時間：2023-03-27 16:53:41
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理素質論文，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
改革開放以來，隨著我國經濟社會的快速發展和高等教育改革的深入，高校在重視文化素質教育的同時，大學生的心理健康教育活動也日漸豐富起來。重慶市理工類高校在大學生心理素質教育方面進行了積極的探索，積累了豐富的改革經驗。
1．開設心理素質教育課程
近年來，重慶市高校針對大學生心理方面存在的問題，普遍開設了大學生心理素質教育、大學生心理衛生、心理咨詢輔導以及情緒心理學、人格心理學等心理素質教育課程，不僅進一步完善了大學生心理素質教育課程體系，而且在提升學生心理素質、增進學生自我認識、加強學生情緒管理、改善學生人際交往等方面發揮了重要作用。
2．建立心理咨詢機構
為了能給大學生提供一個良好的校園適應環境，培養大學生適應能力，重慶高校普遍建立了心理健康咨詢類的組織機構，成為深入開展大學生心理健康教育的有效途徑。
3．創辦心理熱線與廣播節目
高校通過創辦心理熱線與廣播節目，向全校師生宣傳心理健康知識，由專職心理學教師解答學生提出的具有普遍性意義的心理問題，使許多內向、自卑、不善于面對面表達的學生從中受益。
4．興辦心理素質教育網站
許多高校充分利用網絡便利、隱秘以及快捷的優勢，通過興辦符合大學生普遍性心理需要的心理健康教育網站，開展師生網上咨詢和互動交流，在一定程度上減輕了大學生的心理壓力，有效促進了大學生心理素質的提高。
5．成立心理素質教育的社團組織
為了使心理素質教育得到全面推廣，許多高校成立了“大學生心理健康協會”等社團組織，通過心理沙龍、心理情景劇比賽、心語講座、放映心理學電影以及進行團體心理咨詢等一系列豐富多彩的有針對性的活動，向大學生宣傳心理健康教育知識，培養學生應對和解決心理問題的能力，促進學生心理素質的良性發展。
6．實現心理素質教育模式的轉化
為進一步了解和掌握學生心理健康狀況，有針對性地開展心理素質教育以及服務工作，許多高校運用心理學專業軟件對大學生的心理健康進行建檔，并定期進行心理健康測評，以期系統了解學生心理狀況。新時期高校心理素質教育也從單一的課程教育模式轉化為具有“點、線、面”全面教育特點的“?！骸唷比壭睦斫】到逃Y構。
二、存在的主要問題及原因
(一)存在的主要問題
1．教育主管部門及高校對心理素質教育的重視程度不夠，影響了高校心理素質教育的健康發展
我國高校的現代心理學教育發展比較晚，且過程曲折，改革開放以后，心理學在我國才開始進入初步發展時期。當前，許多教育主管部門及高校領導對心理健康教育的認識還僅僅停留在學生心理疾病的咨詢與治療上，對學生心理素質提高以及學生心理問題預防不夠重視，存在深入研究不夠、投入經費不足、隊伍專業化程度不高等現象，這在很大程度上影響了高校心理素質教育的健康發展。
2．心理素質教育課程不規范，教學質量不高，難以滿足學生的需求
目前，高校心理素質教育已經受到前所未有的關注并得到了全面的普及，但是效果還是有限。一些高校只是將心理健康教育課程作為公共選修課，沒有統一科學的課程評估標準，任課教師缺少學科背景和專業能力，課程教學效果較差，課程建設和管理缺位，難以滿足學生的心理需求。
3．心理咨詢機構建設不完善，心理咨詢老師專業化程度低
高校心理素質教育涉及心理學、教育學、醫學等知識，是一項專業性特別強的工作。盡管很多高校都成立了心理咨詢機構，但從事心理咨詢的人員絕大多數由輔導員兼任，專業化程度低，具有高級心理咨詢師資格證的人員少，這極大地影響了高校心理咨詢工作的順利進行。
4．應對學生的心理危機干預缺乏有效性，輕事前預防，重事后檢討
當前，我國高校心理素質教育中存在的最為緊迫的問題是大學生因為情感、升學、工作等壓力，自殺及心理犯罪事件頻發。目前多數高校僅僅以開展心理素質課程學習、開設心理咨詢中心等方式對大學生心理危機進行干預，但卻無法做出實效性檢驗、無法保證學生的主動參與、輕視學生心理危機預防，從而使高校心理危機干預工作的有效性大大降低。
(二)產生問題的原因
1．教育觀念落后
第一，社會教育。長期以來，社會發展在需要高知識、高技術人才的同時，忽視了人才的心理素質培養。社會在選擇人才的時候，重視重點院校或者重點學科的畢業生，認為學習好的學生能對社會做出更大貢獻，導致很多學生重視社會需求，忽視自己的心理需求。第二，學校教育。學校教育大都以學生的學習成績作為衡量學生能力的重要標準，學校重視學生的文化教育，人力和財力都有重大投入，獎勵措施無不從學生的學習成績來考察，很少以學生的心理素質優劣為考察標準，“重文化，輕心理”的現象較普遍。第三，家庭教育。家庭教育從遵循“學而優則仕”到“考個好學校，找個好工作”，許多家長在教育孩子的時候總是以成功人士作為孩子的學習對象，特別是有些專制的家長除了讓孩子學習應有的文化知識外，摒棄了一切與學習無關的東西。在心理素質教育上，很多家庭教育無法起到有效的正面作用。第四，個人教育。用人單位大都以學生的知識能力來招聘人才，為了贏取學校和家庭的贊譽，為了畢業能找到好工作，大學生在校期間不得不十分重視專業知識的學習，忽視自己的心理需求和心理健康發展，以至于部分大學生走上工作崗位后由于壓力過大而導致心理問題頻發。
2．體制機制不健全
第一，教育管理體制。高校心理素質教育一般被納入學生工作管理體系，由學生工作處統一進行心理素質教育及管理。在過去相當長的一段時間里，這種教育管理體制以省時省力適應大學生的需要。但是，隨著社會發展帶來的學生心理狀況的巨大變化，這種突出管理職能的體制無法對學生心理素質教育進行整體有效推進，已經不能適應現在大學生的心理發展需要。第二，人才培養機制。高校的人才培養計劃中都會或多或少開設心理素質教育課程，但差異性明顯、實效性缺乏。文科類高校多，理工類院校少;本科教育多，研究生教育少;重課程開設，輕實踐培訓;重教學計劃完成，輕教育效果評估。第三，考核機制。高校在進行學生心理素質教育過程中，只重視課程教育以及課外咨詢，想通過課程學習等達到學校心理素質教育的目的，卻缺乏有效的后期考核，這里不僅指課程結束后的課程考試，而且還包括學生心理健康狀況的考核。
3．保障條件缺乏
第一，專業支撐。與文科類高校特別是師范類高校利用心理學、教育學、思想政治教育等學科優勢相比，許多理工類院校缺乏與心理素質教育有關的學科條件支撐，僅僅以開設心理健康教育課、建立心理咨詢中心等對學生進行心理素質教育，較文科類院校，氛圍明顯欠缺、成效不如人意。第二，相關培訓學習。理工類院校大學生心理素質教育缺乏相關實踐培訓，不僅受教育學生缺少實際的心理訓練，教師也沒有定期開展心理知識的學習和培訓，比專業課教師的培訓機會要少得多，在應對學生心理危機干預上往往失去了先機。第三，心理素質教育整體薄弱。目前高校心理素質教育與其他素質教育缺乏有機聯系和相互支持，難以發揮素質教育的整體效果。心理素質教育只是作為大學生教育的一個組成部分，就業壓力不得不把文化知識教育放在重中之重，而把心理素質教育劃入邊緣教育范圍。缺乏對心理素質教育進行有系統、有意識、有針對性的研究，應對學生心理問題采取臨時補救方式，無法從根本上提高大學生的心理素質，最終影響學生身心的全面發展。
三、對策建議
1．切實發揮各級教育行政部門的領導和指導作用，提高對心理素質教育重要性的認識
黨的十七大報告指出:“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導，用正確方式處理人際關系?！苯逃鞴懿块T和高校要深刻認識到開展心理素質教育對人才培養的重要性，必須緊扣素質教育目標，明晰心理素質培養內涵，切實把心理素質教育納入到學校整體教育規劃中來。必須重視體制機制建設，加大經費、人員、設施等基礎建設的投入，將心理素質教育滲透到教學、管理和服務中，推動高校心理素質教育工作的順利開展。
2．建立健全高校心理素質教育教學制度，加強教學基本條件和基本環節建設
首先，必須把心理素質教育課程列為大學生的必修課，加強高校心理素質教育課程體系建設，使大學生能系統掌握心理健康知識。其次，要重視人才隊伍建設。心理咨詢必須是有相關學科背景和相關認證資格的教師來承擔，并定期進行專業化、系統化培訓，加大政策傾斜和經費投入。再次，要進一步促進高校心理素質教育的規范化并提高教學質量，建立和完善心理素質教育課程的考核評估機制。最后，要積極發揮心理咨詢的作用。加強對大學生在學習、生活、戀愛、職業發展等方面的心理問題的研究，加強對獨生子女、理工科、邊遠農村以及單親家庭的學生的心理干預，切實幫助廣大學子解決生活和學習中遇到的心理困惑，促使他們認識自我和完善自我。
3．積極拓展高校心理素質教育的途徑，促進心理素質教育與思想政治教育的融合
高校心理素質教育不能單靠咨詢輔導，也不能單靠課程教學，應當積極探索、拓展心理素質教育的途徑，實現素質教育整體發展。特別要通過心理素質教育同思想政治教育融合，實現人才的優化。思想政治教育是形成良好心理素質的前提，而心理素質教育是形成良好思想道德品質的基礎。
4．完善高校大學生心理危機干預體系，確保對大學生的心理危機的有效預防和指導
關鍵詞：大學生；心理素質；對策
本文為河南省教育廳人文社會科學（理論學科）研究課題《大學生心理素質狀況及對策研究》（項目編號：2013-MFD-143）的結項論文
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A
收錄日期：2014年3月3日
一、大學生心理素質
隨著大學生慢慢的接觸大學、社會，大學生會對大學、社會有一定感知能力，并且會逐漸地去適應，在這個適應的過程中，就形成了大學生的心理素質。大學生的心理素質與大學生生活的外界環境、內部環境-個體因素有著密不可分的關系，是各種因素的綜合表現。大學生的心理素質對其能否適應學校的生活，能否適應社會的要求有著決定性的作用。如何提高大學生心理素質不僅是一個重要問題，也是社會各界關注的焦點問題。然而，影響大學生心理素質的因素也有很多。
二、影響大學生心理素質狀況的因素
（一）外部因素
1、社會環境的影響
（1）社會競爭的壓力。隨著經濟社會的發展，科技的進步，社會行業的不斷增加，國家對人才的需求也越來越多。而且，大學生入學率在逐漸增加，社會培養出來的人才也越來越多。但是，有很多高校盲目擴招，使得招生人數的增長遠遠高于就業機會的增加，所以使大學生面臨越來越多的壓力。比如，很多單位在招聘人才時優先考慮社會有經驗的人才，而不愿意接納剛剛就業的大學生，就是有些單位愿意接納應屆畢業生，但是都會選擇一些名牌大學的學生進行培養。因此，這對當前大學生來說無疑是一個很大的挑戰。國家剛剛恢復高考制度時，對大學生培養實行的是“訂單培養式”，很多大學生在進入高校之前已經有就業單位接納，而現在實行的是“雙向選擇”方式，但是從目前的情況來看，很多時候是單位選擇學生，而不是學生選擇單位，這樣，使大學生的“天子驕子”的優越感備受沖擊，還有很多單位在招聘人才時的不正之風等都使大學生感到很迷茫和失落，這失落感很容易導致大學生產生心理方面的問題。
（2）信息矛盾引起的認知問題。信息矛盾引起的認知問題錯誤會導致大學生心理障礙的產生。隨著網絡時代的不斷推進，網絡信息魚龍混雜，有對大學生有激勵性的信息，但是也有很多對大學生身心健康不利的信息。大學生正值世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵階段，現在大學生幾乎有70%左右擁有電腦，所以在接觸有利信息的同時，也會接觸地很多不良信息，而由于大學生自我約束力還比較薄弱，老師又很少直接參與大學生業余生活的指導，這使得大學生很容易受到不良信息的誘惑，從而使很多大學生沉迷于網絡，而不思進取，但是這又使得大學生感覺到很矛盾，覺得自己整天無所事事，不思進取，感到自責，但又不能自控，這種自我心理的矛盾和沖突得不到及時解決，就會產生心理障礙或問題。
2、家庭環境的影響
（1）父母期望的壓力。在當今社會，父母望子成龍、望女成鳳的現象普遍存在。為了子女升學，諸如考入大學、考取碩士研究生、能夠出國深造、甚至考取博士研究生，許多家長可謂是煞費苦心，不惜一切代價。這種父母的殷切期望，在促進學生學習積極性的同時，也無形中給進入大學的學生帶來了很大的壓力，這種長期的、無形的壓力，很容易給大學生帶來心理問題。
（2）家庭條件的壓力。雖然隨著經濟社會的不斷發展，全民收入水平和生活水平都有所提高，但是現在城鄉差別還比較大。因此，由于家庭條件不同，在高校中，學生家庭收入懸殊問題也比較嚴重。盡管高校學生都不愿意被別人認為是“貧困生”，但是他們卻無法逃避這樣的事實：從吃穿和生活的各個方面都與來自大城市的學生有很大差別，他們為了使自己能夠在學習、生活中能夠盡量趕上大城市的同學，他們除了努力學習以趕上、甚至超越大城市同學的之外，為了能夠負擔起高額的學費和生活費，因此很多學生還要在課余時間進行勤工儉學，這樣，這些家庭貧困的學生承受的心理負擔遠遠超過了別的大學生，從而很容易導致大學生心理不平衡，影響大學生心理素質的提高。
3、校園環境的影響
論文摘要：目前我國的高等教育正在經歷著從精英型向大眾化的教育轉型，對高校的心理健康教育工作產生了重大的影響，高校的心理健康教育應確立多元參與的思想觀念，建設專職與兼職結合的師資隊伍，推進課題的理論研究，在倡導主體自我教育、強化課外教育指導的同時，把心理健康教育滲透于學科教學之中，促進大學生心理健康教育的健康發展。
目前，我國大學生心理健康教育工作正處在一個重要的發展時期，從深層級和發展取向上看，它正在面臨著一個教育模式構建的課題。充分認識這種模式構建的必要性和緊迫性，對于廣大教育工作者自覺參與和指導大學生心理健康教育工作，對于促進大學生的全面發展都具有積極的意義。
一、大學生心理健康教育工作的發展需要新的思路
目前我國的高等教育正在經歷著從精英型向大眾化的教育轉型，高等教育的規模發生了歷史性的變化，使高等教育面臨不少新的問題和困難，高等教育的這種超常規發展對正處于發展中的心理健康教育工作也產生了重大的影響，一方面，形勢要求我們必須加強大學生的心理健康教育工作，而另一方面，我們又面臨一是課堂教學薄弱，二是課外教育指導局限，三是學生自助缺乏的現狀。若不及時解決這些問題，心理健康教育就難以發揮其在實施素質教育和促進大學生全面發展中的應有作用。
1.把心理健康教育滲透于學科教學之中
在學科教學中滲透心理素質方面的內容，這是現代學科教學理論寫實踐發展的內在要求。實踐表明，任何一門學科的教學都把實現學生能力的培養和提高作為中心任務，為完成這個任務，教師要善于發現并利用學科知識中有關心理教育的具體內容，適時地對學生進行心理輔導，使學生在潛移默化中培養良好的心理品質和健全的人格。在學科教學中，教師通過運用某些心理素質的內容，如思維、記憶、想象能力的心理訓練方式，可以提高學生的感知力、注意力、記憶力、創造力以及科研動手的能力等;通過運用激勵手段，來激發學生學習的主動性;通過采用強化與積極的心理暗示的措施，增強學生學習的積極性。尤其是在思想道德修養課和大學生心理健康教育的選修課中，教師要較系統地闡述心理健康對大學生成長與成才的現實意義和深遠影響，介紹大學生增進心理健康的有效途徑，傳播心理自我調適和消除心理困擾的方法;通過個案分析，使學生對常見的心理問題及其產生的原因與主要表現有所了解，以樂觀向上、平和積極的心態面對學習、面對人生。
2強化課外教育指導的基本環節
課外教育是課堂教學的有益補充。要面向全體學生，通過多種媒體的廣泛宣傳，強化學生主動參與的意識;通過專題心理講座、主題心理報告、心理沙龍，使學生了解心理健康的基礎知識，以及自我心理健康的基本方法，增強學生適應社會和心理自我調適的能力，促進學生心理健康發展。盡管心理健康教育“是高等學校德育工作的重要組成部分”，但我們必須清醒地認識到，心理健康教育是德育教育所不能替代的，不能用德育教育的手段和方法去解決學生中出現的心理間題，要走出心理健康教育德育化的誤區，增強心理健康教育的效果。大學生心理健康教育的有效指導，有賴于教育的三級網絡一校級心理健康機構、院系級心理健康組織、班級學生心理健康小組的完善。校級心理健康機構應由專職的教育工作者進行管理，組織協調校、院系學科教師、德育工作者和醫務人員等人力資源，通過對學生的輔導及心理訓練活動，有效地為學生提供心理健康的指導。院系心理健康組織，應由院系主管學生工作的領導和班主任、政治輔導員組成，在學校心理健康機構的領導下，有針對性地對學生的心理問題給予及時、必要的服務。班級學生的心理健康小組，應由志愿為同學服務且心理素質較好的學生組成，在與同學朝夕相處的學習生活中，給予那些心理需要關懷的學生以經常性的幫助，并能將有嚴重心理障礙學生的情況及時地向所在院系統學校的心理保健機構與組織反映，避免學生由于心理健康問題而引發的惡性事件的發生。
3.倡導主體自我教育
事實上，任何教育只有轉變為被教育者自身的能動活動，樹立其主體意識，并體現其主體參與，其教育目的才得以實現。因此.大學生心理健康教育也必須積極倡導主體自我教育，在課堂教學中，教師注意啟發學生心理素質的培養;在課外教育指導中，輔導員老師注意引導學生主動參加“個人成長小組”等多種社團活動，使學生自我生存、自我調控、自我激勵、自我發展和自我認知的能力不斷得到提高，促進心理健康的自覺意識不斷得到增強，并學會自我心理調適的方法，消除負性情緒的心理困惑，適應復雜的社會生活的變化，以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會。從而把“樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題”的外在教育要求內化為大學生追求健康心理的自覺行動。
二、對大學生心理健康教育的幾點思考
1.確立多元參與的思想觀念
大學生素質教育的推進和心理素質的培養，不僅是思想政治教育教師的事，也是整個學校的事。因此，高校領導要從全局出發，把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，加大對心理健康教育工作的硬件和軟件的投入;學科教師要結合學科特點，對學生進行發展心理能力的心理訓練，特別是培養學生的創造能力;思想政治教育工作者要善于運用心理學的教育方法教育學生、指導學生，防止形式化傾向。當前高等教育既面臨著擴大招生的問題，也面臨著在原有基礎和水平上提高教育質量問題，面向全體學生開展心理層健康教育工作還沒有引起高度重視，而只是停留在有咨詢機構、無專業人員，有教育方案、無具體措施上。那么，當我們意識到新世紀的大學生心理健康教育工作任重而道遠之時，首要的是確立一種全新的思想觀念。
2.建設專職與兼職結合的師資隊伍
大學生心理健康教育工作的成效很大程度上取決于實施教育的這支隊伍的素質，盡管高等學校開展此項教育和咨詢工作已有十多年的歷史，但這項工作還遠遠不能適應高等教育飛速發展的客觀形勢，遠遠不能滿足廣大學生日益增長的心理需要。實施心理健康教育的大多數教師沒有接受過正規的系統的心理科學知識、技能的訓練，對現代心理咨詢技術懂得很少，在教育和咨詢的實踐中，很難保證取得好的效果。應按照《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，有計劃、有組織、有目的地加強對專、兼、聘職教師進行請進來、走出去的長短期培訓，增強他們的責任感、服務意識和接受掌握新觀念、新方法與技巧的自覺性，提高他們開展心理健康教育工作所需的專業知識、技能、業務水平和科研能力。并以案例分析會等形式，組織教師之間互相學習、互相啟發、互相促進。建設一支高素質的心理健康教育的教師隊伍，使心理健康教育工作逐步走向健康軌道。
一、研究對象
選取內江職業技術學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究對象
二、研究方法
（一）文獻資料法
通過對中國知網和碩士論文數據庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網上查閱瑜伽的相關信息，為研究奠定了基礎。
（二）問卷調查法
發放問卷150份，回收率100％，其中有效問卷150份，有效回收率100％，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。
（三）訪談法
對專業課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態，同時記錄下女大學生的心理變化。
（四）心理測量法
分別采用心境量表（POMS）和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結果與分析
（一）瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析
1.女大學生心理狀態分析大學女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關系緊張，心理問題多表現為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每周3次的隔天練習，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質的影響表現均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環境影響和人際關系其次。
3.練習瑜伽對神經系統的益處瑜伽認為，自我處于心臟區域，通過一個巨大而肉眼不可見的經絡或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經脈是經絡系統的主干。瑜伽體式的關鍵在于圍繞中經脈的鍛煉。正確的體式和冥想術對整個神經系統（包括自主神經系統）都會產生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經系統健康，而且還能使不正常的神經系統恢復正常的功能，同時保持交感神經和副交感神經的平衡，這樣受這兩個系統影響或支配的各個內臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統一。
四、結論與建議
（一）結論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發現，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內臟器官得到平衡，從而起到調節情緒和強身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調節心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節身心，從而達到平靜和祥和的狀態。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節女大學生的心理狀態，提高心理素質。
（二）建議
1.瑜伽課程的開設應根據學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設置合理的教學內容，同時促進大學生的心理素質健康。
［論文摘要］ 心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。本文論述了大學生心理健康的現狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。
1.當代大學生心理健康的現狀
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1 現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2 人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3 未來就業問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1 培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2 緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發展。
3.3 提高大學生對社會環境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1 開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。
4.2 結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調控心理的能力。體育教學中要促進大學生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實現體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把"快樂體育"帶到教學中去，因為"快樂體育"是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養學生健康的心理。
【論文摘要】目前大學生心理障礙的發生率高達20％，大學生心理健康問題已引起教育界和醫學界的普遍關注。文章對導致大學生心理障礙的因素進行丁系統闡述，并在此基礎上提出了防治大學生心理障礙的方法。
當代大學生一般年齡在17-33歲之間，正值青春發育的后期，其心理和生理上處于向成熟期發展的階段:他們除具有一般青年人的心理特征外，同時還具有某些特殊的心理狀態。一方面他們思想開放活躍，思維敏捷，創造能力較強，容易接受不同地域的文化知識;同時，他們的競爭意識十分強烈，情感比較豐富，個性還尚未完全成熟，對于現今社會經濟的發展，社會環境的巨大變化，缺乏充分的心理準備;再者.學習的持續緊張和生活節奏的不斷加快，也使他們的心理壓力比一般社會青年大。因此，當他們在理想與現實產生巨大反差而又不能及時調節時，就會出現心理失衡。
據統計數據表明，大學生心理障礙發生率約為20.8%，神經癥傾向的檢出率為10.8%;神經衰弱的檢出率為5.1%，遠高于全國神經衰弱總患病率1.3 %叭心理障礙的主要類型包括抑郁、焦慮、強迫、人際關系問題及適應不良側。因此，目前大學生心理健康問題已引起教育界和醫學界的普遍關注。本文就大學生心理障礙的成因及其防治作一些探討。
一、大學生心理障礙的成因
據報道，江蘇某醫學院校15年中大學生休學、退學人數87名，其中緣于心理障礙者占27%;湖南一所大學10年里休、退學71人，因心理障礙者占42.25%;我院自1987年—2001年4月，休、退學學生共167人，因心理性疾病者達52人，約占休、退學人數的31.1%。大學生心理障礙何以產生的呢?究其原因，主要有以下幾個方面。
(一〕來自學習方面的壓力。過去進人大學，每個學生基本上都可以拿到畢業證書，很少留級、退學。隨著教育管理體制的改革，學籍管理也逐步嚴格。大學畢業前必須通過英語‘“四級” 考試，計算機水平也要達到規定級別.否則就拿不到學位證書;大學考試制度的規范，使得一些平時學習不努力，想通過作弊過關的同學無空子可鉆，且在校四年有四門功課經補考不及格者即作退學處理等，這些學籍管理的規定對部分同學壓力很大。
此外，不少學生尤其是新生，習慣于中學階段填充式教學方式，進人大學后，成績出現滑坡;再者、大學人才濟濟，原來高中時期成績在班上名列前茅者，經過重新排隊，成績可能不如他人、這種落差，使得某些自尊心很強，心理素質又較差的同學背上包袱，如不及時調整心態.很容易產生自卑心理;同時，由于科學技術與經濟的飛速發展、人才競爭十分激烈，大學畢業擇業困難，這對學生的心理壓力很大，有的同學長期超負荷學習，用腦過度，以致產生神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等心理障礙疾病。
(二)生活環境變化及人際關系問題。由于環境變化及人際關系導致心理障礙的情況大致有以下幾種:
1.低年級學生進人大學后，生活環境有很大變化，中學時期大部分學生生活主要靠父母照顧，到了大學后一切都要靠自己，個別同學獨立性很差，缺乏適應環境的能力，生活懶散.從而產生消極的情緒。
2.既往應試教育使學校和家長只重視學生成績的好壞，而忽視了學生適應社會和人際交往能力的培養、以致個別學生認為只要學習好就行了.有沒有朋友沒關系，這部分同學往往性格內向，不大與人交往談心，喜歡獨往獨來。進人大學后不能很快適應與許多同學朝夕相處的新環境，在與人交往過程中缺乏自我認識，只想別人服從自己，很少替別人著想，不能與周圍同學建立良好的群體關系，動輒為一點小事與同學爭吵，且不愿意接受別人的勸告，也不愿意告訴別人自己內心的感受。當這種孤獨惆悵的感覺得不到糾正時，就會出現焦慮、憤怒、煩躁不安、失眠等心理障礙癥狀，甚至出現過激行為。我校心理門診曾接受一位98級女同學，進校后與同學相處不好，關系緊張，常為生活小事磨擦，睡覺時寢室里不能發出任何聲音，不然就會破口大罵，甚至把別人攆出宿舍，同學都怕她躲著她，她感到十分孤獨，終日悶悶不樂、煩躁不安，與同學的沖突越來越多，最后發展到要用水果刀刺別的同學。該生經過醫院心理咨詢門診診斷為“適應不良”，休學一年，通過一年的心理治療以及服用小劑量藥物，這位同學現已恢復正常、能與同學友好相處，學習也很努力。
3.大學校園是萃萃學子匯聚的地方，有許多社交活動能讓他們展示自我。具有強烈參與意識和獨立精神的大學生，很想通過此種施展才能的機會來實現自我價值，以期滿足個人的心理需求和獲得他人的認同。但是在此過程中能力與機會不一定與其原來的認知水平相一致，如競賽未獲得理想的成績:表演不成功;未被評上“三好學生”;未拿到獎學金等等.這給一些心理素質差.感情脆弱自尊性又很強的同學帶來負面影響，如承受不住這種痛苦體驗，就會產生自卑心理而一撅不振。
(三)性和戀愛間題。由于人們社會觀念、生活方式的變化，大學校園戀愛現象十分普遍，處于青春期的大學生對異性的追求和渴望一般都比較普遍。心理學家認為、目前在校大學生年齡一般在17-23歲.從生理上看，都越過了性發育階段而進人性成熟期;從心理上看，由異性接近階段向戀愛階段過渡。由此看來，大學期間普遍存在的戀愛現象是難以避免的，也是正常的。但是由于有些學生對戀愛缺乏正確的認識，理智性和自控能力相對較差，容易沖動和感情用事，對戀愛與學習的關系處理不好.尤其在失戀的挫折來臨時，就會感到十分沮喪，從而出現心理障礙;還有的同學追求偶像，往往導致單相思。
一般來說，由于失戀引起的心理障礙往往陷得很深，難以自拔，輕者精神不振、成績下降或神經衰弱;重者內心痛苦、悲觀失望，甚至會因一時沖動無法控制而產生自殺或報復心理。
據調查表明，目前在男女大學生中，對性沖動及其渴望缺乏正確認識和科學態度，以致產生性困惑者普遍存在(約占44.4%)，由于性困惑引起心理體驗十分顯著，且潛藏在心靈深處，影響他們學習和生活，由此導致心理障礙。
(四)其他導致心理障礙的原因。除上述幾種原因外，父母離異、家境貧寒、失去親人以及身患疾病等也會產生心理上一系列的變化。處于這種境遇的同學如沒有正確的認識，難以接受面臨的事實，以致產生失眠、心慌、煩躁、記憶力下降、注意力不集中、多疑敏感、性格改變等神經衰弱或焦慮癥的癥狀。在休、退學同學中因為這些原因者也不乏其人。
二、大學生心理障礙的防治
應當指出，大學生中存在心理問題的人數雖然較多，但大部分是暫時的、是特定環境、特定階段中出現的特定問題，經過科學的心理疏導和正確的教育后可獲得解決。據心、理學專家研究認為，國外的孩子成熟年齡大約在20歲，中國的孩子成熟年齡在25歲以后，因此大學生在校期間. 50%的同學個性尚未成熟，還可以適時進行’‘雕塑”。大學教育工作者應根據這一特點對大學生進行豐富現代科學知識以及健全人格的教育。筆者認為防治大學生心理障礙應做好如下幾方面的工作。
(一)加強思想教育，樹立正確的世界觀和入生觀。為了使大學生有一個健康的體魄和健全的人格，成為祖國四化建設的有用人才、學校應加強大學生的思想品德教育和政治素質教育。史學家司馬光曾精辟論述:“德者，才之師也”。由此可見，思想品德教育的重要性二只有對大學生進行政治思想和道德品質教育，才能使之樹立正確的政治方向，確立辨證唯物主義和歷史唯物主義的世界觀，以及全心全意為_入民服務的人生觀，成為有理想，有道德、有文化，有抱負的人。同時、也只有這樣才能使大學生敢于面對困難和挫折，善于進行心理調節和情緒控制、從而不致出現心理障礙。
(二)大力開展學校健康教育，提高大學生身體心理素質。健康教育是素質教育的重要組成部分、是提高大學生身體心理素質不可缺少的一環。目前大學生健康教育已受到教育部及高校領導的重視，江蘇省教育廳下文規定凡有條件的高校都應開設健康教育選修課。江蘇省某所高校開設心理學知識課程及講座受到同學的歡迎，并積極有意識地干預大學生的個性，完善一個性，使之向最好的方向發展，結果表明.干預前15年內有5例因心理問題死亡、8例未遂.干預后5年內無一例由于心理問題死亡。
我院領導也十分重視大學生健康教育，自1995年始開設了健康教育選修課，由衛生所醫生擔任講課、每周2學時共24個學時，修完后給2個學分。開設六年來從同學反饋的意見看，健康教育很受同學歡迎，尤其是心理學及性生理知識。通過教學.使他們懂得了心理及生理均健康才是真正的健康;知道了如何正確地對待自己，如何與他人友好相處;認識到盡快適應學習和生活新環境的重要性;懂得了過早戀愛對學業可能造成的影響，以及正確地對待戀愛使之不成為自己包袱的重要性。
(三)開設心理咨詢門診，及時做好心理疏導工作。隨著社會的進步和發展。社會關系表現出復雜化的趨勢，各種社會因素對人們(尤其是青少年)心理的影響日益明顯。醫學界普遍認為，二十一世紀是心身疾病的年代.為了適應這一變化，傳統的醫學生物模式應逐步向生理一心理一社會醫學模式轉變。
關鍵詞：軍校學員；心理健康教育；研究
從20世紀80年代起，中國學者所進行的多項調查研究表明，大學生群體心理問題發生率一直保持在20％~30％的水平[1]。軍校學員具有軍人和大學生的雙重身份，未來高技術條件下局部戰爭，參戰人員要承受高強度的體力和精神負荷，面臨更強烈的心理壓力，要求具有高負荷的心理承受能力、抗心理疲勞、干擾能力等心理素質。因此，加強心理健康教育，培養軍校學員良好的心理素質，防治心理疾病，維護軍校學員良好心理健康的任務刻不容緩。
從20世紀90年代中期開始，中國軍校學員心理健康教育研究進入了蓬勃發展時期。不少院?；騻€人承接了一批國家級、省級的心理健康教育、心理咨詢等方面的研究課題，同時出版和發表了一批軍校學員心理衛生方面的著作、教材和學術論文，開設“軍校學員心理健康教育”課程的學校也越來越多。目前的科研、教學、實踐的總體水平在不斷提高，領域在逐步拓寬，軍校學員心理健康教育工作得到了迅速的發展，主要表現在以下方面：
一、軍校學員心理健康標準的研究
關于心理健康的標準已有不少研究，而且國內有著作將國內、外學者對心理健康的標準進行了詳細地總結，如姚本先、方雙虎（2002）[2]、陳家麟（2002）[3]。在這兩本書中介紹了許多專家學者對心理健康標準的描述。例如，國外有馬斯洛和密特曼、斯柯特、科爾曼、阿卡夫、羅杰斯等；國內有黃堅厚、張春興、王極盛、鄭日昌、林崇德、吳增強、劉華山等。綜合國內外學者的研究，陳家麟將心理健康標準總結如下：（1）智力發展正常；（2）情緒穩定樂觀；（3）意志品質健全；（4）行為協調適度；（5）人際關系和諧；（6）人格完整獨立。
盡管在軍校學員心理健康的標準上研究者還沒有達成完全一致的共識，但綜觀上述觀點可發現，軍校學員的心理健康要素包括智力和非智力因素的綜合，自我意識水平、情緒調控能力、挫折耐受能力、社會交往能力、良好的個性品質、環境適應能力等。這些探討，對于我們了解和把握軍校學員心理健康的標準，對軍校學員的心理健康問題進行識別或診斷并進行干預矯正具有重要的意義。
二、軍校學員心理健康狀況的研究
軍校學員正處于人生發展的青年期，生理發育已基本成熟，而心理的發育介于成熟與不成熟之間。從軍校學員心理發展與生理發育不協調的角度來看，必然導致很多矛盾沖突的出現，由此會給軍校學員心理健康發展帶來一系列問題。
目前，國內關于軍校學員心理健康狀況的研究不勝枚舉。從研究內容上來看，發現這些研究主要集中在以下方面：學習、人際交往、擇業、情緒情感、人格特點、自我概念及自我意識、外界環境及休閑活動、心理輔導及治療、一般心理健康測量。中國軍校學員心理健康研究起步較晚，比較注重一般心理健康測量。但是隨著國家和社會對青少年心理健康的日益關注，黨和政府相關政策的頒布，軍校學員心理健康的研究不僅數量上有所增長，研究領域也由一般性的心理健康測量發展為更專業、更系統、更深入的研究。焦慮、抑郁、壓力、應激、認知方式、心理障礙、學習、人際交往、應對方式、社會支持等問題一直都受到廣泛關注 [2，4~14]。
三、軍校學員心理健康教育方法的研究
關于這方面的研究集中在兩方面：一是理論探討。這些探討強調通過改善和營造軍校學員心理健康的外部環境以及提高軍校學員自身的心理健康水平來解決存在的心理健康問題。許多研究認為，認真開展軍校新學員心理健康普查，做到有問題及早發現、及早預防和治療，針對軍校學員的身心發展特點以及不同年級、不同專業開設心理健康課程及專題講座；建立和完善軍校心理咨詢機構，建立軍校學員心理健康檔案，重視軍校校園文化建設，啟發軍校學員辯證地看待分析所面臨的問題或挫折，是解決軍校學員心理健康問題的主要方法與途徑。二是干預研究。這些干預研究方法主要有：心理測量法、臨床癥狀診斷法、心理咨詢、訪談法等，其中又以心理測量法和問卷調查法居多，而真正通過測量評價后，針對軍校學員所表現出來的心理問題進行干預性的研究和維護性研究還很少，這是今后軍校學員心理健康研究和教育要努力的一個方向[15~17]。
四、軍校學員心理健康教育模式的研究
從中國軍校學員心理健康教育工作開始之初就一直沒有一個統一的模式，眾多學者在研究中嘗試不同模式在軍校學員心理健康教育中的作用。以各種教育理念、心理學說、人文科學觀點為支撐，以本校實驗為依托的軍校大學生心理教育方法、途徑、模式如雨后春筍般地浮出臺面。梅清海等在全軍50多所院校心理教育實驗的基礎上，概括出“兩滲透”、“三全式”、“四貼近”、“五位一體模式”[18]。
“兩滲透”教育模式旨在發揮軍校課程教學優勢，提高心理教育效果：將心理教育滲透于政治理論課教學，增強軍校心理教育的“高度”效應；將心理教育滲透于專業課教學，擴大軍校心理教育的“廣度”效應。 轉貼于
“三全式”教育模式旨在構建一個從入學到畢業、從教師到學生、從校內到校外的全程貫穿、全面展開、全員參與、全方位、立體化、多層次心理教育體系：把提高軍校大學生心理素質作為教書育人、管理育人、服務育人的重要內容，建立健全軍校心理教育管理機制，形成軍校管理人員、教學人員、醫護人員、學生相互結合的教育合力，把課堂教學、課外輔導、心理咨詢、日常管理統一起來，齊心協力，齊抓共管，幫助學生維護心理健康，優化個性心理品質，實現全面發展。
“四貼近”教育模式旨在以影響軍校學員重要心理因素為突破口，強化教育效果：（1）貼近時代，建立以網絡為載體的軍校大學生心理教育平臺。這個心理教育平臺應該具有全方位、立體化、多維度和攻防兼備的教育職能；（2）貼近社會現實，切準軍校學員的心理脈搏；（3）貼近軍校大學生心理實際，注重解決心理問題。通過多渠道普及心理學知識，幫助他們認識青年階段的心理特點及其發展規律，增強心理上自我認識、自我評價、自我修養、自我保健、自我調節的意識和能力，掌握心理訓練的原理和正確方法，了解常見的心理障礙及其調適模式，為培養其良好心理品質打下理論知識基礎；進行心理健康普查，建立心理檔案，準確掌握和及時報告學生的心理情勢；對于一些有心理困擾、心理障礙的大學生，要積極進行心理咨詢和心理輔導，以解除心理痛苦；積極預防心理疾病；（4）貼近軍校培訓目標，著眼培養高素質人才。培養以認知品質、情緒情感品質、意志品質、性格品質等為主要內容的良好心理結構；培養以戰斗力為標準的心理能力。
“五位一體”教育模式旨在確立政治合格、軍事過硬、作風優良、紀律嚴明和穩定的人生價值觀、健全的人格、合理的認知結構、高尚的情操、良好的意志品質等軍校學員全面發展的教育目標。（1）心理教育與德育相結合，在德育中吸收心理教育因素，以心理教育強化軍校學員思想品德教育效果；（2）心理教育與智育相結合，在智育中吸收心理教育因素，以心理教育提升軍校學員智力發展水平；（3）心理教育與軍事技能教育相結合，在軍事技能教育中吸收心理教育因素，以心理教育推動軍校學員軍事技能的學習；（4）在體育中吸收心理教育因素，以心理教育促進軍校大學生提高身心素質 [19]。
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論文摘要：心理健康是高素質人才的根本，當前，雖然我國高校心理健康教育越來越受到重視，但是高校學生的心理健康問題仍然普遍存在，我們應采取有效措施以促進大學生心理健康教育向更高的水平發展。
很多人都認為大學校園是一個世外桃源、天外凈土，然而就在這一方圣土之內卻隱藏著諸多問題，心理健康問題就是目前困擾著大學生的首要問題之一。正在接受高等教育的大學生，年齡一般在18~25歲之間，從心理學觀點來看，他們屬于青年中期，因此，大學生的心理具有青年中期的許多特點，如辯證思維的形成、自我同一性的完善、同樣群體的形成、價值體系的穩定等等，但作為一個特殊群體，他們的心理也有自己的一些獨特性：1、大學生的智力發展通常比較好，基本介于中上智力和高智力水平之間；2、考試焦慮是影響大學生心理健康的普遍性問題；3、大學生的自我評價存在光環效應，他們與同齡人相比，往往有更多的成功經歷，也被寄托了更多的希望，因此自我評價會有偏高的可能；4、大學生的價值準則傾向于理想化，具有明顯的離散特征，當他們被個體調用來進行社會行為判斷時，當事者便會表現出明顯的苛求現象或理想化傾向。
正是由于高校學生處于一個特殊的年齡段，且此年齡段是其心理發展處在由不成熟走向成熟但尚未成熟的重要階段，即處在心理斷乳期，因此他們在這一時期內最容易出現一些心理問題和困惑：
1、 理想與現實方面。大學生對未來有自己的設想，且一般理想比較高，希望將來能發揮自己的才能成為社會有用之人，然而，在現實生活中往往難以找到實現理想的途徑，有時面對前進道路上的障礙沒有克服的信心和方法；有的學生眼高手低，不喜歡“從我做起，從小事做起”，只想做大事而一鳴驚人，這就必然產生理想與現實的沖突。
2、 自尊與自卑方面。大學生是經過激烈的競爭才進入大學校園的，他們是青年中的佼佼者，因此容易產生優越感和自豪感，然而，大學里人才濟濟，許多高中時期的尖子優勢不再明顯，他們失去了往日的榮耀，易產生心理失衡。有的同學因此就懷疑自己，否定自己，產生了自卑感、挫折感和焦慮感。
3、 動力心理方面。一些大學新生常常在考大學的目標已達到后，很快便失去初進大學的新鮮感，豐富多彩的
大學生活在他們的眼里卻黯淡無光，他們對學習來不了興趣，對活動提不起精神，一些大學生自我意識缺乏穩定性，容易受外界因素左右，不能全面認識和正確評價自己，難以建立自信心，從而缺乏心理發展的動力。
4、 學習和創造心理方面。目前大學生反映最大的問題是考試焦慮。他們學習目的不明確、動機功利化，學習動力不足，相當多同學是為了應付不得不參加的考試而學習，面對市場人才競爭的壓力，他們內心都有危機感，但真正學起來仍然沒勁。加上大學寬松的學習環境，不少同學個人約束力差，自制力弱，學習成績自然也差了。成績差反過來又影響了學習心理的健康發展，更談不上創造心理的發展了。
5、 人際關系心理方面。大學時代是一個渴望友情又追求孤獨的時代，大學生們既希望有一方完全屬于自己的自由角落，又害怕孤獨，他們常常處在個體心理閉鎖又渴求建立良好的人際關系的心理沖突中，不少同學將人際關系不適列為僅次于考試焦慮的影響心理健康的問題。少數同學甚至產生社交恐懼，部分同學則因與其他同學發生爭吵或矛盾，不會處理而十分苦惱。
6、 性心理和戀愛心理方面。大學生已進入性生理成熟和趨向成熟的階段，而他們從校門到校門的學習生活經歷導致了他們社會化過程的后延，致使他們的性心理的成熟落后于性生理的成熟，加上性知識的匱乏，他們常常在正常的性幻想、性夢、性沖動后產生罪錯感，少數同學甚至因此而影響了正常的學習和生活。大學生不能正確處理愛情中的情感糾葛，或失戀后承受不了壓力而輕生的現象也時有發生。
7、 高校貧困生的心理問題。高校貧困生作為學生中一個特殊的群體，他們特定的成長環境以及特殊的成長經歷所帶來的巨大心理壓力和心理素質的缺陷，給他們自身的健康成長和成才帶來了負面影響。貧困生的主要心理問題表現在：（1）、自卑與自尊交織；（2）、焦慮與抑郁并存；（3）、敏感與孤僻共生；（4）、無奈與愧疚交錯；（5）、嫉妒與怨恨相伴；（6）、虛榮與依賴互融。
8、 情緒心理和挫折心理方面。大學生的社會情感豐富而強烈，具有一定的不穩定性與內隱性，他們容易受外界和暫時因素的影響，情緒反應很容易被激發且難于控制，因此他們對因考試失敗、交友受挫、失戀、擇業失敗而引起的挫折情緒體驗表現出承受力低的傾向。
9、 擇業心理方面。近年來“大學生就業難”的問題十分突出，面對市場經濟的挑戰，他們出現了種種不正常的擇業心態。諸如：擇業恐懼心態，表現在不了解就業政策和社會需求，面對“自主擇業”不知所措、甚至恐懼；盲目攀比心態，表現在擇業期望值過高；急功近利心態，表現在對職業和單位的選擇上過分功利化和經濟化；擇業過程中的心態失衡，如擇業中的自卑、嫉妒、焦慮等。
目前我國大學生的心理亞健康狀態是普遍現象，據調查，在校大學生中出現心理障礙傾向的約占20%~30%，有較嚴重的心理障礙者約占10%，有嚴重的心理異常者約占1%，且該比例有逐漸上升的趨勢，因此幫他們解決心理問題勢在必行。
首先應該要從學生自身出發：
1、坦然面對
出現了心理問題不必如臨大敵疑神疑鬼，有些人在情緒上出現一些困擾，或者在身體上出現某些不適就如“驚弓之鳥”，擔心焦慮造成“食不知味”、“夜不能寐”。其實心理健康也和身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣或者那樣的問題，應該要保持積極樂觀的精神狀態，坦然面對。
2、別急于“自我診斷”，也別諱疾忌醫。
心理健康本身多種多樣，成因往往復雜，切勿盲目的從一些書籍上斷章取義，而急于對號入座。弄清問題雖然是必要的，但大學生的心理問題很多都是“成長中的困擾或矛盾”，不必杞人憂天，而應該認真審視自己并與同學、朋友、老師或者家長溝通。
3、轉移注意力，調整生活規律。
心理問題往往是越關注便越覺嚴重，所以不要老盯著自己的問題不放，而應把注意力轉移到學習生活中，調整生活規律，多參與校園文化活動，讓自己的精神面貌煥然一新。
其次，高校在進行專業教育的同時，也要加強對大學生心理健康問題的關注：
1、 要建立一種“生理-心理-倫理”三理結合的，以教育發展型為主、醫學型為輔的心理健康教育模式。我們要重視心理教育方法與思想政治工作方法的有機結合，要引導學生建立健康向上的價值觀和倫理道德觀念。此外，我們的心理健康教育要建立一種面向全體大學生，旨在提高全體同學綜合素質的模式，在各大學深入開展的時候，要通過提高我國大學生的心理素質促進其綜合素質的提高，培養適應時代需要的全面發展的人才。
2、 根據《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，針對當代大學生存在的主要心理困惑和問題，我們認為應在全體大學生中開展以下12個專題的心理健康教育：1、樹立人生的航標-思想道德與心理健康。2、建立真實的自信-自我意識與心理健康。3、塑造健康的人格-個性與心理健康。4、由“學會知識”到“學會學習”-學習與心理健康。5、開拓潛在的創造能力-創造與心理健康。6、學會與他人相處-人際交往與心理健康。7、審視象牙塔里的“閃電”-戀愛及性心理與心理健康。8、為心靈創造一片明朗的天空-情緒與心理健康。9、錘煉不折的脊梁-挫折與心理健康。10、成功地走向社會-擇業求職與心理健康。11、了解你自己-心理測驗與心理保健。12、學會求助與互助-心理咨詢與心理治療。
3、 要建立全方位、多類型的心理教育和服務機構，并組建一支多元化、高素質的心理教育與服務隊伍。各高校至少應有三種類型的機構：學校的心理健康教育中心、學校各院系或各年級的心理輔導小組、學校醫院或與附近醫院聯系建立的學生心理門診。同時我們還必須有一支高素質的心理教育與服務隊伍。要建立一支由教育專家、臨床心理學家、精神病專家及學校醫務工作者、心理學工作者、教育工作者、學生工作者和管理工作者相結合的多元化的以兼職為主的心理教育與服務隊伍，采取在職培訓的方式，逐步提高這支隊伍的整體素質，并通過試行資格認定制度，規范上崗管理，使這支隊伍從兼職為主轉變為專職為主、專兼結合，以保證高校的心理素質教育與服務更加有效地開展。
4、心理教育與學生學習、生活和活動要有機結合。我們應將心理健康教育滲透到大學生學習、生活和活動的方方面面。在整個大學階段和大學校園內外要營造一個有利于大學生心理素質健康發展的環境和氛圍，特別是隨著信息技術的發展，網絡等新技術也在大學生心理教育中被廣泛采用。這對促進大學生心理素質的不斷提高，以適應走向社會的激烈拼搏和競爭是很有益處的。
大學生心理健康問題迫在眉睫，我們只有動員廣大社會的力量才能讓大學生在健康的心態下學習和生活，讓他們畢業以后能夠馬上適應社會需求，為社會作貢獻。
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關鍵詞：大學生；心理健康；教育；教學改革
中圖分類號：B844.2 文獻識別碼：A 文章編號：1001-828X（2016）025-000-01
隨著國家對大學生心理健康教育的不斷重視，心理健康教育在高校教育課程體系中的地位也顯著提高。各高校紛紛從學生實際情況出發加大對大學生心理健康教育的力度。但隨著全面深化改革帶來的一系列深刻的社會變革，大學生面臨前所未有的心理壓力，對大學生的心理健康教育相應也提出了更高的要求。認真研究大學生心理健康教育教學的現狀，把握大學生心理特點，優化大學生心理素質，使他們全面、充分、和諧、主動地發展，是高校人才培養中的重要課題。
一、大學生心理健康教育的重要性
（一）有利于提高大學生綜合素質水平
學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。心理素質影響學生綜合素質的提高，因此從教學內容上改革，有助于提高學生的心理素質，以適應自己和社會的需要。
（二）有利于學生的人格發展
心理健康教育與學生的人格發展有著密切的關系，在教學中有機結合德育與心理健康教育，使學生能動的引導地學生對自我行為進行正確的認識和評價，從而達到心理優化、健全人格的目的[1]。
（三）有利于開發學生潛能
良好的心理素質有利于開發學生的潛能。大學生心理健康教育的改革，通過激發學生的自信心，幫助學生在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，提高對環境的適應能力，充分開發學生潛能。
二、當前大學生心理健康教育存在的突出問題
首先，絕大多數高校都把大學生心理健康教育設置為選修課，采用大班化的授課方式，開設時間短。課程內容分散，缺乏對課程的整體規劃，學校沒有根據學生的專業特點，專業發展趨勢引導學生解決心理問題。
其次，心理健康教育存在形式化問題，將心理健康教育與思想道德教育混為一談。同時，大學雖設有心理咨詢室，很多學生不能正視自己的心理問題，羞于咨詢，心理咨詢室的作用得不到發揮。
第三，心理健康教育工作者缺乏專業化。經調查證明，從事心理健康教育的人員多數為兼職人員，他們對學生的心理發展規律不了解、心理學專業知識結構不完善、心理咨詢的方法和原則也達不到能力要求。
第四，當前大學生心理健康教育課程考核方式缺乏多元化也比較簡單，主要采用試卷答題、論文撰寫的方式來考核學生，對在一些心理健康教育活動的成效也沒有準確的評價態度，從而使心理健康教育活動流于形式。
最后，心理健康教育缺乏社會關注。調查顯示，當前中國家庭教育對大學生心理健康教育存在忽視問題，其次目前的校園心理健康教育環境建設不夠完善。同時，目前存在的不良社會風氣的也消極影響著學生的心理成長。
三、大學生心理健康教育的教學改革
（一）普及心理健康教育知識
應根據學生的心理特征和訴求，在不同階段開展多形式的專題講座、心理衛生宣傳教育活動等。也可以通過校園報刊、校園廣播或學生社團等來宣傳普及心理健康知識，或在學生中擇優培訓出心理咨詢師，深入學生其中，向同學宣傳心理健康教育的知識，了解學生的現狀，診治或防治學生心理隱患，從而形成校-院-班的心理督導模式[2]。
（二）設置系列化的教育課程
首先將課程設置為“必修課+選修課”模式，大學生在大學期間心理變化較大，應該根據學生在不同階段所面臨的問題，比如針對新生的人際交往問題展開疏導，大二學生學習壓力問題以及即將畢業的大學生所面臨的就業壓力等問題有針對性地開展引導教育工作。在課程設置上應根據大學教育的過程，階段性的開展教育活動。在心理健康教育內容上應注重實效性，將心理健康教育融合在各學科教學目標之中，提高課堂教學的效果。
（三）擴充心理健康教育教學資源
高校要按照相關規定，建立一支專業化的心理健康教育隊伍，并聯合兼職人員、學生代表開展心理健康教育工作。鼓勵高校心理健康教育工作人員不定期進行培訓，并取得相應的從業資格證書，不斷提高工作人員解決學生心理問題的能力。同時可以讓輔導員深入解學生的現狀，向學生傳授心理學知識，對癥下藥；在班級中選出優秀學生代表，組織講座，開展辯論賽，深入探討并解決學生所遇到的心理問題。
（四）改革課程評價考核體系
唐超與王椿陽的研究顯示，大學生的心理健康問題主要集中在人際關系、自我情緒、挫折壓力應對、人格心理等方面。在組織教學活動時，應該多采用訪談、問卷調查、表演情景劇、心理知識競賽、團體心理輔導等方式來進行，通過不同的活動了解學生心理，多方面的對學生進行考察，有效地疏導學生心理問題。所以在教學改革中我們要不斷完善心理健康教育的實踐環節，構建科學的評價體系，及時有效干預，避免惡性事件的發生。
（五）營造良好的社會氛圍
學生的健康成長離不開健康的心理社會環境。首先是父母不能只是在物質上去關愛子女，更要做好子女心理健康教育的預防工作，發現問題要及時與子女溝通。其次學校應加強校園校風建設，開展形式多樣的教育學術活動，良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，有助于學生自我認識，發展個性，改善適應能力。最后，要建設良好的社會氛圍，杜絕不良風氣，用社會主義核心價值觀引導大學生積極健康的成長。
四、結束語
大學生心理健康教育是一個基礎性、系統性、創新性的工作。全面分析大學生心理健康教育的存在問題，有助于全方位對心理健康教育進行改革，有助于我們有目標的對學生開展教育工作，只有這樣，我國高校大學生心理健康教育才能實現規范化、成熟化、科學化。
參考文獻：
論文關鍵詞：大學生；心理危機；干預機制
大學生心理危機是指大學生某種心理上的嚴重困境，當事人遭遇超過其心理承受能力的緊張刺激而陷入極度焦慮、郁悶和失去控制乃至不能自拔的心理狀態。近年來，大學生因心理疾病、精神障礙等原因傷害自己和他人的案例時有發生。大學生自殺或致傷他人，給學生家庭帶來極大的傷害，也給高校和社會產生了很大的負面影響，這些現象都是大學生心理危機的外在表現。心理危機事件雖然發生在極個別學生身上，但卻有著很大的影響，如果處理不好，將導致嚴重的后果。
一、大學生心理問題現狀
2011年高校心理健康教育發展專家論壇公布了一項教育部人文社會科學規劃課題研究結果。這項名為“大學生心理危機干預的理論與實踐”的研究課題顯示，全國300多家高校接受調查的心理健康教育工作者中，有40%的被調查者認為，大學生心理危機情況比較嚴重。68.1%的受訪者表示，根據自己的工作經歷和積累，引起大學生心理危機的首要原因是戀愛感情問題，其次是人際關系問題，占55.1%，接下來是心理疾病問題、學習問題等。這項研究還發現，絕大多數的被調查者在開展學生心理健康教育和管理時，顯得自信心不足，對自己的專業理論知識和專業實踐技能的認同度一般。不少被調查者呼吁所在高校能夠加強對心理危機干預工作專業隊伍的培養，其次是“加強普及工作”和“建立危機干預機制”。
高等教育的大發展、新媒體技術發展的日新月異以及意識形態領域的沖擊給大學生的心理健康帶來巨大的沖擊。教育部門希望進一步加強大學生的心理健康教育，提高他們心理健康意識、心理疾病預防能力、心理調適能力和獲得心理支持的能力；為有心理困擾和輕度心理障礙的學生提供專業的心理輔導服務；為患有心理疾病的學生提供心理治療服務；對校園內出現的嚴重精神障礙患者進行及時干預和轉介。高校的心理健康教育是一項系統工程，具有覆蓋面廣、普及性強的特點。但是，目前很多高校的心理健康教育大多停留在抽象的道理說教上，教育內容與實踐脫節情況嚴重，缺乏靈活性和針對性，教育方法單一，停留在傳統的德育理論灌輸上。主要存在問題有：對于學生心理危機干預的應變能力和意識差。當學生發生心理危機時，學校的心理危機干預行動遲緩，對于有心理危機的學生防控意識差。對待學生心理危機的非科學化和專業化現象嚴重，行政干預情況較多。缺乏高素質、專業性的心理危機干預工作者和有效的機制。投入用于建立學生心理危機干預機制的經費不足。
二、大學生心理問題產生的原因
（1）社會環境變遷的影響?，F代化的國際經驗表明，當一個國家的現代化進程開始加速，社會變遷的速度加快時，不僅社會問題頻繁發生，而且心理問題也大量凸顯，導致出現社會性的“心理動蕩”現象。目前，中國正處于社會轉型加速期，社會日趨開放，競爭日益激烈，各種思想文化相互激蕩，大學生作為社會的一個群體，也難免受到社會大環境的影響。一方面他們的生活環境、學習環境、生活方式、學習方式都發生了全新的變化，另一方面，人際關系更加豐富而復雜。一些人際交往能力相對差的學生在新的環境里不可避免地遭遇人際交往困惑，從而產生各種各樣的心理問題。
（2）嚴峻就業壓力的影響。2011年全國普通高校畢業生規模將達660余萬人，高校畢業生就業形勢依然十分嚴峻。大學生心理上造成一定的壓力。有的學生對自己不能有正確的認識，在擇業前盲目樂觀，過高估計自己，在就業失敗后，缺乏承受挫折的心理準備，從而導致緊張、煩躁、焦慮、情緒低落和自卑，影響了正常的學習和生活。
（3）家庭問題的影響。父母的價值觀、父母和子女的關系、家庭經濟情況及家庭環境的氛圍等對一些大學生的心理健康會產生一定的影響。由于家庭教育是大學生的第一課堂，他們最初的是非意識都是通過對家長和親人的模仿學習而來的，這些意識是耳濡目染的從小就刻在孩子的腦海中根深蒂固，所以對他們的影響非常大。長期以來，在家長望子成龍、望女成鳳的強烈期望下，在只追求學習成績的壓力下，家長在教育學生的過程中只重視智力教育而忽視了學生的全面素質的培養，忽略了學生健康人格的培養。由于相當一部分家長自身受教育程度較低，不但不懂得科學的教育觀念，反而采用一些自認為很正確的錯誤觀點來誤導孩子，在教育方式上也多采用簡單粗暴的家長制手段。這種落后的教養方式容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執敵對等不健康的心理品質。
（4）學業問題的影響。大學的教育與學習方式和高中相比有很大的不同，大學課程很多 教師上課進度很快，和學生交流的時間有限，平時作業和考試都非常少，留給學生自由支配的時間很多。該怎么學，學什么都由學生自己安排，很多學生由于自控能力差，不能很好地合理安排，而利用這些自由的時間上網、看小說、談戀愛等，最后導致逃課、厭學、考試舞弊、課程考核不及格等問題，從而產生困惑、矛盾、煩躁等情緒。
（5）情感問題的影響。大學生對人際交往抱有強烈的需求與較高的期待，但由于缺乏建立良好人際關系的技巧和經驗，而使期望與現實產生強烈反差，在交往過程中往往會出現這樣或那樣的問題。這些問題始終困擾著大學生，比較嚴重的是因戀愛問題而引發的心理問題，大學生在心智上還不完全成熟，也沒有能力承擔該盡的責任，加上對愛情的懵懂及不恰當的認知，這使得他們在相處過程中出現矛盾、糾紛，導致分手、自殺等一系列問題。
（6）互聯網的負面影響?；ヂ摼W因其跨時空性、匿名性、互動性及便利性等特點，很快為大眾所接受并迅速發展成為一種流行的溝通形式。不少大學生一方面通過網絡瀏覽了大量的信息，擴大了視野，豐富了生活；但是，另一方面有的意志薄弱的學生也因此對網絡日益迷戀和依賴，有的甚至染上網癮，沉湎于虛擬世界。網絡成癮導致大學生學習成績直線下降，自我封閉，不愿與人交往，進而可能導致心理錯位、人格分裂，從而影響大學生的健康性格和人生觀的形成。同時，境內外敵對勢力也充分利用互聯網進行思想滲透，可能造成一些大學生的政治信仰迷茫、理想信念模糊、價值取向扭曲，思想矛盾引發心理焦慮，進而產生心理問題。
（7）環境適應問題的影響。目前在校生已有相當比例為90后，獨生子女所占比例大，不少學生受長輩溺愛或缺少家庭教育，父母等長輩未能很好地糾正和引導子女的一些成長過程中的問題，從而導致一些大學生缺乏集體意識和合作精神，缺乏尊重與關愛別人的情感，自我中心意識與逆反心理較強，耐挫折能力與自我控制能力相對較弱，在復雜的社會環境和激烈的社會競爭面前，容易出現這樣或那樣的心理問題。
三、構建大學生心理危機干預機制
1.建立健全心理危機預警、干預及后干預機制
通過開展新生心理普測、高年級學生心理疾病調查、對長期身體疾病困擾和學業困難學生群體心理健康狀況調查，加強心理咨詢中心、門診醫生、輔導員與學生心理危機信息溝通，發揮班級心理委員和寢室長作用等渠道，構建大學生心理危機信息的預警機制。同時組織專家對有心理困擾的學生進行心理鑒別，形成心理問題篩查、干預、跟蹤、評估一整套工作機制；建立學院心理異常學生及時報告制和咨詢教師異常情況及時報告制，建立從學生黨員干部、班主任、輔導員、學院、校心理健康咨詢中心、校領導的心理危機信息反饋機制；對嚴重心理疾病學生及時轉到專業醫療機構就診或休學治療，對輕度心理疾病學生和心理康復期學生要求家長陪讀治療等措施完善心理危機干預機制；通過對危機當事人進行危機干預，一般會產生三種結果：一是心理平衡，恢復到危機爆發前的水平；二是留下永久性的心理創傷；三是暫時實現了平衡，但隨時可能會反彈或爆發，因此大學生心理危機干預是一個連續性、長期性的工作。建立后干預機制不僅是對干預效果的強化和保證，也是促進學生心理素質提高的需要。
2.加強學生的心理健康教育
學校通過教育宣傳使學生樹立心理危機理念，要把心理健康教育納入教學課程體系之中，通過課堂教學、專題講座、心理測試、心理健康知識宣傳、成立學生心理健康教育社團、舉辦心理劇演出、心理沙龍以及網絡咨詢等方式對學生進行心理健康的宣傳和教育，讓學生充分了解心理危機知識。
3.建立社會支持系統
相關研究結果發現，社會支持與大學生危機脆弱性成強負相關關系，即社會支持越多，個體的危機承受能力越強；反之則相反。因此，建構社會支持網絡是對大學生心理危機進行外部援助的重要方面。來自家庭親友的關心與支持、學校師生的鼓勵、心理工作者的早期介入，這些都可極大緩解心理壓力，使其產生被理解感和被支持感。心理干預過程中要充分發揮家庭這一重要環節。應及時和有心理問題傾向的學生家長進行溝通，因為家長最了解自己的孩子，溝通更方便，學生也更易接受。但要對家長溝通的方式、方法進行指導，防止出現負面作用。
[論文關鍵詞]大學生 心理亞健康
近年來，我國高校大學生心理亞健康問題日趨顯著，每年因此而退學、休學學生不斷增多，甚至出現了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比，一般性的大學生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會的關注。對大學生開展心理健康教育迫在眉睫，其目的在于培養學生健康的心理素質，讓學生能夠主動適應學習環境、生活環境，成為適應性良好、心理健康的人。
一、心理健康標準
心理健康標準是心理健康的具體化，國外心理學家曾提出許多心理健康標準，主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現者”模式和羅杰斯的“功能充分發揮者”模式等。世界衛生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常;善于協調和控制情緒，心境良好;具有較強的意志品質;人際關系和諧;能主動地適應和改善現實環境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。
結合我國大學生心理發展規律及心理健康教育的實際，可將我國大學生心理健康標準界定為:第一，心理健康應表現為有正確的自我意識，心理健康的大學生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二，保持樂觀向上的精神，豁達的心胸，充分展示自己，不斷完善自己。第三，建立和諧的人際關系，善于與他人交往，在交往中保持獨立，寬以待人，尊重、信任他人，有合作精神。第四，良好的社會適應力，思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五，具有正確的人生觀和價值觀，有明確的人生目標，并付諸行動，有堅強的意志和獨立自主精神。
二、大學生亞健康心理狀態的一般表現
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱之為“亞健康狀態”。亞健康在臨床上可表現為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等，對心理亞健康的界定多為描述性的，例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態，這種狀態未達到CCMD-Ⅲ等精神病學診斷標準，但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響，甚至還可誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機”。
心理亞健康狀態多表現為頻繁出現的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態使人們在家庭生活、人際溝通等方面產生困惑、壓抑、郁悶等心理感受，從而導致家庭生活失調、工作效率低下、人際交往困難等不良現象。大學生心理亞健康主要有以下表現:
1.人際交往弱勢心理狀態。表現為在人際交往中退縮、消極、敏感，常常難于與人溝通。由于不善于與人交往，這部分學生的性格孤僻，在人際交往時擔心不被別人理解，懷疑別人對自己有意見，產生危機感。此類學生自我封閉，不愿找人傾訴，表面上看起來很正常，但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心，不易接受他人意見，不理解其他同學的需要，經常責備別人，缺乏合作精神。人際關系交往弱勢心理狀態嚴重影響著個人的社會適應能力和生活健康。
2.學習焦慮心理狀態。主要表現為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中，感到學習困難，擔心自己成績下滑。還表現為放大自己的心理問題，把問題看的很嚴重。此類學生對外界的反應有極端化傾向:一種是亢奮型，另一種是壓抑型。此類學生往往過去取得過較好的學習成績，對自己的期望值很高。
3.灰色心理狀態。表現為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠，對事物缺乏興趣，自卑感強烈，對事物有畏難情緒等。部分學生表現出周期性的情緒波動，情緒高漲時充滿活力，低落時則異常消極。這與大學生涉世不深，缺乏明確的目標有很大的關系。
4.情愛挫折心理狀態。這類問題在大學生中比較普遍。主要是因愛情不順而產生過分強烈的情緒并走向消極狀態，但又不能自我調節的心理反應。在不同的情況下，情愛挫折心理的心理反應也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現是消極情緒，喪失自信，失去對人生價值的正確追求。
三、導致大學生心理亞健康的原因
1.教育方法不適當。在應試教育的背景下，學校和家庭往往采用功利主義的教育方法，只重視學生的成績，忽略了學生健康人格和心理素質的培養。在教育方式上，部分家長因為自身文化程度不高，常采用簡單、粗暴的手段，這種教育方式導致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執敵對、自卑易怒等不健康的品質。還有一部分家長在子女進入大學后只重視對其提供經濟支持，而忽略了子女的心理成長，導致大學生心理亞健康狀態的出現。
2.社會不良現象扭曲了大學生的價值觀。由于受經濟利益的驅使和功利主義的影響，諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學生面對遇到挫折時，就會產生消極的心理狀態，甚至形成扭曲的大學生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節奏和巨大的學習壓力使人身心疲憊，也容易導致心理疾患。
3.網絡帶來的心理壓力。據第25次中國互聯網絡發展狀況統計報告數據顯示，截至2009年12月，我國互聯網普及率達28.96%，高于25.6%的全球平均水平，我國網民數達到3.84 億，其中學生占31%，是最大的網民群體。網絡生活已成為當代大學生活的重要組成部分，也對高校心理健康教育產生了很大的影響。調查顯示，大學生上網的主要目的是瀏覽網站信息，其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網絡上信息泛濫，心理活動規律表明，當外界輸入的信息超過人的正常負荷后，容易造成壓力和混亂，妨礙深層思考，而且上網減少了學生與現實世界的交往，造成其人際情感匱乏，進而產生各種情感沖突。而學生一旦沉迷于網絡，就容易喪失自制力，形成對網絡的依賴，從而影響大學生正常的認知、情感和心理定位。
4.社會角色轉換與適應障礙。大學新生在角色轉換與適應的過程中，導致其心理失衡的原因首先是現實的大學與他們理想中的大學不一致，由此產生心理落差;其次是新生對新的環境、新的人際關系、新的教學模式不適應，產生困惑而造成心理失調。另外，很多大學生在高中時都是精英，是同學們學習的榜樣，然而進入大學后，他們頭頂上的光環消失了，巨大的失落感和心理落差使得這些學生或自暴自棄，或自我封閉。大學生的社會角色轉換與適應障礙如果得不到及時調整，便會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，甚至會導致惡性事件的發生。
5.家庭貧困。部分學生由于家庭貧困而產生了沉重的心理負擔，社會的援助也可能會造成貧困大學生心理失衡。此外，現行的就業制度也加劇了貧困大學生的心理問題。他們既不能依靠父母，也沒有金錢做后盾，因而面臨的就業壓力更大，更容易產生焦慮、緊張等心理問題。
四、應對大學生心理亞健康問題的措施
當今社會激烈的競爭，不僅要求大學生要掌握豐富的知識，而且更要具有健康的心理素質。因此，學校要及時發現大學生的心理亞健康狀態，盡早進行有效干預，具體可采用以下措施:
1.開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調動個體自身的積極性，提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳，通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識，把握自己的心理狀態，激發其自我調控的潛能，掌握自我心理調節的基本方法。
2.建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象，他們也可以起到心理疏導的作用，但這種作用是自發的、隨意的。心理健康教育機構應該對學生進行適當的培訓，在大學生群體中建立心理健康互助機制，以此來及時掌握學生心理健康的狀態，探索解決問題的方法。
論文摘要:大學生作為我國未來社會的人才，除應具有牢固的專業知識，進步的思想意識之外，還必須有強健的體魄和健康的心理。大學生心理障礙的日益突出，給大學生成長帶來愈來愈多的消極影響。筆者從目前大學生普遍存在的心理障礙入手，分析了大學生產生心理障礙的成因及調適方法，幫助大學生培養健康的心理。
大學生是我國未來社會的人才，在社會發展中起著重要作用。隨著市場經濟的發展，改革開放的深化，以及對傳統文化的反思，我國當代大學生的生活方式，行為方式和思維方式都發生了很大的變化。面對各種社會思潮的影響，各種人生觀、價值觀的抉擇，一些在校大學生出現了困惑、孤獨等心理障礙。而一個合格的大學生，除了應具有牢固的專業知識，進步的思想意識之外，還必須有強壯的體魄和健康的心理。大學生心理障礙日益突出和明顯，給大學生成長帶來愈來愈多的消極影響。因此，研究大學生的心理障礙及調適就十分必要，它有利于培養大學生形成現代人的良好素質，成為適應社會發展的新型人才。
一、大學生心理障礙的主要表現
心理障礙，是一種對環境適應不良的心理狀態，這種心理狀態的出現，會在一定程度上損害人的心理健康，大學生的心理障礙表現在多方面:
學習上的持久緊張感與競爭壓力感，造成心理負擔過重。大學生們從中學到考上大學，持續多年的緊張學習，沒有得到心理上的放松，進入大學后，強中更有強中手。有的學生失去了學習上原有的優勢，在心理上產生了競爭壓力。學習上有一定程度的緊張和壓力并不要緊，它對一個人成才來說還是十分必要的。但當這種緊張和壓力超過一定限度時，就會成為一種心理負擔，使大腦持久處于高度疲憊狀態，從而導致心理功能失調。
人際關系不良及社會交往恐懼。這在大學生中表現得比較普遍。人際關系的好壞對個體會產生極大的心理作用。人際關系不良多見于性格具封閉性和攻擊性的大學生。這兩類學生在集體中往往不合群，使自己很容易在同學中處于不被理解，被排斥、受冷落的境地，久而久之，便產生一種精神壓力。同學間相互關心不夠，一遇到問題影響情緒時，便無以寄托，無所支持，無處抒發，便只能壓抑。也有些性格孤僻，自卑的大學生，在人際交往活動中總是想象成功的體驗少，想象失敗的經驗多，從而把自已的交往面局限在很小范圍，以與身邊的人交往為滿足，而害怕與不熟悉的人交往，尤其害怕與權威、長者、名人交往，從而產生社會交往恐懼感。
性壓抑與性敏感。處于青春期的大學生已經性成熟、性的欲望與沖動十分強烈。但由于社會道德、法律和理智的約束，這種欲望受到限制和壓抑。通常情況下通過學習、工作、娛樂等途徑使生理能量得到正常釋放，這樣可以減弱，抑制性的生理沖擊力。但各人程度不同，有不少仍有一定程度的性壓抑，有的甚至比較嚴重，直接表現出性敏感病態，過分熱衷于性的引誘，沉灑于性的想象，個別的甚至還有異裝癖(偷穿異性內衣褲)、戀物癖(貪戀異性日常用品)和窺陰癖等。由于被原始所控制，性心理失去平衡，情緒經常過份激動，消耗精力，造成精神不振，使學習注意力分散，影響學業，甚至出現性錯誤和性犯罪。
思鄉想家及環境適應性不良。這種情況多見于一年級新生，在女生中尤為突出。他們一般是獨生子女，或家庭中寵兒，從遙遠的地方來到新的生活環境，沒有獨立生活和離家在外的經驗，面對社會化的大學生活，感到陌生和不知所措，一旦遇到困難就情不自禁地想家。此外由于嬌生慣養長大，受不得半點委屈，心理特別易受挫折。在環境適應不良時，個體就會承受較大的心理壓力，而當其又未能找到適當的渲泄解脫這種不安和焦慮心理的途徑時，就容易產生一種空虛，壓抑緊張、無所適從的感覺。
戀愛受挫與單相思。近年來大學生戀愛問題已成為學校教育中的一個難題。年輕人的愛情，不管是成功、失敗、失戀還是單相思，從心理衛生角度來講，都是一種應激，需要動用大量的精神能量，其強度不亞于緊張的學習。如果學習與戀愛交織在一起，并產生各自和交叉的沖突時便可能造成心理危機。尤其是失戀和單相思，往往在精神上蒙受痛苦，有的將深情隱藏心理，形成一種痛苦的自我折磨，造成心理失調。
專業學習興趣低下，缺乏學習動力。這種情況往往與高考時填報志愿失誤與服從統一分配有關。在高考時填報志愿時，通常根據分數線，以確保入學為主，很少考慮個人的職業理想和興趣愛好。一些學生進入到自己不喜歡的專業后，又不愿在專業學習中積極調整自己的愛好和興趣，從而對本專業產生抵觸情緒。于是這些學生以一種無可奈何的心情去對待學習，以致心理矛盾輩出。
心理素質脆弱，經不起批評和打擊。在特定的環境里成長起來的大學生，有相當一部分人心理素質比較脆弱，以往生活中的順利與受寵形成了他們的心理定勢，在生活中他們事事只能成功，不能失敗，一旦失敗就會產生嚴重的挫折感。有的學生連老師、輔導員的批評也不能忍受，心胸狹隘，怨天優人;對失敗常常耿耿于懷，不善于自省。有的學生因偶然失誤，便能認為自己在老師、同學面前失去了面子，自尊心受挫，產生消極情緒，從而變得孤僻、自卑、心灰意冷、萎靡不振，個別甚至輕生，走上絕路。
二、大學生心理障礙的主要成因
心理障礙是人類個體與社會和自然環境交互作用的一定結果。對大學生心理障礙的成因分析，既不能離開對大學生個體生理，心理素質的分析，也不能忽略對大學生生活社會背景的研究。因此，大學生產生心理障礙的成因主要可歸納為以下幾點。
第一，從社會發展，社會變革來看，轉型期的社會必然更多地產生心理沖突，出現心理失衡、導致心理障礙的產生。今天的中國正處于一種不斷深化改革，不斷擴大開放的社會轉型歷史進程中，它要求人們變革傳統觀念，加快生活工作節奏，采用新的生活方式，以適應變化了的社會環境。大學生作為青年殊群體，對社會變化發展十分敏感。他們喜歡這種變化，但又對其中某些變化迷惘不解，產生某些認識上的混亂，價值觀念的顛倒，心理上的困惑與壓抑，行為選擇上的無所適從等等。各種紛繁復雜，撲朔迷離的現象呈現在心理素質還不是很強的大學生面前，使他們心理復雜而動蕩不安，加之他們缺乏生活磨煉，心理承受能力差，因而極可能發生嚴重的心理失衡，產生各種心理障礙。隨著改革開放的深入，大學生心理需要還會更加迫切，伴之而來的各種心理障礙也會愈加突出。譬如，改革開放中的心理失衡，人生追求中的思維障礙;人際關系中的閉鎖心態;輿論環境中的逆反心理;歷史變革中的心理困惑;戀愛求偶中的人格變態等等。
第二，從家庭、學校來看，家庭和學校中的教育缺陷也會影響學生的心理健康。當代大學生有相當一部分人出生于80年代初期，成長于改革開放新時期。從小學對中學一直是家庭中的重點保護對象。過著“衣來伸手，飯來張口”的“小皇帝”生活，父母的過分溺愛，不僅使他們自理自立能力差，也使他們對變化了的生活環境適應能力及承受壓力能力較低。而學校教育也不完善，在中學時，一些學生受片面追求升學率的影響，出現心理壓力過重，上了大學，心理壓力并沒有完全消失。同時由于對大學片面理想化的宣傳，使不少中學生對大學期望值過高，一些大學新生因不能較快適應現實大學生活而苦悶。另外，在大學校園里、學生學習任務繁重，同學之間競爭激烈，不少新生常為學習成績擔心，加之缺乏科學的用腦方法，身心過于疲憊，心理壓力過大。此外，高校中對學生心理素質培養重視不夠，一些學生產生了心理矛盾沒有得到應有的重視和及時有效的解決。
第三，從大學生生理、心理的發育來看，心理與生理成熟的差距帶來諸多心理沖突與失衡。大學生正處于青春發育的中晚期，大學生一般在這段時期內可以完成生理上成熟，但多數人不能同時達到心理的成熟，心理狀態仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，有的學生個性心理特征中的性格發展不夠完善，過于內向孤僻，過于自卑或自尊，或者急躁沖動，或者偏激愛鉆牛角尖。另外，這個時期是人生由少年向成年過渡的階段，處在變動中的大學生一方面產生強烈的自主意識，且隨著知識的逐漸豐富而逐漸成熟。同時，又因為一下子失去對父母和家庭的依賴而引起一系列生理和心理上的不適應。
第四，從社會文化的角度來看，不重視心理保健，缺乏心理衛生知識教育，也是大學生中產生心理障礙的一個重要原因，由于社會、歷史、文化等傳統因素的影響，我們一直把健康教育理解為身體健康，而忽視了人們的心理健康。早應在中學時期進行的心理衛生教育對許多大學生還是個空白，以致他們在應付來自各方面的困擾，壓力及過重的心理負擔時，因缺乏必要的心理準備而導致心理上的異常、失常及行為偏差。就是迄今為止，心理治療與咨詢的意義仍沒有被更多的人所認識。
三、大學生的心理障礙的調適
針對大學生心理障礙，應采取一系列調適措施。大學生心理障礙的調適是一個綜合各方面努力的過程。既要求個體正確地認識內在心理矛盾并及時采取行之有效的解決方法，又要求學校加強管理，創建一個良好的有利于大學生身心健康發展的環境。
第五，適應社會、尊重現實，樹立科學正確的人生觀和遠大理想。我們正在一個變革的時代，只有順應和適應這些變化，個體才能健康成一長。因此，我們的個人理想要與社會理想相和諧，相一致，并把這種理想建立在現實的，可能性的基礎之上。誠然，現實和理想是有矛盾的，為要實現理想，應必須正視現實，科學分析現實中有利因素和不利因素，采取正確的途徑，實現自己理想。作為大學生，必須樹立正確的人生觀，具有樂觀向上的人生態度，嚴謹求實的思想作風，開拓進取的拼搏精神，才能正確對待周圍環境以及所發生的事情，冷靜地妥善地處理好事物。
第六，正確地認識和評價自己，確立恰當的價值目標孫子曾道:“知已知彼，百戰不殆?！闭_認識自己，了解自己，承認自己，有自知之明。同時，又了解別人，了解自己所處的客觀環境和周圍現實。知道自己的長處、短處，善于揚長避短，凡事量力而行。期望目標切合實際，不好高鶩遠，往往會在學習和生活中減輕心理壓力，增加成功的機會。
第七，正確對待生活中的挫折，培養堅強的意志品質.生在世，不可能總是一帆風順，常常伴隨著困難和挫折。解決心理障礙，保持身心健康，就要培養對困難和挫折的承受能力、適應能力、抵抗能力。對于大學生來說，無論在生活上、學習上、還是感情上遇到困難和挫折，都要頭腦清醒，堅定信心，鼓足勇氣，奮發努力，頑強拼搏，困難和挫折就一定會并踩在腳下。同時，還應掌握一些應付困難和挫折的心理技巧，如用“人生自古無直路?！薄笆∈浅晒χ?。”等名言激勵自己，鞭策自己，培養堅強的意志心理品質。
第八，主動進行心理咨詢.大學生在多種社會思潮，多種人生觀、價值觀的沖擊下，常常會產生各種各樣心理矛盾，當被心理矛盾所困擾又不能及時解脫時，就要主動進行心理咨詢。心理咨詢的對象可以是同齡人、同學、朋友，也可以是德高望重的名人、學者、專家。向他們傾訴內心矛盾，求得他們的幫助，達到啟迪心靈、解決困惑，指點人生、激勵志向的目的。心理障礙的及時解決，使人活潑樂觀、輕松愉快，以新的精神面貌和心理狀態從事工作和學習，必然取得事半功倍的效果。
