時間：2023-09-20 18:23:48
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇防治心理疾病措施，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
[摘要] 為減少大學(xué)生因心理問題而給生活和學(xué)習(xí)帶來的困惑和不良影響，高校建立和完善學(xué)生心理問題危機(jī)干預(yù)機(jī)制，保證每一名大學(xué)生的健康成長。對有嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生，實施全程跟蹤輔導(dǎo)和幫助。心理健康教育工作對于預(yù)防學(xué)生傷害事件的發(fā)生，具有十分重要的作用。
[關(guān)鍵詞] 心理問題干預(yù)機(jī)制
隨著改革開放的深入,競爭意識的增強(qiáng),大學(xué)生在倫理道德、價值觀念、人際交往和就業(yè)求職等領(lǐng)域的沖突和壓力不斷加大,心理受挫的幾率增高,大學(xué)生心理問題普遍存在,高校應(yīng)采取大學(xué)生心理問題預(yù)警機(jī)制和干預(yù)機(jī)制，預(yù)警機(jī)制包括確立心理問題預(yù)警指標(biāo)體系、確定心理問題預(yù)警的對象和范圍、評估預(yù)警信息和警告；干預(yù)機(jī)制有宣傳干預(yù)、教育干預(yù)、輔導(dǎo)干預(yù)等具體的干預(yù)措施。在新形勢下,關(guān)注大學(xué)生心理問題,研究大學(xué)生心理問題的預(yù)警和干預(yù)機(jī)制,對于增強(qiáng)大學(xué)生心理健康與構(gòu)建和諧社會有重要的現(xiàn)實意義。
1.建立心理問題“偵察、測試系統(tǒng)“
以高校心理咨詢中心、班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)生黨員、班干部、寢室長為單位組成心理問題“偵察系統(tǒng)”，在不同時期通過網(wǎng)絡(luò)心理測試、心理問卷調(diào)查形式對學(xué)生心理問題進(jìn)行摸底調(diào)查，及時掌握學(xué)生心理問題動態(tài)。
2.培養(yǎng)一批解決心理問題的骨干隊伍
高校要建設(shè)一支以專職教師為骨干，專兼結(jié)合、專業(yè)互補(bǔ)、相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。強(qiáng)化專職心理健康教師培訓(xùn)。要定期開展大學(xué)生心理健康教育骨干教師培訓(xùn)；積極選送心理健康教育骨干教師參加教育廳組織的重點培訓(xùn)。鼓勵專職教師參加心理咨詢師職業(yè)資格考試，通過3-5年的努力，使專職心理健康教育和咨詢?nèi)藛T達(dá)到持證上崗要求。加大對兼職心理健康教師的培訓(xùn)力度。凡兼職心理健康教師，都要經(jīng)過崗前培訓(xùn)才能上崗。
3.給學(xué)生建立“心理跟蹤檔案”。
首先，對入校新生進(jìn)行全面心理測評和普查，建立完整的心理健康檔案，對有較嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生建立預(yù)警對象庫，學(xué)校予以長期觀察、重點關(guān)注，根據(jù)危機(jī)狀態(tài)及時加以疏導(dǎo)防治。建立從學(xué)生骨干、輔導(dǎo)員、班主任到院系、部門、學(xué)校的快速危機(jī)反應(yīng)機(jī)制，建立從心理健康教育機(jī)構(gòu)到校醫(yī)院、專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的快速危機(jī)干預(yù)通道。然后，通過班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)生黨員、班干部和寢室長層層負(fù)責(zé)，對二、三年級學(xué)生的心理問題、思想表現(xiàn)，隨時匯報、及時記錄，定期以書面形式上報院系，由院系統(tǒng)一匯總制成學(xué)生電子“心理跟蹤檔案”納入微機(jī)管理。高校“危機(jī)干預(yù)”措施包括：在高校中推廣心理輔導(dǎo)課；為學(xué)生提供心理咨詢，有效阻止高校學(xué)生危及自身生命的行為發(fā)生等。這種措施有六點益處：⑴.通過此種做法，每個年級可以在第一時間內(nèi)及時掌握學(xué)生的心理問題和思想表現(xiàn)。⑵.學(xué)生中一些小的心理問題被及時發(fā)現(xiàn)后，經(jīng)過心理問題培訓(xùn)的班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)生黨員、班干部和寢室長，就可利用所學(xué)知識為有心理問題的同學(xué)提供幫助，解決部分學(xué)生的心理問題。⑶.在匯報、記錄和幫助同學(xué)解決心理問題的同時，輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)生骨干隊伍的觀察、發(fā)現(xiàn)、分析問題和處理問題的能力得到了提高，培養(yǎng)了他們的愛心、奉獻(xiàn)精神和團(tuán)結(jié)、互助的團(tuán)隊精神。⑷.通過建立的“家、校互訪熱線”電話和 “輔導(dǎo)員電子信箱”，可以把每個同學(xué)近期的思想表現(xiàn)、心理問題等信息及時的傳達(dá)給學(xué)生家長。⑸.對有些后進(jìn)同學(xué)在學(xué)習(xí)、生活和工作等方面存在的問題，進(jìn)行了有效的監(jiān)督，及時提醒、幫助他們修正自己，促進(jìn)了學(xué)校的學(xué)風(fēng)、作風(fēng)和校風(fēng)建設(shè)。⑹.可以在第一時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)有突出心理問題的同學(xué)，便于學(xué)校及時邀請有關(guān)心理問題專家或醫(yī)院有關(guān)專家予以會診，為治療患有嚴(yán)重心理疾病的同學(xué)，贏得了寶貴的時間。
4、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善大學(xué)生的社會心理環(huán)境。
高雅健康的校園文化可以改善大學(xué)生的社會心理環(huán)境，利于緩解不良情緒，增強(qiáng)心理感受，美化心靈，陶冶情操，提升幽雅情趣。如：校訓(xùn)可以促學(xué)業(yè)、明大志、懷天下；人文建筑與設(shè)施可以涵養(yǎng)有素、奮發(fā)激勵等；鳥語花香的自然環(huán)境可以讓人耳目清新、調(diào)節(jié)情緒等。個體大學(xué)生一旦出現(xiàn)情緒、行為等變化，郁悶、焦慮等癥狀，要及時傾吐，或傾聽心理咨詢專家的意見。尤其是那些性格孤僻內(nèi)向不善于交際和溝通的學(xué)生要多參加集體活動，拓展自己的交往范圍，多聽朋友、老師的建議。
5. 建立學(xué)院心理健康教育工作三級網(wǎng)絡(luò)體系。
成立由各院系學(xué)生和輔導(dǎo)員構(gòu)成一級網(wǎng)絡(luò)，學(xué)院有關(guān)部門、心理咨詢中心構(gòu)成二級網(wǎng)絡(luò)，醫(yī)院及診療專門機(jī)構(gòu)構(gòu)成三級網(wǎng)絡(luò)：一旦發(fā)現(xiàn)問題可以立即投入有條不紊的工作；當(dāng)發(fā)現(xiàn)有大學(xué)生處于危機(jī)狀態(tài)時，應(yīng)及時采取下列措施：(1)盡快與輔導(dǎo)員、宿舍管理員、心理健康教育中心老師、醫(yī)院精神醫(yī)生或校醫(yī)院的醫(yī)生聯(lián)系。(2)不要讓其獨處，與其保持連續(xù)接觸。(3)對其表現(xiàn)出非常關(guān)心及深切同情，設(shè)法提出一些良好建議：(4)設(shè)法將周圍可能對其造成傷害的器具除去。當(dāng)意識到自己處于危機(jī)狀態(tài)又無法進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)時，可采取：(1)盡早求助于心理健康教育中心的老師或醫(yī)院精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生。(2)將自己目前的狀況告訴家長、信任的老師和同學(xué)，求得他們的支持。(3)避免獨處。(4)周圍不放置可能對自己造成傷害的器具。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理問題；心理健康教育；心理素質(zhì)
隨著社會生活的現(xiàn)代化進(jìn)程及建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制帶來的深刻社會變革，人們的經(jīng)濟(jì)生活、價值觀念、思維方式、人際關(guān)系等都發(fā)生了很大變化。在這樣復(fù)雜的社會環(huán)境中，人們的心理狀態(tài)自然會受到很大影響。而且，市場經(jīng)濟(jì)對人才提出的更高要求，使大學(xué)生難免會產(chǎn)生一些心理沖突和困惑，如環(huán)境適應(yīng)不良反應(yīng)，人際關(guān)系障礙，性意識困惑，工作、學(xué)習(xí)的挫折，雙向選擇就業(yè)的難題等等，都是大學(xué)生中常見的心理問題、心理障礙，甚至心理疾病。正確認(rèn)識和分析大學(xué)生的心理狀況，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，指導(dǎo)他們保持身心健康，預(yù)防各種心理疾病和精神疾病是時展的必然要求。重視和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的需要。在現(xiàn)今條件下，預(yù)防和解決大學(xué)生心理問題的主要途徑有：
1、掌握心理學(xué)知識、預(yù)防心理疾病。
大學(xué)生心理素質(zhì)的提高離不開心理學(xué)知識的掌握，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點，學(xué)會心理保健的方法，自覺調(diào)節(jié)控制情緒，是促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化的重要措施。適當(dāng)增加心理學(xué)課程，如開設(shè)大學(xué)生心理學(xué)等課程，使大學(xué)生豐富這方面的知識，正確認(rèn)識自己，增強(qiáng)自我心理調(diào)劑能力，明確方向，正確對待現(xiàn)實生活中的矛盾，對于大學(xué)生縮短心理適應(yīng)期，及時調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，加快人格成熟，將起到積極作用。
2、改進(jìn)心理咨詢服務(wù)，加強(qiáng)心理咨詢工作。
學(xué)校心理咨詢工作是增進(jìn)學(xué)生心理健康，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。高校心理咨詢工作應(yīng)該內(nèi)容豐富，形式多樣，以預(yù)防為主。首先，領(lǐng)導(dǎo)要重視這項工作，保證機(jī)構(gòu)、編制、經(jīng)費、場所。第二，要提高心理咨詢工作人員的素質(zhì)。目前從事高校心理咨詢工作的絕大多數(shù)人員都是兼職咨詢員，要有針對性的加強(qiáng)培訓(xùn)，努力提高他們的素質(zhì)，強(qiáng)調(diào)優(yōu)勢互補(bǔ)。相較于思想政治工作人員，需補(bǔ)充心理學(xué)、心理醫(yī)學(xué)方面的知識和技能；對于從事心理學(xué)、心理醫(yī)學(xué)方面轉(zhuǎn)過來做這項工作的人員要補(bǔ)充思想政治工作方面的知識和技能。另外，除進(jìn)行障礙性咨詢，還應(yīng)該進(jìn)行適應(yīng)性咨詢，開辟一些心理咨詢的宣傳欄，舉辦心理衛(wèi)生知識講座。要使學(xué)生建立自我心理和精神保健的概念，有接受咨詢的要求。要大力開展宣傳活動，可設(shè)立心理咨詢信箱，開辦熱線電話，組織心理測試，開展交流，舉辦講座，用多種形式來促使這一工作的順利開展。要把工作放在多數(shù)學(xué)生身上，放在心理健康教育指導(dǎo)上。
3、創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境、重視校園文化建設(shè)。
部分科學(xué)家認(rèn)為，環(huán)境對人的心理影響很大，優(yōu)美的環(huán)境可以使人賞心悅目。所以，營造文明健康的校園文化氛圍，是培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的一項重要內(nèi)容。校園文化指的是發(fā)生在“校園”這一空間中的文化形態(tài)，指學(xué)校在教育過程中所形成的各種文化形態(tài)的總數(shù)，具體就包括物態(tài)文化、制度文化、活動文化、心理文化等這些文化形態(tài)。物態(tài)文化包括學(xué)校的環(huán)境美化、建筑設(shè)施、儀器設(shè)備的設(shè)置等等方面。所謂制度文化就是學(xué)校在辦學(xué)實踐中所形成的行之有效的，有利于學(xué)生德、智、體全面發(fā)展的各項嚴(yán)格的管理制度，精干高效的組織機(jī)構(gòu)等。如果物態(tài)文化和制度文化能共同形成健康向上的氛圍，寬松理解的環(huán)境，這就有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。我們所說的活動文化就是指在教學(xué)活動、科研活動、管理活動、服務(wù)活動、社會實踐活動和課外活動中形成的各種有特色的豐富多彩的活動形式，如讀書報告會、演講會、辯論會、學(xué)術(shù)報告會、藝術(shù)節(jié)、體育節(jié)、科普節(jié)、社團(tuán)節(jié)、書畫展、模擬法庭等等。活動文化有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。心理文化則是指沉淀于師生員工思想深層次的體現(xiàn)學(xué)校特色的用以維系學(xué)校優(yōu)良校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和人才培養(yǎng)的思維方式、價值觀念、道德觀念等的總和。心理文化會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。優(yōu)良的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)是建設(shè)文明校園的關(guān)鍵，它有利于陶冶大學(xué)生的道德情操，提高自身的道德境界，增強(qiáng)集體主義意識，使大學(xué)生心靈得到凈化，同時有利于學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展，提高綜合素質(zhì)。
4、注重心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合。
隨著素質(zhì)教育從一種思想觀念變成具體的行動，學(xué)生的心理健康問題受到了越來越廣泛的重視。近10年來，大城市中的一些學(xué)校建立了心理咨詢室，并設(shè)心理健康教育講座，從心理疾病的防治和心理使康的角度來重新審視學(xué)生的各類行為問題。原來被認(rèn)為是思想品德的問題，現(xiàn)在被認(rèn)為是心理障礙。可以說，正是素質(zhì)教育對學(xué)生心理健康教育的需求，誘發(fā)了學(xué)校心理服務(wù)的廣泛開展。
學(xué)生心理健康的確是擺在我們面前的一個迫切問題，然而，它不可能涵蓋中小學(xué)整個心理服務(wù)的范圍。如果我們僅僅把學(xué)校教育心理學(xué)的服務(wù)狹隘地理解為心理健康教育和心理咨詢，勢必會導(dǎo)致以偏概全，妨礙學(xué)校心理學(xué)的深入發(fā)展。本文試圖結(jié)合發(fā)達(dá)國家學(xué)校心理學(xué)的建立過程和我們的自身的實踐經(jīng)驗，探索國內(nèi)學(xué)校心理學(xué)的服務(wù)模式。
一、醫(yī)學(xué)模式的先天不足
近些年,我國的學(xué)校心理學(xué)服務(wù)強(qiáng)調(diào)對個體心理障礙的咨詢與矯正，試圖通過診斷、干預(yù)和治療等技術(shù)，解除學(xué)生的種種心理不適。教育部門在要求學(xué)校開展心理學(xué)工作時，強(qiáng)調(diào)要設(shè)咨詢室，于是一些學(xué)校專門開辟了一間專門的心理咨詢室。一張桌子，幾個沙發(fā)和一臺錄音機(jī)，掛一個牌子，心理教師等著學(xué)生前來預(yù)約了。這間房間很容易使人想起醫(yī)院中的心理門診室,心理教師希望學(xué)生把心中的痛苦說出來。利用交談的方式，排解學(xué)生的心靈痛苦。而在學(xué)校開設(shè)的心理健康教育講座中，許多內(nèi)容都是與青春期身心健康有關(guān)。更多的內(nèi)容涉及的是心理疾病，如強(qiáng)迫癥、恐懼癥等，教師所舉的例子甚至是個別虐待父母的事例，這些事情畢竟是生活中偶然發(fā)生的，不具有代表性。
這是一種醫(yī)學(xué)的模式，因此“有人批評前幾年的學(xué)校心理輔導(dǎo)咨詢化，咨詢化模式就是沒有考慮學(xué)校教育的特點，去開辟心理教育途徑。”當(dāng)我們從心理健康與心理疾病的角度引入學(xué)校心理咨詢服務(wù)時，必須有一些假定為前提：
第一，心理教師必須具備心理咨詢與治療的專業(yè)技能，對什么是心理疾病及相關(guān)因素有深入了解。我們知道，心理咨詢與心理治療是十分復(fù)雜的，目前世界上存在著200種以上的心理治療方法。從事心理咨詢與治療的人一般必須受過醫(yī)學(xué)訓(xùn)練。從這些條件看，學(xué)校中心理教師顯然存在著先天不足。
第二，學(xué)生的心理障礙必須足夠普遍。心理健康的對應(yīng)物是心理疾病或心理障礙。如果我們開設(shè)心理咨詢室，試圖借助心理咨詢技術(shù)解決學(xué)生的心理問題，其主要應(yīng)針對的是心理障礙，即心理不正常的個體。比如，一個學(xué)生拿了別人的書，班主任找他談話，通過談話，他認(rèn)識到了自己的錯誤，向這位同學(xué)賠禮道歉，問題得到了解決。這種行為的偶然失誤是是非觀念不清的表現(xiàn)，并不屬于心理障礙。只有自己有這樣的書仍然拿人家的書的人，才是一個心理障礙者。再比如，學(xué)校中打架是經(jīng)常發(fā)生的．但大多數(shù)打架行為并不是由于心理障礙，而是學(xué)生們不知道如何處理人際沖突，遇到了利益沖突不知解決的辦法，這是一個情緒控制和決策不當(dāng)造成的，其中雖包括心理因素，但并不是由于的人格障礙所導(dǎo)致的。而近年的心理智詢工作所依據(jù)的是一些估計：如有的估計中小學(xué)生當(dāng)中有心理障礙的人數(shù)為10％到16％，有的高達(dá)20％。其實這些估計一般缺少必要的信度和效度。
第三，在學(xué)校中開展心理咨詢與治療還必須假定，心理疾病是能加以解決的。可事實上，像強(qiáng)迫癥、偷竊狂等心理障礙，即便是具有專業(yè)技能的心理醫(yī)生，其治愈率也是很低的，較嚴(yán)重的心理疾病只能通過藥物加以控制。反觀學(xué)校中的心理教師，面對真正的心理障礙，既缺少經(jīng)驗，又缺少技術(shù)，恐怕難以勝任。盡管如此，學(xué)校中的心理教師仍然被期望成為心理醫(yī)生、在這種期待中，他們也常出現(xiàn)“角色混亂”，他們對掌握解決心理障礙的技術(shù)，了解心理障礙的病因，往往具有超過一切的興趣，對自己的工作常抱以這樣的信念：解除學(xué)生的心理疾病，讓學(xué)生發(fā)生奇跡般的改變．
上述三個先天不足，已經(jīng)妨礙了學(xué)校中的心理服務(wù)的開展，如有的學(xué)校心理咨詢室建立多年，但門庭冷落，幾乎沒有什么“患者”前來咨詢，心理咨詢室形同虛設(shè)。其實，這種結(jié)果是上述三個錯誤假定必須導(dǎo)致的，我們不可能指望教師搖身一變，從一個品德課的施教人成為一個心理醫(yī)生。
二、從醫(yī)學(xué)的模式到教育的模式
當(dāng)我們的學(xué)核心理咨詢陷入困境時，我們其實正在重復(fù)著發(fā)達(dá)國家學(xué)校心理學(xué)剛剛起步時的同樣錯誤。
現(xiàn)代學(xué)校心理學(xué)產(chǎn)生于美國，1896年，美國的特殊教育專家魏特默在費城建立第一個心理診所，還創(chuàng)辦了第一個醫(yī)院模式的學(xué)校，即俄勒崗學(xué)校，專門診斷和矯正智力落后、心理上有障礙的特殊兒童。他利用種種干預(yù)手段解決兒童問題，在他的影響下，學(xué)校心理服務(wù)長期以來被理解為學(xué)校中臨床心理學(xué)。
直到第二次世界大戰(zhàn)后，人們終于認(rèn)識到這一臨床的模式不適合學(xué)校教育，它以犧牲大多數(shù)兒童的心理服務(wù)為代價。到了60年代，一學(xué)校心理學(xué)在美國正式建立時，人們已經(jīng)摒棄了醫(yī)學(xué)模式，接受教育的模式．如1954年美國學(xué)校心理學(xué)會成立大會上，對學(xué)校心理學(xué)的服務(wù)所作的規(guī)定為：“由有教育經(jīng)驗訓(xùn)練的心理學(xué)家，應(yīng)用心理測評、學(xué)習(xí)理論、人際關(guān)系的專業(yè)知識，輔助學(xué)校工作人員，去促進(jìn)所有兒童的成長，豐富他們的經(jīng)驗，并識別與幫助特殊兒童”。在這個模式中，沒有提到心理咨詢和治療，也沒有提到心理健康，而是首先以所有兒童為服務(wù)對象，然后才是特殊兒童．這是一個重要的轉(zhuǎn)變，據(jù)估計，目前發(fā)達(dá)國家的學(xué)校心理學(xué)工作人員在心理咨詢上的時間不到總工作時間的5％。
在學(xué)校心理咨詢中，有四種運動起著主要的推動作用：一是心理測驗運動，心理測驗產(chǎn)生之后，許多測驗被應(yīng)用于學(xué)校，加智力測驗、主題統(tǒng)覺投射測驗等；第二是特殊教育運動，針對學(xué)習(xí)落后的兒童，學(xué)校要進(jìn)行特殊教育，而這種特殊教育在診斷和干預(yù)上都離不開心理學(xué)的幫助。第三是心理衛(wèi)生與心理健康運動；第四是學(xué)習(xí)理論的發(fā)展，在行為主義的影響下，人們對學(xué)習(xí)過程和改變行為的過程都有進(jìn)一步的了解，使心理學(xué)更加能夠幫助學(xué)生改變自己。這四種運動相互促進(jìn)，相得益彰，如心理測驗為診斷智力落后兒童提供了工具，而特殊教育則提供了相應(yīng)的干預(yù)手段和方法，此外，學(xué)習(xí)理論不斷提出有效的行為改變技術(shù)，促進(jìn)人們對有心理障礙兒童的干預(yù)與幫助。
由此可見，學(xué)技心理學(xué)服務(wù)是一種全方位、整體化，以評估和教育為主導(dǎo)的教育模式，而心理健康和治療只能是其中的一個有機(jī)部分。在這種服務(wù)中，我們應(yīng)面向全體學(xué)生，通過心理教育的途徑，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)、人際關(guān)系和對環(huán)境的適應(yīng)，發(fā)揮內(nèi)部潛能．走向成熟與成功。近一兩年來，我們看到了某種轉(zhuǎn)變，一些學(xué)校開始開設(shè)心理健康課，通過精心設(shè)計的活動、角色扮演和訓(xùn)練，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。
三、學(xué)校心理學(xué)服務(wù)模式的建立
在目前學(xué)校心理學(xué)剛剛起步的情況下，我們認(rèn)為，不宜以心理咨詢和心理障礙矯正為主要任務(wù)。學(xué)校心理服務(wù)可以以心理評估和心理素質(zhì)課程建設(shè)為兩個基本任務(wù)，以輔導(dǎo)和咨詢?yōu)檩o助措施。我們在此提出一個學(xué)核心理服務(wù)的模式。
首先，在這個模式中，我們強(qiáng)調(diào)心理檔案的建立。學(xué)校心理學(xué)應(yīng)針對絕大多數(shù)學(xué)生的問題展開服務(wù)，通過一些團(tuán)體方式的心理測試，建立學(xué)生心理檔案。可以就學(xué)生智力的發(fā)展、人格發(fā)展和行為問題及教養(yǎng)方式和學(xué)習(xí)適應(yīng)性進(jìn)行測評。這種測評一方面可發(fā)現(xiàn)個別落后學(xué)生的心理問題，以分析其規(guī)律和原因，為特殊教育提供資料；另一方面還可以使班主任掌握學(xué)生的一些心理特征，為思想工作提供依據(jù)，以測評為重心，就必須考慮目前學(xué)校心理教師的水平與素質(zhì)，他們大都是班主任和德育教師轉(zhuǎn)過來的，沒有受到心理學(xué)的正規(guī)訓(xùn)練、對心理學(xué)的知識和技術(shù)缺少掌握，而從測評開始，無疑有助于他們了解心理學(xué)不同于德育教育之處，強(qiáng)化心理學(xué)的科學(xué)概念。
在這個模式中，我們另一個學(xué)校心理服務(wù)的基本任務(wù)是心理素質(zhì)課的建設(shè)，對于大多數(shù)學(xué)生來說，有效的教學(xué)不僅是普及心理知識的途徑，更重要的是通過心理課的講解，使學(xué)生們對自己身上存在的種種心理問題有一種明確的認(rèn)識，提高自我意識和自我改進(jìn)的能力。在課程中應(yīng)重視心理訓(xùn)練的作用，讓學(xué)生自己參與進(jìn)來，主動思考。
這兩個基本任務(wù)的實施，也是培養(yǎng)學(xué)校心理教師的重要手段。心理教師通過掌握心理測試，對心理學(xué)測量將有一個基本的了解，可以在實踐中掌握心理學(xué)的技術(shù)。而通過上心理素質(zhì)課，教師還會進(jìn)一步地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的反應(yīng)，加深對心理學(xué)應(yīng)用的理出和領(lǐng)悟，對于提高自身水平很有幫助。
最后，在這個模式中，我們并沒有忽視心理咨詢工作，而是把它放到了一個適當(dāng)?shù)奈恢谩Ｎ覀冋J(rèn)為，只有在上述兩個任務(wù)實施之后，才可以極大地促進(jìn)學(xué)校心理咨詢室的心理輔導(dǎo)與咨詢。在測試之后，學(xué)生和家長激發(fā)了解決心理問題的愿望，想了解心理問題，主動到咨詢室請教。在上心理課之后，學(xué)生們的問題也將暴露出來，他們會對解決自己的問題具有新的信心，所以，也會來到咨詢室主動咨詢。而只有到這時，心理教師的心理咨詢工作才會變被動為主動，進(jìn)行個別輔導(dǎo)和集體輔導(dǎo)的時機(jī)才真正成熟了。
上述兩個方面的工作還可以提高教師的科學(xué)研究水平，通過測試，教師可以發(fā)現(xiàn)本校學(xué)生現(xiàn)有的心理特點，用所得資料撰寫論文和報告，如進(jìn)行職業(yè)心理測評后，教師可以對本學(xué)校學(xué)生的職業(yè)興趣的分布進(jìn)行考察，了解學(xué)生就業(yè)動向，并進(jìn)行有針對性的教育。
關(guān)鍵詞：精神障礙知識；精神分裂癥患者家屬；知曉率
中圖分類號：D668 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）27-0074-02
一、前言
《中國精神衛(wèi)生工作規(guī)劃》指出，在第21世紀(jì)的前十年專注于解決心理健康存在的知識在公眾的心理疾病的預(yù)防和控制意識，精神疾病的治療率低，未來10年將重點確定關(guān)鍵組提高知曉率、治療率和提高對疾病康復(fù)的報道焦點。精神分裂癥是一種慢性病，復(fù)發(fā)率高，預(yù)后不理想，恢復(fù)過程比較長，而家屬在認(rèn)識過程中對病情的認(rèn)識與患者的治療、護(hù)理和康復(fù)有關(guān)。由于多數(shù)精神分裂癥患者缺乏對疾病的洞察，患者往往失去自我控制，決定把大部分的權(quán)利交給家庭的手，所以家庭是病人康復(fù)的領(lǐng)導(dǎo)者。但是，如果家屬對該病缺乏認(rèn)識，部分精神病患者不能及時得到治療和適當(dāng)?shù)募彝プo(hù)理，影響疾病的治療和預(yù)后。對精神病患者家俳行健康教育，有助于提高對家屬的正確認(rèn)識，提高對患者的治療支持，對促進(jìn)患者康復(fù)具有重要意義.。
二、對象與方法
1.對象。調(diào)查對象來源于居住在深圳某區(qū)的精神分裂癥患者家屬。
2.方法。（1）調(diào)查問卷和調(diào)查方法。在該地區(qū)建立了一個調(diào)查的45個社區(qū)，當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心合作的問卷和問卷調(diào)查。這項調(diào)查是由深圳心理健康中心，這是由心理健康中心編制的，進(jìn)行了這項調(diào)查的基礎(chǔ)上。一份匿名問卷調(diào)查，調(diào)查人員解釋完調(diào)查問卷后的目的、意義、方法和注意事項，經(jīng)現(xiàn)場調(diào)查獨立和統(tǒng)一回收。（2）在標(biāo)準(zhǔn)的知曉率問卷23個項目，包括了15類知識，態(tài)度類5項，其他類3項。將知識類項目15到作為知曉率的統(tǒng)計標(biāo)準(zhǔn)。15項中回答正確0―4項為較少知曉，5―8項為部分知曉，9項以上者為基本知曉（其問卷知識類項目回答正確率為60%以上，作為知曉率標(biāo)準(zhǔn)）。（3）統(tǒng)計方法用于數(shù)據(jù)輸入到Excel表格中，并采用SAS8.1統(tǒng)計軟件進(jìn)行卡方檢驗。
三、結(jié)果
1.一般情況。2015年有效調(diào)查人數(shù)206人，男117人，女89人；2016年有效調(diào)查288人，男162人，女128人。其中在15道知識類題目中，回答正確9道以上的（即基本知曉），2016年為105人，占50.97%；2015年為130人，占45.14%。
2.2015年與2016年知曉情況比較。
由表2可以看出2016年基本知曉情況達(dá)到50.97%，比上年基本知曉情況45.14%有所提高。兩年的知曉率比較差異具有統(tǒng)計學(xué)意義，x2=4.22，P
3.精神分裂癥患者家屬對精神障礙的態(tài)度。
4.精神分裂癥患者家屬最受困擾的人際問題及解決心理問題的方式。從2016年調(diào)查結(jié)果來看，困擾精神分裂癥患者家屬的人際關(guān)系依次是病患關(guān)系（58.68%）、鄰里關(guān)系（22.92%）、其他親戚關(guān)系（16.67%）。當(dāng)出現(xiàn)心情煩躁、焦慮、抑郁等心理健康問題時，大部分家屬先尋求朋友的幫助，約占46.05%，其次才尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助，占27.63%。
四、討論
1.從調(diào)查結(jié)果可發(fā)現(xiàn)，大部分精神分裂癥患者家屬對精神障礙知識的了解居于部分知曉及基本知曉水平。而精神疾病的早發(fā)現(xiàn)、早治療和堅持服藥是關(guān)系到病人康復(fù)效果和預(yù)防精神疾病復(fù)發(fā)的重要措施。而精神病人回歸社會需要家庭的幫助和支持。本調(diào)查結(jié)果較為樂觀，結(jié)果顯示患者家屬群體對精神障礙相關(guān)知識較為重視。宣教者應(yīng)該注重隱私保護(hù)，并設(shè)計內(nèi)容豐富，能真正幫助到患者的解決困惑的知識宣教。而發(fā)揮社區(qū)心理咨詢機(jī)構(gòu)的網(wǎng)點宣傳作用，對加強(qiáng)宣教力量特別重要。
2.由表2可見患者家屬群體對精神障礙普遍持積極態(tài)度，且2016年與2015年比態(tài)度普遍無明顯變化。唯一的顯著差異是在該項目中發(fā)現(xiàn)“他們是否認(rèn)為他們需要增加他們的心理健康知識”。據(jù)分析認(rèn)為，隨著患者家屬心理困擾的增加，他們將更加關(guān)注心理困擾的解決。為患者家屬提供暢通的渠道尤為迫切。當(dāng)被問及如果親友懷疑是否存在心理問題，是否找心理醫(yī)生，只有53.13%的人表示會尋求心理幫助。原因之一可能有以下幾點：一是存在有效的心理治療的質(zhì)疑。二是問題的概念。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為心理障礙是“可恥的”，由于世俗觀而不訪。三是由于經(jīng)濟(jì)上的考慮而不去探望。這表明，有關(guān)機(jī)構(gòu)在精神、精神障礙、工作中，應(yīng)重視心理疏導(dǎo)、心理治療的全面解讀，使家屬打消疑慮，正確認(rèn)識心理工作。根據(jù)相應(yīng)的調(diào)查的調(diào)查，當(dāng)出現(xiàn)心理問題，大多數(shù)的家庭尋求朋友的幫助，約占42.05%，其次是機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的幫助，占28.90%，其次是兩自助和自我反思的學(xué)習(xí)閱讀，分別占14.91%和11.40%。在上海的一個調(diào)查，回答同樣的問題，選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)的精神障礙，傾訴的朋友，通過自己的學(xué)習(xí)和自我反思，尋求幫助找書，分別為38.53%、33.57%，16.31%和11.47%。我們認(rèn)為這種差異與精神障礙的起始時間有關(guān)。上海市是開展最早的一批在中國精神心理疾病領(lǐng)域之一，宣傳教育也越來越成熟，越來越受到人們的重視，精神障礙，在心理問題面前往往尋求專業(yè)幫助。
五、結(jié)論
隨著精神障礙的預(yù)防，精神障礙患者家屬在近兩年的心理障礙意識有所提高，且無顯著變化。提示精神病、抑郁癥、精神病的治療應(yīng)加強(qiáng)對精神障礙的預(yù)防和治療，加強(qiáng)對醫(yī)療機(jī)構(gòu)的認(rèn)識。
參考文獻(xiàn)：
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1．培養(yǎng)高校學(xué)生健康心理的需要
隨著社會經(jīng)濟(jì)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的迅速發(fā)展，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已由單純生物醫(yī)學(xué)模式向生物——心理——社會醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，因此健康的概念也有了新的發(fā)展及定義，世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義是：
“軀體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好及道德健康。”
據(jù)這個定義，健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括三個層面：一是生理健康。二是心理健康。三是社會適應(yīng)能力良好。總之，現(xiàn)代健康可以概括成一句話，就是身心健康。
作為天之驕子的高等學(xué)校大學(xué)生不僅應(yīng)該具備健康的體質(zhì)，更應(yīng)該具備健康的心理和良好的社會適應(yīng)能力。所謂心理健康是指有明確的人生奮斗目標(biāo)，有高度的樂觀主義精神，有較大的心理容量，經(jīng)得起各種打擊，能自我控制，自我調(diào)節(jié)，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境的變化，生活得輕松自如，幸福愉快。高校大學(xué)生只有身心健康，才能為他們以后踏上社會鋪平道路，才能為我們社會主義現(xiàn)代化事業(yè)培養(yǎng)合格的現(xiàn)代化新型人才。總之，心理衛(wèi)生教育在當(dāng)代大學(xué)生成長過程中的地位與作用不容忽視，必須從理論上和實際工作中給以足夠的重視。
2．適應(yīng)高校政治思想工作的需要
高校學(xué)生是一個處于人生特殊階段的特殊青年群體，他們經(jīng)歷著生理和心理上的巨大變化。他們一方面具有精力充沛、勤奮向上，熱情好動、求知欲強(qiáng)、受教育水平高，知識面寬等優(yōu)點。在當(dāng)今變革的年代，如果不能很好地、及時地適應(yīng)社會的變革和人際關(guān)系的變化，不注意進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，不重視自己的心理健康問題，就會釀成不同程度的心理障礙，乃至誘發(fā)各種心理疾病。大學(xué)生正值心理上的斷乳期，正處在從不成熟逐漸走向成熟的過渡時期。他們敏感性強(qiáng)，參與意識強(qiáng)，但又缺乏必要的心理承受能力。但另一方面，他們又經(jīng)歷著周圍環(huán)境的巨大改變，他們逐漸從家庭到接近社會，從家庭生活融入集體生活，這些客觀因素再加上他們的主觀因素，就形成了他們在政治上比較幼稚、辯證思維能力不強(qiáng)、看問題帶表面性和片面性，容易偏激、固執(zhí)，他們易受環(huán)境和感情的干擾影響。而高等學(xué)校的學(xué)生在學(xué)習(xí)期間不僅是身體成長的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折時期，更是青年人價值觀、道德觀和人生觀形成的重要時期。通過在高等學(xué)校開展以德育為中心的心理衛(wèi)生教育，可以使大學(xué)生具有適應(yīng)環(huán)境的心理準(zhǔn)備，樹立正確的自我觀念，建立和諧的人際關(guān)系，保持健康的身體和維持健康的心理。
心理衛(wèi)生教育和思想政治工作在本質(zhì)上都是幫助人們解決心理問題，都是在認(rèn)識、情感、意志、行為四個層次上進(jìn)行，都是立足教育模式和發(fā)展模式，以培養(yǎng)全面發(fā)展的人為宗旨。大學(xué)生的某些思想問題是可以通過當(dāng)代心理衛(wèi)生教育來解決，同時某些心理障礙也可以通過人生觀、世界觀的教育得以排除。
二、我國高校學(xué)生心理衛(wèi)生教育現(xiàn)狀
高校心理衛(wèi)生教育是一門新興的學(xué)科，很多理論和技術(shù)都來自國外，我們還缺乏自己的認(rèn)識、理論，心理衛(wèi)生教育所涉及的心理咨詢與心理治療，人們還沒有足夠的認(rèn)識，因而高校心理衛(wèi)生工作難度很大。具體包括以下幾個方面。
1．高校大學(xué)生對心理衛(wèi)生教育認(rèn)識的現(xiàn)狀
隨著當(dāng)前高校中各種形式的競爭日益激烈化，人際關(guān)系日趨復(fù)雜化，加上大學(xué)生正處在心理上的不成熟期，缺乏必要的心理承受能力，因此一些高校學(xué)生如果不注意進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，不重視自己的心理健康問題，就會導(dǎo)致不同程度的心理障礙，甚至誘發(fā)各種心理疾病。據(jù)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生中有相當(dāng)多的人存有不同程度的心理障礙，有的甚至已形成心理疾病。
雖然高校學(xué)生中存在較多的心理衛(wèi)生方面的問題，但是高校學(xué)生對心理衛(wèi)生教育的重要性并沒有充分重視，通過我校學(xué)生的調(diào)查，雖然很多學(xué)生知道自己存在各種各樣的心理問題，但是他們并不知道如何去解決自己的心理問題，相當(dāng)多的學(xué)生認(rèn)為隨著時間的推移和通過自我的心理調(diào)節(jié)，他們的心理問題可以自然解決，他們中的絕大多數(shù)是通過自己來解決自己的心理問題，很少有學(xué)生會將他們的心理問題告訴同學(xué)或者老師。這樣做的后果往往是不能解決問題，有時心理問題還會導(dǎo)致嚴(yán)重的事故如自殺行為的發(fā)生。
2．高校及高校教師對心理衛(wèi)生教育認(rèn)識的現(xiàn)狀
與高校學(xué)生一樣，我們很多高校教師對心理衛(wèi)生教育的重要性也缺乏足夠的認(rèn)識。
我國目前參加學(xué)校心理衛(wèi)生工作的是醫(yī)護(hù)人員以及部分心理、教育專業(yè)畢業(yè)的人員。作為學(xué)生管理工作的一部分，該隊伍專業(yè)性不強(qiáng)，專業(yè)人員較少。因而，高校心理衛(wèi)生教育面臨的問題較多，首先是職業(yè)化水平低，心理衛(wèi)生人員素質(zhì)偏低，現(xiàn)有心理衛(wèi)生人員缺乏充分的職業(yè)心理學(xué)準(zhǔn)備，所受的教育缺乏針對性，他們常常把過多的精力放在細(xì)小的問題上。因而，學(xué)校心理咨詢聲望較低，心理咨詢提供的服務(wù)根本得不到承認(rèn)，公共機(jī)構(gòu)和教育者常常對其設(shè)置許多限制，使得心理咨詢者無法在他們認(rèn)為可以提供服務(wù)的領(lǐng)域里發(fā)揮作用。其次學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對心理衛(wèi)生教育沒有足夠的重視。領(lǐng)導(dǎo)階層對此缺乏興趣，學(xué)校不同部門的管理者之間相互扯皮，造成心理衛(wèi)生與咨詢工作難以開展。大多數(shù)心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)形同虛設(shè)，有的高校甚至還沒有成立心理衛(wèi)生教育機(jī)構(gòu)。在某高校調(diào)查中，僅有少部分大學(xué)生知道有心理咨詢機(jī)構(gòu)。
三、開展高校學(xué)生心理衛(wèi)生教育的對策
1．心理衛(wèi)生教育制度化
在高校學(xué)生中應(yīng)有計劃地進(jìn)行心理健康教育，針對學(xué)生中的心理衛(wèi)生問題定期開展專題講座。高校教育工作者應(yīng)該努力學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識，掌握心理學(xué)原理和心理咨詢的技巧和方法，應(yīng)把心理衛(wèi)生教育作為一條科學(xué)有效的途徑引人高校思政工作。應(yīng)對高校學(xué)生加強(qiáng)心理衛(wèi)生教育，增強(qiáng)他們維護(hù)心理健康的責(zé)任感和自覺性。要引導(dǎo)他們妥善處理日常生活中的各種問題，提高對挫折的耐受與自我心理調(diào)節(jié)能力，破除對心理疾病的神秘感，正確對待心理障礙和心理疾病問題，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，要及時地、明智地進(jìn)行心理咨詢與心理治療。同時應(yīng)該通過制定相關(guān)措施確定校內(nèi)心理衛(wèi)生教育的范圍、地位，明確學(xué)校心理服務(wù)的范圍，用一種可操作的框架來指導(dǎo)心理咨詢者的服務(wù)以及承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。通過法律的手段來給予學(xué)校心理服務(wù)的特定權(quán)限，國家應(yīng)建立相應(yīng)的政策和標(biāo)準(zhǔn)。
2．心理衛(wèi)生教育職業(yè)化
高校應(yīng)該建立一支專門的心理衛(wèi)生教育工作隊伍，心理衛(wèi)生教育工作其實是一項極為繁重的工作，有一支專門的隊伍才能保證心理衛(wèi)生教育工作的順利進(jìn)行。這支隊伍應(yīng)該以少數(shù)專職人員為主，同時吸收大量兼職人員參加。同時要求這支隊伍成員應(yīng)該有較高的思想道德修養(yǎng)，有相當(dāng)程度的心理衛(wèi)生知識，并且熟知大學(xué)生心理，愿作這項工作。特別需要指出的是，這支隊伍的成員必須經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)培訓(xùn)，應(yīng)該對心理衛(wèi)生與心理咨詢?nèi)藛T進(jìn)行培訓(xùn)。隨著高校心理衛(wèi)生工作的不斷發(fā)展，這支隊伍應(yīng)該向職業(yè)化邁進(jìn)。同時心理衛(wèi)生工作也需要其他兼職人員如學(xué)校輔導(dǎo)員、班主任的配合與協(xié)助，因此組織對兼職人員心理衛(wèi)生知識培訓(xùn)，也是學(xué)校心理衛(wèi)生教育的主要環(huán)節(jié)。應(yīng)該將心理衛(wèi)生和心理咨詢培訓(xùn)納人崗位培訓(xùn)中，要求每個從事心理衛(wèi)生教育的人員具備心理衛(wèi)生和輔導(dǎo)知識。可以通過舉辦各種有關(guān)大學(xué)生心理咨詢問題的學(xué)術(shù)活動（講習(xí)班、研討班、培訓(xùn)班），對上述人員進(jìn)行培訓(xùn)，來擴(kuò)大學(xué)校心理衛(wèi)生與心理咨詢隊伍的職業(yè)化建設(shè)。
3．心理衛(wèi)生教育多樣化
應(yīng)該利用多種方法、渠道宣傳普及心理衛(wèi)生知識，可以通過校報、廣播臺、黑板報等宣傳工具，有計劃有步驟地進(jìn)行心理衛(wèi)生教育。一是單項或綜合的心理測量工作，心理健康狀況與個性心理特征的調(diào)查工作，建立大學(xué)生心理衛(wèi)生檔案，進(jìn)行追蹤調(diào)查工作，普遍開展心理咨詢及心理疾病的防治工作等等。二是可以在學(xué)生中開設(shè)心理衛(wèi)生課，舉辦一系列心理咨詢講座。三是開展全校范圍內(nèi)的心理衛(wèi)生與宣傳普及活動，讓全校學(xué)生了解心理衛(wèi)生與心理咨詢工作，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及維護(hù)和增進(jìn)健康的一些基本方法與途徑，了解心理咨詢的性質(zhì)、任務(wù)和服務(wù)范圍等。四是在心理衛(wèi)生教育工作者指導(dǎo)下，在學(xué)生中開展形式多樣的心理活動。如交友會，談心會，心理活動沙龍，心理衛(wèi)生知識講座，知識競賽、知識講演，文藝表演，創(chuàng)辦心理衛(wèi)生科普刊物、校報等。總之，通過各種各樣的心理衛(wèi)生教育活動，使學(xué)生能夠增強(qiáng)心理健康意識，加強(qiáng)自我保健能力，能夠正確處理學(xué)習(xí)、生活中遇到的挫折，使自己能夠永遠(yuǎn)保持一個良好的心理狀態(tài)。
關(guān)鍵詞：新媒體;大學(xué)生;心理健康
中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）40-0048-02
的創(chuàng)始人羅布?里德認(rèn)為：“在一個無限選擇的時代，統(tǒng)治一切的不是內(nèi)容，而是尋找內(nèi)容的方式。”大學(xué)生心理健康教育因在新媒體背景下而呈現(xiàn)出新的特征和問題，如何適應(yīng)這一變化而有效開展大學(xué)生心理健康教育，是一個亟待需要解決的新課題。
一、新媒體視閾下大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀
（一）新媒體概念解析
新媒體已成為促發(fā)全球社會變革的社會化媒體，對受眾的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、青少年的文化價值觀及傳統(tǒng)的藝術(shù)教育等也產(chǎn)生了廣泛影響，新媒體的迅速發(fā)展與推廣已給青少年的價值觀造成了重大影響。
對于新媒體這一概念，最早我們可以追溯到20世紀(jì)60年代左右。1967年，美國哥倫比亞廣播電視網(wǎng)（CBS）技術(shù)研究所所長P?高爾德馬克（P?Goldmark）發(fā)表了一份關(guān)于開發(fā)電子錄像（EVR）商品的計劃書，他在計劃書中將“電子錄像”稱為“New Media（新媒體）”，新媒體的概念由此誕生。美國《連線》雜志將新媒體定義為“所有人對所有人的傳播”。美國新媒體研究專家凡?克勞思貝（Vin Crosbie）認(rèn)為，新媒體就是能對大眾同時提供個性化內(nèi)容的媒體，使傳播者和接受者融會成對等的交流者，而無數(shù)的交流者相互間可以同時進(jìn)行個性化交流的媒體。清華大學(xué)熊澄宇教授認(rèn)為，所謂新傳媒，或稱數(shù)字媒體、網(wǎng)絡(luò)媒體，是建立在計算機(jī)信息處理技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)基礎(chǔ)上，發(fā)揮傳播功能的媒介總和。中國傳媒大學(xué)廖祥忠教授認(rèn)為數(shù)字媒體是“新媒體”的核心，中國人民大學(xué)匡文波教授也指出“數(shù)字化”和“互動性”是新媒體的主要特征。
（二）大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀分析
近些年，我國高校心理健康教育得到迅速發(fā)展，但是由于各類因素的影響，高校心理健康教育出現(xiàn)了“發(fā)展不平衡”、“內(nèi)容較為單一”、“教育理念較為滯后”等方面的問題。
1.理論與實踐結(jié)合度不夠。我國高校的大學(xué)生心理健康教育在20世紀(jì)90年代初就開始起步，隨著社會競爭的日益激烈，高校越來越重視學(xué)生的心理健康這一重要指標(biāo)。從理論層面上來講，高校不斷通過心理量表等形式，去了解學(xué)生的心理狀況。然而時至今日，在實踐方面，許多高校的心理健康教育依舊停留在個案心理疾病的咨詢與治療工作上。也就是說，在實踐層面缺乏一定的執(zhí)行力，具體表現(xiàn)在，沒有規(guī)范的教學(xué)內(nèi)容，沒有高水平的師資，沒有一定的教學(xué)設(shè)備等。因此，筆者認(rèn)為，理論與實踐的相互結(jié)合才算是真正意義上的重視。
2.部分高校開設(shè)課程質(zhì)量不高。樊富珉等通過研究得出：心理健康教育包括良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與心理疾病的防治，兩者相輔相成。部分高校在開設(shè)大學(xué)生心理健康課程時，有的教師是專業(yè)的心理學(xué)老師，但也有的教師是兼職教師，教學(xué)質(zhì)量參差不齊，且多數(shù)教師不是專職從事心理健康教育的教師。另外，心理健康教育的教材也是五花八門，基本沒有統(tǒng)一的內(nèi)容質(zhì)量要求。
3.高校應(yīng)著眼于學(xué)生的發(fā)展性心理健康教育。高校大學(xué)生患心理疾病的人數(shù)非常少，檢出率不到1%，絕大部分學(xué)生面臨的只是心理困擾。真正意義上的大學(xué)生心理健康教育，是對大學(xué)生自身潛能進(jìn)行開發(fā)教育，培養(yǎng)大學(xué)生自覺地最大限度地實現(xiàn)自我價值的能力。著眼于大學(xué)生的發(fā)展性心理健康教育，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生聚焦自我成長，提升其心理韌性等品質(zhì)。
（三）小結(jié)
新媒體的出現(xiàn)改變了大學(xué)生的認(rèn)知感官、認(rèn)知取向和認(rèn)知范疇，但同時也帶來了一些負(fù)面影響，如大學(xué)生心理認(rèn)知的多元異化、心理情感的虛擬異化、心理空間的隔斷異化，新形勢下，大學(xué)生心理健康教育面臨的挑戰(zhàn)不斷加大。我們不僅要做好傳統(tǒng)的心理健康教育，鼓勵存有心理困擾的大學(xué)生與心理咨詢師面對面溝通交流，也要利用新媒體的優(yōu)勢，加大心理健康教育的宣傳，開創(chuàng)新型教育模式等。新媒體使得大學(xué)生心理健康教育平臺呈現(xiàn)出多樣化的特征，面對各種各樣的新途徑和方式，我們?nèi)狈σ粋€整合機(jī)制，在當(dāng)前新媒體背景下，在大學(xué)生群體內(nèi)呈現(xiàn)出“網(wǎng)上互動積極，網(wǎng)下交流不足”的局面，出現(xiàn)“共性教育普遍，個性教育欠缺”的現(xiàn)象。
二、探究新媒體視閾下的大學(xué)生心理健康教育
（一）新媒體對大學(xué)生心理健康教育的影響
1.選擇多樣化，自主性增強(qiáng)。伴隨著微博、博客、QQ、飛信等新媒體的出現(xiàn)，大學(xué)生在獲取信息方面更加便捷，原有的生活學(xué)習(xí)方式也發(fā)生了翻天覆地的變化。在互聯(lián)網(wǎng)中，大學(xué)生可以同時與多方進(jìn)行交流，通過網(wǎng)絡(luò)來交流獲取信息，分享學(xué)習(xí)生活的點滴。新媒體的出現(xiàn)豐富了大學(xué)生的日常生活，滿足了其興趣愛好，擴(kuò)大了知識面，大學(xué)生參加傳媒活動的積極性也不斷提高。
2.個性化日益突出，互動不斷。新媒體的多樣化擴(kuò)大了大學(xué)生的自主選擇性，大學(xué)生根據(jù)自身的需求和偏好選擇自己感興趣的心理健康教育方式，借助新媒體的不同形式有針對性的對大學(xué)生心理健康問題進(jìn)行解決。新媒體的多樣化在促成大學(xué)生選擇多樣化的同時，通過與大學(xué)生之間的互動，根據(jù)大學(xué)生對不同心理健康教育方式的反應(yīng)制訂更加有效、有針對性的方案措施。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康教育 目標(biāo) 意義
一、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)
大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)是：普及心理健康知識，增強(qiáng)大學(xué)生的自我心理調(diào)適能力，幫助大學(xué)生解決身心發(fā)展過程中的心理問題，提高大學(xué)生的心理健康水平和綜合素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生健康成長，全面發(fā)展。心理健康教育必須以優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)為起點，以促進(jìn)大學(xué)生的全面主動發(fā)展和順利社會化為歸宿。概括起來可以歸納為以下三個目標(biāo)：
第一，初級目標(biāo)――防治心理疾病。大學(xué)生心理健康教育的初級目標(biāo)是防治心理疾病，維護(hù)心理健康。這是它的特色，也是實現(xiàn)其他目標(biāo)的基礎(chǔ)。當(dāng)代大學(xué)生正處在變革的社會背景之下，又正當(dāng)人生發(fā)展的過渡時期，當(dāng)他們面臨的沖突過大，持續(xù)時間過長又得不到外界幫助，就可以引發(fā)一系列生理和心理的反應(yīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致各種心理疾病，甚至引起自殺或傷害他人。心理健康教育能及時發(fā)現(xiàn)心理問題，并采取相應(yīng)干預(yù)措施，對不良心理現(xiàn)象和行為予以矯正和治療。[1]
第二，中級目標(biāo)――完善心理調(diào)節(jié)。大學(xué)生心理健康教育的中級目標(biāo)是指導(dǎo)學(xué)生深化對自己、他人和社會的了解，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，優(yōu)化心理素質(zhì)，提高挫折承受力，增進(jìn)社會適應(yīng)能力，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的全面發(fā)展。即通過性格品質(zhì)的優(yōu)化，提高德育的有效性；通過心理能力的強(qiáng)化，促進(jìn)智育的高效化；通過健康心態(tài)的培養(yǎng)，促進(jìn)健康的全面化；通過內(nèi)在動力的激發(fā)，促進(jìn)自我發(fā)展的主動化；通過行為習(xí)慣的優(yōu)化，促進(jìn)個體的順利社會化。當(dāng)代大學(xué)生在學(xué)習(xí)、交友、戀愛、擇業(yè)等一系列生活事件中常會遇到挫折，由此而產(chǎn)生心理困擾。由于心理發(fā)展尚未成熟，自我調(diào)節(jié)能力尚不完善，挫折引發(fā)的情緒波動常常十分強(qiáng)烈，從而影響大學(xué)生的正常生活和健康成長。因此，大學(xué)生心理健康教育的中級目標(biāo)顯得尤為重要。
第三，最終目標(biāo)――促進(jìn)心理發(fā)展。大學(xué)生心理健康教育的最終目標(biāo)是健全個體，適應(yīng)社會，開發(fā)學(xué)生的各種潛能，促進(jìn)心理發(fā)展。同時，保持對客觀社會的積極、主動地適應(yīng)，實現(xiàn)個性化與社會化的和諧與統(tǒng)一。當(dāng)代大學(xué)生由于自身存在的某些弱點和局限，常常會影響他們的適應(yīng)與發(fā)展，阻礙潛力的發(fā)揮。大學(xué)生心理健康教育的最終目標(biāo)就是幫助大學(xué)生認(rèn)清自己的潛力，保持良好的心態(tài)和健康的生活方式，全面而充分地發(fā)展自己，完善人格。 [2]
二、大學(xué)生心理健康教育的意義
大學(xué)生正處在人生發(fā)展的重要階段，面臨著學(xué)習(xí)、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種問題，他們渴望成才，追求卓越。良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)，擁有健康的身心是他們成人、成才、成功的重要保證。而心理健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效方式，所以，要進(jìn)一步提高對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育重要意義的認(rèn)識。心理健康教育作為一種制度化的育人活動，其特定的工作范圍在心理領(lǐng)域。心理健康教育只有把“育心”作為自己的立足點，才能得到學(xué)生和社會的認(rèn)可。由此，我們可以把心理健康教育的基本功能劃分為三個不同的層次，即初級功能――預(yù)防心理疾病，緩解心理壓力；中級功能――優(yōu)化心理品質(zhì)，提高調(diào)節(jié)能力；高級功能――充分開發(fā)潛能，促進(jìn)人格完善。通過科學(xué)的心理健康教育，可以改善和優(yōu)化大學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，使他們正確認(rèn)識自己的情緒和情感，學(xué)會情緒調(diào)整的方法，保持積極樂觀的心態(tài)，提高大學(xué)生自我認(rèn)識、自我管理、自我教育的能力。因此，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，促進(jìn)學(xué)生良好思想道德素質(zhì)的形成，也是心理健康教育的重要職責(zé)。同時，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，還有利于解決大學(xué)生心理發(fā)展過程中的矛盾。
第一，有利于解決大學(xué)生閉鎖性心理與交往需要之間的矛盾。由于大學(xué)生的社會知覺和情緒體驗更關(guān)心別人和自己的內(nèi)心世界，在分析別人的活動時，更多地著眼于思想、情感和個性品質(zhì)，并借助于對別人的分析來認(rèn)識自己的心理品質(zhì)，從而意識到自己的思想、情感與他人的區(qū)別。自己具有了特殊的不同于他人的各種生活體驗，這種思想和情感體驗，又不能輕易地向不了解自己的人透露，而且思想情感越成熟，自尊心越強(qiáng)，就越來越感到自己的心理特點與別人存在著差異，使他們感到?jīng)]有知心人可以談心或傾吐真情，就把自己的內(nèi)心感受隱藏起來，以致產(chǎn)生孤獨感，因而產(chǎn)生了閉鎖性心理。但是，他們又迫切期望與人交往，希望得到成人的幫助或與同齡的知心朋友交流思想、感受、愿望和理想。于是，形成了一對矛盾。針一對這一矛盾，教育工作者通過開展心理健康教育，細(xì)心觀察大學(xué)生心理的變化，充分了解他們的思想情感及年齡特點，及時給予幫助和指導(dǎo)，做學(xué)生的良師益友，既幫助學(xué)生度過這一特殊時期，又提升了教師的威信。
第二，有利于解決大學(xué)生求知欲和識別力之間的矛盾。大學(xué)生渴求知識，求知欲強(qiáng)烈，無論社會領(lǐng)域或自然環(huán)境領(lǐng)域中的一切，他們都感到新奇，都想了解和探求究竟。但是由于辨別力低，有時分不清哪些是積極的、有益的，哪些是消極的、有害的，以致良莠不分，把錯誤的事物也接受下來。這樣就產(chǎn)生了求知欲強(qiáng)和識別力低之間的矛盾。針對這一矛盾，教育工作者通過開展心理健康教育工作，教導(dǎo)大學(xué)生要勤學(xué)多思，增加判別力，特別是對課外讀物，要用正確的觀點，對其內(nèi)容進(jìn)行分析，取其精華，去其糟粕。還要幫助他們培養(yǎng)自制力，使他們學(xué)會控制自己、約束自己的行為。[3]
第三，有利于解決大學(xué)生理想與現(xiàn)實之間的矛盾。大學(xué)生的抽象邏輯思維發(fā)展到一個新的水平，這種思維能力使大學(xué)生能從現(xiàn)實的具體條件出發(fā)，把自己所獲得的感性印象，抽象地、概括地反復(fù)思考。同時，由于大學(xué)生對未來的熱烈向往，想象比較豐富，往往離開現(xiàn)實條件構(gòu)想自己未來的前景，這樣，就形成一個“理想的我”。遠(yuǎn)大的理想為大學(xué)生的生活指明奮斗目標(biāo)，但是理想與現(xiàn)實不一定完全相符，當(dāng)他們感到達(dá)不到自己理想時，就與現(xiàn)實發(fā)生矛盾。如果他們對這一矛盾，不從自己本身的思想認(rèn)識、智力特點考慮問題，就會把這種不切實際的幻想夸大，而對現(xiàn)實不滿。針對這一矛盾，應(yīng)該提高或降低學(xué)生的抱負(fù)水平，對抱負(fù)過高的學(xué)生，可適當(dāng)降低他們的抱負(fù)水平，使他們的自我評定與現(xiàn)實的可能性聯(lián)系起來；對抱負(fù)過低的學(xué)生，可適當(dāng)提高他們的抱負(fù)水平，幫助他們克服困難和阻力，提高學(xué)習(xí)成績，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，培養(yǎng)勇于和各種困難作斗爭的精神。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞： 大學(xué)生亞健康狀態(tài) 危害 干預(yù)措施
亞健康狀態(tài)即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是介乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等稱謂，是近年來醫(yī)學(xué)界提出的新概念，是指肌體介于健康與疾病之間的一種中間狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的持續(xù)發(fā)展，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)，發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能，應(yīng)積極進(jìn)行干預(yù)治療。亞健康狀態(tài)可發(fā)生于任何人群，但在大學(xué)生這個特殊的人群中近年來發(fā)生不斷增加。樂虹等調(diào)查的武漢3所高校大學(xué)生的亞健康發(fā)生率在70.45%，經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣、感覺學(xué)習(xí)與生活壓力大等與亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)有關(guān)[1]，范存欣等報道大學(xué)生亞健康占61.74%，個體心理行為與家庭因素、學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力等是大學(xué)生亞健康的主要影響因素[2]。亞健康狀態(tài)對在校大學(xué)生的危害，應(yīng)引起高度重視與關(guān)注，并采取積極有效的干預(yù)措施，促進(jìn)其由亞健康狀態(tài)盡早轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)。
1.大學(xué)生亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)形式及危害
高校在校大學(xué)生的亞健康狀態(tài)與其進(jìn)入大學(xué)生活以后的生活環(huán)境、生活習(xí)慣、心理因素等直接或間接相關(guān)。飲食不規(guī)律，當(dāng)肌體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導(dǎo)致肌體失調(diào)；不良的生活方式，部分學(xué)生進(jìn)入高校獨立生活以后養(yǎng)成吸煙、酗酒、缺少運動等習(xí)慣；沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天造成嚴(yán)重睡眠不足、作息不正常已經(jīng)成為現(xiàn)代大學(xué)生的常見現(xiàn)象。精神壓力過大、情緒低落、不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境及方法、學(xué)習(xí)阻力大，以及家庭因素、社會因素等是導(dǎo)致大學(xué)生亞健康狀態(tài)的主要原因。
1.1軀體亞健康及危害。亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，表現(xiàn)為不明原因或排除明顯疾病后而經(jīng)常出現(xiàn)失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸、關(guān)節(jié)肌肉酸痛、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等癥狀，且不易緩解。以上癥狀均可以導(dǎo)致抵抗力下降使肌體向疾病轉(zhuǎn)化，影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。它雖然不像癌癥、心血管疾病那樣直接危害人們的身體，但它卻是一個不被人們重視而嚴(yán)重危害現(xiàn)代人健康的“隱形”殺手。
1.2心理亞健康及危害。心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征，造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。大學(xué)生心理亞健康主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、學(xué)習(xí)注意力不集中、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等多種表現(xiàn)形式。這些癥狀的持續(xù)存在，則無法自我解脫和控制，就會慢慢進(jìn)入心理疾病階段。輕者影響學(xué)習(xí)和生活，重者可誘發(fā)抑郁癥等精神方面的疾病。
1.3人際交往亞健康及危害。在現(xiàn)代激烈的社會競爭中，大學(xué)生在人際交往上出現(xiàn)的問題越來越多。它主要表現(xiàn)在人與之間的心理距離變大，交往頻率下降，人與人之間的關(guān)系不穩(wěn)定。隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代人們接受教育程度的不斷提高，人們自我意識和獨立意識的逐漸增強(qiáng)，并能夠通過多種途徑及時廣泛地接收大量信息，這些都會導(dǎo)致人際交往減少及關(guān)系的淡化。現(xiàn)代大學(xué)生多為獨生子女，以自我為中心，缺乏群體意識，孤獨、猜疑、自閉，是在同學(xué)之間樹起多條屏障，這也是現(xiàn)代大學(xué)生患心理障礙和疾患人數(shù)增多的一個重要原因。
2.大學(xué)生亞健康狀態(tài)的干預(yù)措施
亞健康狀態(tài)嚴(yán)重影響人們的身心健康，在校大學(xué)生是一個特殊的群體，必須采取切實有效的干預(yù)措施。高校醫(yī)護(hù)人員要加大對大學(xué)生健康教育力度，切實提高大學(xué)生對亞健康狀態(tài)危害的認(rèn)識，對存在亞健康的學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)，盡早干預(yù)，積極尋找導(dǎo)致亞健康的原因。從家庭環(huán)境、社會因素、個體因素及周圍環(huán)境入手，重在改變不良的生活方式，調(diào)整心理，勞逸結(jié)合，開展健康文明的休閑活動，消除亞健康對學(xué)生的威脅，從根本上提高在校大學(xué)生的生活質(zhì)量。
2.1提高認(rèn)識，自我修養(yǎng)。作為大學(xué)生要清楚認(rèn)識到健康不僅是沒有疾病，還要有完整的生理、心理及良好的社會適應(yīng)能力。面對高速發(fā)展的信息社會，以及就業(yè)形勢壓力等各種復(fù)雜情況，要樹立良好的身心健康理念。不但要有健康體魄，還要有良好的個性，做到意志堅強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。要不斷提高自身的處世能力，觀察問題客觀現(xiàn)實，具有良好自控能力，及時適應(yīng)不同社會環(huán)境及生活環(huán)境。要搞好人際關(guān)系，與人為善，助人為樂，為適應(yīng)社會生存打下良好的基礎(chǔ)。
2.2學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)健康教育。高等院校必須開展全方位的健康教育，建立規(guī)范的健康教育組織，通過健康教育提高大學(xué)生對健康的認(rèn)識，建立健全大學(xué)生的健康新理念。學(xué)校應(yīng)開設(shè)大學(xué)生健康教育必修課或選修課及通過校園網(wǎng)絡(luò)、校報等多種形式進(jìn)行宣教，提高大學(xué)生對亞健康的認(rèn)識，不斷提高學(xué)生自我保健意識和自覺防病能力，改變不良生活方式。采取各種措施有效應(yīng)對大學(xué)生可能出現(xiàn)的亞健康問題，及時防止大部分學(xué)生進(jìn)入亞健康狀態(tài)，對進(jìn)入亞健康狀態(tài)的同學(xué)要防止惡化，積極進(jìn)行康復(fù)治療，避免進(jìn)入疾病狀態(tài)。牢固樹立“健康為本，健康第一”的理念。
2.3心理調(diào)治，適時干預(yù)。對亞健康狀態(tài)患者的調(diào)理治療應(yīng)是綜合性的。善待壓力，把壓力看做是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。學(xué)校應(yīng)為大學(xué)生提供必要的心理健康教育和心理咨詢，建立學(xué)生心理健康檔案，并加強(qiáng)動態(tài)管理。對出現(xiàn)心理問題的學(xué)生要做到早發(fā)現(xiàn)、早控制，及時幫助他們擺脫影響心理健康的負(fù)面因素，通過心理調(diào)治，積極地引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識自我、悅納自我，能正確地評價自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。在評價自己時，既不夸大自己的優(yōu)點，又不用放大鏡來看自身的缺點[3]。以積極樂觀的心態(tài)和健全的個性面對人生，追求更多的生活和學(xué)習(xí)樂趣。
2.4適度運動，強(qiáng)化體質(zhì)：增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量。現(xiàn)代多數(shù)大學(xué)生在高中時應(yīng)對高考，進(jìn)入大學(xué)后沉迷網(wǎng)絡(luò)，身體鍛煉的時間越來越少，身體素質(zhì)下降，自身抵抗力降低。運動是鍛煉意志、強(qiáng)化體質(zhì)、防止疾病的有效手段，加強(qiáng)自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。適度的體育運動，不但能夠提高肌體的免疫力，還可使情緒樂觀，精力充沛，提高心理素質(zhì)，有效預(yù)防亞健康現(xiàn)象的發(fā)生，并促成亞健康狀態(tài)向健康轉(zhuǎn)歸。
2.5均衡營養(yǎng)，合理膳食。維多利亞宣言中提出了健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡[4]。保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，其中維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，“食”對于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五谷雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等。暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規(guī)律飲食，腸胃各機(jī)能也能正常運轉(zhuǎn)，營養(yǎng)均衡，讓我們離亞健康也就遠(yuǎn)了一些。當(dāng)一個人處于亞健康狀態(tài)時，建議多進(jìn)食含維生素和礦物質(zhì)較多的食物，如牛奶、胡蘿卜、豬肝、雞蛋等食物及富含維生素A、維生素C的水果蔬菜，以增強(qiáng)抵抗力。
2.6家庭教育，及早干預(yù)。家庭教育是學(xué)校教育和社會教育的基礎(chǔ)，是健康教育的重要組成部分。父母要了解孩子的心身特點，家庭教育在人成長中有著積極重要的意義。以生命健康、生命價值、生命智慧為核心的家庭教育能夠使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生存，學(xué)會發(fā)展，學(xué)會與人相處，對預(yù)防學(xué)生出現(xiàn)亞健康狀態(tài)具有十分重要的作用。
2.7戒煙限酒，勞逸結(jié)合。醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少飲酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。長期的睡眠時間不足，容易導(dǎo)致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降。保證充足的睡眠，有利于改變亞健康狀態(tài)。
亞健康狀態(tài)與健康緊緊相鄰，可稱作“輕度心身失調(diào)”，但這些失調(diào)容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無不同，但又會向疾病方向發(fā)展，從亞健康產(chǎn)生的原因我們可以看到，社會環(huán)境壓力和人的自我調(diào)節(jié)能力是與亞健康密切相關(guān)的外部和內(nèi)部因素。因此，要擺脫亞健康的困擾，遠(yuǎn)離亞健康的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，因人而異采取行之有效的綜合措施，倡導(dǎo)積極健康的生活方式對抗亞健康，使亞健康早日走向健康。
參考文獻(xiàn)：
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【關(guān)鍵詞】 麻風(fēng)病； 患者； 心理特征； 心理護(hù)理
中圖分類號 R473.75 文獻(xiàn)標(biāo)識碼 B 文章編號 1674-6805（2015）6-0070-02
doi：10.14033/ki.cfmr.2015.06.035
麻風(fēng)病（leorsy，lepra）是由麻風(fēng)桿菌引起的一種慢性接觸性傳染病。主要侵犯人體皮膚黏膜和周圍神經(jīng)，如果不治療可引起皮膚黏膜及神經(jīng)損害，表現(xiàn)為眼、手、足的嚴(yán)重畸殘和毀容，造成終身的殘畸和心靈的傷害[1-2]。長期以來，由于歷史、社會以及麻風(fēng)病本身的種種原因，人們對麻風(fēng)病存在著嚴(yán)重的社會偏見和恐怖觀念，經(jīng)常發(fā)生歧視、排斥麻風(fēng)患者的行為。使患者在軀體和精神上受到極大的傷害，常導(dǎo)致種種逆反心理，使患者諱疾忌醫(yī)，嚴(yán)重阻礙麻風(fēng)防治工作的順利開展。為進(jìn)一步消除社會人群對麻風(fēng)病的歧視和偏見，弘揚(yáng)尊重和關(guān)愛麻風(fēng)患者的社會風(fēng)尚，為患者主動就醫(yī)、回歸社會創(chuàng)造良好的氛圍。自2012年1月-2014年6月對筆者所在城市新發(fā)病的17例麻風(fēng)病患者在實施整體護(hù)理的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)了心理護(hù)理。經(jīng)過觀察，結(jié)果顯示：實施有效的心理護(hù)理可提高了患者的生命質(zhì)量，大大延長患者的生命，所以心理護(hù)理在麻風(fēng)病護(hù)理工作中占有極其重要的作用。
由于傳統(tǒng)觀念的影響，人們往往“淡麻色變”，對麻風(fēng)患者躲之唯恐不及。有許多青春年少的麻風(fēng)患者，無奈住進(jìn)了麻風(fēng)村，幾乎與世隔絕，在他們病好后因為曾是“老麻風(fēng)”的身份，依舊遭到社會的歧視，不被人們甚至自已的親人所接受，所以只能一直在麻風(fēng)村長期居住，無法回家與親人團(tuán)聚，也無法重新回到社會，開始新的人生[3]。因此，了解麻風(fēng)病患者的心理特征，并對其進(jìn)行正確的心理疏導(dǎo)和有效的心理護(hù)理在治療中起著舉足輕重作用。
1 臨床資料
17例患者均為2012年1月-2014年6月筆者所在城市新發(fā)現(xiàn)的麻風(fēng)患者，其中男14例，女3例，年齡24～62歲，平均43歲。
2 麻風(fēng)患者的心理特征
麻風(fēng)病患者的心理比較復(fù)雜，不同患者的心理特征也不一樣，由于人們對麻風(fēng)病的社會偏見依然存在，大部分患者又都來自偏遠(yuǎn)、經(jīng)濟(jì)文化落后的農(nóng)村，加之對麻風(fēng)病本身的認(rèn)識不足，患者往往表現(xiàn)出焦慮、恐懼、懷疑、孤獨感，害怕受到歧視等不安的恐懼心理，也不愿承認(rèn)自己所患疾病，因此應(yīng)根據(jù)個體情況采取相應(yīng)的護(hù)理措施[4]。
2.1 焦慮期心理
由于疾病的原因，將失去家庭溫暖和原有的學(xué)習(xí)、生活和工作，甚至面臨家庭婚姻的危機(jī)和失業(yè)的打擊，而產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮，少言寡語，自暴自棄，甚至出現(xiàn)輕生的念頭，嚴(yán)重的焦慮往往導(dǎo)致失助感和絕望情緒，不及時就診，導(dǎo)致眼、手足的畸殘，這種情緒在少數(shù)人身上持續(xù)存在，直接影響對疾病的治療和康復(fù)。
2.2 恐懼期心理
由于患者對環(huán)境的不熟悉及對疾病的不了解而產(chǎn)生的心理上的緊張和不愉快，引起患者焦慮恐懼的原因很多，如：疾病初期對病因的認(rèn)識及疾病的轉(zhuǎn)歸缺乏了解，認(rèn)為自已怎么會這么倒霉，讓這種病降臨在自已的身上，從心底里抗拒，不愿意接受醫(yī)生的治療，擔(dān)心醫(yī)護(hù)人員歧視自已，更擔(dān)心無法治愈及留下的后遺癥，另外，由于醫(yī)生不及時向患者解釋清楚，夸大了病情的嚴(yán)重性而誘發(fā)患者的恐懼。
2.3 懷疑期心理
患者患病后情緒變得異常敏感，看到別人低聲說話就以為是在議論自已，對于醫(yī)生的話也半信半疑，甚至懷疑被誤診，擔(dān)心吃錯藥，產(chǎn)生不安全感和不信任感，不遵醫(yī)囑服藥，不配合醫(yī)生治療而延誤病情，最后導(dǎo)致畸殘[5]。
2.4 孤獨感心理
患者入院治療后離開家庭和工作單位，來到一個陌生的環(huán)境里，不但忍受著肉體和精神的痛苦，還要面對無聊乏味的治療，由此產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨感，內(nèi)心深處期盼親人的關(guān)愛、社會的理解，希望能和家人團(tuán)聚，過上開心的日子。
3 麻風(fēng)患者的心理護(hù)理方法
麻風(fēng)患者經(jīng)常會有恐懼、煩躁、自責(zé)、自卑、多疑和憂郁等心理疾病，這就導(dǎo)致了患者的冷漠、孤癖、攻擊、厭世和輕生的心理行為[6]。為此，應(yīng)采取有效對策，輔以心理治療，這對于提高防治效果起到極大的作用。
3.1 情緒的護(hù)理
患者的情緒將會直接影響藥物的吸收、分布、代謝和排泄，患者的心情不好就會影響藥效的發(fā)揮，如果患者出現(xiàn)憂郁、恐懼、焦慮等情緒變化，這些都使患者產(chǎn)生不良心理反應(yīng)，都有可能誘發(fā)或加重患者的病情[7]。這就需要醫(yī)護(hù)人員用心理科學(xué)和行為科學(xué)的知識，通過語言、態(tài)度、表情和行為來改變患者的認(rèn)識和情緒。
3.2 患者信賴程度的護(hù)理
在以前，由于科技的不發(fā)達(dá)，就導(dǎo)致大家都認(rèn)為麻風(fēng)是一種不治之癥，這就導(dǎo)致一些患者即使已確診為麻風(fēng)病，但是在患者的心理也堅決否認(rèn)，拒絕或者不配合疾病的治療[8]。所以護(hù)理人員不僅要對麻風(fēng)有深厚的的醫(yī)學(xué)知識和熟練的防治技術(shù)，并且有良好的心理品質(zhì)和心理修養(yǎng)，通過與患者的進(jìn)一步的接觸，可以消除醫(yī)患交往中的友好往來，漸漸地使患者相信科學(xué)。
3.3 患者自尊的護(hù)理
醫(yī)護(hù)人員脾氣的好壞對于患者的護(hù)理有著很重要的因素，同時也對患者的情緒和藥物的療效起著重要的作用，尤其是在實施藥物治療過程中，應(yīng)給患者更多的同情和關(guān)心，千萬不要用粗暴、不耐煩、命令、生硬等消極的語言，以免傷害患者自尊心，加重患者的心理壓力。
3.4 藥物治療中的心理護(hù)理
它是護(hù)理工作中的重要組成部份，在麻風(fēng)病治療過程中，對患者懷疑藥物療效及懼怕用藥后產(chǎn)生不良反應(yīng)等，護(hù)理人員應(yīng)針對這些情況和患者的心理特點，對患者的心理狀態(tài)進(jìn)行正確分析，從而掌握患者用藥心態(tài)。患者常有的心態(tài)是對藥物治療信心不足或完全失去信心，所以做好患者心理方面的護(hù)理就顯得非常重要[9]。
3.5 消除顧慮的心理護(hù)理
醫(yī)護(hù)人員要向患者做好思想工作，消除顧慮，端正態(tài)度，樹立信心，根據(jù)患者心理特點，運用科學(xué)、準(zhǔn)確、通俗的語言，善引導(dǎo)、忌說教，使患者正確認(rèn)識麻風(fēng)病，正確看待問題，主動接受治療，爭取早日回歸社會。
3.6 鼓勵和安慰做好心理護(hù)理
對患病后情緒低落、缺乏自信的患者，必須給予同情、關(guān)心和支持，幫助患者振作精神，提高他們與疾病作斗爭的勇氣[10]。做好“麻風(fēng)可防可治不可怕”的健康宣教，消除患者誤認(rèn)為麻風(fēng)病“不可治愈”的憂慮及會傳染給子孫后代的擔(dān)心，防治人員應(yīng)根據(jù)患者的病情及已治愈患者的經(jīng)驗，用充滿信心的態(tài)度和堅定的語調(diào)，向他們說明麻風(fēng)是可以治愈的，對疾病的治療效果作出適當(dāng)?shù)某兄Z，這也是一種行之有效的心理治療方式。為此，護(hù)理人員必須掌握好患者的用藥心態(tài)變化及規(guī)律，消除或減少用藥過程中可能發(fā)生的逆心理反應(yīng)，使藥物達(dá)到理想的療效[11-13]。
通過對17例麻風(fēng)患者進(jìn)行心理護(hù)理和心理疏導(dǎo)，消除心理障礙，均能積極配合治療，經(jīng)規(guī)則的聯(lián)合化療后病情均明顯好轉(zhuǎn)，有5例已經(jīng)康復(fù)出院與家人團(tuán)聚，另外留院治療的13例患者心理狀態(tài)也明顯改善。由此可見，護(hù)理人員應(yīng)充分地認(rèn)識麻風(fēng)患者的心理特征和心理需求，為其提供最佳心理護(hù)理及需求，及時實施正確有效的心理護(hù)理，可有效地提高患者的生存和生命質(zhì)量。
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2008年5月12日的四川大地震對于很多人來說就像一場夢魘，大部分房屋已經(jīng)成為一片廢墟，一些家庭失去了至愛的親人。
據(jù)調(diào)查，許多災(zāi)民在地震后都呈現(xiàn)不同程度的心理問題，大多數(shù)人無法擺脫地震造成的心理陰影，例如噩夢連連，“閉上眼睛，就是房屋倒塌情景”；或者是成天都頭暈，眼前所有的東西都在晃動，雙腿無力。
專家稱地震后“心理疾病”的患者有三種。一是過去患有某種病，治好了，這次地震致使精神緊張、心情恐懼又誘發(fā)了舊病；二是年邁體弱，各種生理功能衰退，地震致使精神緊張、心情恐懼，由此又致使內(nèi)分泌失調(diào)或某些生理功能更加衰退，誘發(fā)了頭暈、頭痛、心臟病等；三是純粹因地震致使精神緊張、心情恐懼，加上余震不斷，產(chǎn)生條件反射，余震一發(fā)生便更加恐慌不安，心情煩躁。
中國心理健康協(xié)會的教授肖水源認(rèn)為，“災(zāi)難會在人身上造成嚴(yán)重心理創(chuàng)傷，如果不及時治療，會折磨一生，改變患者的性格，甚至導(dǎo)致極端行為如自殺和暴力”。
手足口病
手足口病在我國早有流行，從20世紀(jì)80年代以來，我國的北京、河北、天津、福建、吉林、山東、湖北、西寧、廣東等十幾個省(市)都曾有發(fā)生手足口病的報道。而EV71病毒也早在90年代就分離出來，可以說是一種“古老的傳染病”。不過，該病毒的死亡率并不高。
據(jù)了解，EV71經(jīng)腸道和呼吸道傳播，傳染性和毒力極強(qiáng)，常在局部地區(qū)引起暴發(fā)，暴發(fā)原因不確定。該病傳播方式多樣，以通過人群密切接觸傳播為主，門診交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成傳播的原因之一，目前尚無疫苗和特異防治措施。
對此，專家提醒，有小孩的家庭要特別留意環(huán)境和飲食的衛(wèi)生，飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液清潔雙手，家庭室內(nèi)外注意搞好清潔衛(wèi)生和通風(fēng)換氣；現(xiàn)階段，盡量少帶孩子去擁擠的公共場所，特別是盡量避免與其他有發(fā)熱、出疹性疾病的兒童接觸，減少被感染的機(jī)會；如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，要及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
限用塑料袋遠(yuǎn)離白色污染
亞失業(yè)
又稱隱性失業(yè)，指員工被減少薪水、無薪休假、縮減工時、削減福利等情況。例如公司并未解雇你，但薪水從原來的10000多元降到2000元，這便是“亞失業(yè)”現(xiàn)象。按照馬克思的理論，失業(yè)即是勞動者未能與生產(chǎn)資料相結(jié)合。而亞失業(yè)的特殊之處在于，勞動者跟生產(chǎn)資料結(jié)合了，但未能發(fā)揮其隱蔽的功能，企業(yè)也不再以追求更高的勞動效率為目標(biāo)。這種情況在20世紀(jì)30年代的經(jīng)濟(jì)大蕭條時涌現(xiàn)，當(dāng)時西方經(jīng)濟(jì)學(xué)家瓊?羅賓遜提出“隱形失業(yè)”這一概念。從現(xiàn)在國內(nèi)的情況看，許多外向型企業(yè)訂單減少，因而大量員工“亞失業(yè)”。
運動成癮癥
運動成癮癥(Exerti seAddiction)是指人對有規(guī)律的鍛煉生活方式產(chǎn)生了心理、生理依賴。運動成癮的主要表現(xiàn)有：1.運動形式單一，導(dǎo)致每天的身體活動有了固定的時間表：2.鍛煉者為了保證運動，漸漸把鍛煉放在了優(yōu)先于其他事務(wù)的突出地位；3.鍛煉者對大運動量承受能力的逐漸增加，更加導(dǎo)致反復(fù)運動；4.有規(guī)律的運動一旦停止，可能出現(xiàn)心律紊亂，而一旦恢復(fù)運動，紊亂現(xiàn)象減輕或消失，“惡性循環(huán)”進(jìn)一步得到鞏固；5.鍛煉者覺得自己非運動不可。運動本是一件好事，但運動應(yīng)該在身體狀態(tài)良好的情況下進(jìn)行，比如生病的時候最好不要運動過度，也不要因為運動而讓自己筋疲力盡。運動是一門科學(xué)，不運動不利于身體健康，但是過量運動也會有損健康，所以一定要量力而行，適可而止。
合作式婚姻
“合作式婚姻”是把對方當(dāng)成合作者，而不是伴侶的婚姻。有些獨身主義者出于社會的壓力等原因，找一個和自己有相同想法的異性，維系一段沒有感情的婚姻，在經(jīng)濟(jì)上兩人實行AA制。社會學(xué)家認(rèn)為，這種做法是對傳統(tǒng)婚姻價值觀的一種反叛和顛覆，是對法定婚姻模式的一種嘲弄，不值得提倡，夫妻之間應(yīng)該相互忠誠、相互照顧，彼此盡到對婚姻和家庭的責(zé)任。
恐艾癥
也叫艾滋病恐懼癥，指一些人身體不適時就認(rèn)為自己感染了艾滋病病毒，從而出現(xiàn)焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病等多種心理疾病和行為異常。患者懷疑或者非常害怕自己感染了艾滋病病毒，導(dǎo)致精神抑郁、情緒變化多端、嚴(yán)重失眠、對周圍事物淡漠、體重下降和周身不適等反應(yīng)。不少患者反復(fù)撥打熱線電話咨詢，或者反復(fù)去做艾滋病抗體檢測，對陰性結(jié)果又持懷疑態(tài)度，總認(rèn)為檢測不準(zhǔn)確或者現(xiàn)有試劑檢測不出來自己的病毒。恐艾的主要原因之一是對艾滋病預(yù)防知識缺乏了解或是一知半解，因此普及艾滋病防治基本知識是消除恐艾癥的根本措施。
【關(guān)鍵詞】：亞健康；體育教育；體育運動；健康素質(zhì)
一、大學(xué)生亞健康的表現(xiàn)狀況
“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，亞健康不是疾病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)，走出亞健康已成為21世紀(jì)健康新任務(wù)。大學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，大學(xué)生心理活動復(fù)雜多變，心理矛盾和沖突強(qiáng)烈，能否處理好各種矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理及社會適應(yīng)狀態(tài)，直接影響著大學(xué)生的成長和成才。
大學(xué)生“亞健康”主要表現(xiàn)為長期持續(xù)的疲勞、失眠、多夢、四肢無力、經(jīng)常性感冒、精神難以集中、感覺遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等。隨著社會競爭更加劇烈，對大學(xué)生心理承受能力的要求越來越高，出現(xiàn)心理障礙人數(shù)的比例也愈來愈多，大學(xué)生在意識、智力、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現(xiàn)比較突出。大學(xué)生作為當(dāng)今社會的一個特殊群體，其成長的好壞關(guān)系到國家的前途和命運。如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，已成為當(dāng)前廣大高校教育工作者的一個重要使命。分析大學(xué)生亞健康的成因，從體育教育的角度闡明了體育教育在大學(xué)生亞健康防治中的重要作用，并提出相應(yīng)的對策和措施。
二、大學(xué)生亞健康的成因分析
1.心理失衡、失調(diào)。導(dǎo)致大學(xué)生亞健康的原因是多方面和復(fù)雜的，既有社會、家
庭、學(xué)校方面的環(huán)境因素，也有個人的生理和心理因素。社會競爭力的加強(qiáng)、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力的加劇，睡眠不足以及家庭的溺愛等致使大學(xué)生心理承受能力降低，極為容易陷入心理失衡和失調(diào)的狀態(tài)。
2.不良的習(xí)慣及嗜好。一些大學(xué)生不習(xí)慣吃早餐，或有些學(xué)生利用課間隨便吃一點早餐，造成營養(yǎng)攝取不足。尤其是一些女生，為了瘦身苗條甚至整天不吃飯，只是簡單地吃一點零食，久而久之形成飲食無規(guī)律對身體造成的危害較大。還有學(xué)生喜歡抽煙、喝酒及上網(wǎng)聊天、打游戲等這些不加節(jié)制的活動，造成睡眠嚴(yán)重不足，直接影響了正常的學(xué)習(xí)生活，同時也給身體帶來了危害。
3.體能訓(xùn)練不足。大部分大學(xué)生體育鍛煉活動時間很少，從平均每天參加體育鍛煉的時間看，在15分鐘以下女生占53.1％的人，男生參與鍛煉在3O分鐘以下有61.9％的人，男生達(dá)到1小時(或以上)的人數(shù)極少。一方面由于目前學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識不夠，加上怕累的思想嚴(yán)重，自覺鍛煉的意識不強(qiáng)；另一方面目前許多高校出于自身利益的考慮，盲目擴(kuò)大招生規(guī)模，致使鍛煉場所嚴(yán)重不足，一定程度上也抑制了同學(xué)參與體育鍛煉的積極性。
三、體育運動與大學(xué)生亞健康
1.體育運動在防治亞健康過程中的作用。經(jīng)常性的體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有效的手段。經(jīng)常進(jìn)行體育運動，可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)自信心和意志力，并減輕應(yīng)激反應(yīng)和緩解緊張情緒。而群體的體育活動，則是增加人與人之間的接觸，使社會交往增加，身心愉快，是從中獲得社會需要滿足感的重要途徑。 轉(zhuǎn)貼于 總之，通過體育運動可以愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力，是抵御亞健康侵襲的有效手段。
2.體育運動對大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響與效應(yīng)
(1)能緩解精神壓力，消除大學(xué)生的心理緊張感。大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重、壓力大，使心理緊張度增加，通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和情緒緊張。
(2)能促進(jìn)大學(xué)生智力與協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。體育是一種積極、主動的過程。在此過程中練習(xí)者必須集中自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環(huán)境中，體育活動有助于大學(xué)生對事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力、感知能力和觀察能力，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。
(3)能提高大學(xué)生德性修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的品德。體育活動能培養(yǎng)大學(xué)生社會責(zé)任感、集體主義精神和開拓進(jìn)取精神，并能有效地培養(yǎng)自信、自立、自強(qiáng)和拼搏進(jìn)取等優(yōu)良個性心理品質(zhì)。
(4)能培養(yǎng)進(jìn)取精神，提高大學(xué)生的意志力。體育比賽常常意味著競爭，意味著達(dá)到某一級運動水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過程則要求學(xué)生付出汗水與努力。
3.體育運動促進(jìn)大學(xué)生亞健康狀況的方法與手段。
適當(dāng)?shù)捏w育運動、均衡的營養(yǎng)搭配和良好的社會關(guān)系，是抵抗生理和心理疾病的最佳辦法，也是防范和矯治亞健康的有效手段。體育鍛煉會使大腦和身體發(fā)生一些變化，使大腦和精神得到休息。體內(nèi)激素分泌平衡、舒暢，并能促進(jìn)與大腦有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)的分泌。對在校大學(xué)生來說，一方面通過學(xué)校體育鍛煉身體，在體育鍛煉中實施發(fā)展性對策，面對全體學(xué)生，積極發(fā)揮體育教學(xué)的獨特作用；另一方面是實施個體的針對性對策，針對不同學(xué)生個體的亞健康狀況實施
