時間：2022-04-30 22:03:21
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇戶外運動總結，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
流年似水，在即將逝去的09年里我與等高線的全體員工肩并肩走過了不短暫的七個月時光，現將歲末年終以及最后一個月工作的匯報總結如下，不足不當之處敬請公司領導同事批評指正。
一．我的成長。
本人于今年六月六日進入公司，開始學習真人cs鐳戰。鐳戰教官是我的應聘職位,初到公司只是覺得這個項目挺好玩的，也許還因為本人剛剛從部隊復員，對槍有著蠻深厚的感情，想著這回不玩真槍了再在這玩假槍吧。就這樣我開始了‘鐳戰生涯’，其實這與我在野戰部隊真正的戰火硝煙相比較，根本就沒有可比性。不同之處還在于部隊天天面對的所有場合都是嚴肅的，而在等高線是愉快的娛樂的商業活動項目。在我那部隊從來不用你多說一句話，也不需要你有什么幽默感，真正有的只有絕對的服從和熟練的掌握你所需的一專多能。所以剛來到等高線時我依然喜歡遇到問題時自己去默默鉆研解決。在這的成長我自己認為是很大的，偶爾的也會小幽默下，不再是部隊領導說我的“一張不茍言笑冷酷的殺手的臉，一對憂郁怨恨的殺人的眼睛”。
我有著多年的帶兵及到地方企業學校去見習和軍訓的經驗，是部隊的優秀帶兵骨干，是企業及學校的優秀教員教官。也許是部隊鐵血的紀律鑄就了我們不會面帶微笑不會幽默調侃，但是在等高線要帶隊伍以及我們的生活要多姿多彩，就需要燦爛的面容和風趣語言組織性，我想這就是我的進步，因為我逐漸做到了這一點。這也充分表明我和我的部隊真的是‘落伍’了。
在我接手鐳戰這一塊的所有事情之后，一面認真的學習施強的帶隊風格語言組織，一面還加緊研究解決鐳戰裝備的故障排除維修保養，可以說接手裝備問題是很多的，但是我從來沒有提出來過，是因為我把它當作是我的本職，是我的職責所在，再在向高總匯報只是讓高總親歷親為這不是一個公司老總應該處理的事情。身為部署這點必須做到。在公司內部所有人相處的蠻融洽這點我很喜歡，這也是我可以在這多做一陣子不計較干多少得多少的原因之一。其實一個人的能力以及可以做的遠遠不止這些?？梢院芸隙ǖ恼f鐳戰交到我手上之后沒有讓公司其他人費過一點心，我是一站式保姆式的管理。
二．我們的問題。
人無完人金無足赤，因為每個人的成長環境和經驗閱歷不同所以每個人都是不一樣的，這使得我們在面對他人時不可能沒有缺點。我們來自不同的地方，我們接受的教育不一樣，我們的背景也不同，我們的性格也相互迥異。這好比我們是新的零件被重新組裝在等高線這臺大機器里運轉，需要一定的磨合還需要適當的。到等高線不久我就想往拓展上發展，因為我覺得拓展的工作比鐳戰輕松很多，拓展沒有前期的后期的裝備保障后勤保障，不像鐳戰活動之前之后都有很多的事情要做，而鐳戰所有的事情又都是我一個人在做。這樣的負責有時候覺得是挺累的，但是我沒有說過什么，偶爾的牢騷也是一笑而過。后來發現工作的量并不是很大，只是偶爾忙的時候會很辛苦，這樣我也做起了和尚得過且過。這是我的問題是我的錯，不能夠持之以恒的保持著工作的熱情和學習的沖勁。
我想真正說的是，如果我們等高線發展下去是不能有‘英雄’存在的，等高線除了創辦人外，其實少了誰都可以轉的很好非常好。世界杯足球賽事，媒體及球隊與贊助商大勢的宣傳‘羅納爾多’把他置頂成球隊的英雄，結果那場世界杯他們輸掉了。一個球隊想要贏得比賽勢不可擋的不應該是‘我’而是我們。等高線也一樣，我們這些‘新零件’加入到機器的運轉，是需要相互的協調一致努力配合。我們雖然各司其職都能把份內的工作做好，但是我還是認為我們這個集體某種程度上還是缺少一定的溝通和互動激勵。
三．我的打算。
在這年終歲尾，說實話我想的更多的是今年這個年怎么過，以及過完年自己的路要怎么走。人無遠慮必有近憂，但是很多時候自己往往成為行動的矮人，晚上想好千條路，晨起還是走原路。我對未來的規劃目標很明確切相當渺茫。這使我不得不重新回過頭拾起自己凌亂的腳步，計劃著下一步的落子如何贏得全局贏得未來。
[關鍵詞] 河南省 戶外俱樂部 現狀 發展 分析
一、前言
戶外運動,是一種相對城市生活而言的,把旅游和體育健身相結合的運動,是旅游、運動、文化、社交、社會人文,自然等疊加的復合生活方式。戶外運動于上世紀九十年代傳入我國,并迅速發展起來。近年來河南戶外運動以及戶外運動產業也欣欣向榮的發展起來,它的出現在很大程度上加大了河南省體育產業向市場化、產業化邁進的步伐,為河南省戶外事業的發展做出了重要貢獻。
二、研究對象與方法
1.研究對象。目前,國內外研究重點更多的是在戶外運動這一方面,主要是研究戶外運動的發展與我國經濟的發展狀況的關系,及其中蘊藏的商機,但是對于俱樂部的理論研究則很少,因此本文主要研究河南省戶外俱樂部的發展現狀,對河南戶外俱樂部發展進行分析。
2.研究方法。本文采用了文獻資料法與訪談法相結合的研究方法。
三、研究結果與分析
1. 河南省從事戶外運動的組織
2.河南省戶外運動俱樂部的經營情況(以鄭州市為主)。從經營模式看,鄭州市戶外運動俱樂部與國內各戶外俱樂部經營模式大致相同,一是賣場+戶外俱樂部,另一種是掛著戶外俱樂部招牌,只經營單一的賣場。另外,鄭州市部分戶外俱樂部(例如追趕戶外)還采用所謂的會員制經營方式,即服務對象主要是個人消費者以及非會員制的團體客戶等。
從宣傳營銷看,各家俱樂部都注重網絡宣傳等媒體手段,其中部分戶外俱樂部擁有自己的網頁。但宣傳營銷的內容大體包括三大方面:即本俱樂部開展活動的宣傳、經營產品的介紹及為所謂會員提供一個進行交流的“論壇”。
從俱樂部經營項目(除產品外)的內容看,目前由鄭州市各俱樂部推出的戶外活動都隸屬于戶外活動中的層次較低的部分,而且“旅游”的烙印特別明顯,這主要是因為這些運動項目最能夠體現戶外運動的特點,對戶外環境的要求相比較低,而且也適合于各種人群參與。
3. 戶外運動俱樂部人員素質調查情況分析。目前,除俱樂部高層管理人員的素質相對較高外,其他從業人員的素質都相對較低。主要原因在于:很多從業人員都是由戶外運動的愛好者衍變而來,而且這部分從業者之中許多人是“老驢”,他們是付出了沉重代價才總結出很多經驗教訓的。至于那些具體的專業人員,如戶外指導員、教練員和領隊以及受過專業戶外技能培訓的人,則少之又少。從某種意義上講,河南省戶外運動俱樂部的大部分從業人員都沒有經過正規的專業培訓,即“無證上崗”現象相對普遍。
四、戶外運動俱樂部發展問題
1.俱樂部戶外運動安全事故不斷。戶外運動有別于常規休閑游憩活動,其本身具有一定的危險性,它要求參與者具備一定的戶外技術和救生常識。但是,我省戶外運動組織水平低,專業知識匱乏等原因導致近年來戶外運動悲劇時有發生。
2.俱樂部服務質量及管理水平低。目前,由于河南省大部分戶外運動俱樂部開展的活動內容相對單一,基本上停留在簡單的戶外體驗游的低層次運作水平上,總體表現為俱樂部人員專業素質差,服務意識淡薄,對專業知識了解不多,且人員流動性相對較大,尚不能全方位為客戶提供相應的服務內容。因此,服務質量的總體水平不高。
3.俱樂部管理較為混亂。目前,河南省的戶外俱樂部尚處于起步階段,相關的法律法規還不完善,只有關于旅游方面的一些法律法規起到一定的約束和規范作用;河南省省政府出臺的相關政策也缺少相應的約束和規范。
五、戶外運動俱樂部及相關部門的發展對策
1. 加強河南戶外運動專業隊伍建設,完善戶外運動安全救援機制。在目前的很多戶外活動中,參與者都是臨時召集,相互之間了解、熟悉的程度很低,相互協作程度及效率都不是很好。因此,急需制定戶外資格標準、安全路線標準等并培訓戶外專業組織人員。在政府部門指導下,積極面向俱樂部和戶外愛好者開展戶外運動指導員、戶外領隊員、戶外保護員、戶外救生員、紅十字緊急救護員等專業人員的培訓考核工作,切實把河南戶外俱樂部建設成具備實戰能力的戶外運動安全保障俱樂部。
2.落實戶外運動人員資質認證和年審制度。戶外俱樂部的鑒定和審核在河南省沒有一個相應嚴格的標準,戶外市場呈現一定程度的混亂狀況。為此,應盡快健全完善戶外運動俱樂部及相關從業機構資質認證標準體系及其規范、戶外運動教練員資質認證標準體系及其規范,積極推廣河南戶外運動俱樂部資質認證體系。俱樂部應按照相關規定接受嚴格年審,違規操作和不達標的俱樂部應予以停業整頓直至吊銷其經營資質的處罰。全力清理取締各類非法“不合標”戶外俱樂部,規范戶外運動市場并創造良好的市場競爭環境。
3.創新開發戶外運動俱樂部盈利渠道。根據問卷調查的反饋結果,可重點針對26~35歲之間、具有較高學歷和一定經濟支付能力的青年群體開展戶外運動。從市場需求出發,以探索新旅游地為吸引點,針對不同層次戶外愛好者,大力推介徒步穿越、登山、探險、漂流、森林等深受戶外者歡迎的活動項目。通過深挖戶外運動自身盈利潛力,大力打造戶外運動這一特種體育產品品牌,賺取應有的經濟利潤。
參考文獻:
[1]苗耀祥: 對沈陽市戶外運動俱樂部發展現狀的調查研究 黑龍江科技信息 文化教育124
長三角地區戶外運動產業發展的機遇
經濟優勢戶外運動是一項建立在一定經濟基礎上的高層次的消費活動，它與一個國家或地區的經濟水平呈正相關關系。長三角地區經濟發達，在全國位居前列，國家統計局公布的數據顯示，2010年長三角地區的GDP達到69871．97億元，平均增長12．6%，經濟總量占全國的比重達到17．6%。由此可見，該地區的綜合經濟實力雄厚，這在很大程度上為建設高水平和高質量的戶外運動基礎設施提供了經濟支撐，決定了當地戶外運動發展的速度與規模。此外，與社會經濟發展水平密切相關的居民數量和平均收入水平，決定了居民戶外運動需求的規模和質量。長三角地區有著令人心動的消費人群，根據第六次人口普查結果，全國城鎮人口達6．66億人，占總人口的比重49．68%，2010年增加7390萬［3］。作為我國經濟規模總量最大的城市群，長三角地區擁有約9千萬人口，其中城鎮人口占到50．2%以上，即5千萬。其城市人口尤其是大都市人口無疑是一個巨大的潛力消費市場，預示著戶外運動產業良好的發展前景。
政策優勢隨著經濟一體化的逐步推進，長三角地區各城市間的聯系日益密切，區域整體協調發展與深度一體化合作成為長三角地區發展的必然趨勢。2010年5月，國務院頒布《長江三角洲地區區域規劃》，將長江三角洲地區發展的戰略定位為具有較強國際競爭力的世界級城市群，這標志著長三角區域合作將邁進高度一體化的新紀元，同時它也為促進長江三角洲地區的加速發展創造良好的政策環境［4］。長三角體育圈的構建也全面推動了該地區體育事業的發展。在這個背景下，戶外運動產業的發展，不僅得到政策上的支持，而且通過區域政府之間的深入合作，實現了長三角戶外運動資源的整合發展，一定程度上實現了公共資源的共享。
環境優勢長三角地區有著天然的環境優勢。長江三角洲是由長江與錢塘江在入海處沖積而成的三角洲，瀕臨海灣，具有風景秀麗的天然沙灘和交通便利的港口，適合各種各樣的濱海類和高空類戶外運動的開展;境內有豐富的山地和峽谷，如錫山、惠山、靈山等，適合進行山地類、峽谷類戶外運動;杭州周邊有錢塘江、長江、太湖、富春江、新安江、千島湖等眾多江河湖泊，距上海僅兩個半小時車程的莫干山下，還有江南最大的濕地風景區———下渚湖濕地，適合進行高空類、湖濱類和荒原類戶外運動［5］。從全局的視角來看，長三角地區有著優越的戶外運動條件和豐富的戶外運動資源，極富戶外運動開發價值。
區位優勢區位優勢為長三角提供了便利的交通條件。長三角地區位于我國沿海經濟帶與沿長江產業帶的交匯處，是亞太地區的經濟核心。具有面向海洋、依托長江的區位優勢，集“黃金海岸”與“黃金水道”于一身，是中國交通最為發達的地區之一。長江黃金水道、大運河和無數河湖港汊組成了航運網，眾多的港口分布在沿海及長江兩岸，海運、內河航運和港口條件居全國首位。2009年在上海召開的長三角道路運輸一體化聯席會議使長三角一體化的交通路網建設從口號轉化為行動。長三角地區優越的地理區位優勢和便利的交通設施條件，為開展戶外運動提供了良好契機，為開拓國際、國內客源市場提供了基礎保障，為發展戶外運動提供了更為廣闊的空間。
長三角地區戶外運動產業發展面臨的挑戰雖然長三角地區戶外運動產業被公認為具有廣闊的發展前景，但是當前戶外運動規模并不大，尚處于起步階段，仍面臨許多困難與挑戰，主要體現在以下兩個方面。
行業整體市場發育不健全，市場總體規模過小調查表明，長三角地區戶外運動產業的發展與總體經濟的規模相比而言還是偏小，市場潛力還遠遠沒有被開發出來。
首先，戶外運動市場開發層次低，品牌建設不足，缺乏有影響力的戶外運動品牌。一方面，作為戶外運動產業中堅力量的品牌活動和精品賽事舉辦能力不足。戶外運動品牌活動的組織可以帶動一系列戶外運動產業的發展，形成一條完整的產業鏈。但是，目前長三角地區戶外運動品牌活動或精品賽事的舉辦能力不強，規?；?、系列化程度不高，缺乏創造能力。另一方面，戶外運動用品市場缺乏自有品牌的支撐。目前占據中國戶外運動用品市場主要位置的國外品牌一直保持著技術上的領先地位，而我國戶外用品市場多數廠家技術研發的能力十分有限，仍停留在制造加工階段，缺乏自有品牌的支撐。
其次，長三角地區缺乏戶外運動專業人才。戶外運動是一項對參加者要求比較高的運動項目，這就要求一大批具有戶外運動專業知識的技術人員和指導人員，對參加者進行嚴格、系統的培訓，這樣才能保證戶外運動的安全性。目前長三角地區戶外運動專業咨詢及體育人才的配備存在著數量不足、質量不高的問題，戶外運動專業人才已經不能滿足日益發展的戶外運動產業的人才需要。
最后，長三角地區戶外運動俱樂部盈利能力欠佳。長三角地區戶外運動俱樂部開展最多的經營項目是攀巖、戶外、山地穿越和徒步、拓展訓練、野外生存。由于大部分俱樂部規模小、資金少，開展的項目內容比較單一，缺乏有品牌的戶外活動，專業的戶外體育指導人才大部分依靠兼職，管理相對比較混亂，因而導致俱樂部的盈利能力整體欠佳。此外，戶外運動俱樂部還廣泛受到近年來興起的免費AA自助活動的沖擊，大部分俱樂部會員活動制基本上都名存實亡，為增加人氣，俱樂部只有采取民間流行的純AA制，或在此基礎上加收小部分組織費用的方式，吸引更多會員加入，以增加裝備的銷量。
行業管理不規范，缺乏完善的法律政策因為當前長三角地區戶外運動尚處于成長期，當前的社會管理和社會服務也處在有待完善的階段，所以政府在戶外運動產業的管理方面主要有以下兩個突出問題。
第一，行業管理不規范，政策執行力度不足。行業缺乏統一有效的管理，相關責任部門在實際工作中缺乏強制性行政權力，政策難以得到較好的貫徹和實施。國家登山運動管理中心作為國家體育總局直屬事業單位，對體育事業只能在政策上進行倡導，在實際操作過程中缺乏管理實權，其管理作用不明顯。上海登山運動協會和一些地方城市登山協會作為具有獨立法人資格的群眾體育社團，對長三角戶外運動企業有指導和規范作用，但是其與戶外運動俱樂部及其他相關企業之間只是行業指導關系，并沒有強制的行政權力，這就導致了目前對戶外運動俱樂部管理的不規范。#p#分頁標題#e#
第二，政策與法律的缺位。健全完善的法律法規是保證戶外運動產業順利發展的前提條件。法律法規既能夠約束戶外運動產業中的市場主體，即戶外運動俱樂部以及提供戶外運動產品和服務的企業，又能夠約束相關政府部門對下屬的戶外運動相關企業的行政干預，使“有形的手”功能弱化，“無形的手”功能強化，從而促進戶外運動產業的健康發展。但是由于戶外運動是一項新興的運動，發展時間短，有關該行業的法律法規和政策規章等都不完善，很多地方還存在盲點。相關行業標準和審核標準的缺失導致管理部門在對戶外運動的開展、審批和管理過程中缺乏相關依據，客觀上造成目前行業管理混沌不清的局面。
長三角地區戶外運動產業發展對策探析
找準定位，規劃市場長三角地區戶外運動產業的長足發展需要我們整合各方面資源，做好整體規劃，準確定位。長三角戶外運動產業的統籌規劃，要結合長三角地區豐富的山脈、河流等自然資源和獨特的城市發展定位，合理安排戶外運動項目的空間布局，充分發揮長三角區域合作的最大功效。具體說來，在對長三角戶外運動項目進行整體規劃時，要重點考慮其功能定位和空間定位。首先，戶外運動項目的功能定位要滿足不同層次的需求。一方面要設計一批陸地、水上、空中、山間的精品戶外運動項目，重點設計如探險刺激、休閑娛樂等類型的細分戶外產品。另一方面，積極打造一批戶外基礎設施平臺和健身產業基地，如體育公園、國家級漂流基地、國家級攀巖基地、國際級公路自行車賽、國際級高爾夫訓練比賽基地等。其次，戶外運動項目空間定位要合理，實現區域協調發展。以上海這個國際性大都市為依托，以南京、蘇州、杭州等特大城市群為目標消費市場，以便捷的交通為紐帶，推動長三角戶外運動產業的發展。
1.1戶外俱樂部領隊的選聘情況領隊的專業技能、活動經驗是戶外活動安全的保證。72.22%戶外俱樂部建立了領隊選聘制度。另外,各俱樂部選聘領隊的標準也各不相同。16家戶外俱樂部認可領隊的資質,即是否是經過中國登山協會培訓并取得相應的資質;8家戶外俱樂部同時認可領隊的從業年限,即領隊的經驗;另外還有6家戶外俱樂部認為領隊只要是具備了領隊所需的專業技能即可,并不看重是否取得相關資質認證?？梢?遼寧省戶外俱樂部在領隊的選聘方面,沒有統一的標準,這就導致領隊的專業知識技能水平層次不齊。
1.2戶外俱樂部領隊的安全培訓情況戶外專業知識技能是在不斷發展的,這就要求從業者要不斷學習,提高自己的專業技能。在調查中了解到,66.67%的戶外俱樂部建立了安全培訓制度,這些戶外俱樂部對領隊對領隊進行安全培訓,主要有定期和不定期兩種方式;33.33%的戶外俱樂部雖然沒有明確的制度,但是也非常重視領隊的安全意識和知識技能,不定期地對領隊的這兩方面進行提醒、教育。在培訓內容上,各戶外俱樂部對領隊的安全教育培訓的側重點有所不同,但主要是集中在專業技能、風險管理方法、急救知識與技能、風險意識教育。還有22.22%的戶外俱樂部隊增加了領導力的培訓,主要有團隊建設、領隊技巧、人際溝通等。
1.3戶外俱樂部風險管理計劃的執行情況完整的風險管理包括風險管理計劃、突發事件處理、操作計劃三部分。44.44%的戶外俱樂部要求領隊執行風險管理計劃,38.89%的戶外俱樂部只要求領隊在活動前做預案。調查顯示,8家戶外俱樂部領隊的風險管理計劃包括活動操作計劃和突發事件處理兩部分?？傮w而言,遼寧省多數戶外俱樂部對戶外風險有一定的認識,能夠運用一定的風險管理手段降低戶外活動中存在的危險,但是整體的風險管理水平不高且參差不齊。分析其原因,主要是因為戶外運動在我國起步晚,相應的理論研究較少,全民的戶外安全意識薄弱。
1.4戶外俱樂部事故處理情況55.56%的戶外俱樂部建立了事故處理制度。戶外事故的處理主要包括事故上報、事故賠償、事故處理等方面。從調查中可以了解到,多數戶外俱樂部在發生事故時主要是采取和當事人及其家屬協商處理,而且盡量避免事故信息擴散,沒有形成規范的事故上報、處理、總結等制度。
1.5戶外俱樂部的安全監控情況55.56%的戶外俱樂部建立了監管制度來監管制度執行情況,監管各項安全制度的執行情況,并實施獎懲制度,對安全工作有突出表現的領隊進行表彰、獎勵,對有重大安全事故及違反俱樂部安全管理的領隊給予處罰。從總體上看,遼寧省的戶外安全監管制度還是有待于加強,有接近半數的戶外俱樂部沒有建立該項制度。
2建立戶外俱樂部安全管理制度
2.1建立戶外運動安全管理制度隨著戶外運動的發展,國家有關部門相繼出臺了一些政策、法律法規來規范、引導戶外運動的發展,戶外俱樂部要以這些法規政策為依據,建立適合本戶外俱樂部的安全管理制度。
2.2建立基本信息檔案制度戶外俱樂部要做好詳實的信息資料,包括活動目的地資料、裝備的使用與保養記錄、戶外事故資料三方面。
2.3建立領隊選聘制度從業領隊必須是經過中國登山協會的培訓的、具有領隊從業資質的,戶外俱樂部必須以此做為選擇領隊的基礎標準,同時考慮領隊的經驗、執行力、領導力等方面。
2.4建立領隊培訓教育制度戶外運動是不斷向前發展的,戶外專業知識技術也在不斷地提高。戶外俱樂部對領隊的專業知識技能、領導力等方面進行不斷地培訓教育與提高,與時俱進,并且要形成領隊的培訓教育制度。
2.5建立制定風險管理計劃制度戶外俱樂部要制定并實施風險管理計劃制度,每次活動都要制定詳細的活動計劃書,制定風險管理方案,對活動中潛在的風險進行分析、識別,并制定應對策略,將這些內容進行記錄存檔。
2.6建立事故處理制度戶外部要建立嚴格規范的事故處理制度,包括安全責任追究和安全事故總結,以此來提高領隊的安全責任意識,并不斷總結經驗。
2.7建立安全監控制度通過安全監控制度,可以監督戶外俱樂部安全管理制度的執行,主要從三個方面來進行:領隊的工作行為記錄、戶外事故的報備、會員的反饋評價。同時,還要執行相應的獎懲措施。
3結論與建議
3.1結論(1)遼寧省大部分戶外俱樂部建立了以國家有關戶外運動的政策法規為依據的俱樂部安全管理制度,但是還有少數俱樂部沒有建立相應的安全管理制度。(2)遼寧省戶外俱樂部的安全管理制度不完善。在檔案資料、領隊的選聘與安全培訓、風險管理計劃的執行、事故的處理、安全監控等方面,各俱樂部各有優劣,但總體上都不完善,需要提高。(3)遼寧省戶外俱樂部目前的安全管理制度狀況中存在極大的安全隱患,對戶外運動的安全造成威脅。
Abstract: The curriculum content is an effective method to achieve our country university sports curriculum is the effective way of university sports realization scientific style and socialized. From the angle of modern curriculum, the outdoors experience type activity curriculum development conforms to the system knowledge criterion, the life effectiveness criterion, the interest oriented criterion, the society develop criterion and so on. The research and development on "the outdoors experience type activity" curriculum content has specific practice and theory significance on the development university sports curriculum. This article begins on the outdoors experience type training concept, based on the theory of the outdoors experience type training introduction university sports option class, designed the curriculum system and he teaching way, at last carried on the summary to the sport teaching system establishment and the teaching practice.
關鍵詞：大學 體育選修課 戶外體驗式培訓
Key Words: Universitysports elective courseoutdoors experience training
一、引言
傳統的基礎教育采用封閉式的，單一的課堂教學，這種應試教育具有一定的合理性，但培養出來的學生缺乏主動性、對社會認識的盲目以及心理的脆弱，雖然能培養和增長學生的知識技能和提高知識水平，但對素質的培養卻作用不大。戶外體驗式活動是在自然中有組織、有計劃地持有一定教育目標而進行的自然體驗活動的總稱。2002年全國教育科學“十五”規劃國家級課題《拓展大學體育課程，促進學生身心發展》課題組組織7所大學的大學生開展了把“戶外體驗式活動”作為大學體育課程內容的實驗研究，并取得了極大的成功，為研究、探討戶外體驗式活動訓練作為大學體育課程體系的一種完整的課程內容提供了實踐依據。
二、戶外體驗式培訓引入大學體育選項課的理論依據
2.1 戶外體驗式培訓與體育教學的特點相近
戶外體驗式培訓是一種在戶外進行以身體活動為手段的教育模式，它是根據培訓對象，有計劃、有目的、有組織地安排培訓項目和培訓課程。體育教學是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動的學習與掌握體育、衛生保健基礎知識和基本的技術、技能，鍛煉身體，增強體質，發展運動能力，培養思想品德的一種有組織的教育過程。可以說戶外體驗式培訓其實就是體育社會功能的一種體現和延伸。
2.2戶外體驗式培訓的目標和體育教學的目標基本一致
戶外體驗式培訓的目標是為了提高學員們的綜合素質，實現“超越自我，熔煉團隊”。我國現階段的體育教學的目標是向學生傳授體育、衛生保健知識和體育技術、技能、促進健康，增強學生體質，培養學生運動能力和良好的思想品德，使其成為德、智、體全面發展的社會主義建設者和接班人。因此，戶外體驗式培訓對于實現學生社會適應的能力這個目標與體育教學是一致的，而且戶外體驗式培訓中所需要的綜合素質也是體育教學所追求的，兩者的目標是一致的。
2.3戶外體驗式培訓的培訓過程和與體育教學的過程基本相同
戶外體驗式培訓是學習者通過在真實或模擬環境中的具體活動，獲得親身體驗和感受，并通過與團隊成員之間的交流實現共享，然后通過反思總結提升為理論或成果應用到實踐中。一次戶外體驗式培訓一般會包括四個環節：“團隊熱身、個人項目、集體項目、回顧總結”。體育教學過程是一種系統運行過程，是師生共同參與，通過確定目標、激發動機、理解內容、進行反復練習、反饋調控與與評價等環節組成。而戶外體驗式培訓的團隊熱身也相當于體育實踐課的準備部分，個人項目和集體項目相當于基本部分，回顧總結相當于結束部分。可見戶外體驗式培訓的培訓過程及基本環節和體育教學的過程和環節是基本相同的。
三、戶外體驗式培訓引入大學體育選項課的課程設計
3.1教學體系設置的指導思想設計
3.1.1、教學內容、目的、時數的確定應符合《綱要》的要求。
3.1.2教學內容的選擇應能充分反映戶外運動各項目所共有的技術、技能，充分體現三基本的原則。
3.1.3、技術、技能及理論知識的學習應有助于全面調動學生對體育的興趣，養成自覺鍛煉習慣。
3.1.4、課程設置應符合普通高等學校體育教學實際，便于普及。
3.2構建教學體系的目的設計
3.2.1、貫徹落實黨的十六大報告提出的教育方針。
3.2.2、通過戶外運動課程的教學，實現2002年8月教育部頒布《綱要》所制定的課程目標要求。
3.2.3、以人為本，充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、荒原等條件，把課堂設到郊外。
3.2.4、體現互動式教學模式，注重實際操作能力培養，體現團隊協作精神。
3.2.5、使學生掌握參與戶外運動應具備的基本知識、技術、技能，具備參與并指導戶外運動的能力。
3.3戶外運動課教學大綱設計
優化理論課與實踐課的搭配。通過對教學效果．學生反饋的信息，獲取的資料、數據進行歸納分析，從原有的理論課16學時、實踐課16學時、教學考核2學時的課程安排逐步變化成理論課10學時、實踐課22學時、教學考核4時，注重學生實際操作及能力的培養。
四、大學體育選修課引入戶外體驗式培訓的教學方式
開展怎樣的活動必須按照預定的目標做出選擇，可根據活動的場所、設施、用具、指導老師、預算等綜合考慮制訂活動內容。
4.1戶外運動教學準備
4.1.1、課程安排為一學期。課前在校內媒體介紹戶外運動教學內容及管理辦法。
4.1.2、學生以選項課或選修課的形式報名參加學習，適當交納所需費用。
4.1.3、統一組織，合理利用教學資源。實踐課以班為單位進行教學，每班人數控制在30人左右，理論課合班進行教學。
4.2 教學方式及相關內容
4.2.1、教學采用理論與實踐相結合的方式進行。綜合訓練作為課程的延伸，安排在周末或假期進行。
4.2.2、理論課運用多媒體進行教學，主要講授戶外運動概論、定向運動、生存的技能技巧、戶外醫學、飲食衛生、危險因素、自救求救的基本知識；實踐課則注重學生戶外技術、技能及生存技術、技能的培養，盡量讓學生根據所學的知識、技術自己解決問題，以培養學生的創新精神、動手能力及應變能力；綜合訓練是對學生學習效果及綜合素質的全面考核，放在理論、實踐課后進行。
4.2.3、實踐課、綜合訓練，教師根據教學要求，對學生分組(5～ 8人1組，男女生搭配)，學生自選組長，實行組長負責制進行練習，采取互動式教學方式。
4.2.4、身體素質練習貫穿于實踐課的全過程。一般安排在 課程結束前進行，練習時間一般為20～30 min。 適當調整訓練計劃和要求。
4.2.5、綜合訓練應選擇復雜多變的山區，采用基地式、穿越式、混合式和特殊式4種不同的方式。沒有條件的可選擇公 園、城市周邊農村進行訓練。
4.2.6、綜合訓練時各小組自行安排食品計劃。在教師的嚴格控制下，有條件時讓學生識別采集一些可食植物。我們不贊成教學生捕獲動物的方法，除了捕魚。教學中應注重培養 學生的環保意識。
五、大學體育選修課引入戶外體驗式培訓的策劃
露營是伴隨在野外住宿的戶外體驗活動最常見的活動方式，從制訂活動計劃到活動結束后的評價，都應該具有科學性的整體策劃。
5.1活動計劃
基于上一次的活動記錄和總結，制訂本次活動的方針、內容，大型活動最遲應在三個月前決定活動的場所。其次，指定組織體系圖，確定指導體制和明確任務分工。
5.2現場調查
野外休閑娛樂進行的場所一般都是非日常性的自然環境，因此活動實施前，必須對開展活動的場地進行仔細的考察并根據場地特點制訂具體的活動內容和排除不安全隱患及提高安全事故的預防措施。區域內適合開展野外休閑娛樂活動的自然資源、人力資源、設施條件、交通、物品的采購等也要和現地的工作人員直接交流溝通得到確認。從安全面考慮，應在現地調查時對所制訂的活動計劃進行預習，例如計劃徒步的路線親身走過，掌握所需時間。隱藏危險因素的場所，區域內氣候特征和最近的急救醫院或避難場所等。
5.3行前會
在行前會中，組織者應將活動目標、活動計劃、具體內容等向參加者介紹講解，并強調個人攜帶物品及分組情況，決定各參加者的任務分配。同時，如果參加者大多是初次參加時，還應在行前會上簡要講解帳篷的搭建和撤收、野外做飯、地圖和指北針的使用等野外活動基礎知識。特別提醒的事還有出發前的健康管理，自我健康管理及急救措施等方法和技術要在出發前簡單掌握，對于健康狀態臨時欠佳的參加者要與醫師商量，最終決定是否參加。
5.4現場指導
活動進行中，每天活動結束后開隊長會議，準確把握每名參加者的狀態，是否有身心的不適或不滿情緒，指導老師應謙虛聽取參加者反映的各種問題，尋求良好的解決方法。隊員的健康狀況、小分隊中的人際關系、對于活動的評價等都是每日隊長例會必要的內容。聽取以上報告后，指導老師再次確認次日的活動計劃和準備情況，做出可行的指導方針。
5.6評價
活動結束后3至4周內，舉行總結會?？偨Y整理本次活動的成功之處極其原因;還需改善之處極其對策。并從個人和小組及全體參加者的不同側面分析總結。將活動的整體評價加上活動的照片、參加者的日記摘要、作文等綜合整理，制作出活動總結書，才是一次活動圓滿結束的最后句號。指導老師的總結會也必須及時召開，討論計劃和實施過程中的存在的問題及解決方法，綜合各種記錄制作報告書，為下一次活動提供參考。
六、結論
戶外體驗式活動是將課堂教學與課外體育活動有機結合，使學校與社會緊密聯系，讓學生在同大自然的接觸中，加深對自身和自然的了解，去學習在學校里學不到的知識，拓寬學生的知識面，增強學生動手、創造、創新、克服困難、團結互助等方面的能力。戶外體驗式活動是一種全新的體育課程內容，它把原有的僅限于學校體育課堂的、競技性很強的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內容，擴展到社會和大自然中，打破了體育課長期以來形成的封閉格局，豐富和完善了我國高等體育的課程體系。
參考文獻：
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【3】張惠紅、陳作松“野外生存生活訓練”作為高校體育課程內容的意義[J]，體育學刊-2002年6期
【4】任長江，“體驗式培訓”為什么能夠興起? [J]，人才嘹望-2004年6期
2010年3月5日，由《戶外探險》雜志，ispo china聯合戶外頂尖品牌Mountain Hardwear(山浩)共同舉辦的“第四屆中國戶外年度金犀牛獎”頒獎典禮在北京隆重舉行。
“中國戶外年度金犀牛獎”是由戶外運動專業媒體《戶外探險》雜志發起的‘項全新的年度評選活動，依照影響力、領先性和價值等標準，全面評價過去一年中國戶外運動的發展狀況，推介最具影響力和先鋒精神的戶外事件和人物。2010年是中國登山隊登頂珠峰北坡50周年，值此之際，Mountain Hardwear(山浩)攜手《戶外探險》雜志特別設立Mountain Hardwear(山浩)攀登榮譽獎。此次評選歷時三個月，每個獎項從眾多推薦候選者巾遴選出三至四名候選者作為提名，再由專家與資深戶外人士所組成的評審團評出各個獎項的大獎得主。
最終，最佳攀登成就獎由嚴冬冬和周鵬獲得；最佳團隊獎由重慶洞穴探險隊獲得；最佳探險獎由丁丁獲得；最佳公益環保精神由“樂施毅行者”獲得；年度突破獎由翟墨獲得；楊勇獲得戶外榮譽獎；邊巴扎西獲得Mountain Hardwear(山浩)攀登榮譽獎；李晉拍攝的《萬年古魚吐珍珠》獲得最佳戶外攝影獎；長城哈弗登山滑雪隊小燒拍攝的《慕士塔格的蝴蝶精靈》獲得最佳戶外影像DV獎；孫東純撰寫的《遲到的間隔年》獲得最佳出版物獎。
頒獎典禮上，健康、陽光的運動型“影帝”夏雨以其不遺余力地參加中國戶外運動的公盞宣傳活動，“超越自我、挑戰極限”的形象氣質，被邀請成為中國首位戶外運動推廣太使。
國家攀巖隊隊長鐘齊鑫簽約KAILAS
2010年3月，現任國家攀巖隊隊長，國內頂級攀巖高手鐘齊鑫與KAILAS(凱樂石)戶外品牌簽約，成為“KAILAS攀登隊”的一員，攜手推動中國攀登運動的發展，共同祧戰新的難度，探索未知世界。 生于1989年的鐘齊鑫在2007世界攀巖錦標賽上以8秒76的優異成績獲得了男子速度比賽冠軍。并創造了速度攀巖世界紀錄。這是中國選手第一次在攀巖世錦賽上獲得冠軍，鐘齊鑫為中國競技攀巖取得了歷史性突破，也使得巾國攀巖運動水平躍人世界前列，之后，他成為中國第一個攀巖太滿貫選手，乃至亞洲第一個大滿貫。
KAILAS品牌致力于推動中國攀登運動的發展，相信人生就是-場探險，倡導國人探索未知世界。自2008年開始，KAILAS品牌已經陸續簽約了國內一批在攀巖和登山領域內的頂級高手。KAILAS品牌一直以其高品質、先進、舒適、專業化的登山及戶外裝備，頗為戶外運動愛好者青睞。希望通過攜手優秀的攀巖、登山運動員，將“挑戰新的難度。探索未知世抖”的理念帶給更多的熱愛生活的人。
東北風攝影網舉辦6周年慶典活動
3月13日，東北風攝影網6周年慶典活動在沈陽高炮一師的禮堂里盛大舉行，嘉賓、評委歡聚一堂，各地網友也紛紛前來祝賀。
活動現場進行了“豪脈地產”杯攝影比賽頒獎儀式，同時，網站站長趙軍對2009年網站全年工作進行了總結，獎勵了在2009年為網站建設做出突出貢獻的各版塊版主，并承諾為獲獎版主提供一次免費的出國創作機會。
攝影人相聚在一起，大家用自己的方式來表達對這個“家”的熱愛，撫順站集體大合唱《我們都有一個家》，再度把年會推向了。
體驗戶外、享受人生――戈爾戶外訓練營開幕
3月4日至6日，亞太地區領先的體育貿易平臺――ISPO China 2010(第六屆亞洲國際品牌體育用品及運動時尚博覽會)在北京中國國際展覽中心盛大開幕，超過300個國際和本土知名運動品牌參與了本次盛會。在展會召開的同時，由ISPO china與戈爾特斯品牌聯合主辦的中國戶外零售商論壇(CORC)也于3月6日同期進行，來自全國各地戶外零售商齊聚一堂，共同謀劃中國戶外零售產業的發展。
本屆ISPO china通過展覽，見面會，論壇等多種形式為來自各地的品牌商、零售商、分銷商、設計師、媒體以及運動員等搭建了一個多元化的交流平臺，使得整個體育界得以在此展示自己的產品、品牌、特色和理念。
借本次戶外零售商論壇召開之機，戈爾公司宣布2010年度的一項全新計劃――“體驗戶外、享受人生――戈爾戶外訓練營”活動。這是戶外領域首個企業主辦的公益性系列講座，由具有豐富戶外求生、救援知識，也是戈爾特斯…品牌戶外英雄之一的“山岳救援隊”擔任講師團，協辦此次活動。
據戈爾公司紡織品部中國區市場總監張靜崴和山岳救援隊隊長王鑫介紹，戈爾戶外訓練營系列活動由兩部分組成，第一部分為戶外知識講座培訓課，山岳講師團將根據一年春夏秋冬四個季節戶外運動各需的從準備工作，到出行的基礎知識、衣食住行要點、自救與互救知識等內容進行分節講解，講解過程穿插現場演示、互動問答環節，力求將戶外知識更生動、立體的傳授給戶外愛好者；戈爾戶外訓練營的另一個組成部分為實踐課程，山岳救援隊將講堂從斗室轉移到戶外，組織聽眾進行每季度一期的講座實踐課，戶外愛好者可以根據自己在本季度所學專業戶外知識，體驗戶外，盡情享受戶外運動的魅力。
無論是講堂還是戶外實踐，戈爾公司都希望能通過舉辦此次系列活動，將戶外運動“體驗”的理念，更深入地推廣到中國廣大戶外愛好者中去，使更多戶外和潛在戶外群體能真正了解戶外，掀起新一季度的戶外風潮。戈爾戶外訓練營相信廣大戶外愛好者定可從此次活動中，了解更多的關于戶外安全知識，為戶外愛好者營造一個更為和諧、安全的戶外環境。
Fjallraven獵文化俱樂部正式啟動
Fjallraven(北極孤)獵文化俱樂部由瑞典知名戶外品牌Fjallraven創辦，是中國首家針對高端人士的“獵文化”交流平臺。據了解，該俱樂部的文化主張是讓獵文化成為人們新的休閑方式的精神追求，并提倡文明狩獵，嚴格遵守生態法則，并通過使用專業裝備來盡情享受狩獵過程中的樂趣。
據Fjallraven品牌總經理介紹，狩獵是一種歷史悠久的戶外運動形式，在歐洲等發達國家擁有深厚的文化基礎。時至今日，狩獵運動在發展過程中，已經逐漸演變成為一種時尚、健康的休閑社交方式，尤其在德國、奧地利、和瑞典，狩獵是高學歷、高收入、高品位的人所喜愛的一項戶外運動。同時，狩獵者要嚴格遵循狩獵法規，并需要穿著專業獵裝進行狩獵。此次，Fjallraven開辦獵文化俱樂部，其目的就是為了在讓國人更多地了解獵文化的起源、發展、和對物種保護的積極意義，并將“環保、自然，平衡”的獵文化，在中國傳承發揚。
馬志興榮升為騰龍日本總公司執行董事
日本株式會社騰龍董事會近日宣布，任命中國全資子公司騰龍光學(上海)有限公司馬志興董事總經理為日本株式會社騰龍執行董事，并繼續兼任騰龍光學(上海)有限公司董事總經理之職。
2009年，金融危機籠罩全球，而騰龍中國事業在馬志興總經理的領導下，單反交換鏡頭以及監控鏡頭銷售都取得了驕人的業績，增長率在騰龍海外法人中名列前茅，榮獲總部授予的經營最高獎――“社長獎”。
日本騰龍公司在海外事業運作中，一直堅持人才本地化政策，全部任命當地人擔任現地法人的最高經營責任者。馬志興先生是騰龍中國的創始人，從1997年開始負責開拓中國市場。2005年，騰龍上海事務所升格為騰龍在海外的第5個現地獨立法人――騰龍光學(上海)有限公司。之后，騰龍上海公司分別在北京，成都建立了事務所。今年3月還將在廣州設立事務所，形成覆蓋中國重點區域的市場銷售網絡。
至臻完美、極速智能――2010全新英特爾酷睿i7處理器至尊版
3月16日，北京――英特爾公司推出了2010全新酷睿i7處理器至尊版nlel CoreTM i7 980x處理器。這是世界上第一款基于32納米的6核12線程的處理器，其核心代號為Gulftown。伴隨著這款處理器的，一場“至臻完美、極速智能”的全新數字時代已經悄然來臨。
寒冬鍛煉8項注意
1.室外鍛煉要視天氣而定。以下幾種情況就不要到室外鍛煉了：第一，溫度低于零下10℃，氣溫過低不僅會使運動質量大大降低，還容易受傷；第二，大風天，這種環境下鍛煉容易引起身體受涼感冒和皮膚干裂；第三，霧霾天，霧霾對呼吸道黏膜有刺激作用，會誘發鼻炎、哮喘等。
2.熱身時間要長。一般情況下，運動前的熱身活動在5分鐘左右，但冬天應多花一倍的時間做熱身，最好達到10～15分鐘。熱身時最好先做動態拉伸，然后做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開為止。
3.衣服不能過緊或過厚，不要戴口罩。冬季鍛煉穿著衣物要輕軟，不能過緊，開始可以多穿一些，熱身到身體發熱并開始出汗時，再脫去多余的衣服。需要特別提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因為多數口罩不夠透氣，跑步時空氣循環聚集在口罩內，不但新鮮氧氣不足，反而會吸入過多廢棄的二氧化碳，使人頭暈、氣短。如果怕冷空氣，可以用三角巾擋風保暖。
4.最好不用嘴呼吸。天冷時鍛煉應該主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴。因為鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對吸入的冷空氣有加溫和濕潤的作用，可以避免冷空氣直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。如運動量大，只用鼻吸不能滿足供氧時，那就得借助于口來幫助呼吸。一般情況下，口張開，上齒輕觸下唇，舌微舔上顎，讓冷空氣經牙縫進入，經舌頭阻擋吸進，就不會嚴重刺激呼吸道。
5.運動量不宜過大。冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運動的時間和強度以人自感疲勞為第一原則，過于疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運動強身，反而會讓病原菌乘虛而入。運動量究竟應該是多少，可以根據自我感覺判斷，經過鍛煉后，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說明運動量掌握得比較適當；如果鍛煉后感到十分疲勞，甚至在休息一夜后仍有疲勞感，就說明運動量過大。
6.鍛煉完繼續活動10分鐘。結束鍛煉后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。這時注意全身要放松，兩臂自然抖動，兩替前后左右自然擺動，然后抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。放松時間一般為10～15分鐘，這樣能有效緩解肌肉酸痛，和熱身同樣重要。
7.回到室內后換上干爽衣物。冬天身體熱量散失較快，放松完后盡快回到室內，擦干汗水，換上干爽衣物，并穿上外套保暖，以防體溫快速下降。
8.運動后多喝水。冬季氣候干燥，人體內容易積一些燥熱，而且冬季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、鼻子出血等癥狀。再加上運動時流失的水分，會加重人體缺乏水分的反應，所以運動后一定要多喝開水。
霧霾天，最好在室內做運動
近段時間，灰蒙蒙的霧霾天取代了藍天白云。這樣的天氣，到戶外運動要注意什么？首先，應關注空氣污染程度。當空氣質量為優、良時，才適合所有人進行戶外運動；當有輕度污染時，有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統疾病的人，要適當減少戶外運動，或者在運動時采取適當的防護措施；重度污染時，應減免戶外活動。
其次，要考慮自己的健康情況，特別是老年人，如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病，建議在霧霾明顯的時候不要運動。因為霧霾空氣中的污染物會刺激呼吸系統的大小氣道，誘發感染或免疫反應，引起氣管炎、肺炎等；有哮喘的患者，空氣污染還會導致哮喘惡化；對于有高血壓、冠心病等基礎疾病的患者，空氣污染會增加心血管和腦血管疾病的風險；有肺癌和心肺慢性疾病的患者，空氣污染則會增加死亡的風險。
此外，有逆溫存在的夜間和清晨都會出現嚴重霧霾，故戶外運動還應選擇合適的運動時間，以減少污染空氣帶來的傷害。
另外，由于城市汽車尾氣，早晚上下班高峰期空氣質量也較差。與許多人所設想的“傍晚的空氣清新”看法相反，傍晚的空氣污染更加嚴重，上午的空氣質量相對清晨和傍晚來說，反而是相對更安全的。所以，推薦上午10點左右進行戶外運動，不推薦晨練或者夜間鍛煉。
很多跑者選擇在馬路邊慢跑來鍛煉，其實并不健康。因為現在的城市道路汽車往來，塵土飛揚，再加上汽車尾氣的排放，在馬路邊運動會吸入更多的有害氣體和有害顆粒。在劇烈運動時，呼吸節奏加快、加深，吸入體內的有害氣體會比平常多好幾倍，所以最好選擇在公園或者操場鍛煉。
在霧霾嚴重的天氣，外出應做好防護措施，比較常見的就是戴口罩。不過，并不是所有口罩都具有防霧霾效果，比如，一次性的醫用口罩就不具有防護效果；防護能力強的透氣性較差，不適合運動時佩戴。對于霧霾天的戶外運動者可以選擇運動防護口罩。
霧霾天氣，室內運動是一個很好的選擇。運動方式可以選擇游泳、跳繩、室內健身操、有氧舞蹈、瑜伽等。不過應該注意，嚴重霧霾時，空氣不流通的室內污染并不會比室外低多少，應選擇空氣潔凈的室內進行鍛煉。如果在健身房運動的人多，空氣污染程度可能也不低。
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運動后做10分鐘冷身運動
運動后身體真正平靜下來，通常需要1小時左右，最好通過舒緩的冷身運動，逐漸調整身體狀態。而且，系統充分的冷身運動還可以有效降低運動損傷發生的可能性。
最常見的冷身運動，包括劇烈運動后的慢跑、跑跳運動后的快走、力量練習后的舒展體操等，這些運動可以維持肌肉的積極性，促進血液的回流。
需要特別注意的是，在冷身運動中，需要逐漸減慢動作，至身體恢復平靜（心率降至120次/分以下）即可。雖然動作簡單，但是對身體的養護是很必要的。此外，冷身運動只是為機體提供一個平緩過渡期，弱化機體的不良反應。一般需要5～10分鐘，使身體平緩度過不良反應“危險期”。
關鍵詞：低碳旅游；旅游裝備；低碳設計
戶外旅游是一種近年來興起的休閑娛樂方式，倡導的是一種健康積極的低碳生活理念，最早起源于西方19世紀。在國內經過近十多年的發展，戶外旅游的人數及項目類型得到了顯著提升。本文在總結國內外已有的針對低碳旅游相關研究基礎上，通過抽樣調查，分析戶外旅游游客的構成特征、旅游行為特征、旅游產品需求，提出了相關低碳旅游裝備的設計策略。
1 戶外旅游及特征分析
戶外旅游在國內開始發芽是在上世紀80年代，直到21世紀，戶外旅游才在我國蓬勃發展，成為新興的旅游方式。戶外旅游有別于傳統觀光旅游，它沒有束縛，沒有限制，但是以生態低碳、體驗生活、自由玩樂等為理念，受到了年青者的追捧，逐漸取代了傳統旅游成為現代社會的時尚潮流。戶外旅游的興起即意味著旅游方式的逐步改變，也意味這現代人的旅游形態的選擇在不斷地豐富。
戶外旅游，顧名思義，即是走出家門的旅游活動。戶外旅游最早是由戶外運動演變而來，戶外運動即指那些在室外進行的，以休閑健身娛樂為目的，貼近自然，感受自然的運動。例如登山，攀巖，滑浪等運動。但其實早期的戶外運動是人類為了生存或是發展需要而被迫進行的，但隨著時代歷史發展，現已成為人類娛樂休閑的生活方式。
2 戶外旅游裝備分類及設計分析
戶外旅游裝備顧名思義是指戶外旅游所需用到的各種工具裝備。但有別于汽車、飛機等能耗高之類的交通工具。
戶外裝備要種類繁多，設計巧妙，能應對戶外旅游各種突發事件。盡管戶外旅游裝備繁瑣，但總的來說可以分為兩大類：
（1）露營裝備
露營裝備常見帳篷、背包、睡袋、氣墊、沖鋒衣褲、飲具餐具、手電、水袋、另外還有望遠鏡、防水袋、各種刀具（瑞士軍刀）、指南針、功能手表、GPS等等。
（2）登山輔助裝備
登山輔助裝備常見于登山繩、安全帶、頭盔、冰鎬、手套、高山靴、攀巖鞋、炊具、防風雨衣褲等等。
戶外旅游裝備有別于我們常見的生活用具。它的設計均從戶外出發，考慮到戶外各種各樣的環境，這些裝備的設計會更加特別。
運動眼鏡 的設計便是個很好的例子。在戶外一些陽光照射強、紫外線強的區域，準備一副運動眼鏡十分有必要?，F代戶外運動眼鏡的用途很廣，主要分為登山鏡、雪鏡、防風鏡等。登山鏡具有防風作用以及過濾紫外線，常用于高海拔的登山旅游活動；雪鏡用于雪地活動，也具有防風設計；防風鏡使用環境則更廣，任何大風或風沙條件下的環境都作用明顯，可防止眼睛收到風沙傷害。
另外，背包也是戶外旅游活動必不可少的裝備，而背包的設計更是講究。背包可簡單分為徒步包和登山包。徒步、野營等活動，因為時間較短，所以徒步包一般設計輕型簡潔。而登山、長途穿越、長線旅行等就一般選擇登山包，因為這類報一般會設計有背負系統，負重狀態下能給旅游者省不少的力氣，自重較大。每一款好的背包都有它獨特的設計，人機，面料，做工等方面必須十分考究。背包貼近我們的背部，所以在材料上偏向于柔軟的材料。肩帶除了材料重要之外，它的形狀設計更加重要，不同的寬度厚度，或加上墊子等等細微的設計均會對負重舒適度產生影響。
3 戶外低碳旅游裝備設計案例分析
隨著低碳旅游從一個話題逐漸演變成一種時尚，一種態度，一種生活方式，與之息息相關的戶外旅游裝備也開始融入了低碳理念的規劃和設計。傳統的戶外旅游裝備，如背包、水壺、鍋具等領域，經過低碳環保理念的設計，逐漸引領起低碳旅游的潮流，培養了旅客的低碳環保的意識。
（1）環保運動便攜式水袋
在很久以前，水壺是環保的標識。因為旅行時買瓶裝水是可恥的，不環保的。現在，作為環保潮人，水壺已經稍有落伍，因為在戶外，使用水袋已經成為一種時尚趨勢。
當然不僅僅是看起來顯得更專業更時尚，水袋的流行有專業的道理：第一，最大化裝載隨身飲用水，水袋的輕便性遠勝于水壺；第二，水壺通常需要雙手操作才能飲水，而放在背囊里的水袋，完全不用拿出，只要把“水嘴”放在嘴里，就可以隨時把飲用水吸入口中。
（2）折疊水桶
在戶外露營充滿野趣，但是我們要建立更環保的做法。不要粗鄙地在水源上肆意清洗餐具與雜物，因為這樣會污染水源，尤其是洗潔精等化學物質更不能隨便污染溪流。正確的做法是，打水到營地進行利用。這當然是件技術活，不想鍋碗瓢盆亂七八糟，可以用折疊式水桶運輸和儲放戶外清潔性用水。貌不驚人的折疊式水桶，無論從設計到制作都是最新科技的產物。特殊的尼龍材料，令桶身輕便而不泄露，桶口的合金環配合防水拉鏈封口，可以防止桶內的水外溢。加長肩帶設計方便攜帶或外掛于戶外環境。不用時只需折疊起來，就可以存放于背包內隨身攜帶。
（3）太陽能戶外烹飪鍋
在野外時，尤其是在高原上，往往需要帶高壓鍋等烹飪設備，非常麻煩。太陽能烤鍋是一種低成本高效的戶外http：///太陽能炊具，可折疊，架起后，陽光充足條件下，一小時內鍋內溫度即可達400攝氏度，一個容積為5.3夸脫的搪瓷鋼鍋，四周的鋁箔反光器易于太陽能的收集和儲存。這一設計通過簡單的方式獲取低碳環保能源，并改善了原產品的缺陷。
4 結論
低碳環保是時下最潮流的生活方式，而對于有著“無煙工業”之稱的旅游業，早已與“低碳”結緣。旅游業中所表現的環境和文化，恰恰與低碳中的節能減排的目標相吻合。在低碳旅游成為一種風潮的時候，游客們對于戶外旅游的低碳要求，也在逐漸增高。而戶外旅游裝備直接影響旅客的旅游體驗，更加需要規劃與設計，從而體現真正的低碳。從宏觀的角度上看，在建筑設計、交通設計以及產品設計上，都應融入低碳的理念。
（1）建筑設計上：尊重環境，融入環境
對于一個真正的低碳景區規劃而言，所有外加的建筑、產品都應該是與環境融為一體的。不為了加大建設面積而破壞原有的環境，不為了增加一個現代的設施，而破壞原有景觀。在現實的基礎上，解決生態的問題。讓環境因建筑、因產品而更加美好，起到的是“錦上添花”的作用。
（2）交通設計上：環保道路、機動車限行
機動車所產生的廢氣對環境的危害非常大。在一個自然、生態、環保的低碳景區中，是要盡量的減少機動車駛入的。通過各種生態環保路的建設，形成或曲徑通幽、或豁然開朗的景觀道路，在滿足游客旅游需求的同時，也保護的環境。通常這樣的道路，可以通過游客徒步、或自行車觀光的方式達成，從根本上滿足整個景區低碳環保的理念和追求。
（3）產品設計上：以人為本，自然和諧
平淡的生活由旅行開始改變
認識武萍的人都會脫口而出：她呀，就沒見過她有發愁的事兒！任何人對她最深刻的印象都是那張單純的笑臉，看著她笑，好像這世間沒有憂傷。
武萍是一個具有典型雙子座性格的女孩。一方面，她在工作中認真努力，表現出非凡的才干，很快就成了優秀的資深公關人；另一面，她的性格無拘無束，追求自由意識，對外界包羅萬象的事物有永無休止的好奇心。如果周圍的一切如一潭死水，沒有生氣、更新與變化，就會感到厭煩。公關公司的工作雖然非常適合她，可是長期的高強度工作壓力，讓她對鋼筋水泥森林中的灰色生活備感壓抑。過度的勞累讓她感覺疲憊不堪。正當她快要崩潰的時候，2002年的夏天，幾個朋友邀她一起去三峽和神農架旅行。正是這次旅行徹底改變了她的人生。如今她一直宣稱自己的戶外經驗是九年，就是從這次旅行算起的?；仡^看來，武萍并不覺得這次戶外旅行有什么特別之處，旅途中的事情記憶得也并不深刻，僅僅是一種生活的開始而已。從此以后，每逢假期，她都會背起背包出行，很快，那些傳統的旅游景點就被她游了個遍。
2005年的時候，武萍總結了自己的旅行心得：旅行是一種心情，每天在居住的城市看街上的眾生相也是一種旅行；旅行是一次散心，找一處山靈水秀的地方并不需要名氣；旅行是不停地探險，只需要以行動去付諸計劃；旅行是增加游歷，以真誠的心去感悟每一個小小的片段……如同對待生活本身一樣，旅行，只是人的態度。
走在路上，用眼睛看世界，
用心感悟生活
2005年，武萍沒有再去什么常規的旅游景點了。她先是去了黔東南，接著又去了祁連山下的七一冰川。再之后，就是她自己所謂的“真正意義上的戶外”—— 2006年十一假期的喀納斯徒步之行。新疆是那么遙遠而又神秘。浩瀚廣闊無垠的土地上，生活著熱情奔放好客的民族，秋風、黃葉、古道、大漠，一切的一切，都不再只是停留在印象之中。“驢行”，最大的特點就是行走在天地之間。這次，武萍和從網上結識組隊的7個驢友從全國各地集結在烏魯木齊，而后驅車經克拉瑪依到布爾津縣。從賈登峪經過禾木、黑湖，一路徒步走到了喀納斯湖。三天多時間，創造了她的徒步記錄。那個仿佛仙境一般的西北邊陲小鎮——白哈巴給武萍留下了不可磨滅的印象。
隨著出行越來越頻繁，武萍逐漸需要更多的假期完成她的出行計劃。可這是大多數公司無法滿足的。2008年3月，經過多次權衡之后，她在工作與戶外運動之間選擇了后者。由此她開始了登山歷程。辭職后的一個月，武萍一直在準備四姑娘山二峰的登山之旅。4月到達成都，轉車到達了5000米級的四姑娘山。這次她蹭在一個廣東中山的登山隊中，一起向四姑娘山二峰發起了挑戰。從4300米的大本營到5276米的峰頂，第一次攀登雪山就在漫天的雪花中登頂，武萍達到了登山中的第一個里程碑。雖然在下撤的時候已經沒有了絲毫的力氣，是被向導拖著腳滑著雪下了山，但是總算成功地開啟了登山的模式。我曾經問她，你一個小姑娘怎么就迷戀上登山了呢？武萍說：“為什么喜歡登山？每個人都有自己的答案，或者根本沒有答案。每一次攀登都對我有著無比重要的影響，讓我的內心更加強大，更加有韌性、更加不緊不慢、更加不急不躁、更加沉著淡定?！弊詮某晒Φ琼斔墓媚锷蕉搴?，武萍的主業是登山，副業是攀冰和滑雪；有時客串著上上班，學學車，考考試（CFA注冊金融分析師）。其實她倒也不是喪志，而是戶外運動的時間越來越長，工作間的假期就必須長。所以回想那幾年，我記得住的是她的戶外經歷，記不清的是她的工作內容。慢慢的，武萍從戶外運動菜鳥成長為中國登山協會的初級戶外指導員，最終成了戶外圈兒中小有名氣的“武隊長”。
2011年，武萍迎來了自己的7000米時刻，這不僅是她挑戰自己的登山目標，同時也是對自身潛在能量的呼喚。慕士塔格峰，位于新疆帕米爾高原，離喀什約200公里，海拔7546米，有 “冰山之父”的美稱。慕峰傳統登山路線坡度較緩，適合初級攀登7000米雪山的人。2011年6月29日至7月15日，武萍參加了慕士塔格峰攀登活動。對她而言，慕峰是個挑戰。她向往頂峰，但更喜歡在路上的感覺，更享受攀登的過程。努力向上，努力邁出每一步，頂峰就在那里。7月15日，我收到了她報平安的短信：“2011年7月14日13點20分，我終于成功地站在了慕士塔格峰的頂峰。我的2011年慕士塔格攀登，非一般的夢想，非一般的旅行，非一般的攀登，非一般的經歷。這是歷史性的一刻！”
回京后，慕士塔格這段經歷依舊時常出現在她的夢里，難以忘懷。她也開始靜下心來思考自己人生的方向。9年的戶外運動經歷、雪山之巔不含雜質的藍天、旅途中一幕幕人性光輝都讓她感動，同時更讓她覺得應該用自己的力量為這個社會做些什么。在此期間，她發現國內的公益組織在進行公益活動的同時，與國際上的公益組織相比，組織內沒有專業的營銷傳播人員與預算，嚴重缺乏專業的營銷傳播計劃。這也大大影響到公益組織在國內的認知與發展。為了幫助國內公益企業更好地在社會上進行營銷傳播，從而能夠幫助到更多有需要的群體，2011年底，她和以前的同事共同創辦“心創益”，以社會企業的形式，開始為公益機構進行品牌傳播與營銷。經過一年多的時間，作為國內第一家專門提供非營利組織營銷服務的機構，從當初公益組織對“心創益”的質疑與抵觸，到現在，它已經得到了認可，并與楊瀾主導的陽光文化基金會開始了緊密合作?；蛟S是攀登中的感悟使她走到了今天這一步，讓一個在國內全新的營銷模式生根開花?！芭实堑倪^程是痛苦而孤獨的。即使擁有最優秀的向導，路仍需要自己一步一步地走出來，無人能替代。但是，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嘗。我們一直堅信：穿過黑暗，將會感受到陽光的溫度；走出痛苦，將會達到成長的高度；告別孤獨，將會收獲靈魂的深度。這或許就是攀登的意義。每次向上邁出的一小步，都是我們人生的新高度，都是心靈的歷練?！?/p>
期待武萍的“心創益”能夠讓這個社會充滿陽光和歡笑，期待武萍的卓奧友峰……
歲末年初，各種排行榜紛紛登場，其中有一份“特殊賬單”值得特別關注，即支付寶全民賬單。
數據結果有些讓人大感意外。在全國人均購物支出最高的十個省份中，排在第10位。在消費支出上，、海南和湖北都躋身中國前十位。在螞蟻金服的“借唄”用戶里，有40%來自三四線城市；在“螞蟻聚寶”用戶中，三四五線城市及農村用戶超過60%；在3億余額寶用戶中，1億來自農村。
賬單還顯示，移動支付占比前十位的城市中有那曲、玉樹、日喀則、黃南、山南、果洛、甘南、海東，都是西部城市。在移動支付比例最高的省市區中，高達90.3%，已經連續5年位居全國第一。緊隨其后的是青海88.3%，甘肅、貴州88%，內蒙古87%。
這份年度賬單，是移動互聯大時代下普通人生活小日子的縮影。曾經橫亙在東部經濟發達地區和西部鄉村之間的那道“數字鴻溝”，正在被填平。移動互聯生態圈揭示的更深層秘密是，城鄉發展由此將會產生更多的新可能和新現象。比如2016年戶外運動消費筆數增長率前十位城市，分別是平頂山、漯河、崇左、海東、來賓、駐馬店、普洱、信陽、阜陽、畢節，沿海城市無一上榜。中西部地區的中小城市在戶外運動上的消費力，正在強力崛起。對于那些運動品牌商來說，這是一個必須高度重視的新動態。
縱觀2016支付寶賬單會強烈感受到，踏入移動互聯網時代后，很多曾經影響城市發展的邏輯，正在發生深刻改變。一座城市不需要特別大的規模，也不需要很顯著的區位，同樣能分享過去只有中心城市才能獨有的高質量經濟活動。從這個意義上說，城市中心主義可能正慢慢走入歷史。
~入數字時代，移動互聯網、物聯網和深度通達的高速交通網相互支撐，區位和規模都已不再像過去那樣重要，對外連接順暢上升為第一要素。一個很典型的細節是，理財在過去是東部發達城市的高門檻經濟活動，但“借唄”的數據顯示，在最準時還錢排行榜上，第一是河南，第二是安徽，超出所有沿海經濟省份。有專家將此現象總結為“金融平權”。
風靡全國的“淘寶村”現象同樣如此。很多上榜的村莊，處在沒有獨特自然資源，沒有空港、海港等高等級交通設施，也沒有高質量人才集聚的地方。如果是放在工業時代和貿易時代，這些村莊都不具備發展經濟的基礎條件。但在數字時代，他們一樣可以通過電子商務，與全球進行貿易。
2016年5月，任正非在接受新華社采訪時說：“現在有了高鐵、網絡、高速公路，活力分布的時代已經形成。世界的中心在哪里？不知道，會分散化?！币苿踊ヂ摼W時代，城市發展的邏輯不同以往，誰能抓住并運用好移動互聯產生的新力量，誰就是真正贏得未來的“機遇之城”。
關鍵詞：智能穿戴戶外運動服裝；3D打印技術；仿生學；服裝設計
一、運動與服裝的發展
運動對于人們來說是日常生活中必不可少的部分，在遠古時期人們為了生存，為了獲得基本的物資四處奔走，后來逐漸演變成現代生活中的體育活動。隨著科技的發展，機械時代的到來取代了人類的自身力量，人們更多的通過使用工具來進行勞動，這樣人們活動身體的機會越來越受到環境和工具的限制，長期以往導致人們身體健康的急劇下降。人們需要更多的體育活動，通過運動健身可以預防和緩解繁忙工作所帶來的疲勞和壓力，通過運動身體肌肉得到很大一定程度的緩解與增強。面對人們的運動需求，在運動服裝的設計中既要滿足人們運動舒適性同時還要滿足人們運動的功能性。科技的進步使得運動更具有產品之間的交互以及具有功能方面的協調性能，通過智能穿戴的運動產品人們可以隨時隨地的與外界分享和互動，使運動充滿了樂趣。運動裝的功能性和時尚化賦予了人們更加健康的生活方式。其中戶外環境下的智能穿戴助力服裝也是一個發展方向，人們穿著的觀念不斷更新，高科技使運動無極限，智能穿戴服裝也具有一定的科技未來感。
二、仿生設計方法的應用
在服裝設計中利用仿生學設計思維，生物經過數萬年的演變進化和發展各具特色的非凡能力。其整體的功能漸趨優化，值得我們去效仿和設計。仿生設計是人們通過觀察自然或人造環境，把具有特色的因素提取出來，應用到設計上的一種方法。它遵從服裝設計的一般規律，從造型美觀，合體舒適，活動方便出發，設計出實用新型的服裝。服裝上有許多仿生演變的種類，如燕尾服、魚尾裙、蝙蝠袖、喇叭褲等造型。社會進步人們開始模仿生物，逐漸形成仿生學這門獨立的學科在設計中運用仿生思維分析生物結構特點以及它們的生物進化的優點用于智能助力服裝的設計。服裝的仿生設計時參考仿生學的研究方法，結合人-服裝-環境系統，通過分析借鑒戶外模仿生物系統中的有利因素，并應用在服裝設計中。在體育運動領域里，比賽服泳裝的設計成鯊魚裝運用仿制鯊魚的皮膚材料，其中其材質上由鈦硅樹脂做成的緩沖器，使人在水中游泳更加靈活自如。3D打?。═hreeDimensions）技術是制造業的一次革命，當下的時尚界已經被大大小小的3D打印服裝鋪天蓋地的覆蓋了，同時也不斷出現在生活中的每個角落，越來越多的應用在日常的普通生活中。這種新技術是服裝行業最有新興的寵兒，時裝周上的3D打印巨浪來襲，以其科技性和未來感對服裝制造業來講是巨大的靈感來源和商機?？萍寂c時尚碰撞出絢麗的火花，3D打印技術將是未來服裝材質方面的發展趨勢，期待更為成熟的3D打印技術給服裝時尚行業帶來新鮮的血液。3D打印技術的不斷發展會迫使紡織服裝企業將會轉向3D打印機器制造合作研發實現互利共贏的局面。
三、3D打印在服裝設計中的特色之處
智能穿戴助力服裝是電子應用技術、人機交互技術和3D打印技術等多領域跨學科的設計和探索，其產品本身就是一個很大的突破，但是目前的科技水平發展有限，基于3D打印技術與服飾品結合方面還有待提高，作為對未來的戶外運動智能服裝的探索階段，設計過程中考慮人體解剖學、人體工程學、生物力學等多學科的知識利用創新的思維模式對傳統服裝設計理念進行突破和創新，明確設計思維的同時還要對新技術領域的突破進行綜合能力的提升，通過跨學科間的交叉設計最終達到用戶滿意的效果。服裝與科技的結合是一個非常具有前景的方向，但是可穿性、技術性等多方面的問題，要出現在市場上還需要總很長的路?？纱┐髟O備越來越人性化，對于未來的智能穿戴助力服裝的發展，只有不斷的提高自身設計理論和設計思維的轉變創新，才能更好的設計出與時代接軌的新型設計產品，增加自主研發新型助力智能服裝，并使其在功能性上更加實用，使用過程中更安全。
四、3D打印在未來智能服裝設計的創新及展望
智能穿戴助力服裝的創新及展望從本質上來說，未來時尚智能助力服裝是對未來的創新與改變，對于設計師來說，首先應該確立以人為中心的設計思想，更好的理解和把握人的需求，從而在設計中找到正確的設計方向?；谌苏J識世界、改造世界的一般程序和基本規律，在服裝設計中更應該遵循自然規律，在設計中運用科技的力量并結合設計心理學來分析和總結其不同需求人群的特點，進行更好的以人為本設計服裝。服裝設計是一個艱苦創作和實驗的過程，與純藝術領域的創作在本質上有很大的區別，不能任由的放任自由，同時要遵循科學的規律，必須在客觀的限制和條件下綜合進行設計。智能穿戴設計與服裝的結合將會是一次服裝革命，希望通過科技的力量能夠使服裝提升一個臺階。面料中加入的無數感應器，可以對人體的動作、生理變化的內在因素進行反應，從而把這種科技的元素運用在未來的時裝設計，服裝的功能性大大提升。利用仿生學和當代的3D打印技術將服裝設計的局部材質與傳統服裝結合，未來服裝不僅局限在時尚層面逐漸的擴展到其它領域，如軍事、醫療、娛樂、體育等領域，發展前景廣闊。智能穿戴設備與人體服裝結合將會是一場跨學科的挑戰，不同學科領域交叉設計延伸，使得服裝業趨于智能化、人性化?？萍紴槿祟愒旄！?/p>
五、結論
第一,未來的戶外運動服裝領域人們通過穿戴3D定制的智能服裝，從而使人體與服裝完美結合，在運動過程中能夠提高人體機能，從而提高運動的效率。能夠輔助人體運動對身體提供支撐和保護，提高機體的運動能力。智能穿戴運動服裝屬于交互類設計，本論文主要研究的是智能穿戴、智能服裝是服裝行業未來的發展趨勢之一。第二，隨著科技的不斷進步，服裝更趨向智能化、功能化、人性化等層面發展未來的服裝除了在設計造型上進行設計，更加具有功能性和智能化。人們的穿著方式更加趨于智能科技與時尚健康結合，人與機結合互動設計層面越來越重要。
參考文獻
[1]郭斌.基于肌肉功能模型的人機分析系統構建方法研究[D].杭州：浙江大學,2008.
[2]Kinki.3D打印撬動高定時裝周[J].紡織服裝周刊,2013,27:78.
舉辦年會是每一個企業用來激勵士氣和拓展市場的機會。這次年會主要是為了宣傳并樹立公司的形象，以下是小編精心收集整理的公司年會策劃方案，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
公司年會策劃方案1一、年會主題：
20__年度年終總結會
二、年會時間
20__年__月__日下午14點00分至21點30分會議時間：14:00——17:30
晚宴時間：18:00——21:30
三、年會地點
西國貿酒店一層多功能宴會廳
四、年會參會人員：公司全體員工
五、年會流程與安排
本次年會的流程與安排包括以下兩部分：
(一)年終大會議程安排
全體參會員工提前到達指定會堂，按指定排座就位，等待員工大會開始;
大會進行第一項，各部門及各項目負責人上臺分別做年終述職報告。
大會進行第二項，由行政人事部負責人上臺宣讀公司各部門及項目主要負責人人事任命決定書。
大會進行第三項，副總經理宣讀2019年度優秀員工獲得者名單;優秀員工上臺領獎，總經理為優秀員工頒發榮譽證書及獎金;優秀員工與總經理合影留念;優秀員工代表發表獲獎感言。
大會進行第四項，總經理做總結性發言。
大會結束，員工散會休息，酒店布置晚宴會場
(二)晚宴安排
晚宴正式開始，晚宴主持人引導大家共同舉杯，祝福大家新年快樂，祝愿明天更加美好。(背景音樂)
用餐時段：公司領導及員工到各桌敬酒，同事間交流溝通，拉近彼此距離。
娛樂時段：
文藝節目(2—3個節目)
游戲1：坐氣球比賽，用具：3把椅子、各裝20支氣球的3個箱子;
游戲規則：2人一組，共3組，一個人遞球，一個人坐球，限定時間為3分鐘，3分鐘后，箱子內省的球最少的勝出;
文藝節目(2—3個節目);
游戲2：搶凳子;
用具：5把椅子，圍成一圈;
游戲規則：將椅子圍成一圈，響音樂，6個人轉圈圍著椅子走，音樂停，6個人搶坐，沒有搶著的輸;
文藝節目(2—3個節目)
游戲3：筷子運鑰匙鏈;用具：12支筷子、2個鑰匙鏈;
游戲規則：6個人一組，分為兩組，每個人嘴里叼一只筷子，將鑰匙鏈掛在第一個人的筷子上，第一個人將鑰匙鏈傳給第二個人，必須用筷子傳，不能用手，哪個組最先將筷子傳到最后一個人的筷子上，為贏。
游戲4：呼啦圈傳區別針;
用具：呼啦圈3個、曲別針18個;
游戲規則：3個人，每人一個呼啦圈，手里6個曲別針，每個人在轉呼啦圈的同時，要將手里的6個曲別針連在一起，誰先將6個曲別針連在一起，誰就勝出;
游戲5：踩氣球;用具：100個氣球
游戲規則：分為兩組，一組5個人，每個人球上綁10個氣球，主持人限定時間3分鐘，互相踩對方隊員腿上的氣球，3分鐘后，看哪個組隊員總署氣球省的多，就勝出。
幸運抽獎活動：用具：抽獎箱、卡片49張、乒乓球49個每個人手里有一張帶數字的卡片，將乒乓球上寫上相應的數字，放進抽獎箱，指派專人分別來抽一至四等獎。
最后主持人邀請全體員工上臺合影留念
六、年會準備及相關注意事項
(一)年會的通知與宣傳：公司辦公室于今天向機關各部門及各項目部發出書面的《關于2019年度年終總結會的通知》，對本次年會活動進行公示和宣傳，達到全員知悉。
(二)條幅的制作：紅底黃字字幅，具體文字內容：“上海傳古文化傳播有限公司2019年度年終總結會”
(三)物品的采購：抽獎禮品、生肖禮品、游戲獎品、大會席位人(會議用)、筆、紙、員工席位卡(晚宴用)、會場布置所需氣球、拉花、花籃;游戲所用乒乓球拍、乒乓球;抽獎箱;會議所需礦泉水、晚宴所需酒水、各類干果小食品。
(四)現場拍照：提前安排好相關人員攜帶數碼相機，做好大會及晚宴活動現場的拍照工作。
公司年會策劃方案2一、活動目的：
1、增強區域員工的內部凝聚力，提升__的競爭力;
2、對__年區域營銷工作進行總結，對區域市場業績進行分析。
制訂新年度區域營銷工作總體規劃，明確新年度工作方向和目標。3、表彰業績優秀的公司內部優秀員工，通過激勵作用，將全體員工的主觀能動性充分調動起來，投入到未來的工作之中。
二、年會主題：______
三、年會時間：2019年12月30日下午點到點
領導致辭、表彰優秀員工、表演節目同時聚餐
四、年會地點：__酒店_樓__廳
五、年會組織形式：由公司年會工作項目小組統一組織、執行。
六、參加人員：客戶群，領導;邀請業界領導;公司工作人員;
1.會場總負責：_×
主要工作：總體工作協調、人員調配。
2.策劃、會場協調、邀請嘉賓：_×
主要工作：年會策劃、會議節目安排、彩排、舞臺協調;對外協調、現場資訊采集。
3.人員分工、布場撤場安排___
4.嘉賓接待、簽到：_×
5.音響、燈光：_×，會前半小時檢查音響、燈光等設備。
6、物品準備：_×
主要工作：禮品、獎品等物品的準備。
七、會場布置：
會場內：
方案：
1、舞臺背景噴畫：
內容：
文字內容：
2、舞臺懸掛烘托氣氛的紅燈籠;
四周墻壁掛烘托節日氣氛的裝飾。
3、舞臺兩側放置易拉寶各2個。
會場外：
1、充氣拱門放置賓館大門外主要通道;
2、賓館入口處掛紅布幅;
3、賓館內放置指示牌;
文字內容：
八、年會流程：
形式：領導致辭、表彰優秀員工、表演節目同時公司聚餐;
備注
1.主持人開場白，介紹到會領導和嘉賓，邀請領導上臺致辭;
2.分公司領導上臺致辭;
3.嘉賓致辭;
4.表彰優秀員工員工文藝匯演、現場有獎問答、游戲;
外請演員表演節目、中間抽獎。
演出內容：
20__年會節目單
策劃主線:結合增強員工的內部凝聚力，提升__的競爭力,以中西結合的節目加時尚元素打造一臺視聽盛宴
氣氛:歡樂、和諧、熱烈
時間:年月日晚
地點:宴會廳
主辦:
主持人：
公司年會策劃方案3一、年會主題：
___公司20__年度年終總結大會
二、年會時間
20__年12月31日下午14點00分至21點30分
會議時間：14:00——17:30
晚宴時間：18:00——21:30
三、年會地點
___酒店一層多功能宴會廳
四、年會參會人員
公司全體員工
五、年會流程與安排
本次年會的流程與安排包括以下兩部分：
(一)年終大會議程安排
13:50全體參會員工提前到達指定會堂，按指定排座就位，等待員工大會開始;
14:00—15:30大會進行第一項，各部門及各項目負責人上臺分別做年終述職報告。
15:30—15:45大會進行第二項，由行政人事部負責人上臺宣讀公司各部門及項目主要負責人人事任命決定書。
15:45—16:00大會進行第三項，副總經理宣讀2010年度優秀員工獲得者名單;優秀員工上臺領獎，總經理為優秀員工頒發榮譽證書及獎金;優秀員工與總經理合影留念;優秀員工代表發表獲獎感言。
16:00—17:30大會進行第四項，總經理做總結性發言。
17:30大會結束，員工散會休息，酒店布置晚宴會場
(二)晚宴安排
18:00晚宴正式開始，晚宴主持人引導大家共同舉杯，祝福大家新年快樂，祝愿公司的明天更加美好。使用創意沙畫視頻作為公司年會晚宴背景視頻和音樂
18:00—19:00用餐時段：公司領導及員工到各桌敬酒，同事間交流溝通，拉近彼此距離。
19:00—21：00娛樂時段：
文藝節目(2—3個節目)
游戲1：坐氣球比賽，用具：3把椅子、各裝20支氣球的3個箱子;
游戲規則：2人一組，共3組，一個人遞球，一個人坐球，限定時間為3分鐘，3分鐘后，箱子內省的球最少的勝出;
文藝節目(2—3個節目);
游戲2：搶凳子;用具：5把椅子，圍成一圈;
游戲規則：將椅子圍成一圈，響音樂，6個人轉圈圍著椅子走，音樂停，6個人搶坐，沒有搶著的輸;
文藝節目(2—3個節目)
游戲3：筷子運鑰匙鏈;用具：12支筷子、2個鑰匙鏈;
游戲規則：6個人一組，分為兩組，每個人嘴里叼一只筷子，將鑰匙鏈掛在第一個人的筷子上，第一個人將鑰匙鏈傳給第二個人，必須用筷子傳，不能用手，哪個組最先將筷子傳到最后一個人的筷子上，為贏。
游戲4：呼啦圈傳區別針;用具：呼啦圈3個、曲別針18個;
游戲規則：3個人，每人一個呼啦圈，手里6個曲別針，每個人在轉呼啦圈的同時，要將手里的6個曲別針連在一起，誰先將6個曲別針連在一起，誰就勝出;
游戲5：踩氣球;用具：100個氣球
游戲規則：分為兩組，一組5個人，每個人球上綁10個氣球，主持人限定時間3分鐘，互相踩對方隊員腿上的氣球，3分鐘后，看哪個組隊員總署氣球省的多，就勝出。
幸運抽獎活動：用具：抽獎箱、卡片49張、乒乓球49個
每個人手里有一張帶數字的卡片，將乒乓球上寫上相應的數字，放進抽獎箱，指派專人分別來抽一至四等獎。
最后主持人邀請全體員工上臺合影留念
六、年會準備及相關注意事項
(一)年會的通知與宣傳：公司辦公室于今天向機關各部門及各項目部發出書面的《關于2010年度年終總結會的通知》，對本次年會活動進行公示和宣傳，達到全員知悉。
(二)條幅的制作：紅底黃字字幅，具體文字內容：“北京大龍七分公司2010年度年終總結會”(條幅規格：)
(三)物品的采購：抽獎禮品、生肖禮品、游戲獎品、大會席位人(會議用)、筆、紙、員工席位卡(晚宴用)、會場布置所需氣球、拉花、花籃;游戲所用乒乓球拍、乒乓球;抽獎箱;會議所需礦泉水、晚宴所需酒水、各類干果小食品。
(四)現場拍照：提前安排好相關人員攜帶數碼相機，做好大會及晚宴活動現場的拍照工作。
公司年會策劃方案4企業如何在變幻莫測的市場環境里，在競爭激烈的現實環境中，在金融危機的撞擊下，堅實的向著自己的目標努力奮進，取得成功?如何在“冰凍時期”安全過冬為來年積蓄能量?如何保持和提高士氣，續寫曾經的輝煌?——企業年會是您的選擇。
大多數企業都會在年底開個年會，讓辛苦工作了一年的員工，徹底的休息、放松。并在年會上對這一年的業務和運行做一個回顧和總結，將企業的下一年的規劃和目標灌輸給全體員工，以增強企業凝聚力，鼓舞士氣，為來年計劃打好的基礎。
年會上領導對公司內部優秀員工進行表彰和獎勵，通過激勵作用，將全體員工的主觀能動性調動起來、增強區域員工的內部凝聚力、提升競爭力。年會可以讓大家在一種放松地、愉快的氣氛中進行溝通。員工可在年會上與高層進行零距離的溝通，而平時不太有機會接觸的員工也可以借助年與其它部門的同事們溝通。如果邀請公司的大客戶參與其中，還可以讓其更深刻的了解企業的文化、提高信任度與忠誠度，更進一步的推進業務往來的發展。
如何不斷創新開好年會，達到更好的效果?這個問題讓每一個年會籌辦者都煞費苦心。今年讓你們的年會不要再是簡單的把酒言歡，不再是短暫的歌舞升平了，讓我們加入更多專業的項目和新穎的元素，讓年會達到一個全方位目標吧!
一、休閑年會方案(A：一日B：二日)
二、拓展年會方案(A：一日B：二日)
三、運動年會方案(A：一日B：二日)
四、特色燒烤年會方案(A：一日B：二日)
五、溫泉休閑年會方案(A：一日B：二日)
休閑年會方案
休閑年會
【主旨】所有人身穿休閑裝，帶著輕松快樂的心情，到郊外度假村舉辦一次悠閑的年會。保齡球、沙狐球、籃球、羽毛球、健身、乒乓球、網球。在餐臺前小酌，一派輕松自在的場面。年會晚宴后，圍聚在篝火旁歡歌笑語，騰空而起的焰火將年會的主題推向高峰!
【特色】會議+娛樂+晚宴+焰火
公司年會策劃方案5一、活動目的
武陵山片區，位于中國大地的森林“綠地心臟”，是苗、土家、侗等少數民族最原生態聚居地，富有莽原長河、林海石山、奇峰異嶺、懸崖絕壁、深壑幽谷、高瀑深潭、迷洞暗流，蘊含戶外運動自然資源豐富、少數民族原始風情獨特、地域孕育歷史文化厚重，是中國戶外愛好者的天堂。值國家武陵山片區扶貧攻堅整體開發戰略深入推進之際，于全國戶外運動蓬勃發展之中，為促進武陵山區戶外運動組織加強交流溝通，整合資源優勢，增進團結友誼，共同發展進步，齊心協力打造武陵山片區成為全國及至全球影響力的戶外運動探險綜合發展地區，決定舉辦2020年武陵山片區戶外(首屆)聯合年會活動。
二、活動主題
匯演邊區驢友風采，共繪武陵戶外藍圖。
三、活動時間
活動主體時間是2020年12月27日(星期六)全天。
四、活動地點
湖南省花垣縣古苗河景區蚩尤銅像廣場(馬場)。
古苗河，湘西武陵福地戶外一個明珠，在國內外享有盛名，堪稱為湖南省最經典的溯溪線路，集驚、奇、險為一身。這里峽谷鬼斧神工，苗河水清如水晶，大小瀑布連綿不絕，白水河如畫鑲嵌在苗河盡頭。
五、活動形式
采取娛樂、晚宴、抽獎、晚會、篝火等相結合的形式。
六、參會人員
武陵山片區戶外運動愛好者均可報名參加，以各縣市及其所在戶外組織為單位逐層統一報名為準，各縣市及其所轄各戶外組織須保證參會人員身心健康并遵紀守法。
七、活動流程
(一)12月26日(星期五)，外地本地戶外俱樂部報到。
(二)12月27日(星期六)
1.8:00—10:00
，全體參會驢友從縣城徒步1小時到會場，簽到后領胸卡入場;
2.10:00—12:30
，參觀2020年戶外活動照片;
3.13:00—15:00
，游戲互動;
4.15:30—17:00
，聚餐;
5.18:30—23:00，文藝晚會及頒發相關獎項、篝火。
(三)12月28號(星期天)活動結束。
八、活動內容
即12月27日白天游戲互動等活動安排：
1.泡泡糖
目的：活躍氣氛
道具：驢子們
游戲規則：主持人召集若干人上臺，人數是奇數，當大家預備好時，主持人喊“泡泡糖”大家要回應“粘什么”，主持人隨機想到身體的某個部位，臺上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。比如，主持人說左腳心，那么臺上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當臺上的人數剩下偶數時，主持人要充當1人在其中，使隊伍始終保持奇數人數。最后剩下的兩人勝出。由于游戲并不具有技術和智力上的難度，所以在勝出人獲得獎品時，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現一個字(可以是他的名字之類)或者讓他表演一個節目等。此游戲要留意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑暈。
2.行騎兩項比賽
徒步和自行車騎行十公里鐵人兩項，男女各取前五名。獎品另定。
3.銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力
道具：紙杯 水 量筒
游戲規則：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名驢子，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，(再傳遞下一人的紙杯前兩人需用屁股擠破一個氣球)最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
4.集體參與或感受花垣苗族新年習俗，如苗歌、苗鼓、苗服、打糍巴等。
5.集體項目待定。
九、注意事項
1、憑票入場。
所有參加活動人員必須憑紀念胸牌和入場卷入場、進場前副卷交予報到處統一存入抽獎箱 。請妥善保管入場券，如丟失則不可參與抽獎環節。
2、活動經費。
報名費每人50元，AA制(多退少補)，請盡量提前到場領取入場券。
3、人數預定。
凡需要提前預定入場券的，請于12月20日前聯系。請核定人數，以便晚餐安排等。
十、活動征集
1.人員征集。
全體參會人員報名時間：即日起—12月20日截止。電話或跟帖報名、并在截止日前到繳費領票并做登記。
2.相片征集。
征集時間：12月20日截止，每人1—3張。內容為2020年度戶外精彩活動照片。
3.才藝征集。
才藝表演節目，如唱歌、跳舞等各種特長表演，不限類別、不限人數。(背景音樂)曲名+歌手名+表演者姓名+聯系方式。征集時間：12月20日截止。
