時間：2022-08-27 08:47:48
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大一大學生自我總結，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
大一學年自我總結1000字一
時間過得真的好快啊，去年興致勃勃的踏進懷化學院的畫面好像還是不久前發生似的。回望大一這一年，我經歷了好多印象太深的事了。
剛開學經歷的就是軍訓，那時對大學生活充滿了好奇，充滿了渴望。軍訓的辛苦是難免的，但軍訓讓我認識了好多新朋友，最難忘的就是軍訓會操結束后，整個體育系體現出來那股從未見過的凝聚力，讓我深深的感動，那次我流淚了。軍訓結束后，原本以為想象中美好的大學生活來臨了，但事實告訴我，大學生活并不是那么幸福。不過去年國慶還是給了我很美好的回憶，當時我們浙江大一的新生一起出去玩，一起聚餐，一起K歌。我在長假最后一天度過了標志著自己成年的生日，好多同學為我慶生，但是我真的很感動。長假結束后，真正的大學生活也就開始了。第一件事就是班干部競選吧，當時抱著一試的態度去競選，沒想到當上了紀律委員，自信心有了很大的提高。接著而來的是迎新杯籃球賽和足球賽，雖然我們班籃球賽上戰績很差，但我相信我們有實力，來年會很強的。足球賽可以說讓我永遠銘記，我們班雖然拿到了亞軍，但我們畢竟年輕啊。第一來年肯定是我們了。我也從一個不怎么喜歡踢球的到了熱愛足球。對我幫助最大的是心理素質提高，因為我當守門員，每時每刻都在玩心跳。我們班的高度團結精神也在足球賽上體現的淋漓盡致。
迎新杯結束后，上課也趨于正常，但發現也不會是那么空閑，課程很多，學的東西很多，特別是班里要處理的事情也很多，有幾次煩的我都快崩潰。到了下半個學期，一些活動占了我大部分時間，先是系里的心理健康情景劇比賽，花了好多時間排練，碰到好多的困難，好幾次想半途放棄，但還是堅持到最后的比賽。皇天不負有心人，最后比賽取得了很好的成績。我也得到了自信上很大的提高。接著而來的是元旦晚會表演的排練，是一個集體舞表演。不過作為元旦晚會的壓軸節目，我們沒能發揮好。但也經歷過了，沒有遺憾。這些活動都結束了以后，就是快期末考試了，龐大的復習工程擺在每個人面前。大家這才感覺到大學的學習，這算是臨時抱佛腳吧。掛科畢竟不是大家想的。恰恰在這時，老師把我選入了足球隊，考試完了以后還要留在學校訓練十多天，但是心里很是糾結，但為了自己的理想，拼了。考試完了以后，我留下訓練，每天和我的一位室友形影不離，那時我感受到朋友的重要性。在訓練了四五天之后，期末考試的成績出來了，我掛了運動解剖學，但是我真的很難過，但怪得了誰呢，自己欠下的債還是得自己還的。在學校訓練的日子，無時無刻不想著回家，就在這種情緒下，過完了訓練的十多天。回家過年嘍。
第二個學期在大家還沒褪去喜慶的氣氛下開始了。開學后，發現這學期課比上學期多了好多，幸好活動會比較少。很多人在這乏味的學習之余開始談論男女關系了，好多都開始了自己的戀愛之旅。說實話，看著有些不爽。不過沒關系，天涯何處無芳草啊!縮小的。剛開學時每天都要足球訓練，說實話，當時真的很累，我很想放棄，但不舍，后來，由于實力原因，沒能最終入選，心里又是悲傷，又是高興，比哭笑不得還難受的那種。我高興我自由了，悲傷是我不想離開那些隊友。再接下去的一段時間內，我每天都處于我自己的生活規律中，可以說是大學第一次體驗這種生活。到了學期中段，院里有個心理健康情景劇比賽，我很榮幸被選為體育系的主演，身上有了壓力，一個多月的排練，讓劇組中每個人都感到疲憊了，在最后的決賽中，我們拿了第二名，大家都不滿意，應為我們一直以來目標都是第一。通過這次的比賽，對我個人來講，收獲還是蠻大的，特別在處事這方面。大一的最后一個月，應該到復習的時間了，但好多人還是處于不慌不忙狀態，我也是。我天天練籃球，效果也是不錯的。就這樣，第二個學期伴著考試結束而結束了。
可以說，第一個學期是在忙碌中度過的。第二個學期是在忙碌與輕松中度過。大學一年讓我成長了很多，讓我懂得了很多，同時也收獲了很多。我成年了，我不在是那個迷茫的青少年了。最后，我還是想感嘆一句：時間過得真快，好好珍惜吧!
時間過的真快，轉眼間又到了大一學年的最后階段了。回顧一下即將過去的這一學年，剛來到學校報道的那一天還歷歷在目，怪不得人們常說光陰似箭，日月如梳!總結一下這個學年的各方面情況，以作為這一學年的反省和下一學年的借鑒，以便能夠更好的提高自己。 在學習上，大一上學期在學習上規劃的是比較理想，但文化學習思維方式卻沒有去陳更新，所有的學習生活安排基本上都是有課程量決定，雖然曾經懷著激動的心情來到大學，不過自己沒有明確目標和方向，所以一度覺得課程內容基本上都很無聊。沒有一點學習的動力，有點像是逆來順受的感覺。一開始，對于大課堂式的教學挺不習慣的，經常在上課時不自覺的就分了神，甚至發展到一堂課一分鐘都沒有聽過，極其浪費了大好的學習時機。漸漸地，上課睡覺的時候多了，自習課和同學聊天的時候多了，自己也感覺這就像那傳說中的大學生活了，以至于變的更不學習了。隱隱的，我感覺到自己正逐漸失去一些東西，對任何事情都是淺嘗輒止。對于自己感興趣的東西，往往卻不知道從什么地方入手，甚至是無法接近它。于是我試圖著慢慢的去改變自己的這種情況。
盡量的在每堂課上都能夠認真的聽好，減少玩耍的時間，用更多的時間里去光顧圖書館，充分利用圖書館的資源，閱讀各方面的書籍，以吸取更多的知識，提高自己的知識面，拓寬自己思考問題的角度，從而多方面的考慮問題，避免片面看問題，養成不好的思考習慣。對于到來的選修課，我選修了推拿防止常見病以及吉他樂理這兩門。推拿防治常見病屬于醫學方面，因為自己的專業是醫學方面，學好這門課對于自己的學習有著不可或缺的提高。吉他樂理是音樂藝術方面的，音樂能陶冶情操，也能讓人們在繁忙過后的大腦及身心得到休息。吉他可以作為一種業余愛好，可以讓我在無聊之 余自娛自樂。
在生活上，我可以和同學們友好相處，和睦共處，互幫互愛，宿舍生活是大學里不可缺少的一部分，宿舍作為一個大集體，八個人生活在同一個空間里面，但是各自的生活習性有各不相同，這就需要大家互相理解和遷就，只有這樣八個人才能和睦相處，為我們的學習創造一個良好的學習和休息環境。我們宿舍一直是這方面的模范，由于大部分的室友包括我自己都是來自農村，生活各方面都比較簡單，而且包括我在內的有幾位室友在高中時候就住過宿舍，有集體生活的經驗，對這種集體生活相對來說也比較適應，所以說我們宿舍還是融洽和諧的。我是一個農村走出來的孩子，對生活不需要沒有太高的要求，也不追求什么高消 費高享受，在日常生活中我始終保持干凈整潔，絕不邋遢!
在娛樂上，我覺得我收獲最大的就是羽毛球的技術提高了不少，所以在體育課考試中經過老師的悉心教導和我自己的勤奮鍛煉下順利的通過了考試。在一些下午的休息時間，邀上三五同學打籃球，打羽毛球也是我最喜歡的，這些活動在一定程度上能增強了我的體質， 也是我在娛樂活動上的一大收獲!
在思想道德上，我能規范的執行學校的學生手冊和各種規章制度，熱愛祖國，熱愛黨和人民，熱愛學校，熱愛班集體，關心國內外大事，尊師守紀，團結同學，與人為善，品德優先。回望身后這一年的腳印，有大有小，有深有淺，有虛有實但不管怎么樣，一切都已經成為了過去，變成了我人生的一份小檔案，保存在我的人生歷程中，現在，我只有用更 好的精神和心理狀態，去展望那充滿希望的新學年!
大一學年自我總結1000字三
一個學年在恍恍惚惚之間就這么過去了，回頭看看自己在這一年里所經歷的酸甜苦辣， 總結自己從一年中所得到的經驗教訓，是必須的!這也是給自己照一照鏡子，為大二做好萬全的準備和合理的學習生活規劃!我的自己的總結是這樣的：
在學習上，記得剛剛踏進大學校門的時候，高中就已經建立起來的滿腔自信告訴自己，要努力學習，特別是考進大學之后，更要充分利用大學里的廣闊的學習資源，不斷的積累知識，認真學好專業課!一定要打好堅實的理論基礎知識，為自己的人生之路鋪好穩固的路基!大一上學期總的學習態度不算太好，也不算太差，也許是因為曾經的高中學習的影響，我還有一點的學習熱情，再加上上學期的課程本身就不是很多，空余時間足夠讓我慢慢把該學的課程都過了，半年來結合其他同類人的學習態度，感覺出了這樣一句話：以前考試爭取考高分，大學考試爭取考及格!呵呵，想想都可笑，以這種態度來對待大學學業，怎么可能學出一番成就，怎么可能在畢業后找到一份合適的工作，怎么可能抓住可以提升自己的機會?簡直就是癡人說夢!我從心里十分反感這種話，但是身邊的同學卻都是這樣，隨著時間的流逝，在潛移默化中，我似乎也慢慢的適應了這種不成熟的學習思想!這主要體現在大一下學期!
下學期的我從一開始狀態就不太佳，具體來講應該是受到一些情感因素的影響吧，控制不住自己，這也就導致了我無法靜下心來學習思考，上課也是經常走神發呆，還經常玩手機，當然課上的內容是根本就聽不進去了!課余時間用來上網，雖然不玩游戲，但是借助于QQ聊天，QQ空間和校內足以打發無聊的空余時間，看到那些天天泡圖書館的同學，有點慚愧，卻不曾向他們學習，依然我行我素!期中考試的時候，把問題直接一覽無余的暴露出來了，微積分，大學物理及C語言都破天荒的考了歷史最低分!處于倒數位置，當時就懵了，從往年的學習尖子墮落成現在這副德行，我實在是無法面對!于是乎在期中考試之后，平靜的進行自我剖析和深入檢討，從期中到期末那段日子里，我放棄了玩的機會，控制住自己不成熟的情感，捧著大學物理和微積分，還有C語言拼命地補習，特別是快要臨近期末考試的那幾天通宵熬夜，終于苦盡甘來!大學物理和微積分都過了，而且不是險過!這一點給了我些許安慰，至少半個學期以來的狂補不是白費的!但是事情總沒有那么完美，C語言還是掛了，不及格，很厲害!相當低的分數，連我自己都不敢相信，可是事實擺在眼前，不得不承認成績單上的叉叉!看到自己成績之后又是一陣強烈的失落感和悔恨自責感，覺得自己對不起家長，對不起老師，對不起所有關心我的人!于是暑假里我又重新振作起來惡補C語言，認認真真完成了湛老師布置的100多道C題目，總算給自己一個心理上的安慰和交代!
在工作上，我在開學之后便加入了英語俱樂部，本來是以會員的身份進去的，但是由于我提出了關于協會網站搭建的想法，會長邊把我直接調入了宣傳部，負責英語俱樂部的宣傳事宜。大一上學期，我宣傳部由一部長和兩干事組成，平時的工作就是為協會活動做宣傳，貼海報，畫宣傳板等等，有點累!我們協會的主要活動有每周三晚上的英語廣場，風雨無阻，都是聯合了校學生會和其他院學生會一起組織的，總體情況來說，還算辦的不錯，協會里有個比較厲害的同學，每次節日期間的英語廣場都由他來負責邀請那些老外來參加我們的英語廣場，那些老外也非常喜歡和我們交談，他們大多幽默風趣，也許這就是西方人的特色之處吧，非常的開朗!除此之外，協會辦的一次比較大的活動就是外國文化知識挑戰賽了，那次賽事我負責了決賽前的英俱介紹的PPT制作，另外的宣傳工作我參與的并不多，交給部長和另一干事了!這場挑戰賽辦的算是比較成功的，贏得了一些兄弟院校英語協會的認可和支持!到了大一下學期，協會會長把實際留下來的幾位進行了部門重組，重新分配工作!現在我已經是網宣部部長了，負責這一年的網絡宣傳，我利用暑假的時間為協會制作了協會網站，正準備投入試運行!總的來說在這一年來，從工作中我學到了為人處事的技巧和態度，嘗試著與他人溝通，增強自己與他人團隊協作的合作能力，自己往日孤僻的性格也因此得到了一些改善!
在情感上，我動過心思，喜歡上了某位女生，也傻乎乎的追求了半年，不過沒有成功。。。 正如一些文章報道的那樣，在經歷了中學生活的那段壓抑的日子之后，初次踏進大學這個寬松而又充滿神奇色彩的校園，那更是覆蓋有神秘面紗的愛情傳說讓人不由自主的無比神往，而我便成為了追求愛情道路上的路人甲，跌跌撞撞的在不明白到底是怎么一回事的情況下，就去追了，結果可想而知!不成熟的愛情思想也繼而導致了我無法安心的學習，日日低落，而人類的思想結晶往往都是在不同程度的失敗和思考中不斷的壯大，我在那段日子里不斷自我批判和反省，認識到了學習才是最終根本!大學愛情是圣潔的，我無法否認她的強大誘惑力，但是我用自己的情感初次經驗總結了，愛情是雙刃劍，它帶給戀人雙方的幸福感覺絕對不亞于養父母，這一點是不容否定的，但是成功的把握愛情才是重中之重，當愛情到來的時候要懂得兩人共同進步和發展，學習和生活上互幫互助，增進雙方的感情，因為我們最終都是要走向社會的，如果想維持經營這段來之不易的感情，只有同步發展進步，不斷積累知識文化，才有可能在將來走上社會后繼續恩愛!
一學期的大一生活眨眼之間就過去了，頭腦中還清晰的記著剛來時的情景，沒想到這么快就面臨期末考試。回想這個學期來我的學習生活，既清閑又忙碌，在清閑中我學會了與他人交流，在忙碌中我學到了該學的知識。
來到xxxx學院，感受一種新的教學，我倍感榮幸。從一個開始還對經濟學心存恐懼的我，一學期下來我也可以理解它，接觸它了。對我來說，學習會計是個難題，可我看到其他一樣的同學都可以學我也鼓足了勇氣，爭取讓自己明白些，會一些。在這里，雖然沒有哪一個老師手把手的指導我、教我學，可我正式在這樣一種環境下懂得了自主學習能力的重要性。而且，因為這樣，我有無限的選擇權利，我可以學自己感興趣的各類賬戶。雖然沒有其他同學那么快的掌握，可我知道，技術是個長期學習的過程，沒有持久力就不會有成功。
每次和別人交流時，我都以為自己在大學里每天都一無所獲，可是在總結學習、收獲成果時，我才清楚地看到我沒有白白地度過這個學期。
英語的學習也是個難題，我一向恐懼英語，更不會學英語，英語分級考試分到二幾是很正常的。以前有考試領著我還勉強可以過得去，可到這完全要自己學，我就不知所措了。了解了英語考試的形式后，我開始轉移了以前的學習重點，在各個老師和同學的引導下，我開始喜歡說英語了，也有些喜歡學。我認為這詩歌好的開始，不論結果如何，我都是有所收獲的。 本以為信息技術是個很簡單的科目，考試前背一背就可以了。期中考試給了我一個警鐘——什么想學好都不是那么容易的，信息技術也是如此。所以期中以后我更加用心地學它，雖然都是些理論的東西，可是這些知識能讓我對計算機有更深入的了解，不是只停留在初步會用它，并且有些理論也可以聯系實際操作。學習這門課我受益非淺。 其他課程的學習也并無用處。比如思修課可以提高我的思想修養;體育課教我如何科學地鍛煉……
在這幾個月里我深深體會到，一切知識的學習、新鮮事物的接觸都會對自己有指導作用，就看自己是不是用心去想它、真心想用它。一旦真正結合為自己的實際行動，我想一定會有很大的提高和升華。
大二
尚在被無數的學弟學妹們叫師姐的興奮中還沒回過神來，大三便已飛奔著向我跑來。這一路走得晃晃悠悠，得到許多，錯失無數;有過歡笑，亦灑過淚水。其中的酸甜苦辣，只有自己心知肚明。站在大三，也是時候回望自己過去的兩年，給自己一個交待。
大二上迎來了被無數同學描述得苦不堪言的專業課程合作業。于是不熄燈的日子徹夜調程序成了家常便飯。學期結束的時候看著和同組的其他幾個同學一塊完成的最初連想都不敢想的沙盤經營模擬，那種自豪感是難以述說的。然而由于長時間思考和理解運營狀況，其他的課也被無情的忽視了，再加上那時開始的專業課程，課一下子變得巨多無比，而我卻仍很自以為是地以為憑自己考試前的抱佛腳完全應付得過來，依然試圖繼續以前的那種悠閑自在多姿多彩的生活。于是遭到巨大打擊。
大二下，終于習慣了緊張的學習生活，又開始蠢蠢欲動。參加新的社團并再次很快融入。再次以為生活開始陽光明媚的時候重又被一些人和事弄得狼狽不堪。夢想再度破滅。生活重回低谷。導致的直接后果便是人力資源和宏觀經濟學學得一塌糊涂。學業徹底落入低谷。這個暑假沒有回家而留在學校上小學期，算是對自己的一個懲罰。開始反省自己的態度，不管是學習，還是做人。如果說大一時還是個初出茅廬天不怕地不怕的小毛丫頭，那么大二一年我終于開始成長。學著感恩，學著付出，學著寬容，學著放開過去，學著不計較得失。雖然還做得不夠好，不過我真的在努力。 種種挫折之后，我終于開始變得堅強，雖然仍不夠強大。
而學業，我終于開始意識到自己作為一個大學生的責任感。雖然仍不免有些混亂，覺得前途迷茫，但我知道必須為自己負責再不可逃避。大三開始，我將會認真學習每一門專業課。為時不晚。
大三
時光飛逝，一個緊張而又充實的學年又過去了。在忙碌的大三里，無論是思想上還是在學習，工作上，我都收獲很大。 思想上，我一如的堅定自己的政治信仰，不斷學習各類書籍，努力提高自身素質!在生活、工作中，處處從同學們的需要出發，竭誠為大家服務，解決難題。但是，這還遠遠不夠。黨員是一面旗幟，自己還有很長的路要走。工作中，我是盡心盡職的，對自己的表現也十分滿意。三年來，自己一直嚴格遵守學校制定的各項工作制度，積極參加學校組織的各項活動，虛心向老師、同學請教工作上的問題，學習他們的經驗，能較好地完成各項工作。工作是忙碌的，繁重的，有時會感覺很累，有時候會為了交材料熬幾個通宵，有時候接連一兩周都是開會……可是，我也充實著、快樂著，在工作中也得到了極大的鍛煉和滿足。
學習上，吸取了前兩年的經驗和教訓，我努力協調各方面時間，上課認真聽講，記好筆記，在閱讀課外書的數量上有了大
大的增多，堅持每個星期看專業書。在課余時間，我還充分利用學校的圖書館資源，抓緊時間閱讀各方面的書本知識，以求提高自己的知識面，拓寬自己思考問題的角度。比起大一大二有了很大進步，成績也明顯有所提高。生活中，我充滿感恩之心，努力善待身邊的每一個人，做好生活中的每一件事情，我都可以和同學們友好相處，互幫互愛……
回顧大學三年來，我似乎都在忙碌的工作，不停的開會、開會……忙碌近乎成為我生活的節奏，在進入大四、即將面臨畢業的時候我不得不停下來，好好思考。以往總是計劃了一大堆，安排了自以為很棒的學習日程，可是一當電話響起，一切又都歸于零。想學習的時候沒時間，有時間的時候卻沒有狀態。一拖再拖，毫無疑問，學習有些耽誤了。有時也竟討厭自己在學習上如此缺乏毅力和恒心。這很不好，應該改正。
因為忙碌，很多自己喜歡的事情和機會也不得不放棄。有時，忙碌也近乎成為我不去努力、爭取的借口，認為無暇顧及，索性任機會從我眼前溜走。其實，有時魚和熊掌是可兼得的。于是大三，我把我的一切時間都用在了校內活動上，生命沒有盡頭，我們應該以飽滿的狀態不斷接受挑戰，不斷學習，永遠不要輕言放棄!
大學，我把它當作新的起點，重新開始!我告訴自己要：熱愛生活，享受生活!積極樂觀的面對人生!于是在這樣的狀態和期待下開始了我的大學生活，在學生會、社團、學校組織的各類活動里我得到了很大的鍛煉，雖然辛苦可卻很充實很快樂，我的工作也得到了大家的肯定;生活里嘗試去做一些新的東西，探尋一些東西;學習方面，我知道在這樣一個人才匯集的大學里我什么都不是，唯有努力，用功!真的在很用心的做每一件事情，對待每一個人，我也知道付出與收獲并不往往成正比，可有時結果也會出乎于人意料……完美天秤座的我總想把每一件事情都做好、做妥，追求盡善盡美，可是有時卻會無形中給自己很多壓力，反而會弄巧成拙，使自己受傷。追求完美固然是好，可有的時候殘缺也是種美麗。人生有得有失，不可能什么都好的。經歷很多波瀾后，大三里我會學了用平常心去看待問題，在某些方面適當降低標準，給自己減壓。這讓我成熟不少!
忽然猛醒，那么強烈的覺得學習才是硬道理。一直覺得人生應該過得有意義和價值，可是光有熱情是遠遠不夠的。如果沒有豐富的學識，扎實的功底，談價值完全是不現實或者受限的。在大學最后的這段時間里，我會全力以赴，好好學習，爭取取得更大成績!
大四
珍貴的四年大學生活已接近尾聲，感覺非常有必要總結一下大學四年的得失，從中繼承做得好的方面改進不足的地方，使自己回顧走過的路，也更是為了看清將來要走的路。
學習成績不是非常好，但我卻在學習的過程中收獲了很多。首先是我端正了學習態度。在我考進大學時，腦子里想的是好好放松從重壓下解放出來的自己，然而很快我就明白了，大學仍需努力認真的學習。看到周圍的同學們拼命的學習，我也打消了初衷，開始大學的學習旅程。其次是極大程度的提高了自己的自學能力。由于大學的授課已不再像高中時填鴨式那樣，而是一節課講述很多知識，只靠課堂上聽講是完全不夠的。這就要求在課下練習鞏固課堂上所學的知識，須自己鉆研并時常去圖書館查一些相關資料。日積月累，自學能力得到了提高。再有就是懂得了運用學習方法同時注重獨立思考。要想學好只埋頭苦學是不行的，要學會“方法”，做事情的方法。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，我來這里的目的就是要學會“漁”，但說起來容易做起來難，我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請教。在學習時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。隨著學習的進步，我不止是學到了公共基礎學科知識和很多專業知識，我的心智也有了一個質的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術知識，我認為這對于將來很重要。在學習知識這段時間里，我更與老師建立了濃厚的師生情誼。老師們的諄諄教導，使我體會了學習的樂趣。我與身邊許多同學，也建立了良好的學習關系，互幫互助，克服難關。現在我已經大四，正在做畢業設計，更鍛煉了自我的動手和分析問題能力，受益匪淺。 社會實踐能力有了很大提高。大學四年中，我參加了不少的校內活動和做過一些社會實踐。參加校內的活動可以認識到更多的同學，也就增加了與其他同學交流和向其學習的機會，鍛煉了自己的交際能力，學到別人的長處，認清自己的短處。此外，還一直做班委和寢室長，對自己既是壓力又是動力。我喜歡做一些社會活動，會讓大學生活更豐富多彩，做過家教、志愿者、推銷員和設計員等，有時會感到累些，但樂此不彼。
體育成績一向很好。我的體質優秀并很出色，可是通過我的練習和對體育項目的理解，還是能很好的完成體育課的教授項目。我喜歡運動，基本對所有運動都感興趣，尤其是足球。在四年之后的今天，我的球技有了質的提高，腳法和意識。我是從高一開始接觸足球，起步比較遲，可進步很快，總能在同一水平的伙伴中踢一段時間后脫穎而出。我認為這可能是由于抱定了要踢好的決心，也許還有那么點運動天賦。踢足球不僅鍛煉了身體，而且增強了團隊精神和集體榮譽感。
通過四年的大學生活，學到了很多知識，更重要的是有了較快掌握一種新事物的能力。思想變成熟了許多，性格更堅毅了。
關鍵詞：高職 新生 班主任
說：“中國夢”歸根到底是人民的夢。中國夢是民族的夢，也是每個中國人的夢。班主任是高職學生思想政治教育的骨干力量，負有在思想、學習和生活等方面指導學生的職責。作為高職院校的新生班主任，要深入了解高職新生的特點，采取有針對性的靈活多樣的方法，開展學生管理工作，營造良好育人氛圍，積極構建和諧班集體，扮演一個引路人的角色，幫助學生找準方向，少走彎路，早日實現個人的“中國夢”。
一、高職新生的特點
1.存在自卑心理
高職院校的生源大多是高考成績不高的學生，有些學生甚至還沉浸在高考失利的陰影之中，自卑心理成為壓在學生心頭的一塊石頭，也是高職新生教育中急需解決的問題。存在這種心理會對自己缺乏正確的認識，在與他人交往過程中缺乏自信，辦事沒有膽量，縮手縮腳，沒有自己的主見。
還有的同學認為進入高職院校，以后畢業出去就是當工人，而當工人是一種非常不體面的工作。這些錯誤的想法不僅會對學生在校期間的學習生活產生負面的影響，而且還會對他們將來的生活擇業產生不利的影響，學生將在盲目、困惑中學無所成。
2.不適應集體生活
大學生活不同于高中，高中時期大多數學校都是拼了命的學習、再學習，生活有家長照料。進入大學以后，突然什么都需要自己解決，面對突如其來的“自由”，有的同學應付自如，有的同學就會覺得無所適從，不知道該干什么，長此以往疏于自我管理，渾渾噩噩過日子。
大學的同學一般來自不同的地方，風俗習慣、思考方式甚至是世界觀都不甚一致。一旦出現溝通障礙，就會引發負面情緒進而影響今后的學習和生活。
3.對未來缺乏規劃
陜西省心理健康教育研究會在某高校大一大二學生中進行了一次心理健康調查，結果有近五成的學生以“當老板”為理想，另有兩成學生則干脆“無理想”，只想“過平淡生活”。對此，心理專家認為，這兩種趨向都體現出學生們對就業前景不看好，對未來還缺乏結合自身特點的科學規劃。另一方面，有一部分學生來自農村，畢業以后也不愿再回到農村去，在職業選擇上往往缺乏對自身的客觀認識。這些不正確擇業觀都會影響學生學習動力的發揮。
二、首因效應與新生班主任工作
教育心理學上有一個名詞叫“首因效應”。它是指當人們第一次與某物或某人接觸時會留下深刻印象，這一最先的印象對人的知覺產生較強的影響，并且在頭腦中形成并占據著主導地位，對其以后的行為活動有著重大影響。
目前，相對于日常工作內容較為繁雜的輔導員，擔任任課教師的班主任，與本班學生聯系更加密切，對他們進行思想政治教育也更為便利。新生班主任是學生來到學校以后對大學生活的第一認識，先入為主的第一印象可以左右著學生對班主任乃至整個學校的的認識，可以使人終身難忘，班主任可以利用它來增進影響作用，在與學生初次接觸時，應盡可能地給學生以美好的第一印象。
大學是處于人生轉折的關鍵時期，新生的教育工作關系到整個三年高職教育的成敗。新生的班主任工作任重而道遠。來到大學，學生們不僅要面對學業，還要面對戀愛、求職等多方面的選擇，班主任的及時引導就顯得至關重要。
三、班主任工作思路
1.幫助學生正確定位，培養樂觀心態
人生如船，夢想是帆，每個人都有一個只屬于自己的，人有夢想才有動力。每個人都有夢，但并不是所有夢想都會實現。只有鍥而不舍地去努力，找對了路徑和方法，夢想才可能實現。高職學生定位準確，對其將來的就業與發展有著極其重要的影響。新生班主任要正確引導學生走出思想的困境，并找準自己的位置。
新生班主任應該通過思想教育讓學生們明白：雖然自己考試成績不如其他院校的同學，但是只要經過努力，認真學習，能夠比他們更早接觸社會、積累工作經驗，較早地培養職業技能和提高職業素養，對自己有準確的認識與定位，將來一定能夠在社會上為自己找到一席之地，為社會主義現代化建設貢獻力量。
高職新生是心理問題的高發人群，入學后第一學期的思想教育管理工作就顯得十分重要，這也對新生班主任提出了更高的要求。班主任要做好引導者的角色，使學生及早適應新的環境。
2.專業認識教育
雖然已經進入高職就讀，但是很多學生對自己的專業不滿意。如果存在這樣的負面情緒，必然會對今后的學習生活產生不良影響。專業認識教育有助于學生及早認識今后學習的重點，從事的工作。作為任課教師的班主任比輔導員更適合進行專業認識教育。
除系里組織的專業認識活動，新生班主任也可以結合自身的經驗召開相關主題的班會，讓學生們進一步了解本專業，如本專業所需的知識框架，本專業的核心課程，從事本專業工作所必須具備的基本素質和技能，今后的就業趨勢和方向等。通過專業認識教育，可以讓學生較早地了解社會、接觸社會，加深其對本專業的了解，增強專業意識和勞動觀念，獲得一些與本專業相關的實際知識，培養學生的初步實際工作能力和專業技能，為后續專業課程的學習奠定基礎，減少盲目性，這樣學生們才會珍惜時間，主動地、自發地、大量地投入時間和精力，想方設法地學習專業知識和技能。
3.正確學習方法的選擇
高職的教學方式方法不同于高中，老師往往一節課會講授十幾頁甚至幾十頁教材，信息量大、速度快，學生一開始可能不適應這種節奏，還沿用高中時的學習方法，以為上課聽聽，記記筆記就萬事大吉了，久而久之會感到無所適從，就會產生負面情緒，甚至厭學。
新生班主任應及時引導學生使用正確的學習方法，高職的學習更加注重自主性和實踐性，要求他們具備獨立獲取知識、運用知識于實踐的能力，以便于畢業后盡快地進入工作崗位。新生班主任有必要、有責任在入學教育時就從觀念上引導學生，授之以“ 漁”，指導學生運用多種富有特色的，與學習內容、個性心理特點相匹配的學習方法。對學生學習的全過程， 包括聽課、讀書、做筆記、預習、復習、理解、記憶、思維、資料積累等進行有效的指導。高職的學習并非局限于教材，聽講座、參加社會實踐都是學習。應當培養學生學會主動學習，能夠自己發現、提出并解決問題。
4.班干部的選拔和培養
班干部是班主任工作的助手，是整個班級樹立良好班風的重要力量，也是教師與學生溝通的關鍵橋梁。因此，選好班干部，是班主任管理好班級非常重要的一步。優秀的班干部能更好地幫助班主任管理班級，他們最了解同學，最能引起同學間的共鳴。他們能在學習生活中有效地幫助同學。
在選拔班干部的時候首先要做到的是公開、透明和民主，只有這樣產生的班干部才能在學生中樹立威望，才能在班級事務中游刃有余。通過選舉的班干部隊伍會相對穩定，這時班主任要因勢利導，鼓勵班干部完善自己，服務他人，在不斷的鍛煉過程中提高自己的管理能力。但是，入學初期師生之間、學生之間彼此還不了解，班主任應充分利用軍訓，軍訓是挑選班干部人選的最好機會。新生班主任應細心觀察學生的言談舉止、行為習慣，為班干部的遴選打下基礎。
應當明確的是，班干部不是干部，而是班級工作的服務者，在為班級位同學服務的過程中，他們積累了管理經驗，并得到了自我的提高。
5.利用軍訓，為班級管理奠定基礎
軍訓時間是高職教育的第一課，高職生活，是獨立自主的生活方式的開始，對于學生來說，則是一種全新的體驗。而這些都是從軍訓開始的。經過了一個暑假的放松，軍訓可以高職新生在新的環境中充分發揮自身的潛能，也為重新培育自身健康自信心理提供了良好的條件。軍訓不僅強化了高職學生生活的自理能力，更增強了高職學生的自信心和自強不息的精神。
軍訓期間有教官負責學生的訓練工作，但班主任也應陪同學生進行訓練，做到不遲到、不早退，用自己的行動告訴學生什么是紀律。另外軍訓的會操比賽也是新生入校打的第一仗，這一仗打得漂亮，就能鼓舞士氣，增強班級凝聚力，為班級的管理打下堅實的基礎。
軍訓是短暫的， 通過緊張有序的軍訓生活，學生在組織紀律和思想作風上都會取得較大的進步。但是軍訓終究要結束，軍訓結束以后，要認真組織學生撰寫軍訓感言，形成濃厚的軍訓文化氛圍，深化軍訓認識，強化軍訓意識，引導學生自我總結，自我反思和自我教育，幫助他們認識到軍訓對大學生活甚至對人一生可能產生的積極影響。
軍訓的精神和文化是否能得以沉淀，軍訓的收獲和成果是否能得以保持是新生班主任應該特別關心的問題。軍訓成果的鞏固及長效機制的形成也是每個新生班主任面臨的一項重要而艱巨的任務。
四、小結
作為高職新生的班主任，既要結合高職新生的共同特點進行研究，還要針對每個個體進行研究，根據不同學生的特點，因材施教，用責任心和愛心做好教育和管理工作，才能為社會培養出更多的人才。
參考文獻
[1]王妮，高職高專院校新生班主任工作思路探討[J]，海南廣播電視大學學報，2009（3）.
大學生只有積極參加社會實踐，才能不斷充實和完善自身知識結構，培養自我教育，自我管理和自我發展的能力，鍛煉適應能力和社交能力，那么2021年大學生寒假實踐報告應該怎么寫呢?下面是小編為大家帶來的2021大學時寒假實踐報告范文1000字以上范文，歡迎大家查閱!
2021寒假實踐報告1在一個月的寒假打工生涯中，發現在實際工作中不一定有太多地方用到專業知識，更多的是我們要耐心、細心一步一個腳印、腳踏實際的去工作，只有基本工作做的夠好，才能贏得上級和同事的信賴，才有機會展示更多的才華。
同時我也明白了許多：在日常的工作中責備是不可避免的。雖然事實如此，但這也給我上了寶貴的一課。它讓我明白到別人批評你或是你聽取他人的意見時，一定要心平氣和，只有這樣才能表示你在誠心聽他說話。雖然被批評是很難受的，而且要明確表示你是真心在接受他們的批評。因為這樣才能在失敗中吸取教訓，為以后的成功鋪路。我們要學會從那里跌倒就從哪里爬起來，這才是我所應該做的。
我也從工作中學習到了人際交往和待人處事的技巧。在人與人的交往中，我能看到自身的價值。人往往是很執著的。可是如果你只問耕耘不問收獲，那么你一定會交得到很多朋友。對待朋友，切不可斤斤計較，不可強求對方付出與你對等的真情，要知道給予比獲得更令人開心。不論做是事情，都必須有主動性和積極性，對成功要有信心，要學會和周圍的人溝通思想、關心別人、支持別人。打工的日子，有喜有憂，有歡樂，也有苦累，也許這就是打工生活的全部吧。我不知道多少打工的人有過這種感覺，但總的來說，這次的打工生活是我人生中邁向社會的重要一步，是值得回憶的。現在想來，二十四天的打工生活，我收獲還是蠻大的。我所學到的生活的道理是我在學校里無法體會的，這也算是我的一分財富吧。
現今，在每個用人單位的招聘條件中，幾乎都要求有工作經驗。所以，大學生不僅僅要有理論知識，工作經驗的積累對將來找工作也同樣重要。事情很簡單，同等學歷去應聘一份工作，公司當然更看重個人的相關工作經驗。
就業環境的不容樂觀，競爭形式的日趨激烈，面對憂慮和壓力，于是就有了像我一樣的在校大學生選擇了寒期打工。寒假雖然只有短短的一個月，但是在這段時間里，我們卻可以體會一下工作的辛苦，鍛煉一下意志品質，同時積累一些社會經驗和工作經驗。
大學生除了學習書本知識，還需要參加社會實踐。因為很多的大學生都清醒得知道“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的人不是現代社會需要的人才。大學生要在社會實踐中培養獨立思考、獨立工作和獨立解決問題能力。
通過參加一些實踐性活動鞏固所學的理論，增長一些書本上學不到的知識和技能。因為知識要轉化成真正的能力要依靠實踐的經驗和鍛煉。
面對日益嚴峻的就業形勢和日新月異的社會，我覺得大學生應該轉變觀念，不要簡單地把寒假打工作為掙錢或者是積累社會經驗的手段，更重要的是借機培養自己的創業和社會實踐能力。現在的招聘單位越來越看重大學生的實踐和動手能力以及與他人的交際能力。
作為一名大學生，只要是自己所能承受的，就應該把握所有的機會，正確衡量自己，充分發揮所長，以便進入社會后可以盡快走上軌道。
除了工作中我學到很多很多在學習中無法學到的知識和經驗外，在我看來，我收獲的是，我變得很開朗很自信。以前在人群里，我膽小得幾乎寧愿縮在角落里，希望沒人能注意到我。而這一次，在我們的小組會議里，我變得很自信，我勇于在大家面前表達我的看法，勇于向組長提出建議。更有甚者，在每一次活動中，我都踴躍參加，表現相當積極。組員居然不相信我之前會是一個相當內向的人。我覺得，這次社會服務活動給我最多的是，讓我自己有了很大的改變，而且這個改變，是我之前都一直想要的。在這次寒期的工作中，我懂得了理論與實踐相結合的重要性，獲益良多，這對我今后的生活和學習都有很大程度上的啟發。這次的打工是一個開始，也是一個起點，我相信這個起點將會促使我逐步走向社會，慢慢走向成熟。
這次的實踐的確給予了我很多。今后的工作中，是在過去社會實踐活動經驗的基礎上，不斷拓展社會實踐活動范圍，挖掘實踐活動培養人才的潛力，堅持社會實踐與了解國情，服務社會相結合，為國家與社會的全面發展出謀劃策。堅持社會實踐與專業特點相結合，為地方經濟的發展貢獻力量為社會創造了新的財富。
2021寒假實踐報告2作為一名大一新生，在大學的第一個寒假里，我應學校要求積極參加了社會實踐活動。這也是我希望在假期中進行的一種磨練，畢竟對于我們這些剛剛步入大學生活的學生來講，社會實踐的機會是很難得的。在日常的學校生活里，我們學習的都是理論知識，真正運用到工作中的卻不多。現在學校號召我們積極投身社會，在廣闊的社會舞臺和人民群眾中接觸社會，增長才干，這無疑是提升自我的一個好機會。但是與本專業(漢語言文學)對口的假期實踐工作因時間等因素并沒有比較合適的實踐機會，因此我本次選擇參加社會實踐的單位為_房地產開發有限公司，現將本次實踐活動的有關情況報告如下：
選擇會計崗位的理由很簡單，因為媽媽是財務人員，對這類工作比較熟悉，而我本身對會計工作也很感興趣。在去實習之前，我事先了解了一下會計的主要工作內容：記賬、算賬、報賬。財務會計主要負責公司的原始憑證審核、會計憑證填制、賬簿登記、編制會計報表及稅務報表、納稅申報、會計檔案保管等工作。到單位報到的第一天，我早早來到辦公室，擦桌拖地，受到大家的一致稱贊，我心里美滋滋的，暗下決心，一定好好學好好干。財務部設有一名財務總監，一名財務經理，主管會計和稅金會計各一名，一名出納。我的實踐內容主要是跟隨叔叔阿姨們學習一些基礎的東西。第一天阿姨教我先看她們所填制的會計憑證，會計憑證分為原始憑證和記賬憑證，原始憑證也就是原始單據，比如銷貨發票、車票、款項收據等。記賬憑證則是登記賬簿的直接依據，常用的記賬憑證有收款憑證、付款憑證、轉賬憑證等，而會計循環的基石——會計分錄則看得我眼花繚亂，制單的依據和程序又是一大學問。什么有借必有貸，借貸必相符，賬賬相符、賬實相符、賬表相符等。總之第一天工作讓我產生了很強的挫敗感，應收賬款、其他應收款、應付賬款等各種差不多名稱的專業術語簡直弄得我頭都大了。于是只能晚上回家補課，把公司日常較多使用的會計業務認真讀透，在網上查閱相關資料然后對不懂的地方做筆記以待第二天詢問，畢竟會計分錄在書本上可以學習，可一些銀行單據、車票、發票等就要靠實習時才能真正接觸，從而留下更深刻的印象。除了認識各種票據，還要把所有的單據按日分門別類的把每筆業務的單據整理好，這樣才能更好的為做賬而準備。填制并打印好憑證就進入記賬程序了。記賬是比較簡單的一個過程，在財務軟件里一點就完成了。
阿姨說以前手工記賬的時候，需要反復謄寫各種數據，不小心寫錯了又很麻煩。記賬完成后，接下來就是結賬，用財務軟件進行月結也是方便又快捷，所謂日清月結就是這個意思，結賬較麻煩的就是結算期間費用和損益了，但是用財務軟件就不在話下了，可就是因為粗心大意反而錯錄了一個數據，好在我又進行了復核，才確保了數據的準確性。看來，認真細心很重要。從制單到記賬結賬報表的整個過程基本了解后，就要認真結合書本的知識總結一下原始單據到底是怎么一回事。阿姨很耐心的跟我講解每一種銀行賬單的樣式和填寫方式以及什么業務才使用這種賬單，支票、匯票、電匯單據、電子網銀轉賬等讓我大開眼界。有了一個基本認識以后學習起來就會更加得心應手了。除了學做會計崗位的本職工作，其余時間有空的話我也會和出納學學知識。別人一提起出納就想到是跑銀行的。其實跑銀行只是出納的重要工作之一。除了跑銀行，出納還負責日常的現金庫、日常現金的保管與收支以及開支票和操作稅控機。于是我便在閑余時間與出納聊聊稅控機的使用，學會了基本的操作，并學會了開發票。這次實踐雖然時間很短，可我學到的卻很多。不管是專業知識還是人際關系處理上，都讓我受益匪淺。要搞好人際關系并不局限于本部門，還要跟別的部門的同事及客戶相處好，那樣才能夠提高工作效率，愉快地工作。在工作中常與前輩們聊聊天可以學到不少工作以外的東西，比如一些人情世故，比如積極的生活態度，這也是社會實踐本來的目的——積極投身社會，接觸社會，提升自我。這次實踐活動使我感觸很深，也讓我有了很多的心得與體會。首先，在社會上要善于與別人溝通。經過一段時間的實踐工作讓我認識了很多的人。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習的。以前實踐的機會不多，我和別人說話時不會應變，談話時有冷場，這是一件很尷尬的事。人在社會中都要融入社會這個團體中，不管以后從事哪一行業，其實都是與人打交道。別人的合理意見和建議，要耐心地聽取、虛心地接受，取人之長，補己之短。
其次，要放低姿態、勤于學習。雖然在實踐活動的最后階段我已經能熟練說出一些專業術語：現金、銀行存款、固定資產、應收賬款……但是第一天時初次接觸一個陌生領域的茫然、膽怯和隔行如隔山的挫敗感，我始終記得。我們現在正是學習能力很強、學習時間又最充裕的階段，更應該像海綿一樣盡可能吸收更多的知識。何況在這個就業多元化的時代，我們很難保證能夠找到與專業對口的合適工作，多學點東西提升自我能力無疑是一大助力。當今社會也需要優秀的專業復合型人才。
再次，要克服自己膽怯的心態。一開始覺得困難挺多的，看書也有好多不懂的知識，眼花繚亂的憑證完全分不清楚。可是下功夫認真學起來，就覺得并沒有自己想象的那么難，很多時候打敗我們的并不是困難，而是對困難的恐懼。另外，我真的很感激在這短短的日子里幫助過我的叔叔阿姨們，他們認真負責的工作態度，毫不藏私的教導，給予我盡可能的幫助，對我問的簡單基礎問題反復講，不停的提點我注意事項。我想即使過上很多年，我也依然能記得他們和善的對我微笑的樣子以及在我初次接觸社會時給我的溫暖和幫助。真的很感謝他們。
最后，很高興能有這個實踐的機會，雖然只是短短的兩周，但我覺得挺充實的，至少讓我的寒假過得很有意義。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識得更多，使自己未踏入社會就能體會社會更多方面，不是以表面的想法去理解和認識社會。而是要深入地探索，為自己未來更好地融入社會打下良好基礎，在學校學會更多的理論專業知識，在實踐中好好利用所學習掌握的知識進行運作。這次社會實踐，真正地填補了我在課堂上所沒能學到的空白，真正增長了我的社會交際經驗。一個人可以沒有淵博的知識，但絕對不以沒有社會交際的經驗和能力。要傳遞正能量，用自己所學之長，報效祖國，從而實現人生的價值，這也是我此次參加社會實踐體會最深的一份心得。
2021寒假實踐報告3寒假一轉眼就過去了，在這短短的一個多月里我體會到很多，感受也很深。
社會實踐職業：業務員。
由于經濟原因我家在_年在本村開了一家商店。由于我校放假較早，我本打算參加一些有關自己專業的社會實踐，可看到父母忙碌的身影，我心想春節快到了，那時豈不更忙。于是我還是決定幫父母分擔一些，自己做起了銷售員，并且幫爸爸去集市上進貨。由于上學的原因，我不經常在家，對商品的價格還知知甚少，所以還要接受爸爸的培訓。幾天后，對商品的價格已有所了解。但是通過幾天的實踐我發現我在說話和接待顧客方面還有所欠缺，同樣是買東西，我爸在時銷售量就高，而我則不行。通過實踐我總結出幾點：
第一，服務態度至關重要。做為一個服務行業，顧客就是上帝良好的服務態度是必須的，要想獲得更多的利潤就必須提高銷售量。這就要求我們想顧客之所想，急顧客之所急，提高服務質量語言要禮貌文明，待客要熱情周到，要盡可能滿足顧客的要求。
第二，創新注入新活力。創新是個比較流行的詞語，經商同樣需要創新。根據不同層次的消費者提供不同的商品。去年過年，家里的商品比今年少多了，但今年推出了涮羊肉，蝦，帶魚等等。
這些年貨是去年所沒有的。現在生活水平提高了，消費水平也會提高，所以今年要備足年貨，檔次也要高些，不能停留在以前了，思想也要跟的上時代。父親確實有經商頭腦。
第三，誠信是成功的根本。今年我家的對聯是，上聯：您的光臨是我的榮幸。下聯：您的滿意是我的愿望。橫批：誠信為本。
誠信對于經商者來說無疑是生存的根本，如果沒有誠信，倒閉是遲早的，誠信，我的理解就是人對人要誠實，真誠才能得到很好的信譽。我認為我父親就是這樣一個人，他為人穩重，待認真誠，辦事周到，所以他得人緣很好，我認為這是開店成功最重要的一點。
第四，付出才有收獲。雖然我家的生意還不錯，他的背后是父母親辛勤的工作。他們每天六點種起床，十一點才休息，冬天父親每天五點起床，開著三馬車去30里外的縣城進貨，無論寒風刺骨，還是風雪嚴寒，依舊如故，這是為了什么呢?我知道，不就是為了多賺些錢，供我們兄弟三個上大學嗎!
我在家幾天就感到很累，父母親幾年如一日。他們的辛苦可想而知。有很多商品要早上搬出，傍晚再般回去，僅次一項就會很辛苦了，而且家中還有六畝田地，到了夏秋季節更是忙的不可開交，看著父母親臉上一天天增多的皺紋，看著父母親勞累的背影，心中有一種說不出的滋味。
我還有什么理由不去好好讀書，還有什么理由不去努力呢!我只有拿優異的成績來回報我的父母，這樣我才能問心無愧。
通過一個多月的實踐使我增長了見識，也懂得了許多做人的道理，也使我更清楚地認識到自己的不足和缺點，所以我要在今后的學習和生活中嚴格要求自己，提高自己的素質，努力學好自己的專業技能，將來回報父母，回報一切關心我的人。
2021寒假實踐報告4第一次參加社會實踐，我明白大學生社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式;是培養鍛煉才干的好渠道;是提升思想，修身養性，樹立服務社會的思想的有效途徑。通過參加社會實踐活動，有助于我們在校中學生更新觀念，吸收新的思想與知識。
近半個月的社會實踐，一晃而過，卻讓我從中領悟到了很多的東西，而這些東西將讓我終生受用。社會實踐加深了我與社會各階層人的感情，拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才干，進一步明確了我們青年學生的成材之路與肩負的歷史使命。社會才是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價值得到了體現，為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎。我在實踐中得到許多的感悟!
一、掙錢的辛苦
整天在公司辛辛苦苦上班，天天面對的都是同一樣事物，真的好無聊啊!好辛苦啊!在那時，我才真真正正的明白，原來父母在外打工掙錢真的很不容易!
二、人際關系
在這次實踐中，讓我很有感觸的一點就人際交往方面，大家都知道社會上人際交往非常復雜，但是具體多么復雜，我想也很難說清楚，只有經歷了才能了解。才能有深刻的感受，大家為了工作走到一起，每一個人都有自己的思想和個性，要跟他(她)們處理好關系得需要許多技巧，就看你怎么把握了。我想說的一點就是，在交際中，既然我們不能改變一些東西，那我們就學著適應它。如果還不行，那就改變一下適應它的方法。讓我在這次社會實踐中掌握了很多東西，最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關系這方面有了很大的進步。
同時在這次實踐中使我深深體會到我們必須在工作中勤于動手慢慢琢磨，不斷學習不斷積累。遇到不懂的地方，自己先想方設法解決，實在不行可以虛心請教他人，而沒有自學能力的人遲早要被企業和社會所淘汰。
三、管理者的管理
在公司里邊，有很多的管理員，他們就如我們學校里邊的領導和班級里面的班干部。要想成為一名好的管理，就必須要有好的管理方法，就要以藝術性的管理方法去管理好你的員工，你的下屬，你班級里的同學們!要想讓他們服從你的管理，那么你對每個員工或每個同學，要用到不同的管理方法，意思就是說：在管理時，要因人而異!
四、自強自立
俗話說："在家千日好，出門半"招"難!"意思就是說：在家里的時候，有自已的父母照顧，關心，呵護!那肯定就是日子過得考試吧無慮了，但是，只要你去到外面工作的時候，不管你遇到什么困難，挫折都是靠自已一個人去解決，在這二個多月里，讓我學會了自強自立!凡事都要靠自已!現在，就算父母不在我的身邊，我都能夠自已獨立!
五、認識源于實踐
一切認識都于實踐。實踐是認識的說明了親身實踐的必要性和重要性，但是并不排斥學習間接經驗的必要性。實踐的發展不斷促進人類認識能力的發展。實踐的不斷發展，不斷提出新的問題，促使人們去解決這些問題。而隨著這些問題的不斷解決，與此同步，人的認識能力也就不斷地改善和提高!哲學強調實踐對認識的決定作用，認識對實踐具有巨大的反作用。認識對實踐的反作用主要表現在認識和理論對實踐具有指導作用。
認識在實踐的基礎上產生，但是認識一經產生就具有相對獨立性，可以對實踐進行指導。實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實踐，學到一些在學校里學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。
2021寒假實踐報告5回想起過去八天的社會實踐經歷，現在依然歷歷在目，這其間的感受也像五味瓶——酸甜苦辣咸一應俱全。在這短短的八天里，我體會到很多，感受也很深。
為了過一個特別的不同以往懶散的寒假，增強自己對社會的了解及提高自己的各項能力，我和初中的同學決定要在這個寒假開始我們人生的第一次創業——在春節到來前賣春聯和利是。雖然這是一個小本錢的創業，但我們都很認真的做好每一個準備。盡管如此，一開始我們還是遇到了很多讓我們措手不及的情況：從不知去哪里進貨，向哪個部門租攤位，到不知如何擺放貨物，再到一天的銷售額只有十幾塊。第一天我們都很努力地在賣東西了，但就是沒有客人上門買，而鄰近的攤位生意卻很好，那時我們開始擔心我們是不是連本錢都賺不回來了。經過大家的商量后，我們決定去觀看一下別的攤位的人是怎么做同類生意的，為什么我們的銷售額會差這么遠。
后來發現，第一：雖然我們對停在攤位前的客人都很熱情卻不對走過的客人叫賣;第二：雖然我們的對聯和利是也很齊全且漂亮的，但對聯和利是的擺放很亂更沒有規律可言，而客人買對聯和利是的時候都是按一定的順序來拿的。經過總結，我們開始對路過攤位的人叫賣，剛開始叫賣的時候真的很不好意思不敢大聲地叫，后來習慣了就越叫越大聲了，發現叫賣其實是挺有意思的一件事。我們還把對聯和利是按照顏色的不同和農村人貼對聯和利是的習慣重新擺放一次。果然，第二天開始我們的生意就越來越好，雖然每天都很累我們卻做的很開心，收獲也很大。
從這次社會實踐中，我們學到：作為一個服務行業，顧客就是上帝，良好的服務態度是必須的，要想獲得更多的利潤就必須提高銷售量，而想要提高銷售量就必需讓顧客滿意。這就要求我們想顧客之所想，急顧客之所急，提高服務質量語言要禮貌文明，待客要熱情周到，要盡可能滿足顧客的要求。對于那些態度不好的顧客我們更要耐心地對待，讓他們認為他們的消費是值得的，讓他們心甘情愿地開開心心地消費。
經過我們的努力，我們賺回來本錢并獲得了一定的利潤。盡管利潤不多，但我們從中學到：只有付出了才會有收獲，但付出了不一定就能換來很好的收獲，我們還要在付出的同時思考怎樣才能讓自己的付出有的收益。更要學會從別人的身上看到自己的不足之處并努力改進，也學習別人好的方法和技巧，只有這樣我們才能不斷的進步和不斷地完善自我。
從這次實踐中，我們也學會了如何更好地與別人打交道，無論是交際能力還是處事應變能力都有很大的提高。也更了解到社會這個大課堂真的很奧妙，我們有很多很多需要學的東西。
現在就業環境的不容樂觀，競爭形式的日趨激烈，面對憂慮和壓力，于是就有了像我一樣的在校大學生選擇了社會實踐工作。打工實踐時間雖然很短，但是在這段時間里，我們卻可以體會到工作的辛苦，鍛煉一下意志品質和各項能力，同時積累一些社會經驗和工作經驗。這些經驗是一個大學生所擁有的“無形資產”，真正到了關鍵時刻，它們的作用就會顯現出來。
我們都知道大學生除了學習書本知識，還需要參加社會實踐。因為很多的大學生都清醒地知道“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的人不是現代社會需要的就業人才。大學生要在社會實踐中培養獨立思考、獨立工作和獨立解決問題能力。通過參加一些實踐性活動鞏固所學的理論知識，增長一些書本上學不到的知識和技能。因為知識要轉化成真正的能力要依靠實踐的經驗和鍛煉。面對日益嚴峻的就業形勢和日新月異的社會，我覺得我們應該轉變觀念，不要簡單地把寒假打工作為掙錢或者是積累社會經驗的手段，更重要的是借機培養自己的創業和社會實踐能力，交際與應變能力，讓自己的人生觀與價值觀得到更大的發展。
現在的招聘單位越來越看重大學生的實踐和動手能力以及與他人的交際能力。作為一名大學生，只要是自己所能承受的，就應該把握所有的機會，正確衡量自己，充分發揮所長。在校其間就把握實踐機會，鍛煉自己的各項能力，為以后正式進入社會打好基礎，以便進入社會后可以盡快走上軌道。
而作為一名還未走出校園的學生，我深知自己要學的東西有很多很多，對即將踏入的工作崗位又有著太多的陌生和神秘。但經過這次實踐我學會了無論工作是繁重、繁忙還是清閑，都要用積極的態度去完成我們的每一份工作，而不是因為工作量比例的大小而去抱怨，因為抱怨是沒有用的。我們更要做的是不要把事情想的太糟糕，而是要保持好的心態面對每一天。因為快樂的心態會使我們忘卻工作的不順，并能提高我們的工作效率。
這次社會實踐拉近了我與社會的距離，讓我深切地感受到社會與校園的不同，讓我在社會實踐中開拓了視野，學到了有別于課堂上的知識，也深刻地認識到創業是一個充滿汗水與淚水的艱辛歷程，進一步了解到要想實現目標必需付出更大的努力。社會是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，通過社會實踐，我們的人生觀和價值觀會得到極大的提升，各種能力得到極大的發展，為將來進入社會做好了充分的準備。
想要做好工作總結，關鍵不是描述具體的工作內容，而是突出你創造的價值，你可以從挖掘自己的工作價值這個角度去寫。下面小編給大家分享一些廣告設計實習工作總結范文，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!
廣告設計實習工作總結范文1白駒過隙，為其5周的實習生活結束了。從7月10日到8月22日這段期間，在廈門創智藝術廣告有限公司實習，總的來說學到了很多的東西，每次都有新的收獲。那么接下來就讓我闡述自己的心得體會吧。
我是一名廣告學專業的學生，大二暑假的時候就在一家廣告公司實習，當然那個時候因為學的東西都是理論上的，所以實戰方面進行的很少，但是也學到了很多的東西，也體會過了一家廣告公司是怎樣的一個經營模式，以及那些平面廣告的成品的制作過程，當然也初步的學習了專業方面的軟件。收獲頗多，這也是我堅持大三的時候也一定要出來實習，不要呆在家里荒廢時間的原因。
暑期實踐是一個可以很好的實現自己能力的平臺，我這次所在的廈門創智藝術廣告有限公司是一個正在起步的公司，可以跟隨著企業一同成長，這可以說是一個千載難逢的好機會。而我也很珍惜有這樣的一個機會，我在這邊主要負責的就是公司前期的網絡推廣以及網站的美工制作，感覺自己已經進入實戰了，在課堂上學的很多的東西都進入到了實際操作，包括dm、網絡營銷、線上線下一體化、企業營銷策略等等，當然也包括自己廣告專業最基礎的軟件的運用。
那么根據都市白領的生活習慣，他們都很“潮”。所以緊隨著時尚的潮流，他們平時喜歡上網、看資訊、聊天、玩微博，所以根據這些生活習慣我們廣告的切入點，也可以從這些方面入手，因此我嘗試著在微博、博客里面發一些關于伊康尚品網的資訊，并給他們提供相應的鏈接，讓顧客在選購產品的時候更加的方便快捷，但是現在的年輕人好像對這種廣告有種很深惡痛絕的感覺，所以在微博里的粉絲是越來越少，看得我很揪心，仔細得歸納一下，對于微博而言，可以說是一個新興的東西，但是它更適合走軟推銷的路線，而不是合走這種強行的廣告路線，因此，我在爭得經理的許可下，轉換了一種路線。
首先就是把里面的標簽給轉換了一下，把那很深奧的標簽比如：b2c之類的轉換為時尚等這些很普遍的標簽(玩微博的人應該都知道在微博里有這樣的一項功能就是可以通過標簽來尋找好友，這就像是一張身份證一樣的，這樣可以拉近與其他網民之間的距離，實現與更多的人的互動)，然后就是轉變推銷的方式從剛開始的硬性推廣，轉為走“鄰家女孩”的路線，就是在網民心中樹立一個網上健康專家的的形象，每天通過在里面寫一些關于養生、保健之類的日常小知識，這樣子更具親和力，也可以更讓人們普遍的接受，那么在消費者心目中“伊康尚品”的品牌形象也就會漸漸的樹立。
廣告設計實習工作總結范文2為期幾個月的實習結束了，我在這一個月的實習中學到了很多在課堂上根本就學不到的知識，受益非淺。現在我就對這一個月的實習做一個工作小結。
首先介紹一下我的實習單位：x廣告公司。公司是一家專業的設計公司，本著誠實做人，真心做事的原則為客戶服務，現在我公司所服務的公司都己經取得了良好的效益。業務相當廣泛，包括設計、制作國內路牌、燈箱、印刷品、展示廣告，自制廣告業務;承接包裝設計、裝飾裝璜設計、環境藝術裝飾設計;提供慶典、企業形象策劃等。公司堅持以市場營銷為導向，運用的營銷方式及推廣思路，幫助企業在市場中取得先機和優勢。
由于擁有強大的技術力量、專業的設計理念，獨特的設計風格、精益求精的設計制作人員、盡善盡美的售后服務人員，從而為客戶公司塑造更完美的企業形象。自x日起，在一個月的工作中我參加了該公司的營銷部實習工作。我認為該公司超群的售前推廣以公司CI形象系統、產品配套直觀展示給予宣傳推介：由于擁有一批長期從事廣告設計印刷精英組成，擅長把握客戶的需求，有著豐富實施項目管理經驗。他們本著為客戶思考與服務的宗旨不斷的自我完善與提高。
進入公司后，我明白了：以質量求生存，以信譽求發展，以價格求信心，以時間求放心，一切努力求見客戶的微笑。優秀的設計一定程度能降低企業運營的風險。聯客本著務實有效的設計思想，堅持原創設計，站在最終客戶的角度，通過細致的調研和嚴謹的分析，為客戶創作出準確的、極具商業價值的形象設計。我們的目的是通過對企業品牌視覺形象的定位、創造、提升、推廣、應用、維護、管理等一系列活動，從而協助企業提高品牌價值，提高競爭力。
積極的售中過程及我們精干業務、技術支持;走特色營銷之路，快速、優質的售后服務，讓客戶充分感受我們公司不斷追求完善的服務宗旨。公司致力于強化內部質量管理，倡導一絲不茍的工作作風。酒香不怕巷子深的時代早已一去不復返，即使是好的產品也需要好的方法和思路去完成銷售。
如今的消費者是不會自己找上門來買你產品的，這一點早已被不斷變化的市場所證明;包裝的概念也不再是用傳統的印刷工藝、材質加工、版面設計等等所能概括;廠商有好的產品要銷售，那么如何有效的將產品核心價值和概念準確傳達給消費者呢?我們提倡的是策略性的包裝概念，是以消費者為導向，市場為依據，調研為支持的高端策略包裝之道，我們覺得包裝的基本功能除了能夠包裹物品和運輸之外還應加上能夠為廠商帶來市場價值，這是符合整體營銷戰略方向，能夠為企業帶來銷售業績的銷售利器。而這一切都需要充分的溝通和縝密的思考。
這使我深刻體會到在學校學好專業知識固然很重要，但更重要的是把學到的知識靈活運用到實習中去。在為期1個月的實習里，我象一個真正的員工一樣擁有自己的工作卡，感覺自己已經不是一個學生了，每天7點起床，然后象個真正的上班族一樣上班。實習過程中遵守該廠的各項制度，虛心向有經驗的同事學習，一個月的實習使我懂得了很多以前不知道的東西，對__廣告公司也有了更深的了解，通過了解也發現了該公司存在一些問題：
由于受市場競爭的客觀因素和主觀努力不夠，業務成功率不夠穩定，銷售業務工作管理還不夠完善，資金回籠有時不夠及時，直接影響公司的正常運轉;市場信息反饋較慢，對發展新客戶的工作作得不夠細。
在實習中，要求我們不僅要有專業的知識和工作的熱情，同時也要有獨到的見解和靈活的創意。我們不是推銷設計的說客，也不是孤芳自賞的藝術家，我們是顧問，是參謀，我們將階段性的幫助客戶建立和改善形象，為客戶提供意見和幫助。
誠信同樣是我們工作的原則，利潤不是我們的目標。調查研究是我們的重要工作，任何設計都需要細致的觀察和縝密的思考。我們要為企業或是其它客戶解決品牌定位、創造、提升、推廣、應用、維護、管理等的視覺設計與策略顧問。
實習是每一個大學畢業生必須擁有的一段經歷，他使我們在實習中了解社會，讓我們學到了很多在課堂上根本就學不到的知識，也打開了視野，長了見識，為我們以后進一步走向社會打下堅實的基礎，實習是我們把學到的理論知識應用在實習中的一次嘗試。
廣告設計實習工作總結范文3三個月的時間，隨著實習結束。剛進入公司時一切都需要人帶，看似簡單的工作卻是蘊藏著很多的道理在里面，就說廣告，我們不但要考慮如何吸引眼球，更要能夠做好廣告宣傳海報。
沒有過硬的實力，扎實的基礎，寸步難行。還好在學校有相應的學習，因為有了鋪墊，銜接上了崗位工作，不至于是一個小白，所以勉強能夠跟上公司的工作。但卻非常消耗體力腦力。現在廣告已經成為了一種商業手段，不可或缺，也導致了相關崗位產生。我原本從事的是廣告策劃，但是因為公司人手不夠，加上公司名氣不顯，人才匱乏，稍有能力的人就需要兼職多份工作，雖然有些勞累，但學到了更多的定西。
工作和學習不能混為一談，在學校的時候，覺得工作并不難，因為在我們看來學習的東西都比較簡單，到了崗位上也可以很容易上手，所以對于自己的壓力也就沒有多大。但到了工作以后，我們需要寫策劃方案，不但要考慮到市場的具體情況，更需要實地考察，聯系公司的具體信息，并且要給其他公司審核，如果一次通過了還好，不然就是需要多次修改指導客戶滿意為止。
可以說我們是給其他公司提供廣告策劃和制作，想要得到認可，就只有拿著最好的策劃方案和作品投標，而且還有很多競爭公司，一旦沒有達到要求不但這么多天的努力白費，而且還白白工作不劃算。所以每次做策劃我們都會做好個方面的調查和考慮，符合實際的情況，也符合客戶公司的基本條件，這樣的策劃才有意義。
我在做策劃中，曾經為了一份策劃方案連續加班了三個月，只因為這份策劃方案沒有達到客戶心中理想的要求，一直都在修改，感覺這完全是吹毛求疵，在雞蛋里面挑骨頭，讓我氣憤不已，但是生氣歸生氣，工作卻不能放下，公司的信譽必須保證，指導完成策劃才行。
工作很累，而且燒腦，往往為了想出一個策劃方案都需要幾天幾夜，甚至需要查詢很多資料，當最后結果完成，看到的只是幾張紙的事情，可是付出的卻是百倍甚至千倍的努力，做廣告還得時刻指導，給客戶做提示，告訴他們如何投放廣告，如何提高客戶流量，怎么增加客戶的回購力度等等。
當客戶獲得了成績有了收益，我們才會有接下來的更多合作，但如果沒有達到預期效果往往就會導致我們只有一次合作機會。所以每次合作我們都是好幾個組一起負責，有的人負責策劃，有的人負責文案，更有的負責圖片海報制作。一環扣一環，這都離不開耐心，不能放松。
廣告設計實習工作總結范文4廣告業對于實踐技能的要求不亞于其他任何行業，因此傳統的紙上談兵已經不能適應社會和行業對于藝術設計類相關專業學生的嚴厲要求，我在集美廣告有限公司深入企業鍛煉，這次實踐讓我收獲頗豐。現總結如下：
實踐期間我主要負責公司設計部的日常工作，參與了步步高手機南通區域推廣方案、全友傢俬周年營銷方案等項目的策劃、設計及推廣。同時參與了公司新員工招聘、入職及培訓任務通過本次實踐，我總結出要想成為一名優秀的設計師或是廣告從業者，我們必須具備以下素質。
第一、扎實美學基礎，要想從事設計這個職業，必須先學會發覺美的東西，眼光的提升再來進一步解決表現的方式。學校的基礎教育基本上讓想從事設計的人了解多元化的表現方式，也大大提升想學設計的人的造型能力，但是就是學校的優等生往往也不能很好的完成一件另人滿意的作品，這就取決于經驗的磨練。第二、社會經驗積累，往往剛出道的設計師，內心充滿憧憬，但是往往有機會上崗操作時又滿腦空白，一點思緒都沒有，或則表現的方式只往新、奇、怪的方向走，但是客戶卻不認可，糾其原因在于設計的量少、表現方式有限、不是最有效的、跟客戶溝通少難以全面理解客戶所要的、最可怕的是一味追求形式感跟市場脫離，這就需要反思、分析、積累經驗。
第三、激發創意思維，客戶是上帝，往往幾年時間的磨練使得一些設計師摸索出一套對付客戶的有效方法，這就是我們俗稱的套路模式，不過有上進的設計師此時已經不能再滿足自己的狹小圈子，不論是證明自己還是讓更大的客戶眼前一亮，只能不斷的激發自己的靈感和創意，這其實只是成為優秀設計師的開始階段。多多磨練自己的創意與市場盡快融合，這樣讓創意在經驗中成長，從而豐富自己、活躍自己的思維。激發創意的最好方法就是行動起來。
第四、尋求個性再現，惟命是從的設計師是沒有個性的。要想成就優秀的設計師就必須在自己的作品中流露出一種個性，不論是張揚的、含蓄的、色彩絢麗的等等，都是個性的表現方式，這就是設計師的標新立異的開始，與眾不同必會讓你的作品在別人眼前產生亮點，讓別人發覺你的作品，承認你的價值。這樣子你的設計師道路剛剛入門。
第五、創造完美價值好的設計師必須學會創造價值，這種價值一方面是自身的價值，不要永遠做一些基礎工作，必須提升到一定的高度想問題。這時的設計師就應該學會玩材料、效果，在客戶充分信任下支配成本費用，這時的作品應該是一種玩的心境，在心情完全放松的前提下你會發現你的作品的隨意性和超脫性，并且在市場上贊聲迭起。
第六、提升綜合能力，設計的過程往往到達一定的時期就會有新的瓶頸出現，這就需要更多的知識來突破自己。知識的積累必須在理性的吸收新的知識和文化，千萬不要排除任何一種極端文化(如宗教、迷信、、市井等等)，往往通過設計師的理性理解轉換成的設計語會把其優點提煉成藝術符號。建議多讀雜書、研習藝術理論，理性的分析，要知道任何一種文化的純在都有它的道理。第七、策劃先于設計，想成為一個優秀的設計師其良好的設計基礎和豐富的學識是不夠的，必須學會合理調度、運用各種元素，這樣就必須在設計之前先預估設計的結果，包括市場的反響、效益、連帶關系、后續進展等。好的設計師必須能駕馭市場、引導市場、開發市場，這樣就必須要很好的策劃思想為前提，并且在市場的運做中調整策劃方向，使得設計出來的作品對于客戶是最有效的營銷武器，幫客戶賺錢才是硬道理。
第八、掌握時代技術，設計的行業是最時尚的行業，它融合目前全世界最精端的設備和軟件，集合全世界最新的信息科技，在這網絡高速發達的社會，其任何對設計有關的技術、設備、信息都必須了解善用，運用最有效的武器裝備自己，集中最新的信息豐富自己，跟緊時代變幻步伐，使自己立于不敗。
第九、證明自己能力，在自己羽翼逐漸豐滿起來的時候，就應當證明自己的真正實力，多參加一些大型的策劃、設計項目，多參加一些國內國際比賽，多與行內精英交流，多用別人的作品反思自己的不足，與高手過招，往往更能知道自己的弱點，這個時候的目標就是超越自己。
第十、道德唯一標準，任何一個設計師不論置身何處，其口碑是最重要，良好的修養直接可以反映在你的作品上，好的作品和藝術品位只有一步之遙，要想得到別人的尊重首先就必須磨滅年輕的輕浮，在道德的約束下，才能提升藝術品位，因此成就優秀設計師必須學會以德服人。
當然這次的實習也讓我們誰吧一些不足之處：一方面是學生的社會實踐經驗欠缺，在面臨突發狀況和人際溝通時，還不夠成熟。另一方是如何使我們學生更好的將專業知識、理論知識應用于實踐之中，更好的與社會接軌的問題。這些都需要我們通過不斷加強學校的實踐教學改革來完善!
廣告設計實習工作總結范文5畢業實習，是每一個大學生實習經歷中最為關鍵的一次。作為當代大學生進入社會，正式走上工作崗位的一次重要鍛煉，它本身對于大學生今后的職業生涯發展，有著舉足輕重的作用。因此，對于畢業實習單位的選擇，我進行了理性而又客觀的考慮。我的專業是新聞學，曾經在報社、電視臺分別有過一段時間的實習，對于其工作流程，崗位技能也有一定程度的掌握，通過親身經歷，自己的專業能力有所提高，諸多不足也有所改進。然而，在市場經濟大潮洶涌澎湃的新時期，催生的各種蓬勃發展的新行業新理念，特別是廣告業的風生水起，在一定范圍內影響了新聞傳媒事業的發展方向和成長方式，局部改變了傳播領域的某些舊有規范，這使得我一直以來想在廣告行當嘗試一下的想法更加堅定。于是，經過慎重思考，我選擇了西安錦尚廣告文化傳媒有限公司實習。
西安錦尚傳媒公司是一家新型的品牌傳播公司，專注于西安高校大學生人群品牌宣傳，主營業務包括校園品牌策劃推廣;校園廣告投放;才藝節目提供;兼職提供;賣場推廣;寫字樓推廣;社區推廣等。它擁有西安幾乎所有高校bbs的網絡廣告權，聚焦高校，關注企業，憑借對高校獨特的組織體系、運營架構等深層次的認知與把握，依托自身高校市場聯動營銷網絡平臺的優勢，運用新理念，整合新媒介，影響新人類。西安錦尚傳媒公司將企業的意志轉化成大學生易于接受的形式，把年輕群體對時尚與物質的追求，聚焦到具體的企業品牌與產品上，為企業與年輕群體搭建完美的互動橋梁。該公司致力打造的整合營銷業務，以精準的受眾定位和優越的傳播效果，正日益成為西北地區大學生市場最具商業影響力的主流傳播平臺，在經濟生活領域中發揮著重要的作用，成為助力企業實施品牌戰略的最佳合作伙伴。
隨著大三生活的結束，我們迎來了大學生活的最后一個暑假，我們也充分利用了這個暑假進行了實踐活動。這次實習是我們學習理論知識三年以來的第一接觸現場，可以想象其意義的重要性，我們第一次將理論知識與實際相結合。下面就讓小編帶你去看看大學生土木專業暑期實踐報告范文5篇，希望能幫助到大家!
土木暑期實踐報告120____年的暑假來到了學校，選擇了土木專業，就注定了我和建筑開始一段故事，一如既往，暑假來了，暑假工生活開始了，而隨著大一生活的結束，我們迎來了大學生活的第一個暑假，我們也充分利用了這個暑假進行了實踐活動。那就前往工地實踐，盡管大一的一年間僅僅學到一點點專業基礎知識，但是同樣對我來說是一次非常難得的機會。
所以也就可以想象其意義的重要性，而在這41天的實踐中，讓我從中領悟到了很多的東西，而這些東西將讓我終生受用。我不僅僅學到了有關的專業知識，而且也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才干，讓我更加了解社會，學習該如何去融入當前的社會。
還記得抵達工地的第二天，我就在父親的陪同下，首先我們先到了辦公室，而看著桌面上的一大堆圖紙，我有點懵了。父親隨便在圖紙上指著一個部分問我們什么意思，當時就把我就傻眼了。后來父親微笑的說，沒事你把這圖紙從頭到尾看一遍就會找到答案了。
說著父親給我拿來了建筑圖和結構圖，并告訴我們讀圖、看圖的順序以及在看的過程中應該注意的事項。就這樣我們一起津津有味的研究著圖紙，遇到了不明白、看不懂的地方父親就會仔細認真的和我們講解。這樣一起過了將近兩天，對圖紙的各個部分都有所了解，知道了一些畫圖時的表示方法。
聽辦公司的總監說，造一棟房子設計圖紙并不困難，困難的是要考慮各方面，各方面都得達到相應標準，相互符合，互相不沖突，只有這樣才可以說是真正的設計出了一棟房子。對你大一剛結束的我來說，我在學校的課堂學到僅僅是微乎其微，而這一門實踐圖紙課難能可貴的課堂，而父親的教學也是非常出色。使我受益匪淺。
緊接著的幾天，在父親的陪同下，我到了正在施工中的工地，剛好遇上前兩天的綁扎鋼筋告一段落了，接下來就是要澆筑混凝土了。與此同時另一面木工師傅們又在另一邊支模板準備二層的構造柱了，這樣一來就保證了施工的進度并且大大提高了施工的速度。那場面可是相當的壯觀，并不是傳統的人工攪拌，而是由大型混領土運輸車從工廠把攪拌好的混領土運到工地，然后再有大型的混領土運輸泵給運到二層的屋面上。
可別小看這運輸泵，他可是科技的結晶。而這次使我初步接觸了混凝土的制備與攪拌。父親告訴我：混凝土的制備包括了混凝土的配制與混凝土的攪拌，每一步都至關重要。混凝土的配制還包含了混凝土的設計配合以及混凝土的施工配合比。施工配合比是根據實驗室的設計配合比提高一個數值，并有95%的強度保證率。混凝土施工配料計量必須準確，才能保證所拌制的混凝土滿足設計和施工的要求。
混凝土的攪拌，要獲得均勻一致的混凝土，必須對其原材料充分攪拌，使原材料徹底混合。工程中混凝土的攪拌一般采用機械攪拌，一般要注意攪拌時間的控制，以及送料機時間的控制。當一名建筑施工員很關鍵的在于如何控制進度，如何及時地把配料配送給泥水班、鋼筋班、木工班的工作人員，使他們的工作能夠順利地進行。
施工員要做的事，就是要調合好三個班主的工作時間，不能出現一方停工的現象。比如一天內兩棟樓一幢要澆筑柱砼，一幢要澆筑砼，應先安排澆筑哪一幢才不會使進度慢下來。只有先澆柱砼的方案會好一點，其實本應避開兩幢樓一起澆混凝土的
其實建筑中最少不了就是瓦工師傅們，他們憑借著自己的經驗，運用嫻熟的技能將將手里的板磚砌成預想的樣子，并且將每一處屋面整平，是每一寸的混領土厚度都達到預期的目的，并運用振動棒不停地振實著屋面，這樣可以保證混領土砂漿之間的密實度以確保混領土的強度。混領土算是澆筑完了，接下來就是要養護和拆模了。
一位有經驗的技工告訴我們混領土規定一般是養護28天，當一般在工地上還有一個辦法就是每天當地的氣溫相加總溫度達到600攝氏度就可以拆模了。在混領土拆模前一定要進行養護，就是每天要澆水，特比是冬天寒冷地區還得蓋上草席。他說混領土拆模前的養護可以是混領土的強度超出預期強度。聽了這一番話之后我們都頗有感觸，干這一行真的得有豐富的經驗啊!
接下來的一段日子里，我去了解了建筑工作中的不同工作，但是與此同時，我并只是僅僅如此，父親告訴我很多事情都得從基礎做起，于是，我并不是僅僅在工地里閑著，我開始想涉及瓦工師傅們的工作，幫忙搬磚塊，挑水泥的粗活，剛開始的時候感覺很累，幾乎不想再繼續下去。但是最后還是堅持下去了。我明白到了賺錢的辛苦，真的很累很無聊，在那時,我才真真正正的明白,原來父母在外打工掙錢真的很不容易!
在這次實踐中,讓我很有感觸的一點就人際交往方面,大家都知道社會上人際交往非常復雜,但是具體多么復雜,我想也很難說清楚,只有經歷了才能了解.才能有深刻的感受,大家為了工作走到一起,每一個人都有自己的思想和個性，要跟他(她)們處理好關系得需要許多技巧,就看你怎么把握了.我想說的一點就是,在交際中,既然我們不能改變一些東西,那我們就學著適應它.如果還不行，那就改變一下適應它的方法。
讓我在這次社會實踐中掌握了很多東西，最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關系這方面有了很大的進步。同時在這次實踐中使我深深體會到我們必須在工作中勤于動手慢慢琢磨，不斷學習不斷積累。遇到不懂的地方，自己先想方設法解決，實在不行可以虛心請教他人，而沒有自學能力的人遲早要被企業和社會所淘汰。與此同時，溝通是一種重要的技巧和能力，時時都要巧妙運用,增強了口頭表述能力，加深了我與社會各階層人的感情，拉近了我與社會的距離。
一切認識都來源于實踐。實踐是認識的來源說明了親身實踐的必要性和重要性，但是并不排斥學習間接經驗的必要性。實踐的發展不斷促進人類認識能力的發展。實踐的不斷發展，不斷提出新的問題，促使人們去解決這些問題。而隨著這些問題的不斷解決，與此同步，人的認識能力也就不斷地改善和提高!實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等零。
理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。
這次暑假實踐活動，不僅在學習上讓我收獲了很多，在生活上我也感觸頗多。
經過這次社會實踐活動，我體會到了人際關系的復雜性和重要性，以及勞動意義與價值。借助此次實踐學習，我會學以致用，在以后的學習生活中虛心聽取他人意見，做事三思之后要當機立斷，盡自己最大的努力幫助別人，真誠的對待同學親戚朋友。使自己不僅在學習上更進一步，在為人處事上也能做的更好。希望我的努力能夠換來身邊的人更大的肯定。
土木暑期實踐報告2現在，離走進社會越來越近了。校園與社會環境本存在很大的區別。作為一名大學生我不能一直沉浸在自己的虛幻世界里，必須要走出校園，接觸社會。這就要求我們利用假期時間走進社會實踐。校園與社會環境的不同，接觸的人與事也不大相同，所以我們還可以在社會實踐中學到許多在校園里學不到的知識。這就形成了從實踐中學習，從學習中實踐的良性循環。
這是我的第一次社會實踐，只所以選擇去重慶遠洋建筑有限公司，是希望通過接觸不同的產業和公司，既可以了解不同公司的經營模式和以后再學習中學院著中學習的問題，提高自己的認識水平!也可以了解自己的興趣愛好是什么，可以更早的確定自己的目標方向，使自己不必那么迷茫，也可以更加早的為自己以后走的人生道路做好準備，讓自己的人生少走些彎路。
重慶遠洋建筑公司是要重慶遠洋建筑工程有限公司主要負責房屋建筑工程施工總承包貳級，土石方工程專業承包叁級，建筑裝修裝飾工程專業承包叁級(憑資質證書執業)。也就是房地產建筑公司，通過與其他公司簽訂合同，為其他公司修建房屋，在由他們進行銷售!
我在重慶遠洋建筑有限公司所做的工作就是一名材料員，雖然工作對材料員的要求比較高，但是我這一路都是由前輩們辛辛
苦苦帶過來的!材料員主要是負責對該項目的材料進場數量的驗收，出場的數量、品種記錄，要對數量負責，對該項目所進場的各種材料的產品合格證、質檢報告的收集，還有對材料的保管工作，并要對各分項工程剩余材料按規格、品種進行清點記錄，及時向技術負責人匯報數字，以便做下一步材料計劃。這些工作我或多或少都有一些接觸，雖然懂的的不是很多，但是在接觸過后我對建筑行業已經對很多事情都有了一些了解。這些也許會對我的人生道路帶來一些幫助!
.在公司里的日子雖然就只有僅僅10天左右，在這短暫的時間里，雖然很辛苦，但是我學到了不少東西，而這些東西，很多是用語言所無法表達的。是很多在課堂上學不到的東西，那些向前輩們學到了很多的東西是他們把他們在工作中的經驗和教訓斗無私的交給了一個半出社會半不出社會的我，無論是在生活還是在工作上，他們也是細心的教導我，幫助著我給我在家的溫暖!在這短短的幾天之中，雖然經常是感覺到辛苦，也常常是在太陽下工作，也常常不能按時睡覺，不能午睡!但是看看我周圍和我一起奮斗的同事們我就很感動，看著前輩們不讓我吃苦，細心教導我時，我覺得很溫馨，跟他們工作也感到很開心。在這10天左右的時間我不僅學到了知識，也收獲了友誼和親情!
在公司里的工作看似很簡單，表面看來打多數時間我們都是在辦公室里度過的，但是我們的辛苦卻是很少有人能夠看見的，有的時候早上4,5點我們也許就在工地上清點材料，進行下貨和核對，一直會
到早上7,8嗲，甚至會更晚。還有的時候我們還必須在中午頂著大太陽，汗流浹背的進行工作，不能午休，但是既然選擇了就應該堅持下去，不管遇見了多大的困難。俗話說的好“路是自己選的，即使躺這也要走過去”!對于工作時間的安排，因為不是很正規的公司，就沒有那么多的嚴格規定，我們的工作是根據公司對材料的要求而定的。但是作為一名去暑期社會實踐的學生來說，我會按時到達公司的辦公室和同事們一起工作，一起奮斗。多學點東西，正常到時間是早上7-30左右，但是如果當天需要對材料進行下貨和驗收，就必須要早起，有的時候差不多5點左右就要起來了。在材料驗收中，往往需要細心，不能有一點馬虎，因為一點點的疏忽就有可能會導致后面的工作無法順利開展下去，不要因為自己的錯誤讓所有的人為自己買單。所以在和前輩們做這些事情的時候我總是打起12分的精神，遇見什么不懂的就會虛心請教!只有不斷學習別人的優點才可以使自己不斷進步!有的時候我也會出去和前輩們一起出去看看市場，尋找比較物美價廉的材料，為公司做到限度的節約成本。在中午時候如果沒有材料要驗收的話，我就會進行適當的午休，保足精神，為下午的工作繼續努力。如果遇見材料供應商送材料，我就必須要和前輩們一起出去驗收材料，不能按時休息，但是下午的時候就沒有很多重要事情了，有的時候會選擇去補覺，有的時候會留在辦公司幫他們整理一下資料，也學習一下其他的東西，豐富一下自己的知識，不斷提高自己的能力。在做材料員的工作中我用心把每件事情都做到，體會了不同行業的工作性質。
在這次的社會實踐中我學會了很多，首先，做好人生規劃，走出高中，步入大學。面對的全是新鮮事物，不知道自己一天到底要做什么，或是做什么都不起勁。很多人缺乏清晰、明確的人生目標。到底要做怎樣的人，到底要干什么樣的事業，這些對于很多人而言毫無概念。大學環境實在是太優越了，外界的誘惑讓人很容易在不知不覺中變質，墮落。人一旦失去了目標就好比航行在大海中的小舟失去了方向，結果不堪設想。我們應該明確自己進入大學的目的是什么，要對自己有一個合理清晰的人生規劃，認清自我，認識到自己的優缺點。制定出短期目標和長期規劃。只有明確了自己干什么，怎么干，才能夠在以后的日子里奮斗，拼搏。其實在大學校園里，有目標的人和沒目標的人是很容易區分開來的。你會看到，那些有目標有方向的人不會浪費一點時間，他們不會整天窩在宿舍或者是沉迷于網絡，他們已經提前在為自己的人生努力了，而你再看看那些沒目標的人們，盡情揮灑自己的青春，到頭來卻是一場空。大學是一個競技場，一種人成為了人才，一種人成為了人渣。很多學生都說畢業之后很困惑，不知道自己究竟該干些什么。其實說到底還是沒有目標。所以，訂立目標很重要，目標就是動力，讓人可以不斷前行，目標就是指路的明燈讓人不斷的前進。。
其次，丟棄大學生的優越感，作為一名當代的大學生我們不能好高騖遠，眼高手低，總覺得自己是一個大學生，就比別人優秀，就比別人強，有些人甚至要求公司怎么樣怎么樣。事實上，走出校園，我們就什么都不是，沒有足夠的工作經驗，沒有讓人滿意的條件。一個
很現實的情況就是現在的本科生已經比比皆是，更不必說大專生了。處在信息科技大爆炸的時代，我們要學會的是去適應這個社會，而不是讓社會來適應我們。社會是一個冷面孔，很多時候你十個笑臉也換不來人家一個正眼，這就是殘酷的現實。
所以，不要覺得上大學就已經出人頭地了，大學只是一個提升自我價值的平臺。你要利用一切有利的資源來鍛煉自己，而不是時刻以主人翁的身份來看待身邊的人，現在的大學生已經是弱勢群體。如果到現在還認識不到這點，就太危險了。我們必須端正自己的態度，虛心求教，不斷向前進步!
再次，學好知識、鍛煉自己，大學是我們追求更高層次知識的學府，所以學習始終是第一位的。作為學生，學習畢竟才是我們的天職。但是，也不能一味的只是學習，那樣充其量不過是一個學習成績優秀的書呆子而已。這樣的人，也是要被社會淘汰的。理論知識一定要學，將來不管從事什么，始終都是一種儲備。但在學好專業理論知識的同時，還應該具備各方面的能力。人際交往、為人處世、說話辦事等等，這些東西都是遲早要學的。只有擁有了別人沒有的能力，擁有了別人不可超越的價值，你就永遠不會被這個社會所淘汰!
大學其實是一個小社會，一定要好好鍛煉一下自己，畢業之后，進入企業單位工作，就不避免要處理與同事的關系，與上下級之間的關系。領會領導的意圖，察言觀色等等。很多問題都是書本所解決不了的，所以我們要提前鍛煉自己，提升自己的能力。讓自己具備這樣的素質和本領。有時候，這些方面甚至會發揮出比知識更重要的作用。
土木暑期實踐報告3轉眼間一個辛苦的實踐活動又結束了，大家這段時間一定收獲不少吧!一起好好總結一下這段經歷的收獲和付出吧。為自己以后能更好的走向社會做準備吧!以下是小編精心整理的土木暑期社會實踐報告，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
隨著大三下學期的結束，我們開始了暑期生產實習。這是一次很好的理論與實踐結合的機會，8月10日，我們來到了武漢建筑一公司下屬的長航藍晶綠洲項目部所在工地實習，工地被劃分為一區和三區，經過具體的分配，我在一區開始了為期四周的實習。生產實習是土木工程專業教學計劃中必不可少的實踐教學環節，它是所學理論知識與工程實踐的統一。在實習過程中，我以一個住宅小區為實習場所，參加工程施工工作，順利完成了四周的實習任務。
一、實習目的
通過接觸和參加實際工作，充實和擴大自己的知識面，培養綜合應用的能力，為以后做畢業設計及大學畢業后從事工程時間打下良好基礎。
二、實習內容
參加測量工程、鋼筋工程、混凝土工程、砌筑工程施工全過程的操作實習，學習每個工種的施工技術和施工組織管理方法，學習和應用有關工程施工規范及質量檢驗評定標準，學習施工過程中對技術的處理方法。
三、實習概況
實習地點在徐東岳家嘴附近，遵守實習單位和學校的安全規章制度，出勤率高，積極向工人師傅請教，善于發現問題，并運用所學的理論知識，在工地技術員的幫助下解決問題。對測量工程、鋼筋工程、模板工程、混凝土工程等有了很具體的了解，同時對部分工程進行實踐操作。實習期間完成了實習任務，達到了實習目的。
四、工程名稱
長航藍晶綠洲項目部
設計標準：建筑防火等級為二級;建筑耐火等級為二級;構建結構為框架剪力墻結構，建筑面積約為10萬平方米
五、整個實習的情況和內容
1)基礎工程
基礎工程的主要對象是地基和基礎。現場工地采用的是樁基礎，這樣可以減少土方量、節省降排水設施、改善施工條件，并且具有良好的經濟效果。施工方采用的是鋼筋混凝土預制樁，通常的打樁順序有：由一側向單一方向進行;自中間想兩個方向對稱進行;自中間向四周進行。打樁施工工藝樁機就位—吊樁—打樁—接樁—送樁—截樁。
基礎工程是隱蔽工程，一旦發生事故，難于補救和挽回。影響基礎工程的因素很多，稍有不慎，就可能給工程留下隱患，造成地基基礎工程事故。這不僅是基礎工程事故，它還使得上部建筑物發生破壞、倒塌。由此可見，基礎工程的重要性是顯而易見的。
2)模板工程
模板是新澆混凝土成型用的模型板，模板系統由模板和支架兩部分組成。模板的作用就是使混凝土構件按設計的形狀和尺寸澆注成型;支架則是用來保持模板的空間設計位置。模板是混凝土構件成型的一個重要的組成部分，現澆混凝土結構中模板工程的造價約占鋼筋混凝土工程總造價的30%，其搭設和拆除約占混凝土結構工程施工70%的周期，因此模板的選材和構造的合理性，以及模板制作和安裝的質量，都直接影響混凝土結構工程的質量、工期及成本。
模板的基本要求：
1)保證工程結構和構件各部分形狀、尺寸和相互位置的正確;
2)具有足夠的強度、剛度和穩定性，能可靠地承受新澆混凝土的重量和側壓力以及施工過程中所產生的荷載;
3)構造簡單，裝拆方便，能多次周轉使用;
4)接縫應嚴密，不得露漿。
1模板的類型
模板是使混凝土構件按幾何尺寸成型的模型板。模板的種類較多，就其所用的材料的不同，可分為木模板、竹模板、鋼木模板、鋼模板、塑料模板、鋁合寸準確，接縫嚴密，有足夠的剛度、強度，穩定性好，并且裝拆方便、靈活，能夠多次周轉使用。而且對于現澆結構來說，常用的模板有基礎模板、柱模板、梁模板、板模板、墻體模板、樓梯模板。
2模板安裝前準備
(1)模板進入現場后，依據配板設計要求清點數量，核對型號。
(2)吊裝模板是應平穩操作人員嚴禁隨同模板一同起吊。
(3)合模前必須將模板內雜物清理干凈。
(4)模板與混凝土接觸面應清理干凈，涂刷隔離劑，刷過隔離劑的模板遇雨淋或其他因素失效后必須補刷。
(5)模板安裝時遵循先內側后外側，先橫墻后縱墻的原則安裝就位。
(6)模板安裝就位后，對縫隙及連接部位可采取堵逢措施(梁鋼模板采用膠條外粘，柱模板采用雙面不干膠粘連)防止漏漿，錯臺現象。
3模板的安裝
(1)墻、柱模板安裝：
在基層上彈出墻、柱模板的邊線和控制線，然后將模板就位。先將模板臨時固定，按模板控制線調整模板下口，并做臨時固定。模板加固后用支撐吊線調整模板的垂直度，然后對模板進行最后加固。加固后再對其位置、垂直度進行二次檢查，確保尺寸準確無誤。
(2)梁、板模板安裝：
在墻、柱上彈出標高控制線(50線)，根據標高控制線，在墻、柱上彈出梁、板模板的下口標高控制線。安放梁板模板立柱：梁、板模板的立柱，嚴格按設計的間距、位置安裝，與下層的立柱要在同一位置上，立柱下墊50厚木板。梁、板起拱：先在梁兩端和板的四周，根據設計標高調整好支撐高度，然后拉一條水平線;根據起拱的高度(梁、板跨度的1‰～3‰)和每個中間支撐的位置，計算出每根支撐的起拱高，最后調整每根支撐高度后，鋪設梁底模或板主龍骨。
4預埋件、預留洞
在已完成的梁、板模板上，根據圖紙要求確定預埋件、預留洞的準確位置，并彈線標識清楚，然后將預埋件和預留洞的模板用釘子等固定在梁、板模板上。
5梁板后澆帶模板處理
支頂板后澆帶處模板時，與整個梁板模板斷開，拆除模板時，保留后澆帶處的模板不拆除，混凝土澆筑完成后，從上部加蓋竹編板對鋼筋進行保護。
6混凝土澆筑時模板檢查：
混凝土澆筑施工時，設專人模板進行監控檢查，發現問題及時處理;墻、柱混凝土澆筑完成后，對墻、柱的垂直度進行二次檢查。
7模板拆除時注意
拆模應按一定的順序進行，一般應遵循先支后拆后支先拆、先非承重部位后承重部位以及自上而下的原則。重大復雜模板的拆除，事前應制定拆除方案。
不承重的側面模板，應在混凝土強度能保證其表面及棱角不因拆模板而受損壞，方可拆模板;承重的模板應在混凝土達到拆模強度以后才能拆模板;混凝土拆模前要求填寫拆模申請單同意后方可拆模。拆模時拆除高處鋼管，二人配合作業，嚴防鋼管等對樓面形成沖擊荷載;拆除的模板、支撐均開碼放，并及時運出。
3)鋼筋工程1鋼筋加工
鋼筋加工包括調直、除銹、下料、剪切、接長、彎曲等工作，其中，鋼筋的調之利用冷拉進行。另外，粗鋼筋還可以采用錘直和扳直的方法。直徑為4—14mm的鋼筋可采用調直機進行調直。目前常使用的`調直機有TQ4—14和JQ4—8兩種型號，它們具有鋼筋加調直、除銹和切斷三項功能。鋼筋的除銹是為了保證鋼筋與混凝土之間的握裹力，其方法：一是在調直過程中除銹;二是采用電動除銹，對鋼筋局部除銹比較簡單;三是采用手工除銹、噴砂和酸洗除銹等等。鋼筋的剪切可采用鋼筋切斷機和手動切斷機。在切斷時應力求準確，其允許偏差為10mm鋼筋的彎曲應采用彎曲機和彎箍機。鋼筋彎曲成型后形狀和尺寸必須符合設計要求，平面上沒有翹曲、不平現象。各彎曲部位不得有裂紋。鋼筋彎曲后的允許偏差應符號相關要求。
通過現場的實習，我們也了解到，隨著施工技術的發展，鋼筋的發展已經逐步實現了機械化和聯動化，提高了施工的效率。
(1)鋼筋表面應潔凈，粘著的油污、泥土、浮銹使用前必須清理干凈，可結合冷拉工藝除銹。
(2)鋼筋調直，可用機械或人工調直。經調直后的鋼筋不得有局部彎曲、死彎、小波浪形，其表面傷痕不應使鋼筋截面減小5%。
(3)鋼筋切斷應根據鋼筋號、直徑、長度和數量，長短搭配，先斷長料后斷短料，盡量減少和縮短鋼筋短頭，以節約鋼材。
(4)鋼筋彎鉤或彎曲：
①鋼筋彎鉤。形式有三種，分別為半圓彎鉤、直彎鉤及斜彎鉤。鋼筋彎曲后，彎曲處內皮收縮、外皮延伸、軸線長度不變，彎曲處形成圓弧，彎起后尺寸不大于下料尺寸，應考慮彎曲調整值。鋼筋彎心直徑為25d，平直部分為3d。鋼筋彎鉤增加長度的理論計算值：對轉半圓彎鉤為625d，對直彎鉤為35d，對斜彎鉤為49d。
②彎起鋼筋。中間部位彎折處的彎曲直徑D，不小于鋼筋直徑的5倍。
③箍筋。箍筋的末端應作彎鉤，彎鉤形式應符合設計要求。箍筋調整，即為彎鉤增加長度和彎曲調整值兩項之差或和，根據箍筋量外包尺寸或內包尺寸而定。
④鋼筋下料長度應根據構件尺寸、混凝土保護層厚度，鋼筋彎曲調整值和彎鉤增加長度等規定綜合考慮。
a直鋼筋下料長度=構件長度—保護層厚度+彎鉤增加長度
b彎起鋼筋下料長度=直段長度+斜彎長度—彎曲調整值+彎鉤增加長度
c箍筋下料長度=箍筋內周長+箍筋調整值+彎鉤增加長度2鋼筋綁扎與安裝：
單根鋼筋加工完成后便可在車間成型為鋼骨架后運往現場安裝，只有當條件不足時，才在現場綁扎成型。鋼筋綁扎前先認真熟悉圖紙，檢查配料表與圖紙、設計是否有出入，仔細檢查成品尺寸、心頭是否與下料表相符。核對無誤后方可進行綁扎。鋼筋的綁扎接頭應符合下列規定：搭接長度的末端距鋼筋彎折處，不得小于鋼筋直徑的10倍，接頭不宜位于構件最大彎矩處;受拉區域內，Ⅰ級鋼筋綁扎接頭的末端應做彎鉤，Ⅱ級鋼筋可不做彎鉤;鋼筋搭接處，應在中心和兩端用鐵絲扎牢;受拉鋼筋綁扎接頭的搭接長度，應符合結構設計要求;受力鋼筋的混凝土保護層厚度，應符合結構設計要求;板筋綁扎前須先按設計圖要求間距彈線，按線綁扎，控制質量;
4)混凝土工程
眾所周知，混凝土是土木工程中重要的建筑材料。混凝土結構是以混凝土為主要的材料制成的結構，包括素混凝土結構、鋼筋混凝土結構和預應力混凝土結構等。混凝土質量的好壞，既對結構物的安全，也對結構物的造價有很大影響，因此在施工中我們必須對混凝土的施工質量有足夠的重視。
1作業準備：
澆筑前應對模板內的垃圾、泥土等雜物及鋼筋上的油污清除干凈，并經檢查鋼筋的水泥墊塊是否墊好。如果使用木模板時應澆水使模板濕潤，柱子模板的清掃口高水平在清除雜物后再封閉。
2現澆混凝土施工
(1)泵送混凝土前，先把儲料斗內清水從管道泵出，達到濕潤和清潔管道的目的，然后向料斗內加入與混凝土配合比相同的水泥砂漿(或1：2水泥砂漿)，管道后即可開始泵送混凝土。
(2)混凝土泵送宜連續作業，當混凝土供應不及時，需降低泵送速度，泵送暫時中斷時，攪拌不應停止。當葉片被卡死時，需反轉排隊，再正轉、反轉一定時間，待正轉順利后方可繼續泵送。
(3)泵送中途若停歇時間超過20分鐘，管道又較長時，應每隔5分鐘開泵一次，泵送小量混凝土，管道較短時，可采用每隔5分鐘正反轉2—3個行程，使管內混凝土蠕動，防止泌水離析，長時間停泵(超過45分鐘)氣溫高、混凝土坍落度小時可能造成塞管，宜將混凝土從泵和輸送管中清除。
(4)泵送先遠后近，在澆筑中逐漸拆管。
(5)在高溫季節泵送，宜用濕草袋覆蓋管道進行降溫，以降低入模溫度。
3混凝土的養護
(1)混凝土澆筑完畢后，應在12小時以內加以覆蓋，并澆水養護。
(2)混凝土澆水養護日期，摻用緩凝型外加劑或有抗滲要求的混凝土不得小于14天。在砼強度達到12Mpa之前，不得在其上踩或施工振動。柱、墻帶模養護2天以上，拆模后，用棉布包住，澆水在棉布上養護，以確保立面結構表面保持濕潤狀態。每日澆水次數應能保持混凝土處于足夠的潤。
4混凝土的質量檢查。
混凝土驗收分初步驗收和現澆結構驗收。即混凝土拆模后對混凝土的外觀質量進行初步驗收，待混凝土強度報告完成后再做混凝土的檢驗批驗收。
(1)首先劃分檢驗批：
混凝土驗收按照施工流水段劃分檢驗批，驗收前與監理單位一起劃分檢驗批，確定檢驗批數量。
(2)技術保證資料
混凝土供應單位提供資料。混凝土配合比通知單;混凝土合格證;混凝土氯化物、堿總量計算書;
(3)施工現場混凝土資料
現場標養試塊抗壓強度報告及強度統計、評定記錄，混凝土抗滲試驗報告;混凝土施工記錄、施工縫隱(預)檢記錄、預拌混凝土運輸單;混凝土養護責任卡;檢驗批質量驗收記錄。
(4)混凝土外觀質量
混凝土結構外觀不得有嚴重缺陷并及時做好處理方案，進行處理。
六、在實習中遇到的問題及解決辦法
我也總結了下在實習中自身存在的問題：不實踐很多問題都考慮不到，實踐后才知道什么情況都可能遇到，這就要求我們必須有豐富的實踐經驗，像剛剛走出校門的實習生實踐經驗還很不豐富，但理論中的東西要是也什么都不會，那在實習過程中就吃不開了。到了施工現場經過一段時間的實習，才體會到并不是課本中學的東西用不上，而是要看你會不會用，懂不懂得變通和舉一反三的道理。我在本次實習中比較嚴重的問題有以下幾個：
1：對理論知識掌握不夠扎實，例如：混凝土、砂漿試塊的養護時間，做試塊時應該振搗到什么程度，混凝土澆筑完畢后的養護溫度、養護時間，另外對混凝土出現裂縫分析不出原因等等。這些概念都很模糊，實習時用到了才知道自己沒學好，在學校時只是為了應付考試為了過關，才在考試的前幾天報老師講過的重點死記硬背上幾遍，一等考試過去后腦子里就是一片空白，不管以后又用與否就都在記憶里消失了。等到需要時才知道自己還沒記住這些，就像現在進入施工現場沒有人會問你這些，但是作為一個技術人員，不知道試塊該怎么養護、混凝土出現裂縫是什么原因等一系列的問題，還怎么能指導施工呢?針對這個問題解決的辦法就時在以后的學習中做到扎實掌握，不死記硬背做到靈活運用，與實踐相接合。
2：熟悉圖紙的能力差，對平面的圖形想象不出立體的樣子。致使不能明確的判斷出施工的對錯。
3：對于最新的施工規范不知道，致使不能很快的判斷出施工的對錯。
4：對于一些施工順序還不太明了，對每一個施工過程的操作不了解。
5：理論聯系實際的能力差。對于建筑方面的一些出新了解太少。
七、實習的經驗及收獲
首先本此實習最大的收獲就是學會了適應環境。未去工地之前我從沒想象過六周的實習我能承受下來。但是通過這次實習我適應了這種工地生活。雖說以后不一定去工地工作，但有了這段時間的鍛煉，不論以后做什么工作心中都有了一種吃苦耐勞的毅力，也學會了適應環境。另外就是在工地上知道了一些與學校不同的問題，就是在工地上知道了作為一名技術人員應該怎樣去和工人交流等。
其次，通過這次實習使我對工程方面的有關知識在實際上有了更深一些的了解。應該說在學校學習再多的專業知識也只是理論上的，與實際還是有點差別的。這次實習對我的識圖及作圖能力都有一定的幫助，識圖時知道哪些地方該注意、須細心計算。在結構上哪些地方須考慮施工時的安全問題，在繪圖時哪些地方該考慮實際施工中的問題。到即能施工又符合規范要求，達到設計、施工標準化。沒有這次實習也許繪圖只是用書本上的照搬照畫，不會考慮太多的問題，更不可能想到自己的設計是否能施工。工地雖苦，但能學的是一些現實東西，鍛煉的是解決問題的實踐能力。最后一點就是：這次實習我見到了只有在課本中才見過的打樁機械，了解了它的工作程序與原理。
八、感想與總結
通過這一個月的實習，讓我在實踐知識上有很大的收獲。以前從課本上學到的指示，也在實踐中得到了印證，還學習了許多具體的施工知識，這些知識比理論更具有靈活性和可操作性。在實習期間，我與技術人員、工人師傅建立了良好的師生關系。互相經常交流思想，尊重實習指導人的指導和安排。一進入實習工地，首先對整個工程及工地的基本情況有了了解，看了工程的建筑、結構施工圖，了解了工程的類型、結構形式、工程的規模、生產工藝過程、建筑構造與結構體系、地基與基礎的特點等，還了解工程的進度情況、技術力量的配備及工人的素質，及目前工程中存在的主要問題及準備采取的方案措施。通過看施工圖，現場調查，與工人及技術人員交談等方式，對工程有了一個基本的認知，即知道工程已完成了那些任務，還有那些任務要完成，我將參與哪些工作等。在任何工程整個建設過程中，土建施工都占據著至關重要的作用，明白整個施工過程都是非常重要的;從基礎到主體，每一個環節都是非常重要的，基礎關系到整個工程穩定，基礎打不好，主體干的再漂亮都無法改變整個工程的命運，基礎一旦出了問題整個工程就毀了;施工必須堅持“先勘察，再設計，后施工”的過程，千萬不能將其顛倒，否則就有可能出現一些問題，到時后悔也晚了。實習期間我整理了較多的工程資料，施工隊在鋼筋綁扎后項目部和監理驗收通過，由項目部工程室專人向混凝土攪拌站報所需混凝土的方量以及地點，然后，混凝土運輸車進場時需提交混凝土開盤鑒定等隨車小票，由項目部填寫澆灌申請，交監理存檔。通過這些這些資料的整理，我了解了工程施工的相關程序和規范。
在實習過程中，我還了解了建筑業企業的組織機構及企業經營管理的方式。包括施工單位的組織管理系統，各部門的職能和相關關系及施工項目經理部的組成，和各級技術人員的職責與業務范圍，還有在施工項目管理中各方(業主、承包商、監理單位)的職責等。這次實習讓我深深的體會到自己知識的匱乏，還有很多知識需要學習，包括書本上的和實際中的。增強了我回到學校踏實努力學習的信心，利用這次實習的機會接觸社會，得到很好的鍛煉，明確了在剩余的一年大學生活中應該發展的方向。而且也確實讓我喜歡上了這個行業，我會努力的提高自己，以期代以后在這個行業中有更好的發展。
最后感謝老師以及一公司給我這次實習的機會，為我以后的工作打下好的基礎。
土木暑期實踐報告4從6月3日到6月5日，在此期間我們土木工程專業到合肥市三個大型建筑工地上實習，雖然在此之前我們的專業課還沒有開設，但通過此次的實習也讓我們每個土木人受益非淺，讓我們對建筑物有了初步的感行認識，以及為我們今后開設專業課，學習專業知識打下堅實的基礎。非常感謝學校給我們這次實習的機會，讓我們有機會到建筑工地現場觀看實習，讓我們親眼目睹施工人員如何對建筑物施工。我們每個人都很高心能夠有這樣的機會，讓我們學習到很多書本上學不到知識。
三天到工地上實習，學校都是用校車專車接送，當我們到達工地集合地點時，我看到同學們頭上都戴著安全帽;同時工地的生活區與施工區的門上也寫著：不戴安全帽者不得進如施工現場;當然在建筑物結構主體外面的防護網上也寫著標語：安全責任，重于泰山;由此可見在建筑施工當中首先要注意的問題就是安全問題。過去由于生產企業不重視民工安全造成了很多工傷和死亡事故，這些事故給工人和企業帶來了很大的損害!同時，為了確保施工能順利進行和施工的安全，工地是要用磚墻圍護起來的，只有建筑施工的各種車輛和內?a href='//xuexila.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽輩趴梢猿鋈耄頤鞘迪耙慘孿群褪┕し叫魃桃榫塹摹?/p>進到施工區，我們一眼就看到了建筑物的結構主體，當時結構主體給我的感覺就是不像建筑很不好看。這個可能是因為它和我所看到過的已經建好并投入使用的樓不同。主體前面有個很大的場地，這個場地是堆放建筑材料用的，可以看到所堆放的建材主要是鋼筋，沒有水泥、砂、石之類的建材，這是因為現在已經都采用了成品混凝土來澆筑結構了。這樣可以保證混凝土的質量，減少施工浪費和降低生產成本。在鋼筋堆放區我們可以看到不同型號的鋼筋是分開放的，而且還在其前面標明鋼筋的型號和進場時間等信息。
在建筑工地上我看到我從未看到過的建筑材料，名字記的不太清楚了，叫加壓混凝氣團，目前合肥很少有建筑公司在使用這種材料，相對那些傳統紅磚來說這種材料有很多紅磚所不具有的特點：具有隔音保溫的作用。用這么多優點，價格當然比那些紅磚價格要高出很多。這種材料雖然占據很大體積但它卻很輕。力氣大的人一支手都可將起舉起
在三天的實習中，我們每個土木人都學到了很多的知識，以下是我通過三天實習所學到的知識，它們分別為：基礎底板及基礎梁鋼筋;墻筋綁扎;構造柱鋼筋的綁扎;梁鋼筋;板箍筋綁扎。
一、基礎底板及基礎梁鋼筋
1.按彈出的鋼筋位置線，先鋪底板下層鋼筋。
根據底板受力情況，決定下層鋼筋哪個方向鋼筋在下面，一般情況下先鋪短向鋼筋，再鋪長向鋼筋。
2.擺放底板混凝土保護層用砂漿墊塊，墊塊厚度等于保護層厚度，按每1m左右距離可縮小，甚至砂漿墊塊可改用鐵塊代替。
3.底板如有基礎梁，可分段綁扎成型，然后安裝就位，或根據梁位置線就地綁扎成型。
4.底板鋼筋如有綁扎接頭時，鋼筋搭接長度及搭接位置應符合施工規范要求，鋼筋搭接處應用鐵絲在中心及兩端扎牢。
如采用焊接接頭，除應按焊接規程規定抽取試樣外，接頭位置也應符合施工規范的規定。
5.根據彈好的墻、柱位置線，將墻、柱伸入基礎的插筋綁扎牢固，插入基礎深度要符合設計要求，甩出長度不宜過長，其上端應采取措施保證甩筋垂直，不歪斜、傾倒、變位。
二、墻筋綁扎
1.在底板混凝土上彈出墻身及門窗洞口位置線，再次校正預埋插筋，如有位移時，按洽商規定認真處理。
墻模板宜采用“跳間支模”，以利于鋼筋施工。
2.先綁2～4根豎筋，并畫好橫筋分檔標志，然后在下部及齊胸處綁兩根橫筋定位，并畫好豎筋分檔標志。
一般情況橫筋在外，豎筋在里，所以先綁豎筋后綁橫筋。橫豎筋的間距及位置應符合設計要求。
3.所有鋼筋交叉點應逐點綁扎，其搭接長度及位置要符合設計圖紙及施工規范的要求。
4.為保證門窗洞口標高位置正確，在洞口豎筋上劃出標高線。
門窗洞口要按設計要求綁扎過梁鋼筋，錨入墻內長度要符合設計要求。
5.各連接點的抗震構造鋼筋及錨固長度，均應按設計要求進行綁扎。
如首層柱的縱向受力鋼筋伸入地下室墻體深度;墻端部、內外墻交接處受力鋼筋錨固長度等，綁扎時應注意。
6.配合其他工種安裝預埋管件、預留洞口等，其位置，標高均應符合設計要求。
三、板鋼筋綁扎
1.清理模板上面的雜物，用粉筆在模板上劃好主筋，分布筋間距。
2.按劃好的間距，先擺放受力主筋、后放分布筋。
預埋件、電線管、預留孔等及時配合安裝。雙向受力板，短方向鋼筋在下，長方向鋼筋在上。
3.在現澆板中有板帶梁時，應先綁板帶梁鋼筋，再擺放板鋼筋。
4.在鋼筋的下面墊好砂漿墊塊，間距1.5m。
墊塊的厚度等于保護層厚度，應滿足設計要求，如設計無要求時，板的保護層厚度應為15㎜，鋼筋搭接長度與搭接位置的要求與前面所述梁相同。
通過此次的實習，我有所感觸，主要從幾個方面講：“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”：第一次，親身感受到土木工程是一門大學問，有很多很多的知識。我還是個連土木工程門都沒進的無知學生，要學的很多，要做的很多，今后的時光應該是自己發奮讀書的日子，是努力求索的日子。從理論到實踐還有一段路要走：在我們的第一天站在建筑物的施工現場，我們從書本上學到的很多的知識不能和實踐相結合。
以后，我們要多加努力，大學不是高中，要學真本事，能把課本上的東西運用到實際中去，并有所創新，才能算是真正學會了，才是真正的本事。要想學好，先要“三勤”：在許多工地，工地技術人員等給我們最多、最寶貴經驗就是“三勤”，勤看、勤問、勤思。對各工地、工程，要多留心看，施工技術、施工方法、施工管理等要多留心看。
另外，就是對于專業書籍等要多看;對發現的問題和不太清楚的地方要多問，問技術人員，問工人師傅，總之，要在最短的時間內，把問題解決好，搞清楚;對于任何問題、任何方法等，都要經過自己的認真思考，不要把問題留給別人去解決，不要簡單的照搬別人的方法，思考是進步的捷徑。學真本事，有自己的一技之長：這次老師和工地技術人員，讓我記憶最深的話就是“學真本事，有自己的一技之長”。不要死鉆課本，但也不要脫離課本，聯系實際，要把本事真正學到手，學過的就要能用的上，能在將來的崗位上，施展自己的本領。
要有自己的特長，用工人師傅的一句話就是“一招先吃遍天”，要有自己的奪人之處，才有自己的立足之地。搞工程要能吃苦，要有耐力：一個連陽光都見不得的人，會有什么作為呢?一個一遇到困難，就退縮的人更不會有什么作為.這次實習我的又一收獲，就是自己的毅力，又得到了一定的鍛煉，為將來更好的走上工作崗位，準備了一份適應力。
總的來說很高心能夠有機會參加實習。讓我們學到了很多的知識。對此次實習感到很滿意。以上內容為我在實習中所學所感。報告到此結束，謝謝!
土木暑期實踐報告5今年暑假，我積極的響應學校號召，進行了為期10天的暑期社會實踐。在這兩周的時間里，我主要是做一些輔助監理工程師工作。雖然只是一些瑣碎的事情，但是，我仍然學會了很多我從書本上學不到的東西。
首先是心態。心態影響著人的情緒和意志，心態決定著人的工作狀態與質量。無論什么工作都要保持一顆熱愛的心，要把自己分配的工作做到極致。每個人都應該將心態擺正，戒除浮躁，勤奮敬業，腳踏實地，拋棄借口;將每一次任務都視為一個新開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。
要多關注工作本身，多關注在工作中能夠學到的知識與經驗。實際上，無論什么工作，你如果能秉持一個良好的心態，真正積極的重視它，它都一定會帶給你真正想要的一切——幸福，快樂，成功與榮耀。若不能保持一份正確的心態，即使在學校再優秀也是不可能成大氣的。當初我們充滿熱情的選擇了土木，我們就一定要熱愛土木，以土木為驕傲，為我們的祖國建設做出貢獻。
其次就是意識到與人溝通是異常的重要。我們為了高效的工作就一定要和與我們工作相關的人員有良好的交流。如果交流不暢會給我們的工作帶來很多的不便。每個人都有著自己的性格特點，為了工作我們走到一起，如何交往就要看我們自己了，優秀的交往技巧是我們事業成功的重要保障。
在交往中，有些東西我們是無法改變的：比如別人的性格與做事的風格，那么，我們就要學會去適應他;有些東西是可以改變的：比如我們自己處理事情的方式方法，通過學習別人的處理事務的方式方法來提高我們的能力，為我們的未來打下良好的基礎。溝通簡單的說就是“聽”與“說”。
“聽”也是一門技術，要判斷對方意見的準確性，不能盲從，但是也要能聽進去刺耳的但是非常準確的話，畢竟人無完人，虛心聆聽是我們人生的必修課，只有這樣才能讓我們充分的認識自己，及時的糾正自己的錯誤與與缺點。“說”就是要用委婉的話表達自己的意思。只有“聽”與“說”的良好的結合才能給我們帶來成功。而說話技巧和應變能力同樣重要，什么場合下說什么樣的話，講話不能冷場等等，這些技巧都是需要我們平時就多加努力的項目。
同時這次實踐中使我深深體會到：工作中謙虛，認真的學習態度也是必不可少的。知識，永遠是人類力量的來源。我們必須在工作中勤于動手慢慢琢磨，不斷學習不斷積累。遇到不懂的地方就要虛心向別人請教，或者自己查閱資料解決。
獲取知識有很多渠道，但最好的方法就是“不恥上問”，向有經驗的前輩們虛心請教，前輩們積累的經驗是最寶貴的知識來源，這也會使你在工作時少走不少彎路，自己的經驗缺少，就從前輩那里汲取，這樣就可以彌補自己經驗不足的缺陷。當然，現如今網絡這么發達，網上的資源也是應該得到充分利用的。在信息膨脹的年代，每天都有大量的信息更新。如果我們沒有自學能力就遲早會被這個信息化時代淘汰。
“活到老學到老”這句話不是白說的，尤其在工作中，你不學，便落于人后，在學校我們都知道“逆水行舟，不進則退”，在工作中更是如此，因為工作中的知識與學校中不同，應用到的全部是最新的知識，你不去積極主動的學習，就不能夠掌握你工作中的最新情報，就會比他人慢一步，最現實的就是你會比他人缺少競爭力，缺少升遷的本錢。知識猶如血液，人缺少了知識，身體就會衰弱，頭腦就會枯竭。
還有就是工作的態度：要積極主動，認真負責。將來我們畢業了走上了自己的工作崗位，我們積極主動的工作將會給別人好感，將會使得自己的上司信任自己，敢于把重要的擔子交給自己，為自己贏來提升自身價值的機會。“機會垂青有準備的人”，只要我們為自己的成功努力了，那么成功總有一天會到來!
在工作時我們還需要保持自信。自信是對自己的肯定，是對自己能力的一種信任。在暑期實踐中，我不止一次的明白自信的重要：對自身能力要自信，對自己的判斷要自信!不能因為沒有工作經驗就失去信心，不相信自己的判斷，經驗雖然是積累出來的，但是自己已經具備了一定的能力!我們所度過的每一天，我們所完成的每一項工作就是我們的經驗!有自信我們才能更有精神，有自信我們才能更出色的完成任務，有自信我們才能生活的更加精彩!當然我說的自信而不是自負，我們要把握好自信的度。需要時還是要及時向別人請教。
我還意識到：大學生除了學習書本知識，還需要參加社會實踐。“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的大學生已經不再是現代社會需要的人才了。社會需要的不僅僅是我們掌握的書本上的知識，更重要的是要求知識與實踐相結合。我們通過社會實踐培養了獨立思考、獨立工作和獨立解決問題能力。
伊辛巴耶娃：我能跳過地球
伊辛巴耶娃：給我一根杠桿，我能跳過地球
2011年的第一個月對于伊辛巴耶娃來說應該格外銘記，在這個月，27次打破世界紀錄的俄羅斯撐桿跳高名將伊辛巴耶娃被美國權威田徑雜志《田徑新聞》評為十年最佳田徑運動員。也是在這個月，在休息了近10個月后，伊辛巴耶娃以一種激動和強大動力心情，準備下月結束不定期休息，重新回到賽場，參加于2月6日在莫斯科舉行的俄羅斯傳統冬季田徑錦標賽。
從小時候開始練習體操時，伊娃就夢想著能成為一名優秀的運動員，每當她看到電視上的比賽，就總會幻想自己出現在電視機里面，無數的人為之加油喝彩，當時伊娃的最大夢想就是成為體操冠軍。“后來我選擇了田徑，悉尼奧運會是我首次參加的奧運會，我才18歲，很遺憾我失敗了，但后來我想，哦，我也同樣可以像他們一樣成為奧運會冠軍。于是當我回到俄羅斯后，我更加意識到自己需要什么，應該做什么了。”
對于十年前自己參加的首屆奧運會，伊娃的感覺并不是很好，相反的，她更覺得自己像個丑小鴨，“2000年悉尼奧運會看到周圍的女孩都她們都是美麗的，仿佛在度假或秀自己。可我自己沒有化妝，更不用說玫琳凱化妝品了，我覺得自己就像“丑小鴨”一樣，我唯一希望的就是比賽快點結束。我覺得這不是我的地方，它不是我的舞臺。“那次比賽結束后，伊娃回到俄羅斯準備參加青年世錦賽，和奧運會的感受不同，在智利的青年世紀賽讓伊娃找到了自信，“突然覺得比賽就像幼兒園的游戲，身邊跑來跑去的都是孩子。我意識到在悉尼奧運會期間，我長高了，比周圍的人都要高一頭。對我來說，我有百分之百的信心贏得比賽。”
四年之后的雅典奧運會，伊娃已經不再是一只驚慌失措的丑小鴨，在奧運會之前她就已經做好了充足的準備，甚至比賽前伊娃還去參觀了當地的動物園，在外面玩了一整天。“在雅典奧運會比賽時，我已經學會有紀律組織迎戰了。飲食、培訓制度、休息制度等，我都按程序進行。比賽前我一直坐在房間里，安心準備比賽，沒有出去。”對于480m的高度，伊娃沒有猶豫，對于她來說，參加奧運會的目的就是冠軍，“比賽時，我想到一直在注視著我的父母，朋友和觀眾，如果我失敗，他們會很失望，這樣的話我此前的努力、奮斗、訓練結果一切都會化為烏有。”
雅典的成功并沒有讓伊娃止步不前，一年后，她成為了世界上第一個能跳到5m高度的女性。接下來的北京奧運會要比雅典奧運會艱難了很多，至少伊娃要證明自己離開教練是個正確的決定，比賽成績給了撐高跳女皇燦爛的微笑。不過接下來的起伏讓這位皇后幾次落淚，2009年8月的柏林世界田徑錦標賽上，伊辛巴耶娃三次試跳失敗，以零分結束賽程，當場掩面而泣。一周之后，在2009國際田聯黃金聯賽蘇黎世站的比賽中，伊辛巴耶娃躍過5米06的橫桿，創造了自己職業生涯的第27個世界紀錄，這一次她喜極而泣。
回憶起3月的比賽，伊辛巴耶娃信心滿滿地備戰多哈世界室內田徑錦標賽，只獲得第四名的成績，成為此次比賽的最大冷門。這次比賽中，伊辛巴耶娃一出場便要了4米60的高度，一次過關，卻馬上犯了大錯誤，下一次直接要了4米75。伊辛巴耶娃并不能馬上適應這個高度，三次都未越過橫桿，4米60的成績只能保證她獲得第四。在這之前，她是三屆室內世錦賽冠軍。對于奪冠與破紀錄習以為常的伊辛巴耶娃，無法面對接二連三的失敗。經過三個多星期的思考，伊辛巴耶娃宣告無限期休戰。平淡而乏味的休假生活讓伊辛巴耶娃感到厭倦。在有比賽的日子里，她每天醒來都知道自己一天會怎么過。但在休假的日子里，卻總在問自己“今天要干嘛”通過休假調整，伊辛巴耶娃意識到，她最喜歡做的事情還是跳高和創造世界紀錄。“我現在對比賽和勝利充滿了渴望。打破紀錄是我每次比賽前的最大希望，這一點沒有任何的變化，超過5.06米將是我下一個挑戰目標，”其后，伊辛巴耶娃還將征戰歐錦賽、室內世錦賽，最終的目標還是2011年大邱田徑世錦賽和2012年倫敦奧運會。雖然有過失敗，但調整后的伊娃顯得格外的自信，接下來的成績難以預測，但這至少給喜歡伊娃的人們留下來許多的期待，給她一根杠桿，她能飛躍地球。
Q：第一次奧運會的勝利是你生命中最重要的勝利嗎?
A：不應該這樣說。因為每次比賽，不管是輕松取勝的或是艱難取勝的，對我來說，都是難以忘懷的。雅典奧運會在獲得冠軍之后，我總是想再次的體驗那種勝利的快樂。奧運會獲勝后的心情是難以形容的，這是每個運動員的夢想。
Q：成為第一位能夠跳到5米高度的女性。你當時有沒有害怕過?
A：當然，我很害怕會有人先于我打破這個紀錄。對于我來說，那就等于失敗，因為我已經習慣了，我要成為刷新紀錄的第一人。不過很高興，最后我成為了跳過5米的第一個
Q：為什么選擇離開教練普特羅菲莫夫而到維塔利彼得羅夫教練身邊呢?
A：這是我在一天之內做的決定。因為我開始明白，伏爾加格勒對我來說已經太小了，我想進一步發展。為了我的前進，而不是一直原地踏步，我不得不大幅改變一切，包括居住地、培訓場所、管理組，在伏爾加格勒是很難給我提供追趕歐洲和世界優秀選手的條件的。而且我和先前的教練也一起獲得了奧運會金牌，打破過世界紀錄了。我不想自己就這樣安逸下去，我需要新的挑戰，因此我選擇了新的教練，選擇了新的開始。
Q：現在的對手主要是誰?
A：在我的比賽生涯開始時，我有很多對手。比如費奧法諾娃，在2004年之前我們一直實力相當。但在雅典奧運會后，我覺得她們都有點落后。從那時起，我就與自己競爭，沒有了對手。當然，我從來沒有小看過任何人，我只是要超越自己。
Q：已經決定了要在倫敦奧運會后結束自己的職業生涯?
A：我要堅持到2013年莫斯科世界田徑錦標賽，這樣才是最美好的結局。畢竟我是女孩，不可能跳一輩子，我也需要幸福美滿的家庭。
聲高偉：橄欖球是一生的愛
“嗨，這樣就對了”。“不要娘娘腔”這是采訪中聽到查德?劉易斯最喜歡說的“中國話”。無論是在校園生活還是面對攝像機的鏡頭、抑或面對我們的專訪，他都會微笑的面對每個人，有時興致之極還唱兩句中國歌曲，“每條大街小巷，每個人的嘴里，見面第一句話，就是恭喜恭喜，恭喜恭喜恭喜你呀……”
當這個身高2.01米、體重110公斤的龐然大物出現在你面前時，他給你的感覺不是高不可攀，相反卻是平易近人，正是懷著這種感恩，對橄欖球摯愛的心開始了他與中國的“緣分”。
說到橄欖球，這位雖然已經遠離賽場的前全明星球員依舊充滿了熱愛，“哇啊，太美妙了，非常刺激，非常精彩的運動。好玩兒，比工作好玩兒，傳球、接球、
不管你難過也好，快樂也罷，只要你去打橄欖球，它就能給你帶來快樂。”言語間你能感受到他那顆對橄欖球永恒不變的心。美式橄欖球在美國已經形成了一種根深蒂固文化，融入到了每個家庭中。雖然查德劉易斯是一名職業運動員，打橄欖球是他的工作，但在他看來，打橄欖球算是“玩”。
“我不知道其他運動員是怎么看待自己的職業，如何看待自己喜歡的運動，我對橄欖球的理解是要有一種‘狂熱’的感覺，我每天提醒自己，最初小時候喜歡這項運動是什么感覺，不去想這是職業，記住童年的快樂，去享受打橄欖球。”
37歲的查德?劉易斯曾是NFL(美國國家橄欖球大聯盟)最佳近端鋒，為費城老鷹效力的8年里，他贏得了四次國家聯盟東區冠軍、2004賽季國際總冠軍；而他本人也在2001－2003賽季連續三年入選年度全明星賽――Pro Bowl陣容。榮譽是對一名球員最大的肯定，但要想這個聯盟中獲得教練、球迷、甚至是“刻薄”媒體的認可，必須要有超乎尋常的意志力。
NFL聯盟中，各支球隊的競技水平非常高，競爭激烈程度不言而喻。每一位球員都須有風馳電掣般的速度，體壯如牛的身體，以及反應敏捷的頭腦，而這些都是對球員基本的要求。在球迷眼中，橄欖球看起來非常刺激，時刻充滿激情、甚至是火星四濺的運動。但要想在這個聯盟里生存，作為球員1異常艱難，每位球員必須克服各種困難。再被問到作為一名NFL球員是否很辛苦時，查德劉易斯說：“不是很辛苦，是非常非常非常非常非常……的辛苦，同時辛苦不夠、渴望不夠、夢想不夠、興趣不夠、才能不夠、快不夠、壯不夠，你需要有一切。而這一切終歸是你要有一顆愛橄欖球的‘心’。”
在2001、2002、2003連續三年的比賽中費城鷹隊都沒有取得理想的成績，當地媒體對球員的報道很刻薄，而唯獨對查德?劉易斯比較客氣。與其他球員通過選秀進盟打球不同，查德?劉易斯是通過自由球員簽約進入費城鷹隊的，在NFL中自由要想獲得教練的認可就要比其他球員付出百分之二白的努力。也正是因此，當地媒體對查德?劉易斯的認識從一名自由球員通過不懈地努力，走向替補球員、主力球員、乃至最后的全明星球員。這期間的坎坷對查德劉易斯的成長幫助很大。
從8歲開始玩腰旗橄欖球開始，父母并沒有反對，而當自己組成了家庭之后，只要有查德?劉易斯比賽，他的太太都會去看，有時候重要的比賽，他的家人和親戚都會飛到費城來支持他。在家人的支持下，日復一日的恢復訓練之后，查德?劉易斯重新回到了賽場，回到了球迷的眼中。
再被問到他是如何渡過這煎熬的一年，如何渡過作為球員最困難的時期時，查德?劉易斯引的用了一句中國名言：“真金不怕火煉”。與中國球迷所了解的NBA球員不同，在NBA球員的運動生涯中如果不出現重大傷痕，打10年球不成問題，而在NFL里，一般球員的運動生涯是2-3年，而查德?劉易斯堅持了8年。
退役后的查德?劉易斯雖然沒有活躍在賽場上，但美式橄欖球依舊讓他戀戀不舍。查德劉易斯在大學期間所學的專業是中文和傳播學，在臺灣作為學習生的兩年間他的中文水平有了長足的進步，而他也有一個中文名字――盧高偉，身邊的工作人員都親切的稱呼他為“老聲”。憑借球員出色的表現，以及說著一口七分熟的中文，查德?劉易斯被予以重任，出任NFL宣傳大使，到中國推廣這項美國第一大運動。
也許是讓大家知道自己掌握的中文水平并非浪得虛名，再進攝影棚給查德劉易斯拍照時，他特意秀起了中文。當各項準備工作準備就緒之后，攝影記者問他，可以開始了嗎?此時的查德?劉易斯來了一句，“用你們的北京話說‘行兒’，開始兒吧。”拍攝間查德?劉易斯的動作有些拘謹，攝影師讓他放松些，笑一笑，他說要不要你們給我講一個笑話，本以為領悟中國人的幽默，來展現他對中文夠深刻的理解，然而就當攝影師講完笑話，現場的工作人員捧腹大笑時，他卻默默沉思，究竟是什么笑話能給現場所有人帶來如此大的樂趣。
查德?劉易斯沒有明白笑話的意思，在拍完照之后，也許是再次向大家證明自己的中文水平，他特意給大家唱了首經典中文歌曲，“每條大街小巷，每個人的嘴里，見面第一句話，就是恭喜恭喜，恭喜恭喜恭喜你呀……”查德?劉易斯說這首《恭喜恭喜》是他最喜歡的中文歌。
在很多中國人眼中，美式橄欖球球員需要更強壯的身體，似乎中國人的身體素質不適合玩這項運動。查德劉易斯說這是他在中國推廣這項項目中最困難的地方，“說到底中國人還是對美式橄欖球這個項目不了解，總認為打橄欖球身體是最重要的。沒錯，身體確實是這項目所考慮的因素，但最重要的還是中國人要在精神上、意志上、信念上‘強壯’，特別是青少年需要對這個項目渴望，甚至是巨大的渴望。”在最近幾年的推廣中，查德劉易斯也看到了中國年輕球員對這個項目態度的變化，印象最深刻的是看到了大學生們在一點點的進步，看到了他們在享受美式橄欖球這項運動帶來的樂趣。
Q：過去十年去過中國的哪些城市?
A：北京和上海，以后有機會我還想去武漢、深圳、天津，想去中國的很多地方。
Q：來北京感觸最深的是什么?
A：你們的長城太偉大了，我想象不出來它是怎么做到的，我很佩服那些古代的創造者們，這是人類不可能再創造的奇跡了。
Q：最近十年北京的建筑呢?
A：太多了，鳥巢、國家大劇院、水立方、還有我喜歡那個姚明的大褲子，太神奇了。
Q：這十年最大的變化是什么?
A：我自己嗎?我的中文好多了，不要娘娘腔，你看，我說的多好。對了，我還會唱中國歌了，恭喜恭喜恭喜恭喜……
Q：喜歡中國的什么?
A：吃的，四川菜，越吃越好吃，吃到嘴都沒有知覺的才覺得痛快。
Q：給“發展體育運動”接一個不落俗套的后半句。
A：……恭喜恭喜，恭喜你……
東東槍 六里莊的艷俗生活
在網上搜集信息準備采訪資料的時候，就一直希望能夠從和東東槍一切有關的東西中搜尋到哪怕一句和體育沾邊的內容，但不出意料的是，當我第一次看到他的照片的時候我就科定眼前的這個圓頭圓腦、在微胖界里算是個才華橫溢的男人不喜歡體育，甚至是和體育絕緣。用他自己的話說，“我最好的放松方式就是在創作，就像有的人煩躁了會拼命的奔跑一樣，我煩不煩都喜歡寫東西，換一個角度，和那些平時很體育的人相比，我和他們一樣的是充滿激情，只不過一個在跑，一個在寫。”
要說一點點部和體育沒有關系，那也是冤枉了東東槍，至少在奧美他做過某體育品牌的廣告策劃，“那個時候我也會拼命的搜集和體育有關的內容，看新聞、看賽事，去了解別的運動品牌，不過項目一結束，我也基本就回歸了之前的生活，和體育說Goodbye了。”除了工作接觸，還有就是減肥，只可惜這種需要終身奮斗的事業在東東槍身上也成了階段性工作，和很多胖或是微胖的人士一樣，節食、少吃總是停留在見到食物之前，“每次一看見飯，
掙扎最后還是妥協，你們不也剛看見了嗎，剛才我還吃呢。”
東東槍不認為自己的是個文化人，雖然他一直在從事著外界定義的“文化人”所做的事情――搏客、電臺、話劇、書……“我是個純正的上班族，朝九晚五，生活的很規律。”和所有人一樣，大學畢業后東東槍成為了眾多上班族中的一員，他喜歡上班，沒班上的時候會沒著沒落，作為一名優秀的員工，上班的時候東東槍不會弄自己的創作，只是會隨手記下一霎那間的靈感，“我上班時候做自己事情的時間還不到別人一天抽煙的時間，我那些創作都是下班或是放假的時候做的，向這次的《六里莊艷俗生活》就是我一個年假的時間寫的。”
“成熟是不是太爛了?那就沉淪、墮落?還是成熟吧。”談到自己這10年的變化，東東槍略作思考之后說出了上面的三個詞，對于一個80后，新世紀的第一個十年是個不小的時間跨度，和東東槍一樣，多數人完成了身份的轉變：從學生變成了一個職業人。“十年間，我從一個小縣城來到北京，從靠父母養活到自己做主，這期間最大的變化就是身份的變化。”除了自身的變化，說到自己寫的段子，東東槍認為更大的變化在于傳播方式上，“過去我寫的東西只能幾個人看到，如今是幾萬人甚至是幾十萬人。”對于東東槍而言，自己寫的段子只是靈感之間碰撞出的火花，很多都成了日后創作的素材，而對于看客而言，恰是這一閃而過的光亮最是閃爍。“我至今也無法定義到底什么是段子，過去短信框定了一個字數，如今微博也是，但內容上就不好說了，我們所說的段子多數是搞笑的，但也有動情的，很難有一個內容上的固定。”如同《俗話說》腰封上說的，對于一個“一失足成錢古風流人物”的人來說，自己寫的東西更多的是為了開心，或許是因為無目的、無野心、無志向，東東槍的這些好玩兒來得更純粹一些。“其實《六里莊艷俗生活》不是搞笑劇，仔細看，能看哭。”這是博窖天下市場總監王丫米在看完東東槍的相聲劇之后所發的微博，同樣的，瞿穎看過之后也寫了類似的微博：“在組織的安排下看了《六里莊艷俗生活》，因為堵車還錯過了一句經典臺詞一失足成干古風流人物。從未去過小劇場看話劇的我好奇心得到了充分的滿足。相聲+話劇的形式還是第一次見，笑過之后心里還有一種說不清、道不明的情緒，濃濃的，蛋蛋的。”和東東榆創作這部相聲劇的初衷一樣，除了要讓觀眾樂，還要讓觀眾樂過之后帶有一點點的感觸或是酸楚。“我的原則是，不讓觀眾去同情主人公，而是，在荒誕、倒霉痛苦之后能夠讓觀眾意識到這種痛苦，尤其是能讓觀眾意識到自己其實是和主人公一樣的痛苦。我很熟悉相聲，但我更愿意去想相聲結束后人物背后的故事如何?或者是他經歷了倒霉的事情后回家會怎么樣。”對于現下話劇中“只為搞笑而搞笑”的通病，東東槍回答的很狡猾，“通病?這我就不知道了，沒法評價，不一樣的創作，初衷不同，企圖也不同，不能評判。如果說給我100萬，不用，50萬就夠了，讓我一個星期去寫一部搞笑的戲，我可以，為了生活嘛。但是我現在自發的創作更加的真誠，就說我們這部戲的演員都是下班后擠一個小時的車過來的。我喜歡自發的創作，也愛給錢干。”談到賺錢，東東槍一股腦的把責任推給了制作人，擺出了一副自己只管創作的架勢，“判斷是否賺錢是別人的問題，但我更愿意看到我的創作在舞臺上展現出來，我有信心，覺得寫的挺好的。”
寫段子、出書、廣播劇到如今的相聲劇，可以看得出，東東槍越玩越高級，也越來越好玩，他總是賊著更有意思的東西，每一次新的嘗試對于他來說都是一次進步，也許人們說到某一個領域的專家或是集大成者的時候不會有東東搶的名字，但提到這個人，他一定是和“有意思”、“好玩”這類詞聯系到一起。
Q：十年間和哪一種體育項目結緣?
A：沒有，我是個體育盲，是那種掉進河里才會游泳的人。我會試著去理解運動，熱愛運動的人是值得熱愛的。
Q：覺得自己的段子火了嗎?
A：沒覺得，我寫的段子只是在一個框子里，大約140個字左右，大家真正認識我可能是因為我辦的電臺。段子的形式并不完整，但很方便，在工作間隙，可以把自己想的東西記下來，做成一個半成品，或完成一小部分。十年前最本質的變化是以前寫的東西只有自己看，朋友看，但現在是幾萬人都能看到。
Q：關注的人多了，是不是有了更多的約束、顧慮或者叫責任感?
A：還好，更大的目的還是自娛自樂，當然，我也不會一點不考慮受眾的感受。其實只是傳播方式變化了，從短信，上網，微博，只是方式不一樣而已。
Q：怎么看待葷段子?小劇場演出似乎很難一點葷腥都不沾?
A：我理解的葷段子是這樣的：說的完全不是那么回事，可是仔細想想又是那么回事，不知道的人也不會去琢磨，但琢磨之后就明白了，我個人可以接受葷的東西，淺一點的不會造成什么大影響，往臟了說沒意思。不下作、不惡心、不討厭就行，對這些沒什么太大的潔癖，畢竟現代人也能接受一些。
Q：如果用十年去做一件事，你會做什么'
A：創作。
Q：具體呢?
A：說不好，總之是創作，去找好玩的東西，之后也是這樣。
Q：給發展體育運動接個不落俗套的后半句。
A：發展體育運動是絕對的，靜止是相對的。
李貴成 為金牌而戰斗
如同歌詞中唱的一樣：one night in beijing，你可別喝太多酒，走在地安門外，沒有人不動真情一樣，從地安門往西就是北京有名的后海酒吧街，青磚灰瓦之間一家家流光溢彩的酒吧展現著這座城市的古韻新曲，就在這喧鬧的隔壁，一個寧靜的大院中不大的孩子們在重復著相同的動作，這個大院叫什剎海體校，而這里的孩子，說不定哪個就是下一屆奧運會上的冠軍。
“一所學校培養的學生獲得了3枚個人金牌和兩枚團體金牌，僅就奧運會而言，什剎海體校甚至比加拿大一個國家還要成功。”這是在奧運會后，英國一名記者在探訪北京什剎海體校之后在《衛報》上發出的感嘆，在他們眼中，什剎海體校的一切都是一個奇跡，他們很難相信一所學校竟有如此神奇的力量：謝軍(國際象棋)、王濤(乒乓球)、張怡寧(乒乓球)、馬艷紅(體操)、董炯(羽毛球)、滕海濱(體操)、羅微(跆拳道)、馬坤(排球)……
作為全國重點的體育學校，校長辦公室并沒有想象中的豪華，不大的房間內沒有多余的裝飾，只是墻上掛著的“厚德載物”的書法默默地印證著這所學校的品格。談到什剎海體校在過去的新世紀的第一個十年中的變化，李貴成校長不假思索的說了一個“變”字，“競技體育唯一不變的規律就是在變化，這十年，什剎海體枝從環境、觀念、認知水平、實力等等很多方面都發生了巨大的變化。”在接受我們的采訪之前，李校長一直強調標題中上個十年的我當中的“我”字更多的是什剎海體校而不是他本人，從開始到結束，字里行間很真切的能感受到李校長對學校的熱愛，“一個學校的發展離不開各個方面的支持，我本人在其中的作用只是眾多人中的一點”。
作為一名正宗的體育人，從稚氣未脫的孩子到如今已過知天命之年，李校長參與了體育事業中的每一個環節，業余運動員、專業運動員、教練、領隊、再到校長，這期間身份的轉變使得他對競技體育事業的規律了如指掌，也正是有了這些豐富的經驗以及科學的訓練方法，才使得什剎海體校能夠源源不斷的為國家輸送大批高質量的體育人才。在什剎海訓練的孩子們每天上午都要學習文化課程，在李校長看來，只有文化水平提高了，有了較高的綜合素質，才能夠更好、更快的領悟訓練的技巧，才能將每一個動作最大限度的做到完美。“學生的時間都是固定的，訓練和學習都占用著學生們的精力，其實訓練的時間量大小并不能等于成績的好壞，關鍵還是要看是否科學，只有提高教練員訓練的科學性，有針對、有目的的進行訓練，這樣既可以保證訓練效果，又可以縮短訓練時間，讓學生在保證優秀的體育成績的同時有更多的時間進行文化學習。”
與其它教育方式不同，在競技體育中不存在雙贏的狀態，勝利是什剎海體棱從老師到學生每一個人的目標，所有人都在為著金牌而戰斗，“競技體育的學校如果不能取得優秀的成績，別的一切都是沒用。”面對如此之大的壓力，李校長每天都保持著一個小時的健身運動時間，數十年來不曾改變，“別看我現在并不年輕，但每次登山我至少是60km，從早上一直到晚上，其實運動就是三方面有氧、力量和柔韌，不要想的那么困難，在哪都能夠鍛煉，并非專業的健身房，辦公室、走廊無處不在。”
“自古以來，什剎海就是北京城內的一串明珠。遠在幾千年前，什剎海一帶原是‘三海大河’流經之處，而‘三海大河。又曾是永定河古河道的一部分。到清代，原本連成一體的水域由于水量減少，明顯分成三部分：最西的部分仍稱為積水潭，中間部分叫什剎海，東南部分叫蓮花泡子，后又統稱為什剎海。后來，前海的西南部分又分出一個‘西小海’，一時又形成過‘四海’的局面。解放后，西小海曾改建成游泳池，后改建成北京什剎海體校，水面徹底消失，‘四海’又成三海。1980年正式確定什剎海的名稱為前海、后海、西海。俗稱后三海。”這是一段比較久遠的關于什剎海體校的描述，而今游泳池已經不在，而什剎海體校依舊在中國的體育人才培養上創造著一次又一次的輝煌，或許這正是因為有了像李校長這樣的純粹的體育人的存在和奉獻，才使得這京城內的明珠一直散發著奪目的光彩，映襯著中國體育事業的前進和輝煌。
Q：怎么理解體育?
A：很簡單，對身體的教育，但現在個別人在搞的體育背離了體育這一最原始的概念，他們干的不是體育，是產業，是競爭，背后全是利益。
Q：如果回到起點，是否依然從事現在的工作?
A：我們那個年代的人是沒有選擇的，做一行就是一輩子，最早的時候我喜歡建筑和醫學，如果有可能重新選擇，我想我會選擇建筑和醫學。
Q：對下一個十年有什么新的計劃?
A：退休，養生。
Q：體校呢?
A：現在什剎海已經基本形成了他的文化、理念、途徑、渠道等等，之后要將這些內容總結提煉成概念的東西，更真實、更準確。
Q：概念具體指的是什么?
A：科學的、實事求是的工作，不是感性，而是研究。
Q：給“發展體育運動”接一個不落俗到的后半句。
A：發展體育運動，提高中國國力。
徐昱 趁著年輕就趕緊做
和我們一直認為的需要高額的費用做保障不同的，2010年的一場賽車比賽創下了全國乃至世界最便宜比賽的記錄，50元錢，不夠開一次卡丁車的費用卻能夠參加一場專業的賽車比賽，SuperScooterr Series超級綿羊車系列賽的初衷就是能讓普通百姓接觸的到。賽事從去年四月份開賽一直到十月份為止，全年賽季七個月舉辦了八站賽事。主要參賽的車隊與車手都是以北京、天津、唐山、保定等城市現有的俱樂部車隊與車手為主。每站賽事以二個組別各一場官方計時練習賽、一場官方計時排位賽、雅馬哈福禧杯挑戰賽資格賽、雅馬哈福禧杯挑戰賽決賽(15圈)和SGP超級綿羊組二回合決賽(各10圈)的方式來進行。一年總計共有八站賽事，雅馬哈福禧杯挑戰賽以每站決賽成績累加作為車隊、車手的年度積分的方式產生該年度的車隊總冠軍和車手總冠軍……
看著徐昱發來的簡歷，上面密密麻麻寫滿了他參加過的賽車比賽，從2004年開始，徐昱的生活幾乎是與車相伴，去年，徐昱開始組織SSS超級綿羊車系列賽，“SSS是全國門檻最低的賽車比賽，只需要交50元的報名費，這50元包括保險、油和餐飲，這就三項的錢加起來都要比報名費高很多。”看得出來，徐昱的比賽是賠錢的，但盡管如此，他依舊樂此不疲的為自己的比賽奔走忙碌，用他的話說，做這些就是夢想的傳遞，能夠把自己熱愛的事情讓更多人接觸，從接觸變成喜歡，從喜歡轉為熱愛，這樣賽車運動才能真正的火起來，被大家慢慢接受。
SSS超級綿羊車系列賽的口號是：“挑戰今天的自我，開創無限的未來。”這句話很能代表賽車文化，“和其他體育賽事不一樣，賽車運動是選擇機器帶動人，通過人對機器的操控從而取得比賽的勝利，取得比賽勝利的關鍵在于對自己心態的把控，心態穩定的話，每一個動作都會流暢的進行。”和攝影一樣，徐昱說很多時候賽車比賽也是遺憾的藝術，每一次過彎道的時候總能有一絲更好的調整，使得汽車的軌跡更加精確，而這只能期待下此次的發揮，每一次都有所期待，相信這也是賽車眾多魅力之一。
徐昱是地道的北京人，“小時候我就開始騎摩托車，那會不知道什么比賽，就是覺得有輛摩托車很酷，可以泡妞，女孩子喜歡，她坐在后坐上，剎車的時候她會抱緊你的腰，那種感覺很爽。”徐昱不喜歡用“痞”形容上學時候的自己，“應該是活潑，很多人都喜歡和我做朋友，大家玩得很好。”和很多北京土生土長的孩子一樣，徐昱能說、自信、喜歡去嘗試新鮮的東西，大學沒畢業的時候就和同學一起創業有了自己的旅行社，而幸福來得太突然很多時候也是短暫的，大學畢業后徐昱的旅行社無奈破產，“那時候我在酒店里和朋友呆了好幾天，不想出去，以前跌倒了媽媽總在旁邊把自己扶起來，而長大了只能靠自己，一直再想是不是還要在旅游這個行業中堅持還是干脆換一個行業，去找一個新的領域。”
接觸賽車徐昱很感謝一個人一一中央電視臺F1的嘉賓主持周才鴻，“我最早接觸賽車是從周老師那里，他告訴我賽車是個什么東西，從一點都不懂到考取賽車比賽駕照，從舉辦比賽的夢想再到如今我們所籌備的第二屆SSS超級綿羊車系列賽，這期間他給了我很多的幫助。”
“現在的賽車比賽在國內還不是很普及，很多人還沒有真正有機會接觸。”徐昱很清醒的認識到目前國內賽車比賽的地位，這也往往讓他有些無奈，“很關鍵的一點就是沒有平臺，很多人想玩玩不到，為什么會有人去馬路上飚車，就是因為他找不到合適的地點去釋放，如果有了適應的環境，相信沒有人想去飚車玩命。”徐昱現在所做
的一切正是希望能夠建立平臺，從車手、車隊、運營到宣傳，“我的努力就是希望能給別人留下夢想，血脈相傳，我相信。”
Q：用一個詞概括自己的過去的十年會是什么?
A：瞎混?不好不好，奮斗，奮斗好。我大學學的是導游，畢業后弄了家旅行社，2001年開始接觸汽車，之后做過關于賽車的電視節目，從2004年開始參加比賽，現在在做運營和宣傳的事情，一直都在為著自己的夢想而奮斗。
Q：賽車夢想?
A：嗯，我希望更多的人能有這個夢想，將他傳遞，我不行有我兒子，我兒子不想還有我孫子。
Q：壓力大的時候會選擇什么方式?
A：咖啡，黑咖啡，除了賽場，我喜歡咖啡館安靜的環境。
Q：十年，什么東西沒有變?
A：年輕的心，不管是車手還是運營，都要充滿激情，速度的比賽只有第一，第二其實就是最大的失敗者，但第一只有一個，這個時候就要看心態，年輕沒有失敗。
Q：會對那些喜歡但是還沒有接觸到賽車的人說什么?
A：趁著年輕，還有夢想，抓緊一切去實現，時間不等人，像我現在，很多反應就已經沒有前幾年好了，真的不能等，想到就去做，別猶豫，我們做的事情沒有好壞。就在于堅持。
Q：給“發展體育運動”接一個不落俗套的后半句。
A：發展體育運動，開創無限未來。
皇甫一個喜歡攀巖、靦腆而又害羞的男生，現在卻坐在我的對面，給我講述關于他在外求學10年的故事，不知道是不是壓抑的太久，他需要釋放，需要發泄的原因，他變得侃侃而談，讓我有種是多年未見的老友的感覺。在巖壁上的皇甫猶如在懸崖上的一顆大樹，殊不知在長成大樹之前，他也只是一粒飄落在懸崖上的種子。
1999年他離開父母去縣城讀書，翠滴的草地，整齊壯觀的教學樓，寬闊標準的塑膠跑道，能在這里讀書心中自是歡喜，入學不久后，歡喜很快退去，取而代之的是自卑。從農村來的借讀生的身份讓他覺得自己和這所學校格格不入。他選擇了埋頭讀書，拒絕與人交談，只有前列的成績才能讓他稍稍找回一些自信。沒有玩伴，寄人籬下，做什么都要小心翼翼的，就連上廁所都要踮起腳尖輕輕的邁出步伐，原本敏感的心拉的更緊了，在高考之前他都將自己緊閉起來。
2007年站在那潔白神圣的土地上他接到了大學錄取通知書。他只是松了一口氣。歡喜卻沒有如約而至，直到接到同學們祝賀的電話，他才明白原來他一直都在和自己過不去，是自卑給他筑了一道墻，擋住了友誼也擋住了原本屬于他的快樂。慢慢的他學會了向朋友敞開心扉，現在的他已不在是一個人。他有了自己的朋友，有了屬于自己的圈子。
在攀巖運動中他又結識了更多的朋友，最初他是要去學救援的，因為沒能去四川地震最嚴重的地方參與救援而自責，從接觸攀巖到第一次觸摸到石壁，整個向上攀爬的過程中他找到了更真實的自己，他喜歡在懸崖峭壁上行走的感覺，那每一步要求的更堅實。
他的教練告訴他“攀巖不是要戰勝自然，而是要戰勝自己。”就如同我們的人生，有時難有時易，有時可以加快腳步，有時必須放慢速度。我們要戰勝的只有自己，這樣命運才能把握在自己的手上。
他說當他雙手緊抓著巖石時，他在體會它的質感，他感覺石頭也是有生命的，他把胸膛緊貼在巖壁上時他感覺得到自己血液在奔騰。當到達石壁的頂端，張開雙臂，看著雄鷹在遠處翱翔，仿佛自己也在飛翔。
皇甫說在大自然面前你不得不謙卑，我們也只不過是滄海一粟，做好自己就是最棒的。今年他參加了全國定向錦標賽，明年他會來北京參加比賽，將來他還要把攀巖的足跡踏到上。在回首，十年，他笑著說以后他只接受謙卑，拒絕自卑。
人人都造時光機，寫封信給未來的自己。
從小就羨幕大雄有一個從未來來的機器貓，羨幕它從四維兜里掏出稀奇古怪的寶物，可是最羨慕他的還是他的抽屜――時光機。如果真的擁有一個時光機，最想到什么時候?是回到無憂無慮的童年，還是年少懵懂的學生歲月，又或者想去看看未來的樣子時光機一直存在人們的腦海里，科學家為它的研發傾注心力、小說家為了它運用精彩的描寫、編劇導演為了它展開魔幻的想象力。
時光機既然是可以穿越時光的機器，在這個概念上，任何時候，不管時光機有沒有被制造出來，都是有可能看到時光機的。
那么，何不讓我們來做一個最簡易的時光機呢?
步驟一：準備一張厚的(至少要有100g打印紙的厚度)、防水性以及防腐蝕性強的并且表面不要太光滑的紙。
步驟二：在紙上用很官方并且鄭重的格式寫上，給我的子孫，我是你的祖先XXX，出生在XXXX年，我留下這封信是XXXX年X月X日，地點東經116度XX分，緯39度XX分(用Google Earth查出具體數值。)如果那個時候的世界已經發明出了時光機器(TimeMachire)，請利用它來找我，我在這里等候。如果你的那個年代還沒有發明出時光機，請繼續保存這封信。
步驟三：如果有技術條件，用塑封將這封信封好。以達到防水、防風、防蟲等效果。
步驟四：找一個絕對可靠的儲存地點，要非常小心，并且要保證可以留傳下去讓百年后的子孫可以看到。
步驟五：如果一切順利的話，興許幾分鐘之內就能夠看到幾百年后的子孫駕駛著時光機，轟然而來
上面這個方法看似只是一個小玩笑，時光機到最后只是一張寫著給未來的信而已。但是，如果對時光機的認知更寬廣一些，只要某一部分的我們被帶到了未來(過去時不可能的了)，這樣不也是這個時候的我穿越時光并且讓未來的我接收到了嗎?
寫給年底的自己
親愛的，如果你還記得來看一下這封信，那么我會非常高興的，因為你總是這么健忘。如果一切順利的話，你現在已經是某個公司的一名員工了。我不知道你對這份工作滿不滿意，我希望是的。
自這周四晚上我聽說WCC去讀碩士的消息，我的后悔幾乎把自己搞得崩潰了。你現在一定記得的，對吧，今天，在我再也忍不住眼淚的時候，
我借口要洗澡在那水流聲中失聲痛哭。我給你寫這封信，是因為我不想再哭了。我在止住眼淚后對自己說，夠了，一切都已成定局了，看看目前我還能做什么，然后努力去做。恩，我查看了復旦與北大的招生簡章，好吧，我連報名的時間也錯過了。研究生這件事今年是不能再想了。所以，我決定要努力找工作了。
本來我們不就是這樣打算的嗎?如果你現在找到了一份能讓你感到快樂的工作，那么祝賀你。如果你現在只是勉強接受了一個Offer，那么也不要灰心。
不管怎么樣，工作只是一個暫時的港灣。我今天在理智地思考了我們的未來之后，站在了鏡子前，對自己發誓：一定要以一張外國大學的碩士學位證書來結束我的學習生涯。
親愛的，記住這個誓言。這不是一個無聊的突發奇想的怪念頭，你我都知道的。WC的事只是讓那潛伏在我們心底的夢又蘇醒了，是的，她醒得如此猛烈，我們不該忽視她。
親愛的，無論現在的你有怎樣的未來展現在面前，答應我，絕不能違背自己的誓言。求你了，千萬不要忘記我們內心的聲音。在一個陌生的國土上，學習
自己喜歡的專業不過自己喜歡的生活，讓自己成熟。
Pure 2011年1月15日
寫給工作后的自己
現在的你是不是依舊那么的頹廢?應該長大了吧?上大學的時候你每天都有不開心，一直覺得自己身邊出現了幾個很虛偽的人，但是你不得不跟她們在一起，你不得不變得虛偽，明明不好的東西要說好美，明明很垃圾的歌跟著起哄“哇，好好的聲音哦。”
現在的你還是這樣嗎?你是怎樣對待你身邊的人的哦?那時的你真的活得很累，記得剛上大學時的你什么都不曉得，但是就在大一的時候你卻要接受很多，跟同志們住在一起，身邊的室友被男生騙的付出第一次，還有大二要好的女孩子在da 一的時候常常來，我知道那時的你很無助，你還是那么的小，你只是一個來求學的孩子，曾經有一段時間你差點就得了抑郁癥，心臟也開始出現了一些小小的問題，那時的你只能獨自慢慢的承受，因為在那個陌生的城市只有你自己才會真正的愛自己。
大二出于寂寞你和你自己很不喜歡的女孩一直在一起，她總是那么的高傲，對身邊的一切要求都是那么的高，她根本不知道自己就是一個很普通的女生。你的生活過的真的不如意，你的學習也是越來越差，甚至差得離譜了，你沒有動力了，我知道你是心累了，你只是來上學的學生。
現任的你擺脫了很多大學的苦惱了吧?你已經是一個很獨立的個體了吧’不管眼前的路多么的難走，你一定要堅持下去，一定要開開心心的，一定要把曾經失去的統統找回來。我希望你比你大學寢室的女孩們過的更好，這樣才能對得起自己。
你現在要大膽，不要再把所有的事都裝在心里面，要好好的找個男朋友好好的對他，不要再耍小脾氣了，我你是個好女孩子，我知道你會很努力的走下去。記住不論發生什么都告訴自己要堅強。
倩倩，你一定要堅強要開心要幸福。我們工作后再見!
倩倩2011年1月1日
寫給明年的今天
Hello，還好嗎?還是單身嗎?這個困擾你多年的節日讓你更灑脫了還是更痛苦了?內心的燥熱和下半身的沖動平息了一些嗎?還是嗎?
別不好意思承認，其實沒什么丟人的。
不管明年還是后年還是大后年的以后，我希望你可以找到那個對的人。然后現在的我會問，她漂亮嗎?(盡管我知道這不是你最關注的。)她人好嗎?她喜歡小動物嗎?她喜歡搖滾嗎。
寫給2011年11月11日的自己，希望未來的一年一切順利。
木馬2010年11月11日
寫給一年后的自己
嘿，哥們，請讓我這么稱呼你，雖然我們是同一個人，但是，身處不同時空中，我們的交集，僅僅是從現在起往前的二十幾年而已，之后的一年，對我而言，尚未經歷，對你來說，已成歷史。一年時間也許不能改變太多，但仍然會有所不同，說說我對你的期望吧。呃，假如那時候你還能記得這封信的話。
讓我設想一下，你現在應該是在另一家公司里了，或者至少是準備跳槽了。我跟你說，我現在很不爽啊，真的很不爽。
環境當然是比較不爽的，連續的加班，累得跟條狗一樣。但是啊，其實我不爽的是自己啦，我現在我用的自我介紹是“對自己不滿，也對現狀不滿，改變不了現狀，那就改變自己。”不爽的原因很多，大部分都是在不爽自己身上的毛病。大學畢業以后，以為參加工作就會改善狀況，很可惜的是，現在我知道，環境的確能讓人有所變化，但是真正選擇做出改變的，還得是自己啊。哥們，一年時間，你大概還不能變到連我自己都認不出的地步吧，但是至少得比現在的我要好那么一些。
首先，我希望你能夠學好英語，我已經對英語茫然好久了。隨著越來越深入地進入互聯網這個世界，發現自己的英語知識已經不敷使用。曾經對自己說過，華語世界雖然浩如煙海，但是英語才是世界的主流。華語世界里有太多的東西落后于英語世界，尤其是科學技術方面。所以，學好英語，從主流中汲取營養吧。
其次，希望自己的工作技能能夠磨練得更好，刀不磨不快，在這個世道上，沒把快刀怎么行
最后，我希望你能夠擁有更強的自制能力。我現在的自制能力依然薄弱，很多壞毛病都是因為自制能力不強引起的。當然，自制力的增強不能一蹴而就，就好像羅馬就不是一天能建成的，好吧，我不指望自己的自制力能像羅馬一樣宏偉，但是至少能抗得住人生中的風雨吧。我覺得，自制力的增強也要講究技巧，培養良好的習慣，就是其一。哥們兒，別給我現在丟人啊!
賈里2011年1月17日
寫給20年后的自己
還活著吧?呵呵，居然開篇第一句我要這么問。和心愛的人結婚了么?我46歲了，好老!還覺得自己美么?哈哈，笑一下你!
還需要定期去那個地方見那樣一群人嗎，去過青島了沒有?是跟他一起嗎?
生了一個孩子還是生了兩個孩子，他或者他們長得漂亮么?如愿以償是男孩么?呵呵，希望女兒聽到不要生氣哦!
不知道你們的坎坷是怎么走過去了，或者沒有走下去，但應該不會，我知道，那不是你的性格I現在的你可以笑著回顧了吧?要記得，平淡的生活就是幸福，人的一生有不做夢的但沒有夢不醒的。不要總是把生活想的太理想化，身邊的人都健康，都還在，那就是你最幸福的樣子了，希望這一切會成真的!
記得微笑的看待人生和挫折，別人會因為你產生勇氣，你自己也會發自內心的快樂起來，爸爸媽媽要記得常聯絡，可都不生活在身邊了吧?早就要跑掉的你，我想現在終于如愿了，學著他們對你的那些愛去愛你的家人，雖然那是你曾經抱怨的，現在你怎么看呢?
哥哥弟弟妹妹們都好么?還和大興那么常聯絡么，20年后她也都38了呀!時間過得太快了!淘淘都20多了呀，我的侄女，要健康快樂保持好身材啊!鑫鑫大學畢業一定有好的工作的，這個社會她應該很吃得開!應該也有家庭和小孩了，是在北京，還是在沈陽，還是在世界的某個地方呢?
電腦里還有cri的痕跡么，還記得寫意民謠這個頻道么?莫然、李峙，這些名字聽起來是熟悉的么?
成為朋友還是相忘于江湖了?還保存著那些錄音截圖么?
