 09:46:08
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理健康心得，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關系的處理
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。
大學生心理健康心得體會2
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學生心理健康心得體會3
通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關系的處理
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
三、戀愛中的矛盾問題
摘要:本文將大學生心理健康教育通識課程教學現狀作為主要研究內容，參考濱州學院實際案例，采用發放調查問卷和進行訪談相結合的研究方式，對濱州學院大學生心理健康教育通識課程現狀及存在問題分析，提出了切合實際的課程改革措施。本文對提高濱州學院大學生心理健康教育通識課程教學質量和教學效率，具有一定的借鑒意義和實用價值。
關鍵詞:通識教育;大學生心理健康教育;教學;改革
一、課程教學現狀
本文隨機為學生分發調查問卷進行調研，統計分析調查結果。此次調研樣本為320人，包括224名男生和96名女生，男女生比例為3∶1，與全校男女生比例的實際情況基本一致，樣本具有代表性。(1)課程開設情況。此次調研中發現，只有131名學生(約占樣本41%)明確表示所在院系已開設大學生心理健康教育課程。59%的學生表示未開設課程或者不知道是否已開設課程。可見，部分學院不重視大學生心理健康教育課程或不具備開課的師資力量。(2)學生關注的心理問題。分析數據發現，濱院大學生關注的前四位心理問題為就業(18．8%)、學業規劃(17．6%)、交友(12．3%)、情緒控制(11．1%)。我校大學生心理健康教育課程的內容設置可參考這組組數據。(3)課堂聽講情況。大部分教師仍采用講授、觀看多媒體等傳統方式向學生大量的灌輸知識，缺乏對學生進行深層次的引領和啟迪。經實地考察上課情況發現，學生昏昏欲睡、低頭玩手機的現象屢屢發生，學生學習的興趣不高，師生互動較少。而專業性教師采用小組討論、案例分析、任務驅動法等多種方式進行教學，教學內容涉獵廣泛，講授知識通俗易懂，更能吸引學生投身學習。(4)教師備課情況。經訪談發現，有些老師根據教材知識結合網上資料備課:有些教師根據查閱以前PPT素材備課;有些老師根據日常心理健康咨詢經驗備課;有些教師根據專家教案結合自己理解備課;有些教師根據學生小組討論、情景模擬情況備課。教師備課的方式方法不盡相同，有的形式豐富，有的形式單一，教學效果也不盡相同。
二、課程教學存在的問題
本文在了解課程教學現狀的同時，也發現了課程教學存在的問題。(1)課程重視度不夠。近年，我校為引導學生知識、能力和素質的協調發展，制定了《濱州學院學生綜合素質測評辦法》，將大學生的身心健康狀況納入測評內容。但在實際施行過程中，遇到了諸多客觀和主觀的阻礙。經實際調查發現，只有小部分的院系開設了大學生心理健康教育課程。而在實際教學過程中，大學生心理健康教育課程沒有得到足夠的重視。很多開課院系將此門課當做“擺設”形同虛設，用來應付檢查。導致上課學生不重視大學生心理健康教育課程，曠課、遲到早退現象時有發生。(2)教學方法陳舊。很多任課教師仍采用傳統講授法，以大班教學方式進行授課。在教學內容上，教師遵從教材、偏重知識的講授，多講授枯燥乏味的心理學專業知識。在教學方式上，教師偏重于照本宣科，大面積的向學生灌輸知識。學生內心真正需求得不到重視，不能將所學知識入耳、入腦、入心，最終導致他們的心理健康素質得不到拓展。(3)考核方式不完善。經調查發現，濱院的大學生心理健康教育課程考核方式多以提交作業、課程心得或者卷面考試為主。這些傳統考核方式，不能考察課程實際教學效果，掌握學生心理發展的真實程度。經訪談發現，學生們更主張將個人課堂反應、參加活動情況等平時表現納入課程考核。(4)師資力量薄弱。目前，濱院講授大學生心理健康教育課程的老師專業水平參差不齊。從調查結果看，授課教師多為院系輔導員，其中更以理工科教師為主，受過專業培訓的少之又少。專業知識的缺乏，嚴重影響了課程課堂教學的效果。很多教師采用照本宣科、念PPT、播放視頻的方式，向學生傳授晦澀難懂的心理學專業知識，不能引起學生的興趣，整堂課氣氛壓抑、沉悶，學生真正學到的知識寥寥無幾。
三、課程改革的建議
針對上述問題，無論是學校還是教師，都有諸多需要改善的地方，在此提出幾條改革建議與意見。(1)加大培訓力度，提升任課教師的教學能力。教師是教學工作最直接的實踐者，任課教師教學能力的高低直接影響學生學習效果，因此各高校應加大對相關教師的培訓力度，使他們在掌握心理健康專業知識的基礎上，能將各種現代教學方法融入課堂教學，提高課程教學效果。學校可以不定期對任課教師進行集中培訓，加強任課教師間的交流，并對培訓結果進行考核。(2)采用多種方式進行教學。教學方法也是制約課堂效果的要素之一。大學生心理健康課程是一門綜合性課程，集合知識、體驗、學生的個人經歷。單一的教學方法無法達成該課程的教學效果。大學生心理健康任課教師應采用傳統和現代相結合的方法進行教學，例如通過案例教學、小組討論、角色扮演、情景設置等方法，充分調動學生的積極性，使學生成為課堂教學的主體。針對不同的教學內容，可以采用一種教學方式為主線、多種方法相結合的教學方式，力求在教學過程中凸顯教學方法的實踐性和多樣性。(3)建立多元化的課程評價機制。大學生心理健康教育課程應有別于其他學科，在考察學生基礎知識掌握情況的基礎上，更加注重對學生學習過程的評價和多元激勵。在評價過程中，應采用心理測驗、拓展訓練、學生個人及他人的評價、觀察學生日常表現等多種方式，對學生情緒調控、自我表達、基本事件處理、挫折與壓力應對等方面的表現進行動態綜合評價。總之，多元化的評價體系應能調動學生的學習積極性，加強學生在課程教學中的自我體驗，進而做到對心理健康知識的理解、掌握、學以致用。
一、心理健康標準
心理健康標準是心理健康的具體化，國外心理學家曾提出許多心理健康標準，主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現者”模式和羅杰斯的“功能充分發揮者”模式等。世界衛生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常；善于協調和控制情緒，工作報告心境良好；具有較強的意志品質；人際關系和諧；能主動地適應和改善現實環境；保持人格的完善和健康；心理行為符合年齡特征。
結合我國大學生心理發展規律及心理健康教育的實際，可將我國大學生心理健康標準界定為:第一，心理健康應表現為有正確的自我意識，心理健康的大學生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二，保持樂觀向上的精神，豁達的心胸，充分展示自己，不斷完善自己。第三，建立和諧的人際關系，善于與他人交往，在交往中保持獨立，寬以待人，尊重、信任他人，有合作精神。第四，良好的社會適應力，思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五，具有正確的人生觀和價值觀，有明確的人生目標，并付諸行動，有堅強的意志和獨立自主精神。
二、大學生亞健康心理狀態的一般表現
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱之為“亞健康狀態”。亞健康在臨床上可表現為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等，對心理亞健康的界定多為描述性的，例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態，這種狀態未達到CCMD-Ⅲ等精神病學診斷標準，但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響，甚至還可誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機”。
心理亞健康狀態多表現為頻繁出現的情緒躁動、論文參考興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態使人們在家庭生活、人際溝通等方面產生困惑、壓抑、郁悶等心理感受，從而導致家庭生活失調、工作效率低下、人際交往困難等不良現象。大學生心理亞健康主要有以下表現:
1.人際交往弱勢心理狀態。表現為在人際交往中退縮、消極、敏感，常常難于與人溝通。由于不善于與人交往，這部分學生的性格孤僻，在人際交往時擔心不被別人理解，懷疑別人對自己有意見，產生危機感。此類學生自我封閉，不愿找人傾訴，表面上看起來很正常，但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心，不易接受他人意見，不理解其他同學的需要，經常責備別人，缺乏合作精神。人際關系交往弱勢心理狀態嚴重影響著個人的社會適應能力和生活健康。
2.學習焦慮心理狀態。主要表現為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中，感到學習困難，擔心自己成績下滑。還表現為放大自己的心理問題，把問題看的很嚴重。此類學生對外界的反應有極端化傾向:一種是亢奮型，另一種是壓抑型。此類學生往往過去取得過較好的學習成績，思想匯報對自己的期望值很高。
3.灰色心理狀態。表現為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠，對事物缺乏興趣，自卑感強烈，對事物有畏難情緒等。部分學生表現出周期性的情緒波動，情緒高漲時充滿活力，低落時則異常消極。這與大學生涉世不深，缺乏明確的目標有很大的關系。
4.情愛挫折心理狀態。這類問題在大學生中比較普遍。主要是因愛情不順而產生過分強烈的情緒并走向消極狀態，但又不能自我調節的心理反應。在不同的情況下，情愛挫折心理的心理反應也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現是消極情緒，喪失自信，失去對人生價值的正確追求。
三、導致大學生心理亞健康的原因
1.教育方法不適當。在應試教育的背景下，學校和家庭往往采用功利主義的教育方法，只重視學生的成績，忽略了學生健康人格和心理素質的培養。在教育方式上，部分家長因為自身文化程度不高，常采用簡單、粗暴的手段，這種教育方式導致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執敵對、自卑易怒等不健康的品質。還有一部分家長在子女進入大學后只重視對其提供經濟支持，而忽略了子女的心理成長，導致大學生心理亞健康狀態的出現。
2.社會不良現象扭曲了大學生的價值觀。由于受經濟利益的驅使和功利主義的影響，諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學生面對遇到挫折時，就會產生消極的心理狀態，心得體會甚至形成扭曲的大學生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節奏和巨大的學習壓力使人身心疲憊，也容易導致心理疾患。
3.網絡帶來的心理壓力。據第25次中國互聯網絡發展狀況統計報告數據顯示，截至2009年12月，我國互聯網普及率達28.96%，高于25.6%的全球平均水平，我國網民數達到3.84億，其中學生占31%，是最大的網民群體。網絡生活已成為當代大學生活的重要組成部分，也對高校心理健康教育產生了很大的影響。調查顯示，大學生上網的主要目的是瀏覽網站信息，其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網絡上信息泛濫，心理活動規律表明，當外界輸入的信息超過人的正常負荷后，容易造成壓力和混亂，妨礙深層思考，而且上網減少了學生與現實世界的交往，造成其人際情感匱乏，進而產生各種情感沖突。而學生一旦沉迷于網絡，就容易喪失自制力，形成對網絡的依賴，從而影響大學生正常的認知、情感和心理定位。
4.社會角色轉換與適應障礙。大學新生在角色轉換與適應的過程中，導致其心理失衡的原因首先是現實的大學與他們理想中的大學不一致，由此產生心理落差；其次是新生對新的環境、思想匯報新的人際關系、新的教學模式不適應，產生困惑而造成心理失調。另外，很多大學生在高中時都是精英，是同學們學習的榜樣，然而進入大學后，他們頭頂上的光環消失了，巨大的失落感和心理落差使得這些學生或自暴自棄，或自我封閉。大學生的社會角色轉換與適應障礙如果得不到及時調整，便會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，甚至會導致惡性事件的發生。
5.家庭貧困。部分學生由于家庭貧困而產生了沉重的心理負擔，社會的援助也可能會造成貧困大學生心理失衡。此外，現行的就業制度也加劇了貧困大學生的心理問題。他們既不能依靠父母，也沒有金錢做后盾，因而面臨的就業壓力更大，更容易產生焦慮、緊張等心理問題。
四、應對大學生心理亞健康問題的措施
當今社會激烈的競爭，不僅要求大學生要掌握豐富的知識，而且更要具有健康的心理素質。因此，學校要及時發現大學生的心理亞健康狀態，盡早進行有效干預，具體可采用以下措施:
1.開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調動個體自身的積極性，提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳，通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識，把握自己的心理狀態，免費范文激發其自我調控的潛能，掌握自我心理調節的基本方法。
2.建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象，他們也可以起到心理疏導的作用，但這種作用是自發的、隨意的。心理健康教育機構應該對學生進行適當的培訓，在大學生群體中建立心理健康互助機制，以此來及時掌握學生心理健康的狀態，探索解決問題的方法。
1 同伴教育的概述
1.1 同伴教育的含義
同伴教育顧名思義，就是人們利用與學生相似的同伴來進行具體的教育活動。同伴教育是英文Peer Education的中文翻譯，同伴就是指與學生年齡相差無幾、所受到的教育基本一樣、擁有同樣的興趣愛好的人，學生更容易接受和聽取與自己差不多的人的意見和建議。與高高在上的教師相比，同伴和學生處于完全平等的地位，與學生的關系更加緊密，教師正是利用了學生的趨眾傾向，在同伴教育過程中選擇一個具有一定模范帶頭作用的“領頭羊”式的人物來幫助教師完成對學生的教育工作，在選擇完人物目標之后需要對其進行系統專業的培訓，在其掌握一定的知識就技能之后再傳達給其他學生，最后成為一個完整的教育過程[1]。
1.2 同伴教育的方法
同伴教育的方法最常見的一種是教師在眾多學生當中挑選出一些擁有較強影響力和號召力的學生，在同伴教育中充分發揮其模范帶頭作用，然后對其進行專業系統的知識技能培訓和教學，再讓“領頭羊”們運用學生喜聞樂見的方式，比如說多媒體技術、小游戲、開展競賽活動等方式對學生進行教育，幫助教師完成教育工作，實現教育目標。出了這種方式之外，同伴教育還能讓被選擇的同伴帶領全體學生圍繞教育內容展開自由的辯論，比如說被選擇的同伴可以把全體學生分為若干個學習小組，然后在小組中選擇一名帶頭人，在多名帶頭人的配合幫助下，被選擇的同伴完成教師交與的教育任務。最后一種方法不太常見，即被選擇的同伴完全通過開展一個大型的教育活動，例如相關的宣講會、社區志愿活動、參觀文化展覽或者舉辦班級聚會等等活動讓學生們在實踐活動中自由討論和交流，相互分享自己的心得和經驗從而完成教育任務[2]。
2 同伴教育的好處
同伴教育中最大的好處就是讓與學生真實情況相近的“同伴”充當教育者的角色，學生相比教師更能夠接受同伴的意見和話語，由此可見同伴教育能夠讓學生更加容易接受教育，同時通過同伴發揮其本身擁有的模范帶頭作用能夠號召廣大學生一起學習、一起接受教育，能夠讓被教育者自主自覺的接受教育。另外，同伴教育將教師的教育工作量壓縮至最低，原先教師需要對全體學生進行教育，現在教師只要完成對一小部分學生的教育和培訓即可，通過已經接受培訓的學生將所接收到的全部的教育內容再傳授給其他學生，從而幫助教師完成教育任務，教師的工作量被大大降低，教育的成本也被壓縮至最低，但是教學效果卻得到了空前的提高。
3 同伴教育在大學生心理健康教育中的運用
3.1 組建大學生心理健康管理體系
同伴教育運用在大學生心理健康教育中首先就是要構建一個完整的教育體系，即各大高校需要建立一個專門管理學生心理健康教育的部門，然后在教師中成立大學生心理健康教育委員會，最后落實到班級當中，從班級中選拔合適的學生作為大學生心理健康教育的實際教育者，由此我們可以看出，班級中的心理健康教育委員隸屬于教師層面的大學生心理健康委員會，委員會則直接隸屬于學校專門設立的大學生健康教育部門，三者形成一個穩定的三角關系，將任務進行層層分配和落實，而最終的教育結果也是由最直接的班級委員一層層的進行上報最后傳達到學校的專門設立的學生心理健康教育部門[3]。
3.2 選擇同伴教育中合適的同伴
同伴教育在大學生心理健康教育中最主要的環節就是在眾多的大學生中選擇最合適的人員，也就是充當教育者角色的學生，這類學生將直接影響到整個大學生心理健康教育，因此廣大高校教師在選擇的過程當中應該本著公平、公正、公開的原則，并且在此原則下，選擇的學生必須在班級具有非常強的影響力和號召力，同時在班級中擁有非常好的人緣，學生們都愿意與之交流，因此被選擇的學生需要擁有較強的溝通和表達能力。同時教師選擇的學生是需要對其他同學進行心理健康教育，因此被選擇的學生自己就需要擁有高尚的情操和綜合修養，有健康積極的心理、樂觀向上的人生態度和正確的人生觀、價值觀和思想觀，在遇到突發狀況時能夠冷靜對待，運用隨機應變的能力來解決問題，教師選擇的學生一定要具有典型性和代表性，才能在學生日后的教育中充分發揮出自己的模范帶頭作用，充當好“領頭羊”的角色，引領其他學生一起學習社會主義核心價值觀，在選擇學生代表的過程中教師需要明確一點，很少能夠有學生完全具備以上所有條件，因此教師可以選擇不止一名學生作為教育者，也就是說同伴教育中的“同伴”并不僅僅局限于一個人。
3.3 對同伴教育中的同伴進行培訓
在選擇好學生代表之后，教師需要對被選擇的學生進行系統全面的培訓，使得學生擁有一定專業的心理健康教育知識和輔導溝通能力。首先，教師可以采用傳統的講座式教學，通過現代信息技術如多媒體、幻燈片等形式將要講述的理論知識做成圖文并茂的形式來展現給其余學生，在講座式的教學過程中教師需要著重培養學生代表的溝通和交流能力；其次，教師還可以采用小組討論的形式對學生代表進行培訓，教師將所有被選中的學生代表聚集起來，圍繞如何幫助大學生建立健康良好的心理狀態進行討論和交流，學生在探討過程中集思廣益，貢獻出個人全部的能力和智慧，共同尋找出最適合大學生、最容易被廣大大學生所接受的教育方法和教育途徑[4]。
3.4 對同伴教育的結果進行檢驗
同伴教育運用在大學生心理健康教育中的最后一步就是需要教師對教育結果進行檢驗，首先被選擇的學生代表需要將教育的成果以報告的形式反饋給教師，教師在聽完學生的匯報之后要深入到群眾學生當中，仔細觀察學生最近的行為動態，看一看同伴教育是否真正落實到了實處；再或者教師可以制作一份大學生心理健康調查問卷發放給學生讓其填寫，通過分析學生所填的調查問卷來系統的評估最終的教育結果。
關鍵詞：大課程觀；高校；心理健康教育
中圖分類號：G710 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）23-0161-02
一、問題的提出
縱觀我國心理健康教育工作，自20世紀80年代至今已經開展二十幾年了，從無到有，從少部分高校設立心理咨詢中心到絕大多數高校開設心理健康教育課程，我國心理健康教育逐步規范，取得了長足的進步。令人擔憂的現實是：據2001年的一項調查顯示，我國30%左右的大學生存在心理異常表現，15%有各種心理疾患。[1]2005年教育部對全國大學生心理健康狀況進行了大范圍的抽樣調查，調查顯示大學生心理健康總體水平低于全國成人，大學生心理衛生不良的檢出率呈上升趨勢。[2]面對這種現象我們不禁要問，心理健康教育到底怎么了？
根據筆者近五年的工作經歷和對部分高校學生的訪談發現，高校心理健康教育的問題在于：（1）個別咨詢工作的重點在“救火”而不在整體心理素質的提高上。絕大部分高校的心理咨詢機構將主要精力放在有問題的學生身上，如因失戀產生的情感問題，學習不良導致的自卑以及人際關系障礙等（這從高校咨詢機構的咨詢登記表中可以看出，此外從高校網站討論區學生留言也可得知）。由于人格的形成是一個長期的過程，學校心理咨詢真正幫助求助者實現長期目標——完善人格，較為困難，學校心理咨詢常會出現“頭疼醫頭，腳疼醫腳”的無奈現象。另外，由于個別咨詢往往是一對一進行的，受到人員、場所、時間的限制較多，不能幫助大多數沒有問題或問題較輕的學生提高其心理素質。（2）許多高校心理健康教育教師認為：課程性質不明、課時不足（一般高校，心理健康教育課程的課時為20～30學時）和選修學生較多、班級規模過大等因素使得該課程主要采用的還是傳統的“傳遞-接受”單一的教學模式。而像一些討論、參觀、見習等教學方式，由于費時過多而被省略。這種學生“教師一張嘴，學生兩只耳”的被動學習模式忽略甚至抹殺了教育創新功能和學生的主體地位，不能激發學生的求知欲望和興趣。在個體心理健康這個充滿主觀體驗的領域，這種陳舊的教學模式不但違背了學生心理成長規律，而且已經構成了制約心理健康教育全面有效實施的瓶頸。
為了改變這一現狀，提高高校心理健康教育工作的實效性，教育部辦公廳2011年3月頒發了《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準》，其中明確規定：高校應將大學生心理健康教育納入學校人才培養體系，面向全體學生開展心理健康教育活動，不斷創新心理健康教育活動形式，拓展心理健康教育途徑，積極營造良好的心理健康教育氛圍。[3]2011年5月教育部辦公廳又印發了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知，進一步明確了大學生心理健康教育的課程性質、課程目標和課程內容體系等。[4]從教育部連發的兩個文件可見當今社會背景下大學生心理健康教育工作的重要性。筆者認為：要想使心理健康課程惠及每一位學生，既達到學生對心理知識有一定程度的理解和掌握的目標，又能切實提高學生心理調適能力和解決實際問題的能力，實現培養全人的教育目標，就必須在大課程觀的指導下構建開放的心理健康教育課程體系。
二、大課程觀——心理健康教育的新視角
課程是指課業及其進程。在西方，課程一詞源自拉丁語的動詞“Currere”，意為“奔走，跑步”，其詞意為“跑步的道路，奔走的過程或進程”，引喻為“一段教育進程”。[5]迄今為止，課程有四種價值取向：課程即教學內容、課程即教學計劃、課程即學習經驗、課程即學習活動。隨著課程研究的不斷深入，在看待課程與教學、課程論與教學論關系上，發生了根本性的變化——大課程觀。大課程觀突破了傳統上“教學（論）包含課程（論）模式”，也突破了“教學（論）與課程（論）二元獨立模式”，形成“課程（論）包含教學（論）”這一新型大課程觀模式。[6]大課程觀強調：課程本質上是一種教育進程，課程作為教育進程包含了教學過程。課程不僅僅是存在于“觀念狀態”的可以分割開的“計劃”、“預期結果”或“經驗”了，課程根本上是成于“實踐狀態”的無法分解的、整體的“教育活動”。既然是“教育活動”，就必然現實地而不是抽象地包含著和關涉著教育的各個方面、各個要素和各種成分。[7]大課程觀認為：課程的類型是多方面的，包含了學科課程與活動課程，顯在課程與隱蔽課程，必修與選修課程，國家、地方與校本課程。
大學生心理健康教育的目的在于使學生了解心理健康基本知識，掌握基本的心理調節方法，形成正確的認知和行為方式，預防心理疾病，消除心理障礙，提高心理素質，從而為學生的成功和成才打下良好的基礎。課程既注重理論知識的傳授，更強調學生在課程中的參與、經驗和體會，并把學到的心理調節技巧遷移到社會生活中。因此心理健康教育課具有學科課程的性質，但更多的是一門活動課程或經驗課程，要求我們在課程構建時以學生為本，突出其活動性、實踐性。一是課程內容的活動性和實踐性，如學業、人際交往、戀愛、就業壓力等。二是課程組織的活動性和實踐性，如案例分析、演講辯論、角色扮演、團體輔導等。三是課程評價的活動性和實踐性，觀察活動中的參與度、測評人際交往能力、制定與實施學習計劃等。
三、大課程觀視野下心理健康教育課程體系構建
大課程觀視野下高校心理健康教育課程體系是一套復雜的系統，主要是針對大學生共性問題而進行的相應心理素質培養與干預的具有操作性的課程體系。
（一）體系特征
1.課程目標：將心理素質的培養目標與大學生年齡特征相結合，貫穿“適應”與“發展”的原則與線索，并充分考慮各年級的實際需要。
2.課程特征：發展性和訓練性相結合。“發展性”體現在，對于各年級面對的共性心理問題設計輔導方案，在克服問題和困難的集體活動中使每個人的心智都得以成長；“訓練性”體現在，團體中成員可以自由地進行試驗，去觀察、分析經由團體所表現的資料，去體會自己平常在社會環境中與人相處容易出現的問題。當成員嘗試改變時，可以從團體中得到反饋，就地練習改變，進而提高其生活適應能力。
3.作用機制：把團體輔導、專家講座、心理健康課程、個別咨詢等學校心理健康教育形式結合起來，形成合力共同促進學生心理健康水平的提升。其關鍵在于通過團體動力作用使個體在交往中通過觀察、學習、體驗、認識自我、接納自我、調整改善與他人的關系、學習新的態度與行為方式，鼓勵學生把心得轉化為行動，由行動-小變化-大變化-突破、成長，使學生由內而外產生積極變化。
（二）課程結構
第一，該課程體系由兩個靜態的目標系統、內容系統和三個動態的作用系統、活動系統和評價反饋系統構成。其中，靜態系統既是動態系統的基礎，對其具有指導性，也是動態系統的作用依據和對象；而動態系統的運行又反過來影響靜態系統在實踐中的進一步完善。
第二，靜態系統中，目標與內容兩個系統是依次遞進、逐步具化的，同時目標又對內容具有決定意義。動態系統中，評價反饋不僅要影響靜態系統的完善，而且對活動系統的運行也具有監控調節作用；另外，動態系統中的“活動系統”也是為靜態系統中的“內容系統”而服務的，以其為依據和對象。其具體說明如下圖。
1.目標系統：由心理素質培養中“適應”（生活、學習、人際）目標與“發展”目標（發展智能、個性、社會性）兩條主線構成。大學生在其生活、學習和人際交往等上的適應，不僅反映了其個體的發展需要，也是社會對大學生的要求。
2.內容系統：根據常年學生工作的經驗，以大學生心理素質發展目標和年齡特征為依據，大學生心理健康教育的主要內容為入學適應、人際交往、學習風格、情緒控制、自我意識、戀愛、挫折應對、就業擇業等。
3.活動系統：整個操作模式是層層遞進的。首先以班級基層單位的團體輔導為基礎，力圖促進全體學生心理素質的提升；進而通過心理健康課和專家講座進一步改善學生思維模式。對部分問題嚴重的同學進行深層次的團體咨詢，如果在心理咨詢師指導的團體中不能化解，則進入個別咨詢。這樣不僅使得團體輔導惠及了大多數同學，而且緩解了高校咨詢師不足的難題。
4.作用過程：本操作模式作用機制分為表層的活動過程和深層的心理過程。通過策略訓練、反思體驗等教育環節，在以團體輔導為主要活動形式的心理健康教育中實現學生由外而內、由表及里，從活動中重組認知，改變行為，最終得以鞏固、形成心理品質的自我發展過程。
5.評價反饋：在本模型中始終存在這樣一個評價反饋體系，無論是目標的協調、內容的整合，還是輔導活動的設計與階段發展，都會受到它的制約和影響。將學生的自我評價對團體活動的客觀評價相結合，以階段性和終結性評價為重要依據，反饋、調整、完善以達到最佳的實用效果。
當前大學生的心理健康教育問題，已經引起了全國高校乃至全社會的廣泛關注，良好的心理素質是其適應生活和社會的前提。為保障以全人教育為目的的大課程觀視野下的心理健康教育課程的有效實施：首先，應當給該課程明確的定性與定位，高校要認識到提高心理素質重要性和必要性。其次，需要一套嚴格而完整的管理與激勵制度，使大學生心理健康輔導中心、各專業輔導員、校團委心理協會、班級心理委員等心理健康工作者應各盡其責、有機協調。
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《大學生心理健康教育》是具有通識教育性質的高校公共課程，該課程對于促進大學生的人格養成、全面發展有著重要意義。傳統的公共課教學通常包括課堂知識傳授和課后知識內化兩個教學任務，其中教師理論講解時間所占比例大，知識內化主要在課后進行。為加強課堂教學的效果，很多教師采用了融合討論分析、角色扮演、行為訓練等多種方法為一體的多元化教學模式進行教學。多元化的教學模式豐富了課堂教學的表現形式，促進了知識的內化，但也為心理健康教育教學帶來了新的難題。首先，將多種教學方法同臺運用在少課時、大班教學的心理健康教育課堂中，教師可能面臨更大的課堂管理和時間分配壓力。其次，教師在課前主要圍繞教案編寫和課件制作備課，很少與學生溝通和互動，關注的多為普遍性問題，較少考慮學生的個性化問題以及興趣點和盲點，使得學生的課堂參與度參差不齊。再次，知識內化主要依靠學生在課后完成，而課后師生溝通依然少，當學生遇到問題時缺乏教師引導和朋輩幫助，易于導致知行脫節。如何克服以上難題，增強心理健康教育教學的實效性，成為高校心理健康教育的焦點問題之一。翻轉課堂教學模式，既符合高校師生的網絡習慣，又符合師生互動交流的心理需求；既能輻射全體學生，又能聚焦個體學生；既能促進學生的個性化學習，又能發展學生的自主學習，在一定程度上可以有效解決以上問題。
二、翻轉課堂在大學生心理健康教育教學中的適用性
在理論上，翻轉課堂和心理健康教育教學的核心理念異曲同工。翻轉課堂在本質上是翻轉教學理念以及師生在教學過程中的地位和角色，其整個教學活動以人為本、以學生為主體，更多地考慮和關注學生的發展特點和實際問題。在人本主義思潮盛行的教育背景下，心理健康教育的教學理念、方式等也獲得了重要的啟示；其目標在于健全人格和幸福心理的培養，其教學過程旨在幫助學生解決在成長、生活和發展過程中的困惑，并引導其自我解決問題。此外，翻轉課堂和心理健康教育一樣，不局限于有限的教育空間和時間，而是深入實際生活中促進知識內化，追求春風化雨、潤物無聲的教學效果。故而，兩者都追求以人為本的教育理念。以人為本，其實質是對人的關注。以人為本，既是心理健康教育教學對單一學生個體和整個學生群體的關注，又是翻轉課堂中的差異認同和有教無類。以人為本，既是心理健康教育教學對自我潛能和生生影響的關注，又是翻轉課堂中的自我教育和朋輩引導。因此，將翻轉課堂應用于大學生心理健康教育課堂在理論上是現實的。從操作上，將翻轉課堂運用在心理健康教育教學中是切實可行的。翻轉課堂對學習主體有著時間、認知能力以及網絡操作能力三方面的要求。翻轉課堂教學在課前，需要學生用大量的時間自主學習，而大學生的課外學習時間較之中小學生更為充裕和自由，因此滿足了翻轉課堂對學習主體在時間上的要求。不管是課前、課內還是課后，翻轉課堂都需要學生具有一定的自控性和自覺性，以確保課前自學、課內討論和課后反思的順利進行，大學生的認知能力、監控能力已接近成人水平，因此滿足了對學生主體認知能力的要求。翻轉課堂要借助于網絡平臺實施，大學生正好是信息數字化時代的主流群體，對網絡信息、視頻課程有著更強的適應性和偏好，且熟知網絡操作，故而滿足翻轉課堂對學習主體在網絡操作方面的要求。因此，將翻轉課堂應用于大學生心理健康教育課堂在操作上是可行的。
三、大學生心理健康教育翻轉課堂教學模式的設計
設計大學生心理健康教育翻轉課堂教育模式，需解決的關鍵問題集中在選擇網絡平臺以及設計教學流程兩個方面。
1.網絡平臺的選擇。
翻轉課堂教學模式應網絡媒體的發展而誕生，網絡平臺的選擇和設計是實施翻轉課堂的重要基礎。網絡平臺承擔著資料信息、支持互動系統、檢測學習效果的重要功能。騰訊QQ和微信是目前國內高校大學生較常用的網絡交流工具。QQ群是基于騰訊QQ的多人溝通平臺。QQ群不僅可以供群成員聊天，還為群成員提供群公告、群相冊、群文件、群活動等服務。微信公眾平臺是進行一對多網絡媒體行為活動的平臺，分為服務號和訂閱號兩種賬號類型。其中，訂閱號有權限每天為用戶推送一條以文字、圖片、語音、視頻、圖文消息等形式呈現的信息資訊。大學生普遍通過智能手機訪問互聯網，在智能手機上只要裝載騰訊QQ和微信等交流軟件，在網絡通暢的條件下都可以實現有效的網絡溝通。因此，將QQ群和微信公眾平臺作為翻轉課堂的網絡平臺具有現實可能性。由此，網絡平臺、心理健康教育教師以及學生，三者共同組成翻轉課堂的學習空間。
2.教學流程的設計。
根據大學生心理健康教育的課程特點，該課程翻轉課堂教學模式可分為準備、課前、課中和課后四個階段。①準備階段。首先，確定每個教學主題的教學目標，并明確每個教學主題具體采用何種教學方法。其次，構建網絡平臺。創建QQ群后，教師需要熟悉各項功能的操作；學生加入QQ群中后，以“學號+姓名”的方式修改群名片，以做到實名。教師注冊微信公眾平臺后，先熟悉功能、管理、統計等操作，然后邀請學生添加關注。QQ群和微信公眾平臺的名稱力求讓人印象深刻，并突出課程特色。最后，整合教學資源。教學資源主要包括以PPT呈現的教學內容、教學視頻、調查和測驗、習題以及拓展性知識等。其中，PPT需要精練簡單、清晰易懂；視頻可以精選網絡上優秀的教學資源，也可以根據需要自行錄制，其長度應符合學生的認知發展特點，內容應具有針對性；課堂調查和測驗旨在了解學生學習時的困難和相關的心理困惑；習題是由教師根據教學重點和難點所設計的思考題；拓展性知識是與心理健康教育目標和教學內容相關的心理學知識、實驗、研究進展等。②課前階段。課前階段的第一個步驟是教學資源。教師將各種形式的教學內容上傳至QQ群空間，以供學生課前學習，并將相關的心理知識和資訊通過微信平臺推送給學生用戶，實現擴展閱讀。教學資源之后，教師需要借助于網絡平臺推進課前學習，如引導學生通過PPT和視頻自主學習，督促學生完成課堂調查和測驗、習題，并鼓勵學生在群論壇中進行疑難反饋；如果學生提出的疑難問題呈現多樣性，則可以在線分組討論。最后，教師根據課前互動、調查、測驗、習題等情況，尋找普遍性的焦點問題和個別化的難點問題進行綜合分析，并據此設計或調整課堂教學活動，使之更加科學、合理。③課中階段。教師在課中階段面臨兩大任務。一是實施課堂討論。課堂中，教師除了講授、答疑之外，還需要引導學生進行小組討論。分組的標準具有多樣性，可以按照隨機原則分組，也可以根據目標主題分組，可以七八人一組，也可以三四人一組。分組后，小組成員圍繞知識理解、疑難困惑等進行交流討論。此時，教師不再是單純的知識傳授者，而是課堂討論的組織參與者、不合理認知的辨別者、問題解決的促進者。在這個過程中，學生的批判性思維會得以啟發、課堂參與能力得以提高、學習態度得以升華，真正成為學習的主體。二是組織成果展示。課堂討論結束后，學生整理小組討論結果和個體感悟體會，以進行成果展示。成果展示的方式有多種，學生個人或小組還可以在課后將討論結果、感悟心得制作成PPT、微視頻、動畫等上傳到QQ群或微信公眾平臺，以供老師和同學們進行課后討論和交流。④課后階段。在課后，教師再次轉變自己的身份，成為課后反思的促進者。反思策略可以通過在線輔導或討論促進學生的認識，也可以通過情境案例題或實踐模擬題提升學生的實踐生活能力。在課程結束一段時間后，教師可以繼續和學生通過網絡平臺保持互動和交流，為學生答疑解惑，并指導其生活和實踐。
四、總結與展望
【關鍵詞】高職學生;心理健康;危機干預
通過對高職學生心理健康現狀的深入分析，發現目前我國高職院校在校學生普遍存在心理健康問題，主要表現在專業課程學習、自我認知、人際交往等多個層面，而從高職院校心理健康教育效果來看往往不甚理想，未能妥善解決學生的心理健康問題，致使高職學生面臨的就業形勢愈發嚴峻，發展前景不容樂觀。為了打破這一現狀，高職院校應該充分認識到對于高職學生的心理危機干預具有一定的必要性和迫切性，只有引導學生樹立遠大的理想和科學的三觀，學生才能積極踴躍的投入到學習中，合理安排時間，形成良好的學習和生活習慣，他們的身心得以協調發展，與企業崗位需求更為契合，更易于得到企業認可，能夠快速找到心儀的工作，為地方經濟發展貢獻力量，高職教育也能得以長效發展。
一、高職學生心理健康現狀及常見問題
(一)自我認知障礙。一般來說，那些在高考中失利的學生不得不選擇到高職院校就讀，他們的自卑心理濃重，認為自己即使努力學習未來也毫無出路，對于將來要從事的職業更是毫無頭緒，經常是得過且過，敷衍了事，將拿到畢業證書作為最高追求，學生的學習效率和質量都比較低。由于學生對企業崗位工作要求不甚了解，專業知識的掌握不夠牢靠，自身技能也不能滿足社會需求，因此高職學生在就業時可謂毫無優勢，無法與本科院校的學生相抗衡，只能被動接受企業的選擇，企業給出的薪資待遇與其預期設想相差甚遠，不能讓高職院校畢業生感到滿意，他們的就業之路會走得十分坎坷。
(二)學習心理障礙。近些年來，高職院校的生源素質一再走低，學生面臨的誘惑越來越多，自我約束力不強，課堂上經常會做與學習無關的事情，有些教師會花費大量的時間來維持紀律，有些教師只是自顧自講課，沒有糾正學生的不當行為，使得高職學生課堂教學效果大打折扣，學生對于知識和技能的掌握程度停留在淺層次，他們的就業成為了一大難題。學生的學習心理障礙問題具體表現為:不少學生都利用寶貴的學習時間打游戲，學習態度不夠積極主動，不能很好的完成學習任務，當學習成績下降后會出現焦慮、抑郁等負面情緒，很難自我排解，高職學生的校園生活受到了一定的不良影響。
(三)人際交往障礙。部分高職學生來自于經濟條件比較困難的家庭，他們擔心會在人際交往過程中受到他人的排擠，更愿意獨來獨往，這些學生的性格比較內向，很少發表自己的想法，當遇到挫折時可能會獨自承受，心理負擔過重，更容易受到不良情緒侵襲。還有些高職學生的三觀不正，存在攀比心理，花費不少金錢用于購買電子產品和奢侈品，罔顧家庭實際收入，甚至會為了獲得享樂資金走上違法犯罪的道路，導致大學生犯罪率逐漸遞增，高職院校的校園安全事件層出不窮，應對起來愈發復雜，釀成的后果較為嚴重，給高職學生的學習和生活造成了諸多的不利效應。
二、高職學生心理健康問題的具體成因
(一)學生自身因素。不少高職學生都是在家長的溺愛之下長大的，他們對家長有著較強的依賴性，無論遇到什么樣的問題都會去尋求家長的幫助，不能獨立的思考和解決問題。而人生道路并非一帆風順，學生的能力不足以應對各種挑戰，他們承受的壓力一旦超過了某個閾值，就會做出不可預計的行為，危害到自己和他人的人身安全。還有一些學生對于高職院校當前所用的教學管理方式比較抗拒，有著較強的逆反心理，不能成熟地思考個人發展和未來前途，在適應新環境或者面臨就業時就會滋生心理問題。
(二)學校教育因素。我國高職院校對于大學生的心理健康教育通常沒有給予足夠的重視，既沒有專門設置相應課程，又缺少相關專業教育人才，師生之間的交流匱乏，教師對學生的心理變化缺乏準確把握，沒有運用合適的方法手段來保證心理健康教育成效，導致學生的身心發展不均衡，全面發展的理念難以實現。教師經常采用面對面的方法與學生交流，卻忽視了學生對自身隱私的保護，他們擔心自己的秘密會泄露出去，抗拒說出真實想法，接受心理干預，大學生心理健康教育容易流于形式。在新時期高職院校要探索創新路徑，嘗試運用多種方法來拉近與學生的距離，贏得學生的信賴。
(三)家庭環境因素。家庭對每個人的影響是相當大的，可以說好的家庭環境會對人的一生產生積極影響，反之亦然。有些家長只會強制性的干預孩子的人生，很少對孩子進行激勵，沒有給孩子做出榜樣，他們的錯誤行為對孩子的身心發育造成了一定危害，高職學生心理健康問題越來越普遍。另外，高職學生的家長還會認為教育教學工作完全應該是學校的任務，以各種緣由推脫與教師的交流，沒有形成家校聯動，大學生心理健康教育效果大幅下降。出現問題時家長一味地指責學校不作為，這種現象較為常見，對于高職院校心理健康教育工作質量提出了更高的要求。
三、危機干預對策
(一)完善心理健康干預工作體系。要想保證高職院校心理健康教育的實效性，當務之急是要建立長效機制，完善工作體系，健全組織架構，促使該體系的穩定運行，那么各個部門就會形成聯動，高職院校的教學資源利用率相對更高，心理健康教育效果也能得到可靠保障。1．構建全方位、全過程的心理健康干預模式。將高職院校的教學資源整合起來，對相關部門及人員的職責予以明確劃分，使之認識到在高職學生心理健康干預中自身應該履行的職責，針對大學生不同的心理健康問題選擇恰當的心理健康干預方法，確保大學生的心理健康問題可以得到科學應對，使其早日恢復心理健康，迎接美好的人生，享受校園生活的無窮樂趣。2．設置心理健康教育課程。精心設計教學內容，由專業教師負責授課，系統性地傳授心理健康相關專業知識，讓高職學生知道心理問題的辨別方法，學會排解不良情緒，如果不能獨立解決問題，可以尋求教師和學校的幫助，以便為學生提供更加優質的服務。課堂上采用多媒體教學、小組討論教學、翻轉課堂等新型方法，激發學生的參與積極性，引導學生暢所欲言，有針對性的對學生進行心理健康教育，提高實際教學質量。3．組建高水平的教師隊伍。由班主任和輔導員共同組成，定期對他們進行培訓，傳授心理健康干預技能，增強教師的責任心，使之認識到在心理健康教育工作中應該竭盡所能，一視同仁的對待每個學生，注重保護學生的隱私，幫助學生擺脫心靈枷鎖。同時創設學生關懷機制，著重加強對那些問題學生的觀察，關心他們的學習和生活，進而推動高職院校心理健康教育工作的穩定高效開展。
(二)分階段解決高職學生心理健康問題。對于高職學生的心理健康干預大致可以分為預防、預警、跟蹤三個階段，在具體工作開展中要明確每個階段的要點所在，有計劃、有目的、有重點地實施心理健康教育，促進大學生的健康發展。1．打造活力四射、魅力無限的校園，組織多樣化的校園文化活動。如“525”心理健康月、心理情景劇大賽等，豐富學生的校園生活，給學生提供社交機會，藉此來培養學生的人際交往能力和社會適應力，減輕學生的心理壓力，讓學生能夠一展所長，發揮個人興趣，產生自信心和成就感，從根本上防范他們產生消極情緒，患有心理健康問題的高職學生數量就會大大減少。2．定期開展高職學生心理普查工作，及時收集和分析普查結果。經過專業人士的評估，主動發現大學生群體中存在的心理隱患，制定心理健康教育和干預方案。高職院校的班主任和輔導員還要通過各種渠道與學生交流，與學生平等對話，了解學生的想法，動態把握學生思想，可以及早地發現大學生心理健康問題，防止問題學生出現不良心理的擴大，高職院校心理健康教育效果將更加突出。3．通過家校協作、朋輩幫扶等方式收集大學生心理健康問題的案例信息。召集各方專業力量進行個案心理癥狀評估，制定具體的綜合干預措施，上報學校領導層，爭取得到資金、技術等支持。高職院校要建設心理咨詢室，為學生提供專業的心理咨詢服務，讓學生知道自己當前的心理狀態，還要持續跟蹤問題學生，與其所在家庭和親朋好友溝通，防止學生的心理問題復發，鞏固心理健康教育成效。
(三)心理健康干預措施。一是幫助問題學生釋放不良情緒，一般需分析產生心理健康問題的根源，通過情感慰藉早期的創傷性經歷，消除或減輕問題學生內心深處的不良反應。二是采用暴露治療法，即將問題學生放在特定場景中，附以直接說教法矯正他們的歪曲認知，通過反復的練習，讓學生恢復良好的心理狀態。三是采用正念療法，用體驗性的改變策略補充直接的認知說教性策略，鼓勵問題學生多去思考真正喜歡的、感興趣的事情是什么，轉移其關注的焦點，尋求建立更寬廣、靈活、有效的應對方式，不局限于對狹窄心理問題的具體認知教育。四是構建穩固的外界支持系統，在同學之間應提倡相互寬容、鼓勵和關愛，活動增強班級、宿舍的凝聚力和親密感。五是心理健康教育課堂要幫助學生意識到心理問題對于人的影響，指導學生學會克制不良心理，例如加強體育鍛煉，欣賞高雅音樂等，都是比較不錯的放松方式。
四、結語
在新時期高職院校開展大學生心理健康教育工作是極為必要的，充分體現了高職院校教學理念的先進性與科學性，能夠對大學生思想動態予以準確把握，采取有效的心理干預措施，引導大學生樹立正確的人生觀和價值觀，遠離心理問題的困擾，以積極樂觀的心態迎接學習上的各類挑戰，享受到美好的校園生活，有利于高職學生的健康成長和早日成才，為我國社會經濟的發展奠定人才基礎。
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基金項目：2014年度河南省教育廳人文社會科學研究規劃項目“心理健康視野下大學生職業生涯輔導研究”（2014-gh-636）階段性研究成果。
作者簡介：李紅鋒（1978-），男，河南虞城人，商丘醫學高等專科學校學生處講師，心理學碩士，研究方向：組織與行為心理學。
隨著近年來高校的不斷擴招，大學生就業面臨著畢業生總量大和結構性矛盾并存的壓力，引發的問題日益凸顯，很多高校愈益重視和加強大學生職業生涯輔導工作。高校通過引導學生開展職業生涯規劃，幫助學生樹立正確的就業觀念、掌握科學的求職方式，能夠在一定程度上緩解學生的就業壓力。然而，當前國內高校大學生職業生涯輔導工作大多側重職業規劃和就業輔導，忽視和缺乏在這一過程中對大學生心理健康素質進行全面和持續性的培養。實際上，職業生涯輔導和心理健康教育都是做有關人的精神領域的工作，兩者有著密切的內在關聯。職業生涯輔導的發展過程就是職業生涯輔導一步步進入心理健康視野的過程，也是職業生涯輔導理念與心理健康觀念逐步相吻合的過程。職業生涯輔導中蘊含著極其豐富的心理健康教育內容，而心理健康作為一種具有相對穩定的心理狀態，也是對個體進行職業生涯輔導的基礎和保證。[1]
一、心理健康教育與大學生職業生涯輔導的關系
心理健康教育可以促使大學生在職業生涯規劃過程中保持良好的心態，適時調整自己的行為，同時生涯規劃的過程本身就是一個復雜的心理過程，受個體心理、群體心理和社會心理所制約，有利于學生認識自我和人生，促進心理成長。因此，心理健康教育與職業生涯輔導之間既有區別，又有聯系，兩者之間存在著相得益彰、相互依賴的辯證關系。
1.職業生涯輔導是心理健康教育的有效載體。面對務實而個性彰顯的90后大學生群體，心理健康教育工作要想取得實效，就必須抓住學生的實際需要，而未來的職業發展前途無疑是他們自身的最大需要。因此，職業生涯輔導理所當然地成為心理健康教育的有效載體。職業生涯規劃過程中的自我分析、鎖定職業目標、設計發展階段和制訂實施計劃等步驟，本身就是一個認識自我、了解社會，樹立職業目標的過程。[2]心理健康教育可以通過職業生涯輔導這一有效載體，幫助學生正確認識自我，評估自身的能力、興趣、性格、智商、情商、思維方式以及社會中的自我等情況，有利于明確個人的職業價值和生涯發展狀況，培養健康的職業心理。
大學生職業生涯輔導之所以能成為心理健康教育的有效載體和新的平臺，還因為它本身就蘊含著豐富而生動的心理健康教育資源，它能有效地將新生適應性教育、思想品德教育、職業理想教育、社會實踐教育、就業輔導等融為一體，使心理健康教育的內容更加具體化，增強心理健康教育的操作性和實效性。在開展大學生職業生涯輔導的過程中，將心理健康教育的主要內容與生涯輔導的各個環節有機結合，有利于促進心理健康教育的內容更符合和滿足學生發展的需要。
2.心理健康教育是職業生涯輔導的核心要素。職業素質包括職業技能和職業素養兩個主要方面，是大學生職業生涯輔導內涵的關鍵因素。與職業技能相比，職業素養是大學生心理特質和品格要求的反映，是大學生職業素質的內在表現。[3]因此，只有將心理健康教育納入到職業生涯輔導過程中，并起到核心和靈魂的關鍵作用，才能引導和幫助大學生真正從自我認知、意志力、自我效能感、人格等方面樹立正確的職業價值觀，形成良好的職業素養，確立大學生職業生涯輔導的方向和定位，從而確保人才培養目標的實現。
心理健康教育通過引領大學生明確自我認知、培養智能發展、增強情感意志調控、提高社會適應和追求自我實現，不僅可以促使大學生的心理素養得到全面發展，還可以充分挖掘學生的潛能，從而提高其自身的核心競爭力，使學生在激烈的職業競爭中能夠脫穎而出。心理健康教育能夠使學生形成發展自我和服務社會的良性循環，從而使學生的個人目標既切合自身的實際需求，又符合社會的長遠發展。因此，心理健康教育是大學生職業生涯輔導的核心和靈魂，離開了心理健康教育對學生發展的引領作用，大學生職業生涯輔導很難實現可持續發展。
二、心理健康教育對大學生職業生涯輔導的影響
心理健康教育是一種新型教育活動，是全面發展教育的一個重要組成部分，對學生心理素質的提升起著至關重要的作用，而職業生涯輔導就是讓學生有目標、有計劃、分階段地培養心理素質的過程。[4]因此，大學生職業生涯輔導也只有依賴于學生的良好心理素質才能得以實現。具體表現在以下幾個方面：
1.使職業生涯輔導的目標更為明確。大學生心理健康教育和職業生涯輔導都是學校人才培養體系的重要組成部分，兩者的育人目標是一致的，都是為了把學生培養成人格健全和符合社會需要的人才。當前大學生職業生涯輔導過側重職業規劃和就業輔導，指導性意見多，主體性研究少，只是以大學生個人職業目標為出發點，追求實現人職匹配，對學生的全面發展考慮不周，對學生的人格完善、情緒管理和潛能激發等方面缺乏引導。心理健康教育注重培養學生的良好人格和社會適應能力，相對于短期利益更看重長遠發展，能夠使學生自覺把現實社會需求和自身價值的實現結合在一起，實現個人和社會的同步發展。大學生作為學校人才培養的主體，也是大學生就業的主體，實現學生全面發展和可持續發展應該成為大學生職業生涯輔導的工作目標。
2.使職業生涯輔導的內容更為豐富。大學生心理健康教育的內容體系一般可以分為三個部分：一是認知式教育，主要是通過課堂教學、講座和網站宣傳等方式幫助學生掌握心理健康知識；二是是體驗式教育，主要是通過一些體驗性的課程或活動來實現，如團體心理輔導、心理成長工作坊、心理素質拓展訓練、校園心理劇大賽、陽光心理運動會等；三是自我心理教育，主要是學生通過在實踐中不斷自我反思從而獲得心理成長的過程。大學生職業生涯輔導目前過于側重對職業目標的探討，而對于就業主體的個性發展缺乏更多的關注。如果大學生職業生涯輔導能夠把心理健康教育的不同內容與生涯輔導的各個環節有機結合，充分發揮心理健康教育的導向作用和激勵作用，從低到高，逐步深入發展，有利于職業生涯輔導的內容更加豐富，體系更加完整。
3.使職業生涯輔導的形式更為多樣。大學生職業生涯輔導注重教師施教，教師通過說服教育、榜樣示范、案例剖析、比較鑒別等方式對學生進行教育，尤其注重第一課堂功能的發揮。心理健康教育注重教育的個性化和學生的主體地位，采用開放式、探討式、參與式、體驗式的教育方式，更加注重第二課堂功能的發揮。課堂教學形式有系統性強、覆蓋面全等特點，但由于學校師資、教材和設備等條件的制約，在教學過程中往往存在重理論、輕實踐，重知識、輕體驗，知行難以統一等問題。將心理健康教育納入到大學生職業生涯輔導體系中，幫助學生明確個人的職業價值和生涯發展方向，實現共性教育和個性教育的有效整合，促使第一課堂和第二課堂的有效銜接，有利于職業生涯輔導的教育形式更加靈活多樣。
4.使職業生涯輔導的效果更為持久。大學生職業生涯輔導是以學生的職業目標為導向的，可以通過一系列的職業測評工具幫助學生更為全面客觀地了解自己，有利于學生明確自己的職業目標，制定科學合理的職業生涯規劃。但是在具體的教育教學實踐中，不少教師容易盲目使用一些職業意向測評量表對學生進行測試，并單純依靠這些測試成績幫助學生進行職業選擇，這不僅不利于學生自身的心理健康發展，也有礙學生對自身發展做出富有個性的職業生涯規劃。同時，學生一旦在現實中連續受到挫折，容易心灰意冷，萎靡不振，重新回到原點。心理健康教育更為關注受教育者身心的協調和知情意的統一，并包含有挫折教育，能夠引導學生正確看待困難和挫折，樹立堅強的意志，積極迎難而上。心理健康教育融入到大學生職業生涯輔導體系不僅有利于當前大學生的就業，還有利于職業生涯輔導的效果更為持久，增強大學生自身職業發展的可持續性。
三、心理健康視野下大學生職業生涯輔導體系的構建
良好的心理素質是大學生成長成才的基礎，更是開展職業生涯輔導的支撐點。在心理健康視野下審視大學生職業生涯輔導體系中就業主體性的研究缺失，采取相應的措施加強大學生職業生涯輔導工作，可以提升學生的就業能力，進而促進高校人才培養工作思路的轉變，推動高等教育的改革與創新。
1.健全職業生涯輔導的工作體系。高素質的教師輔導隊伍是高校有效開展職業生涯輔導工作的基礎環節。目前高校普遍存在專職職業輔導教師少、素質參差不齊等問題，同時職業輔導中心與學校就業辦公室常常是合在一起的，職業指導教師通常還擔任著繁重的學生就業分配等行政工作，沒有更多的精力和時間對職業生涯輔導進行深入的研究，很難主動開展具有個性化和實效性的活動。因此可以在對專職職業輔導人員進行系統的崗位培訓基礎上，將學校心理健康教育隊伍引入大學生職業生涯輔導體系，轉變職業生涯輔導和心理健康教育各自為營的局面，促進兩者在隊伍建設、課程教學、活動開展等方面深度融合，形成良性互動，以促進學生可持續的健康成長和發展。
科學合理的職業心理測評工具是高校有效開展職業生涯輔導工作的輔助手段。任何心理測評量表都有一定的信效度，都存在一定的局限性，都有一定的測評條件和要求。在職業生涯輔導過程中盲目使用職業心理測評量表，測評結束后不能進行嚴密的分析和客觀的解釋工作，其效果會適得其反。因此，在建設一支兼通生涯輔導和心理健康教育隊伍的同時，還要結合實際問題有所分工，比如職業目標和人職匹配可以由專業職業指導教師去做，個性發展和職業測評可以由專業心理咨詢教師去做，這樣有助于學生自身的成長和發展。
2.完善職業生涯輔導的內容結構。正確的自我認知既是職業生涯輔導的前提和基礎，也是心理健康的重要內容。[5]當前高校職業生涯輔導注重職業觀教育、職業素質教育和擇業觀教育，而職業認知教育作為職業生涯輔導的基礎和最令學生困惑的部分，沒有得到應有的重視，大多僅僅采用一些心理測驗量表對學生的職業能力傾向或對職業的興趣愛好進行評定，很難讓學生正確、全面、深入地認識自我。自我認知中包含的個體興趣、能力水平、氣質類型和性格特征均屬于影響職業認知的心理因素，可以根據大學生擇業的特點，通過課程教學、團體訓練和個別輔導等方式有針對性地向學生傳授這方面的心理健康知識，幫助學生形成正確的自我認知，科學規劃自己的大學生活和人生道路。
良好的職業適應是大學生職業生涯輔導的目標和方向，也是心理健康的重要標志。職業適應是指個體在職業認知和職業實踐的基礎上，不斷調整和改善自己的觀念、態度、習慣、行為和智能結構，以適應職業生活的變化和發展。[6]目前職業適應教育是高校職業生涯輔導體系中的薄弱環節，而大學生心理健康教育的根本目標是幫助學生樹立正確的自我認知，學會悅納自我，保持良好的人際關系，提高適應環境變化的能力。因此，在培養學生如何主動地學習和完成角色適應、心理適應以及環境適應方面，心理健康教育發揮著重要的作用，
[關鍵詞]高職院校；心理健康；課程教學；優化策略
2011年，教育部下發了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，將大學生心理健康教育課程設置為必修課，并進一步規范了高校心理健康教育課程的安排。而今，大學生心理健康問題越來越凸@，筆者在本文中梳理了當前心理健康教育課程教學的現狀，并分析了存在的問題，探討了優化教學的策略，以期提高課程教學的實效性和學生的心理健康水平。
一、高職院校開設心理健康教育課程的意義
高等職業教育是我國高等教育的重要組成部分。高職教育輸出的人才應具有較強的專業技能水平、良好的心理素質和較高的心理健康水平。高職院校應堅持落實立德樹人的根本任務，強化“培養學生良好的心理素質，促進學生身心健康和諧發展”的理念，突出分類指導和因材施教，發掘高職院校學生的心理潛能，著力塑造學生尊重生命、熱愛生活、自信樂觀、和諧向上的良好人格品質。
高職院校在學制上多采取“理論+實踐”的教學模式，要求學生在兩年的校內學習中提高專業素養和實踐技能，再完成一年的頂崗實習并上交畢業作品。由于時間緊迫，課程繁重，給學生造成了較大的心理壓力。高等教育階段是學生心理發展的“第二次斷乳期”，能否順利地度過，對高職學子順利走向社會、順利實現角色轉換，順利對接產業發展，會起到至關重要的助推作用。高職院校開展心理健康教育意義深遠。學生在學習、實習、就業過程中會不斷轉變自身角色，提高心理健康水平。
二、高職院校心理健康教育課程存在的問題
1.授課時間
多數高職院校的心理健康教育課程普遍安排在新生入學后的第一學期，按照《普通高等學校學生心理健康教育課程教學的基本要求》開設32～36學時。毋庸置疑，這樣的課程安排可以使許多處于心理斷乳期的學生較快地適應大學新生活。但調查研究表明，學生在第一學期主要完成角色轉換、適應性改變等心理目標任務，如果一味灌輸課程模塊中的內容，學生難以消化理解。學生的心理發展需要經歷一個過程，待到學生步入高年級，對生命教育、完善自我意識、情緒掌控、人際關系處理、戀愛與性心理、乃至職業生涯規劃等有深入的認知時，前期的教育教學效果就會熵減。心理教育課程不能實現與學生成長的同步跟進，已成為影響課程教學實效性的一個瓶頸問題。
2.授課模式
心理健康教育課程，作為多數高職院校的公共必修課，與同類的公共思想政治教育類、公共計算機類、公共英語類課程一樣，都屬于通識類課程，采用班級授課的教學模式，且多為大容量的班級授課。心理健康教育課程是一門集知識傳授、心理體驗、行為訓練為一體的綜合性公共課程。大容量的班級授課制，很難保障學生的參與度和體驗度，因此心理健康教育課程的這一綜合性目標也就難以實現。
面對將近百人的班級規模，教師要在有限的教學時間里把教學內容中的重難點知識傳授給學生，因此很多教師采用“滿堂灌”的教學模式，導致師生之間的互動很少，嚴重弱化了教學效果。對于教學體驗活動，也難以很好地實施，只能選取時間地點均適宜的小部分體驗活動（團輔活動），以此調動課堂學習氣氛，激發學生參與學習的積極性。對于教學內容中的重難點知識，學生也只是記錄在教材上，或者拷貝教師的PPT 講稿。這種“滿堂灌”的教學模式，導致一些學生出現“身在曹營心在漢”的問題，在心理健康教育的課堂上查看其他學科的書籍或瀏覽其他學習網頁。由于長期不能主動地參與到課堂教學中，學生建構知識、體驗教學的需求會逐步弱化，乃至于最后不再關心課堂學習，消極應對，這樣的課堂教學漸漸失去了對學生的吸引力。
3.授課內容
高職院校心理健康教育課程的教材主要涵蓋大學生心理健康導論、自我意識與培養、人格發展、學習心理、情緒管理、人際交往、性心理及戀愛心理、壓力管理與挫折應對、生命教育與心理危機、職業生涯規劃及能力發展等內容。教材中存在一些瑕疵：首先，教材過于同質化。心理健康教育課程實施以來，各大出版社出版的教材中都基本涵蓋了教育部文件中要求的課程內容，但較為雷同，且很多教材的封面雖標注“高職專用教材”字樣，內容卻與普通高等教育毫無差別，真正符合職業教育的高水平的教材鳳毛麟角。其次，教材缺乏個性。高職學生由于所學專業不同，需要有個性化的教材。如果以符合行業化、專業化特點的教材作為學習的專用讀本，就能幫助學生了解行業心理健康的要求，使其伴隨學生的成長與發展。再次，教材中心理學的基礎理論知識過多，實踐問題中解決途徑類的知識點還有待進一步完善和細化。這樣的授課內容、教材（講義讀本）阻礙了課程的有效實施。
4.考核評價
多數高職院校心理健康教育課程的考核評價基本分為兩部分：平時成績和期末考核成績。平時成績又多分為課堂出勤、課堂表現、課后作業完成情況等，學期結束后把各項成績與期末考核成績按照比例進行分數核算。這樣的考核評價形式與心理健康教育課程實施的初衷難免有背道而馳之意。心理健康教育課程是提升學生心理健康能力的一門課程，是培養學生優質心路歷程的課程，如果采用上述傳統的考核評價模式，也只是完成了知識點中重難點的簡單背誦（復述），難以實現對學生行為表現與心靈感悟的培養。所以，心理健康教育課程要摸索一條契合高等職業教育的辦學宗旨，符合高職學生特點，有助于實現教學目標的考核評價模式。
5.授課教師
高職院校心理健康教育課程授課教師的專業素養還有待進一步提高。由于大學生心理健康教育工作起步較晚，課程的專業任課教師在一段時間內較為缺乏，只有少數教師有教育學、心理學的學科背景。為了完成教學任務，學校只好委派臨近學科的教師授課。這樣的“兼職”教師隊伍，缺乏良好的專業化訓練，對于課程教學的目標也不能很好地認知，課堂上一味講授，難以滿足學生個性化的心理需求，最終導致課程教學效果效能偏低。專業化程度不高的授課教師隊伍也是阻礙課程教學有效實施的重要因素之一。
三、高職院校心理健康教育課程的優化策略
1.因地制宜，靈活安排課程設置
高職院校可根據不同年級學生的心理特點，有針對性地實施心理健康教育。在新生入學的第一學期，最棘手的問題是如何適應和融入新的學習生活中，面臨角色轉化的心理任務。這時可以有針對性地對新生開展團體輔導、課堂講授、名師講座等形式多樣的心理健康教育活動，盡快消除學生的陌生感，使W生盡早融入新的環境中；第二學期學生會遇到適應學習生活、處理人際關系、深入認識自我等新問題，面臨自我統合的心理任務。大學二年級會遇到戀愛和協調人際關系等問題。大學三年級在頂崗實習階段會遇到職業生涯規劃與發展等問題。在學生的每個成長階段，都會遇到一系列“單方”或“復方”的心理問題，需要承擔不斷復雜化的心理任務。學校應結合學生心智發展和專業發展特點，將心理健康教育課程貫穿于學生學習生活的始終，同步講授，不斷深化，為學生心路成長保駕護航。
2.學思結合，切實優化課程模式
⑴注重體驗式教學，融合多種教學方法
認知是體驗的基礎并滲透在教學體驗中，學生可以通過控制情緒情感來完成體驗，并分享過程學習的心得，由此進一步自省、反思，構建新的知識和能力體系，并不斷完善自我意識。從教學形式來看，要以學生為主體，教師為主導，變傳統的單邊講授形式為師生之間的多邊互融形式。例如：在講授《大學生人際交往技巧》一章時，可讓學生自編情景劇《我的大學宿舍》，自主創設問題情境，然后探討如何解決宿舍中常見的矛盾和問題。這樣，一方面能夠提高學生的參與度和團隊合作意識，吸引所有學生參與其中，積極出謀劃策，另一方面也有助于學生掌握人際交往的方法和技巧，提高課程教學的有效性。又如：在講授《自我意識》一章時，可以通過“優點轟炸”和團體輔導的方式，讓學生在活動中意識到個體的獨特性，逐步擺脫自卑、自負、自私等心理，樹立起悅納自我的意識。
⑵采用信息化手段，“線上線下”相融合
基于班級容量、教學資源等方面的限制因素，心理健康教育課程的教學過程可嘗試“線上線下”相結合。教師在課前應選取適合于“線上線下”教學的專題，給學生布置探究題目，讓學生在網絡課程平臺上自學基礎知識和基本理論；課上教師進行分組教學，認真聽取各組關于問題的解決途徑匯報，做出正確及時的點評和反饋。這種“先學后教”翻轉課堂的教學模式，有利于調動學生學習的主動性，拓展學生的創新性思維，提高課堂教學的有效性。還應推廣課堂即時評價，讓學生通過手機APP對學習過程進行評價，這樣教師可以及時掌握學生的學習情況，并適時地變換教學策略，將教學時間用于心理問題解決思路的引領和技能的培養，以此提高課堂教學效能。
3.因材施教，高效對接課程內容
心理健康教育課程現行教材的內容多為雷同，且每章的內容都包含了大量的心理學概念和理論知識，缺乏趣味性和普及性。高職院校可結合本校開設專業的特點，組織專家學者、行業企業專家、院內授課教師成立教材編寫組，努力將高職院校心理健康教學的內容與專業學習、行業工作等結合起來，編寫出具有高職院校特色的心理健康教材和具有行業專業特點的心理發展讀本。
教材的編寫要符合培養多元智能的人才要求、能力本位的教育要求和全面發展的能力要求；讀本的編寫要符合職業屬性的專業要求、工作過程的課程要求、技術應用的教學要求。“雙軌制”的教材和讀本，有理論、有實踐、有案例，能夠體現時代性，富有實用性，具有可操作性，能夠滿足學生普適性學習的需求，也能夠滿足學生個性化學習的渴望，對各專業學生綜合素質的提高會有極大幫助。
4.知行統一，多元改進課程評價
對學生的考核評價方式要靈活多樣。可以采用情景劇的方式對學生進行分組考核。組內的學生按照自身不同的分工，自主選取關注度較高的心理健康案例，然后自編自演，由課程組的教師擔任評委，把集中評判的分數作為期末考核成績。也可以采用策劃書的方式，結合“5?25”心理活動日，安排部分學生進行策劃書的調研、撰寫、總結工作，然后現場答辯，以答辯成績作為期末考核成績。還可以采用團輔活動、案例教學等方式，既考查學生的心理學基礎理論知識，又鍛煉學生的活動策劃能力、與人溝通能力、語言組織與表達能力。
5.多措并舉，提升教師專業水平
⑴組織教師進行培訓
定期組織、遴選教師參加“專業理論與規范”“教學理論與技能”“信息技術與應用”模塊的培訓，培養教師的教學設計、教學評價、教學反思與研究等能力。通過專題講授、實時教研等途徑，不斷提升教師的專業水平，并提高心理健康教育課程教師的資格準入標準。
⑵組織教師深入企業調研
定期組織、遴選教師深入企業開展調研和掛職鍛煉，全面了解企業員工的心理發展狀況，不斷提升自身的專業技能。要將心理健康教師培養成既懂得心理健康知識，又熟悉企業員工心理的“雙師型”心理學教師，逐步建立起一支過硬的心理健康教育師資隊伍。
為了辦好人民滿意的教育，落實“立德樹人”的根本任務，貫徹 “大學之道，在明明德，在親民，在止于至善”的教學理念，高等職業院校務必抓住機遇，積極推進心理健康教育的良性發展。要針對企業特點，對接人才發展需求，不斷提升學生的心理發展水平和調試心理問題的能力，引導學生積極主動地參與到教學中來，提高心理健康教育課程教學的有效性。
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關鍵詞：音樂治療；大學生；心理壓力
隨著我國的社會經濟建設的快速發展，人們的生活水平不斷的提升，生活節奏變得越來越快，不斷的加劇社會的競爭。當代大學生承受著來自于生活、工作與學業方面的壓力，目前許多的大學生的心理出現各種各樣的問題。此外，受到我國一直以來應試教育模式的影響，傳統教學過度的重視學生的成績，而忽視學生的心理健康問題。音樂是傳遞與抒發人類情感的一種藝術形式，在對大學生心理問題進行治療時采用音樂治療方式，可以有效緩解大學生的心理壓力，提升大學生的自信心，從而讓大學生的心理恢復健康，促使大學生自我價值的實現。
一、現階段大學生的心理壓力來源分析
（一）學習壓力
受到我國一直以來的應試教育模式影響，大學生將大部分時間與精力投入于學習中，而忽視參與社會實踐活動中。然而，雖然這樣大學生可以掌握豐富的理論知識，但是在實踐能力方面十分薄弱。此外，面對愈加激烈的就業形勢，大學生的課業負擔日益加重，除了要學習理論知識，還要考慮社會工作的需要，這就使得大學生承受著巨大的學習壓力。
（二）就業壓力
隨著我國的教育事業的發展，公立學校與民辦學校不斷的發展崛起，加之近些年我國高等院校持續不斷的擴招，越來越多的學生進入大學進行深造。然而，我國的私營單位以及事業單位的接納能力無法滿足龐大的畢業生群體，導致越來越多的大學生面臨著畢業就失業的困境。這樣一來，大學生在畢業后無法順利就業與實現自我價值，許多大學生難以接受現實與理想的差距，在內心出現嚴重的挫敗感。
（三）戀愛壓力
校園戀情是美好的，然而畢業時由于受到經濟以及地域等方面因素影響，校園戀情往往難以接受現實的考驗而失敗。目前，畢業就分手的現象在大學校園里極為常見，而戀情的失敗必然使得大學生承受著巨大的戀愛壓力。除此之外，大學生群體大多處于適婚年齡，許多父母非常關注大學生的婚姻戀愛狀況，甚至部分父母會對孩子進行催婚，這樣無疑會給大學生帶來心理壓力。
二、音樂治療的應用意義
（一）廣泛的適用群體
音樂治療的應用范圍廣泛，對接受群體不存在限制性。因此，無論是學生群體、教師群體，還是醫生群體、工人群體等都可以接受音樂治療。此外，與藥物治療、心理咨詢治療等不同，音樂治療對個體不會產生排斥性。因此，音樂治療具有良好的接受性。
（二）治療實施簡單方便
音樂治療過程之中主要是讓個體用心聆聽音樂，并不要求個體具有豐富的音樂知識儲備或者是深入的了解音樂等。因此，音樂治療具有操作簡單且不受時空限制等優點。
（三）應用效果顯著
音樂是傳遞人類情感的藝術形式，這種藝術形式具有良好的渲染性。音樂治療的應用可以為個體創設良好的意境，并對個體情感進行渲染，從而達到排解個體心理壓力的效果。除此之外，音樂治療是一種享受式治療，只有個體內心真正的接受該治療方式，才能夠保障音樂治療的效果。
三、音樂治療緩解大學生心理壓力應用分析
音樂治療是緩解個體心理壓力的重要方式，將其運用于大學生群體有著重要作用。因此，高校要重視建立健全音樂治療運用推廣體系，從而讓大學生心理壓力得到緩解與釋放。首先，組織開展多種形式的音樂文化活動。為了讓大學生的更加深入的認識音樂治療，可以利用節假日組織開展校園音樂文化活動，這樣不僅豐富了大學生的生活，而且讓大學生接受音樂治療；其次，充分的運用現有的教學資源，開始心理與音樂教學選修課程，根據學生的興趣愛好開設音樂以及心理教育的選修課程；最后，建立健全教育制度，完善音樂教育設施配備。音樂教育工作人員應協同班級輔導員，通過學校平臺的應用構建起完善的音樂心理教育制度，將大學生群體的音樂治療納入至日常工作中，完善音樂治療教室、音樂治療教師等教育配備，為向大學生實施音樂治療奠定堅實基礎。以下是幾點具體音樂治療措施：
（一）指導性音樂想象技術的心理減壓
指導性音樂想象技術是一種有效的音樂治療模式，它要求音樂治療師對大學生進行想象內容以及空間想象方向的指導與牽引，具體操作如下，先引導學生選擇自己感覺舒服的臥姿與坐姿，在學生心境恢復平靜之后，治療師要向學生播放旋律簡單的音樂片段，讓大學生在治療師的指導下放松自己的軀體。這個過程之中治療師可以用語言向大學生描述美好內容，并引導學生發揮出自身的想象，讓大學生放松軀體，并放松心情。
（二）半指導性音樂想象技術的情緒調節
半指導性音樂想象技術情緒調節措施要求教師為大學生選取平靜舒緩、韻律和諧的完整音樂，讓大學生在傾聽音樂中感受音樂的美好，從而使大學生的內心得到放松同時，緩解大學生內心的焦慮感。同時，治療師在音樂播放中要注意用語言進行引導與干預，從而增強音樂治療的效果，在此之后治療師可以采取其他風格的音樂，讓大學生感受不同風格的音樂，使其在音樂中尋求生活體驗。總之，采用音樂渲染方式，不僅調動大學生的積極性，而且實現對大學生情緒的有效調節。
（三）歌曲探討技術的人際交往障礙問題
歌曲探討技術要求治療師引導大學生進行自由發揮，促進大學生進行音樂分享、交流以及探討，大學生群體間可以相互介紹，使其感受到音樂的無限美好。在大學生進入狀態之后，音樂治療師可以從歌曲中挑選歌詞歌句，并由學生進行共同探討，通過組織大學生開展歌詞討論活動，幫助大學生樹立起正確的人生觀、世界觀與價值觀。
四、音樂治療對大學生的心理干預
（一）調節壓力以及不穩定情緒
大學生的身心發展各方面都有待成熟，尤其是思考問題與解決問題能力有待提升、因此，面對困難時許多大學生往往是不知所措，要么急于求成，要么輕言放棄，不能夠沉重冷靜的探究問題解決的方式。因此，高校教育工作者要引導大學生適當的調整自身的心態，放松自己的心情。為此，音樂治療師可利用時下流行歌曲對大學生負面情緒進行調節。流行音樂的歌詞是社會熱點問題與矛盾心理的真實寫照，并通過適當的配樂讓聽眾宣泄內心的情緒，使聽眾有身歷其境的感受。因此，流行音樂能夠充分的反映出大學生的心聲，可以宣泄出大學生內息孤獨、郁悶以及恐懼情緒，實現對大學生的不良情緒的調節，從而保障大學生的身心健康發展。
（二）調節情感挫折與不暢
與高中封閉的學習環境不同，大學生活更加的開放，對大學生的人際交往能力提出更高要求。面對不同的學習、生活環境，許多學生不可避免的出現不適應的狀況，具體表現為語言交流的障礙、生活習慣的不同、生活空間狹小等，這些問題都成為大學生日常生活中的苦惱，尤其是對適應能力較差的學生來說，全新的生活使得他們出現焦慮、孤獨、失眠，甚至是退學等問題。然而，音樂治療為大學生營造出舒適愉快的人際交往環境，引導大學生特別是環境適應能力薄弱的學生參與至音樂活動之中，從而促使學生盡快的融入至集體中。此外，通過開展音樂、器樂演奏以及歌唱比賽等多種活動，讓大學生的身心得到放松，增進學生間的交往，這樣不僅提高學生的語言溝通能力，而且幫助學生改進緊張的人際關系。
（三）調節不完善人格
塑造大學生健全的人格對于保障大學生的心理健康有著重要作用，為此，高校在開展學生工作之中一項重要任務是加強大學生的人格教育。音樂是一種富有美感的藝術形式，通過向大學生播放舒緩平靜的音樂，讓學生焦慮的情緒得到平復；通過向學生播放情緒高昂的革命歌曲，讓學生走出自卑低迷的困境。總之，音樂作品在形式、風格、情調以及內涵等方面存在差異性。針對于大學生的不同情感情緒的刺激，需要采用不同類型的音樂，從而塑造大學生良好的人格，讓學生享受美好的人生。
五、音樂治療過程中的音樂選擇與原則
（一）在音樂選擇方面
針對于存在不同問題的大學生群體的音樂治療要采用不同類型的音樂作品，具體包括，首先，對于情緒暴躁易怒群體的治療，宜采用節奏舒緩、平靜柔和的作品，主要是為了平復人的情緒情感，使人的血壓恢復正常；對于悲觀厭世的群體的治療，宜采用激情亢奮的作品，主要是為了增強人對生活的自信心，讓人內心不滿情緒得到宣泄；對于情緒不穩定的群體的治療，宜采用悲壯宏達的交響樂，主要是為了讓人內心不滿以及憤怒等情緒得到宣泄，并在此基礎上應用輕柔歡快的調子使人的情緒恢復平靜，引導個體用積極樂觀態度面對生活，從而為音樂治療的質量與效果提供重要保障。
（二）了解病情與循序漸進
大學生各自在性格特點、人生經歷以及興趣愛好等方面存在巨大差異性，針對于不同的學生要采用不同的音樂治療方案。為此，作為音樂治療師要全面的了解患者內心的問題，并在此基礎上實施有針對性的治療。然而，為了節約成本與時間，大多數的高校在每個學期會向全體學生實施統一化的心理測試，并根據數據分析結果對可能存在心理問題的學生進行心理干預，而與統一的心理干預相比，采用“一對一”的心理輔導方式，可以有效的保護好大學生的隱私，可以取得更佳的治療效果。總而言之，音樂治療是一個長期的過程，要求治療師堅持循序漸進的原則，有步驟的向學生實施治療，從而保障音樂治療的效果。
六、結語
綜上所述，音樂治療是在社會經濟建設快速發展背景下出現的，對于治療各類群體的心理問題有著重要作用。為此，高校要重視應用音樂治療方式緩解學生的心理壓力，從而促進大學生的身心健康發展。
[參考文獻]
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[關鍵詞]閱讀療法 拓展生存空間 現代圖書館
中圖分類號：x57 文獻標識碼：a 文章編號：1009-914x（2013）13-0207-01
1 引言
閱讀療法：“以文獻為媒介，將閱讀作為保健、養生以及輔助治療疾病的手段，使自己或他人通過對文獻內容的學習、討論和領悟、養護或恢復身心健康的一種方法。”其核心是交流，進而產生共鳴得到凈化領悟。其目標分為三層境界，最高目標是調節讀者的心理和生理，輔助治療疾病；次高目標是發展讀者的人格，預防疾病的發生；最低目標是引導讀者閱讀，建設書香社會。其價值體現在以閱讀輔助治療，以治療號召閱讀。
英國著名唯物主義哲學家和科學家弗蘭西斯·培根有一段名言“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，物理使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯與修辭使人善辯，凡有所學，皆成性格。”我國漢代文學家劉向認為：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”其實閱讀除了“成性格”和“醫愚”外，還有治病的作用，尤其是針對心理社會因素引起的疾病，如抑郁、焦慮、恐慌、煩惱等，心與書的交流、共鳴能收到祛疾養生的奇效。
2 實證 泰山醫學院圖書館閱讀療法
泰山醫學院圖書館閱讀療法實現了我國閱讀療法實踐領域零的突破，為大學生心理健康教育開辟了一條新路，為現代圖書館的發展開辟了廣闊前景。
2.1 閱讀療法排憂解難
針對大學生心理問題日趨嚴重的事實，泰山醫學院圖書館利用豐富的館藏文獻，引導大學生用閱讀療法排憂解難。圖書館建立了閱讀治療閱覽室，成立了閱讀治療研究小組，用豐富的館藏資源，讓不說話的心理醫生來幫助排憂解難。在泰山醫學院大學生中實施同伴輔導與閱讀療法相結合的心理健康教育方法，已收到了良好的效果。
2.2 促建書香和諧校園
泰山醫學院圖書館利用大學生閱讀療法研究協會指導大學生實踐和推廣閱讀療法，推薦和檢驗閱讀治療書方， 幫助大學生預防心理疾病，解除心理困惑，提高心理健康素質，促進書香校園、和諧校園文化建設。協會成立以來通過開展豐富多彩的活動，如讀書心得會、心聲傾訴會、書方推薦會、周末舞會、演講比賽、書評、影評等，使閱讀療法深入人心，人人受益。
2.3 推動閱讀持續發展
拓展了網絡閱讀治療服務新領域。設置了排憂解難、閱療書方、閱療心得、交際指南、戀愛指導、就業智慧等欄目。書療小屋動態閱讀療法書目、閱讀療法成功案例。還利用節假日時間，把閱讀療法推向社區，到敬老院、福利院宣傳閱讀療法，贈送圖書報刊，推動閱讀療法持續發展。
2.4 彰顯品牌力量
創建了閱讀療法研究基地。為高校圖書館推廣普及閱讀療法，開展閱讀治療服務提供立體化的運作模式和大學生常見心理問題對癥配伍書方。現在實踐閱讀療法無人不知泰山醫學院，無人不知泰山醫學院圖書館，極大提升了圖書館的地位。
3 啟示：開辟閱讀療法 拓展圖書館生存空間
隨著信息化、城市化進程和生活節奏的加快，競爭日益加劇，情緒環境等因素所致疾病的患者逐年遞增，圖書館開辟閱讀療法對拓展圖書館的生存空間無疑會起到促進作用。
3.1 利用豐富館藏資源，變“閱讀療法”為“悅讀療法”
閱讀療法吸引更多的人享受圖書館提供的資源和服務，沐浴閱讀的快樂和美好。圖書館要進一步開拓服務的新功能與互動的新方法，開展信息視聽服務，舉辦講座、培訓、展覽、學術交流、讀者沙龍等活動，服務形式向多樣化、個體化、人性化發展，提高服務的含“金”量，提供“人無我有、人有我優、人優我新”的服務方式，為讀者創建不同閱讀體驗。而數字化的多媒體特征可以增加閱讀的興趣和效率。互聯網時代，在網絡文化盛行下集治療、保健、養生于一體的閱讀療法可以滲透到圖書館的各項工作中。網絡閱讀有利有弊，圖書館就要揚長避短，營造安全的網上閱讀環境，建立有特色的優秀網站，提供網絡瀏覽導航，讓讀者在閱讀中豐富知識、拓寬視野，培養良好的道德情操。
3.2 廣泛推廣閱讀療法，
促建書香和諧社會
閱讀療法拓寬了圖書館的服務方式，閱讀療法為圖書館向社區、向民眾延伸提供了最好的方式和最佳的途徑，推動了醫學圖書館和公共圖書館為病人、弱勢群體服務業務的開展和開拓。從某種意義上說，閱讀療法發揮的好與不好，直接取決于圖書館服務質量的高低，而圖書館的服務質量與整個圖書館的發展密切相關，這無疑給圖書館的發展提供了契機。盡管閱讀療法是輔助治療，但推廣閱讀療法，讓大眾聞書墨香，建書香社會，對構建全民閱讀、學習型和諧社會必將起到不可估量的作用。
3.3 拓展圖書館研究新領域
了解圖書和讀者、了解讀者的心理及其需求，這是圖書館工作賴以生存的兩大支柱。閱讀療法為圖書館學研究開辟了新的領域。圍繞閱讀療法內容變得更為豐富，如何提高讀者的數量和提升閱讀水平的質量、如何與讀者溝通交流等為圖書館界提供了新的研究課題。“閱讀療法”這個針對人的身體休閑、心理療治和精神按摩的學問地位還會繼續得到提升。而閱讀指導將成為與館藏資源建設同等迫切的圖書館重要業務。合格的閱讀治療館員即閱讀治療師，既要有樂于助人的高尚品格、健全的人格和一定的心理咨詢知識，還必須具備文學素養和多元知識結構等素質。因此閱讀療法的課程和培訓系列化也是指日可待的事情。
3.4 體現圖書館核心價值，提高圖書館的社會地位
圖書館核心價值是圖書館社會地位的主要標志，具有廣泛的影響力。圖書館的核心價值發揮的好，圖書館的影響力就大，圖書館的社會地位就高。泰山醫學院就是很好例證。隨著社會競爭的加劇，人們的心理疾患越來越嚴重，亞健康群體也在不斷增多。閱讀治療的作用會得到更多的人的認可和重視，圖書館開展閱讀療法，讓讀者接近閱讀療法、認識閱讀療法、喜歡閱讀療法、接受閱讀療法，讓“健康閱讀、快樂生活”成為新理念，“閱讀療法處方”成為人們心靈養生和療疾的良方。把閱讀療法這一特色服務做成品牌項目，圖書館的核心價值必將得以體現，圖書館的社會地位也會不斷提高。
參考文獻
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[關鍵詞] 素質拓展；大學生；研究綜述
素質拓展訓練是一種模擬現實生活情景對參訓人員的體能、心理、團隊精神等進行鍛煉，從而提高參訓人員在現實生活中的解決問題的能力，更好地適應社會環境。素質拓展訓練起源于德國的海上模擬逃生訓練，后來的研究發現素質拓展適用于各種教育情景，對參訓人員的身體及心理素質有良好的促進作用，于是素質拓展運動在全球迅速傳播開來，尤其是素質拓展訓練引入了教育領域，更是讓素質拓展訓練運動得到了快速發展。
大學生正處于人生發展最具活力和創造力，身心整合最關鍵的階段，通過組織他們開展形式多樣、富有一定挑戰性的素質拓展運動，可以有效提升其身心素質，增強自信心，提高學生的團隊合作能力，促使他們更快融入到全新的大W生活中。
一、素質拓展項目的分類
以項目培訓目的為依據，可將拓展訓練項目分為破冰項目、創造力和領導力項目、溝通項目、挑戰項目、團隊信任項目。破冰項目是為了讓團隊成員打破隔膜，消除彼此之間的陌生感而設置的項目，以互動游戲、熱身游戲為主。創造力和領導力項目主要是給拓展團隊成員設置若干問題情景，團體成員必須在領導者指揮下發揮團體創造力才能完成的項目。溝通項目是團隊成員必須反復溝通、集合眾人的智慧才能完成的項目。挑戰項目具有較高難度、需要拓展團隊發揮勇氣、克服困難才能完成。而團隊信任項目則是通過這些項目能讓團隊成員之間更加信任或者必須充分信任團隊成員才能完成的項目。
二、素質拓展的特點
（一）體驗性
素質拓展訓練以自然或模擬自然環境為背景設計的各個挑戰環節，需要參訓人員全身心地投入體驗。素質拓展的理念就是要在“做中學”，即通過參與、體驗、合作來獲得感悟，促進受訓人員心理上產生改變的需求。
（二）反思性
素質拓展訓練在完成一定的項目后，能引導參訓人員去反思整個拓展訓練過程中的所感、所思、所獲，并進行組內分享。而通過參訓人員的分享，能引起其他成員的共鳴，因而對整個團隊凝聚力產生積極影響，從而使個人及團隊獲得成長。
（三）游戲性
素質拓展的性質注定了它是一種輕松、活潑、快樂與緊張并存的富有挑戰性的活動。相對于嚴肅的課堂教學而言，素質拓展訓練更具趣味性，它往往以游戲、競賽的形式開展，因而能激發起參訓人員強烈的興趣及參與熱情，并從中受益。
（四）領悟性
素質拓展訓練在組織參訓人員進行積極的體驗之后，重點在于領會體悟到素質拓展訓練的意義，體會到團隊成員的力量和團隊協作的重要性，體驗相互信任、互幫互助的必要性，從而產生領悟，并將這種領悟遷移到日常的學習、工作中。
三、素質拓展的基本環節
從拓展的過程考慮，拓展包括破冰、建隊展示、體驗、分享、總結等五個基本環節，每個環節都有許多注意事項。
第一， 破冰是素質拓展培訓的第一步驟，也是素質拓展培訓能否成功的一個關鍵。破冰的目的是消除參訓人員的陌生感、緊張感、恐懼感，讓其得以展現他們的熱情，以一種放松的心情參加素拓培訓。破冰活動應靈活多樣，根據團體成員的身份、性質、男女比例、熟悉程度、年齡等選擇不同的破冰活動。且破冰活動時間不能流于形式，也不能太短，以達成彼此放松、消除陌生感和緊張感的目的。帶訓人員可適度點評，也可適時關注參訓人員感受。
第二， 建隊展示是拓展培訓的第二環節，也是拓展培訓順利進行的前提。建隊展示的目的是激發參訓人員參與的熱情、積極性和為團隊榮譽而努力的動力，同時也更好地管理參訓人員，消除安全隱患。建隊時間一般以5分鐘左右為宜，時間過長會導致成員疲倦。建隊應有隊長、隊名、口號和隊形展示、隊歌等，目的是增進參訓人員的凝聚力。團隊展示是展示隊員風采和隊長領導能力的平臺，同時也是激發競爭意識的平臺，通過團隊展示可以更好激發隊員參與的熱情和增強團隊的自豪感。
第三， 體驗是參訓人員與帶訓人員直接互動及達成參訓目標的最重要環節。帶訓人員根據參訓人員本身或其組織要求達成的目的，選擇特定的體驗項目，讓參訓團體在體驗中學會團結合作、互幫互助，展示個人自信和風采。體驗中應注意，必須保持成員高度集中于所參與的項目，避免成員受其他項目的吸引而分散注意力，可以通過暗示、鼓勵其為他人加油，加強隊長對成員的管理等方法來實現，體驗中帶訓人員應高度關注參訓人員的狀態，尤其是安全方面。一些有安全隱患或有較高挑戰性的項目，應有兩名以上帶訓人員作安全保護，以防出安全事故，導致參訓人員受傷。
第四， 分享是拓展培訓達成目標的最后一道重要環節。在這個分享過程中，帶訓人員應對各隊表現，及參與項目中失敗和勝利的原因作出簡要點評，然后讓參訓人員積極主動地分享自身感受，也可結合一至兩個項目分享。帶訓人員應及時鼓勵參訓人員充分分享自身感受和心得，如給予掌聲等。
第五，總結是帶訓人員對整個拓展過程、學員心得分享后的一個概括。總結的目的是讓成員意識到團體凝聚力及團結協作、互幫互助的重要性。同時應強調將這種精神遷移到現實生活、工作中。
四、素質拓展的意義
（一）增強團隊凝聚力
素質拓展是一個團隊為了共同的目標、共同的任務而組合在一起所開展的活動。素質拓展設置的活動情景及任務能迅速調動團隊成員的積極性，讓團隊成員把心凝聚到一塊，即使有少部分成員剛開始不太愿意投入到團隊中，但在團隊其他成員的鼓勵和幫助下，會由被動轉為主動，甚至不由自主參與到素質拓展訓練中，體驗到團隊合作的力量。
（二）增強紀律觀念
素質拓展中的項目或任務，大部分都有時間限制，以增加項目的挑戰性。團隊要在有限的時間內盡快完成任務，就必須要有嚴格的組織紀律性，各員必須服從領導者的安排，而不能各行其是。對于一些缺乏紀律觀念的隊員而言，在這種情境下，必然會意識到服從安排、遵守紀律的重要性。素質拓展能夠有效增強受訓人員的組織紀律性。
（三）挑戰自我，激發自我潛能
素質拓展有部分項目是專業設計用來讓參訓人員挑戰自我、激發自身潛能的，例如高空項目。在這些項目中，一些看似不可能完成的任務，參訓人員在帶訓人員的指導下，在團隊成員的鼓勵下，戰勝自己的恐懼心理和不自信，最終取得了成功。這使參訓人員的自我潛能得到了實現，能大大提升參訓人員的自信心，使其意識到許多看似不可能、做不到的事情，經過自己的不懈努力，也能達成自己想要完成的目標。
（四）增強個人歸屬感和價值感
素質拓展是以團隊的形式對拓展項目和任務進行挑戰，在團隊建立初的取名、設計口號、隊形展示等過程中，就讓每個團隊成員意識到自己是屬于這個團隊，必須為這個團隊貢獻力量，以確保團隊目標的實現。而在體驗拓展項目、完成拓展任務的過程中，團隊成員互幫互助、互相鼓勵，團隊成員之間的情感漸漸加深，團隊成員便能對團隊產生一種強烈的認同感，愿意為團隊目標盡最大努力甚至作出犧牲，也使自我價值得到體現。因此，素質拓展能增強個人歸屬感和自我價值感，為個體的發展提供精神力量。
（五）提升交流及溝通能力
素質拓展團隊為了完成拓展項目和任務，領導者和團隊成員及團隊成員之間必須經常交流信息，征求團隊成員的意見，并對團隊成員的意見進行反饋。團隊成員間要互幫互助、培養友誼，加強互相了解，這些都必須要在充分的交流溝通的基礎上才能完成。對于一些缺乏交流和溝通能力的團隊成員而言，團隊成員的鼓勵和友誼，可以促使他們漸漸克服膽怯、不自信的心理，讓他們有一個安全的學習環境，可以不斷嘗試與其他成員交流和溝通，從而提升自己的人際交往能力，并從人際交往中得到快樂和成就感。
五、素質拓展對大學生身心健康的影響
（一）素質拓展對大學生身心健康的影響研究
大部分研究者的研究結果表明，素質拓展對大學生心理健康具有積極影響。趙世杰、周瑩的研究認為，拓展訓練對大學生的心理健康影響有著顯著的積極作用，拓展訓練對學生增強自我認知、建立自信、改善人際關系、提升社會適應能力都有顯著提高，對學生自閉、敵對、偏執等心理問題均有較顯著的改善作用。韋宇通過對某軍事大學334名學生進行實驗性研究，表明拓展訓練對大學生的心理健康有良好作用，特別是對心理困擾因子中的社交退縮、社交攻擊，焦慮、抑郁、沖動和心理適應中的人際關系適應、校園生活適應、情緒適應、自我適應、滿意度和總體適應等因子有顯著影響。楊文明的研究認為，開展拓展訓練可使學生的心理獲得松弛和消遣。調節學生的生理和心理狀態，從而增強自信心，甚至改變自身形象，同時幫助學生克服心理惰性，增強戰勝困難的勇氣。還有研究者的研究表明，拓展訓練能提高受訓學生的集體自尊。
大部分研究者認為素質拓展對大學生身心健康有積極作用。耿聰、張偉的研究表明：實驗后除男生50米以外，其他各項身體素質指標均表現為非常顯著性差異，實驗后學生的人際關系敏感、敵對、恐怖、偏執、精神病性和軀體化各項心理指標均表現為非常顯著性差異，強迫、抑郁、焦慮心理素質方面存在一定差異，但差異不顯著。還有研究者認為拓展訓練比常規體育教學更有利于提高學生運動素質及心理健康。
（二）素質拓展對團隊精神和人際關系的影響研究
大多數研究認為素質拓展能加強受訓人員的團隊精神，改善受訓成員的人際關系。黃藝農、劉雯通過對湖南師范大學2003級旅游管理系接受拓展的25名學生調查后發現：68%的學生認為自己“加強了團隊精神”，56%的學生覺得自己“提高了心理素質”，認為“人際溝通能力”的學生占到了36%，還有24%的學生認為通過素質拓展“戰勝了自己”。楊奇靖的研究認為素質拓展對于調節同學間的人際關系、增強班級凝聚力成效顯著。劉宇認為素質拓展有利于培養班級文化中的合作意識和團隊精神，有利于培養班級成員的實踐能力和創新思維，有利于培養班級文化的核心價值體系，對班級學生工作有正相關作用，能幫助班級文化建設目標的實現。
六、當前研究存在的問題及研究的方向
（一）應進一步明確素質拓展訓練的目標
素質拓展訓練的目標是為提高大學生的身心素質，培養其團結協作、加強人際溝通，增強學生之間凝聚力，而不僅僅是為拓展而拓展，或者是因為娛樂、好玩而拓展，因此拓展訓練的研究必須明確訓練的目標，并根據目標選擇合適的項目，才能達到想要的效果。
（二）應加強對素質拓展效果評價工具的開發研究
素質拓展訓練的效果必須有科學的評價工具才能進行，僅僅依靠一些簡單的問卷、訪談等，無法得到全面而科學的數據，難以準確地評價素質拓展的訓練效果。因此，必須開發出一些信、效度都能達到統計學標準的問卷。
（三）應將素質拓展對大學生身心發展影響的研究成果用于指導實踐
素質拓展對大學生的身心發展有積極的影響，這已是公認的事實。這些研究成果不能僅僅停留在實驗研究中，而應該將其應用到實踐中，來指導大學生素質拓展訓練的開展，讓更多的大學生從素質拓展中受益。
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