時間：2022-10-18 18:07:01
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇健身操論文，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
【關鍵詞】杭州市下城區 健身俱樂部 有氧健身操
有氧健身操是一種新興的體育形式，它起源于最初的大眾健身舞，自從被引入中國以來受到了廣大健身、健美人士的歡迎。經過幾十年的發展，有氧健身操已經受到了越來越多的人的關注，其已經成為各個健身俱樂部重要的健身項目。但不容忽視的是有氧健身操在我國起步較晚、基礎較差，目前還存在諸多問題亟需解決。本文通過對大連市中山區部分健身俱樂部有氧健身操開展現狀進行調查，對于推進其進一步發展，使得更多人享受到健身的樂趣有著重要的意義。
1.研究對象與方法
1.1研究對象
本次調查研究的對象是杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操開展現狀。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
查閱上海體育學院圖書館有關健身俱樂部有氧健身操開展的文獻，并進行引用與借鑒。
1.2.2問卷調查法
選取了五家健身俱樂部進行問卷調查，分別是杭州金領健身俱樂部、杭州寶力豪健身俱樂部、杭州一兆韋德健身中心、杭州互動力健身館（下城店）、杭州瑪特健身中心。在這五家俱樂部隨機選取50名有氧健身操會員以及10名有氧健身操教練員進行問卷調查。根據論文的需要，依據《體育科研方法》中關于問卷設計的基本要求，設計出相關問卷。將問卷分發給50名有氧健身操會員，回收48份，有效問卷45份，有效率為90%；將問卷分發10名有氧健身操教練員，回收9份，有效問卷9份，有效率90%。
1.2.3數理統計法
對得到的數據采用科學的方法進行統計。
2. 結果與分析
2.1杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操開展的基本情況
本次調查研究的俱樂部分別是杭州一兆韋德健身中心、杭州互動力健身館（下城店）、杭州瑪特健身中心。這五家俱樂部均地處杭州市繁華地段-下城區，并且都開設了有氧健身操的相關課程，發展情況良好，同時大連新瑪特健身中心還將有氧健身操的課程作為俱樂部的金牌課程。這五家俱樂部開設的操課主要包括：瑜伽、普拉提、有氧健身操、器械健身操、街舞、形體舞、肚皮舞等。在教練員認證方面，大部分教練員都擁有《健身教練國家資格證》，少數金牌教練員擁有《國家等級健身指導員證》。擁有教練員資格證書的比例較高。
2.2杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操教練員的情況
2.2.1杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操教練員的學歷與專業
如表1所示，杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操教練員的學歷水平較低，大專及大專以下共占據了88.9%。而專業性方面，出自體育專業或藝術專業也僅僅占據了55%的比例。這說明，杭州市下城區的健身市場目前仍不規范，健身行業入職門檻低、專業性不夠，同時高學歷水平的教練員仍然缺少。
2.2.2杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操教練員的培訓情況
如表2所示，杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操教練員的培訓情況不甚理想，有55.5%的教練員平時沒有業務能力的培訓，而在進行培訓的人群中，視頻學習也占據了大多數的比例。有氧健身操是一個新興的項目，它的內容、形式經常會更新，如果不進行業務培訓就吸取不到最新的知識。
2.3杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操學員情況
2.3.1杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操學員的基本情況
如表3所示，杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操會員以女性為主，其所占比例為88.9%；而年齡方面20-30歲人群占據了大多數，其比例為55.6%。
2.3.2杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操學員的參與目的
如表4，杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操會員參與以鍛煉身體及放松心情為主，所占比例分別為40.0%、33.3%。這也與有氧健身操的項目特點相符合。
2.3.3杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操學員的項目選擇
根據有氧健身操的形式及功效，將其分為五類，分別是伸展類運動主要包括：瑜伽、普拉提等；傳統健身操運動主要包括：有氧健身操與器械健身操；有氧舞蹈類運動主要包括：街舞、形體舞；異域風情類運動主要包括：肚皮舞等；動感單車類運動主要是指一種借助于單車的運動形式。
如表5所示， 在眾多的有氧健身操項目中，俱樂部有氧操會員主要會選擇伸展類的如瑜伽、普拉提以及有氧操舞蹈類項目如形體舞、街舞等。這可能是由于最近幾年瑜伽、普拉提以及街舞這些項目在我國發展較快，同時俱樂部會員也大都是年輕女性，她們往往熱衷于這些時尚的運動。因此在俱樂部有氧操課程設置時可以充分根據會員的興趣與需要進行安排。
2.4杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操課程情況
在調研中我們發現，杭州市下城區的這五家健身俱樂部有氧健身操課程種類基本固定，以瑜伽、普拉提以及形體舞這三種為主，缺少一些國內國際流行的課程如爵士舞、拉丁舞、芭蕾形體、鋼管舞以及踏板操，課程種類稍顯單調并且亟需創新。同時對于課程的設置俱樂部方面也缺少與會員的有效溝通。在課時安排方面，俱樂部大都為每周3-4節課，每次60min，運動強度適中，但是均缺乏科學化的運動強度監控。在課表更新頻率方面，只有杭州瑪特健身中心的有氧健身操課程是每月更新，這可能是由于該俱樂部將有氧健身操設置為金牌項目，而其它四家俱樂部有氧健身操課表更新頻率較慢，這樣對于會員的參與熱情和適應度都有不同程度的影響。
2.5杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操開展的對策
2.5.1加強有氧健身操教練員的選拔與管理
目前各個俱樂部對于有氧操教練員的選拔標準不一，這也直接造成了目前教練員隊伍執教能力參差不齊，這與問卷調查顯示的教練員學歷低、專業性差、培訓情況不理想相一致。不可否認的是，教練員是各位會員在俱樂部中接觸最多的人，他們的專業能力高低、服務水平好壞等都會對會員產生最直觀的印象，不僅會影響會員的健身效果與健身熱情，更會影響他們對于俱樂部的選擇，甚至造成會員的流失。因此，作為俱樂部的管理者應進行科學化地教練選拔，不斷提高教練員團隊的整體水平，打造一支業務能力強、服務態度好的專業化有氧健身操教練員隊伍。
2.5.2豐富課程種類，加快課表的更新
有氧健身操種類繁多，而且通過各種編排及組合可以設置出許多不同的形式，帶給人們不同的健身樂趣。但是在調查中我們發現杭州市下城區的這幾家健身俱樂部只開設了瑜伽、普拉提以及形體操這三種課程，課程的種類有待豐富。同時，除大連新瑪特健身中心外，其余幾家的課表更新頻率都較低。因此各個俱樂部在課程設置時應豐富課程種類、加快課表更新，讓會員體驗到有氧健身操的運動樂趣。
2.5.3加強推廣，提高普及率
有氧健身操是一個新興的健身項目，目前還處于發展中的階段，一些熱門的課程往往有著特定的參與人群，如形體舞的參與對象大都為中青年女性。其實，有氧健身操起源于大眾健身舞，可以說是老少皆宜，對于男性來說也可以起到強身健體、修生養性的作用，因此從業者應加強對于有氧健身操的推廣，讓更多的人知曉它的健身價值并體驗到它帶給人們的樂趣。
3.結論與建議
3.1結論
3.1.1杭州市下城區的這五家俱樂部有氧健身操開展情況良好，其中大連新瑪特健身中心還將其設置為金牌課程。
3.1.2 杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操教練員在專業、學歷以及培訓情況方面還稍顯不足。
3.1.3 杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操會員以年輕女性為主為主，會員參與目的是鍛煉身體以及愉悅身心，同時瑜伽、普拉提以及形體舞、街舞是會員最喜歡的課程。
3.1.4 杭州市下城區部分健身俱樂部有氧健身操課程在課程種類、編排以及課程更新方面還稍顯不足。
3.2建議
3.2.1將俱樂部有氧健身操發展的經驗應用于杭州市的其它地區以推動其發展。
3.2.2在有氧健身操的參與過程中注重運動處方的選擇。
參考文獻：
[1]王倩，煙臺市健身俱樂部有氧健身操課程開展狀況調查研
究[D].集美大學碩士畢業論文，2013.
[2]劉麗麗，商業健身俱樂部健身操課程設置調查分析―以長
沙市為例[D].湖南師范大學碩士畢業論文，2012.
[3]吳秀榮，體育院校與社會健身俱樂部健身操（舞）課程資源
共享的研究[D].北京體育大學大學碩士畢業論文，2010.
[4]王海燕，山東省普通高校健美操俱樂部開展現狀及發展對
策研究[D].山東師范大學碩士畢業論文，2007.
[5]李素軍，烏魯木齊健身俱樂部開設民族健身操課程的可行
性研究[D].新疆師范大學碩士畢業論文，2012.
[6]向凱琳，瀏陽市城鎮大眾健美操項目開展現狀及發展對策
研究[D].成都體育學院碩士畢業論文，2012.
[7]高陽峽，北京市5所健身俱樂部會員對集體健身課程選擇
的研究[D].首都體育學院碩士畢業論文，2012.
關鍵詞 體育舞蹈 拉丁健身操 健身項目 校園文化
體育舞蹈分為摩登舞和拉丁舞倆大類，而拉丁健身操則源自體育舞蹈中的拉丁舞，是世人將拉丁舞與健身操相結合得到的娛樂性、競技性、健身性較強的健身項目。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
以研究云南師范大學非體育舞蹈專業的本科學生為例。
1.2 研究方法
1.2.1 問卷調查法
在面對云南師范大學的全校學生中選取了100名學生進行問卷調查。問卷共計發放出100份，回收問卷100份，收回率為100%，有效問卷為80份，有效率為80%，其中接觸過拉丁健身操的學生有36人，未接觸過拉丁健身操的人有44人。在發放學生問卷的同時也對他們進行了詢問，并從中了解他們的態度及意見。
1.2.2 查閱文獻資料法
通過云南師范大學圖書館、中國碩、博士論文數據庫等，對相關資料進行搜集，為本研究提供理論依據。
1.2.3 訪談法
對云南師范大學專業教師、在校大學生以及社團管理者進行無結構式訪談。
1.2.4 數理統計法
運用SPSS19.0、Excel軟件對回收的有效問卷進行百分比、頻數等進行分析統計。
2 研究結果與分析
2.1 校園文化
校園文化是學校物質財富和精神財富的總稱。它包括物質文化、制度文化及由學習文化、文明習慣、寢室文化、櫥窗文化、課余文化、人際關系等組成的精神文化。
2.2 校園文化建設的重要性
校園文化存在于校園的的每一個角落，校園文化是高校發展十分重要的軟實力，關乎教師的發展和學生的成長。88%的大學生都認為校園文化建設是非常重要的，是支持校園文化建設的，可見校園文化在校園內的傳承是非常重要的。
2.3 校園文化的表現形式
經調查得知，校園文化活動有校園文化藝術節、校運會、文藝匯演、歌手舞蹈比賽、各類競賽、英語角、知識講座、畢業專場、開學（畢業）典禮等。
2.4 校園文化的開展情況
2.4.1 校園文化的開展方式
經調查問卷得知，我校的校園文化活動的開展方式有以上幾點，參與過歌舞比賽（表演）的人有40%、民族文化藝術節的人12.5%、英語角的人7.5%、其他的人31.3%。
2.4.2 校園文化的開展目的
經調查得知校園文化建設的目的主要是：活躍校園文化氣氛，全面輔助教學科研活動，提升學生全面綜合素質，豐富教職工、學生在學校的課余生活。
2.5 校園文化活動中拉丁健身操的開展情況
2.5.1 拉丁健身操的開展方式
在訪談過程中發現，只有少數學生的公共任選課中學習了拉丁健身操，而在各年級都安排拉丁健身操教學內容的班級非常少，甚至沒有。從今年來，我校領導開始重視拉丁健身操，公共選修課的開展、校級、院級社團的開設、教工會對拉丁健身操的推行等，使得更多人能接觸到快樂并達到健身目的項目。
2.5.2 拉丁健身操的開展頻率
在對接觸過拉丁健身操的人群問卷調查中得出，一周參與拉丁健身操1-2次的人數比例為56%、3-4次的人數比例為33%、幾乎每天都參與的人數比例為11%。56%的人是通過公選課來參與拉丁健身操的，33%的人是通過公選課和拉丁舞社團來參與拉丁健身操的，11%的是拉丁愛好者或者本專業的學生。
2.5.3 拉丁健身操的開展人群及師資情況
經走訪調查得知，我校對于拉丁健身操文化活動的開展形式主要有：公共選修課的開展，校級、院級社團的開設，教工會對拉丁健身操的推行等。并在訪談中還得知，我校的拉丁健身操公選課程開設于2014-2015年的第二個學期，開設一個初級班，并設定上課人數為35人。目前我校拉丁健身操的公選課為2個初級班和1個提高班，每個班的上課次數為一周一次。
在這些開展形式的課程中，只有2名是資深教師，其余的是我校本專業的專業學生和非專業的學生在教課。
2.6 拉丁健身操對促進校園文化建設的實施效果的分析
2.6.1 拉丁健身操對促進校園文化建設的作用
將校園文化和拉丁健身操倆者相互結合，不難發現，拉丁健身操可以從各個方面影響著一所大學的的校園文化，且它可以促進校園文化建設。拉丁健身操對促進校園文化建設的作用具體表現為以下幾點：
（1）重視普通高校拉丁健身操推廣，有利于提高當代大學生的綜合素質。
在拉丁健身操的課堂教學以外的各種表演里拉丁健身操已經成為校園里的一道亮麗的風景線，如每年的開學典禮、畢業典禮、歌舞晚會、廣場教學等，這些活動的開展不僅提升了學生的個人文化藝術修養同時還營造出濃郁的校園文化氛圍，在無形中培養了學生的人際交往能力、組織策劃能力和創新思維能力。
（2）拉丁健身操的實施是校園文化建設的重要手段，是落實學校美育的重要途徑。
從全國高校來看除了專業院校或是藝術專業以外，接觸拉丁健美操的學生并不多。拉丁健身操教育的審美功能是通過審美觀的培育、鍛煉、提高個體的審美能力及體質，感受和體驗審美快樂，陶冶、塑造、提升人生境界，從而完善人性和文化心理結構。
2.6.2 大學生對拉丁健身操的興趣度
在對接觸過拉丁健身操與未接觸過拉丁健身操的倆種不同人群的調查統計得出，接觸過拉丁健身操的大學生對拉丁健身操的的興趣度都普遍偏高，而沒接觸拉丁健身操的大學生的興趣度略低一些，這說明只要接觸過拉丁健身操的學生都會喜愛上這項健身項目。
2.6.3 影響大學生接觸拉丁健身操的原因
影響大學生參加拉丁健身操健身活動的主要原因是沒機會參與到健身項目中，因此建議學校注重拉丁健身操在校園內的推行，使每一個學生都能德智體美全面發展。
3 結論與建議
3.1 結論
（1）校園文化存在于校園的的每一個角落，包含著校園人的思想、價值觀念、行為舉止方式、人際溝通方式。校園里每一種文化活動都是相互影響、相互滲透、相互交融的。
（2）校園文化建設的作用主要表現為：活躍校園文化氣氛，全面輔助教學科研活動，提升學生全面綜合素|，豐富教職工、學生在學校的課余生活。
（3）教師、學生在對拉丁健身操的認識上存在偏差。
（4）目前拉丁健身操在校園文化建設中的實施現狀是不能夠滿足大學生所需的，在課程安排方面存在著師資隊伍不健全和投入不足。
3.2 建議
（1）各級領導、教師和各相關者要重視拉丁健身操對促進校園文化建設的實施的重要意義的充分認識。
（2）應該從課程設置、課程目標、教學內容、教學方法等方面來改進課程。
（3）加大傳媒對拉丁健身操的宣傳力度。
（4）建設一支高素質的教師隊伍和加大對拉丁健身操活動的投入等來充分發揮拉丁健身操對促進校園文化建設的重大意義。
（通訊作者：甘頌甜）
參考文獻
[1] 王邦虎.校園文化論[M].北京人民教育出版社，2000.
[2] 張書明.高校和諧校園理論與實踐[M].濟南：山東大學出版社，2007.
關鍵詞：南充；健身俱樂部；生活質量；健康
中圖分類號：G648文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2012）12-0013-02
健身俱樂部是伴隨著人們生活水平的提高和對健身消費需求的增加而逐步發展起來的。隨著全民健身運動的不斷深入以及社會經濟水平的不斷提高，南充市民對體育健身的市場需求在不斷擴大，健身健美市場的經營單位也在不斷增加，但是由于受社會經濟發展水平、市民健身的消費意識及健美、健身經營單位經營管理水平等因素的影響，目前整個南充市經營性健身俱樂部的發展還存在著很多困難和問題，因此有必要對南充市經營性健身俱樂部的經營現狀、存在問題做專題研究。本文就是通過對南充市經營性健身俱樂部的現狀、相關因素、存在的主要問題進行全面調查，試圖通過俱樂部的綜合功能，充分調動和發揮，南充市健身俱樂部在改進內部設施與環境的同時不斷完善管理體制，提高服務水平和服務質量；并正確引導群眾進行健身消費，為南充市健身俱樂部有效改善經營效益、步入良性發展提供理論依據。
1.研究對象與方法
1.1研究對象。本文以踏月、依蓮、非凡、小青蛙、英派等7所在南充市體育局注冊的經營性健身俱樂部為研究對象，確定以健身俱樂部經營管理者、健身指導員、會員等作為具體研究對象。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法。借助西華師范大學體育學院資料室、校圖書館以及網絡資源等便利條件，查找與本文相關的文獻資料，為論文撰寫提供了理論依據。
1.2.2問卷調查法。根據研究內容設計調查問卷，發放調查問卷 100 份，回收85份，回收率 85%。①問卷的信度檢驗。本文問卷的信度檢驗運用了再測法。從大、中、小型健身俱樂部隨機抽取 100 名會員進行了問卷調查，共發放問卷 100份，收回 84 份，回收率 84%，有效率 84%，經檢驗問卷效度和信度均符合要求，進一步充實了調查的內容。②數理統計法。運用 Microsoft Excel 對所收集的原始數據進行整理、分類，然后用 SPSS11.5 統計軟件對收集的數據進行數理統計。
2.調查結果與分析
一個完整的健身俱樂部，必然包括硬件設施和軟件設施，而硬件環境一般為看得見的，主要包括器械擺放、公共設施如飲品區、場景布置、休息區、健身健美服裝銷售區、淋浴區、停車場等。軟件設施包括：管理人員的經營和管理、健身健美服務人員的服務質量及著裝、教練人員的技術水平和俱樂部對學員的承諾及廣告宣傳等。
2.1硬件場地設施。目前我市的健身俱樂部在硬件設施方面做的都不是很到位。首先，應該給會員提供一個適宜的舒適的鍛煉場所，裝修方面應達到"綠色環保"，不應該用任何有害于身體健康的材料，還可以采用自然采光和自然通風，有條件的俱樂部還可以設置能源回收系統，以達到節約能源和保護環境的目的。其次，經營性健身俱樂部不屬于政府公益利事業范疇，政府沒有責任和義務對其進行場地器材的改善與投資，而場地設施是影響俱樂部發展的重要因素。硬件場地設施主要是指場管設施包括器械設備及配套設施等，目前南充市主要由經營者投資狀況而定，隨著人們生活水平的不斷提高，消費層次也逐步提高，人們對場地器材的要求越來越高。健身俱樂部是一個正規經營單位，不能再像早些年那樣找個場地，提個錄音機帶著大家跳跳操那么簡單。
2.1.1對南充市健身俱樂部的調查。近幾年我市各類規模的健身俱樂部，如雨后春筍般的蓬勃發展起來，均以經營性為主，健身場地最大面積 4000平方米，最小120平方米，價格最高1888元 / 年，最低為 350元 / 年，收費在1000元以上的共 2 家，免費洗浴7 家。調查結果表明，中、小型健身俱樂部雖然收費較低，缺乏相應的免費服務項目，如免費停車場、游泳池，教練員素質參差不齊，并且健身項目較單一。
2.2軟件方面。包括經營者的經營理念和管理方式，教練的技術水平和敬業精神，健身健美服務員的服務質量和著裝以及廣告宣傳等方面。
2.2.1對健身俱樂部教學管理的調查分析。從調查結果看，7家健身俱樂部均沒有家有專門的醫務監督，大部分中、小健身俱樂部根本沒有醫務監督和急救設備，對健身者的安全構成了一定威脅。
在調查走訪中，大部分中、小健身俱樂部沒有因人而異制定出初、中、高級課程。所有的會員在同一時間上同一節課，僅有少數的大型健身俱樂部中針對像踏板、街舞、SALSA，這樣的課程制定初、中、高級課。那么同在一個鍛煉強度下健身，由于新老會員接受程度的不同，這樣極不科學的鍛煉方式扭曲健身的意義和功能。
2.2.2對健身俱樂部教練現狀的調查分析
從表 1調查結果看，女性教練占教練員的 15%，男女教練比例不平衡。健身俱樂部的教練文化程度較低，本科以下文化程度占 82%，大部分接受過專業學習和培訓。目前教練的來源分三部分，一部分是體育院系畢業的學生，一部分是舞蹈專業人事和體操運動員，還有很大一部分是業余愛好者，后兩者大部分是通過看電視或看健身俱樂部其他教練的課，按照其模式，利用以前所學知識仿照編排，然后上課，對于課的特點與任務，教學原則與方法，課的運動負荷與安排，哪些屬危險動作，哪些動作對哪些部位肌肉產生作用等知之甚少，這一部分占有相當的比例。而面對廣大的健身者，復雜的人員結構，不同的身體狀況和健身目的，一些人只能稱是領操員。
教練員的水平的高低直接影響著健身者的身體健康、鍛煉效果、信心和興趣，我們的教練不僅需要具有過硬的專業知識，而且還需要有一定的敬業精神。此外，會員是帶著不同的目的來健身俱樂部消費的，由此可見我們的教練就成為消費者（會員）的引路人。要讓會員在俱樂部長期的滿意的消費，教練的作用是決不容忽視的，調查中發現大部分教練員皆為兼職，一般都在多個俱樂部任教，這樣與會員的交流相對較少，可能未充分了解會員的實際情況，從而不能很好地保證教學內容，更不能做到教學系統化和科學化。另一方面，由于俱樂部經營者對健身行業不是很了解，未充分認識到教練在健身健美行業中的重要地位和作用，也沒有看見教練的更大價值而加以更好的利用和培養。再者，就目前我市健身俱樂部行情來看，均以健身操和器械為主，其中練拉丁操、健身操、瑜伽的會員中，決大多數為女性，在對其調查后，我們發現如今的女性，希望不在是擁有楊貴妃式的豐滿，而是想擁有"三圍結合，曲線分明"，她們對身體的曲線和健康特別看重，因此，作為經營者或是教練都要足夠重視這一點。
2.2.3對南充市健身俱樂部授課情況的調查分析見表2
從表2可以看出：目前南充市健身俱樂部健身操種呈多樣化趨勢。在調查的 7所健身俱樂部中，擁有有氧健身操、拉丁操、動感球操的健身俱樂部的比例數為 100%；40%以上的俱樂部開設了動感單車、普拉提、健身球、街舞；無健身俱樂部設有杠鈴操、水中有氧健身操、平衡操；各種人群（各個年齡層次、不同性別、不同身體素質、技術水平的人）都能從健身俱樂部開設的操種中找到適合自己的健身方式。但需要有科學的，合理的，正確的健身指導，以及合理的時間長短安排。如單車課是運動強度比較大的項目上課時間大約 45 分鐘為宜。這種情況一般在中高檔的健身俱樂部中可以體現出來，像這種針對性強、靈活、時間短的課程，有利于學員的個性發展；在中小型健身俱樂部，健身內容出現單一化，限制學員的全面發展。只有將上課的時間和上課的內容合理搭配這樣他們才能達到強身健體，減肥減脂的目的。
3.結論與建議
3.1結論。①國際健身品牌和大型連鎖俱樂部進入國內市場，帶來了巨大的壓力、挑戰和機遇。南充市經營性健身俱樂部還沒有形成一定的經營規模，缺乏經營手段上的創新與現有資源的有效整和，俱樂部營業推廣力度不夠，沒有形成連鎖經營的故規模效應。②健身行業的管理不規范導致各健身俱樂部缺乏統一的標準要求。③健身俱樂部的上課時間和上課內容搭配不合理。④由于部分中小型健身俱樂部追求利潤，對上崗的教練和管理人員是否具有專業知識和等級證書沒有具體的要求，導致一部分沒有健康、保健知識的社會人員踏入健身教練的行列對全民健身的推廣起到了負面作用，同時也阻礙了健身行業的發展。
3.2建議。①健身行業應該統一標準，教練員持證上崗。擴大私人教練隊伍，協調男女教練的比例。②完善健身俱樂部的服務體系，提升服務質量 深入了解、拓展健身消費者的真實需要，為健身愛好者制定出更有針對性、更切實可行的個性化服務和解決方案。③合理利用媒體和社會輿論的作用，大力宣傳健身、休閑、娛樂知識，增強廣大公民的健身意識，提高廣大公民健身的積極性，進一步落實全面健身的計劃。④加強橫向聯系，開展連鎖經營、實施俱樂部品牌戰略，同時借鑒國外俱樂部經營管理模式開展連鎖經營，積極尋求資本市場，走市場或兼并的道路，共同組織參與一些咨詢、資助等社會公益活動，樹立健身俱樂部的良好社會形象，為進一步實現俱樂部品牌戰略打下堅實的基礎。
參考文獻
[1]馬渝，等.我國居民體育消費水平的現狀調查與分析[J].武漢體育學院學報，2002，36（3）： 10-11，15.
[2]胡炬波國內健身俱樂部開展狀況調查[J].吉林體育學院學報，2004，20（3）
[3]鄧玉.我國大眾健身健美科學素養的現狀調查與分析[J].上海體育學院學報，2005，29（4）.
[4]黃卓、蔡學俊 體育健身娛樂產業項目投資開發研[J].北京體育大學學報，2005，28（11）.
[5]吳中衛，等.北京商用健身房會員參加健美操鍛煉目的研究[J].北京體育大學學報，2004.
[6]林華，王洪 大連市健身俱樂部健身者現狀調查與分析[J].體育學刊，2000，（4）.
論文摘要： 如何提高早操質量，本文對此問題在組織形式與早操內容上進行了探討。
早操是學校體育工作的重要組成部分，高校正常開展早操活動，更有它現實的意義。不僅能促使大學生形成按時作息的生活規律和養成良好的早鍛煉習慣，使他們有充沛旺盛的精力去從事專業知識學習和完成實驗與實習任務，而且能給校園帶來生機與增添活力，這對維持正常的教學秩序，促進校風、學風和精神文明建設都有著重要作用。正因為早操是學校對外展示的一個重要窗口，所以學校領導極為重視，同時也得到有關部門的通力合作與支持。但如何提高做操實效、保持早操質量和較高出勤率，既是老難題，又是使人感到頭痛的事。改革開放以來，學校其他方面都在改革中發生變化，唯獨學校早操沒有改也沒有變，下面就此問題我談談看法，為確保早操質量提供新的參考思路。
一、存在的問題
長期以來，早操活動組織形式與內容一直沒有什么大的變化，除冬天進行長跑外，其余都是集中統一做廣播操，各校大同小異，基本上已形成比較固定的模式，從小學到中學再到大學，一做就是十多年。廣播操雖是經過有關專家們研究設計出來的一套徒手健身操，具有科學性和時代特征，動作新穎、姿勢優美，在音樂的伴奏下，富有節奏感，運動強度可自控，男女老幼皆宜，但相對大學生來說，動作比較簡單，頻率較慢，運動量小，不是不會做，而是由于天天做沒有新鮮感，反而感到單調、枯燥無味，不易引起情緒上的興奮。人雖參加做操，但對廣播操沒有興趣，也就不可能始終保持認真做操的積極態度和熱情，因此情感因素導致大學生思想上對廣播操產生厭倦和反感，從而采取被動的應付態度、消極行為來對待做操。具體表現在做操動作上不到位，幅度小，力度差，隨意比畫，姿態不優美，出工不出力，鍛煉效果極差，總體做操質量不高。雖采用匯操比賽，評比打分，流動紅旗，公布考勤人數，甚至與體育成績掛鉤等激勵措施與獎懲手段，其目的是提高做操質量，但效果并不顯著，事后依舊如故，照常出現少數人下蹲、彎腰或跳躍，而大多數人卻一動不動站著瞧，最后一兩節一邊做一邊自動解散隊形的尷尬場面。如此做操狀況，不從根本上解決問題，放任自流，日復一日，不僅達不到鍛煉身體的效果，反而會導致學生養成不良習氣和懶散作風。
二、早操的發展趨勢
早操實際上是一種晨練，集中統一做廣播操只是健身鍛煉的一種手段，但并不是規定的唯一形式與內容，體育的多功能已促使傳統早操由單一模式向多方位、多價值發展，這是全民健身和大學生終身體育的需要，也是高校體育與社會體育接軌的必然趨勢。早操活動，不僅鍛煉身體，而且在鍛煉過程中能體驗樂趣，培養情感和個性。以學生自覺性為前提開展早操活動，這是保證早操質量很重要的心理意向性因素。
三、早操的組織形式
學校早操以學生為主體，尤其是大學生自主意識很強，如果還像對待中小學生那樣，即看管，對早操管得太死，規定太多，或過多干預，一切聽從學校統一安排，不太考慮大學生實際需要和興趣，強調被動接受非心所愿，只能產生消極心理和消極行為。因此調動大學生內在出操的自覺性和積極性，尊重他們的意愿和選擇，才是保證早操質量的關鍵。于是我們在任課班關于早操組織形式與活動內容，廣泛征求同學們的意見，請他們提建議，出主意，想辦法。開始提意見時，大家想法各不相同，看法不一致，觀點上有分歧，但最終在討論中達成共識，一致認為早操應由班級自己組織安排與考勤，活動內容不要只限制在做廣播操一種形式，可以提倡班級做自編操，根據季節或需要也可以隨時調換；校、系級可按系或年組織幾次匯操，即使是匯操也可以在統一音樂下允許做操動作各異，這樣能表現出豐富多彩的內容，體現青春活力和各自的特色與個性。
四、早操內容
根據學校建議，我們在任課班級中進行早操試點，探索在開始準備準備階段時，各班干部特地邀請體育老師給全班同學講解設計編操原則和要求，全班同學都自覺主動參與到編操活動中來，音樂愛好者積極推薦節奏明快、旋律優美的音樂歌曲作為做操樂曲。從健身鍛煉角度出發，各班不約而同地把目標定向在快節奏的韻律操、健美操或健身操上，針對身體不同部位，結合過去體育課上所學內容，創設出一個個不同動作，經過多次挑選，最后進行反復串聯，組合為成套動作。在全班實際排練時，不聘請老師到場指導，一邊商量，一邊練，一邊修改，都希望本班編出的自我命名為“青春操”或“大學生操”等更具有時代特征，在全校師生面前展現出活力。由于健身鍛煉目標明確，各班自編操普遍動作節奏、頻率快、幅度大，都是在動態中進行，時間大約在4分鐘左右，我們在8個試點班做過統計，每套操對人體有關關節活動總次數都在1000到1200次之間。早操活動成為鍛煉與表演結合，寓健身于愉樂之中，全身心投入，匯操格外認真特別賣力。平時我們多次做過抽樣測量，各班同學平均心率在130—140次/分之間，只有少數幾個人不足130次/分和個別人超過145次/分。
在早操活動過程中，由于各班干部都發揮了自己的組織才能，增強了責任心，增強了班集體凝聚力和競爭意識，同學們加深了對身體鍛煉規律的認識。提高了審美能力，在做操實踐活動中，心理上產生了愉悅感，實現了個人價值，不僅按時到、出勤率高，早操質量與效果也比過去單一做廣播操要好得多。
總之，影響早操質量因素固然眾多，但早操活動組織形式靈活性和活動內容多樣性的統一，統而不死，活而不亂的管理方法等，這對調動大學生內在動因的自覺性，形成良好的早操活動氛圍，保證做操質量，實現早操目標將會起著重要作用。
參考文獻：
【關鍵詞】健身秧歌 健美操 課程
本文為渭南師范學院研究生專項經費科研項目（課題編號：12ykz045）研究成果。
前 言
健美操作為一項新興的體育運動項目，上世紀80年代中期傳入我國，立即受到了眾人的喜愛，在我國也被越來越多的高校列入教學大綱，成為一項重要的體育教學內容。健美操發展了好多種類，如街舞、瑜珈、爵士舞、芭蕾形體、拉丁健美操、搏擊等等，但都以西方的為主。如何把健美操中國化，發展民族傳統項目——健身秧歌，這一中華民族的第一舞蹈，讓健身秧歌走進課堂，讓學生感受健身秧歌的魅力和中華民族體育文化內涵，是值得我們思考的問題。
健身秧歌的定義
健身秧歌是以鍛煉、娛樂、觀賞和競賽為一體的新興體育健身項目。健身秧歌是以民族傳統秧歌的“扭、擺、走”等基本動作為基礎，以操舞結合的編排方法為手段，在音樂的伴奏下進行徒手的或手持輕器械（以扇子為主）的練習，從而達到健身、健美、健心為目的的一種新興的集娛樂性、觀賞性為一體的民族體育項目。“走”是指健身秧歌的基本步伐，“擺”是臂的動作，“扭”是指上體的扭擺動作。健身秧歌的基本動作和舞步是從傳統秧歌的基本動作和舞步中選擇，它主要包括陜北秧歌、東北秧歌、河北秧歌、山東秧歌、山西秧歌等幾大流派，其特點是活潑、易學、簡練、優美、歡快。
健身秧歌的健身價值
1.加速新陳代謝，提高人體機能
健身秧歌的代謝方式為有氧代謝，因此具有很高的體育鍛煉價值。此外，動作幅度大，靈活多變，有一定的運動負荷，全身的各關節都在運動，從而調動人體各器官系統運動，從而使練習者的心肺功能得到發展，使呼吸肌越來越發達，達到增強心肌，增加肺活量，減少心肺呼吸系統疾病等健身功效。同時經常進行健身秧歌練習，能加速血液循環，增加心輸出量，使動脈血壓適當升高，舒張壓適當降低，促進新陳代謝，心血管得到良好的鍛煉，從而提高練習者的生理機能。所以，健身秧歌是一項很好的健與美形體訓練項目。
2.有助于心理健康
健身秧歌作為一項體育娛樂兼備的運動，練習者在音樂伴奏下全面協調地鍛煉身體，可達到舒展筋骨、愉悅身心、健美形體的效果，從而使練習者在健身的同時可以消除疲勞，緩解心理壓力和精神焦慮，保持健康的心理狀態，使人具有更強的活力和最佳心態，特別可以增進人際間的交流與溝通，促進社會人際交往關系，養成積極樂觀、良好健康的生活態度。
3.學生對健身秧歌的需要
在本研究前期，根據研究的目的與任務，在渭南師范學院學生中發放了《渭南師范學院學生對健身秧歌了解度調查》，旨在了解目前渭南師范學院學生對健身秧歌了解及喜愛程度調查，為論文的撰寫提供準確可靠的材料和數據。對學生發放問卷360份，回收340份，回收率94%，有效問卷320份，有效率89%。
（1）學生對健身秧歌的喜歡情況。在學生喜歡上的體育課內容的調查中顯示（見表1）：健身秧歌排在第三位，為15.3%，籃球占22.2%，乒乓球占18.1%。表明學生愿意上健身秧歌，他們喜歡健身秧歌活動，特別是中學女生對這個項目很感興趣。
表1 學生對體育課內容喜歡的排序（n=320）
（2）學生對健身秧歌的了解情況。在被調查的學生中（見表2）：僅有2.8%同學的對健身秧歌非常了解，甚至有個別人參與過健身秧歌比賽；54.7%的同學聽說過健身秧歌這個項目；33.4%的同學不了解健身秧歌，有些表示都沒有聽說過這個運動項目。
表2 學生對健美操了解情況（n=320）
（3）學生對健身秧歌需要的分析。在學生投票選擇是否需要開設健身秧歌課的調查中顯示（見表3）：74.1%的學生選擇需要開設健身秧歌，這表明健身秧歌在學生當中還是有一定的群眾基礎和吸引力，健身秧歌動作優美，節奏鮮明，
有動感，有很強的健身美體和娛樂身心的作用，是融體操、音樂和舞蹈為一體的運動項目，受到多數學生，特別是女學生的青睞。
表3 學生是否需要開設健身秧歌（n=320）
開設健身秧歌對高校健美操課程具有積極的影響
1.有助于民族文化的傳承
高校作為傳承民族傳統體育文化的重要場所，在教學大綱中開展有關民族傳統體育項目是非常有必要的，這對學生民族意識與民族情感的培養有著舉足輕重的作用。健身秧歌是來自于民間的舞蹈，是以各民族日常生活和勞動的動作為原型加以改編的，它是社會生活和人們精神面貌的一種展現。在健身秧歌的練習過程中通過對健身秧歌作品的分析，歷史背景的介紹，使學生對健身秧歌所反映的各地歷史、社會生活有進一步的領會，也是對民族文化內涵進行學習的重要過程，不但傳承和發揚我國各地方民族文化的內涵，還增強民族自豪感。
2.有助于健美操民族化、本土化
健美操運動作為一項新興的體育運動項目，從誕生之日起就表現出了強大的生命力，在我國也被越來越多的高校列入教學大綱，成為一項重要的體育教學內容。健美操在我國發展這么多年，雖然種類很多，但都以西方的為主，沒有形成自己具有東方特色文化的體系。為了能使健美操運動很好的服務于我國的學校體育教學和大眾健身，在健美操運動多元化發展的框架中，應該考慮把健美操民族化、本土化作為首要途徑。所謂健美操民族化、本土化就是將本國的民族舞蹈、民族音樂、民族傳統體育等民族文化中積極的、向上的元素充分且合理的融合到健美操運動中，創造健美操運動的新形式、新內容。健身秧歌就是把西方的健身操與我國的民族舞蹈相結合而成的運動項目，將西方的健美操與民族舞蹈厚重的文化底蘊相融合，實現健美操的動作內容、音樂選擇、開展形式等表現出民族化、本土化，是實現健美操民族化、本土化有效表現形式。 3.有助于實現學校體育、群眾體育與終身體育結合
當前學校體育與社會體育聯系不夠密切，缺乏必要的連續性。因此學校體育如何與社會體育接軌，落實終身體育的教育思想的問題一直困擾著專家。高校體育是學校體育的最高層次和最后階段，具有與社會群眾體育銜接的特點。如果將健身秧歌正式列入高校體育教學大綱，這樣就把學校體育、群眾體育和終身體育三者有機的結合在一起。
建 議
1.敢于創新。高校可以在原有的教學大綱和教學內容上進行大膽的嘗試，將內容豐富的健身秧歌引進課堂中來。制定合理的、符合本校實際情況的教學大綱，明確教學目標和教學任務。
2.加強師資隊伍的建設。學校要重視民族傳統體育教育人才的引進，使其專業結構更加合理。
3.開展健身秧歌課外活動?？梢越M建健身秧歌社團，定期舉辦比賽，為學生提供施展才能、發揮個性的機會，激發學生的競賽欲望，豐富校園文化生活。
4.取其精華。我們應當秉承“取其精華，去其糟粕”的原則，在繼承精華的基礎上更加充分挖掘背后深沉的文化內涵，使健身秧歌作為一門課程更加科學、合理、系統、規范，更好地為高校大學生服務。
參考文獻：
[1]唐圣菊，楊旺生.加強舞蹈藝術教育，促進大學生綜合素質的提高[j].高等農業教育，2000（12）：49.
[2]陳衛業，紀蘭薇，馬藏.中國少數民族民間舞蹈簡介[m].北京：人民音樂出版社，2001：261.
[3]隆蔭培，徐爾充.舞蹈藝術概論[m].上海：上海音樂出版社，1998：135.
[4]林惠芬.民族傳統體育與民族傳統舞蹈[j].山東體育學院學報，2004（3）：169.
[5]龔彬，玉書縻.舞蹈藝術對體育運動的影響[j].齊齊哈爾大學學報，200l（7）：115.
[6]朱昆.試論翻新教育與高校體育教學改革[j].武漢體院學報，2002（24）：89.
[7]張振華.21世紀我國學校體育的走向與思考[j].體育科學，2002（12）：17.
[8]張楊.淺析體育與舞蹈的關系[j].新鄉教育學院學報，2004（9）：49.
[9]黃錕華，余濤.民族傳統舞蹈與全民健身運動[j].體育成人教育學，2008（9）：25.
[10]鐘利.淺析健美操與高校校園體育文化[j].吉林體育學院學報，2005（1）：27.
[11]張云龍.探索高校民族傳統體育拓展的新思路[j].廣州體育學院學報，2007（3）：136.
[12]高楚蘭.民族傳統體育專業課程設置和教學內容的研究[j].上海體育學院
摘 要 健美操作為一項新興的體育運動項目，在一些大中型城市的中小學體育課上都已廣泛流傳，但是一些小城市就了了無幾。本文對蘭州市中學健美操教學的開展現狀進行了調查與分析，旨在為蘭州市各所中學的不足與缺陷提供一定的改善作用，也會為蘭州市各所中學的健美操教學與訓練提供一定的理論依據，來更好的推動中學健美操的發展。
關鍵詞 中學 健美操 開展現狀
一、研究對象及研究方法
（一）研究對象
以蘭州市5所中學20名體育教師、學生、學校內部的教學環境為研究對象，以此對蘭州市中學健美操課程開展現狀進行調查與分析。
（二）研究方法
1.文獻資料法。通過查閱中國學術期刊全文數據庫、中國優秀博碩士學位論文全文數據庫、全國報刊目錄索引，檢索獲得有關中學健美操發展現狀的文獻資料，為本文提供參考和借鑒。提高分析的高度與深度，增加結論語建議的科學性與實效性。
2.問卷調查法。通過問卷調查所提出的問題，對蘭州市五所中學的部分學生及骨干體育教師進行調查。
3.訪談法。根據調查問卷的內容，對蘭州市5所中學的一些領導及部分骨干體育教師進行訪談，更加深入細致的了解健美操的教學現狀、影響因素及解決辦法等。
二、調查結果與分析
（一）蘭州市5所中學教師、學生對開設健美操課程的態度
1.中學體育教師對開設健美操課程的認知與態度。70%的教師支持開設健美操課程，說明大多數老師對開設健美操課程都有很大的興趣。通過與他們的談話中可以得知，很多體育教師在健美操教學中缺乏經驗，且專業技術能力及語言知識較差，而這些也是制約健美操在教學課程發展中的一個重要因素。但許多教師表示，他們會通過進修與學習來不斷地提高專業水平及自身素質，也會借助于電腦來豐富專業理論知識，這樣可以更好的為學生講解與示范?？偠灾處焸儗∶啦僬n程的開設是很支持的。
2.中學學生對開展健美操課程的興趣與態度。77.5%的學生表示，之所以喜歡健美操主要是因為它可以提高大家的氣質與修養，達到健身美體的效果；而且健身操本身節奏感比較強烈，可以放松身體，減輕壓力。有少數同學則希望可以將健美操作為一項專業的運動項目來訓練，將來在這方面可以得到更好的發展。另外一些同學保留意見或不喜歡健美操這項運動的，有些是因為其自身性格比較內向，不喜歡激烈、節奏較強的運動。還有一些學生是因為對這個項目不了解，認為健美操就是在競技比賽中才會練習的運動，而不知它也具有健身及表演的多重性質。
（二）蘭州市中學健美操課程開展狀況
1.對蘭州市中學開設健美操課程的隨意性的調查與分析。通過對蘭州市中學健美操課程的隨意性開設以及教學情況的調查結果研究有80%的學校已開設了健美操課程，只有20%的學校沒有按規定開設，說明大部分中學已開始普及健美操課程。所以說健美操課程都是根據每個學校的教學環境、教師及學生的不同情況來開設的，隨意性很大，沒有做出具體、明確的規定。
2.對蘭州市中學健美操課程開設內容及形式的調查與分析。在五所學校的調查中發現，大部分的教學內容都是以大眾健身操作為授課的內容，競技性健美操、啦啦操等根本就不開設，這樣會導致學生的學習興趣低落，目前只有極少數高中學校發展競技性健美操組隊。所以教師應該在教學內容上合理的安排，例如在素質課，形體課中練習一些難度較小的動作，從中使學生們的學習能力達到平衡，全面的發展。
3.對蘭州市中學健美操課程開設的師資情況的調查與分析。根據調查發現，蘭州市中學缺乏專業的健美操教師，只有15%的教師接受過專業的訓練。每個學校幾乎都有6―8名的體育老師，可是他們多數只懂得體操、籃球、足球、排球、田徑等方面的技術要領和知識，對健美操了解的卻了了無幾。而學校開設健美操課程后，多數教師都是通過電腦一邊學習一邊教授課程，他們沒有一定的專業基礎，而且示范能力及水平都很有限，這樣在一定程度上就會影響學生學習健美操的積極性，也很容易將學生帶入學習誤區。
4.對蘭州市中學健美操課程開設的場地設施的調查與分析。通過對蘭州市中學健美操場地設施進行調查表明：沒有一所學校擁有專業的健美操練習場地，都是在其它的場地進行授課，例如：操場，籃球場等。學校的體育經費以及場地、器材設施等都不能滿足學校健美操的教學需求，健美操中有許多難度動作是不能在操場上練習的，危險性比較大。這樣給健美操教學的正常開展帶來了很多的不便，是學生的學習范圍受到了很大的限制。
三、結論與建議
（一）結論
1.蘭州市中學的健美操課程內容比較單一，沒有注重學生的學習興趣，課時安排比較隨意，開課率偏低，沒有很好的發展與普及；2.教師專業素質普遍偏低，缺乏專業的健美操教師及場地設施。
（二）建議
1.開設多元化的健美操課程，豐富學習的內容，盡可能調動學生的學習積極性與主動性；2.大力提高健美操教師的專業知識和技術水平，不斷擴大專業的師資隊伍；3.為學生創造有利的教學環境，設置專門的練習場地，要對學生的學習及安全負責。
參考文獻：
[1] 劉建賓，王美.對中學開設健美操課的探討和研究[J].北京體育學院學報.2000（3）：85.
[2] 方熙嫦，宋敏敏.福建省中學健美操教學現狀探析[J].寧德師專學報.2003（4）：358.
[3] 宮家秀，郝利玲.安徽省大、中學校健美操開展現狀與發展研究[J].北京體育大學學報.2006（01）.
關鍵詞：高校； 健美操； 教學； 改革
健美操教學是我國高校體育教學的重要內容，深受學生的喜愛，在學校普及程度非常好，教學效果比較理想，但是，當前高校健美操教學在教學內容的選擇、師資力量、教學方法上存在著一些不足，影響了健美操教學的效果，因此，有必要對健美操教學進行改革。
1.研究對象
本文以遼寧警官高等?？茖W校學習健美操的學生為研究對象，隨機抽取學生100人進行問卷調查研究。
2.研究方法
2.1文獻資料法
閱讀學校體育學、教育學、社會學、心理方面的專著，查閱中國期刊網上關于健美操教學改革方面的論文，為本文的書寫提供理論幫助。
2.2專家訪談法
對遼寧省高校公共體育教學專家學者進行郵件、電話形式的訪談，聽取專家對健美操改革的意見。
2.3問卷調查法
對遼寧警官高等?？平∶啦僬n的學生進行問卷調查，共發放問卷100份，回收95份，回收率95%。
2.4數理統計法
對問卷所得數據運用SPSS軟件進行統計分析。
3.結果與分析
3.1學生學習健美操態度調查分析
表1學生學習健美操動機分析調查表
動機
美化形體
鍛煉身體
提高藝術修養
其他
人數
34
15
31
15
百分比%
35.8
15.8
32.6
15.8
從表1的調查結果可以得出，大部分學生選擇健美操教學都是出于自愿，有35.8%的是為了美化形體，排在第一位，32.6%的學生是為了提高藝術修養，排在第二位，15.8%的學生是為了鍛煉身體，排在第三位。健美操美化形體、提高藝術修養的功能已經被學生認可，可以說健美操在高校體育課中占有非常重要的地位。
3.2 健美操教學影響因素調查分析
表2健美操教學影響因素調查表
影響因素
場地條件
師資力量
教學內容
其他
人數
34
26
20
15
百分比%
35.8
27.4
21.1
15.8
通過對影響健美操教學的因素調查表可以看出，雖然當前健美操教學取得了很好的教學成果，但是仍然存在著一些問題，場地設施不足一直是影響健美操教學的主要因素，有35.8%的學生認為場地條件是影響健美操教學的第一因素，另外，教師教學水平不足也被學生認為是影響健美操教學的主要因素，有27.4%的學生認為師資力量問題是健美操教學的主要問題，教學內容也被學生認為是影響教學的一大因素。從調查結果當中，可以得出結論影響健美操教學的因素是方方面面的，還應該加強健美操教學的改革研究。
4.結論與建議
4.1結論
健美操在高校中的普及程度越來越高，健美操教學取得了可喜的成果，深受學生們的喜愛，
在高校校園形成了學習健美操的熱潮，可是，由于當前高校經費不足，影響了體育場館的興建，場地缺乏是影響健美操教學的一大難題，同時，師資力量的問題，教學內容設置的重復性等因素也成為影響健美操教學的主要因素，健美操教學還有很多地方需要進行改革，需要學校領導與教師共同努力，對健美操教學重新進行全方位的研究。
4.2建議
4.2.1改進教學內容
現有的健美操教學內容，已經不適應社會的發展需要，影響了健美操教學的發展，這就需要對健美操教學內容進行調整，以適應社會發展的需要。在普及大眾健美操的同時，增加時代特色的健美操教學內容，同時，要增加學生健身原理的教學，對學生的心理健康也要進行輔導，培養學生心理健康與身體健康全面發展。
4.2.2加強師資力量的培訓
提高教師隊伍專業素質，加大引進專業師資、培訓在職教師的力度，增加教師進修的機會，加強師資的考核。改進教學方法，可以采用多媒體與傳統教學相結合的教學方法，提高學生學習健美操的興趣。
4.2.3增加場地經費投入
高校可以進行招商引資，吸引社會上的資金來對學校進行建設，增加體育經費的投入，興建現代化的綜合體育館，滿足學生對體育資源的需要，為健美操教學提供場地資源。
參考文獻
[1] 李萍.??對高校學生創編健美操教學模式的研究[J]. 黑龍江科技信息. 2009(20)
[2] 陳洪魁,樂曉卉.??分層次教學法在高校健美操教學中的應用[J]. 科技信息. 2010(26)
[3] 賀改芹.??陽光體育背景下高校體育教育專業健美操普修課的改革思路[J]. 吉林體育學院學報. 2009(05)
（蘭州商學院，甘肅 蘭州 730020）
摘 要：目的：考察健美操聯合中藥補益對老年女性循環機能的影響.結果：組別1干預前后的循環機能無顯著變化(P>0.05).與干預前比，組別2-組別4的循環機能均有改善(P<0.05)，與組別2和組別3比，組別4的循環機能改善最顯著(P<0.05).結論：健美操聯合中藥補益可明顯改善老年女性循環機能，但需要長期堅持.
關鍵詞 ：中藥補益；健美操運動；老年女性；循環機能
中圖分類號：R247；R455文獻標識碼：A文章編號：1673-260X（2015）08-0073-03
隨著生活質量的提高和醫療條件的改善，老年人口的問題逐漸凸顯，老年生理機能減退，新陳代謝變慢，帶病期較長，我國老年人中超過一半為女性，鑒于老年女性在老年群體的特殊性，如何提高老年女性的生活質量是一項備受關注的社會問題[1,2].可喜的是越來越多老年女性采用體育鍛煉的方式改善身體狀況，采用有效的方法進行鍛煉是老年人迫切關心的問題.健美操是一種有氧運動，不僅可改善供血能力，還可達到增強體質的目的，同時健美操是個集體活動，動作簡單，適合群體練習[3].中醫講究辨證施治，內外兼修，進行健美操的同時，發揮中醫藥優勢，給予中藥補益.中藥補益方由西洋參、肉蓯蓉、破壁靈芝孢子粉與大豆肽組成，從多方面達到“補益”機體的目的[4].本課題旨在考察中藥補益聯合健美操對老年女性循環機能的影響，為老年女性健身保健提供參考.
1 研究對象和方法
1.1 研究對象
2012年9月至2014年1月，在市內某小區隨機選取209例老年婦女為研究對象，隨機分為4個組別，50例組別1、52例組別2、53例組別3和54例組別4.組別1為對照組，組別2為中藥補益組，組別3為健美操組，組別4為中藥補益聯合健美操.納入標準：身體健康；除參加中藥補益、健美操和日常生活，無其他體育鍛煉項目，愿意配合本研究者.
1.2 方法
組別1按平常生活，組別2口服中藥補益方，4g/d，連續20w，組別3練習健美操，時間定在周一至周五的晚上7:30-8:30，配合音樂進行健美操練習，準備部分10min熱身，結束部分10min放松.選擇節奏感較強的背景音樂，頻率21拍/10s，音樂強度<80分貝，練習強度控制呼吸≤130次/min.健美操的動作簡單易學，所選動作不會損傷機體.組別4，練習健美操的同時口服中藥補益方.
1.3 測試指標
健美操練習開始和練習20w分別檢測所有受試老年女性血壓(舒張壓、收縮壓)、心率(安靜和運動時最大心率)，每搏輸出量，心指數和肺活量.
1.4 統計學處理
將所有數據輸入spss15.0軟件中，計數資料采用例數或百分比表示，計量資料采用均數±標準差表示，組間比較采用卡方檢驗或組間方差分析，α=0.05為檢驗水平，P<0.05為差異有統計學意義.
2 結果
2.1 四個組別的一般情況比較
四個組別的年齡和體重指數(BMI)無顯著差異，具有可比性，見表1.
2.2. 四個組別的訓練/補益前后的循環機能比較
組別1干預前后的循環機能無顯著變化(P> 0.05).與干預前比，組別2-組別4的循環機能均有改善(P<0.05)，與組別2和組別3比，組別4的循環機能改善最顯著(P<0.05).
3 討論
健美操屬于急性有氧運動，可維持人體吸收與消耗的平衡,對身體成分的改善大有裨益，健美操特別適合老年婦女的生理特點，可有效地預防中老年時期高發的文明病.
本課題結果顯示20w的健美操可促使老年婦女增加心臟每搏輸出量、最大心率、心功能指數，說明健美操可改善循環系統，增強心肌纖維的活力，心肌收縮力增強，心臟泵血功能加強，每搏輸出量增加，減輕了心臟負荷，提高了全身臟器的供血能力，可輸送更多的氧與營養，改善循環機能的原理有以下幾點[5-9]：
（1）健美操降低血壓 健美操可降低老年婦女血壓，交感神經系統興奮可因健美操訓練持續而逐漸降低，迷走神經系統的張力可通過放松還原，進一步緩解小動脈痙攣，外周阻力降低，運動時活動肌血管擴張，毛細血管密度或數量增加，血液循環和代謝改善，總外周阻力下降，降低血壓；健美操可降低胰島素的飽有量，提高尿鈉排泄，降低血容量，進而降低血壓，進而血管運動中樞適應性改變.同時血壓下降也提示心功能增強.（2）健美操可降低安靜時心率 這是運動引起交感神經興奮性下降和迷走神經張力提高的結果.中等強度健美操可提高老年婦女的睡眠質量，改善老年婦女焦慮和抑郁癥狀，對老年婦女的心理健康起到積極作用.（3）健美操可增強老年婦女的肺活量 健美操具有改善呼吸系統功能.做健美操時，動作幅度大，肌肉需氧量增多，肺部的通氣量成倍增長，增大肺容積與吸氧量，增大呼吸肌力量，因此在安靜時呼吸加深，肺彈性回縮力改善，胸廓的活動度提高，減少呼吸次數，同時還改善機體的有氧代謝能力.研究顯示，通過干預健美操背景音樂，不同節奏的健美操對于改善肺功能具有明顯差異.本課題未考察不同節奏的健美操，僅以21拍/10s自行設計編排的健美操樂曲進行運動，因為受試對象為老年婦女，節奏方面的要求需降低，以安全完成動作為主，減少運動時意外發生的幾率.另外，健美操還可促進人體新陳代謝，減少脂肪沉積.
中藥補益方是多年的臨床經驗方，由西洋參、肉蓯蓉、破壁靈芝孢子粉與大豆肽組成.研究顯示，西洋參的作用較廣泛[10-12]：（1）增強中樞神經功能 西洋參含有大量的皂苷，皂苷具有靜心寧神，增強記憶力，消除疲勞的作用；（2）保護心血管系統 可預防或治療心律失常、抗心肌缺血氧化，增強心肌收縮能力，研究顯示冠心病患者常服西洋參，可明顯改善心慌氣短癥狀，還可持久性地降低血壓，達到治療高血壓和腦血栓的作用.（3）提高免疫力 通過促進血清蛋白合成，器官蛋白合成，提高機體免疫力.（4）促進血液循環 降低血液粘稠度，增加血色素，促進紅血球增長，可補氣養顏、抗疲勞清熱生津，促進血液活力.因西洋參具有補而不燥的特點，特別適合老年人服用.肉蓯蓉因含有微量生物堿和結晶性中性物質，具有治療腰膝冷痛，神經衰弱，增強聽力的作用，此外還具有增強機體免疫、保肝、通便、抗衰老抗老年癡呆等多種藥效.靈芝含多糖類物質可誘導淋巴細胞和巨噬細胞分泌多種細胞因子，增強自然殺傷細胞的活性，進而增強免疫力.大豆肽可顯著增強巨噬細胞的吞噬活力，四味藥組合簡便可行[4].
本課題結果顯示，與單純健美操或單純中藥補益干預比，健美操聯合中藥補益在提高老年婦女循環機能方面效果明顯.可能由于受試者老年婦女在研究期一直保持一定運動量和服用補益藥物，在剛進行運動時，循環機能改善明顯，與相對靜態活動比，運動中消耗了身體內的水分和脂肪，脂肪是使血液粘稠的獨立危險因素，隨后便趨于緩慢，但從藥物服用后的效應角度看，機體還繼續從藥效中收益，因此健美操聯合中藥補益組受試者的循環機能得到明顯改善.
綜上，中藥補益方長期服用可增強機體對物理化學等多種有害刺激與損傷非特異抵抗能力，恢復紊亂的機能達到提高機體適應性的作用，將健美操聯合中藥補益方可改善老年婦女的心臟的工作效率，肺活量增大，提高血液中的氧含量，增強免疫力，達到中醫的內外兼修的目的.該研究也為需求改善心肺機能的老年婦女提供了理論參考.
參考文獻：
〔1〕於振朋.老年女性從事民族健身操的鍛煉效果-以60-69歲老年婦女為例[J].遼東學院學報(自然科學版),2011,18(2):182-185.
〔2〕張麗娟.有氧健身操對中老年婦女健身的有益作用[J].淮海工學院學報(社會科學版),2011,9(3):100-102.
〔3〕王樞.健美操運動對女大學生心肺功能影響的研究[D].東北師范大學,2012.
〔4〕陳健文,邱玉文,李承,等.復方中藥補益方對小鼠抗疲勞及免疫調節作用研究[J].環球中醫藥,2013,6(S1):61-63.
〔5〕Thent ZC, Das S, Henry LJ.Role of exercise in the management of diabetes mellitus: the global scenario[J].PLoS One. 2013,8(11):e80436.
〔6〕高峰,崔文麗,焦廣發,等.BMI和心肺適能對全代謝綜合征男性最大脂代謝水平的影響[J].中國體育科技,2011,47(3):89-94.
〔7〕胡金祥,何宏偉,梁劍明.有氧運動對黎族女大學生免疫球蛋白水平影響的研究[J].科教導刊,2012,4(3):108-109.
〔8〕吳正國.瑜伽與健身跑練習對女大學生免疫球蛋白影響的對比研究[D].山東師范大學,2012.
〔9〕崔云霞.健美操[M].北京:高等教育出版社,2010.
〔10〕王曉波,王亞楠,劉丹,等.耐力膠囊中西洋參人參皂苷Rg1人參皂苷Re和人參皂苷Rb1的含量測定[A].中國藥學會、江蘇省人民政府.2012年中國藥學大會暨第十二屆中國藥師周論文集[C].中國藥學會、江蘇省人民政府,2012.5.
關鍵詞：健身俱樂部 品牌發展 創建策略
中圖分類號：G811.4 文獻標識碼： A 文章編號：1672-1578（2012）08-0043-02
近年來，我國商業健身俱樂部如雨后春筍般出現在各大中城市，但是總體來說，我國體育健身俱樂部仍處于初級發展階段，完整的健身市場體系尚未形成，在很多方面都存在嚴重不足。加之國際著名的健身公司紛紛搶占國內市場，對我國的健身俱樂部市場產生了強大的沖擊。競爭的不二法則是優勝劣汰，健身俱樂部要想在激烈的市場競爭中贏得一席之地，不但要突出自身健身服務的競爭優勢，還要在社會上有自己的形象和地位，因而創建品牌是商業健身俱樂部面臨競爭的必然選擇。
1 我國健身俱樂部品牌發展現狀
1.1健身俱樂部缺乏專業的品牌管理人才和品牌營銷意識
大部分健身俱樂部的管理人員和銷售人員，沒有受過專門營銷管理知識的培養、訓練，尤其缺乏品牌管理方面的理論與經驗，對于俱樂部品牌的發展缺乏長期科學的規劃。另外，我國的大多數健身俱樂部缺乏現代品牌營銷意識，品牌推廣方式單一，俱樂部的營銷人員都只在乎眼前的銷售成績、企業利益，不重視健身俱樂部品牌的創建與開發，在激烈的市場競爭中很容易被淘汰。
1.2 健身俱樂部提供的健身服務同質化現象嚴重
健身俱樂部在健身項目設置方面大多以常規項目為主，存在很大的相似性，各個俱樂部活動的形式也基本上相同，缺乏獨具特色的健身課程安排，只能滿足消費者的基本健身需求。這與人們對體育健身消費日趨多元化、個性化不相符，不能滿足健身消費者的娛樂、休閑、消遣、社交的需求。另外，俱樂部配套的經營項目也極為相似，主要包括醫療保健、休閑KTV、運動飲料、桑拿洗浴等，這樣使得俱樂部之間的差異很小，缺乏較強競爭力。
1.3 健身俱樂部品牌的市場定位不明確
健身俱樂部的市場定位不明確主要表現在以下兩個方面：（1）大多數體育健身俱樂部，把市場定位與市場定價二者的概念等同起來，認為俱樂部的投資大、定價高就是健身市場的定位高；投資的規模小、定價低就是健身市場的定位低。這種市場定位僅僅依據投資規模的大小來劃分，顯然是帶有很大片面性。（2）有相當的一部分健身俱樂部在投資前沒有經過大量的市場調研，認為健身俱樂部就是房屋、裝修、設備和教練的簡單組合。由于缺乏市場細分，使得體育健身俱樂部目標市場的確定缺乏針對性，不清楚為什么人提供健身場所和提供什么樣的健身服務?？吹绞袌龀霈F了新的健身項目就盲目引進，卻沒有真正的調查自己的會員究竟最為重視的是俱樂部可以提供的什么服務。
1.4健身俱樂部的服務質量有瑕疵
健身俱樂部作為服務性的行業，經營的好壞很大程度上取決于俱樂部服務的質量。而健身俱樂部的健身環境和健身設施是服務質量好壞的重要標準之一。譬如，時常有會員抱怨自己去俱樂部健身時經常人滿為患，從而導致器械不夠用、室內空氣的污濁、飲用水供應緊張、休息空間狹小、洗浴設施缺乏等種種問題，讓原本輕松的健身變成了一場爭奪戰，一心想著搶奪位置、搶奪空間，此外健身環境方面還存在室內燈光不協調、配套服務跟不上等問題，這些服務細節方面的瑕疵都將有損俱樂部的整體形象，需要俱樂部進一步去完善。
1.5健身俱樂部之間存在不良競爭
我國體育健身行業二十世紀九十年代末期才逐漸起步，發展較晚，因此，整個健身市場的運行尚不規范和成熟。由于體育俱樂部行業進入門檻很低，使得一些規模較小、服務較差、投機性的俱樂部進入市場。這些俱樂部營銷手段單一，為了吸引消費者，競相壓低市場價格，導致不良的價格競爭，最終使得體育健身俱樂部的經濟效益受到嚴重的影響，給品牌健身俱樂部造成了很大的沖擊，而低劣的服務，也破壞了健身行業的整體形象。
2 健身俱樂部品牌創建策略
2.1實施服務差異化策略，形成品牌競爭優勢
我國健身娛樂業的經營項目比較集中，目前主要集中在器械健身和各類健身操上。其實獲取健康體魄、健美身姿的方式有許多，因此需要培養健身俱樂部的個性與創新能力，拓展新型的健身娛樂項目，盡量避免“同質化過?！钡默F象，以滿足消費者的個性化需求，提高消費者對健身俱樂部的滿意度和忠誠度。例如，除了器械之外，健身俱樂部應該提供盡可能豐富多樣的健身課程：充分燃燒脂肪的有氧健身操、街舞、拉丁等；對鍛煉肌肉、修塑體形很有益處的搏擊操、杠鈴操等；針對體形進行訓練的健身球操、普拉提等；培養氣質的瑜伽、芭蕾等課程，健身俱樂部還可以結合會員需求開設特色課程，比如肚皮舞、競技跳繩等，運用服務差異化策略，增強競爭優勢。
2.2提高管理水平和服務意識，鞏固品牌優勢
作為俱樂部的經營管理層，對整個體育健身俱樂部品牌的創建具有統籌規劃的責任，引領著健身俱樂部的發展方向。體育健身俱樂部可以通過引進或培養高級的管理和健身人才，提高經營管理和服務水平，改進管理體制，建立科學的決策機制。此外，一所成功的健身俱樂部必須能夠長期不懈的提供人性化的服務，因此，俱樂部要建立強有力的營銷力量和高水平的教練員隊伍，強化服務意識，及時反饋消費者的需求，把高質量的健身產品和人性化的服務有機結合起來，才能有效地提高消費者對品牌的忠誠度，鞏固品牌優勢。
2.3拓寬宣傳渠道，提高健身俱樂部品牌知名度
提高健身俱樂部的知名度是健身俱樂部創建品牌的關鍵，俱樂部可以通過多種渠道宣傳形象。例如可以通過電視廣告、網站介紹、平面媒體、優惠促銷等多種方式宣傳健身俱樂部的健身項目、環境設施、知名教練、顧客反饋、特色服務等，給公眾強烈的視覺、聽覺等感官刺激，提高健身俱樂部的知名度。
2.4通過連鎖經營，提升健身俱樂部品牌價值
進行連鎖經營或特許經營，是今后健身俱樂部發展的一大方向。在美國、新西蘭、澳大利亞等國家，一些知名健身俱樂部都采用了連鎖經營的方式，少則十幾家，多則上百家。通過連鎖經營，能夠優化俱樂部資源的配置，降低經營費用。同時優秀的管理制度、先進的方法和成功經驗也能增強連鎖俱樂部的競爭實力。連鎖規模經營是提升俱樂部品牌價值的有效途徑。
2.5樹立公關意識，強化健身俱樂部品牌美譽度
所謂健身俱樂部公共關系是指健身俱樂部通過公關活動，為自身樹立良好形象，從而得到公眾的理解、信任、支持與合作而進行的一種健身俱樂部管理職能活動。健身俱樂部要塑造自身良好的形象，創建品牌，就必須樹立公關意識，重視公關活動。如召開新聞會、展示各種名譽稱號等更能促進受眾心理接受度；參與社會公益性體育活動或者向部分弱勢群體免費提供健身指導等，可以增加健身俱樂部品牌的社會影響力，提升俱樂部品牌美譽度；定期為會員舉辦聯誼活動，拓展健身俱樂部的休閑和社交的功能，使會員在身體上得到鍛煉的同時，在精神和心理上也能得到一定程度的滿足，從而樹立了良好的品牌形象，引發消費者對俱樂部品牌的偏好。
參考文獻：
[1]馬春林.我國中部城市體育健身俱樂部品牌發展的影響因素與對策研究[J]. 體育科學，2011，（2）.
[2]唐鵬，等.商業性健身俱樂部的品牌創建環境及其發展策略[J].河海大學學報，2010，（4）.
[3]全粵華.基于SWOT分析的南寧市商業健身俱樂部發展對策研究[D].廣西師范學院碩士論文，2010.
關鍵詞：淮安市區，廣場體育，現狀，發展研究
1 前言
廣場體育是休閑體育的一種表現形式，是我國城鎮居民非常重要的生活內容和生活方式，屬于一種大眾體育文化現象。由于廣場體育鍛煉不需要場地費用，地域開闊，有利于群體性的非對抗性的體育項目特別是民族傳統體育項目的開展，目前已成為廣大群眾參與體育運動的重要組織形式。廣場體育通過一些明快的體育活動，感染人們的情緒，規范人們的行為準則，滿足群眾寬松和諧的文化心理，從而推動和諧社會的健康發展。
2 研究對象與方法
2.1 研究對象
本研究以淮安市區廣場體育為研究對象，對在廣場進行體育活動的人群進行健身鍛煉現狀調查研究。
2.2 研究方法
2.2.1 文獻資料法：以廣場體育或廣場文化為關鍵詞，在知網上搜集相關論文十余篇，作為本研究的起點和基礎。
2.2.2 問卷調查法：針對所研究的問題，遵循社會學有關問卷調查的基本要求，設計了《淮安市區廣場體育現狀調查表》。對象的選擇即抽樣方式是：首先以分層隨機抽樣的方式選取大運河廣場、黃河廣場、缽池山公園、體育廣場等公共廣場作為樣本抽取點，然后在每一廣場內的不同鍛煉項目人群中隨機抽取作為研究對象， 力求所抽樣本具有代表性，減少抽樣誤差。
發放調查問卷122 份，回收有效問卷96 份。問卷制定時采用專家評定法對問卷進行了內容效度檢驗；對其進行了信度檢驗。問卷具有較高的效度和信度，能滿足研究的需要。
2.2.3 訪談法：在廣場的體育練點，與不同項目的體育指導者進行交談，了解體育參與者的年齡分布、性別構成、大體經濟收入等與研究相關的信息。
2.2.4 數理統計法：運用Excel應用軟件對調查的數據進行百分比統計。
3 分析
3.1 淮安市區廣場體育鍛煉者的情況分析
3.1.1 淮安市區參加廣場體育鍛煉的男女比例和年齡分布
調查顯示，淮安市區廣場能吸納將近1/3 的體育鍛煉者，但具有明顯的性別特征和年齡特征。市區廣場體育鍛煉參與者中，女性占56.25%，男性占43.75%。與全國群眾體育現狀調查的男多女少現狀相距甚遠。這表明女性更注重體育鍛煉的經濟性和效費比。廣場體育鍛煉的人群年齡分布也不均勻，其中36 歲以上的參與者占86.46%，35 歲以下人群只占13.54%，其中又主要集中在46- 65 歲年齡段。在廣場體育鍛煉中有相當部分是退休人員，退休前以緊張的工作為主的生活方式改變成單調枯燥的家務為主的生活方式，這樣很容易產生角色變更后的失落感和自卑感，由于情感和歸屬的需要，他們選擇體育作為結交朋友，構筑新的活動、交際群體的方式；加上他們身體需求，在城市廣場體育鍛煉中，最能體現中老年人的鍛煉需求，因此在廣場鍛煉的中老年人所占比例要很高。
3.1.2 淮安市區廣場體育鍛煉者離參加鍛煉地點的距離
調查發現，淮安市區廣場體育鍛煉者中，76.1%的選擇在離家500 米以內的廣場作為鍛煉點。因此，為了能吸引更多鍛煉者的參與，作為體育文化載體的城市廣場的建立應考慮未來城市的發展與群眾體育的可持續發展，廣場建設要注重均衡布局，在城市里的居民集中的區域多建設方便群眾參與的形式多樣的、小型的公益性鍛煉場所。
3.1.3淮安市區參加廣場體育鍛煉者的文化程度和收入情況分析
社會學認為：“消費行為所對應的場所階層等級規律為：低收入者對應大眾化的消費場所，高收入者對應高等級的消費場所，同時在空間上有一定的界限?！睂W生主要在學校場地進行體育鍛煉，大型企事業單位人員有自己單位的運動場所，高收入者更多的會選擇環境優雅的健身房、球館、瑜伽館等進行體育消費，廣場則是廣大基層群眾的體育消費空間。調查顯示，在廣場鍛煉的人群中大部分是中老年人，其文化程度普遍偏低，體育技能儲備少；經濟收入普遍偏低。
3.2 淮安市區廣場體育鍛煉者健身活動分析
3.2.1 淮安市區廣場體育鍛煉者的鍛煉時間和頻率
參加廣場體育鍛煉的人中鍛煉30- 60 分鐘的人占多數，為42.71%，60 分鐘以上的最少為20.83%。鍛煉頻率每周3 次以上的人占37.50%，超過總體的三分之一，每周1- 2 次的人數占36.46%。從堅持的時間看，堅持半年到一年的有26.04%，堅持一年以上的有53.28%，堅持半年以下的僅有19.79%。由此可知，廣場體育鍛煉者大都容易形成良好的鍛煉習慣。從心理學講，習慣是一種后天獲得的較穩定的心理定勢，而體育習慣是特定的情境刺激和個體體育參與活動之間經練習和重復而形成的穩固聯系。廣場體育由于多為群體性項目，參與者容易凝聚為一個相對固定的集體，鍛煉者特別是退休人員可以在此重新獲得歸屬感，故容易形成較為穩定的行為。而習慣的形成有利于個人體育行為的堅持。
3.2.2淮安市區參加廣場體育鍛煉的負荷強度和項目
調查顯示，健身操（舞）作為一種舞蹈和音樂結合在一起的運動項目，由于具有瘦身塑身、強身健體的功能以及簡單易學，為大多數人選用，有43.75%的人群在廣場上以健身操運動進行鍛煉；有26.04%的鍛煉者選擇在廣場上以散步或小跑方式進行鍛煉，在空氣新鮮、環境幽雅的廣場上行走或慢跑，會使人神清氣爽，心曠神怡。緊張的腦力勞動后，散步或小跑可消除疲勞、健腦益智，有助睡眠；太極拳、劍是我國傳統的健身運動項目，具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有較好的效果，是非常適合于中老年人的一種鍛煉項目。但是在淮安市區還沒有形成氛圍，而且對于運動技能儲備較少的中老年來說，由于其動作難度還是較大，故而參與者并不高（7.29%）。
4.結 論
淮安市區廣場體育能吸納相當多的市民參與體育運動。與其它運動場所相比，淮安市區廣場體育參與者具有明顯的性別特征和年齡特征，女性和中老年人明顯居多。 廣場體育項目選擇呈現多元化，內容多樣，有散步、舞蹈、球類等，以簡單、無對抗的為主。因受到場地設施的限制，一些對抗性強、技術性強的運動較少。中、青年人多選擇球類、跑步等運動量、強度相對較大的運動項目，而中老年或老年多選擇一些運動量、強度相對較小的運動項目。
參考文獻
[1] 鐘振新. 城市體育文化創新研究[J]. 體育文化導刊， 2009，（07） .
1研究對象與方法
1.1研究對象
以浦江縣第二中學高一有氧健美操選項班隨機抽取60名（女生）為研究對象
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
根據研究的實際需要，查閱大量的國內外有關健美操教學的文獻資料，并對有效文獻資料進行分類、整理、歸納與分析；同時，參考了人教版《國家學生體質健康標準》作為評價依據。
1.3.2實驗法
實驗對象為高一年級有氧健美操選項班60名女生，教學安排為2～3次/周，練習時間為1小時，共一學年。測試時間為高一上學期與高二上學期進行兩次體質健康測試，測試項目標準及依據為《國家學生體質健康標準》中的指標要求測試項目進行測試與評價，其項目有身高、體重、肺活量、800米、立定跳遠和仰臥起坐。
1.2.3數理統計法
對測試的有效數據采用SPSS數據處理軟件進行統計與分析。
2研究結果與分析
2.1有氧健美操教學設計
2.1.1教學內容
在教學內容上，對有氧健美操選項班的學生先采取學習基本步伐、形體動作再到動作的串聯以銜接，最后進行完整套路的教學。其中，基本步伐是有氧健美操的靈魂所在，一整套操的套路動作主要是由若干個基本步伐創編而組成。教學主要以低沖擊步伐為主，以音樂或舞曲來培養學生的樂感和節奏感。在學生熟悉了基本步伐后再加上上肢進行編排組合練習，將強度控制在60%～75%，配上音樂速度適中的音樂，隨著運動量和密度的加大，將音樂的速度再提高，練習強度控制在70%～85%，同時將一些低沖擊步伐慢慢轉變到高沖擊步伐，加上難度動作，反復練習。
2.1.2教學方法
在教學方法上，主要采取教師示范―學生模仿、教師領操―學生跟做、學生領操―學生跟做的教學方法。教師在學生不熟悉動作的時候，給予口令手勢提醒，再作反復練習。在學生在健美操掌握到一定程度后，鼓勵學生進行自行創編，分組創編，布置課外作業，實施學生自編、自導、自演的拓展性學習模式，促進學生全面且有個性發展。
2.2評價指標分析
2.2.1身高、體重指標
有氧健美操運動是一項綜合體育運動項目，它要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間并且是有韻律的運動，能有效控制體重，能有效提高練習者各種身體素質，對練習者的體質健康指標有很大的促進作用。
注：2014年國家體質健康標準，高一女生體重指數（BMI）評價標準：輕體重（BMI
經過一年時間的有氧健美操鍛煉，對實驗前、后兩次體質健康測試指標的進行分析比較，發現其身高、體重有顯著的變化（見表一）。被測試者平均增長值為1.8cm，身高有所增長，但不明顯（高中女生已基本發育成熟，身高有一定的增長，但處于延緩趨勢）。體重下降平均值為2.1k，BMI=18.8，其指標更接近于16.5≤BMI
2.2.2心肺功能指標
注：2014年國家體質健康標準，高一女生肺活量評價標準（ml）：不及格（VC
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一?！秶殷w質健康測試》要求，肺活量是高中各年級學生的必測項目。本教學實驗研究的被測試者經過一年的有氧健美操鍛煉，肺活量有顯著的提升，平均提升值為914.6毫升。通過實驗前后心肺功能指標發現“有氧健美操”對提升肺活量效果明顯。這說明有氧健美操運動有助于增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，改善肺呼吸的效率和機能。
2.2.3耐力指標
耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。它是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要指標。在中小學主要以800米來作為學生的耐力測試項目。本教學實驗研究的
被測試者經過一年的有氧健美操的鍛煉，800米成績有顯著的提高，平均提高值達到了9秒，在進行有氧健美操鍛煉時，人體機體有氧代謝能力增強，因此，能提高學生的有氧耐力，在一定程度上說明有氧健美操運動有助于提高學生的耐力素質。
2.2.4腰腹力量指標
在每節課前，給學生安排有氧健美操的墊上練習，時間為5～10分鐘，練習內容為腰腹力量的練習。被測試者經過一年有氧健美操的墊上練習后，在體質健康測試中的仰臥起坐成績提高明顯，平均提高值為9個。因此，在一定程度上說明“有氧健美操”運動可以有效增強學生的腰腹力量。
2.2.5下肢爆發力指標
立定跳遠是發展學生下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合來完成的技術動作，其成績是評定下肢肌群及踝關節力量的重要指標。通過數據可以看出，被測試者經過一年的有氧健美操的鍛煉，立定跳遠成績提高顯著，平均提高值為5.4cm，說明“有氧健美操”的鍛煉可以有效發展學生的下肢爆發力。
3結論與建議
3.1結論
3.1.1通過有氧健美操教學實驗研究，可以發現：高中女生在身高、體重，心肺功能，耐力素質，腰腹力量，下肢爆發力等健康指標上有顯著變化，這說明“有氧健美操”運動對提升高中學生的體質健康水平有積極的促進作用。
3.1.2通過有氧健美操的教學實驗研究，對受試者的指標進行評價，能夠了解學生的體質健康情況，教師可以根據每個學生的個體差異，對于不夠理想的指標，進行有針對性的鍛煉，鼓勵學生進步與發展，從而不斷提高每個學生的體質健康水平。
3.1.3通過有氧健美操的教學實驗研究，我們發現“有氧健美操”運動對高中女生的體質健康指標影響明顯，對提升體質健康水平效果顯著，適宜廣大高中學生去學習與鍛煉。
3.2建議
3.2.1優化課程設置
依據時展要求和新課改理念，培養全面發展的人才，學校應重視學生的特長和個性化發展，優化體育課程設置，開設一些學生喜歡又符合時代特色的體育選項課程，比如高中男生喜歡武術，女生喜歡舞蹈、健美操等項目；在培養學生興趣的同時，又能提高學生的體質健康水平以及為終生體育意識奠定基礎。
3.2.2完善教學設施
依據學生對體育選項課選擇和學校對相關課程的設置，學校應給學生創造良好的條件，激發學生的學習興趣，給學生提供一個展示的舞臺。因此，學校應針對課程設置，完善各項設備、場地設施，為有氧健美操的等選項課課堂教學和學生發展提供有力的后臺保障。
3.2.3提升教師專業化水平
體育選項課的開展，就需要有專項的老師來進行教學和指導，而教師的專業水平關系到教學質量的高低，因此，學校應該定期組織相關專業教師進行教練、裁判的培訓和進修，來提高教師的專業化水平，為學校、為學生的發展提供支持和保障。
參考文獻：
[1]徐若西，陸大江.有氧健身操對女大學生體質健康影響的研究[A].2007.
關鍵詞：機關人員
體育鍛煉
臨汾
中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1004―5643（2013）10―0006―03
機關人員是社會的中間力量，他們肩負著國家各級政府的管理任務，隨著競爭的日趨激烈，機關人員面臨著更大的壓力和挑戰。機關人員的健康問題成為制約機關人員自身和政府機關各方面工作協調發展的重要途徑。本文對臨汾市機關人員參與體育鍛煉活動的基本情況進行研究，分析其原因，為臨汾市機關人員體育鍛煉的健康發展提供參考。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
本課題以臨汾市機關人員作為研究對象，按不同年齡、性別、隨機抽樣，具體情況見表1。
1.2 研究方法作者簡介：劉建國（1956―），男，副教授。研究方向：體育教育訓練學。
1.2.1 文獻資料法
查閱了近年來大量期刊、雜志、報紙、網絡及圖書館中相關研究成果和文獻資料，為本論文研究提供了參考依據。
1.2.2 問卷調查法
根據論文所研究的目的，以及問卷的要求，在調查問卷設計之前，查閱了相關資料，為本課題的問卷設計做了充分的理論準備，并且針對問卷設計的內容，征詢了導師的意見，設計了《臨汾市機關人員體育鍛煉的情況調查表》（見附錄）。本研究向臨汾市機關單位共發放460份問卷，回收問卷共420份，回收率為91.3%，有效問卷有403份，有效率為87.6%。
1.2.3 數理統計法
用Microsoft Excel軟件對調查問卷所得數據進行統計分析。
2 研究結果與分析
2.1 參加體育鍛煉活動項目
由表2可見，臨汾市機關人員體育鍛煉項目比較廣泛，且符合其年齡和性別的一般生理和心理特征。男性機關人員常參加的鍛煉項目是：散步、跑步、小球類（羽、乒）、大球類（籃、足、排）、武術、游泳；女性機關人員常參加的鍛煉項目是：散步、跑步、交誼舞、健身操、游泳、小球類（羽、乒）、健身器材。通過調查發現，男性機關人員和女性機關人員在喜歡的體育鍛煉項目上有一定的差距，男性機關人員大多喜歡運動比較劇烈或劇烈對抗的體育運動項目，而女性機關人員大多喜歡以輕松優美、娛樂性較強的體育運動為鍛煉項目。
2.2 參加體育鍛煉的活動場所
由表3可見，男性機關人員主要選擇的體育鍛煉場所是：單位場地、公路街道邊、小區公共場所、公共體育場、公園廣場；女性機關人員主要選擇體育鍛煉的場所是：公園廣場、公路街道邊、小區公共場所、公共體育場。男女性機關人員在收費場地的百分比都不到10%，說明機關人員花錢買健康的意識還沒有形成。女性在單位場地中進行體育鍛煉的百分比占總數的5.27%，說明女性機關人員很少在單位場地進行體育鍛煉，也從側面反映了單位對女性機關人員體育鍛煉不夠重視，對組織女性機關人員體育活動和比賽的次數比較少。
2.3 參加體育鍛煉的次數
由表4可見，臨汾市男女機關人員參加體育活動的周次數偏少，參加體育鍛煉的隨機性和偶然性較大，這樣就很難達到健身效果，說明經常參加體育鍛煉并養成習慣的機關人員人數偏少，因此，機關單位應該經常組織一些體育活動和比賽，激發機關人員對體育鍛煉的興趣，使更多的機關人員參加到體育鍛煉活動中，并逐步養成經常自覺鍛煉的好習慣。
2.4 參加體育鍛煉的形式
由表5可見，機關人員參加體育鍛煉形式是與朋友、同事一起鍛煉，這不僅能增進彼此的交流，還能因為找到有共同愛好的人而增加體育鍛煉的機會；個人鍛煉排在第三，是由于時間的不固定，可能參與的體育活動時間會減少，體育活動內容也會相對單一；而與家人在一起鍛煉排在第二，說明機關人員很在乎家庭的和睦。
2.5 參加體育鍛煉的動機
由表6可見，臨汾市機關人員參加體育鍛煉的動機因素排在男性機關人員前五位的是：強身健體（95.53%），減輕體重（89.59%），興趣愛好（81.41%），社會交往（72.23%），緩解壓力（60.97%）；排在女性機關人員前五位的是：強身健體（97.76%），減輕體重（95.52%），消遣娛樂（85.07%），社會交往（71.64%），緩解壓力（60.45%）。由此可見，臨汾市男女機關參加體育鍛煉的動機因素中排在第一、二位的都是強身健體和減輕體重，這表明男女機關人員在參加體育鍛煉的動機因素上有比較明顯的一致性，在興趣愛好、消遣娛樂方面差異性較大。
2.6 參加體育鍛煉的影響因素
由表7可見，臨汾市機關人員參加體育鍛煉的影響因素中排在男性機關人員前5位的是：工作忙沒有時間（94.05%），自身情性（44.25%），沒有伙伴（38.60%），場地設施不好（38.28%），無技術指導（34.94%）；排在女性機關人員中前5位的是：工作忙沒時間（92.54%），無技術指導（75.37%），沒有興趣（66.42%），自身惰性（38.06%），沒有伙伴（22.13%）；總體排在前5名的是：工作忙沒時間（93.55%），無技術指導（48.39%），自身惰性（42.18%），沒有興趣（34.74%），沒有伙伴（33.50%）。由此可見，男機關人員不參加體育活動的因素多由外在因素組成，如果能克服這些因素就很容易改變現狀，而很多女性機關人員不參加體育活動的因素是對體育鍛煉沒有興趣，從而導致她們較少地進行體育鍛煉。
2.7 對體育鍛煉的經濟投入
由表8可見，臨汾市機關人員主要是在無消費的體育鍛煉基礎上進行，男性機關人員占83.16%，女性機關人員占88.63%，而從機關人的經濟收入來看，月消費在50到100元之間還是能夠接受的，說明機關人員對體育消費的意識不強，花錢買健康的觀念還很薄弱。
3 結論與建議
3.1 結論
（1）臨汾市機關人員有75.46%的人不同程度的參加體育鍛煉，參加的項目比較廣泛，趨于多樣化。但是男性和女性機關人員的首要選擇是散步和跑步，這可能是因為跑步和散步活動不需要受特殊場地、器材等條件的限制，適合于任何人，可以一人或多人同時進行，活動量都可以隨時調整。（2）臨汾市機關人員經常參加體育鍛煉的人很少，偶爾進行鍛煉的人比較多，可能是他們作為一個比較特殊的群體，工作時間長，自由安排的時間少，同時缺乏參與體育鍛煉的主動性，不能合理安排、利用時間，因此，參加的體育活動比較少，體育鍛煉明顯不足。（3）最受臨汾市機關人員歡迎的鍛煉形式是與同事、朋友一起鍛煉，他們對于集體組織鍛煉的形式不是很熱衷。公共場所是機關人員進行體育鍛煉的首選，選擇收費體育場館的機關人員很少，可以看出機關人員的體育消費很薄弱，體育消費觀念還沒有形成。（4）臨汾市機關人員鍛煉的動機主要是為了健身減肥和保持身體形態；在消遣娛樂方面，女性明顯比男性高，說明女性在心理健康方面比男性重視。（5）工作忙沒有時間、沒有伙伴、自身惰性、無技術指導是制約臨汾市機關人員參加體育鍛煉的主要因素。
