時間：2023-01-13 17:16:55
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇戶外拓展活動，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。下面是小編為大家整理的戶外拓展活動總結范文，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學習!.
戶外拓展活動總結范文1新學期的開始，為了鼓勵干事為協會建設貢獻自己的力量，讓本協會得到更好地發展，信息管理協會在3月21日舉行了戶外拓展活動和表彰大會。
早上九點半左右，協會一行人從東區體育場對面的車站出發，經天河南轉車，于十點半到達本次活動的目的地——天河公園。
進入公園后，我們首先在公園的景觀湖前合照留念。然后我們開始游園。在欣賞公園里優美景色的同時，大家也玩了一些娛樂項目，并贏取了獎品。一路上，大家有說有笑，非常愉快。
大約在中午十二點，我們到達了公園北門，隨即在附近的一片草地上，舉行了表彰會。大會開始，各位會員和干事先上前做自我介紹。隨后是會長鐘木生致詞，以及文體委員江永亮代表團支部安排本學期的主要工作。接下來就是宣布優秀會員名單，并由會長給會員頒發獎品。而委員換屆名單也在頒獎后宣讀。
表彰會結束，我們在會長帶領下到公園外餐廳就餐。
由于午飯后時間不多，原定的互動游戲取消，并到車站乘車回校。
戶外拓展活動總結范文2活動主題：萬事莫急，安全第一
活動時間：12月26日
活動地點：--大學
活動對象：兒童15人社區志愿者11人
主辦單位：英國救助兒童會
承辦單位：同樂活動中心個案工作小組
本次活動總體來說舉辦的比較成功，在活動中我發現了以下幾個亮點：
1.在本次活動中，把小記者們隨機分組，不按學校分組。
這令孩子們不會因為分別在不同的學校而出現小團體的現象，真正讓我們的小記者之間互相熟悉，在活動中小記者們的表現充分的說明了這一個細節的成功之處，小記者們在活動中比分彼此的合作，是我們所希望看到的。
2.把安全知識問答安插在游戲當中，這讓安全知識的主題始終貫穿著整個活動直到結束，同時也避免了小記者們因為長時間玩答題游戲而出現厭煩的情緒，在每次安全知識搶答的時候，孩子們情緒一直都異常高漲，這種令他們喜聞樂見的方式更用以讓他們接受安全知識。
在活動時，我們設置了競賽的活動形式，這調動了孩子們的積極性，同時優勝者會得到獎品，其他沒有獲得優勝的孩子也得到了相應的獎品，這也讓他們不會對自己的失敗太過失望。
3.在競賽時，給予失敗的孩子們鼓勵。
這讓我們的團隊競技游戲在競賽的同時，也發揚了團結合作的精神，孩子們不會因為自己的失敗太過受挫，同時也令他們對我們的活動更有好感。特別是最后一個游戲，雖然偏向了第二組，但是我覺得這是一個十分有必要的'舉措。
4.在活動時，我們壓縮了游校園的時間，給戶外拓展的時間提供時間，這是很明智的。
因為首先我對有孩子們參與的戶外拓展活動不熟悉，所以對時間的分配顯然是太樂觀了，最后活動的順利按時結束，也是因為我們之前對活動時間這方面的意外情況做的準備。
這些是我在活動中發現的亮點，希望以后能夠給之后的新志愿者們做借鑒。
同時在本次活動中我也發現了一些不足之處，這些不足之處雖然沒有嚴重的影響活動的成功，但是它們畢竟讓這個活動有了比較明顯的缺點。希望在以后的活動中不要出現這些情況，也希望能給以后的志愿者一些經驗：
活動的主題，是的，活動的主題弄得太過草率，沒有創意，同時也不符合一個以孩子們為主角的活動所要表達的東西，并且這個活動主題并沒有體現我們本次活動的另一個活動目的：讓裕興和扶狀的孩子們增進感情，相互熟悉。所以這次的活動主題，弄得比較失敗。
這次活動中雖然為了讓活動的重點戶外拓展能夠順利進行，所以我們給時間的安排進行了一個準備，這個準備雖然是很有效的，但是他畢竟是建立在壓縮游大學的部分的前提之下的，這也讓我們的本次活動結束的令人有些惋惜，假如以后有類似的活動的話，就算適量刪減活動的內容，也不要過于樂觀的安排過多的內容。畢竟一個活動的策劃，是越有效越好。
本次活動的目的之一是讓孩子們了解到一些安全知識，可是效果并不理想，因為相關安全知識的內容部分太少，這是因為實現的準備不足，但其實也和有本次活動的背景有關，這是本學期的最后一次活動，當然希望能讓孩子們玩得開心一些，其次是令孩子們之間相互熟悉，這是最重要的。
在本次活動中，我們的主持人并沒能把整個活動的節奏把握好，同時也沒能有效的指揮孩子們按照活動規則進行游戲。在活動中如果沒有兩位學姐在旁協助的話，后果就是讓活動的步驟一再的拖延。
戶外拓展活動總結范文3一、活動主題：素質拓展，驕揚青春
二、活動目的：提高我院社聯干部及社團成員綜合素質，進一步深化各方面的工作，提升團隊意識，加強交流協作，讓大家平時緊張的學習心情放松一下，調節情緒。
三、活動對象：社聯成員、社團代表
四、活動時間：----年4月17日9：30——17：00
五、活動地點：馬鞍山森林公園
六、活動安排：
1、活動總負責：
2、活動前期準備：負責人在周五之前準備好各項工作，如活動內容、用品、安排等
3、集合：周日9：00在學院廣場集合簽到，9：30出發開始活動
4、記錄：
5、活動安全及紀律：協助部負責
6、活動善后工作：外聯部、管理部
7、活動后期宣傳：宣傳部負責
七、活動內容：
1、自助燒烤
2、參觀猴山
3、討論社聯及社團發展趨勢及今后工作規劃
4、推理游戲、“找零錢”游戲
八、活動展示
九、總體評價：
總體來說，此次活動比較成功。首先，大家積極性很高;再者，大家玩的盡興，不緊加強了社聯成員的之間的交流，還加強了社聯與社團的良好交流，這為以后各項工作的順利開展起到了很好的積極作用，提升了大家的團隊凝聚力，達到了活動預期目的。在此次活動的內容安排上，有鍛煉大家思考能力的，有促進大家放松身心的，也有鍛煉團隊意識的。活動的開展，從各個方面對大家進行了一定鍛煉。尤其實在游戲環節中，有效鍛煉了大家團結與團隊意識，讓大家從游戲中體會到一個組織團隊的重要性。此次活動中，大家還各抒己見，討論了社聯的今后走向以及社團的發展等問題，何禮恒還提出了一個雙向管理的理念，社團首先服從于社聯，社聯在服務于社團。這次活動也存在一些不足，一些細節考慮的不周全。由于公園水龍頭不足，在排隊洗菜的花費了很長時間，耽誤了活動進程。
戶外拓展活動總結范文412月5日下午2：00，在我校北區籃球場上一場聲勢浩大的戶外拓展活動開始了。全院各部門的部長帶領著自己部門的干事來參加由我部門主辦的戶外拓展活動。
此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學生活的樂趣，了解我院的特色組織團隊和活動項目，同時也是一個讓各部門展現自己風采以及提高部門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是為了這次活動做了各項準備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經費方面考慮的甚多。受到之前在環球公園活動的啟發，所以決定把其中的一些活動引用過來。最后做好了各方面的安排。首先，我先和一些部長商量好并通知他們鼓勵自己部門并親自帶領他們這些新生來參加這么個有意義的活動。其次，明確分好工，讓我部門的干事充分發揮主導作用，要他們在自己所在的班級做一定的宣傳，并且幫助準備籌集活動所需材料，準備好吸管跳繩籃球以及買好獎品等。
在活動現場我部干事提前一個多小時在場地做好一些安排與熟悉，確保活動過程能夠不混亂。這畢竟是個很大型的活動，參與者眾多，能夠成功的吸引了大多數人配合參加就已不錯。這讓我們院的活動被更多的同學所見，也提升了我們院的形象，為我們院的活動風采做了一個比較好的宣傳。
此次活動從下午2點到4點半，歷時2個半小時，時間雖短，但活動規模大，仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實現，這次活動讓許多積極參與了的同學從中得到了樂趣，體會到素質拓展及合作能力的重要性。
不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進的地方。比如人數太多，導致不能很好的領導，還有一些同學沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進的地方。
總體來說，此次我部的戶外拓展活動還是有一定的成績和進步的，畢竟是部門剛成立第一次開展這么大型的活動，這不僅要歸功于實踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的部門，比如組織部和生活部(第一)，社團管理部和外聯部(第二)，兩個學習部(第三)，相信很多同學特別是本部成員在此次活動中受益匪淺。
戶外拓展活動總結范文5一、活動主題：電子協會室外拓展活動
二、活動時間：--月14日下午13:00
三、活動地點：
四、活動對象：全體會員
五、活動背景：學期開始，江西農業大學職師院電子協會又迎來了一批新的成員。野外素質拓展就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目，讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。
六、活動目的：通過本次素質拓展的各種活動一方面可以讓大家有更強的團隊合作精神，旨在讓大家相互了解，相互熟悉;通過各種活動項目培養大家的積極參與集體活動思想與團隊協作意識，能在活動中多與他人溝通，交流;并且能通過活動，培養大家的組織能力、表達能力及整體思維能力。同時提高大家展示自我，表達自我的意識。舉行此次活動不僅為了讓電協更加團結，更能讓整個電子協會的大一同學們互相了解，更加熟悉。
七、活動內容：
①“直呼其名”游戲
②“踩地雷”游戲
③“蜘蛛網”游戲
八、活動總結：本次活動達到了預期的效果，大家不分你我融入到一塊，更重要的是大家明白了一個集體的重要性。不過由于時間選擇的不合適，部分會員因有事而沒能參與本次活動，為本活動的一大暗點。
通過此次活動得到了很多經驗：
①集體活動前要提前一段時間與會員協調好時間，讓活動做到更具廣泛性。
②活動時要多關注會員，由于個別會員性格的緣故，不善交流，應多給予關懷，讓他們融入其中。
一、活動主題： 白云山兩日游
二、活動地點：白云山【 羊城第一秀】
三、活動時間：11月8日-9日
四、活動單位：社聯
五、活動對象：全社聯人員。
六、活動承包人員：社聯外聯部全體人員。
七、活動人數：100人左右。
八、活動流程策劃：
1、11月8號當天早上7：30之前在學校正門（一棟教學樓前）集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山（車程1小時內）。先集中，再由社聯外聯部部長某某同學說明本次活動注意事項
2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊
3、露營地點：初定廣州白云區白云山山頂公園鳴春谷
九、活動內容：
1 、燒烤/野炊
野炊：（8人一組）肉丸：1斤/組、雞蛋：8個、香腸：10條、咸蛋：4個、雞：1、青菜：2斤、青瓜1.5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤；
碟8個、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個、煮飯燒木柴煲一個、油、味料醬、鹽、油一碗；
2、 白云山風景名勝區分為七個游覽區，即：明珠樓游覽區、摩星嶺游覽區、鳴春谷游覽區、三臺嶺游覽區、麓湖游覽區、飛鵝嶺游覽區、荷依嶺游覽區。區內，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區----- 坐落在普蘭店市元臺鎮境內，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、 交通
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門（正門）還有上山索道，游客可乘登山纜車直達山頂。山上有各式風味餐廳和各種服務設施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒
十一、活動預算：
活動經費：每人80左右
車費：每人10元左右
總共90~100左右
十二、活動預期效果
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；
2、相互了解，專業，學院，甚至學校
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。
4、社員認識來自不同學院不同專業的同學，拓展了其交際圈，增強了社團
的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
十二、活動注意事項：
1、 聽指揮、準時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺；
2、 揚團結、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭；
3、導航儀（為防止磁場干擾最好不用指北針）、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。
昨天上午9點至下午5點,公司第三季度員工生日活動在筆架山舉行.
這次的活動主題是戶外拓展和定向越野,上午主要是拓展的游戲,包括塑造團隊（融冰）:完成團隊建立的6項目任務：分小組、起隊名、選隊長、設計隊旗、創作隊歌、團隊造型.然后是背靠背的游戲:以2個人起始，雙方坐在地上，背靠著背，相互用手腕著對方，借助背部的力量，雙方均衡用力，方能站立起來；接著4人同時進行，依此類推。最后嘗試所有人共同完成。接著是解手鏈的游戲,十幾個人按照一定的規則手拖手交叉圍成一個圈,通過集體的溝通和智慧將交叉的手解開.再繼續是排列游戲,所有人會分別拿到一張紙條,上面有一個阿拉伯數字,只有自己知道各自的數字而不能告訴其他人,大家要按照自己的位置按順利排列成一隊,只有幾分鐘的時間讓大家溝通,研究出方法,時間一到,大家戴上眼罩,不許說話,最終按順利站列好.最后一個游戲是紙牌游戲,全隊憑借在實際環境中的溝通，去嘗試猜測教練手中的牌的圖案。
大家的參與度還比較高,幾個游戲下來,已經有點累了.主要是昨天的天氣比較熱,雖然沒有強烈的陽光,但是沒有一點風,顯得非常悶熱.
下午是定向越野的活動,三五人一組,給你一張地圖和指北針,將地圖上標示物找到,以最短的時間把所有指示點找完回到終點者為勝.上午的拓展其實只是熱身,下午的定向越野才是重頭戲,消耗的體力更大,因為有些標示點在山頂,或者比較隱蔽的地方,需要不停地跑,不停地找.每組人員回到終點幾乎都筋疲力盡,汗流滿面.最后我們給獲勝者頒獎,發了生日賀卡,各組組長發表了簡短感言,領導發表了講話,5點結束了活動.
整個活動大家都積極去參與了,盡管酷熱難當,大家仍沒退縮.只是天氣實在太熱,今天發現自己又黑了一圈,本來就夠黑了,幾乎每次活動都讓我變一次黑炭.
lemonlam
定向越野活動簡介:
定向運動就是利用一張詳細精確的地圖（Map）和一個指北針(Compass)，按順序到訪地圖上所指示的各個點標（Controls），以最短時間到達所有點標者為勝。
一條標準的定向路線（Course）包括一個起點（Start）（用三角表示），一個終點（Finish）（用雙圓圈表示）和一系列點標（Controls）（用單圓圈）。這些點標已在地圖上用數字標明。
定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力、獨立分析問題的能力和良好的邏輯思維能力。
定向運動是聰明人的運動。參加定向運動活動，只有體力是遠遠不夠的，良好的運籌能力、計劃性、空間感、方向感等智力因素非常重要，能很好地考驗參賽者的思維判斷能力，實用性很強。
摘 要 本文首先對高校開展戶外拓展訓練課程的意義進行了詳細分析；然后從教師經驗不足、學生和家長顧慮安全風險、學生參與積極性不高這三個方面對高校戶外拓展訓練課程開展面臨的問題進行了詳細分析；最后詳細分析了高校戶外拓展訓練課程開展的前景。
關鍵詞 高等院校 戶外拓展訓練 開展
普通高校開展戶外拓展訓練，主要指的便是在高校體育課程上設置關于戶外運動的項目，訓練學生適應新環境的能力，拓展學生的全面素質。戶外拓展運動主要指的是在自然環境的場地上進行一些體育活動，這些體育活動項目一般帶有探險性質或體驗探險性質。戶外拓展訓練教學的主要內容便是這些帶有探險性質或體驗探險性質項目的基本知識、技術、技能，教學目的是通過參與戶外運動及相關競賽培養學生的身體素質、心理品質以及新環境的適應能力，并且按照體育教學課程設置實施戶外拓展教學內容。
一、高校開展戶外拓展訓練課程的意義分析
戶外拓展訓練，通常是以自然環境為運動場地，它包括一些水上拓展、野外拓展和場地拓展等形式。水上拓展主要在江、河、海上開展，野外拓展主要在山地、沙漠和濕地開展，場地拓展主要在接近自然的人造情境場地上開展。無論周圍環境如何，戶外拓展都具有不同程度的挑戰性和探險性，它能鍛煉身體、磨礪意志、熔煉團隊精神。戶外拓展涉及體育運動，追求團隊合作，激發創造性思維，增強面對困難的勇氣和信心，是一門綜合性的學科。
二、高校戶外拓展訓練課程開展面臨的問題分析
（一）教師經驗不足
我國高校開展戶外拓展訓練教育起步較晚，缺乏專業師資。體育教師指導開展拓展訓練，現場經驗不足。學校需要投入資金，加強師資培訓。聘用商業培訓機構的專業教練，能夠暫時解決缺少師資的問題。但從長遠來看，對現有教師進行培養是最直接也是最經濟的辦法。體育教師在入職時都學習了教育學、心理學等科目，經過專業培訓后可以承擔拓展訓練的教學工作。
（二）學生和家長顧慮安全風險
人們對拓展訓練的直覺印象通常是新奇、刺激、危險，如斷橋、天梯、攀巖等高空項目，因此，學生和家長對拓展訓練的安全問題有所顧慮，這會影響學生參與的積極性。拓展訓練活動存在一定的安全風險，這是事實。其實，所有的訓練活動都有一定程度的安全風險。實踐證明，場地拓展活動的安全事故率，遠遠低于體育課籃球或足球運動的安全事故率，戶外拓展的安全事故發生率也遠遠小于汽車駕駛的安全事故發生率。拓展訓練的安全風險并沒有人們想象的那樣高。
拓展訓練的魅力之一就是體驗風險。在活動中人們常常感到脆弱或危險，當戰勝了風險重歸安全時，會有非常美妙和愜意的感覺，這也是拓展運動在過去多年中吸引越來越多的人參與其中的重要原因。在有一定風險的活動中追求安全，已經成為越來越有價值的訓練目標，將安全意識融入日常生活習慣也是訓練的附加價值。
（三）學生參與的積極性不高
戶外拓展訓練是一種新興的體育運動。高校開展戶外拓展訓練的時間還很短，宣傳力度也不夠，大學生對此還感到陌生。攀巖、野營等活動所用場地離學校往往有一定距離，往返路途需要花費較長時間。很多學生覺得參與戶外拓展訓練太費時間，寧愿選擇常規運動來健身，如籃球、跑步等。拓展訓練的自行車越野、繩降等項目，還需要一些價格不菲的專業設備，這也會令不少學生望而卻步。面對就業問題，通常用人單位要求畢業生專業課成績優秀，有一定的實習經歷，而并不重視體育成績。因此，許多學生對戶外拓展活動只有三分鐘的熱情，不愿投入時間和金錢。
三、高校戶外拓展訓練課程開展的前景分析
戶外拓展活動與傳統體育競技項目相比，它有許多優點，如項目靈活多樣，參與人數多、趣味性強。學校可舉辦各種形式的戶外拓展比賽，增加運動的趣味性、知識性和娛樂性。如校園（公園）拓展賽，可選擇蕩浪板、獨木橋、繩網攀爬、軟梯等項目，既是比賽又是游戲。參加的運動員多，項目類型靈活機動，競爭激烈，趣味無窮，可以使每個參與者都有愉快的體驗。集體參賽的形式也會減緩隊員的心理壓力，增加團隊的凝聚力。還可以選擇在戶外自然環境中舉行定向賽。目前，定向賽在高校逐步得到推廣，在企事業單位也受到推崇，已發展成為一項群眾性的運動項目。
戶外拓展訓練對學員身體素質沒有嚴格要求，只要沒有急性病都可以參加，體育成績不及格的學生也一樣可在其中嶄露頭角。既有適度的驚險刺激，又能享受探索自然和發掘自身潛能的樂趣，每個參與者在完成項目后都能體驗到頓悟后的喜悅和成功后的滿足。在“挑戰自我，熔煉團隊”為目標的訓練后，學生還可以從中感悟游戲內外的道理，進行深入的思考，有利于塑造健康的價值觀和人生觀。近年來大學生對戶外拓展格外關注，許多高校已成立戶外運動協會，各種比賽也在各地紛紛舉行。大學生的關注和踴躍參與，對高校戶外拓展教育必將產生積極的推動作用。
四、結語
作為高校，擔負著為社會輸送身體、心理健康的合格人才，那就應該及早將戶外拓展引入課程中去，可作為高校公共體育課程引入，讓學生在身體得到鍛煉的同時釋放來自各方面的心理壓力，同時也可以緩解一些高校由于學生多，而體育場地、場館少帶來的尷尬。戶外拓展的出現也為我們展示了另一種培訓模式，這種模式為培養出知識結構豐富、身心健康、合格的大學生具有重要作用。
參考文獻：
[1] 徐峰.戶外拓展進入高校公共體育課程的緊迫性和必要性[J].當代體育科技.2012（32）：33-34.
此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學生活的樂趣，了解我院的特色組織團隊和活動項目，同時也是一個讓各部門展現自己風采以及提高部門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是為了這次活動做了各項準備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經費方面考慮的甚多。親愛的讀者，小編為您準備了一些戶外活動總結，請笑納!
戶外活動總結1豐富幼兒園戶外體育活動內容，進一步探索戶外體育活動的形式，提高幼兒的整體素質，促進幼兒身心健康成長。我園在初春四五月份為幼兒制定了一系列晨間體育活動。
首先，此次活動幼兒園領導非常重視。各個班組都能積極認真地組織活動。一是抓得早落得實。從三月份開始，各班組就把活動納入教師的備課中，每班有專門的教師負責此項活動的開展;二是各班組教師都能結合本班幼兒年齡特點制定戶外活動。
其次，我園活動形式多樣將平時幼兒愛玩的游戲活動，音樂活動，及民間體育活動作為大的方向。讓幼兒易懂，易學。例如小班活動主要鍛煉幼兒的協調能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等。
中班活動主要創設孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創造力得到了豐富和發展。
大班活動傳統的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們在進行體能訓練和規則教育。
這些活動最突出的特點之一是真正以幼兒為主體，活動面向每一個孩子，讓每一個孩子都能感受到參加集體活動所帶來的快樂。
再次，我園活動內容新穎，利舊利廢。
這次活動各班級的老師們都充分發揮了自己的想象力和創造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動器械重新改裝又變成了另一種新的活動器械。
在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨具創意，有的旋律激昂、有的歡快優美、有的輕快跳躍。
在隊列隊形的變換上也充分體現了幼兒的特點。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。
總之，這次活動充分展示了我園戶外體育活動的重要性和獨特的魅力，增強了老師與孩子戶外體育活動的認識，提高了本園戶外體育活動的質量。
戶外活動總結2為了使幼兒體、智、德、美全面發展的需求，以堅持“健康第一”為指導思想，我們認真貫徹“健康體育”為實施精神，營造豐富多采的戶外課間活動，本學期根據我班幼兒健康發展需要和體育鍛煉需求，推動幼兒園體育及其它工作的不斷地深化。
讓孩子們在游戲中得到相應的鍛煉，培養孩子們的合作能力、創造能力。在戶外活動器械制作方面，盡量選擇環保的、不尖銳鋒利的、沒有危險性的材料。利用安全的無棱角的器來發展幼兒的上、下肢力量和身體協調等多種素質，激發幼兒的練習興趣。更主要的是能很好的培養幼兒在活動中的合作能力，為以后的合作活動打下基礎。
在體育活動中，我們讓幼兒自由選擇同伴，讓幼兒教幼兒，使他們在活動中能相互學習、相互交流、相互評價，讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動，有了良好的情緒體驗，幼兒活動的時間就會自然延長，從而提高了幼兒活動的持久性。
在組織幼兒開展體育活動時，我們會根據幼兒不同的發展水平，制定分層次目標，設計和安排難度不一的活動，提供不同指導和幫助，使能力強的孩子得到進一步提高，使能力弱的孩子能在其原有基礎上得到發展。在活動中，我們應做到在言語和行為上處處照顧每一個幼兒，多用肯定和鼓勵的語言與幼兒交流。對于那些活動能力差的幼兒，我們應在言語上和情感上給予鼓勵和支持。如在“摘果子”的游戲中，我們根據孩子們的身高、彈跳力的不同，設置了不同的高度，使每一個幼兒在游戲中都能獲得成功的體驗。
在戶外活動中，幼兒應當有充分的自主選擇玩具和玩法的權利。所以在每次準備活動材料時，我們都會請孩子們和我們一起準備、一起收集、共同制作，讓他們體會其中的喜悅，增加他們對體育器材的興趣，學會珍惜體育器材。
通過游戲使孩子的身心得到健康的發展 。每一個孩子都有無限發展的可能性，我們應努力創設符合幼兒好奇、好動的特點的戶外活動，讓他們玩中樂、樂中學、玩中有得、玩中有創，更好的促進他們的全面發展。
戶外活動總結312月5日下午2：00，在我校北區籃球場上一場聲勢浩大的戶外拓展活動開始了。全院各部門的部長帶領著自己部門的干事來參加由我部門主辦的戶外拓展活動。
此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學生活的樂趣，了解我院的特色組織團隊和活動項目，同時也是一個讓各部門展現自己風采以及提高部門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是為了這次活動做了各項準備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經費方面考慮的甚多。受到之前在環球公園活動的啟發，所以決定把其中的一些活動引用過來。最后做好了各方面的安排。首先，我先和一些部長商量好并通知他們鼓勵自己部門并親自帶領他們這些新生來參加這么個有意義的活動。其次，明確分好工，讓我部門的干事充分發揮主導作用，要他們在自己所在的班級做一定的宣傳，并且幫助準備籌集活動所需材料，準備好吸管跳繩籃球以及買好獎品等。
在活動現場我部干事提前一個多小時在場地做好一些安排與熟悉，確保活動過程能夠不混亂。這畢竟是個很大型的活動，參與者眾多，能夠成功的吸引了大多數人配合參加就已不錯。這讓我們院的活動被更多的同學所見，也提升了我們院的形象，為我們院的活動風采做了一個比較好的宣傳。
此次活動從下午2點到4點半，歷時2個半小時，時間雖短，但活動規模大，仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實現，這次活動讓許多積極參與了的同學從中得到了樂趣，體會到素質拓展及合作能力的重要性。
不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進的地方。比如人數太多，導致不能很好的領導，還有一些同學沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進的地方。
總體來說，此次我部的戶外拓展活動還是有一定的成績和進步的，畢竟是部門剛成立第一次開展這么大型的活動，這不僅要歸功于實踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的部門，比如組織部和生活部(第一)，社團管理部和外聯部(第二)，兩個學習部(第三)，相信很多同學特別是本部成員在此次活動中受益匪淺。
戶外活動總結4懷著激動的心情終于盼來了兩天一夜的戶外拓展活動，這次的戶外拓展是在蟲鳴鳥叫的山郊野外下進行的，而且我們還能在戶外搭棚露營，真是我的第一次!呵呵!
這次拓展最讓我回味許久的就是拼圖和“風雨人生路”這兩個活動。拼圖活動考驗的是我們的團隊合作能力和領導力，如果有領頭羊擔當起這個重任協調好各小組的分工，那展現的團隊力量才是最無窮的，不然只能拿到小組里的區區幾十分。這個活動反映出我們在工作當中也應該這樣，團結起來，共同朝我們的大目標去發展，而不能因為自己的小小利益耽誤了共同的目標。“風雨人生路”這個活動讓人感受到信任的問題，作為盲人的自己是否相信啞巴的對方能帶自己走出迷途呢?而自己是否知道并感謝曾經在身邊默默幫助自己的人呢?通過這個活動，讓我們了解了彼此的信任，也感受到人需要更多的感恩，心懷感恩才能橫行天下!
當然這兩天的野炊也讓作為師傅的我們大顯身手，通過大家的分工合作，我們一道道的野味佳肴出爐了，讓我們不僅玩的開心，更加吃的痛快，那可是真正的野菜哦!
總之，這次的拓展活動讓我領悟到許多，我相信，把每次的收獲運用起來，一定會有所進步。
戶外活動總結5不知不覺中，忙忙碌碌中，已是進入深大的第三個月了，回首這三個月的學習與生活，我發現，深圳大學學生會人力資源中心，教會了我太多太多，她已成為我大學生活中不可或缺的重要組成部分，在這里，我不僅使自己得到了鍛煉，能力得到提升，而且還收獲了友誼，結識了許多朋友。總之，千言萬語都凝聚在一句話里：HR，感謝你!
進入人力資源中心的第一項大型工作就是組織一個面向全體學生會成員的戶外拓展培訓活動，而我也有幸參加了這次活動的策劃與組織，在這里做一下總結，為以后活動的開展積累經驗。
首先，要想活動開展的順利，就要有一份好的策劃做支柱，下面就向大家介紹一下整個策劃的出爐過程。在接到昊楠師兄和詩婷師姐的任務后，我們六個人開始收集游戲，然后討論游戲的可行度，初步篩選出十個游戲，交給師兄師姐審核，剔除可行度低的三個游戲，然后我們六個人分成三組，一個小組負責三個游戲，另兩個小組分別負責兩個游戲和整體策劃的完成，一天后，把策劃書交給師兄師姐修改，這樣，一份初步的策劃書就出爐了。當然，后來在游戲試玩階段針對實際情況，我們也對策劃進行了數次修改，還加入了三個后備游戲，策劃書基本完善。
其次，是游戲試玩階段。我們共進行了兩次游戲試玩，在試玩過程中修改游戲細則及評分標準，同時讓大家熟悉游戲，以便在活動中講解和執行。
然后，是道具準備階段。我們在這一階段內完成了場地申請和借，買道具，并于活動前去實地考察場地，搭建帳篷。
最后，就是最最讓人激動的活動開展階段了。在為時一天的戶外拓展培訓中，人力資源中心的全體工作人員都盡心盡力，其中，師兄師姐負責整體調度，六位機動人員則負責游戲的講解，道具的分發及隨時回答有關游戲的各種問題，除此之外，每個部門都有兩位工作人員全程跟蹤，進行評判和計分，整個活動在有條不紊中進行。
在活動中，我們發揚了團結互助，分工協作，不怕吃苦，任勞任怨的精神，也加強了部門內部和部門之間的感情交流，活動總體成果斐然，也得到了主席團和其他部門的肯定。當然，美中不足的是，上午的活動由于中間休息時間過久，導致活動延期結束;有部分干事對游戲規則不熟悉，影響游戲質量;道具準備好后保管不善，不能及時拿取。這些都是需要進一步改進的地方，我們也會在以后的活動中多多注意的。
戶外拓展基地建設項目策劃書戶外旅游市場現狀分析
隨著人們生活水平的提高，旅游已經成為人們生活當中不可缺少的一部份。特別是國家對假期時間的調整，短期游、雙休游越來越受游客們的青睞。單純以自然景觀為主體的景區已經不能滿足客戶的多重需求，游客在欣賞自然景觀的同時，更多地是希望在自然風光里去盡情地娛樂和玩耍，有特色、娛樂性強、參與性高的項目往往是能獲得游客們的喜愛。戶外旅游全民健身已是深入百姓心中，根據國家有關部門統計調查，拓展培訓客戶正成為景區消費的生力軍。近幾年隨著拓展培訓在我國逐漸普及，形成了一個新的消費群體。全國各大、中型城市陸續引進開展了戶外拓展基地項目，而以“旅游城市”為名的臨汾市基本戶外拓展項目目前還處于空白階段
一、項目背景
拓展訓練從95年引入中國后,首先用于國內的軍隊的軍事心理素質訓練。截至2019年以拓展培訓發展緩慢。2019年以后隨著CCTV《德國行動》、中國男排、中國兵乓球隊等接受拓展培訓訓練的陸續報道，引起了更多媒體的關注。至今拓展培訓不斷發展，倍受推崇，逐漸被列入國家機關、外企和其它現代化企業的培訓日程。
二、項目介紹
戶外拓展訓練是一種現代人和現代組織全新的學習和訓練方法。它利用大自然和人工創設的特殊場景，通過一系列精心設計的模擬生活與工作場景的活動，在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“激發潛能、熔煉團隊”的培訓目的。拓展訓練項目本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位，學員們在訓練營中的體驗以及感受對他們日后的工作帶來了很大的促進，人與人之間的關系拉近了，部門與部門之間的矛盾化解了，人與人之間的信任更加增強了。
三、基地建設
1．建立基地（購買或租用小山地帶湖水的最佳）
2．修建基地設施，住房，澡堂，倉庫，食堂，人工湖，人工攀巖墻工程、斷橋，戰壕等拓展訓練設施與器材供應與安裝。
3．購買防真槍真人CS專用，彈，軍裝等等。（真人CS基地特點：山地、叢林、巷戰、戰壕、城樓、村莊、人工湖等。） （真人CS適合戰役：攻堅戰、城市反恐、叢林戰、巷戰等。）
4．在市區開設戶外用品專賣店(一條龍服務，武裝到牙齒)。
5．建立專業戶外俱樂部網站，專人管理。
6．廣告策劃：電視宣傳，報紙，企業單位，傳單等等吸收更多會員。
7．聘請專業人才，軍人，戶外活動優秀領隊(也可派人前往其它拓展基地學習)。
8．聘請專人制作隊歌、隊旗、隊徽。
9．俱樂部采用會員制。
10．工商注冊及加入文體局登山協會。
四、俱樂部主要開展以下活動和服務：第一重要指標——安全。
⒈組織登山、真人CS、露營、攝影、野炊、漂流、定向、探洞、山地越野車、攀巖、速降、自駕游、自助結伴等戶外活動。野外拓展休閑野營 ，徒步穿越休閑垂釣。
2.基地開展少兒拓展項目，組織夏令營訓練活動。（通過系統訓練可以改變孩子們普遍存在著的心理素質差、意志力薄弱、不能吃苦、沒有明確的理想目標、自信心缺乏、與人溝通能力不強、缺乏團結協作精神、上進心不強、理財意識不強等人格弱點，實現每個受訓者擁有開朗、上進、寬容、不怕困難，不畏競爭的良好心理素質和人格特質。）
3.戶外運動知識講座、醫療急救知識講座、聚會、聚餐、郊游、音樂、攝影作品影片欣賞等各類延伸的社交活動。
4.俱樂部愿意有償提供有戶外經驗人員、技術裝備和場地路線、為學校、機關團體、公司企業及企事業單位策劃各類戶外運動及員工拓展訓練活動。
5.在條件允可的情況下，組織參加各類戶外運動項目比賽和交流。
附件1：真人CS對抗方案多種多樣
附件2: 拓展訓練 培訓項目
（附件1）真人CS對抗方案多種多樣：
1. 臥底戰 (鍛煉個人觀察力)
2. 對抗戰(鍛煉組織能力)
3. 護送VIP (鍛煉領導能力)
4. 爭奪旗幟(鍛煉團隊意識)
5. 三國演義(鍛煉團隊意識)
6. 叢林求生(鍛煉個人能力)
7. 陣地爭奪(鍛煉溝通能力)
8. 警盜行動(娛樂性)
9. 遭遇戰 (鍛煉反應能力)
10.解求人質(鍛煉團隊意識)
11.攻守戰 (鍛煉組織能力)
12.逃脫戰 (鍛煉個人能力)
13.突襲戰 (鍛煉領導能力)
14.尋寶戰 (鍛煉娛樂性)
目前真人CS主要分三類，彩彈（匹特博）、彈（War Game）、激光（鐳戰）。
彈裝備、彩彈裝備、激光裝備
裝備結構
全金屬、全仿真（半自動、全自動可調）
研究方法
1文獻資料法根據課題研究的目的和內容，通過訪問中國期刊網、中國體育信息網，查閱1992年－2010年全國各體育學院學報，關于戶外運動課程和素質教育、教學管理等相關的文獻資料，從中獲取相關信息進行探討分析，為本研究奠定扎實的理論基礎。
2專家訪談法根據研究需要，走訪了華東師范大學、上海師范大學、上海交通大學、上海體育學院等體育教育的高等學府，主要訪問了教育學、心理學、社會學等相關領域的專家，進行訪談并記錄談話內容，收集對課程設置的意見和建議，與專家進行探討，取得第一手寶貴的真實體驗資料，使得理論研究更有針對性。
3教學實踐法東華大學戶外運動課程包括理論教學和實踐教學兩個方面的內容，在為同學講解充足的理論知識之后，帶領同學去校外進行野外生存素質的拓展訓練，積累了大量的教學案例，從而將理論與實踐更好地結合。
結果與分析
戶外運動課程是在戶外借助自然的條件，進行野外生存、攀巖、定向、拓展訓練等一系列的戶外活動教學與實踐的總稱。活動中結合大自然環境中的各種條件，通過設定活動的任務與規則，讓參與者接受各種險阻、艱辛、挫折等困難，以此來提升個人意志力、協作能力、應變能力、團隊的溝通能力等為目的的挑戰式拓展訓練，從而達到激發潛能、熔煉團隊的目的。戶外運動是近幾年發展起來的新興體育項目，它不僅在鍛煉體魄，而且在培養團隊精神，加強人際溝通方面等都起著積極的作用。東華大學戶外運動課程包括理論教學和實踐教學兩個方面的內容:(1)理論教學理論部分教授學生對野外素質拓展訓練的相關概念，教授相關的基本知識和技能，野外生存的基本方法(包括野外宿營、飲食、行走、涉水、攀巖、巖降等基本技術)，常見運動創傷的處置方法及危險環境中的自我保護和自救方法，培養學生進行體育鍛煉的興趣和習慣，教授科學鍛煉的方法，增強體能水平的方法，使學生的體能、心理、知識和合作都達到良好狀態。(2)實踐教學通過課內外一體化的戶外訓練，對所教授的理論知識進行有針對性的實踐。其中，在訓練方面包括以下四個方面的內容，具體為:1、體能訓練:科學地進行體能訓練，提高各項身體素質;2、野外生存的基本技能訓練:野外生存技術的模擬或實戰，包括野外宿營、飲食、行走、涉水、攀巖、巖降等;3、野外活動訓練:包括定向運動、遠足、攀巖、溯溪、巖降等;4、拓展訓練:通過各種精心設計的活動，培養學生的團隊精神，相互信任、自我發現、自我激勵、達至自我突破、自我升華。另外在訓練的基礎上還要讓學生了解并掌握安全急救方法(通過模擬練習了解基本的野外急救和自救的方法)以及野外活動的組織和設計(讓學生自己擬訂活動計劃、活動安排、人員分工等，培養他們的組織能力和團隊意識)。通過調查研究和實踐學習，戶外運動訓練課程的開設在培養大學生綜合素質方面可以起到促進作用。
1戶外運動課程的設置———對素質教育的促進作用
傳統學校體育課程的設置多以體育課程達標為目的，忽略了體育課程的其他功能，戶外運動訓練課程的設置不僅為學生打下堅實的理論基礎，同時也開設了豐富多彩的實踐活動，從學生的知識結構、身體素質和心理素質方面對素質教育起到了促進作用。
擴充知識結構在戶外運動訓練的理論學習過程中，學生反映不僅可以掌握這門課程的相關概念和基本技能;同時也學習了各種自然地理知識，例如如何識別植物、如何預測天氣及認識野外地圖等等;同時涉獵自我保護和自救方法，大大擴充了學生的知識結構。通過該課程的學習，學生既有戶外運動訓練的專業知識，又具有廣博的知識面，并且能將各種知識組合起來達到學以致用。合理的知識結構是適應現代社會競爭的要求，是人才成長的基礎。
增強身體素質一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與后天的營養和體育鍛煉的關系更為密切，通過正確的方法和適當的鍛煉，可以從各個方面提高身體素質水平。在參加戶外運動訓練的實踐過程中，大學生積極主動地參加體育鍛煉，例如定向運動、遠足、攀巖等戶外運動，在“苦心智，勞筋骨”的鍛煉過程中使自身的速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質五個方面都明顯得到了提高，增強了學生的身體素質，從而能更高效地投入到學習中去。3．1．3提高心理素質一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環境和教育影響逐步形成的。戶外運動訓練在實踐過程中會潛移默化地提高學生的心理素質。現代社會的學生一般生活在城市中，與自然接觸的機會較少，易于封閉自我。戶外拓展訓練的艱苦條件會鍛煉大學生獨立面對挫折和困難的能力，培養他們達到目標的自信心并樹立起健康樂觀的心態，并通過成功的戶外實踐體驗肯定自我，相信自我，從多方面提高大學生自身心理素質。
2學生戶外運動社團的建設———對素質教育的補充作用
大學校園的學生社團，一直是把學生的理論知識與課外實踐相結合的校園團體，是學校實施素質教育的小型載體，可以充分展示大學生的諸多能力，對培養學生的素質教育起到補充作用。東華大學攀巖協會成立于2002年底，2005年下設了戶外運動部，專門組織學生開展戶外生存實踐活動，在長期的野外活動中積累了豐富的實踐經驗，為學校2008年開設戶外運動課程打下了堅實的基礎，學生的團隊合作能力、組織協調能力以及實現自我價值的能力都得到了充分的發揮。
培養團隊合作能力在社團中，一個人的力量是微不足道的，但又是不可缺少的。東華大學攀巖協會戶外運動訓練活動的展開，包括采集信息、分析實踐可行性、設計方案等環節都要求社團充分發揮個人智慧和集體智慧，隊長要發揮出團隊組織領導能力，隊員則要在不同位置上各盡所能，發揮互補互助的團隊精神，從而使團隊發揮最大效率。在戶外，需要團隊之間彼此幫助，互相扶持，同甘苦共患難，真正地感受到團隊的力量，集體的溫暖，從而增強學生的團隊合作能力。
培養組織協調能力在社團日常工作中，成員要協調好彼此之間的關系，根據工作任務，對各個環節和資源進行合理配置，并控制、激勵和協調團隊活動過程，使團隊上下相互融合，完成工作任務。在社團活動過程中，學生各部門分工合理、目標明確，即使戶外運動訓練社團的相關計劃出現突況，各部門也會及時溝通，盡快處理，因此，在長時間的實踐過程中，社團成員都強化了自身的溝通協調能力，不僅利于實現組織的共同目標，同時鍛煉了學生自身的協調能力。#p#分頁標題#e#
培養實現自我價值能力一個人的價值，不僅局限于完成個人目標，更在于他在工作與學習中服務同學、服務團隊、服務學校的精神品質。在社團中，每個同學都在不斷發現和挖掘自身的潛能，使自身的價值得以體現。由于社團是一個以學生為主角的平臺，充分尊重學生的首創精神和個性，學生的各項能力在得到全方位鍛煉的同時，在實現自我效能的同時，因為團體，因為合作，因為動力，每個人都充滿激情，奮力工作，使自身的價值在團隊中得到充分的體現。
3戶外運動教學基地的建設———對素質教育的強化作用
東華大學戶外運動教學基地的建設，體現了高校一直以來探求課內外一體、校內外結合、學校與社會自然交融、學生與教師互動的新型體育教學模式的體育課程改革目標。東華大學與浙江諸暨旅游局在2008年共建湯江巖青少年戶外營地暨東華大學戶外運動教學基地，基地建設在風景優美的國營景區，活動營地內設施齊備，后勤保障到位，可以開展包括水上、山地、拓展、攀巖等戶外項目。東華大學戶外運動教學基地的建設，不僅積累了戶外實踐的教學經驗，也使高校的素質教育得到了強化。
提高學生戶外生存能力在戶外運動教學基地的實踐教學過程中，除了給學生配備少數幾樣必備的工具之外，其它的都需要靠自己動手解決。在日常的教學和訓練中，啟發學生去開發和利用大自然的環境條件，保證自己在野外能盡可能的舒適生活，這些教育手段和方法都是學校體育很難做到的，學生通過戶外運動課程的學習，不僅掌握了野外生存能力的必備常識，也提高了他們利用自然條件的特點提高野外生存生活的能力。
提高學生環境適應能力李秉德在《教學論》中提到，“環境是學校教學活動所必需的諸客觀條件的綜合。它是按發展人的身心這種特殊需要而組織起來的環境。”［3］戶外運動教學基地的建立，對于以校內體育課程為主的學生來說，無疑是一個陌生又新奇的環境，學生需要探索新環境下適于生存生活的各種方法與手段。“優勝劣汰，適者生存”是這個世界的法則，我們身處的環境時刻在變化，成長的道路上也充滿著許多未定的因素，現代社會的激烈競爭要求學生具備這種充分利用身邊資源、勇于探索拼搏并生存下來的環境適應能力。
為了豐富業余生活，很多的學校、公司或團體都會在一年中舉辦幾次戶外比賽游戲，比如冬天最長見到的戶外比賽游戲就是拔河、越野賽，還有其他的乒乓球比賽，游泳比賽等等，不過很多的比賽限于場地的問題都不能為大眾所普及，而今天hudong67就給大家推薦一個要求簡單，且操作容易的戶外游戲――蜈蚣賽跑。
參加人數：每隊10人
游戲道具：氣球
游戲規則
蜈蚣賽跑游戲有兩種不同的規則，第一種的難度較大，不過第一種最好玩，尤其是樣子很像蜈蚣的。
蜈蚣賽跑一
首先，每隊的隊員蹲在地上，站成一列，然后伸開自己的雙臂，然后在前后兩人之間夾一個氣球，在保持姿勢的前提下，看那一隊最先到達10米外的終點，期間氣球不能掉落和擠爆。
蜈蚣賽跑二
和第一種規則一樣，每隊10人站成一列，但是只有第一個人伸開雙臂，后面的人用雙手抓住前面的兩人腳腕，然后向前走，最先到達終點的隊伍獲勝。
【戶外素質拓展游戲：水滴的旅行】
水滴的旅行這個戶外游戲是一個很有趣且適合各個年齡階段的互動小游戲，不僅能讓大家親近自然，還能時刻提醒大家節約水資源。
參加人數：5人一組
游戲道具：一個水盆，若干空水瓶
游戲規則
1、首先，游戲開始前不要告訴任何人今天的游戲內容;
2、然后讓所有人到附近去各自找一片葉子，不限種類和大小，不能在樹上摘;
3、在起點放一盆水，然后在距起點10米的地方放置若干空水瓶，且上面標記上每個隊伍的名稱;
4、游戲開始后，每個隊的隊員需要用葉子從水盆中盛水，然后倒入到空瓶子中;
5、限時3分鐘，最后盛水最多的隊伍獲勝。
注意，開始選定葉子后就不能再更換葉子了，不管大小都要用自己開始撿到的。
【戶外素質拓展游戲：銜杯競走】
在日常活動中很多獨特的互動游戲其實來源于一些常規性的比賽，比如競走就是一項常規運動，但是我們將其和最簡單的銜杯傳水等游戲結合起來，就組成一個特別的趣味游戲――銜杯競走，作為一個非正式的比賽游戲很合適，尤其是很多的學校都開設有第二課堂活動，這類比賽性質的戶外游戲就很適合第二課堂。
參加人數
每組4人，可以幾組同時比賽
游戲道具
紙杯、水桶
游戲規則
游戲可在一個30米長的跑到上進行，每組人員站在起點處，起點處放置一個裝滿水的桶，在終點處再放一個空桶。游戲開始后，每組每次可派出一人用嘴銜住紙杯的方法進行運水，運水時只能走不能跑，每組同時只能允許一位隊員在跑道上運水，運水時不能走到自己的走道以外。游戲時間5分鐘，結束后使用稱量或倒入有刻度的玻璃管來確定各組成績，為獲勝的隊伍頒發獎狀，如果是企業員工比賽就發一個“最穩11路”，如果是第二課堂游戲則可以發一個“銜杯競走獲勝獎”。
【戶外素質拓展游戲：打鴨子】
打鴨子是一個在空曠地帶可以進行的一個互動性游戲，適合青少年人群的游戲，能極大的增加相互的感情和活動筋骨，養成熱愛運動的良好的習慣。
參加人數：不限
游戲道具：排球或者是沙包(沙包的制作方法)
游戲規則
1、首先將所有人員分為兩組，并確定攻防隊伍;
2、畫兩個同心圓，里面的圓直徑大概是3米，外面的圓直接必須大于15米;
3、防御的一方選擇一人站在內圓中，作為“鴨子”;
4、攻擊的隊伍一方需要站在外圓以外，然后用排球擊打鴨子，而其他的防守隊員可以干擾，但不能搶奪排球;
5、鴨子被擊中就算失敗，假如鴨子接住了排球則攻擊一方失敗，鴨子只能從空中接球，不能從地上拿球;
6、游戲直到一方勝利為止。
【戶外素質拓展游戲：足球游戲】
足球聯機
首先，把整個團隊分為人數相等的兩組，如果總人數是奇數，讓其中一人做為裁判的助手戶外素質拓展游戲大全戶外素質拓展游戲大全。讓隊員們選擇和自己身材相當的人組成一組，然后讓搭檔們把各自的脯踝綁在一起。每組選兩個人，背靠背站立，并把他倆的腰捆在一起，作為各隊的守門員。
游戲規則：兩隊開展足球比賽，分上下半場，每個斗場15分鐘，半場結束時兩隊交換場地。比賽中隊員們必須一直綁著腳踝，用三條腿踢球，按足球規則進行比賽(如果你不清楚，可以問隊友或自己制定規則)。
別樣足球
這是一場以獲勝為目的的比賽。為了成為勝利者，每個小組需要在規定的時間內.盡可能多地得分。兩個小組將一共進行4局比賽，每局10分鐘，兩局之間有5分鐘的休息時間。得分規則是每把自己小組的輪胎推過對方的球門一次得一分，每個小組的球門是自己小組身后的兩個角所確定的直線。游戲開始的時候，每個小組的全體成員都要退出到場外，在自己的球門后面站好。每個小組推舉一名志愿者，并蒙上這個志愿者的眼睛。這兩名被蒙上了眼睛的志愿者需要進入到場地中間，找到屬于自己小組的輪胎。在輪胎被找到之前，任何其他隊員不得進入場地，而且志愿者不可以摘掉蒙眼布。志愿者只能根據隊友們的指令，判斷向哪里走、走多遠。一旦志愿者碰到了自己小組的輪胎，他就可以摘摔蒙眼布了，與此同時，他的隊友們可以跑入場地中，開始比賽。只允許通過用腳踢、用腳或膝蓋推的方式移動輪胎.不允許用手或胳膊接觸輪胎。如果某個隊員的手或胳膊碰到了輪胎，該小組的輪胎必須保持靜止10秒鐘，在這10秒鐘里，該小組的任何人都不能碰這個輪胎。在這個比賽中沒有邊線，也就是說在橫向上大家可以自由活動，但是。不管你在多寬的范圍內傳遞輪胎.別忘了得分的規則是把輪胎推過對方的球門。通過上面對游戲規則的描述，你不難發現。要贏得這場比賽.你不僅需要好的進攻戰略，而且需要好的防守戰略，你需要瓦解對方的進攻，盡量不讓對方的輪胎攻入自己的球門。唯一的防守規則是不可以通過把腿放入輪胎的中間來停止輪胎的運動戶外素質拓展游戲大全團隊精神。一旦某個隊“進球”了，兩個隊都要把自己的輪胎放回到場地中間，準備重新開始比賽――即所有隊員退出到場外，在自己的球門后面站好.每個隊推舉一名志愿者。蒙上他們的眼睛。
【戶外素質拓展游戲：騎馬打仗】
參見人數
兩人一組，隊伍數不限
游戲道具
氣球
游戲規則
首先，需要一段號召語：為了讓各位回味兒時的游戲，并建立親密的男女關系，現在需要若干的精英參加游戲，一男一女兩人自由搭配，男的必須是身高170公分以上，體重55公斤以上者，而另一位女的必須是楊貴妃般身段(155公分、50公斤以上)。
沙灘賽：游戲以男背女形式進行，女的后背上需要掛一個氣球，然后所有隊伍混戰，必須盡全力將其他人身后的氣球弄爆，且保護自己的氣球，氣球爆的隊伍需要淘汰出局，離開場地，最后成功保住自己氣球的一隊獲勝。
為慶祝三八婦女節，體現自己單位優秀的人文管理，提高全體員工的工作積極性，體現積極主動、勤勉進取的工作風貌，更好的迎接全年的工作，xx戶外運動有限責任公司為您量身打造“三八婦女節”活動。具體活動方案如下：
一、活動目的：
1、加強員工之間溝通，增強團隊意識。
2、加強團隊合作，激發員工積極性。
3、豐富員工文化生活，展現員工風采。
4、給節假日的員工營造一個向上、向心的節日氛圍。
二、活動對象：xx縣各企事業單位(為使活動達到圓滿，擬定三家單位，以實際報名先后為準)
三、活動時間： XX年3月8日(周六)
四、活動地點：xx縣xx戶外拓展培訓基地(小壩桃源山莊真人cs)
五、活動項目：
活動全天分為四個環節，各環節含約五個小項目
(一)單人游戲項目(在各活動項目中，按個人比拼淘汰制，最后取前三名)
(二)團隊合作項目(分團隊合作、夫妻合作/男女合作、單位真人cs pk賽)
(三)晚上活動項目(以音樂為主題，在熊熊篝火前大家載歌載舞，才藝展示)
(四)團體會餐項目(為突出氛圍，本次集體聚餐將設在戶外，吃百人流水席)
六、活動參與方式：
1、單項類游戲以個人為單位進行，實行現場報名制。
2、團隊競賽類游戲為所有參加活動人員，游戲時臨時分組，即不以部門為單位。
七、獎勵辦法：
1、單項類游戲前三名可獲活動獎券，根據兌獎說明即可兌換獎品。
2、團隊競賽類游戲，根據各團隊游戲闖關過程總時間排名情況，對排名在前三位的團隊頒發獎品。
其中成功闖關而未獲獎的團隊均有參與獎。
3、參加活動的單位可準備節日禮品，現場發放。
八、活時時間安排：
1、上午10點前到達活動基地(為突出活動主題，由xx對各單位派軍事教官，從主城以踏青方式徒步到達活動基地，約一小時)
2、到達活動后，上午進行單人pk項目
3、12點聚餐
4、下午進行團隊pk項目
5、17點聚餐
6、聚餐后進行夜間活動項目
關鍵詞：素質拓展活動；課外生活；中小學生
素質拓展，原意是小船駛離港灣，進入未知的旅程，迎接挑戰，戰勝困難。素質拓展起源于國外的戶外體驗式訓練，通過設計獨特、富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊精神。
一、中小學生課外生活相關的幾個問題
現階段的我國教育制度，決定了中小學生的學習內容，學校的教學理念決定了學生的學習方式。學生在升重點學校的大環境壓力下，努力學習，利用了所有的課外時間，參加各種補習班，特別是大城市表現更加突出。為了孩子將來有一份好點的工作，家長們雖然怨聲載道，也只能屈服于壓力，承受著這種極不符合少年兒童身心健康的競爭。中小學生課外生活中的問題有以下幾點。
（1）可以自由支配的課余時間很少。當前中小學生可以自由支配的課余時間非常少，部分學生就連寒暑假都被課程學習填得滿滿的。調查發現，學校和家長安排的學習任務過多，學習活動占據了中小學生的大量課余時間。小學高年級作業做到9點30分以后，初中作業一般到11點才能完成，做得慢點就要到12點，做得快的就是幾個學生互相協作分工完成的，周末當然是進兩三個補習班。
（2）可以自主發展愛好的精力很少。“為中小學生減負”已經提出多年，形式上看，中小學生課余生活豐富多樣，實際上其內容仍然是文化學習。絕大部分精力要做作業、看規定的課外書。看電視、自由玩耍基本沒有精力，因為要盡量多睡一會兒覺，恢復第二天學習的精力。所以，減負效果并不明顯。
（3）課外活動場所和設施不足。中小學生的課余生活需要足夠的場所和設施，然而中小學生課余活動場所不足，就近活動場所更是缺乏。一般學校的活動設施與場所是有規定的，要求學校設置200米～400米的環形跑道、100米～350平方米的活動場地以及相應數量的籃球場和排球場。但許多規模較大的城市學校也是嚴重缺乏的，課間操只在教室的過道上做，跑步安排更是無奈：只能安排星期一星期三由一、三年級跑步，星期二星期四由二、四年級跑步。大城市的中小學生的校外活動場所有限，在家附近的活動場所很少。青少年活動中心是理想的去處，但因為場地有限，所需費用不低，參加興趣活動的學生不到10%。
（4）青少年不良課外活動有害健康。隨著互聯網的普及，青少年得到了優越的知識學習環境，但像黑網吧等大量出現，成為學生課余生活的嚴重不良環境之一。 影響表現在：一是網絡游戲極易讓玩家成癮；二是網絡中還有很多不健康的網站，監管難度大。
二、素質拓展活動是中小學生的必修課
（1）素質拓展活動的意義。人們有個共識，在農村成長起來的孩子，吃苦耐勞，不怕困難挫折。因為農村孩子的成長過程已經經受了很多困難挫折，所以從生理和心理上已經能很熟練地應對了。但城市成長的孩子，因為沒有機會經過這些教育和磨煉，所以缺少這方面的經驗和能力，而這些能力是人生中必不可少的。素質拓展活動可以給學生補上人生的這一必修課。素質拓展訓練課程通過設計好的專業戶外活動，培養學生耐力和忍性，激發學生的創造力和團隊合作精神，素質拓展活動可以豐富校園文化。
（2）素質拓展活動的內容和特點。素質拓展活動形式，主要有水上活動、野外活動和場地活動。水上活動有游泳、跳水、扎筏、劃艇、潛水等；野外活動有遠足露營、登山攀巖、野外定向、溶洞探險、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地活動有高臺跳水、高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。素質拓展活動，有自己的特點。一是娛樂性，因為一般是通過游戲形式和團隊合作方式安排任務的，參加者在娛樂中接受挑戰，體會道理。如“背摔”“斷橋”“天梯”等項目能夠提升個人心理素質和團隊質量。二是主動性。學生是活動的主角，在活動過程中，學生通過全身心投入、努力完成任務。在體能活動過程中，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動。三是挑戰性。項目有一定的難度，要求學生向能力極限挑戰，重點是跨越心理屏障。克服困難后，學員能體會到發自內心的自豪感，增強團隊成員的責任心與參與意識。四是深刻性。素質拓展活動使參加者印象深刻，終生難忘。
（3）素質拓展活動的實施。素質拓展活動的一般步驟是這樣的：體驗是開始，參加者以觀察、表達和試行的形式投入活動。有了體驗以后，再與其他人分享自己的感受。在交流當中，分享心得，發現不足。再從經歷中總結出經驗，提取出精華，以幫助學生進一步認清體驗中得出的結果。最后進入應用階段，策劃如何將體驗運用到工作生活中。素質拓展活動在學校心理健康教育中得到了很好應用。學校心理健康教育中，通過體驗、感受、分享、交流、總結應用等環節，激發學生的潛能，促進其團隊意識的形成，并借助訓練后的觸動，感悟和思考。
設計素質拓展活動必須注意：訓練項目必須有安全保障，所有戶外活動應經過精心的設計與實驗，周密安排，及時消除安全隱患。素質拓展活動的設計必須把知識性和趣味性有機結合，才能激發學生參與的熱情，積極主動地完成任務，更好地融入群體中。
總之，素質拓展活動對中小學生成長有重要作用，不僅鍛煉學生的體魄、增強他們的團隊合作精神，同時也讓他們在優越的生活環境中學會了感恩，學會了珍惜。所以，應該將素質拓展活動作為中小學生的必修課，讓學生的身心更加健康完美。
參考文獻：
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看到人們對于“尋寶”情有獨鐘,重慶脊峰戶外運動有限公司老板梁遠勤在定向越野活動中引入了尋寶元素。這樣的活動一推開,就讓公司每月的純利潤較之前翻了一番。
一句話觸發靈感
梁遠勤愛極了戶外運動。2000年,戶外拓展訓練剛剛登陸重慶,她就辭職玩起了這個,并成了圈內的第一位女教練。 2007年初,她創辦了自己的拓展訓練公司。
公司剛開業時,業務并不怎么好。其原因是大家多把拓展訓練看成是一次性消費。如何讓客戶再回首?有朋友無意中對梁遠勤提到了定向越野比賽。
定向越野運動起源于北歐,是利用地圖和指南針去往目的地,中途必須到指定的地點打卡,并以到達終點時間最短者作為優勝,通常在野外進行。
說者無意,聽者有心。梁遠勤發現這項運動在重慶還沒有開展,并進而想到:眼下都市上班族平時壓力大,如果在周末組織他們到郊外活動,并把中途打卡變為“尋寶”,將個人休閑、娛樂與團隊協作相結合,肯定不愁沒市場。
娛樂版定向越野
于是,她當即跑到廣州、深圳學習了一番,并購回了成套的指卡、指北針、點簽器等專業定向器材,還談妥了一家器材商作為其在重慶的專賣。
隨后,梁遠勤將定向越野進行了一番改良。
她把打卡變為尋寶。即事先定點隱藏好“寶藏”,并設置很多“陷阱”。參加的隊員每人一張地圖和指北針,地圖上標著“寶藏”所在的位置。而隊員要在復雜的地形中,僅憑指北針和地圖坐標將“寶藏”找出來,誰花費的時間最短即為勝出。
梁遠勤說,經她改良的娛樂版“定向越野”非常簡單,5分鐘即可教會。改良版的定向越野適于各種年齡、性別的人參加。
今后要搞專業賽
從2007年3月推出至今,該運動受到了不同年齡段的市民們歡迎,最多的一天有3個團隊參加,年齡最大的參加者60多歲,最小的才9歲。
為了吸引更多人參與到定向越野中來,梁遠勤打起了學校的主意,在大學城組織了首屆大學生定向越野比賽。賽后,不少學校上門跟她合作。
梁遠勤說,眼下大學里有很多長跑隊。參加定向越野,對提高學生訓練的興趣很有幫助。學校自己組織活動,會帶動公司的器材銷售。梁遠勤說,重慶開展定向越野運動的地形資源在全國首屈一指,下一步還打算組織國內、甚至國際的定向越野比賽。市場氛圍好起來,生意也更好做。
摘 要 只有針對戶外運動課程的內容和特點建立一整套的安全保障體系并結合具體內容實施動態監控才是戶外運動課程得以順利實施的重大前提。安全保障的動態實施應貫穿每一節課乃至整個課程當中，最大限度避免事故隱患，并將不可預知風險降到最低程度。
關鍵詞 戶外運動 安全保障 建立 實施
一、戶外運動課程安全保障框架的動態實施
二、戶外運動課程安全保障框架建立的基本內容
（一）人員保障
專任教師崗前安全意識培訓。戶外運動課程內容豐富，即使是場地項目也隱含較大的安全風險，因而需要對即將上崗的專任教師進行安全意識的培訓。戶外運動課程尚無統一的課程結構和內容且各地因地制宜開展各具特色的戶外運動，這也就導致安全意識培訓課程也要靈活的把握本地的特色戶外運動的形式所要求的安全保障內容。
（二）器械安全保障
戶外運動設備維護人員的定期維護 戶外運動課程所需的許多設備并非只有專任教師來維護，而是需要設備制造商的正確的安裝和定期保養和維護。保證所有設備器材能夠保證上課正常使用。同時及時更換那些經過風吹雨淋銹蝕的配件，延長設備使用壽命。南方因多陰雨潮濕天氣容易導致設備過早銹蝕，因此需要增加檢查、維護、保養密度。
（三）操作安全保障
戶外運動課程所規定的器械操作因內容不同，操作安全保障的側重點不同，以攀巖為例，攀巖最直接的危險來自于沖墜，攀巖用的主繩是解決這一問題的最主要手段，其主要用途是為攀登者與保護者之間提供可靠的遠程聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。
（四）安全風險的過程動態監控
出發前的周密策劃從全局高度預測并化解安全風險。首先，前期策劃謀大局。作為戶外運動課程的領導者，教師或領隊不僅需要有專業的戶外運動知識和技能，還要有較強的組織策劃能力。能否組織成功的戶外運動課程首先要考查領導者的組織策劃是否全面、是否成熟等。能否從課程目標的制定、日程安排、裝備的檢查與使用、先期考查野外環境、規劃活動路線、緊急救援等多角度完美制定活動計劃，確保每一次行動順利安全的完成。其次，行動期間動態監控能夠保證戶外運動課程實施過程中不出差錯。
（五）應急救援保障
戶外運動課程的內容有一定的安全風險才是這項運動的吸引人的魅力之一，規避風險既是保障人身安全也是最大限度的享受戶外運動的樂趣所在。首先，野外的活動受天氣因素影響較大，特別是災害性的天氣會制造較大概率的危險，因此應該制定相應的災害天氣應急救援方案。災害天氣應急救援主要是指在災害天氣發生時及時進行以救助生命為主要目標的救援行動。有效地救援行動是災害天氣發生后對于處于困境的戶外運動人員是舊的最有效方式，是減少人員傷亡的最及時的措施。其次，掌握無線電的基本使用技巧以防野外緊急情況出現時無法外聯，同時結合地圖和指北針確認災害天氣發生時自身所處的位置，一邊救援人員及時定位，為盡早找到人員節省時間。再次，應具備一些戶外運動應急救援知識，止血，抱扎，骨折的定位等，保證在受傷的第一時間內及時得到自我救治，防止病情惡化。
（六）風險轉移
轉移戶外運動帶來的人身意外損失的最有效的辦法就是投保。戶外運動保險，亦稱戶外保險，是保險公司專門針對參加戶外運動的人員設計的保險類型，主要為戶外運動愛好者提供戶外活動時的意外傷害以及救援等保障，為其在從事戶外活動時的安全風險提供保障。戶外運動保險是短期旅游意外保險的一種特殊形式。
綜上，戶外運動的確是一種饒有趣味的室外運動，但是其本身存在的安全隱患也時時威脅著這項運動的發展前景。通過不斷的實踐摸索，建立一個能夠指導戶外運動順利安全進行的安全保障框架是迫切的和必要的。每一項戶外運動都可以遵循自身的安全風險規避的規律進行。而安全框架本身起到的作用是方向性的，原則性的和規律性的。隨著時間的推移和實踐活動的深入，還要有更多的細則需要制定和修改以便能夠保障戶外運動的健康成長，給廣大高校師生帶來新的活力和生氣。
參考文獻：
