時間：2023-05-29 17:48:36
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇簡述教師心理健康的標準，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
一、填空題（合計
23
題）
1．
良好班集體中蘊含的心理教育功能有激勵功能、
情感功能、
培育功能。
2．
教師的歸因偏差主要表現在兩個方面：
一是教師自我的歸因偏差，
二是教師對學生的歸因偏差。
3．
家庭心理健康教育的目標是：
發展性目標、
防治性目標。
4．
根據講授的內容和學生年齡特點的不同，
講授知識法可以分為講解、
講述、講讀、
講演四種方式。
5．
心理健康活動課堂活動形式有：
角色活動、
表演活動、
游戲活動等。
6．
學習輔導應包含的兩個方面的涵義是：
開發學生自身的學習潛能和解決學生在學習過程中出現的心理上的困惑。
7．
學生心理健康測評標準有描述性標準和解釋性標準。
8．
一個完整的心理咨詢過程可大致分為判定問題、
探索問題、
解決問題、
反饋跟進四個不同階段。
9．
馬斯洛的需要層次理論認為人的需要由最低層次到最高層次依次為：
生理需要、
安全需要、
愛和歸屬需要、
尊重需要、
自我實現需要。
10．
學校心理健康測評的功能包括：
指導功能、
發展功能、
診斷功能、
咨詢和治療功能。
11．
校長對學校心理健康教育及其成員的管理包括決策、
計劃、
實施、
監督和評價等要素。
12．
學校心理健康活動課程的目標是提高人的心理素質。
13．
Guilford
認為創造性思維的特點有：
流暢性、
變通性、
獨創性、
精密性。
14．
心理健康教育室的組成結構包括：
心理咨詢室、
心理測量室、
團體健康教育室、
心理閱覽室、
心理松弛室、
辦公兼接待室。
15．
班主任常用的心理咨詢方式主要有：
個別咨詢和__團體咨詢。
16．
心理健康活動課程的形式是以學生的活動為主要形式，
而且是以學生為中心的形式組織活動。
17．
學習輔導主要包括：
學習動機輔導、
學習情緒輔導、
學習能力輔導、
學習行為輔導。
18．
創造性思維特點有：
流暢性、
變通性、
獨創性、
精密性。
19．
學校心理健康教育的具體目標是：
形成、
維護、
促進學生的心理健康，
從而為學生的全面發展提供良好基礎。
20．
心理教育活動課的基本活動途徑有：
認知式、
情境式、
行為訓練式。
21．
對心理輔導活動課程的評估主要是對課程設置、
心理輔導課專職教師、
課程效果的評估。
22．
一項完整的測評工作由測量和評價兩部分組成。
23．
家庭心理健康教育的途徑主要有：
教育、
引導、
輔導。
二、名詞解釋（合計
13
題）
1．
創造性是指根據一定的目的，
運用一切已知信息，
產生出某種新穎、
獨特、有社會意義或個人意義的產品的智力品質。
2．
訪談法是指研究者與被調查者面對面以口頭交談的方式，
直接收集資料的一種調查方法。
3．
心理評估是以心理學的方法和工具，
對個體或群體的心理狀態，
行為偏移或障礙進行描述、
分類、
鑒別與診斷的過程。
4．
教育機智是指教師對學生活動的敏感性及能根據新的、
意外的情況迅速地做出反應，
果斷地采取恰當教育教學措施的一種獨特的心理素質。
5．
自我表露是指教師通過與學生分享其個人成長過程中的成功與失敗經歷來
推動學生認識自我、
發展自我。
6．
心理測驗是采用某種可以將心理現象量化或劃分范疇的測驗或量表來取樣，然后對所測查的對象進行描述。
7．
課堂心理氛圍是指班集體在課堂上的情緒、
情感狀態。
8．
歸因是指根據有關信息、
線索對人的內在狀態或依據外在行為表現推測行為原因的過程，
也就是把他人的行為或自己的行為原因加以解釋和推測。
9．
學校心理健康教育是根據學生生理、
心理發展特點，
運用有關心理教育方法和手段，
培養學生良好的心理素質，
促進學生身心和諧發展和素質全面提高的教育活動。
10．
行為矯正法是對學生自我改善、
自我改變的努力給與獎勵與懲罰，
目的是幫助學生消除成長中的不良意向、不妥行為，
幫助其形成有助于個人成長的行為，樹立良好的形象。
11．
面質是指心理咨詢教師對學生的認知方式及思維習慣提出挑戰與異議的過程。
12．
教師心理健康教育能力是指教師能有效地培養學生的心理素質、
提高學生的心理機能、
發揮學生的心理潛能、
引導學生全面發展的能力。
13．
自我效能是班杜拉提出的一個概念，
用以闡述人的動機行為不僅受到行為結果的影響，
而且受人對結果的期望
這一認知因素的影響。
三、簡答題（合計
16
題）
1．
建立學生心理檔案的原則是什么？
答：
科學性原則；
客觀性原則；
系統性原則；
發展性原則；
教育性原則；
經濟實用性原則；
保密性原則。
2．
學生心理檔案使用的注意事項有哪些？
（1）
使用心理檔案要嚴格保密，
不能對學生產生任何負面影響。
（2）
心理檔案資料不能作為評定學生操行的依據，
也不能存入學生的人事檔
案中。
（3）
一般情況下也不宜向學生本人公開和隨便查閱。
（4）
某些測驗結果如果解釋不當，
也會對學生產生較大的不利影響。
（5）
建立檔案的最終目的，
應與心理衛生教育、
咨詢、
教育科研工作配套使用。
（6）
檔案資料僅具有參考價值，
并非百分百之可靠。
3．
如何在學科教學中培養學生的情感？
答：
（1）
精心設計場景，
創設參與情境；
（2）
整合教學目標；
（3）
注重行為指導；
（4）
讓學生學會自我教育；
（5）
營造良好的課堂心理氛圍。
4．
心理健康活動課程的課堂教學方法主要有哪些？
答：
心理健康活動課程的課堂教學方法主要有：
（1）
講授法（1.5
分）
（2）
討論法（1.5
分）
（3）
自我反省法（1.5
分）
（4）
角色扮演法（1.5
分）
（5）
訓練法（1.5
分）
（6）
實踐活動（1.5
分）
（7）
測驗法（1.5
分）
（8）
作業法（1.5
分）
5．
對心理測驗分數的解釋需要注意哪些問題？
答：
需要注意以下問題：
（1）
一個人的任何一個測驗中的分數，
都是他的遺傳特征、
測驗前的學習與經驗，
以及測驗情景等方面影響的結果；
（3
分）
（2）
確切解釋應根據常模及信效度資料；
（3
分）
（3）
應把測驗分數看成一個范圍，
而不是一個確切的點；
（3
分）
（4）
對來自不同測驗的得分不能直接加以比較。
（3
分）
6．
心理健康測評原則有哪些？
答：
（1）
客觀性原則（2
分）
（2）
科學性原則（2
分）
（3）
系統性原則（2
分）
（4）
發展性原則（2
分）
（5）
教育性原則（2
分）
（6）
綜合性原則（1
分）
（7）
倫理性原則（1
分）
7．
班主任怎樣營造良好的心理健康環境呢？
答：
（1）
建立和諧的師生關系；
（3
分）
這種和諧關系的建立，
需要在以下方面努力：
真誠、
接納、
尊重、
理解、
傾聽、探討、
分享。
（3
分）
（2）
營造健康的心理物質環境。
（6
分）
8．
心理健康教師需要具備的人格特點有哪些？
答：
教師需要具備的人格特點有：
（1）
正確的價值觀（3
分）
（2）
合理的職業動機和濃厚的職業興趣（3
分）
（3）
個性和志趣方面（3
分）
如成熟、
敏感性等。
（4）
較高的心理健康水平（3
分）
主要表現在有誠摯的同情心，
樂觀的主導心境；
穩定的情緒、
堅強的意志；
正確對付應激；
自信、
自制、
寬容；
謙虛、
好學、
不斷進取等。
9．
目前采用的學生自殺預防策略的方法主要有哪些？
答：
（1）
自殺傾向的早期發現（2
分）
（2）
廣泛開展心理健康教育（2
分）
（3）
建立自殺預防熱線（2
分）
（4）
開設自殺預防講座及課程（3
分）
（5）
建立危機預警系統（3
分）
10．
班主任教師的心理健康主要表現在哪些方面？
10．
答：
（1）
認知正常，
勝任工作；
（2）
堅定的職業理想或職業信念；
（3）
良好的職業道德；
（4）
良好的職業興趣；
（5）
良好的人格特征；
（6）
正確的工作動機；
（7）
堅強的意志；
（8）
穩定的情緒和理智的態度。
以上每點
1
分，
都回答出來加
4
分。
11．
簡要說明心理健康活動課程的設計過程？
答：
（1）
確定目標及其意圖；
（2）
確定活動內容；
（3）
確定活動方式。
以上每點
3
分，
三點都答出加
3
分。
12．
簡述學校心理健康教育的方法。
學校心理健康教育的方法主要有：
（1）
全面滲透、
多渠道全方位推進心理健康教育的方法（2
分）
（2）
創設良好心理發展環境的方法（優化環境法）（2
分）
（3）
發展優先，
防重于治的方法（2
分）
（4）
心理輔導的方法（2
分）
（5）
心理咨詢的方法（2
分）
（6）
心理評估的方法（2
分）
13．
如何正確對待和使用心理測驗？
答：
對心理測驗的正確態度有：
（1）
心理測驗是研究兒童心理行為保健和疾病防治中的一個重要方法和工具。
（3
分）
（2）
心理測驗作為一種研究或測量工具尚不完善，
主要是缺乏堅實的理論基礎。
（3
分）
（3）
每一種心理測驗都有明顯的局限性，
主要取決于測驗的編制理論、
目的、方法和時間。
（3
分）
（4）
心理測驗只能從某些角度，
在一定條件程序上反映問題，
不可過于迷信，更不可把測驗結果看成絕對真理。
（3
分）
14．
自我認識輔導如何實施？
答：
（1）
提高學生的自我認識水平（3
分）
（2）
如何認識自己幫助學生了解達到正確認知自我和把握自我的途徑（3分）
（3）
幫助學生建立正確的自我概念（3
分）
（4）
指導學生依據自己的特點管理自己的生活和學習（3
分）
15．
青春期常見的心理和行為問題主要有哪些？
答：
（1）
過度關注自我；
（2）
情緒的兩極化；
（3）
性別角色混亂；
（4）
人格沖突；
（5）
人際關系沖突；
（6）
性心理問題。
以上每點
2
分。
16．
簡述學校心理健康活動課程的設計過程？
答：
（1）
確定目的及其意圖；
（4
分）
（2）
確定活動內容；
（4
分）
（3）
確定活動方式。
（4
分）
四、論述題（合計
4
題）
1．
結合實際說明，
1.
積極認知的能力；
2.
情緒的自我調控能力；
3.
心理訓練和放松能力；
4.
形成良好、
穩定的教育心境；
5.
勇于改變、
自我成長的能力；
6.
建立有效的心理支持系統。
2．
結合實際說明，
如何建立學生心理檔案。
建立學生心理檔案的程序是：
1.確定心理檔案的內容。
（6
分）
學生心理檔案的內容應包括兩大方面：
一是影響學生心理發展的資料；
二是反映個體心理狀態和心理特點的資料。
具體來說，
主要有：
基本情況、
心理測評資料及建議、
心理咨詢活動記錄、
心理檔案的記錄形式等。
2.選擇合適的測評工具進行施測。
（6
分）
一般通過幾種途徑來獲取準確信息，
一是通過標準化的測驗，
二是自編問卷調
查，
三是非測驗法
3.對結果進行整理、
分析、
解釋和記錄等。
（6
分）
主要包括對結果的統計與解釋，
提出教育培養建議，
撰寫測評報給，
建立心理健康教育檔案。
結合實際，
酌情加
1-6
分。
3．
論述心理健康教育與德育的聯系和區別？
1.聯系：
（1）
心理品質教育是德育內容的重要組成部分；
（4
分）
（2）
心理健康教育與德育的有些渠道是共同的；
（4
分）
（3）
心理健康教育也是德育的重要基礎。
（4
分）
2.區別：
（1）
理論基礎有區別；
（3
分）
（2）
具體目標有區別；
（3
分）
（3）
教育內容有區別；
（3
分）
（4）
方法上有區別。
（3
分）
4．
試述合格家長應該具備的品格和素質。
（1）
樹立高尚的品德，
培養良好的行為舉止；
（2）
培養熱愛生活、
豁達開朗的態度；
（3）
營造良好的家庭環境；
（4）
轉變教育觀念；
（5）
了解孩子，
正確對待孩子的發展；
（6）
要信任自己的孩子；
（7）
扮演好自己的角色；
Teachers' Mental Health Quality Based on
Perspective of Positive Psychology
ZHANG Weiying
（School Affiliated to Guangzhou Sports Polytechnic， Guangzhou， Guangdong 510650）
Abstract In this paper， the characteristics of the actual commencement of the sports school art education， pointing out the presence of teachers 'mental health problems at this stage， then discuss several effective measures to improve the quality of teachers' mental health level， it is the parties who cause concern and attention.
Key words positive psychology; teacher; mental health;quality
教師的心理健康素質是指在教師從事教育教學活動過程當中，心理特點的外在表現，是教師身上具有穩定性且長期存在的本質性心理特征。教師在教學活動中對學生所表現出的熱愛感與尊重感，不但會對整個教學活動的開展效果造成影響，更會在學生人格的健康發展中起到關鍵性的作用。為了促進其良性發展，學校方面就必須以當前教師的心理健康狀況為出發點，通過各種手段，在積極心理學的指導下促進教師心理健康素質的快速、良性發展。
1 積極心理學簡述
上世紀60年代，隨著人本主義心理學的發展與完善，以及在人類潛能觀的促進作用之下，積極心理學的發展速度不斷加快。但隨之而來的二戰對積極心理學的發展產生了嚴重影響，戰爭時期以及戰后很長一段時間內，積極心理學的研究重點被放在對戰爭創傷的治愈以及戰后精神疾病的治療與應對上。直至上世紀末，積極心理學才再次在心理學體系中得到廣泛發展，這一時期中，有關研究人員認為積極心理學的本質特點在于研究普通人的活力與美德。本學科是通過對人類積極品質進行研究的方式，挖掘人潛在的建設性力量，以促進個人與社會的和諧發展，最終提高人內心幸福感。
2 美術教師心理健康現存問題分析
教師由于從事的是教育育人的工作，受到該職業特點的影響，需要教師在職業期間投入大量的情感與精力，以優化教學質量。然而，對于教師自身而言，在教學過程中不同程度地存在情感過度消耗，角色頻繁轉換的問題，導致教師所面臨的壓力同樣是非常巨大的。雖然適度的壓力對教師發展有一定的促進作用，但當壓力超過教師可承受范圍時，就會造成教師過度緊張，心理健康方面產生問題，對教學活動效率造成非常不良的影響。本校為體育運動學校，美術學科教學工作歷來不受重視，教師心理壓力非常大，甚至出現了一系列的身心問題：
（1）情緒問題。美術學科教師群體大多有孤獨、憂郁、焦慮、妄想、嫉妒、善變以及暴躁等負面情緒，如果這些負面情緒沒有辦法得到有效的排泄與疏發，將直接導致教師職業壓力感加重，嚴重時還可能誘發教師出現一系列的身心疾病。加之本校學生生源參差不齊，除了有來自大城市的學生，還有部分山區學生。針對學生不同的心理特點，教師必須在不同角色之間進行轉換，以有效展開教學活動，但這種做法的收效甚微，導致教師容易出現自我懷疑的情緒，這種不良的情緒甚至可能被宣泄在學生、同事或者是家人之上，更為嚴重的情況下將出現具有破壞性以及攻擊性的行為，社會影響是非常嚴重的。
（2）職業倦怠問題。職業倦怠所反應的是一種因個人成就無法達到預期目標而產生倦怠性情感，表現在身體上的疲勞與心理上的情感衰竭。對于美術教師而言，職業倦怠的主要表現是：教師在巨大的工作壓力下無法感受到從事美術教學工作的興趣與主動性，在生活上態度兩極分化嚴重（表現為憤世嫉俗或者是冷漠少言），伴隨存在成就感、信任感的降低，逐步喪失了繼續努力與奮斗的熱情。本校學生有著非常強的流動性，在有專項需求時，學生必須調動至其他地方參與訓練，再加上美術學科所安排的學時不夠充分（僅僅為正常學校美術學科安排總學時的2/3左右），因此教師更加容易產生消極的態度與行為，部分教師疲于應對這種局面，容易萌生辭職意向，學校除了需要面臨教學資源流失的問題，教學質量更是無從保障。
（3）身心疾病。當然，在巨大的教學壓力影響下，教師還可能在不同程度上出現一些身心疾病以及心理障礙，這其中包括了因心理因素而產生的睡眠功能障礙，食欲減退，身體機能失調或病變等軀體性癥狀，部分嚴重的教師還可能出現強迫行為，人際溝通障礙，以及人格缺陷等心理問題，以上問題的存在都對教師的身心健康發展產生了非常不良的影響。
3 基于積極心理學提高教師心理健康素質策略分析
從教育研究的視角上來說，教師對獨立性、自主性以及自我價值實現有著非常強烈的需求，這與積極心理學的研究導向是完全一致的。在積極心理學視角上，心理健康除了追求無心理疾病外，還要求具備積極的生活態度，有健全的人格品質，有和睦融洽的人際關系，有正常良好的社會功能，有健全健康的精神生活。即在人這一生的發展過程當中，不應當僅關注某個關鍵階段中的關鍵問題，而是需要將目光放在生命全程之上。具體到美術學科教師心理健康素質的培養上來說，在積極心理學的引導下不單單要求重視美術學科教師群體中所突出的、典型的心理癥狀，還需要高度重視大多數普通教師的心理訴求，通過培養心理素質的方式改善教師的生活狀態，憑借積極的力量幫助教師維護心理健康，以促進其良性發展。在學校行政管理工作中，為了能夠提高美術教師的心理健康素質，可采取的策略主要有以下幾個方面：
3.1 樹立積極心理健康管理，明確發展目標
就目前來看，針對教師，乃至普通人所進行的心理健康輔導主要內容集中在個體的心理問題上，以解決心理壓力為主要關注對象，研究的重點沒有集中在對優良品質的培養之上。故而，未來工作中需要打破這一思維局限性，借鑒積極心理學的思想與理念，對心理教育工作進行優化，高度重視培養美術教師的人格力量與魅力，認識到這種人格力量對教師教學以及自身發展所產生的長遠價值。
從教師的角度上來說，除了需要積極進行自我反思外，還需要重視培養并不斷提高自身的正性特征與能力，逐步養成自信自尊以及勤勞上進等特征，在教學中不斷革新教育信念，認識到美術教師這一角色在整個教育體系中的作用與價值，不單單需要扮演好辛勤耕耘的“園丁”，同時也需要在這一過程當中愛護自己，關愛自己，促進自我價值的順利實現，通過對人際關系的改善與調整，打造有較強感染力的積極人格。
而對于學校而言，需要重點做好對預防教師心理健康素質不良問題，并促進其健康素質水平提高的工作。從全體性的角度入手，在對待美術學科從教人員時，應當抱有欣賞、贊揚為主的眼光與態度，在潛移默化之中促進美術教師內在力量與潛在能力充分發掘。同時，需要注重教師的積極反應，鼓勵美術教師關注自身的積極品質，培養其主動性與積極性。在此基礎之上，還需要為教師提供系統化接受心理健康教育指導的機會，利用積極地引導，讓美術教師能夠秉持并堅定積極的人生態度，以促進自身的不斷發展與完善。
3.2 加強積極體驗能力，提高主觀幸福感
從積極心理學的角度上來說，每一位美術教師都有促進自我成長與發展的內在動力與潛能，可以通過運用自身動力與潛能的方式，誘發形成積極的情緒體驗，并通過這種方式，提高教師自身對生活的滿意度，促進主觀幸福感的提高。
對于教師而言，美術教師具備心理學方面的知識，同時有主動學習積極心理學相關理論與實踐方法的意識，掌握積極心理學視角下對心理狀態進行調整的方式與方法，特別是情緒狀態比較消極的情況下，能夠通過主動回歸從事美術教育中積極、正面的情感體驗的方式來體會作為一名美術教師的自豪感與成功感。并且，教師還可以探索創造性的方法與手段，提高自身心理狀態的積極性，主動解決心理問題，保障自身心理狀態的健康與良好，將心理問題的指導與輔導自被動接受轉變為主動探索。通過這種方式，讓教師對心理健康素質的培養與發展問題引起足夠高的重視，主動參與，并提高積極、愉快的正面情感體驗，激發內在動力，反作用于精神上的良性發展。
對于學校而言，除了需要在物質生活層面盡量改善美術學科從教人員的生活水平，還需要根據美術教師所呈現出的價值觀念以及心理健康特點，合理應用積極心理學方面的理論與技巧加以干預。其一，需要重視做好對心理健康評價指標的設計，并監督評價指標的應用。即將傳統的工作績效指標替代為基于積極心理健康學的評價標準，梳理積極的榜樣力量以及參照對象，讓教師能夠明確對主動調整價值取向，對教師職業的價值有一個更深層次的認識;其二，對于美術教師而言，由于所教授的美術學科對學生升學成績不產生直接影響，也并非重要考試科目，因此美術教師的工作與個人很難受到學校、學生家長、以及學生的認同，許多教師長期游離于各種評優、職稱評定等機會之外，部分教師會出現怨聲哀悼的現象，希望自己的工作被重視，希望自己被肯定，在此基礎之上獲得進一步的發展，以實現自身價值。針對這一特點，需要引導教師重溫以往教學工作中體驗過的積極情感，增加教師對積極情感體驗的體會與感悟，從而在面對當前以及未來教學工作中各種挑戰時能夠更具信心與希望。其三，美術教師在從事教育工作期間其個人生活是否幸福與愉快，直接受到其是否能夠在教育事業中尋找到快樂的影響。教師生活幸福的與否直接與教師個人心態的平和、互動的情感、以及求知的快樂相關。
關鍵詞：器樂教學 心理素質 提升
《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》指出：堅持以人為本、全面實施素質教育是教育改革發展的戰略主題。心理素質是人全面素質的重要組成部分，提升學生的心理素質對全面實施素質教育有著重要的意義。
筆者自2005年起在音樂課堂引進電子琴實施課堂器樂教學，對器樂教學提升學生心理素質水平進行了有益的探究，取得了積極的成效。
一、心理素質簡述及學生常見的心理問題
1、心理素質簡述
人的素質大致劃分為生理、心理、社會三方面。心理素質1是素質的核心、是人全面素質中的重要組成部分，任何素質的形成必須建立在心理素質的基礎之上。
心理素質包括四個方面的內容：非智力因素、智力與能力因素、心理現狀因素和社會適應因素（表1）。
2、初中生常見的心理問題及分析
初中生常見的心理問題有厭學、畏難、缺乏自信與毅力、自我認識不足、團隊合作能力差等。初中生的心理特征具有不穩定性，學生的好奇心理及學習興趣持續時間短，容易出現厭學心理。隨著學習難度的增加與新鮮感的減退，逐漸產生畏難與放棄等消極心理。加上初中生心智發育尚不成熟，自我認識不足，缺乏自信與毅力。表現為自卑、孤僻、羞愧等不健康心理。又由于多數學生是獨生子女，他們常以自我為中心，缺乏自律與團體意識，個性心理突出。
二、巧借器樂，提升心理素質
為了克服學生的不良心理，筆者在教學中巧借器樂，達到提升學生心理素質的目的。器樂教學是提升學生心理素質的極佳途徑。器樂學習是“積水成淵、水滴石穿”的過程，能錘煉意志（非智力因素）。器樂學習強調手指訓練，有助于思維開發，培養操作能力與創造力（智力與能力因素）。器樂教學中通過開展多種形式的表演活動，能建立自信、認識自我、體驗成功（心理現狀因素）。器樂教學中通過合奏訓練，能培養學生的團體意識及合作能力（社會適應因素）。
1、樹立典范，激發興趣
法國哲學家盧梭說：“對處于初中青春期階段的學生，問題不在于學各種學問，而在于培養他有愛好學問的興趣。”2
學生在初次接觸某種樂器時都充滿了好奇心，當他們坐在電子琴前就產生了新鮮感，表現出強烈而迫切的學習欲望，情緒興奮激動。筆者立即抓住這一心理傾向，有意識地組織學生欣賞名家演奏，或教師親自范奏，把學生引入藝術的殿堂，領略電子琴的魅力，激發學生對樂器本身及電子琴作品的興趣，使學生產生“如果我會彈該多好”的遐想，誘發“想學”的欲望。還特別欣賞殘疾青少年表演的電子琴獨奏錄像，學生們感到十分震撼，感慨萬分。
為了激發學生學習的積極性與主動性，筆者特別邀請了班里有電子琴彈奏基礎且水平較高的學生當眾演奏，彈唱大家喜歡的流行歌曲如《真心英雄》、《我和你》等。這使初學的學生羨慕不已，個個情緒高漲，同時也認為學習彈奏電子琴也不是很難，只要自己努力，同樣也會演奏的，就此建立了信心。典范的作用，讓學生在電子琴學習的過程中，激發了興趣、點燃了動機。
2、錘煉意志，水滴石穿
學習需要興趣的點燃，更需要有良好的習慣。良好的習慣是培養學生頑強意志與堅定信念的最佳方法。器樂學習不是一朝一夕的事情，而是“積水成淵、水滴石穿”的過程，教導學生要養成每天練習的習慣。習慣需要意志的支配，一些學生的意志較薄弱，隨著樂曲難度的增加與新鮮感的減退，逐漸產生厭倦、畏難、放棄等消極心理。教師就要及時采取有效措施。如加強基本節奏訓練、規范指法與手型、先分后合、由慢到快、難點突破，鼓勵學生不畏困難，堅持到底。學生通過持之以恒的有效練習，克服了技術困難，形成良好的學習習慣，逐漸磨練出頑強的意志與“不達目標決不放棄”的信念。學生的非智力因素水平得到有效的提升。
3、啟動思維，培養能力
《中小學音樂課程標準》明確提出“重視音樂實踐，增強創造意識”這一基本理念。美國音樂教育家詹姆士·L·穆塞爾提出“只要有可能，我們就應當在器樂領域里采取創造性教學的計劃程序。”創造需要想象，“創造性的想象是在再現性想象的基礎上，對已儲存的感知材料進行重新整合，使其突現的心理活動。”3
如學習彈奏《月亮河》后，為了表現出樂曲所要表現的情緒意境、情感風格，啟發學生展開想象、啟動音樂思維，要求學生運用電子琴豐富的音色庫，自主決定運用樂器音色，創編與樂曲意境相配的場景音效。學生分組進行討論，決定怎樣表現音樂。有的小組為音樂加上前奏與間奏；有的小組為表現樂曲意境添加微風、蛙聲、蟬鳴聲及流水聲；有的小組添加一點打擊樂節奏，為樂曲增添了歡樂的氣氛，表現出勞動人們愉快的生活情景；有的小組通過豐富的節奏數據庫，設計自動伴奏完成作品的演繹。 轉貼于
學生通過對樂曲的二度、三度創編以及對各音樂要素進行重新整合，豐富了樂曲的音樂形象或創造出新的音樂風格，直接而充分地培養了學生的創造意識，促進了學生感受、創造、表現音樂能力的發展。
電子琴的彈奏其實是多種器官的協調運作與相互作用的過程。眼（識譜）—腦（分析與指揮）—雙手（演奏）—耳（聆聽）—腦（辨別與感受）。所謂“十指連心”，即大腦指揮手指運動，手指運動反過來刺激大腦中樞。實踐證明，學生通過器樂學習和手指訓練，其思維、創造力、動手操作能力等智力與能力因素水平得到有效的提升。
4、搭建平臺，體驗成功
在課堂內外搭建多種形式的表演平臺。如課堂內的“樂器自由表演”，由學生自選樂器、自選曲目、自由組合，演奏形式不限，可獨奏、齊奏、二重奏、自彈自唱、伴奏演唱、創作表演等。又如“班級器樂比賽”，充分利用學生的求勝心理。對優勝的班級，榮譽感可讓學生自信倍增，向更高的目標邁進。對落后的班級，及時鼓勵學生繼續努力不氣餒。再如舉辦“節日音樂會”“小小演奏家”比賽、積極參與市區各級的器樂比賽活動等。
學生抓住了這些演奏的機會，在積極參與中增強了自信、體驗了成功，同時也鍛煉了心理素質，積累了多次上舞臺的經驗，從“我不敢”變為“讓我彈”；從害怕、緊張到自信、從容充滿信心地演奏，消除了自卑、孤僻、羞愧等不健康心理，逐步形成勇于展示自我的良好心態。
通過開展多種形式的表演活動，學生的電子琴演奏水平和心理素質水平得到了同步提升。
5、重視合奏，學會合作
電子琴教學中，通過訓練讓學生學會合奏，是有一定難度的。合奏訓練必需具有共同的紀律約束和共同的目標。每個學生要有具體的分工與協作，需要每個學生步調一致、默契配合，懂得如何協調自己和他人，使演奏達到最佳的效果。
如在學習合奏訓練《故鄉的親人》時，學生分成兩個聲部演奏，每個人都要明確自己彈哪一部分旋律，做到節奏、速度、力度、情緒等音樂要素的和諧統一。在彈奏中哪個樂段要換音色或換伴奏音型，都要分工明確，做到每個人都要心中有數。合奏就是要通過團隊的努力協作才能完成。在訓練中要克服學生以自我為中心的個性心理，增強自控能力，學會自律與責任感。
國際21世紀教育教學委員會曾在一項報告中指出：“學會共處，是新世紀教育的四大支柱之一”。此處的“共處”，即指人的“合作能力”，它是21世紀人類生存和發展的必備因素。在高度合作與競爭的社會中，只有善于與人合作，才能贏得更多成功的機會。
音樂教師的責任就是要讓學生在學習音樂技能與表現音樂的同時，學會與他人溝通交流合作，自覺地擺正個人與集體的位置，加強具有合作意識和團結一致的集體觀念。一句話，加強學生合作與責任感，提升社會適應因素水平，是合奏訓練教學中最有意義的目標之一。
6、激勵評價，認識自我
激勵評價能使學生獲取自信。心理學家研究表明：每一個人在心理上都有獲得肯定與贊賞的需要。如果一個人感到自己是被別人賞識的，就會自然而然地產生愉悅的、自我肯定的感覺。器樂教學中，通過各種激勵評價以樹立學生的自信心，達到維持和促進學生學習激情的目的。“運用語言藝術激勵評價；通過學生的行為激勵評價；對自我實現的激勵評價；感情激勵評價；榮譽和物質激勵評價；競賽性激勵評價。這幾種評價非常適合我們的課堂教學。”4
經過探究實踐，筆者深深地感悟到，實施素質教育，讓學生具有優秀的思維品格，成為社會有用之才，就必須讓學生擁有健康的心理與良好的心理素質。
無論是器樂教學還是其他領域的音樂教學，或其他學科教學，都應關注學生的心理健康，都應把探究提升學生心理素質水平放在重要位置。若學生心理素質水平提升了，心智得到了健康的發展，學生才會端正學習態度，才會主動去學習探究。其興趣、自信、創造力、合作能力、社會適應能力等，就會被激發出來。
總之，通過器樂教學促進學生能力發展，提升心理素質水平，是個永遠需要探究實踐的重要課題。我們一定要持之以恒，堅持下去。
注釋：
1心理素質是以人的自我意識發展為核心，由積極的與社會發展相統一的價值觀所導向的，包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機結合的復雜整體。
2盧梭《愛彌兒》.商務印書館，1978年版，第223頁。
3趙宋光《音樂教育心理學概論》，第263頁。
4朱則平《新課程音樂學科學生發展性評價》。
參考文獻
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5、曹理《普通音樂教學概論》。
論文關鍵詞：新課程標準基礎教育運動素材教材化
1問題的提出
我國學校體育由于受到軍事體育競技體育的影響，學校的體育工作出現了飛速發展，但是，也出現一些突出的問題。表現在：學生的體質水平出現下降的趨勢；肥胖人群不斷增加；心理健康問題突出，耐挫折能力差，自殺與犯罪的學生時有發生；社會適應能力差，人際關系緊張，交往能力差；許多學生直到大學畢業也未能掌握一項體育技能。體育教材內容過于競技化，受傳統思想的影響，學校體育教學偏重于競技運動教學，忽視了學生的學習興趣和需要，忽視了體育的娛樂性、趣味性。新課標的提出為我們的體育教學提出了新的教學理念，提出了“健康第一”的理念，注重“以人為本”，體育教學的不僅增強學生的身體健康，還要關注學生心理健康與社會適應能力，使學生通過體育運動得到快樂，同時體育運動生活化。新課標鼓勵開發校本課程，但是，缺乏理論支撐，表述比較籠統，許多學校仍然照搬體育競技項目，缺乏對競技體育項目的加工與改造，表現在教學內容高、難、繁、雜，學生難于掌握，得不到快樂體驗，學生的掌握效果不好，使學生對體育運動望而卻步，對運動素材技術性的改造，使學生通過學習能夠得到快樂，并且生活中可以成為休閑娛樂的方式，促進學生的健康參與、娛樂和運動，同時，新的運動素材技術性轉變為新的體育教學內容將豐富體育教學內容。
2概念界定
“運動素材教材化”：所謂“運動素材教材化”就是按照現代的教育思想和科學方法、原理，將那些屬于體育運動范疇的運動項目，經過合理的加工和改造，使之成為服務于學校體育教育目的的教學內容，確定教學目標到加工競技運動素材最后形成教學內容這一系列的過程就叫做“運動素材教材化”。
“運動素材”是可被選擇的一切身體活動內容，具體來說有現代競技運動項目和民族體育運動項目(包含中華民族傳統體育運動與“域外”民族傳統體育運動)。每個運動素材中都有人類創造的痕跡，都有不同的文化含量，都有勞動人們傾注的文化因素。
3競技運動素材教材化的思路
對競技運動的表現形式存在不同的觀點：
(1)認為是奧運會的體育項目都稱為競技運動，而其他的運動項目劃歸為民族傳統體育運動，這其中包含中華民族傳統體育項目與“域外”的民族傳統體育運動。
(2)認為具有統一的規范的賽制的體育項目都稱為競技運動，而其他的劃歸為非競技項目。
由此可見，盡管競技運動的概念與表現形式在表述上存在著一定的差異，但是就其概念的核心內容來講，基本上是一致的，這主要表現在：①競技運動是以取得優異運動成績為核心目標的；②完成這一目標的途徑是訓練和比賽；③運動個體充分發揮其生理性能力(體格體能、運動能力等)和心理性能力是完成目標的基礎；④這是一個動態的發展過程，即是運動個體經由持續不斷的訓練，最終在比賽中獲得優異的運動成績的過程；⑤競技運動的技術是高、難、美、新、雜，最人限度地挖掘內在體力、心理、智力方面的潛力。
當前，基礎教育的體育教學內容主要以競技項目為主，即使是武術這一中華民族傳統體育項目也打上了競技武術的烙印。競技運動是人在全面發展的基礎上，以最人限度地挖掘內在體力、心理、智力方面的潛力，攀登運動技術高峰，創造優異運動成績為主要目的的一種運動項目。競技運動的技術是高、難、美、新、雜。對于在新課程標準下“健康第一”理念下，對競技項目素材的轉變的視角與方法，未能從學生和學校的實際出發，機械地搞“一刀切”，表現在：l、運動技術的高難度與學生學習掌握之間存在著根本的矛盾，競技運動的技術高、新、繁、雜、難的技術在體育教學中常常認為是最先進的技術，必須傳授給學生，但是那種高技術恰恰是少數人的“專利”違背了選取運動素材應遵循個體差異和個體需要的原則。在基礎教育當中學生抱著大籃球投籃，有的學生連籃板都碰不到，試想學生如何能夠通過體育運動獲得成功的體驗，得到快樂，身心得到健康的發展，體育成為小學生生活中的一部分，必須對競技體育運動素材進行合理的改造。
80年代后，前蘇聯、美國等國家興起小排球、小籃球、小足球運動，學校體育部門對正規的排球、籃球、足球等競技體育運動的器材、場地進行改革，很適合學生年齡特征，受到了學生的歡迎。
目前，日本學校體育教學中，對正規的競技項目進行改造，使之進一步適合青少年健身運動的需要，這是在青少年中開展競技項目的廠泛措施，被改造的競技項目可稱作為亞競技運動。亞競技運動包括牛正規和非正規兩個層次，半正規是修改正式的規則，而非正規是自己制定規則。因此，亞競技運動項目并沒有改變通過競爭決定勝負的競技特征。日本的這種做法，很值得我們學習．借鑒。
競技運動素材教材化需要根據學生的情況選取教學內容，將復雜的正規競技項目的動作，技術，戰術體系和規則分解化，向趣味化、娛樂化、游戲化方面發展，在傳授運動技能的同時向同學講授體育運動背后的文化背景，使學生在體育運動中獲得成功的體驗，從而得到快樂，愉悅身心。這樣學生才能熱愛體育，使體育運動成為學生生活中的一部分，真正實現體育生活化。
4民族體育項目運動素材技術性轉變體育教學內容的思路簡述
民族體育項目在競技性、觀賞性、價值、娛樂性上與競技體育項目相媲美。做為中華民族體育項目具有繼承中華民族傳統美德、凝聚民族情感、弘揚民族精神、健身、養心的作用。
吸收民族文化：民族體育項目多、游戲化、娛樂休閑性、民族性、有的還有宗教色彩。
民族體育項目運動素材的概述：例如少數民族傳統體育運動，五禽戲、八段錦、太極拳、氣功秋千、磨秋、跳跳板、踢毽予、放風箏、打陀螺、賽威呼、跳板、頂罐走、摔跤、打嘎兒等。
“域外”民族體育項目，英國的龍保齡球、法國的叭幢球、蘇格蘭的莎莎球手球、水球、網球、棒球等。
民族體育項目運動素材技術性轉變的需要根據學校條件(體育場地、器材、設備、民族體育的知識技能等)，學生(生理、心理特點、體育運動基礎與經驗等)，教師(能力、教學經驗、技能)。
(1)根據不同年齡階段學生選擇。
(2)技術含量與學生的具體情況協調一致，學生一看就懂，一學就會。
(3)選取原則和引進條件全部滿足。
(4)技術上簡約化、競賽上規范化、運動強度和密度的縮減化。
(5)原汁原味，去粗取精。
【關鍵詞】積極心理學；幸福感；幸福公式
一、積極心理學簡介
積極心理學是心理學史上具有革命意義的學科，其研究對象是普通人的心理活動，針對大部分人的心理狀況來指導人們如何追求幸福生活。它利用目前比較完善和有效的實驗方法和測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面。
（一）積極心理學的出現
毫無疑問，積極心理學的源頭起自哲學。因為哲學的終極問題是追問人的意義，而絕大多數哲學家的答案是“美好生活（good life）”。哲學的道路太顯深奧，并不能使人人有“悟”。作為研究人心理問題的心理學義不容辭地承擔了這個重任。許多傳統心理學，對人類積極經驗的理解都有貢獻，特別是人本心理學更是主要研究人類的積極精神。1958年，Jahoda寫了一本在當時頗具爭議的書《積極心理健康的當代概念》，開啟了對心理幸福感的研究。十年后，Carol Ryff和他的同事發展了幸福感的心理成分。他們在方法論上作出了巨大貢獻，他們提出了自我報告法使后來的研究者能科學地探究這個領域。隨后越來越多的心理學研究發現，開發與培養人性的優點，促進人的健康成長等，成為當代心理學知識的新的增長點與興奮點。在這種思想與觀念影響下，積極心理學思潮終于在新世紀伊始爆發出來，在《美國心理學家》雜志發表的《積極心理學導論》，既是對前期積極心理學發展的總結，同時又吹響了向積極心理學進軍的號角。從此，揭開心理學從消極心理學模式向積極心理學模式轉折的歷史序幕，宣告一個新的時代—積極心理學時代的來臨 [1]。
（二）積極心理學的內涵
積極心理學與傳統心理學的研究不同，要求心理學以一種更加開放、欣賞的眼光看待人類的潛能和動機，要更加注重人類的健康、勇氣和愛等方面的研究。縱觀積極心理學的發展，我們認為積極心理學的目的是通過研究與干預，通過開發人的潛力、激發人的活動和創造力來促進個人、社會及人類的進步和發展。在這一程度上有別于以治療為主的消極心理學。從研究目的上開來，消極心理學以治療為主，而積極心理學則注重干預研究，同時兼顧治療；從研究對象來看，積極心理學主要對象是普通大眾，而消極心理學主要面對心理異常者。目前積極心理學的研究相對比較豐富，但主要聚集以下的研究：第一，關于人的主觀幸福感的研究，即試圖理解人們如何評價其生活狀態心理學的研究；第二，關于自我決定理論的研究，它主要從自我實現和自我實現的意義及如何實現等研究入手；第三，關于親社會行為的研究以及關于積極心理學的認知方向（如創造力）的研究。積極心理學家相信，研究和探索人類的積極方面，即勇氣、樂觀、希望、忠誠、堅韌以及良好的行為表現、人際技能和高尚的道德情操等，不但能幫助人們不斷地發展自己，而且其更具有理論價值和現實意義[2]。
（三）積極心理學研究的意義
積極心理學倡導探討人類的美德、愛、寬恕、感激、智慧等，以及研究人的發展潛能，不斷地發展自己，使普通人生活地更健康、更美好，促進個人，團體和社會的繁榮，這具有極大的理論價值和現實價值。從理論意義上說，積極心理學彌補了心理學知識體系上的空檔。心理學長期注重研究人類的消極的一面，例如病態心理的治療，這在一定程度上限制了心理學的發展。積極心理學的誕生拓寬了心理學研究的領域，打破了固有的思維模式，為心理學的發展注入了新的活力。從現實意義上說，積極心理學是一門引導人們實現自我、幸福生活和健康、和諧發展的心理學。它強調人性的優點和價值，探索人類的美德，把研究重點放在普通人如何在良好的條件下更好地生活、發展、發揮潛能和實現價值[3]。積極心理學不僅在人性觀上實現了從消極到積極的飛躍；在研究內容與主題上也實現了從聚焦人的消極面到積極面的跨越；在研究方法上堅持運用客觀實證的研究方法；在心理治療上實現了從事后的治療模式到積極的預防思想的轉變；在研究目的上更是實現了從控制人到追尋幸福人生的提升[4]。
二、積極心理學對幸福的研究
積極心理學認為，幸福感才是人生至高目標，聲望和金錢都只是實現幸福的手段而非目的，幸福的定義應該是“快樂與意義的結合”，幸福是可以通過途徑獲取的。積極心理學讓人們以積極的心態去認識自我、認知社會、追求幸福，在不斷地摸索和探尋中取得人與人、人與自然、人與社會的平衡。
（一）揭密幸福感
作為心理學術語，幸福感是人類個體認識到自己需要得到滿足以及理想得以實現時產生的一種情緒狀態，是由需要（包括動機、欲望、興趣）、認知、情感等因素與外部誘因交互作用形成的一種復雜、多層次的心理狀態。它實質上是外在的良性刺激所誘發的一種具有動力性和依賴性的積極情緒體驗。對它的研究始于20世紀60年代，理論界對之表現出極大的興趣，西方倫理學、經濟學、社會學都對幸福感作了大量的探討。但是，隨著積極心理學的發展，對幸福感的研究越來越成為積極心理學研究的重要內容之一。幸福感是人們對客觀現實的主觀反映。它既與人們生活的客觀條件密切相關，又體現了人們的需求和價值取向。一方面，幸福感不能脫離幸福的生活事件而存在，它具有客觀實在性；另一方面，一種幸福的生活事件只有被個體感知時，才有意義，所以，它又是主觀的，具有很強的主觀性[5]。幸福感是衡量個人和社會生活質量的一種重要的綜合性心理指標，也是衡量社會進步的標準，積極的幸福感是美好生活與和諧社會的必要條件。
（二）探求幸福之源
Seligman編制了一個幸福公式：H（幸福）=S（遺傳）+C（景況）+V（個體可控行為），從遺傳因素、生活景況、可控行為三個方面幫助人們更為深入地探求幸福源泉。
一、遺傳因素。積極心理學研究表明，大約50%的幸福感是由遺傳決定的。積極心理學提出了幸福的“基準點”理論，認為每個人都有一個幸福的基準點，人生中的大喜大悲可能短暫地改變人的情感體驗，但人們會很快回到遺傳所決定的幸福基準點[6]。
二、生活景況。積極心理學研究認為大約8%的幸福程度是由環境因素決定的，如收入、婚姻狀況、健康狀況、教育程度、智力、等。研究還發現，財富對人的幸福程度影響較小。就群體而言，富裕程度確實對生活的滿意度呈正相關。但是，當人均國民生產總值超過8000美元后，這一相關性就不明顯了。就個體而言，收入的增加所帶來的幸福也是短暫的。研究表明，重大的個人財務狀況變動對幸福程度的影響持續不到三個月。研究者總結，在個人的基本生活需要得到滿足后，金錢并不是人的幸福之源。人們的幸福體驗能隨著他們的成就和財產的增加而增加，但是隨之人們很快就會適應這個新水平，而這個新水平不再給他們帶來幸福。其他因素如婚姻、社會支持等對人的幸福程度也有一定的影響 [6]。
三、可控行為。個體的可控行為包括自我決定、積極防御、解釋風格等。Ryan和Deci從人的本質出發研究了自我決定理論（SDT），他們探討了人類三種相關的需要：能力的需要（competence），歸屬的需要（belongingness）和自主的需要（autonomy）。他們認為，當這些需要得到滿足時，個人的幸福和社會的發展將是樂觀的。這些需要的滿足能帶給人們幸福感和促進社會的發展；而阻礙需要的滿足，則會引起消極的心理結果。在對積極防御的研究方面，心理學家Vailliant總結了利他主義升華、壓抑、幽默、預期等積極的防御機制對成功以及幸福生活的重要作用。Medvedova L研究還發現，積極的人格有助于個體采取更為有效地應對策略，從而更好地面對生活中的各種壓力情景 [6]。
積極心理學家認為，遺傳和景況兩個因素留給人們有所作為的空間很小，因而獲得幸福的研究重點應放在第三個因素—人的可控行為變量上，通過塑造幸福的人格特質，使每個人都可以擁有一個幸福的人生。
（三）尋找幸福之路
積極心理學追求幸福的理念使其研究被賦予了新的使命，即培養與造就幸福的人。Seligman將幸福分為三類：1、美好的生活：有些人不要求有很高的享受，但他們非常專注、投入，能從自己所從事的工作中獲得很大樂趣。2、愉快的生活：這類人愛笑，喜歡享受，如美餐一頓，好像生活在滿足、愉快和希望中。3、有意義的生活：這類人能發揮他們最大力量和品質，如通過慈善活動、志愿活動、宗教或政治活動來達到盡善盡美[7]。Seligman通過大量研究區分出幸福感的三個核心要素：快樂、充實和意義。
獲得幸福的第一個途徑是快樂地生活，增加積極的情感體驗，關注既往、當下和將來的積極情緒。既往的積極情緒包括滿足、滿意和平靜；當下的積極情緒包括肉體的愉悅以及復雜的愉悅；有關未來積極情緒則包括樂觀、希望和信念。積極心理學對積極情感的研究主要集中在幸福感研究上，認為幸福感是對人類生存狀況的思考，是個體主觀感受顯現、心理機能展現、社會價值實現的統一。它包括三個層面的涵義：第一，主觀幸福感：（1）幸福與快樂；（2）興趣：使人主動探索世界，追求新經驗；（3）滿意感：使人享受過去與現在。第二，心理幸福感：（1）自我接納：對自己擁有積極的態度、承認和接受多樣化的自己、積極面對過去的生活；（2）機能自主：具有自我決定和獨立性、能抵制要求自己以某種方式思考或行動的社會壓力、自我內部調節行為、用個人標準評價自己；（3）生活目標：感覺現在和過去的生活意義、有生活的目標和方向；（4）個人成長：敢于嘗試新鮮經驗、有實現自己潛力的感覺、不斷看到自己和自己行為的進步；（5）積極關系：與他人關系親密、有較強同情心，懂得人際關系的給予和獲得；（6）環境控制：感到自己有能力應付復雜的環境、選擇和創造適合個人的環境。第三，社會幸福感：（1）社會整合：相信自己屬于某一團體并和其他成員一起分享共同利益，將團體看做是幸福的來源；（2）社會貢獻：相信自己是重要的社會成員，能給社會創造價值；（3）社會和諧：對社會充滿興趣并且認為社會是可以理解和預測的；（4）社會認同：積極地看待和接受他人，相信他人是善良的；（5）社會實現：對社會發展和社會潛力具有信心。積極心理學認為，個體的快樂生活就是這種主觀與客觀、享受與發展、個人與社會的統一實現[6]。
獲得幸福的第二個途徑是投入地生活，發揮積極的人格特性。指的是一個人充分發揮自身的積極特性去面對挑戰，這些積極的特性包括力量與才能。積極心理學所指的性格力量是在歷史沿革中始終如一的優秀的道德品德，涉及所有文化都認同的6種美德和24種人類力量，這些性格力量被歸納為：睿智、勇敢、仁慈、公正、自律、卓越。而24種人格力量則是：創造力、好奇心、開明、好學、洞察力、誠實、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、善于交際、公平、領導才能、合作、寬恕、謙虛、謹慎、自律、鑒賞、感恩、希望、幽默、篤信。投入的生活，不僅與以上的積極品質有關，而且能因之而奠定幸福人生之基石[8]。力量和才能的正確明智使用會導致更加的投入、專注和沉浸，投入與沉浸是發揮力量與才能通常可以獲得的回報。投入雖然從享樂方面并不直接產生快樂，但投入時一種不同種類的滿足感。沉浸則是一個人在竭盡全力投入自己力量與才能去面對力所能及的挑戰時所伴隨的一種特殊體驗[9]。
獲得幸福第三個途徑需要綜合運用各種人格力量，實現人生的價值和意義。指的是個體需要歸屬和服務比自己更強大的一些東西。個體所選擇的與之發生關聯的這些東西是多種多樣的：一些人在與家人或朋友的關系中尋找到意義，另一些人則在他們的工作中或是在業余愛好中尋找到意義，每個個體總是從多方面重疊交叉的依戀關系中尋找意義的存在。人的生命具有“三重性”，即“生理生命”。“內涵生命”和“超越生命”。生理生命指人作為生物體的存活；內涵生命指人生的幸福程度，亦即單位時間里經歷的事情越多，內涵生命就越豐富，就等于延長了生理生命的存在；超越生命則是人對生理生命的超越，即人尋找永恒與不朽的沖動與努力[6]。特別是隨著現代物質文明的高度發達，世界范圍內的絕望、失落，對精神家園的尋找同物質文明空前高度的發展雙峰對峙，更需要全人類理性地正視幸福與人生的聯系，幸福能為人生抹上一層意義，擁有幸福就擁有了生命的意義。幸福總是在牽引著人去過有意義的生活，只有在合理價值目的的引導下，人對幸福追求才能結出豐碩的果實，才能有一種真實的人生價值及真實的幸福感受。
三、總結
幸福不等同于減輕了痛苦，幸福是超越沒有抑郁、焦慮和憤怒等消極情緒之上的一個過程。21世紀是人類追求幸福的世紀，人們最終追求的是生活的幸福，而不是有更多的金錢和物質。讓人們了解和掌握幸福的方法，提升幸福的感覺，使兒童健康成長，使家庭美滿，使員工心情舒暢，是公眾稱心如意，是積極心理學的任務。積極心理學的目標是建立一個綜合的、均衡的、關于幸福心理學體系。積極心理學的研究正式基于這種理念：人們所追求的不僅是終結痛苦，更期望充實和幸福的生活。積極心理學重新將人的價值與幸福作為心理學研究對象，倡導人文關懷與科學精神的統一，是心理學的價值目標轉入促進人類美好的發展，指導人們轉入幸福的生活軌道。積極心理學的理念、行動正在讓科學閃耀著人性的光芒，催生教育的生命活力，宣告了心理學為人類謀取幸福時刻的來臨。
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