時間：2022-03-27 15:41:40
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇成長計劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、任命將軍，任用一位高武力和高智慧的官員做中央將軍，在選擇人物時為了避免反叛需要選擇沒有野心且忠誠度高的角色；
2、勤加練兵，對士兵加強訓練，保持訓練度85以上；
3、武器制造，在組建軍團的時候需要讓所有士兵配備全部武器；
4、偵查敵情，在每次戰斗之前，偵查敵方情報，尋找兵力最弱的空缺地方攻打。
（來源：文章屋網 ）
夢想很重要，目標影響著人生。如果沒有目標，人生將會有更多的茫然，更多的徘徊。作為一個從教18年的教師的我，從事班主任工作有16年的我，更深刻地感受到目標的重要性。今年，有幸加入__市__班主任工作室的我，決定重新規劃的個人成長計劃，使自己從事班主任教育事業時，有明確的方向，幫助自己更好地成長。現根據工作室的規劃方案，制定個人的成長計劃，在工作室的帶領下，向名師靠攏。
從教18年以來，我一直擔任語文科的教學和做了16年的班主任工作。18個春秋里，我學理論，勤實踐，勇探索，吃苦耐勞，銳意進取，兢兢業業，努力讓自己成長為一名出色的人民教師。一路來，自我感覺我過了教師的第一個發展期，從2010年開始，就邁入了高原期，停滯不前，滿足現狀了。下面我就自己的狀況做出分析如下：
個人發展優勢與特長：
1、保持一個熱情之心，愛教育愛孩子。
2、教學實踐經驗豐富，敏于發現，勤于思考，容易接受新事物與新觀點。
3、班主任工作做得到位，所帶班級注重民主，班干部得力，學生管理能力比較強，自覺性也很強。那么多年，學生都喜歡與我交朋友。
4、專業知識比較強，愛語文，好寫作，特別喜歡寫詩填詞，喜歡創作。
5、職業心態平和，能正確地處理與同事、學生和家長的關系。
6、能夠較熟練地掌握現代信息技術，并靈活有效為教學所需服務。好學、勤學、不恥下問。
存在問題與不足：
1、 理論功底還不夠強，理論還是不深，寫起論文來，可以引經據典的東西還真沒兩句。
2、教學有惰性，有時會處于被動，總是“撥一撥，動一動。”
3、對于課程開發研究的能力還只是停留在較淺的層次。
4、班主任工作還不夠細致，處理事情不夠睿智，做事還不夠踏實，創新能力還不夠。
在__市__班主任工作室的指引下，不斷提升道德修養和學識水平，增強擔任班主任的職業認同感和榮譽感。通過班主任工作研討、班會課備課與觀摩研討、教育案例研討、課題研究等形式，提高自身的班級管理能力、提高育人工作的藝術性和實效性，使自己努力成長為一名科研型、學習型、反思型的優秀班主任。
第一年度目標：
通過__班主任工作室的幫扶，校本研修等活動的開展，接受教育新理念，向帶班能力強的教師學習好經驗。認真參加班主任工作研討交流，認真研讀相關教育書籍，及時了解小學教育的新動態、新方向和尋求有效的解決方法，以此來指導自己的工作，使自己成為其中較突出的班主任。
第二年度目標：
1、自覺閱讀有關教育教學方面的書刊、書籍，吸取各派理論精華，厚積薄發，通過撰寫成長報告、工作反思、工作案例等方式，梳理工作經驗，以聚焦工作特色；或運用觀摩一些優秀班主任的公開課，進行交流和研討，提高教研水平。
2、系統學習德育、心理健康、班級管理的前沿理論與課程改革理論，要求做好讀書筆記并定期在工作室網絡平臺發表讀后感言，交流心得體會，結合實踐積累經驗，大膽創新，勇于實踐，并且通過學習撰寫有質量的經驗總結或論文。
3、以教育案例型主題班會為突破口，以觀摩、交流、研討為主要方式，將教育與自我教育結合起來，提高教育工作水平，把握好班會課的教育功能，熟練駕馭班會課形式，內化成自己的教育理念。
4、在班級管理中能積極主動的參與研究與討論，并能以案例或論文的形式大膽的展示自己的工作成果。
5、班集體文化建設方面：努力打造五星級班級。
第三年度目標：
通過教學案例和課題研究實踐、專家引領等，提高其課堂教學水平和科研能力。
1、通過對有意義的教育實踐經驗的描述、分析，發掘或揭示內隱于日常事件、生活和行為背后的意義、思想或理念，改進教育教學實踐，豐富教育科學理論，促使教育策略與實踐更加完善和靈活。
2、深入參與工作室科研課題是《小學低年級書香班級建設的研究》，以課題為促力。努力積累經驗，豐富底蘊，成就自己的班主任專業能力，突顯班級特色。
3、借助匯報交流活動，可以展示教學特色和思想，提升自身班級建設水平。
1、廣泛地閱讀各類有益的書籍，學習各種領域的知識、技能，掌握一定的現代化信息技術，不斷構建、豐富自己的知識結構。每學期最少讀兩本教育類書籍，并做好相應的隨筆記錄，提高理論知識水平。
2、利用課余時間，多與學生的交流，了解學生的需要，掌握學生的心理特點。通過信息反饋，自我反思，不斷提高。
3、在教學上要虛心向有經驗的
老師請教；在平時的實際教學中，要經常地、系統地進行自我反思、多聽課，多看專業書籍，以此作為自己成長過程中的催化劑。立足校本研修主渠道，建立自我反思、同伴互助、專家引領的學習交流系統，時刻把工作與思考相結合，在思考中工作，在工作中思考，創造性地開展教育教學工作。4、積極參加教研活動，參加各級各類培訓，傾聽專家指導做好記錄，反思自己的教學，找出不足加以改進，優化自身專業思想，并隨時把自己的收獲和反思整理到博客上。
當一個專家學者型的名班主任，是我的理想和追求。我相信，有夢想就會幸福！我愿意追夢中尋找幸福！
一、 思想目標：
加強師德師風的修養，形成高尚的人格，有一顆進取的心。樹立終身學習的理念，努力使自己具備五種能力：學習能力、教育科研能力、適應現代教學能力、研究學生能力、自我調控能力。更新教育觀念，不斷學習與反思，勤動筆，勤動腦。不光認真鉆研本學科知識，同時不斷拓寬自己的知識視野，增加自身的知識含量。這其中最重要的一點就是必須持之以恒。
二、 職業道德：
（1）要在平凡的工作崗位上，熱愛教育，熱愛學校，盡職盡責，教書育人。
（2）要認真上課，不敷衍塞責，不能傳播有害學生身心健康的思想。（3）要為人師表，以身作則，注重身教。
三、育人目標：要熱愛學生，對學生有博愛之心，要以誠相待，要寬容和有強烈的責任感。認真學習領會新課標，掌握自己所教學科的學科特點，教的最優化要落實到學的最優化，形成自己的教學風格。
四、修養目標：
1、端正方向。自覺遵守四項基本原則和國家法律法規，堅決抵制偽科學、偽宗教對校園的侵蝕、滲透。
2、敬業愛崗。熱愛教育事業，以改革和創新精神搞好教育教學工作和教科研工作。嚴謹治學，精益求精，努力提高從事崗位職責的能力，提高工作效率。
3、教書育人。全面貫徹教育方針，積極實施素質教育，開發學生智力，啟發學生的探索精神和創新思維，培養學生的實踐能力。
4、熱愛學生。增強尊重學生、愛護學生的責任意識，建立民主、平等和諧的師生關系，做學生的良師益友。
5、尊重同志。能夠與不同性格、不同志趣的教師和諧相處，互相學習、博采眾長。努力形成互敬互愛、奮發向上、共同進取的群體氛圍。
6、以德修身。嚴于律已，作風正派，廉潔從教，為人師表。遵守社會公德，追求科學文明的生活方式。
五、合作目標：
1、加強與教師的合作。學會與他人合作，包括與同類學科教師的合作、與不同學科教師的合作。
2、加強與學生的合作。教師是學生學習的合作者、引導者和參與者，教學過程是師生交往、共同發展的互動過程。
3、加強與家長的合作。請家長進課堂聽教師上課、參與評課、邀請家長共同來參與孩子的綜合實踐活動等方法，讓更多的家長來了解新課程的科學理念、認識新課程改革的重大意義、關注新課程改革的持續發展。
六、技能目標：
（1）提高了解學生及同學生交往的能力。教師要善于了解學生，可以采取多種方法，向家長了解，向同學了解，看成績單與換行評語等等，但是最重要的方法是教師的直接觀察，教師要對學生的思想行為、智力活動、情感表現有敏銳的觀察能力。這是在教育過程中發現問題，捕捉教育時機的重要條件，善于觀察學生的教師能及時發現問題，主動去解決問題。可以收到良好教育效果。反之，問題沒有及時發現，拖延很長時間，到了較為嚴重程度再去解決，教師就很被動。
【 關鍵詞 】STP 訓練 踐行 心理健康
目前國內關于中職生系統、可持續發展的軟素質培養建設與實施研究比較薄弱，即理論知識、技能、個人品質三位一體與社會需要、未來需要相結合的研究比較欠缺。現制定《中職生STP成長計劃構建與應用研究》項目，通過以團體訓練的方式，將心理健康教育、行為養成訓練、思想品德教育融為一體，矯正學生異常行為與心理，促進中職學生身心健康的發展，探索一套行之有效并對實踐、應用具有指導意義的方案。
一.項目介紹
1.項目研究特點
STP成長計劃項目，其中S代表Study（學習），T代表Training（訓練），P代表Practice（踐行），以后簡稱為STP。該項目是以學生學習——訓練—踐行成長為范式，以促進學生心智成熟、健康發展為目標，通過改變學生的認知結構、情感元素、人格品質和行為體系，提高學生行事能力和心理能力；注重從學生的實際出發，發揮老師的引領作用，重視教育的社會功能，著眼于學生的發展，使學生獲得全面、主動、有個性的可持續發展。現選取高級技工班為試點，人數45人，男35人，女10人進行實施研究。
2.項目研究方法
本項目采用山西太原益爾心理研究所編制適合中職生的《學生成長手冊》，通過半封閉的營地平臺，進行三大環節有節奏的團體心理程序指導，有意與無意的心理訓練實施、自悟與師啟的反饋系統及校內外的踐行活動，用科學的心理評價跟蹤系統測評學生STP成長項目實施前后的變化，探索提高中職學生心理素質，促進學生心智成熟、人格健全發展，提高中職生就業成功率和可持續發展能力的方法。
二.項目實證性研究
本項目在實施前后采用心理教育研究所提供的《學校心理綜合素質測評指導系統》，進行職業價值觀、情緒穩定性測量、人際交往能力測量、應付方式、學習品質和卡特爾16PF人格特征測量等六方面的測評，通過對學生“學習（Study）—訓練（Training）—踐行（Practice）”三個環節的指導并進行前后期學生心理指標比較，讓學生主動探索個人成長與發展的目標，踐行成長歷程，使學生在自我奮斗中不斷提升能力、在自我教育中逐漸成熟、在自我成長中感受快樂，準確反映項目實施的效果。
1.現取樣本個體，如高考失敗者或大齡社會青年的中職生為一個班。
2.通過STP獨具特色的課程方案實施，采取團體訓練和個別輔導及職場生存體驗幾種方式從認知重建過程，還是策略訓練過程中自我評價、自我總結及互相評價更加深刻全面的認識自我，在個體體驗和感悟行為上達到預期目標。
3.前后期測試成果比較
項目采取動態式行動研究，在訓練前后期使用半結構設計訪談和結構式診斷和訓練方法，進行問卷調查并匯總測量結果。對研究所采集的數據應用SPSS軟件進行T檢驗和協方差分析。具體分析如下：
通過數據分析，“職業價值觀”總分及其美感因子、智力刺激因子、獨立性因子、社會地位因子等的前測和后測存在極其顯著差異（P
說明本項目樣本所選學生在職業價值觀傾向上均反映出他們的工作目的和價值，過程中不斷追求到美的東西、得到美感的享受；不斷進行智力的操作，達到探索新事物、解決新問題的方法；能充分發揮自己的獨立性和主動性，按自己的方式、步調或想法去做，不受他人的干擾；需要在崗位上有較高的社會地位，得到了他人的重視與尊敬；同時工作的價值希望直接為大眾的幸福和利益盡一份力量。可見，樣本主體在職業價值觀上是多元化的。
從人格特征看，其內向與外向型因子、怯懦與果斷型因子的前后測存在極其顯著差異（P
從人際交往能力看前后測存在極其顯著差異（P
從學習品質方面看，其前后測存在顯著差異（0.01
三.結論
總之，項目實施后學生的思維能力發展基本成熟，甚至達到頂點；情感迅速發展、需要不斷增加、情感反應豐富而強烈；意志的自覺性、目的性、堅持性和果斷性等品質得到發展：自我意識的發展體現在自我評價、自我調控方面均有了長足的發展。現得出如下結論：
1、中職生成長訓練與其心理適應能力、情緒穩定性、應對方式等存在顯著的相關，表明這幾項心理指標可作為評價學生心理健康的具體內容。同時開展項目STP成長訓練活動有助于提高學生的心理健康水平，可以促進學生的成長和發展。
孫子還未出生，就費盡心血寫《成長計劃》
1998年10月，南京姑娘張菲菲與同城小伙子王鳴飛結為夫妻。婚后，小兩口住在男家。
張菲菲的公公、婆婆都是中學老師，孫子出生前，他們對媳婦的態度很不錯。王鳴飛對妻子更是關懷備至
12月，公公王建國突然找媳婦談了一次話。他告訴張菲菲：他們夫婦以前一直忙于工作，忽視了對兒子鳴飛的培養，以至于鳴飛沒有什么出息。又說：為了彌補這一“過失”，等有了孫子，他們夫婦一定要花大力氣培養。聽到這番話，張菲菲對公公婆婆充滿感激。
一天晚飯席間，王建國再次說：“我和你們媽媽商量過了，從現在起編一本書，書名就叫《寶寶成長計劃》。我們都是搞教育的，有能力編好這本書。今后，大家都要嚴格按照《成長計劃》上的規定來教育你們的孩子，全家人的教育口徑必須一致。這樣，才能把你們的孩子培養成人才，甚至是天才！”從那以后，王建國夫婦明顯忙碌起來，兩人一在家就忙著查資料或寫書。
時隔不久，在張菲菲的再三請求下，王建國拿出寫好的一小部分內容讓她先睹為快。張菲菲翻開其中一頁，看見上面寫著：今天給孩子朗誦《靜夜思》等五首唐詩，詳細講解詩歌所表達的意思。這里所說的“今天”，是孩子出生150多天。她嚇了一跳：這么點大的孩子能聽得懂《靜夜思》嗎?
猶豫了半天，張菲菲還是把自己的疑慮說了出來。王建國一聽就不高興：“我們查了很多資料，那些資料都說孩子的智力要盡早開發。孩子到了五個月大才講這些，我還怕遲了……”又半開玩笑半認真地說，“我們都是搞教育的，你就不要懷疑了。等著看結果吧！”
1999年春季，張菲菲懷上了孩子。王建國夫婦更是抓緊寫《成長計劃》，經常熬到深夜兩三點，而躺在床上的張菲菲總能聽到他們爭論的聲音。
一天早上，懷孕已三個月的張菲菲剛起床，就看到客廳的茶幾上擺著厚厚的一堆稿紙，稿紙上的“寶寶成長計劃”六個大字非常醒目。
“終于完成了!”王建國興奮不已。張菲菲迫不及待地拿起《成長計劃》打開看了看，發現里面從0歲一直寫到15歲，幾乎每一天都有詳細的教育方案。因為不知道將出生的孫子是男孩還是女孩，公公婆婆還特意寫了男孩篇和女孩篇。她粗略算了一下，每頁稿紙300字，300多頁，字數有10萬之多！
在《前言》，張菲菲看到這樣的字眼：“目前社會上有不少父母把孩子的智力開發放在首位，我們認為，應該從孩子出生那天起，就對他的生活習慣進行規范，要把孩子的性格培養放在第一位……”全書共分為《品德品行》、《智慧智商》等六篇，內容非常細致。比如：今天，要教育孩子做誠實的人，具體方法是，給孩子講“狼來了”的故事，同時舉幾個因為不誠實而導致人生失敗的例子，時間是孩子8個月零12天；今天，要讓孩子學會熱愛祖國，具體方法是，給孩子講岳飛和文天祥的故事，并以吳三桂為反面例子，時間是孩子一年零一個月……
張菲菲翻遍全書都沒有發現一點培養孩子個性方面的內容，所以心中非常疑惑：如今是個性化時代，用《成長計劃》上的方法教育出來的孩子，會不會一點個性都沒有?……但這些話，她忍住沒有說，因為實在不忍心掃公公的興。
盡管心中有幾分不情愿，張菲菲還是按照《成長計劃》里的規定進行胎教。好在書里關于胎教的內容并不多，許多內容又得靠王鳴飛來完成，偏偏王鳴飛為人懶散，能不教的就不教，所以這段時間王家過得還算平靜。
在這段時間里，王建國夫婦并沒有閑著，只要一有時間，他們就忙著修訂《成長計劃》，張菲菲預產期快到的時候，該書又增加了100多頁。
12月底，張菲菲順利生下一個白白胖胖的女兒。全家人都很高興，王建國特意給孫女起了個小名――天天。
天才還是?《成長計劃》攪得家無寧日
天天的滿月酒辦完以后，王建國滿臉嚴肅地宣布：培養天才的計劃正式啟動！第一次教育時．他就給小孫女念了四首唐詩，接著詳細講解了兩遍。之后，他意猶未盡，又給小孫女講了一個故事……
張菲菲躺在房間里休息，聽公公念叨了一個多小時。后來，孩子哭了，她卻感覺到公公沒有放手的意思，便爬起來跑進客廳，把孩子抱了過來：“天天餓了，要喝奶了！”
從這一天起，王家每天都傳出王建國抑揚頓挫的聲音，當然全是為了小孫女，他不是念詩就是講故事，要不就講做人的道理。
那時學校恰巧放寒假，王建國每天都忙著教育剛滿月的小孫女。偶爾有事必須離開，他便把教育小孫女的重擔放在妻子的身上。奶奶教育小孫女時更加認真……
張菲菲很快就感到無法接受，因為她發現公公婆婆并不會帶孩子，有時小家伙餓得哭了，他們仍然慢條斯理地給小家伙講做人的道理。于是，她不得不一次次地從公公婆婆手里接過哭泣的女兒，給女兒喂奶，帶女兒出去曬太陽……
寒假一天天過去，張菲菲心中的憤怒也一天天增加：公公婆婆連換尿布都笨手笨腳，卻偏偏認為自己是教育專家！她忍無可忍，死拉硬拽地把自己的母親接來幫忙帶孩子。然而，因為帶孩子的理念完全不同，張媽媽在王家呆了不到三天，就跟王建國夫婦發生激烈爭吵。一氣之下，張媽媽打道回府了。
寒假總算結束，公公婆婆要回學校上班了，張菲菲原以為女兒這下子可以輕松一點，誰知道王建國夫婦還是一點兒也沒放松：他們本來中午是在學校吃飯的，現在卻一下班就往家里跑，回到家后，也不管天天正在喝奶還是在干什么，都會馬上抱過去，按照《成長計劃》上的內容教育一番，然后隨便撥拉兩口飯就往學校趕；傍晚下班后，他們一到家就把孩子抱走，不教育上兩小時就不肯罷休……
張菲菲多次說出自己的不滿：“孩子太小，根本聽不懂你們說的東西！”王建國竟理直氣壯地說：“正因為聽不懂，才要多說幾遍！”
短短的半年時間，王建國夫婦就把唐詩三百首給小孫女反復念了好幾遍，古代的勵志故事講了許許多多，做人的道理更是說了無數回……
剛開始接受教育時，小天天顯然很不喜歡這種方式，一聽見爺爺奶奶講故事就哭。小天天一哭，王建國夫婦就不停地給她講做人的道理。真奇怪，到了后來，小天天果然不怎么哭了。王建國十分得意，說小天天是他教育好的。因此，他更加堅信自己的教育方法是正確的。
張菲菲越來越著急，也越來越擔心：
女兒怎么變得不愛笑了?她以前可是非常愛笑的寶寶呀!
小天天漸漸學會走路和說話了。張菲菲一有時間就會帶女兒出去玩，她經常看見其他小朋友玩得很起勁，女兒卻傻傻地站在旁邊。每每這時，她都會催促和鼓勵女兒和別的小朋友一起玩，可無論她怎么努力，女兒就是不愿意。她把這一情況告訴了公公婆婆。
王建國夫婦對小孫女不合群一事絲毫不在意，他們總覺得，現在教會孩子做人的道理才是最重要的，其他并不重要。
張菲菲一次次地向丈夫發泄不滿：“孩子明明是我的，為何在教育孩子的問題上，我一點發言權也沒有?”讓她沒想到的是，王鳴飛竟然如此勸她：“爸爸媽媽是過來人，比我們有經驗，聽他們的不會錯。”萬般無奈，張菲菲唯有希望女兒快點長大，早點進幼兒園。
2003年9月1日是小天天上幼兒園的日子，張菲菲心里真是痛快呀！那天，她一大早就帶著女兒去幼兒園。走在路上，她長長地吐了一口氣：女兒的新生活總算開始了！她根本沒有料到，煩惱遠遠沒有結束。
小天天進了幼兒園才一個多星期，老師就找張菲菲談話：“天天根本不會跟其他小朋友相處，她看見其他小朋友玩滑梯時明明很羨慕，我勸她和小朋友一起玩時，她卻驚慌得連連擺手，說要聽爺爺奶奶的話，把玩具讓給其他小朋友玩，自己在一邊看著也很高興。一開始，我聽到這話很開心。后來，我發現她每天都是如此，有些急了……”老師認為小天天的家庭教育出了問題，如果這樣下去，小天天今后肯定無法適應競爭激烈的社會。
張菲菲回到家里，把幼兒園老師的話復述了一遍。王建國聽后非常生氣：“這是什么老師?孩子這樣做不是好事嗎?那老師太差勁了!看來，對天天的教育，還得靠我們自己！別忘了，我們是在培養天才！”
這時候，王建國夫婦已退休，有更多的時間和精力。此后，只要小天天從幼兒園回到家里，他們就忙著教育她……
在爺爺奶奶的嚴格教育下，天天成了幼兒園里的“模范生”――_從來不哭，有好玩的東西總是先讓其他小朋友玩，最講衛生，甚至會給其他小朋友講做人的大道理……
見小孫女從幼兒園拿回來一張又一張獎狀，王建國夫婦異常高興，甚至覺得小天天離天才的距離又近了一點。
張菲菲卻越來越難過，每次看到女兒過于成熟的表情，都有流淚的感覺。她一次次地鼓勵女兒：“想笑就笑出來吧!”小天天卻總是說：“媽媽，我不想笑，也笑不出來。”聽到這話，張菲菲的心都碎了……
每次去接女兒時，張菲菲都能看到其他孩子在母親身邊撒嬌，她很希望女兒也能向自己撒撒嬌，偏偏小天天根本不會撒嬌，只會說一套一套的大道理。張菲菲真恨那本《成長計劃》，恨不得把它燒掉!她無數次拿起它，甚至好幾次把它遞到爐火邊，可最終還是沒把它燒掉。因為她知道，如果把全家人視為寶貝的《成長計劃》燒掉，就如同掀起巨大家庭風暴；再說了，就算把它燒掉了又有什么用呢?根本去不掉公公婆婆頭腦里的頑固念頭……
一天，張菲菲去幼兒園接女兒，意外聽到小朋友喊小天天為“呆子”，而小天天竟然無動于衷！走在回家的路上，她看著女兒呆呆的模樣，心中的怒火熊熊燃燒。這一回，她斷然作出決定：再也不能忍讓了，絕不能讓公公婆婆把小天天徹底毀掉！
回到家里，張菲菲大聲地對公公婆婆說：“你們的教育方法是錯的，用這種方法教育出來的孩子，與模具里生產出來的產品有什么兩樣?我不要這樣的產品，我要鮮活的孩子！從今天起，由我來教天天。天天是我的女兒，我有教育她的權利和義務!”
對王建國夫婦來說，媳婦的這番話無異于挑釁！一家人頓時吵翻了天。小天天看著媽媽跟爺爺奶奶吵架，竟然毫無表情，就那么呆呆地坐著，一動也不動。
吵架一直持續到王鳴飛回到家里。見到王鳴飛，王建國夫婦和張菲菲都仿佛等到了救星。張菲菲原以為丈夫至少會保持中立，沒想到他聽完父母的投訴后竟然指責她，說她這樣做會害了女兒一輩子！王建國夫婦得到兒子支持，把聲音提高了幾分……
張菲菲徹底絕望了。
王建國夫婦認為自己已經勝利了，沒有再浪費時間，立即把小天天拉到身邊，又是一番教育。教完《成長計劃》上的內容后，他們不忘理論聯系實際，教導小天天長大后要孝順，不要像媽媽那樣，根本不懂得尊敬老人……
擺脫《成長計劃》，她毅然離婚還女兒快樂
張菲菲想到了離婚，她要讓女兒擺脫《成長計劃》的束縛，還女兒天真的童年。然而，她是非常傳統的女人，離婚這么大的決定哪能立刻作出?她把心中的苦悶告訴了幾個平時相處得不錯的男同事，跟那幾個男同事的聯系比以往密切些，這讓王鳴飛非常不滿。
張菲菲終于下定決心離婚。就在她準備的時候，王鳴飛搶先一步，于2005年8月向南京市浦口區人民法院遞交離婚訴狀。
三個月后，法院駁回王鳴飛的訴訟請求。張菲菲因此向南京市中級人民法院提出上訴。
提出上訴后，張菲菲見公公婆婆依然沒有絲毫放棄教育小天天的打算，便作出另一個重大決定――帶著女兒離開那個只有計劃、沒有溫暖的家！就這樣，她帶著女兒回了娘家。
張菲菲的舉動在王家引起了軒然大波，王建國一邊痛罵兒媳毀了他們培養天才孫女的計劃，一邊逼兒子與張菲菲交涉，要張菲菲立即把小天天送回王家。張菲菲態度異常強硬，非但不把小天天送回去，還不讓小天天與王家的人見面。
對南京市中級人民法院駁回上訴，張菲菲早就預料到，但她沒有時間去忙離婚的事，而是忙著給女兒聯系新的幼兒園，要給女兒新的童年、新的人生。
擺脫了爺爺奶奶的教育，小天天在新的幼兒園里漸漸顯露出天真的本性，開始與其他小朋友搶玩具，開始開心地笑，身上總是弄得臟兮兮的。盡管這樣，張菲菲還是很開心，她經常在給女兒洗衣服時笑出聲來。
最讓張菲菲高興的是，女兒會撒嬌了!那天早上，天天賴在家里不肯上幼兒園。換了其他母親，可能會把孩子罵一頓，張菲菲卻突然想笑，她沒有勉強女兒，只是找理由向單位請了半天假，在家里陪女兒玩了整整半天，一心要把女兒失去的童年快樂補回來……
王鳴飛多次向張菲菲索要女兒但沒有成功，2006年4月，他再次將張菲菲告上浦口區人民法院，要求離婚，同時要求法院將天天判給他撫養。為了證實自己有能力撫養好女兒，他特意將父母寫的《成長計劃》帶到法庭。
在法庭上，張菲菲看見王鳴飛小心翼翼地翻那本《成長計劃》，就氣不打一處來。這對昔日恩愛的夫妻吵得不可開交……
法官把6歲的小天天傳喚到法庭。第一次上法庭的小天天顯得異常緊張，盡管這樣，當法官問她想跟誰一起生活的時候，她還是毫不猶豫地說“媽媽”。法官問理由。小天天回答：“跟媽媽在一起，我很開心，再也不用每天聽那么多大道理……”
2006年6月，浦口區人民法院依法作出一審判決：王鳴飛與張菲菲離婚，天天由母親張菲菲撫養。對這個判決，王建國夫婦非常不滿，他們認為法官沒有考慮到王家在培養孩子方面付出的心血和努力。
時光飛逝，轉眼之間踏上工作崗位已經快有個年頭。其中，有工作的艱辛與壓力，也有收獲的喜悅與欣慰，有求索的痛苦，也有成長的快樂。作為一名新教師，為了縮短自己的成熟期，不僅要有勤于反思的習慣，還要有勇于確立成才目標的意識。教育教學道路上的成長也要有明確的目標和合理的規劃。為此，我對自己今后的成長作了一個規劃。一、努力做一個智慧的實踐者。
我們的成長首先得立足課堂。雖然是短短的40分鐘，但要做一個智慧的實踐者卻是一門藝術。沒有日積月累的實踐，是無論如何也談不上“智慧”的，那就更別說“藝術”了。作為駕馭課堂尚且稚嫩的新教師，我們更需要在不斷的實踐中提升自己，豐富自己。為此，我對自己提出了三個方面的要求:首先，夯實基礎，穩扎穩打，抓好自然常態下的每堂課。當然，除了認真研讀和學習教育教學的先進理論書籍外，我也要虛心向身邊有經驗的老教師請教，學習他們的敬業精神，也學習他們長期積累下來的好的經驗和方法，以便縮短自己的成熟期；第三，要善于抓住每一次機會展示自己。一次展示，重要的不是展示的那節課，而是準備的過程。在專家和同行的指導和幫助下，通過一次又一次的實踐、反思、再實踐、再反思的過程，你的課堂的理解，對教學的認識也會隨之升華。二、以反思促發展。
隨著二期課改的逐步深入，教師越來越需要隨時更新自己的觀念，以適應新事物、新變化。而在實際教學過程中，我們往往容易忽略對自己教學行為的反思，拿老眼光和經驗來對待一切問題。因此，要盡快跟上新課改的步伐，加快自己成長的速度，教師應該善于反思，善于開展批評與自我批評。對于年輕教師，我們更應該隨時更新自己的觀念，對于自己的每一次實踐進行深入的反思，通過不斷總結形成良好的思維習慣，從而在解決矛盾中促進發展。三、始終保持專業的情懷——激情
教育是一項需要獻身的職業，也是一個充滿愛心的職業。人要挑起這份重擔，我們就需要有為之獻身的激情。作為一名教師，我們既要敢于冒尖，又要甘于寂寞。也許我們是清貧的，但我們也是富有的，因為我們用我們的愛心塑造著一群群鮮活的生命，難道不是嗎?
沒有教師生命質量的的提升，就很難有高的教育質量；沒有教師精神的解放，就很難有學生精神的解放；沒有教師的主動發展，就很難有學生的主動發展；沒有教師的教育創造，就很難有學生的創造精神。在教育教學的道路上，我要懷著激情地去實踐和反思，才能盡快跟上時展的步伐，做一名新時期的教育工作者。
剛好在那天，我收到了一個公眾號的推送，是一個長達100天的成長學習計劃的。
這個計劃也是需要支付99元的費用，但是同時可以免費獲得一個課程。所以如此一來，這個成長計劃也算是免費的。
我看了底下的評論，很多人都說520，購買這一個成長計劃，當是給自己一個愛的禮物。
說實在的，我看了他們的推薦，有心動了一會，看了評論，也開始蠢蠢欲動。
于是，就是翻閱間，我不由自主地點擊了購買。也許有一丁點兒的沖動消費，可我覺得自己應該也要學會自我投資，學著愛自己。
當我加入了那個成長計劃的時候才發現，我已經被編排在第11個班級里了，一個班級500人，不到一下午的時間，班級就滿了。
可想而知，多少人想要提升自己，投資自己，學著愛自己。
不一會兒，群里的同學們就熱鬧了起來。
讓我驚訝的是，他們來自各行各業，他們年齡不同，但都懷著一顆進取心，有的是大學老師，有的是還在國外。
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袁博 楊紅梅 婁劉娟
西安鐵路職業技術學院陜西西安710014
摘要 本文從實踐的角度闡述了PDCA 循環法在高職青年教師成長中的應用過程及內涵，從一個方面說明了在青年教師成長中實行PDCA 循環法的可行性。
關鍵詞 PDCA 循環；高職教育；青年教師；成長質量
1 概述
1.1 PDCA 循環所
謂PDCA， 即是計劃(Plan)、實施(Do)、檢查(Check)、行動(Action) 的首字母組合，PDCA 循環即是按照這四個過程進行不斷循環，形成了一個持續改進、螺旋上升式的系統，如圖1 所示。
1.2 高職青年教師成長的重要性現如今高等教育快速發展，每年都有大批青年教師加入高等職業教育的隊伍。然而，絕大多數青年教師并非師范類院校畢業，缺乏教育教學理念熏陶，又未經過教學過程實踐鍛煉。因此，如何制定有效、具有可操作性的成長計劃，加快青年教師成長的步伐顯得尤為重要。本文以自身在西安鐵路職業技術學院的成長為例，說明了PDCA 法在青年教師成長中的可行性。
2 PDCA 在青年教師成長中的應用
2.1 P 階段具體化
2.1.1 分析現狀，找出影響“成長質量”的問題。現狀分析包括主觀因素和客觀因素兩方面。結合本人實際，目前影響“成長質量”的主觀因素主要是由于剛從高等院校畢業，缺乏課堂教學技巧，沒有形成一套合適的教育教學方法，處于磨合階段。
2.1.2 分析產生上述問題的原因。找出問題后分析產生問題的原因至關重要，可通過自我剖析及向有經驗的老同事請教，分析造成這些問題的根源總結如下：（1）非師范類院校畢業，缺乏教育理念熏陶；（2）未經過教學環節實踐鍛煉，缺乏對課堂和學生的把控能力；（3）受所接受教育的影響，對高職教育認識不夠準確。
2.1.3 確定各種原因中的最關鍵因素。對存在的各種問題中，篩選出以下兩個最關鍵因素：（1）教學技巧欠缺；（2）教學方法欠缺。
2.1.4 制定改善“成長質量”的措施。教學中有一定的客觀規律可循，但是在規律運用的過程中，也要堅持“具體問題具體分析”唯物辯證法，可采取以下措施：
2.1.4.1 備好課。備課是教學中的第一環節，要讓課堂精彩就要做好備課工作。備課過程還需撰寫授課計劃和教案。
2.1.4.2 上好每一堂課。（1）將多媒體授課和板書設計有機結合。（2）注意語音和語調的調節。語音要有高有低，語調要抑揚頓挫，把控課堂氣氛。（3）授課中理論聯系實際。（4）脫稿講授。（5）引導式教學。（6）堅持聽課和被聽課。虛心向老教師、同行學習，不恥下問，取他人之長，補己之短。
2.1.4.3 建立良好的師生關系。想要取得良好的授課效果，還需從師生關系上下功夫。（1）樹立良好的第一印象。（2）爭做學生的良師益友。（3）樹立正確的學生觀。多站在學生的角度去思考問題，多站在學生角度去進行授課，關愛學生、幫助學生。
2.2 D 階段的具體化按照制定的計劃和措施去實踐。實踐是計劃能否實現的關鍵過程。
2.3 C 階段的具體化根據P 階段中的計劃內容檢查D 階段產生的結果。如可從學生的認可程度以及邀請被聽課的同事中獲取信息，檢查和預測是否已達到設定的質量目標。
2.4 A 階段的具體化
2.4.1 對C 階段進行總結。對檢查過程中的結果進行分析和總結，找出成功的經驗和失敗的原因，將好的經驗繼續沿承和借鑒到以后的教學過程中，進行標準化管理。
2.4.2 對P 階段進行修正。將未能完成的問題羅列清單并總結失敗原因，加入新的成長計劃內容，轉入下一個PDCA 循環過程。A 階段是PDCA 循環得以前進的關鍵所在。如果僅有P、D、C 三個階段，而不針對成功的經驗和失敗的原因進行科學地分析和總結，并納入新的成長計劃中，就不能鞏固取得的成績，吸取教訓，對未能完成的問題視而不見，達不到成長的目標。
本人成長計劃的PDCA 過程中還將學校提供的成長環境和機會加入P 階段，如西安鐵路職業技術學院為青年教師成長提供了一系列的途徑：
（1）開展崗前培訓。組織新青年教師參加高等教育相關理論培訓；組織青年教師參加鐵道概論培訓，了解鐵路方面知識背景；組織新青年教師參加試講，名師點評，過好崗前培訓關。（2）師徒合同促成“傳幫帶”。對于新青年教師都指定一名有豐富教學經驗的老教師為指導老師，并簽訂“師徒合同”。通過師徒合同的簽訂，約束指導老師對其徒弟的教學過程進行跟蹤、指導，幫助制定與實施教師的職業人生規劃。（3）發揮教研室教學團隊作用。通過教研室開展的各種教研活動，如教研室知識講座，集體備課，集體聽課等方式促使青年教師盡快掌握教學基本規律，提高教學能力。（4）到企業掛職鍛煉。派送青年教師進行企業掛職鍛煉和指導學生頂崗實習，提升業務水平。（5）其他。鼓勵在職修研，開展課堂教學觀摩比賽，舉辦“名師講座”，鼓勵參與骨干教師的教研教改、科研項目工作，鼓勵青年教師參與課題申報等一系列舉措來提升青年教師的科研水平和業務水平。
3 結語
實踐證明，PDCA 法適用于青年教師成長過程。PDCA 法本身蘊含著系統論、控制論、信息論的思想，它符合“實踐、認識、再實踐、再認識這種形式，循環往復以至無窮。而實踐和認識之每一循環相對地進到了高一級的程度”的辯證唯物主義的認識論，因此它是一種科學的管理和學習方法。將其應用于青年教師成長中，能夠極大提高教師成長質量。
參考文獻
[1]張剛毅，程穎菲.對高職院校青年教師培養的思考[J].職業教育，2013(12).
[2]高職院校青年教師培養的思考[J].機械職業教育，2008(08).
制定和實施培訓總體戰略；完成學校下達的培訓指標；建立健全良好的溝通渠道；負責建設高效的組織團隊；管理直接所屬部門的工作。
職責一：制定和實施培訓總體戰略
工作任務：1、領導本學科制定個人成長計劃。
2、組織學科成員實施培訓總體方案，領導整個學科創新與變革。
3、制定學科培訓整體計劃。
4、負責與培訓總監進行良好溝通，保證學校培訓計劃得到順利實施。
考核重點：培訓計劃的制定的科學性、有效性。
職責二：收集和整理好各項考評數據
1、收集整理好本學科教師的成長計劃，建立個人成長記錄。
2、整理本學科教師個人的日常培訓內容考核資料的整理入袋。
3、公平、公正、客觀的對教師成長記錄袋進行登記、打分。
4、做好日常每位成員各項的分數累計，隨時能提交成員積分。
考核重點：成長記錄袋的資料與教師各項得分的齊備程度。
職責三：提高教師業務整體水平，使本學科平均績效得以提升。
1、根據學科特點制定本學科培訓制度的建立和完善。
2、根據制定的培訓總體計劃，做好每次培訓準備。
3、及時發現本學科低于標準績效值人員的弱項，制定出幫扶措施。
4、努力提升成員每次績效考核數值與原績效數值的差值。
考核重點：本學科成員平均績效提升幅度以及績效標準差與其他學科pk。
職責四：新老教師的成長。
1、統計、了解、告知本學科內成員的原始級別。
2、提高本學科學期獎得a級教師的占比。
考核重點：學期獎a及教師與上學期相比提高比之差。
職責五：對本學科教師聽課、交流、指導
1、每大周應對三個年級本學科不少于兩節，不要局限自己所在年級。
2、在一二年級課改的實施過程予以指導。
考核重點：要有聽課記錄和交流指導書面記錄，根據數量、質量、反饋與其他學科pk。
考核辦法：每學期考核一次
考核內容：1、資料完備度
2、本學期與上學期相比，學期獎得a的人數提高比
3、本學科老師本學期期末績效平均值與其他學科相比
4、本學科老師本學期期末績效標準差與其他學科相比
5、聽課情況的記錄
甲方（主管校長）：______________ 乙方（培訓主任）：_______________ 學科__________
XX年3月___日
附1：培訓成員成長獎金說明
獎金構成：800元/年
考核辦法：每年分兩次（第一學期末400元、第二學期末400元）時間段進行考核
1、每次根據平時培訓積分衡量發放。由培訓主任提供相關數據。標準：200元
2、每次根據培訓效果，由學校制定考核項目（本學期考察錄像課和業務考試分數）。標準：200元。
3、體音美勞學科根據對校園文化活動的擔任情況和貢獻度衡量。
計算辦法：分別計算積分總數，根據積分比例共同分享成長獎金。
附2：XX求實中學語文教師培訓制度
在德語中，康采恩（Konzern）如今被用來形容那些產業鏈綿長，業務龐雜的企業集團，巴斯夫就是典型的康采恩。
作為全球最大的化學化工企業之一，巴斯夫總部位于德國萊茵河畔，分公司遍及全球，同陶氏、杜邦等化工企業一起被認為是化工領域的代表者，通常也是具有化工專業背景的求職者的優先選擇。
那么，對于很多公司人和求職者來說，巴斯夫可能包含有兩個關鍵詞，一個是化1500強，一個是德企。鑒于其龐大的企業架構，它能夠接納來自眾多專業背景的求職者；而關于另一點，也許一提到德企，很多人的腦子里就會出現“嚴謹”、“保守”甚至“古板”等性質明顯的詞。
但或許你也看過巴斯夫的電視廣告，這個化學公司把自己的企業形象宣傳片拍得可算是又萌又時髦，全無化工業的距離感。上海復訊人力資源管理顧問公司與巴斯夫中國在招聘業務上有長期合作，其合伙人周長智告訴《第一財經周刊》，巴斯夫尤其是巴斯夫中國的風格在近幾年隨著業務線在中國以及亞太地區的擴張，已經逐漸變得開放。比如，巴斯夫今年的校園招聘就淡化了專業限制，而注重更加軟性和靈活的個人潛質。
《第一財經周刊》通過采訪巴斯夫全球高級副總裁、巴斯夫（中國）有限公司總裁關志華和上海復訊人力資源管理顧問公司合伙人周長智，從職場角度帶你了解巴斯夫的選人標準、招聘流程以及能夠為員工創造哪些職業發展空間。
A 巴斯夫人才關鍵詞
在《第一財經周刊》往期的“走近大公司”欄目所采訪調查到的企業人才資質標準中，溝通能力、團隊協作能力、主動性以及好奇心等關鍵詞常被納入到企業招聘考察標準當中。這些公司的標準類似，是因為這些算是職場對我們的基本要求。
巴斯夫也一樣，不過它可能更強調“適合”。關志華說，理想的雇員首先應當與公司的價值觀吻合，它未必需要你是the best person，但你應該是那個right person。巴斯夫有一個人才資質系統，包括：
價值觀
關志華告訴《第一財經周刊》，相互尊重、坦誠對話、多元化及包容是巴斯夫在大中華區的核心價值觀，所以價值觀相同或相近的員工是他們的首選，它甚至比業務能力更重要，因為減少低效的摩擦有助于公司快速成長。
潛質
衡量一個員工是否具備潛質的衡量因素，關志華列舉了英文能力、溝通能力、理解能力、團隊合作能力，并且強調淡化學歷和專業限制的標準。
團隊合作能力 “我們強調的不是單打獨斗，我們所有的員工是一個整體，應當共同為公司創造價值”，關志華認為這也是巴斯夫的價值觀之一。
相關行業經驗 關志華說，對于應屆生來說，具有巴斯夫或者其他化工企業實習經驗的求職者更有機會進入巴斯夫工作，因為先前的接觸能讓你更快地適應工作環境。而對于社會招聘來說，相關行業和崗位經驗是非常重要的。
自我認知能力 也就是說你應該對自己的特點、能力、優劣勢有一個相當清醒的認識，并且對自己的職業發展有規劃。“我們有很多培訓項目，公司的資源很多，但是能夠走多遠，都是員工自己決定的。”
不要低估專業要求
舉個例子，你不應當將快消公司的銷售和化工行業的銷售等量齊觀，二者的產品技術含量以及對員工專業知識的要求有一定差別，通常后者更強調專業性。如果有專業知識做基礎，對工作的理解會更準確。
B 畢業生招聘流程
和咨詢、快消類公司相對時間扎堆且持續時間較短的網申來說，巴斯夫所在的化工行業的網申比較分散，不同公司的網申起止時間也不同。
2013年的巴斯夫校園招聘就省去了以往的筆試環節，整個招聘流程將由網申、電話面試、面試三部分組成，最后是發放Offer。
網申
持續時間是9月到11月下旬，錄取工作于12月底陸續展開。
電話面試
巴斯夫的先期電話面試，主要通過電話跟候選人聊一些寬泛的問題，比如關于實習經歷、選擇化工行業和巴斯夫的原因、大學時期印象深刻的事等。整個過程采用英文對話。
這一環節的目的在于考察候選人的應變能力、英語口語水平、表達能力等。
一對一面試
進入一對一面試環節后，面試官會根據“巴斯夫人才資質系統”里如追求成就、溝通與人際關系的理解、以客戶為中心等評判標準對應聘者進行現場考察。
一對一面試的考察方式一般會涉及自由交流、問答、現場模擬問題解決等，考察求職者的綜合素質。
C “成長計劃”培訓生項目
包括應屆生招聘，巴斯夫每年在中國區會招聘800至1000人，而管理培訓生會占據100個目標額度，所有的獲得Offer的應屆生會被納入到始于2007年的巴斯夫“成長計劃”當中。“我們會根據當年的具體情況比如部門的需求來增減，每年的最終人數可多可少。”關志華說。
就職方向
巴斯夫的管培項目有三個方向可選擇，分別是含市場營銷、供應鏈管理、采購在內的業務部門，含生產管理、工程、機械制造、技術采購的生產與技術部門以及含財務、會計與內控、人力資源、法務和稅務、企業傳播在內的職能部門。
輪崗
和其他企業的“管培生”類似，參與“成長計劃”的新人員工會參加為期兩年左右的至少三四個部門的輪崗，并且必須在完成輪崗之后才能選擇感興趣的崗位定崗。
在這期間，會有相應的崗位主管給予工作指導以及一位高級經理以導師身份自始至終為畢業生提供職業發展建議。同時，每位“成長”畢業生都會有一位往屆畢業生作為伙伴分享經驗。
一、如何制定學習計劃
1、制訂學習計劃的重要性
(1)制訂學習計劃并認真地執行計劃，能有效地提高學習成績，使自己德、智、體、美、勞全面發展。
中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢。”意思是說不管做什么事，如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。
智力相同的兩個同學，有沒有學習計劃，他們的學習效果是不大相同的。
同學們按計劃進行學習獲得成功之后，可以產生一種充實感和成功感。
(2)沒有計劃的學習是盲目被動的低級活動。
為什么有些同學的學習會處于后進狀態呢?學習缺乏計劃性，往往是一條重要原因。
如：放學后玩球，天不黑不散;回家無休止地看小說、雜志、報刊;天天去市場集郵;天天看電視、看電影;串門、聊天、打撲克;聽音樂、聽廣播等等，不能認真復習和做作業，結果完不成作業，必要時只得趕抄。
這種毫無計劃的學習是荒唐的，散漫疏懶，松松垮垮的，這是不可能有進步的。
2、制訂學習計劃的作用
(1)計劃是實現學習目標的藍圖。每一個同學都應該有自己的學習目標，而目標實現，要腳踏實地、有步驟地完成。這樣時間和任務的科學結合，就誕生了計劃。為了實現學習目的，制訂計劃努力去實現它，就可以使自己離目標越來越近，使自己每一個行動都具有明確的目的。
計劃是實現學習目的的藍圖。每一個想把學習搞好的同學，頭腦中都應有這張藍圖。
(2)實施計劃，可以磨煉意志。有了計劃，把自己的行為置于計劃之中，具有了明確的目的。而學習生活是千變萬化的，總要千方百計地沖擊你的學習計劃，總要千方百計地引誘你離開計劃，這就是理想的計劃和實際學習生活之間的矛盾。
矛盾出現后，為了實現自己的學習計劃，就要排除一切困難和干擾，在這過程中，意志品質受到了磨煉，動機受到考驗。一般講，意志品質越好，計劃越容易實現，學習上的收獲、進步就會與日俱增。看到這些進步，不僅心情愉快，而且可以不斷增加實現計劃的信心。
(3)有利于學習習慣的形成。按照科學的學習計劃行事，可以使自己的學習生活節奏分明，一旦形成了條件反射，到時候睡覺，該學習時能安心學習，該鍛煉時能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動，日久天長，良好學習習慣就形成了。
(4)能減少時間的浪費，提高學習效率。由于計劃的科學性，計劃里要辦的事，應當說都是有益的。一個有計劃的同學知道他如果多玩一小時，多聊一個小時將會使計劃的哪項任務完不成，而這項任務沒完成又將會給整個學習帶來什么影響。有了計劃，每一步干什么都明確，不用白費時間去想下一步干什么，也不用為決定下一步干什么而游移不定。
3、怎樣制訂學習計劃
(1)計劃要全面。
思想、學習、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。
計劃里除了有學習的時間外，還應當有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有娛樂活動的時間。計劃里不能只有三件事：吃飯、睡覺和學習。如果計劃真是這樣，那么這個計劃就是片面的、不科學的。
(2)安排好常規學習時間和自由學習時間。
常規學習時間就是按學校規定的學習時間，主要用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學的知識。
自由學習時間：是指完成了老師布置的學習任務以后所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由支配的時間內，一般可做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學習中的欠缺;提高是指深入鉆研，發展自己的優勢和特長。
自由學習時間應當成為制訂學習計劃的重點部分。同學們一旦抓住了自由學習時間，將會給自己的學習和成長帶來極大的好處。所以，我們應當努力提高常規學習時間的效率，增加自由學習時間，使學習的主動權掌握在自己的手里。
(3)長計劃和短安排。
在一個比較長的時間內，究竟干些什么，應當有個大致計劃。例如，一個學期、一個學年應該有個長計劃。但是實際學習生活變化很多，又往往無法預測，故長計劃不可太具體。但這個月或下學期要解決哪幾個問題，心中應該有數，而且第一星期干什么要具體些，每天干什么應當更具體些。這樣把一較大的任務，分配到每周、每天去完成，使長計劃中的任務逐步得到實現。訂長計劃，要在具體完成學習任務時有明確的目的。有長計劃，沒短安排，長計劃要實現的目標不容易達到。所以，有長計劃，還要有短安排。長計劃是明確學習目標，大致安排;短安排是具體的行動計劃。
(4)要突出重點，不要平均使用力量。
學習時間是有限的，學習內容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻下重點。
(5)實際是什么?
①知識能力的實際：在計劃中，要明確每個階段要接受消化多少知識，要注意培養哪些能力。
②時間的實際：指常規學習時間和自由支配時間有多少。
③“欠債”的實際：自己在學習上的“欠債”應心中有數。
④教學進度的實際：掌握老師教學進度，就可以妥善安排常規學習時間和自由支配時間，不致于使自己的計劃受到“沖擊”。
(6)注意效果，及時調整
每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調整。
檢查內容是：
①計劃提出的學習任務是否完成?
②是不是基本按計劃去做?
③學習效果如何?
④沒有完成計劃的原因?什么地方安排太緊?什么地方安排太松?
通過檢查后，再修訂學習計劃，改變不科學、不合理的地方。每天寫日記時，一定要把一天學習計劃完成的情況認真記錄下來，以利改進。
(7)計劃要留有余地。
計劃終歸不是現實，只是一種可能性。把計劃變成現實，還要經過一段較長的努力過程，在這個過程中會遇上千變萬化的情況，所以制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性，這樣完成計劃的可能性就增加了。
(8)腦體結合，文理交替。
“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個艱苦的腦力勞動過程。要想使大腦神經細胞正常工作，必須保證腦細胞的新陳代謝，腦細胞消耗著人體需氧量的四分之一，血糖量為120毫克時(指100毫升血內)記憶最佳;血糖量為60—70毫克時，思維遲鈍;血糖量為45毫克時昏迷、驚厥。可見思維活動正常進行時，腦細胞消耗著大量的物質和能量，并產生大量的廢物和二氧化碳。
所以在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。學習和體育活動要交替安排。比如：學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒。再回來學習。鍛煉時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。
(9)個人計劃與班級計劃互相配合。
(10)提高學習時間的利用率。
早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語;心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目;零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。
二、制定學習計劃的基本準則
制訂學習計劃要科學、周密、切實可行，既講究原則性，又具有一定的靈活性，不要讓計劃成為紙上談兵。
制定計劃主要是針對自己的課余時間而言的。因此，制訂學習計劃，必須從科學、合理地利用課余時間入手。
(1)考慮要全面
學習計劃自然要多考慮學習的具體安排，但學習畢竟只是生活的一部分內容，不可能除了課內學習以外，將課余的一切時間仍然全部安排于學習。但其他活動，無論是好的方面還是壞的方面，都會給學習造成影響。因此，在制定學習計劃時，必須將學習與其他各項活動統籌安排，除了學習、吃飯和睡覺等項內容不可或缺外，應該把娛樂和鍛煉也考慮在內，另外也別忘了給自己留一點與朋友和家人談天的時間。總之，要使一天的活動富有變化，各有固定的時間和步驟。過一種健康、有規律的生活，這是有效學習的基礎。
(2)切合實際
計劃反應的目標是理想，是一種可能性，其出發點應當是自己的實際情況。制定計劃就是要解決當前的實際與未來理想之間的矛盾，將可能轉化為現實。因此，計劃既不能高于現實，又不能高不可攀。不少同學在制定計劃時勁頭很足，但往往忽略了自己的實際情況，結果實行起來感到困難重重，甚至因要求過高而無法實施，使計劃成為一紙空文。
那么，什么是實際情況，怎樣才能切合實際呢?一般須把握好以下幾點：
明確自己的學習水平，確定計劃學習的起點;
明確可支配的時間，確定各個階段的學習內容;
明確學習任務，確定每天具體的學習安排。
另外，還應考慮各個學科的教學情況，使自己的學習計劃能與教學進度相配合，這樣才不會使個人的計劃語學校的安排發生沖突，從而促進在校的新課學習。
(3)突出重點
制訂計劃要突出重點，不要平均使用力量。學習時間是有限的，但學習內容卻是無限的，所以學習必須有重點。應該確保重點，兼顧一般。所謂重點，一是指自己的學習中的弱科，二是指各學科中的重點內容。每個同學都可能有自己的弱科，有的感到外語較難，有的覺得數學問題較多，制定計劃時就應該把這些情況考慮進去。
另外，有些學習優秀的同學，因為要參加學科競賽或希望發展某些方面的特長，在課余時間里還需要安排一些提高性的學習。那么對于這些優秀同學，課余提高性的學習內容也就成了他們學習計劃中某一階段的學習重點。
重點確定以后，必要時還可以根據學科的不同特點，將重點內容再細分為幾個專題，在兼顧其他學科學習的同時，集中一個月或幾周的課余時間去攻一個專題;解決一個專題以后，在集中一段時間專攻第二個專題、第三個專題...這種各個擊破，集中力量打殲滅戰的計劃學習方式，無論對于補差還是提高，都是行之有效的方法。
(4)具有靈活性
計劃安排一般要具體明確的要求和量化指標，以便于執行和檢查;同時也不能過于呆板，一方沒有任何靈活變通。一方面要緊湊，不浪費時間;另一方面也不能好高騖遠，排的過滿、過緊，而要留有余地，排出機動時間，保持一定的彈性和保險系數，以便于應付突況。
不過，雖說計劃要有靈活性，但原則上必須采取不能變的態度。因為要想養成習慣，原則上就不能有例外的事情。如果總有例外，那是不可能養成習慣的。正確的態度是：先定出不超過實際的計劃，計劃一旦訂立就，就盡量不變更。
(5)突出科學性
腦體結合，文理交替，這是學習內容在計劃安排上的一個基本準則。“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個艱苦的過程。要使大腦神經細胞正常工作，就必須保證腦細胞的新陳代謝。所以在安排計劃時，不要長時間的從事單一的活動，而應該像學校的課程安排一樣，學習一段時間后應適當休息;比較長時間學習以后，應當去鍛煉或娛樂一會兒，然后再回來學習。計劃中對學習科目的安排，要注意文理科交替，相近的學習內容不要集中在一起學習。同時，要掌握自己的生物節律。計劃中的學習和娛樂活動時間，應根據自己一天的智力活動節律合理的設計與安排。只有這樣，才能大大提高計劃學習的效率。
(6)長計劃和短安排相結合
長計劃是明確學習目標，大致的安排;短安排則是具體的行動計劃。科學研究表明：將目標和任務明細化，有利于目標的實現和任務的完成。這就是長計劃要和短安排相結合的原因。
(7)根據不同學科制訂不同計劃
各門學科都具有自身的特點、規律，只有根據自身的情況“因科制宜”，制定不同學科的學習計劃，才能各個擊破。有些同學面對眾多學科了無頭緒，碰碰這科，有摸摸那科，分不清主次輕重，更不會根據自己各學科的強弱情況來及時調整學習計劃，從而使學習陷入無效和無序狀態。因此，在制定分科學習計劃時，還需要注意一下幾點：
根據各學科進度及特點，制訂全學期學習的總目標和時間安排。
根據自身優勢和劣勢學科情況，制定各科學習的具體措施和時間安排。
要重視基礎學科的學習，例如高中的語文和數學。因為學好基礎科是學好其他科的基礎。
(8)既有重點，又不偏科學科的重點指的是三個方面：
一是主要學科(如：高中語文，高中數學，高中物理，高中英語，高中化學);
二是在某一學習階段，主要學科中學得比較差的學科;
