時(shí)間：2022-09-11 17:37:27
開(kāi)篇：寫(xiě)作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇冬至養(yǎng)生，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過(guò)程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
2、 冬至來(lái)到別忙竄，年老體弱防風(fēng)寒。穿暖吃好養(yǎng)精銳，經(jīng)常鍛煉保健康。出門執(zhí)杖摔滑防，腳穿棉鞋勿凍傷。雪融路泥需當(dāng)心，車輪飛濺早躲閃。下午時(shí)分早歸還，別讓家人心上擔(dān)。祝君溫暖一冬天，子孫滿堂幸福享。
3、 冬至到了，雪花在空中飛舞，舞出一幅美麗的圖畫(huà)請(qǐng)你欣賞。問(wèn)候在風(fēng)中傳送，送出一段溫馨的話語(yǔ)請(qǐng)你聆聽(tīng)。祝你幸福安康。冬至快樂(lè)。
4、 氣始于冬至，養(yǎng)恰逢其時(shí)。來(lái)適量運(yùn)動(dòng)，固旺盛精力。進(jìn)營(yíng)養(yǎng)好料，求延年益壽。成圓圓好事，做連連好夢(mèng)。活自在瀟灑，得幸福歡笑。
5、 陰極陽(yáng)生冬至日，此時(shí)養(yǎng)生要進(jìn)補(bǔ)，陽(yáng)氣生發(fā)易吸收，天氣寒冷不上火，肉蛋魚(yú)鮮要搭配，營(yíng)養(yǎng)全面身體好，加強(qiáng)鍛煉好心情，增強(qiáng)體質(zhì)御寒冬，冬至你把身體補(bǔ)，來(lái)年打敗一只虎。
6、 冬至來(lái)到吃水餃，一口一個(gè)吃到飽，深情水和健康面，快樂(lè)皮包吉祥餡，幸福如意做蘸料，開(kāi)心大鍋正燃燒，真摯心意暖心底，牽掛祝福從不離，獨(dú)一無(wú)二送給你，安康相伴樂(lè)到底!
7、 冬至到了，寒風(fēng)吹走了煩惱，快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即至，艷陽(yáng)烤化了憂傷，幸福蜂擁而至，冰雪凍結(jié)了壓力，成功接踵而至，短信送來(lái)了祝福，情誼關(guān)懷備至。愿你萬(wàn)事如意，吉福聯(lián)抉而至!
8、 冬至的餃子味道鮮，吃了不凍耳朵不怕寒;平安夜的蘋果最香甜，愛(ài)情浪漫愛(ài)纏綿;圣誕的火雞香味遠(yuǎn)，幸福吉祥在眼前;元旦的美味數(shù)不完，好運(yùn)時(shí)連連。冬至送祝愿，祝愿你快樂(lè)成雙，幸福綿綿!
9、 天冷了，送你一件保暖衣，領(lǐng)子攜來(lái)溫馨，袖子揮來(lái)溫暖，紐扣扣緊陽(yáng)光，雙面繡滿幸福，兜子兜來(lái)甜蜜，腰帶拴住好運(yùn)。一定要穿上哦，祝福你冬至吉祥。
10、 下一場(chǎng)大雪，愿它冰凍你的羞怯，稀釋你的悲傷;刮一陣寒風(fēng)，愿它吹走你的噩夢(mèng)，把好運(yùn)掛在你的身旁;發(fā)一條短信，愿它傳遞我的祝福，讓快樂(lè)留在你的心上。冬至到了，愿你順利安康!
11、 冬至天氣漸寒，適時(shí)添衣保暖。生吃板栗補(bǔ)腎，常吞津液延年。南瓜降糖高效，角豆防病御寒。田螺滋補(bǔ)味美，黃鱔補(bǔ)虛神閑。貼心問(wèn)候送你，愿你一冬康健!
12、 冬至到來(lái)之際，寫(xiě)下關(guān)愛(ài)字句。羊肉黑豆燉湯，補(bǔ)血輔助陽(yáng)氣。多吃堅(jiān)果食品，健腦抗衰有益。時(shí)常按摩肚臍，疏氣調(diào)胃健脾。適時(shí)調(diào)控情緒，祝你健康愜意!
13、 天蒼蒼，野茫茫，冬至登場(chǎng)，天更涼;風(fēng)蕭蕭，雨飛揚(yáng)，流行感冒，要提防;好朋友，記心上，天氣無(wú)常，觀注健康;問(wèn)候來(lái)，手機(jī)響，逗你笑笑，喜洋洋。朋友，冬至了，愿你健康又吉祥!
14、 冬至泡個(gè)澡，將煩惱淹沒(méi);冬至喝碗粥，將精力補(bǔ)充;冬至多穿衣，不讓快樂(lè)被凍;冬至補(bǔ)充睡眠，不讓幸福疲憊。冬至多看短信，不讓友誼淡化，冬至快樂(lè)哦!
15、 冬至來(lái)了，煩惱都去冬眠，憂郁都被風(fēng)干，快樂(lè)像艷陽(yáng)天，幸運(yùn)多似雪片，出入攜手平安，愛(ài)情越來(lái)越甜，生活吉祥如愿。
16、 冬至到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分溫潤(rùn)，四分溫婉，五分溫情，六分溫柔，七分平安，八分甜蜜，九分吉祥，愿你度過(guò)十分幸福暖洋洋、樂(lè)融融的冬季!
17、 寒風(fēng)嘯，冬至到，添衣加帽別感冒，臘梅香，雪景妙，相約歡聚笑聲高，情意濃，心頭繞，牽掛惦念從不少，豁達(dá)心，少煩惱，吃好睡好才重要，短信發(fā)，心意到，幸福快樂(lè)伴到老!
18、 冬至到，天寒涼，頭腳暖，別逞強(qiáng)，大紅棗，粥里放，牛肉湯，溫補(bǔ)方，勤鍛煉，耐寒強(qiáng)，摩鼻翼，感冒防，蜂蜜水，潤(rùn)肺忙，情意濃，暖心房，關(guān)懷至，愿安康!
19、 寒風(fēng)蕭蕭愁云聚，妙招助你好情緒，聞聞蘋果疲倦去，清新香氣精神提，放聲高歌解壓力，撒歡玩鬧有新意，多看喜劇成習(xí)慣，盡情大笑才可以，狠打沙包來(lái)出氣，消除煩悶練身體，閉目養(yǎng)神心安寧，美好景致腦中憶，親近自然有情致，采菊東籬悠然季。冬至快樂(lè)!
20、 冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜或白開(kāi)水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝你快樂(lè)安康!
21、 時(shí)光磋跎了歲月，季節(jié)遺忘了誓言，雪花融化了流年，北風(fēng)帶來(lái)了思念。冬至祝福，繪下溫暖畫(huà)卷，愿你綻放快樂(lè)笑顏，常與好運(yùn)碰面，享受幸福無(wú)限!
22、 冷風(fēng)吹，吹不走的是關(guān)懷;氣溫降，降不掉的是友誼;寒意猖，冷不掉的是祝福的熱情;真誠(chéng)的問(wèn)候，有冷風(fēng)的強(qiáng)度，降溫的力度，愿你體會(huì)友誼的熱度，快樂(lè)始終如一。冬至快樂(lè)!
23、 \"小餃子,兩頭尖，芳香飄飄幸福甜;冬至冷，餃子暖，尖尖兩頭心相連;冬至到，餃子鼓，滿滿的祝福變無(wú)數(shù);冬至祝你快樂(lè)連連，幸福熱火朝天!冬至快樂(lè)!\"
24、 冬至到，吃水餃，平安面裹幸福餡。暖在口，甜在心，健康快樂(lè)萬(wàn)事順。短信傳，愛(ài)心送，真誠(chéng)問(wèn)候來(lái)祝福。常開(kāi)心，多喜樂(lè)，福壽綿長(zhǎng)永安康。
25、 冬至重重風(fēng)霜，防寒保暖掂量;蘑菇骨頭熬湯，免疫不同尋常;玉米黃金暗藏，卵磷亞油補(bǔ)償;蘿卜常上飯桌，氣色滿臉?lè)殴?青菜水果搭配，吃出快樂(lè)健康。冬至快樂(lè)!
26、 北風(fēng)起兮冷氣揚(yáng)，雪花紛飛氣溫降，冬至寒冷莫心慌，添衣加被燒火炕，天天鍛煉感冒防，朋友情誼莫相忘，短信一條訴衷腸，冬至到了，祝你快樂(lè)心情爽，鍛煉身體棒，生活幸福又安康!
27、 冬至到來(lái)三九天，天至最寒晝最短，聚吃水餃合家歡，吃飽穿暖不覺(jué)寒，團(tuán)團(tuán)圓圓食湯圓，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)短信情誼延，祝福聲聲不間斷，快樂(lè)一生我心愿，萬(wàn)事如意幸福綿!
28、 借冬至的東風(fēng)，送去溫暖，愿你無(wú)波無(wú)折，平安健康。借冬至的凍雪，埋葬煩惱，愿你無(wú)克無(wú)難，順意吉祥。冬至到了，祝開(kāi)心快樂(lè)，萬(wàn)事如意。
29、 冬至節(jié)氣，愿你快樂(lè)的心情，和日照的時(shí)間一樣，越來(lái)越多。愿你煩惱的次數(shù)，和夜晚的長(zhǎng)度一樣，越來(lái)越少。冬至快樂(lè)。
30、 祝福在冷冷的冬天顯得更暖，期盼在冷冷的冬天顯得更急。冬至到了，我把我的祝福讓雪花捎給你，祝你在寒冬身暖、心暖，健康常在!
31、 冷冷的冬至，送上我暖暖的祝福;短短的信息，送上我深深的問(wèn)候;輕輕的雪花，襯托我重重的思念;遠(yuǎn)遠(yuǎn)的距離，要照顧好自己!
32、 扯了一片思念，放入風(fēng)中，瞬間的暖流遍心間;撕了一份牽掛，放入雪中，傾刻的溫暖遍心房;送了一些祝福，放入真誠(chéng)，剎那的溫馨遍心田;冬至到，愿我的溫情為你驅(qū)走冬的寒意，冬至快樂(lè)!
33、 冬天過(guò)去春天至，陽(yáng)光照耀溫暖至，煩惱刪除快樂(lè)至，霉運(yùn)涮掉好運(yùn)至。又到了冬至，雖然祝福不期而至，愿美好生活為你而至，幸福日子如期而至!
34、 冬至天寒地凍，祝福調(diào)節(jié)心情。早晨踏雪尋梅，不負(fù)一夜雪飛。淡香盈袖而歸，焚琴煮鶴一回。午睡高枕厚被，黃昏煮壺咖啡。千里加急青梅，青梅煮酒干杯。青青子襟相對(duì)，炭火煮粥天黑。煮鍋五谷雜糧，喝出身體健康。水煮生活，冬至快樂(lè)!
35、 冬至節(jié)氣來(lái)到，送友一碗餃子，吃出健康平安，拋棄憂愁煩惱，快樂(lè)與你擁抱，幸福將你圍繞，存儲(chǔ)所有溫暖，必將寒冷趕跑，擁有一生真情，讓吉祥永遠(yuǎn)對(duì)你微笑。冬至快樂(lè)!
36、 冬至至，天寒涼，出門莫忘加衣裳;防感冒，防流感，時(shí)常鍛煉身體強(qiáng);蔬果菜，排骨湯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多健康;事兒多，工作忙，保持樂(lè)觀心情暢;短信至，祝福至，愿你冬安享吉祥!
37、 冬至節(jié)氣來(lái)到，溫馨雪花飄搖，好運(yùn)陪你遛冰，吉祥伴你滑雪，快樂(lè)伴你逍遙，健康陪你踏雪，幸福纏你一生，平安做你保鏢，祝你過(guò)一個(gè)暖洋洋、樂(lè)融融、美滋滋的冬季!
38、 冬日的斜陽(yáng)漸漸拉長(zhǎng)了身影，東冉的月亮拉近了思緒距離，時(shí)日流逝使友誼有情步步加深，紛飛雪花帶上我的問(wèn)候祝福，繚繞溫暖你的心房。朋友“冬至”漸冷，別忘防護(hù)貴體穿暖睡好，享受盛世溫暖一冬。祝你冬至快活，愿你健康長(zhǎng)壽。
39、 冬至凍一凍，增強(qiáng)抵抗力，身體更健康。冬至動(dòng)一動(dòng)，提高耐寒力，無(wú)病又無(wú)恙。愿你身體好，精神好，氣色好，心情更好。冬至節(jié)氣快樂(lè)。
40、 把煩惱凍僵，留出空間讓快樂(lè)蜂擁而至。把身體舞動(dòng)，留住健康讓平安如期而至。愿電波流動(dòng)，傳遞祝福給你呵護(hù)關(guān)懷備至。祝冬至快樂(lè)。
1、常記節(jié)氣溫度，給你關(guān)懷祝福，今日已到冬至，不忘發(fā)個(gè)短信，冬意漸濃，寒冷更盛，吃個(gè)餃子，抗抗寒冷，幸福一冬!
2、寒風(fēng)凜冽多加衣，地上冰滑小心摔。白晝短暫早歸棲，雪花飄逸心自怡。飯肴滾燙胃更飽，雪景美好我自賞。祝您冬至愉快!
3、節(jié)氣，冬至如年;冬天到來(lái)，溫馨將至;冬天到來(lái)，快樂(lè)將至;冬天到來(lái)，至愛(ài)將至;冬天到來(lái)，親朋將至：冬至冬至，祝你福祉!
4、盛一碗情誼餃，讓平安開(kāi)道;拋棄所有煩惱，讓快樂(lè)擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融真情于短信，冬至節(jié)氣，愿朋友冬至快樂(lè)!
5、快樂(lè)冬至!什么使冬至快樂(lè)?不是那快樂(lè)的陽(yáng)光，也不是鳥(niǎo)兒的啁啾那是愉快的念頭和幸福的笑容，而是溫馨慈愛(ài)的問(wèn)候!—冬至快樂(lè)!
6、冬至冷，春節(jié)暖。寒冬將逝，春當(dāng)不遠(yuǎn)，把心情放晴吧。
7、爸:為了兒的人生您辛苦了大半輩子!今天是您的節(jié)日，兒想對(duì)您說(shuō)：謝謝您，我最親最愛(ài)的爸!
8、年年此節(jié)遇。冬至大如年，濃重好歡聚。情暖數(shù)九天，二十四節(jié)氣。冬至陽(yáng)氣起，吉日慶賀喜。祝快樂(lè)冬至!
9、爸爸，今天是冬至節(jié)，節(jié)日快樂(lè)哦。雖然，你有時(shí)很兇，但是我知道你是愛(ài)我的，是嗎?在這里祝你快樂(lè)，健康!
10、小餃子，兩頭尖，芳香飄飄幸福甜;冬至到，餃子鼓，滿滿的祝福變無(wú)數(shù);冬至祝你快樂(lè)連連，幸福熱火朝天!冬至快樂(lè)!
（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）
冬季，氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)成份的充足，對(duì)提高人的耐寒能力和免疫功能十分必要。
首先，應(yīng)保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
其次，要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體御寒能力。蛋氨酸通過(guò)轉(zhuǎn)換作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜等。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少有很大關(guān)系。所以，冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因?yàn)槭卟说母o里所含無(wú)機(jī)鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣也可提高機(jī)體的御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜和芝麻醬等。
再次，要多吃些富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎、唇炎等癥。所以，在飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2，它主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯等食物；維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。
冬季寒氣入侵，養(yǎng)生湯就顯得舉足輕重。冬季養(yǎng)生湯功效多樣：驅(qū)寒、開(kāi)胃、提高抵抗力等等。那么冬季進(jìn)補(bǔ)到底該喝什么湯好呢？
排骨燉白菜
特色：雖說(shuō)現(xiàn)在市場(chǎng)上什么樣的新鮮蔬菜都有，但只有見(jiàn)到白菜的時(shí)候，才覺(jué)得冬天真的來(lái)了。做出一道好吃的菜并不在于選料多么復(fù)雜。比如白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，做出來(lái)也會(huì)讓每個(gè)人都能吃得有滋有味。
主料： 豬排骨 300g ，白菜 150g
輔料： 蔥段 15g ，姜片 15g， 枸杞 10g
調(diào)料： 鹽 1小匙，醋 1/2小匙，料酒 1小匙，香油少許
做法：1.將排骨剁成小段，洗凈，白菜洗凈切成5cm左右的長(zhǎng)段。2.將豬排骨在沸水中飛水，洗凈血沫，這樣做是為了不讓最后的成品中有血腥味。3.將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要是為了能減少排骨煮制的時(shí)間，并去除腥味；加入料酒則可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨變味。4.然后放入白菜煮熟。喜歡吃軟爛的白菜的人可以多煮一會(huì)兒。 5.最后可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好放鹽調(diào)味，再點(diǎn)上少許香油即可。
養(yǎng)生提示：這道菜本身就有排骨的鮮味，而且湯汁充足。所以，吃菜之前可以先盛出一碗湯來(lái)，然后按照自己的口味單獨(dú)在碗中調(diào)味，這樣就可以享受一道美味的飯前開(kāi)胃湯了。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1.核桃肉放入鍋中（不用油），慢火炒5分鐘取出。或者放入烤爐，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2.淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3.牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4.核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5.把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開(kāi)，慢火煲3個(gè)半小時(shí)，放鹽調(diào)味。
養(yǎng)生提示：核桃肉味甘、性溫，可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)。不過(guò)，核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動(dòng)風(fēng)，咯血。因此，有稀便、腹瀉或者感冒風(fēng)寒者忌食。值得一提的是，核桃不能與野雞肉、酒同食。
尊貴的天一宮名人會(huì)館的會(huì)員朋友們，大家好！天一宮養(yǎng)生課堂歡迎您的到來(lái)。
冬季寒冷、干燥，養(yǎng)生成了冬天的頭等大事。在上一期天一宮養(yǎng)生課堂中，我們說(shuō)到了“藏”，說(shuō)冬季進(jìn)補(bǔ)重在“藏”熱，因此，保暖、養(yǎng)胃是我們關(guān)注的話題。但是愛(ài)吃不等于會(huì)吃，養(yǎng)生有道。在美食世界里，我們帶您尋找那些冬季最值得期待的菜式，讓您過(guò)一個(gè)冷而不寒的冬天。
枸杞紅棗烏雞湯
材料：杞子40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。
步驟：
1.將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
2.杞子用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
3.紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。
4.瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火讓水開(kāi)；然后放入以上材料，等水再開(kāi)，改用中火煲3小時(shí)。
養(yǎng)生提示：與一般雞肉相比，烏雞肉有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量則很少。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。適合所有人，尤其對(duì)體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。
燕窩瘦肉湯
材料：干燕窩，銀耳，瘦豬肉，瑤柱，生姜。
制法：
1.干燕窩用清水泡2小時(shí)，再轉(zhuǎn)用沸水浸至發(fā)軟，揀出雜質(zhì)。
2.銀耳用清水泡發(fā)好、洗凈。
3.瘦肉切2厘米見(jiàn)方的方塊，用沸水焯過(guò)待用。
4.把瘦肉放入燉盅內(nèi)，加入瑤柱、姜片、適量開(kāi)水，燉1小時(shí)后再加入燕窩、銀耳燉半小時(shí)即可。
養(yǎng)生提示：豬肉（瘦）為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。燕窩：燕窩含促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長(zhǎng)因子，能促進(jìn)細(xì)胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對(duì)X光及其它放射線損害的抵御能力。燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)病后復(fù)原，也可以養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對(duì)咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
冬至這一天吃什么
冬至是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，在這個(gè)節(jié)日里已經(jīng)形成了獨(dú)特的飲食文化。那么，各地的人們?cè)谶@一天吃什么呢？對(duì)于有不同地域、不同風(fēng)俗的人來(lái)說(shuō)，他們給出的答案可能是不一樣的，其實(shí)各地的冬至美食不但以特色美味著稱，更是千百年來(lái)傳承的養(yǎng)生大餐。下面一起來(lái)看看大家冬至吃什么。
吃餛飩
過(guò)去，老北京有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法。相傳，漢朝時(shí)，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當(dāng)時(shí)，匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個(gè)首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對(duì)其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求能盡快平息戰(zhàn)亂，過(guò)上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，因此，冬至這天家家戶戶吃餛飩，便成習(xí)俗延續(xù)至今。
吃赤豆糯米飯
在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天。死后他變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個(gè)疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。
吃湯圓
民間有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)。冬至吃湯圓，是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。湯圓也稱湯團(tuán)，冬至吃的湯團(tuán)又叫“冬至團(tuán)”。據(jù)記載，江南人用糯米粉做成面團(tuán)，里面包上精肉、蘋果、豆沙、蘿卜絲等。冬至團(tuán)可以用來(lái)祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋。我國(guó)南北各地有不少湯圓的名品，如寧波湯圓，餡多皮薄，糯而不粘；長(zhǎng)沙姐妹湯圓，潔白晶瑩，香甜可口；溫州縣前湯圓用料考究，甜美味香。此外，臺(tái)灣的菜肉湯圓、成都的賴湯圓、貴陽(yáng)的八寶湯圓、安慶的韋家巷湯圓，也是風(fēng)味獨(dú)特的美味食品。如今不僅冬至吃，一年四季都能吃到湯圓。
關(guān)鍵詞： 韓國(guó) 特色養(yǎng)生飲食 飲食文化
引言
人類在不同地域生存要順應(yīng)不同自然環(huán)境，根據(jù)地域和環(huán)境的不同養(yǎng)成獨(dú)特的飲食習(xí)慣。其中飲食的材料選用和料理制作更因受到自然環(huán)境的影響，呈現(xiàn)出地域性和民族性的特征。韓國(guó)屬溫帶東亞季風(fēng)氣候，四季氣候分明，各季有各季食品，因此食品種類豐富，并且韓國(guó)三面環(huán)海，沿海岸魚(yú)貝種類很多。在這樣的自然條件下，韓國(guó)人注重與自然和諧相處，逐漸形成科學(xué)的、獨(dú)特的韓國(guó)飲食文化。韓國(guó)人多注重養(yǎng)生，注重吃、運(yùn)動(dòng)、心理三者相結(jié)合的方式，特別注重“吃”的文化。到底韓國(guó)人是如何通過(guò)“吃”養(yǎng)生的呢？本文將從選材用料、食用益處、風(fēng)俗習(xí)慣等方面分析韓國(guó)的特色養(yǎng)生飲食，進(jìn)而解讀韓國(guó)養(yǎng)生飲食文化。
1.參雞湯
說(shuō)起韓國(guó)特色養(yǎng)生飲食，參雞湯是必須提及的。參雞湯是韓國(guó)非常著名且頗具特色的一道菜肴名湯、藥膳。參雞湯不僅味道清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，并且?guī)в幸还伤幭恪ｋu肉燉得特別爛，用筷子夾的時(shí)候，骨肉分離，肉香中夾著米香和藥香，肉質(zhì)變得更細(xì)嫩。雞肚里填滿糯米，糯米又汲取雞湯，米香中滲著肉香和藥香，比嫩雞肉更美味。同時(shí)雞肚里還有大棗、板栗、枸杞、高麗參等配料，營(yíng)養(yǎng)豐富。參雞湯可謂肉類食品和滋補(bǔ)類食品的完美組合，并且做法簡(jiǎn)便易學(xué)，深受人們喜愛(ài)。
參雞湯主要選用4―5個(gè)月大的童子雞，以及高麗參、大棗、糯米、板栗、大蒜、蔥花、枸杞、黃芪、當(dāng)歸等藥材。高麗參、枸杞、黃芪、當(dāng)歸都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的良藥；大棗可健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神、養(yǎng)顏美容；大蒜可安定精神、緩解工作壓力造成的緊張，可使皮膚氣血循環(huán)好，肌膚紅潤(rùn)；板栗富含蛋白質(zhì)和各種維生素及鈣、磷、鉀等，是身體虛弱者的營(yíng)養(yǎng)佳品，更有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾益氣等功效；大蔥可增進(jìn)食欲，解毒抑菌，抵抗外邪入侵人體，增強(qiáng)體質(zhì)，所以參雞湯具有良好的補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)顏安神、補(bǔ)充體力的功效。參雞湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，作為韓國(guó)的代表性養(yǎng)生飲食，名副其實(shí)。其中慶尚北道的參雞湯更是全國(guó)聞名，因?yàn)閼c尚北道的榮州豐基人參中人參皂角苷含量高，用它做成的參雞湯味道鮮美，極富營(yíng)養(yǎng)。
韓國(guó)自古以來(lái)就有吃參雞湯的傳統(tǒng)，尤其在夏季三伏天，也就是初伏、中伏和末伏的時(shí)候。因?yàn)橄奶斐龊苟啵拇螅眢w易虧虛，而參雞湯能提供比較全面的營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，在三伏天吃參雞湯是用“以熱制熱”的方法祛暑，補(bǔ)充夏日強(qiáng)體力消耗，恢復(fù)元?dú)狻Ｃ康较募救欤谝恍┎宛^都可以嘗到參雞湯。由于參雞湯的養(yǎng)生效果非常有名，因此人們平時(shí)也會(huì)吃參雞湯養(yǎng)生。食用參雞湯尤其對(duì)女性的好處很多，可以滋補(bǔ)養(yǎng)生、美容去燥，而且補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)，又不必?fù)?dān)心發(fā)胖。因?yàn)殡u肉熱量極低，參雞湯湯清無(wú)油，非常健康。盡管參雞湯制作時(shí)間略長(zhǎng)，但對(duì)因減肥而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱的女性來(lái)說(shuō)，食用參雞湯是個(gè)相當(dāng)完美的選擇。
2.海帶湯
海帶是韓國(guó)最普遍的食物之一。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，海帶中所含熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔(dān)心發(fā)胖，成為家喻戶曉的理想養(yǎng)生食品。韓國(guó)人把海帶或加醋涼拌，或放點(diǎn)蒜末做成韓式海帶湯。韓國(guó)人認(rèn)為藻類有益產(chǎn)后調(diào)理，于是有食海帶的傳統(tǒng)，海帶湯被視為滋補(bǔ)圣品，價(jià)格便宜又營(yíng)養(yǎng)豐富。海帶含有豐富的膠質(zhì)和礦物質(zhì)，易于吸收、益于健康。另外，海帶所含的可溶性纖維比一般纖維更易消化吸收，協(xié)助排便順暢，有利于產(chǎn)后瘦身。韓式海帶湯味道清淡，有加牛肉或蜆兩種做法，加牛肉較補(bǔ)身，有助于減低海帶的寒性，加蜆味道較鮮甜，所以韓國(guó)人過(guò)生日、坐月子、吃早餐，頓頓都少不了它。
孕婦喝海帶湯是因?yàn)楹胸S富的鈣和碘，不管對(duì)孩子成長(zhǎng)還是對(duì)產(chǎn)婦都是非常健康的，特別是對(duì)孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的母親們來(lái)說(shuō)，更是最佳補(bǔ)品。海帶湯作為孕婦產(chǎn)后補(bǔ)品在產(chǎn)后三七之內(nèi)食用，要喝加入蜆的海帶湯，因其有阻止殺生的意義，之后才會(huì)在煮海帶湯時(shí)加牛肉和雞肉。
另外，煮海帶湯的時(shí)候不能將海帶撕碎，因?yàn)橛兴核楹б馕吨⒆映錾鷷r(shí)難產(chǎn)的風(fēng)俗傳說(shuō)，所以要用繩子將海帶綁成一串。韓國(guó)人過(guò)生日時(shí)一定要喝海帶湯，因?yàn)轫n國(guó)產(chǎn)婦生完孩子后會(huì)喝海帶湯，這樣做是為了紀(jì)念母親生育時(shí)的痛苦和表達(dá)對(duì)母親的敬意和感恩之情。
3.紅豆粥
韓國(guó)飲食文化體系中，粥占有重要位置，也是韓國(guó)最常見(jiàn)的養(yǎng)生食物。韓國(guó)人在粥里添加各種食品，所以韓國(guó)粥有上百種。一般添加海鮮、肉類、豆類、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長(zhǎng)時(shí)間熬煮而成，如將杏仁、松子、芝麻、大棗等碾碎熬成的果實(shí)粥；加入各種豆類的粥，如綠豆粥、紅豆粥、大豆粥等；加入肉類的粥，如牛肉粥等；沿海地區(qū)還流行加入貝類的粥，如鮑魚(yú)粥、蚌粥、文蛤粥等；還有韓國(guó)人最常喝的加入胡蘿卜和洋蔥的蔬菜粥。粥能起到助消化、增食欲的作用，最適合胃口不好和身體虛弱的人群食用，是健康養(yǎng)生的不二選擇。所以，韓國(guó)街頭有很多粥店，雖然每碗粥的價(jià)格很貴，約合40―60元人民幣，但生意很興隆。
在韓國(guó)上百種粥中，紅豆粥脫穎而出。韓國(guó)有“如果冬至當(dāng)天不吃紅豆粥的話，會(huì)生小病”的說(shuō)法。韓國(guó)人相信紅豆有驅(qū)趕鬼神的功效，所以冬至?xí)r節(jié)為了趕走讓人生病的小鬼，韓國(guó)人每家每戶都會(huì)煮紅豆粥，吃紅豆粥。韓國(guó)每個(gè)地區(qū)吃冬至紅豆粥的習(xí)俗各有不同。慶尚道地區(qū)人們有把紅豆粥用松枝沾著灑在大門、角落、院子和村子入口的習(xí)俗。江原道則習(xí)慣在紅豆粥里放入跟年齡數(shù)對(duì)應(yīng)的小湯圓。關(guān)于紅豆粥的傳說(shuō)其實(shí)來(lái)源于中國(guó)，相傳晉國(guó)時(shí)代有一位叫共工氏的人，他的兒子名為修，不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，百姓們了解到這個(gè)疫鬼生前最怕紅豆，于是人們就在冬至這一天煮紅豆粥吃，除了在祠堂里擺紅豆粥祭祖外，還在家里各個(gè)角落都放一碗紅豆粥或撒上粥，還有的把紅豆粥潑在家門口的柱子上，用以驅(qū)避疫鬼、防災(zāi)祛病，祈求新的一年家人安寧和健康。后來(lái)考慮到清潔等各方面的問(wèn)題，這樣的風(fēng)俗習(xí)慣逐漸消失。
近年來(lái)，一般將大米和紅豆一起煮制而成，也有在紅豆粥里放入小米團(tuán)的傳統(tǒng)做法。相傳冬至當(dāng)天若吃下與自己年齡相當(dāng)數(shù)量的小米團(tuán)，來(lái)年便會(huì)萬(wàn)事如意。以前按農(nóng)歷日期計(jì)算，在當(dāng)月上旬的冬至叫“兒冬至”，在中旬叫“中冬至”，在下旬叫“老冬至”。有些地方的說(shuō)法是若碰上“兒冬至”，吃紅豆粥對(duì)小孩不好，所以會(huì)用紅豆年糕予以替代。另外，從冬至以后，天氣越來(lái)越冷，寒冷的冬天來(lái)了，人們需要補(bǔ)充足夠熱量和營(yíng)養(yǎng)，所以韓國(guó)人習(xí)慣在冬至這天喝紅豆粥以養(yǎng)精蓄銳。
4.白菜泡菜
韓國(guó)人常說(shuō)“百菜不如白菜”，意思是說(shuō)哪怕有一百種蔬菜，也比不上白色的蔬菜。如果經(jīng)常吃白菜，就不用擔(dān)心冬天會(huì)患傷風(fēng)感冒。白菜中含有大量粗纖維，可幫助消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)新陳代謝；含有多種維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，預(yù)防疾病；含有的微量元素，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量?jī)?chǔ)存，多吃白菜可減肥健美。因此，白菜是有利于人體健康的佳蔬良藥，是韓國(guó)人生活中重要的養(yǎng)生食品。
韓國(guó)人家家戶戶都會(huì)用白菜做泡菜，并且每個(gè)家庭代代相傳各具特色的泡菜，其中最具代表性的泡菜就是整棵白菜泡菜。整棵白菜泡菜是最具韓國(guó)代表性的傳統(tǒng)料理之一，也是典型的發(fā)酵食品。白菜泡菜以新鮮白菜和蘿卜為主要原料，可根據(jù)自己的口味添加各種水果、海鮮或肉料、魚(yú)露等作為配料，添加紅辣椒、洋蔥、大蒜、生姜等香辛料作為輔料拌在一起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間發(fā)酵后制成。其中香辛料富含許多人體有益的功能成分，如辣椒素、大蒜素、生姜辣素等，所以韓國(guó)泡菜是營(yíng)養(yǎng)休閑食品。
韓國(guó)泡菜吃法多種多樣，有直接食用的，有做成餅的，有烤著吃的，有炒著吃的，陳年泡菜則做成湯，還有的用泡菜做餡，制作成比薩餅、漢堡包，這種吃法在韓國(guó)很流行。過(guò)去不會(huì)腌制泡菜的女人就無(wú)法找到夫家，泡菜制作是韓國(guó)女子結(jié)婚前必學(xué)的料理功課。在韓國(guó)許多傳統(tǒng)家庭中，一壇泡菜的原味鹵汁可由曾祖母?jìng)鹘o祖母，祖母?jìng)鹘o母親，再由母親傳給兒媳，一代一代往下傳，所以真正的韓國(guó)泡菜被稱為“用母愛(ài)腌制出的親情”，韓國(guó)人把泡菜的好味道稱之為“媽媽的味道”。正是出于自對(duì)母親的摯愛(ài)和感激之情，韓國(guó)人還把泡菜稱作“孝子產(chǎn)品”。
每年冬天泡菜制作活動(dòng)已成為韓國(guó)年度重要活動(dòng)，全國(guó)婦女組成無(wú)數(shù)小組，切、洗、腌制泡菜。有的親朋鄰里聚在一起，為了家人越冬制作泡菜。2013年12月5日，聯(lián)合國(guó)教科文組織正式將韓國(guó)“腌制越冬泡菜”列入教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。韓國(guó)政府每年都要舉辦韓國(guó)泡菜文化節(jié)，設(shè)立展臺(tái)宣傳各地特色泡菜，并開(kāi)展韓國(guó)泡菜腌漬的體驗(yàn)活動(dòng)。對(duì)韓國(guó)人來(lái)講，泡菜不僅是一道佐餐菜肴，更升華成一種情結(jié)、一種文化，成為韓國(guó)人生活中不可或缺的部分。
結(jié)語(yǔ)
唐朝時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》一書(shū)中寫(xiě)道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映出“藥食同源”的思想。許多食物既是食物又是藥物，不僅能為人體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能改善人體的各種機(jī)能，促進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病發(fā)生。韓國(guó)是中國(guó)近鄰，受中國(guó)文化影響的韓國(guó)相信“食品就是藥品”，注重健康養(yǎng)生。韓國(guó)最有名的漢方醫(yī)書(shū)《東醫(yī)寶鑒》就記載著“食藥一體，醫(yī)食同源”的觀點(diǎn)，對(duì)于健康，良好的飲食比任何藥物都有效。因此，韓國(guó)有益于身體健康、預(yù)防疾病的飲食非常發(fā)達(dá)。韓國(guó)人結(jié)合本土文化，通過(guò)進(jìn)補(bǔ)飲食、補(bǔ)充元?dú)狻⒆甜B(yǎng)氣血、調(diào)和陰陽(yáng)，逐步形成獨(dú)具特色的養(yǎng)生飲食文化。
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大雪時(shí)節(jié)，我國(guó)黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現(xiàn)萬(wàn)里雪飄的迷人景觀。在這干燥寒冷的季節(jié)里，傷風(fēng)感冒、咳嗽氣喘等疾病會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，因此，此節(jié)氣最好溫補(bǔ)，不僅要堅(jiān)持冬季養(yǎng)腎、護(hù)心的養(yǎng)生總原則，還要注意以人體調(diào)養(yǎng)、祛寒育腎為目的。
大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒
大雪時(shí)空氣中的寒冷度和濕度都會(huì)加大，在大雪到冬至的15天內(nèi)，因天地之間的氣仍然較虛，所以養(yǎng)生的主題跟小雪節(jié)氣一樣，以溫補(bǔ)為主。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)。進(jìn)補(bǔ)要因人、因時(shí)、因地。經(jīng)過(guò)春、夏、秋近一年的消耗，人體臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)能夠及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，從而事半功倍。
大雪進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)神補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)、酒補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。
神補(bǔ)：冬季神補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)收藏之性，經(jīng)常閉目養(yǎng)神；不計(jì)較小事，不參與無(wú)原則的爭(zhēng)執(zhí)和較量；常寬慰自己，登高望遠(yuǎn)，使心境開(kāi)闊、寬容大度。
食補(bǔ)：以補(bǔ)陽(yáng)為主，根據(jù)自身陰陽(yáng)，結(jié)合食物之性來(lái)選擇。陰虛是指精、血、津液虧耗，表現(xiàn)為面紅上火、咽喉干燥，干咳，口唇皸裂，夜出盜汗、皮膚干燥、毛發(fā)干枯。這類人宜防燥護(hù)陰，滋腎潤(rùn)肺，可食用牛奶、豆?jié){、雞蛋、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化熱傷陰。陽(yáng)虛之人表現(xiàn)為面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、怕冷，應(yīng)食用溫?zé)帷⑹燔浀氖澄铮缍诡悺⒋髼棥⒒瓷健⒐饒A肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏干硬生冷的食物。
藥補(bǔ)：老年人或身體虛弱的人，常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。這其中冬蟲(chóng)夏草最為適宜，不僅可調(diào)節(jié)免疫功能，還有抗腫瘤、抗疲勞等功效。
酒補(bǔ)：酒為百藥之首。大雪時(shí)節(jié)，天氣寒冷，適度飲用白酒，溫通血脈，抵御寒氣。酒對(duì)應(yīng)八卦中的坎卦，而坎應(yīng)腎，酉時(shí)是腎經(jīng)最旺之時(shí)，腎能藏住精氣。因此，喝酒應(yīng)盡量在晚上。
冬至養(yǎng)生補(bǔ)腎固陽(yáng)
冬至是一年當(dāng)中的最后一個(gè)節(jié)氣。冬至俗稱“冬節(jié)”，是古人認(rèn)為一年中最重要的一天和最重要的一個(gè)節(jié)氣。《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。具體地說(shuō)，節(jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，充分說(shuō)明在這一天前后進(jìn)補(bǔ)最為適宜。
冬至后如何補(bǔ)腎？
早臥晚起：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”人的作息規(guī)律要符合自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律。早睡晚起，意味著保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，蓄積。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說(shuō)“冬三月，此謂閉藏。”是要關(guān)閉所有開(kāi)泄的氣機(jī)，收藏住，保持睡眠，是養(yǎng)腎的好方法。
玉管鳴寒夜，披書(shū)曉絳帷。
黃鐘隨氣夜，鷃鳥(niǎo)不鳴時(shí)。
何限蒼生類，依依惜暮暉。
大雪 黃經(jīng)255°
不經(jīng)意間，大雪已至，雪光映射出一個(gè)安然祥和的別樣世界。室外朵朵雪花飄舞，掩蓋了塵緣俗事，凈化了心中陰霾。
古代將大雪分為三候：一候鵑鷗不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。意思是說(shuō)，由于此時(shí)天氣寒冷，寒號(hào)鳥(niǎo)不再鳴叫；陽(yáng)氣萌動(dòng)，老虎開(kāi)始求偶；而名為“荔挺”的蘭草也抽出新芽。
大雪腌肉是由來(lái)已久的習(xí)俗。大雪節(jié)氣天氣寒冷，在不易保鮮的古代，人們發(fā)現(xiàn)此時(shí)腌制肉類食品不易變質(zhì)，于是大雪節(jié)氣一到，家家戶戶就忙著腌制咸肉，以迎接新年。因而也就有了“小雪腌菜，大雪腌肉”的俗語(yǔ)。受此習(xí)俗影響，大雪節(jié)氣前后，肉類食品價(jià)格常會(huì)有小幅上漲。魯北民間還有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
冬至 黃經(jīng)270°
冬至為進(jìn)九之始，古人認(rèn)為時(shí)至冬至，白晝漸長(zhǎng)，陽(yáng)氣上升，是個(gè)吉日，因此值得慶賀。明、清兩代皇帝均有祭天大典，謂之“冬至郊天。”宮內(nèi)有百官向皇帝呈遞賀表的儀式，而且還要互相投刺祝賀，就像如今元旦一樣。
民間雖并不以冬至為節(jié)，不過(guò)也有些應(yīng)時(shí)應(yīng)景的活動(dòng)，較為普遍的有冬至吃餛飩的風(fēng)俗。早在南宋時(shí)，臨安人就在冬至吃餛飩，開(kāi)始是為了祭祀祖先，后逐漸盛行開(kāi)來(lái)，民間有“冬至餛飩夏至面”之說(shuō)。
吃湯圓也是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)，有詩(shī)云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”
寒冬
用料:沙苑子、龜板、菟絲子、赤芍、紅花各15克,丹參30克。
方法:把藥材磨成粉,裝成膠囊。每天吃三次,每次吃6克。
請(qǐng)注意:熟記二十四節(jié)氣。
熟記二十四節(jié)氣對(duì)預(yù)防疾病非常重要
我們現(xiàn)在用的多是陽(yáng)歷,陰歷用得越來(lái)越少,更別提二十四節(jié)氣了。
舉個(gè)例子說(shuō),每年8月的7、8、9日(其中一天,每年會(huì)有所不同)在二十四節(jié)氣中為“立秋”。古人說(shuō)“立秋,白露降,寒蟬鳴”,這段時(shí)間的氣候特點(diǎn)是白天特別熱,早晚特別的涼快。所以,一到立秋,每天上下班的時(shí)候,我都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)薄薄的夾克衫在路上穿。
但很多老人家都不注意這一點(diǎn),結(jié)果在天氣最熱的時(shí)候出現(xiàn)了中風(fēng)。其實(shí),這主要是因?yàn)槔先思业难鼙旧砭捅容^脆弱,晚上一受涼,血管就收縮了。白天一受熱,血管又?jǐn)U張了,這一冷一熱、一擴(kuò)一縮就使得血管變脆、破裂了,然后出現(xiàn)了中風(fēng)。
冬至這一天要特別注意保護(hù)好心臟
我再來(lái)說(shuō)說(shuō)冬至。每年的12月20號(hào)左右就冬至了。進(jìn)入冬至后,晝?cè)絹?lái)越短,夜越來(lái)越長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候怎么辦呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“夜臥早起,早睡晚起,必待日光”。意思是說(shuō),冬至過(guò)后,太陽(yáng)還沒(méi)出來(lái)的時(shí)候您別折騰,要多睡覺(jué)。然而,很多人都有“冬練三九”這么一個(gè)觀念,管它太陽(yáng)出來(lái)沒(méi)出來(lái),管它寒氣重不重,就去外面鍛煉去了。這不叫鍛煉,這叫跟自己過(guò)不去。
“冬至一陽(yáng)生”,雖然在冬至這一天,陽(yáng)氣漸漸生發(fā),但陰氣還是很濃厚的。早上的陰氣還比較重,如果這時(shí)候您出去鍛煉,再加上您的身體底子本身就不好,心腦血管很有可能在這一天就出現(xiàn)問(wèn)題。
心臟有問(wèn)題的朋友在冬至這一天尤其要注意。中醫(yī)認(rèn)為,心臟病是“心火不足”引起的。冬天屬水,而冬至是水氣最旺盛的時(shí)候,水克火,所以,冬至那天您一定要好好保護(hù)心臟。
養(yǎng)生講究的是天人合一,夏秋交替的時(shí)候,陽(yáng)氣最盛、漸衰而未衰,陰氣最衰、漸盛而未盛。我們看看中醫(yī)的陰陽(yáng)太極圖就知道,當(dāng)陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,就會(huì)物極必反。所以,二十四節(jié)氣是指導(dǎo)養(yǎng)生的重要時(shí)間表,大家一定不能忘記。
30年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出的治中風(fēng)驗(yàn)方
說(shuō)到防中風(fēng),我這還有一個(gè)拿手的藥方,是我治療中風(fēng)近30年的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方。
1、冬至雪落，寒意脈脈。天各一方，山遙水闊。情意不減，思念如昨。真心祝愿，平安快樂(lè)。好運(yùn)相伴，成功在握。
2、盛一碗情誼餃，讓平安開(kāi)道;拋棄所有煩惱，讓快樂(lè)擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融于，冬至節(jié)氣，愿冬至快樂(lè)!
3、秋已去，冬已至;天漸冷，衣多加;勤鍛煉，勤晨跑;常開(kāi)窗，多透氣;菜要熱，飯要暖;蘿卜湯，醋炒菜;曬太陽(yáng)，要健康!
4、常記節(jié)氣溫度，給你關(guān)懷祝福，今日已到冬至，不忘發(fā)個(gè)短信，冬意漸濃，寒冷更盛，吃個(gè)餃子，抗抗寒冷，幸福一冬!
5、冬至凍一凍，增強(qiáng)抵抗力，身體更健康。冬至動(dòng)一動(dòng)，提高耐寒力，無(wú)病又無(wú)恙。愿你身體好，心情更好。冬至節(jié)氣快樂(lè)!
6、值此冬至歲末，冬至之日，新年伊始之際，祝福您和您的家人：吉祥、如意!
7、醉難醒，夢(mèng)難醒，一日三冬盼春情，欲訴皆無(wú)影。蓮含情，波含情，冬望春水夜風(fēng)冷，相思淚霜凝。
8、你是大樹(shù)，為我們遮蔽風(fēng)風(fēng)雨雨;你是太陽(yáng)，為我們的生活帶來(lái)光明。親愛(ài)的父親，祝你冬至快樂(lè)永遠(yuǎn)健康!
9、殘?jiān)瞥铎F門前樹(shù)，酒醉難辨歸家路，心路坦蕩隨緣駐，任憑風(fēng)雪尋常顧，苦海無(wú)涯競(jìng)爭(zhēng)渡，夢(mèng)開(kāi)蓮花空一物。
10、冬至，二十四節(jié)氣的第二十二節(jié)氣，也是中國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至的養(yǎng)生祝福短信，送出你溫暖的祝福關(guān)懷。
（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）
大自然揮動(dòng)無(wú)形的手，讓氣溫突降，不再溫暖，一副“隆冬到來(lái)時(shí)，百花即已絕”的景象。寒濕淅瀝，陰盛陽(yáng)衰，自然界的生物都進(jìn)入休養(yǎng)閉藏的狀態(tài)，以蓄養(yǎng)其生命的活力。這個(gè)時(shí)節(jié)人體養(yǎng)生要注重哪些方面，有什么好的冬季養(yǎng)生護(hù)理項(xiàng)目嗎?
泡溫泉還是中草藥熏蒸
很多人喜歡在寒冬時(shí)節(jié)泡溫泉，其實(shí)這對(duì)身體并不好。因?yàn)槎烊说臍鈾C(jī)全部?jī)?nèi)收，而泡溫泉的時(shí)候，我們的皮膚腠理就會(huì)過(guò)分開(kāi)泄，把氣機(jī)全都生生地調(diào)出來(lái)，損傷身體的陽(yáng)氣。如果想改善全身冰冷，舒緩疲勞緊繃，專家特別推薦中草藥熏蒸。
中草藥借助源源不斷的蒸汽，促進(jìn)全身循環(huán)，加強(qiáng)廢物毒素排出，提升元?dú)猓芰侩S著溫?zé)岬母杏X(jué)迅速在全身蕩漾開(kāi)來(lái)。即使是體質(zhì)虛弱女性、生理期女性、孕產(chǎn)婦、高血壓、低血糖、皮膚創(chuàng)傷的人群也非常適用。熏蒸過(guò)程可按自身感覺(jué)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，老人、小孩也使用方便、安全，輕松舒適。
中草藥熏蒸準(zhǔn)備工作
熏蒸鍋一個(gè)、透氣椅一張、桑拿營(yíng)帳篷(熏蒸簾幔及支架一亟副)
熏蒸簾幔選用高品質(zhì)粗麻布經(jīng)人工手織而成帳篷外形，把中草藥放在熏蒸鍋內(nèi)加熱至水沸，打開(kāi)鍋蓋放下熏蒸簾幔，5分鐘后帶有藥效成分的蒸汽充滿整個(gè)桑拿營(yíng)即可進(jìn)入調(diào)理。桑拿營(yíng)帳篷內(nèi)充滿中草藥用蒸汽，外面的空氣可以進(jìn)來(lái)而里面的蒸汽不會(huì)散發(fā)出去，能促使人體皮膚毛孔張開(kāi)、全身血液周流暢通，體內(nèi)毒素也因熱力通過(guò)呼吸、汗液從身體排出。
步驟一：根據(jù)體質(zhì)選擇適合的中草藥浴包進(jìn)行草本常青浴
從中醫(yī)來(lái)講，常見(jiàn)的人體體質(zhì)可劃分為陰虛火旺、陽(yáng)虛寒重及寒熱錯(cuò)雜三種類型。草本常青浴是針對(duì)兩大類最普遍的濕熱型及寒濕型體質(zhì)來(lái)設(shè)計(jì)的，符合中醫(yī)對(duì)人體體質(zhì)的診斷及調(diào)理方式。草本常青浴1號(hào)清濕熱是“緩則治其本”，去燥除濕、潔膚止癢，改善濕熱或過(guò)敏所致的瘙癢或紅疹、面皰、水泡，緩解口干口苦、鼻咽炎、困倦焦躁、小便短赤、大便秘結(jié)、濕疹、關(guān)節(jié)痛等癥狀。而草本常青浴2號(hào)清寒濕是“急則治其標(biāo)”，緩解體內(nèi)濕寒、溫經(jīng)散寒，改善風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、腹痛腹瀉、經(jīng)痛血塊、怕冷喜暖、關(guān)節(jié)肌肉疼痛，對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛具有獨(dú)特療效。
針對(duì)特殊的病癥，還可選擇不同類型的草本浴。如果有皮膚問(wèn)題，比如皮癬、濕疹、富貴手的瘙癢、紅腫、脫皮等現(xiàn)象，可選擇華青草本爽膚浴，能消炎、殺菌、止癢、除臭；如果有頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、胸脅脹痛、胃痛、腹痛、腰痛或經(jīng)期疼痛等癥狀，可選擇華青草本松身浴，能活血、化瘀、止痛；如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)血塊、腹脹腹痛等婦科方面的困擾，可以選擇華青草本舒女浴，經(jīng)期亦適用。
配合的幾種特色中草藥介紹
伸筋草：因?yàn)闃幼雍芸蓯?ài)，像是獅子的尾巴，所以也叫獅子尾。性味辛、溫，歸肝、脾、腎經(jīng)。擅長(zhǎng)走而不守，沉而不浮，所以去風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)功效卓著。現(xiàn)代研究證明，伸筋草治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎均有良好效果。
威靈仙：樣子像老虎的胡須，也叫老虎須。因其走竄之力非常強(qiáng)大，又叫鐵腳威靈仙。威靈仙有去風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、消骨鯁(骨頭卡在喉嚨、食道)三大功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明威靈仙有強(qiáng)大的消炎止痛作用。
秦艽：去風(fēng)濕、清濕熱、止痹痛，用于風(fēng)濕痹病、筋脈拘攣、骨節(jié)酸病，因藥性潤(rùn)而不燥，無(wú)論寒濕、濕熱、痹證新炙皆可應(yīng)用。
步驟二：享受熏蒸過(guò)程
在蒸氣繚繞的桑拿營(yíng)帳篷里，好像每一個(gè)細(xì)胞都在補(bǔ)充氣血能量，都欣欣然活躍起來(lái)。源源不斷的蒸汽熱能，所能產(chǎn)生的溫度及濕度非常高，并直接作用于人體，進(jìn)而促進(jìn)全身血液大循環(huán)，能使毛孔擴(kuò)張過(guò)程中的廢物和毒素排導(dǎo)變得更直接。隨著細(xì)密的汗珠，體內(nèi)的毒素也十肖然溜走了。如果配上熱熱暖暖的足浴，全身都松軟了，寒冷的冬天里感受著幸福的暖流在身體里流動(dòng)。
養(yǎng)生原理：熏蒸的過(guò)程其實(shí)是幫助身體打開(kāi)門戶的過(guò)程。在熱力及藥力的雙重功效下，人體最大的門戶――皮膚，在濕潤(rùn)的狀況下毛孔完全打開(kāi)，藥物透過(guò)全身肌膚的毛孔、穴位直接吸收。因此，藥浴中及藥浴后，可明顯感覺(jué)氣血流速加快。
步驟三：熏蒸后的護(hù)理
身體大量排汗，皮膚要及時(shí)補(bǔ)補(bǔ)水了。中醫(yī)調(diào)理師端來(lái)一杯由八種珍貴中草藥配制的“珍寶養(yǎng)生飲”，補(bǔ)充身體所需的能量。當(dāng)然，此后根據(jù)身體的需要來(lái)選擇適合的身體美容項(xiàng)目或皮膚護(hù)理項(xiàng)目，效果會(huì)事半功倍。
附：家居養(yǎng)生應(yīng)節(jié)氣
冬至――臘梅花開(kāi)，爐火湯圓萬(wàn)戶隆
冬至這一天是白天最短的一天。俗話說(shuō)“吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線”。冬至?xí)r分，陰氣盛極而衰，陽(yáng)氣開(kāi)始回升，順應(yīng)這一趨勢(shì)養(yǎng)生調(diào)理，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，達(dá)到延年益壽的目的，故有“冬至―陽(yáng)生”之說(shuō)。
養(yǎng)生要點(diǎn)：靜神少慮、勞而勿過(guò)、節(jié)欲保精。
推薦食物：堅(jiān)果類，如核桃、杏仁等，有補(bǔ)腎健腦、御寒、強(qiáng)心健體之功效。
小寒――三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛
諺語(yǔ)有言：“冷在三九”，恰“三九天”就在小寒節(jié)氣內(nèi)。寒氣襲人，對(duì)上呼吸道影響極大，寒邪易傷腎陽(yáng)，易患感冒和上呼吸道炎等癥，鼻部、咽喉、支氣管等都易于受累，要注意防燥邪傷肺。自古就有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的說(shuō)法。人體臟腑的陰陽(yáng)氣血有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)即可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生病。
養(yǎng)生要點(diǎn)：食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。
推薦食物：蘿卜，防治病毒感冒、傷風(fēng)感冒、痛風(fēng)等，具有抗癌、防癌之功效。
大寒――固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血
大寒是一年中最后的一個(gè)節(jié)氣，雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時(shí)期。
2. 一條冬至的問(wèn)候短信消溶你胸中冰雪，一句祝福的話兒蕩起你心中的熱潮，一段知己的語(yǔ)言表述了我對(duì)你的深愛(ài)。冬至了，愿你穿暖花枝艷，美麗動(dòng)人心花綻!
3. 動(dòng)人的故事沒(méi)有婉轉(zhuǎn)的情節(jié)，真摯的情誼沒(méi)有甜言的蜜語(yǔ)，思念的深情才有短信的祝福，真摯的情懷才會(huì)關(guān)愛(ài)的表白，冬至?xí)r節(jié)，天冷添衣，注意保暖，防護(hù)出行，你的平安快樂(lè)是我最大的心愿!
4. 一年冬至夜偏長(zhǎng)，心中問(wèn)候常思量;氣溫早已降，防寒保暖放心上;出門記得添衣裳，深深情誼莫要忘;條條短信訴衷腸，愿友生活永安康!
5. 眨眼冬至來(lái)，信息送關(guān)懷;溫馨加溫暖，甜蜜加祝愿;早上天氣寒，添衣要保暖;運(yùn)動(dòng)常鍛煉，開(kāi)心似神仙;掛念記心間，友誼暖心田;愿你總?cè)缭福煌覓炷?短信傳一傳，福氣沖上天。
6. 冬至餃子個(gè)個(gè)香，祝你家庭和睦財(cái)不散;圣誕老人家家串，祝你開(kāi)心快樂(lè)永不散;佳節(jié)把祝福短信發(fā)一發(fā)，祝你圣誕冬至溫暖幸福都不散!
7. 冬日里，冬日寒，不知不覺(jué)冬至來(lái);吃餃子，吃湯圓，短信預(yù)祝圣誕歡;唱歌來(lái)，跳舞來(lái)，歡歡喜喜盼新年;好朋友，多惦記，愿你冬日笑得甜。
8. 冬至到，祝福送，短信關(guān)懷早送到，愿你：煩惱憂愁全拋掉，寒風(fēng)冷意都趕跑，幸福平安來(lái)開(kāi)道，開(kāi)心快樂(lè)緊擁抱，溫暖真情來(lái)儲(chǔ)藏，幸福一生樂(lè)逍遙。
9. 冬至短信傳遞，快樂(lè)為你。祝福其間，多多留意。冬至福至，餃子送你。吃一個(gè)快樂(lè)，吃兩個(gè)幸福，吃三個(gè)好運(yùn)，吃四個(gè)記得喝湯。冬至快樂(lè)。
10. 冬至?xí)r，短信問(wèn)候不能遲;平安夜，平平安安萬(wàn)事捷;圣誕節(jié)，快快樂(lè)樂(lè)到永遠(yuǎn);元旦日，欣欣喜喜通年運(yùn)。四大節(jié)日接踵至，祝福套裝全給你，祝你幸福。
11. 眨眼冬至來(lái)，信息送關(guān)懷;溫馨加溫暖，甜蜜加祝愿;早上天氣寒，添衣要保暖;運(yùn)動(dòng)常鍛煉，開(kāi)心似神仙;掛念記心間，友誼暖心田;愿你總?cè)缭福煌覓炷?短信傳一傳，福氣沖上天。
12. 這條短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，順心就行;記得復(fù)我，偶爾就行;看完之后笑就行冬至快樂(lè)!
13. 吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線今日冬至，太陽(yáng)開(kāi)始回來(lái)了，春天也越來(lái)越近，愿我的短信及我的祝福能象這冬至的陽(yáng)光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖祝冬至快樂(lè)!
14. 茫茫人海間，路途未免孤單，愁壞苦惱間，及時(shí)又見(jiàn)出朋友親切的笑臉，悠悠歲月中有朋友情誼最真切，且借此短信聯(lián)絡(luò)我們的友情，祝冬至快樂(lè)!
15. 時(shí)光磋跎了歲月，季節(jié)遺忘了誓言，雪花融化了流年，北風(fēng)帶來(lái)了思念。冬至祝福，繪下溫暖畫(huà)卷，愿你綻放快樂(lè)笑顏，常與好運(yùn)碰面，享受幸福無(wú)限!
16. 冬至，好運(yùn)紛紛而至，希望你的財(cái)運(yùn)升值，希望你的事業(yè)升職，希望你的健康升值，希望你的幸福升職，祝你平平安安，做什么都物超所值。
17. 接收冬的盡頭，轉(zhuǎn)發(fā)春的開(kāi)頭，觀賞雪的勢(shì)頭，品讀梅的枝頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來(lái)頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂(lè)頭，事業(yè)有奔頭!
18. 知風(fēng)知雨知時(shí)節(jié)，冬日冬情隨冬至。平安府里平安夜，圣雪華年又一旦。歲末年初，冬至圣誕元旦佳節(jié)連連，在喜慶洋溢的氣氛里，提前為你齊祝三節(jié)歡樂(lè)。
19. 依門賞雪冬至到，片片雪花似鵝毛。一杯熱茗暖心肺，詩(shī)情畫(huà)意身邊繞。木桶泡腳添中藥，半卷古書(shū)樂(lè)滔滔。風(fēng)吹枝搖亂梅影，一縷清香滿懷抱。冬至快樂(lè)!
20. 陰極陽(yáng)生冬至日，此時(shí)養(yǎng)生要進(jìn)補(bǔ)，陽(yáng)氣生發(fā)易吸收，天氣寒冷不上火，肉蛋魚(yú)鮮要搭配，營(yíng)養(yǎng)全面身體好，加強(qiáng)鍛煉好心情，增強(qiáng)體質(zhì)御寒冬，冬至你把身體補(bǔ)，來(lái)年打敗一只虎。
21. 冬至到，天寒涼，頭腳暖，別逞強(qiáng)，大紅棗，粥里放，牛肉湯，溫補(bǔ)方，勤鍛煉，耐寒強(qiáng)，摩鼻翼，感冒防，蜂蜜水，潤(rùn)肺忙，情意濃，暖心房，關(guān)懷至，愿安康!
22. 冷風(fēng)吹，吹不走的是關(guān)懷;氣溫降，降不掉的是友誼;寒意猖，冷不掉的是祝福的熱情;真誠(chéng)的問(wèn)候，有冷風(fēng)的強(qiáng)度，降溫的力度，愿你體會(huì)友誼的熱度，快樂(lè)始終如一。冬至快樂(lè)!
23. 送友縷縷暖陽(yáng)光，照亮溫暖你身邊。送獻(xiàn)飄香玫瑰花，美麗動(dòng)人把你扮。短信發(fā)送朋友好，友情激蕩心房暖。祝君“冬至”無(wú)腦煩，瀟灑快悅度寒天。
24. 冬日里，冬日寒，不知不覺(jué)冬至來(lái);吃餃子，吃湯圓，短信預(yù)祝圣誕歡;唱歌來(lái)，跳舞來(lái)，歡歡喜喜盼新年;好朋友，多惦記，愿你冬日笑得甜。
25. 放下生活的煩惱，欣賞雪花的曼妙，拋棄不幸和憂愁，感受北風(fēng)的溫柔，忘記痛苦和悲傷，看紅梅傲雪馨香，飲熱茶香茗，品美好人生。冬至到了，愿幸福伴你一生!
26. 今天冬至，我送你一碗特制餃子：平安皮兒裹著如意餡兒，用愛(ài)心煮熟，吃一個(gè)快樂(lè)，吃一個(gè)幸福，吃三個(gè)健康，吃一碗發(fā)財(cái)，喝湯順利!
27. 心底的思念不知何時(shí)開(kāi)始，心底的牽掛也不知有多長(zhǎng)，冬至又來(lái)臨，祝福又送上。冬至的餃子嘗一嘗，朋友的惦記莫要忘，愿你幸福生活長(zhǎng)又長(zhǎng)!
28. 冬至太陽(yáng)開(kāi)始回轉(zhuǎn)，天氣漸進(jìn)寒冷，冰雪加厚北風(fēng)呼嘯。朋友有病在身千萬(wàn)注意身體，穿暖喝好出門戴上耳套口罩，防止傷風(fēng)感冒。愿你冬至祭祖揚(yáng)德交好運(yùn)!
29. 盛一碗情誼餃，讓平安開(kāi)道;拋棄所有煩惱，讓快樂(lè)擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融真情于短信，冬至節(jié)氣，愿朋友冬至快樂(lè)!
30. 今天是冬至，我送你一碗特制餃子：平安皮兒裹著如意餡兒，用愛(ài)心煮熟，吃一個(gè)快樂(lè)，吃一個(gè)幸福，吃三個(gè)健康，吃一碗發(fā)財(cái)，喝湯順利!!!!冬至短信冬至祝福短信
31. 這條短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，順心就行;記得復(fù)我，偶爾就行;看完之后笑就行。冬至快樂(lè)冬至短信冬至祝福短信
32. “吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線”，冬至，太陽(yáng)開(kāi)始回來(lái)了，春天也越來(lái)越近了，愿我的短信及我的真情能象這冬至的陽(yáng)光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖的希望。
33. 今天冬至到，讓快樂(lè)平安開(kāi)道，裝滿幸福微笑，行駛溫暖軌道，寒冷傷心趕跑，熱情煮熟水餃，健康吉祥吃飽，濃湯蜜意喝好，祝福短信做調(diào)料。
34. 冬至到，人人笑，手機(jī)響起祝福到;大塊肉，大碗酒，大個(gè)湯圓要吃好;春將來(lái)，風(fēng)漸暖，一條短信把問(wèn)候傳;莫減衣，勤運(yùn)動(dòng)，身體健康心舒暢!
35. 月號(hào)，冬至悄然到，雪花滿天飄，我把文字敲，問(wèn)候顯美好。寒冷擋不住，溫暖到懷抱，短信替我說(shuō)，你要笑一笑。親愛(ài)的朋友，冬至快樂(lè)!
36. 盛一碗情誼餃，讓平安開(kāi)道;拋棄所有煩惱，讓快樂(lè)擁抱;存貯心中溫馨，讓寒冷走掉;融真情于短信，冬至節(jié)氣，愿朋友冬至快樂(lè)!
37. 冬至吃水餃，日子一天更比一天好;第一口水餃，快樂(lè)幸運(yùn)來(lái)報(bào)道;第二口水餃，老人孩子樂(lè)淘淘;第三口水餃，家庭事業(yè)零煩惱;第四口水餃，健康幸福樂(lè)逍遙，這條短信要收好，短信內(nèi)容記牢牢。
38. 冬至到，短信到，咱讓祝福來(lái)開(kāi)道;冬至到，幸福到，咱讓平安來(lái)開(kāi)道;冬至到，快樂(lè)到，咱讓健康來(lái)開(kāi)道，冬至到了，祝福你平安幸福，健康快樂(lè)。
39. 冬至為你來(lái)煲湯，親手送上請(qǐng)品嘗：一碗羊肉湯，洋洋得意喜洋洋;一碗排骨湯，強(qiáng)筋健骨身體壯;一碗狗肉湯，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)更健康。冬至吉祥!
40. 這短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，順心就行;記得復(fù)我，偶爾就行;看完之后笑就行。冬至快樂(lè)!
41. 冬至?xí)r，祝福至：生活如畫(huà)如詩(shī)，日子快樂(lè)滋滋;愛(ài)情如醉如癡，家庭溫暖絲絲;煩惱夭夭逃之，心情舒舒適適;迎著初升旭日，盡展瀟灑英姿!冬至快樂(lè)!
42. 冬天的相聚，是雪花和美麗，冬天的團(tuán)聚，是溫暖很給力，冬天的歡聚，是幸福和美麗，冬天的詩(shī)句，是祝你永遠(yuǎn)健康有活力，冬至快樂(lè)。
43. 冬至到，寒意濃，勤加鍛煉需保重;夜漫長(zhǎng)，勞累放，按時(shí)睡眠身健康;天歲寒，心轉(zhuǎn)暖，心要快樂(lè)憂愁遠(yuǎn);情誼深，溫馨傳，深深祝福送身邊;祝冬至康健!
44. 歲月是一份考卷，檢驗(yàn)著塵世的誓言;距離是一把尺子，測(cè)量著緣分的深淺;問(wèn)候是一支彩筆，描繪著情意的冷暖。冬至?xí)r節(jié)，愿暖暖的問(wèn)候直達(dá)你心間。
45. 數(shù)九寒天冬至到，女性養(yǎng)生要知道。少食寒涼身保暖，適時(shí)添衣免病找。睡前泡腳半小時(shí)，腰背不疼睡好覺(jué)。牛羊狗肉御寒好，滋陰養(yǎng)血健康保。冬至到了，祝女性朋友們快快樂(lè)樂(lè)，健健康康!
46. 數(shù)九寒天飛舞的雪花用思念譜寫(xiě)出美妙的樂(lè)章，讓風(fēng)兒傳遞久久的期盼，奏響深情溫馨的問(wèn)候曲。風(fēng)奏音樂(lè)雪花舞。祝福祈禱君幸福。愿你“冬至”快樂(lè)過(guò)!
47. 喜不單行結(jié)伴行，財(cái)源滾滾至你屋，合家吉祥人氣旺，福無(wú)雙至偏雙至。冬至節(jié)氣，祝福你身體棒棒，喜事多多，人旺財(cái)旺幸福無(wú)量!
48. 寒冷“冬至”飛雪揚(yáng)，刺骨北風(fēng)叫人寒。鍛煉運(yùn)動(dòng)早起床，喝碗熱粥精神爽。午餐雜食羊姜湯，暖身健胃防風(fēng)寒。祝君養(yǎng)生身體棒，頂風(fēng)冒雪抗嚴(yán)寒。
49. 冬正深，天正寒，冬至節(jié)氣到身旁，親朋好友齊歡聚，樂(lè)也融融共天倫，祝福如梅花飄香，冬至佳節(jié)，愿你合家歡樂(lè)，幸福美滿。
50. 動(dòng)動(dòng)手，把溫暖裹緊，動(dòng)動(dòng)腳，讓健康緊跟，動(dòng)動(dòng)嘴，把餃子下肚，拍拍胸，讓心情繽紛，眨眨眼，把祝福瀏覽，咧咧腮，讓幸福無(wú)垠。祝你冬至快樂(lè)!
51. 時(shí)間過(guò)得真快，冬至悄然到來(lái)，借機(jī)給你關(guān)懷。晚上被子多蓋，留個(gè)豬頭在外。鑒賞啃根骨頭，聽(tīng)說(shuō)那樣補(bǔ)鈣。不要說(shuō)我太壞，祝你冬至愉快!記得吃餃子呀!
52. 秋逝冬至天轉(zhuǎn)寒，鴻雁下斜陽(yáng);花謝葉黃雨飄搖，勿忘添衣忙;欲惆悵，享殘光，天籟撫憂傷;祝你快樂(lè)天天，開(kāi)心分分，愉快秒秒。
53. 冬至天氣寒，記得要保暖，祝福短信傳，快樂(lè)不間斷，好運(yùn)幸福連，甜蜜串一串，開(kāi)心身旁伴，無(wú)憂又無(wú)煩，健康又平安。冬至到了，愿開(kāi)心相伴，幸福永遠(yuǎn)!
54. 下一場(chǎng)大雪，愿它冰凍你的羞怯，稀釋你的悲傷;刮一陣寒風(fēng)，愿它吹走你的噩夢(mèng)，把好運(yùn)掛在你的身旁;發(fā)一條短信，愿它傳遞我的祝福，讓快樂(lè)留在你的心上。冬至到了，愿你順利安康!
55. 雪紛紛，白皚皚，冬至短信送關(guān)懷。換換季，燉燉湯，暖衣飽食不覺(jué)寒。品品茶，談?wù)勌欤罱鈵灢挥X(jué)煩。賞賞梅，踏踏雪，自在逍遙又一年。
56. 用文字編輯了一份快樂(lè)，溫暖的氣息灌入你心田，把問(wèn)候編織成一份幸福，溫馨的情緒流入你心房，將祝福編寫(xiě)作一份如意，溫柔的情誼駛?cè)肽阈拈g，冬至到，愿你開(kāi)心繞，順心隨!
57. 冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜或白開(kāi)水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝你快樂(lè)安康!
58. 冬至節(jié)氣，心情良方，大點(diǎn)寬容，小點(diǎn)動(dòng)怒，大點(diǎn)歡喜，小點(diǎn)悲傷，大點(diǎn)健康，小點(diǎn)疾病，大點(diǎn)快樂(lè)，小點(diǎn)痛苦，大點(diǎn)勇氣，小點(diǎn)退縮，大點(diǎn)信心，小點(diǎn)喪氣，維持大點(diǎn)，磨滅小點(diǎn)，幸福點(diǎn)點(diǎn)!
59. 冬至已經(jīng)到了，春分還會(huì)遠(yuǎn)嗎?寒風(fēng)已經(jīng)來(lái)了，暖風(fēng)還會(huì)遠(yuǎn)嗎?祝福已經(jīng)到了，幸福還會(huì)遠(yuǎn)嗎?相信我朋友，困難總會(huì)過(guò)去，為你送上冬至里我深深的祝福!
60. 把煩惱凍僵，留出空間讓快樂(lè)蜂擁而至。把身體舞動(dòng)，留住健康讓平安如期而至。愿電波流動(dòng)，傳遞祝福給你呵護(hù)關(guān)懷備至。祝冬至快樂(lè)。
61. 寒風(fēng)凄冽，風(fēng)的煩惱;雪花漫鋪，雪藏你的憂愁;暖陽(yáng)綿綿，燦爛你的好運(yùn)。冬至?xí)r節(jié)，我的祝福，飛過(guò)千山萬(wàn)水來(lái)到你身邊，愿你快樂(lè)比天長(zhǎng)，幸福比海深。
冬至進(jìn)補(bǔ)要注意些什么
1、冬季比較寒冷，所以進(jìn)補(bǔ)的話要選擇含有大量蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的食物，這樣才能給身體增加熱量，像肉類，魚(yú)類，蛋制品都是富含蛋白質(zhì)，脂肪的食物，而谷物則富含碳水化合物。
2、冬季有的人比較怕冷，有可能是因?yàn)槿梭w缺乏某些礦物質(zhì)，所以冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意補(bǔ)充礦物質(zhì)，而食物中大部分都含有礦物質(zhì)，注意均衡飲食，不挑食，就會(huì)保證人體每天所需要的礦物質(zhì)攝入量。
3、冬季比較干燥，所以要注意補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C和維生素B2，所以要注意新鮮蔬菜和水果的攝入。
在知道了進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)之后，那我們來(lái)具體談?wù)劧吝M(jìn)補(bǔ)要吃些什么呢？
1、說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，首先要說(shuō)的就是肉類了，肉類能夠提供大量的脂肪和蛋白質(zhì)，像羊肉，牛肉，雞肉都是適宜冬季進(jìn)補(bǔ)的肉類食品。
羊肉：冬季吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的抵抗力并且給人體增加熱量，而且羊肉含有暖胃的功效，羊肉屬于溫補(bǔ)的食物。
雞肉：雞肉在中醫(yī)看來(lái)是溫中補(bǔ)血，益氣補(bǔ)脾，補(bǔ)虛益精的食物，而且一直有說(shuō)法夏季吃鴨肉，冬季吃雞肉，就是因?yàn)槎具M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候適宜選擇雞肉。
牛肉：牛肉的蛋白質(zhì)含量比較高，脂肪含量相對(duì)其他肉類而言少一些，所以對(duì)于肥胖或者減肥人士，在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候肉類可以選擇牛肉，并且在中醫(yī)看來(lái)，牛能夠補(bǔ)中益氣，是寒冬進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)先選擇。
2、不是只有吃肉才叫做進(jìn)補(bǔ)，很多蔬菜也是冬季進(jìn)補(bǔ)必備的食物，例如：蘿卜，白菜。
蘿卜：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”說(shuō)的就是冬季的時(shí)候食用蘿卜，并且蘿卜也是冬季的時(shí)令蔬菜，蘿卜含有豐富的維生素，尤其蘿卜和羊肉，牛肉的搭配，是冬季進(jìn)補(bǔ)的必備菜。
白菜：“百菜不如白菜”，白菜含有豐富的維生素，尤其北方冬季的時(shí)候白菜比較好儲(chǔ)存，所以食用的更多。
3、說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要有大量的蛋白質(zhì)，那么就不能忘了蛋制品和豆制品，這兩種含有的蛋白質(zhì)都比較高，冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候就可以選擇雞蛋，豆腐之類的食物，都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且還含有鈣元素，易于被人體消化吸收，所以即使是腸胃不好的老人和小孩也都能食用，算是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。
4、除了豆制品和蛋制品之外，海鮮中也含有豐富的蛋白質(zhì)，還有人體所需要的不飽和脂肪酸OMEGA-3，海鮮中常被人們食用的就是魚(yú)類，貝類，像三文魚(yú)，北極貝等等。冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用魚(yú)類和貝類，可以滋補(bǔ)身體，并且為人體提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，并且熱量低，特別適合肥胖人士和正在減肥的人。
冬至進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌
1、一忌盲目吃狗
冬季天氣冷,很多人都有吃狗肉的習(xí)慣,認(rèn)為可以御寒,尤其是一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人。在嚴(yán)冬季節(jié),吃狗肉是個(gè)人選擇。但是切記不宜盲目食用來(lái)源不明的狗肉,以免染病。
2、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ),不虛則正常飲食就可以了,同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍,是否適合自己。所以,進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種,各有各不同的補(bǔ)法。
3、無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)也要因人而異,健康人只要正常飲食就好,無(wú)需特別進(jìn)補(bǔ)。無(wú)病進(jìn)補(bǔ),既增加開(kāi)支,又會(huì)傷害身體,如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒,長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。另外,補(bǔ)藥也不能多多益善,任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。
冬至常見(jiàn)的祝福語(yǔ)
1、 冬至到了，想你是一種快樂(lè)，等你是一種幸福，念你是一種習(xí)慣，疼你是一種珍惜，吻你是一種溫柔，看你是一種享受，抱你是一種浪漫可愛(ài)的小狗狗!
2、 吃口冬至菜，定能發(fā)大財(cái);喝上冬至酒，幸福到永久;咬口冬至餃，從此好運(yùn)交;吃顆小湯圓，家美人團(tuán)圓;冬至到了，愿你吉星高照福無(wú)邊，年年有余樂(lè)逍遙。
3、 冬至節(jié)氣到，天氣更寒了，保健不可少，貼士來(lái)關(guān)照，陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好;要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂(lè)，幸福美滿樂(lè)逍遙。
4、 吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線。今日冬至，太陽(yáng)開(kāi)始回來(lái)了，春天也越來(lái)越近了，愿我的祝福能像冬天里的陽(yáng)光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖的希望。祝冬至快樂(lè)!
5、 初冬至，天轉(zhuǎn)涼，問(wèn)候掛心腸;葉兒黃，寒氣漲，冷時(shí)添衣裳;托浮云，喚流水，提醒保健康;短信至，問(wèn)候來(lái)，幸福又吉祥。
6、 一年冬至夜偏長(zhǎng)，心中問(wèn)候常思量;氣溫早已降，防寒保暖放心上;出門記得添衣裳，深深情誼莫要忘;條條短信訴衷腸，愿友生活永安康!
7、 鼠標(biāo)可以點(diǎn)擊經(jīng)濟(jì)縱橫，卻點(diǎn)擊不到人與人之間的熱忱，傳真可以發(fā)出價(jià)值連城，卻發(fā)不出你我之間的真誠(chéng)，發(fā)條短信，聯(lián)絡(luò)感情，朋友，祝你冬至快樂(lè)。
8、 吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線。今日冬至，太陽(yáng)開(kāi)始回來(lái)了，春天也越來(lái)越近，愿我的短信及我的祝福能象這冬至的陽(yáng)光，為您驅(qū)走嚴(yán)寒，送去溫暖。祝冬至快樂(lè)!
9、 冬至節(jié)日又來(lái)到，短信發(fā)送心掛念，問(wèn)候暖暖潤(rùn)心田，真誠(chéng)情意永久傳，愿你好運(yùn)一起來(lái)，快樂(lè)高興每一天，幸福相伴到永遠(yuǎn)。
10、 老去襟懷常濩落，病來(lái)須鬢轉(zhuǎn)蒼浪。心灰不及爐中火，鬢雪多于砌下霜。三峽南賓城最遠(yuǎn)，一年冬至夜偏長(zhǎng)。今宵始覺(jué)房櫳冷，坐索寒衣托孟光。
11、 床前明月光，疑似地上霜。小雪加大雪，雪中送炭忙。轉(zhuǎn)眼冬至到，冷氣不可擋。添衣又戴帽，騰騰補(bǔ)藥湯。呵氣迎新年，流感死光光。
12、 縷縷寒風(fēng)，吹去的都是溫情;片片雪花，凝聚的都是叮嚀;片片落葉，搖曳的都是期望;點(diǎn)點(diǎn)星火，照耀的都是心聲;字字句句，包含的都是安寧。冬至到了，祝你身體健康，幸福一生。
13、 冷極轉(zhuǎn)暖，寒盡春生。冬至來(lái)到，春節(jié)在即。提醒朋友：保養(yǎng)好身體，保持好心態(tài)，保管好希望，保存好斗志，保鮮好愛(ài)情，保障好收入，保有好幸福!
14、 又是一年冬至到，冬至餃子不能少。又是一年冬至到，節(jié)日祝福把門叫。又是一年冬至到，短信祝福身邊繞。冬至禮物來(lái)報(bào)道，我的短信逗你笑。
15、 冬至來(lái)到，我的祝福及時(shí)報(bào)到，一凍憂愁壓力都不擾，二凍勞累傷心速速跑，三融好運(yùn)連連送懷抱，四化幸福美滿很美妙。祝你天天幸福，年輕永不老!
冬至為什么吃餃子
冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢薄Ｒ驗(yàn)閺亩鹃_(kāi)始，生命活動(dòng)開(kāi)始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達(dá)到延年益壽的目的。
冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗，中國(guó)北方多數(shù)地方有冬至吃餃子的習(xí)俗。冬至經(jīng)過(guò)數(shù)千年發(fā)展，形成了獨(dú)特的節(jié)令食文化。
吃餃子成為多數(shù)中國(guó)人冬至的風(fēng)俗。當(dāng)然也有例外如在山東省滕州市流行冬至當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。
諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。
吃水餃?zhǔn)菫榱遂畈◎?qū)寒，在嚴(yán)冬里不凍耳朵
冬至為什么吃餃子?有人表示水餃又叫餃餌，吃水餃?zhǔn)菫榱遂畈◎?qū)寒，在嚴(yán)冬里不凍耳朵。據(jù)說(shuō)這種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。
張仲景是南陽(yáng)稂東人，他著《傷寒雜病論》，集醫(yī)家之大成，被歷代醫(yī)者奉為經(jīng)典。張仲景有名言：“進(jìn)則救世，退則救民;不能為良相，亦當(dāng)為良醫(yī)。”東漢時(shí)他曾任長(zhǎng)沙太守，訪病施藥，大堂行醫(yī)。后毅然辭官回鄉(xiāng)，為鄉(xiāng)鄰治病。其返鄉(xiāng)之時(shí)，正是冬季。他看到白河兩岸鄉(xiāng)親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子在南陽(yáng)東關(guān)搭起醫(yī)棚，支起大鍋，在冬至那天舍“祛寒?huà)啥鷾贬t(yī)治凍瘡。
他把羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來(lái)切碎，用面包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后，分給來(lái)求藥的人每人兩只“嬌耳”，一大碗肉湯。人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，兩耳發(fā)熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學(xué)著“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。
冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒?huà)啥鷾敝鳌Ｖ两衲详?yáng)仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民謠。
2.家召開(kāi)追思會(huì)，緬懷英烈祭先人。——張志真
3.冬天，非常寒冷。說(shuō)實(shí)話，我不希望它來(lái)臨，可是它來(lái)臨時(shí)，我卻有異樣的.感覺(jué)。啊，我愛(ài)冬天，因?yàn)椋臁凹诧L(fēng)知?jiǎng)挪荨保覑?ài)它的品格。
4.冬至已至，新春不遠(yuǎn)，眨一眨眼，春天已等候在前邊，所有的世間萬(wàn)物將隨之熱情奔放開(kāi)來(lái)，新的希望和收獲越來(lái)越近了。
5.吃碗冬至餃，快樂(lè)總圍繞，冬至常喝燙，身體不受傷，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，健康不會(huì)少，冬至到，愿你健康相伴，開(kāi)心常在，冬至快樂(lè)！
6.冬至將來(lái)臨，短信送上關(guān)心：愛(ài)心暖你，熱心敷你，癡心想你，關(guān)心對(duì)你，衷心祝你，幸福如昔，溫暖似火，預(yù)祝冬至快樂(lè)！
7.冬至到了，我送你一分溫暖，兩分溫馨，三分溫潤(rùn)，四分溫婉，五分溫情，六分溫柔，七分平安，八分甜蜜，九分吉祥，愿你度過(guò)十分幸福暖洋洋、樂(lè)融融的冬季！
8.冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜或白開(kāi)水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝你快樂(lè)安康！
9.餃子的組成：皮和餡。皮雖不雅，卻保藏著美味。祝福的組成：文字和真情。文字雖俗，卻蘊(yùn)含真誠(chéng)。冬至來(lái)臨，送您餃子，愿您幸福，給您祝福，愿您甜蜜。
10.有人掛念，再苦的茶，也香甜；有人關(guān)懷，再冷的天，也溫暖；有愛(ài)的地方，就有陽(yáng)光，有你的地方，就有我溫暖的祝福；冬至了，好好照顧自己。
11.踏雪去賞梅，讓心情不再疲憊；邀友共舉杯，莫讓自己活得太累。冬至?xí)r節(jié)，朋友問(wèn)候不需排隊(duì)，雖然不會(huì)吟詩(shī)作對(duì)，也要祝你保重身體，快樂(lè)陶醉。
12.候應(yīng)黃鐘動(dòng)，吹出白葭灰。五云重壓頭上，潛蟄地中雷。莫道希聲妙寂，嶰竹雄鳴合鳳，九寸律初裁。欲識(shí)天心處，請(qǐng)問(wèn)學(xué)顏回。冷中溫，窮時(shí)達(dá)，信然哉。彩云山外如畫(huà)，送上筆尖來(lái)。一氣先通關(guān)竅，萬(wàn)物旋生頭角，誰(shuí)合又誰(shuí)開(kāi)。官路春光早，簫落數(shù)枝梅。——水調(diào)歌頭·冬至（宋）汪宗臣
13.冬至來(lái)養(yǎng)生，安康過(guò)一冬，喝粥多飲湯，養(yǎng)胃護(hù)肝腸，大棗補(bǔ)氣血，肉菜增添熱，牛奶營(yíng)養(yǎng)高，堅(jiān)果心臟保，心態(tài)要樂(lè)觀，健康快樂(lè)伴，冬至節(jié)氣，祝你快樂(lè)如意，好運(yùn)廣聚。
14.紅梅俏梳妝，冬至漸漸涼；一碗老鴨湯，暖胃暖心房；肉蛋魚(yú)果蔬，日日都點(diǎn)上；進(jìn)補(bǔ)遵醫(yī)囑，亂補(bǔ)五內(nèi)傷；常搓手腳背，凍瘡不生長(zhǎng)。小小貼士，愿君無(wú)恙！
15.冬至日不請(qǐng)自來(lái)，他凍住了水面，凝結(jié)了露水，吹光了樹(shù)葉，封鎖了溫暖，但是卻阻攔不了我的祝福，祝你天天快樂(lè)如花，幸福如水。
16.冬至強(qiáng)北風(fēng)，注意防霜凍。
17.冬至佳節(jié)來(lái)臨了，我們快樂(lè)的冬至佳節(jié)歡宴，讓每一個(gè)人都?xì)g快，美酒、大餐多么美妙的冬至佳節(jié)團(tuán)圓夜！唯獨(dú)就缺你人民幣！
18.滴水成冰冬至到，句句叮囑要記牢。女孩不要只愛(ài)俏，露臍露腿又露腰。穿暖才能健康保，無(wú)病無(wú)痛無(wú)煩惱。愿你快樂(lè)幸福罩，吉祥如意常歡笑。祝冬至快樂(lè)！
