時間：2022-06-26 07:26:13
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇戶外拓展訓練心得，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理...
**月11-13日，**公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們大部分同事初次次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。
旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受很深的有以下三個方面：
一、目標一致、團結協作
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。
大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。
只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我很大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。
對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。
在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、突破創新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己很大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
戶外拓展訓練心得二
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中xx、xx站了出來，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時間上去拉我們，五分鐘后我們開始了。好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了。做20個俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著。沒有辦法替他們，心里很不是滋味，很快我們開始了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位，他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”
我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一起。
戶外拓展訓練心得三
三天的訓練時間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰給我這個剛走進社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財富。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。“磨練意志、完善自我、熔煉團隊、陶冶情操”。
“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。
如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環節肯定會出問題。這點在“牧羊”任務中體現最為深刻，我們的隊伍脫節、有些指令“牧羊犬”無法下達，都是未能及早地意識到細致有效的溝通所致。
人際關系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關系。社會心理學認為人際關系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎和前提，是人際關系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態度、事實、信念和想法。
很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經驗豐富的同事對你稍加點撥，你可能很短的時間內就能云開霧散。作為剛走進礦區的大學生，在工作負荷還不是很大這個有利時機，除了執行好領導交辦的各項事務的同時，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經驗。為礦區的發展貢獻自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應該認清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項目間的溝通以及經驗的交流等是實現集體目標的關鍵。
“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。
紅黑游戲一開始，我們兩隊的每一位成員在各自的心里樹立了必贏的理念，團結一心，用賭的方式繼續游戲。結果使兩隊都以失敗而告終。經過教練的點撥，讓我們每一位在場的伙伴都豁然省悟，我們的思考是狹隘的，追求的贏只是片面的。雙贏可以使我們兩隊都不會受到損失，何樂而不為呢?天空包容了游蕩的云，在云朵的映襯下更加明亮。大海包容了激蕩的浪花，在浪花的跳躍中更加迷人。云朵，浪花在天空與大海中相互輝映，光彩熠熠。這便是雙贏的智慧，雙贏可以使我們共同進步，都更加的光彩熠熠。當今的“煤電之爭”難道就不能以雙贏首場嗎?
在去年12月底召開的第十屆全國登山戶外運動俱樂部年會上，中國登山協會、國內各地方協會和百余家戶外俱樂部投票評選出了“2011年全國十佳登山戶外運動俱樂部”。從本期開始，我們將對十佳俱樂部進行系列介紹，與大家分享他們的成功經驗與從業心得。
從2008年至今，氧氣戶外俱樂部已經連續4年獲得“十佳”殊榮，這是戶外俱樂部實力、能力、安全指數、誠信指數和貢獻指數的綜合值體現。在2011年底，氧氣戶外被中國登山協會評定為國內首家也是目前唯一一家AAA級戶外運動俱樂部。
2011年是氧氣戶外由參加賽事到組織、承辦賽事的轉型之年。在中國登山協會推薦下，氧氣戶外成為“穿越大興安嶺——2011中國英雄扎蘭屯山地戶外挑戰賽”的唯一承辦俱樂部，成功承辦了這項國家B級戶外賽事；聯合武漢市登山戶外運動協會，成功承辦了紀念100周年武漢城市定向挑戰賽；參與協辦了2011全國群眾登山健身大會暨中國武漢木蘭山登山節的活動。
在轉型之際，俱樂部仍然積極響應中登協組織的各項比賽，在賽事中擔任裁判工作，同時積極參加中登協組織的比賽和登山戶外運動的活動，俱樂部定期開展會員活動、拓展訓練、大型趣味活動。與此同時，氧氣戶外也在積極發展自己的公益事業，如聯合武漢市血液中心開展了“血液在流動，氧氣更有愛”大型公益活動等。氧氣戶外也在不斷地探索創新，發掘自己的特色經營項目：
1 對戶外新型活動的探索依托城市人群對戶外的認知與需求，開拓多元素更具吸引力的新型戶外活動，將遠離都市喧囂的環境享受、野外全套西餐的美食享受與刺激難度適中的戶外項目融合在活動中。
2 與戶外廠商深度合作2011氧氣與武漢尚拓戶外用品公司建立了合作關系，成功舉辦了尚拓戶外首屆搭帳篷比賽，在尚拓的直營店面開設室內小型戶外體驗基地，成為國內戶外俱樂部和戶外店鮮少有人嘗試的新型項目。
3 與戶外媒體合作嘗試氧氣一直與《山野中國戶外》雜志建立良好的合作關系，一方面積極向雜志社投稿，另一方面與雜志社在武漢的活動部共同舉辦各種戶外活動與公益活動。
俱樂部資質：氧氣戶外成立于2003年，已有1人參加中登協戶外教師資格培訓，1人取得中登協戶外裁判資格證書，4人取得中登協中級戶外指導員資格，9人取得中登協初級戶外指導員資格。2005年，氧氣戶外成功通過了中國登山協會“戶外運動”、“拓展訓練”和“攀巖”三項A級俱樂部資格認證；2010年被中國登山協會評定認證為國內首批AA級俱樂部。經歷8年多的發展，氧氣已經成長為湖北地區規模最大、技術最強、品牌最好的專業性戶外運動機構之一。
業務范圍：氧氣一直秉承“融入自然，運動強身，感受友情，享受生活”的基本宗旨，組織的戶外活動涵蓋了高山探險、溪谷運動、叢林穿越、洞穴探險、攀巖、徒步、自助旅行、自駕旅行、露營等等。平均每周并組織2—3條線路的戶外活動，目前已經在湖北省內和周遍地區開發戶外運動線路數十條。
20xx公司員工團隊活動方案范文1秋天，一個收獲的季節。在一場招騁會后，好運來公司迎來了自已的收獲季節，經過層層篩選，一批非常優秀的新員工了加入長沙好運來物流公司團隊。
一、活動人員:
長沙好運來物流公司全體員工
二、活動目的
1.歡迎新同事的加入，幫助其盡快融入公司的同時培養和建立新員工對本公司的信任感和歸屬感。
2.加強公司員工的凝聚力和向心力，調動員工的熱情和斗志。
3.增強組織活力，改善組織文化，提升組織整體溝通與協調精神和能力。
三、活動時間：20xx年9月28號19：0023：00
四、活動地址：定為想唱就唱一樓歌廳
五、主持人：趙梅、屈超
六、活動流程：
1.新入職員工介紹 ：(新員工)
2.新入職員工代表講話：(粟娟)
3.歡迎詞：(董事長梁基炎)
4.活動互動：
1)踩汽球：將汽球捆綁在腳上，相互踩對方的汽球，時間一分鐘，以誰腳上的汽球最多為勝。
2)走臺：參與者頭上頂著一本書，然后讓他從臺左走到臺右，期間手不能扶書，不能讓書掉下來。(這個游戲的參與者是男性比較有欣賞的噱頭哦)
3)兩人三足：每個部門派出兩名員工，一人的左腳與另一人的右腳綁在一起，進行比賽，先到目的地為勝，這個活動考驗的是部門員工之間的默契配合
4)腦筋急轉彎：員工輪流出題，采取搶答有獎方式，如果答錯，要求獻唱一首或者說一個笑話。連續答對3題者，可得到公司獎勵小禮品一份。
5.自由活動
七、活動注意事項：
1、安全事項
2、活動必須著工裝參與
八、活動組委會：
活動采購：曹春芳、王艷
九、活動道具：
1、汽球：2包
2、書本：2本
3、捆繩：2捆
4、禮品：10份
十、其他采購：零食(西瓜子、花生、葵花籽、梅子、熟食、薯片、蘋果、香蕉、棗子、飲料)
十一、經費申請20xx元
十二、活動結束，各部門領導確保員工安全到家。
20xx公司員工團隊活動方案范文2一、活動的背景：公司隊伍逐漸壯大，無法避免新老員工之間，業務團隊之間，業務與后勤各個職能部門之間，就工作問題上，難免存在配合和服務上溝通的障礙，和矛盾沖突。為了讓工作氛圍更加的和諧，促使各個部門之間更好的交流和溝通，提高工作效率，創造更大的收益，企劃部針對這一現象，特制訂了一系列關于緩解員工關系，促進部門協作效率周期性活動。
二、活動目的：活動有利于灌輸公司新的理念，互動能夠增加各部門人員之間的親和力。通過周期性的活動，能夠及時、有效的傳達公司最新精神和指示，讓員工更加清楚的了解公司新動向。選擇不同部門進行聯誼的活動，更能增強不同崗位、不同職責員工之間的協作、理解、包容，從而達到團結一心，有效溝通，高效益的團隊。
三、活動的時間：以兩個月為一個周期開展
四、活動的主體：公司全體員工(根據不同的部門和員工之間的情況，組織人員活動。大活動人員不超過60人，小活動人員不低于30人)
五、活動的場所：主要場地以培訓室為主，戶外可以選擇農家樂、度假山莊、市區內免費的主體公園為場所
六、活動的開展：周期性活動大致可以分為三類：拓展項目、座談會項目、體育活動項目、知識趣味比賽。
根據活動主體不同，企劃部牽頭組織培訓部和部門管理溝通，確定最后的活動方案，確保活動能夠解決實質問題，讓活動的價值最大化。
(一)、拓展分為：室內拓展和室外拓展
室內拓展：短期內對心態和思維的調節效果好、見效快，成本低，可供選擇活動內容豐富。
戶外拓展：能夠形成觸動和刺激，強化服務意識，持久性好，可以增強團隊之間的協作能力，達到團隊相互協作與信任的目的。
(二)、茶話會：形式靈活多樣，內容豐富多彩，可以分為：團隊才藝展示、小游戲、個人才藝表演、座談會、工作角色轉變短時間體驗感受、案例分享、思想和心得交流、真心話、傳愛心等一些列小片段組成。既可以以團體的形象對公司進行宣傳，又會為公司的業務累計資源。
(三)、活動：乒乓球比賽、拔河比賽、波斯飛毯、跳繩比賽、滾鐵環比賽、接力賽、合唱比賽、卡拉OK大賽、景區的旅游進行的團體賽和友誼賽等一系列活動。還可以組織到老人院、留守兒童、問題兒童等地區送溫暖活動，到社區為孤寡老人和空巢老人做服務和慰問活動，不僅可以提高員工之間的組織與協調能力，還有益于提高公司形象，宣傳力度。
(四)房產專業知識競賽、助理團隊服務禮儀競賽、陌拜房源、客源角逐大賽、關于對待客戶、尋找房源、客源方式、方法的辯論賽、帶看經紀人技巧、技能大賽等知識趣味比賽。通過比賽既可以促進員工之間的經驗交流，又可以提升員工工作的積極性。
七、活動的費用預算
每次活動最低標準以5元/人的標準，最高標準以10元/人為標準。
20xx公司員工團隊活動方案范文3一、訓練背景
由于公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優異的藍韻人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。
二、訓練目標
1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。
3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高
1、積極主動的溝通精神
2、雙贏思維、補位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團隊具有高度的責任感
5、富于創新精神、主動求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
四、方案設計理論特點
項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。
五、拓展培訓紀律要求
1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。
六、課程設計方案
1、參訓人員：新員工特訓班全體員工
2、拓展地點：公司拓展訓練場
3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行游戲，教練就游戲的目的和作用對學員進行引導，學員對游戲過程進一步進行體驗和感受。
4、課程流程：
在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。接下來是小編為大家整理的2020素質拓展心得體會范文，但愿對你有借鑒作用!
2020素質拓展心得體會范文一
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。一天的訓練就始于實訓樓旁邊的素質拓展場地，在這短暫的一天時間里，我學到了足以受益很久的東西。
任何一個項目的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支持。全體隊員在挑戰困難的同時，限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
當中的很多項目比如：團隊漢諾塔、大鼓擊球、穿小圈，都需要團隊配合才能完成，并且只有團結一致才可以完成的任務。專注無比的關注著那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這群認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了!用團結的力量!
其中我們有一個游戲叫做穿越電網，中間的網洞需要力氣大的同學把其他同學一個個舉起來去穿越繩洞，被舉起來的同學不能動，只能相信舉起自己的同學。這個項目也讓我學會去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個項目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。
有時候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮著無可取代的作用。
潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的!而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因為這個團隊有著健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰斗力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
2020素質拓展心得體會范文二
在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協作完成教練“變態”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺布!在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團結就是力量。
這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，并相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達10米以外的終點。這個項目的關鍵就在于大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想著完成任務，反倒失去了整體實現目標的一致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。
2、磨刀不誤砍柴工。
任何事情都有一定的規律和解決方法，那么在你沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣項目中尤為凸顯。這個項目是我們失敗的項目，失敗的原因有很多，最重要的我認為在于團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做，而是只是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項目要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規劃，即想好怎么辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。
3、尊重、溝通、分享共贏。
“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。”這是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對于團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那么回事，并且認為別人也應該明白是那么回事，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要分。
鉆石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!
2020素質拓展心得體會范文三
一大早就趕往了_的拓展訓練基地。下車后，在教練的安排下，我們進行了簡單的熱身活動，在短短數十分鐘內，各小組成員群策群力確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展覽的體式格局進行PK，最終確定了“黑豹隊”和“雄鷹隊”兩個小組。
隨即，我們進行了博弈、健繩房的項目。其中“健繩房”的項目給我留下了深刻的印象。因為小組之間沒有溝通，因此每個小組都在各自進行，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間竣逝了。結果，是慘不忍心睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個骨氣和伏羲八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一小我私人心中都有著悲憤。我們健忘了各人是一個團隊、一個團體，健忘了溝通、協作，甚至在半大白全般“配備布置設備擺設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。工作中、團體生活中的我們是不是應該借鏡一下呢?
懸空搖擺。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到斷橋上，這時候才發現邁出這“一小步”的艱難，這時候才領會到“邁步維艱”的意境，這時候才意識到我眼妙手低了。站在空中，優柔寡斷，腿有些哆嗦，心里呈現著出現掉誤的景象：腳步不夠大，踩空了怎么辦，或者腳步夠大，但沒有踩到對于面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓動、隊友的鼓動都沒有灌進聽覺里。身后的陳教練也對于我說：有我在，還有保護你的繩索，英勇的跨已往，沒需要別人解答的題目的。在我鳩拙的跨到對于面木板上后，表情豁然開暢，歸回起跳木板的跨越輕松自若多了。也許，眼前的困難其實不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的水平，內心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣。
通過此次拓展訓練，讓我深刻領會到了團隊的氣力是巨大的，成功屬于團隊的每個成員，如果沒有團隊里每個成員相互協作、共同起勁，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，打敗自己就是取患上成功的熬頭步!如果對于所做的任何一件事情，擁有認真負責的立場、加上踴躍主動的豪情、配合一力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些城市在日積月累中迅速閃現出一個不同樣的自我、不同樣的團體。
2020素質拓展心得體會范文四
其實一開始聽到這個素質拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發現它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態決定一切”。一開始帶著抵觸的心態，結果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態調整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔。”其實一開始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經發酸，放棄的念頭已經萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發現似乎沒那么累了，到了50s，腿已經酸到發麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優秀的個人，只有優秀的團隊。”第二天的活動便讓團隊二字刻進了我的腦海里。“激情60s”中，雖然被分成了三組進行比賽，一開始確實競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內部，要把眼光放長遠，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎?現在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經歷，將會是我最寶貴的記憶。
2020素質拓展心得體會范文五
這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變---從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是我做到了!雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程――原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景――原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力――原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下――原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務;在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時是力量......
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!親愛的讀者，小編為您準備了一些戶外活動總結，請笑納!
戶外活動總結120__年12月20日早上，大家一大早從公司出發，伴隨著一片歡聲笑語我們到達 了目的地——樟木頭觀音山拓展培訓基地。很快我們便換上了迷彩服列隊站在了操場 上，至此為期一天的拓展訓練也拉開了帷幕。因為是第一次參加戶外拓展培訓，教練 給大家詳細講解了一些要求以及需注意的事項，再通過一些破冰游戲活動熱身后，所 有的參訓人員被分成兩組，由大家舉薦出兩名隊長、兩名政委和兩名生活部長。集思 廣義之后，擁有了極富創意的隊名及響亮口號的兩個小團體——“凌峰隊”和“騰龍 隊”。在之后的培訓中，隊長和政委要帶領全體隊員共同完成由教練安排的各種項目 課程，保證不落下一位隊員。
這次活動主要由狼騰拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓,主要是通 過戶外實體活動,事先由培訓師設定一個要完成的目標,而要完成這個目標,必須要通過 多人合作,才能達到設想的目標,比如設計一個活動目標,通過設定的規程，讓隊員在規 定的時間與流程中去完成目標，一個人的能力很有限,甚至于很難完成,但通過多人合 作,就可以在最快最短的時間內完成教練設計的任務.通過這樣的活動,既鍛煉了員工的 身體,又提高了員工的反應能力與團隊合作能力,提高了工作的快樂指數與工作效率.到 達活動地點后，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內容展開 ：
活動項目一：共同進退。每個小隊分成兩個小組，6-7個人分別站在兩塊長長 的木板上行走或后退，大家一起喊邁左腳，邁右腳，這個就是要團隊人員齊心合力才 能完成，體現一個團隊分工配合的重要性，做到步調一致。此活動項目訓練的是人與 人之間協作能力與精神，可以在日常工作中提供更和諧協調的人文環境。
活動項目二：高空攀巖，這個就是考驗每一個隊員的耐力和勇氣了。因為是高 空進行的活動，教練先是講解了裝備穿戴的步驟及標準，再告訴我們給每個隊員加油 的口號，然后讓每個隊員依次利用巖壁上的巖點攀登至10米的高度。通過這個項目的 培訓，感受體能極限，鍛煉堅持到底的決心和毅力，以體能訓練為載體，達到心理素 質提高和升華的目的，體驗生理極限與心理極限的關系;挑戰自我、超越自我、認識潛 能開發的重要性，吸取別人的經驗、教訓，用有限的資源實現最大的效果。員工的膽 識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎。
活動項目三：鼓動人心。這是一個近兩年體驗式培訓界的人們從韓國引進中國 的新項目,它可以讓一個團隊完完整整地經歷一次濃縮的團隊發展的四個階段：形成期、動蕩期、規范期和高效期，并認真反思每個成員在團隊發展的不同階段應該怎么做 。在活動中讓大家直觀顯著地感受到人球合一，人鼓合一的以十當一的和美(和諧之美 )境界。教練安排每隊十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子 ，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個排球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子 使排球在鼓面上跳動，剛開始的時候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團，一看球 往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數也 沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發現因為人員的高矮使鼓面不水平 ，這導致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大，更難 掌握鼓面的水平;然后我們還發現，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。 針對這三點，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的成員均勻分配在不同位置，同 隊中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時， 在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟 著節奏跑動就行了。經過這樣的調整后，我們各隊又設定了自己的目標數量，經過大 家一起的努力，我們終于達成設定的目標。這個活動的培訓是為了讓大家知道，在工 作中要達成一個目標，必須要團結一致、要有密切的配合，在遇到困難時要鼓勵我們 的團隊一定可以成功，要有鍥而不舍的精神才能成功。
活動項目四：極限時速。教練把25個數字牌隨意擺放在一個大的圓圈當中，兩 個隊在聽到開始的口令后才可以采取行動，所有隊員不能進入圓圈內，圓圈內只能保 持一個人在里面拍數字，數字必須按從1到25這個順序來拍，不能漏拍或同拍，并且圓 圈外面隊員的身體部位不能超過圓圈的線，否則視為無效成績。了解活動規則后，教 練讓兩隊的成員各自商討出自己的方案來完成這個活動，并且告訴我們最好的成績是 在30秒內拍完這25個數字。兩隊不斷的嘗試新的方法，改進每次的不足，最后終于以 27秒的成績拍完這25個數字，打破了記錄。此活動項目考驗的是人的機智與應變能力 ，提高人的綜合素質，增強隊員的時間緊迫感，鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的 交流和協助。一個公司的正常運作離不開一個高素質的團隊，而員工的日常工作中應 變能力的提高對公司的可持續發展有很大推動作用。 整個活動進行了多個項目的培訓 ,基本上達到預期的效果.活動結束后教練讓大家就此次活動進行了全面的回顧與總結 ，并讓大家積極分享自己的心得感悟。隨后全體合影留念.并安全返回公司.
參加此次戶外拓展培訓的員工普遍反應良好.一些平時很少交流的員工,在此次 活動中增加了彼此之間的聯系與友誼,團隊協作精神得到提高.期望公司今后可以再進 行這樣的培訓活動.
戶外活動總結23月5日下午2：00，在我校北區籃球場上一場聲勢浩大的戶外拓展活動開始了。全院各部門的部長帶領著自己部門的干事來參加由我部門主辦的戶外拓展活動。
此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學生活的樂趣，了解我院的特色組織團隊和活動項目，同時也是一個讓各部門展現自己風采以及提高部門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是為了這次活動做了各項準備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經費方面考慮的甚多。受到之前在環球公園活動的啟發，所以決定把其中的一些活動引用過來。最后做好了各方面的安排。首先，我先和一些部長商量好并通知他們鼓勵自己部門并親自帶領他們這些新生來參加這么個有意義的活動。其次，明確分好工，讓我部門的干事充分發揮主導作用，要他們在自己所在的班級做一定的宣傳，并且幫助準備籌集活動所需材料，準備好吸管跳繩籃球以及買好獎品等。
在活動現場我部干事提前一個多小時在場地做好一些安排與熟悉，確保活動過程能夠不混亂。這畢竟是個很大型的活動，參與者眾多，能夠成功的吸引了大多數人配合參加就已不錯。這讓我們院的活動被更多的同學所見，也提升了我們院的形象，為我們院的活動風采做了一個比較好的宣傳。
此次活動從下午2點到4點半，歷時2個半小時，時間雖短，但活動規模大，仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實現，這次活動讓許多積極參與了的同學從中得到了樂趣，體會到素質拓展及合作能力的重要性。
不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進的地方。比如人數太多，導致不能很好的領導，還有一些同學沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進的地方。
總體來說，此次我部的戶外拓展活動還是有一定的成績和進步的，畢竟是部門剛成立第一次開展這么大型的活動，這不僅要歸功于實踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的部門，比如組織部和生活部(第一)，社團管理部和外聯部(第二)，兩個學習部(第三)，相信很多同學特別是本部成員在此次活動中受益匪淺。
戶外活動總結34月11-13日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、目標一致、團結協作。
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、突破創新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
戶外活動總結4中國全國助殘日是中國殘疾人節日，__年5月17日是第25個“全國助殘日”，5月16日下午助殘服務隊在體育南總站(公汽公司__分公司)二樓會議室開展“牽手同樂”戶外聯誼活動，“牽手同樂”是助殘服務隊一大特色，是一種新的集體活動，服務隊的所有小組各自帶上幫扶對象，帶上美食，帶上愛心和笑容，帶上各自精心準備的拿手好戲，或歌或舞，或頌或戲，或笑或逗，相聚一堂，一起相約投身到大自然的懷抱去，一起分享開心和快樂，一起涂抹期許和希冀，增進彼此之間的感情，體現義工和幫扶對象相親相愛一家人的友愛精神，與簡單的上門一對一幫扶不同，不局限于一個地方、相同的人，幫扶對象們可以接觸到外面的世界和更多的人，敞開自己的心扉，融入社會。
5月17日是全國助殘日，我們作為義工聯的助殘服務隊，為了迎來這個我們自己的節日，早就半個月前大家就開始策劃了這次聯誼的活動，其實這次聯誼活動有三重意義，除了慶賀第25個全國助殘日，還為我們的服務對象文龍慶生，同時也提前陪我們的服務對象 慶祝“六一”兒童節，所以大家一直在積極籌備這次活動，由于我們隊的服務對象都是行動不便的朋友，每次出行需要大量的愛心車上門接送他們，還需要義工們背或抱我們的服務對象上下樓，上下車，為了我們的服務對象能感受多一些快樂，我們的義工朋友們在背后默默付出了很多很多...
5月16日活動開始前一大早天公不作美，下起了大雨了，雷聲交作，原定在海濱公園的戶外聯誼是不能舉行了，按平時常規的操作活動會自動取消了，可是想到我們的幫扶對象對這次活動的期盼，為了不讓我們的幫扶對象有失落和失望,大家決定馬上找室內場地讓活動可以繼續，在短短的一個多小時里，三家單位支持同意借出場地給我們開展活動，他們是翠香街道辦，親青會，珠海公交巴士公司__分公司，在這里萬分感謝他們的支持，同時感謝服務隊的義工朋友們為了團隊的發展，為了活動的順利開展在背后的辛苦付出，感謝我們的愛心車為了讓我們的服務對象可以順利出行所做的一切...
惡劣的天氣盡管給出行造成了很大的不便，活動也由原定的海濱公園戶外聯誼臨時改到了室內活動，盡管大伙的衣服被雨打濕了,準備好的節目也因場地的改變而要臨時調換,可不管條件變得多艱苦,大家卻絲毫沒有受到影響，義工們和服務對象及他們的家人歡聚一堂，個個都很投入開心互動，不論是歌舞表演或游戲，精彩迭出，笑聲不斷，整個活動氣氛緊湊熱烈，現場溫馨而不失熱鬧，充分展示了我們這個大家庭相親相愛一家人的團隊精神，充分展示了義工朋友們的多才多藝，展示了幫扶對象和義工朋友們像家人般的深厚情誼，大家一起相聚在一起共歡唱，同快樂!盡情歡笑!過了一個開心的節日，讓活動在精彩圓滿中結束!
這次活動共有61名義工冒雨參加，同時上門接送八名幫扶對象以及他們的家人一起來參加這次聯誼活動，共出動七部愛心車，其中六部上門接送幫扶對象，一部運送活動所需的物資。
感謝義工宋__愛心贊助為文龍慶生的五磅蛋糕!
有了大家的支持，相信今年助殘服務隊的活動會更上一層樓，越做越好!感謝!
戶外活動總結5班上在星期五的下午，組織了一次戶外班級活動，雖然沒有去什么特別好的地方聚一次，也沒有去大型游樂場體驗幾把刺激，但就是這么個小小的趣味游戲，給我們帶來了不少歡聲笑語，在學習和生活中增添了幾分活躍的氣息。
印象最深的就是風火輪了。班上預先分成三組，道具簡單到一大疊報廢的稿紙加上透明膠帶(既綠色環保有經濟實惠)。哈哈，在活動開始時，出了個小小的意外。我本來被安排在第二組的，可自己跑到第一組去幫忙制作風火輪，也沒一個人提醒我，結果忙活的快完工時，才發現這一組要比鄰組多兩個人，而且多的就是自己。沒辦法，只能算他們幸運了，悻悻地回到自己的組里。活動開始了，九個人像履帶里滾動的車輪一樣，在諾大的田徑場里轉動，緊張與歡快并存。兩個回合下來，我們組輸給了第一組，排名第二，戰績還算不錯吧，呵呵。
接下來的兩個活動也很給力，十里傳珠和綁腿步行同樣在歡聲笑語中結束了。活動的過程中，拍了很多相片，錄制了一段又一段精彩的視頻，這些都將成為我們共同的美好回憶。
關鍵詞：高校 戶外運動 優勢 必要性
中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）05（c）-0000-00
國家教育部，于2002年頒布《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，《綱要》中明確學校體育課程的開展原則，需根據學生的特點以及地域、氣候、場館設施等不同情況確定課程內容，力求豐富多彩，為學生提供較大的選擇空間。高校為實現體育課程目標，應使課堂教學與課外、校外的體育活動有機結合。要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運動訓練等納入體育課程。學校要充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，開展野外生存、生活方面的教學與訓練，開發自然環境資源[1]。2003年，教育部頒布了《全國普通高等學校體育教育專業本科專業課程方案》，將田徑與戶外運動（戶外運動、定向越野、野外生活生存等課程）作為高校體育教育專業的主干課程，占主干課程的7學分，126學時，并將輪滑、登山，攀巖、露營等戶外運動課程作為術科的選修課程[2]。《綱要》和《方案》的出臺，為高校開展戶外運動的必要性和可行性提供了理論依據。
1 戶外運動的概念及種類
戶外運動，是一項在野外或自然場地進行，與大自然親密結合的集體項目群，具有挑戰性和刺激性等特點。
戶外運動的種類繁多，包括攀巖、速降、野營、野外定向、定向越野、輪滑、溯溪、探險、徒步、登山、潛水、沖浪等項目。
2 高校開展戶外運動的必要性
2.1 高校開展戶外運動符合素質教育的需求
隨著經濟的發展和物質文化水平的提高，人們更加關注自己的身心健康，參與到全民健身行列中來。種類繁多的健身項目吸引著人們走出辦公室，走進運動場，走向戶外進行鍛煉。從歐美傳入中國的戶外運動項目，因其功效突出，能磨練參與者的意志、品質，有效提高參與者的團隊意識、野外生存和運動能力，而備受青睞。
素質教育強調一切教育以學生為本，體現學生的主體地位。學生有選擇課程類型的權利。所以，開展與社會相適應，發展前景巨大，符合學生需求的戶外運動必修和選修課程，是順應素質教育的時代需求，能為學生提供更多的選擇空間，也是高校進行素質教育的重要手段和完成高校體育課程標準的重要途徑之一[3]，同時對戶外運動新興項目的普及起推動作用。
2.2 高校開展戶外運動，有利于實現普通高校體育課程目標
高校開設戶外運動課程，是高校體育課程改革的發展趨勢，符合大學生的體育價值觀。戶外運動過程中，參與者在親近自然的環境中進行運動，能提高人體的身體機能，鍛煉敏捷的思維和運動技巧，提高戶外運動和生存能力。在完成目標的過程中，當遇到天氣或地形突變，個人不能完成時，需要學生保持冷靜，擁有良好心態，開動大腦，相互交流，大家共同努力，想辦法渡過難關。這些都是高等學校體育課程標準中的運動技能領域、身體健康領域、心理健康領域以及社會適應領域目標的體現。因此，戶外運動的開展符合現代體育教育的特點，對實現普通高校體育課程目標起到了不可替代的作用。
2.3 高校開展戶外運動，有利于提高大學生的各種精神品質
戶外運動是在野外進行的群體性活動，或是高山、水域、沙漠、山崖等場地中進行，需要參與者共同努力完成。因大自然瞬息萬變，有很多不可控因素，如突如其來的災害、野獸入侵等不可預測的情況，使得戶外運動的開展充滿了挑戰性和刺激性。大學生是社會上最有活力的群里，這個群體的特點是好奇心和求知欲極強。對運動形式新穎的戶外運動，他們有強烈的參與意識。在運動過程中，面對危險的地形，突發的狀況，需要學生相互交流、幫助，團結一致克服困難，從某種意義上來說，開展戶外運動，對培養學生堅韌不拔、持之以恒、拼搏向上，勇于挑戰的精神起促進作用。
2.4 高校開展戶外運動，有利于提高大學生的各項綜合能力
戶外運動的項目繁多，有的項目聚有驚險性、刺激性的特點，如攀巖、速降、探險、沖浪等。有的項目以有氧鍛煉，中、低強為主，如輪滑、徒步、露營等。可供選擇的戶外運動項目類型繁多，學校可以根據學生的實際狀況，結合學校的各項資源，開展與之適應的項目課程，以達到提高學生的運動興趣和參與意識的目的。使學生的身心得以鍛煉，素質得以提高。進行戶外運動時，教師結合各種環境、情形進行分析講解，有針對性的培養學生的分辨能力、人際交往能力、應變能力、嚴謹的做事風格和團結協作的團隊意識，讓學生在互幫互助中克服自然困難，超越自我。所以，戶外運動的有效開展，能夠全面提高學生的綜合適應能力。
3 我校開展戶外運動的優勢
3.1 自然環境優勢
我校地處AAAAA級旅游風景區，背靠都江堰青城后山，緊鄰壽溪湖、三江生態旅游區。學校依山傍水而建，校內外自然環境資源豐富，非常適合開展戶外運動項目，包括攀巖、速降、野營、野外定向、定向越野、輪滑、溯溪、探險、徒步、登山等眾多項目。得天獨厚的地理優勢，為我校戶外運動的順利開展鋪設了道路[4]。
3.2 人文、硬件設施優勢
我校體育系有教師43人，從職稱來看包括教授2人，副教授9人、講師18人、助教8人，外聘專任教師6人；從學歷來看包括研究生21人，在讀博士1人，在讀研究生10人，本科11人；從所從事的研究方向來看，包括運動人體科學及體育康復方向教師8人，體育教學與訓練方向教師27人，休閑體育教學與訓練方向教師8人，其中從事休閑專項教學的教師有 8人，師資結構合理，能為戶外運動的順利開展，提供堅實的理論保障和技術支持。我校體育系開設了體育教育、社會體育和體育保健專業，其中開設了運動生理學、運動解剖學、急救學、體育保健學及康復學等基礎課程，學生了解人體的基本生理結構，掌握一定急救、保健知識，是每位學生上好戶外運動課程的有力保障。同時，我校擁有標準田徑場、高爾夫訓練場、輪滑訓練場，足球、籃球、排球、羽毛球、網球訓練場多個，及現代化多功能體育場館，體育設施完善，能滿足正常教學和課外鍛煉需求。這些人文和硬件的有利條件，都為戶外運動的順利開展提供了必要的保障。
4 我校開展戶外運動的建議
在體育轉型的時代背景下，我校也緊跟時代的步伐開展了個別的戶外運動課程，比如戶外拓展和輪滑運動，學生對這些課程產生了濃厚的興趣，參與性極高，教學效果明顯。同時，學生畢業后能夠從事與之相關的職業，比如俱樂部戶外運動、拓展運動教練，輪滑教練或自己開辦培訓班等。
通過對專家、學生進行訪談和問卷調查，結合我校的實際條件和優勢，筆者建議我校能增開三門戶外運動課程。第一是田徑與戶外運動選修課，有效將田徑運動的運動方式、特點和功效，與戶外運動中的徒步、登山、露營、定向越野和野外生存項目進行結合，教會學生有效進行科學的鍛煉，面對野外環境，能夠獨立的運動和生存，并具備保護和指導他人進行鍛煉的能力。第二是攀巖與速降選修課，我校應增修巖壁等設備，效仿休閑體育開展較好的學校，跟上社會的發展熱潮，將開展火熱的攀巖和速降項目引入課堂。讓學生掌握攀巖和速降的運動技能，具備保護和指導他人進行鍛煉的能力。第三是戶外急救學必修課程。將戶外運動與急救學相結合，根據戶外運動的項目特點，讓學生了解該項目易出現的危險，掌握保護、幫助和急救的理論知識，擁有實際操作能力，降低安全事故風險的發生，讓學生學會自救及幫助他人。這門課程的開展是非常必要的，所有的運動都要學會保護自己，充滿挑戰和刺激的戶外運動更需要參與者掌握相關的保護與急救知識，這門課程的開展，也是戶外運動能夠健康、持續發展的必要保障。筆者建議開展這些課程的原因，除了體現素質教育及體育課程教學目標的改革，也是順應時代的發展，開展新興、時髦的運動項目，提高學生的運動興趣和參與意識。同時，我校可以與發展成熟的俱樂部和培訓中心聯絡，讓學生考取相關的職業技能資格證書，為學生提供更多的實習和就業的選擇，促進學生就業率的增長。
5 結語
國家社會和經濟的進步，是戶外運動得以興起的保障。它的開展不僅是全國高校體育課程改革的需要，也是高校大學生素質教育的重要手段，更是新時代大學生的身心健康發展的需要。我校豐富的自然地理資源和軟、硬件設施，在開展戶外運動的客觀條件上占據極大的優勢，學校應該整合、有效利用各種資源，廣泛開展戶外運動，讓學生、老師和學校能夠在戶外運動中受益，以達到提高學生的綜合能力、增加學校的就業率和推動新興項目順利開展的多重效益。
參考文獻
[1] 國家教委.全國普通高等學校體育課程教學指導綱要[A].2002.
[2] 全國普通高等學校體育教育專業本科專業課程方案[A].2003.
拓展訓練感悟
5月6日，在馬君和孫曼嬌兩位老師的帶領下，進修班全體同學一起去位于大圩合肥海峰戶外運動咨詢有限公司參加拓展訓練。
一、拓展訓練過程
根據教練的安排，49名進修班同學重新分成4隊，各隊被要求確定隊長、旗手、隊名、隊標、隊訓和隊歌。由于昨天培訓導航課上做過相關的訓練，這次任務完成的更加迅速。我們隊共有12人，分別是隊長董邦義，旗手馬昊，隊員林志偉、陸東兆、金永磊、石磊、翟驊、張磊、吳嵐、王莉、陳惠、彭艷。隊名確定為二炮隊，因為我們是2隊，而二炮是中國戰略關鍵力量，寄希望選調生能成為公務員隊伍的關鍵力量。隊標為一枚使用沖壓發動的騰空導彈，沖壓發動機為目前國際先進發動機，而導彈是二炮主要武器。隊訓為首戰用我，用我必勝。隊歌是改編的《咱當兵的人》，歌詞修改為“咱二炮的人，就是不一樣，只因我們都來自四面八方，咱邦義的人，真是不一樣，為了戰勝自我，今天再次上戰場”，歌詞中嵌入隊名和隊長名。
在海濤教練和魏教練的帶領下，二炮隊先后完成高空斷橋、穿越電網、信任背摔三個項目，手指寫人、雞蛋變鳳凰、極速60秒等游戲。每次項目和游戲前，教練們都仔細講解注意事項、動作要領、完成步驟、游戲規則；完成后，又及時組織隊員談體會，并精準點評。兩位老師也一直照顧服務同學，如照相、鼓勵等，感恩教練和老師的付出。
二、心得體會
一整天的拓展訓練使我疲憊不堪，但我也收獲良多，具體如下。
（一）關于突破。過去我曾參加過拓展訓練。記得第一次參加拓展訓練時，高空斷橋項目花費了我大量的時間，但也使我克服了恐高癥，這一次訓練，我僅用20多秒就完成該項目。第一次做信任背摔時，由于本能，我身體繃直不夠，造成屁股先接觸接我隊友的手臂，自己和隊友都很痛。這一次訓練，我克服恐懼，充分信任隊友，嚴格按照動作要求，身體繃直，肘關節收緊，下頜內收，結果隊友接的很輕松，我自己也很舒服。
（二）關于團隊。個人的力量是有限的，而團隊卻可以做到很多個人無法完成的任務。若無隊友的支持，一個人絕不敢站在1.6米的高臺背摔，穿越電網更是不可能完成的任務。我認為一個好的團隊要有凝聚力，成員相互信任，角色定位清晰。在穿越電網項目中，二炮隊所有隊員都為順利完成項目出謀劃策，這就體現了凝聚力。團隊確定體型相對瘦小的隊員通過上面的網孔，這些隊員認同這個定位，在被大家抬著穿過網孔時，服從隊友的要求，這樣才得以順利完成任務。隊員角色也是變換的，在抬人時，他是指揮者，在被抬時，他是服從者。定位清晰還包括責任清晰。背摔項目中，作為接人者的隊員一定要明確自己的責任，認真做好接住隊員的動作，才不辜負背摔隊員的信任。正因為二炮隊是優秀的團隊，它才順利完成這兩個項目
（三）關于思維。海濤教練要求同學用手指擺一個朝他的人字，僅僅4個同學做到了，其余45個同學擺的字朝自己的方向是人，朝海濤教練確是入字。這個游戲反映出大家思維不夠包容，不懂得換位思考。若能做到包容，思維格局才能成為大格局。極速60秒游戲中，不同隊伍之間若能資源共享，結果可能是四隊都能完成任務，而不是僅僅只有一支隊伍完成。現在的社會是一個變革融合的社會，我們一定要用更包容的心態去迎接工作生活的各項挑戰。
（四）關于失敗。在進行穿越電網項目中，雖然我隊作了周密的安排，還是觸碰兩個網格，主要因為細節控制不到位。做極速游戲時，雖然隊員們齊心協力，但是還是未能完成任務，其中有失誤的原因，最主要的原因還是開始時大家未能充分理解規則，方法也不夠科學合理，雖然最后找到正確的方法，但已無力回天。做雞蛋變鳳凰游戲時，38位同學都是經歷失敗才成功的，僅僅有8位同學直接成功。失敗不可怕，我們要從失敗中吸取經驗教訓，并在今后的工作學習中避免重犯，將會更容易取得成功。
畢業生新員工入職培訓心得體會
結束大學四年的學生生涯，步入一個新的工作和學習環境，要很好的適應這種角色的轉換，每個人都需要一個過程。非常感激公司能給我機會參加這次培訓。讓我感到集體的溫暖、組織的關懷，使我能更好的融入工作。
這次培訓課程是豐富多彩的，有資深公司前輩和公司優秀員工的現場教學；有行程滿滿的公司業務觀摩；有悉心準備的戶外拓展訓練。讓我看到了蓬勃發展的XX公司，感受到了豐富多彩的企業文化，讓我能成為一個XX人倍感自豪。
在這次培訓課上，我首先感到的是精神的洗禮。開班儀式上公司董事長讓我們了解了XX公司的基本情況，同時也對公司的發展歷程和戰略使命做了詳細介紹，最后董事長也教導我們如何成材，如何做一名合格的XX員工，精神再一次得到了升華。
其次是知識上的收獲。在企業觀摩的過程中，優秀員工的現場業務教學也讓我們尤其是我作為一個剛進社會的畢業生了解到了成功不僅僅是依靠專業知識，也需要堅持不懈的努力，才能與客戶之間達成一次成功的合作。
最后是得到了情誼上的滿足。這次培訓一共有20個員工參加，一周的時間里我們朝夕相處，增進彼此之間的了解。回想起大家素質拓展時，齊心協力，各司其職。我們明白了合作的重要性，協同合作，都是為了這個大家庭。在今后的工作中，我們要做的就是保持這種友誼，同心協力，各盡其能。為公司未來的發展努力，為公司增添新的榮譽。
為期一周的培訓結束了，很快我將開始投入工作，如何更好的工作是個值得深思的問題，我將做到：
1、盡快完成角色轉換，找準個人定位，融入工作環境。從學校轉入社會，是成長的過程，在這個過程中，難免會有不適，但這不是我們逃避的借口，應該迎難而上。今天我來到了這里，就要遵守這里的規章制度，嚴格要求自己，找準自己的定位，積極融入公司這個大家庭。
2、具有忠誠意識、團隊意識、吃苦耐勞意識。在培訓期間的素質拓展中，我們認識到團隊是一個整體，我們每個人是團隊的一員，我們應牢記公司使命，堅守企業信念，踐行企業使命。公司給予我們不僅僅是那份薪酬，更是提供給我們一個施展才華、實現個人成長的平臺。我們應該常懷感恩之心，把公司的忠誠放在第一位，同時在今后的工作中，我們要同心協作、各司其職，發揮自身的才能，為企業的發展增磚添瓦。
3、時刻謙虛謹慎、虛心學習、較好的完成本職工作。我們之前在學校只是系統的學習了理論知識，但實踐與理論學習之間還是有很長的路要走。因此，在今后的工作中，我們要有一顆一切從零開始的決心，時刻保持謙虛的態度，向每一位前輩學習，從小事做起，積累經驗，更好的完成本職工作，更好的成長。
以上是我這次培訓的感想，再次感謝公司提供的平臺，感謝公司給予的機會；我相信在公司各級領導的關懷和正確領導下，各位前輩的悉心幫助下，我們能更好的完成本職工作，實現個人成長，為企業的明天貢獻自己的力量！
情商（EQ）主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折（比如孩子是否好生氣，是否好哭，是否做事隨意，是否害怕努力）等方面的品質，情商的高低將直接影響孩子未來的發展。
小學是孩子在少兒時期重要的學習階段。7歲看老，孩子一生90%-95%的性格、理想和生活方式都在此間形成，這一時期也是孩子情商塑造的重要階段。那么在小學階段，情商教育應該如何進行呢？本期，我們走進著名的齙牙兔兒童情商樂園，一探究竟。
自信達人
自信心是情商的第一要素。自信心是從事任何學習和工作的基礎，是情商教育首先進行的內容。
小學五年級的辰達是齙牙兔EQ3號營的成員，在齙牙兔上了半年課程后，他覺得自己的自信心得到了很大的提高。“在齙牙兔，首先我學會了認識自我，就是了解和探索自己的特質、強項和弱項，并接受自己的特質，認識到每個人都是獨一無二的。”辰達介紹說：“以前我總顯得不夠自信，是因為我的語文一直不像數學那么優秀，不如我們班的第一名；但是現在我學會了換一種思路看問題，這樣一來還真大有收獲。我發現，由于我的數學和體育在班里屬強項，竟還有很多人羨慕我，我對自己的感覺一下子好起來了”。而辰達的媽媽則反映，孩子比以前愿意嘗試新的東西，比如參加競選，也表現得更加積極。
總有好心情
情緒管理是兒童情商高低的直接反映。現在的孩子學習壓力都很大，功課繁重，考試很多，容易使學生產生負面情緒，如焦躁、害羞、沮喪、生氣等，而且喜歡以哭鬧、發脾氣、打人等方式宣泄出來。情緒如果不能夠很好地管理，郁結的心情就會阻礙孩子積極地學習，影響他們正常的學習和生活。
張絢是三年級的班主任老師，她班上有20多個孩子都在齙牙兔上情商課，她發現，參加情商訓練的孩子更懂得怎樣控制和表達自己的情緒，在班級中的表現更積極，而且不容易情緒化。他們會使用情緒管理的工具，比如會用“我覺得……”的表達方式，而不是直接指責他人；會用“情緒垃圾箱”來處理情緒，有的孩子還把齙牙兔的“情緒日歷表”分享給同班同學，幫助他們識別和表達自己的情緒。
自律行為
對于小學生而言，自我管理能力很重要，這樣才能在課堂上更好地控制自己、認真聽講、按質按量完成作業。老師盯著、家長陪著，那是“他律”不是“自律”。而“自律”是情商很重要的范疇，也是情商教育的主要內容之一。
六年級的蘇燦在齙牙兔剛學完“自律”這個單元，覺得自己學到了很多實用的技巧和方法，比如，用“SMART原則”來設定目標；用“七步驟”來確保自己實現目標；進行時間管理，安排重要的和緊急的事情等。
“我需要好朋友”
7-12歲的孩子需要友誼。人際交往技能是小學生情商訓練的重要內容。那些跟同學和老師不能夠相處融洽的孩子很容易產生厭學情緒。
張倩是一名公務員，她的兩個兒子都在齙牙兔上情商課。她表示，自己的兩個兒子在人際關系上原來都很“出位”，一個霸道，什么事情都要聽他的；另一個膽小，總是不會拒絕別人。兩個孩子通過在齙牙兔兩年時間的訓練，真的改變很多。原來霸道的大兒子開始能夠站在別人角度考慮問題，更有技巧地與人商量和說服他人，并表現出一定的領導能力；而小兒子則變得堅定有風度，上學期還得到了“萬人迷獎章”。
歡樂中可以培養未來成功者
統計表明，90%的孩子有以下困惑：
孩子內向、害羞、不自信；
對一切都沒有興趣，缺乏責任感和競爭力；
急躁、愛發脾氣、攻擊性強；
對環境不適應，對家人依賴性強；
跟父母難以溝通，不服管教；
做事情磨蹭，無法專注功課；
挫折抵抗力差，無法接受失敗或批評。
受訓后的好處包括：
勇于表達自我，外向、受歡迎；
能忍受挫折，難過、焦慮與沮喪的情形較少；
靈活，解決問題會有多元的方法并努力嘗試；
懂得自我壓力疏導，有較強的適應能力；
自制力強，能很好地管理自己的情緒，并能三思后行。
再忙，也要學情商！
齙牙兔兒童情商樂園是國內專業從事0-12歲情商教育的權威機構。該機構所提供的情商課程和活動，均以輕松有趣、室內戶外、互動體驗的營隊方式進行。幫助0-3歲寶寶的父母辨識自己孩子的氣質類型，并在此基礎上幫助寶寶發展自我認識、自我控制和社會交往的技巧；幫助3-6歲的兒童提高適應力、挫折抵抗能力和主動性；幫助7－12歲的孩子提高自信心和專注力，培養情緒管理和人際交往能力。
專家們一直在說“情商訓練傳遞給孩子在自信心、情緒管理、挫折抵抗、人際交往等方面的方法和技巧”，方法和技巧一旦得到使用，孩子們的進步就是顯而易見的。
真實的情況到底是怎樣的呢？情商訓練營的孩子們有進步嗎？哪些方面有進步了呢？“兒童情商訓練”火爆的原因在哪里？這些都是關注情商教育的家長們所關心的話題。筆者對我市最負盛名的齙牙兔兒童情商樂園進行了實地探訪。
“孩子”愛上齙牙兔的理由——新奇好玩
一說起齙牙兔兒童情商樂園，許多孩子都很開心和自豪，并馬上說出“快樂，自信，受歡迎！”有什么理由讓孩子成為鐵桿粉絲呢？
一：最受歡迎的兒童情商（EQ）課程
領先指數
引進美國SEL的全套課程體系，非常適合3－12歲的孩子。將兒童情商教育的九項目標：自信心、社會交往、獨立性、情緒管理、同理心、挫折抵抗、問題解決、責任心、自律，科學地糅合到孩子喜聞樂見的活動中。全方位培養兒童的優良情商，讓孩子終身受益。
二：首創“營隊制”情商教育模式
領先指數
每營8名孩子，2名情商訓練師，運用“Learning by doing”做中學的體驗式教學及“Group Dynamic”團體動力方式，通過科學系統的EQ訓練課程，讓孩子在輕松活潑、潛移默化的環境中學習成長，使孩子學會情緒管理，提高自信心、增強挫折抵抗力、拓展人際關系等。
三：專業的兒童情商訓練師
領先指數
訓練有素的情商訓練師，經過總部嚴格、系統地培訓，取得美國CSEE機構培訓認證證書，擁有先進的教育理念、科學的教育方法和豐富的兒童情商教育經驗。深受孩子和家長的喜愛。
四：為父母的養育提供顧問
領先指數
家庭EQ計劃、家長沙龍會、家長EQ課堂、專家一對一服務等，通過以上這些為家長開設的服務，提供養育專業指導，讓家長和齙牙兔共同完成對孩子的情商教育，專業而經濟。
五：豐富多彩的情商滲透活動
領先指數
一、學情分析
本課面向中職二年級學生，該階段的學生身體機能，肌肉力量發育較好，已接近成年人水平，他們對自己感興趣的東西有著較強的學習能力，善于使用網絡資源，常常動作比思維快的多。
二、教材分析
《體育與健康》是由高等教育出版社出版，鄭厚成主編，中等職業教育課程改革國家規劃新教材，體育與健康對于促進學生心理、體能的開發和提高有著顯著作用，具有其他學科所無法替代的重要性。
本節課是教材第三章第一節第一部分的內容，田徑項目是所有體育運動的基礎，它對其他運動項目的發展起著積極的作用。但是田徑項目的學習又是枯燥的，為了提高學生的學習興趣，我對教材進行了大膽的處理：以“信息化+拓展+競技”為理念，技術動作要領的學習在數字平臺，課上我用戶外拓展訓練替代傳統的準備活動，用競技來檢驗同學們學習的成果。
基于教材分析，我制定如下教學目標：
知識與技能：
學生能夠完成正確的下壓式交接棒的技術動作。
過程與方法：
1.通過“游戲+競賽”的模式，讓學生在歡樂中學習，發展學生的力量，速度，平衡，協調等身體素質，從而達到“樂學”的目的。
2.通過平臺微課，視頻等載體的學習，讓學生直觀掌握交接棒技術要領，從而達到“會學”的目的。
情感態度與價值觀：
1.培養學生的集體榮譽感，陶冶學生的愛國情懷。
2.培養學生勇敢，頑強，團結，互助的意志品質。
重點：下壓式交接棒的動作要領。
難點：在行進間完成交接棒的技術。
三、教學策略
根據學校體育“健康第一”的指導思想，真正促進學生身心健康，體育課也應更加生動活潑，豐富多彩，更具有時代性，讓學生在歡樂中學習，身體得到鍛煉，技能得到發展。
在平時，我在網上收集整理了大量的體育視頻用于教學中；多班級的課堂教學，讓我歸納出在學習4×100米下壓式交接棒技術常見問題，通過編寫腳本，借助微課制作工具制作出微課并上傳到學校教學資源平臺，供學生們隨時學習。
在課前，我通過數字平臺，將微課發給該班學生，并布置學習任務，我可通過平臺查看學生的學習情況，如觀看人數，時長等。在教學過程中我直入主題，省去了對技術的剖析和講解環節，更多的是對學生技術動作的糾正和循序漸進的練習以及競賽考核。
四、教學過程
整個教學過程，我安排1個學時，時間分配如下：熱身提趣15分鐘；漸進練習分鐘 競賽考核分鐘 放松結束分鐘。
下面我就以教學過程中這四個環節為主線來講解本節課的具體實現。
第一個環節 熱身提趣
我先向學生問好，學生整齊劃一大聲回答“好”、“很好”、“非常好”。這樣能提高學生的興奮度，集中注意力，使其進入良好的學習狀態。接著整理隊伍，利用大屏幕播放“2015年北京田徑世錦賽中國接力隊獲得銀牌”的視頻，在這個讓人血脈噴張、緊張激烈的視頻中開啟我們今天學習內容。
熱身活動中，學生將在設置的一個“青蛙王子”和“春天花開”的拓展游戲中進行準備活動和熱身運動，此環節的運動強度為中，我用有趣的拓展游戲替代了傳統的跑圈等準備活動，在這個過程中同學們相互合作共同思考，初步建立起相互信任，相互幫助的良好氛圍，增強集體榮譽感，同時，也將全身活動開。
第二環節 漸進練習
該環節是本節課的重點和難點。
教師先通過大屏展示數字平臺上同學們學習微課的數據統計，并對表現優秀的學生進行表揚。教師再次進行講解和示范，強化同學們通過微課學習掌握的下壓式交接棒的技術，接著按照“三個流程”循序漸進的練習掌握技術要領。
流程一：原地做“下壓式”傳接棒徒手練習。學生按照微課的學習以及教師的強化講解示范做出傳接棒的姿勢練習。老師從旁糾正。
流程二：走動或慢跑中傳棒人信號做“下壓式”傳接棒練習。學生分成兩組，進行由后到前的原地傳接棒比賽，要求姿勢標準的前提下看哪隊的速度快，比賽采取5局3勝制。
流程三：中速或快速中聽信號做“下壓式”傳接棒練習。同樣是分兩組進行比賽，在原地傳接棒的基礎上間隙拉大到10米，進行慢跑中行進間的傳接棒接力，要求在保持運動中的傳接棒的穩定性。輸的隊伍進行俯臥撐的懲罰。
此環節的運動強度為強，仍然是以競技游戲為主線，充分發揮他們內心的競爭意識，在由易到難的傳接棒練習中掌握下壓式傳接棒技術，完成本節課重點的學習。
第三環節 競賽考核
我將學生分成4人一組進行4×100米的比賽，即時公布每組學生的比賽成績，并在賽后指出在比賽中的不足并重現錯誤動作予以講解。最后，選出全班完成技術動作最好的4位同學，再進行一次示范比賽，將各組成績進行比對，學生通過參與比賽過程和比賽成績感受到正確的交接棒姿勢在比賽中的重要性。
此環節的運動強度為強，利用同學們追求比賽成績這把“利刃”，通過實戰，讓同學們真正掌握下壓式交接棒技術，從而突破本節課的難點。
第四環節 放松結束
教師通過讓學生完成舉手吸氣、放手呼氣、抖動手腳的放松練習，調整心率，放松肌肉。在此過程中教師重新強調本節課的技術要領，學生則跟隨老師進行冥想。最后，本節課以再次觀看2015年北京田徑世錦賽男子4×100米決賽視頻結束。
此環節的運動強度為弱，該環節利用瑜伽冥想法，讓學生運動能量得到釋放，身心得到放松，心情也變得愉悅起來。
五、教學反思
本教學設計以“技術支持和教學促進相融合”為指導，我覺得有兩個方面值得推介：
1.O2O（線上線下）的教學模式值得繼續探索
由于體育教學場地的限制，信息化教學開展相對較難，我將信息化的學習放在課前，利用信息化的大數據，來管理學生學習數字資源的“數量”問題，在課堂上來檢驗學生的學習能力，同時會有更多的時間來解決學生的個性化問題，從而解決教學“質量”的提高。
2.學習活動的組織形式值得繼續創新
由于少了升學的負擔和壓力，職業教育的體育相對與普通教育的體育更應具有趣味性，體現職業特色，針對性要更強。因此，在教學內容上，我結合了拓展訓練中的一些素材，因為拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，這是職業教育中非常提倡的理念。
六、結語
下海之前，我在重慶一家公交公司做秘書。收入不算高，但常有機會出差，日子過得悠哉游哉。一次我到上海去參加一個秘書學研討會，突然發現很多昔日的同行都已自立門戶下海經商，我的心也活了。回到重慶，我鼓足勇氣把創業的想法給公司老總講了。公交公司正愁人員富足，老總也覺得我這人還不錯，就讓我承包工交公司下屬的一家貿易公司。
那是1995年的夏天，第一波下海潮正開始消退，我算是踩著了“青春”的尾巴。對于做貿易之類的生意，我認為自己正好適合--所謂“沒吃過兔子也見過兔子跑”，無非就是摸關系，趟路子，吃吃喝喝，酒后簽單……而這，恰是做秘書的拿手好戲。再就是滿腔的熱情和對成功、財富的向往之情，令我平添無數過去沒有的動力。
一段時間里，陪著各種各樣的人出入于各種各樣的場所，別人和自己的經驗都開始證明，只要關系網理順了，財富就會像水一樣順著這些網線淌過來。
那時重慶的房地產業剛剛熱鬧，對建材的需求量一天天增大，我就在這方面動腦筋，拿到了不少單子，開始有了最初的財富積累。比如一張建筑鋼材的批條，一轉手就可以賣幾萬塊錢；一張建材采購的批條，一轉手又可以入帳上萬元……如此依靠倒建材批條賺錢，完全沒有任何資金壓力。錢來得很輕松，似乎更證明了關系經濟的不可動搖性。這樣做了將近1年，到96年下半年，隨著市場的規范和大量建筑材料的上市，我的這套操作模式漸漸行不通了。我發現，無論如何用力勾兌，不僅批條更難拿了，而且批條也不值錢了--這對我是個毀滅性的打擊。
那段日子我特別困惑，不知道該怎么辦。原以為自己容身在江湖，卻發現一直是托庇于廟堂；江湖的本領無一絲長進，廟堂的菩薩又已失去了作用。承包無效益，我只好離開了貿易公司。看著不少同時下海的人生意越做越紅火，心里真不是滋味。
但我堅信自己不會輸給別人，就算為了朋友見面仍然叫我王總，我也得從新站起來！很快，我在城南租了一個大大的門面，搞涂料批發。
這是一個純粹的“面子工程”：第一，自己不熟（別人做不下去了圖便宜接手），第二，倉促上馬（沒有任何市場調查和前期準備），第三，胡亂選址（明明城北大興土木，自己卻跑到城南安營扎寨），第四，好大喜功，一干就是批發（不愿干零售，原因是本小利微，何時才能買車買房？）……更何況剛剛經歷失敗，所謂人在倒霉時，喝涼水都會塞牙。同樣的生意，別人眼看著都在賺錢，惟獨我無利可圖。苦苦堅持了8個月，不得不轉手撤場。離開時，隨身只帶走了那一盒證明“王總”身份的名片。 尋位
涂料生意的失敗讓我開始真正靜下心來反省自身。
我痛苦地發現，其實自己對商業與市場的理解竟是如此膚淺！沒有雄厚的資金，不懂管理，項目選擇盲目，甚至連基本的財務知識也少得可憐，有的只是一腔熱情和那些靠吃飯喝酒唱卡拉OK建立起來的“關系”。
那時我真是非常惶恐，這等于是徹底否定了自己。現在回過頭去看，其實這也是創業者經常會遇到的問題，當理想主義的激情被現實的殘酷粉碎之后，往往會懷疑、否定自己的一切。也許這種懷疑和否定是必要的，但很多人卻因此一蹶不振。幸運的是，我堅持了下來。當意識到自己還需要在創業方面狠狠補上一課時，我作出了一個讓很多朋友大跌眼鏡的決定：回到企業去打工。
憑著我的經歷，很容易就找到一家大型的建材公司，老板讓我去跑銷售。由于事事留心，我很快熟悉了公司的管理流程，包括如何用市場的方式與客戶打交道、如何獎勵員工、如何節約運營成本，等等。盡管承受了很大的壓力，諸如面子問題，但我的心卻踏實下來，信心似乎又慢慢地恢復過來。
就這樣在建材公司干了1年，機會又在眼前晃動。一位朋友來找我，說有一個建筑工程準備分包，問我有沒有興趣。我作了一個初步的測算，如果分包這部分工程（主要是土石方處理），投入不大，周期只有幾個月，扣除各種開支，還有15萬左右可賺--短時間，不費力，而且一賺就是15萬！于是我再次辭職出來，雄心勃勃地當上了包工頭。搞建筑我是外行，既沒有設備又沒有人手，我找到一家施工隊合作，我出項目，對方出人和設備，雙方按相應比例分成。
土石方處理工程很簡單，我們兩個多月就完成了工期。按照事先簽定的協議，要等整個建筑工程結束之后再付款給我們。此前我做過考察，投資方是本地一家有名的房地產商，實力和信譽都不錯，應該不會拖欠工程款。然而人算不如天算，原本8個月完工的工程由于各種原因最后竟拖了3年，工程款不僅不能按時結算，更要命的是合作伙伴還時常拿著刀子帶著家小上門逼債！為了還債，我變得一無所有。
如果說第一次下海讓我認識到經商并不是想象中的那么容易的話，這一次我是徹底感受到了商海的風險。像我這種靠關系和“腦袋”吃飯的人，沒有自己的長處，沒有一步一步的積累，就談不上什么抗風險能力，一個浪頭打來，什么都會失去。我開始悟到，要想真正成功，必須找到一個自己能做而且做得好的方向--拿現在的話說，就是找到自己的核心競爭力。
但是，中國搞市場經濟近十年了，我能想到的別人也早想到了，到哪里去尋找這樣的項目呢？ 定位
2000年的冬天，在經濟的窮困潦倒和精神的苦悶彷徨中，我想到了逃避--逃避城市競爭的殘酷，逃避朋友親人的眼神。
我選擇了自助旅游。背上背包，一路走去。從青山到戈壁，從戈壁到草原，從草原到大海……正是中國戶外運動熱潮涌動的時候，單獨上路的我顯得并不孤獨。在青藏高原的雪峰之顛，終于登頂的我一方面激動地發現了天地的廣闊，同時又真切地感受了到生命的渺小；在那一刻，似乎整個身心得到了徹底地解放，心情豁然開朗，思路漸漸清晰。
幾年的經商閱歷讓我明白了一個道理：過河的人多了，擺渡的就有生意；墾荒的多了，做鍬的就有錢賺。于是我就想，如果去搞戶外運動中，會不會有商機？
帶著這個問題我回到重慶，開始了有意識的考察。我還通過海外的親友了解外面的情況。反饋回來的信息讓我興奮不已：在國外，人們會定期到野外去進行各種探險游歷活動，并且已經形成比較成熟的市場。而在國內，這一市場剛剛啟動，一切還在形成之中。我敏感地意識到，一個巨大的商機來了！
為了更多地把握這個市場，我頻繁地參加各種戶外活動，一方面加深自己對戶外運動的理解，另一方面也可以交到不少圈內的朋友。戶外運動在國外非常普及，在國內卻是一種很貴族化的運動，尤其是登山，一套設備動輒上萬元。那段時間我所有的錢都花在這方面了，還不夠，就向朋友借。當時很多人不理解，認為我是游手好閑、不務正業。但我不管這么多，也來不及解釋，因為我相信最終實踐會證明一切。于是，在大家置疑甚至鄙棄的目光中，我沿著自己認定的方向，堅定不移地往前走，我相信這一次一定可以取得成功！
2001年初，重慶南濱路娛樂經濟項目啟動，餐館、酒吧的生意一夜之間火爆起來。我帶著策劃說服了一位朋友借錢給我，然后在南濱路上創辦了 “普蘭卡”走友酒吧。酒吧不大，但我們悉心經營；沒有暴利，但我們樂此不疲。不久普蘭卡就成了喜歡戶外運動的朋友們聚會的據點，與此同時，利潤也在慢慢地增長。十個月后，我還掉債務，贏利五萬；一年后，我以二十萬賣掉普蘭卡，注冊成立了重慶天晴拓展戶外運動有限公司，第一次在這個城市打出了以戶外運動為經營項目的招牌。
文體活動計劃（一）：為了進一步活躍教職工文化生活，提高教職工的身體素質，以“鍛煉、健康、工作、愉悅”為主題，用心開展健康有益羽毛球、乒乓球等文化體育活動，使全體教職工構成鐘愛戶外、關心健康、昂揚向上、奮發有為、團結奮進的良好風貌，增強教職工體質，進一步推進和諧校園建設。結合上級工會要求，特制定我校教職工文體活動方案如下：
一、日常性文體活動1、推薦教職工利用每一天早晨八點二十之前進行晨練。
2、每一天課間與學生一齊做廣播操。
3、中午自行安排羽毛球、乒乓球等文體活動。
地點：學校操場
活動要求：①在各項戶外前請做好充分的熱身戶外，注意戶外安全。②自發活動，保證教職工每一天半小時鍛煉時刻。
二、階段性文體活動
1、常規活動：羽毛球活動
(1)發展新會員。
用心發展具有務必羽毛球戶外基礎的，鐘愛羽毛球戶外的教職工，個性是女職工的加入。
(2)堅持日常的鍛練和訓練。
A、堅持每周三下午5：00和周六上午9：00的兩次鍛練時刻。
B、不定期的邀請兄弟學校進行友誼賽訓練，提高整體戶外水平。
(3)用心組織開展校內比賽活動。
A、參加教育局工會組織的羽毛球友誼比賽。
B、進行一次校級友誼比賽。
(4)加強對外交流與比賽。
A、用心參與教育局工會組織的羽毛球比賽活動，相互交流領悟，取長補短，提高技能與水平，用心宣傳五里村小學，增進社會對五里村小學的了解和支持。
B、用心與相關兄弟學校的聯系，用心進行交流比賽，實行請進來與走出去的辦法，增進單位之間的友誼和團結。
(5)實行規范管理：
A、凡羽毛球活動的教職工務必遵守規定，積級參加活動，服從學校領導。
B、在費用的支出上實行共同承擔，學校40%、教師40%、教育局20%的比例出資。
C、協會對活動經費實行專人管理，每次活動后費用定期公布，賬務公開，理解全體會員的監督。
2、學校組織活動：本學期組織一至二次的群眾性的靈活多樣的趣味戶外會。
三、其他要求
1、請各工會委員做好各項活動的組織、落實、記錄。
2、請全體教職工用心參加各項文體活動。
3、各項比賽、交流，友誼第一，比賽第二，且注意各項安全要求。
文體活動計劃（二）：根據公司20xx-20xx年企業文化建設三年規劃的要求，借鑒其它單位關于企業職工文體活動建設的有益經驗，結合公司的實際狀況，制定如下職工文體活動實施方案：
一、指導思想
以黨的xx大精神為指導，以建立和諧企業為目標，抓住迎接集團公司成立30周年和公司成立10周年的有利契機，充分發揮工會組織貼近職工、組織職工的優勢，在公司內廣泛開展“輝煌十周年、歷史新跨越”職工文化體育系列活動，團結員工，凝聚力量，引導廣大員工關注、支持和參與公司企業文化建設，活躍企業文化，為集團公司添彩、為平桂飛碟增輝，爭做企業文化建設的創造者，爭當企業和諧的促進者，爭做企業又好又快發展的推動者。
二、組織機構
成立由公司領導和公司工會系統有關負責人組成的活動領導小組，統一領導協調活動的實施。
三、活動原則
（一）教育性、科學性、趣味性原則。堅持以人為本的宗旨，寓教于樂，寓動于樂。
（二）群眾性原則。主題活動的資料與形式堅持豐富多彩，能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次員工的需求，促進員工的身體素質、文化素養和審美素質的全面提高，并在普及與提高的基礎上構成良性發展的局面。
（三）堅持自主自愿與用心引導相結合原則。在組織開展活動的過程中，充分體現員工自主發展意識，透過鼓勵、引導，為員工搭建文化體育活動的平臺。
四、活動安排
“輝煌十周年、歷史新跨越”職工文化體育活動分組織準備、組織實施和總結表彰三個階段進行，時間安排原則上從20xx年3月份開始至20xx年4月份結束。
（一）組織準備階段（20xx年3月～20xx年4月）
1、認真學習和領會公司20xx20xx年企業文化建設三年方案的總體要求、總體思路、總體目標以及公司黨委關于企業文化建設的有關要求，理清思路，提高認識。
2、公司工會組織調研和座談，廣泛征求意見和推薦，結合公司實際，研究制定主題活動實施方案。
3、召開公司20xx-20xx年職工文體活動建設方案研討會，調整、充實職工文體活動建設領導體系，明確指導思想、任務和要求，部署、落實全年主題系列活動。
4、進行宣傳發動，營造氛圍，動員和組織廣大職工用心參與，在公司系統全面啟動主題活動。
（二）組織實施階段（20xx年4月～20xx年3月）
1、開展“輝煌十周年、歷史新跨越”文化宣傳系列活動，陶冶員工情操，展示員工風采，弘揚和諧企業文化理念和“團結、務實、勤勉、奉獻”的企業精神，教育職工樹立主人翁思想，激發和動員廣大職工為企業發展貢獻力量。
（1）20xx年春節前后，開展“歡天喜地迎新春”系列活動，舉辦有獎猜燈謎、為職工送春聯等活動。
負責部門：公司工會
配合部門：公司文藝協會書法愛好者分會、各基層工會
（2）在20xx年第三屆職代會期間，舉辦以展示一線員工風采為主要資料的平桂飛碟“靚麗風采”人物攝影展。
負責部門：公司工會
配合部門：文藝協會攝影愛好者分會、各基層工會
（3）在20xx年“五一”前后，組織開展勞動模范、崗位標兵演講活動，宣傳勞模先進事跡，弘揚勞模精神。
負責部門：公司工會
配合部門：各基層工會
（4）在20xx年“七一”前后，開展以“和諧、團結、奮進”為主題的傳統歌曲大家唱活動，動員和組織廣大職工高唱歌頌黨、歌頌祖國的革命歌曲，慶祝黨的生日。
負責部門：公司工會
配合部門：各基層工會
（5）20xx年8月底組織職工開展“活力杯”氣排球比賽。
負責部門：公司工會
配合部門：各基層工會
（6）20xx年9月底，舉行“公司十周年慶“攝影書畫展。
負責部門：公司工會
配合部門：各基層工會、文藝協會攝影愛好者、書法愛好者分會
（7）20xx年10月上旬，舉行“飛碟杯”籃球比賽，邀請平桂管理區各單位組隊參加比賽，擴大公司影響力。
負責部門：公司工會
配合部門：公司各部室
（8）20xx年12月舉辦中國象棋比賽。
負責部門：公司工會
配合部門：各基層分會
2、開展“我型我秀、展現風采”女職工系列活動，發揮女職工在奉獻愛心、促進家庭和諧、企業和諧中的重要作用，激發女職工的用心性和創造性，為建設成為一流的資源型科技加工企業建功立業。
（1）組織開展形式豐富的“慶三八”系列活動：休閑游、趣味競技活動、才藝展示、讀書活動、運動競技活動、女性健康知識講座等等。
負責部門：女職工委員會
配合部門：各基層分工會
（2）舉辦第二屆女職工服裝秀比賽。
負責部門：女職工委員會
配合部門：各基層分工會
（3）舉辦女職工才藝作品展。
負責部門：女職工委員會
配合部門：各基層分工會
（4）舉辦“我秀我家”攝影作品展。
負責部門：女職工委員會
配合部門：各基層分工會
3、組織開展以“閃亮青春我做主”為主題的首屆青年文化節活動，展示青年職工風采。
（1）開展“我心中的平桂飛碟”青年DV大賽
負責部門：公司團委
配合部門：各基層團組織
（2）組織飛碟青年自助之旅
負責部門：團委
配合部門：各基層團組織
（3）舉辦“綠色出行、青春風采”自行車出行活動
負責部門：團委
配合部門：各基層團組織
（4）舉辦“青年講壇”活動
負責部門：團委
配合部門：各基層團組織
（三）總結表彰階段
召開“輝煌十周年，歷史新跨越”職工文化體育活動表彰大會，認真總結經驗，交流體會，表彰活動中涌現出的先進群眾和個人。
五、活動要求
（一）加強領導，精心組織
公司各級工會組織和公司文體協會及所屬分會要充分認識開展“輝煌十周年，歷史新跨越”文體活動的重要好處，切實加強領導。要把活動與和諧企業建設結合起來，與精神禮貌建立活動結合起來，與各項工作結合起來，周密部署，狠抓落實。
（二）廣泛宣傳，營造氛圍
各級單位要充分運用公司報紙、網站、墻報、板報、宣傳欄、專題活動等多種形式和載體，做到廣泛動員，全面、及時宣傳“輝煌十周年，歷史新跨越”職工文體活動，擴大影響，構成人人皆知、人人參與的局面。在活動中要注意總結經驗，構成特色。及時推廣好的經驗和做法，推動主題活動的深入開展。
（三）明確職責，分類組織。
在活動中，公司工會和文體協會主要組織承辦大型的文化體育活動，為廣大職工搭建文體活動“大平臺”；各基層分工會要堅持“以我為主”，主動作為，結合本單位實際，因地制宜開展小型多樣的文體活動，滿足員工精神和文化需求。
（四）整合資源，發揮陣地作用。
公司各級單位要抓住本次活動的機遇，加強職工活動中心建設，根據本單位員工的喜好，設置活動功能，增加活動設施，方便員工活動；同時透過引導或聘請教練等形式，有意識地培養一批具有較高水平和必須社會影響力的文化體育骨干，提升企業形象。
（五）放開思路，拓展形式。
公司工會和公司文體協會各分會要根據本方案，提出本單位活動計劃或方案，努力拓展活動的形式和資料。
文體活動計劃（三）：根據縣禮貌辦要求，為培養干部職工用心、健康、向上的生活情趣，建立禮貌和諧效率機關，特制定本活動方案：
一、活動宗旨
以“愉悅、健身、團結、進步”為宗旨，營造健康向上、禮貌和諧的機關文化氛圍，搭建相互交流、溝通的平臺，在戶外中體驗愉悅，在簡單、愉悅的環境中鍛煉身體、以良好的精神狀態投入各項工作，助推禮貌機關、和諧社會的構建。
二、活動主題
內強素質、外塑形象、服務發改、共創和諧。
三、活動計劃
第一季度活動安排。
一是組織廣大干部職工觀看優秀影片、高雅演出、觀摩文化展覽等活動，豐富文化生活，培養高雅情趣。
二是開展義務植樹造林，增強保護環境、建設綠色家園意識；
三是對干部職工進行一次健康體檢。
第二季度活動安排。
一是開展“愛崗位、強素質、揚正氣、構建和諧單位”主題演講比賽，深入挖掘身邊的好人好事，弘揚時代精神，謳歌發改隊伍良好形象。
二是開展“五一”勞動節紀念活動，發揚艱苦奮斗的優良作風和吃苦耐勞的干事創業精神。
三是舉辦一次演講。主題為“增強政治素質，提升職業道德，做新時代優秀發改人”，倡導用心向上的領悟、生活理念，展現青春風采、精神風貌。
第三季度活動安排。
一是開展“唱紅歌、慶祝黨成立XX周年”活動，謳歌黨的豐功偉績，增強愛黨愛國之情。
二是開展一次讀書活動。推選一本資料健康、向上、教育好處強的好書，供大家在空余時刻閱讀，讀完后撰寫心得體會，在全委進行交流。
三是組織觀看奧運比賽，進行“奧運精神”大討論；組織干部職工參加棋、牌比賽活動，鍛煉意志，增強體質，提高參與和競爭意識。
第四季度活動安排。
一是開展一次送溫暖活動。春節來臨之際，組織看望慰問離崗、退休人員，帶去親切關懷，送上完美祝福。
二是開辦一期知識講座。資料涉及業務、法律、時事政治、廉政等方面的知識，各科室負責人輪流講課，加強領悟交流，開闊視野，拓寬知識，增強業務水平，提高工作技能。
三是開展一次送一份生日禮物活動。為過生日的干部職工送上一張生日賀卡、一個生日蛋糕一份生日祝福，為離崗、退休人員送一束鮮花登門看望，慰問祝賀。
四、組織領導
為使活動健康、有序開展，受到歡迎，成立由黨組、辦公室、科室負責人組成的活動小組，研究解決活動中遇到的問題，不斷完善活動資料和方式。
五、活動要求
一是高度重視，精心組織。各科室人員要高度重視，踴躍參與，增強團隊意識；加強宣傳，營造“發改文化”氛圍，增強凝聚力和吸引力；加大投入，注意安全。
二是立足實際，搞好協調。互相配合，搞好協調，營造一個舒心舒服的文化環境，有效地激發愛崗敬業、爭先創優激情，促進發改事業又好又快的發展。
三是用心宣傳，以文體娛樂活動促進和帶動精神禮貌建設。
文體活動計劃（四）：為進一步促進我司精神禮貌建設，鼓勵員工用心參加各種文體活動，豐富公司員工的精神生活，增強職工隊伍的向心力和凝聚力，創造健康活潑的工作氛圍和環境，使廣大員工愛好廣泛，體魄強健，以飽滿的熱情和強健的體魄投身到工作中，更好的完成各項工作任務，展現良好企業風貌，特制定本實施方案
一、指導思想
以黨的xx大精神和科學發展觀為指導，以發展先進文化生產力為核心，以滿足公司員工日益增長的精神需求、提高公司員工思想道德素質為目標，以培育文化體育隊伍、健全文化體育資料、豐富公司員工生活為重點，促進文化體育事業繁榮發展，推動公司的和諧發展。。
二、活動目標
以“愉悅、健身、團結、進步”為宗旨，透過活動，營造健康向上、禮貌和諧的企業文化氛圍，搭建各部門員工相互交流、溝通的平臺，使廣大員工在群眾活動中體驗愉悅，在簡單、愉悅的環境中鍛煉身體、陶冶情操，從而以良好的精神狀態投入到各項工作中去。
三、活動資料
（一）、文化活動
要精心設計和組織開展資料豐富、形式多樣、健康有益的文化體育活動，調動全體員工主動參與公司文化體育活動。充分利用好“三八”婦女節、“五四”青年節、“六一”兒童節、“七一”建黨紀念日及“十一”國慶節等重大節慶日，清明節、端午節、中秋節等傳統節日，設計、開展豐富多彩的活動，活躍員工文化生活，提高員工生活質量
（二）、體育活動
以公司員工興趣愛好入手，全員參與、開展有益身心健康的體育活動，突出特色，培養和激發公司職工對體育戶外的興趣，養成體育鍛煉的良好習慣。
四、實施步驟
第一階段（2月初—2月中旬）：成立機構，宣傳動員，做好活動的啟動準備工作。
第二階段（2月下旬—12月中旬）：全面開展各項文化體育活動。
第三階段（12月中旬—12月下旬）：歸納活動開展狀況，進行考核，表彰獎勵。
五、活動要求
（一）提高認識，確保活動順利開展。公司各部門要充分認識開展“文化體育”活動不僅僅僅能強身健體，振奮精神，激勵斗志，豐富公司全體職工精神文化生活，而且對提高職工素質，倡導科學禮貌健康的生活方式，大力提升公司對外形象有著用心推動作用。
（二）認真組織，確保活動常態開展。“文化體育”活動開展由公司領導班子組織實施，按照活動開展時刻安排計劃，要確保各項活動常態開展，落到實處。
