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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇積極心理學特點，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：積極心理學；軍校管理；心理健康教育；“90后”大學生
中圖分類號：C913 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）21-0105-02
時代在發展，心理教育的方式和方法也在不斷的進步。現代軍校學生基本上都是“90后”，這樣一群年輕人身上有著蓬勃的朝氣，有努力向上的渴望和勁頭，而家庭和學校的環境又塑造了其比較脆弱的心理承受能力。面對著受教育者的變化，軍校心理健康教育也必須進行一定的調整，積極心理學外向、積極的特點正符合當代軍校學生的特點，其與軍校心理健康教育融合的效果一定是令人期待的。
一、積極心理學的內涵
積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領域，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志，越來越多的心理學家開始涉足此領域的研究。這一研究開辟了積極心理學的先河，打破了以往消極心理學獨占研究領域的現象。積極心理學英文為positive psychology，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。積極心理學的研究對象是普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等[1]，研究中心是人自身的積極因素方面。與積極心理學相對應，積極心理教育模式應運而生，這是一種以積極心理學為理論基礎的教育模式，它的產生，為心理教育開辟了一個新的天地。
二、軍校心理健康教育現狀
不同于一般的學校，軍校有著嚴明的紀律和嚴格的行事規范，進入軍校學習的青年通常會有一個適應的過程。而隨著社會不斷的發展，青年學生群體也逐漸形成了自己的特點和個性，他們有個性、有主見、有追求，相信自己的能力和實力，有獨立解決一些問題的欲望和能力；同時，他們也有著強烈的自尊心和上進心，對于知識和進步都有著強烈的渴望，然而應對困難和失敗的能力比較差，心理比較脆弱。學生本身的特質加上軍校的環境因素，綜合起來，就出現了軍校新生通常難以適應軍校生活、容易產生心理問題的現象，因而軍校的心理健康教育就顯得十分重要。
以上這些因素給軍校的心理健康教育帶來了一定的困難，同時，目前軍校的心理健康教育手段還比較落后，缺乏時代特點，也忽略了當代學生的個性需求；在教育的內容上，也與當代軍校學生的思想和心理相去甚遠，心理教育工作并不能夠取得預期的效果。加上軍校學生的活動特點總是以集體為單位，個人的行動保密性差，所以面對個人的心理問題，軍校學生總是難以啟齒，再加上壓抑的學習和生活環境，會使原本的心理問題嚴重化。除此之外，軍校的心理教育以提高訓練水平、軍事素養為目標，因而呈現出比較生硬的特點，雖然體現了軍校的特點，但缺乏了一些人文關懷，因而需要引入新的思維和手段，改進目前的教育現狀。
三、軍校心理健康教育中積極心理學的應用
（一）加強心理干預，用積極的思維引導學生
積極心理學重視心理問題出現之前的積極預防，它強調的是人自身系統的各項能力的積極塑造，這種心理學重視的是人自身的閃光點的發掘和擴大。世界上的人多種多樣，性格千差萬別，然而不管是怎樣的人，身上都會有勇氣、樂觀主義、毅力、洞察力等優點。作為軍校的心理健康工作者，就要對青年學生進行了解，在接觸中了解每一位同學的性格，挖掘出其身上的優點和閃光點，通過不斷地積極引導，使得星星之火發出燎原之勢，從而讓學生自身的正能量克服心中的不快、陰影，從而自發地樹立起對于生活的熱愛、對于學習的渴望、對于進步的追求。
對于軍校來說，進行心理教育，首先就要破除“出現問題再解決”的錯誤思路，一定要在問題出現之前就進行干預。首先，領導干部、學生管理人員要積極與學生接觸，在生活中了解其性格特點，掌握其思想狀態，分析可能出現的問題，并且保持敏感，爭取在問題剛剛出現之前就能積極地干預。其次，要扭轉對于當代軍校學生的刻板成見，要正確看待當代學生身上存在的各種元素。比如一個學生可能比較活躍，大大咧咧，有的時候可能表現為不太服從命令，而管理者就要看到這一性格中有利的一面，可以請這類學生參與班級管理，從事組織委員方面符合其性格特點的工作，讓其在管理中學會約束自己。最后，要不斷激發學生個性中好的元素，讓其優點閃光，這時的鼓勵和夸獎是必要的，管理者應該學會多鼓勵、多夸獎學生。
（二）優化治療方案，以積極的方式鼓勵學生
對于心理治療的技巧，積極心理學的看法是：增強被治療者的力量，而不僅僅是修復他的缺陷。這種治療方式的思路與心理干預的思路也是類似的。積極心理學的策略有三種：灌注希望、塑造力量和敘述。面對產生心理問題的學生，進行心理干預時不應當將學生視為病人，也不應當從“修復”的角度開展工作，而是在“敘述”故事、事實的過程中，促使學生對自己的行為、行事方式做出理解和反應，讓其自己理解自己的行為方式和觀念，從而樹立起對于生活的信息，增添對于生活的塑造的力量。
根據積極心理學，對于學生心理問題的解決還是要從挖掘其自身潛能下手。首先，要讓學生充分構建起認知能力，培養其積極的情感，從而認識和分析自己的情緒，從而對其進行有效調節；其次，尊重學生的個性特征，教師要幫助其完善積極的自我概念和個性，幫助其學會自我放松和自我肯定；最后，要不斷培養學生自身的意志，只有通過意志和自控力的培養，才能使得學生在面臨困難和問題時處變不驚，能夠擁有獨立思考和解決問題的能力。
（三）柔化教育理念，用積極的理念關懷學生
積極心理學認為：良好的環境適應是一種積極的心理品質，主張通過良好的學習氛圍、課堂結構等來促進心理教育模式的發展，同樣，它也十分重視國家的法制系統、學校的小環境、班級的小系統的環境對于人心理的影響。
誠然，我國軍校的學生管理有其自身的特點，在嚴肅的氛圍和嚴明紀律的約束下，學生面對的更多的是命令和要求，完成不了就要受到懲罰，因此在學校內部，精神壓力就比較大。加上艱苦的訓練，遠離親人，師生情感交流又比較少，軍校的學生管理就有些顯得不近人情，缺乏人情味、冷冰冰。在心理教育方面，筆者認為，根據積極心理學，可以通過以下方式來柔化教育理念，營造良好的心理教育環境：首先，教師要轉變教育方式，用積極向上的例子引導學生，而不是用反面的例子去告誡學生，多提好人好事，少舉反例；在學習和訓練中，可以多一點正面的鼓勵，少一點批評教育，讓學生體會到學習的益處，這樣為學生們的學習、訓練營造積極向上的大環境，于是“蓬生麻中，不扶自直”，學生、教師之間互相影響，自然就能夠做好心理教育。除此之外，教師還應當積極地關懷學生，體恤學生，讓學生多多感受到人與人之間的關懷和幫助，讓寢室、班級中都充滿人情味。
（四）豐富教育方式，用積極的取向引導學生
傳統的心理健康教育總是以心理問題為主線，來對學生開展一對一的心理咨詢，然而這樣的方式并不適用于軍校的學生群體。因為在軍校學生的活動范圍比較單一，并且大多數的時間都是以集體為單位，擁有的自由時間極少。如果去心理咨詢室做個人治療需要同相關干部請假，并說明請假原因。因此，這使得本來是隱私性的活動公開化。結果是當學生自感出現心理問題以及連帶的一些情緒問題，諸如焦慮，痛苦，悲傷等，很少有勇氣敲開心理咨詢室的門，坦然地去面對自己。因為軍校的特殊特點，嚴明的以集體為單位的管理方式很難在短時間內改變。這使得心理健康教育難以得到普及。但是根據積極心理學的理念，可以豐富心理健康教育的途徑和方式。
積極心理學視野下的心理健康教育不是針對的有問題的個人，而是更多著眼于希望提高自身潛能的健康人群。在軍校中，有嚴重心理問題的人僅僅占很少的比例，大部分的學生都是屬于適應問題、情感問題、自我發展的規劃以及學習動機低等的一般心理問題。面對時程長，耗人耗力以及需要隱私保護的個體心理咨詢來講，團體心理輔導以它的趣味性、高效性、參與性高等特點更受軍校學生青睞。
團體心理輔導和積極心理學有相似的理論背景，即人本主義思想。它們都是以正常人群為研究對象，并倡導發揮人的積極潛能在于預防而不在于治療。在團體心理輔導中，是模擬現實情境下的人際互動關系，因此個體在團體心理輔導中是處于一種動力系統，在不斷變化的動力系統中相互推動和構建自我的健康人格。積極取向的團體心理輔導在提高大學生心理健康水平方面有一定的可行性。目前韋敏在關于《積極取向的團體輔導對大學生中輕度自殺意念的干預實驗》[4]的研究中表明，積極心理學領域下的團體心理輔導使有自殺傾向的大學生感受到了更多來自集體的關愛，和對人生有更清晰的目標，對生活有新的積極的動機，從而扭轉了原來的悲觀厭世態度。另外，由葉紅萍等研究的《積極心理學團體輔導對高職新生的應用研究》[5]中表明，積極心理學領域下的團體心理輔導在提升高職新生的積極的自我概念、良好的自尊水平以及主觀幸福感方面有明顯的效果。
四、結論
積極心理學具有其獨特的魅力和特點，其中一些積極的因素是可以為我軍校心理健康教育所吸取的，在某種程度上來說，其為我們進行心理教育指明了方向。然而，從目前的研究看來，其中的一些觀點尚未有確鑿的研究、實驗能夠證實，因而在應用的時候，也需要有選擇地進行使用和理解。總而言之，時代的進步帶來社會的轉變和人類心理問題的產生，因而不論在什么時候，心理學教育都是值得我們深入研究，并且不斷完善的。
參考文獻：
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關鍵詞：積極心理學；就業指導課程；大學生；探索
隨著高等教育日益大眾化，大學生人數逐年增多，畢業生就業形勢嚴峻，普遍面臨就業難的問題。近年來，因就業問題引起的大學生抑郁、焦慮等心理問題較常見，甚至發生自殺悲劇。2007年《大學生就業指導》被教育部列入大學生必修課程之一。課程旨在指導學生尋求職業發展，培養潛力和創造力，以適應社會需要。積極心理學在國內處于快速發展時期。研究目的主要是探索個體的積極品質和積極力量，尋找個體潛能。這與就業指導課程的目的一致。此文基于積極心理學的視角探析如何完善大學生就業指導課程教育。
一、大學生就業指導課程現狀
我國高等學校就業指導課起步較晚，與國外的就業教育差別很大。
（一）大學生就業指導課程內容單一，學生就業心理模塊知識陳舊
我國目前高等教育中就業指導課程內容主要包括就業背景、就業技巧、就業政策和就業所需表格填寫訓練等。各個高校課程內容基本一致。武沁宇等研究認為目前高校就業指導缺乏與學生專業課程銜接，難于提高大學生實際就業能力[1]。較少高校有專業心理老師講授職業生涯規劃、職業心理調適等。與心理有關的內容知識基本無更新。
（二）課程傾向于職業技能培訓，忽視就業心理、職業道德等引導
大學生就業指導課多傾向于傳授求職技巧，如介紹信、推薦信和簡歷制作，面試技巧等。而較少涉及學生的價值觀導向、就業心理調適和積極的就業觀引導。大學生在就業之前，首先會在心理上有一些變化。受傳統“學而優則仕”思想等影響，加上就業競爭激烈，多數個體易表現出焦慮、失落等心理表現。張弛等調查522名大學生，76%認為“最讓自己感到緊張和憂慮的事情”是就業問題[2]。由于大學生正處于人生的第二個“心理斷乳期”。情緒容易波動，耐挫力弱。在面對就業壓力或受挫之后，找不到合理方式應對，出現一些心理問題，甚至自殺等危機事件。
（三）課程實施形式單調，缺乏創新
大學生就業指導課程定位是一門指導性強的應用型學科，需要學生實踐和實際操作，且需要根據大學生每個階段不同特點進行指導。較多學校就業指導課成為理論課的講授，學生配合度不高，沒有抓住學生的心理特點，從大一到大四所講內容沒有變化。大部分高校依然采用以一名老師面對幾百人甚至上千人上大課的模式為主。
二、積極心理學的內涵
近年，積極心理學在世界范圍內興起。認為心理學不僅僅是對創傷、缺陷和疾病等進行研究，更重要的是幫助人類去發掘潛能和力量，使人們更幸福、快樂，并得到發展。我國傳統文化中也不缺積極心理學的思想。如仲尼、左丘、韓非子等都是在逆境終成事業。其積極的思想都可以為大學生學習和內化。
積極心理學的課程宗旨主要是發掘學生潛能，增強積極的人格力量，顯示了一種積極的教育理念。賽里格曼教授以“每天記錄三件好事”、新的署名力量、感恩拜訪和大笑練習為內容，發現這些練習能最大程度激發其學習興趣和生活態度，甚至影響到人生態度和工作信心。有研究將積極心理學融入到抑郁癥治療、醫學教育和企業管理中，取得了很好的效果。
三、積極心理學視角的大學生就業指導課程探析
（一）嵌入積極的教育理念
《大學》中提到“大學之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培養大學生積極、健康的人格素養。當前“就業難”問題除了就業人口基數大和專業限制外，與大學生自身依賴性強、逃避進入社會、耐挫力差、自卑心理等有較大關系。英國哲學家拉金斯提到“年輕時代是培養、希望及信仰的一段時光”。培養大學生積極的心態需要從入學開始，貫徹整個大學生活。在教育過程中將責任意識和感恩結合起來，教會大學生勇于面對生活中各種挫折。
（二）構建“積極導向”的《大學生就業指導》課程體系
隨著精英教育到大眾教育的轉變，嚴峻就業形勢使大學生從入學開始承受不同的就業心理壓力。積極導向的大學生就業指導課程體系不僅要吸取傳統課堂教學的優勢，還要考慮不同階段特點和實踐性的特點，每個學段有其特定的教育內容和任務。大一大二階段應該以“擇業指導”為主，主要包括認識自我、優勢定位和職業生涯規劃。由于大學新生處于適應期，心理波動比較明顯，易受到外界環境的刺激。此階段重點在于幫助他們適應大學生活，解決現實困惑，掌握心理調節方法和應對，引導進行職業生涯探索，掌握職業要求和社會需求，挖掘學生自我成長的潛力。第二階段應該以就業指導為主。學生掌握就業指導知識外，鼓勵學生實踐，通過調查走訪、案例討論、團隊合作等方式增加學生對就業的積極心理體驗，鼓勵學生創新自己的求職技巧和方法。強化互動，學生參與教學，如運用霍蘭德職業能力測驗（MBTI）認識自己的興趣和性格特點。
（三）以積極心理學理論為基礎的大學生就業團體輔導實踐
積極心理學認為在教育中要用發展的眼光看待學生，重視學生自我成長的經驗。體驗和參與式學習是完成這一體驗的重要途徑。美國心理學家Seligman等提出了以積極心理學為基礎的群體參與的團體積極心理輔導新模式[3]。設計活動依據“幸福”三因素理論，包括積極的情感、積極的參與性和追求有意義的生活三部分。團體輔導的內容包括培養積極情緒、積極的應對和認知方式、積極的人格品質。按照這三個內容進行具體的活動形式。如“尋找自身優勢”、“三件好事”、“感恩探訪”等。
綜上所述，大學生就業指導課程對大學生成長成才有著重要意義。課程尚處于開發和探索階段，對于授課老師也需要擴寬思路，在現有體系運用積極心理學的理論方法探索新的形式，提升教學效果，最終服務到大學生群體。（作者單位：東莞理工學院心理健康教育與咨詢中心）
參考文獻：
[1] 武沁宇.我國高校大學生就業教育研究[D]，碩士學位論文，吉林大學.2014.
Teachers' Mental Health Quality Based on
Perspective of Positive Psychology
ZHANG Weiying
（School Affiliated to Guangzhou Sports Polytechnic， Guangzhou， Guangdong 510650）
Abstract In this paper， the characteristics of the actual commencement of the sports school art education， pointing out the presence of teachers 'mental health problems at this stage， then discuss several effective measures to improve the quality of teachers' mental health level， it is the parties who cause concern and attention.
Key words positive psychology; teacher; mental health;quality
教師的心理健康素質是指在教師從事教育教學活動過程當中，心理特點的外在表現，是教師身上具有穩定性且長期存在的本質性心理特征。教師在教學活動中對學生所表現出的熱愛感與尊重感，不但會對整個教學活動的開展效果造成影響，更會在學生人格的健康發展中起到關鍵性的作用。為了促進其良性發展，學校方面就必須以當前教師的心理健康狀況為出發點，通過各種手段，在積極心理學的指導下促進教師心理健康素質的快速、良性發展。
1 積極心理學簡述
上世紀60年代，隨著人本主義心理學的發展與完善，以及在人類潛能觀的促進作用之下，積極心理學的發展速度不斷加快。但隨之而來的二戰對積極心理學的發展產生了嚴重影響，戰爭時期以及戰后很長一段時間內，積極心理學的研究重點被放在對戰爭創傷的治愈以及戰后精神疾病的治療與應對上。直至上世紀末，積極心理學才再次在心理學體系中得到廣泛發展，這一時期中，有關研究人員認為積極心理學的本質特點在于研究普通人的活力與美德。本學科是通過對人類積極品質進行研究的方式，挖掘人潛在的建設性力量，以促進個人與社會的和諧發展，最終提高人內心幸福感。
2 美術教師心理健康現存問題分析
教師由于從事的是教育育人的工作，受到該職業特點的影響，需要教師在職業期間投入大量的情感與精力，以優化教學質量。然而，對于教師自身而言，在教學過程中不同程度地存在情感過度消耗，角色頻繁轉換的問題，導致教師所面臨的壓力同樣是非常巨大的。雖然適度的壓力對教師發展有一定的促進作用，但當壓力超過教師可承受范圍時，就會造成教師過度緊張，心理健康方面產生問題，對教學活動效率造成非常不良的影響。本校為體育運動學校，美術學科教學工作歷來不受重視，教師心理壓力非常大，甚至出現了一系列的身心問題：
（1）情緒問題。美術學科教師群體大多有孤獨、憂郁、焦慮、妄想、嫉妒、善變以及暴躁等負面情緒，如果這些負面情緒沒有辦法得到有效的排泄與疏發，將直接導致教師職業壓力感加重，嚴重時還可能誘發教師出現一系列的身心疾病。加之本校學生生源參差不齊，除了有來自大城市的學生，還有部分山區學生。針對學生不同的心理特點，教師必須在不同角色之間進行轉換，以有效展開教學活動，但這種做法的收效甚微，導致教師容易出現自我懷疑的情緒，這種不良的情緒甚至可能被宣泄在學生、同事或者是家人之上，更為嚴重的情況下將出現具有破壞性以及攻擊性的行為，社會影響是非常嚴重的。
（2）職業倦怠問題。職業倦怠所反應的是一種因個人成就無法達到預期目標而產生倦怠性情感，表現在身體上的疲勞與心理上的情感衰竭。對于美術教師而言，職業倦怠的主要表現是：教師在巨大的工作壓力下無法感受到從事美術教學工作的興趣與主動性，在生活上態度兩極分化嚴重（表現為憤世嫉俗或者是冷漠少言），伴隨存在成就感、信任感的降低，逐步喪失了繼續努力與奮斗的熱情。本校學生有著非常強的流動性，在有專項需求時，學生必須調動至其他地方參與訓練，再加上美術學科所安排的學時不夠充分（僅僅為正常學校美術學科安排總學時的2/3左右），因此教師更加容易產生消極的態度與行為，部分教師疲于應對這種局面，容易萌生辭職意向，學校除了需要面臨教學資源流失的問題，教學質量更是無從保障。
（3）身心疾病。當然，在巨大的教學壓力影響下，教師還可能在不同程度上出現一些身心疾病以及心理障礙，這其中包括了因心理因素而產生的睡眠功能障礙，食欲減退，身體機能失調或病變等軀體性癥狀，部分嚴重的教師還可能出現強迫行為，人際溝通障礙，以及人格缺陷等心理問題，以上問題的存在都對教師的身心健康發展產生了非常不良的影響。
3 基于積極心理學提高教師心理健康素質策略分析
從教育研究的視角上來說，教師對獨立性、自主性以及自我價值實現有著非常強烈的需求，這與積極心理學的研究導向是完全一致的。在積極心理學視角上，心理健康除了追求無心理疾病外，還要求具備積極的生活態度，有健全的人格品質，有和睦融洽的人際關系，有正常良好的社會功能，有健全健康的精神生活。即在人這一生的發展過程當中，不應當僅關注某個關鍵階段中的關鍵問題，而是需要將目光放在生命全程之上。具體到美術學科教師心理健康素質的培養上來說，在積極心理學的引導下不單單要求重視美術學科教師群體中所突出的、典型的心理癥狀，還需要高度重視大多數普通教師的心理訴求，通過培養心理素質的方式改善教師的生活狀態，憑借積極的力量幫助教師維護心理健康，以促進其良性發展。在學校行政管理工作中，為了能夠提高美術教師的心理健康素質，可采取的策略主要有以下幾個方面：
3.1 樹立積極心理健康管理，明確發展目標
就目前來看，針對教師，乃至普通人所進行的心理健康輔導主要內容集中在個體的心理問題上，以解決心理壓力為主要關注對象，研究的重點沒有集中在對優良品質的培養之上。故而，未來工作中需要打破這一思維局限性，借鑒積極心理學的思想與理念，對心理教育工作進行優化，高度重視培養美術教師的人格力量與魅力，認識到這種人格力量對教師教學以及自身發展所產生的長遠價值。
從教師的角度上來說，除了需要積極進行自我反思外，還需要重視培養并不斷提高自身的正性特征與能力，逐步養成自信自尊以及勤勞上進等特征，在教學中不斷革新教育信念，認識到美術教師這一角色在整個教育體系中的作用與價值，不單單需要扮演好辛勤耕耘的“園丁”，同時也需要在這一過程當中愛護自己，關愛自己，促進自我價值的順利實現，通過對人際關系的改善與調整，打造有較強感染力的積極人格。
而對于學校而言，需要重點做好對預防教師心理健康素質不良問題，并促進其健康素質水平提高的工作。從全體性的角度入手，在對待美術學科從教人員時，應當抱有欣賞、贊揚為主的眼光與態度，在潛移默化之中促進美術教師內在力量與潛在能力充分發掘。同時，需要注重教師的積極反應，鼓勵美術教師關注自身的積極品質，培養其主動性與積極性。在此基礎之上，還需要為教師提供系統化接受心理健康教育指導的機會，利用積極地引導，讓美術教師能夠秉持并堅定積極的人生態度，以促進自身的不斷發展與完善。
3.2 加強積極體驗能力，提高主觀幸福感
從積極心理學的角度上來說，每一位美術教師都有促進自我成長與發展的內在動力與潛能，可以通過運用自身動力與潛能的方式，誘發形成積極的情緒體驗，并通過這種方式，提高教師自身對生活的滿意度，促進主觀幸福感的提高。
對于教師而言，美術教師具備心理學方面的知識，同時有主動學習積極心理學相關理論與實踐方法的意識，掌握積極心理學視角下對心理狀態進行調整的方式與方法，特別是情緒狀態比較消極的情況下，能夠通過主動回歸從事美術教育中積極、正面的情感體驗的方式來體會作為一名美術教師的自豪感與成功感。并且，教師還可以探索創造性的方法與手段，提高自身心理狀態的積極性，主動解決心理問題，保障自身心理狀態的健康與良好，將心理問題的指導與輔導自被動接受轉變為主動探索。通過這種方式，讓教師對心理健康素質的培養與發展問題引起足夠高的重視，主動參與，并提高積極、愉快的正面情感體驗，激發內在動力，反作用于精神上的良性發展。
對于學校而言，除了需要在物質生活層面盡量改善美術學科從教人員的生活水平，還需要根據美術教師所呈現出的價值觀念以及心理健康特點，合理應用積極心理學方面的理論與技巧加以干預。其一，需要重視做好對心理健康評價指標的設計，并監督評價指標的應用。即將傳統的工作績效指標替代為基于積極心理健康學的評價標準，梳理積極的榜樣力量以及參照對象，讓教師能夠明確對主動調整價值取向，對教師職業的價值有一個更深層次的認識;其二，對于美術教師而言，由于所教授的美術學科對學生升學成績不產生直接影響，也并非重要考試科目，因此美術教師的工作與個人很難受到學校、學生家長、以及學生的認同，許多教師長期游離于各種評優、職稱評定等機會之外，部分教師會出現怨聲哀悼的現象，希望自己的工作被重視，希望自己被肯定，在此基礎之上獲得進一步的發展，以實現自身價值。針對這一特點，需要引導教師重溫以往教學工作中體驗過的積極情感，增加教師對積極情感體驗的體會與感悟，從而在面對當前以及未來教學工作中各種挑戰時能夠更具信心與希望。其三，美術教師在從事教育工作期間其個人生活是否幸福與愉快，直接受到其是否能夠在教育事業中尋找到快樂的影響。教師生活幸福的與否直接與教師個人心態的平和、互動的情感、以及求知的快樂相關。
我們知道心理學誕生的時間很早，但是要談及積極心理學，我們只能從二十世紀末期才能發現它的蹤跡，它是在美國的消極心理學統治了幾十年以后才被提出來的，并逐漸的完善發展到現在形成一門新興的學科。這門學科在對人格的塑造方面有很重要的意義，這主要是由于積極的心理學能將人格的類型清楚的劃分，并根據人類自身的本性發現其中的積極的主觀能動性，為人們更好的塑造人格起到積極的作用，這對于消極的心理學會是一個很好的矯正。
一、積極心理學的內涵和主要觀點
一般對于國內的學者對消極心理學了解很多，而對于新興的積極心理學了解甚少，但是積極心理學從誕生到現在的幾十年里，對心理學的發展起到了不可忽視的作用，對于心理學的完善意義重大。
（一）積極心理學的內涵。積極的心理學是在美國發展起來的，它和之前的消極心理學有著本質的不同，它主要是通過利用心理學等方法和手段來發現人類的積極方面的特點，并加以發揚，使人們形成積極的、健康的人格，讓人們的認知和情緒都向著積極的方向發展。當前的積極心理學的研究主要包括對人們的幸福感、樂觀主義等一系列的主觀層次進行詳細的研究，研究人們的幸福指數和快樂指數等；然后就是對人們的個人的性格進行研究，主要就是個人層次方面，其中可以包括人們的工作能力、工作中中的人際交往、生活中的體驗幸福等的能力；最后一個就是人類群體a的組織性的研究，研究人們的家庭、學校、社會等，主要包括人們的公德意識、人們的職業道德，社會的風氣等方面。當然，這些研究還處于起步階段，還不是很完善，需要進一步的補充和完善。
（二）積極心理學的主要觀點。由于積極心理學誕生較晚，因此各方面的理論和研究還不是很完善，但是就現在的積極心理學的研究來看，積極心理學的主要觀點主要有兩點：積極心理學的價值追求和用積極和欣賞的眼光來發現每個人的積極人格。第一點的價值追求，積極心理學認為要將每個人的積極方面作為自己的價值追求，注重對人類的積極方面的培養，包括積極的心理，積極的素質，積極的思想等方面，這和消極心理學的價值追求是有區別的。第二點就是用積極的眼光來發現每個人的積極人格。積極心理學就是用積極發展的眼光來關注人類的情緒和幸福感，當然這還包括人類的積極人格，因為積極心理學認為積極的人格是積極心理學的基礎和根本，只有積極的人格才會有健康的心態和心理，才會對社會、對他人有積極的態度。
二、積極心理學視角下積極心理學指導大學生的人格塑造
從積極心理學角度出發，擁有積極人格的人才能夠更容易取得成功，更有利于自我價值的體現，這也是我們提倡用積極心理學的視角下來指導當代大學生的人格塑造。
（一）積極的學校指導環境。進入大學后，大學生的生活變得自由，學校對學生的關注度開始下降，但是由于我國一直以來實行的應試教育，使得進入大學的大學生身上存在很多的問題：當代的大學生對于自己的心理健康不在乎，對自己的人格和今后的發展模糊，經常出現一些消極的思想和心理。為了更好地塑造大學生的積極人格，就要對癥下藥。學校可以組織一些課外的講堂來幫助大學生認清自己的問題，并且定期的對大學生進行心理健康指導，讓大學生充分認識到積極的人格的積極影響。通過這些心理的訓練來提升自己的心理健康知識，通過心理的指導和學校的努力，一定會改變大學生消極的生活態度，塑造當代大學生積極的人格。
（二）積極的社會指導環境。大學生進入大學后，也可以說是進入了半個社會，因此，積極的社會指導環境對大學生的積極人格塑造也會有一定的積極作用。但是當前的社會，對于大學生的心理健康問題關注度不高，社會上的心理咨詢室也剛處在萌芽的階段，并且我國的心理咨詢師數量很少，這導致我國的社會心理服務體系供不應求，在這樣的條件下，我們的社會可以在以后多組織一些心理咨詢的活動，來對當代的大學生進行心理和生活上的指導，讓大學生感覺自己生活的環境是積極向上的，讓大學生積極的向社會上的良好風氣看齊，提升自己的人格。
（三）積極的家庭指導環境。在人格的塑造上，家庭這個因素起著舉足輕重的作用，可以說，一個人的人格大部分是由家庭來影響的。因為家庭的教養對于人們人格的形成和塑造是決定性的作用。因此，大學生人格的積極塑造，和家庭關系密不可分。當一個學生的家庭氛圍是歡樂和積極的，那么這個學生的人格肯定也會是積極樂觀的。相反的，一個學生的家庭氛圍如果是消極的，那么他塑造的人格不可能出現積極的因素。因此，為了更好地塑造大學生的積極人格，一定要保證學生生活的家庭氛圍是積極樂觀的，讓學生在家庭中感受到溫暖和陽光，這對學生的內心是一個莫大的幫助，在這種積極的氛圍下，學生的人格肯定是積極樂觀的，當遇到一定的挫折和困難后，一定不會消極悲觀，他會用積極樂觀的生活態度去面對。這樣的家庭氛圍有助于學生的積極人格的塑造，完善學生的人格。
在我國，在積極心理學視角下對大學生的積極人格的塑造還處在萌芽的階段，還存在著一些的問題和不足，但是積極心理學對于人格的塑造和人格的完善的理論是正確的，是我國以后發展的標準，因此，我們一定要積極的努力和研究，對積極心理學探究大學生的積極人格塑造進行完善。
心理學的作用在當今生活日益凸顯，個人、社會乃至國家都重視學生心理的發展情況。所以各學校都開設了心理健康課程，心理咨詢等機構以提高學生的心理素質。隨著心理健康課程教學實踐的不斷增多，心理健康課程的理論也逐漸發展與完善。其中，對心理健康課程的實踐最具影響力的就是積極心理學，不管是心理健康教學理論還是實踐的各個方面，都與之有著密切的聯系。
一、積極心理學相關內容
積極心理學(positive psychology)是使用心理學由開始到現在已較為完備和可靠的科學的實驗方法與研究手段，來探究人們的品德、潛能等積極品質的一股心理學熱潮。它開始于20世紀末的美國，代表人物為塞里格曼。積極心理學中的“積極”的主要內容包括：積極是對前期集中于心理問題研究的消極心理的改進;提倡心理學的主要研究內容應限定在人心理的積極方面;強調對心理問題的解釋也應該從它積極的方面入手，并從中獲得積極意義。
所以積極心理學的研究重點是在人內在品質中積極的那一面，積極心理學深深地受到人本主義的影響，人本主義作為心理學的第三大勢力，二者都強調人內在的潛力，相信人內在都擁有積極向上的動力。積極心理學主張心理學的重點應該是從人內在的向上的力量和人的生活出發，倡導用一種樂觀的心態來看待人的許多心理現象，也可以從不同的角度解釋心理方面的問題，在負面的事件中看到積極的一面，就像人本主義的積極關注一樣，這樣就有利用發現人內在的積極力量和優秀品質。人們如果能夠認識到自己的內在能量，就可以用他們在面對困難時提供力量，也可以讓人們在最大范圍內發現自己的內在的力量，由此而達到一種幸福的生活。同樣，心理健康課程的目的也是為了幫助學生強化心理能量，認識自我，發現自身的內在潛能。
積極心理學的研究領域主要包括三個層面：一是在主觀層面上，研究積極的主觀體驗。包括幸福感和滿足、希望和樂觀主義、快樂和充盈，重點是強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在以及充滿希望并樂觀地面對未來;二是在個人層面上，研究積極的個人特質。包括愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、洞察力、才能與智慧等。三是在群體層面上，研究積極的組織系統。包括研究安定的社會、關系良好的社區、健康的家庭、有效能的學校以及有社會責任感的媒體等，從而使公民具有責任感、利他主義、有禮貌、有職業道德。
心理健康課的目的從主觀層面來說，是讓學生在授課過程中產生積極的主觀體驗，正確的看待自己的過去和展望未來，這種體驗能夠幫助學生在以后遇到相同的情景時能夠學以致用;從個人層面，提高學生的學習能力，人際交往能力，發展自己的積極品質和才能，這些在以后的生活中都會產生深遠的持久的影響;群體層面是通過打造良好的課堂和班級風氣，讓學生的成長環境是安全健康的。這群體環境包括了教室課堂氛圍、學校環境，也可以延伸至學生的家庭，多方面環境的塑造幫助學生建立全面的社會支持資源。
所以，從積極心理學的研究領域與方向來看，是可以給心理健康課程實踐提供相關的指導與幫助。
二、從積極心理學角度對心理健康課程的分析
(一)課堂上以學生為主體
心理健康教育認為，學生的自主學習是以自己為主體，同時教師教育也是以學生為對象。心理健康課需要取得實際效果，就需要學生有興趣積極主動的參與進來。與人本主義頗有淵源的積極心理學也強調學生的主體性，而心理健康教育教學的任務就是創設一種有利于學生學習潛能發揮的情境，讓學生主動的在這種情境中發掘自己的潛在能力。
而心理健康課程正可以給學生這樣的空間，讓學生充分發揮自己的主動性、創造性，發揮其自身積極力量上，即找到學生自身存在的積極力量和潛能。也讓學生自己明白內在存在的克服困難能量，從而可以幫助學生克服成長中存在的障礙，利用這種積極的潛能來完善自己，而不是沒有問題的解決方法而使成長有所滯留。
在心理健康課程中，教師也要做到以學生為中心，從而使學生大膽地釋放自我，呈現出一個真實的自我。這樣就使心理健康脫離了其他學科的教學的方式和中心，不是以教師的教授為主，而是以學生的參與為主。讓學生能夠發揮自己的潛能，看到自己內在的力量，認識到自己的強大資源。但是傳統的教師主導課堂的方式還在很多學校的心理健康教育課堂上存在著，原因也是多方面的。因為教師主導課堂的方式使知識的傳達率提高了，也可以防止一些突發的意外的事件，但是降低了學生的積極性，學生的學習興趣和學習愿望都受到影響。所以學生的主體性也體現了學生興趣的激發和引導學生正確的學習價值觀念。
(二)應重視學生的主觀體驗
積極心理學的研究領域其中一方面就是研究個體如何看待過去、現在和將來的生活中獲得的感悟與收獲，包括人類的快樂、幸福、美好等等，強調人應該對待生活是感恩的，是充滿希望與幸福的，由此形成豐富多彩的人生感悟。具有這種感悟的人會以“積極”為主要目的，即“用積極的視角發現和解讀問題的積極方面;用積極的途徑培養積極的品質;用積極的思想澆灌積極的心靈;用積極的過程提供積極的情感體驗;用積極的反饋強化積極的效果;用積極的態度塑造積極的人生”，形成豁達、寬容、大度的生活態度。
有關心理健康的活動特點是以目的明確、計劃詳細、可行性強的活動為主，在活動中需要讓學生都參與進來，使學生在活動中有所體驗與收獲，再從切身的體驗中領悟一些道理或精神上的成長。同時，活動場景還可以幫助學生建立在某些生活情景下的行為反應，這樣就可以與生活中的實際情景進行對比，并可以把這種行為反應應用到不同的生活情景中。這種形式的課程注重學生的參與、認真領悟、專心體驗和技能的操作訓練。
心理健康課程注重學生的主觀體驗，體驗不斷的積累，能夠加深內在的強化，慢慢就形成積極向上的人格。這更注重內在感悟，而不是知識的獲得。心理健康課程教師不應用灌輸或死記硬背的方式讓學生記住某些知識，而應當通過角色扮演、對話等方式讓學生在過程體驗中有所收獲。通過體驗獲得的感受會比通過記憶的方式獲得的知識更長久，也更有利于學生的成長。
(三)課堂授課內容和氛圍都是積極的
以積極心理學為基礎的心理課堂應強化通過“積極”這條主線來進行課程，教學的目標也始終圍繞著“積極”設定。在當代心理學的范圍中，“積極”一詞，應該是正向或充滿活力的含義。因此，基于積極心理學理論的心理健康課程也應該是充滿活動的，具有正能量。從情緒心理學的角度來說，人們對恐懼的負面的事印象更深刻，而積極心理學更重視傳授學生正面的內容。
在課堂教學的過程中，一方面，心理健康課的教師在選取案例時應該是正面的案例多一些，雖然一些心理問題的事件可以教會學生如何解決和應對這方面問題，但是負面案例的介紹強化了學生內在的恐懼;另一方面也應在情緒情感方面引導學生向好的方面發展，更加重視學生內在良好品質的發展和心理能量的強大。以積極為主旋律，用豐富健康的內容與合理的方式塑造學生的健康向上的心理狀態，讓學生對未來的期望是樂觀，富有希望的。在活動中的體驗也是積極正向的，這樣就激發了學生內在成長的積極動機，強化學生的心理品質，是積極心理學理論下心理健康課堂的教學目標與宗旨。
(四)課堂環境與外部環境的相互作用
積極心理學認為人格是社會活動的外部表現，在一定生理條件的影響下，以積極體驗為中介，由外而內，轉為個體內部的一種穩定的心理特征。也就是說人格是個體內化社會活動的結果。積極心理學研究領域的第三方面也重視學生周圍環境的變化。
因此，心理健康教育課程除了在課程內部，通過課程自身的特點幫助學生內在潛能的發現與發揮，還需著力營造積極的外部環境，包括課堂，學校乃至家庭。以積極心理學理論為導向，從影響學生開始，帶動了學校家庭的全面發展，由點到面的整體環境得到了改善，而好的環境又給學生以強化，形成一個良性循環。這樣走出心理課堂之外，學生也能繼續保持在課堂上這樣積極的情緒體驗，久而久之，能幫助學生人格的健全與發展。
總之，積極心理學理論下的心理健康課堂是積極向上的，從教師的授課方式以及主體的改變，到課堂氛圍和環境的塑造，都體現了積極心理學在心理健康教育課程實踐中的指導作用。針對根據積極心理學理論而進行的心理健康課程實踐的方法還有待完善和發展，其效果，也需要長時間的實踐才能得到體現。
關鍵詞：積極心理學；職業院校；學生管理
積極心理學起源于20世紀30年代，主張通過對人類自身積極力量的開發和應用，來發掘人類維護自身心理健康的潛力，進而幫助人們變得更美好、更健康，促進人們生活幸福、社會和諧。積極心理學致力于個體積極人格、群體組織系統和主管積極情緒體驗三個方面的研究。職業院校在積極心理學視角下開展學生管理工作，有助于學生進行合理的自我發展規劃，更好地處理人際關系、適應學校生活，從管理者角度來說，基于積極心理學視角開展學生管理工作，有助于工作效率的提高。此外，積極心理學還可以幫助學生預防心理疾病，培養其積極的學習品質。
一、職業院校在學生管理工作中存在的問題
（一）評價標準單一，忽視了學生的多元化發展
根據加德納的多元智能理論，每一個學生都有自身擅長的智能優勢，學校教育應當關注并促進學生的多元化發展，關注學生的個性發展。為了求穩求安全，避免校園事故的發生，絕大多數的職業院校采用的都是“好學生”的評價標準，順從聽話、守紀律即為好學生，這極大抑制了學生的個性，在教育過程中所采取的“一刀切”教育方式與促進學生多元化發展的教育理念。積極心理學認為，學校應當關注學生的優點，培養學生的美德和社會責任感。但是當前職業院校單一的評價標準，不僅導致了評價的片面性，也不符合職業院校學生的心理發展特點，不利于學生的成長和成才。
（二）職業學院校學生管理工作的內容單薄、形式單一
德育工作是職業院校學生管理的重要組成部分，更是開展學生管理工作的有效途徑。但是，實際的德育工作目標寬泛、內容空洞，嚴重脫離了學生的生活。在實際的教學中，教師關注的是完成教學任務，而不是通過豐富教學內容、拓展教學形式來幫助學生達成教育目標，教學效果微乎其微，學生管理工作仍然以“監管”為主。
（三）職業院校心理健康教育目標有所偏離
心理健康教育也是職業院校學生管理工作的重要組成部分，但是，很多職業院校的心理健康教育多采用的消極心理學模式，關注點總集中于學生的心理問題、生活問題、學習問題上，心理健康教育的目標是要為學生解決各種心理問題，也就是說，職業院校總是從學生的心理缺陷出發來開展心理健康教育，忽視了學生潛能的挖掘和積極心理品質的培養，心理健康教育工作由此陷入片面化。
二、積極心理學視角下做好職業院校學生管理工作的策略
（一）構建多元化評價標準，促進學生全面發展
職業院校的學生渴望個性獲得發展和渴望自由發展，處于青春期的他們，由于叛逆心強，每個學生都有自己的性格特點。因此，職業院校需要構建多元化的評價標準，關注學生的多元智能，改變以往單一的“好學生”評價標準，將發展性評價和終結性評價相結合，并將學生的自評、互評加入到評價中來，著眼于學生的優點，幫助學生發現自我優點、改正缺點，不斷超越自我，獲得全面發展。
（二）營造積極的教育環境，建立積極的教育管理系統
環境是一雙無形的手，時刻影響著生活在其中的人，職業院校要想做好學生管理工作，就必須營造一個積極的教育環境，利用一切可利用的資源，挖掘學生的潛能，促進學生的身心健康發展。此外，學校還需要構建積極的教育管理系統，做好每一項學生管理工作。這需要管理者樹立積極的管理意識，教師樹立以人為本的教育理念，關注學生的優點，以發展的眼光看待學生，從積極心理學的視角開展心理健康教育，在幫助學生克服心理障礙的同時看到學生心理發展好的一面，積極開發學生的潛能。德育教育要聯系學生的實際生活，通過組織學生體驗生活、進行社會考察、實地參觀等途徑做好德育工作。
（三）為學生提供積極的心理體驗
幫助個體獲得積極情緒體驗是積極心理學的主要目標之一，因此，職業院校在學生管理工作中，需要為學生提供積極的心理體驗，幫助學生養成積極的心態，敢于面對過去、樂觀迎接未來。職業院校的學生身上也潛藏著優秀的品質，只是還未被挖掘出來，基于這一點，學校在開展學生管理工作的時候需要幫助學生挖掘自身潛力，獲得積極的心理體驗，避免利用外部制度來打壓、管制他們，更不能嘲諷他們。在日常的學習中，首先要與學生共同制定向上的規章制度，營造一個積極的學習氛圍，多與學生溝通、交流，挖掘并表揚學生的優點，幫助他們獲得積極的心理體驗。
三、結語
職業院校從積極心理學視角出發，采用“積極模型”開展學生管理工作，不僅有助于學生管理工作的順利進行，也能夠讓學生受益終身。
參考文獻：
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關鍵詞：積極心理學 高職心理健康教育 模式
中圖分類號：G712.4 文獻標識碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.01.132
1 積極心理學的內涵
積極心理學（positive psychology）是二十一世紀心理學研究發展的新方向。它以全新的視角呈現全新的概念：心理學應該轉換為研究人類積極特質的新型學科，必須完成從消極心理學到積極心理學模式的轉換，必須研究人類的積極心理品質，關注人類的生存和發展。并以全新的理念、開放的態度、科學的行動，解釋與實踐心理學。
過去，消極心理學常常強調人類病態的心理特點，很少有學者去關注人格成長、人類生活的幸福感以及增進幸福感的方法。受此影響，高職院校的心理健康教育工作也局限在心理疾病的篩查、診斷、干預、治療等方面，很少從正向去關注學生的積極品質，例如善良、熱情、包容等等。
而積極心理學誕生以后，在心理學界掀起了一陣波瀾。積極心理學開始關注人類的積極品質，強調人的價值與人文關懷。積極心理學在主觀水平上設計有價值的主觀體驗，諸如幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂。在個體水平上，涉及積極的人格品質：愛、勇氣、人際交往技能、審美能力、創造性、對未來的設想、洞察力、智慧和才能。在群體水平上，涉及公眾品質：責任感、利他性、同理心、關心、文明、現代化、忍耐力及職業道德。從積極心理學關注的這些人類品質不難看出，積極心理學更加關注個體及群體中的正能量，關注人類生活中、現實社會中積極、美好的一面，它采取更加積極的方法去開發人的潛力，激發人類的活力，并探索人的健康發展途徑。
2 積極心理學理念在北京高職心理健康教育中的應用
2.1 北京高職院校心理健康教育現狀
從目前北京高職院校心理健康教育的課程模式來看，許多學校并沒有及時汲取積極心理學的全新理念，仍然在用消極心理學的框架，在課堂中注重發現有問題的學生，對于表現異常的學生十分敏感，積極關注學生的心理異常現象，而對于大多數學生身上所具備的優秀、積極品質關注較少，認為那是人理應具備的品格，不用過多關注，也不用積極引導。久而久之，學生身上的積極品質得不到關注，也就無法得到及時的鼓勵與指引，失去了很多能夠激發學生潛能的機會。
從目前北京高職院校心理健康教育的咨詢模式來看，很多學校過分關注學生是否產生病態心理，及早篩查，盡早治療。重診治，輕預防；重反應性干預，輕前攝干預；重個體咨詢，輕團體輔導，重障礙咨詢，輕發展咨詢。
2.2 積極心理學理念在北京高職心理健康教育課程中的應用
鑒于上述問題，積極心理學的理念是有必要引入當前北京高職心理健康教育的課程中的。值得一提的是，心理健康教育模式中引入積極心理學的理念，并非意味著完全摒棄以前消極心理學的內容。消極心理學中對于疾病、缺陷的關注也是必不可少的，因為在大多數學生人格健全、心理健康的前提下，仍有少數人或多或少存在心理缺陷。尤其是高職院校的學生，他們中的大多數人是由于高考失利或對學業失去信心才不得不選擇進入高職院校，在入學時就有沉重的負擔。在他們看來，自己比起本科院校的學生，存在著不小的差距，是被淘汰的人，不受到別人的關注也不受別人的重視，畢業后即使很快找到工作，也是低人一等，有自卑心理。但不可否認的是，即使是這樣的學生，他們身上仍有諸多積極品質的存在。例如，他們中的大多數人為人善良、熱情、善于交際、幽默，有年輕人的活力。作為教育工作者，應及時發現學生的這些品質，在課堂上給予正確引導，放大學生的優點，積極培養學生向上的人格特質，心理健康教育才能真正做到積極預防，從源頭上解決學生的心理問題。
2.3 積極心理學理念在北京高職心理咨詢中的應用
傳統高校心理健康教育的咨詢模式都是以“學生心理問題和疾病”為中心的“矯治模式”。從學生一入學的心理普查，用到的工具主要有90項癥狀清單（SCL-90）、焦慮量表（SAS）等，關注的都是不健康的人格。從篩查中篩選出得分較高的學生，分別談話，以達到進一步確認的目的。從每年的心理普查情況來看，被選出進一步接受咨詢的學生往往帶有恐懼、抵觸的情緒，很多學生自述自己平時生活、學習正常，沒有不適，也有少數學生在咨詢過程中阻抗嚴重，自始至終一言不發。這都與教育工作者沒有及時關注到學生的正向人格特征，反而去關注他們消極的一面有直接關系。針對這類情況，可以在篩查結束后嘗試不立即進行咨詢或輔導，而是通過上課或學生日常活動對他們進行特別關注，在發現學生身上的積極人格特質后再進行輔導。學生在得到充分的肯定，并感到被接納以后，往往阻抗就不會那么明顯，并且恐懼、抵觸的情緒也會隨之消失，反而有利于高職院校心理健康教育工作的開展。
3 未來高職心理健康教育模式走向
首先，高職院校的心理健康課程應該越來越多的納入積極心理學的觀念，強調正向能量，引導學生更加深刻地去理解什么是幸福，關注學生的正向體驗，而非心理疾病方面。關注學生做了什么、理解了什么、掌握了什么，而不再過分關注學生還有哪些問題，還有哪些不足。
其次，學生健康人格的形成，也并非是心理健康教育一門課程或是一次咨詢所能完成的，它需要的是一整套課程體系架構共同參與、協同支持。積極心理學特別強調人所處的環境給人以積極的正向引導和支持。因此高職院校的教育工作者應特別改變以往“學生心理健康教育工作應由專人來完成”的錯誤觀念。學生心理健康教育工作應該滲透到其他各門課程中以及對于學生的日常管理工作中去。
參考文獻：
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（蘇州大學教育學院，江蘇蘇州250009）
【摘 要】本文以積極心理學為視野，以警察這一特殊職業群體為研究對象，分析傳統的消極心理學在警察的心理健康調適方面面臨的尷尬，提出了構建積極心理學的調適機制。
【關鍵詞】心理學；警察；心理調適機制
積極心理學是近年來在毆美等發達國家比較流行的一支心理學流派，據《中國青年報》2007年9月12日的報道：在世界著名的美國哈佛大學，積極心理學已經成為最受歡迎的課程，選擇它的學生已經超過了曾經最為熱門的“經濟學導論”，排到了第一位。在國內積極心理學所倡導的積極、成功、幸福等理念也正受到越來越多的心理學家和心理工作者的關注。一直以來，傳統的消極心理學占據了心理學的整個領域，它以關注人類消極、負面的心理問題如抑郁、焦慮、強迫、人格障礙等等為主，為此，心理咨詢服務也廣泛受到人們的關注。這恐怕也是時下心理咨詢師培訓行業火爆的一個重要原因。相對而言，積極心理學關注的是人類的積極方面，關注普通大眾的心理健康，并幫助人們開發自身的潛能，讓普通人生活得更有尊嚴、有價值感，更有幸福感。
這個普通人當然也包括警察。勿庸置疑，在社會發展和變革的過程中，由于貧富差距、利益紛爭、多種訴求以及人際競爭等各種矛盾層出不窮，紛繁復雜，作為社會政治穩定和治安安定的執行者和維護者，警察在和平的年代面臨著更大的應急和風險。筆者曾深入基層一線，隨警作戰，真切地聽到發自他們內心的聲音：太累、壓力太大，精神高度警覺和緊張。不僅是工作，家庭、生活、經濟、子女的教育以及來自組織的壓力以排山倒海之勢向警察侵襲，讓有些心理承受能力相對較弱的警察罹患了抑郁、焦慮等心理疾病，有些因此失去了年輕的生命。
然而，由于警察群體的職業特點，維護公眾形象的需求，以及較高的社會期望，再加上警察個體的一些因素，使警察不愿承認自己的的心理問題，也不愿輕易尋求專業人員的幫助，除非心理問題已經嚴重到影響了正常的生活和工作時，才謀求診治。這使得在傳統消極心理學下生發出來的個體心理咨詢、警察心理熱線等心理調適機制對警察這個群體起不到很大的作用。2000年以來，公安部在全警系統分批次組織一些警察參加國級三級心理咨詢師培訓班，以此謀求警察心理的疏導途徑。但縱觀十多年來的變化，效果甚微，很多警察心理咨詢部門形同擺設。一方面，心理咨詢師培訓班應試式的短期培訓無法傳授很多的理論和技能，如果參訓人員不認真學習的話，很難以深厚的理論功底和精湛的實際技能信服于人；另一方面，因為缺少安全感和信任感，有效的心理咨詢本來就避免在熟人或者同事之間進行；再者，由于警察在工作中經常從事類似調查筆錄、詢問訊問等工作，不太能接受一對一的心理輔導形式。所以，盡管筆者是國家二級心理咨詢師，心理學碩士，也是身為警察，但是，實際工作中，很少有同事向我作過咨詢，即使他們有什么問題，也只會以拉家常或者其他無傷大雅的方式跟我溝通。而事實是，就我所知道的，最近三年來，我所在的單位已經有三名警察因患上了嚴重的抑郁癥而去大醫院求治。
傳統消極心理學在警察的心理健康調適方面處境尷尬不言而喻。而警察的心理健康狀況確實不容樂觀。為此，我們應當謀求在積極心理學視野下的警察心理健康調適機制。筆者基于實踐出發，介紹三種有效的積極心理學的方法以供探討。
一、樂觀的ABC解釋風格。積極心理學之父，美國著名心理學家，曾以最高票當選美國心理協會主席的馬丁·塞利格曼教授認為，悲觀的解釋風格是罹患抑郁癥的核心因素，而樂觀的解釋風格是可以習得的，就像為你的心理健康打了一支免疫針。A（Adversity）代表不好的事，是在你生活中碰到的任何負面的事件。B（Beliefs）代表對不幸事件的看法和解釋。C（Consequences）代表后果，不愉快事件之后的感覺與行為。著名心理學家艾伯特·埃利斯和阿倫·貝克認為：事實上，不是事件（A）本身而是我們對于這件事情的看法和解釋（B）引起了我們的感覺和行為（C）。塞利格曼教授把它應用到樂觀的ABC理論中。舉個例子，今天，你在路上執勤時查處了一個違章，當事人心懷不滿，對你破口大罵，當眾羞辱了你，這是一個不好的事件（A），如果你想（B）：我真是太倒霉了，總是碰到這樣的事，在哪兒都受氣。這種想法就是悲觀性的，它具有個性的（我太倒霉了），普遍性的（在哪兒都受氣），永久性的（總是碰到）的特點，這樣，你心情很沮喪，不想上班，甚至回避正常的執法情境。那么在不斷的負性事件的攻擊下，你很容易產生心理問題和障礙。但是，如果你轉換一種想法：這次執勤出了點小意外（暫時性），碰到了一個不講理的人（外歸因），在其他地方我還是很順利的（特異性），你就是一個樂觀的人，負性事件發生以后，你可以允許負性情緒跟你呆一會兒，然后客客氣氣地把它送走，不久，你就會恢復到良好的狀態，很少受到負性事件的影響。顯然，不同的解釋同格會讓你產生不同的情緒和行為。所以，學會樂觀的ABC解釋風格，不僅是習得一門技術，更是掌握一種生活的藝術。
二、組織團體輔導。團體輔導在國內外的部隊訓練和學習中采用的比較多。服役官兵們生活、訓練比較單調和枯燥，而且與社會隔離，遠離親人，心理壓力比較大。所以，各種帶有訓練性質的團體心理輔導課非常受歡迎，它既能增加同志之間的團結協作，也能鍛煉諸如細致、耐心、勇氣、膽識和魄力等優秀的個性品質。警察因為警種不同，職能不同，工作性質不同，所以，在做團體心理輔導時，可以先由市局培養的心理咨詢師對各個單位的教導員或指導員進行團體輔導兼培訓，然后再由他們組織、指導本單位的警察進行團體心理活動。
三、利用警察學習時間舉行心理學講座。心理學不像物理學、天文學那樣涉獵的人只有少數，每個人都有心理活動，每個人都是自己的心理專家，在日常生活中、工作中，你會觀察人、揣摩人、防御人，與犯罪嫌疑人斗智斗勇。但是，個體的生活經驗不等于心理學知識，有很多個體經驗往往與心理學理論相悖。比如，你幫助了一個人以后，通常認為他受恩于你后肯定會更加喜歡你，但心理學研究顯示，在這種情況下，你反而會更加喜歡這個人。所以，組織警察內部培養的心理咨詢師，為普通警察舉行一些較專業的心理學講座，讓心理學的養料滋長每一顆心靈，讓警察學會在巨大的壓力之下，在千辛萬苦的同時，關注自己的心理健康，積極應對壓力，讓他們生活、工作得更有意義和價值，體會到成功和幸福的感覺。
近年來，高等職業教育得到了飛速的發展。具有中國特色的高等職業教育體系已經形成。10年來，各大高職院校為各個行業培養了近8000萬名畢業生，這些畢業生走向就業崗位后，成長為中高端制造、高速鐵路、軌道交通、物流等領域的一線中高端技術人才的中堅力量，高職院校的畢業生已經成為推動我國各行進步的一個重要因素。而積極心理學的應運而生恰好可以有效促進高職學生的心理健康發展。
1 積極心理學概述
積極心理學是一門從積極的角度研究傳統心理學的一門科學，可以說是傳統心理學的一場革命。在20世紀末由致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的科學心理學家馬丁?塞里格曼，謝爾頓，勞拉?金等提出，2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為其興起的標志。積極心理學在中國以其獨特的研究視角，在中國的廣大高校中備受重視。2005年教育部、衛生部和團中央聯合頒布了《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，其中對青少年、大學生心理健康提出了四點建議：（1）向青少年宣傳、普及健康的心理衛生知識幫助青少年建立正確的心理觀；（2）向青少年普及心理健康的增進方法，開發青少年潛能，培養學生的優秀品質；（3）教師要關心學生，掌握學生的心理狀態；（4）努力消除青少年的心理困惑，培養青少年承受挫折的能力。這四點建議，明確了高職院校學生的心理健康的任務，值得廣大高職院校思考。
2 高職院校學生的心理健康教育現狀
首先，高校沒有適合自己的心理健康教育體系，照搬照抄其他高校的模式，沒有對學生進行適當的心理疏導，更沒有培養學生建立正確的價值導向，導致學生進入社會后自我認知落差較大，甚至產生了仇視社會的心理。
其次，部分高職院校開設的心理學課程流于形式，只是按照相關的課程標準開設，教師上課甚至只是照著教材通讀一遍，期末時候畫好重點考試即可。基本的課堂任務都沒有保證，更不用說對學生進行心理疏導。個別高校雖然有心理咨詢室，但常年處于閉門狀態。
最后，心理教師不專業，個別高職院校沒有專業的心理學教師團隊，心理教師甚至不是心理學專業的教師，這些教師沒有能力按照標準完成相應的課程講授，更不能及時發現學生心理上存在的問題并進行疏導。
3 積極心理學視野下高職院校心理健康教育構建途徑
構建積極心理學視野下高職院校心理健康模式，要以和諧的教師隊伍為基礎保障，以發覺學生的潛能和培養學生健全的人格為目標，以提高學生的心理健康水平為宗旨，將課堂教學和課外輔導作為主要渠道。
3.1 構建積極心理學視野下的心理健康教學模式
首先，要明確心理學教學目標，樹立積極健康的教學理念。高校心理學教學首先就要明確教學的目標，我們就是要最大限度地發掘學生的潛力。明確目標后，就要在課堂上樹立積極的教學理念，結合學生身心發展特點，把這種教學理念在潛移默化之中傳授給學生，讓教學收到良好的效果。其次，教師要注意把積極元素融入心理健康的教學內容中。心理教學過程要改變傳統的模式，要選取積極的題材作為教學案例，注重培養學生積極的心理品質。再次，要把積極元素體現于心理健康教學形式上。在教學形式上，以體驗式教學為主，要讓學生享受積極元素所帶來的成功。最后，要運用積極元素到心理健康教學考核中。考核過程要根據學生的表現逐一點評，點評和考核應當重點關注學生積極向上的一面。
3.2 構建積極心理學視野下的個體心理健康咨詢模式
隨著學生各種心理問題頻發的現狀，高職院校應建立心理咨詢室，為個體心理病態學生提供積極型的心理疏導。在這里工作的咨詢人員要相信改變永遠是有可能的，要矢志不渝的堅持向學生強調人性中積極方面和健康的功能，引導學生發掘自身的資源、接納過去，溫暖學生的心靈，使這些學生建立對生活的自信。
3.3 構建積極心理學視野下的健康教育團體輔導模式
建立積極心理學視野下的心理健康教育模式，單靠個體咨詢力量是不夠的，需要建立團體輔導的模式。這一模式主要體現在教學內容的安排上，教師要注意選取能夠激發學生潛能、對學生進行正面激勵的題材，引導學生正確的面對困難，勇敢的接納過去，珍惜現在的資源，幫助學生、特別是心理有問題的學生建立對生活的信心、對未來的信心。
3.4 構建積極心理學視野下的心理健康教育主題活動
為營造積極成長的心理氛圍，高職院校要注意構建基于積極心理學視野下的心理健康教育主題活動，通過一些喜聞樂見的主題活動發掘學生的潛能，培養學生的??秀品質，激發學生積極向上的力量。把積極心理學的教育理念通過校內宣傳櫥窗、校園的廣播電臺、校園網站等媒介傳遞給學生。
為了使活動達到預期的效果，主題活動可以結合三?二零心理健康周和五?二五心理健康月。通過活動，把積極的心理教育理念灌輸給學生。具體的活動內容可以參考開展校外體質拓展、校園內的心理舞臺劇、校園內的心理情景劇、與心理學有關的演講比賽、主題攝影比賽和心理專家講座等。使學生在活動中看到自身的不足，看到生活中陽光、向上的元素，發掘自身的閃光點，樹立追求幸福之心。
3.5 構建積極心理學視野下健康的校園育人環境
積極向上的育人環境有助于建立和諧的校園氛圍，更能促進教育效果的提升。學校要根據本校的教學特點和專業特色，構建積極向上的校園氛圍，使學生在一種自由開放、舒心自信、從容不迫的育人環境下接受知識、獲取知識，讓學生在學校中感受潤物細無聲般的呵護，讓學生感受到信任的關愛，讓學生感受到鼓勵的真誠。通過努力培養出陽光、自信、健康、和諧的學生。
3.6 打造積極心理學視野下的心理健康教育教師團隊
大學生的心理健康教育效果與進行心理健康授課的心理教師的水平有直接的關系，與教師的心理健康素質有直接的關系。所謂“名師出高徒”，只有積極健康的心理教師，才能培養出心理積極健康的學生。如此，廣大高職院校要加大在心理健康教育方面的投入，努力打造一支專業的心理健康教師團隊。教師自己要加強學習，努力提高自己的積極意識，讓教師真正成為學生傳道授業解惑的良師益友，成為學生的楷模。
在對大學生心理健康教育課程教學實踐反思的基礎上，從積極心理學的視角，探索心理健康教育課程改革的新思路：設置以積極心理學理念為導向的教學目標，構建以培養學生積極品質為核心的教學內容與教學環境，實踐以積極體驗為核心的體驗式教學模式，以達到培育學生積極心理品質，促進學生全面發展的目的。
關鍵詞：
積極心理學；大學生；健康教育；課程改革
自20世紀90年代起，我國大學生心理健康教育課程名稱歷經“健康心理學”、“心理衛生學”、“心理衛生和咨詢”、“心理衛生與健康”等變化，直至近十年，“大學生心理健康教育”課程名稱才廣為接受。2011年5月教育部辦公廳正式印發《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知（教思政廳[2011]5號），大學生心理健康教育課程建設開始走向規范化建設道路。經過近30年的發展，大學生心理健康教育課程建設卓有成效，全國普通高校大多開設相關課程，呈現出一條從單一到多樣，從任選到必修的發展趨勢。目前大學生心理健康教育課程建設主要有三種實踐模式：一是學科模式，以大學生所應具備的心理素質內容作為設計課程體系的主線，注重傳授系統與完整的心理學知識；二是經驗模式，采取心理訓練、活動、實踐等形式，旨在讓學生獲得經驗和體驗；三是問題模式，注重心理輔導與咨詢，從大學生所面臨的心理問題入手設計心理健康教育課程。但無論何種模式，以知識本位為核心的課程設計思想依舊占主導，過分突出學科理論體系，忽視人文精神的傳遞與文化素養的陶冶，沒有把大學生積極心理品質的培養和人格的完美發展作為課程建設的重要目標，直接影響了大學生心理健康教育課程的實效性。
一、大學生心理教育課程教學實踐的反思
大學生心理健康教育課程是一門新設課程，起步較晚，經驗不足，沒有太多現成的模式可以借鑒，因而也存在不少問題。
（一）教學目標上，以“問題矯治”為導向“，成長發展”不夠
教育是有目的、有計劃、有組織的以促進人的身心發展為直接目標的社會活動。依據教育的三項歷史使命，心理健康教育的目標設置一般分為三級：一級目標面向全體學生，預防與發展為主，注重開發潛能和培養健康的心理素質；二級目標面向心理問題學生，解決問題為主，注重心理咨詢與疏導，消除心理癥狀；三級目標面向心理障礙和疾病學生，以心理治療為主，注重心理障礙的診斷與矯治[1]。長期以來，我國的大學生心理健康教育深受傳統的消極心理學研究取向的影響，在教學目標上沒有契合以人為本，促進人全面發展的精神，過于偏重二、三級目標，忽視一級目標，導致過分關注學生心理問題與障礙矯治，忽視了學生心理潛能的開發和積極心理品質的培養，偏離了大學生心理健康教育應該以預防與發展為主，促進全體學生成長發展的最終目標。
（二）教學內容上，以“理論”為主，“實踐”不足
目前大學生心理健康教育課程主要以“學科取向”為主，知識本位的課程思想嚴重，過分強調講授心理學理論知識，在內容編排上呈現重癥狀診斷，輕預防，重障礙，輕發展的特點，凸顯出過于理論化、專業化、系統化的專業心理學教學的特點。這導致大學生心理健康教育課程內容設置未能緊貼學生實際需要，解決學生日常生活的實際問題，違背實施心理健康教育的初衷，降低了心理健康教育教學的實效性。
（三）教學方法上，以“教師講授”為主“，學生互動”不突出
大學生心理健康教育課程性質決定著其是一門強調應用性和實踐性的課程，但目前絕大多數高校所開設的課程均是大班教學，教師課堂講授理論知識為主，缺少課堂互動，更缺少教學實踐活動，導致整個教學過程教師唱獨角戲，學生冷眼旁觀，課堂教學枯燥無味，教學效果較差，學生的心理素質未能有效提升與培養。
二、積極心理學與心理健康
積極心理學是20世紀末由美國心理學家馬丁•塞利格曼教授首發，旨在倡導用一種積極的態度解釋各種心理現象，致力于研究人類積極品質的一門科學。積極心理學研究的三大支柱是積極體驗、積極人格、積極的社會組織系統，其中積極情緒體驗是核心，積極體驗中又以主觀幸福感研究的最多、成果最豐富，在整體上形成了“一個中心三個支撐點”的理論體系。積極心理學的核心思想是心理學研究的關注點應該從單純的問題取向轉移到人類正向品質的研究與培養，通過挖掘人類自身擁有的潛能和力量來達到積極預防和積極治療的目的，這與傳統的心理學研究取向不同。1958年，學者Jahoda率先在反思傳統心理健康教育模式的基礎上，首次提出積極心理健康的科學概念[2]；Cowen更進一步主張“健康應該是積極特征的存在程度，而不僅僅是疾病的缺乏”[3]。由此積極心理學的理念和主觀幸福感等積極指標正式融入心理健康的診斷治療體系，促使人們對心理健康有了更加全面的認識和理解。我國學者孟萬金教授也認為積極心理健康教育理念應主張開發心理潛能、降低負性情緒，提升主觀幸福感，從而預防各種心理問題，促進學生身心全面發展[4]。可見積極心理學作為一種意識、一種理念、一種新的思潮已經滲透到心理健康教育中，成為引領心理健康教育的一種價值取向。
三、基于積極心理學視角的心理健康教育課程改革的路徑分析
（一）設置以積極心理學理念為導向的教學目標
“智慧、感恩、樂觀、美德、幸福”等積極因素被積極心理學認為是人類所固有的特質，在教育教學過程中，如果這些積極的特質被培育與強化，那么與其相對的消極的特質就會改變與消退[5]。因此，要想預防學生出現心理問題，心理健康教育必須致力于培養學生積極的品質和力量，必須整合學校心理健康教育的三級目標，協調發展、預防、干預三者之間的關系，將心理健康教育的著力點由關注學生的消極方面轉向積極方面即可。在具體的目標設置上，大學身心理健康教育應堅持健康、和諧、幸福的價值核心理念，關注和培養學生的優勢心理品質和正向積極的力量，在協調心理問題解決與積極品質培養的基礎上，實現大學生心理素質的優化、人格特質的健全、心理潛能的開發。
（二）構建以培養學生積極品質為核心的教學內容與教學環境
積極心理學的興起豐富了傳統大學生心理健康教育的內容，擴大了實施心理健康教育的途徑。我國學者孟萬金教授基于積極心理學的理念提出了諸如增強主觀幸福感、開發心理潛能、改善學習能力、完善積極人格等14項學校心理健康的核心內容[5]。概括起來涵蓋三層含義：一是增加積極情緒體驗是培養大學生積極心理品質的有效途徑，其中最關鍵、最根本的就是增強其主觀幸福感，為此大學生心理健康教育課程必須融入“幸福課程”；二是培養大學生的積極心理品質必須塑造積極的人格，彼得森和賽里格曼提出了6種美德和24種積極人格特質[6]，為開展大學生人格教育奠定了堅實的理論基礎；三是創建積極的教學環境，增加積極體驗，塑造積極人格離不開營造積極環境，一個良好而積極的教學環境是增加大學生積極體驗、塑造積極人格的必要條件，對學生產生潛移默化的影響。
（三）實踐以積極體驗為核心的體驗式教學模式
大學生心理健康教育課程是一門深入心靈的課程，它的開設不僅要讓學生入腦，更要讓學生入心，只有學生用心、用腦、用感情去實踐與體驗這門課，才能更好地領悟與體會，才能內化與升華。為此，大學生心理健康教育課程教學設計應該遵循“以突出學生主體為中心、以創設故事情境為中介、以凝聚成功經驗為起點、以提升積極體驗為核心、以合作共贏為主線”的原則，通過課堂互動、團體活動、角色扮演、多元藝術表演等手段，形成自覺自愿的自我教育的氛圍，培養學生用積極的角度去看待，用樂觀的心態去體會，增強他們的心理免疫力和對不健康心理的抵抗力，達到預防心理問題，提升心理素質的目的。
作者：宋傳穎 單位：邵陽學院
參考文獻
[1]孟萬金.論積極心理健康教育[J].教育研究，2008（5）：44.
[4]葛瑩瑩.積極心理學視閾下高校貧困生心理健康教育模式探究[J].科教文匯，2015，309（3）：132.
[5]孟萬金.積極心理健康教育[M].北京：中國輕工業出版社，2008.
關鍵詞：心理學教學；游戲法；故事法；案例分析法
《心理學》是研究心理現象及其規律的一門學科，由于心理現象的復雜性與神秘性，心理學理論較抽象，難點較多。一方面，學生的好奇心強烈，迫切希望能了解這個“黑箱子”的內部機制；另一方面，學生更看重心理學的實用性，希望能運用課上所學知識來解決內心的困惑。
一.學情分析
一方面，小學教育班的學生對心理學產生極大的興趣，試圖通過系統的學習，揭開心理學的神秘面紗；一小部分學生希望了解心理健康的相關知識，以提升自己的心理素質。大部分學生對心理學有濃厚的興趣，也喜歡閱讀相關的心理學書籍，具備一定的心理學知識，然而，大部分的是非專業的心理學書籍，所獲得的知識是零散的、片面的，容易走進心理學的誤區。
另一方面，小學教育專業的學生個性開朗，性格活躍，學習積極性高，學習氣氛比較濃厚，課堂紀律良好。
二.教法分析
針對小學教育專業學生的現狀，我的課堂教學組織如下：
（一）激發學習興趣
一方面，講述一些心理學家的故事，譬如弗洛伊德、阿德勒、華生等科學家的故事，讓學生從故事中領略心理學的魅力；另一方面，講述一些心理學的理論應用來激發學生學習心理學的興趣，譬如，犯罪心理學、廣告心理學、消費心理學等分支學科在生活中的應用。通過初步的介紹，消除學生對心理學的一些認識誤區，譬如“學了心理學就能看穿別人的心理”、“心理學是偽科學”、“心理有問題的人才需要去心理咨詢”等。使其樹立對正確的心理學觀念，通過正反面對比，使學生對心理學產生更大的興趣。
（二）寓教于樂
如果把教學比作一曲樂章，那么 “起調”扣人心弦、“主旋律”引人入勝、“終曲”余音繞梁的旋律是一種享受。我力求讓學生愉快地學習。我堅持“讓學生把學習當作一種樂趣，而不是枯燥地死記硬背” 這種教學理念。
1.“起調”扣人心弦
課堂引入有時會做一些心理測試或者一些趣味測試來激發學生的興趣，讓其積極參與到課堂教學中去；有時會講一些心理學家的故事，引入主題，既能讓學生提起學習興趣，也能讓學生了解心理學家的故事，擴展知識面；有時還會做一些腦筋急轉彎的題目，活躍其思維，為后面的教學做好鋪墊。
2.“主旋律”引人入勝
在激發了學生的學習興趣之后，一般來說，我會根據注意的規律來組織教學，通過引起學生的無意注意來激發學生的學習興趣，緊接著就是充分利用學生的有意注意來組織教學。在這個過程中，我主要采用游戲法、故事法、案例分析法等方式來組織教學。
我采用游戲法分析記憶技巧。通過記憶接力游戲，我采用小組競賽的形式，讓每個學生都參與到課堂中去，激發學生的學習熱情，學習的參與感強，每個同學都為自己小組的榮譽而戰，使盡渾身解數，課堂氣氛活躍。游戲之后，參訪獲勝與戰敗的學生，向同學傳授記憶經驗，采用小組討論的形式，讓學生之間交流經驗，讓學生進行總結，得出記憶的技巧。最后，由我進行補充、總結。這種教學形式充分地調動了學生學習的積極性與主動性，學生的學習熱情高，學習效果顯著。
氣質類型理論抽象，氣質類型的特點也容易混淆，這就加大了學生學習的難度，因此，我采用故事法來突破這個難點。我繪聲繪色地描述了沖動魯莽的魯達、靈活多變的孫悟空、深思熟慮的林沖、多愁善感的林黛玉四個故事，結合故事講解膽汁質、多血質、黏液質、抑郁質四種氣質類型，讓學生通過故事中的人物特點來記憶四種氣質類型的特點，并把它應用到日常生活中去，讓學生根據氣質類型特點來評選出本班的四種氣質類型的代表人物，從而加深學生對氣質類型的理解與記憶。
我通過“心理熱線”、“馬加爵事件”、“異往恐怖癥”、“強迫洗手癥”等案例以及“我怕貓貓狗狗”的視頻來組織教學，讓學生通過具體的案例來分析心理健康與心理異常的標準，采用觀看視頻的方式，讓學生初步了解心理咨詢的程序。通過案例分析來激發學生的學習的熱情，激發學習的興趣，調動學生學習的主動性與積極性，案例分析，深入淺出，貼近學生生活的實際，易于學生理解。
3.“終曲”余音繞梁
通過游戲法、故事法、案例分析法來講解心理學的知識，能極大地調動學生的學習興趣，使學生意猶未盡。平時，讓學生自己歸納總結，我進行補充、完善的方法，讓學生回顧課堂的主要內容，以加深學生的印象。有時，我也采用小組競賽的形式，讓學生來復述課堂的主要內容，既調動了學生學習的主動性，也加深了學生對知識的理解。
（三）樂在課外
我在課堂中穿插了一些有趣的心理學知識，譬如“羅森塔爾效應”、“首印效應”、“德西效應”、“酸葡萄心理等趣味心理學知識，引導學生在日常生活中加以應用，既能讓學生親身體驗心理學的優越之處，也能讓學生加深對知識的理解，舉一反三，通過理解記憶，快樂地應用心理學知識解決日常生活中的小問題，真正做到樂在課外。
三、初見成效
〔關鍵詞〕行動力;積極心理學;幸福
〔中圖分類號〕G44〔文獻標識碼〕A〔文章編號〕1671-2684(2010)08-0020-02
積極心理學為提升人類幸福感,提供了健康方向。這要感謝馬斯洛,他在《動機與人格》中就曾倡導積極心理學的研究;要感謝榮格,他提出對生命意義進行研究;要感謝易經,它用“天行健,君子以自強不息”告訴我們中國文化中的積極心理學;還要感謝塞里格曼?謝爾頓( KnnonM. Sheldon) 和勞拉?金(Lawra King)等多位教授,他們把積極心理學推廣到全世界。
教育塑造人的價值和生命意義,應該是積極的、健康的、溫暖的與和諧的。這個理念符合積極心理學“致力于研究普通人的積極品質、活力與美德”的本質特點。作為教育基礎的中小學,更需要在孩子們純真的心靈中根植積極品質,充分挖掘學生固有的、潛在的、具有建設性的力量,促進個人和社會的健康發展,使人類走向幸福,實現人我和諧、人與自然和諧、世界和諧的理想。
作為一個發展中的省會城市,石家莊經濟與文化都處于起步階段,它的發展需要倍加努力。所以,我們選擇圍繞營造中小學生積極的人生態度、樂觀的心理品質來設定教育發展目標。從1995年探索起步,到今年,石家莊市中小學心理健康教育走過了十五個年頭,這十五年,可以說是探索與實踐積極心理學理念的十五年。
第一個五年,我們選擇了幾所理念先進的學校,委托他們研究促進中小學生積極品質形成的因素,發現兩個環境對學生積極品質的形成有重要影響:家庭環境和學校環境。這個研究結果使得我們把研究的第二步,鎖定在了如何營造符合學生身心特點的學校環境,如何開展有效的家庭教育。第一中學、28中學等一批學校在這方面進行了有益嘗試。
第二個五年,是我們培養具有積極發展能力和預防能力的教師隊伍的五年。我們專門成立了“心理咨詢師培訓中心”,出臺了“中小學心理咨詢師培訓規劃”。以人為本,關注學生情感的體驗與發展,預防心理問題的發生,是培訓的核心思想。提出了學校心理咨詢師要走“學者化”道路,向著科學、制度、職業、規范化發展。
第三個五年,石家莊市教育局聯合石家莊市委宣傳部和省會文明辦成立了“石家莊市未成年人心理維護中心”,同時啟動未成年人心理維護三級體系建設,構建中小學生心理健康教育的全方位學校環境,讓心理健康教育的春風吹到每一位中小學生心中。一個中心、26個分中心、245個三級站點,2000名心理咨詢師,形成了石家莊目前心理健康教育良好局面。2012年,心理咨詢師將覆蓋石家莊市每一所中小學。
我們知道:教師是學校教育的執行者,全力提高教師職業幸福感和職業使命感,讓有幸福感的教師培養獲得幸福感的學生,既是對教師生命的尊重,也是對中小學生教育環境的適宜營造。這是石家莊市在2009年啟動《教師健康促進工程》的重要因素。
