時間：2023-05-30 09:59:22
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理健康的建議，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
[關鍵詞]高校體育 大學生 心理健康
[中圖分類號]G807.4 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2013）05-0185-01
引言
高校體育是提高大學生生理素質的關鍵所在，其能使大學生得到更為全面的發展，同時，高校體育教育與大學生的心理健康有著密切的聯系。因此，分析高校體育對大學生心理健康的影響與作用，并探究二者之間的關系，是當今高校體育教育工作者需要解決的重點難點，也是促進我國大學生身心全面發展的關鍵環節之一。
一、高校體育與大學生心理健康的關系
高校體育與大學生心理健康之間的關系是一種相互促進、互利共存的關系。一方面，高校體育促使大學生心理健康的發展。高校體育是廣受大學生歡迎的一項課程，因其具有放松身心、促進健康等特點，對大學生的生理和心理健康都存在著一定程度的促進作用。另一方面，大學生心理的健康發展會帶動高校體育的發展。據研究表明，大學生的心理狀態與參與體育活動的興趣、體育技能的掌握程度以及運動感知能力有著密切的關聯。基于此，越來越多的大學生被鼓動積極參加體育項目，通過高校開展的體育課程，鍛煉自身的身體素質并提高心理健康水平，從而推動了高校體育的發展。
二、高校體育對大學生心理健康的影響與作用
（一）對大學生智力的促進作用
在高校體育課程中，大學生通過體育運動鍛煉運動神經，增強自身運動系統的功能，并在競賽與達標中提高了大腦的應激能力，提高了自身的反應速度，從而使大學生的智力得到一定程度的提高。
（二）對大學生情緒的促進作用
在大學體育教育中，通過競爭與達標等教育方式，使大學生的心理水平得到一定程度的改善，促使大學生在緊張的環境中做出正確的判斷并能合理處理心理矛盾。比如說在短跑中，大學生需要在短時期內做出反應，并將良好的運動知覺與速度知覺相互配合，保持積極的心理，才能最好的發揮運動的效果。
（三）對大學生人格和行為的促進作用
健全的人格是指心理和行為和諧統一的人格，是大學生心理健康的核心因素。[1]比如在高校體育課中，自我認知為勇敢的大學生一般會選擇具有挑戰性的體育項目，從而表現其勇敢的心理特質。而自我感知為靈敏協調的大學生則會更傾向于體操、單雙杠等項目的選擇，從而體現出其靈敏、體態優美的特質。
（四）對大學生人際關系的促進作用
良好的人際關系是衡量大學生心理健康的另一重要指標。在高等院校中，學生通過參加體育課程可以提高其人際交流技巧，尤其是在需要團隊協作的體育項目中，大學生們可以根據在該團隊項目中的角色扮演而從中鍛煉其團隊協作能力、決策能力和領導能力，從而提高大學生的自信，對改善大學生人際交往關系有著重要意義。
（五）對大學生意志力的促進作用
由于在高校中，某些體育項目需要經過長時間的學習和訓練才能看見其成效，因此，高校體育有助于提高大學生的意志力。如網球、長跑、乒乓球等體育科目，需要大學生在不斷的練習和挫折中，通過堅持不懈的努力才能達到高水平的標準。由此可見，高校體育對大學生意志力的正面影響。
三、相關改善建議
（一）完善高校體育教學模式
可以從完善高校體育基本設施的建設以及改善高校體育老師授課方式兩方面來進行。首先，認清體育基礎設施的重要性，不斷加強體育器材和場地的建設。其次，高校體育教師在授課過程中可以通過開展團隊或個人競爭、任務倒計時以及目標完成等方式來進行授課，改變單一的教學方式，使學生更加積極地參與到體育課程中來。
（二）建立完整、科學的體育師資教育團隊
對高校體育老師的選拔要從其專業技能和綜合素質水平等方面來衡量。提高體育教師的水平、健全體育教師的隊伍，是提高學生體育能力的關鍵。[2]另外，教師要有敏銳的觀察力，及時發現體育課中大學生心理的變化，把思想教育融入到體育教育當中。
（三）提高大學生對高校體育的重視程度
大學生在接受體育教育的同時，不僅能掌握相關體育技能，還能鍛煉心智和意志，從而在生活自理以及社會適應等方面更具優勢，最終實現德智體的全面發展。同時，高校體育對發揮大學生個人性格特點有著密切關聯，通過體育運動中的團隊協作以及個人緊急決策等，對塑造大學生的個性與人格方面有著重要意義。因此，加強大學生對體育的重視程度十分重要。
四、結束語
通過對高校體育與大學生心理健康關系的闡述，分析了高校體育對大學生心理健康的影響以及促進作用，并提出相關改善建議，旨在為未來我國高校培養具有良好心理素質的全面發展的人才提供初步依據。
【參考文獻】
摘要 近年來，大學生因心理問題而引發的惡性事件呈上升趨勢，針對大學生心理健康狀況，分析了家庭因素對大學生心理健康的影響，并對如何加強大學生家庭教育提出一些意見和建議，以供參考和借鑒。
關鍵詞 大學生 心理健康 家庭教育
大學生作為一個特殊的社會群體，正處于“心理上的斷乳期”，生理、心理尚未完全成熟，卻面臨著高于其他同齡群體的多重壓力。近年來，高校不斷出現因大學生心理問題而發生的惡性事件，大學生心理健康狀況令人擔憂。而家庭因素是影響大學生心理健康的重要因素，應重視大學生家庭教育，發揮其應有的作用。
一、大學生心理健康現狀
當代大學生思想活躍、渴求知識、追求進步、積極向上，他們志向高遠，胸懷博大，能把個人的理想和志向融入到民族振興和國家強盛的宏圖偉業中，這是大學生心理發展的主流。但是隨著知識經濟時代和信息化社會的到來，人們的思想觀念、生活方式等發生很大變化，科學技術的迅猛發展，社會競爭的日趨激烈，使處于“心理斷乳期”的大學生們面臨巨大的心理壓力，因心理問題走上極端的大學生呈上升趨勢。據教育部門有關調查資料顯示，在校20.33%至25.63%的大學生存在不同程度的心理問題、心理障礙或心理疾病。
二、家庭因素對大學生心理健康狀況的影響
有許多研究表明：大學生部分心理問題來源于他們原生家庭的父母教養方式、家庭結構、家庭氛圍和家庭經濟狀況等。
（一）父母教養方式對大學生心理健康狀況有直接的影響
父母的教養方式對子女的心理行為發育和健康有不可忽視的作用。王玉潔2004年對鄭州鐵路職業學院醫學院分院的165位大一至大三的學生所做的調查表明：父母的教養方式對子女青年期心理健康狀況有直接影響。父母的溫暖、關懷、體貼使子女形成熱情、自信、自尊獨立、有堅持性、積極情緒較多的人格特點，從而促進心理健康發展。拒絕、否認的教養方式使孩子形成羞辱、自卑、自罪、無助，辦事謹小慎微，優柔寡斷，害怕被他人拒絕，不懂什么是愛，更不知道被愛的滋味的心理。父母過分干涉教養方式使孩子形成缺乏自信、過分自我約束和依賴等不良人格特點。
（二）家庭結構對大學生心理健康狀況有重要影響
盧勤采用臨床癥狀自評量表（SCL-90）及自編家庭信息問卷，對成都市某大學5090名2009級新生進行調查，結果表明：家庭結構對心理健康總體水平及人際敏感、抑郁、精神病性3個因子得分均具有顯著影響。寄居家庭相對于其他家庭的學生與人交往時更加敏感，單親家庭學生的抑郁程度更高，心理健康總體水平更差。單親家庭大學生心理障礙較嚴重，心情抑郁、性格孤僻、自卑多疑、逆反心理嚴重，由于家庭結構的不健全，子女往往會失去與父母中的一方進行交流的可能，相對只能獲取部分關愛，與正常家庭的子女相比較，其心靈會蒙上一層陰影，很容易產生敏感、自卑心理。
（三）家庭氛圍是影響大學生心理健康的又一因素
和諧的家庭氛圍能使子女身心愉悅，心理壓力減輕，有利于身心健康的良性發展。不和諧家庭中，爭吵、溺愛、冷淡和家庭暴力都會給人的身心健康造成不同程度的傷害，溺愛和暴力兩種家庭氛圍尤為突出。
三、加強大學生家庭教育的意見及建議
（一）家長要充分認識到家庭心理健康教育的重要性，自覺承擔教育義務
家庭教育在個體成長中對個人素質的貢獻方式比較特殊，更多是家人之間相互交流中的潛移默化、相互浸染，這種印刻在內心深處的“素質”對人的成長影響深遠，家庭教育一旦出現誤區，往往會導致大學生心理問題“源于家庭”。因此，家長必須充分認識到家庭教育的地位和作用，自覺地承擔起大學生子女心理健康教育的義務。
（二）營造和諧的家庭氛圍，使大學生子女能夠敞開心扉
家永遠是我們避風的港灣。家長需要努力營造和諧溫馨的家庭氛圍，以民主平等的態度與大學生子女溝通交流，耐心傾聽子女的訴說，讓子女能真實展現自己的內心世界，用關愛滋潤子女心靈，使家庭真正成為大學生避風的港灣，成為大學生健康成長的堅強后盾和精神支柱。
（三）針對大學生易出現的心理問題，及時進行家庭教育
大學教育與早期教育的目的不同，學生的學習已不再僅限于對知識的積累，學習的目的是為了運用和創新，在于全面發展。因此，家長要提升自己對大學教育的了解，更新教育觀念，而不能停留在應試教育階段。要積極支持子女走出課堂，參加各種學校活動，在實踐中鍛煉自己，為子女今后發展目標指明方向，增強其學習目的和動力，總之，家長既要關注子女專業學習，又要注重其心理健康教育。
四、小結
家長、學校雙方積極主動溝通，了解身心發展狀況。家長要主動經常瀏覽孩子所在學校的網頁或學校寄發的有關通知，及時了解孩子大學的動態，與孩子的輔導員溝通，了解孩子在學校的生活，有條件的家長也可以到學校探望孩子，在于同學和老師的聊天中了解孩子的成長軌跡。學校也要與家庭保持聯系和溝通，加強對學生家長的引導，為家庭教育發揮作用提供條件。
參考文獻：
[1] 周留柱.大學生心理健康的現狀及成因分析與對策[J].中國高教研究.2006（7）：67-68.
關鍵詞 大學生心理健康 家庭因素 母親職業 心理疏導
中圖分類號：G645 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdkz.2016.04.073
Abstract Factors that may lead to psychological problem of college students include family， society and school， among which family has the most profound influence. Through analyzing data from a survey among college students， it's found that mother plays a more important role in maintaining children's mental health than father； and that students whose mother is of older age and works in institution are more likely to have psychological problems. Besides， regular psychological consulting can ease students' mental problems. Therefore， it's suggested that college establish dynamic file monitoring students' development and launch regular survey on students' family to help students in time.
Key words mental health of college student； family； mother； psychological consult
0 引言
大學生心理健康涉及到社會、家庭、教育及其自身等諸多維度的因素。其中，家庭是青少年健康成長的第一環境，因此，青少年健康心理的形成很大程度上受家庭因素的影響。由家庭因素導致的大學生心理健康問題并不少見：家庭暴力造成大學生心理畸形；家庭經濟困難導致大學生心理障礙、在求職過程中缺乏自信的心態等。李國強，王旭紅①指出，在家庭因素中，從子女的啟蒙教育到小學、中學階段，父母占據了主導地位。因此，父母的文化水平、職業以及年齡等因素同大學生心理健康之間在內在關系值得進一步探究。
在家庭因素對大學生心理健康的影響方面，相關學者也進行了積極探索。謝愛武②首先探究了大學生抑郁情緒與家庭背景、父母職業、文化程度等的關系，對家庭因素同大學生心理健康的內在關系進行了初步分析。隨后，凌四寶和舒曼③從父親文化程度、學生性別、家庭經濟狀況等方面對大學生學業成就的表現進行了研究，認為家庭因素對學生的學業成就具有負面作用。在實踐層面，張亞民④及李曼⑤提出，大學生心理健康教育應該與社會實踐、校園文化建設相結合，良好的校園文化氛圍會對大學生的心理品質產生潛移默化的影響。另外，通過社會實踐認識社會、融入社會進而服務社會，在此過程中肯定自身價值，承擔社會責任是培養大學生健康人格的重要途徑。
對于母親在大學生心理健康發展中扮演的角色，由娟等⑥發現，青少年的健康行為與母親的文化水平等因素有關，提出通過提升大學生家庭成員總體文化水平的途徑，為大學生的心理健康發展營造更好的成長環境。曾美英等、⑦徐秀梅等⑧研究認為在總分和抑郁及敵對因子上，離異家庭大學生的心理問題更為嚴重。在學生出現心理問題后的具體解決路徑方面，馮蓉⑨以及李海濤等⑩指出，大學生心理健康工作要從健全檔案管理制度入手，及時對大學生心理健康檔案信息進行分析。
在以上現實與理論問題的基礎上，本文基于中山大學學生的調研數據，從父母親的特質、其他家庭因素以及專業滿意度等方面，重點對母親在大學生心理健康發展中所扮演的角色進行探究，旨在為高校的心理健康輔導工作提供實踐指導。
1 數據
本研究以中山大學本科生和研究生為主要調查群體，得到有效樣本1278份，其中男生351份，女生432份，未知填寫性別495份；研究生122份，本科生1056份。本研究主要采用國際通用的SCL-90問卷癥狀自評量表為調查問卷：問卷包含90個項目，10個因子，采取1-5的5級評分，總分在90-450分之間，得分越高提示心理健康水平越低。 本研究SCL-90量表各因子數據Cronbach 系數為0.83-0.94，內部一致性良好。在以上問卷數據基礎上，在剔除家庭狀況不完整的樣本后，共計得到294份家庭信息完整的數據樣本。對于這些數據樣本，本研究使用R軟件，用15個關于家庭狀況的自變量分別對F1-F10及總分十一個因變量進行逐步線性回歸以探究造成大學生異常心理的成因。
本實驗檢驗了性別、院系、專業、年級這4個基本信息變量及父親、母親分別的年齡、職業、文化、健康狀況和有無家族病史這9個家庭狀況變量；另外包括有無做過心理學測驗、對專業的滿意程度這2個變量共計15個變量對大學生異常心理的影響。
2 分析結果與討論
數據分析的結果如表1所示，由于這15個變量對F6、F7、F10的影響不顯著，因此這三項指標未在下表中列出。其中1-8分別表示：母親是公司高管、母親是公職人員、母親的年齡、父親的年齡、有無做過心理學測驗、對專業的滿意程度、性別以及院系專業。由于對于每個家庭而言，母親的職業、年齡等是影響子女和父母兩代人之間溝通的重要因素，因此本文著重分析母親的因素對大學生心理健康的影響。此外，根據筆者多年來的學生工作經驗及大量訪談經驗，可以發現對大學新生而言，專業是否滿意，是否做過心理學測驗、接受過心理輔導，可能會對大學生的個人發展產生重要影響：若入學專業不滿意，新生可能會產生厭學、逃避的情緒，不但會導致學習危機，而且會影響其大學發展，甚至最終不能畢業或者找不到滿意工作，從而引發一系列心理問題。基于以上因素，本文選取了這8個維度作為研究切入點。
表1表明，院系專業、母親是公司高管及是否做過心理學實驗對于F1變量影響的t檢驗顯著（P
其次，研究表明，母親于事業單位工作（即公務員、教師或醫生）及是否做過心理學實驗對于F2變量影響的t 檢驗顯著；說明母親從事的職業是事業單位，有做過心理學實驗的人群更傾向于患有強迫癥的癥狀。對于這一結果，本文分析認為，可能是由于從事事業單位工作的母親性格上較為內斂，且應酬多壓力大，易將部分不良情緒傳給子女，造成子女患強迫癥的傾向更高。
另外，母親是公司高管對于F4變量影響的t檢驗顯著，即母親是公司高管的個體更有患有抑郁癥的傾向。這說明對于母親是企業高管的家庭，父母親同子女溝通的時間相對不足。此外，性別對于偏執性異常的心理的傾向影響十分顯著，女性大學生更易患有偏執的癥狀。
而有做過心理學測驗的大學生在軀體化和強迫癥方面的異常傾向癥狀更為顯著。本文認為由于軀體化癥狀和強迫癥狀自我很容易感知到異常，因此當大學生感知到自己身心異常時便會主動接受心理學測驗。
本研究發現相對于父親，母親對于大學生心理狀況的影響更為顯著，尤其是母親的職業。總體而言，母親是公司高管對總分影響的t檢驗顯著，且在軀體化、抑郁和敵對等異常心理的傾向也都更高，說明母親是公司高管的大學生群體更傾向于出現異常心理的狀況。
母親的年齡對于F4變量影響的t檢驗顯著；父親的年齡對于F5變量影響的t檢驗顯著，表明父親的年齡會對大學生敵對的異常心理產生顯著影響，而母親的年齡會對大學生抑郁的心理產生顯著影響。本文認為父親年齡過大會導致父子間的代溝增大，從而加重父子間敵對的異常心理。而母親的年齡過大，會使得大學生對母親的健康狀況感到擔憂，因而更容易產生抑郁的傾向。
3 結論
調研結果發現，母親在子女心理狀況的維護方面扮演了比父親更重要的角色，如果母親的職業生涯占據了其過多與子女溝通的時間，子女在各個方面發生心理異常狀況的傾向會大大提高。此外，父母親的年齡、是否做過心理測驗等因素也有明顯影響，建議在開展大學生心理健康教育時，先從新生家庭背景入手，詳細記錄并建立心理健康檔案。在開展相關工作中，一方面要嚴格保密學生信息，另一方面要建立對大學生心理健康、家庭、學習狀況的動態監測機制；對于父母親年齡較大、符合本文所闡述的人群應重點、有計劃地進行訪談與疏導，進而逐步形成自身、學校、家庭共同關心大學生心理健康的良好氛圍，助力大學生健康成長。
基金項目：中山大學高校管理研究重點課題“大學生異常心理問題輔導的研究”
注釋
① 李國強，王旭紅.影響我國大學生心理健康的家庭因素綜述[J].高教發展與評估，2009.25（6）：74-80.
② 謝愛武.大學生抑郁情緒與家庭環境的關系[J].衡陽師專學報（社會科學版），1994（1）：89-103.
③ 凌四寶，舒曼.家庭因素對大學生人格影響的調查分析[J].華東交通大學學報，2003.20（3）：91-94.
④ 張亞民.試談當代大學生心里健康問題成因及對策[J].中國科技信息，2005（2）：166.
⑤ 李曼.淺談高校輔導員如何應對大學生心理健康問題[J].黑龍江科技信息，2010：147.
⑥ 由娟，鄭琳琳，董廣偉.大學生健康行為與家庭因素相關性分析[J].中國實用醫藥雜志，2007.2（10）：57-58.
⑦ 曾美英，晏寧，于，盧丹蕾.家庭因素對大學生心理健康的影響研究[J].心理科學，2008.31（3）：597-601.
⑧ 徐秀梅，劉磊，彭志珍，孫祥義，付林，孫錄.單親大學生心理健康狀況與家庭環境因素分析[J].中國民康醫學，2011.23（13）：1575-1595.
⑨ 馮蓉.論大學生心理健康檔案的建設[J].赤峰學院學報（自然科學版），2011. 9.27（9）：165-168.
⑩ 李海濤，李華榮，湯曉蘭.論新時期大學生心理健康教育的作用分析探微[J].企業家天地，2012（3）：115-116.
【關鍵詞】體育專業；大學生；心理亞健康；心理健康
心理亞健康指非心理疾病非心理健康狀態，是處于心理健康與心理疾病之間的一種狀態，又稱“第三心理狀態”。它是一種持續的消極的心理狀況，在這種狀況下主體不能對社會作出良好的適應，影響身心潛能的充分發揮。最為常見的亞健康心理是焦慮或抑郁[1]。當前對大學生心理亞健康方面的研究較少，對體育專業大學生心理亞健康的研究更少。調查結果表明，體育專業大學生的心理健康狀況也不容樂觀。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
選取青海民族大學在校體育系本科大學生1～4年級在校本科生共120人為研究對象，分層、隨機抽取60人為調查對象，其中女生18人，男生42人。一年級抽取11人；二年級抽取8人，三年級抽10人。四年級抽11人。發放問卷60份，有效問卷57份，有效回收率為95. 00%。一年級有效率為100.00%（11/11），二年級有效率為100.00%（8/8），三年級有效率為90.00%（9/10），四年級有效率為90.91%（10/11）。
（二）研究方法
1.資料法。在圖書館和Internet查閱大量文獻資料，且對資料進行整理、分析，為本文研究提供了一定的理論依據。
2.問卷調查法。參照大學生心理亞健康調查問卷及診斷標準，結合體育專業大學生學習、生活等方面的實際情況，采用專家咨詢法（Delphi）制定出體育專業大學生心理亞健康標準，具有較高的信度和效度[2]。
3.數理統計。將原始資料輸入數據庫并核實后，利用統計軟件spss11.5進行統一處理，首先用單因素卡方分析篩選出主要影響因素，然后再進行其他有關的統計學分析。
二、研究結果與分析
（一）體育專業大學生總體心理健康狀況
體育專業大學生不同心理狀態的比率分別是：心理健康占27.62% 、心理亞健康占68.72 % 、心理疾病占3.66%。在心理亞健康的不同表現中出現率排在前5位的分別是：注意力不集中（67.44%）、學習效率低（67.12%）、記憶力減退（42.33%）、覺得生活很空虛（37.65%）、感到精神沮喪（32.64%）。總體來說心理亞健康癥狀主要表現在焦慮和抑郁兩方面。
（二）不同群體體育專業大學生心理亞健康比較
1.不同性別間比較。體育專業男生心理亞健康發生率67.84%，體育專業女生心理亞健康發生率為75.86%，女生心理亞健康發生率明顯高于男生（X2 =3.14，p=0.000）。但具體到焦慮、敏感與多疑、抑郁、敵對四個方面。不同性別之間又存在明顯的不同，男生的敵對情緒明顯高于女生，而女生的敏感與多疑情緒明顯高于男生。
調查顯示產生這種差異的原因主要是因為影響體育專業男女生心理健康的因素不同。在影響心理健康的因素中，“就業形勢”和“感情問題”兩個選項的選擇率在女生中高達2/3。
2.不同年級間比較。不同年級體育專業大學生心里亞健康發生率分別為：一年級54.55 %（6/11）、二年級62.50 %（5/8）、三年級70.00%（7/10）、四年級72.73%（8/11），年級間比較差異有統計學意義（X2 =121.12，p=0.000）。本調查顯示，不同年級與心理亞健康狀態所有項目都呈負相關關系，說明體育專業大學生隨著年級的增高，心理亞健康狀態越經常出現[3]。并且從調查中得知就業形式、學習壓力、感情問題是導致大四心理亞健康的主要危險因素，尤其是近年來體育專業嚴峻的就業形勢和考研壓力使得很大一部分大四學生長期處于焦慮、抑郁狀態[4]。
三、對心理亞健康的認知
調查結果顯示，回答對心理亞健康方面的知識了解一點的學生占調查人數的64.12%，比較多的占22.62%，不知道的占8.43%，了解很多的占4.83%。通過多次調查和個別訪談得知這主要與體育系對心理健康教育的宣傳力度還不夠以及健康課程開設較晚有關 。
四、主要影響因素分析結果
單因素研究分析結果顯示，一至四年級按各主要因素對心理亞健康影響的危險度大小依次為：（1）就業形勢；（2）感情問題；（3）人際交往能力；（4）學習壓力；（5）家庭關系或家庭負擔；（6）社會變革及不良現象；（7）生活方式因素。
五、干預轉化對策
（一）大學是干預轉化心理亞健康為心理健康的主陣地
1.加強心理健康。心理教育有助于消除體育專業大學生心理亞健康狀態，提高體育專業大學生的生命質量，并幫助其發掘潛能，樹立正確的人生觀和世界觀[5]。所以，根據我校低年級心理亞健康現狀，應在大一時就開設健康教育課程，為體育專業大學生盡早地形成健康的個性心理，建立和諧的人際關系服務，從而更好地適應大學生活。
2.完善心理咨詢渠道。體育專業大學生的心理健康狀況不容樂觀。面對體育專業大學生這個不小的群體以及不斷擴招的趨勢，體育系應建立自己相應的心理咨詢中心，配備專職心理教師，利用機管理系統建立心理檔案，并通過各種渠道普及心理健康知識。
3.開設新的體育專業類型。我校應改變傳統的體育教育專業學生的單一培養模式，以全民健身為契機，適當縮小體育教育專業招生規模，相應拓寬其他體育專業的招生空間，從而不斷減輕體育教育專業大學生的就業壓力，更好地滿足社會體育事業對各種體育人才的需求。
（二）社會（家庭）是干預轉化的重要途徑
社會有關體育部門應支持和配合學校全面實施體育教育改革，營造體育專業大學生健康成長環境。此外，還應重視和家庭的支持作用，多渠道引導體育專業大學生不斷深入社會體育和學校體育中去，使他們在體育實踐中直面各種各樣的困難和挫折，從而在不斷的實踐中鍛煉自己，不斷磨礪心智，從而遠離心理亞健康。
（三）體育鍛煉是預防和消除心理亞健康的有效手段
眾多研究表明群體的體育活動，增加人與人之間接觸，使社會交往增加，身心歡快，有助于消除孤僻癥，并從中獲得社會需要感的滿足。體育專業大學生應利用自身得天獨厚的優越條件，充分發揮體育的健心作用。調查結果顯示，80%多的準畢業生是心理亞健康的高發人群[6]，所以說學校領導和老師多關注體育專業準畢業的心理健康，鼓勵他們在余暇時間積極進行體育鍛煉，以疏緩來自就業、考研、戀愛、家庭等方面的壓力。
（四）良好的生活習慣是心理健康的基石
本人通過各種渠道了解到我校體院學生吸煙、喝酒、沉溺網絡、不吃早餐等現象非常普遍，嚴重影響了學生的心理健康。針對此現狀，學校有關領導和老師應制訂相應的制度和措施來監督和督促這部分學生，大力宣傳不良惡習的害處，幫助他們建立起良好的生活習慣，為學生的心理健康奠定良好的基礎。
六、結論與建議
（一）結論
1.此次調查結果表明造成體育專業大學生心理亞健康的原因有就業形勢、感情問題、人際交往能力、學習壓力、家庭關系或家庭負擔、社會變革及不良現象生活方式等多種因素，并且各種因素互相關聯。
2.本調查顯示，不同年級與心理亞健康狀態所有項目都呈負相關關系，說明體育專業大學生隨著年級的增高，心理亞健康狀態出現的機率就越大。
3.本調查顯示，女生的心理亞健康發生率明顯高于男生。由于體育專業本身的特點，女生只占總體學生的一小部分，但她們的心理健康不容忽視。
（二）建議
體育專業大學生應以預防為主，充分利用本身專業的優勢，培養自己良好的心理素質，并借助建立的心理健康檔案，定期檢查自己的心理健康狀況，當自己意識到自己的心理健康受到威脅時，應采取相應的措施進行心理調適。必要時在醫生指導下可進行藥物，一旦患上心理疾病應及時就醫。
參考文獻：
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[5]黃希庭，鄭涌.當代大學生心理特點與教育[M].上海：上海教育出版社，1999：232.
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關鍵詞：大學生；心理健康；教育
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1001-828X（2015）005-000-01
過去，人們把“沒有查出身體疾病”稱作健康，許多人持有“無病即健康”的觀點。現代醫學研究表明，心理健康同生物學因素一樣，與人的健康和疾病有著密切的關系。1946年第三屆國際心理衛生大會將心理健康定義為：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。
一、當前高校大學生心理健康教育現狀
我國大學生心理健康教育發展與問題相伴，心理健康教育雖然起步較晚，但一直得到了黨和政府的高度重視。當前，大學生心理健康教育仍有不少問題存在，在對此認知方面，多數高校輕視心理健康教育的作用，混淆心理健康教育與思想政治教育的概念和目標，高校職工缺乏積極參與大學生心理健康教育的理念；在專門研究大學生心理健康教育方面，研究內容數據化、單一化，研究重點與現實情況脫節；在操作領域方面，師資隊伍結構不合理（其數量與質量都沒有達到專業心理咨詢師的要求且組成不合理），學校課程設置缺乏科學、有效的心理健康教育課程。
針對以上問題，學校應調整人員設置，加強教師隊伍關于心理輔導技能的培訓，使高校教師，無論在何崗位，都具備一定的心理健康教育能力；心理健康教育部門應將管理人員和技術人員劃分清楚，是管理人員負責日常事務，技術人員全力對學生進行心理咨詢工作和治療工作；設置與心理健康教育相關的選修課程，抓住大學生心理問題的主要矛盾――交友、戀愛、求職等問題，觸及大學生心理問題實質進行深入分析、講解等。
二、健康的心理能夠構建和諧的人際關系
1.大學生心理健康的重要性
心理健康是一種積極并持續的心理狀態。心理是否健康，首先要看一人是否能與自己的心靈和諧相處，是否了解自己、接納自己，并能夠在與人接觸時感受積極的情感交流。對于心理健康水平較低的人，內心會有較大沖突，因認知層面上不能客觀公正的評價他人與自己，即由于認知上的偏差不能對自己與他人正確評價，從而在情感層面也得不到積極的回應。因而使個人情感體驗受挫，從而產生心理上的自卑。另一方面來講，由于無法正確評價他人與自己，在與人交流溝通中，個體本身就會在消極情感下與他人相處。
任何一個大學生都非常希望能夠與他人建立良好的人際關系，內心都渴望被他人接受和肯定。所以，大學生應注重保持良好的個人心理健康水平，構建良好的人際關系。
2.構建和諧人際關系，促進心理健康成長
和諧的人際關系的建立首先取決于個體心理健康水平。心理學家研究曾發現，一個人的心理健康水平越高，個性越健康，與他人的交往就越積極主動，人際關系就會越融洽。而一個人如果在認知、性格等方面都存在著某些障礙，必然會給人際關系帶來一些影響。
當今社會強調的是團隊精神、合作精神，建立良好的人際關系有助于學生與他人順暢溝通，建立良好的人際關系，更好的融入社會。
以下結合心理健康方面，就如何構建和諧人際提出幾點建議。1.掌握互利原則。良好的人際關系建立在平等、互利的基礎上。古句有“來而不往非禮也”，即與人交往中，有一方只獲取而不給予，雙方的交往關系就不能建立。在當今社會，擁有良好的人際關系對大學生的成長甚至成功都很重要，若一個人擁有良好的人際關系，他便擁有了更多的機會和更多人的支持。所以說，一個人的心理健康水平越高，個性越健康，人際關系越融洽，他獲取成功的幾率就越大。因此在與人交往中，應遵循誠實、寬容的交往態度，樹立良好形象，與他人形成融洽的關系，走向成功。2.尊重原則。人與人的交往中，尊重他人是應當堅持的最基本的原則之一，它是人心理上最基本的需要。尊重與被尊重是雙方交往的前提，在人際交往中，我們會因尊重他人而獲得尊重，從而才能開始良好的溝通，建立和諧的人際關系。
三、擁有健康心理，擁抱完美人生
1.心理健康有利于構建健全的人格
健康的心理是人們進行生活、學習、工作的基本健康條件。擁有健康的心理，才可以擁有積極、樂觀、向上的人生態度，使自己言行一致，構建和諧的人際關系，才能積極投身于生活之中，享受人生樂趣，進行積極的人生體驗。
2.心力健康有利于生理健康
人的生理和心理之間是相互依賴、互相聯系的，生理健康為心理健康打下基礎，心理健康對生理健康也有著巨大的影響。一個人如果長期籠罩在焦慮、憤怒、恐懼等消極情緒中，就會降低大腦皮層的機能，使較低的神經中樞機能亢進，導致疾病的爆發。很多疾病與心理健康有很大關系，如冠心病、潰瘍病和皮膚過敏等。因此，現在養生強調精神的愉悅，防止情緒大起大落。
3.心理健康有助于防治心理疾病
健康包括身體健康和心理健康，從某方面來講，心理健康比身體健康更為重要。所以預防和治療心理疾病對于人生有更重要的意義。大學生應多貯備關于心理健康的知識，注重心理調節，經常排解心理上的“垃圾”，時常自我反省，矯正自身不良的生活方式，預防心理疾病的發生。
參考文獻：
[1]楊慧.大學生心理健康教育問題與對策分析[J].山東省青年管理干部學院學報，2007（05）.
[2]李洪華，張朝暉.論大學生心理預警機制構建之意義與實現途徑[J].煤炭高等教育，2005（04）.
【關鍵詞】體育專業大學生；心理亞健康；心理健康
目前，現代醫學中的心理亞健康即指非心理疾病非心理健康狀態，是處于心理健康與心理疾病之間的一種狀態，又被人們稱為“第三心理狀態”。[1]它是一種持續的消極的心理狀況，在這種狀況下主體不能對社會作出良好的適應，影響身心潛能的充分發揮。[2]最為常見的亞健康心理是焦慮或抑郁。當前對大學生心理亞健康方面的研究較少，對體育專業大學生心理亞健康的研究更少。調查結果表明，體育專業大學生的心理健康狀況也不容樂觀。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
選取聊城大學體育學院2～4年級在校本科生共614人為研究對象，分層、隨機抽取307人為調查對象，其中女生107人，男生200人。2年級抽取二班和三班，共104人；3年級抽取一班和二班，共99人，4年級抽取一班和四班，共104人。發放問卷307份，有效問卷299份，有效回收率為97.39%。二年級有效率為97.12%（101/104），三年級有效率為95.96%（95/99），四年級有效率為98.06%（101/103）。
（二）研究方法
1.文獻資料法。在圖書館和Internet查閱大量文獻資料，且對資料進行整理、分析，為本文研究提供了一定的理論依據。
2.問卷調查法。參照大學生心理亞健康調查問卷及診斷標準，結合體育專業大學生學習、生活等方面的實際情況，采用專家咨詢法（Delphi）制定出體育專業大學生心理亞健康標準，具有較高的信度和效度。[3]
3.數理統計。將原始資料輸入數據庫并核實后，利用統計軟件spss11.5進行統一處理，首先用單因素卡方分析篩選出主要影響因素,然后再進行其他有關的統計學分析。
二、研究結果與分析
（一）體育專業大學生總體心理健康狀況
體育專業大學生不同心理狀態的比率分別是：心理健康占25.73%、心理亞健康占69.90%、心理疾病占4.37%。在心理亞健康的不同表現中出現率排在前5位的分別是:注意力不集中（66.95%）、學習效率低（66.31%）、記憶力減退（43.22%）、覺得生活很空虛（39.72%）、感到精神沮喪（34.85%）。總體來說心理亞健康癥狀主要表現在焦慮和抑郁兩方面。
（二）不同群體體育專業大學生心理亞健康比較
1.不同性別間比較。體育專業男生心理亞健康發生率68.72%，體育專業女生心理亞健康發生率為76.92%，女生心理亞健康發生率明顯高于男生（x2=2.27，p=0.000）。但具體到焦慮、敏感與多疑、抑郁、敵對四個方面。不同性別之間又存在明顯的不同，男生的敵對情緒明顯高于女生，而女生的敏感與多疑情緒明顯高于男生。
調查顯示產生這種差異的原因主要是因為影響體育專業男女生心理健康的因素不同。在影響心理健康的因素中，“就業形勢”和“感情問題”兩個選項的選擇率在女生中高達3/4。
2.不同年級間比較。不同年級體育專業大學生心里亞健康發生率分別為：2年級70.30%（71/101）、3年級74.74%（71/95）、4年級80.58%（83/103），年級間比較差異有統計學意義（x2=123.28，p=0.000）。本調查顯示，不同年級與心理亞健康狀態所有項目都呈負相關關系，說明體育專業大學生隨著年級的增高，心理亞健康狀態越經常出現。并且從調查中得知就業形式、學習壓力、感情問題是導致大四心理亞健康的主要危險因素，尤其是近年來體育教育專業嚴峻的就業形勢和考研壓力使得很大一部分大四學生長期處于焦慮、抑郁狀態。
三、對心理亞健康的認知
調查結果顯示，回答對心理亞健康方面的知識了解一點的學生占調查人數的62.26%，比較多的占21.70%，不知道的占9.43%，很多的占5.19%。通過多次調查和個別訪談得知這主要與體育學院對心理健康教育的宣傳力度還不夠以及健康課程開設較晚有關。
四、主要影響因素分析結果
單因素研究分析結果顯示，二至四年級按各主要因素對心理亞健康影響的危險度大小依次為：（1）就業形勢；（2）感情問題；（3）人際交往能力；（4）學習壓力；（5）家庭關系或家庭負擔；（6）社會變革及不良現象；（7）生活方式因素。
五、干預轉化對策
（一）體育學院是干預轉化心理亞健康為心理健康的主陣地
1.加強心理健康教育。心理教育有助于消除體育專業大學生心理亞健康狀態，提高體育專業大學生的生命質量，并幫助其發掘潛能，樹立正確的人生觀和世界觀。所以，根據我院低年級心理亞健康現狀，應在大一時就開設健康教育課程，為體育專業大學生盡早地形成健康的個性心理，建立和諧的人際關系服務，從而更好地適應大學生活。
2.完善心理咨詢渠道。體育專業大學生的心理健康狀況不容樂觀。面對體育專業大學生這個不小的群體以及不斷擴招的趨勢，體育學院應建立自己相應的心理咨詢中心，配備專職心理教師，利用計算機管理系統建立心理檔案，并（下轉第79頁）（上接第74頁）通過各種渠道普及心理健康知識。
3.開設新的體育專業類型。我院應改變傳統的體育教育專業學生的單一培養模式，以全民健身和2008年奧運會為契機，適當縮小體育教育專業招生規模，相應拓寬其他體育專業的招生空間，從而不斷減輕體育教育專業大學生的就業壓力，更好地滿足社會體育事業對各種體育人才的需求。
（二）社會（家庭）是干預轉化的重要途徑
社會有關體育部門應支持和配合學校全面實施體育教育改革，營造體育專業大學生健康成長環境。此外，還應重視和家庭的支持作用，多渠道引導體育專業大學生不斷深入社會體育和學校體育中去,使他們在體育實踐中直面各種各樣的困難和挫折，從而在不斷的實踐中鍛煉自己，不斷磨礪心智，從而遠離心理亞健康。
（三）體育鍛煉是預防和消除心理亞健康的有效手段
眾多研究表明群體的體育活動，增加人與人之間接觸，使社會交往增加，身心歡快，有助于消除孤僻癥，并從中獲得社會需要感的滿足。體育專業大學生應利用自身得天獨厚的優越條件，充分發揮體育的健心作用。調查結果顯示，80%多的準畢業生是心理亞健康的高發人群，所以說學院領導和老師多關注體育專業準畢業的心理健康，鼓勵他們在余暇時間積極進行體育鍛煉，以疏緩來自就業、考研、戀愛、家庭等方面的壓力。
（四）良好的生活習慣是心理健康的基石
本人通過各種渠道了解到我校體院學生吸煙、喝酒、沉溺網絡、不吃早餐等現象非常普遍，嚴重影響了體院學生的心理健康。針對此現狀，體院有關領導和老師應制訂相應的制度和措施來監督和督促這部分學生，大力宣傳不良惡習的害處，幫助他們建立起良好的生活習慣，為學生的心理健康奠定良好的基礎。
六、結論與建議
（一）結論
1.此次調查結果表明造成體育專業大學生心理亞健康的原因有就業形勢、感情問題、人際交往能力、學習壓力、家庭關系或家庭負擔、社會變革及不良現象生活方式等多種因素，并且各種因素互相關聯。
2.本調查顯示，不同年級與心理亞健康狀態所有項目都呈負相關關系，說明體育專業大學生隨著年級的增高，心理亞健康狀態出現的機率就越大。
3.本調查顯示，女生的心理亞健康發生率明顯高于男生。由于體育專業本身的特點，女生只占總體學生的一小部分，但她們的心理健康不容忽視。
（二）建議
體育專業大學生應以預防為主，充分利用本身專業的優勢，培養自己良好的心理素質，并借助建立的心理健康檔案，定期檢查自己的心理健康狀況，當自己意識到自己的心理健康受到威脅時，應采取相應的措施進行心理調適。必要時在醫生指導下可進行藥物治療，一旦患上心理疾病應及時就醫。
【參考文獻】
[1]張占平.普通高校大學生亞健康影響因素分析[J]．湖北體育科技，2005，（24）．
關鍵詞：心理健康教育；教學目標；教學效果評估
中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）09-0149-03
一、前言
目前，上海新生本高校陸續開設了心理健康教育課程，該課程旨在通過課程的方式促進學生身心健康發展，幫助大學生形成健全的人格，提高大學生的適應能力，促進大學生心理素質的全面發展。然而，通過了解發現，上海各大新升本高校很少有教育者探查大學生的內在需求，通常，心理健康教育課程的教材是專家編寫的教材，有的教材編寫年份較長且全國通用；上課內容、上課方式等也都有教育者來決定。然而，隨著時代的發展，大學生對心理健康教育課程的需求越來越突出，大學生獨特的心理特點需要我們從“學生出發”，從學生內在的需求著手來開展大學生心理健康教育課程。為此，本研究通過自編的《高校大學生心理健康教育課程需求調查表》對上海新生本高校本科生進行調查，分析上海新生本高校學生需求與老牌高校學生在心理健康教育課程需求上的差異，從課程總體設置、教學目標、教學內容、教學方法、教學效果評估等方法設計出適合上海新生本高校大學生的心理健康教育課程體系。
二、研究對象與方法
1.研究對象。本研究采用被試間設計，共計發放問卷800份，其中，上海新生本高校學生400份，老本高校學生400份。其中，問卷回收774份，有效問卷723份。新生本高校回收問卷370份，老本高校回收問卷353份。問卷發放時考慮性別、年級、專業文類（文理工）的差異，對其三個因素進行平衡。
2.研究方法。采用自編的《高校大學生心理健康教育課程需求調查表》，調查表從課程總體設置、教學目標、教學內容、教學方法、教學效果評估幾個方面開展調查。
三、結果與分析
1.新生本高校學生與老牌高校學生在心理健康教育課程需求上的差異分析。調查研究表明，無論是新生本高校學生還是老牌高校學生對心理健康教育課程的需求都很高（64.3%，62.7%），兩類學校學生在對心理健康教育課程的需求上無顯著性差異。可見，當前大學生普遍認為開設心理健康教育課程是非常有必要且有需求的。在“學習心理健康教育課程的目的”上，兩類學校學生也無顯著性差異，學生普遍認為，學習心理健康教育課程主要是為了“了解自己和他人”，“調節心態，優化心理素質”。從課程的總體需求設置、教學目標上來說，兩類高校學生在需求上均無顯著性差異。
兩類高校學生在對心理健康教育課程內容的需求上存在顯著性差異，在“您經常會遇到哪些心理問題？”“您希望從心理健康教育課程中獲得哪些方面的信息？”上，老牌高校學生對“挫折應對”、“個性發展”、“職業規劃”、“學習心理”選擇的比例明顯高于新生本高校，表明老牌高校學生在校壓力較大；同時，由于該類高校學生大多為各地優秀學生，對未來的要求和規劃考慮比較多，對“職業規劃”“學習心理”的需求也更高。而新生本高校學生在“認識自我”“能力發展”選擇的比例明顯高于新生本高校，表明新生本高校學生認識的到未來就業的壓力，無論從學習品牌和學習能力上來說，很難與老牌高校學生相比，因此他們更注重各方面能力的全面發展。而在“人際交往”、“情緒管理”、“婚戀心理”幾項內容上均無顯著性差異，表明這三項內容為當代大學生普遍關注和需求的心理健康教育課程內容。因此，在新生本高校學生心理健康教育課程內容選擇上，應更多關注該類學生的需求，而不應該“一刀切”，或是簡單模仿老牌高校在教學內容上的設置。
在教學效果評估上，兩類高校學生在“選修心理健康課程對自己產生的影響”上也有顯著性差異，老牌高校學生更多的將所學知識加以運用，而新生本高校學生則表明選修該課程對自己所產生的效果沒有那么顯著。猜測，可能老牌高校學生自覺性更高，更多的進行學以致用，再者，新生本高校的心理健康教育課程有很大一部分有輔導員來承擔，教師專業素質的差異也可能導致在教學效果上的顯著差異。
2.上海新生本高校學生在課程總體設置上的需求分析。調查研究表明，提高大學生心理健康的途徑和方法有很多，但是最有效的方式依次為：心理素質訓練（31.2%）、心理咨詢（17.1%）、開設心理健康課程（15.3%）、自助心理調適（10.3%）、學生活動（9.3%）、心理救助熱線或網站（4.2%）、心理危機干預（3.8%），由此可見，大學生最喜愛的提高心理健康的途徑為心理素質訓練、心理咨詢、開設心理健康課程。
關于是否有必要開設心理健康教育課程，大學生學生的觀點是一致的，即認為很有必要開設（71.3%），由此可見，大學生對開設心理健康教育課程持積極態度，但是在心理健康教育課程的課程屬性上，有60.1%的大學生選擇公共選修課，32.2%的大學生選擇公共必修課，看來絕大多數都贊同將心理健康教育課程設置成公共課程。多數同學表示，將心理健康教育課程設置成公共選修課，會有較大的選擇自由度。主要表現為：可以相對自由選擇自己喜歡的老師；可以更多的體驗上課過程，無須過多考慮考試壓力。因此，在大學需開設心理健康教育課程，并將心理健康教育課程設置成公共選修課是比較符合學生需求的。調查表明，最佳開設心理健康教育課程的年級為大學一年級（78.2%），可能的原因有：大學一年級新生對新環境感到陌生，傾向于尋求各種幫助；大學一年級新生對大學生活有更多的期待，希望各方面獲取信息，幫助其順利、完滿的度過大學生活。因此，心理健康教育課程開設在大學一年級比較符合學生的心理需求。至于心理健康教育課程開設幾年比較合適，調查結果發現，有39.1%的學生建議開設1年，32.1%的學生建議開設2年，5.2%的學生建議開設3年，4.1%的學生建議開設4年。從以上分析可以看出，大學生心理健康教育課程是提高大學生心理健康水平的有效途徑之一，在對大學生進行心理素質訓練和開展心理咨詢的同時，高校還應加強對心理健康教育課程的重視，通過多種途徑有效提升大學生的心理健康水平。
3.新生本高校學生在心理健康教育課程教學目標上的需求分析。大多數大學生認為心理健康教育課程的目標首先應該是了解自己和他人（85.3%），調節心態，優化心理素質（71.4%）和提高未來生活質量（74.5%），其次是掌握心理健康知識（67.5%）、學習解決心理問題的方法技巧（66.3%）和預防心理疾病（45.3%）。可見，大學生對心理健康教育課程的目標要求是綜合性的，既有發展性要求也有預防性要求。
4.新生本高校學生在心理健康教育課程教學內容上的需求分析。課程內容的選取是落實課程目標、實現教學目的、提高教學質量的核心與基礎。關于心理健康教育的教學內容，目前各新生本高校的做法可以說是仁者見仁、智者見智。有的講基礎心理學、心理健康教育、心理咨詢，還有的講情緒管理、人際交往與人際關系、學習指導、生涯輔導等；有的做專題講座，也有以志愿者活動、社會實踐、心理健康節或周或月等宣傳活動作為教學內容。本研究調查顯示，大學生喜歡的心理健康教育課程中，健康心理學類的內容最受歡迎（21.3%），其次為人格心理學類（15.5%）、社會心理學類（12.9%）和心理咨詢類（10.5%），對其他的課程內容如人生哲學（9.4%）、心理治療（8.6%）、基礎心理（7.3%）、心理病理學（5.5%）、發展心理學（4.4%）等，學生的喜愛程度較低。學生最需要講授的心理健康教育內容依次為：情緒管理（21.1%）、人際關系（21.3%）、自我認識（18.0%）、婚戀心理（17.3%）壓力應對（14.0%）、職業生涯規劃（8.7%）、人格心理（8.5%）、生命教育（5.3%）、學習心理（5.2%）、與社會需要相關的知識（3.6%）、與個人需要相關的知識（3.0%）。可見，不同的學生對心理健康教育課程內容的需求不盡相同，但是諸如情緒管理、人際關系、自我認識、婚戀心理、壓力應對等專題的內容是大學生普遍需求的教學內容。我們對不同年級學生在教學內容上的需求進行了分析，分析了在大學時，不同年級對心理健康教育內容的需求是不同的，大學一年級學生在“人際關系”“自我認識”兩項內容上明顯高于其他年級學生；大學二、三年級學生在“婚戀心理”“學習心理”“情緒管理”上明顯高于其他各年級，大學四年級學生在“職業生涯規劃”“壓力應對”方面高于其他各年級。由此可以看出，大學不同階段對心理健康教育教學內容的需求是有差別的，應根據不同年級學生心理的特殊性有針對性的開展心理健康教育。從調查結果看，關于心理健康教育課程的教學內容，大學生們的看法比較分散，每一方面的內容都有人喜歡和需要。這表明：（1）凡是能夠起到調節學生心態、優化心理品質作用的內容都是心理健康教育課程教學內容；（2）大學生對教學內容的需求因人而異，各有側重，在教學內容選取上應注重共性與個性的統一。只是，心理健康教育合適的教學內容到底是由哪些方面的內容構成，這些內容之間是什么關系，如何將它們有機地組合成心理健康教育課程教學的內容體系還需要進一步探討。
5.上海新生本高校學生在心理健康教育課程教學方法上的需求分析。在心理健康教育課程教學方法的需求分析上，大學生的看法較為一致，學生普遍喜歡活動，游戲，行為訓練（70.2%）、案例、生活事例教學（45.7%），對設專題，學生討論（18.3%）講授該領域的最新動態（12.1%）的興趣度明顯不高。可以看出，學生普遍喜歡參與度較高和互動性較強的教學方式。吳曉艷也認為，心理健康教育的實施過程不可能采取單一的教學方法，應采取靈活多樣的教學方法與形式，如案例分析法、角色扮演法、行為訓練法、演講法、討論法、辯論法等，都是大學生心理健康教育課堂教學中可以采取的方法。這也與學生普遍認為心理健康教育課程是“集知識、體驗和操作為一體的綜合性課程”的觀點相吻合。這也提醒我們教育者在開設心理健康教育課程時應靈活應用多種方法，而不是單一的講授法。
6.上海新生本高校學生在心理健康教育課程教學效果評估上的需求分析。調查數據表明，大學生認為能有效評估心理健康教育課程教學效果的方法有心理測驗（34.1%）、日常行為觀察（25.4%）、學生自我評價（18.4%）、同伴評價（16.5%），而教師或家長評價（4.3%）、作品分析（2.6%）評價的有效性較低。一直以來，大學生心理健康教育課程的效果評估標準較為單一，教育者最喜歡也最簡單的評估方法即為考試，而姜道春、薛德根曾提出，當前的心理健康教育課程實現的轉變之一，就是對學生的學習評價實現由考察內省材料、參與表現、受教育前后的心理行為變化多方面相結合代替單一的考察知識。孫福兵認為，大學生心理健康課程是面對學生心靈的一門課程，其考核方式和其他課程一定要有所區別，它不應只是知識考查，更應注重學生的行為表現和心靈感悟。這意味著心理健康教育教學效果評估是一個多維度、多指標、動態性評估體系。
四、結語
綜上所述，心理健康教育課程是增進大學生心理健康的有效手段，應成為大學生心理健康教育的主渠道。心理健康教育課程應立足于發展模式，而不是防治模式。另外，應依據上海新生本高校學生特點和需求來開展大學生心理健康教育課程，形成“以發展性為主，障礙性治療為輔”的心理健康教育模式，心理健康教育課程的目標和內容應緊扣學生的心理問題，突出實用性和針對性；心理健康教育課程的形式應多樣，突出靈活性和實踐性；對心理健康教育課程的教學效果評估應采用一個多維度、多指標、動態性評估體系。
參考文獻：
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論文摘要：目的了解大學生心理健康水平的總體情況及影響因素，從而為制定相關對策提供依據方法本文采用癥狀自評量表(SCL_9O)對388名大學生心理健康狀況進行問卷調查，對其結果進行統計分析。結果大學生在心理健康9個因子上得分均高于全國正常人常模，差異有統計學意義(P
大學生心理健康是近幾十年較受關注的領域，國內外就大學生心理健康做了大量研究，發現大學生是心理障礙的高發人群，大學生心理健康癥狀自評量表得分高于全國正常人常模。而深入研究大學生不同群體，如男女大學生之間、文理科學生之間]、不同生源之間，在心理健康方面的差異往往不一致甚至相互矛盾。心理健康問題已成為近年來大學生休學、退學的第1位原因，每年全國高校學生因失戀、考試失敗、人際沖突、生活受挫等自殺者達數十人之多。另外，因大學生嚴重的敵對、抑郁等心理問題誘發的違法犯罪等社會問題日漸突出，造成的危害與后果極為嚴重。
為了解大學生心理健康總體狀況，幫助他們樹立心理健康意識、優化心理品質、增強心理調適能力和社會適應能力、預防和緩解心理問題，我們采用癥狀自評量表對大學生心理狀況進行問卷調查。
l對象與方法
1．1對象
本次調查采取分層抽樣方法，在重慶師范大學一至四年級部分在校學生中選取4O0名學生，剔除無效問卷，得到388份有效問卷。其中男生258名，女生13O名；文科2O8名，理科18O名；來自城市195名，農村193名；平均年齡2O歲。
1．2方法
1．2．1測驗工具
采用癥狀自評量表(SCL一90)來評定大學生的心理健康水平。量表包括9O個項目，分9個因子，分別是軀體化、強迫、人際關系敏感、憂郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性，此外還有7個項目未歸入因子，為附加項目或其他，作為第10個因子，以便使各個因子分之和等于總分。對各條目按照從“無、較輕、中等、較重、嚴重”5級來回答，對應評分為1、2、3、4、5。
1．2．2施測程序
對分層隨機抽樣選取的一至四年級學生進行無記名測試，按照測試規定，用統一書面指導語，采取自陳格式，在規定時間內集中答題，當場交卷。
1．2．3統計學方法
計量資料用±s表示，2組問均數比較用檢驗，數據用sPSSl4．O進行分析，P
2結果
2．1大學生與全國正常人常模比較
表1顯示，大學生心理健康的9個因子的得分均高于常模，差異有統計學意義(P
2．2不同性別大學生的心理健康狀況比較
表2顯示，女生在抑郁、焦慮、恐怖因子的得分高于男生，差異有統計學意義(P
2．3不同生源大學生的心理健康狀況比較
表3顯示，來自農村學生在心理健康9個因子的得分都高于城市學生，差異有統計學意義(P
2．4不同學科大學生的心理健康狀況比較
表4顯示，文科學生和理科學生在心理健康9個因子上得分的差異均無統計學意義(P>O．O5)。
3討論
3．1大學生心理健康總體情況及影響因素分析從總體上看，在心理健康9個因子上，大學生的得分均高于全國常模，表明大學生心理健康水平低于全國常模，這與有關研究結果一致，說明大學生這個群體的獨特性及其心理健康問題不容忽視。研究發現，以下幾點是造成大學生總體心理健康水平較低的主要因素。
3．1．1家庭因素的影響
由于大學生大部分都是外地求學，遠離家庭，與家庭交流較少，還有很多貧困學生因為自己上學給家庭帶來巨大的經濟負荷而增添心理壓力。從總體上看，大學生能夠接受和感悟到來自家庭的力量很薄弱。可以說，家庭的支持顯得鞭長莫及，來自學校的支持將對大學生心理健康和發展起很主要的作用。
3．1．2社會因素的影響
社會對于生活在其中的個體有很大的影響力，當人們的心理出現某種程度的不適應和失調時，就容易引起心理的矛盾、沖突和情緒上的變化，而嚴重持久的心理平衡失調會導致心理異常，影響身心健康。大學生是社會最活躍最敏感的人群，他們常常能敏銳地感覺到當代社會的各種變化和沖突，又由于他們正處于在人格和觀念的形成期，因而這種變化和沖擊在他們心理上引起的反應也十分強烈。學校是大學生生活和學習的地方，它對大學生心理健康的影響是直接而深刻的，諸如復雜的人際關系、緊張的學習生活、激烈的競爭壓力、單調的業余生活等常見的并不利于大學生心理健康的因素。但遺憾的是，長期以來，學校教育并沒有把培養學生的心理素質作為一項必不可少的內容予以足夠的重視。
3．1．3學校因素的影響
首先，受應試教育的影響，學校忽視非智力因素的培養，使學生缺乏必備的心理衛生知識，不能正確處理好人際關系；自我調節與社會適應能力差，一旦在某方面受挫就出現情緒低沉，抑郁甚至精神分裂與自殺等。其次，基礎教育向高等教育轉變的跨度較大。其學習方式由中學階段“填鴨式”向大學階段有一定自由度的自主性學習轉變，學習方式的轉變也帶來了生活方式和交友方式等各方面的相應變化，但學校心理保健教育環節還比較薄弱。
3．2不同性別的心理健康差異
研究顯示，男女生在一些因子上有差異，但這種發現往往不一致甚至相互矛盾。本調查中女生在抑郁、焦慮和恐怖等幾個因子上的得分均高于男生。這可能與男女生各自的性別特征有關。一方面，女生較男生膽怯、懦弱，男生相對而言比較大膽、堅強一些，承受打擊能力也比女生強；另一方面，女生在生活中遇到的困難也比男生多，易產生心理問題，而女生自身的特點決定了她們不象男生那樣采取一些強烈的手段來充分宣泄壓力，而更容易將這些壓力逐步累積，日久形成抑郁等負性情緒。
3．3來自城鄉學生心理健康的差異
本次調查顯示，來自農村學生在心理健康9個因子的得分均高于城市學生。來自農村的學生多數承受經濟拮據的壓力；同時，可能還有深藏于內心的困惑、痛苦和自卑的心理]。來自農村的學生生活的范圍比較小，當進入大學后，面對著各種各樣應接不暇的大量信息，面對著多彩的校園生活和諸多不良的社會現象，會感到困惑不解；很多來自農村的學生性格淳樸，不善于交際，在大學這樣高度人口集中的地方則會感到不自在，無所適從；由于經濟上的相對落后，與身邊一些來自城市的同學比較，便會覺得自己不如別人，從而引發一些相關的心理問題。
微笑心理協會在校領導老師的關懷指導和會員的熱情參與下，12月份順利的開展了一系列活動。12月份主要舉行了大學生心理健康現場咨詢活動和與外語系合辦的講座活動。現對這兩項活動做如下總結：
一.大學生心理健康現場咨詢測試活動
12月11日，由大學生心理素質教育與咨詢中心和校心理協會聯合舉辦的大學生心理健康現場咨詢和測試活動順利開展。活動之前，協會成員積極宣傳，因此活動得到的同學們的熱烈響應，并與現場心理咨詢師進行了深入溝通。心理咨詢師一對一的進行具體分析，解答困惑，并為同學們更好提升自我提出了寶貴建議，使同學們消除了心理困惑，并對自己的氣質類型，個性特點有了深入的了解。本次活動對于同學們深入了解心理健康知識，關注自身心理健康具有重要意義。
二.與外語系合作舉辦“我的大學路”講座活動
旨在和廣大同學交流對大學的認識和大學的計劃，通過講座能讓大家更加了解自己的大學。
微笑心理協會不僅積極開展了以上大型活動，在日常生活中也在履行一個助人性質社團的責任和義務，積極幫助每個有需要的同學，開辟出新的方法，與時俱進，通過各種方式宣傳心理健康的重要性，呼吁每個同學共同關注心理健康。協會全體成員都在積極的努力，力求將心理協會推上一個新的平臺，讓更多人了解到這個協會并享受到來自這個協會的服務。今年即將結束，心理協會會在以后的日子里總結前面工作的不足加以改進，并結合從前的特點和優勢繼續做好本職工作，努力構思舉辦有意義的心理健康活動，為構建和諧校園做出自己的努力。
一、全程式心理健康教育模式的內涵
全程式心理健康教育是相對于傳統的階段式心理健康教育而言的。階段式心理健康教育是把大學生心理健康教育看成是某一個階段的教育與教學任務，目前高校通常的做法是在大學一年級上學期或下學期開設大學生心理健康教育課，其他時間只對大學生開展心理咨詢活動。全程是指全部里程或路程，全程式心理健康教育即把大學生的心理健康教育貫穿于整個大學學習與生活過程。一方面，按照國家教育部及遼寧省有關高校心理健康教育課程設置的規定，可以將高校心理健康課程設置為32學時，從大學一年級第一學期開始開設，到二年級第四學期結束，課程開設周期為四學期，前兩學期的課時分別為12課時，后兩學期的課時分別為4課時。學校也可以根據自身的實際情況靈活地安排學期與教學周數。另一方面，心理咨詢與輔導不僅要采取積極主動干預模式，還要“全程式”陪伴大學生，即從大學生入學開始一直到大學生活結束，心理咨詢與輔導一直伴隨大學生的左右。在通常情況下，全程式的心理咨詢與輔導可以依靠學校全面實施心理健康教育指導教師制度來完成。全程式心理咨詢與以往心理咨詢的區別就在于心理健康教育者的主動干預，而傳統的心理咨詢是心理健康教育者的被動等待；而心理健康教育指導教師是由學校黨委聘用的專門負責某一分院的大學生心理健康教育工作，這樣就可以保證除了心理健康教育課程教學以外，學校可以通過心理咨詢以及心理健康教育指導教師的心理輔導全程跟蹤大學生的心理健康。在本論文中，受篇幅限制，全程式心理健康教育模式專指心理健康課程教育模式。
二、研究方法與過程
（一）研究對象與工具
本文以遼東學院2010級、2012級大學生為研究對象，運用實驗法與測量法研究與探討了全程式心理健康教育模式的實施效果。本研究主要采用的測評工具是精神癥狀自評量表（SCL-90）。
（二）研究方法與研究思路
1.研究方法
本課題研究主要采用實驗法與問卷測量法兩種研究方法。其中，實驗法是以遼東學院的大學生為研究對象，確定2010級本科大學生采取階段式的心理健康教育模式，2012級本科大學生為全程式心理健康教育模式；問卷法測量法是在實驗前與實驗后，運用SCL-90心理健康問卷對2010級、2012級大學生進行測試，以檢驗實驗的效果。
2.研究思路
本課題研究的思路是：2010級本科開設學期為第一學期，課時為16課時，其前測以2010年11月的心理健康普查數據為依據，后測以2012年11月的心理健康普查數據為依據；2012級本科心理健康課程開設學期為1-4學期，每學期課時分別為12、12、4、4學時，總學時為32學時，其前測以2012年11月的心理健康普查數據為依據，后測以2014年9月的心理健康普查數據為依據。
三、研究結果
（一）階段式心理健康教育效果比較分析
對于2010級本專科大學生而言，心理健康教育課程仍然采用階段式的教育，即在大學一年級的上學期開設16學時，本科大學生心理健康狀況前側與后側比較如表3.1所示。由表3.1可以看出，2010級本專科大學生的心理健康狀況在開課前與開課后沒有明顯差異，基本上處于同一水平上。這表明，階段式心理健康教育模式對大學生心理健康水平影響不大。
（二）全程式心理健康教育效果比較分析
對于2012級本科大學生而言，心理健康教育課程則采用全程式教育模式，即在大學一、二年級開設32學時，具體課時分配為第一、二學期各為12學時，第三、四學期各為4學時。本科大學生心理健康狀況前側與后側比較如表3.2示。由表3.2看出，2012級本科大學生的心理健康狀況在開課前與開課后均有顯著差異。這表明，全程式心理健康教育模式對大學生心理健康水平影響較大。
（三）兩種模式教育效果比較分析
階段式心理健康教育（2010級）效果與全程式心理健康教育（2012級）效果比較分析如表3.3所示。由表3.3可以看出，除了精神病性因子外，其余因子皆表現出顯著差異。這表明全程式心理健康教育模式優于階段式心理健康教育模式。
四、討論分析
（一）階段式心理健康教育模式存在的問題與原因
簡單地說，階段式心理健康教育模式就是把大學生的心理健康教育看成是某一階段的教育與教學任務，而不是把它看成是貫穿于大學始終的教育與教學任務。在實踐上，多數高校除了不能滿足心理健康教育課時所需之外，都把心理健康教育安排在新生入學的第一學期，而其他學期不再有授課任務。這種做法雖然能解決大學生入學時所產生各種心理健康問題，但不能解決大學生因時間的推移而產生新的心理健康問題。事實上，隨著大學生年級的逐步升高，因學業、人際交往、情感、就業以及其他原因所產生的心理健康問題也隨之增多。尤其是在大學的三、四年級，因就業而帶來壓力與困惑已經成為大學生主要的心理健康問題。而階段式心理健康教育模式在這些問題卻留下了諸多空白，某些高校期望通過心理咨詢來解決上述問題，往往是沒有明顯的效果。造成以上問題的關鍵就在于階段式心理健康教育模式本身無法克服的弊端，只有對其實行改革，實施全程式心理健康教育模式，才是最好的出路。
（二）全程式心理健康教育模式的優越性
全程式心理健康教育模式的顯著特征就是全程性，即把大學生的心理健康教育貫穿于整個大學學習與生活過程。一方面，大學生心理健康教育課開設四個學期，每個學期都可針對學生的心理健康狀況做專題講座，從而增強了心理健康教育的針對性；另一方面，由于心理健康教育周期長，它就能做到對大學生的心理健康問題時時關注與跟蹤解決，從而保證大學生有了心理健康問題能得到及時幫助。另外，高校實施全程式的心理健康指導教師輔導與咨詢制度，可以使心理咨詢老師與大學生緊密地聯系在一起，做到心理健康問題及時發現，及時解決。
（三）全程式心理健康教育學業的檢查與評定
大學生心理健康教育課的評價指標包括心理健康教育作業、平時表現、結業考試三部分。心理健康教育結業考試安排在大學一年級下學期的最后一次課，考試方式采取開卷，隨堂考試，考試成績占總成績的50%；心理健康教育社會實踐作業在大學二年級完成，占總成績的20%；平時學習情況占總成績的30%，各學期平時成績所占比例與學期課時的分配多少相關，它主要包括上課發言、出勤、學習狀態以及遲到早退等方面。
五、結論與建議
關鍵詞:高師;心理健康教育;課程體系;優化
一、陜西省高師心理健康教育課程現狀
2015年年初，筆者調查了陜西師范大學、延安大學、寶雞文理學院、咸陽師范學院等省內10所高師本科院校的“大學生心理健康教育”課程與“中學生心理健康教育”課程的開設情況。另外，筆者于2014年年底對陜西省關中地區的10所中學(初中4所、高中6所)發放600份學生問卷(回收有效問卷558份，有效率93%)，以了解中學生心理健康現狀與中學教師心理健康教育能力。從調查數據來看，在558名中學生中，約24．73%的學生曾經出現過心理問題，其中僅有34．78%的學生主動尋求教師的幫助，其余65．22%的學生選擇了家長、同學、朋友或忍受;在48名主動尋求教師幫助的學生中，認為教師幫助有效的學生僅有6．25%，其余93．75%的學生認為教師沒有心理健康方面的相關知識。當然，以上數據僅僅是從中學生的角度獲得，可能并不客觀全面，但也能從一個側面反映出陜西省有相當數量的中學教師不具備比較專業的心理健康教育方面的知識與能力，無法對學生日常生活和學習中出現的心理健康問題有效地指導或幫助。
二、陜西省高師心理健康教育課程存在的問題
可以看出，陜西省所有高師院校都開設了大學生心理健康教育類課程，這說明高師的管理者在思想上已經普遍認識到該課程的重要性，但是在實際操作中并沒有給予應有的重視，使得該課程在定位、課時安排、教學組織形式、教學內容等方面存在諸多問題，導致大學生心理健康教育課程呈現出形式化、表面化、隨機化的現象。
(一)課程定位不準
陜西省10所高師院校在學生一年級時都開設了“大學生心理健康教育”選修課，總學時從十余節到二十余節不等，課時非常有限，任課教師普遍反映課時不足，連最基本的理論知識講授都無法完成，更談不上開展相關的活動或訓練。基于其選修課的性質，課程安排往往是合并多個教學班統一在階梯教室上課，學生人數多達一兩百人，上課時間也往往安排在晚上或周末。這樣的教學安排使得學生在思想認識上不會重視該課程，多數學生選修該課程只為打發時間湊個學分。
(二)課程內容欠缺
由于“大學生心理健康教育”是選修課，多數高師院校并不統一征訂教材，也沒有明確的教學目標和教學要求，任課教師依據自己的經驗、專長或興趣各自備課，相互之間缺少交流，教學質量參差不齊。教學內容主要是大學生心理健康的理論知識，很少涉及其他如案例分析、活動訓練等內容。另外，陜西省10所高師院校中僅有兩所院校在學生三年級時開設了有關中學生心理健康教育類選修課，課時比“大學生心理健康教育”課時更少。
(三)教育方式單一
陜西省10所高師院校在該課程的教學組織形式上方式單一，清一色地使用了教師講授的方式，個別院校偶爾舉辦相關的講座。教師講授、專家講座的方式遠離了大學生的實際生活，忽視了該課程的實踐性、活動性、體驗性和互動性，削弱了該課程對學生的吸引力，打擊了大學生學習該課程的主動性與積極性，不利于陜西省高師院校心理健康教育的發展和水平的提高。
(四)課程評價缺乏有效性
“大學生心理健康教育”課程所具有的實踐性、應用性等特征決定其考核方式不能像其他課程那樣用考試分數作為衡量教學效果的標準。目前，陜西省高師院校普遍缺乏針對該課程的合理評價機制，考核流于形式。以上問題的存在嚴重損害了陜西省高師院校心理健康教育工作的實效性，筆者調查中發現，部分高師生甚至不知道自己選修過“大學生心理健康教育”，還有部分高師生將“大學生心理健康教育”與“普通心理學”或“教育心理學”混為一談。
三、陜西省高師心理健康教育課程體系優化建議
(一)準確定位高師心理健康教育目標，明確其雙重性
高師心理健康教育與高校心理健康教育有所區別，因為高師生未來將肩負教書育人的神圣使命，在維持自身心理健康的同時，還需要他們掌握必要的中小學生心理健康方面的知識以提高他們的從業素質。對于高師院校來說，其心理健康教育的目標具有雙重性:一是通過心理健康教育工作消除高師生心理障礙，提高高師生心理健康水平，增強高師生心理機能，促進高師生素質的全面提高和心理潛能的開發。這個目標與非師范類高校心理健康教育目標一致，應作為高師心理健康教育的基本目標。二是對高師生進行較為系統的青少年心理發展與教育方面的理論知識教學，培養高師生將來從事心理健康教育工作的基本能力，包括能夠及時發現或辨別中小學生的心理問題，能夠給予問題學生一定的輔導幫助，能夠在學科教學中有意識地滲透心理健康教育等。這個目標是高師心理健康教育區別于非師范類高校心理健康教育的特殊目標。目前，陜西省高師院校對心理健康教育目標的認識普遍存在片面性，即重視基本目標忽視特殊目標。高師管理者只有認識到高師心理健康教育目標的雙重性，才能對高師心理健康教育工作進行正確的定位。
(二)科學設置高師心理健康教育顯性課程體系，提高其實效性
1．明確課程性質。2011年5月，教育部辦公廳印發了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，明確要求將“大學生心理健康教育”設為必修課。鑒于高師心理健康教育目標的雙重性，筆者認為將其作為如“教育學”、“教育心理學”一樣的公共必修課納入學校的常規教學體系或教學計劃是非常必要的，這樣才能獲得課時、空間、師資和教學質量等方面的保證。這是高校落實心理健康教育課程系統化運作的前提。
2．健全課程內容。陜西省高教管理部門應組織高師院校專業教師編訂高師心理健康教育專門教材，學目標、教學內容等，使心理健康教育有目的、有計劃、有組織地實施。高師心理健康教育內容應當包括兩個模塊:一是大學生心理健康知識，作為必修課開設，內容主要包括大學生心理健康的標準、環境適應與人際交往、學習與創造心理、自我意識與健全人格、情緒健康與情緒管理、愛情觀與觀、挫折及危機應對、職業生涯規劃等。計劃課時內完成不了的部分可以通過各種專題講座或報告會等形式補充。二是中小學生心理健康教育方面的知識，可以作為選修課開設，內容應當包括中小學生心理健康的標準與基本知識、心理發展的年齡特征、常見心理問題的輔導以及典型案例的分析等。
3．合理安排課程開設時間。為一年級的高師生開設“大學生心理健康教育”必修課，有助于新生適應以及發現和預防新生的心理問題。在高師生儲備了“普通心理學”、“教育學”、“教育心理學”的基本知識之后(一般在三年級)，開設為時一個學期的“中學生心理健康教育”必修課或選修課，以此保證學習該課程的高師生能夠真正全面而系統地認識青少年心理發展的特點，真正具備對中小學生進行心理健康教育的基本能力。
4．靈活運用多種教學形式。心理健康教育課程是一門融知識性、實踐性、體驗性、互動性、自為一體的實用型課程。陳曉燕認為，心理健康教育課程的特點要求教學不是“傳授、教導和訓練，而應該是認知、感悟和建構”，傳統的“師授生聽”的教學方法并不適宜。教師應根據課程內容，將講授、案例討論分析、心理影片評析、心理測試、心理拓展訓練、活動體驗等多種教學形式綜合起來靈活運用，讓學生的理論知識學習伴隨著心理體驗和心靈感悟，以此增強學生學習該課程的積極性與主動性。
(三)開發建設高師心理健康教育隱性課程，發揮其滲透性
隱性課程是指學校情境中以間接的、內隱的方式呈現的課程，具有潛在性、滲透性、深刻性、暗示性和非預期性等特征。心理健康教育隱性課程是指滲透在校園物質和文化環境中，對學生心理健康起到潛移默化推進作用的諸多因素。
1．充分發揮校園環境對學生心理的暗示性和滲透性，如校園中隨處可見的校訓、校歌，教室里張貼的名言警句，甚至教學樓的名稱都能彰顯學校的人文精神，這些象征性符號對學生形成正確的人生觀、積極向上的心態產生著“潤物細無聲”的作用。
2．充分調動高師心理學專業學生積極性，鼓勵他們建立心理學社團、創辦心理健康教育雜志，由專門教師指導定期開展豐富多彩的心理健康教育活動或訓練，如在每年的5月25日開展以“悅納自我”為主題的團體活動、在10月10日世界精神衛生日舉辦心理健康節、心理拓展訓練，開展心理健康知識宣傳或競賽等。
3．積極發掘其他學科的心理健康教育功能，如思想品德、教師職業道德、教育學、教育心理學、哲學以及其他一些人文素質類課程;積極發掘各種校園活動的心理健康教育資源，如社會實踐、迎新生、迎新年、運動會等文體活動。
4．通過校園廣播、網絡、校報、板報等多種媒介，向學生宣傳心理健康的意義，介紹維護心理健康的方法。如在校園網中建立心理健康網站，在校報、板報櫥窗中開設心理健康專欄，開通心理健康熱線等。
(四)建立高師心理健康教育專門機構與合理的評價機制，確保其專業性
高師院校應當建立由學校主管領導負責，由學生處、教務處、團委等相關部門參與，由心理學專業教師指導的心理健康教育中心和心理咨詢室。學校應給予必要的人力、物力和財力的支持，包括提供辦公場所和活動經費、配備專業設備，如心理測評系統、放松椅、沙盤，以及安排各種相關講座和活動等。心理健康教育類課程的實踐性、操作性、應用性、活動性等特征要求專門的評價機制，融合理論知識考核、行為觀察、心理測量、案例分析、個人成長分析報告等形式于一體，側重考查學生應用知識解決問題的能力。目前，國內還沒有建立起一套科學規范且操作性較強的心理健康教育課程評價體系，這也是該課程建設中最為薄弱的環節之一。陜西省高教管理部門應鼓勵心理健康教育專業教師在這個領域進行深入研究和大膽探索。
(五)加強對輔導員及班主任的培訓，提升其教育性
輔導員和班主任是大學校園里與學生距離最近的教師，對他們進行心理健康教育方面的培訓是非常必要和有意義的。培訓應由心理健康教育和心理咨詢專業教師擔任，培訓內容包括兩個方面:一是大學生心理健康的基本知識;二是心理咨詢的會談技術。前者可以幫助輔導員和班主任甄別學生的心理問題、及時解決學生簡單的心理困擾、利用班會等活動對學生開展心理健康教育;后者不僅有益于學生心理健康工作，還有益于學生日常管理工作。
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一、高校體育與大學生心理健康的關系
高校體育與大學生心理健康之間的關系是一種相互促進、互利共存的關系。一方面，高校體育促使大學生心理健康的發展。高校體育是廣受大學生歡迎的一項課程，因其具有放松身心、促進健康等特點，對大學生的生理和心理健康都存在著一定程度的促進作用。另一方面，大學生心理的健康發展會帶動高校體育的發展。據研究表明，大學生的心理狀態與參與體育活動的興趣、體育技能的掌握程度以及運動感知能力有著密切的關聯。基于此，越來越多的大學生被鼓動積極參加體育項目，通過高校開展的體育課程，鍛煉自身的身體素質并提高心理健康水平，從而推動了高校體育的發展。
二、高校體育對大學生心理健康的作用
（一）可以促進大學生智力發展，有益于智力水平的提升
一是促進大腦的開發和利用，增強神經系統的功能；二是減緩應激反應，提升大腦的工作效率；三是能有效消除腦力勞動引起的疲勞。具體來說，高校體育對智力的影響基于這樣一個過程：大學生在學習過程中，由于長時間寫字讀書以及低頭彎腰使流向大腦的血液受到限制并不斷減少，這直接影響到大腦的營養供給，進而引起腦脹、頭暈，使學習效率下降。這時通過體育鍛煉，可以使體育活動與腦力活動合理交替，導致運動中樞神經興奮，有助于加快腦部的血液循環，使大腦獲取更多的營養供應，從而有助于消除腦力勞動產生的疲勞，提高大腦的學習效率，并進一步促進大腦智力的發展和智力水平的提升。
（二）幫助緩解緊張情緒和消除心理疾病
在高度競爭的社會，身處大學校園的大學生也會面臨精神空虛、學習生活焦慮，情緒壓抑、緊張的問題，從而極容易導致悲觀、孤獨等心理障礙。而經常參加體育運動，可以降低、減輕甚至消除這種焦慮，穩定情緒。因為高校體育活動具有組織性和群體性，通過各異的組織形式和不同的活動內容，不僅容易發現大學生心理障礙和心理疾病，而且有助于大學生消除緊張情緒，發泄內心的不滿情緒和意識，解除內心的枯燥和煩悶，提高主動性、自信心和成就感，并滿足相互交往的需要。另一方面，大學生通過參加體育教學中開展的多種多樣的活動，在鍛煉身體的同時調節情緒，并得以保持健康、穩定的心態。
三、關于高校體育教學的幾點建議
（一）體育教育要開設相關的心理輔導內容，促進大學生心理素質的提升
體育課的目標就是提高學生的綜合素質，其中就包括他們的心理素質。具體措施是建立學生健康教育中心，增強醫院與高校體育教育專業的合作，研究專業的心理教育綱領，通過學校媒體、課堂加大對學生心理輔導的重要性的宣傳，最終促進學生的心理健康。
（二）增強學校體育師資力量，提高教師的心理健康教育水平
教師本身必須具有健全的心理素質、優秀的氣質、高尚的道德品質、融洽的人際關系和良好的社會適應能力，體育教師在課余時間應加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念，學會理解和認可不同的意見和分歧，并能提供一種積極與寬容的心理環境，充分調動學生的積極性，啟發學生的創造性，從而提高學生的心理健康水平。
（三）提高大學生對高校體育的重視程度
大學生在接受體育教育的同時，不僅能掌握相關體育技能，還能鍛煉心智和意志，從而在生活自理以及社會適應等方面更具優勢，最終實現德智體的全面發展。同時，高校體育對發揮大學生個人性格特點有著密切關聯，通過體育運動中的團隊協作以及個人緊急決策等，對塑造大學生的個性與人格方面有著重要意義。因此，加強大學生對體育的重視程度十分重要。
四、利用高校體育的手段來增進大學生的心理健康
（一）適度的體育鍛煉
當人面對困惑時，他們的心理就會產生極大的憂慮，如果總是沉郁其中，心理就會出現偏差，適當參加一些體育項目，就可以轉變大腦對于困惱的思考，有利于他們轉移注意力，通過強烈的體育運動就可以激發自己大腦中的興奮點，而把煩惱拋到腦后，起到轉移注意力的作用，有益于大腦的調節。
（二）利用運動項目本身的特點，促進心理健康
體育運動的最大特點就是講究團結作戰，高校學生進行多人體育項目可以在比賽的過程中改變自己的性格，比如在籃球比賽中需要隊員之間進行協調配合，這能改變學生精神上的封閉狀態和孤僻的性格。而參加摔跤、跳高等運動可以克服學生害怕的心理，激勵他們用勇敢無畏的精神去戰勝困難，鍛煉他們的膽量。而參加太極、下象棋等修養身心的體育活動可以幫助學生沉練自己的內心，增強自己的意志力。
（三）積極參加各項體育競賽活動
積極參加體育比賽可以幫學生樹立正確的價值觀，因為比賽就是為了給集體增光，參與了比賽就會領悟體育精神，同時體育比賽強調的是團結，尤其是團體比賽，在比賽過程中隊友之間相互合作、幫助與鼓勵，就會增強信心，也有利于加深他們之間的感情。在比賽的過程中還可以結交許多有著共同愛好的朋友。總之，通過參與比賽，不論是選手之間的配合還是觀眾的鼓勵都會對自己的心理產生積極的影響，可以同大家一起體會勝利的喜悅，總結失敗的教訓。
五、總結
