時(shí)間：2022-03-22 04:45:58
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇籃球訓(xùn)練教學(xué)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
籃球運(yùn)動(dòng)是在激烈的近身攻防、對(duì)抗拼搶中進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)員必須快速地奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下完成合理的沖撞，準(zhǔn)確地投、傳、運(yùn)、突和搶、打、封、斷等高難技術(shù)動(dòng)作，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，能量消耗大。可培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和積極的自我價(jià)值感，具有適應(yīng)時(shí)展的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為終身體育打下基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞：高中生；籃球訓(xùn)練
一、籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)是提高籃球訓(xùn)練教學(xué)效果的首要任務(wù)
從現(xiàn)有體育課的籃球教學(xué)中可以了解目前中學(xué)體育教師往往只注重學(xué)生的籃球基本知識(shí)以及技戰(zhàn)術(shù)，而忽視了籃球規(guī)則的重要性。其實(shí)真正既懂戰(zhàn)術(shù)又了解籃球規(guī)則，這樣就可以使學(xué)生全面而深刻理解籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，打好較扎實(shí)的籃球知識(shí)。籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)可以通過教師的課前講解和訓(xùn)練過程中，教師針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題，穿插講解以及學(xué)生在教學(xué)比賽中的個(gè)人體會(huì)等。
二、基本技術(shù)的訓(xùn)練是提高籃球教學(xué)效果的根本
很多中學(xué)生隊(duì)員對(duì)籃球都很陌生，連最基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不會(huì)。因此，訓(xùn)練難度很大。著重從籃球知識(shí)人手，對(duì)隊(duì)員們?cè)敿?xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白了籃球的自身特點(diǎn)；課余時(shí)間多參加訓(xùn)練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對(duì)籃球的理解，使他們的腦海里有一個(gè)初步印象。在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)，使他們?cè)诒荣愔心苷莆毡荣惖闹鲃?dòng)權(quán)。
1.對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練
運(yùn)球是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球及控球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對(duì)運(yùn)球進(jìn)行教學(xué)，發(fā)現(xiàn)容易錯(cuò)誤地使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運(yùn)球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中要安排大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字形以及繞“8”字形運(yùn)球，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去。
2.對(duì)傳、接球的訓(xùn)練
傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球比賽中運(yùn)用最多的技術(shù)。它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此要十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要求隊(duì)員在傳、接球時(shí)要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。在訓(xùn)練中經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)合起來，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。
3.防守是比賽中的重要環(huán)節(jié)
中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)的是聯(lián)防、半場(chǎng)人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動(dòng)是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對(duì)抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對(duì)抗情況下練習(xí)。加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練。及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。要求隊(duì)員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性，有效地制止對(duì)手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)，近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對(duì)手接球。提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要防好。對(duì)于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵入犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時(shí)強(qiáng)化，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來，讓學(xué)生更好地理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技能、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。
4.加強(qiáng)學(xué)生速度素質(zhì)訓(xùn)練
對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)貫穿整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以發(fā)展速度、靈敏、彈跳等素質(zhì)為主，其他身體素質(zhì)為輔。速度主要指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，是籃球比賽中爭(zhēng)取時(shí)間優(yōu)勢(shì)的重要條件。籃球運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動(dòng)速度訓(xùn)練，速度又分為一般速度和專項(xiàng)速度。一般速度主要是加強(qiáng)下肢力量，步幅、步頻的訓(xùn)練。專項(xiàng)速度是結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)，如反應(yīng)快、啟動(dòng)快、急停快、變向加速快、動(dòng)作銜接快、動(dòng)作轉(zhuǎn)換快、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項(xiàng)速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項(xiàng)的基礎(chǔ)。
籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性體育活動(dòng)。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，其具有競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛。能提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。科學(xué)的訓(xùn)練才能獲得有效的成果，提高學(xué)生的籃球水平。
參考文獻(xiàn)：
1.中學(xué)籃球課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練[J].2009，6.
摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集刺激性、娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目深受人們的喜愛。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力以及團(tuán)隊(duì)之間的密切配合要求都很高。此外，籃球意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力也起到了重要作用，籃球意識(shí)在提高運(yùn)動(dòng)員綜合能力方面起到了決定性作用。本文主要探析了籃球意識(shí)的概念，分析其當(dāng)下存在的問題，針對(duì)現(xiàn)狀為高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中提出相應(yīng)的培養(yǎng)籃球意識(shí)的對(duì)策，以最終確保為國(guó)內(nèi)籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)高水平高素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員。
關(guān)鍵詞 高校籃球教學(xué) 籃球意識(shí) 方法途徑
籃球運(yùn)動(dòng)作為學(xué)生生活?yuàn)蕵放c運(yùn)動(dòng)的主要方式，成為高校生活的一個(gè)重要組成部分。在籃球運(yùn)動(dòng)中，意外傷害不可避免，因此規(guī)避這些危險(xiǎn)離不開學(xué)生的籃球意識(shí)。在比賽中，籃球意識(shí)甚至決定著比賽的勝負(fù)。因此，在高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)成為一種必然。
一、籃球意識(shí)
籃球意識(shí)是在不斷的籃球訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)中逐漸形成的，其表現(xiàn)為在激烈的比賽現(xiàn)場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變復(fù)雜局勢(shì)，能夠針對(duì)運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)與隊(duì)友的舉動(dòng)，迅速地做出準(zhǔn)確判斷與反應(yīng)的行為意識(shí)。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員之間的配合、運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，都決定著比賽的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)員良好的籃球意識(shí)，將能夠在比賽中創(chuàng)造更多有效的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)，根據(jù)對(duì)方特點(diǎn)情況及時(shí)做出判斷。從種種優(yōu)勢(shì)可見，在團(tuán)隊(duì)部署戰(zhàn)略中，走位、打點(diǎn)等安排與變動(dòng)工作中，都要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)的實(shí)際情況。
二、高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識(shí)培養(yǎng)方面存在的問題
在高校體育競(jìng)技訓(xùn)練中，過多的強(qiáng)化訓(xùn)練速度與力量，往往忽略理論知識(shí)的培養(yǎng)與講解。然而教育講求理論與實(shí)踐的結(jié)合，特別是在體育鍛煉中，除了強(qiáng)化體育實(shí)踐之外，還要重視對(duì)學(xué)生理論知識(shí)的培育。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)除了其特點(diǎn)與魅力之外，運(yùn)動(dòng)本身存在的意義與精神都值得學(xué)習(xí)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，機(jī)械性的打籃球并不是真正意義的籃球訓(xùn)練，同時(shí)，也對(duì)學(xué)生缺乏籃球意識(shí)的培養(yǎng)。這種情況下，致使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上無法根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)狀況做正確的判斷，最終也失去了比賽的趣味，也失去了比賽的意義。
根據(jù)眾多體育實(shí)際分析，籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要運(yùn)動(dòng)員掌握牢固的基本功，并培養(yǎng)配合緊密的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，而且運(yùn)動(dòng)中不能一味的追求速度，還要注重對(duì)方法的訓(xùn)練培養(yǎng)，這都將能夠促使籃球意識(shí)發(fā)揮到最大。
三、高校籃球訓(xùn)練中籃球意識(shí)的培養(yǎng)及途徑
各類文化的相同性，促使教育中各個(gè)科目教學(xué)逐漸融合，其中就涵蓋了籃球運(yùn)動(dòng)。在當(dāng)前社會(huì)大環(huán)境背景下，籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出高要求，而且在提升籃球技能的同時(shí)還需要他們?nèi)チ私庀嚓P(guān)的文化理論知識(shí)。關(guān)于籃球意識(shí)的培養(yǎng)途徑我們主要從以下幾個(gè)方面分析：
（一）觀看籃球比賽
通過籃球比賽，觀看比賽中優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的應(yīng)用，以及在比賽中如何協(xié)調(diào)配合，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，其中涵蓋了進(jìn)攻、防守、策應(yīng)以及傳球等意識(shí)，這些都可以通過比賽觀察到。通過反復(fù)推敲、摸索，將這些觀看籃球比賽獲得的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為自己的籃球知識(shí)。
（二）加強(qiáng)籃球理論的學(xué)習(xí)
運(yùn)動(dòng)員要具備良好的籃球意識(shí)離不開扎實(shí)的籃球?qū)I(yè)知識(shí)。通過對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律、技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及未來發(fā)展趨勢(shì)的分析，掌握籃球基本技術(shù)，積極學(xué)習(xí)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員。結(jié)合自身籃球隊(duì)的實(shí)際情況與特點(diǎn)，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練方法，面向運(yùn)動(dòng)員安排相關(guān)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)與培養(yǎng)，加強(qiáng)他們對(duì)人文科學(xué)理論與專業(yè)基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)。
（三）在籃球?qū)崙?zhàn)對(duì)抗性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)
籃球比賽中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是籃球教學(xué)訓(xùn)練中最重要的手段方法。在激烈的比賽現(xiàn)場(chǎng)，超強(qiáng)的對(duì)抗性環(huán)境中，如何根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況，及時(shí)準(zhǔn)確的做出判斷與分析，這些都是受到運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)決定與影響。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員可針對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻與防御作反應(yīng)，形成準(zhǔn)確具有針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)策略。由此，運(yùn)動(dòng)員必須有計(jì)劃和有目的的參加籃球?qū)崙?zhàn)比賽，以便掌握對(duì)抗技能，培養(yǎng)優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
（四）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練與培養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)員良好的籃球意識(shí)的培養(yǎng)與形成，離不開一個(gè)良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽現(xiàn)場(chǎng)，能夠準(zhǔn)確判斷比賽形式，并及時(shí)判斷與反應(yīng)，最根本的前提還是具備良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員通過大腦分析、判斷與推理的過程，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律與特點(diǎn)做出正確反應(yīng)。
隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，籃球意識(shí)也逐漸形成。在籃球教學(xué)訓(xùn)練中，通過訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知與意志，改善與提高他們的心智能力，訓(xùn)練他們的籃球運(yùn)動(dòng)心理，提高籃球意識(shí)。
四、結(jié)論
綜上所述，籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期積累與沉淀的過程。籃球意識(shí)作為個(gè)人心理活動(dòng)的表現(xiàn)，其提高與發(fā)展受到外界因素的刺激與影響。本文論析了高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識(shí)的培養(yǎng)存在的問題，并從觀看比賽、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、對(duì)抗性訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練與培養(yǎng)等多個(gè)方面提出相應(yīng)的解決對(duì)策，以通過良好的籃球意識(shí)促進(jìn)自身籃球技能的提高，為比賽注入更多的活力。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：小學(xué)；籃球訓(xùn)練；高效教學(xué)；多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容；個(gè)體差異；學(xué)生實(shí)踐
籃球訓(xùn)練能夠綜合訓(xùn)練小學(xué)生的跑、跳等協(xié)調(diào)能力，是增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的重要教學(xué)內(nèi)容。然而，很多學(xué)校由于沒有考慮學(xué)生的身體狀況，學(xué)校的籃球器械、場(chǎng)地裝備不足等多方因素，使得小學(xué)生所接受的籃球訓(xùn)練的教學(xué)效率比較低下。而不恰當(dāng)?shù)幕@球訓(xùn)練，不僅不會(huì)促進(jìn)小學(xué)生的健康發(fā)展，還會(huì)損害他們的身體。因此，教師必須要根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，展開針對(duì)性的籃球訓(xùn)練課程，使小學(xué)生能夠?qū)@球訓(xùn)練保持濃厚的學(xué)習(xí)熱情，從而實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)。下面，筆者從設(shè)計(jì)多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容、尊重小學(xué)生的個(gè)體差異、增加學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐的機(jī)會(huì)三個(gè)方面，討論小學(xué)籃球訓(xùn)練高效教學(xué)的具體策略。
一、設(shè)計(jì)多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容
小學(xué)生對(duì)一個(gè)事物的興趣，直接決定著他們是否會(huì)主動(dòng)從事某項(xiàng)活動(dòng)，那么，激發(fā)小學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣，是實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)的當(dāng)務(wù)之急。現(xiàn)在的小學(xué)籃球訓(xùn)練課堂上，總是以老師講解技術(shù)要點(diǎn)，學(xué)生模仿老師的方式進(jìn)行。雖然大部分小學(xué)生在剛剛接觸籃球訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出濃厚的學(xué)習(xí)熱情，但長(zhǎng)此以往，他們的熱情便會(huì)被這單一的訓(xùn)練活動(dòng)逐漸消磨殆盡。因此，教師應(yīng)該設(shè)計(jì)多樣化的籃球訓(xùn)練內(nèi)容，比如設(shè)計(jì)一些充滿趣味性的籃球游戲、展開競(jìng)爭(zhēng)性的籃球比賽等，充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生的積極性。這些活動(dòng)都應(yīng)該在老師備課的時(shí)候確定并準(zhǔn)備完全，為實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)提供有力保障。比如，我曾經(jīng)組織學(xué)生玩了“踩線追逐”的游戲，即讓全班同學(xué)在籃球半場(chǎng)上踩著線奔跑，老師先在線上追捕，學(xué)生在跑步時(shí)不可跨線。如果我抓住某個(gè)W生，那么這個(gè)學(xué)生要成為追捕人。學(xué)生們?cè)谶@個(gè)游戲中，體會(huì)到了籃球走位的重要性。另外，在剛剛教授小學(xué)生學(xué)籃球的時(shí)候，我還讓他們學(xué)了籃球操，使他們了解并熟悉球性。事實(shí)證明，這種多樣化的籃球訓(xùn)練的教學(xué)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于傳統(tǒng)的“灌輸―接受”式教學(xué)。
二、尊重個(gè)體差異
現(xiàn)在的小學(xué)生從小接觸的信息量很大，他們受到家庭環(huán)境、興趣愛好等多方面的影響，對(duì)籃球有著不同程度的了解。比如有的小學(xué)生從小便跟隨自己的父母參加一些體育鍛煉，所以他們對(duì)籃球有著一定的了解；還有一部分小學(xué)生由于從小對(duì)籃球表現(xiàn)出了濃厚的興趣，所以參加過專業(yè)的籃球訓(xùn)練，掌握了基本的籃球技能；也有一部分小學(xué)生體質(zhì)較差，他們從小對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，從未接觸過籃球訓(xùn)練，使得他們對(duì)籃球這一運(yùn)動(dòng)全然不知等等。因此，教師在展開籃球訓(xùn)練時(shí)，一定要尊重個(gè)體差異，從小學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，讓每個(gè)人都能夠通過籃球訓(xùn)練鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，小學(xué)生的體質(zhì)也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化，老師也應(yīng)該根據(jù)這個(gè)變化適當(dāng)調(diào)整籃球訓(xùn)練課程的難度，讓小學(xué)生接受科學(xué)、合理的籃球訓(xùn)練教育。我們班有一部分小學(xué)生的手臂力量不足，所以他們?cè)谶\(yùn)球時(shí)總是使用腕力，這不僅會(huì)損傷他們的手臂肌肉，也無法提高他們的運(yùn)球能力。于是，針對(duì)這些同學(xué)，我對(duì)他們的運(yùn)球手法進(jìn)行緊急輔導(dǎo)，同時(shí)讓那些已經(jīng)掌握運(yùn)球技能的學(xué)生在籃球場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)。
三、增加學(xué)生動(dòng)手機(jī)會(huì)
籃球是一門技能型運(yùn)動(dòng)，要想真正學(xué)會(huì)籃球，就必須要讓小學(xué)生親自參與，增加學(xué)生的動(dòng)手機(jī)會(huì)。高效課堂的評(píng)價(jià)是以小學(xué)生所獲得的發(fā)展與進(jìn)步為唯一標(biāo)準(zhǔn)的，增加小學(xué)生動(dòng)手機(jī)會(huì)，可以讓老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)小學(xué)生在操作籃球技巧時(shí)所存在的問題，及時(shí)幫助學(xué)生糾正問題，使每個(gè)小學(xué)生都能夠看到自己的進(jìn)步。在實(shí)際的訓(xùn)練中，我在講解每一個(gè)技能要點(diǎn)的時(shí)候，都會(huì)配有相應(yīng)的籃球運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生們直接觀察。講解完畢之后，我會(huì)立即讓學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)，并在班級(jí)中巡視，耐心指正他們的問題。除此之外，我還會(huì)選出一些姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生在全班面前展示動(dòng)作要點(diǎn)，讓學(xué)生指導(dǎo)學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生的共同進(jìn)步。
總而言之，在體育課程中加入籃球訓(xùn)練，可以實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的多元化，培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)體育鍛煉的多方興趣。為了真正增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，使每個(gè)小學(xué)生都能夠樹立“終身鍛煉”的意識(shí)，教師必須要激發(fā)小學(xué)生的興趣，實(shí)現(xiàn)籃球訓(xùn)練課程的高效性，促進(jìn)籃球訓(xùn)練課程的健康發(fā)展。教師要設(shè)計(jì)多元化的籃球訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)小學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣；教師要尊重學(xué)生的個(gè)體差異，兼顧小學(xué)生的設(shè)計(jì)需求，讓每個(gè)小學(xué)生都得到實(shí)際所需的籃球訓(xùn)練；教師要增加學(xué)生動(dòng)手操作機(jī)會(huì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決小學(xué)生的操作問題，促進(jìn)高效課堂的有序開展。
參考文獻(xiàn)：
摘 要 在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)體系中，運(yùn)球技術(shù)占據(jù)著核心地位，是籃球運(yùn)動(dòng)中的基本技巧與能力。籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)，可以有效提升籃球教學(xué)實(shí)效，夯實(shí)學(xué)員的籃球基本技巧，提升教學(xué)效能。在實(shí)踐教學(xué)中，籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)仍存在著諸多問題，本文立足籃球訓(xùn)練實(shí)際情況，分析行之有效的籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法。
關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)球技術(shù) 教學(xué)訓(xùn)練 訓(xùn)練方法
籃球訓(xùn)練教學(xué)能否取得實(shí)效，關(guān)鍵在于運(yùn)球訓(xùn)練能否取得好的效果。夯實(shí)籃球?qū)W員運(yùn)球技術(shù)，不僅可以豐富球員進(jìn)攻手段，提升個(gè)人籃球能力，同時(shí)對(duì)于團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練也具有十分重要的作用[1]。在教學(xué)實(shí)踐中，很多籃球教師不注重運(yùn)球等基本功教學(xué)，存在急功近利的心態(tài)，制約了籃球訓(xùn)練效果的提升。探索行之有效的籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)模式，對(duì)于提升籃球教學(xué)總體效果，具有至關(guān)重要的意義。
一、籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)存在的主要問題
（一）不注重基本功訓(xùn)練
在籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)體系中，運(yùn)球技術(shù)教學(xué)屬于基本功訓(xùn)練內(nèi)容，由于很多學(xué)員比較急躁，籃球教練也急功近利，進(jìn)而忽視了運(yùn)球等基本功訓(xùn)練，很多學(xué)生由于天賦較好，也不重視基本功訓(xùn)練，其中存在的弊端，雖然一時(shí)并不一定顯現(xiàn)，但是嚴(yán)重制約了籃球訓(xùn)練總體效果的提升，導(dǎo)致了球員動(dòng)作不規(guī)范，技術(shù)不扎實(shí)等情況，影響了籃球教學(xué)效果的總體提升[2]。
（二）缺乏具有針對(duì)性的運(yùn)球訓(xùn)練
很多籃球教練在開展籃球技術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中，教學(xué)方式和教學(xué)手段較為單一，呈現(xiàn)模式化，不注重對(duì)籃球?qū)W員個(gè)體差異的分析，對(duì)于不同特質(zhì)和不同基礎(chǔ)的學(xué)員，采取同樣的運(yùn)球訓(xùn)練方式。在這樣的籃球教學(xué)模式下，學(xué)生普遍訓(xùn)練積極性不高，由于訓(xùn)練的針對(duì)性不強(qiáng)，學(xué)生個(gè)人能力提升不明顯，又影響了籃球?qū)W員的積極性。因此，籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法單一，缺乏針對(duì)性，是制約籃球教學(xué)效果提升的一個(gè)重要瓶頸。
（三）運(yùn)球教學(xué)不夠規(guī)范
很多籃球教練由于缺乏正確的教學(xué)理念，認(rèn)為運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練并不十分重要，而且每個(gè)人的運(yùn)球習(xí)慣不同，認(rèn)為這樣并不會(huì)影響學(xué)員籃球能力的提升，因此在籃球運(yùn)球訓(xùn)練過程中，存在著運(yùn)球教學(xué)不夠規(guī)范的情況[3]。在籃球訓(xùn)練之初，這樣的教學(xué)模式并不會(huì)呈現(xiàn)出明顯的局限性，但是隨著籃球教學(xué)的深入推進(jìn)，運(yùn)球訓(xùn)練不夠規(guī)范的弊端逐漸顯現(xiàn)，最終會(huì)影響到學(xué)員籃球能力的有效提升。
二、籃球運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練的有效策略
在開展籃球運(yùn)球訓(xùn)練過程中，有著基本的有效策略和模式，遵循這些基本訓(xùn)練規(guī)律，可以有效提升籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)的規(guī)范性和針對(duì)性，幫助籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)員夯實(shí)基礎(chǔ)，切實(shí)提升籃球訓(xùn)練能力。
（一）強(qiáng)化變向換手訓(xùn)練
在開展籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中，籃球教練要注重強(qiáng)化引導(dǎo)，讓學(xué)生著重開展變向換手訓(xùn)練，通過左右手變向運(yùn)球，提升對(duì)籃球的掌控能力，特別是在面對(duì)防守球員的封堵的時(shí)候，變向換手運(yùn)球動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用。在籃球運(yùn)球訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練要注重訓(xùn)練學(xué)員的轉(zhuǎn)身能力和身體護(hù)球能力，通過左右手換手基本運(yùn)球訓(xùn)練，夯實(shí)籃球?qū)W員運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，提高籃球?qū)W員基本運(yùn)動(dòng)能力。
（二）有針對(duì)性開展胯下運(yùn)球訓(xùn)練
在籃球?qū)崙?zhàn)過程當(dāng)中，胯下運(yùn)球動(dòng)作具有很強(qiáng)的實(shí)用性，但是具有一定的操作難度，在開展胯下運(yùn)球訓(xùn)練過程當(dāng)中，籃球訓(xùn)練教師要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)指導(dǎo)，既可以開展原地胯下運(yùn)球訓(xùn)練，也可以開展前進(jìn)胯下運(yùn)球訓(xùn)練，提升運(yùn)球訓(xùn)練的豐富性和層次性，進(jìn)而提升運(yùn)球訓(xùn)練效能，通過多層次的訓(xùn)練，也能提升運(yùn)球訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（三）強(qiáng)化運(yùn)球變速能力訓(xùn)練
在開展運(yùn)球能力訓(xùn)練過程中，籃球教練要注重強(qiáng)化提升學(xué)員的運(yùn)球變速能力，通過不同速度之間的有效銜接和轉(zhuǎn)換，提高籃球?qū)W員運(yùn)球能力，提高籃球?qū)崙?zhàn)能力，讓運(yùn)球訓(xùn)練更具針對(duì)性和實(shí)效性[4]。在變速能力訓(xùn)練過程中，教可以根據(jù)節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生隨著節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練，通過長(zhǎng)久的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的球感，如此一來，在籃球?qū)崙?zhàn)場(chǎng)合中，就能有效運(yùn)用變速運(yùn)球技巧，提高運(yùn)球突破過人和突破上籃得分的能力。
（四）優(yōu)化運(yùn)球轉(zhuǎn)身能力
在籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)中，控球球員的轉(zhuǎn)身能力至關(guān)重要，對(duì)于球員的基本功和籃球素質(zhì)具有較高的要求。在開展運(yùn)球訓(xùn)練過程中，教師要注重學(xué)員的運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)身能力，在持球推進(jìn)受阻的情況下，適當(dāng)運(yùn)用運(yùn)球轉(zhuǎn)身技巧，具有很強(qiáng)的實(shí)用性，可以有效提升運(yùn)球訓(xùn)練效果。
（五）開展運(yùn)球輔助訓(xùn)練
在運(yùn)球教學(xué)訓(xùn)練過程中，籃球教練要合理運(yùn)用輔助訓(xùn)練項(xiàng)目，夯實(shí)籃球?qū)W員基本功。在開展運(yùn)球教學(xué)當(dāng)中，不僅要注重持球訓(xùn)練，同時(shí)要注重?zé)o球的力量訓(xùn)練等，提高訓(xùn)練實(shí)效，對(duì)于籃球運(yùn)球的基本理論，教師要及時(shí)向?qū)W生講解灌輸，讓學(xué)生從理論層面對(duì)運(yùn)球技巧及整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有更為深入的理解和體會(huì)，通過適當(dāng)合理的輔訓(xùn)練，可以有效提高籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的針對(duì)性和是實(shí)效性，提高運(yùn)球訓(xùn)練效果，夯實(shí)籃球?qū)W員基礎(chǔ)。
三、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，在籃球教學(xué)體系中，運(yùn)球技術(shù)教學(xué)占據(jù)著核心地位，可以幫助學(xué)生夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，提升籃球運(yùn)動(dòng)技能。在實(shí)踐訓(xùn)練當(dāng)中，籃球教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，創(chuàng)新教學(xué)方法，針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，有針對(duì)性的開展運(yùn)球教學(xué)，不斷提升運(yùn)球教學(xué)的實(shí)效性和針對(duì)性，提高學(xué)員運(yùn)球技巧。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：高中體育；籃球訓(xùn)練；課堂教學(xué)
高中籃球訓(xùn)練的教學(xué)過程中，不僅要引導(dǎo)學(xué)生掌握籃球訓(xùn)練基本知識(shí)技能，通過課堂籃球教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生獲得積極、愉悅的體驗(yàn)感，樹立樂觀的心理觀念。在探尋高中籃球訓(xùn)練教學(xué)突破口時(shí)，應(yīng)當(dāng)以課堂教學(xué)目標(biāo)為指導(dǎo)，充分關(guān)注現(xiàn)實(shí)心理狀態(tài)，以促進(jìn)高中籃球訓(xùn)練教學(xué)效率的最大化。高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，可從以下幾個(gè)方面著手：
一、寓教于樂，在游戲中實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的
高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)清晰地認(rèn)識(shí)到高中生所面臨的現(xiàn)狀，尤其是面臨高考?jí)毫Γ瑢W(xué)生負(fù)擔(dān)非常重。高中體育教學(xué)過程中，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行技能教學(xué)，實(shí)施素質(zhì)教育，高中體育籃球課堂教學(xué)過程中，最主要的目的在于有效緩解學(xué)生的壓力，從而使其在課堂體育教學(xué)過程中獲得愉悅感。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)而言，作為當(dāng)前高中課堂體育教育教學(xué)的重要項(xiàng)目，學(xué)生群眾基礎(chǔ)比較牢固，這也是當(dāng)前學(xué)生課后運(yùn)動(dòng)的重要項(xiàng)目之一。高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)注意挖掘快樂源泉。教師應(yīng)當(dāng)積極開展課堂游戲教學(xué)模式，通過游戲教學(xué)方式，將原本純粹的理論教育內(nèi)容豐富化、游戲化，從而讓學(xué)生能夠在快樂的課堂游戲教學(xué)過程中增強(qiáng)籃球技能和素養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生之間的合作與交流。比如，籃球傳球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師可組織學(xué)生進(jìn)行傳球游戲比賽活動(dòng)，以此來提高學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)以及快速傳、接球意識(shí)和能力，從而全面提高班級(jí)學(xué)生互助協(xié)作精神。具體而言，應(yīng)當(dāng)先將學(xué)生按照人數(shù)分成相等的兩個(gè)隊(duì)伍，比賽開始，從中圈跳球。得球一方隊(duì)員之間應(yīng)當(dāng)進(jìn)行十次以上的連續(xù)傳、接球，并保證不被對(duì)方搶斷；若傳接球未到十次，或者中途被對(duì)方隊(duì)員搶斷、失誤，則獲得球權(quán)后再重新開始計(jì)數(shù)。
二、引導(dǎo)學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，強(qiáng)化體能訓(xùn)練
實(shí)踐中可以看到，部分體育教師在籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，只是關(guān)注學(xué)生的籃球知識(shí)、技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，比如，三步上籃、罰籃以及體前變向換手運(yùn)球等，忽視了規(guī)則的重要性，因此導(dǎo)致學(xué)生在籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)無意識(shí)的犯規(guī)現(xiàn)象，并且因防守松懈而輕易給對(duì)方送分。
1.應(yīng)當(dāng)遵守籃球規(guī)則，共同進(jìn)步
高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)注意激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情。學(xué)生排出隊(duì)列后，應(yīng)當(dāng)快、靜、齊，在隊(duì)伍解散后能夠形散而神不離，可以集中精力完成下一個(gè)目標(biāo)任務(wù)。同時(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)生熟悉掌握籃球比賽的基本規(guī)則，知道自己在球場(chǎng)上應(yīng)該做什么，平時(shí)應(yīng)當(dāng)怎樣練習(xí)，知道什么行為是犯規(guī)、違例以及技術(shù)犯規(guī)。
2.鼓勵(lì)學(xué)習(xí)積極參與，加強(qiáng)體能訓(xùn)練
高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)注意學(xué)生對(duì)抗能力的培養(yǎng)，要求學(xué)生在比賽中能夠有充足的體力完成各項(xiàng)技能要求和戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)更高、更快、更準(zhǔn)的目的。教師利用學(xué)生對(duì)比賽的熱情鼓勵(lì)學(xué)生多參與體能訓(xùn)練，制定出靈活多變、趣味性強(qiáng)、適合學(xué)生年齡特點(diǎn)的籃球訓(xùn)練計(jì)劃。在此過程中，還要定量、定時(shí)、定強(qiáng)度以及定細(xì)節(jié)，對(duì)高中生加強(qiáng)訓(xùn)練、長(zhǎng)期訓(xùn)練，不斷克服困難，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的精神和意志。每周要進(jìn)行至少兩次的力量訓(xùn)練，但不能超過四次，要給學(xué)生身體恢復(fù)的時(shí)間。
三、正視學(xué)生之間的個(gè)體差異，堅(jiān)持因材施教的理念
實(shí)踐中可以看到，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、個(gè)人條件以及愛好特長(zhǎng)和心理素質(zhì)都存在著較大的差異，因此籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)正視學(xué)生之間的個(gè)體差異，全面貫徹和落實(shí)因材施教的理念。籃球訓(xùn)練教學(xué)課程開始前，應(yīng)當(dāng)充分了解每一個(gè)學(xué)生的自身特點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上對(duì)課程進(jìn)行合理規(guī)劃和設(shè)計(jì)。不能一味地追求整齊劃一，更重要的是要讓每個(gè)學(xué)生都能在原基礎(chǔ)上有所提升，強(qiáng)化對(duì)籃球的認(rèn)知與感悟。同時(shí)，還要針對(duì)學(xué)生群體的具體需求，制定差異性教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)流程。比如，籃球基礎(chǔ)稍微好一些、熱情較高的學(xué)生，教學(xué)過程中可適當(dāng)?shù)囟喟才烹y度系數(shù)大的教學(xué)內(nèi)容，多參與到對(duì)抗性訓(xùn)練環(huán)節(jié)，通過實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練來促使他們積累更多的經(jīng)驗(yàn)；當(dāng)面對(duì)一些籃球基礎(chǔ)較弱、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)不太感興趣的同學(xué)時(shí)，教練應(yīng)較多安排一些基礎(chǔ)性訓(xùn)練內(nèi)容，主要讓學(xué)生消除對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的排斥感。讓他們?cè)谳p松有序的訓(xùn)練過程中逐漸了解籃球運(yùn)動(dòng)，從而向更高的訓(xùn)練層次邁進(jìn)。
四、利用現(xiàn)代多媒體輔助教學(xué)技術(shù)，拓展學(xué)生的視閾
對(duì)于高中籃球教學(xué)而言，其包括基本規(guī)則、技能技巧以及經(jīng)驗(yàn)等方面的諸多內(nèi)容，單純地依靠課堂教學(xué)訓(xùn)練、講解以及簡(jiǎn)單的動(dòng)作示范，可能很難讓學(xué)生建立更為感性、直觀的認(rèn)知。基于此，筆者認(rèn)為在高中體育教學(xué)實(shí)踐中，可充分利用現(xiàn)代多媒體輔助教學(xué)技術(shù)手段，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)較為廣闊的學(xué)習(xí)和借鑒平臺(tái)。比如，籃球?qū)崙?zhàn)教學(xué)環(huán)節(jié)，有針對(duì)性地為學(xué)生播放NBA或者CBA賽事中的一些經(jīng)典實(shí)例，通過對(duì)球員動(dòng)作的細(xì)致分解，形象、生動(dòng)地展示具體的籃球動(dòng)作技巧。同時(shí)，體育教師也可利用視頻技術(shù)設(shè)備，把課堂模擬對(duì)抗比賽錄下來，在理論課上進(jìn)行共同分享，及時(shí)指出問題與不足。通過溫故而知新，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的缺點(diǎn)以及需要改進(jìn)的部分，以此來提升學(xué)生的籃球技術(shù)、技巧。對(duì)于條件允許的高中學(xué)校，籃球訓(xùn)練教學(xué)課程上可配備完整的多媒體技術(shù)設(shè)備，比如攝像機(jī)以及放映機(jī)等，從而構(gòu)建一個(gè)可移動(dòng)、多元化的教學(xué)訓(xùn)練課堂，這對(duì)于開闊學(xué)生的籃球視野，也具有非常重要的作用。
籃球運(yùn)動(dòng)形式、技巧呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，而且具有對(duì)抗性、趣味性，因此深受學(xué)生喜愛，但如果籃球訓(xùn)練教學(xué)只是停留在傳統(tǒng)的形式傳導(dǎo)層面上，則必然影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。因此，只有將籃球教學(xué)活動(dòng)與興趣熱情有機(jī)地結(jié)合在一起，才能激發(fā)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，才能提高教學(xué)質(zhì)量和效率。
參考文獻(xiàn)：
[1]侯振華.高中體育籃球訓(xùn)練的有效對(duì)策分析[J].中國(guó)校外教育，2013（1）.
關(guān)鍵詞：籃球 實(shí)戰(zhàn) 訓(xùn)練 糾正作用 高效學(xué)習(xí)
一、籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練的基本內(nèi)涵
（一） 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的內(nèi)涵界定
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練就是將實(shí)戰(zhàn)和訓(xùn)練結(jié)合起來，就是體育訓(xùn)練學(xué)中所說的“以賽代練”。即便是針對(duì)同一年級(jí)的學(xué)生展開教學(xué)設(shè)計(jì)，因?yàn)槠浠@球素養(yǎng)也并不是統(tǒng)一無差別的，所以，如果以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)展開學(xué)習(xí)或者基本功的訓(xùn)練，對(duì)一部分學(xué)生而言，是不公平的。籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練能體現(xiàn)的就是在實(shí)踐中“因材施教”，這是筆者關(guān)注實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)之一。
從教學(xué)者的角度出發(fā)，在比賽中觀察發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)，是教學(xué)者掌握學(xué)生籃球特點(diǎn)和規(guī)劃籃球教學(xué)內(nèi)容的重要意義所在。一般的基礎(chǔ)訓(xùn)練和教學(xué)則很難達(dá)到這樣的一個(gè)效果，在傳統(tǒng)的教學(xué)環(huán)境當(dāng)中，教師所承擔(dān)的責(zé)任是灌輸統(tǒng)一的基礎(chǔ)知識(shí)而不是優(yōu)中選優(yōu)的拔高，其教學(xué)任務(wù)是應(yīng)付考核而不是“學(xué)以致用”的籃球思想。但是，實(shí)現(xiàn)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練有幾個(gè)難點(diǎn)需要克服。
（二）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練教學(xué)所面臨的幾個(gè)問題
第一，時(shí)間要安排充分。在教學(xué)當(dāng)中，體育教學(xué)往往被邊緣化，學(xué)校體育課的設(shè)置時(shí)間往往不足夠完整的比賽或者充分的課程講解，即比賽結(jié)束后教學(xué)者往往可能沒有充分的時(shí)間來對(duì)學(xué)生的得失進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。另一方面，一場(chǎng)比賽或者幾場(chǎng)比賽，短時(shí)間內(nèi)很難看到學(xué)生的籃球特點(diǎn)，這也是在現(xiàn)實(shí)操作中教學(xué)組織者普遍面臨的問題，而這一問題無法解決，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的意義就喪失了三分之二。筆者認(rèn)為，解決這一問題需要兩個(gè)方面的努力，一方面是學(xué)校的支持，適當(dāng)擴(kuò)充體育教學(xué)的授課時(shí)間，其次是體育教學(xué)組織者要適當(dāng)?shù)膶⒈荣惡?jiǎn)化，但是要能夠體現(xiàn)出學(xué)生的技術(shù)和素養(yǎng)特點(diǎn)。比如：有重點(diǎn)的觀察幾個(gè)隊(duì)員，對(duì)其進(jìn)攻防守特點(diǎn)進(jìn)行觀察，然后針對(duì)學(xué)生各自的薄弱項(xiàng)，進(jìn)行培訓(xùn)。之后再換觀察另外一批學(xué)生，這樣分段進(jìn)行的考察，往往更準(zhǔn)確的招到學(xué)生的籃球薄弱點(diǎn)有針對(duì)性的強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)補(bǔ)足劣勢(shì)。
第二，人員組織。人員組織涉及到參賽的學(xué)員和教練員。一般情況下，參賽的隊(duì)員往往都是有本年級(jí)的學(xué)生組織參與，而教練員和裁判員的角色擔(dān)當(dāng)就是有教學(xué)組織者本人參與。問題在于同一年級(jí)的比賽參與很難體現(xiàn)出籃球運(yùn)動(dòng)的“集體榮譽(yù)感”而變成比賽表演，難以將教學(xué)的觀測(cè)目的實(shí)現(xiàn)，因此，筆者在事件中往往選擇與其他年級(jí)或者集體進(jìn)行比賽，在比賽過程中灌輸籃球的團(tuán)體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性，啟發(fā)學(xué)生對(duì)日常生活進(jìn)行思考。
第三，風(fēng)險(xiǎn)控制。籃球比賽是一種身體接觸較多，對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因此籃球比賽的風(fēng)險(xiǎn)控制就顯得極其重要，尤其是在教學(xué)過程中對(duì)于籃球技術(shù)尚未完全掌握，身體條件尚未完全成熟的學(xué)生而言，其風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)將大大增大。筆者對(duì)待這一問題的解決方法持一種樂觀態(tài)度。美國(guó)中小學(xué)同樣貫徹實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練模式，甚至么個(gè)學(xué)校還有自己專業(yè)的籃球教練和獨(dú)立的籃球部，代表學(xué)校參與各種比賽，個(gè)人可以通過籃球比賽去的體育獎(jiǎng)學(xué)金，申請(qǐng)大學(xué)將更加便利。觀察美國(guó)籃球教學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)控制，不難發(fā)現(xiàn)社會(huì)保險(xiǎn)和商業(yè)保險(xiǎn)的作用比較有效。在中國(guó)教學(xué)者往往承擔(dān)更多得組織者風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)校不愿意更多的承擔(dān)類似風(fēng)險(xiǎn)。筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)類似美國(guó)，教學(xué)組織者在組織過程中沒有明顯主觀的過失，就應(yīng)當(dāng)免除組織的風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任，這樣才能鼓勵(lì)組織者將籃球教學(xué)貫徹徹底。
二、一堂關(guān)于實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的教學(xué)案例
2012年11月6日，我在本校安排一節(jié)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課。我選取本班學(xué)生九人，以另一班為教學(xué)實(shí)戰(zhàn)對(duì)手，展開一節(jié)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練課。這節(jié)課的目的是通過一場(chǎng)實(shí)際的比賽將籃球教學(xué)的目的實(shí)現(xiàn)，將籃球技術(shù)的教學(xué)滲透其中，既使學(xué)生達(dá)到愉悅身心、展示自己個(gè)性的目的。
在比賽中我重點(diǎn)觀察我方首發(fā)五名隊(duì)員，對(duì)其技術(shù)特點(diǎn)，比賽特點(diǎn)進(jìn)行記錄，并請(qǐng)場(chǎng)外同學(xué)注意觀察比賽的過程。在比賽過程中，學(xué)生自發(fā)組成啦啦隊(duì)，為自己的年級(jí)助威，吶喊，氣氛異常熱烈。場(chǎng)外同學(xué)在觀察過程中不斷總結(jié)進(jìn)攻或者防守失誤，并自發(fā)的通知場(chǎng)上同學(xué)，在關(guān)鍵的進(jìn)攻球處理上，提示擋拆、跑位等戰(zhàn)術(shù)。
比賽結(jié)束后，筆者讓同學(xué)發(fā)言，每個(gè)人都談自己對(duì)這場(chǎng)比賽的看法，幾乎每個(gè)人都發(fā)現(xiàn)了比賽的一些問題，參與比賽的同學(xué)總結(jié)或者其他同學(xué)指出其技術(shù)、意識(shí)的問題，并表示在以后的比賽當(dāng)中一定努力克服這些問題。而場(chǎng)外的同學(xué)也充分意識(shí)到一些資深可能存在的問題。另外，班級(jí)氛圍極為融洽，這是一般的室內(nèi)教學(xué)無法達(dá)到的目的效果。我的教學(xué)計(jì)劃是，在下一節(jié)上課時(shí)有針對(duì)性的針對(duì)學(xué)生技術(shù)的弱項(xiàng)，進(jìn)行專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。
從這個(gè)案例當(dāng)中，我們不難看出籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練教學(xué)效果是無法被傳統(tǒng)教學(xué)方式取代的。盡管還存在一些需要克服的困難，但是，籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)被教學(xué)組織者重視起來。
參考文獻(xiàn)：
摘 要 籃球教學(xué)，雖然主要以訓(xùn)練為主，但是也涉及到籃球技能、動(dòng)作，以及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)策略等理論的講解。本文通過對(duì)烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)，激發(fā)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們積極主動(dòng)地投入到課堂教學(xué)中來，充分發(fā)揮課堂主體的作用，從而切實(shí)增強(qiáng)課堂教學(xué)的有效性。如果老師仍然按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式，單憑老師照本宣科地講解，不僅容易使課堂氛圍顯得單調(diào)枯燥，不利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而且有可能讓體校學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒和念頭。
關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 訓(xùn)練設(shè)計(jì) 應(yīng)用
目前，烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校設(shè)有田徑、射擊、摔跤、柔道、拳擊、跆拳道、速滑、輪滑、籃球、乒乓球、足球、排球、健美操、武術(shù)、射箭等15個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球項(xiàng)目較受新疆廣大青少年歡迎。隨著社會(huì)和時(shí)代的發(fā)展，多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)作為一種輔助教學(xué)手段，以其強(qiáng)烈的畫面感以及內(nèi)容的廣闊性，在課堂教學(xué)中越來越受到各科老師的喜愛。
一、應(yīng)用多種形式開展教學(xué)
老師在提升籃球教學(xué)水平的過程中，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，充分運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備開展教學(xué)，不僅能激發(fā)和培養(yǎng)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且其生動(dòng)性便于體校學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，從而使教學(xué)收到事半功倍的效果。比如，在講解籃球的相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的知識(shí)時(shí)，很多時(shí)候難以用語(yǔ)言描述，雖然老師也可以親自向體校學(xué)生示范，但是有些動(dòng)作一晃而過，體校學(xué)生還沒來得及看清楚，老師的整套動(dòng)作卻已經(jīng)做完了。
因此，鑒于這種情況，老師可以借助多媒體設(shè)備，向體校學(xué)生展示該動(dòng)作的慢鏡頭播放過程，不僅畫面清晰，可以實(shí)現(xiàn)多次反復(fù)播放，而且還可以配有清晰詳細(xì)的語(yǔ)言講解和背景音樂的調(diào)節(jié)緩和氣氛，通過畫面和解說相結(jié)合，有助于體校學(xué)生更好更準(zhǔn)確地掌握相關(guān)動(dòng)作的要領(lǐng)和技巧，使教學(xué)收到更好的效果，同時(shí)借助近于逼真的畫面演示枯燥的理論和動(dòng)作，有助于活躍課堂氛圍。
二、籃球教學(xué)的運(yùn)用
（一）在體育課程引導(dǎo)階段運(yùn)用
體育課程中可以引導(dǎo)同學(xué)們先開展一些簡(jiǎn)單的與籃球相關(guān)的游戲，老師可以親自演示做一種籃球運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作，將動(dòng)作技巧要素反復(fù)演示給體校學(xué)生們看，避免直接講解復(fù)雜的籃球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。體育課程中的籃球課程中，體校學(xué)生們的興趣注意力應(yīng)當(dāng)集中在籃球運(yùn)動(dòng)所帶來的競(jìng)技娛樂中，在愉快地掌握了籃球球性的同時(shí)，也達(dá)到了鍛煉身體素質(zhì)的目的，并為今后籃球課程打下了良好基礎(chǔ)。
（二）在體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)用
在熟悉籃球球性基礎(chǔ)上，體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)中，體校學(xué)生們就可以開展一些運(yùn)用籃球游戲，代替慢跑等其他準(zhǔn)備活動(dòng)形式。一方面，可以讓體校學(xué)生們上課積極性更高漲、更活躍興奮；另一方面，籃球游戲所帶來的w育鍛煉活動(dòng)量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他準(zhǔn)備活動(dòng)的生理運(yùn)動(dòng)要求。比如，“三人傳四球”“不倒翁”“三角傳球”等簡(jiǎn)單籃球游戲，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，身體活動(dòng)卻很充分，還可以安排有球或者無球環(huán)節(jié)，可以大大激發(fā)體校學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
（三）在體育課程基本部分運(yùn)用
根據(jù)教學(xué)大綱學(xué)習(xí)任務(wù)，體育課程可以將籃球?qū)ｍ?xiàng)課作為主要內(nèi)容。在這樣課程中，可以練習(xí)引導(dǎo)教學(xué)中學(xué)習(xí)過的籃球技巧，加上準(zhǔn)備活動(dòng)中的籃球游戲內(nèi)容，直接開展具有競(jìng)技到籃球練習(xí)，讓體校學(xué)生們反復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟練掌握籃球技術(shù)技能的目的。同時(shí)專門設(shè)計(jì)籃球?qū)咕毩?xí)，不僅鍛煉體校學(xué)生的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)體校學(xué)生們勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)技精神和互相配合的團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，也可以在規(guī)定的體育教學(xué)中適當(dāng)增加一些籃球競(jìng)技活動(dòng)，設(shè)計(jì)一些專門游戲，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到掌握基本籃球知識(shí)的目的。
（四）在體育課程結(jié)束部分運(yùn)用
經(jīng)過了一堂籃球課的鍛煉，體校學(xué)生已經(jīng)做過了比較劇烈的體鍛活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)安排一段休整。這時(shí)，可以安排以籃球?yàn)榘茨ぞ叩募∪獍茨Ψ潘桑瑤椭w校學(xué)生從身體興奮狀態(tài)中慢慢恢復(fù)過來，徹底放松肌肉，課后身體不會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要注意運(yùn)動(dòng)量要逐步減少。在課程接近尾聲時(shí)，讓體校學(xué)生們邊鞏固籃球動(dòng)作技巧，邊讓體校學(xué)生們?cè)谳p松愉快的氣氛中結(jié)束課程。
三、體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計(jì)
（一）運(yùn)球訓(xùn)練設(shè)計(jì)
運(yùn)球作為籃球練習(xí)中重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中可以引入快速推進(jìn)進(jìn)攻、帶球擺脫防守、上籃得分等內(nèi)容，這些都是競(jìng)技對(duì)抗中的重要內(nèi)容。在教學(xué)訓(xùn)練中，老師可以在準(zhǔn)備活動(dòng)中引入一些帶球的技巧，幫助體校學(xué)生們熟悉球性，并對(duì)相關(guān)運(yùn)球的手法進(jìn)行練習(xí)，對(duì)手部擊球的動(dòng)作予以糾正。比如個(gè)別體校學(xué)生臂力不夠，運(yùn)球時(shí)常常會(huì)使用手腕發(fā)力；體校學(xué)生們?cè)谶\(yùn)球時(shí)，會(huì)左顧右盼或眼睛總是盯著球看，總是掌握不好手感，此時(shí)老師就應(yīng)當(dāng)幫助體校學(xué)生糾正這些容易犯錯(cuò)的問題，并指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。在對(duì)同學(xué)們對(duì)基本動(dòng)作都過關(guān)后，老師可以安排一些運(yùn)球變化動(dòng)作，也是比賽中常用的動(dòng)作，如體側(cè)運(yùn)球、急停運(yùn)球、體前換手運(yùn)球等，或者變化練習(xí)花樣運(yùn)球，如“之”字型、“8”字型運(yùn)球等。
（二）傳球、接球訓(xùn)練
籃球是團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，傳球、接球與運(yùn)球一樣，不僅是籃球比賽中常用的技術(shù)基礎(chǔ)，還是團(tuán)隊(duì)默契配合，聯(lián)合完成比賽的關(guān)鍵，也是體育課程中需要重點(diǎn)訓(xùn)練的內(nèi)容。老師在體育課程教學(xué)中，需要將傳球、接球訓(xùn)練與運(yùn)球訓(xùn)練有機(jī)配合起來，組織體校學(xué)生們開展傳球、接球的技術(shù)的嚴(yán)格訓(xùn)練，傳球的手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等。老師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)體校學(xué)生們練習(xí)行進(jìn)間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)等，并鼓勵(lì)體校學(xué)生在訓(xùn)練之余多進(jìn)行接傳球的練習(xí)，鍛煉自己的手感，從而能夠完成簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練中，老師除了要注意教授一些動(dòng)作注意事項(xiàng)，還需要強(qiáng)調(diào)讓體校學(xué)生們注意觀察球的飛行路線，并判斷球的最終落點(diǎn)，來確定傳球接球的手法。同時(shí)，適當(dāng)可以組織體校學(xué)生們進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，要求在訓(xùn)練中注意運(yùn)球、傳球、接球中的配合，教師需要提醒體校學(xué)生們，加強(qiáng)對(duì)球的控制，避免傳球、接球時(shí)的丟球現(xiàn)象。
（三）攻防訓(xùn)練
經(jīng)過一個(gè)階段課程訓(xùn)練后，體校學(xué)生們通過籃球訓(xùn)練掌握了必要基本功后，可以開展組間的攻防訓(xùn)練。可以先讓體校學(xué)生們練習(xí)最基本盯人戰(zhàn)術(shù)，用一防一形式來阻擋對(duì)抗的進(jìn)攻行為，強(qiáng)調(diào)貼身盯住對(duì)方，做好防守工作，并教授聯(lián)防技巧，在場(chǎng)上積極跑動(dòng)，兼顧防人控球，防止對(duì)方傳球持球。在掌握以上動(dòng)作基礎(chǔ)上，課程中可以采用兩人行進(jìn)間傳球的形式，訓(xùn)練體校學(xué)生們傳球、接球、運(yùn)球、上籃的連貫技術(shù)，也可以配合對(duì)抗另一方的幾個(gè)防守隊(duì)員。對(duì)于那些在競(jìng)技對(duì)抗中沒有機(jī)會(huì)持球的體校學(xué)生，老師要多鼓勵(lì)他們積極地去搶籃板，培養(yǎng)體校學(xué)生競(jìng)技拼搏意識(shí)和積極搶防能力。
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關(guān)鍵詞 籃球 教學(xué)與訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是一項(xiàng)集體性的游戲，具有很強(qiáng)進(jìn)取性和競(jìng)賽性、趣味性和普及性，經(jīng)歷了一百多年的時(shí)間，已由一種域性游戲發(fā)展成為一項(xiàng)具有嚴(yán)格規(guī)則的世界性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，并形成一種籃球文化。在體育運(yùn)動(dòng)越來越被重視的今天，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為最受歡迎的體育項(xiàng)目之一，由于籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易而有趣，方便與吸引人們參與，可以達(dá)到愉悅身心、健身強(qiáng)體、充實(shí)人們業(yè)余文化生活的目的。
現(xiàn)代籃球與其它球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的區(qū)別在于活動(dòng)都是圍繞如何激勵(lì)活動(dòng)者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多的投進(jìn)籃筐和破話壞對(duì)手將球投進(jìn)籃筐中去而展開的。這就要求隊(duì)員在比賽中必須齊心協(xié)力、密切配合、努力去取得比賽的勝利。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。通過籃球運(yùn)動(dòng)能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能都有良好的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力。通過練習(xí)和比賽使隊(duì)員認(rèn)識(shí)團(tuán)結(jié)互助的重要性。從而培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我，勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神。
1 選擇合適的教學(xué)訓(xùn)練方法是首要任務(wù)
現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)向著“智”“悍”“高”“快”“全”“準(zhǔn)”“變”和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的智謀化、精練化、技藝化的方向發(fā)展。球場(chǎng)變的越采越小、比賽時(shí)間越來越緊、節(jié)奏變化越來越快、攻守隊(duì)員之間的身體接觸越來越激烈。因此要制定科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。根據(jù)現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢(shì)來看，選擇合理的教學(xué)訓(xùn)練方法是籃球訓(xùn)練的一個(gè)首要任務(wù)。因此應(yīng)該積極加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和掌握籃球知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。對(duì)于枯燥的訓(xùn)練來說，要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，采用新穎、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)。解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。以達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。
2 加強(qiáng)對(duì)運(yùn)球、傳、接球等基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練
2.1對(duì)運(yùn)球的教學(xué)與訓(xùn)練。運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等，都起到了重要作用。運(yùn)球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的有力手段，而且還是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的重要橋梁。在訓(xùn)練中，運(yùn)球練習(xí)可以提高手對(duì)球的感應(yīng)能力，熟悉球性，從而提高控制球、支配球的能力。經(jīng)常做各種運(yùn)球練習(xí)，不僅可以提高運(yùn)球技術(shù)，而且對(duì)傳接球、投籃等技術(shù)都有很大促進(jìn)作用。因而在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運(yùn)球練習(xí)。包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前換手變向運(yùn)球、體后變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、“之”字型以及”8”字型運(yùn)球等，這些技術(shù)動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用的技術(shù)動(dòng)作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去。
2.2對(duì)傳、接球的教學(xué)與訓(xùn)練。傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響著進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的配合質(zhì)量。準(zhǔn)確巧妙的傳球，能夠打亂對(duì)方的防御部署，創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會(huì)。這就要求在訓(xùn)練中隊(duì)員在傳、接球時(shí)要避免丟球，重點(diǎn)要求他們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球手法。傳球的主要手法有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球、體側(cè)傳球、低手傳球、反彈傳球、背后傳球、勾手傳球等都要進(jìn)行練習(xí)。易犯的錯(cuò)誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成傳球不到位或是球打到自己身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中要經(jīng)常讓隊(duì)員時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)該建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地的傳、接球開始，再進(jìn)行移動(dòng)的傳、接球練習(xí)。使傳、接球與，腳步動(dòng)作結(jié)合起來，不斷提高對(duì)抗的強(qiáng)度，以提高傳、接球的運(yùn)用能力。
3 加強(qiáng)防守對(duì)手的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
防守對(duì)手是一項(xiàng)綜合性的個(gè)人防守技術(shù)，它不僅需要快速的腳步動(dòng)作和靈活多變的手部攻擊動(dòng)作，而且還要具備良好的觀察、判斷和敏捷的反應(yīng)能力。防守隊(duì)員要積極地?fù)屨己侠淼奈恢茫蓴_、破壞對(duì)手的進(jìn)攻行為，爭(zhēng)奪控制球權(quán)，同時(shí)，還要想方設(shè)法破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)配合和阻止對(duì)方的進(jìn)攻速度。防守對(duì)手是個(gè)人防守技術(shù)，也是集體防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。因此，必須高度重視個(gè)人防守對(duì)手技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，促進(jìn)防守和進(jìn)攻技、戰(zhàn)術(shù)的全面提高。先通過講解、示范使隊(duì)員建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對(duì)抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對(duì)抗練習(xí)。加強(qiáng)防守步伐的訓(xùn)練。及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。這就要求隊(duì)員提高防守的主動(dòng)性，有效地制止對(duì)手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中通常采用的是三對(duì)三；一防二、二防三的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)，近球緊，遠(yuǎn)球松，人球兼顧，控制對(duì)手接球。提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要負(fù)責(zé)防好。
4 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、增加體能儲(chǔ)備
籃球比賽是一項(xiàng)身體對(duì)抗性極強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要隊(duì)員在比賽中有充足的體力來完成比賽中布置的技、戰(zhàn)術(shù)要求和任務(wù)。在教學(xué)訓(xùn)練中要經(jīng)常進(jìn)行耐力、力量、柔韌、速度等身體素質(zhì)訓(xùn)練，多打比賽，鍛煉頑強(qiáng)拼搏的比賽作風(fēng)，培養(yǎng)不到比賽結(jié)束，一刻也不能停下的意志。通過比賽的練習(xí)，使隊(duì)員的比賽作風(fēng)、精神面貌得到極大的改觀，對(duì)比賽的意識(shí)也得到加強(qiáng)，而在體能上也能夠達(dá)到比賽強(qiáng)度的要求。
5 增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
【關(guān)鍵詞】籃球教學(xué) 持球突破 動(dòng)作構(gòu)成 教學(xué)方法 建議
現(xiàn)代籃球是高速度、高空對(duì)抗、高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，要在比賽中獲得主動(dòng)權(quán)，隊(duì)員必須認(rèn)識(shí)到持球突破的重要性，并不斷對(duì)持球突破技術(shù)加以練習(xí)與創(chuàng)新，這也是籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步發(fā)展的趨勢(shì)。持球突破指的是隊(duì)員在行進(jìn)過程中或者是原地接到球后，利用腳步的動(dòng)作，與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合，主要包括轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)胯、放球、探肩和加速這幾個(gè)動(dòng)作組成，是快速超越對(duì)方防守隊(duì)員的一種籃球技術(shù)。
一、籃球持續(xù)突破的動(dòng)作構(gòu)成
1. 準(zhǔn)備以及起動(dòng)動(dòng)作
持球突破是隊(duì)員從靜態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)態(tài)的一個(gè)動(dòng)作，因此，在進(jìn)行持球突破前，隊(duì)員必須保持身體的平衡，且全身保持緊張狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)。從力學(xué)的角度來看，人體的站立姿勢(shì)是比較穩(wěn)定的，而穩(wěn)定性的高低則是根據(jù)人體與地面之間的支撐面的大小以及人體重心的高低來決定，因此，隊(duì)員為了保證身體平衡，可以適當(dāng)?shù)亟档椭匦模瑫r(shí)有利于提高身體的穩(wěn)定性。
由于持球突破的準(zhǔn)備姿勢(shì)需要有很好的靈活性，確保隊(duì)員能在較短的時(shí)間內(nèi)及時(shí)起動(dòng)，在站立時(shí)，隊(duì)員最好是利用下肢蹬地時(shí)所產(chǎn)生的一個(gè)反作用力向前加速，這是由于反作用力與人體重心點(diǎn)以及地面形成一個(gè)平面，能保持穩(wěn)定，同時(shí)提供足夠的前進(jìn)力度，而隊(duì)員蹬地的力量大小則是利用其蹬地的方向、角度以及肢體協(xié)調(diào)能力來調(diào)節(jié)。
2. 持球突破中的腳步變換
隊(duì)員在進(jìn)行持球突破時(shí)，對(duì)于自身的靈活性有著較高的要求，需要隊(duì)員能迅速地改變方向，對(duì)自身速度進(jìn)行調(diào)整，還需要隊(duì)員在運(yùn)球、傳球、接球的過程中進(jìn)行起跳、投籃、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，這些動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)，都是通過隊(duì)員的腳步變換來完成的。
在持球突破中，隊(duì)員的雙膝需要一直保持在一定的彎曲程度。與田徑相比，持球突破與田徑都需要隊(duì)員利用后腿的力量，給予地面一個(gè)后蹬的力，利用反作用力推動(dòng)人前進(jìn)。田徑隊(duì)員在進(jìn)行短跑時(shí)需要利用充分而全面的后蹬力量來提高自身的速度，而持球突破則是利用隊(duì)員的腳掌（包括全掌、前掌以及前掌內(nèi)側(cè)三種不同方法）對(duì)自身的運(yùn)動(dòng)速度、角度進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行腳步的變換，較之田徑的后蹬更加靈活。
3. 持球突破中速度的控制
在持球突破中，控制好自身的速度，就已經(jīng)成功了一半，在進(jìn)行持球突破中，應(yīng)提高起動(dòng)速度，并且盡可能地在起動(dòng)的時(shí)候速度上超越對(duì)手，在速度上先發(fā)制人后再利用后期的假動(dòng)作等技巧使得對(duì)方判斷失誤，甚至導(dǎo)致對(duì)方防守不及時(shí)。
當(dāng)隊(duì)員在進(jìn)行持球突破時(shí)，需要提高與對(duì)方球員強(qiáng)占空間的速度，然而，當(dāng)隊(duì)員進(jìn)行第一突破路線時(shí)若遭遇了對(duì)方球員的防守，并被迫改變路線，則需要降低運(yùn)球速度，并迅速地改變自身的動(dòng)作，這樣能夠使得對(duì)方防守隊(duì)員由于攔堵的慣性不能及時(shí)地調(diào)整重心，迅速突破對(duì)方球員的防守。一旦持球隊(duì)員突破了對(duì)方的防守，則在控制重心的前提下迅速加快速度。
持球突破的不同動(dòng)作之間相互聯(lián)系，相互銜接，在訓(xùn)練時(shí)，必須提高對(duì)隊(duì)員的協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且對(duì)速度進(jìn)行嚴(yán)格要求，保證隊(duì)員在場(chǎng)上能及時(shí)作出正確的判斷。
二、持球突破教學(xué)方法
在進(jìn)行持球突破教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)從持球突破的不同動(dòng)作入手，著重關(guān)注腳步的變換，先進(jìn)行交叉步的教學(xué)，再到同側(cè)步，接著結(jié)合身體的運(yùn)動(dòng)，如前、后轉(zhuǎn)身，將腳步與身體結(jié)合起來，最后再結(jié)合速度進(jìn)行訓(xùn)練。
在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，教師首先應(yīng)當(dāng)通過自身的實(shí)踐與示范，向同學(xué)們展示正確的動(dòng)作，并在進(jìn)行示范的過程中進(jìn)行講解。初次講解時(shí)，不需要對(duì)每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)進(jìn)行詳細(xì)介紹，這是因?yàn)橐环矫鎸W(xué)生由于剛接觸，難以理解，另一方面，學(xué)生沒有經(jīng)過實(shí)際訓(xùn)練，即使當(dāng)時(shí)理解了也很容易忘記。因此教師在初次講解時(shí)，應(yīng)將重點(diǎn)放在動(dòng)作的整體性與正確性上，使學(xué)生對(duì)持球突破有全面性的了解。
教師在進(jìn)行完初次教學(xué)后，可以分步驟對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐性教學(xué)，學(xué)生通過教師的講解以及自身的訓(xùn)練、練習(xí)，逐步提高自己對(duì)動(dòng)作的熟練性、正確性的掌握，在此基礎(chǔ)上，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作的連貫性練習(xí)，使得學(xué)生對(duì)持球突破能熟悉地掌握。
此時(shí)，教師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練重點(diǎn)則應(yīng)落實(shí)到不同動(dòng)作的細(xì)節(jié)處，并引導(dǎo)學(xué)生自己對(duì)持球突破進(jìn)行分析，提出自己的看法，糾正學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的問題，引導(dǎo)學(xué)生自己尋找解決的方法，提高學(xué)生思考能力以及身體的協(xié)調(diào)能力。
學(xué)生在這一階段對(duì)于持球突破掌握得已經(jīng)較好，其動(dòng)作會(huì)更為協(xié)調(diào)與精確，通過反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生的皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)更為集中，逐漸形成條件反射，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，大腦會(huì)迅速給出相應(yīng)的判斷，其身體的協(xié)調(diào)功能已通過大腦皮層建立一個(gè)新的聯(lián)系。在這樣的前提下，教師則需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)的教導(dǎo)，針對(duì)持球突破的技術(shù)原理以及人的身體性質(zhì)、力學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行，使得學(xué)生對(duì)于自身的身體以及持球突破有更深一層的了解，更好地控制自己的運(yùn)動(dòng)。
三、持球突破訓(xùn)練的教學(xué)建議
在進(jìn)行持球突破訓(xùn)練的教學(xué)中，教師既要注重實(shí)踐教學(xué)，也要注重理論教學(xué)。在實(shí)踐教學(xué)中，教師應(yīng)使得學(xué)生能熟練地控制身體，并在掌握持球突破基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，與其他籃球技術(shù)相結(jié)合，提高學(xué)生籃球技術(shù)的綜合能力。在理論教學(xué)中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生了解自身身體控制機(jī)體平衡與協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)，使得學(xué)生更好地對(duì)自身動(dòng)作進(jìn)行控制，此外，還要強(qiáng)調(diào)突破訓(xùn)練在比賽中的作用以及比賽規(guī)則對(duì)持球突破的相關(guān)限制規(guī)則。
【參考文獻(xiàn)】
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如何進(jìn)行花式籃球的教學(xué)呢？經(jīng)過思考和實(shí)踐，我覺得把我們?cè)趯W(xué)校籃球中熟悉球性的方法運(yùn)用到花式籃球的教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)興趣會(huì)非常高。
一、練習(xí)內(nèi)容
1.原地運(yùn)球：把原地運(yùn)球變成高低變化的運(yùn)球、前后推拉運(yùn)球、體前左右手互換運(yùn)球。經(jīng)過一周時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生基本上掌握了操作要領(lǐng)，再進(jìn)行胯下運(yùn)球就比較容易掌握了。
2.手指轉(zhuǎn)球：學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，從最初的一個(gè)手指轉(zhuǎn)球發(fā)展到每個(gè)手指都能轉(zhuǎn)球，從只能轉(zhuǎn)球到用另外一只手撥著轉(zhuǎn)球，再?gòu)挠沂洲D(zhuǎn)球到左手轉(zhuǎn)。只要變化多，學(xué)生的興趣就濃，興趣濃了，學(xué)習(xí)的能力就有了進(jìn)一步的提高。
3.繞球：先從頭上繞球開始，再到腰腹部繞球，再到跨下“8”字繞球，先慢后快，動(dòng)作熟練后可做反向繞球。
4.拋球：先練背后雙手拋球，體前雙手接球，后練雙手體前拋球，雙手體后接球，再練單手體后拋球，單手體前接球。如，用右手體后拋球經(jīng)左肩到體前左手接，反之左手拋右手換。
5.體前擺撥球：先練體前擺球之后上雙手撥球，再練左拋右接、右拋?zhàn)蠼舆_(dá)到一定的熟練程度后，就可以練左手轉(zhuǎn)球，球經(jīng)左臂到胸前，再到右臂右手接球，反之右手轉(zhuǎn)球、左手接球。
6.胯下運(yùn)球：先練體前按拉球，再練體側(cè)推拉球，練到球好像粘到手上一樣的感覺后再體會(huì)雙手持球由體前胯下反彈至體后，同時(shí)兩手迅速?gòu)谋澈髮⑶蚪幼。賹⑶蛴杀澈髲目柘路磸椫馏w前。最后用兩手在體前將球接住。此練習(xí)主要是讓學(xué)生體會(huì)胯下運(yùn)球時(shí)球應(yīng)在哪兒反彈，等練習(xí)熟練后再練胯下運(yùn)球就很容易了。
7.花式傳接球：先學(xué)雙手胸前傳球，再學(xué)雙手胸前擊地反彈球，有一定的基礎(chǔ)后就可以進(jìn)行雙人雙球傳接球。一人傳平球，一人傳擊地反彈球，三人傳接球，先傳一個(gè)球，再傳兩個(gè)球，最后傳三個(gè)球，要求注意力集中，若注意力稍有分散，就容易發(fā)生失誤。
8.球彈人跳：蹲在地上推球，球反彈時(shí)人體隨著球的反彈跳動(dòng)，并圍繞著球旋轉(zhuǎn)一圈。
9.旋轉(zhuǎn)拍球：一只手拍球一次，當(dāng)球從地面反彈時(shí)，拍球者在球側(cè)原地轉(zhuǎn)一圈，再次拍球。
10.扣籃：扣籃是每個(gè)學(xué)生非常喜愛的，可是是可望而不可即的。學(xué)校發(fā)明了一種可升降的扣籃專用籃架，使這可望而不可即的為現(xiàn)實(shí)。學(xué)生可在扣籃籃架上隨心所欲地進(jìn)行扣籃練習(xí)。
二、練習(xí)方法及內(nèi)容
1.運(yùn)球練習(xí)：
（1）運(yùn)球模仿練習(xí)。
（2）死球拍活：利用手指、指根及手腕力量擊球的上部，使籃球從靜止?fàn)顟B(tài)反彈起來。
（3）體側(cè)按拉球：兩腿前后開立成微屈，控球手臂在體側(cè)做反彈按拉球，在按拉時(shí)五指自然張開，掌心朝向球心，體會(huì)向前向后的觸球部位。
（4）體前單手按拉球：兩腿左右開立，兩膝微屈內(nèi)扣，單手在體前做反彈按拉球，在按拉時(shí)五指自然張開，掌心朝向球心，增強(qiáng)手對(duì)球的感應(yīng)和控制能力。
（5）體前雙手橫運(yùn)球：兩腿左右開立，兩膝微屈內(nèi)扣，左右手交替運(yùn)球，體會(huì)換手時(shí)拍球的部位和拉球、推球的動(dòng)作。
（6）原地高低變換運(yùn)球：兩腿前后開立成微屈，重心在兩腿之間，運(yùn)球時(shí)在體側(cè)，體會(huì)基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)球姿勢(shì)，學(xué)會(huì)按球而不是拍打球。
（7）運(yùn)兩球（同時(shí)起落、交替起落）。
（8）單手支撐，另一手運(yùn)球，可換手運(yùn)球，可做單手支撐，兩替前行，做原地轉(zhuǎn)圈的手練習(xí)。
（9）單腿過球：拍球時(shí)右手用力向下按壓球的上部，同時(shí)右腿由球的上部邁過，腳落地為完成一次過球，然后左手拍球、左腿過球。開始可做單腿過球，等有一定的基礎(chǔ)后可做兩替過球。
（10）體前、背后、左右、胯下運(yùn)球，環(huán)繞身體、兩腿間“8”字運(yùn)球。
練習(xí)胯下運(yùn)球時(shí)，首先教會(huì)學(xué)生體前按拉球和提側(cè)按拉球，再進(jìn)行單腿過球；其次在教會(huì)學(xué)生，兩腿左右開立，兩手直臂持球與體前用下壓的動(dòng)作將球擊打在兩腳之間，體后接球，使學(xué)生掌握球的反彈點(diǎn)，在進(jìn)行胯下運(yùn)球，學(xué)生掌握起來比較快。
2.拋接球練習(xí)（體會(huì)接球時(shí)的緩沖動(dòng)作）：
（1）雙手或單手向上拋球：拋球后，可做附加動(dòng)作，如擊掌、轉(zhuǎn)身、走、跳、下蹲、拍手等動(dòng)作，然后將球接住。
（2）體后雙手拋球，經(jīng)頭上到體前雙手接球。
（3）體后單手拋球，經(jīng)另一肩到體前，體前單手接球，兩手交替進(jìn)行。
（4）單手體側(cè)拋接球：?jiǎn)问种北鄢智蛴隗w側(cè)，由肩關(guān)節(jié)發(fā)力帶動(dòng)上臂、前臂傳至腕、指將球撥出，與此同時(shí)，異側(cè)臂準(zhǔn)備接球，接球后再以同樣的動(dòng)作反向拋球。
3.繞接球練習(xí)；環(huán)繞頸、腰、腹、膝等部位交接球，跨下“8”字交接球。即左手交、右手接或右手交、左手接。
4.扣籃：扣籃是人人想做的練習(xí)，一般人無法進(jìn)行此練習(xí)，可以說是可望而不可即。本校已發(fā)明了一種簡(jiǎn)易可升降多籃圈的籃球架，可以使多人進(jìn)行投籃和扣籃，使人們的這種愿望得以實(shí)現(xiàn)，只要是有一定彈跳力的人都可以在這種籃架上進(jìn)行扣籃練習(xí)。
為使扣籃動(dòng)作有一定的欣賞性，學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，使學(xué)生爆發(fā)力強(qiáng)、跳得高，空中投籃動(dòng)作充分伸展。
以上練習(xí)，不僅可以原地練習(xí)，還可以移動(dòng)練習(xí)；不僅可以一球練習(xí)，還可以多球練習(xí)；不僅可以課內(nèi)練習(xí)，課外當(dāng)作業(yè)練習(xí)
更佳。
5.傳球：先練習(xí)傳平球，再進(jìn)行反彈球練習(xí)，等有一定的基礎(chǔ)后可做兩球練習(xí)：體側(cè)傳球練習(xí)，并可做三人三角傳三球練習(xí)。
總之，要進(jìn)行花式籃球的教學(xué)與訓(xùn)練，就是把籃球訓(xùn)練中運(yùn)用的熟悉球性的動(dòng)作加以改變和創(chuàng)新，使之變成學(xué)生喜歡的游戲性質(zhì)的活動(dòng)，就能提高學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，掌握起來就容易了。
摘 要 力量是一切運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力源泉。籃球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練不僅是為了提高運(yùn)動(dòng)員的速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)速度，而且是為了在身體對(duì)抗中取得空間位置矛和身體平衡的優(yōu)勢(shì)。所以力量訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)中的首要素質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。也對(duì)其他素質(zhì)的提高起著重要作用。
關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 力量素質(zhì)
一、關(guān)于力量訓(xùn)練
人體的任何活動(dòng)離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。喪失肌肉活動(dòng)力量的人，生活將無法自理。當(dāng)本人從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，則需要特殊的肌肉力量能力，這些特殊的肌肉能力是通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練獲得的。它是掌握運(yùn)動(dòng)技能、技巧，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最重要的基礎(chǔ)。
所謂力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。內(nèi)部阻力包括肌肉的粘滯力、關(guān)節(jié)的加固力及各肌肉間的對(duì)抗力等。外部阻力往往是發(fā)展力齡素質(zhì)的手段，人體在克服這些阻力中提高、發(fā)展自身的力量素質(zhì)。
二、力量訓(xùn)練的重要性
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集力量、速度、耐力和技巧于一體的綜合性體育項(xiàng)目。它是通過在賽場(chǎng)上隊(duì)員的位置分工。配合，在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中體現(xiàn)出來的一門充滿集體智慧的運(yùn)動(dòng)藝術(shù)。對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員來講，掌握戰(zhàn)術(shù)、培養(yǎng)意識(shí)，在比賽中能把平時(shí)的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來，身體素質(zhì)是支持運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮競(jìng)技水平的基礎(chǔ)，而在身體接觸頻繁、對(duì)抗激烈的籃球比賽中，力量是身體素質(zhì)的“基礎(chǔ)”，缺少應(yīng)有的力量，也就缺少了競(jìng)爭(zhēng)的本領(lǐng)。但是，多數(shù)教練員和運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)疏忽了對(duì)力量訓(xùn)練的重視，因?yàn)樗麄儾粫?huì)像對(duì)待技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣，制定長(zhǎng)期的力量訓(xùn)練計(jì)劃。同志在《體育之研究》一文里提出“野蠻其體魄”的論點(diǎn)返樸歸真地證明了體育的內(nèi)在規(guī)律，力量在“體魄”中無疑是最重要的.在籃球運(yùn)動(dòng)中，力量訓(xùn)練的重要性，主要從以下兩個(gè)方面來談：
（一）力量訓(xùn)練是維持進(jìn)攻和防守的基本動(dòng)力
籃球是“巨人的空間游戲”。當(dāng)今中學(xué)生籃球的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)是：高、快、準(zhǔn)、全、變和女籃男籃化。進(jìn)攻是呈立體化的，對(duì)抗異常激烈。進(jìn)攻和防守是矛和盾的較量，力量是關(guān)系著這一場(chǎng)勝負(fù)的重要因素。
進(jìn)攻技術(shù)可歸納為移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、投籃、搶籃板以及身體對(duì)抗。比賽中，在對(duì)手的嚴(yán)密防守、沖撞之下，要完成一個(gè)有效的進(jìn)攻動(dòng)作，首先要具備良好的腿部爆發(fā)力，具備能夠使肌肉纖維從初級(jí)運(yùn)動(dòng)水平狀態(tài)突升到快速收縮狀態(tài)的能力，產(chǎn)生強(qiáng)大的力量流，使身體移動(dòng)快速連貫、動(dòng)作有效；其次，上肢力量特別是前臂、手腕手指的力量決定傳球和投籃的質(zhì)量，尤其是長(zhǎng)距離的傳球和投籃；第三，強(qiáng)健有力的腰腹力量是銜接上下肢的中樞力量，關(guān)系到身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。在身體對(duì)抗、跳起投籃、閃躲對(duì)手時(shí)的作用體現(xiàn)得很明顯。此外，足弓的彈性力量和踝關(guān)節(jié)的韌帶力量是立體進(jìn)攻的重要支點(diǎn)，立體化進(jìn)攻是依靠出色的彈跳力來維持的。
防守技術(shù)可歸納為移動(dòng)、搶斷、封蓋、搶籃板以及身體對(duì)抗。相對(duì)進(jìn)攻而言，防守始終是被動(dòng)的。要判斷進(jìn)攻方的意圖和跟隨對(duì)方的動(dòng)作。防守方的身體要比對(duì)方緊張，腿部和腰腹力量消耗會(huì)更多，體力下降也快。“行百里則半九十”這句話可以來形容比賽進(jìn)入最后幾分鐘的體力與力量消耗的狀況，在體力消耗巨大的比賽最后階段，力量就是決定對(duì)抗勝負(fù)的關(guān)鍵。
基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練水平是在比賽中獲得和對(duì)手對(duì)抗的能力的重要條件之一，加強(qiáng)中學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)把目光重點(diǎn)投向力量訓(xùn)練，注重肌肉力量的發(fā)展水平狀況，增強(qiáng)對(duì)抗的能力，才能在與實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手交手中搶得優(yōu)先權(quán)。
（二）力量訓(xùn)練是防護(hù)易受傷部位的屏障
高水平、快節(jié)奏的籃球比賽帶給運(yùn)動(dòng)員許多傷病。傷病產(chǎn)生的主要原因是身體對(duì)抗頻繁、肌肉緊張疲勞等因素，以至形成運(yùn)動(dòng)員受傷、恢復(fù)、再受傷的惡性循環(huán)。而傷病的結(jié)果往往會(huì)使運(yùn)動(dòng)員有運(yùn)動(dòng)心理障礙、狀態(tài)低迷或不得不暫離賽場(chǎng)，甚至迫使運(yùn)動(dòng)員提前退役。許多業(yè)內(nèi)人士對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷做了跟蹤調(diào)查、分析。結(jié)果表明：籃球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常也最容易受傷的部位主要集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腿部肌肉、腰部、肩關(guān)節(jié)、手腕手指關(guān)節(jié)等部位，此外還有腹股溝、腳趾、臀部等部位的受傷也比較常見。
運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)、肌肉損傷大概有兩種原因：一是體重帶來的負(fù)擔(dān)；二是外界施加的沖擊；體重的增加主要是肌肉的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員在完成一個(gè)快速起動(dòng)或高高跳起的動(dòng)作，單位肌肉收縮產(chǎn)生了力量，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)承受了身體重量的壓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因此，需要中學(xué)生加強(qiáng)肌肉爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練，通過長(zhǎng)期的科學(xué)訓(xùn)練來提高肌纖維的收張能、韌帶的彈性和肌肉韌帶的持久力，優(yōu)化組合肌肉纖維，提高工作效率，減輕關(guān)節(jié)和力量薄弱部位的運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練表明：當(dāng)整塊肌肉中的肌纖維被動(dòng)員起來，肌肉表現(xiàn)出最大的收縮。訓(xùn)練水平低的運(yùn)動(dòng)員只能動(dòng)員60%的肌纖維參加工作，而訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員參加工作的肌纖維可達(dá)90%以上。眾多的肌纖維參與工作，可使肌肉不易產(chǎn)生疲勞，對(duì)外界的應(yīng)激能夠產(chǎn)生強(qiáng)有力的抗衡，保護(hù)肌肉或關(guān)節(jié)韌帶在身體碰撞中或發(fā)生意外時(shí)不易受傷。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：游戲情境教學(xué)法；小學(xué)；籃球訓(xùn)練；應(yīng)用
目前我國(guó)社會(huì)飛速發(fā)展，社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，人民收入也隨之提高。從而越來越多的人民開始重視日常的生活質(zhì)量，開始強(qiáng)調(diào)自身身體的健康狀況。開始講越來越多的注意力放在鍛煉身體以及一些體育項(xiàng)目中。越來越多的家長(zhǎng)會(huì)在孩子接收初級(jí)教育的時(shí)候，開始向?qū)W校要求給與孩子一些自由活動(dòng)的時(shí)間。而同時(shí)，在小學(xué)進(jìn)行新課改的過程中，體育課也越來越受到學(xué)校的重視。這兩個(gè)方面的結(jié)合，從而使得體育課要向著正規(guī)化、安全化的方向發(fā)展。在小學(xué)教育過程中，籃球訓(xùn)練課是很重要的課程。因此，為了保證籃球課的順利進(jìn)行，需要對(duì)其進(jìn)行一些新的勾畫。
1 游戲情境教學(xué)法的簡(jiǎn)述
要想理解游戲情境教學(xué)法，就首先需要掌握情景教學(xué)法。所謂的情景教學(xué)法指的是，在上課的過程中，老師根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)而選擇一些生動(dòng)形象的教學(xué)手段，讓學(xué)生從心理上放松下來，全身心的投入到學(xué)習(xí)中，從而更好的掌握所學(xué)的知識(shí)。而游戲情境教學(xué)法就是老師采用一些游戲的手段和方法用進(jìn)課堂中，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在體育課中使用這一教學(xué)方法，能夠讓學(xué)生充分感受到籃球的樂趣，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)籃球的興趣。這樣的方式不但豐富了校園的體育場(chǎng)，同時(shí)還讓原本無聊的籃球訓(xùn)練課程充滿了興趣點(diǎn)。
2 如何在小學(xué)籃球訓(xùn)練課中使用游戲情境教學(xué)法
2.1 針對(duì)不同的主角選擇不同的游戲情境
2.1.1 根據(jù)教學(xué)對(duì)象來選擇游戲內(nèi)容
在籃球訓(xùn)練的體育課中，老師需要根據(jù)自己所帶學(xué)生的年紀(jì)性別以及興趣愛好來選擇一些適合他們的，能夠調(diào)動(dòng)起他們的興趣，引起他們的吸引力的游戲。就例如，五六年級(jí)這種高年級(jí)的學(xué)生，它們對(duì)身體的掌控能力比較強(qiáng)，對(duì)于自己的協(xié)調(diào)能力也有著很大的信心，因此，就可以選擇一些要求相對(duì)于高的游戲。諸如，群體之間的傳球等。
而一二年級(jí)，這些低年級(jí)的學(xué)生則沒有那么好的協(xié)調(diào)能力和控制能力，同時(shí)興趣分散性高，不容易集中注意力。這就需要老師在選擇游戲時(shí)，選擇一些難度低的，但能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生全身心投入其中的，就例如讓孩子們不接觸身體的搶球等。既能鍛煉他們最初的籃球意識(shí)，同時(shí)也能調(diào)動(dòng)他們整個(gè)身體的動(dòng)態(tài)機(jī)能。
2.1.2 根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容來選擇游戲內(nèi)容
老師在做任何選擇時(shí)最關(guān)鍵的依據(jù)都是在教學(xué)過程中學(xué)生的具體情況，從而保證做出的選擇能夠?qū)⑺哂械恼嬲饔冒l(fā)揮出來。就例如，學(xué)生在上課過程中，能夠保持二十分鐘注意力是集中的，那么對(duì)于老師來說都是成功的。尤其是臨近下課的時(shí)候，學(xué)生更是開始心不在焉，無論是課內(nèi)還是課外的體育活動(dòng)課等。因此，老師可以在將要下課的幾分鐘內(nèi)，選擇一些放松性的小游戲，讓學(xué)生在體育課的哪怕最后一分鐘內(nèi)，也能全身心地投入其中。
2.1.3 根據(jù)客觀因素來選擇游戲內(nèi)容
很多游戲是有限制條件的，例如下雨天、下雪天或者操場(chǎng)面積狹小的時(shí)候，很多類型的游戲是無法進(jìn)行選擇的。因此，這就需要老師根據(jù)課上的具體內(nèi)容以及所面臨的具體情況而做出符合實(shí)際的選擇。就例如，不同身高的學(xué)生站在不同的場(chǎng)地圍繞著身體的協(xié)調(diào)性開展同手同腳的游戲，就可以在操場(chǎng)面積相對(duì)狹小的時(shí)候選擇。
2.1.4 在實(shí)際采用游戲情境教學(xué)法時(shí)應(yīng)該注意的問題
老師最關(guān)心的，應(yīng)該是采用了游戲情境教學(xué)方法，但能不能取到應(yīng)有的效果。這就需要從三個(gè)方面來進(jìn)行考慮：第一，老師選擇了游戲之后，在上課的過程中有沒有將游戲的整體情況跟學(xué)生一一表述清楚，讓學(xué)生理解在游戲背后的意義；第二，游戲也存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)，因此老師需要利用游戲調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性之后，繼續(xù)停留在游戲中引導(dǎo)學(xué)生；第三，操作評(píng)價(jià)是任何時(shí)候都不能缺少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，無論學(xué)習(xí)與否，只有多個(gè)學(xué)生存在就一定會(huì)出現(xiàn)相互比較的現(xiàn)象，因此，這就需要老師做好相互評(píng)價(jià)的工作，積極表?yè)P(yáng)做的好的，關(guān)心鼓勵(lì)表現(xiàn)不好的。
2.2 游戲情景教學(xué)法在小學(xué)籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用
2.2.1 熱身準(zhǔn)備部分的運(yùn)用
傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練課中，多數(shù)的熱身活動(dòng)都是以慢跑為主，一些團(tuán)體操為輔。久而久之，學(xué)生們對(duì)這種沉悶毫無新意的熱身方式感到極端的厭惡和反感，雖與學(xué)生積極性的調(diào)動(dòng)也很是困難。所以，這就要求老師們選擇一些新奇有趣的熱身活動(dòng)在課上使用，例如“三步搶球”、“慢跑丟球”等，這樣不僅能讓學(xué)生的身體狀況的好良好的調(diào)動(dòng)，同時(shí)還能活躍學(xué)生群體之間的氣氛，吸引學(xué)生投入注意力。
2.2.2 在身體素質(zhì)訓(xùn)練部分的運(yùn)用
籃球?qū)τ趨⑴c者的身體素質(zhì)要求極高，不僅要求彈跳能力好，同時(shí)還需要耐力、對(duì)抗性能力還有速度等。因此，在針對(duì)彈跳能力的訓(xùn)練，老師可以將一些獎(jiǎng)勵(lì)的物品提前在籃板上粘好，讓學(xué)生相互爭(zhēng)搶，看誰(shuí)跳得高，誰(shuí)摘得到，獎(jiǎng)品就是誰(shuí)的。還可以在速度的訓(xùn)練方面，將學(xué)生分為不同的小組，然后圍繞著球進(jìn)行爭(zhēng)搶和奔跑，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)提起全身的速度，同時(shí)還要保證球在手里的安全性。另外，在對(duì)抗性上，這一方面需要身體的碰撞，一不留神極容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)任何安全問題。因此，老師在這一塊內(nèi)容的教學(xué)中，應(yīng)該格外重視安全系數(shù)。最后，針對(duì)耐力的訓(xùn)練，則是極容易讓學(xué)生感受到枯燥和乏味的。因此，老師可以提前進(jìn)行好路線的安排和劃分，將不同的小組分開，從不同的路線經(jīng)過往返跑，將手里的球運(yùn)到下一個(gè)人手里。在整體全部完成的時(shí)候，哪一個(gè)組的用時(shí)最短，哪一個(gè)組可以得到獎(jiǎng)勵(lì)等。
而這里需要老師注意的是，任何游戲都需要伴隨著一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施。因?yàn)椋Y(jié)合具體的實(shí)際情況來說，只有真正的獎(jiǎng)勵(lì)措施，才是最能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，引發(fā)學(xué)生興趣的最合理的教學(xué)選擇。
2.2.3 在籃球技術(shù)訓(xùn)練部分的應(yīng)用
籃球是一個(gè)十分講求技術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論是投籃、運(yùn)球還是控球，都需要技術(shù)作為做出動(dòng)作的主要依靠。因此，這就需要老師在技術(shù)訓(xùn)練的部分進(jìn)行合理的分配和調(diào)度。例如在運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)，可以讓兩個(gè)、三個(gè)或者多個(gè)學(xué)生進(jìn)行接力，看誰(shuí)在足夠長(zhǎng)的一段距離內(nèi)沒有犯任何的錯(cuò)誤。而在控球的時(shí)候，則可以讓其他幾個(gè)學(xué)生在場(chǎng)地內(nèi)當(dāng)障礙，讓學(xué)生控制著籃球始終在自己手里的能夠。這樣不僅能讓學(xué)生增強(qiáng)籃球技術(shù)，還能激發(fā)他們對(duì)籃球的興趣。
2.2.4 在放松結(jié)束部分的運(yùn)用
運(yùn)動(dòng)結(jié)束，放松的環(huán)節(jié)必不可少，這樣可以減少肌肉的損傷和身體內(nèi)的拉傷等。因此，在課程結(jié)束后，老師可以組織學(xué)生進(jìn)行一些放松性恢復(fù)性訓(xùn)練，就例如“繞球散步”等，在放松性的游戲中使身心恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。
結(jié)束語(yǔ)
針對(duì)小學(xué)生的實(shí)際情況，體育老師在籃球訓(xùn)練課中使用游戲情境教學(xué)方法是有利于幫助學(xué)習(xí)的。因此，這就需要老師結(jié)合具體的實(shí)際情況，做出最適宜學(xué)生在訓(xùn)練過程中所使用的游戲方法。從而提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生德智體美整體素質(zhì)綜合全面的發(fā)展。■
參考文獻(xiàn)
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