時間：2022-12-01 04:12:38
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇籃球發(fā)展論文，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
訓(xùn)練理念是人類進(jìn)行訓(xùn)練實踐的指南，沒有正確、先進(jìn)的訓(xùn)練理念，其訓(xùn)練實踐便是一種低級、落后的傳習(xí)式重復(fù)活動因此，構(gòu)建籃球運(yùn)動先進(jìn)的訓(xùn)練理念，更新和完善我國籃球訓(xùn)練理念是我國籃球運(yùn)動不斷創(chuàng)新、發(fā)展、提高的前提，也是改變我國籃球運(yùn)動落后局面的根本出路，本研究的任務(wù)是在探討運(yùn)動訓(xùn)練理念理論的基礎(chǔ)上，通過調(diào)查我國專業(yè)籃球運(yùn)動與訓(xùn)練的現(xiàn)狀，尋找我國籃球訓(xùn)練理念的偏差，從更深層次尋出我國籃球訓(xùn)練存在的問題并加以解決監(jiān)宣現(xiàn)有體育學(xué)、運(yùn)動學(xué)理論，造笠國外的籃球訓(xùn)練理念和中國運(yùn)動訓(xùn)練理念倡導(dǎo)之先行者的思想。建立系統(tǒng)哲學(xué)、管理學(xué)等的人文社會學(xué)理論，蘭達(dá)建立適合中國現(xiàn)狀的籃球運(yùn)動訓(xùn)練理念，從而為我國制定出符合現(xiàn)代籃球運(yùn)動特點(diǎn)和規(guī)律的訓(xùn)練實施方案提供有益的參考和依據(jù)；為有關(guān)部門指導(dǎo)籃球訓(xùn)練工作、盡快摒棄不符合現(xiàn)代籃球運(yùn)動實際需要的訓(xùn)練思路和方法提供佐證。
1982年底，中國體育科學(xué)學(xué)會、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)委員會和中國籃球協(xié)會聯(lián)合舉辦了我國首次籃球?qū)W術(shù)論文報告會，征到論文篇與此同時，國家體委還召開了籃球國家級教練員復(fù)核、套改高級教練員技術(shù)職稱論文答辯會，這些措施對促進(jìn)我國籃球理論研究的發(fā)展起到積極的作用，它標(biāo)志著建國以來我國籃球理論研究的發(fā)展達(dá)到了一個階段。1984年，中國籃球協(xié)會、北京體育科研所，聯(lián)合召開了籃球運(yùn)動科學(xué)化訓(xùn)練討論會，隨之展開的科學(xué)化訓(xùn)練研究將系統(tǒng)論、信息論和控制論引入籃球訓(xùn)練和競賽之中，研究重點(diǎn)集中在籃球訓(xùn)練原理、訓(xùn)練過程的調(diào)控及提高籃球運(yùn)動訓(xùn)練水平的方法、途徑等方面，逐漸形成了籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)與規(guī)律、籃球訓(xùn)練原則、籃球訓(xùn)練方法、籃球訓(xùn)練的組織與管理等一整套系統(tǒng)的訓(xùn)練理論。
1985年12月，中國籃球協(xié)會在北京召開全國籃球科學(xué)成果講學(xué)班，以《籃球科學(xué)化訓(xùn)練》為主題的13個子課題的優(yōu)秀論文在講學(xué)班上報告這些成果為我國籃球科學(xué)化訓(xùn)練提供了理論指導(dǎo)，奠定了我國籃球訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)，這一時期我國廣大籃球科研工作者以我國籃球運(yùn)動發(fā)展為前提，圍繞籃球運(yùn)動的各個方面進(jìn)行了大量卓有成效的研究，不僅研究的范圍明顯擴(kuò)大，涉及到籃球教學(xué)、訓(xùn)練、競賽、心理、選材等諸多領(lǐng)域，而且研究的問題也不斷深入這一時期，我國籃球?qū)I(yè)理論建設(shè)進(jìn)展較快，從我國出版的籃球書籍和發(fā)表的籃球論文的數(shù)量和質(zhì)量都能夠明顯反映出來如在20世紀(jì)80年代初王家宏等人的研究成果《從籃球運(yùn)動員在比賽中的心理變化規(guī)律談心理訓(xùn)練》，通過對全國甲級聯(lián)賽和其它比賽的觀察與調(diào)查，提出了影響運(yùn)動員心理過度緊張產(chǎn)生的因素，即比賽規(guī)模與比賽性質(zhì)、比賽的動機(jī)與目的、比賽環(huán)境與比賽條件、比賽名次與成績、賽前準(zhǔn)備與比賽對手、比賽中缺乏適應(yīng)力與應(yīng)變力等，并提出訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動員的自我控制力、充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用、重視準(zhǔn)備活動等建議；王家宏、茅鵬等的《關(guān)于兒童、少年籃球適宜形式的研究》認(rèn)為，小學(xué)籃球的適宜形式是應(yīng)適合小學(xué)生身心特點(diǎn)，滿足小學(xué)生體育的需要，有利于培養(yǎng)正確的籃球基本技術(shù)及其意識，對小學(xué)生，特別是對高身材兒童普遍具有吸引力。
訓(xùn)練理念，近年在我國訓(xùn)練實踐界的專家學(xué)者和體育學(xué)術(shù)期刊文章中的使用越來越頻繁，已成為一個學(xué)術(shù)性的專有名詞，然而，查閱相當(dāng)?shù)奈墨I(xiàn)資料，很少有人對訓(xùn)練理念做過清晰的界定和表述，分析了我國使用理念或有關(guān)訓(xùn)練理念的文獻(xiàn)后我們會發(fā)現(xiàn)，對訓(xùn)練理念的理解和解釋也眾說紛紜，尚無一致的見解，很多人僅是為了論述觀點(diǎn)的需要而把它作為一個既成的成熟概念借以使用，不難看出，我國有關(guān)訓(xùn)練理念的研究最初是由訓(xùn)練指導(dǎo)思想開始的。1957年廣州教練員座談會就提出中國籃球運(yùn)動訓(xùn)練要貫徹積極、主動、快速、靈活、準(zhǔn)確的指導(dǎo)思想；1959年上海教練員座談會提出，發(fā)揚(yáng)很、快、準(zhǔn)、靈的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格等這是中國籃球界以指導(dǎo)思想方式提出較早的宏觀性的籃球訓(xùn)練理念，這種宏觀的訓(xùn)練理念（指導(dǎo)思想）雖然不夠完善，但卻順應(yīng)了當(dāng)時世界籃球運(yùn)動向快速方向發(fā)展的趨勢，適合了當(dāng)時我國籃球運(yùn)動員個子小，但速度快、靈活性好的特點(diǎn)，對我國現(xiàn)代籃球運(yùn)動初期確實起到了促進(jìn)作用。楊樺在《論籃球運(yùn)動的本質(zhì)、特征及規(guī)律》一文中談到：籃球運(yùn)動的理論相對滯后于運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，提出了籃球理論的瞻前性、預(yù)見性和指導(dǎo)性。劉玉林教授在《籃球運(yùn)動特性和基本規(guī)律》一文中提出：對籃球運(yùn)動特性的研究愈發(fā)顯得重要，因為對該研究進(jìn)展的深度與廣度與我們對籃球運(yùn)動的理解程度休戚相關(guān)，進(jìn)而制約著我們發(fā)展籃球運(yùn)動的水平與規(guī)模，世青賽后中國隊教練組在總結(jié)中提到：差距和問題關(guān)系到體制和機(jī)制、訓(xùn)練理念、指導(dǎo)思想、科學(xué)管理、訓(xùn)練質(zhì)量等。
王廣虎等在《第27屆奧運(yùn)會中國男藍(lán)失利的深層次思考》文中提出：中國籃球界仍未在思想上與傳統(tǒng)觀念上徹底決裂一有賴于中國籃球界更新觀念、調(diào)整思路，努力把握現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律，李宗浩等在《提高運(yùn)動訓(xùn)練水平：更新思想方法和觀念是先導(dǎo)》一文中指出，思想方法和觀念是行為的根據(jù)和先導(dǎo)在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，教練員的思想方法和觀念正確與否，影響著運(yùn)動訓(xùn)練水平，因此，在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，把握正確的思想方法和觀念就成為教練員提高運(yùn)動訓(xùn)練水平的必要和先決的條件，并從宏觀上探討了有關(guān)運(yùn)動訓(xùn)練的幾個觀點(diǎn)，如貫徹三從一大原則與三從一大原則的貫徹；運(yùn)動訓(xùn)練控制與控制運(yùn)動訓(xùn)練；學(xué)習(xí)科學(xué)理論和科學(xué)理論的應(yīng)用；心理訓(xùn)練與調(diào)控心理等。李輔才、鐘添發(fā)等在《中國籃球?qū)W派的形成與發(fā)展》文中提到籃球觀念，文章認(rèn)為：籃球觀念，是人們對籃球這項運(yùn)動所形成的印象和看法、以及從表繼里的認(rèn)識和理解。這里所指的觀念其實也是理念的一部分，可以說在我國籃球界這也是有關(guān)籃球理念提出和研究較早的，劉丹研究員的研究認(rèn)為：訓(xùn)練理念從廣義上說就是人們在理性思考和親身體驗基礎(chǔ)上形成的關(guān)于競技體育的本質(zhì)、規(guī)律、價值和價值。實現(xiàn)途徑的堅定不移的根本判斷與看法，關(guān)于對競技體育本身的根本判斷和看法，主要是說明競技體育及其各項目運(yùn)動的本質(zhì)、性質(zhì)、功能、制勝規(guī)律和發(fā)展規(guī)律是什么，訓(xùn)練理念具有個體性、客觀性、穩(wěn)定性、全面性的特點(diǎn)；并提出中國足球水平的落后，其根源之一是足球訓(xùn)練理念的落后。
關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動，視野，訓(xùn)練
視野指的是人的眼球注視主要目標(biāo)時，所能感受到的空間范圍。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動。是籃球運(yùn)動的基本功之一。在籃球運(yùn)動中，離不開手、腳、腰、眼、意的基本功。然而不少的隊員普遍忽視時“眼功”、“意功”的訓(xùn)練與提高。比賽實踐告訴我們，眼功是一種非常重要的技能，應(yīng)加強(qiáng)“眼功”的理論探討和實際技能的訓(xùn)練。
1.視野在比賽中的作用
在籃球比賽中，隊員要隨時觀察場上不斷變化的情況，及時確定自己的行動，毫不疑問，比賽中大量直接材料是隊員通過視野感知的。在每一個變化的瞬間，運(yùn)動必須通過視覺以觀察球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉(zhuǎn)的速度、飛行的角度、對方隊員所處的場區(qū)、位置及運(yùn)動等。也就是說誰對上述情況觀察的全面，分辨的準(zhǔn)確，就可以在比賽的過程中做出及時合理的技術(shù)動作的行動，實現(xiàn)有效的攻擊。因此，視野越寬廣，環(huán)視能力越強(qiáng)，在每一瞬間看到的空間范圍越大，越靈活，隊員在場上活動的效果也越好，攻防的能力也就越強(qiáng)，獲得比賽勝利的可能性也就越大。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動。
2.視野訓(xùn)練的要求
由于視野在籃球運(yùn)動中的特殊作用，所以應(yīng)把視野做為基本功之一列人訓(xùn)練計劃之中，并把其貫徹始終。這對初學(xué)籃球的學(xué)生尤其重要。
2.1明確視野重要性，提高學(xué)生自覺性
教師應(yīng)用實例使每個學(xué)生明確視野的深度、廣度和余光的運(yùn)用是學(xué)習(xí)籃球的重要基本功之是提高個人攻防能力，進(jìn)行巧妙配合的重要保證。
2.2抓視野訓(xùn)練學(xué)習(xí)，從腳步移動練起
腳步移動是籃球攻防技術(shù)的基礎(chǔ)，對籃球?qū)W習(xí)者的技術(shù)成長和發(fā)展有著密切的關(guān)系，他們對合理運(yùn)用各種技術(shù)有很大的影響。因為，在比賽中爭取時間和控制空間，必須有快速、多變的腳步動作，才能更有效地完成攻防任務(wù)。如果學(xué)者的視野寬闊，環(huán)視能力強(qiáng)，就大有可能在一系列爭奪空間控制時間等的徒手移動中達(dá)到快速、準(zhǔn)確、敏捷地捕捉戰(zhàn)機(jī)，獲得主動地位。
2.3抬頭觀察是關(guān)鍵，培養(yǎng)視野好習(xí)慣
抬頭觀察，目視場內(nèi)是視野訓(xùn)練的前提關(guān)鍵。為避免比賽中不見全場，只顧低頭打球，無暇抬頭觀察場上瞬息萬變的被動局面出現(xiàn)，在平時訓(xùn)練過程中，首先要注意培養(yǎng)運(yùn)動員抬頭觀察的良好習(xí)慣。教師可采用障礙物，動作等視覺信號來培養(yǎng)學(xué)生抬頭觀察場上變化的良好習(xí)慣。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動。
2.4結(jié)合技術(shù)練視野，有意培養(yǎng)視能力
籃球運(yùn)動是綜合性的、復(fù)雜性的同場直接對抗項目，影響比賽勝負(fù)的因素很多，但在諸多因多中，籃球技術(shù)仍占著舉足輕重的重要位置。然而，學(xué)生在籃球場上各項技術(shù)有效、及時、合理的運(yùn)動，都是利用視覺時刻觀察攻防雙方人、球、位置的變化，并預(yù)測技戰(zhàn)術(shù)使用的意圖而抓住戰(zhàn)機(jī)采取果斷行動的結(jié)果。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動。為此，結(jié)合各項技術(shù)的訓(xùn)練，有意識地培養(yǎng)視野能力，能取得事半功倍的效果。在進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練時，對視野的訓(xùn)練要求應(yīng)是“意、活、虛、實”。意是指在進(jìn)行訓(xùn)練中或比賽中，能時刻用眼睛的余光來觀察場上彼我雙方人、球、位置等的變化，達(dá)到視野寬闊;活是指觀察判斷準(zhǔn)確，捕捉戰(zhàn)機(jī)及時，運(yùn)用技術(shù)合理有效等，達(dá)到觀察分明，判斷準(zhǔn)確，行動敏捷，協(xié)調(diào)合理;虛是指能利用自己的視野“眼神”來迷惑對手，做到以假亂真的目的;實是指發(fā)揮自己的潛能，運(yùn)用扎實的基本功及技術(shù)來實現(xiàn)自己的意圖，更好地爭取比賽獲勝的能力。
3.視野訓(xùn)練的方法
3.1重視擴(kuò)大視野，培養(yǎng)觀察能力
3.1.1從日常生活上注意擴(kuò)大視野的鍛煉。
如:不低頭走路，盡量擴(kuò)大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。
3.1.2有意地尋找目標(biāo)、訓(xùn)練觀察能力。
如:在人員較密集的場面，觀察判斷人的移動速度和距離。或有意地以某人為目標(biāo)，并在一定時間內(nèi)再從人群中去尋找此人。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動。借以發(fā)展敏銳的觀察能力。
3.1.3提高用眼睛余光觀察的能力。
如:在教室里、操場上或馬路上觀察前后距離的長度與寬度的判斷，來訓(xùn)練縱深距離的判斷準(zhǔn)確性，從有意識到行動上來確定準(zhǔn)確性，提高觀察能力。
3.2教師利用課堂教學(xué)，培養(yǎng)視野能力。
3.2.1報數(shù)練習(xí)。
教師隨意做某一動作時邊用另一只手打出4一巧的數(shù)字手勢，并隨時變換配合的數(shù)字。讓學(xué)生做出相應(yīng)的動作，同時表揚(yáng)搶先報出所看的數(shù)字。
3.2.2找號練習(xí)。
學(xué)生側(cè)對圓圈內(nèi)寫有數(shù)字號碼的墻，教師傳出球的同時，告訴學(xué)生需傳出的墻上數(shù)字，讓學(xué)生利用眼角余光看清數(shù)字，在接球后立即將球傳向指定的圈內(nèi)數(shù)字號碼。
3.2.3找人練習(xí)。
教師組織參加練習(xí)的學(xué)生分布在籃球場上任何地點(diǎn)做運(yùn)球跑動，教師突然喊出場內(nèi)任意學(xué)生姓名，看誰最快找到此人，并用手指出他在哪里。畢業(yè)論文，籃球運(yùn)動。
3.3結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行專門性視野練習(xí)
3.3.1運(yùn)球觀察練習(xí)。
如:訓(xùn)練運(yùn)球隊員要隨時報出前方教師手所做的犯規(guī)號數(shù)。或在場上的某一角安排二個學(xué)生同時出示手勢，讓運(yùn)球的同學(xué)隨時報出號碼。提高同學(xué)的視野。又如:在籃球場上，教師預(yù)先規(guī)定各種手勢表示一定的運(yùn)球方式。當(dāng)練習(xí)開始，學(xué)生在原地或移動中隨意練習(xí)各種運(yùn)球，同時要觀察教師變換的手勢，迅速改變運(yùn)球方式。要求學(xué)生眼睛注視教師的手勢用余光來控視球，并快速變換運(yùn)球。
3.2.2傳球觀察練習(xí)。如:同學(xué)原地站立，
所有同學(xué)任意傳二球，要求二球不能同時傳向一人，手中無球者同時注意二球的動向隨時準(zhǔn)備接球，這樣訓(xùn)練會使學(xué)生將自己的視覺同時分配在二球上，有利于擴(kuò)大視野。又如:在籃球場上三名學(xué)生成等腰三角形站立，相互傳接球，先做傳一個球，傳二個球，最后做傳三個球的練習(xí)，要求接球時看傳球隊員和來球，并判斷球的旋轉(zhuǎn)和球的速度，傳球看接球隊員的位置及移動，及時傳球到位。
3.3.3戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中觀察。
如:練習(xí)中要迅速觀察我方和對方的位置、移動方向、速度、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合路線和攻守特點(diǎn)等。又如:反復(fù)突然地變換攻守方向，定時或不定時地變換攻守對象，采取以少防多，以多打少的情況下鍛煉觀察能力，也可采取綜合的多球練習(xí)法來觀察球移人動的戰(zhàn)術(shù)配合。又如:在籃球場上，練習(xí)者面對籃板站位其身后約有3-5人，已形成以少防多的攻守陣式，當(dāng)教師投籃板不中時，練習(xí)者跳起搶籃球同時空中轉(zhuǎn)身直接將球傳給無防守的同伴。要求練習(xí)者在搶到籃球后空中轉(zhuǎn)體在落地前將球傳給同伴。
4.小結(jié)
視野是籃球運(yùn)動員不可缺少的基本功，它直接關(guān)系到學(xué)生籃球水平的提高，影響比賽成績。因此，為了適應(yīng)比賽的需要，在教學(xué)、訓(xùn)練中應(yīng)該受到重視，采取切實可行的、有效的方法，并且結(jié)合心理訓(xùn)練的特點(diǎn)，來提高視野基本功。
參考文獻(xiàn)
[1]藺銀萍.CUBA女籃運(yùn)動員體能評價研究[D].曲阜師范大學(xué).2008.
[2]李宏宇.大超聯(lián)賽男子籃球運(yùn)動員專項體能評價指標(biāo)的研究[D].東北師范大學(xué).2009.
關(guān)鍵詞：籃球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練，力量素質(zhì)特征，訓(xùn)練因素
1引言
籃球運(yùn)動是一項復(fù)雜、綜合性的運(yùn)動項目。它是由連續(xù)不斷的疾跑、跳躍、投籃、運(yùn)球、傳球等細(xì)節(jié)技術(shù)組成。籃球比賽則是隊員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和智力的全面抗衡。激烈的對抗性是現(xiàn)代籃球發(fā)展的突出特點(diǎn)之一。論文參考網(wǎng)。比賽過程中大多數(shù)動作都是在快速節(jié)奏和爆發(fā)力的情況下完成的[4]。這就要求籃球運(yùn)動員必須具備良好的身體素質(zhì) ,而力量因素是籃球運(yùn)動的首要素質(zhì)，對其他素質(zhì)的發(fā)展起著重要的作用。
如何通過適當(dāng)?shù)姆椒ê褪侄芜M(jìn)行訓(xùn)練,以提高籃球運(yùn)動員的專項力量素質(zhì)，就成為籃球運(yùn)動員訓(xùn)練的重要研究課題。本文擬就籃球?qū)ｍ椓α恐笇?dǎo)思想、籃球?qū)ｍ椀闹饕卣鳌⒂?xùn)練方法等問題進(jìn)行綜述討論，旨在為籃球運(yùn)動員專項力量素質(zhì)的訓(xùn)練提供參考，并為后續(xù)的研究打下基礎(chǔ)。
2研究方法與研究對象
2.1研究方法
本文檢索并參考了體育科技、成都體育學(xué)院學(xué)報、武漢體育學(xué)院學(xué)報、湖北體育科技等期刊和相關(guān)身體訓(xùn)練理論專著等有關(guān)籃球的研究文獻(xiàn)與報道。
2.2研究對象
本文將籃球運(yùn)動員專項素質(zhì)的科學(xué)化訓(xùn)練作為研究對象
3結(jié)果與分析
3.1籃球運(yùn)動專項力量訓(xùn)練的指導(dǎo)思想的確立對力量訓(xùn)練的影響
“指導(dǎo)思想是對某一事物的發(fā)展趨勢進(jìn)行深刻認(rèn)識后所得出的用以指導(dǎo)實踐的帶有規(guī)律性的認(rèn)識。”它的準(zhǔn)確與否將直接影響該事物在具體操作過程中的原則與方法[2]。論文參考網(wǎng)。就籃球運(yùn)動力量訓(xùn)練的指導(dǎo)思想而言，其準(zhǔn)確與否的關(guān)鍵取決于對現(xiàn)代籃球運(yùn)動技術(shù)發(fā)展趨勢的理解與把握。
3.2籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的主要特征
力量素質(zhì)是指人體肌肉工作時,依靠肌肉緊張或收縮克服對抗阻力的能力。人體的運(yùn)動幾乎都是和對抗阻力有關(guān)，有較大的肌肉力量常為取得優(yōu)異運(yùn)動成績提供良好的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)分絕對力量、相對力量、速度力量、力量耐力4種力量與其他素質(zhì)有著極為密切的關(guān)系,也是掌握運(yùn)動技能的基礎(chǔ)[3]。論文參考網(wǎng)。因此力量素質(zhì)是一項基本素質(zhì)。
3.3 籃球運(yùn)動專項力量的訓(xùn)練原則
3.3.1位置化原則是專項力量訓(xùn)練的前提條件
專項力量訓(xùn)練必須依據(jù)運(yùn)動員場上活動位置的專門化特征。如:進(jìn)攻型后衛(wèi)應(yīng)具有快速、非常發(fā)達(dá)的肩帶力量的特點(diǎn)；組織后衛(wèi)應(yīng)具有一雙快速有力的前臂、手腕的要求;跑位前鋒應(yīng)具有速度快、長時間快速沖刺的能力；突破型前鋒應(yīng)具備行進(jìn)間高速起跳的運(yùn)動素質(zhì);固定前鋒應(yīng)具有最大限度的跳躍耐力；移動中鋒除具有突破型前鋒應(yīng)具備的運(yùn)動素質(zhì)外,還應(yīng)具有沖刺和跳躍耐力。
3.3.2 技術(shù)化原則是專項力量訓(xùn)練的重要組成部分
專項力量訓(xùn)練的技術(shù)化原則是指專項力量練習(xí)的動作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和用力方式與專項動作技術(shù)存在相當(dāng)程度的相似。如：籃球比賽中，在很多情況下起跳時的膝角都接近于135°，因此，在采用各種負(fù)重練習(xí)發(fā)展彈跳力的專項力量訓(xùn)練中，只有當(dāng)膝關(guān)節(jié)的角度達(dá)到比賽場上的這種動作技術(shù)的要求時，下肢伸膝肌群和伸踝肌群所獲得的力量才能轉(zhuǎn)化為彈跳力。
3.3.3 運(yùn)動特點(diǎn)的相似原則是貫穿專項力量訓(xùn)練的主旨
專項力量練習(xí)時肌肉工作的方式接近于專項技術(shù)動作完成時肌肉工作的特點(diǎn)。如：跳深練習(xí)，籃球運(yùn)動員在彈跳動作過程中，下肢各環(huán)節(jié)伸肌群的用力方式就是通過位長伸肌群緩沖身體的重力作用，然后再收縮伸肌群使身體朝相反方向騰起的[2]。因此，跳深練習(xí)是發(fā)展籃球運(yùn)動員的專項爆發(fā)力的一種有效方法。
3.4 籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓(xùn)練因素及注意事項
3.4.1 籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓(xùn)練因素
（1）籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)包括手指手腕力量、上肢力量、下肢力量、腰腹力量以及綜合協(xié)調(diào)用力的訓(xùn)練。
（2）速度、彈跳、靈敏、耐力、柔韌等專項素質(zhì)訓(xùn)練和籃球技術(shù)的練習(xí)結(jié)合進(jìn)行。
（3）籃球運(yùn)動絕大多數(shù)動作均要求快速反應(yīng)、高速度、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動性和靈活性,應(yīng)更多的采用動力性練習(xí)方式。
3.4.2 籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)訓(xùn)練的注意事項
（1）力量素質(zhì)訓(xùn)練中,要對大小肌肉群進(jìn)行全面訓(xùn)練。既要抓好四肢、腰腹部等大肌肉的訓(xùn)練,同時也要注意發(fā)展指、腕、踝關(guān)節(jié)的小肌肉群和薄弱肌肉群的力量訓(xùn)練。
（2）在負(fù)重訓(xùn)練前要充分做好準(zhǔn)備活動,訓(xùn)練時嚴(yán)格要求,加強(qiáng)保護(hù)、預(yù)防傷害事故，對不同年齡和訓(xùn)練程度的運(yùn)動員,應(yīng)提出不同的訓(xùn)練要求。訓(xùn)練時集中精力,注意保持嚴(yán)格動作、規(guī)范要求、循序漸進(jìn)。適當(dāng)選擇游戲訓(xùn)練法,使運(yùn)動員在歡快氣氛、愉快心情下訓(xùn)練以提高訓(xùn)練興趣。
（3）根據(jù)籃球運(yùn)動的特點(diǎn)，在力量素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)爆發(fā)性快速力量的訓(xùn)練。安排力量訓(xùn)練的內(nèi)容和選擇訓(xùn)練手段時，要與靈敏、彈跳、速度和籃球技術(shù)的練習(xí)相結(jié)合。在發(fā)展籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)時，避免局部負(fù)擔(dān)過重,注意大小肌肉群平衡發(fā)展，突出快速力量訓(xùn)練與發(fā)展，同時考慮運(yùn)動員的特點(diǎn)、性別、年齡和訓(xùn)練程度等，做到負(fù)荷的合理安排。
（4）籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合籃球?qū)ｍ梽幼鞯慕Y(jié)構(gòu)特點(diǎn)，進(jìn)行有球和無球的力量訓(xùn)練，這將更有利于運(yùn)動員在比賽中的發(fā)揮。
（5）力量素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)安排在課的后一部分。在力量素質(zhì)訓(xùn)練過程中，應(yīng)采用對運(yùn)動員身體不同部位交替進(jìn)行訓(xùn)練的方法,以使各部肌肉有張有弛[4]。在力量素質(zhì)訓(xùn)練后，要特別注意運(yùn)動員肌肉放松,在有條件情況下，應(yīng)使運(yùn)動員養(yǎng)成自我放松的習(xí)慣和掌握必要的恢復(fù)手段，使肌肉既有力量又有彈性。
3.5發(fā)展籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)必須采用正確的、科學(xué)的訓(xùn)練方法
在激烈的籃球比賽中，突然起動、擺脫搶位、快速變向、連續(xù)跳躍、投籃和搶籃板球等技術(shù)的應(yīng)用，都要求運(yùn)動員要有力量。籃球運(yùn)動員所需要的力量,主要是爆發(fā)性的快速力量，這就既要求肌肉有快速的收縮和伸張的能力，還要求神經(jīng)系統(tǒng)在興奮時高度集中、興奮，抑制過程轉(zhuǎn)變迅速。在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，不能采用只求重量而忽視速率的方法，應(yīng)當(dāng)在有一定速率的基礎(chǔ)上逐步增加力量，這樣才能提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)作用。下面介紹發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)方法。
3.5.1發(fā)展手指手腕小肌群力量的練習(xí)方法
（1）做指臥撐或連續(xù)做擊掌俯臥撐練習(xí)；
（2）用籃球做排球的傳球練習(xí)；
（3）用手抓 4～ 6kg的鉛球或排球；
（4）反握啞鈴做手腕繞環(huán)或前后屈伸；
（5）兩人坐在相距2～ 3m的地上,用指、腕力量傳接籃球。
3.5.2發(fā)展上肢大肌群力量的練習(xí)方法
（1）用杠鈴做各種舉重練習(xí) (臥推、推舉、頸后舉 )；
（2）負(fù)重做傳球、投籃動作等練習(xí)；
（3）用實心球做傳球、投籃動作練習(xí)；
（4）快速連續(xù)傳球練習(xí)；
（5）俯臥撐和對墻倒立推起；
（6）單杠引體向上和雙杠臂屈伸。
3.5.3腰腹力量的練習(xí)方法
（1）仰臥舉腿、仰臥折體、俯臥挺身；
（2）利用杠鈴負(fù)重轉(zhuǎn)體、挺身等練習(xí)；
（3）跳起空中折體、轉(zhuǎn)身等,空中傳接球,投籃等練習(xí)；
（4）用單雙杠或肋木做懸垂舉腿練習(xí)；
（5）雙腳夾實心球做向前投遠(yuǎn)練習(xí)；
（6）雙手持實心球經(jīng)頭上或胯下向后做投遠(yuǎn)練習(xí)。
3.5.4發(fā)展下肢力量的練習(xí)方法
（1）負(fù)重杠鈴深蹲或半蹲練習(xí)；
（2）負(fù)重杠鈴快速用力起跳練習(xí)(或連續(xù)提踵練習(xí))；
（3）蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、多級跳、跳繩、跳深等練習(xí)；
（4）肩負(fù)杠鈴成弓箭步站立 ,做兩換跳；
（5）連續(xù)跳起摸高；
（6）穿沙袋衣或帶沙裹做各種跳、跑和滑步；
（7）負(fù)重或不負(fù)重的下蹲走；
（8）用腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)走或提踵走。
3.5.5 綜合力量練習(xí)
（1）抓舉、連續(xù)快速抓舉練習(xí)；
（2）挺舉、連續(xù)快速高翻挺舉練習(xí)。
4結(jié)論
4.1更新籃球運(yùn)動專項力量訓(xùn)練的指導(dǎo)思想是對現(xiàn)代籃球運(yùn)動技術(shù)發(fā)展趨勢的理解與把握。
4.2力量素質(zhì)是籃球運(yùn)動的基本素質(zhì) ，對速度彈跳等素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用，力量素質(zhì)是籃球運(yùn)動員專項身體訓(xùn)練的重點(diǎn)。
4.3在籃球比賽中，要掌握比賽主動權(quán)，就要提高在高強(qiáng)度對抗下完成動作的質(zhì)量，發(fā)展專項力量素質(zhì)尤為重要。
4.4籃球?qū)ｍ椓α康陌l(fā)展必須結(jié)合力量素質(zhì)的特點(diǎn)進(jìn)行。
4.5籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)充分注意影響其發(fā)展的各種因素及注意事項，以獲得最佳訓(xùn)練效果。
5鳴謝
特別感謝本文導(dǎo)師柴建設(shè)教授的悉心指導(dǎo)，他嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真的科研態(tài)度和對工作的投入程度將影響本人今后的工作和學(xué)習(xí)!
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關(guān)鍵詞 廣東與山東男籃 進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù) 對比分析
中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
CBA聯(lián)賽代表了當(dāng)今我國籃球運(yùn)動的最高水平，是促進(jìn)我國籃球運(yùn)動發(fā)展的主要潮流，同時也引導(dǎo)著現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展方向。因此，深入地分析和研究CBA球聯(lián)賽比賽的先進(jìn)理論和技、戰(zhàn)術(shù)打法，對研究籃球運(yùn)動發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，更新觀念，提高認(rèn)識，以及豐富籃球?qū)W術(shù)理論體系和推動我國籃球運(yùn)動的進(jìn)一步發(fā)展，都具有十分重要的理論和現(xiàn)實意義。CBA聯(lián)賽通過多年的發(fā)展和努力，隊員在個人技戰(zhàn)術(shù)及全隊配合上取得了一定的進(jìn)展，但是與世界強(qiáng)隊相比仍存在較大的差距。
1研究對象與研究方法
1.1研究對象
廣東男籃與山東男籃。
1.2研究方法
（1）文獻(xiàn)資料法：查閱各種資料文獻(xiàn)，了解進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的研究現(xiàn)狀。依題目內(nèi)容，在校圖書館和網(wǎng)絡(luò)收集廣東與山東技戰(zhàn)術(shù)的資料為寫論文提供基礎(chǔ)和幫助。（2）錄像觀察法：通過對廣東與山東男籃4場比賽比賽的錄像進(jìn)行統(tǒng)計分析。（3）數(shù)理統(tǒng)計法：運(yùn)用在Windows XP，excel軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分類、比較、分析。（4）比較分析法：通過對廣東與山東男籃的進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)能力進(jìn)行比較研究，分析兩個隊在進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。（5）邏輯分析法：在分析文獻(xiàn)、數(shù)據(jù)資料以及撰寫論文的過程中，綜合運(yùn)用了分類與比較、歸納與演繹、分析與綜合等邏輯方法。
2 結(jié)果與分析
各隊進(jìn)攻中使用最多的是運(yùn)動員個人進(jìn)攻， 其次是內(nèi)線運(yùn)動員個人進(jìn)攻， 以下依次是快攻、傳球助攻、突分、二次進(jìn)攻、傳切和掩護(hù)。
進(jìn)攻指標(biāo)：（1）將助攻定義為除快攻、傳切、突分、掩護(hù)、策應(yīng)等配合之外的傳球給無防守的處于有效攻擊區(qū)同伴的配合，而中鋒傳球給空切同伴的配合將歸入傳切。（2）三分球、二分球和罰籃的命中率及占得分的比率。（3）失誤次數(shù)和進(jìn)攻籃板次數(shù)。
表1：2013賽季CBA聯(lián)賽總決賽部分兩隊運(yùn)用不同進(jìn)攻方法成功率一覽表（% ）
從表1可以看出，兩隊的快攻成功率最高，助攻、傳切、突分和掩護(hù)成功率均超過50%，進(jìn)攻、內(nèi)線進(jìn)攻和二次進(jìn)攻則較低。
快攻作為兩隊成功率最高的進(jìn)攻方法，在比賽中得到很好的運(yùn)用。快攻作為一種體現(xiàn)現(xiàn)代籃球運(yùn)動快速、靈活的特點(diǎn)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，具有一定的靈活性和觀賞性，在籃球比賽中廣泛應(yīng)用。廣東隊的快攻成功率為84.62%，而山東隊略低，為82.35%。
廣東隊個人進(jìn)攻成功率位25.34%，居各種進(jìn)攻方法之末。二次進(jìn)攻成功率也不高，僅為28.73%， 僅排在倒數(shù)第2位。由于擁有帕克、哈里森兩位外援中鋒及易建聯(lián)、朱芳雨、周鵬等優(yōu)秀前鋒，內(nèi)線個人進(jìn)攻成功率高于對手，為36.50%。因此， 高于對手的內(nèi)線個人進(jìn)攻比率仍屬合理。而山東隊的個人進(jìn)攻率也相對較低，為23.38%。二次進(jìn)攻成功率也不高， 僅排在倒數(shù)第2位，為26.00%。
助攻是指通過傳球來幫助隊友得分的進(jìn)攻方法。籃球作為一個整體運(yùn)動，助攻是得分的最有效方式之一。兩隊的助攻成功率均屬于較高水平，山東隊為63.46%，略微低于廣東隊的65.23%。
傳切和突分都是籃球戰(zhàn)術(shù)中的進(jìn)攻基礎(chǔ)配合，是指隊員之間利用傳球、切入及突破技術(shù)所組成的簡單配合，具有配合簡捷、迅速，攻擊性強(qiáng)等特點(diǎn)，應(yīng)該被廣泛應(yīng)用于籃球比賽之中。雖然兩隊的傳切和突分成功率較高，均超過50%，但在比賽中該戰(zhàn)術(shù)使用的比率低于其應(yīng)該在比賽中出現(xiàn)的比率，兩隊?wèi)?yīng)該在比賽中加強(qiáng)這方面的配合，培養(yǎng)隊員在配合上的意識，通過傳切、突分等方式來得分。
3 結(jié)論與建議
（1）兩隊使用最多的進(jìn)攻方法是個人進(jìn)攻， 其次是內(nèi)線個人進(jìn)攻， 以下依次是快攻、助攻、突分、二次進(jìn)攻、傳切和掩護(hù)。兩隊的快攻成功率最高，助攻、傳切、突分和掩護(hù)成功率均超過50%，進(jìn)攻、內(nèi)線進(jìn)攻和二次進(jìn)攻則較低。
（2）廣東隊內(nèi)線運(yùn)動員無論在身高、速度、靈敏及進(jìn)攻技術(shù)上屬于國內(nèi)領(lǐng)先水平， 他們參與的戰(zhàn)術(shù)也相對較豐富， 基本上多種進(jìn)攻方法結(jié)合得較好。廣東隊的特點(diǎn)就屬于多點(diǎn)進(jìn)攻，全面開花。山東隊的戰(zhàn)術(shù)主要依賴于外援，導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)變得相對單調(diào)，同時成功率也比較低，難以擺脫廣東隊的限制，突破對方防守，獲得更多得分機(jī)會。
（3）廣東隊在二分球的命中率要高于山東隊，但山東隊的出手次數(shù)比廣東隊多20次。而兩隊在三分球命中率上的差距則微乎其微，廣東隊的出手次數(shù)較多。在罰籃這一項顯示出山東隊扎實的基本功，以較低的出手次數(shù)得到了較高的進(jìn)球，也體現(xiàn)了廣東隊在罰籃這一項上的明顯不足。
參考文獻(xiàn)
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關(guān)鍵詞： NBA；籃球職業(yè)化；發(fā)展模式
1籃球職業(yè)化概念
在日常生活當(dāng)中，人們對某一種事的認(rèn)識都存在一個升華的過程，簡言之，都必須要經(jīng)過由感性認(rèn)識上升至理性認(rèn)識的階段。相對而言，感性認(rèn)識是認(rèn)識過程的開端和表現(xiàn)形式，在它的身上體現(xiàn)出事物的表象及事物的外部聯(lián)系，這種認(rèn)識僅僅停留在對事物的片面認(rèn)識的層次之上，就其深度，還不能夠充分體現(xiàn)事物本身的本質(zhì)與特征。正如前面所提到，認(rèn)識要升華就必須經(jīng)歷從感性認(rèn)識到理性認(rèn)識的過程。我們最終的目的還是要了解事物的核心特質(zhì)。回歸本文，我們的初衷還是要對籃球職業(yè)化進(jìn)行準(zhǔn)確的定義，其定義能夠幫助我們深刻地理解籃球職業(yè)化的內(nèi)涵，這樣才能使我們準(zhǔn)確制定我國籃球職業(yè)化發(fā)展的相關(guān)方法，以統(tǒng)籌戰(zhàn)略的眼光把握中國籃球的發(fā)展方向。縱觀國內(nèi)外的研究成果，我們不難發(fā)現(xiàn)，籃球職業(yè)化的概念五花八門，形形的說法更是琳瑯滿目，有的認(rèn)為籃球職業(yè)化就是把籃球看作一項職業(yè)，運(yùn)動員被比喻成打工族，其價值要由其勞動力價值來體現(xiàn)，有的則認(rèn)為籃球職業(yè)化主要體現(xiàn)在聯(lián)賽運(yùn)作的商業(yè)模式上，其發(fā)展的好壞與運(yùn)動水平并無直接聯(lián)系，種種說法眾說紛紜，其中單獨(dú)審視每一種觀點(diǎn)，似乎都具有相對充分的理由，但是要體現(xiàn)籃球職業(yè)化發(fā)展的精髓，就必須綜合并且全面地理解其內(nèi)涵。所謂籃球職業(yè)化，就是指在完全競爭市場體系下，人們對體育產(chǎn)品和文化的需求在不斷地擴(kuò)大，以經(jīng)營高水平籃球運(yùn)動聯(lián)賽為核心、充分運(yùn)用運(yùn)動員資源及商業(yè)贊助為手段，與此同時帶來豐富的經(jīng)濟(jì)效益的一種商業(yè)與體育完美融合的發(fā)展模式。
2美國職業(yè)籃球聯(lián)盟的發(fā)展
美國職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA：National Basketball Association），是被公認(rèn)的世界最大、最好的籃球聯(lián)賽。了解NBA的人們都知道其本身一直自稱為世界籃球錦標(biāo)賽，發(fā)展至今，今天的總決賽冠軍被譽(yù)為“世界錦標(biāo)賽冠軍”，事實上并沒有半點(diǎn)言過其實。美國是個崇尚強(qiáng)健體魄、對體育運(yùn)動有著宗教信仰般熱忱的國家。而在體育運(yùn)動項目上，對集體對抗型比賽最為熱衷，談到這里，我們便可以輕易地發(fā)現(xiàn)籃球在美國發(fā)展火熱的原因。NBA總部由總裁大衛(wèi)斯特恩（NBA第四任總裁）領(lǐng)導(dǎo)，屬下有三個行政部門：聯(lián)賽辦公室（league office），NBA產(chǎn)權(quán)公司（NBA Properties）和NBA娛樂公司（NBA Entertainment）。這三個行政部門一共分管20多個小部門。NBA籌建資金主要來自30支球隊俱樂部的集資，并會定期向董事會報告資金運(yùn)作明細(xì)，董事會的成員是各球隊的老板或他們的人擔(dān)任。美國職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA）的前身為美國籃球協(xié)會（BAA：Basketball Association of America），1946年6月，一群來自美國十一各大城市的房地產(chǎn)大亨一起聚集在紐約，討論成立一個新的職業(yè)籃球聯(lián)盟。這些大亨每人都在各自的城市和中心經(jīng)營有自己的體育場館，它們當(dāng)中有的為冰球館、有的是綜合訓(xùn)練館，其設(shè)施配備水平在當(dāng)時卻是無可挑剔，故這些場館的擁有者決定在場館閑置時期充分利用起場館的條件，為其帶來合理的經(jīng)營。BAA成立之初共有11支隊伍，它們分別是：紐約尼克斯、波士頓凱爾特人、華盛頓國會、芝加哥雄鹿、克利夫蘭叛逆者、底特律獵鷹、費(fèi)城武士、匹茲堡鐵人、普羅維斯蒸汽、圣路易斯轟炸機(jī)和多倫多愛斯基摩人。在隨后幾年當(dāng)中，BAA吞并了當(dāng)時的另外一個籃球組織NBL（國家籃球聯(lián)盟）后，最終更名為NBA。
1949-1950年賽季，NBA已經(jīng)將隊伍數(shù)量擴(kuò)增至17支球隊，到1976年又吞并了ABA（全美籃球協(xié)會），之后球隊的數(shù)量擴(kuò)增至22支，相繼之后，于1980年達(dá)拉斯小牛隊加入NBA；1988年，夏洛特黃蜂隊和邁阿密熱火隊加入NBA；1990年奧蘭多魔術(shù)隊和明尼蘇達(dá)森林狼隊也加入NBA；1995年兩支加拿大俱樂部多倫多猛龍和溫哥華灰熊被批準(zhǔn)參加NBA，使NBA隊伍達(dá)到29支，由于夏洛特黃蜂要建設(shè)新球館，所以球隊遷至新奧爾良，后期新的山貓俱樂部在夏洛特成立，使NBA聯(lián)賽隊伍擴(kuò)展到今天的30支總數(shù)。
回顧當(dāng)初11支球隊的聯(lián)賽，到今日30支球隊每年凈利潤近30億美元，美國職業(yè)籃球經(jīng)歷了60多年的風(fēng)雨歷程，終于步入到一個興盛發(fā)達(dá)的鼎盛時期，成為百花齊放的美國體育大花園中的一朵絢麗的奇葩。
這豐碩的果實，是美國籃球聯(lián)賽組織者心血與智慧的結(jié)晶，這種結(jié)果的出現(xiàn)不是偶然，它建立在文化、商業(yè)的基礎(chǔ)之上，為那些具有超強(qiáng)身體天賦的運(yùn)動員提供了盡情施展自己才華的空間，與此同時也成功地為世界籃球愛好者和球迷們奉上了無數(shù)次精彩紛呈的比賽，這使得美國職業(yè)籃球經(jīng)久不衰，而且日愈昌盛，形象而生動地呈現(xiàn)了一個不滅的真理：任何職業(yè)聯(lián)賽，其存亡與否、發(fā)展得如何，首先要為廣大群眾所喜愛，具有較大的市場和商機(jī)。否則沒有牢固的市場作為支撐，任憑其真空發(fā)展，其結(jié)局必然失敗。
3美國職業(yè)籃球的成功經(jīng)驗 1 成本最小且受益最大
科學(xué)的經(jīng)營、精明的管理和球賽的精彩程度，是美國職業(yè)籃球發(fā)展的關(guān)鍵，如果運(yùn)營模式不正確的話，再大的資金投入也都無濟(jì)于事，換言之投入并非關(guān)節(jié)，重要的是方法和方式。盡管在聯(lián)盟發(fā)展的過程當(dāng)中不乏個別失敗的例子，但是就整體而言，卻相當(dāng)?shù)某晒Γ冶绕鹆韮纱舐殬I(yè)聯(lián)賽來說有兩個明顯的特色：一是家業(yè)小、投資少、產(chǎn)出高；第二就是市場國際化程度最高并最成功。 2聯(lián)盟運(yùn)作國際化
相比較于美國橄欖球和棒球聯(lián)賽來說，美國籃球職業(yè)聯(lián)盟的發(fā)展的國際影響力更大，其國際化主要得益于國際化市場和國際球員的開發(fā)。NBA雖然不是第一個走國際化道路的美國聯(lián)賽，但是其國際化步伐卻首屈一指。相對美國其他聯(lián)賽而言，NBA是美國職業(yè)體育運(yùn)動聯(lián)賽中國市場推廣和發(fā)展最成功的聯(lián)賽。在中國市場中，出售NBA產(chǎn)品的零售商店多大2萬多家，而且商品銷售額以35%的幅度增長。 3 大學(xué)成為聯(lián)盟的“供血中心”
在聯(lián)賽的經(jīng)營與運(yùn)作當(dāng)中，球員不得不被視為巨人的血液，如果年輕運(yùn)動員的培養(yǎng)與供給出現(xiàn)斷層，那么聯(lián)賽的操作只能稱為一紙空談。在NBA當(dāng)中，新人一茬接一茬，只有更好，從無斷檔，這要?dú)w功于美國NCAA的大學(xué)聯(lián)賽。NCAA是“全國大學(xué)生運(yùn)動員協(xié)會”的英文縮寫，在它的體系下有許許多多的聯(lián)賽，從而我們不難得知NBA的主要球源就是來自這個聯(lián)賽。可以說美國的大學(xué)就是NBA的人才訓(xùn)練基地。隨著NBA的不斷國際化發(fā)展，NCAA也開始將步伐邁入國際，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，截止2009年，大約有32個國家的近400多名大學(xué)球員參加了NCAA的籃球聯(lián)賽。 4 一年一度的選秀制度
以上文我們可以了解到NBA的人才儲備十分充足，因此，選材機(jī)制對于NBA來說更顯輕松。每年的6月下旬，NBA都會舉行新人選秀大會，這樣的模式一直沿用至今。在選秀大會上，來自美國及世界各地的球員們自然是選秀的主角，實力不言而喻。在過去的若干屆選秀大會中，曾經(jīng)出現(xiàn)過新秀年齡下降的趨勢，但從2006年開始一律不允許未滿18歲的高中生球員參加選秀。
新秀們在選秀大會上的排名順序根據(jù)球員在他們各自的大學(xué)或國外聯(lián)賽里的表現(xiàn)打分，然后，聯(lián)盟再讓各支球隊按照上賽季常規(guī)賽中的勝率由弱到強(qiáng)一次排列而獲得先后的新秀挑選權(quán)，每一支球隊每輪只能選一名球員，共即兩輪。后來為了公平選秀，聯(lián)盟從1985年開始實施選秀抽簽，通過抽簽來決定未來前三名選秀權(quán)歸屬。
有人得意，有人傷心，選秀對每個俱樂部來說，也確實是一場博弈，有的球隊也有選秀失誤的時候，許多選秀大會得來的寶貝球員，也未必都能如期成才和稱心，有資料顯示，每年第一輪選出的30名新秀中，有近20名不盡如人意。
4我國職業(yè)籃球的發(fā)展現(xiàn)狀
隨著聯(lián)賽的振興，各省市的俱樂部也在全國陸續(xù)興起、建立，使CBA的職業(yè)化和市場化有了初步的結(jié)構(gòu)。整個CBA將贊助資金分別分配給各個俱樂部和賽區(qū)，開始時各個俱樂部及各賽區(qū)分別給50萬，隨后增至55萬，這些經(jīng)費(fèi)基本能夠滿足每支球隊能夠保證打完聯(lián)賽規(guī)定的場次。
聯(lián)賽的激烈程度在不斷增強(qiáng)，因此，聯(lián)賽也在不斷地完善，在這樣的環(huán)境當(dāng)中，也將CBA聯(lián)賽以前所掩蓋的若干問題，進(jìn)一步暴露出來，一個是CBA聯(lián)賽運(yùn)作的產(chǎn)權(quán)歸屬，另一個就是CBA聯(lián)賽的發(fā)展方向，即應(yīng)該遵循市場原則，還是遵循金牌戰(zhàn)略原則。縱觀中國職業(yè)籃球發(fā)展的歷史，我們不難看出，CBA利用了市場經(jīng)濟(jì)的原理，改革了原來的聯(lián)賽，并確實把中國職業(yè)籃球推向了市場，這一點(diǎn)我們毋庸置疑，這樣的做法對于穩(wěn)定我國的籃球發(fā)展的確起到了關(guān)鍵作用，與此同時也對落實舉國體制下的“金牌戰(zhàn)略”發(fā)揮了明顯的作用，但談及究竟應(yīng)該如何培養(yǎng)聯(lián)賽的運(yùn)營來說，我們不得不承認(rèn)，我們的腳步確實還是不夠大。原因在于，我們的聯(lián)賽運(yùn)營模式還停留在計劃經(jīng)濟(jì)時代，不管叫中國籃協(xié)還是國家體育總局籃球管理中心，其實際的意義差距并不大，核心地位的管理體制完全沒有絲毫改變。這其中的人們并不是不想改變，主要是提及改革就算不追根溯源也應(yīng)該改變其本質(zhì)，對于當(dāng)下的中國體育改革，充其量只能算是改良，其最終目的還是放在了為國爭光的金牌上面，這種看法是否“短視”值得商榷。
圍繞著整個聯(lián)賽的改革而言，核心問題除了產(chǎn)權(quán)歸屬之外，更為重要的還是經(jīng)營思路的模糊，有兩種呼聲一直在相互斗爭，一種認(rèn)為我們的聯(lián)賽開展至今，已經(jīng)趨于市場化和產(chǎn)業(yè)化，那么聯(lián)賽的運(yùn)行就必須應(yīng)該圍繞市場和球迷來操作，增加比賽的觀賞性和開放競爭市場，才是關(guān)鍵。與此對立，有人卻認(rèn)為，現(xiàn)在的體制下，我們的聯(lián)賽還應(yīng)該讓路于金牌戰(zhàn)略，并為之服務(wù)，在這種環(huán)境中，爭論越來越趨于突出，談到此我們不禁要問，我們的體育發(fā)展也必須要與政治掛鉤嗎？
5我國職業(yè)籃球聯(lián)賽存在的問題 1陳舊觀念不適應(yīng)發(fā)展趨勢
我國職業(yè)籃球聯(lián)賽發(fā)展的好與壞，不僅在于聯(lián)賽的機(jī)制，與此同時先進(jìn)的理念也是聯(lián)賽成功發(fā)展的必要因素。這種觀念不但應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)在聯(lián)賽以及俱樂部的日常運(yùn)作上，先進(jìn)的商業(yè)理念也應(yīng)該被支持。我們不能僅寄希望于一個球員或一個教練就能改變整個聯(lián)賽，其關(guān)鍵還是在于聯(lián)賽的管理者與權(quán)力機(jī)構(gòu)。聯(lián)賽要進(jìn)步，就必須要改變思路，不但思路要轉(zhuǎn)變，還要時刻更新，只要適合并且有利于聯(lián)賽健康發(fā)展，我們就應(yīng)該采納，不然停滯不前必然會毀滅整個聯(lián)賽。 2 體制復(fù)雜不利于落實
眾所周知CBA的運(yùn)營體制極為復(fù)雜，其原因主要在于籃管中心與俱樂部之間在爭奪權(quán)力的歸屬上產(chǎn)生種種矛盾，這種現(xiàn)象也被人們普遍稱為雙軌制。在這樣的大環(huán)境下，俱樂部的日常經(jīng)營變成了一種多方監(jiān)管下的傀儡，其自身的發(fā)展構(gòu)架無法實現(xiàn)，隨著俱樂部的發(fā)展壯大，其為了進(jìn)一步擴(kuò)大自身俱樂部的資產(chǎn)實力，就必須要引入投資股東，這必然會打來權(quán)力的流失。長此以往，矛盾在俱樂部經(jīng)理人、贊助商和籃管中心之間日趨激化，我們可想而知，俱樂部的經(jīng)營的艱難程度。 3 后備人才儲備不足
我們的聯(lián)賽從創(chuàng)立至今，水平忽高忽低，直到今天還不能與國際水平的聯(lián)賽相提并論，甚至從整體的趨勢上講，還處在一個下滑的階段。在近幾年的運(yùn)營當(dāng)中，雖然聯(lián)賽的觀賞性確有提升，但多依仗與外援明星的效應(yīng)以及個別球員的影響，與此相比，我們更需要一個整體強(qiáng)大的聯(lián)賽，我們更需要一個每場都有意外的比賽，雖然我們有王治郅、姚明、巴特和易建聯(lián)，但我們不能寄希望于他們永遠(yuǎn)能夠征戰(zhàn)在球場上，我們更應(yīng)該注重后備人才的儲備與培養(yǎng)。
6我國籃球職業(yè)化發(fā)展的出路
基于現(xiàn)實，我們不得不承認(rèn)我們聯(lián)賽確實存在許多問題，不得不承認(rèn)我們有許多的方面有待改善，但我們應(yīng)該清楚地看到我們的進(jìn)步，任何聯(lián)賽的發(fā)展都要局限于一個國家的國情所限，雖然我們無法改變更深層次的體制，但我們?nèi)稳槐в性S多發(fā)展的構(gòu)想。在現(xiàn)有的體制下，我們的聯(lián)賽任然要經(jīng)歷一個職業(yè)的道路的探索，但我們還是要注重權(quán)力的分配，我們應(yīng)該更加大膽地去將部分權(quán)力分配給更有利于聯(lián)賽成長的部門或機(jī)構(gòu)，這樣才能用最有效的辦法去解決最現(xiàn)實的問題。如果這樣的設(shè)想可以實現(xiàn)的話，我們便可以相對比較輕松地建立人才培養(yǎng)基地，也許到那時，俱樂部與各個大學(xué)之間也有可能產(chǎn)生更加直接的溝通。雖然我們呼吁體制改革，但我們也不能遺漏相關(guān)法規(guī)條件的制定與監(jiān)督，只有相應(yīng)的法律規(guī)定的出臺才是最有效的保證。相信如果我們改革的力度進(jìn)一步加大，中國籃球職業(yè)化的發(fā)展道路必將呈現(xiàn)出一馬平川的態(tài)勢，中國籃球的前景注定是更加美好、光明的。
［1］陳建新，楊欣 NBA運(yùn)行機(jī)制對CBA職業(yè)化改革啟示的研究［J］.期刊論文-廣州體育學(xué)院，2003，（4）
［2］周生旺，謝旭東，孫慶祝 NBA職業(yè)體育聯(lián)盟的協(xié)同學(xué)分析及對CBA的啟示［J］期刊論文-天津體育學(xué)院學(xué)報，2009，（4）
（北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院， 北京100875）
摘要：籃球技術(shù)的改進(jìn)是推動籃球運(yùn)動發(fā)展的根本因素之一。隨著現(xiàn)代籃球比賽程度的日趨激烈，教練員對傳接球技術(shù)越來越重視，尤其是所處籃球場禁區(qū)位置的中鋒，培養(yǎng)中鋒位置策應(yīng)傳球技術(shù)對全隊進(jìn)攻體系對建立顯得尤為重要，文章對中鋒位置如何獲得球權(quán)以及中鋒策應(yīng)位置傳球方法的訓(xùn)練進(jìn)行探討，以期對日后中鋒位置策應(yīng)傳球技術(shù)訓(xùn)練提供幫助與指導(dǎo)。
關(guān)鍵詞：籃球 中鋒位置 傳接球技術(shù) 訓(xùn)練
中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004—5643（2015）09—0050—03
基金項目：中央高校基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)專項資金資助，編號：SKZZX2013063。
作者簡介：宋陸陸（1987~），女，碩士，講師。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。
在一場籃球比賽中進(jìn)攻約占80－90 次左右，每次進(jìn)攻以4次傳球計算，一場比賽的傳球次數(shù)可達(dá)400 次左右，所以傳球技術(shù)是籃球比賽運(yùn)用最多的技術(shù)，它是隊員之間相互聯(lián)系、組織進(jìn)攻的紐帶。而中鋒所處的禁區(qū)位置是籃球比賽中兵家必爭之地。因此，中鋒在進(jìn)攻中經(jīng)常有機(jī)會站在禁區(qū)內(nèi)接球，所以，中鋒球員也要具備良好的傳接球能力，將球傳給適合位置的人員，為其他隊員創(chuàng)造有利的進(jìn)攻條件。
1 中鋒位置的傳球技術(shù)特征
中鋒策應(yīng)傳球技術(shù)是指進(jìn)攻時以中鋒隊員為樞紐， 通過其傳、接球，把其他位置的隊員連接起來，進(jìn)成一定戰(zhàn)術(shù)配合。中鋒是策應(yīng)技術(shù)主要是由擺脫防守、搶占策應(yīng)位置接球和助攻傳球技術(shù)組合構(gòu)成。搶占策應(yīng)位置接球是助攻的前提條件，而策應(yīng)傳球則是攻擊的開始環(huán)節(jié)。
2 中鋒位置策應(yīng)傳球的區(qū)域
由于中鋒位置的特點(diǎn)， 在進(jìn)攻中籃球中鋒位置有效的策應(yīng)區(qū)域可分為外策應(yīng)區(qū)、內(nèi)策應(yīng)區(qū)、居中策應(yīng)區(qū)。
2.1 外策應(yīng)區(qū)
主要是指罰球線一帶的區(qū)域。由于外策應(yīng)區(qū)的位置離籃筐較遠(yuǎn)，并且處于陣地進(jìn)攻的中心區(qū)域，因此能夠加強(qiáng)內(nèi)外、左右的聯(lián)系，中鋒到外策應(yīng)區(qū)策應(yīng)，可以拉空籃下區(qū)域，增加其他隊員攻擊籃下區(qū)域。中鋒搶占外策應(yīng)位置接球后，一般規(guī)律是將球傳給切入的外圍隊員或是另一側(cè)橫切的中鋒隊員進(jìn)攻。
2.2 內(nèi)策應(yīng)區(qū)
主要是指限制區(qū)兩側(cè)靠近籃筐的區(qū)域。由于策應(yīng)位置靠近籃框，能有效的形成內(nèi)線攻擊。中鋒搶占內(nèi)線的位置接球時，一般規(guī)律是將球傳給埋伏在三分線外的隊友進(jìn)行攻擊或是遇到圍守中鋒夾擊時將球傳給薄弱防區(qū)內(nèi)所處的隊友。
2.3 居中策應(yīng)區(qū)
主要是指籃球場中間地帶區(qū)域。居中策應(yīng)的中鋒應(yīng)該具備較強(qiáng)臨場觀察能力和配合意圖。在進(jìn)攻全場攻防時，幫助同伴從后場順利過渡到前場，發(fā)揮承上啟下的作用，加強(qiáng)內(nèi)外到聯(lián)系。
3 擺脫移動搶占策應(yīng)位置接球
中鋒搶占策應(yīng)位置接球，是發(fā)揮策應(yīng)技術(shù)的前提。因此，中鋒隊員必須善于運(yùn)用快速、靈活、多變的腳步動作，合理地對抗擺脫對手占據(jù)有利策應(yīng)區(qū)位置接球。
中鋒策應(yīng)位置的接球手法的熟練程度關(guān)系到策應(yīng)技術(shù)的成敗。在強(qiáng)對抗的情況下，必須養(yǎng)成上步伸臂接球和手指觸球瞬間順勢后引的良好習(xí)慣，為策應(yīng)傳球奠定穩(wěn)定基礎(chǔ)。中鋒接球前應(yīng)該觀察場上情況， 食指觸球后不再看球， 立即決定接球后的行動。
中鋒不僅要具備雙手接球的能力，更應(yīng)具備左、右手單手接球的能力，接球后要保持“三威脅”的姿勢，保持身體平衡，以便更有效地進(jìn)行攻擊。
中鋒擺脫防守移動搶占策應(yīng)位置接球， 依靠的是隊友之間的相互呼應(yīng)，通過速度與腳步的變化迷惑對手，獲得理想策應(yīng)位置接球，提高攻擊力。
目的：學(xué)習(xí)、掌握進(jìn)攻機(jī)會的接球方法，提高腳步靈活性和正確的接球動作。
要求：擺脫防守快速且突然，接球手法正確，控球牢固，保護(hù)好球。
【方法一】原地卡位移動接球練習(xí)（見圖1）
球在隊友⑧手中轉(zhuǎn)移，練習(xí)者④背對籃框占據(jù)有利位置，卡住4 的防守路線，等⑧突然傳球給⑥后，練習(xí)者④的腳要搶4 的側(cè)前方，同時用肩、髖、腿卡住4 的搶前防守。④的一側(cè)手肘橫在4 的手臂前，另一側(cè)手臂上揚(yáng)給⑥明顯的位置和傳球方向。接球的瞬間要迎上一步觀察場上的情況， 同時做好進(jìn)攻的三威脅姿勢。
練習(xí)要求：接球時要迎前上步，防止④的抄截。合理使用肩、髖、臀、肘的動作搶占位置。
【方法二】反跑卡位接高吊球練習(xí)（見圖2）
練習(xí)者④在內(nèi)中鋒位置面對防守者4 站立。練習(xí)時，向底線跨步同時，示意吊球位置。右腳做交叉步搶到防守者4 的腳外側(cè)，左腳跟上搶占有利位置，利用4 防守暫時失去重心、失去位置之時準(zhǔn)備接球。練習(xí)者④跳起在空中接吊球時，要控制好重心，用左手接球，接球后左腳先落地，右腳搶占有利位置做好策應(yīng)傳球的準(zhǔn)備姿勢。
練習(xí)要求：練習(xí)時要特別注意接高吊球時與外線隊員的配合，移動起跳時間不能過早或過晚。
【 方法三】移動中的轉(zhuǎn)身接球練習(xí)（見圖3）
這種接球方法是中鋒遇到搶前防守時所采用的接球方法，④準(zhǔn)備到罰球線接球，在做要球動作時，遭遇到4 堵在其左腿前面使④移動受阻。此時，④應(yīng)左腳側(cè)蹬做急停動作，撤后腿，搶在4 的后腳外側(cè)前方做轉(zhuǎn)身動作，肩、胯、腿、肘卡住防守者，中鋒下位接球。
練習(xí)要求：練習(xí)時要特別注意進(jìn)攻者在做轉(zhuǎn)身練習(xí)時需要用身體卡住防守者的移動抄截。
4 策應(yīng)傳球技術(shù)的練習(xí)方法
策應(yīng)傳球練習(xí)主要是掌握正確的持球姿勢，用腿、肩、背、手臂部位及靈活的腳步動作將球保護(hù)好，隨時觀察場上的情況，并用進(jìn)攻動作誘使防守者，分散其注意力，便于發(fā)揮控球技術(shù)。
【方法一】二對二夾防時的控球練習(xí)（見圖4）
練習(xí)者④在內(nèi)策應(yīng)區(qū)要位，接隊友⑧傳來球后，在前面夾夾8 與后面防守4 的情況下，保持?jǐn)[動、跨步保護(hù)好球。持續(xù)3秒后，再將球傳給外線隊友⑧，再接球做同樣練習(xí)。
練習(xí)要求：接球后在有夾擊防守的情況下3 秒鐘的時間內(nèi)控制球；用肩、背、腿、肘保護(hù)好球，進(jìn)攻幅度要大，用眼睛余光觀察場上情況。
【方法二】多變方式傳球練習(xí)（見圖5）
練習(xí)者⑤在外中鋒位置呈策應(yīng)姿勢背對籃框站立。練習(xí)者⑤接到⑧傳球后，在護(hù)球好球的同時觀察防守者與隊友的行動。當(dāng)隊友⑦從其防守者體前空切，練習(xí)者⑤用反彈傳球至⑦的左手處，讓其接球上籃；若⑦從其防守者體后空切，則可用高吊球或反彈傳球給⑦的右手處，讓其接球投籃。
練習(xí)要求：策應(yīng)持球姿勢正確，將球控制好判斷準(zhǔn)確，傳球快速、及時到位，方式運(yùn)用恰當(dāng)。
【方法三】三對三對抗練習(xí)（見圖6）
練習(xí)者④在內(nèi)中鋒位置背對或面對防守站立。⑥和⑧在外線相互傳球，④擺脫防守者4 插上背接⑧的傳球后，用雙手頭上或反彈傳球給⑥。然后下順至內(nèi)中鋒位置接⑥的傳球，再用頭上或肩上傳球等方式傳球給外線。
練習(xí)要求：④擺脫防守接球要突然、快速，并把球保護(hù)好；注意觀察同伴行動，傳球要隱蔽、及時。
5 中鋒位置傳球培養(yǎng)
一名優(yōu)秀的中鋒隊員，不僅自己要具備進(jìn)攻的能力，而且還能為隊友創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會，衡量一名中鋒隊員的助攻能力如何，并不是看他們的傳球次數(shù)，而是看傳球形成助攻能力如何。同樣，要提高中鋒隊員的策應(yīng)能力，也就是要提高有效傳球機(jī)率。
5.1 提高主動策應(yīng)的意識
意識是行動的先驅(qū)，提高主動策應(yīng)的意識是中鋒策應(yīng)傳球的首要條件，中鋒隊員既要考慮打個人進(jìn)攻，又要考慮到全隊的整體配合，只有傳球意識提高，中鋒才能主動尋找配合的機(jī)會，才能發(fā)揮策應(yīng)的技術(shù)水平。因此，在日常的訓(xùn)練中要善于培養(yǎng)中鋒隊員的策應(yīng)意識。
5.2 策應(yīng)傳球有目的性
中鋒隊員在策應(yīng)位置傳球前，需要觀察防守的部署，觀察方法應(yīng)該由遠(yuǎn)而近，由后而前，當(dāng)隊友搶占到有利位置或擺脫防守的瞬間及時傳球。傳球的落點(diǎn)要遠(yuǎn)離防守隊員的一側(cè)，有一定的提前量便于隊友接球后做下一個攻擊動作。傳球后，利用掩護(hù)、穿插等動作牽制對手，隨時準(zhǔn)備配合進(jìn)攻。
5.3 合理地運(yùn)用假動作
中鋒隊員在策應(yīng)位置傳球前，傳球假動作非常重要，傳球時應(yīng)該利用眼神、身體動作等假動作迷惑對手，聲東擊西，隱藏自己的真實意圖，傳球方式變化莫測，使對手產(chǎn)生錯覺，從而達(dá)到良好的傳球效果。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：籃球罰籃，心理因素，技術(shù)動作對罰籃的影響，對策
1 、引言
籃球是一項有著激烈、緊張、充滿著迷人的魅力的運(yùn)動項目。它不僅要有速度，還要有高度；不但要有凌厲的進(jìn)攻，還要有堅固的防守；不但要有精湛的個人技術(shù)，還要有默契的集體配合。
籃球運(yùn)動的迅猛發(fā)展，使得隊伍與隊伍之間的差距也愈來愈小，世界籃壇的發(fā)展格局就是比賽的對抗越來越激烈，罰球的次數(shù)不斷增多，往往一場比賽最后的勝負(fù)決定在罰球線上。一場比賽每個隊伍都有一二十次的罰籃機(jī)會。在如此激烈的比賽當(dāng)中，罰球可以說是在比較容易的條件（既沒有對手的阻礙與防守，又有足夠的準(zhǔn)備時間）下進(jìn)行的，罰籃作為一種對侵害者的一種補(bǔ)償方式，每一個隊員沒有理由不掌握好這一基本技術(shù)，每個人可以選擇自己最習(xí)慣的正確的投籃方式，輕松為本隊獲得一分。
由此，我們可以看出，罰球在現(xiàn)代籃球比賽中有著舉足輕重的作用。通過對影響罰籃命中率的主要因素進(jìn)行的科學(xué)分析，尋求消除這些不良影響因素的有效途徑和方法，進(jìn)一步提高運(yùn)動員對罰籃的理解和重視程度，對促進(jìn)籃球運(yùn)動的發(fā)展具有十分重要的意義。
2、研究方法與實施
2、1獻(xiàn)資料法：查閱在籃球運(yùn)動發(fā)展過程中與罰球有關(guān)的資料。科技論文。
2、2觀察法：觀察隊員在比賽過程中罰球的情況，統(tǒng)計其罰球情況。
2、3數(shù)理統(tǒng)計法：對收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。
3、分析與討論
3、1技術(shù)動作對罰籃的影響
技術(shù)動作對保證罰籃命中率至關(guān)重要。技術(shù)合理而嫻熟是籃球運(yùn)動員參加比賽的最基本的前提之一。一個運(yùn)動員的技術(shù)要領(lǐng)未掌握，導(dǎo)致技術(shù)動作不穩(wěn)固，那罰籃自然就很難總是得到理想的結(jié)果。
3、2心理因素對罰籃的影響
心理因素是影響罰球的核心和樞紐,它是最主要的因素,或者說是根本性因素。同一個人在不同的環(huán)境、不同的時間、不同的地點(diǎn)等會有不同的心理狀態(tài)，而不同的人的心理更是千差萬別。一個心理素質(zhì)不過硬的人，即使他的技術(shù)再好，到了比賽的關(guān)鍵時刻也必定會出現(xiàn)這樣那樣的問題，因此必須要重視心理因素對罰籃的影響。
3、2、1自我效能與歸因
自我效能是當(dāng)面對一項挑戰(zhàn)性任務(wù)時，個人對自己能否主動參與、全力以赴的完成一項任務(wù)所秉持的信心和期望,對自己成功完成一項任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識。許多研究表明,自我效能越高, 努力程度越高,運(yùn)動成績越好。科技論文。自我效能對提高罰籃命中率有舉足輕重的作用。
3、2、2缺乏自信心對罰籃的影響
自信心是指不斷超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的強(qiáng)大力量的過程。在籃球比賽中，它是運(yùn)動員充分發(fā)揮運(yùn)動和技術(shù)水平的前提條件。在罰籃過程中，缺乏自信心的運(yùn)動員就會感到心情焦慮、全身拘束、動作僵硬、不協(xié)調(diào)，自然不能百分之百的發(fā)揮出自己本身的技術(shù)水平，從而影響技術(shù)的正常發(fā)揮，降低罰籃的命中率。
3、2、3情緒緊張對罰籃的影響
罰球時，當(dāng)運(yùn)動員對成功的期望和怕失敗的顧慮交錯作用時，便會產(chǎn)生一種心理上的壓力——緊張。因此，運(yùn)動員在情緒緊張的狀態(tài)下進(jìn)行罰籃時，自身的知覺和動作的準(zhǔn)確性都受其影響，使得運(yùn)動的操作水平下降。因此，在情緒緊張的狀態(tài)下，對保證罰籃命中率是非常不利的。
3、2、4喚醒與注意
籃球罰球需要輕度喚醒,但在執(zhí)行可以決定勝負(fù)的關(guān)鍵罰球(高喚醒狀態(tài)) 的情況下,運(yùn)動員可能會變得焦躁不安以至于不能集中于與任務(wù)有關(guān)的信息,將注意縮小到過度狹小的區(qū)域,導(dǎo)致把與罰球有關(guān)的正確技術(shù)動作感知信息摒棄,而把與運(yùn)動任務(wù)無關(guān)的信息作為注意中心, 從而使運(yùn)動員的罰籃技術(shù)動作變形，從而使罰球的命中幾率變小。
3、3環(huán)境對罰籃的影響
面對一場比賽，特別是比較重要的比賽，環(huán)境即外界因素對運(yùn)動員罰籃時易受到不同影響。在相關(guān)資料統(tǒng)計中，認(rèn)為比賽中執(zhí)行罰籃一首到觀眾影響占46.2%,認(rèn)為不受影響的占53.8%，認(rèn)為比賽規(guī)模越大罰中率越高占63.1%，不受比賽規(guī)模影響的占36.9%。認(rèn)為全場觀眾偏向?qū)Ψ綍r罰球命中率下降的占21.5%，不是占78.5%。這些跟運(yùn)動員的訓(xùn)練程度有關(guān)，訓(xùn)練有素的運(yùn)動員對罰球有強(qiáng)烈的愿望，自身的心態(tài)良好，對罰籃充滿著信心，動作輕松自如，不易受到外界的干擾。
4、對策
4、1掌握正確的罰籃技術(shù)動作，加強(qiáng)罰球基本功的訓(xùn)練
在罰籃技術(shù)中站立姿勢是關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。運(yùn)動員一般應(yīng)站位于罰球線中央，使前腳和肩對準(zhǔn)球籃，而且正好位于投籃手之下；另一腳位于非投籃收之下；站位稍后于前腳。身體重量均勻地落在兩腿上，以保證肩關(guān)節(jié)靈活自由。拿球時手指自然分開，協(xié)調(diào)放松，具有良好的手感。球出手時，嚴(yán)格控制手指動作，食指使球適當(dāng)后旋。球出手后，投籃手和手腕指向籃框。規(guī)范的投籃技術(shù)動作是獲得較高命中率的前提。科技論文。因此，必須掌握正確的罰籃動作，在平時的訓(xùn)練中通過大量的練習(xí)，找到屬于自己的罰籃節(jié)奏，形成良好的動力定型。
4、2目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練
目標(biāo)設(shè)置直接關(guān)系到動機(jī)的方向和強(qiáng)度,正確、有效的目標(biāo)可以集中人的心理能量,激發(fā)、引導(dǎo)和組織人的活動,推動和指導(dǎo)人的行為。對籃球罰球這種簡單任務(wù),明確的目標(biāo)不僅有助于積極高效的行為, 而且有助于結(jié)果評估,有助于定量化地檢驗是否達(dá)到了目標(biāo)。
4、3自我暗示
用自我暗示的方法來提高意志品質(zhì)。如心里說: “我有最強(qiáng)的信心, 然后罰球出手。”例如，NBA 爵士隊的卡爾·馬龍就會在平時罰球訓(xùn)練和比賽中, 在罰球之前會先在心里默念一遍, 建立自我暗示，然后再進(jìn)行罰籃。
當(dāng)然，自信心的建立,首先來源于高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的罰籃訓(xùn)練。只有平時刻苦訓(xùn)練，功夫到家，比賽時才能胸有成竹，滿懷信心。
其次，必須明確罰籃的目的。罰籃時，運(yùn)動員應(yīng)樹立“罰籃來之不易，自己要認(rèn)真對待”的正確態(tài)度，把握住每一次罰籃的機(jī)會，要建立對自己對球隊負(fù)責(zé)的態(tài)度。
4、4模擬實戰(zhàn)罰籃訓(xùn)練，強(qiáng)化穩(wěn)定心理。
罰球訓(xùn)練必須結(jié)合比賽的實際進(jìn)行。當(dāng)某隊員進(jìn)行罰球時, 教練員可有意識地組織隊員用嘈雜的聲音或是故意起哄的方法或播放一些觀眾起哄的錄音帶干擾罰球者, 分散其注意力。采用這種方法能使訓(xùn)練更貼近比賽的環(huán)境, 在有干擾的情況下罰球可使隊員得到一定的心理素質(zhì)的訓(xùn)練和鍛煉,提高其在比賽中的罰籃命中率。
4、5集中注意力
集中注意力是運(yùn)動員對抗外界干擾的有效方法。據(jù)有關(guān)資料表明，由于注意
力不集中而影響罰籃命中率的占75%至80%。所以，罰球的瞬間運(yùn)動員將注意力全部投到罰籃動作或籃圈上時，便會對外界干擾“視而不見，聽而不聞”，以保證罰籃技術(shù)水平的發(fā)揮。
4、6加強(qiáng)體能訓(xùn)練，調(diào)節(jié)呼吸
良好的體能是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)。沒有好的體能也就沒法正常完成罰籃的技術(shù)動作.在平時的訓(xùn)練中，要經(jīng)常的將罰籃技術(shù)訓(xùn)練合理的安排在大強(qiáng)度技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之間進(jìn)行，并要求隊員在4秒內(nèi)，調(diào)整呼吸，穩(wěn)定情緒，以準(zhǔn)確、規(guī)范的罰籃技術(shù)完成罰籃練習(xí).
5、小結(jié)與建議
5、1現(xiàn)代籃球運(yùn)動在不斷的發(fā)展變化中，而相應(yīng)的罰球規(guī)則隨籃球運(yùn)動不斷完善,要始終重視這一最基本的技術(shù)，不斷發(fā)展和完善罰籃技術(shù)。
5、2比賽中的罰球命中率與比賽勝負(fù)密切相關(guān),關(guān)鍵的罰球有時候會決定著一場比賽的勝負(fù)。通過加強(qiáng)內(nèi)線的攻擊力可增加得到罰球的機(jī)會,罰球命中率的高低又使機(jī)會變成得分，使得內(nèi)線攻擊力更加強(qiáng)大。
5、3在平時的罰球訓(xùn)練中,教練員應(yīng)著重抓心理訓(xùn)練,并且要把技術(shù)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練結(jié)合起來，這樣能讓運(yùn)動員更全面，更具體的掌握這一技術(shù)。
5、4 要對罰籃有清醒的認(rèn)識，在訓(xùn)練中，建議各專業(yè)隊、業(yè)余隊、專選班重視罰球的訓(xùn)練，不得忽視大意。
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【關(guān)鍵詞】普通高校；籃球文化；推廣模式
Research of Private Colleges Campus Basketball Culture Promotion Mode
――Taking Zhengzhou Chenggong University of Finance and Economics as an example
DENG Hao ZHANG Lei
【Abstract】College sports culture is an important part of college campus culture. College basketball culture, as an important part of college sports culture, is a kind of invisible but powerful force for college students to exert a subtle influence on education function and far-reaching influence. With the rise of private higher education in our country, the development of private colleges and universities sports culture more and more had got the attention of related people. Among them, the development of private college basketball culture also has its particularity and urgency. How to combine the actual situation of private colleges, making full use of existing resources and developing private college basketball culture is a realistic research topic. With the methods of documentary and expert interview, this paper summarizes and overviews basketball culture promotion mode of Zhengzhou Chenggong University of Finance and Economics, hoping to provide reference to the same kind of colleges and universities basketball culture.
【Keywords】university and college; basketball culture; promotion mode
收稿日期：2013-07-10；修回日期：2013-07-20
作者簡介：鄧浩（1967-），男，河南鄭州人，碩士，副教授，主要從事體育教學(xué)與訓(xùn)練方向研究。
基金項目：鄭州成功財經(jīng)學(xué)院院級課題，項目編號：2012-PKJ-021
引言
建設(shè)世界一流大學(xué)的關(guān)鍵之一是校園文化建設(shè)。大學(xué)體育文化作為大學(xué)校園文化的重要組成部分,在凈化高校人文環(huán)境、倡導(dǎo)文明積極向上的生活方式上發(fā)揮著重要作用。籃球文化作為學(xué)校體育文化中一道引人注目的風(fēng)景線,對于促進(jìn)高校校園體育精神文化發(fā)展有著積極作用。研究高校籃球文化對于進(jìn)一步加強(qiáng)籃球文化在高校的建設(shè),營造濃厚的高校校園體育文化氛圍,將校園文化與籃球文化更好地結(jié)合,促進(jìn)學(xué)校精神文明建設(shè),豐富學(xué)生業(yè)余文化生活,促進(jìn)和諧校園文化氛圍,全面提高高校的育人質(zhì)量,具有深遠(yuǎn)的意義和積極的借鑒作用。
1中國高校籃球文化概況
作為高校體育文化重要組成部分之一的高校籃球文化,正以一種無形而強(qiáng)大的力量對大學(xué)生產(chǎn)生著潛移默化的教育作用和深遠(yuǎn)影響〔1〕。高校籃球文化是以學(xué)生為主體、校園為依托,以籃球文化活動為基本形式,以塑造校園風(fēng)氣、促進(jìn)學(xué)生身心健康、培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展為根本目的,以加強(qiáng)學(xué)校核心競爭力為最高追求的一種校園文化現(xiàn)象。高校籃球文化其實就是高校學(xué)生在觀賞和參與籃球相關(guān)活動中,形成和擁有的關(guān)于籃球的思想、觀念、價值、意識、行為等〔2〕。
如今，籃球運(yùn)動已經(jīng)成為我國高校體育的重要內(nèi)容之一,每所大學(xué)里都有籃球場地,籃球運(yùn)動也已成為學(xué)生進(jìn)行體育活動的重要方式。許多學(xué)校都有自己的籃球隊,經(jīng)常進(jìn)行比賽交流,活躍了學(xué)校氣氛,增進(jìn)了學(xué)校之間的交往。高校籃球文化已成為高校體育文化一個不可或缺的組成部分。
2中國民辦高校籃球文化概況
在我國公辦教育資源難以充分滿足大眾教育需求多元化的背景下,我國民辦高等教育運(yùn)用市場機(jī)制,自籌資金,自主辦學(xué),改變了建國后長期以來形成的政府包攬辦學(xué)的格局〔3〕。我國民辦高等教育的崛起,是我國改革開放以來教育改革與創(chuàng)新的重要成果,標(biāo)志著我國高等教育事業(yè)開始進(jìn)入多元化發(fā)展的新階段。
當(dāng)前,隨著改革開放的進(jìn)一步深化,如何促進(jìn)社會的全面進(jìn)步,如何深化教育改革,已經(jīng)成為學(xué)校教育的一項重大理論與實踐問題。隨著我國高校的發(fā)展和改革的深入,民辦高校已逐漸發(fā)展成為我國高校的重要組成部分〔4〕〔5〕。近年來全國各地民辦教育蓬勃興起,高校體育作為高校教育工作不可缺少的重要內(nèi)容,工作開展得如何是衡量高校整體工作的重要標(biāo)準(zhǔn)之一,也是社會發(fā)展對人才培養(yǎng)的根本要求。由于民辦高校辦學(xué)的條件、規(guī)模、體制及指導(dǎo)思想的不同,辦學(xué)效益也有很大的差別,出現(xiàn)良莠不齊的現(xiàn)象〔6〕〔7〕。
3中國高校籃球文化發(fā)展模式現(xiàn)狀
本文通過中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國數(shù)字化期刊群、中國科技期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)文獻(xiàn)及博士碩士論文百余篇。通過超星數(shù)字圖書、讀秀學(xué)術(shù)搜索、鄭州成功財經(jīng)學(xué)院圖書館查閱了有關(guān)文化學(xué)、社會學(xué)、體育學(xué)、品牌學(xué)、營銷學(xué)、管理學(xué)、傳播學(xué)及心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科專著十余部。通過百度搜索引擎、谷歌搜索引擎，檢索了相關(guān)的網(wǎng)頁。發(fā)現(xiàn)針對我國高校籃球文化發(fā)展的研究較多，而專門針對我國民辦高校籃球文化發(fā)展模式的研究尚屬空白。
研究者張潔在《普通高校籃球文化發(fā)展研究――以河南理工大學(xué)為例》中指出：高校籃球文化的建設(shè)實質(zhì)上就是參與高校品牌建設(shè),推動高校向高水準(zhǔn)、高品質(zhì)目標(biāo)邁進(jìn)的過程。高校籃球文化建設(shè)應(yīng)通過以點(diǎn)帶面的方式,實現(xiàn)競技體育與群眾體育、知識教育和素質(zhì)教育的有機(jī)結(jié)合。在高校籃球文化建設(shè)中規(guī)范、科學(xué)的管理和廣泛、持久的行為是決定性的因素。高校籃球文化的建設(shè)中應(yīng)積極開展與社會各個層面的交流,方能為高校籃球文化建設(shè)注入持續(xù)不斷的活力。高校籃球文化建設(shè)需要一支具備較高專業(yè)素養(yǎng)、管理能力和科研水平、富有進(jìn)取精神、團(tuán)結(jié)的骨干力量。
目前，在我國高校中，將“籃球”項目作為一種文化現(xiàn)象來推廣的很多。在推行“籃球文化”的過程中采用的方法也有很多。比如：開展籃球比賽、舉辦籃球活動周、舉辦籃球文化節(jié)、開展籃球知識競賽、開展籃球技能培訓(xùn)、開展籃球知識講座等,其中，常見的推廣模式有：“比賽+培訓(xùn)”、“比賽+培訓(xùn)+活動”等。
4鄭州成功財經(jīng)學(xué)院籃球文化推廣模式
鄭州成功財經(jīng)學(xué)院籃球文化推廣模式為“籃球聯(lián)賽+人才選拔+技能培訓(xùn)+專家講座+精英培養(yǎng)+活動應(yīng)用”模式。此模式是學(xué)院啟動體育啟明星計劃的一個重要組成部分，是鄭州成功財經(jīng)學(xué)院體育人才
培養(yǎng)模式的成功典范,是學(xué)院推廣籃球文化的經(jīng)驗之談。
籃球文化推廣模式示意圖 “啟明星培養(yǎng)計劃”塔形圖
“籃球聯(lián)賽”是路徑。以開展籃球比賽的形式作為鍛煉和檢驗在校生籃球技能水平的一種方法，以學(xué)院的名字命名，為“鄭州成功財經(jīng)學(xué)院籃球聯(lián)賽”，取學(xué)院縮寫名字“成功”，聯(lián)賽縮寫為“CGBA”。主辦方為鄭州成功財經(jīng)學(xué)院體育部籃球教學(xué)組，旨在將“CGBA”打造成學(xué)院體育文化的主打賽事、籃球文化的支撐，學(xué)院名片的一部分。“CGBA”聯(lián)賽，充分激活了鄭州成功學(xué)院一切籃球力量，調(diào)動了相關(guān)組織和個人的全部力量和熱情。聯(lián)賽允許校園單項協(xié)會自發(fā)組織比賽形式，鼓勵學(xué)生自由組隊參加比賽。聯(lián)賽貫穿整個學(xué)年，并且爭取做到每周有球賽，保證學(xué)生定期有活動。聯(lián)賽還借鑒“NBA”、“CBA”、“CUBA”等極具影響力的聯(lián)賽運(yùn)行模式，采用了“常規(guī)賽”+“季后賽”+“總決賽”的完整分層賽制。這樣的比賽模式增加了聯(lián)賽的影響力，增強(qiáng)了聯(lián)賽自我完善能力。并且為后續(xù)與“CUBA籃球聯(lián)賽”接軌增加了吻合度，為“納新”、“新生選秀”等環(huán)節(jié)的開展奠定了基礎(chǔ)。讓更多的籃球愛好者通過比賽，享受到籃球文化的大餐。
“人才選拔”是關(guān)卡。在“比賽”的基礎(chǔ)上，將比賽環(huán)節(jié)表現(xiàn)出來的技術(shù)良好、意識良好、素質(zhì)良好的同學(xué)，或者是具有較大潛力的同學(xué)、極具熱情的同學(xué)，選，組成一支相對于第一階段層次要高一些的隊伍。
“技能培訓(xùn)”是加速器。有不少高校的籃球文化推廣模式缺少這個環(huán)節(jié),而正是這個環(huán)節(jié)給廣大籃球運(yùn)動愛好學(xué)子提供了充電、提高的機(jī)會。如果僅僅是比賽，完了就沒有下文，那么比賽的意義就僅僅停留在“知道輸贏”的層面。而“培訓(xùn)”這個環(huán)節(jié)使得籃球優(yōu)等生有了進(jìn)一步提升的階梯，有了實現(xiàn)籃球夢想的有力抓手。
“專家講座”是博覽會。在聯(lián)賽之后，同學(xué)們對籃球技術(shù)充滿新的求知欲望,而“培訓(xùn)”之后，同學(xué)們常常會出現(xiàn)一種錯覺――在學(xué)院我們這些同學(xué)是籃球最棒的,現(xiàn)在又經(jīng)過了培訓(xùn)，那我們就更棒了。這樣的情緒如果蔓延下去，就很有可能滋生自滿、驕傲的情緒。恰恰在這個時候，需要有一個環(huán)節(jié)，能夠站在較高的高度,以絕對的廣度、遠(yuǎn)度和深度來認(rèn)識、剖析籃球運(yùn)動，傳播正面的、博大的籃球文化。要解決這些問題，“邀請知名專家作專題講座”無疑是高效且可行的方法。“專家講座”是籃球聯(lián)賽的補(bǔ)充，不僅能提高聯(lián)賽的層次，而且更大程度推動了籃球文化的普及。
“精英培養(yǎng)”是點(diǎn)金石。通過前面的比賽、選拔、培訓(xùn)、講座幾個環(huán)節(jié)之后，本著雙向選擇的原則，組成一支籃球競賽團(tuán)隊、一支籃球教練團(tuán)隊和一支裁判團(tuán)隊，進(jìn)行更加深入和全面的技能培訓(xùn)和裁判知識傳授，旨在培養(yǎng)一批知識全面、技能過硬的籃球人才，徹底地貫徹“啟明星”培養(yǎng)計劃，突出顯現(xiàn)“精英人才”的帶動作用，充分發(fā)揮“精英人才”的影響力，讓有潛質(zhì)、肯努力、進(jìn)步快的優(yōu)秀籃球人才借助“精英培養(yǎng)”的平臺，快速、茁壯地成長起來。
“活動應(yīng)用”是檢驗機(jī)。實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。對于人才，也一樣適用。通過組織學(xué)院系部籃球?qū)官悺⑿ｋH聯(lián)誼賽、社區(qū)交流賽等各級別賽事，盡可能多地給精英團(tuán)隊成員創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會和展示的平臺。同時，在活動應(yīng)用中，加強(qiáng)了“CGBA”聯(lián)賽品牌的開發(fā)，增加了籃球文體用品的開發(fā)，加深了與商家的聯(lián)合，促進(jìn)了校內(nèi)、校際、社區(qū)不同群體的交流與合作，為以后更好地推廣籃球文化增加了條件。
5結(jié)論與展望
經(jīng)過“籃球聯(lián)賽+人才選拔+技能培訓(xùn)+專家講座+精英培養(yǎng)+活動應(yīng)用”模式歷練后，籃球人員得到了增加，學(xué)生的籃球技能得到了提高；部分曾經(jīng)以技術(shù)高超自居的同學(xué)懂得了運(yùn)用規(guī)則制勝的更有利武器，變得謙虛起來；僅僅以為打籃球就是拼體力的愣頭小伙竟然發(fā)出“團(tuán)隊才是制勝法寶”的感慨。
鄭州成功財經(jīng)學(xué)院的這種籃球文化推行模式并不是孤立存在的，而是整個校園體育文化的一部分，最終希望通過這種模式的帶動施行一系列行之有效的校園體育啟明星計劃。實實在在地施行體育人才選拔的“厚基礎(chǔ)、精選拔”的方針政策。在民辦高校辦學(xué)實力尚不夠強(qiáng)大的現(xiàn)實情況下，快速將民辦高校體育工作推向快車道，讓民辦高校的在校生能夠有機(jī)會享受到與其他知名高校相媲美的體育培養(yǎng)和角逐平臺，為實現(xiàn)民辦高校學(xué)生五育教育貢獻(xiàn)一份力量。
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摘要:改革開放以來,我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)方針政策從計劃經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)向商品經(jīng)濟(jì)的市場控制,青少年籃球訓(xùn)練也開始進(jìn)入產(chǎn)業(yè)化的萌芽階段。因此加強(qiáng)對青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練的研究,無論對江蘇省籃球運(yùn)動可持續(xù)發(fā)展還是對以后籃球訓(xùn)練事業(yè)提供理論依據(jù)都具有重要的意義。
關(guān)鍵字:江蘇省青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練
1.前言
籃球運(yùn)動是我國群眾基礎(chǔ)最好的體育運(yùn)動項目,同時也是青少年最喜愛的運(yùn)項目之一。進(jìn)行青少年籃球業(yè)余訓(xùn)練不僅有助于擴(kuò)大體育人口、培養(yǎng)全民健身骨干和籃球后備人才的發(fā)掘,而且還能促進(jìn)青少年養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。因此加強(qiáng)青少年籃球業(yè)余體育訓(xùn)練,是保證籃球運(yùn)動可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵,也是振興江蘇省籃球運(yùn)動的前提條件。
2.研究對象與方法
2.1研究對象
以江蘇省第十五屆中學(xué)生籃球比賽的運(yùn)動員、20多所籃球訓(xùn)練重點(diǎn)學(xué)校及運(yùn)動員家長、教練員為研究對象。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
通過查閱體育期刊獲得相關(guān)資料20余篇,其中碩士論文2篇,查閱近年來有關(guān)統(tǒng)計學(xué)和籃球?qū)Ｖ啾尽楸疚奶峁┝丝煽康睦碚撘罁?jù)。
2.2.2問卷調(diào)查法
共發(fā)放問卷940份,回收836份,回收率88.9%;其中有效問卷756份,有效率91.5%。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法
將搜集來的數(shù)據(jù)資料在計算機(jī)上運(yùn)用Excel和Spss11.0軟件做統(tǒng)計學(xué)處理。
3.研究結(jié)果與分析
3.1對江蘇省青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀的分析
3.1.1運(yùn)動員參加訓(xùn)練的態(tài)度
表1青少年對待訓(xùn)練態(tài)度統(tǒng)計表
表1表明,所調(diào)查各類學(xué)校的青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練態(tài)度,在三種不同機(jī)制的學(xué)校中很喜歡的分別為67.94%、70.90%、71.70%,比較喜歡的為29.01%、27.51%、26.41%,僅有個別運(yùn)動員不喜歡,表明運(yùn)動員對待訓(xùn)練的態(tài)度是相當(dāng)積極的。
3.1.2運(yùn)動員訓(xùn)練時間狀況
表2周訓(xùn)練天數(shù)統(tǒng)計表
表3日訓(xùn)練天數(shù)統(tǒng)計表
從表2、表3可以看出市場機(jī)制學(xué)校的每周訓(xùn)練頻數(shù)明顯低于計劃機(jī)制學(xué)校,而每次訓(xùn)練時又高于半市場機(jī)制學(xué)校。表明計劃機(jī)制學(xué)校和市場機(jī)制學(xué)校在訓(xùn)練時間上基本能達(dá)到《籃球大綱》要求的18-21個小時,而半市場機(jī)制學(xué)校的訓(xùn)練時間以五天計算與《籃球大綱》的要求有較大的差距。
3.2對影響江蘇省青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練主要因素的分析
青少年業(yè)余訓(xùn)練是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程,其發(fā)展受眾多因素的影響和制約。除了受來自競技體育自身系統(tǒng)的影響外,還受到來自社會等諸多外界因素的干擾和影響。
3.2.1教育制度與籃球后備人才培養(yǎng)制度不協(xié)調(diào)
江蘇省體育系統(tǒng)培養(yǎng)后備人才主要依托各級計劃機(jī)制學(xué)校,地方政府給予財政支持。教育系統(tǒng)開展課余訓(xùn)練,發(fā)展有潛力的人才一般都輸送體校進(jìn)行專業(yè)化培養(yǎng)。目前江蘇省計劃機(jī)制學(xué)校文化教育質(zhì)量不高,學(xué)生文化素質(zhì)差是客觀存在的現(xiàn)實。學(xué)習(xí)好而又有“運(yùn)動前途”的學(xué)生,不愿意從事專門的體育訓(xùn)練,怕影響學(xué)習(xí),于是計劃機(jī)制學(xué)校就成為一些文化學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生謀生之路。這樣就出現(xiàn)了教育系統(tǒng)與體育系統(tǒng)的人才培養(yǎng)目標(biāo)不一致的問題。
體育系統(tǒng)一直期待能發(fā)揮教育系統(tǒng)的資源優(yōu)勢,為體育后備人才培養(yǎng)服務(wù),但由于雙方人才培養(yǎng)上的取向不同,升學(xué)率成為衡量學(xué)校業(yè)績的主要指標(biāo),對培養(yǎng)體育后備人才興趣不大。因此這是教育制度與體育后備人才制度的不協(xié)調(diào)的根本所在。
3.2.2管理體制不完善,市場機(jī)制下的訓(xùn)練體制尚未形成
體育系統(tǒng)的管理思想、管理辦法、管理手段的落后,帶來的運(yùn)行機(jī)制上仍處于半封閉狀態(tài),有的則由于管理不當(dāng),造成運(yùn)動員學(xué)習(xí)生活和訓(xùn)練比賽中困難重重、退役運(yùn)動員無法安置。
隨著市場經(jīng)濟(jì)體制改革的深化,,國家職能的轉(zhuǎn)變,不可能再投入大量的資金舉辦青少年業(yè)余體育訓(xùn)練和競賽活動。因此,當(dāng)務(wù)之急是要建立市場體制下的新型訓(xùn)練體系,必須在體育管理上進(jìn)行體系和機(jī)制的創(chuàng)新,將過去的單一的國家培養(yǎng)體系變?yōu)閲液蜕鐣餐囵B(yǎng)的多渠道多形式培養(yǎng)體系。
3.2.3資金投入不足
目前江蘇省部分學(xué)校經(jīng)費(fèi)主要由國家行政撥款,除了少數(shù)學(xué)校獲得企業(yè)贊助,尚能維持訓(xùn)練比賽外,大多數(shù)學(xué)校籃球隊經(jīng)費(fèi)缺乏。經(jīng)費(fèi)的不足不僅導(dǎo)致了體育設(shè)施的不齊全、運(yùn)動器材的短缺,而且還挫傷了廣大教練員和運(yùn)動員對訓(xùn)練的積極性,直接影響了運(yùn)動成績的提高。
4.對策與建議
4.1提高對青少年業(yè)余籃球基礎(chǔ)設(shè)施的投入,提高訓(xùn)練人員的素質(zhì),加強(qiáng)對教練員的選用資格和考核。
論文摘要：哲學(xué)作為科學(xué)的世界觀與方法論，對事物的發(fā)展具有一定的指導(dǎo)意義。聯(lián)系作為哲學(xué)的基本觀點(diǎn)，要求籃球教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循集體協(xié)同規(guī)律、動態(tài)變化規(guī)律：質(zhì)量互變與度的把握規(guī)律也是苦練與巧練的哲學(xué)依據(jù)。二者為籃球進(jìn)攻基礎(chǔ)配合的發(fā)展指明了方向。
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合籃球作為一項集體協(xié)作的運(yùn)動，要取得比賽的勝利就必須依靠集體的力量。籃球運(yùn)動要求每名隊員在比賽中做到齊心協(xié)力、密切配合。而且要求充分發(fā)揮教練員的指揮才能，將全隊作為一個整體設(shè)計戰(zhàn)術(shù)、制定戰(zhàn)略。本文從哲學(xué)的角度簡述普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)及質(zhì)量互變規(guī)律在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合中的體現(xiàn)，以供提高籃球運(yùn)動訓(xùn)練水平作為參考。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球競賽中，進(jìn)攻隊員兩三人之間組成的簡單配合方法。它是組成全隊進(jìn)攻的基礎(chǔ)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切（空切）、突分配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合。
一、普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)所謂聯(lián)系是指事物與事物之間以及事物內(nèi)部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約的關(guān)系。聯(lián)系的普遍性既指每一個事物內(nèi)部各要素、部分或方面及其發(fā)展各個階段、過程都是相互聯(lián)系的。在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合中無不體現(xiàn)這一觀點(diǎn)。傳切戰(zhàn)術(shù)傳切戰(zhàn)術(shù)是指隊員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的配合。它包括一傳一切和空切。傳切配合是項基 礎(chǔ)的進(jìn)攻配合。要求各個跑到隊員之間都要相互觀察自己的跑到路線，假動作要逼真、變向切入動作迅速、側(cè)身看球并且要求傳球隊員動作要隱蔽、及時準(zhǔn)確。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中要培養(yǎng)隊員培養(yǎng)運(yùn)動員的籃球視野，要求隊員做到“人球合一” “人球并重”。只有各個隊員及人與球之間處理好傳接球時機(jī)、傳與切的關(guān)系。此戰(zhàn)術(shù)才能熟練地應(yīng)用于比賽之中。
2.突分配合突分配合是指持球隊員突破以后，遇到對方隊員補(bǔ)防或協(xié)防及時將球傳給進(jìn)攻位置最佳的同伴進(jìn)行攻擊的配合方式。這里的“突”與“分”突出了這兩個階段之間的聯(lián)系。當(dāng)持球隊員遭遇對方補(bǔ)防或協(xié)防時，采用突分配和可打亂對方的防守部署、壓縮防區(qū)，給同伴創(chuàng)造最佳外圍投籃或籃下進(jìn)攻的機(jī)會。要是突分的各個環(huán)節(jié)達(dá)到最優(yōu)化就要求隊員在突破中動作要快速、突然。在準(zhǔn)備投籃的同時要注意觀察攻防隊員的位置變化及時、準(zhǔn)確地將球傳給進(jìn)攻位置更好的同伴。當(dāng)持球隊員突破后，其他進(jìn)攻隊員要擺脫對手，離開原先位置切向空隙區(qū)域。準(zhǔn)備接球進(jìn)攻獲取搶籃板（要求突破隊員要突破快速、突然，還要傳球準(zhǔn)確無誤：無球隊員要積極擺脫防守，積極尋找空當(dāng)）。籃球運(yùn)動本就是一項集體運(yùn)動項目，只有積極發(fā)揮各個隊員的積極性、審時度勢籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平才能達(dá)到最優(yōu)化效果。
3.掩護(hù)配合是指進(jìn)攻隊員選擇合理位置，借用自己的身體用正確的技術(shù)、動作擋住同伴防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得投籃攻擊或其它進(jìn)行攻擊的一種配合方法。掩護(hù)形式多樣，但從掩護(hù)組成行動上來看：一是者主動給同伴作掩護(hù)，是同伴擺脫防守。二是擺脫著主動移動，利用同伴的身置將對手擋住，是自己擺脫防守。掩護(hù)配合是攻破緊逼人盯人防守最為有效的方法之一。掩護(hù)配合要求掩護(hù)者應(yīng)選擇正確的掩護(hù)動作和位置，掩護(hù)的一瞬間掩護(hù)著的身體是靜止的，并與對方保持適當(dāng)距離，兩腳平行站立、兩膝微曲、雙先后交叉放于胸前，有利于保護(hù)自己和攻守對抗。同時，要求被掩護(hù)者應(yīng)選擇嘴角擺脫角度，隱蔽掩護(hù)意圖。掩護(hù)的同時同伴間根據(jù)防守變化組織中投、突破、內(nèi)線進(jìn)攻。在掩護(hù)教學(xué)訓(xùn)練過程中，只有充分考慮到各個環(huán)節(jié)的內(nèi)部聯(lián)系，突出整體系統(tǒng)觀念，有條不紊的把各個環(huán)節(jié)融合在一起，才能真正起到“整體大于部分之和”的作用。
4.策應(yīng)配合策應(yīng)配合是指進(jìn)攻隊員背對或側(cè)對球籃接球后，通過各種傳球方式與外線隊員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守創(chuàng)造各種里應(yīng)外合的進(jìn)攻機(jī)會的配合方法。在策應(yīng)配合教學(xué)和訓(xùn)練中要求策應(yīng)隊員突然起動擺脫對手，占據(jù)合理有利的策應(yīng)位置。策應(yīng)隊員接球要求兩腳開立、兩膝微曲、兩周外展、用身體護(hù)球，準(zhǔn)確判斷場上攻守變化情況及時地將球傳給進(jìn)攻位置最好的同伴或個人進(jìn)攻。傳球后跟進(jìn)或搶籃板（策應(yīng)對隊員不要站在限制區(qū)內(nèi)，傳球要隱蔽、及時、準(zhǔn)確）。外線隊員傳球后利用起動速度或假動作擺脫對手，接到策應(yīng)隊員的傳球后迅速做出投籃、突破或傳去的最佳選擇。只有把各個環(huán)節(jié)用合理的方式銜接起來才能真正達(dá)到“策”的效果。同時還要求接應(yīng)隊員傳球后，利用速度或假動作擺脫對手或吸引對方防守，給策應(yīng)隊員或自己營造出傳球、突破或投籃的時機(jī)，真正做到“應(yīng)”的效果。總之，只有正確策應(yīng)者及接應(yīng)者內(nèi)部各個環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系。同時采用合理的方式將“策”與“應(yīng)”兩個部分緊密結(jié)合起來，才能達(dá)到策應(yīng)的整體性效果。
二、質(zhì)量互變規(guī)律 1.哲學(xué)認(rèn)為事物的發(fā)展是從量變到質(zhì)變，量變和質(zhì)變是事物存在的兩種形式。其中量變到質(zhì)變有兩種形式：其一，事物事物數(shù)量的增減一起事物的質(zhì)變。其二，事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的質(zhì)變。籃球的教學(xué)與訓(xùn)練也離不開這一哲學(xué)規(guī)律的指導(dǎo)。所以，籃球進(jìn)攻基礎(chǔ)配合要熟練地運(yùn)用到比賽之中，就必須經(jīng)過艱苦的反復(fù)磨練。這是由量的積累到質(zhì)的升華。同時也可通過總結(jié)經(jīng)驗，對某些技術(shù)結(jié)構(gòu)和技術(shù)環(huán)節(jié)的調(diào)整達(dá)到新的境界。這是通過調(diào)整事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的事物的質(zhì)變，它常常可以收到事半功倍的效果。質(zhì)量互變規(guī)律就是我們平時苦練加巧練的哲學(xué)依據(jù)。
2.關(guān)于“度” 所謂“度”就是事物自身質(zhì)的最高限度。在進(jìn)攻基礎(chǔ)配合教學(xué)和訓(xùn)練中，要適時講解各個配合的基本要求，要求各個隊員速度快、傳、投、準(zhǔn)確、換位及時、站位合理。否則戰(zhàn)機(jī)會轉(zhuǎn)瞬即逝直接影響到比賽的勝負(fù)。總之，在籃球?qū)嶋H教學(xué)和訓(xùn)練過程中，根據(jù)普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)，不僅要注意對基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)各個環(huán)節(jié)的組合訓(xùn)練，而且要注重對隊員自身籃球意識和責(zé)任感的培養(yǎng)，做到“人球并重”“人球合一”的整體訓(xùn)練和同步訓(xùn)練：同時根據(jù)質(zhì)量互變規(guī)律，則應(yīng)正確把握苦練、巧練和訓(xùn)練的強(qiáng)度，只有充分把握各個配合各個環(huán)節(jié)的聯(lián)系，把握進(jìn)攻防守中質(zhì)量互變規(guī)律才能促進(jìn)球隊的快速發(fā)展。
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論文摘要：彈跳是籃球運(yùn)動員一項非常重要的身體素質(zhì)，良好的彈跳能力是投籃、搶籃板球的有利保證，是取得比賽最后勝利的關(guān)鍵。本文通過觀察、分析并運(yùn)用已經(jīng)取得的某些研究成果對籃球運(yùn)動員在實際比賽中的各種起跳進(jìn)行理論研究，探尋最佳的彈跳能力訓(xùn)練方法。
所謂彈跳力是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在觸地前瞬間被拉長，后在自動（觸地）轉(zhuǎn)化為縮短的過程中，以很高的加速度向相反方向運(yùn)動使身體產(chǎn)生躍起的能力。其特點(diǎn)是：（1）利用肌肉的彈性將肌肉拉至適宜長度（約為原肌肉長度的5%）積累彈性能。（2）刺激肌梭感受器引起牽張反射，肌梭是按比例反映肌肉伸展程度及速度的感受器，由于肌肉被快速拉長，使肌梭產(chǎn)生強(qiáng)烈的神經(jīng)沖動傳至中樞，中樞產(chǎn)生更強(qiáng)烈的沖動，為肌肉收縮募集更多的運(yùn)動單位，提高肌肉收縮力量。（3）利用觸地制動和地面的反作用力增強(qiáng)蹬伸力量和起跳高度。
一、彈跳力對籃球運(yùn)動的重要性
彈跳力是全身力量、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性的綜合體現(xiàn)。彈跳力的表現(xiàn)形式為：人體由水平位移轉(zhuǎn)為向上的垂直位移。通過觀察，我們發(fā)現(xiàn)在如今的籃球運(yùn)動中，籃球運(yùn)動員由于目的的不同而進(jìn)行跳躍，如搶籃板球、封蓋等。據(jù)統(tǒng)計，一場高水平的籃球比賽，如果按100分計，而投籃命中率計50%，那么單純爭搶籃板球的起跳次數(shù)就是200次。所以籃球運(yùn)動員必須具備連續(xù)跳的能力，適應(yīng)比賽的需要，這就要有很好的彈跳耐力素質(zhì)。而籃板球是一個籃球球隊的“生命線”，這些就更加說明了彈跳力對一個籃球運(yùn)動員的重要性，對中學(xué)生也不例外。為此，無論教練員還是運(yùn)動員都必須重視彈跳素質(zhì)的發(fā)展，在比賽中掌握制空權(quán)，只有這樣才能掌握比賽的主動權(quán)。
二、籃球運(yùn)動員彈跳力發(fā)展的特點(diǎn)
籃球運(yùn)動員的彈跳具有其自身特點(diǎn)，即在很大程度上體現(xiàn)了力量素質(zhì)，尤其是爆發(fā)力的發(fā)展水平。因此在選擇訓(xùn)練方法時，一定要考慮籃球運(yùn)動員彈跳的特點(diǎn)：一是多變性。運(yùn)動員在比賽中能根據(jù)戰(zhàn)術(shù)打法的需要，在移動或原地起跳時要跳得高，有時要連續(xù)跳且需要在高空滯空時間長，如補(bǔ)籃、扣籃、跳傳球等。二是多樣性。在比賽中起跳方式多，有原地雙腳起跳，有移動中的單雙腳起跳等，幾乎包括了所有的起跳方式。
三、籃球運(yùn)動員彈跳力訓(xùn)練的原則
1. 全面發(fā)展原則
籃球運(yùn)動員彈跳素質(zhì)基礎(chǔ)是十分重要的。所以運(yùn)動員的每一個下肢肌群都要進(jìn)行全面的力量訓(xùn)練，使運(yùn)動員下肢各部位的肌肉都得到鍛煉，為專項技術(shù)訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。
2. 共同作用原則
動作的完成涉及原動肌、協(xié)調(diào)肌和對抗肌，所以青少年籃球運(yùn)動員進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練時要有效的考慮肌肉工作方式和籃球?qū)ｍ梽幼鞯囊恢滦裕诎l(fā)展力量素質(zhì)的同時，達(dá)到既提高肌肉工作的協(xié)調(diào)能力，又能達(dá)到改進(jìn)技術(shù)的目的，使訓(xùn)練形成一個協(xié)調(diào)的整體系統(tǒng)。
3. 系統(tǒng)訓(xùn)練原則
籃球運(yùn)動員下肢的力量訓(xùn)練應(yīng)全年系統(tǒng)安排。經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，肌肉力量增長很快，但停止訓(xùn)練后力量消退也很快。因此，在保證恢復(fù)和不出現(xiàn)肌肉損傷的前提下，應(yīng)堅持力量素質(zhì)的系統(tǒng)訓(xùn)練。
四、籃球運(yùn)動員彈跳力訓(xùn)練的手段與方法
1. 負(fù)重練習(xí)法
訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展肌肉體積為主，以達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量的目的，并以發(fā)展大肌肉群帶小肌肉群的發(fā)展。練習(xí)最好從踝關(guān)節(jié)以下的小肌肉群開始，負(fù)重練習(xí)強(qiáng)度以中小強(qiáng)度為宜。青年期的負(fù)重練習(xí)可采用大強(qiáng)度、大負(fù)荷練習(xí)方法。
2. 跳躍練習(xí)法
采用超等長練習(xí)，因為超等長訓(xùn)練能提高運(yùn)動員快速收縮能力。各種快速跳躍練習(xí)有觸胸跳、弓箭步跳、半蹲跳、直腿跳、立定跳遠(yuǎn)、蛙跳、連續(xù)雙腳跳欄架，連續(xù)在沙坑上單、雙腳跳起摸高等。采用不同高度和形式的跳高練習(xí)，如徒手的雙腳高臺跳下后緊接跳上、負(fù)重（身穿加重背心或腿綁沙袋，6～10千克為宜）由上向下跳臺階、負(fù)重（6～10千克）由高處向下跳成半蹲等，通過以上這些練習(xí)方法和手段，提高膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)力量和小肌肉群力量，同時還可以結(jié)合籃球比賽或訓(xùn)練中的技術(shù)動作，做跑動中突然性的急停跳投，突然性的向側(cè)、向前、向后撤步跳起做斷球、投籃等的徒手動作練習(xí)。
3. 腰腹背肌肉練習(xí)法
可利用仰臥起坐、仰臥舉腿或利用器材，如在肋木上懸垂舉腿，肩負(fù)杠鈴體前屈、體側(cè)屈、轉(zhuǎn)體等，手抓杠鈴（30千克左右）作直臂直膝抓舉，或40千克左右的箭步抓，還可以采取收腹曲腿跳、分腿跳、跨步跳、蛙跳等，以此來提高腰腹背肌力量和全身協(xié)調(diào)用力。
五、籃球運(yùn)動員彈跳力訓(xùn)練時應(yīng)注意的問題
1. 正確看待體重和彈跳力的關(guān)系
通常情況下，人的體重越大其最大力量越高。這是因為力量在很大程度上依賴于肌肉橫斷面、肌肉數(shù)量、肌肉、肌肉間的協(xié)調(diào)性、肌纖維類型和肌肉拉長的能力等。籃球運(yùn)動員的最高目標(biāo)是保持最大力量，減少體重，增加相對力量；另一條途徑是提高力量，保持體重，最有效的辦法是發(fā)展彈跳力，同時適當(dāng)?shù)卦黾踊顒又械捏w重。
2. 積極熱身，避免運(yùn)動損傷
每次訓(xùn)練前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，使肌肉發(fā)熱有彈性，做好高度緊張的準(zhǔn)備；完成每一個動作都要高度集中注意力，當(dāng)肌肉出現(xiàn)疼痛、變硬時，須注意調(diào)節(jié)負(fù)荷。肌肉疼痛是損傷的信號，應(yīng)適時地中斷或變換訓(xùn)練內(nèi)容。
3.所有練習(xí)都要求技術(shù)準(zhǔn)確，動作協(xié)調(diào)，注意技術(shù)細(xì)節(jié)的基本要求，完善肌肉協(xié)調(diào)性
為了發(fā)展彈跳力，所有練習(xí)動作一開始就要以爆發(fā)式速度進(jìn)行，每組練習(xí)都要做到使神經(jīng)肌肉精疲力竭，縮短組間休息，有效地發(fā)展無氧代謝的競技能力。練習(xí)之后要采取積極或消極的恢復(fù)方式作一些拉長肌肉和韌帶的恢復(fù)性練習(xí)。
4.大肌肉群和小肌肉群的訓(xùn)練方法是不一樣的
在大肌肉群的力量練習(xí)中，要堅持發(fā)展最大力量的方法，以阻力大、組數(shù)多、次數(shù)少為原則；在小肌肉群的力量練習(xí)中，要堅持逐漸加深刺激，不斷加大動作難度，以阻力小、組數(shù)少、次數(shù)多為原則。
參考文獻(xiàn)
[1]許博.籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)及其訓(xùn)練方法[J].天津體院學(xué)報，1998（3）.
論文摘要： 籃球意識是指籃球運(yùn)動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力。對于籃球運(yùn)動具有重要的作用，本文通過籃球教學(xué)與訓(xùn)練實踐談幾點(diǎn)有關(guān)籃球意識培養(yǎng)的方法，以便為籃球教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。
第16屆亞運(yùn)會剛剛結(jié)束，從所有比賽可以看出，世界籃球運(yùn)動是向高速度、高空優(yōu)勢、高超技巧、強(qiáng)對抗的方向發(fā)展，表現(xiàn)為隊員高度與速度的統(tǒng)一，既有技術(shù)特點(diǎn)又很全面，智力和體力并重，攻守趨向平衡。“現(xiàn)代籃球”運(yùn)動員要想擠身于強(qiáng)列之中，除具備勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)、良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)外，還必須具備十分重要的、在高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來的“籃球意識”。它直接影響運(yùn)動員技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)行動的合理性、實戰(zhàn)性和實效性，戰(zhàn)術(shù)意識的好壞也直接影響到籃球運(yùn)動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以說，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，對于運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)及其訓(xùn)練也就想得尤為重要。
一、籃球意識涵義
籃球意識是指籃球運(yùn)動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機(jī)能的反射能力。籃球意識的形成有一定的規(guī)律。需要經(jīng)過教練員長期地、系統(tǒng)地、潛移默化地熏陶與訓(xùn)練，以及運(yùn)動員在運(yùn)動實踐中自我提煉加工的過程。它隨著運(yùn)動技能的形成而產(chǎn)生，也隨著籃球運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和在比賽中經(jīng)受磨練而積累提高升華。籃球比賽的特點(diǎn)是攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場上對抗?fàn)帄Z激烈。因此要求運(yùn)動員要有精湛而全面的技術(shù)及應(yīng)變能力，在能全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，對出現(xiàn)的情況迅速做出正確判斷，并能及時采取恰如其分應(yīng)變措施，即合理運(yùn)用籃球意識能力，這就要求在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中務(wù)必重視籃球意識的培養(yǎng)，這對于籃球運(yùn)動來說非常重要。
二、籃球教學(xué)與訓(xùn)練中籃球意識培養(yǎng)
（一）強(qiáng)化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，滲透籃球意識
在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，不僅要有正確的講解、示范、更應(yīng)講明關(guān)于動作運(yùn)用的目的性，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思考問題，探討規(guī)律，使學(xué)生明白自己掌握的技術(shù)在比賽中應(yīng)如何運(yùn)用。這樣就使學(xué)生在練習(xí)中做到“練中想、想中練”想練結(jié)合，學(xué)生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰(zhàn)術(shù)意識不斷提高。在初步掌握技術(shù)的動作后，要及時進(jìn)行對抗練習(xí)和動作組合練習(xí)，這樣對技術(shù)動作完成的穩(wěn)定性，實用性及技巧性和籃球意識的形成都有一定的促進(jìn)作用。籃球意識是在有計劃、有步驟的學(xué)習(xí)過程中科學(xué)地、潛移默化地形成的，而籃球意識也滲透在訓(xùn)練其中，在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程中，籃球意識也得到很好的培養(yǎng)與發(fā)展。
（二）關(guān)注視野訓(xùn)練，提高觀察能力及其應(yīng)變能力
在正規(guī)的籃球比賽中，比賽瞬息萬變，絕大多數(shù)情況下運(yùn)動員主要用眼睛的余光來觀察場上的變化，捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時應(yīng)變，如觀察運(yùn)動員的面部表情、移動速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線、攻守特點(diǎn)等等。所以要特別關(guān)注學(xué)生的視野訓(xùn)練，具體可用有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作來培養(yǎng)學(xué)生的余光觀察能力，比如在運(yùn)球技術(shù)時，要求學(xué)生用余光照顧球或不看球，觀察的重點(diǎn)是場上雙方全面的攻守情況；在聯(lián)系傳接球技術(shù)訓(xùn)練時，可采用多人快速傳接球練習(xí)，要求用余光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，并要求傳球及時、準(zhǔn)確到位。在兩個技術(shù)動作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察能力的培養(yǎng)，這對提高運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力極為重要。另外，無球隊員還可以利用策應(yīng)、反跑等技術(shù)，準(zhǔn)確觀察場上的位置，隨時跑出空擋，接球進(jìn)攻，而這些能力都需要在良好的視野下才能完成，這也是提高籃球意識的重要方面。
（三）完善教學(xué)與訓(xùn)練過程，發(fā)展學(xué)生判斷力、協(xié)調(diào)配合能力等，促進(jìn)籃球意識的提高
在籃球運(yùn)動中，諸多技術(shù)、能力都是在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中得到發(fā)展的，而通過技術(shù)動作的實戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可培養(yǎng)學(xué)生的分析判斷與運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力。基本技術(shù)中的每個動作方法都有其特點(diǎn)、應(yīng)用范圍、條件及規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)，在比賽中具有相對獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)價值。這些既是運(yùn)動員在比賽中意識活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生籃球意識的重要內(nèi)容。籃球比賽激烈多變，每個技術(shù)動作在運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動作在不同時間、不同位置、不同條件下都可能千差萬別。所以，要重視從技術(shù)動作個性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在對抗因素和對抗條件中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在運(yùn)用真假技術(shù)的變化中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。這就要求在訓(xùn)練過程中必須完善訓(xùn)練過程，還要有基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時，要使技術(shù)動作具有對抗性、應(yīng)變性和實效性，以簡練適時的方式去解決臨場的各種具體問題。通過技術(shù)動作的實戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，可使學(xué)生在掌握規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作基礎(chǔ)上，進(jìn)一步強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展變異性個性絕招技術(shù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。同時，不斷培養(yǎng)學(xué)生在各種攻守具體情況下的分析判斷和應(yīng)變能力，積累技術(shù)運(yùn)用與應(yīng)變的實踐經(jīng)驗，就能使學(xué)生在籃球比賽中分析判斷及時、準(zhǔn)確，應(yīng)變合理，運(yùn)用有實效，達(dá)到在技術(shù)動作的運(yùn)用訓(xùn)練中既掌握動作應(yīng)變方法又培養(yǎng)應(yīng)變意識的目的。
（四）加強(qiáng)心理訓(xùn)練，促進(jìn)籃球意識的提高
在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生的籃球意識是在教師的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)比賽實踐中，通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律與特點(diǎn)的能力，是學(xué)生心智能力的集中表現(xiàn)，因此，良好的心理素質(zhì)是學(xué)生的籃球意識得以發(fā)展的重要因素。學(xué)生的籃球意識是隨著在教師的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練下而逐步形成的，加上認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練和心理調(diào)整訓(xùn)練等一般心理輔助訓(xùn)練，可以使學(xué)生的籃球意識結(jié)構(gòu)要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。通過這些有目的的心理輔助訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的感知覺的反應(yīng)速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養(yǎng)籃球意識的重要內(nèi)容，為此，教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的球感和臨賽感覺的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以創(chuàng)造臨場時的良好心理環(huán)境，為在正式比賽中的正確意識活動作好必要的心理準(zhǔn)備。并利用學(xué)校的各類籃球比賽，加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高學(xué)生籃球意識的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓(xùn)練，促使學(xué)生的心理處于最佳的狀態(tài)，保證學(xué)生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動，從而有利于籃球意識的發(fā)展與提高。
參考文獻(xiàn)：
[1] 田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1995.
