時間：2022-03-20 08:23:14
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇初中一年級學習計劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
【關鍵詞】特殊教育；聽力障礙；聾生 厭學；心理輔導
一、背景資料
聽力障礙學生的心理活動在條件、時間上異于聽力正常兒童；而對于聾生本身這個群體，在致聾程度、康復訓練、接受教育狀況等方面，又存在各種各樣的差異，導致聾生心理問題的發生。很多聾生因為知道自己身患殘疾，不能與人正常溝通，就避免甚至拒絕與周圍人群接觸，導致聾生容易形成自卑、自暴自棄、厭學的不健康心理【1】。
二、基本資料
小江，男，17歲，特殊教育學校聽力障礙學生，初中一年級，成績中等偏下，在學校住宿。每月回家一次，父母務農，經濟條件一般，家中有一弟弟。
三、主訴和個人陳述
主訴：進入初中以來，學習成績很不理想，老師講課時手語看不懂，課程很難，我不想繼續上學，朋友（聽力障礙）邀我去油漆廠打工，每天工作十幾個小時，每月可有800元工資。
個人陳述：小學是在縣里的特殊教育學校學習，進入初中后進入市級特殊教育學校學習，老師和同學們的手語速度快，看不懂，學習的內容理解不了，上課的時候想睡覺，老師有時候叫我回答問題我也不會，只好搖頭。原來的聾人朋友去工廠打工，可以掙錢補貼家用，朋友叫我一起去。但是覺得輟學是不對的。心里很猶豫。
四、觀察和他人反映
觀察：溝通時小江手語不規范。溝通不暢。有時需要借助書面表達方式。
父親反映：對孩子沒有太高要求，希望能夠讀完初中，自己能夠自力更生。
教師反映：對老師同學都比較有禮貌，表現普通，喜歡畫內畫，不喜歡參加集體活動。上課總睡覺，提問不回答，作業質量不高。
五、評估與診斷
心理狀態評估：厭學、心情壓抑，情緒不穩定，
評估依據【2】：
（1） 消極不良認識自我，認為學習作用不大，不能帶來眼前的實際利益，想去打工掙錢。
（2） 應付式學習，不會主動學習，沒有學習計劃，成績下降。
（3） 對學習失去興趣，行為上表現出遠離學習活動的傾向，如課堂學習消極怠惰、課外作業質量不高等。
六、心理輔導目標的制定
根據以上的評估與診斷，同小江協商，確定如下咨詢目標：
具體目標：學會使用規范的手語，掌握正確學習方法。
最終目標：熟練運用手語，完成最終學業，掌握基本生活技能，能夠自力更生。
七、心理健康輔導過程：
咨詢階段大致分為三個階段：
1、診斷評估與咨詢關系建立階段
目的：了解基本情況，建立良好的咨詢關系，確定主要問題，探詢改變意愿。
方法及過程：填寫咨詢登記表，了解情況，傾聽小江介紹他的日常生活。他是住宿生，每月回家一次。與同學人際關系一般，對畫鼻煙壺內畫的技能課程比較感興趣。
作業：把這次與輔導員的談話感受寫下來，把自己的煩惱和對未來的想法寫下來。下次帶來一起討論。
完成情況：小江談了自己的感受和現狀，也嘗試找了造成現狀的原因。談話基本符合輔導員的目的與要求。
2、心理幫助、實踐鍛煉階段，即改變認知、行為矯正階段（三次）
第一次咨詢：
目的：加強咨詢關系，討論上次談話的感受，幫助小江改變認知。
方法和過程：認知領悟、支持療法。小江說“感覺輕松很多”，讓他把自己心里的苦悶說出來，輔導員的親切態度讓小江感到安全、親切，愿意說出自己的煩惱和內心的其他感受。輔導員在良好咨訪關系基礎上，幫小江分析他的現實處境。并且明確告知了小江還是未成年人，不能出去打工，否則會觸犯法律。聾人朋友雖然現在掙錢，從事的卻是高強度、低報酬的工作。告訴小江投入與回報的道理。
作業：設定目標，實現這些目標有何好處？把目標和好處寫紙上。
第二次咨詢：
目的：A建立學習信心B學習方法輔導
方法和過程：小江表情放松，面帶微笑。采用支持療法，討論將來要實現的目標，小江希望自己能順利讀完初中，最好找一個畫內畫的工作，能自食其力。接著，輔導員與小江分析小江目前的學習成績。首先要學習好手語。這樣才能聽懂老師講課，輔導員結合學校課程表，幫助小江制定了手語學習計劃時間表，要求回去實踐，做到一項，就打一個“√”，下次來時談體會。
作業：實踐學習方法，觀察效果，嚴格按照計劃表表安排作息時間，以便下次來作進一步調整。
第三次咨詢
目的：A繼續增強學習信心B學習方法的進一步輔導
方法和過程：小江表情明朗，情緒愉快。自敘一周來用輔導員的方法學習手語效果很好，時間少見效快，增加了他學習的信心。利用畫內畫的特長幫助同學，人際關系改善，時間安排按計劃表走。小江希望輔導員給予更多的學習方法上的指導。輔導員充分肯定了小江，鼓勵其繼續實踐人際交往和學習方面的方法，進一步制定了薄弱科目的自學補習的具體計劃，小江聽得十分用心，都記在了本子上，并表示一定會盡力在短期內把以前落下的學科內容補上來。
作業：在學習上繼續嘗試新的學習方法，課余時間多跟同學在一起運動，鍛煉體魄，以保證學習時精力充沛，又可以增進與同學的友誼。
完成情況：小江配合輔導員按照要求能夠聽講，主動和同學交流，情緒狀況明顯好轉。
八、心理健康輔導效果評估
自我評估：大家都很關心我，很開心，上課也不睡覺了，我覺得老師講的課還是有意思的，期末考試排到第4名（全班人數為8人）。
師生反映：因為手語是聽力障礙學生的第一語言，小江掌握了手語之后，語言的瓶頸打開了，上課有積極性，能主動參與課堂教學活動，作業基本能按時完成。
心理健康輔導員：通過回訪和跟蹤，發現基本上達到了預期咨詢目標。
參考文獻：
關鍵詞：想象力 創造力 思維空間 生活體驗
一、“中小學學科銜接教育”的內涵
中小學學科銜接教育是指根據我國實行九年一貫制的辦學規則，在小學五、六年級與初中一年級這兩個教學年級段上設立銜接點，將品德、語文、數學、英語這幾個學科的教育作為研究的重點突破口，逐步實現全方位的研究。從教師的教學觀念，教學方法，教學評價和學生的學習習慣、學習方法、能力培養等方面進行研究，將如何鋪墊、銜接，從而促進教師教學能力、教學效率及學生學習能力、綜合素質的全面提高，這將是全面提升學校辦學水平的一個新的突破口。
二、中小學銜接教育的主要途徑
（一）德育銜接：重在品德培養。小學階段要十分重視對學生進行道德品德教育，主要通過六個途徑展開：一是抓晨會和周會課，著重對學生進行禮儀、安全、紀律、衛生教育，發現學生有不良的苗頭或偶發事項出現，教師及時加以教育。學校每周進行檢查。二是抓思想品德或品德與生活課，師生進行生動形象的教學互動，通過一個個蘊含深意的故事，潛移默化地讓學生受到教育。三是抓各科教育，讓學生明確學習目的，端正學習態度，學會探索規律，探求知識，并把道德品德教育寓于豐富多彩的教學活動中。四是抓少先隊活動，學生在學雷鋒送溫暖獻愛心、特色中隊、各種競賽等活動中進行道德品質的洗禮，讓自己擁有的各方面的素質發揮得淋漓盡致。五是師生談心，通過循循善誘的心理教育，讓學生丟棄不良習氣，走健康之路。六是與家長、社會的合作進行教育，通過《寫給家長的一封信》，或家訪，或參觀訪問等等，讓龐大的家庭和社會力量與教師共同雕琢出無瑕的美玉來。
（二）常規銜接：重在習慣養成。學校要求學生具有良好的學習習慣。我們說，非智力因素的培養往往是使學生的學習如虎添翼?！缎抡n程標準》也明確要求小學階段學生要培養多種學習習慣。學習習慣包括預習、聽課、筆記、作業、復習、寫字閱讀等方面的內容。在平常的教育中，學生各種習慣的養成，是教師教育最重要的一環。因此，小學低年級著重培養學生會聽課、認真完成作業、寫字端正清楚等方面的習慣。中高年級還要培養學生預習、復習、閱讀、記筆記的習慣。教師要在每堂課、每個活動過程中適時培養學生的學習習慣。學校要對學生的作業進行不定時的檢查，以提高作業質量。
（三）學科銜接：重在基礎技能。必須進行下列四項訓練：（1）聽的訓練。課上聽錄音，跟錄音讀是必須做到的，而且要聽一句，跟讀一句。學生放平書本，用右手食指指著所聽所讀的內容，做到專心聽、認真看。在各種感覺器官配合下，培養學生聽力。課后學生用配套的磁帶自己聽，也要遵守這一規則。（2）讀的訓練。要想掌握好一門學科，認真讀記是必要的，還可開展各種競爭性讀書游戲，讓學生熟讀成誦。（3）說的訓練。語文是一門語言課程，必須讓學生在聽的基礎上，正確讀準并將所學語言運用到生活中。（3）寫的訓練。學生從拼音字母開始接。因此，字母正確的書寫是關鍵。讓學生在課堂上寫作業，培養學生認真、清楚、整潔的書寫漢字的習慣。
三、中小學銜接教育要注意的環節
（一）在學生學習上要注重加強三個方面的銜接
1.學習心理的銜接。小學生的學習動機一般是比較直接的，近期的；而初中學生的學習動機則逐漸向間接的，遠期的方向轉化，同時他們的求知欲、興趣不斷增強，并且日益趨向持續而穩定，逐步形成對學習的負責態度。因此，必須開展這一過渡時期學生的學習動機教育，引導學生逐步樹立遠大的理想，決心為中華的騰飛而努力讀書。
2.學習習慣的銜接。學習習慣包括預習聽課、筆記、作業、復習等內容。小學重在做好良好習慣的初步養成；初中；則要求學生將學習習慣內化，成為一種自覺的行為，形成個性化的趨勢。初一起始階段繼續抓好學生學習習慣的培養，引導學生逐步形成穩定、良好的學習習慣；同時圍繞學習目標，吸取他人的學習方法，并結合自身特點，形成適合自己的最
佳學習方法。
3.學習能力的銜接發展。初中學生的表達能力、感知能力、識記能力、思維能力、創新能力與小學階段相比較處于定型前的快速發展階段。根據這一特點，小學階段必須有意識地培養學生上述諸方面的能力，為中學打下比較扎實的基礎。中學則必須抓住有利時機，采用多種教育方法，促進學生能力實現質的飛躍。
（二）在教師教學上要強化三個方面的銜接
要求教師加強對學科教學內容、教學方法的感性認識，努力做到“四銜接”。
1.教學內容的銜接。各科教師（特別是語文、數學、英語教師）熟悉對方教材內容，把握教材體系的內在聯系，并在自己的教學中注意比較性聯系和有機滲透，為學生的學習作好鋪墊與銜接。
2.教學方法的銜接。通過雙向聽課及研討，把握中小學教學方法的各自特點，并適當滲透運用到各自的教學中去。葉圣陶先生早就指出：教是為了不教。中小學教學的宗旨是培養學生良好的學習習慣，幫助學生掌握科學的學習方法，逐步形成自主學習的能力。
3.學習評價的銜接。小學教師在教學中注重鼓勵性評價，以保護學生的學習積極性，促使學生主動樂意地參與學習；中學教師同樣注意到學生身心的發展，把握住中學生的心理特點，堅持正面誘導，多找學生的閃光點，讓學生品嘗到成功的喜悅。
[參考文獻]
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【關鍵詞】銜接 教學模式 學習策略
隨著英語教學的進一步發展，越來越多的小學開始開設英語課，但由于眾多原因，小學英語與初中英語教學的銜接問題也越來越突出。關注小學和中學英語教學的銜接問題不僅十分必要，而且十分迫切。因此，我主要從“教”與“學”兩方面談談，如何銜接好小學和初中英語教學。以下便是我對小學初中英語教學銜接的幾點拙見。
一、教師的教學
學生學習英語的主要渠道是課堂，影響課堂教學的主要因素有教材，教師和學生，其中教師因素是影響課堂教學的最主要因素之一。教材的處理，教學方法的運用，學生積極性的調動都關鍵在于教師。因此，初中英語教師應做到以下幾點。
1 深入小學，了解應屆學生的情況。
小學生與中學生在對待英語學習的態度，認識與方法是不同的。因此，初一教師理應深入小學，收集小學階段英語教學反饋信息。盡可能在接手應屆學生之前深入到小學隨堂聽課，加強與小學英語教師的溝通與交流，充分了解應屆學生的英語水平，了解小學生的學習特點和教師的教學風格，為中學教師在教材內容，教學方法和學生心理等方面的銜接提供感觀認識。
2 認真分析小學，初中英語教材，知識等方面的銜接點。
首先，教師要認真分析小學和初中教材的結構。對兩種教材要有一個比較完整的了解，而不能把眼光片面停留在中教材上，忽視小學和初中英語在教材體系上有很多連貫性。其次，教學中要注意小學和初中英語知識的銜接。初中英語教材上的很多語言現象在小學教材中已經出現過，學生并不陌生，只是對于一些概念，術語缺乏了解，因此，教師在講述這些知識時，完全可以用學生已學過的知識來引出新內容，這樣就能把小學和初中的知識有機地結合起來。
3力正確把握教學起點，進行分班分級教學。
教學起點是要根據應屆學生小學階段英語水平來判定。應是大部分學生能夠達到的。不能定得過低，否則激不起學生的學習熱情，也不能盲目拔離，否則會打擊學生的學習熱情。應根據學生小學英語水平，分班分級教學，不同班級采用不同的教學起點和教學容量。
4 選擇合適的課堂教學模式。
小學英語的教學模式基本是以學生為主體，以活動為中心，每一堂課都有一個主題，圍繞這一主題。小學教師非常重視引入與呈現環節的設計，操練形式也千變萬化，并且善于通過各種教學手段，如唱歌，韻律詩，游戲和競賽等來充分調動學生的學習興趣和積極性。因此，小學生在課堂上發言積極，課堂氣氛活躍，而進了中學后，由于升學的壓力，教師更注重應試。大多數課堂仍是教師講的多，學生處于被動接受的地位。課堂氣氛沉悶。久而久之學生就失去了參與課堂活動的積極性。這樣的課堂是一種“填鴨式”教學，看似充實，實際上學生能真正掌握的知識并不多。因此，初一教師在選擇課堂教學模式時應充分發揮學生的主體地位，盡量保持小學英語的教學風格，又要根據自己的學生的特點來設汁好各個教學環節。做到以活動為載體，活化教材，活化課堂，并且逐步加大課堂教學的力度，完成小學英語到初中英語教學的平穩過度。
5 建立和諧的師生關系。
和諧的師生關系是搞好課堂教學的前提。教師應尊重學生人格，平等對待學生，把學生當作自己的朋友。不要用鄙視的眼光或語言批評出錯的學生，這樣學生會產生挫敗感，繼而降低學習英語的熱情。注重每個學生的性格特點，因材施教。對性格內向的學生安排些非表演性質的任務，而對性格外向的學生則可多安排些表演性質的學習活動。對不同性格的學生也應采取不同的批評和表楊方式，使每位學生都能在課堂上愉快而高效地學習。
二、學生的學習
小學生升人初中，教師的教學方法有所不同，學生的學習重點與小學也有所不同，因此，也導致學生的學習方法迥然不同。因此教師除了重視自身的教學外，更有必要對學生進行方法的指導，對初一新生的學法指導包括以下幾個方面。
1 培養學生的學習動力。
教師在平時的教學中應端正學生的英語學習的態度，要讓學生明白，學好英語并非只是為了考試，而是為了滿足社會對人才要求國際化的需要。促使學生有正確的英語學習態度，這樣能最大限度地調動學生的主觀能動性。
2 激發學生的學習興趣。
興趣是最好的老師。初一的新生正處在身心都在成長的階段，好奇心強，興趣廣泛，教師應充分利用這一優勢，開展形式多樣的教學活動，培養和保持學生的英語學習興趣。
3 引導學生掌握正確的學習方法。
預習
教師可布置預習任務，幫助學生養成預習習慣。熟悉生單詞，預讀新課課文，回答相關問題，找出重難點，不懂的地方作上標記，以便上課重點解決。
聽課教師應引導學生做到緊跟各個教學環節；積極參與課堂活動，認真聽懂老師的講解，并做好筆記。
作業教師要督促學生養成獨立認真完成課堂及家庭作業，并養成根據自己的弱項有針對性地補充課外作業的習慣。
復習與總結教師要培養學生養成每天復習當日所學，每周，每月進行單元復習的習慣。在復習過程中學會歸納，總結，整理，把握住重點、難點和考點。
應試教師應幫助學生端正應試態度，同時也要教授些應試技巧。
4 培養學生科學的學習策略。
學習策略的培養從近景來說是幫助學生有效學習英語從，從遠景來說是為學生終身學習奠定基礎。
我們在教學生學英語的同時，應讓學生明白這些有效的方法不只針對英語學習，而是所有學科都可融會貫通的。例如幫助學生制定學習計劃，明確學習目標；預習時，遇到問題要主動請教他人；課堂活動時要積極與他人合作，共同完成學習任務；復習時，要善于總結和發現規律……這些學習策略的培養比學好英語本身更為重要。
小學，初中英語教學的銜接，越來越受到全社會的關注。因此，要求我們教師應切實抓好課堂教學，引導好學生，這樣才能較好地實現小學初中英語教學的平穩過渡銜接。
【參考文獻】
[1]王文惠，《從教與學兩方面銜接好小學和初中英語》[J]、《現代中小學教育》，2007，1。
一、下到零海拔，攀登另一座高山
從一名普通核保員躍升至保險公司首席核保師或許是許多保險從業者一生為之努力卻無法企及的目標，但薛寒冰實現這一追求僅僅用時9年。他說感謝父親當年對他的教誨，否則他不可能達到現在的高度。
成為施皮茨、比昂迪那樣的奧運冠軍曾是薛寒冰的理想，他為此在游泳池中奮斗了十幾年。然而，面對自然規律，人類始終處于弱勢，傷病積累、年齡增長等客觀因素時時為提升運動成績制造障礙，薛寒冰當然也無法逃脫這一自然規律。
退役是運動員必須直面的現實，一旦離開賽場，未來對他們意味著什么？
當把青春獻給賽場后，很多叱咤風云的運動員在退役那一刻開始變得無所適從，未來在他們眼中顯得迷茫。過去，他們“衣來伸手、飯來張口”，所有事情都被安排得相當妥帖；而今，他們需要自己打理一切，以往單一封閉的環境已然為復雜取代，即便看一看，也會眼花繚亂。
運動員退役后都要擇業，只不過其間的經歷有所差別――有的直接走向社會，有的進入高校學習后再與社會接軌。就退役后的職業選擇看，一部分運動員為各自項目吸收，進入教練員崗位，依然活躍在體育戰線，另一部分人則分布于各行各業。隨著觀念的轉變，運動員退役后由過去國家安置逐步演變為領取“基礎安置費”和“運齡補償費”后自主擇業。
作出選擇的時候，對于退役運動員而言，既是痛苦的告別，也是艱難的重生。
“當你登上一座山峰的峰頂后，不要陶醉于一覽眾山小。你總要下山，而且你面前還有許許多多高山等你去攀登。”薛寒冰說，這是他陷入兩難選擇時父親對他的開導，“我意識到，自己必須下到零海拔，才能攀登另一座高山?！痹谕艘矍皟赡?，薛寒冰考入天津醫科大學臨床專業，開始邊學習邊訓練的生活。
像薛寒冰那樣回到學校的還有體操運動員張家政，但起點不同，他進入的是小學五年級。
六年級才開始學習漢語拼音，張家政小學畢業的考試成績一塌糊涂，沒有一所中學愿意錄取他。父母跑斷了腿，用九年制義務教育的理由說動了一所中學。那時，張家政綜合成績的總排名在400名開外，未來一片迷茫。即便如此，他還夢想回隊訓練，為國爭光。
一天，父母為兒子的事商量了很久，張家政深感父母的傷心與為難。也就是那晚，他決定放棄重返賽場的想法。他還給自己制訂了一個三年學習計劃：初一爭取跟上同學的學習，不再讓老師感覺他特別差；初二爭取考到班級中游水平；初三上升到年級前50名，考取省重點高中。艱苦的過程不必贅述，到初三年級畢業時，張家政的綜合學習成績進入年級前20名，中考時順利考入陜西名校西鐵一中。
自行車運動員趙彥彥、田徑運動員陳妙婷退役后也相繼進入高校深造，她們在那里為就業做了充分準備。
二、從不同原點，相聚到體育平臺
1992年，東北。5歲的趙彥彥被爺爺帶到商店，他打算挑一輛兒童自行車送給孫女。不巧的是，店里只剩下一輛輔助輪壞了的車子，他們已沒有選擇余地。
爺爺說，先不買了，等新車到貨后再說。沒想到孫女說什么也不干，還哭了一鼻子。爺爺沒辦法，只好花280塊錢買了個殘次品。趙彥彥當時不會想到她與自行車運動的緣分就此開始。
時間回到1999年，5歲的張家政在父母帶領下通過運動減肥，無意中練就了一身“本領”。
“你會做俯臥撐嗎？”一天，一個年輕人叫住了小家政，孩子一口氣做了200多個，翻了幾十個跟頭，爬樹用手不用腳。很快，張家政就被招進寶雞市少年業余體操隊，而那個讓小家政表演的年輕人是體操教練吳軍。
2000年，廣東博羅縣“萌芽杯”校際運動會女子短跑賽場沸騰了，一個三年級的小姑娘戰勝了六年級的師姐，連奪女子60米、100米冠軍，她就是陳妙婷。
良好的運動天賦為趙彥彥、張家政、陳妙婷敲開了體育大門，接下來的故事如同其他運動員一樣，學校體育老師或業余體校教練慧眼識珠，將懵懂少年送上專業體育的征程。那時，體育帶給他們的是無限自信與光榮。趙彥彥還記得，每天早上教練都會接她去學校訓練，從田徑100米欄練起，一步一步走到省隊，最終成為自行車運動員。
2007年，陳妙婷讀高中一年級，那年在廣東省少年田徑錦標賽上，她奪得60米、100米和4×100米三項桂冠后進入省隊。兩年后，陳妙婷憑借優異的運動和學習成績，考取華南師范大學。沖出博羅，奔向廣州，陳妙婷開始品味到體育帶來的幸福。
留在體操館的張家政則樹立了遠大目標，要像李寧、李小雙那樣成為奧運冠軍。雖然訓練單調、枯燥，而且數次想逃避，但憑著信念，他堅持了下來，還取得過“李寧杯”全國體操賽團體金牌，個人單項基本保持在全國前八名，全能則在前六名，成為隊內核心隊員。
比趙彥彥、張家政、陳妙婷更早進入體育領域的是薛寒冰。1986年進入天津游泳隊時，薛寒冰僅僅10歲，短短幾年，他便游進國家隊，為實現夢想開啟了嶄新的天地。
體育如同一座平臺，使許多人在此相聚，盡管他們年齡、經歷、家庭各不相同，但他們卻為著榮譽共同奮斗。體育不僅給予了他們強健的身軀，也賦予了他們堅強的性格。
三、運動路中斷，退役面臨新選擇
“我曾經特別怕水，在水邊一站就是兩三個小時，就是不想下去?！?991年，薛寒冰因傷休養近一年，回到泳池時，他的體重已經上升了十幾斤。到底還游不游，他開始猶豫，與他同齡的運動員有的已經退役，而且此時16歲的他繼續上學還來得及，“那時候度日如年，每天都數日子，然后在墻上劃‘正’字。”
在運動生涯中，許多運動員都曾面臨是否繼續“堅持”的問題，相比訓練給身體帶來的痛苦與疲勞，心理上的煎熬更讓人難以承受，可一旦選擇“堅持”，他們會比過去變得更為堅強，而由此獲益的已不僅是他們從事的運動，還有他們的人生。
再度入水的一瞬間，薛寒冰意識到，在泳池里的堅持是正確的……
2001年，此前在學校練習田徑多年的趙彥彥被教練選中，要她改練自行車。
或許是天意，兒時在學騎自行車時展露的天賦使得趙彥彥有了用武之地。她說，一騎上賽車就特有感覺，由于協調性好，她很少摔跤，再加上團隊配合等要求，她對自行車的興趣逐漸濃厚起來。
不過，選項不慎給她帶來了麻煩，爆發力強是她的優勢，幾次想轉練短距離，但未能如愿。
2005年，趙彥彥錯失全運會參賽資格，這成為她運動生涯中最大的遺憾，提到此事，她媽媽至今還眼淚汪汪。趙彥彥的心情別人無法體會，身邊的人總說，你還年輕，一次比賽的得失不算什么?？烧l也沒想到，趙彥彥2006年連續受傷，特別是尾骨骨折導致她無法繼續進行自行車訓練。
作為全國錦標賽前三名的選手，趙彥彥竟然沒能參加一次全運會。
陜西省體操館，張家政8歲生日那天，爸爸來看兒子，并說服教練請了一個小時假外出。一出體育中心大門，爸爸就問兒子：“今天是你生日，你要爸爸送你什么禮物？”張家政帶著哭腔說：“我只想吃個肉夾饃！”爸爸實在不能拒絕孩子這小小的要求。
回到隊里，當教練得知張家政吃了肉夾饃，臉色大變，罰他蹦樓梯，直到蹦得腿軟。爸爸事后說：“都是我害得兒子被教練罰。他快比賽了，教練控制孩子體重保障成績我們理解?！蹦菚r，張家政已入選省隊，10歲被授予國家一級運動員，前途一片光明。2005年，小家政進入八一體工大隊，正當他為進入國家體操二隊努力時，在一次比賽中跟腱意外受傷使他停訓一年。
陳妙婷在省隊同樣經受著煎熬，伴隨成績而來的還有接連不斷的傷病，“也許是運動負荷太強，自己也不懂得調節，所以傷病不斷。如果不是到了不得已的地步，我肯定不會放棄，可真的是沒法再練下去了。作出退役決定前，我不知哭過多少次?！?011年城運會后，陳妙婷正式退役。
四、踏上新起點，體育經歷是財富
說到退役運動員的難處，陳妙婷至今記憶猶新。她說，運動員心理上失去了堅持多年的東西，無法再向冠軍努力；生活中最直接的影響就是待遇――失去運動隊的保障，一切都要自己買單，“剛退役的那段日子特別難熬，沒有收入，不想找家里要錢，只有邊學習邊做兼職。那時覺得在運動隊特別好，吃的好、住的也好……”
2007年5月，趙彥彥正處在人生低谷，傷勢讓她無法再騎自行車，轉到田徑、皮劃艇項目也未能如愿。從那時起，趙彥彥開始認真思考未來，直到拿到北京體育大學的錄取通知書，她似乎看到了自己的另一個起點。
入學前，趙彥彥在家里能待3個多月，媽媽為她報了兩個班――模特班、英語班，“我媽讓我學著正常人走路。以前，她每次叫我，我都是一溜小跑，根本不像女孩兒。再有，馬上要上大學了，我連英語字母還認不全……”當時，趙彥彥和讀初中一年級的妹妹一起報班，坐在一堆小不點兒中間，她并沒覺得尷尬，“有一次考單詞，我居然拿了100分，特自豪！我妹妹還不服氣，拿過試卷給我挑了個錯。”趙彥彥回憶道。
“做過運動員的人任何困難都不怕，只要他們認準，就會堅定地走下去?！壁w彥彥對運動生涯發出感慨。
3個月的“惡補”雖不長，但為趙彥彥進入大學學習打下了良好基礎。在大學，除了基礎課程的學習，她還修了營銷學、新聞學、社會學與公共行政學等公關類課程，其間獲得了國家獎學金、北京市優秀畢業生等榮譽。去年7月23日，在天津衛視播出的招聘節目《非你莫屬》中，大方自信的趙彥彥賺足了老板們的眼球，被稱為“最強勢求職退役運動員”。
陳妙婷也沒有沉寂太久，很快確定了做教師的方向，“我父母說，無論我做什么決定都支持，自己的路自己選擇，自己負責?！蓖艘垡粋€月后，陳妙婷出現在廣東省退役運動員過渡轉型培訓班上，學習求職技巧，社交禮儀，參加由“冠軍基金”組織的職業規劃課程，為轉型打基礎。
課堂與書本對好學的陳妙婷并不陌生，在她看來，學習是一種習慣，是與訓練并行的生活。中學時，她就把訓練以外的時間用來看書、做功課，正是這種學習習慣讓她考取了華南師范大學。大學期間，陳妙婷學習了心理學、教育學的課程，并考取了體育經紀人資格證，是運動隊出名的“學術派”。
“訓練完再學習不容易，必須靜得下心，哪怕今天5分鐘，明天10分鐘，慢慢就能培養學習習慣。”陳妙婷說，學習對于運動員退役后謀求新出路至關重要，“學的多、見得多才能跟人交流。公開招聘都要筆試，有知識才會答。英語也很重要，網上很多資源都是英文，學會英語才能聽懂看懂。”
經歷了兩年邊學習邊游泳的生活，薛寒冰覺得自己必須有所取舍，“老師曾非常明確地告訴我，在病人面前沒有特殊身份的學生，因為人命關天?！蹦菚r，薛寒冰的包里時常會放一個鬧鐘，“它會時刻提醒我學習時間到了?！?/p>
從天津醫科大學畢業后，薛寒冰本可以留在天津從醫，但他卻再度挑戰自己，進入保險領域?！氨砻婵矗业倪x擇已經跨行業，實際上我搞的壽險與醫學相關?！睘榱送晟谱约?，薛寒冰2006年又考取了北大醫學部流行病學專業的碩士研究生，3年的苦讀至今歷歷在目，“寫畢業論文的時候特別艱苦，往往為了核對一個數據要熬一宿?！比欢鶎Υ嗽缇土曇詾槌?，“當運動員時，那么苦都不怕，這又算得了什么！”
對于退役運動員來說，運動經歷是一生中最寶貴的財富，當他們在日后的工作、生活中遇到困難時，時常會比照訓練比賽時的艱難，由此激發克服困難的信心。
五、堅韌加信念，翻開人生新篇章
上高中后，張家政再次與體育結緣，他參加了學校的健美操訓練，學校沒有訓練場館就在操場上跳，每周六跟著西安體院練，每周日在公園的空地跳，深夜睡覺前還要加練半小時柔韌和力量。很快，張家政獲得國家一級健美操運動員稱號、陜西學生健美操賽冠軍，在全國健美操錦標賽中也取得了優異成績。
張家政因健美操受到清華、北大、浙大等名校青睞。在2011―2012年清華、浙大高水平運動員冬令營選拔測試賽中均進入前三名，同時被兩所大學專業認定。不僅如此，他在2012年全國高考中以超過重點分數線74分被清華大學錄取。
進入大學前兩年，趙彥彥只字不提過往，不再與教練、隊友聯系，就連賽事也不敢看，生怕勾起體育帶來的痛苦回憶。不過，大學二年級結束后，她報考公關班，學習相關知識，從事公關宣傳、體育培訓工作，成為她人生的新目標?！跋霝檫\動員做點事兒?！睅е@種樸素的信念，趙彥彥曾經辭掉月薪七八千元的工作，轉而投身月薪兩千多的公司，“因為在那里能真正實現自己的目標……”
趙彥彥說，堅持信念的代價是一貧如洗，有段時間她的食物只有泡面，右半邊臉都是青的，出了好多痘痘。生活、工作上的辛苦，沒有磨滅她的追求，“我特別開心，一直知道自己要干什么。”
相比其他運動員，薛寒冰的求學、擇業經歷充滿傳奇色彩，現在他在保險業干得風生水起，雖然他也曾遇到過“不想入水”的尷尬，但體育對他的塑造再度使他平穩渡過難關，“今后我還想在學業上繼續深造，如果可能，有一天會回到體育界，以我的親身經歷教育運動員，在運動場上如果你是最好的，那么在其他領域，你同樣是最出色的?！?/p>
大學期間，陳妙婷參加過某公司年度運動會的策劃和裁判工作，當過兼職健身教練，并跟隨校隊去中學實習。在她看來，退役運動員走出運動場投身社會實踐并不是容易的事。“我們當時是封閉訓練，因為跟外界脫離太久，開始特別不適應，跟外人交流會有問題。”
陳妙婷的第一份工作是做兼職健身教練，因為口才不好，遲遲開不了單，沒有收入。面對進入社會的第一個難關，她迎難而上。“關乎生存的事，怎么都要把自己逼出來。那段時間一直逼自己，不斷從網上搜索銷售知識，然后偷偷看那些前輩是怎么樣開單的，終于在兩周后給我開出第一張單。做健身教練不單要有知識，與人溝通也很重要。”半年后，為實現自己的理想，陳妙婷結束了兼職教練的工作，開始為當教師努力。
實現理想的過程頗費周折。陳妙婷當時參加了3場招聘會，現場、網投的簡歷不計其數，可最后只接到一份面試通知，“人家也沒有提問，直接就讓試講，可我當時什么也不會，只能教廣播體操，結果被刷了下來?！背踉囀∽岅惷铈靡庾R到了自己的不足，“只有一門專業技能是不夠的，要一專多能，還要有口才，有綜合能力。”
為讓自己求職有更多的砝碼，陳妙婷開始學習更多的運動項目，大學期間學了羽毛球，2012年暑假學了游泳，同年9月，還跟校隊去中學實習?！澳?個月的實習經歷對我幫助特別大，每天講課，慢慢地就對教師這個行業熟悉了。當時帶我的老師每節課都在旁聽，把課上的內容記下來指導我，教我去寫教案，非常負責。”今年初，陳妙婷順利通過了教師資格考試，即將開始教師生涯。
離開體育這一平臺，曾經的運動員逐漸融入大千世界。然而，無論何時、無論何地、無論從事何種職業，他們永遠不會忘記體育對他們的塑造。當他們為體育付出的同時，也獲得了體育的回報，而這將伴隨他們終生。
家長劉女士：
孩子有了自己的秘密
42歲的劉女士是一家公司的會計，女兒16歲，今年上高一，學習成績還不錯。
“女兒是個乖乖女，是全家人的寶，以前孩子在學校有什么新鮮事總是和家人訴說，現在孩子上高中了，個子也一下子長高了，慢慢有了自己的秘密，不愛和家人交流了，高興時能和你聊聊身邊的事，不高興了問什么都不多說。去年，女兒看到好多同學都有了手機，也非常想要，和她爸和我說了好多次。我們做家長的也覺得孩子還小，正是學習的時候，要手機沒什么用，就沒有滿足她，沒想到孩子因為這件事還和我們慪半天氣。今年我們就和女兒承諾，要是能考上重點高中就先給她買個手機。女兒很爭氣，通過努力考上了重點高中，于是暑假我就給女兒買了個手機，不過女兒有了手機后，把手機設上密碼，QQ也換了密碼，房間的抽屜也上了鎖。我真擔心孩子因為這些分了心，更擔心為此影響孩子的學習。不過孩子還是很聽話的，不讓她做什么，雖然很不情愿，但是很少頂撞我們。開學前一天，同學約她出去玩，她爸爸知道后，不讓她去玩，讓她準備迎接開學。她雖不高興，但也沒有出去玩，氣得一天也沒有和她爸爸說話?！?/p>
“這些可能都是孩子青春期的表現吧！孩子學習壓力大，逆反心理也很強，我們做家長的要好好引導，讓孩子健康成長！”
孩子毛毛：
想有自己的一片天地
毛毛乖巧伶俐，在家不僅得到家長的寵愛，在學校也是品學兼優的好學生。采訪毛毛，她卻不好意思地在玩弄手里的小熊。
“我是家里的小公主，每天快快樂樂，什么事都是爸媽給安排好的，不過每逢節假日，爸媽給我報的各種特長班是應接不暇，加上學習的壓力，看到別的同學玩，心里也怨恨過爸媽。不過我對特長班還是比較感興趣，學什么也學得比較快，爸媽對此還是比較驕傲的”。
“不過慢慢地我不愿意主動和爸媽交流了，有時候他們會強迫我去按照他們一些想法去做，我也想有自己的一片天地，有自己的空間。像人家外國的孩子，有什么想法總能得到家長的支持和鼓勵?！?/p>
“尤其上了初中以后，我愿意和同學們交流，因為我們有共同語言，和爸媽有代溝。同學們都有了手機，平時用手機交流，還可以促進學習，他們卻怕我有了手機會影響學習。真是郁悶！不過平時我還是挺害怕我爸媽，也不想讓他們為心。總之，我長大了，有了自己的想法，我也會安排好我的學習和生活，開心快樂地過好每一天，讓所有愛我的人放心。”
專家簡介：
王宏，國家二級心理咨詢師，山西省心理學會會員，太原十二中心理教師，曾近20篇，其中獲國家級論文二等獎兩篇，其它論文獲山西省一等、二等獎。在四川省汶川發生地震后主動到什邡市洛水鎮做心理危機干預。
家長張先生：
孩子是我心頭的痛
張先生，46歲，省城某媒體記者，兒子今年15歲。提起孩子，張先生一臉的無奈：“怪我們做父母的沒有教育好，孩子今天這樣是我一生的痛?！?/p>
在孩子10歲時我便與老婆離婚了，孩子跟著我。開始孩子學習不錯，在班里名列前茅，我便把全部心血都用在孩子身上，每天接送孩子，既當爹又當媽。但是孩子的性格慢慢有了變化，沉默寡言，問他什么也是哼哼哈哈。在孩子上六年級時，我因工作經常出差，放松了對孩子的管教，結果老師不斷地打電話給我，說孩子經常缺課。我非常生氣，便打了孩子一頓。沒想到孩子一星期沒有回家，也沒有去上課，找到他時是在一家網吧里。
從那以后，我也不再管孩子。孩子成了網吧里的?？?，上學那就是想起來就去。結果學校讓我給孩子轉學。沒有辦法，我找關系又給孩子找了一個寄宿制學校。沒想到好了幾天，孩子又開始逃學……
有些事情說出來都可笑，因為孩子，好多警察都和我非常熟了。有時候，孩子上網到深夜，身上沒有錢又回不了家，他就打“110”，說自己回不了家了。警察把他送回家后經常把我教育一頓，就這樣隔三岔五警察就會來我家一趟。
孩子剛上初中一年級就不想上學了，告訴我，什么也學不會，坐到教室就頭疼。我也和他談心，動之以情，曉之以理地給他講，沒有辦法。孩子輟學后，那就更是瘋玩，我工作也忙，不再管他。經常和一些比他大的孩子玩，上網打游戲、聊天。沒有錢了就到我單位找朋友、同事5元10元地要。時間長了我也就麻木了，有時候我們坐在一起聊的時候，我也就不再把他當成孩子，反而像是個朋友。
有一次我下班回到家，一開門看到家里有一個女人，30歲左右，孩子把我叫到一邊笑著說，這是給我介紹的對象，鬧得我哭笑不得……
現在，他瘋玩了幾年后，覺得也沒有什么意思，我就又給他聯系了一所技校，讓他學點技術，將來也算有一技之長吧！雖說我的孩子現在剛15歲，可他的想法和心理年齡卻很成熟。我真是擔心他這樣長大會不會對將來有影響。
孩子張明：
上網是我最大的樂趣
和張先生聊完，記者又單獨和張先生的孩子張明（化名）進行了接觸，雖說張明剛滿15歲，但是沒有了青少年的那種羞澀和稚嫩，而是一臉的成熟和狡黠。剛一見面，張明便對記者說：“我叫你哥吧！叫你叔叔我不習慣?！?/p>
“我爸媽離婚后，對我的打擊很大，看著我爸每天為勞，好一段時間我都覺得壓抑，學習的興趣也慢慢消退。后來，我爸因工作也經常出差，同學們知道了我爸媽離婚，經常在我身邊唱‘沒媽的孩子像根草’。我一下子崩潰了，對我爸、對家、對學校，我特別厭惡。此后，我便開始逃學、上網玩游戲，虛擬世界讓我找到樂趣。我爸第一次打我以后，我就在網吧里呆了一個星期，餓了就向同學借錢，買面包或方便面充饑，一天只吃兩頓，沒錢上網我就看別人上網，有時候幫助別人一起玩，還能蹭吃蹭喝。從那以后，我爸再不敢打我，也不多管我了，上網成了我最大的樂趣。
到13歲時，我就不上學了，和比我大得多的人玩。沒錢了，我還找我媽要過幾次錢，還偷了她幾次錢，后來我媽就不再給我錢。沒有錢我很無奈，又想上網，就去偷網吧門口的自行車，偷過五次，每次都能賣二三十元。最后一次讓別人給逮住了，一頓暴打，看我還小就沒有送我去派出所?！?/p>
張明無奈地搖搖頭，問記者說：“哥，給支煙抽吧！”張明接過煙，利索地拿出一支點上，很自然地把剩下的煙裝了起來，并對記者笑著說：“還是好煙啊！就算你采訪給我的辛苦費了?！?/p>
“時間長了，我和網吧的老板也混熟了，就在網吧里當網管，管吃管喝管上網，每月還給我300元。第一個月發工資，我還給我爸買了兩盒好煙。我和爸的關系也慢慢好了點，我經常上網聊天，也想給我爸找個伴，畢竟他還不是太老。
這幾年我也瘋玩夠了，我爸和我商量想讓我學個技術什么的，我想學修車，再說吧！像我這樣真是一生都毀了……
在此，我也想提醒家長們，一時的沖動不僅毀了一個家，還會毀了一個孩子。
針對以上個例和一些家長對青春期孩子叛逆性格的抱怨，本刊記者采訪了國家二級心理咨詢師、山西省心理學會會員、太原十二中心理教師王宏，她告訴記者，受應試教育影響，家長總是用過于功利的眼光看孩子，太看重孩子的學習成績，卻常常忽視或無視孩子所承受的心理壓力。十幾歲的孩子仍然是弱勢群體，生理、心理發育還不健全，非常需要得到家庭的關愛、師長的重視、同學的友誼。同時，他們又正處于身體斷乳期，認為已經長大，可以獨立面對社會。如果家長或學校沒有注意到這樣的變化，對待孩子仍采用包辦、干涉、指責方式，不僅會影響孩子健康成長，甚至會影響孩子的一生。
王老師向記者介紹，太原市十二中早在1998年就開設了心理健康課，2003年成立了心理咨詢室，隔周給孩子上堂心理課，以引導青少年健康成長。尤其是新生入學后，到了一個新的環境，心理很容易失衡，他們會為新生準備如何適應新學校的講座。還在學校開展了心理短劇、如何感恩、如何認識自己、安全上網、意志的培訓、走出自卑的陰影、青春期異往等等的課程，讓青少年學生親自參與，效果很好。
談及青少年心理問題的表現時，王老師介紹，大致可分為：學習類問題、人際關系類問題、情緒類問題、受挫心理類問題、自卑心理問題及青少年性心理問題。針對這些問題，王老師結合案例，進行分析，給出建議，以幫助青少年以及家長正確面對和引導其健康成長。
學習類問題
案例：張某，男，12歲，學習成績差，對學習不感興趣，非常貪玩，尤其愛玩游戲機，父母對其無奈。
案例分析：這是一個學習動機不足的案例，具體表現為：厭倦學習和逃避學習，學習懶散，上課經常出現分心和厭倦情緒；不愿看書、不愿動腦，將大量時間放在其他活動上；學習精神不振，對學習冷漠、畏縮，經常以多種借口回避學習活動；學習目標缺乏或不明確，學習行為具有從眾性和依賴性；學習方法不當，沒有掌握靈活學習的策略和方法，學習沒計劃，很難適應新的學習任務。
專家建議：學習動機不足是個體、學校、家庭、社會等多方面因素相互作用的結果，應著重從個體因素入手，全面地進行分析和有針對性地提供輔導，主要從以下幾個方面入手：1.協助孩子建立合理的學習目標，使其學習具有明確的努力方向；2.激發孩子的學習動機，提高對學習意義的認識，增強學習的主動性和自覺性。家長切忌對孩子包辦代替，應給孩子一定的學習和生活空間；3.積極參與學?；顒樱谶^程中感受學習的樂趣；4.引導孩子對學習成績的優差進行正確的歸因；5.指導孩子掌握良好的學習技能，如復習方法、記憶策略、聽課方法、閱讀策略、學習自我監控策略等；6.制定具體、可行的學習計劃，增強學習有序性，以提高學習興趣和學習效果。
人際關系類問題
案例：李某，女，13歲，小學班主任是其母親的同學，加上她學習成績一直不錯，所以老師和同學都很照顧她，像個驕傲的公主，但到了中學后，學習成績大幅度下降，與同學關系很不融洽，心里很難過，感到孤立無助，情緒低落。
案例分析：這是一個新環境適應問題。因轉換學習環境而產生的適應問題在新生中普遍存在，它會導致學習、生活及人際交往功能的損害。表現如下特征：癥狀通常是慢慢形成的；必定面臨過環境的突然或很大變化；癥狀不會因環境改變而立刻好轉，需要經過一段時間調理。原因：明確是生活事件（變化）引起了應激反應，如新的學習環境；挫折耐受力低；自我為中心；依賴性強；家庭教育不到位。
專家建議：做適應的主人，不做適應的奴隸；盡早認識到生活、學習中可能碰到的各種問題，認識到生活過程中總有失??；認識到自己的缺點與不足，設法改變自己的想法、態度與行為方式；建立良好的人際關系，鍛煉自己與人交往的技能，把自己融合在歡樂與團結的學生群體當中；建立同情心，能設身處地地理解別人。
情緒類問題
案例 ：王某，15歲，女，青春活潑，平時總把日記本鎖到抽屜里，好像有十分秘密的事情，父母覺得很奇怪，莫非孩子有什么秘密？有一天，他們撬開抽屜看了孩子的日記，被王某發現了，她情緒激動，質問父母怎么能偷看她的日記，當著父母的面把日記本撕了。其父母驚愕地站在那里，他們不明白孩子為什么連爸爸媽媽都不信任了。
案例分析：王某的氣憤源于父母對“自我秘密“的侵犯，父母的愕然、驚訝是因為缺乏對青春期孩子心理特點的了解。
專家建議：家長應了解青春期孩子心理發展的特點：青春期的少男少女，其自主性和成人感是他們自我意識急劇發展時期的一個特點，也是其個性發展的轉折點，如果不尊重他們或者生活上過分地照顧他們，就會使他們產生自卑、焦慮或敵對破壞的消極情緒，影響他們個性的健康發展；青少年自我意識雖有了飛速發展，但并不等于自然而然地就有了自我教育的能力，而要多與父母溝通，全面評價自己的行為，提高自我認識水平。
異往類問題
案例：M是初二的學生，男，班長，學習成績也不錯，老師同學都喜歡他?？墒?，到了初二下學期，出現了意想不到的狀況。有一次，M組織同學排練節目，和擅長唱歌的女同學K接觸較多，兩個人成了無話不說的好朋友，同學們開始拿他們開玩笑。不久，班主任老師也用異樣的眼光看他們，還批評了他們。不容他們兩個人解釋，并通知了雙方的家長，家長也不容分說批評了他們，M和K都很委屈，M變得有話不愿和家人說，對老師也產生了很強的抵觸情緒，上課故意頂撞老師，在老師的批評下干脆曠課。
案例分析：這個案例屬于異往中的逆反心理偏差問題。造成M出現行為偏差的主要原因：其老師、家長不懂得青春期少年的心理發展特點，不能正確對待他們成長中出現的問題，處理不當，使矛盾激化；M仍處于半幼稚半成熟時期，容易產生固執偏見，逆反心理很強，以為對立與破壞是表現自己的堅強、勇敢，是英雄行為。
專家建議：理解他們，真誠地關心和幫助他們，青少年隨著生理發展，渴望與異往，這種心理很正常。老師與家長應多引導而非限制；要多和他們溝通，了解他們的真實想法，不要無端猜疑；要善于發現和支持他們的正確行為，重新點燃他們自尊的火種。
自卑心理類問題
案例：Q是初一年級實驗班學生，13歲，小學階段學習成績不錯，是班上的佼佼者，上中學后家長和老師對其寄予很高的期望，她也很努力，但學習成績仍然退到了班里30名后，敏感的她懷疑自己的學習能力，稱自己是“一條被淹死的魚”，產生自卑感，痛苦不安，影響睡眠。
案例分析：該學生屬于焦慮自卑心理。主要是學習壓力太大，對學習效率、健康發展造成影響。壓力一：自我內部的壓力?！拔沂冀K應該樣樣比別人好”， 是一種絕對化的非理性觀念，是她問題的根源，當現實生活中出現比別人差的狀況，且自己覺得已經盡力時，現實與認知無法協調，于是產生焦慮和自卑；壓力二：來自外部的壓力。家長和老師的期望值過高；壓力三：學習環境的壓力。實驗班都非“等閑之輩”，競爭對手都很強。
專家建議：①緩解學習壓力。從改變她的認知著手，幫助她從自我困擾中走出來，引導她領悟到“沒有人能夠樣樣都比別人好”，指導她正確面對成績的起伏和人生競爭成敗；② 重建自信。家長和老師降低期望值，轉變教育理念，給予更多的理解、鼓勵和支持；③形成合理的用腦習慣。學習效果的提高重在方法的改進，而不是無限制延長學習時間。
如何預防青少年常見的心理問題
家庭是青少年人性和理想最主要的培育場所之一。因此,家庭關愛對青少年的心理健康至關重要。缺少家庭關愛的兒童自尊心不強,心理不會健全，因為家庭關愛是自尊的第一個重要源泉。雙親和子女的關系對于兒童自尊的發展非常重要。
