時間：2022-12-31 03:55:08
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇陽光心理，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
[關鍵詞]心理健康教育；法制教育；整合
一、高校違法案件及原因探究
近十幾年來，大學校園里頻頻發生人身傷害等犯罪案件，大學生們在校園里打架、傷人、殺人、，并且呈現出上升的趨勢，先是震撼校園的馬加爵案件，再有藥家鑫事件、復旦大學研究生的飲水機投毒事件，已引起了社會的廣泛關注。大學校園里，同學們流行的問候竟然是感謝當年的不殺之恩，曾經親密無間的同學關系，似乎也發生了些許變化，這讓我們對高校大學生及室友之間可能存在或隱藏的危險關系感到擔憂。
究其主要原因，是大學生心理發展還沒有穩定，突出的心理矛盾沖突造成的。大學相當于半個社會，天之驕子們剛踏入大學，開始構建自己的心理世界，謀劃自己獨立的生活方式，會感到各種不適應。他們害怕被否定和拒絕，他們害怕失敗和挫折，在這個“心理斷奶”的關鍵時期，這些矛盾和沖突沒解決好，就可能成為大學生犯罪的心理基礎。隨著大學生中獨生子女的增加，這些心理問題更加突出。目前，高校大學生犯罪心理復雜多樣，研究表明，他們往往和家庭經濟條件、個人戀愛、擇業就業、人際交往過程中所造成的心態失衡、心理疾病等有關。
心病終需心藥醫，各高校應積極開展心理健康教育和法制教育，呼吁學校、家庭乃至社會都要在學習、戀愛、生活及就業等各個方面，給予大學生更多的心理關懷和疏導，緩解沖突和存在的問題，提高高校大學生的法制意識，知法守法，堅決抵制犯罪。所以，加強高校大學生的心理健康教育和法制教育的實效性，有效地整合心理健康教育和法制教育各項資源，實現心理教育和法制教育的相互融入刻不容緩。
二、高校心理健康教育和法制教育的現狀
（一）重應試教育，內容單調，手段單一
目前，我國大部分高校已經開設了《思想道德修養和法律基礎》、《大學生心理健康》這兩門課程，并且能夠圍繞著教學大綱和教學計劃認真課堂教學。但是這樣的設置只是簡單地進行知識羅列的教學，忽略了心理素質和法律素質的培養，學生僅會應付考試，很難培養學生的健康心理和法律能力。
此外，單一的填鴨式教學方式，理論與實踐的脫節，沒有系統規劃的實踐活動，嚴重影響了學生的積極性和主動性，教育效果不佳，學生自覺守法意識淡漠。
（二）師資力量單薄，水平參差不齊
各高校師資力量單薄，一般沒有專職的心理健康教育教師和法制教育教師，通常是由輔導員或行政管理人員兼任，兼職居多，經驗也不足。同時受教師專業的限制，高校教都學過心理學，但是專業系統學習心理健康教育、法制教育的確很少，缺乏豐富的實踐經驗，激發不了學生的興趣。專業師資力量奇缺，很難實現這二者的專職化教育。
三、整合高校心理健康教育和法制教育的必要性
（一）心理健康教育和法制教育的整合是大學生全面發展的需要
心理健康教育和法制教育對象和目標的一致性要求我們整合資源，更好的以人為本，實現大學生的素質教育和全面發展。大學生是社會建設的主力軍和國家的棟梁，他們必須擁有良好的社會溝通能力、理性的思維、健康陽光的心理及堅強的法律意識，必須有真才實學，才能為祖國做貢獻。
高校開展心理健康教育是大學生身心發展的需要，它能健全大學生的人格，促進大學生更好地適應社會的競爭，它能使國家人才質量和國民精神面貌大幅提升，是大學生素質教育的重要組成部分。而高校的法制教育是實現依法治國，建設社會主義法制國家重要環節，也是促進大學生全面發展、健康成長不可或缺的內容。它著重教育大學生要從法律的角度來思考問題，提高法律意識、增強法制觀念，做個遵紀守法、依法辦事的合格接班人。
（二）心理健康教育和法制教育的整合是預防學生犯罪的有效途徑
大學生的法制教育要落到實處，必須和他們的日常行為習慣有機結合起來，要和心理健康教育相互滲透教學，不能各自為政。只有在日常行為養成下功夫，增強學生的自制能力，具有良好健康的心理狀態，才能為開展法制教育打下堅實的基礎。大學生法制教育和心理健康教育是相互影響和相互促進的。
高校法制教育的目的就是培養大學生良好的法制素質，必須遵循素質形成的心理規律。在我們法制教育的實踐中，霍夫曼的“心理內化論”很好地揭示法制教育的心理機制。這一理論告訴我們要激發學生嚴格守法的行為應該采取懲罰手段、愛的取消和誘導這三項手段。其中，適當強度的懲罰手段和愛的取消能使學生重視法制教育，但如果強度太高則會引起學生的抵觸情緒，而誘導方式會使學生自覺地、積極地接受法制教育。
心理健康教育可以使高校大學生形成良好的性格，鍛煉堅強的意志，而堅強的意志是產生堅強法制意志的前提和基礎，高校培養大學生堅強的意志在法制教育中尤為重要。所以法制教育和心理健康教育應該緊密聯系在一起，相互滲透進行。大學生中發生的很多違法犯罪行為都與他們的自控力不足有關，他們的意志不夠堅強，他們抵制不住誘惑，最終走上犯罪之路。因而高校要在大學生的學習、生活中培養他們良好的意志品質，要積極開展各項活動，促使他們形成堅強的法制意志。
高校的教育工作者，必須重視大學生的心理健康問題，加強法制宣傳和教育，培養大學生健康的心理素質和健全的人格，練好內功，從源頭上減少和杜絕大學生違法犯罪心理，增強法制教育“最后一道行為防線”的實效。
四、整合心理健康教育和法制教育的具體途徑
（一）加強領導，建設一支專兼結合的心理與法制教育隊伍，實現師資專業化。
校領導應該重視高校的心理健康教育和法制教育，建立學校一各院部一班級三級聯動的心理和法制教育機構，使心理教育和法制教育的體系更加完整。加強領導和監督管理，使整個教育活動有組織、有計劃、有成效，使教育目的落到實處。構建一支由心理健康課、法律基礎課教師、思政教師、學團領導、輔導員等組成的教育隊伍，通過培訓學習、研究討論、交流備課等不斷提高教育隊伍的心理素質和法律素養，掌握心理疏導的基本方法，使學生的心理問題早發現早解決。打通專業壁壘，具有“雙重角色”的師資隊伍，給學生樹立遵紀守法的典范。
（二）因勢利導，實行教育內容的相互結合和滲透
高校教師們應該把心理健康教育與法制教育融合起來，根據大學生心理特點及心理學的規律，充分挖掘心理健康教育素材中的法制因素，因勢利導，把對大學生的法制宣傳資料變成心理健康教育的內容。
教師們可以把我們身邊發生的、真實的、典型的學生違法案例拿來教學，利用心理情景劇等多種表現形式向學生宣傳法律知識，讓學生在學習心理健康課的同時潛移默化地接受了法制教育，實現心理和法制內容的相互滲透。例如可以引導學生就劇情進行分析和討論，如果你就是該劇中的主人翁，你應該如何做？這么做是否會避免違法犯罪？如果違法犯罪了又將會受到什么樣的懲罰？高校可以采用模擬法庭，建立法制教育基地，讓學生更加深刻地認識到違法犯罪的危害，堅定守法護法的決心。此外，我們還應該多引導學生關注時事，利用新媒體閱讀報刊雜志，了解國家大事，學會明辨是非，做一個遵紀守法的合格的社會公民。
（三）完善心理健康教育和法制教育考評制度，建立科學的評價系統
心理健康教育和法制教育效果的合理考評對兩項教育的過程都具有良好的調控作用，我們除了考評學生的基本心理健康知識和法律知識外，還應該檢測大學生的法制情感、法制意識以及法制行為的形成情況，建立并不斷完善心理一法制教育的科學評價體系，突出并加強陽光心理的教育，使法制教育工作落到實處，積極研究、探討學生法制教育的心理機制，打造學生陽光心理，培養他們良好的法制素質，為高校教育的發展做出新的貢獻。
（四）全員參與，營造和諧的育人環境
一、繼續做好南平市廣播電臺成長悄悄話青少年心理健康節目。共30次；
二、繼續推進學校心理衛生活動周活。在水東學校舉辦講座和活動；
三、積極籌備并且開辦南平市家長大學。召開籌備會議7次，準備家長課程32場，已經講課7場，使300多名家長受到教育培訓，并受到歡迎；
四、積極開辦傳統經典教育課程。在家長大學的基礎上開辦傳統經典教育，拓寬了培訓內容；
五、推廣陽光心理服務團對工作經驗。給全市關工委主任舉辦心理衛生講座和陽光服務團對工作報告，指導縣市區陽光心理服務團工作；
六、在大武夷新聞網舉辦青少年心理健康講座。開拓了陽光團的服務領域；
七、主動聯系勞教所給其青少年進行心理輔導5次；在水南學校舉辦中學生心理衛生講座1次；
八、繼續舉辦世界精神衛生日義診活動；
九、繼續做好心理咨詢熱線電話服務工作，大約服務200人次；
十、指導幫助縣市區青少年心理衛生工作者的工作；
2010年工作計劃要點：
一、繼續舉辦家長大學，提高質量，擴大影響，增加人數；
二、繼續做好南平市廣播電臺成長悄悄話青少年心理健康節目；
三、繼續選擇1-2家學校舉辦心理衛生活動周，并且爭取和團市委合作，到縣市區舉辦活動1-2次；
四、繼續舉辦世界精神衛生日義診活動；
五、繼續辦好青少年心理咨詢熱線電話，提高知名度；
六、繼續拓寬青少年心理衛生服務領域，包括活動內容，服務范圍等；
健康的心理是大學生成功的基石，是大學生尋求廣闊發展空間，適應社會變化的必要條件。所以在今天，心理健康知識已成為大學生提升自我，實現自我的精神食糧。
二． 活動目的
為促進大學生心理健康發展，進一步掌握必備的心理健康知識，引導大學生關注心理發展、悅納自我、珍惜生命，提高大學生心理健康水平，構建和諧校園，特此開展此次普及心理健康知識的活動，同時，也為下一學年“525”大學生心理健康節期間的心理健康知識講課比賽做準備。
三． 活動主題
陽光心情，快樂大學。
四． 活動對象
交通運輸工程學院09級和10及全體同學。
五．活動流程
1.侯老師給學研會成員開展講座；
2.學研會成員給09級和10級各班心理委員講課（本學期只在09級開展此項活動）；
3.各班心理委員及學研會成員給09級各班同學開展講座；
六．時間安排及活動地點
時間安排：
第十二周：侯老師給心理學研會成員開展講座；
第十三周：
星期一晚上：心理學研會成員給09級各班心理委員開展講座；
星期二晚上：心理學研會成員給10級各班心理委員開展講座；
星期三、星期四晚上：每晚安排09級一個組（兩個班）的同學開展講座；
第14.15周星期一至星期三晚上：每晚安排09級一個組（兩個班）的同學開展講座；
活動地點：工科二號樓交通運輸工程學院心理咨詢室。
六．前期準備
1．準備與大學生心理健康知識相關的專題
大學生人際交往 考試與掛科 大學生網蟲
大學生活規劃 戀愛心理 學生自主創業
大學生自主學習能力與創新 親情與友情
大學生擇業與職業規劃 大學生的時尚
考研與就業如何選擇
對專業的興趣及課外的外語學習
2．組織部布置好心理咨詢室，為心理知識講課做好充分準備。
3．心理學研會召開內部會議
時間：第12周星期五中午
目的：明確每個部門在本次活動中的任務，做好一切準備工作。
會議內容：
1. 每個部門選三個與心理健康知識有關的專題，其中一個給09級心理委員講，另外兩個給09級混合組（下文有說明）的同學講；
2. 組織部分配好人員，做好12，13，14，15周心理咨詢室的人員值班工作，以及與09級混合組的講座相對應的各個部門。
4． 09級全體心理委員會議
時間：第12周星期五下午7、8節課時
內容：
1． 各班心理委員作自我介紹，相互認識；
一、構建中學教師陽光心態的重要性和必要性
（一）構建教師陽光心態是教育事業科學發展的內在要求。科學發展觀核心是以人為本，對教育領域而言，課程改革的出發點正是“以人為本”“以學生的發展為本”。構建教師陽光心態有利于學生、教師和教育事業的發展，是教育事業科學發展的題中之意。
（二）構建教師陽光心態是建設高素質教師隊伍的必要條件。心理健康是教師整體素質的重要組成部分，是教師綜合素質的核心要素，是教育教學質量提高的基礎與保障。新課程改革強調互動的師生關系，教師不僅需要通過自己掌握的知識、技能去影響學生，還要通過自己的人格與道德力量去感染學生。要建設高素質教師隊伍，就要求我們必須重視構建教師陽光心態。
（三）構建教師陽光心態有利于教師與學生、學校與社會和諧穩定。新課程改革認為，教育作為文化――心理過程，關注的是理想個體的生成與發展。教師保持陽光心態，具備對學生進行心理健康教育的能力，才能創造學生健康成長與發展的良好環境，才能培養出具備陽光心態的學生。教師的心態問題往往會直接影響到學生的健康成長。從這個意義上講，構建教師陽光心態，對于創造理想的學習環境、建立和諧的師生關系具有重要意義。
二、影響中學教師陽光心態的主要因素
（一）客觀因素
一是教師的職業特點。教師的工作不僅要向學生傳授知識，還要促進學生身心的健康發展。在知識突增、信息爆炸的今天，教師在很多知識上不再比學生“聞道在先”，由此產生一定的心理壓力。如今中小學的教育對象大多是90后，而這些學生的自我意識覺醒早，受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題就增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。
二是教育的社會環境。首先，社會成員對教師的要求和期望過高，都以升學率的高低來評價教師。他們要求教師恪守職業道德，只求奉獻，不講享受，認為教師應該安貧樂道。其次，社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負荷的勞動創造對社會發展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。再次，社會發展過程中許多不正之風的蔓延及其對學生的影響，使得教師的成就動機難以實現，因而造成教師承受著較大的心理壓力。
（二）主觀因素
教師也會由于自身的人格缺陷、對自身能力、水平認識不足、思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力，導致教師自我期望值與現實不符、生活單調與經濟壓力、新知識更替與再學習壓力、人際交往壓力等問題出現。
三、構建中學教師陽光心態的意見和建議
（一）優化教育環境，促進形成尊師重教的社會風尚
尊師重教是中華民族的傳統美德。“師者，傳道授業解惑也”，從古至今，我們都視教師為傳授知識、解決疑難的人生指引者、人類文明的傳播者和建設者。我們應從保障教師地位、維護教師權益、提高教師待遇等各方面采取切實有效的措施，進一步優化教育環境，形成尊師重教的良好社會風尚。
（二）關心教師成長，積極營造陽光健康的育人氛圍
學校應該從實際出發，制定學校遠景規劃和近期發展目標，幫助廣大教師在學校總體設想下規劃出自己的個人成長計劃，讓學校整體規劃和教師個人規劃有機結合，發揮教師在學校的主體地位與作用，實施科學高效的民主管理。此外，還要重視對教師開展有針對性的心理輔導和情緒疏導，把教師心理健康教育納入教師考核項目和繼續教育的內容，開通教師心理保健咨詢熱線，這些舉措對于構建教師陽光心態將起到有力的推動作用。
（三）構建健康心理，提高服務教育事業的使命意識
最近暑假看了《陽光心態，燦爛人生》，使我體會到了一個人的心態對這個人的健康、生活、家庭和事業的影響都十分巨大。什么樣的心態決定了什么樣的人生，生活中心態如何直接決定了我們生活的質量、生活的樂趣。下面為大家精心整理了一些關于陽光心態讀后感，請您閱讀。
陽光心態讀后感1好的心態，表現出一種生命力，一種自信和健康的精神風貌，在這個意義上，心態即精神狀態，精神支撐。因而，保持良好的心態對于一個人的健康成長就顯得具有不可低估的作用。
我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。”吳維庫博士提出的塑造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。
當今社會有種怪現象：我們的財富在增加，但滿意感在下降;我們擁有的財富越來越多，但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少;我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少;房子越來越大，里邊的人越來越少;精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多;道路越來越寬，但我們的視野越來越窄;樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄;我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人;我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少;我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少;我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降;我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降;我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。
在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題?
是心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心?點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。
一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里;如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”;如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有九。這不以人的意志為轉移。
用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。
用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。
一個人沒多大本事的時候，養自己;本事大了，養家人;本事再大了，造福社區;然后就是造福社會，這個人的生命就很有價值。所以金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。
也許，在茫茫的黑暗中探索的人希望聽到雷聲、看到閃電、但我相信更多的人在更多的時間需要的是陽光。
陽光心態讀后感2近期，讀了《陽光心態》這本書，讀后深感啟發，深有體會。閱讀時感覺就象沐浴在明媚的春光中，讀后令人耳目一新、豁然開朗。
陽光心態是知足、感恩、樂觀開朗的一種心態，是一種健康的心態，具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關系受損，事后冷靜下來想想，為一點小事，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。這時，我們就要調整好心態，建立積極的心態，積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生。
從小到大，家長、老師總是這樣教育孩子的：做人要有上進心，要向上看，跟好的比，絕對不能跟壞得比!這話講得也沒錯!但長大后，我們發現，如果什么都“向上看，跟好的比”，那么人會活得很辛苦，很不開心!因此，我們又要學會“向下比較”。在學生不好教的時候，要想想那些特殊學校的學生，那才叫真正的難教，跟他們相比，我們已經夠好了!在埋怨工作辛苦時，要想想那些沒有工作的人，他們的心在漂泊，找不到停靠的港灣，不知道明天將何去何從，那種徘徊與迷惘，那種對家人的愧疚與無奈，是我們無法想像的呀!想想他們，我就覺得自己很幸福。
每個人的人生旅途不可能是一帆風順的，盡管“人生不如意十有九”，但因為擁有“陽光心態”，我相信我們一定能超然、灑脫地活，能帶著好心情享受人生，愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境，從而擁有陽光般的笑容和陽光般的人生!
陽光心態讀后感3我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境開闊，人際關系和諧，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和。我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。吳維庫博士提出的塑造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。當今社會有種怪現象：我們的財富在增加，但滿意感在下降;我們擁有的財富越來越多，但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少;我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少;房子越來越大，里邊的人越來越少;精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多;道路越來越寬，但我們的視野越來越窄;樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄;我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人;我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少;我們的支出在增加，但我們的獲得在減少;我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降;我們的收入在增加，但是我們的道德水準在下降;我們的自由在增加，但是我們的空間在減少……
在日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期野外工作健康欠佳，期待中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，出言不遜，開口傷人，打鬧一場，使你的人品大為降格，人際關系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題?
心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們樹立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心?點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。
一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權利沒多大關系。幸福由思想和心態而決定，我們的心可以創造“快樂的天使”，也可以制造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險的魔鬼，你就生活在“悲哀”里;如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”;如果你能把別人變成快樂的天使，你就在制造“愉快”。
生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞;如果你心情糟糕，你會發現綻放的玫瑰在流淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。
愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。
陽光心態讀后感4我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。”吳維庫博士提出的塑造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度。用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。
用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。
心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞;如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。
愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。
陽光心態讀后感5近期，讀了《陽光心態》這本書，讀后深感啟發，深有體會。閱讀時感覺就象沐浴在明媚的春光中，讀后令人耳目一新、豁然開朗。
陽光心態是知足、感恩、樂觀開朗的一種心態，是一種健康的心態，具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關系受損，事后冷靜下來想想，為一點小事，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。這時，我們就要調整好心態，建立積極的心態，積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生。
順的，盡管“人生不如意十有九”，但因為擁有“陽光心態”，我相信我們一定能超然、灑脫地活，能帶著好心情享受人生，愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境，從而擁有陽光般的笑容和陽光般的人生!
陽光心態讀后感6
利用寒假的閑暇時間，閱讀了《陽光心態》這本書，頗有收獲啊!
關鍵詞：陽光心態；1+N；精細服務；連心卡
作為一名從事老年工作的管理干部，在多年的老年服務工作經歷中，深深體會到了擁有陽光般的心態尤其重要。退休是每位企業職工都會邁入的人生“拐點”，從忙碌、緊張、規律的工作環境退下來，很多老年人會覺得無所事事，孤獨無著感、抑郁壓抑感、失落自卑感等心理疾病也開始慢慢困擾退休后的生活。因此，在老年管理工作上，以“陽光心態”做實老年服務工作，用“真誠服務托起美麗夕陽”，成為做好老年服務工作的一個重要而緊迫的課題。
一、加強思想教育，提升思想素質
一是要拓寬職工思想教育陣地。老年中心服務對象中，有許許多多企業老領導、老專家、老勞模，為企業的發展貢獻了自己的心血，他們是企業寶貴的精神財富。在對職工進行思想教育時，通過邀請老同志講述為油田奮斗的歷程，把思想工作的覆蓋面放大放寬，多重組合，正面灌輸，相互滲透。多年來，油田集輸老年中心堅持開展 “好書互薦”、“感恩故事會”等教育活動主陣地，中心特色的“走廊文化”里老同志艱苦奮斗、奮發創業的勵志感言成為學習教育的一大亮點。
二是要把親情文化融入言行。老年管理中心黨委以尊重人、理解人、關心人為切入點，把創建親情文化融入職工管理與服務的每一個節點，讓老同志感到服務人員對他們最親、最近，心理上產生極大的慰藉。
三是要善做個案工作。老年服務工作周而復始，工作內容瑣碎，工作流程更要嚴謹、細致。中心推行“1+N”服務模式，由于老同志性格、脾氣、身體、愛好等各不相同，工作人員遇到脾氣煩躁等服務對象，哭過鼻子，掉過眼淚，也打過退堂鼓。因此，做好“個案”的思想教育工作尤為重要，要在生活上多關心、工作上多支持、方法上多傳教，在“無人區”讓服務人員有“苦”盡情地訴，當好服務人員的“解壓閥”，繼續干好工作的“阻力器”。
二、搭建激勵平臺，激發全員活力
一是發揮典型的導向作用。中心陸續選樹出了各類先進典型，讓職工都以典型為榜樣，開展對標、達標、超標服務滿意競賽。轉變觀念，重塑信心，在工作中有了全新的表現。
二是展示服務特色。人與人交往，總希望別人看到自己最完美的一面。業務能力是干好本職工作的基礎，老年中心采取“明星榜”、“評優賽”、“展示會”等激勵式的手段和措施，為職工搭建展現自我、奮發向上的舞臺。通過理論學習，促進工作人員熟練掌握老年工作方針政策；通過在職工內部開展規范服務用語、溝通技巧方面的專項培訓，提高進家入戶走訪的溝通能力；通過演講比賽、難題會診，提高工作人員的組織工作能力和解決實際問題能力；通過交流例會，讓工作人員在某一方面或某一件事的服務特色做典型經驗介紹交流，以便大家分享經驗、共同提高，讓群眾智慧在老年服務工作的方方面面發揮作用，拓展更大的空間，突顯更大的價值，展示更大的作為。
三是強化“激勵與保健”績效機制。領導干部工作不能吝嗇自己的表揚，要善于從正面鞭策的角度，幫助職工從思想深處解開心理疙瘩，使職工保持良好的心情、平和的心態、寬闊的胸懷和積極向上的人生態度。中心制定了服務規范、服務流程、A、B、C服務對象服務目標、服務績效評價標準，服務質量績效考核實行“日清日結月兌”，及時掌握每一名工作人員的服務質量，加強服務質量監控。
三、注重氛圍營建，保障中心和諧穩定
構建和諧社會，不僅要力求人與人和諧，人與自燃和諧，還要注重人的內心和諧。要結合重點工作，尤其要注重解決影響單位健康發展的熱點、難點、矛盾點，保障單位的和諧穩定發展。平常之心是“陽光心態”的基點，說起來容易，做起來不易。從老年中心的工作來說，必須營造好三種氛圍。
1、積極營造尊重職工的氛圍。尊重是激發一個人自信的原動力。尊重職工，必須真正把職工擺在隊伍建設的主體地位，善于對他們有一個客觀的評價，學會用“放大鏡”從不同角度、不同側面、不同場合去觀察和發現職工的優點，使他們的優點變成“閃光點”。
2、積極營造和諧關愛的氛圍。老年服務工作是窗口服務性行業，要始終以陽光的心態做優自己的工作，保持愉悅的心情，遇事積極主動，看待老同志就像看待親人和朋友一般，始終把老同志的冷暖掛在心上，讓老同志被你所感染。有句話說的好“善待別人就是善待自己”，同樣“快樂是一種角度，服務別人就是成就自己。”通過黨員干部“連心卡”、領導干部“一幫一結對子”、EAP等形式，強化對老同志的愛心與援助，真正把組織上的陽光溫暖灑到每一位老年人的心間。
3、積極營造民主公平的氛圍。公平公正的氛圍是企業健康發展的保證，也是一定程度上影響職工心理平衡的“晴雨表”。要穩住人心、穩定隊伍、穩步發展，必須牢固樹立公平公正的意識，不帶“有色眼鏡”看問題，不重“感彩”干工作，平等待人，秉公辦事。隨著中心民主管理的加強，以民主生活會為主體的監督機制不斷完善，中心黨委以黨的群眾路線教育實踐活動為主線，狠剎““，堅持落實黨內各項民主制度、公開制度，杜絕出現違反原則紀律、打“球”，處理問題公平公正，營造了一個公平競爭、人盡其才、有才必用、用之必須“為民、務實、清廉”的工作環境，匯聚了大家的正能量。
四、結語
“陽光心態“需要”陽光“的照耀，需要情感的溫暖。領導干部重任在肩，責無旁貸，真正使“陽光心態”內化于心，外化于行，實現職工由內心認同到行為升華，干部的感召力、職工的創造力和企業的凝聚力才能得到不斷提升。
參考文獻：
為期兩天的新入職教師培訓已經結束，但是，短暫的兩天時間卻給我留下了深刻印象，使我受益匪淺。其中，新入職教師培訓給我留下最深印象的是呂老師的關于“教師是這樣煉成的”講座，下面簡單談幾點心得體會。
首先，從對呂老師的簡單介紹中，我得知他是一位有著豐富教學經驗的優秀教師，他為數學教學事業做出了很大的貢獻，桃李遍天下，是我們新入職教師學習的楷模。從他的身上，我看到了什么是敬業，看到了老一輩教師為教育事業所花費的心血和做出的貢獻，同時也看到了我的未來。我對呂老師是心生敬佩和敬仰之情。從那一刻起，我就立志要做一位合格并且優秀的教師，把自己的畢生精力都獻給偉大的教育事業。
其次，我知道了作為一位新入職教師要時刻保持陽光心態，以陽光心態來融化職業倦怠。隨著時間的流逝，很多老師可能就會對自己的職業出現倦怠的心理及行為表現，表現為情緒低落，沒有積極性，厭倦本職業甚至轉行。如果當老師們出現這種情況時，那是十分危險的，我們必須立即端正自己的思想態度，時刻保持陽光心態來調整自己，以此來適應日益加大的工作和生活壓力。因為教師的陽光心態會帶動學生的情緒，教師的陽光心態也會感染學生的情緒，學生受到影響，自然也會以陽光心態去面對學習和生活中的一切。
再次，呂老師說的“在讀書學習中積淀教學成果”這一點，我也深有體會。俗話說“活到老，學到老”,人的一生就是不斷學習的過程，就是一個終身學習的過程，教師更是如此。教師只有不斷的去讀書，學習，汲取各種各樣的知識，不斷的給自己充電，才能不斷的滿足社會的需要，滿足學生對知識的渴求，滿足自身發展的需要。我覺得這一點是我比較欠缺，也是需要我不斷加強的地方。尤其是對于一位語文教師來說，更是需要多讀，多看，多聽，多思。
以上就是我針對這次新入職教師培訓得到的幾點體會，呂老師的話使我受益匪淺，真的希望能和您成為朋友，多聽聽您的教誨，希望有機會能多交流。
一、高校陽光輔導員的內涵、工作職責和意義
陽光代表著光明、溫暖、和諧和力量，輔導員是開展大學生思想政治教育的骨干力量，是大學生的人生導師和健康成長的知心朋友。因此，陽光輔導員指以甜美的笑容、平和的心態、豁達的心胸，向學生傳遞健康向上、積極進取的正能量。
高校輔導員面對的是90后大學生，他們具有遠大的理想但卻缺乏實干的毅力，他們具有對政治的敏感性，但卻缺乏對嚴謹的思考，他們渴望獨立自由，但卻缺乏吃苦耐勞的品質，他們希望與人為善，但卻缺乏人際溝通的技巧。部分大學生因挫折而退縮，因失敗而失意，容易產生孤獨苦悶、煩躁抑郁等消極心態。輔導員的工作職責就是培養德智體全面發展的大學生，其中德育是核心。陽光輔導員引導學生樹立正確的人生觀，培養學生具有積極向上的心態，幫助學生體驗生活中的快樂，以自身為陽光使者，向學生傳遞如家人般的關愛、傳遞奮發向上的力量，傳遞健康、快樂、幸福等正能量。
二、高校陽光輔導員的陽光特征分析
1.以快樂的心緒播撒陽光思想。大學生身心尚未發育成熟，容易受到多種思潮的影響。陽光輔導員作為與大學生朝夕相處的益師益友，其良好的職業修養，高尚的道德情操，及內化為自身的思想價值觀和行為取向必將影響大學生的健康成長。陽光輔導員善于巧借機會，因勢利導，在具體情境中向學生傳播陽光思想，如看到學生萎靡不振，講述勵志故事暗示其要樹立遠大目標；如發現學生抄襲，引導學生進行急功近利危害的思考……
2.以豁達的心胸塑造陽光心靈。陽光輔導員能夠以積極的心態，欣賞的眼光看待學生工作問題，能夠以一顆平常心面對工作中出現的棘手問題，當面對來自學生、家長、同事、領導的不理解時，能夠以一個寬闊的胸懷虛心接受批評，客觀認識自身優缺點，吸取經驗，補足缺點。陽光輔導員是學生建造陽光心靈的旗幟，是學生戰勝消極心緒的支柱，特別是當學生走到陰霾的盡頭，看到陽光輔導員仍舊堅守和執著，便會堅信其努力付出會得到回報，便會擁有在黑暗中守得云開見月明的心胸。
3.以樂觀的心態引領陽光未來。陽光輔導員在學業輔導、就業指導、職業生涯規劃指導方面發揮著積極的作用。通過班會向大學生傳授學習、工作、就業的經驗，利用個別談話的形式幫助大學生解決實際問題，化解矛盾障礙，鼓勵其樹立信心，堅定信念，擺正心態，堅持不懈地朝著既定目標努力。針對學生出現的迷茫、焦慮，陽光輔導員幫助學生根據自身特點和社會需求選擇職業道路，給予學生實現人生價值和社會價值的心理暗示。
4.以智慧的頭腦構建陽光集體。陽光輔導員因其具有的陽光、知性、親和的氣質，容易與大學生建立良好的師生關系。在班級建設和宿舍建設方面，陽光輔導員能夠把學校的相關規定和學生的訴求緊密結合起來，充分調動學生的積極性，激發其潛能，使學生得到自由而全面地發展。一個充滿陽光的班級，一個充滿陽光的宿舍所營造的良好氛圍，必將加強大學生的團結，凝聚集體的力量，師生、生生在此環境中相互影響，相互給予積極向上、樂觀進取的精神力量。
三、高校陽光輔導員陽光素養的培養
1.學習知識技能，歷練工作本領。近年來，高校輔導員工作范圍不斷延伸，工作對象越發復雜，輔導員需要不斷學習，涉獵各種知識，并在實踐中應用和反思。一個知識淵博、氣質優雅、能力全面的陽光輔導員，其言傳身教不僅對大學生產生潛移默化的作用，更是如領頭雁帶領學生共同進步，教學相長。此外，在教育教學改革的背景下，陽光輔導員還應當創新教育管理模式，改革傳統教育方法，探索新形勢下大學生思想政治工作新形式、新方法、新途徑，提升輔導員自身創新意識與創新能力。
2.培養陽光心態，維護心理健康。隨著高校規模的擴大，高校輔導員配置達不到教育部規定的師生比，輔導員承擔工作職責較大，既要做好學工、團委部門分配的工作，又要完成院系分配的任務，是連接各個部門和學生的橋梁。長期超負荷的運轉使得輔導員心理壓力越結越大，需要疏導消極情緒，培養陽光心態。陽光輔導員應對自身和周圍環境作出積極樂觀的評價，增強自我調節意識，提高抗壓和抗挫能力。遇到困難，陽光輔導員應當淡然處之，不輕易放棄，堅信苦心經營會有豁然開朗的一天。
3.塑造高尚品行，影響感染學生。高校輔導員工作的性質決定了輔導員為人師表，作風正派，淡泊名利，也決定了輔導員要做好細瑣的日常工作，耐心的教育工作，費心的管理工作。輔導員與大學生距離最近，其形象、儀表、談吐、修養、學識、心態、品行等對大學生產生直接和間接的影響，陽光輔導員應當以崇高的理想、高尚的修養，優雅的舉止、淵博的知識、高雅的情趣、奉獻的精神言傳身教，以身作則，在學生中樹立積極向上的形象，引導學生形成積極向上、樂觀豁達的心態和修為。
總之，作為高校思想政治工作的關鍵角色，陽光輔導員耕耘在高校教育管理的一線，以其光輝的形象、睿智的思路、包容的心態、豁達的心胸、聰明的才干、執著的追求，為大學生打開了一扇心窗，發揮著先鋒模范的作用，并在其中傳遞著溫暖、信心和正能量。
參考文獻：
[1]胡明輝.高校輔導員要塑造好自己的陽光心態[J].黨建與思想教育，2012（3）：42-43.
在新學期認真貫徹學校心理健康的有關精神，積極配合院陽光心理工作部的各項工作，推動我系心理健康教育工作的開展。
二、工作思路
以扎實開展心理危機預警工作為基礎；
以朋輩輔導和心理委員輔導相結合為輔導模式
以寢室信息員、班級心理委員以及朋輩心理工作部為信息鏈做好日常工作；
重點以“新生適應”為主題全面開展心理健康教育課外活動。
三、工作要點
1、做好心理危機干預的常規工作，嚴格落實“五早”信息預警機制，做好學生心理危機干預工作的月通報和周通報工作，確保心理預警學生穩定。
2、配合學校院系，認真開展XX級新生心理健康教育系列活動，認真做好心理普查、心理訪談、心理檔案的建設工作；完成新生班級心理委員、寢室心理健康信息員的選拔和培訓工作；完成新生心理拓展訓練活動等。
3、加強對我系新進學生輔導員和新任心理委員的培訓與指導，通過座談會、案例交流、知識講座等形式，提升我系心理健康教育工作專業水平。
4、加強班級心理委員和寢室信息員的隊伍建設，圍繞主題，召開朋輩輔導員經驗交流會，構架溝通、交流的平臺，加強對新生班級心理健康教育工作的指導。
5、進一步加強班級心理委員建設，通過嚴格考核等形式，增強朋輩輔導員的角色歸屬感和責任感。
九月份： 1、制定本學期我系心理健康工作計劃。
2、準備系陽光心理部招新工作。
3、上交《9月份心理健康月報表》和《心理危機排查表》。
4、做好系朋輩心理工作部招新宣傳工作。
5、建立好心理委員和寢室信息員的飛信群。
6、做好節假日心理危機干預和輔導工作。
十月份： 1、組織系朋輩心理工作部干部干事招新。
2、召開10月份班級心理委員和寢室信息員例會。
3、開展第一期朋輩輔導員小講壇。
4、做好“新生適應”的前期準備工作。
5、開展“新生適應”活動。
6、開展新生心理健康主題班會，組織各班進行評比。
7、配合院陽光心理工作部完成新生心理拓展訓練。
8、上交《10月份心理健康月報表》和《心理危機排查表》。
十一月份：1、配合學院做好XX級新生心理普查。
2、配合學院做好XX級新生心理回訪工作。
3、在本系做好“朋輩輔導員有約”座談會和心理情景劇活動的宣傳工作。
4、開展第二期朋輩輔導員小講壇。
5、召開11月份班級心理委員例會。
6、上交《11月份心理健康月報表》和《預警庫表》。
十二月份：1、更新預警庫的信息。
2、召開12月份班級心理委員例會。
3、組織好本系新生參加班級心理委員、寢室信息員心理健康知識培訓
4、上交《12月份心理健康月報表》和《預警庫表》。
5、對本學期開展的各項心理健康工作進行總結。
2010年8月9日至8月13日，我有幸參加了Xx市第四期領導干部配偶黨風廉政建設教育培訓班的學習，一堂堂精彩的黨課和各位老師對黨風廉政建設的精辟解析，讓我深受教育。通過這次學習，作為縣級領導干部配偶的我進一步明確了自己肩上的責任，進一步增強了廉潔意識、防范意識和監督意識，思想得到了進一步升華。
本次培訓班的專題內容有：《反腐形勢報告》、《低燃經濟與經濟增長發展轉變》、《百年婦運與婦運新百年》、《現代禮儀與著裝》、《注意心理調適和保持陽光心態》。通過《反腐形勢報告》專題學習，我認識到中國的腐敗現象仍然比較突出，導致腐敗現象易發多發的土壤和條件還存在，目前反腐敗斗爭的形勢仍然嚴峻，任務仍然繁重，也認識到了作為領導干部配偶必須繼續與腐敗作斗爭。通過《低燃經濟與經濟增長發展轉變》專題的學習，我認識到：低碳經濟是轉變經濟發展方式的首選，低碳經濟將成為我國轉變經濟發展方式的重要抓手，加快發展低碳經濟，調整能源結構，制定發展戰略，建立長效機制，提倡低碳生活，促進經濟發展方式的轉變，是我國經濟可持續發展的迫切需要。通過《百年婦運與婦運新百年》專題的學習，回顧了一個世紀以來，各國婦女為實現性別平等的理想和爭取自身的解放作出了不懈的努力和斗爭，認識到了百年婦運的碩果，婦女地位提高，同時也認識到了男女事實上的平等的實現和兩關系的確立還有很長的路要走，我作為新時期的婦女，應為婦女運動做貢獻。通過《現代禮儀與著裝》專題的學習，認識到領導干部配偶的儀表，不僅代表個人的形象，也代表著黨和政府的形象，領導干部配偶必須注重自己的形象，并必須學習和掌握著裝禮儀。通過《注意心理調適和保持陽光心態》專題的學習，懂得了保持陽光心情的重要性，掌握了調試積極心態的方法，增強了自我調適和自我疏導的能力，同時也認識到幫助丈夫調試心理的重要性，使他以陽光的心情、飽滿的精神投入工作。
通過培訓，我在黨風廉政建設方面的體會尤為深刻：今后應繼續弘揚中國傳統的賢惠美德，正確對待丈夫手中的權力，幫助丈夫把好“廉潔關”，創造家庭廉政的“小環境”，努力使家庭成為反腐倡廉的一個重要陣地，使領導干部家庭成員成為遵紀守法、勤儉節約、愛崗敬業、自立自強等文明新風的帶頭人，成為社會主義精神文明建設的排頭兵。要教育子女學會做人，教育他們努力學習，提高素質，掌握本領，為黨和人民努力工作，應該把黨的優良傳統、民族的優秀文化和傳統美德留給子女，決不允許子女利用父母的權力、地位和影響，去謀取非法利益，去做違法違紀的事情。以自己的實際行動去影響丈夫和家人，愛崗敬業、勤儉持家，不奢侈浪費，不盲目攀比，堅決抵制各種腐朽思想侵蝕，營造一種和諧、廉潔、向上的家庭氛圍。:
總之，經過一周的緊張有序的學習，我收獲很大，認識到做一個稱職的干部配偶的重要性，與國、于人民、與家庭關系重大，決心今后繼續作一名“廉內助”，做好“監督員”，把好“自家門”，全力保障丈夫的工作。
[關鍵詞]電力系統；員工心理；心理疏導
[DOI]10.13939/ki.zgsc.2017.09.020
當前中國社會正處于變革轉型的關鍵階段，隨著政治與社會大環境的迅猛發展，社會競爭也變得更為激烈與廣泛，工作節奏快、工作標準高以及工作壓力驟然增長，對員工的心理健康狀況提出了更高的要求。為切實解決員工心理問題，在實踐中探討員工心理幫扶機制，HN電力工會成立了陽光工作室，開展職工心理狀況調查和研究，進行塑造陽光心態巡講、輔導及咨詢，為提升公司員工心理資本和管理效能，促進員工和企業共同發展做出了超前的謀劃與籌備。
1 當前電力系統員工存在的主要問題
1.1 職業前景不夠明晰
最近幾年，隨著電力體制改革的深入推進，電力系統內部企業做出各方面的布局調整以及機構重組以適應改革，使得部分職工被調動崗位和重新分配任務，因此被迫重新適應新的崗位，熟悉業務以及新的工作關系，一部分員工缺乏學習的意識，無法很好地勝任工作的壓力與不能左右未來職業方向的無助感帶來了各種心理問題。
為減少一線崗位的職工流失率，HN公司出臺了相關政策，規定新進員工按照學歷層次劃分為碩士、大學本科、大學專科，在基層工作的年限分別不能少于4年、7年和10年。這項規定的出臺與實施造成了新進員工在若干年之后面臨二次擇業的問題，也使部分員工對未來的職業前景以及未來的工作選擇更加迷茫。
1.2 工作超負荷問題
因電力行業自身的特殊性造成了一部分特殊時期，如迎峰度夏、高峰保電、各種搶險時期，使得一線員工工作任務量大、突發性工作多、工作強度大。尤其是用電高峰期和一些特殊部門的一線工作崗位，員工工作緊張的現象非常突出，往往需要加班加點才能按時完成任務。工作緊張和長期勞累容易造成心理緊張、神經衰弱、情緒低落、注意力不集中、自我評價過低、工作效率差等現象，從而給員工造成了身心上的巨大壓力。
1.3 工作環境問題
由于電力企業屬于關乎到國計民生的特殊類型服務企業，在安全性、規范性與計劃性方面的工作內容形成了職工工作內容單一性的特點。尤其是在輸電線路工作的一線職工，其工作的危險性甚至會威脅到生命，在這樣的環境下進行長期單一化的工作極為容易造成工作壓力的產生，進而造成心理方面的影響。在關鍵的監控崗位，由于電力企業安全、穩定運行的工作性質，需要進行24 小時不間斷的倒班工作，夜班的人員擔負著極大的工作壓力與責任，長此以往，勢必會造成員工生理與心理的雙重疲勞。同時，隨著民眾對停電的“零容忍”、服務的“高要求”，都促使電力職工的工作壓力陡增。
1.4 人際環境問題
電力企業是一個比較特殊的行業，很多單位及崗位因工作性質決定了處于一線的職工人數多，部分人員還需要長期在外工作，全天候的連續值守或與親人公休時間的不一致導致和親人團聚的時間少，深層次的交流缺乏。比如，調度運行人員以及在變電站工作的員工，面臨著人際關系面狹窄、與家人的長期分離，對父母、偃擻牒⒆擁乃寄鈐諢累之中很容易造成心理問題方面的隱患，導致了心理健康狀況受到很大的影響。
2 解決方案分析及采取的主要措施
2.1 界定員工群體，針對員工實際情況選擇不同幫扶方式
根據郭念鋒教授在《臨床心理學》中提出的觀點，可將人們的心理健康情況分為心理正常與心理異常，而心理正常的人群中又可以劃分出心理健康與心理不健康的兩類。在陽光工作室工作之初，我們就按照此類劃分標準具體分析員工現實情況采用不同的心理幫扶方式。具體情況詳見下圖。
心理正常與心理異常的區分
2.1.1 針對心理健康員工的心理幫扶方式
（1）持續開展“送陽光心態下基層”的巡講活動。在電力企業中，歷來注重對物的管理以及關注物的安全性，而忽略對人心理健康的關注，因而不能及時發現職工的消極情緒和負面狀態，進而間接地給企業帶來一些消極的影響。陽光工作室巡講成員針對這種特點深入邊遠變電站，在不影響正常生產任務的前提下盡可能大地覆蓋受眾人群，將情緒減壓以及正確面對困難和挫折的方法送到一線，幫助廣大員工掌握抵御消極情緒和負面狀態的方式方法，并對特殊群體開展現場專場講座和咨詢。
（2）完善硬件設施，建成“愛如陽光”體驗展示區。根據問卷調查中反映出的員工工作壓力普遍偏大與排解壓力的途徑和方法較少之間的矛盾，陽光工作室建設落成了由智能宣泄室、運動宣泄室、團體放松室和音樂放松室組成的“愛如陽光”體驗展示工作區。幫助系統內員工采用吶喊、擊打、擁抱的方式以及運動反饋和音樂放松的形式在安全、受保護的空間中，探索適合自身的減壓放松模式，幫助員工找尋合適途徑宣泄內心負性情緒，達到身心放松的目的。
（3）依托科技力量，廣開陽光心態傳播渠道。依托時下最流行的微信公眾平臺，用最快捷的方式和圖文、視頻等多樣的形式向系統內員工傳播陽光理念和陽光故事并介紹職業心理健康相關知識，提供心理壓力應對技巧，并幫助員工掌握簡單的心理調適技能。
（4）“以點帶面”縱深研究，開設九型人格工作坊。陽光工作室以心理學范疇中更加容易被員工接受的九型人格理論為切入點，借助公司女工主任培訓班等傳播平臺，工作室成員承擔了九型人格的專題講座任務，并就陽光心態和九型人格結合進行深入研討。此外還借助兄弟公司成熟的心理幫扶工作經驗，分享溝通調研成果，開展心理健康調研成果深度應用的研討。
（5）關注職業前景，幫助員工進行職業選擇。職業發展前景直接影響了個人的工作活力，尤其是對于年輕的員工來說，有了清晰的發展方向或奮斗目標，工作活力會大大增加。可是現實情況中很多員工既不能正確認識自己有何特長又不能明確了解相關工作的特殊要求，使得員工在職業選擇上面臨巨大困難。針對這一情況，工作室成員開發“青年成長之我見”專題，參與“崗位成才故事”巡講活動，指引年輕員工在工作中樹立正確的價值觀，并在“愛如陽光”體驗展示工作區中單獨開辟出了綜合測評室，通過各種操作儀器及計算機軟件技術，實現對員工動手能力、認知能力、人格特點、心理健康水平等的測評，幫助員工認識自我、探索自我，為正確選擇工作類別，職業生涯的良好發展奠定基礎。
2.1.2 針對心理不健康員工的心理幫扶方式
針對部分因工作原因或家庭生活原因而產生心理問題的少數員工，陽光工作室在熱線電話咨詢、電子郵件咨詢等傳統幫扶方式的基礎上，特別開辟了心理咨詢室，為心理咨詢師與來訪員工提供更加安全與受保護的溝通交流場所，使得心理咨詢師運用心理咨詢的原理與方法通過與來訪員工交談達到心理療愈的目的。
此外陽光工作室還積極拓展幫扶渠道，在“愛如陽光”體驗工作區中建立沙盤治療室，引進更加前沿與有趣的心理治療技術――沙盤療法。并用沙盤療法的原理啟發來訪員工在治療師的陪伴下，自由挑選沙具在沙箱中隨意擺放、制作沙畫，并與治療師就沙畫展開談話，幫助來訪員工放下心理負擔、逐漸認識自身問題，并通過自我探索尋求答案，最終達到解決心理問題追求自我成長的目的。沙盤療法較之其他幫扶方式能更好地減輕來訪員工的抵觸情緒，能使問題員工在更加輕松和愉悅的氛圍中完成心理療愈。
2.2 根據企業需求，力爭心理幫扶機制取得最大成效
陽光工作室的一切工作內容都應以企業發展為出發點，以員工切身利益為落腳點，真正做到為企業服務為員工著想。
（1）建立員工心理健康檔案，助力企業掌握員工心理動態。建立每兩年開展一次員工心檢的工作制度，通過“愛如陽光”體驗中心基礎模塊中的心理問卷調查系統，在出具員工總體心理狀態調查報告的同時，為每位員工反饋《心理健康檔案》，使員工清楚了解自己近期的心理健康水平并做出相應的調適優化，定期對全員心理狀態進行跟蹤、記錄和管理。
（2）建立員工心理問題預警機制，排除企業管理后顧之憂。在預警機制下，陽光工作室成員通過對問卷篩查、心理咨詢過程中發現的有抑郁傾向、焦慮傾向的員工進行主動心理干預，預防出現嚴重的心理問題和危機。另外，對于工作場所中所有涉及威脅自身和他人生命安全傾向的心理危機個案，均應即時啟動“心理危機干預預案”，及時解決危機，實現化險為夷。
（3）加強陽光工作室骨干隊伍培養。第一，培育兩支隊伍。一支為外部專家隊伍，由外部知名專家組成，對開展心理咨詢、健康管理提出專業意見和建議。另一支為內部工作團隊，以工作室成員為骨干，吸收公司工會干部和公司系統取得國家認證資格的專業咨詢師人員參加，勝任日常的員工心理輔導、危機干預、咨詢及相關培訓策劃、實施工作。第二，加強內部學習。在現有心理咨詢師取證的基礎上持續加大對國家心理咨詢師培訓認證的力度，滿足公司發展對高端心理工作專業人才的需求，力爭造就一支既了解員工職業心理需求，又具備專業資格的企業內部心理咨詢師核心團隊。第三，拓展外部交流。鼓勵陽光工作室成員“走出去”看看外面的世界，增加國內知名心理學高校（如北京師范大學、華東師范大學）的培訓機會與時間，了解心理學發展前沿知識。并與心理咨詢機構密切合作，學會用案例督導和理論講解的形式指導其具體工作，結合公司實際開展心理知識體系化培養和提高，全面強化陽光工作室心理咨詢師的技能水平和實戰能力，最終達到對系統內員工進行心理幫扶的目的。
參考文獻：
[1]郭浩.電力企業員工壓力源分析及壓力管理策略探討[J].陜西電力，2010（6）：80-83.
陽光體育運動自2006年年底起，在校園內天天“陽光”，至今已逾7年。但似乎并沒有達到預期的效果，甚至出現了各種疲軟的跡象――“七年之癢”現象。之所以會出現如此的窘況，是我們習慣于傳統思維，將陽光體育活動等同于普通的“大課間活動”。沒有形成完整的陽光運動的教育理念，更沒有各種創新的機制與手段，只是簡單地加以應付。對于陽光體育運動的認識上的低位化，必然導致課程管理方面的簡單化，難以發揮其應有的“陽光效益”。
對于陽光運動之中出現的“七年之癢”現象，富有教育道義感的體育教師不無憂慮：“在競技體育與全民體育的較量中，全民體育日漸式微，如果我們的那些男子漢們連俯臥撐都做不了幾個，所謂的陽光體育到底陽光多少呢？”這一發問，令我們警醒。為了祖國的未來，為了培養出更多健康的陽光男孩、陽光女孩，我們必須確立正確、全面的校園運動陽光觀，徹底擺脫那種平面化、簡單化的散漫安排，從非正式狀態進入正規優化狀態。從準課程、微課程的角度來重新審視校園陽光運動，不斷加大創新力度，立體化地開發陽光運動項目。
一、走向自然，走向“陽光的場境”，建構“最綠色”的陽光運動觀
陽光運動，不是蝸居于一角的封閉型運動。它應該是開放的，全生態的。我們應該鼓勵學生走向自然，走向“陽光的場境”。陽光運動要做到名副其實，就必須首先在環境的選擇上下一番功夫。以豐富有益的自然作為背景的運動才是真正陽光的。
1.提升“光度指數”，倡導“有光運動”
陽光運動，首先是在陽光下的運動。讓孩子們走到陽光下，在燦爛的陽光下活動是它的應有之義。在安排場地的時候，體育教師需要更多地關注“陽光度”，盡量讓所有的孩子都能得到陽光的照耀。“有光”運動，無疑有助于學生補鈣，促進骨骼發育，有效增強體質。現在的孩子有光運動非常少，陽光運動的一種重要旨趣就是增加光照的機會，為孩子們的健康成長提供必要的“有光運動”項目支持。
2.提升“綠色指數”，倡導“有氧運動”
陽光運動，我們應該從廣義的角度來加以詮釋。因為廣義的陽光運動就是一種更健康的運動。從健康學的角度來看，陽光運動需要全面地考慮健身因素。如此，陽光運動，必須是金色的，更應該是綠色的。彩色光譜的陽光運動才是最完善的。因此，廣義的陽光運動，提倡學生在綠色的草地上運動，在濃密的樹蔭下鍛煉，甚至可以在綠油油的麥地旁奔跑……有了綠色的自然環境，陽光運動就成了“有氧運動”。這樣的運動一舉多得，更具鍛煉的復合價值。這樣的鍛煉因為綠色指數高，才使得陽光運動更加名副其實。
3.提升“地形指數”，倡導“有境運動”
廣義的陽光運動，追求一種環境美學。所謂環境美學，是體現一種重視在自然的環境和多種地形之中加以鍛煉的取向。這種自然化的鍛煉取向，實際上是把陽光運動和學生的健身生活實現無縫化的對接。將陽光運動的空間推展到學生生活的各種“自然空間”。這種空間拓展，可以強化學生的日常鍛煉意識。另外，在各種地形上加以鍛煉，有助于復活各種地域傳統游戲，豐富陽光運動的項目內容，激發兒童長線化參與陽光運動的持久興趣。
二、調適心理，養護“陽光的心態”，建構“最全面”的陽光運動觀
陽光運動，鍛煉的是筋骨，是身體；養護的是心態，是心理。意義重大的陽光運動，應該有更為周全的活動目標。準確地說，負責任的陽光運動，應該內外兼修，培育全人：借陽光的運動培育兒童陽光的心態。在走過七個年頭之后，我們需要對陽光運動重新定位，準確地說就是很有必要進行更加完善的系統建構。因為目前國際上關于健康的定義是身心復合型的，因此我們的陽光運動也應該同時關注身與心兩個維度。
1.向往自然、享受自然的陽光心態
陽光的心態，就是一種親近自然的心態。所有的人本都是“自然之子”，應該有一種“物我會通”的情懷。親近大自然母親，是基本的生命態度。鮮花綻放的無盡美麗，云端飛鳥的從容優雅，風駛過樹林的鏗鏘音樂……大自然常以不同的方式感動兒童。以自然為背景的陽光運動游戲要為各種性格的孩子開啟心窗、接近自然提供可能。這些活動能夠讓兒童細膩的感情與自然的某些特相呼應──她的平靜與美麗，她的力量與莊嚴，她的神奇與壯觀。通過觸覺、嗅覺、味覺、視覺，兒童可以與自然直接交流。“體驗大自然”的陽光游戲，帶著敏感和快樂的心情去做，一定會讓孩子們感受到與自然交流的美妙和諧和智慧友善，養成向往自然、享受自然的陽光心態。
2.快樂自我、和諧團隊的陽光心態
陽光運動，對于小學生來說，要真正成為一種“我鍛煉”，就必須讓孩子們真正享受到運動的無窮樂趣。每一天每一次的陽光運動，都能強烈地刺激兒童的大腦“有趣區”。如此對于陽光運動，兒童才會更加樂意選擇接近而不是回避。因為運動的會牢牢地黏住小學生的注意力，并且永遠朝著喜歡與愉悅的方向吸引。慢慢地，兒童就會形成一種新的運動觀：陽光運動就是一種快樂自我的運動。另外，我們的陽光運動還可以在團隊的大場境中展開，為兒童們推行各種有趣的合作型游戲，從而享受到更加豐富、強烈的運動樂趣。為兒童養成和諧團隊的陽光心態，創設必要的情境支持。
3.積極投入、競爭拼搏的陽光心態
陽光運動，并非完全屬于軟運動。負責任的教育從來就不是一味的軟教育。從某種意義上來說，它同時也肩負著培養兒童體育精神的重任。所謂體育精神，就是要適當地激發每個孩子的生命野性，適當鼓勵他們頑強拼搏，去挑戰極限，展開有限度的競爭。因此，陽光運動，不能只是所謂的“絕對安全標準”。完全可以為小學生的陽光運動，選擇較為復雜的地形，可以穿越簡單的障礙，從而培養小學生積極投入、競爭拼搏的陽光心態。
三、生態開發，優化“陽光的項目”，建構“最開放”的陽光運動觀
目前，對于陽光運動的開發，存在諸多問題。其中最主要的問題就是對陽光運動項目的簡單化處置。缺少系統的課程開發和開放的資源建設。而實際上，陽光運動能否高效運作，必須依托具體的項目。有了最優化的陽光項目，我們才能切實取得理想的全鍛煉效果。因此，我們要建構更加完善、合理的陽光運動觀，就必須進行生態化開發，不斷優化“陽光的項目”。
1.可以開發地域化資源，復活“老游戲”項目
我們南通地區，有豐富的傳統嬉樂資源，經過初步梳理，已經形成江海嬉樂16趣。比如“躲葦蕩”“打銅板”“斗蟋蟀”“打陀螺”“推鐵環”“跳格子”“擠油”等等。這些老游戲，具有極高的童趣指數，很受小學生歡迎，我們可以選擇性地將其復活。在傳承地域嬉樂文化的過程中，積極開發地域游戲資源，從而不斷優化陽光運動的項目。
2.可以吸納友學科元素，創編“文藝操”項目
陽光運動的組織者，應該有開放的眼光，應該有大教育的情懷。不能把眼光局限在傳統的體育課程之內。我們要善于引入友課程的發展性資源。其實，整合友課程資源，本身就是一種開發，一種創造，一種豐富。比如將體育和語文進行整合，編創書法操，讓學生手握中大型的毛筆，在空中或地面上模擬書法動作；和音樂、美術整合編創藝術操，或演繹彈奏樂器的動作，或者是再現剪紙、木刻的場境。這樣，既加強了整體性教育，又豐富了陽光運動項目的開發向度。
3.可以關注時尚運動，設計“趣組合”項目
人在風中。孩子也會不斷受到社會風尚的影響，特別是會敏銳地受到時尚的影響。時尚的就是流行的，其魅力指數必定很高，對學生的吸引力自然很強。如果我們把握住流行的趨勢，巧借時尚的魅力，就能讓我們的陽光運動更陽光，陽光到學生的心里去。像輪滑、滑板這些時尚的運動項目特別受到小學生的青睞。我們就可以大膽地將其引入到陽光運動中來。并且可以將輪滑、滑板與獨輪車等進行有機的組合，形成輪板趣組合項目。
4.可以利用現有設施，開展“即時貼”項目
