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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇排球比賽總結，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：自由人 排球比賽 作用 實踐
中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2013）01（c）-0233-01
在排球運動的不斷發展過程中，矛盾始終伴隨左右。時代在進步，社會在發展，排球戰術、規則以及技術均處于不斷創新的進程當中，由于各種內在以及外在原因因素的存在，世界排球運動得以深化發展。由一九九九年一月一日開始，“自由人”規則正式被引入到排球比賽當中，旨在有效控制比賽時間的同時強化防守起球率，使得之前不平衡的攻守狀態得以改變，強化比賽魅力，提高比賽競爭力。
1 在排球比賽中，自由人所起到的相關作用
1.1 加強排球比賽的觀賞效果
國際排聯針對排球比賽規則進行多次修改，譬如說增設自由防守人規則以及其他對進攻進行制約的規則，在強化防守的同時不斷提高后排起球率，使得比賽的來回爭奪越發多起來，減少比賽所出現的間斷情況，讓比賽有著更高的觀賞價值，由此可見，增設“自由人”這項新規則，不僅能夠實現排球比賽效果的不斷強化，同時使得排球比賽擁有更高的觀賞價值。
1.2 調節隊員心理與體力，將教練員的意圖充分傳達出來
在實際的排球比賽中，教練員通過對自由人的合理利用，換下賽場上輪轉到后排的隊員，并總結上場隊員的表現，讓其心理以及體力得以在短期內得以恢復調整，為其的再次上場做好充足的準備，使隊員旺盛的斗志得以充分激發。在上場以后，自由人能夠把教練的戰術意圖實時地傳達給場上隊員，調整完善的比賽戰術可充分得以發揮，更多的將有限的暫停次數運用在關鍵時刻，與此同時，被換下場的隊員能夠及時獲得教練員指導，使其清楚在上場以后需完成的相關任務以及需注意的相應事項。
1.3 強化防守靈活性
伴隨著排球這項運動的深化發展，隊員的身高逐步呈現出上升趨勢，導致網上爭奪激烈程度日益增強，排球比賽整體表現出較為明顯的強攻弱守情況，擁有過高身高的高個隊員相較于矮個子隊員來說，其柔韌性、反應速度以及彈跳力、靈敏程度、爆發力均弱些，勢必會對實際的移動速度造成影響。“自由人”的出現則打破這一局面，其具備有較快反應以及靈活性、移動相對較為迅速等等優勢，充分彌補高個隊員的不足支出，強化后排起球率，使得教練員能夠有效地針對比賽全局進行掌握，更加合理地實現比賽控制，改善攻防失衡問題，使排球比賽愈發激烈。
1.4 提高排球比賽隊員的士氣
在整場排球比賽中，后排防守的起球率可謂是除攔網以外的對反擊造成影響的最為薄弱的環節，若是自由人可針對對方的吊球、重扣球與重發球實現多次防守，則會將隊伍士氣充分鼓舞起來，使得大家更加具有拼搏精神。由于自由人在后排的靈活換動，其可將防守的重任充分擔負起來，并依照對方的具體進攻以及本隊的實際狀態，配合前排網隊員，將對手的進攻路線合理封堵，強化本隊薄弱防守，組成合理有效的防守陣容，在增加起球次數的同時創造出更多反攻機會，給與對手更多心理壓力，最終實現比賽勝利。
2 在排球比賽中，“自由人”的具體實踐
2.1 接發球
在排球比賽中，若是“自由人”只會防守卻不能夠接發球，則可以說其是不稱職的。所以說，“自由人”必須具備有良好的防守以及接發球能力，缺了任一一項都是不行的。其中，一傳技術的重要性尤為凸顯，國外的一些國家隊的一傳接發球率通常保持在50%到%75之間，這也是合格的標準，而我國“自由人”的一傳接發率一般為20%到53%之間，低于平均水平。判斷取位可謂是接發球的先決條件，隊員跟“自由人”能夠使用分工合作以及分區域合作的形式來完成接發球，具體來說，就是基于“自由人”活動范圍適當擴大的情形下，其他隊員可主動躲開“自由人”范圍內攻擊性較弱的球，讓其自行完成，對于球速相對較快以及落點相對刁鉆的發球來說，隊員需主動去接，形成一定默契，預防出現護搶互讓的情況。全隊應根據“自由人”的控球范圍、接發球效果與能力以及全隊的進攻戰術組合，隱蔽站位等因素設計接發球陣型，以達到最佳接發球效果。
2.2 防守
在排球比賽防守反擊中，前排攔網和后排防守有效結合而成防守，進攻跟防守共同轉化而成反擊，兩者之間是密不可分的。依據前排攔網的實際封堵情況，后排防守人員需及時實現防守取位的合理變化，中場、中后場以及后場、左中場是主要的防守區域，在將對手的主要進攻區域路線進行攔網攔住以后，“自由人”需積極配合，防吊球和打手出界、防直線或斜線球。在實際的比賽反擊過程當中，不是全部球都可以有效地完成組織進攻，其中“自由人”的職責也不只是一傳，若出現一傳未及時到位或者是第三次球未得以及時處理的狀況，“自由人”需果斷完成對球的處理以及將進攻組織起來。所以說，“自由人”能夠實時地進行二次球進攻的有效組織，并獲取較為良好的效果，增強本隊獲勝機會。
3 結論
綜上可知，作為排球運動的新生產物，“自由人”可謂是排球比賽中得分保障環節的關鍵性支柱人物，其重要性不容忽視，其推動著排球運動的良性發展。
參考文獻
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【關鍵詞】自由防守人；青少年；排球；培養；方法隨著排球運動不斷向高大化、力量化方向發展，網上爭奪日益激烈，以及跳發球技術的普遍運用，運動員發球攻擊性、把握性的逐漸加強，使排球比賽逐漸出現了攻強守弱的特點。為了進一步平衡攻防，提高防守效率，增加比賽的觀賞性，引入了自由防守隊員即“自由人”這一特殊角色。“自由人”由于不受換人的次數和人數的限制，可以自由的上下場替換其他隊員，可以彌補當高大隊員被輪轉到后排時，防守薄弱的情況，“在接發球上優于其他隊員” ，并且“自由人”還可以充分發揮自身技術優勢，提高一傳和防守反擊的效率，突出專位作用，及時傳達教練員的意圖，鼓舞士氣，穩定軍心。“據統計，優秀的自由人每場接50%的一傳，到位率達到60%～70%。如巴西女排的自由人一傳接發率為45%（中國女排的自由人為38%）”。“自由人”在比賽中發揮了極其重要的作用，這也要求“自由人”的防守技術要全面，而要培養一名優秀的“自由人”我們就要從青少年抓起。因此我們對青少年“自由人”的培養與訓練進行分析和探討是非常有必要的。
在排球比賽中“自由人”的作用是不容忽視的，一傳到位率的高低直接影響一攻的進攻質量和效果，“自由人”接發球能力和穩定性要強于其他隊員，所以要利用“自由人”接球能力強的特點使“自由人”增加接發球的次數，從而給同伴減少負擔，創造更多的進攻機會。
在排球比賽中，防守反擊是最重要的環節之一，進攻跟進防守成功可以組織進攻，攔網跟進防守可以振奮精神提高全隊的士氣，它對排球運動的發展以及比賽中能否得分，起著非常重要的作用。由于“自由人”的防守效果明顯優于其他隊員，因此也為全隊防守反擊創造了更多的機會。
在排球比賽中利用“自由人”將場上轉到后排的進攻隊員換下，教練員可根據隊員在場上的表現及時進行總結，使他們的體力和心理狀態在短暫的時間內得到恢復和調整，隊員再次上場時有足夠的體力、穩定的心理、旺盛的斗志。同時合理的利用“自由人”戰術可以彌補高個子隊員防守時重心偏高、防守能力弱的不足。“自由人”的運用為教練員掌握全局，控制比賽提供了條件。
自從使用后排進攻打法以后，對排球運動的發展起到了一定的作用。從青少年隊伍來說，隊員的后排進攻水平沒有達到一定的水準，只有靠教練員去摸索和培養。目前全國青少年教練員培養后排進攻隊員大致有兩種意向：一種是把后排進攻隊員培養成場上的主力隊員，主要因為立體進攻的特殊性，一來可以把給對方，起一個橋梁和紐帶作用；二來自由人只是在球場的后區活動，其任務比較單一，觀察和思維可能較場上其他隊員清晰，能夠清楚地觀察到對方場上隊員的種種情況，然后根據對方的情況，指揮本隊的進攻以及攔防的重點位置，從而在隊中起到領軍人物的作用。另一種意向是單純地把自由人的一傳和防守技術練好，起到1名主力隊員的作用。目前，絕大部分青少年自由人的培養方向是后者。
首先，青少年自由防守人的技術動作必須規范合理，規范的基本動作是墊球到位的保證，沒有正確、規范合理的技術是不能成為一名優秀的自由人的。所以，“在青少年階段開始訓練起，教練員就必須時刻注意運動員的動作，發現不合理的錯誤動作一定要及時糾正” 。所以要扎扎實實地進行防守技術的基本功訓練，打下牢固的基礎，使運動員能在緊張激烈、變化復雜的情況下，靈活自如地運用技術，提高防守的成功率。
“高度的預見性和迅速準確的判斷能力，積極主動、沉著穩定的心理狀態，堅韌頑強的拼搏精神，配合攔網的整體防守意識，是自由防守人必備的球場意識和心理素質”。“心理素質的好壞對運動員技戰術水平的發揮有很大的影響。”因此教練員要通過心理訓練對自由防守人有意識、有計劃地施加心理影響，使其克服緊張、注意力不集中、易受干擾等心理障礙，充分樹立自信心，進而形成和鞏固其技術的穩定性。“防守的鼓勵，防守力量的加強是保證場上攻守平衡的最有提高防守的成功率”。反應能力在一定程度上決定該運動是否有效的方法。由于“自由人”具有特殊的權限，“自由人”換人不受次數限制。排球比賽時間較長，所以要求“自由人”能在成死球時即可進行換人，不需要通過裁判就可以替換上場。而青少年神經系統的興奮過程占優勢，靈性高，是發展反應能力的好時機。因此，意識地對其進行反應能力的訓練，以增強其反應能力的持久性。
自由防守人彌補了其他隊員后排技術的不足，排球技術的分工更加明顯和細致，推動了新一輪攻防技戰術的發展。重視早期自由防守人的培養，是其技術應用的技巧性、球感等運動特征的需要，對吸引廣大青少年參加排球運動有很重要的作用。對青少年自由防守人的培養與訓練應該從防守技術、球感、視野和心理等方面入手， 形成特點明顯的專位隊員防守技術。
自由防守人在排球比賽中的巨大作用以及落后的嚴峻現實，已經不容我們再將自由防守人的培養及其相關訓練的重要性，僅僅停留在口頭上，要認真研究和分析自由防守人培養、應用的規律，統一思想，有計劃地將其訓練和專門培養真正落實。
自由防守人規則的實施，使各專位運動員的技術運用次數的差異更加顯著，這就要求我們重新認識各專位運動員技術全面的內涵，各專位隊員的訓練內容要更加有所側重，要重視人才資源和訓練資源的科學配制，使其發揮出最大效益。
參考文獻
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摘 要 攔網是排球比賽中的第一道防線，也是第一道進攻線。高水平的排球比賽中，如果沒有有效的攔網，后排的防守將是非常困難的。攔網不僅可以減輕后排的防守壓力，而且可以將球直接攔死，使之成為重要的得分手段。此外，攔網還能干擾和破壞對方進攻戰術的組織，削弱對方進攻的銳氣，給對方造成心理上的威脅。攔網水平的高低，直接影響著比賽的勝負。攔網技術的提高和創新，對促進排球運動的發展有著重要的作用。
關鍵詞 排球 攔網技術 比賽
一、排球攔網中的分類
在排球比賽中，根據攔網人數的多少，可以分為單人攔網和集體攔網，集體攔網又可以分為雙人攔網和三人攔網。
（一）單人攔網
單人攔網技術是攔網最基本的形式，攔網時：隊員面對球網，兩腳左右開立約與肩寬，距網30—40厘米，兩膝微屈，兩臂在胸前自然屈肘。原地起跳后，重心降低，兩膝彎曲，用力蹬地，使身體垂直起跳。如果是移動后起跳，制動時，雙腳尖要轉向網，同時利用手臂擺動幫助起跳。攔網時兩手從額前平行球網向網上沿前上方伸出，兩臂平行，兩肩盡量上提，兩臂盡力過網伸向對方上空，兩手接近球，自然張開，手觸球時兩手要突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂住球。
（二）雙人攔網
雙人攔網是集體攔網的主要形式。攔網時有一名主攔隊員和一名配合隊員，主攔隊員搶先移動到對正扣球點的位置，做好起跳的準備，配合隊員則迅速移動靠近主攔隊員準備同時起跳。兩隊員之間的距離一定要合適：距離太遠，跳起后會出現“空門”；距離太近，起跳時就會互相干擾都跳不高。雙人攔網起跳時，兩人的手臂應該在體前劃小弧度向上擺伸，都要盡量垂直向上起跳，防止互相碰撞或者干擾。扣球靠近邊線時，靠邊線近的攔網隊員外側手應適當內轉，以防打手出界。
（三）三人攔網
三人攔網三人攔網是集體攔網的一種形式，一般情況是在對方扣球進攻力強，路線變化多，而且很少輕扣和輕吊時采用。三人攔網技術動作與雙人攔網相同，組成三人攔網關鍵在于迅速移動，取位恰當，配合密切。無論對方從哪個位置扣球進攻，一般都以3號位為主攔，2、4號位隊員協同配合。也可以根據對方扣球進攻的特點，以2號位或4號位隊員為主攔，另外兩人主動配合。
二、排球比賽中攔網技術的應用
“知己知彼，百戰百勝”。雙方都會對對方近段時間的比賽視頻進行研究，看對方擅長打什么戰術，跑位等等。都是為了在比賽中對方進攻時，我方的攔網隊員更好的將對方的扣球攔回，甚至攔死。以下就針對一些戰術和一些比賽中常出現的戰術進行一些舉例說明。
（一）副攻打3號位前快，主攻打4號位的平拉開。當對方一傳到位時，我方的主攻就需要盯著對方的二傳，以防止二次進攻，如果二次進攻，我方主攻就需要在對方二傳跳起傳球的一瞬間跳起攔網。不是二次的話，球一出對方二傳的手，加上對方的跑位，我方攔網隊員就能判定對方打的是哪個位置的戰術球，。如果二傳將球給三號位副攻打前快，我方三號位的副攻就需要和對方副攻一起起跳攔網，主攻在對方二傳傳出球以后迅速退下來防守，二傳看打了3號位前快就直接退下來防守；如果二傳把球傳給了4號位的主攻平拉開，我方的二傳就需要做好自己主攔隊員的事情，卡住位置，準備起跳攔網，3號位的副攻因為先前需要去盯對方3號位的前快，一旦發現打的是4號位的平拉開迅速落地的趕往2號位和二傳一起組合成為雙人攔網，我方的主攻就直接退下來防守。
（二）副攻打3號位前快，主攻打3號位梯次。我方的主攻的攔網和副攻攔快球的攔網與前面的基本相同，不同的是如果對方打的是梯次的話，我方的二傳就需要盯著對方主攻，和他一起跑位到3號位附近，卡好位置。我方副攻攔完對方副攻的快球掩護后快速落地于我方二傳迅速組合成為雙人攔網，我方的主攻則只需要退下來做好防守工作。
（三）排球運動的不斷發展，單一的前排進攻越來越難以突破對方的攔網，現在排球場上除了二傳和自由人以外，其余的人都是攻手，進攻的多樣化無疑增加了得分手段。前排隊員的跑動掩護可以很好的牽制對方攔網隊員，這就為后排的進攻隊員的扣殺成功增加的機會。最普通的后排進攻就是后排主攻5號位的高球，隨著現在排球隊員的身體素質的越來越好，出現了后排6號位副攻扣前排快球的現象，這就對攔網隊員的預判和反應，移動又有了更加高的要求。由于有前排隊員的牽制，在對方后排進攻的時候就需要我方攔網隊員的快速移動，快速卡好位置，準備攔網。
三、排球比賽中攔網需要注意的問題
（一）單人的攔網技術中：要有二次攔網的意識，特別是我方的副攻，攔快球的時候就要有二次起跳的意識。在攔網的時候注意與對方的攻手之間隔開一個身位，攔網隊員的右肩對準對方攻手的右肩。要有防吊球的意識，在前排攔網隊員一米范圍內的吊球都需要攔網隊員迅速落地轉身救球。
（二）集體攔網時需要注意的問題：集體攔網時，首先要確定誰是主攔，其他隊員要密切配合，防止各行其是。身體高度和彈跳力不同的隊員集體攔網時，起跳時間應有所不同，要加強互相配合，力爭在空中最高點時攔網手的高度一致，形成屏障。
綜上所述，排球比賽中的攔網有著至關重要的作用，它與勝負有著直接的聯系。排球攔網時的意識又非常關鍵，這不是與生俱來的，需要在不斷的訓練和比賽中慢慢磨練。這就需要隊員們在日常的訓練中嚴格要求、不斷總結、賽練結合，提高比賽的激烈性、觀賞性，進一步推動排球的發展。
參考文獻：
[1] 黃漢升.球類運動——排球[M].北京：高等教育出版社.2001.
關鍵詞： “自由人” 排球戰術 防守
1.引言
在排球運動向著高度化、力量化、快速化、全面化趨勢發展的今天，以歐美為代表的攻擊性球隊加大了對“自由人”的訓練力度，以“自由人”為核心的后排和整體防守體系已經形成。“自由人”的出現，減少了高大隊員的防守任務，提高了防守的起球率，改變了以往攻守不平衡狀態，促進了排球運動的蓬勃發展。而中國、韓國等以快速全面和靈活著稱的亞洲球隊，更需要提高一傳和防守的到位率，這樣才能使進攻和二傳隊員配合默契，發揮快變的優勢來彌補力量和高度的不足，增強獲勝的砝碼。因此，加強“自由人”的研究是今后排球科研和訓練的重要課題之一［1］。
2.明確“自由人”戰術的作用
2.1“自由人”使一傳到位率得到保證與提高。
一傳到位率直接影響到本隊的一攻質量和效果，為比賽取勝提供了基礎，“自由人”接發球能力和穩定性要優于其他隊員。因此，利用“自由人”的接發球戰術可提高接發球的到位率，同時還可減少其他隊員接球的負擔，組織好一攻，使全隊的進攻得到進一步加強［2］。
2.2“自由人”防守的成功率得到提高。
防守是排球比賽中的一個重要環節，進攻跟進防守成功可以組織進攻，攔網跟進防守可以振奮精神，提高全隊的士氣。由于“自由人”防守的效果明顯優于其他隊員，因此，為全隊防守反擊創造了更多的機會。排球運動發展到今天，除攔網外，影響反擊的最薄弱環節就是后排防守起球率低。“自由人”將挑起后排防守的重任，由于能夠在后排靈活地換上換下，因此可根據對手的進攻特點與本隊的實際情況與前排攔網隊員密切配合，封堵對方的進攻路線，加強對對方重點隊員和本隊的薄弱部位的防守，形成有效的防守陣容。這樣不僅起球次數會增多，而且能為反攻創造更多的條件，同樣后排防起對手的重扣也會給對方造成一定的心理負擔，振奮本隊的斗志，增強全隊的取勝信心。
2.3“自由人”的充分利用，能夠使隊員得到體力和心理上的調整。
在排球比賽中教練員可利用“自由人”將場上轉到后排的進攻隊員換下，根據隊員在場上的表現及時進行總結，使他們的體力和心理狀態在短暫的時間內得到恢復和調整，當再次上場時有足夠的體力、穩定的心理、旺盛的斗志。“自由人”的運用為教練員掌握全局、控制比賽提供了條件。
2.4“自由人”能及時傳遞教練員的戰術意圖，以彌補暫停次數的不足。
“自由人”的自由換上能及時把教練員的戰術意圖傳達給場上隊員，使場上隊員的戰術發揮及時得到調整。由于每局比賽暫停的次數有限，因而教練員可以將“自由人”作為信使穿梭于場上場下，使本隊的戰術發揮得淋漓盡致［2］。
3.“自由人”的培養與挖掘
3.1“自由人”的運用。
由于“自由人”規則深入不久，教練員正處于摸索和培養階段。目前全國教練員培養自由人大致有兩種意向：一種是把自由人培養成場上的領軍人物，主要因為自由人上下場比較頻繁，一來可以把場下教練員的意圖帶給場上隊員，起到橋梁和紐帶作用；二來自由人只是在球場的后區活動，其任務比較單一，觀察和思維可能較場上其他隊員清晰，能夠清楚地觀察到對方場上隊員的種種情況，然后根據對方的情況，指揮本隊的進攻以及攔防的重點位置，從而在隊中起到領軍人物的作用。另一種意向是單純地把自由人的一傳和防守技術練好，起到主力隊員的作用。近幾年的實踐使我們看到，“自由人”的出現確實給了我們耳目一新的感覺。我們必須從思想上充分重視“自由人”的運用。
3.2注意培養“自由人”的戰術意識。
“自由人”不僅要把球防起，而且要有一定的戰術意識。“自由人”作為全隊的一分子，是整個攻防體系中不可缺少的重要力量，特別對排球這個需要集體緊密配合協作的運動來說，整體的完整性、統一性更為重要。“自由人”必須考慮隊友的站位，控制區域的分配，二傳手的位置，全隊的攻防節奏等［3］。即不僅要起球率高，而且落點定位要準確，便于二傳組織進攻。也就是說不僅防守要積極，給球的力量、落點也要恰到好處，特別是如何能使二傳手組織快攻戰術，進行快速反擊，可以說是對“自由人”防守效果的最佳檢驗標準。
3.3注意培養“自由人”心理品質，提倡頑強拼搏精神。
“自由人”的心理素質極為重要。心理素質并非一時半會兒就能得到提高的，它是在一定復雜的環境下逐步培養的。心理素質穩定的隊員，技術發揮必然穩定，心理素質不穩定且心情易急躁隊員，動作技術也自然粗糙并易變型走樣。“自由人”必須有鋼鐵般的頑強意志和死守到底的決心，不怕苦，不怕累，能耐得住寂寞，默默無聞地為全隊奉獻自己的力量［4］。心理因素的成熟和建立與長期培養及磨練是分不開的，因此教練員在自由人戰術教學中，應將“自由人”心理素質列為一項教學內容。
4.“自由人”在訓練和比賽中應注意幾個問題
“自由人”是排球運動中一個新生事物，因此難免存在一些弊端：其一，在比賽場上對手在發球時有意回避“自由人”的接球區域，削弱“自由人”的作用；“自由人”在場上處理第三次擊球時，由于受到規則的限制球只能在沒有攻擊力的情況下墊過網或傳過網，將球白白送給對手；其三，由于“自由人”防守處在比較被動的條件下，而球的速度快、力量大，接球難度高，因此要提高防守的成功率，就必須首先提高自身的素質和技術水平。如何徹底解決這些技術和訓練上的問題還需要廣大的教練員、運動員在實踐中不斷摸索和總結經驗。
5.結語
“自由人”的出現是現代排球運動發展的必然產物，是得分保障環節的支柱人物，是現代排球發展過程中不可缺少的后排防守力量。“自由人”作為防守的核心力量，應推動排球運動向著良性方向發展，使世界排球運動展現新的一頁［5］。全隊應根據“自由人”的特點及優勢，設計最佳戰術組合。對“自由人”的培養迫在眉睫，將成為各隊競相發展的首要目標，在今后的比賽中“自由人”將作為防守的核心力量，推動排球運動向著良性方向發展［6］。
參考文獻：
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［4］宛鐘娜.對排球“自由人”的綜述性研究［J］.體育科技，2006，（3）：22.
關鍵詞： 排球運動員 預判能力 影響因素 對策研究
1.引言
近年來，世界排球運動迅猛發展，技、戰術更是日趨完善，比賽越加精彩，因此對排球運動員的技術要求也越來越高。正如一位優秀的國外教練所言，良好的預判能力是運動員成功的一半。［1］目前，對排球運動員的預判能力的研究報道不多。本文從熟悉球性、注意力、信息收集、知識技能和外界環境四方面分析影響因素，并提出對應的對策，以為提高我國排球運動員的運動技術水平提供參考。
2.預判的作用
預判是運動員在一定的空間和時間內超前行動的能力，是運動員在競賽中對可能發生的情況估計、判斷、分析與采取相應對策的過程。比賽場上，瞬息萬變，運動員的精神要集中，時刻觀察場上的變化，正確運用自己的判斷力，提前做好下一個動作，具有一個預判的過程，采取正確的方法來應對。
良好的預判能力不僅可以更好地增強本隊的進攻速度，而且可以有效削弱對方的進攻威力，根據比賽的情況、不同對手作出預見性的判斷，使自己處于有利的地位，從而最終取得比賽的勝利。
2.預判在排球運動中的運用
發球隊員要提前預判球應發到哪個區域，哪個區域是薄弱區，等等；一傳隊員要預判發過來的球的弧度、力度、球的飛向，還要判斷是界外球還是界內球，提前做好準備姿勢去接球，等等；二傳隊員要預判一傳的球是否到位，并根據場上隊員的站位和跑動位置，預判傳球的高度及方向，并提前做好攔網的準備；進攻隊員需要觀察二傳出手的時機、球的速度和弧度，還有二傳傳球時的身體形態的變化，預判是打快球還是半高球；防守隊員要預判扣球的路線、力度和戰術意圖，進行及時的攔網和跟進，把球攔死或防起。［2］
4.影響預判能力的因素及對策
4.1注意力集中的訓練方法。
排球比賽時間長，因而對運動員的注意穩定性要求較高，尤其在有干擾的情況下能否高度集中注意力，常常是能否發揮出高水平的關鍵。注意力越高則對事物的反映越清晰、鮮明，越能排除內、外部的干擾。
4.1看表法。看著秒針一下一下的移動，最好能堅持60―90秒。
4.2輕微的口令法。教練員用極其微弱的勉強能讓運動員聽清的聲音發出命令。［3］
4.3教練員隨意地拋或扣各種輕重遠近不同的球，運動員則前后左右快速移動接球。
4.4運動員向教練員手勢指示方向相反的方向移動。
4.5一人擊球一人預測，預測者在球被擊出后未落地前，立即用簡短的語言說出球的性質，如高球、低球、快球、慢球、下旋、左旋、飄球等。
4.6多人傳球，一人在喊出另一的名字的同時把球傳給他，依次類推進行下去。
4.7干擾訓練法。用錄放機將預先錄制的比賽中的噪聲，用與比賽實際情況相同的音量，在技術訓練課上反復播放。
4.2知識技能掌握的訓練方法。
排球運動員需要苦練各種技、戰術，掌握這些技、戰術的運用條件、時機、原理、方法，才能對場上形勢作出正確的預判。除此之外，還需要加強排球知識技能的學習。不斷加強對專項理論和有關的其他學科知識的學習，加深對排球的整體認識，逐步提高認識規律、掌握規律、運用規律的水平，增強由表及里、由感性上升到理性的分析問題、解決問題的能力。
4.2.1提高認知能力，加強體能訓練。
4.2.2擴大學生課外閱讀排球知識范圍，加強知識的深度和廣度，熟練掌握各項技術。
4.2.3知識和技術的相互彌補，在知識―實踐―知識―再實踐的模式下技術和知識才能不斷的提高。
4.3信息收集的訓練方法。
人的生理和心理活動，大多數來源于觀察積累，然后在頭腦中形成一定反饋，找出解決問題的方法。排球運動員做出的各種行為都建立在信息收集的基礎上。他們之所以能夠在很短的時間內作出合理的決策，是因為把經驗和當時的各種反饋信息有機結合起來，作出了正確分析和預測。
4.3.1對本隊的診斷。主要靠平時的積累和對同伴的了解，另一方面靠賽前的進一步的診斷。
4.3.2對對手的調查。根據前一屆比賽的總結材料、相互比賽情況的獲得，全面了解對手的歷史和近況；觀看錄像了解對方的陣容配備、進攻和防守、習慣打法、攔網特點和薄弱環節等；模擬比賽對手：選擇與比賽主要對手特點相似的隊員，進行有針對性的訓練和比賽，以適應敵手的戰術；實戰收集法：通過與對方的實際比賽來總結經驗。
4.4外界環境適應的訓練方法。
預判過程受多方面因素的影響，除了自身的原因外，外界環境也起著一定影響作用，例如球的氣壓、重量，球場上的光線和燈光的亮度，室內外溫度，場上的觀眾，等等，都會不同程度地影響排球運動員預判能力的形成和運用。這一方面的訓練主要是要多在不同場地、不同條件下去適應環境的變化，室內室外場地交替進行。
4.5球性。
培養運動員的預判能力首先應訓練的是熟悉球性。要感受球的重量，觀察球的形狀，了解球的擊球點和飛行方向，熟懂球性、獲得球感，讓運動員靈活自如地控制球，就如同控制自己的身體一樣，這樣才能做出正確的預判。
4.5.1把球放在面前，從各個不同角度觀察球，然后用手去摸球，從各個角度去感受球，最后閉上眼睛，在心中想象球的樣子和感覺。
4.5.2一人一球的滾球、拍球、拋接球、手掌手背的顛球練習方法。［4］
（3）自拋自墊球和自傳球的練習。
（4）二人或多人的不同距離、方向、高度、速度、力量等傳接球方法進行練習。
5.預判能力練習時應注意事項
5.1對排球運動要具有強烈的興趣。
興趣是學習的動力，在練習中，必須對排球運動具有濃厚的興趣，才能使練習達到最佳效果。可以采取一些游戲性的練習方法。
5.2注意加強身體素質的練習。
因為排球比賽中要一直運動的，對身體素質的要求非常嚴格，而且技術戰術的培養也要求以良好的身體素質為基礎。
5.3有持之以恒、鍥而不舍的毅力。
排球技術練習時是很枯燥的，不像籃球那樣，練習有多樣性，這就要求堅持。在練習中不能三心二意，否則會影響練習效果。每一個技術的熟練必須經過循序漸進的過程，所以要經常去練習，堅持不懈，持之以恒。
6.結語
綜上所述，排球運動員的預判能力在排球比賽中起著至關重要的作用，所以應從以下幾個方面加強排球運動員的預判能力。
6.1排球運動員在比賽中要在熟悉球性的基礎上，集中注意力，觀察球的飛行速度、方向，提前做好判斷。
6.2提高運動員的預判能力還需要看運動的知識技能的掌握情況。知識的牢固，技術運用自如才能達到預判的準確。
6.3信息的收集是提高預判的一個不可或缺的元素。知己知彼，才能百戰百勝，做到這一點要靠平時的觀察和積累。
6.4要多在不同的場地訓練，適應室內室外的環境，特別是多適應有觀眾在場的比賽氣氛。
參考文獻：
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摘要沙灘排球起源于20世紀20年代的美國，起初人們只是為了滿足娛樂和健身的需求。50年代，沙灘排球得到了廣泛的推廣和發展，以其自身獨有的特點深受人們喜愛。沙灘排球在我國的發展時間不長，我國選手與世界上沙灘排球高水平選手之間仍然還存在一定的差距。文章針對沙灘排球訓練中存在的問題，提出了幾點解決對策，以期為沙灘排球訓練的順利進行和運動員水平的提高提供理論依據。
關鍵詞沙灘排球訓練教練員
1. 沙灘排球訓練現狀
（一）運動員素質較低
沙灘排球是一項在沙地上進行的室外體育運動項目，沙地面的特性會影響到運動員移動、起跳和觸球等動作和技巧的發揮。沙灘排球隊運動員的技術動作、體能和機智的應變能力，以及場上兩個隊員之間的配合默契能力要求都很高。然而，據調查顯示，我國沙灘運動員的平均年齡相對較小，男女沙灘排球運動員的平均年齡都不到22歲，這與沙灘排球運動員的最佳競技年齡（男運動員為29歲，女運動員為27歲）有很大差距。運動員年齡相對較小，比賽經驗不足，雖然掌握了技戰術，但由于年齡和比賽經驗的限制可能會導致臨場發揮水平的不穩定。運動員年齡較大的話，體能上就會相對下降，這對于比賽場上的表現也有很大的影響。
另外，沙灘排球運動員的身高也很重要，直接關系到運動員的網上優勢（扣球高度、攔網高度）。比賽不只是雙方運動員技戰術水平之間的較量，更是經驗的較量。在沙灘排球比賽中，比賽經驗的多少也是影響比賽結果的重要因素。然而，由于我們目前每年國內舉辦的沙灘排球比賽并不多，運動員的參賽機會也就少，導致比賽經驗的欠缺。據調查顯示，我國沙灘排球運動員對于國際大賽的比賽經驗也較為缺乏。這一些因素都導致了我國沙灘排球運動員的綜合素質低于世界領先水平。
（二）訓練經費不足
訓練經費的不足是我國沙灘排球運動訓練過程中的主要問題。沒有充足的訓練經費支持，就無法保證訓練的正常進行。調查顯示，我國沙灘排球運動的訓練經費主要來源于各省體育局，有些訓練隊也能得到當地企業的贊助。由于國內沙灘排球運動發展不足，因此不能向西方國家那樣將沙灘排球運動引入市場，不能帶來良好的經濟效益和社會效益。目前，我國沙灘排球高水平動隊大部分還是由各省體育局組建的各個省隊，負責隊伍需要的全部資金，并對運動隊進行全權管理；小部分是以俱樂部形式組建的，但主要還是由體育局進行管理。由此可見，我國沙灘排球市場開發程度不夠，職業化進程比較緩慢，這是造成我國沙灘排球高水平運動隊資金不足的重要原因。
（三）訓練體系不完善
受傳統排球運動項目的影響，我國沙灘排球沒有獨立的初級訓練體系，和室內排球是同一個初級訓練體系，沙灘排球運動員大部分來源于室內排球。沙灘排球和室內排球是兩個不同的運動項目，對運動員的要求不同，訓練體系和訓練內容也不同。沙灘排球和室內排球同一個初級訓練體系，造成沙灘排球運動員大多數“先天不足”，優秀排球運動員首先滿足室內的需要，而沙灘排球只能吃室內排球的“剩飯”。這就暴露了我國沙灘排球運動員在人才選撥方面體系的不科學，沙灘排球運動要想長久地發展，就必須要建立符合自己特點的訓練體系和人才選拔體系。
傳統排球項目也影響了沙灘排球教練員的思想觀念，這些沙灘排球教練員大多都是從室內排球轉過來的，沒有經過系統全面的理論學習和技戰術方面的培訓，對當今世界沙灘排球運動的發展趨勢、具體的技術、戰術，以及相關的規則等理論知識，都缺乏較為全面的了解和掌握；同時，他們在選擇沙灘排球的訓練方法及手段等方面，尚停留在傳統的6人制排球運動中，創新性不足。
2. 解決對策
（一）建立完善的后備人才培養機制
要在全國中小學和高校加大沙灘排球的普及和宣傳力度，從中小學開始抓緊這項運櫻鼓勵各個學校創辦自己的高水平運動隊。各省也要建立屬于本省的少年隊、青年隊和成年隊，為國家沙灘排球高水平運動隊人才的輸送培養充足的后備人才。各省的沙灘排球隊可以從學校選拔和培養。高校可以依托體育教育雄厚的資源，建立高水平運動隊和俱樂部等，努力培養沙灘排球優秀人才。
（二）加快沙灘排球的職業化進程
我國沙灘排球的職業化進程有很長的一段路要走，要注重沙灘排球比賽的規模和水平的提高。在國內多舉辦全國性的沙灘排球賽事，提高沙灘排球的競技水平和比賽的觀賞性，充分利用排球明星的效應，加強對賽事的宣傳和推廣，擴大比賽的影響力。為了保證比賽的順利進行，要注重比賽的籌備工作，設立相關部門，制定和完善賽事籌備工作職責和計劃。要與賽區當地政府協調好，加強與贊助企業和推廣商的合作，在舉辦好賽事的同時，注重沙灘排球運動的宣傳。
（三）加強對教練員的培訓
教練員素質的高低對訓練計劃的實施和訓練結果有著十分重要的影響。為了保證訓練計劃的正常實施，達到預期的訓練效果，就必須要加強對教練員的培訓，建立教練員崗位培訓制度。為教練員提供更多的學習和培訓的機會，加強教練員之間的交流，讓教練員了解當今世界沙灘排球運動的發展趨勢和相關規則等理論知識，學習沙灘排球訓練的新方法和新思路。教練員也要加強自身素質的提高，善于觀察運動員在訓練過程中的表現，對其表現進行總結和分析，制定應對措施和訓練方法，保證訓練效果的實現
參考文獻：
[1]魏婷婷.海南省發展沙灘排球可行性分析[J].科技資訊.2010（12）.
心理學的觀點認為，意識是一種自覺進行的心理活動，戰術意識是運動員在發揮技術的過程中支配自己的行動，并帶有一定戰術目的的心理活動。戰術意識表現于比賽的全過程，如果運動員的意識不明確，便很難做到與同伴默契配合，個人也容易失誤。由此看來，戰術意識直接影響著技戰術在場上實施的效果。比賽時參賽雙方經常是處在對立統一體中，為了取得比賽的勝利，必須創造一切可能的進攻機會主動進攻，并使進攻戰術帶有隱蔽性、突發性和強烈的攻擊性，出其不意，攻其不備，而所有這些都離不開戰術意識。［1］
2.排球戰術意識的表現特點
2.1判斷的準確性。
比賽場上的每一個正確行動都來源于準確的判斷，準確的判斷是有效發揮技戰術的前提，要使判斷準確無誤，就必須能夠通觀全局，隨時了解比賽場上的情況。為了使有目的性、有預見性的行動達到準確無誤，就必須擴大視野，眼觀六路，加強對臨場彼我雙方情況的觀察與判斷。
2.2戰術的靈活性。
在排球比賽中，運動員所做的任何技術動作都是有其目的性的，那就是圍繞本隊的戰術意圖進行，運動員必須善于根據主客觀情況的發展變化，靈活地運用和變換攻守的個人行動。為了達到上述目的，無論進攻還是防守，都應力求靈活多變。運動員必須善于根據比賽場上情況的變化靈活多變地運用各種進攻與防守戰術，而行動的靈活性就是指適時地掌握進攻的時機或及時有效地進行防守布局，正確選擇突破點，或恰當采取防守布局，合理地組織與發揮全隊的積極作用。戰術運用一定要因人、因地、因時進行變化，要真正能夠做到因勢應變和主動變化，要通過“以我之變，先機制彼”遏制對方，通過靈活的戰術爭取比賽的主動權。
2.3行動的預判性。
比賽情況千變萬化，運動員要根據臨場情況和戰局變化，分析和預判場上可能出現的各種變化。［2］
2.4配合的整體性。
排球運動是一項集體性很強的運動項目，集體性的突出表現在于進攻和防守時必須講究協助，互相配合，以全隊的進攻和防守戰術為中心，充分發揮整體實力。排球戰術水平，取決于整體實力。排球比賽的對手是千差萬別的，戰術靈活多變是建立在運動員之間技能的互補與協同意識和協同能力上，為了充分發揮整體的戰術作用，合理組織戰術配合，運動員在場上的每一個行動都必須胸懷全局，通力合作，努力為本方創造進攻的機會和組成嚴密的防地，把個人技戰術的發揮融入集體協同之中，努力促使集體戰術配合的圓滿實現。
2.5動作的隱蔽性。
運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧，擾亂與迷惑對手的判斷，造成其錯覺，不過早暴露自己的戰術意圖，贏得比賽的主動權。
3.影響排球專項學生排球戰術意識形成和發展的因素
運動員經過長期的學習、訓練和比賽活動，會逐漸形成和發展戰術意識，一旦形成后，戰術意識將會產生巨大的能動性。在戰術意識的形成和發展過程中，運動員的自身主觀因素和外界客觀因素會對戰術意識的形成和發展產生直接和間接的影響。
3.1主觀因素。
由于每個運動員是不同的主體，對相同客體的反映會產生不同的形式，因此運動員各方面的素質對排球戰術意識的形成和發展起著直接的影響。戰術意識是運動員個人在訓練過程中自我形成的對比賽的反映，戰術意識的形成和發展，除了與運動員自身的智力、知識、技術有關外，還與其自身身體素質、心理素質、文化程度、學習訓練態度和參加運動的動機等有著密切的關系。觀察思維能力是排球戰術意識形成和發展的條件，只有了解排球知識才能對排球戰術的安排得以充分理解，才能逐步形成良好的戰術意識。
3.2客觀因素。
戰術意識是排球運動員在長期的學習、訓練和比賽過程中逐步形成的，是客觀因素在主觀意識中的反映。在意識長期形成過程中，教練員是主導者，教練員的作用不可忽視，因此教練員的排球意識對運動員戰術意識的形成和發展起到重大的影響作用；排球運動是集體項目，隊員之間具有的技、戰術水平各不相同，彼此制約，在比賽過程中難免會出現意外情況，球員們的排球意識對一個球員戰術意識的形成和發展也產生著相當的影響，隊員們只有在真正的比賽中得到檢驗，經受實戰的鍛煉與考核，才能真正具有良好的戰術意識。比賽的激烈程度，比賽的心理壓力，天時、地利、人和的影響，裁判員執法尺度，等等，這些都對戰術意識的形成產生一定影響。
4.大理學院排球專項學生的排球戰術意識現狀
4.1排球理論知識的缺乏。
由于各種原因，大理學院現在的排球專項的學生在進校前，基本上沒有接受過排球理論知識的系統教學，完全是憑興趣愛好選擇了排球運動。因此，基本談不上對排球意識的認識和理解。
4.2缺乏準確的判斷，行動不合理。
大理學院排球專項學生在課堂教學比賽和課外活動的比賽中，經常會因為判斷失誤而失去進攻機會或由于失位造成處處被動挨打。當出現進攻機會時不會選擇最直接、最有威脅性的進攻線路，無法給對手以致命一擊；防守時沒有保護，不會卡位，盲目出擊，以致本方顧此失彼，防線混亂不堪，失球就在所難免。
4.3技戰術意圖太明顯，行動沒有隱蔽性。
大理學院排球專項學生在比賽時，大都不會做假動作，技術動作過于簡單直接，對手很容易判斷，造成不必要的失誤。對全隊來講，戰術意圖暴露無遺，無法獲得好的戰術效果。
4.5整體配合意識差。
大理學院排球專項學生在這方面的意識非常欠缺，個人意識常常凌駕于集體之上。進攻時有球隊員單打獨斗，無球隊員袖手旁觀。防守時沒有協防和跟進，失誤后只會互相埋怨，沒有形成一個完整的戰斗集體。
5.對策
排球是一項綜合性的競技運動項目，它的教學和訓練相對比較復雜，是一個較為完整的系統工程。結合大理學院排球專項學生在排球戰術意識上所存在的問題及特點進行分析，大理學院應開展更多的課外活動排球，組織各級別的排球運動訓練，并定期舉辦由各學院組隊參加的校排球比賽，旨在在教學、訓練和比賽中采取有效的措施和手段，對排球專項學生進行排球意識的培養，提高他們的技戰術水平。
5.1重視學生的思維能力訓練。
在技戰術教學中，首先應該重視學生的思維訓練，要求學生開動腦筋，勤于思考，學會用“頭腦”打球，通過有目的、有創意的思維訓練，可以發展學生思維的流暢性。
5.2在基本技術教學中滲透排球意識。
排球技術教學的目的是讓學生掌握正確的技術動作，并能夠在實戰中靈活自如地加以運用，學生從掌握到靈活運用技術是一個漸進的過程，其中起主導作用的就是意識。因此，在排球項目的基本技術教學中，應始終貫穿排球意識內容，把基本技術教學與培養排球意識有機結合起來，這樣十分有助于在練習技術的過程中，不斷提高排球意識及技戰術的運用能力，加快排球意識的培養。在掌握技術的基礎上，要把各種技術動作運用和動作銜接變化，以及在各個位置和各種情況下如何運用，進行詳細的分析和研究，教會學生掌握技術，同時要教會學生如何運用技術，培養和提高正確合理運用技術的能力和敢于運用技術、創造性運用技術的意識。要適當采用各種教學手段豐富學生的排球理論知識。除了在上課時對學生進行必要的排球理論知識講解外，還應定期在室內上排球理論課，這里提到的理論課是區別于日常教學中存在的老師講、學生聽的模式，而是應該利用多媒體舉辦排球理論知識講座，通過查閱資料、觀看比賽錄像等對典型戰例進行討論分析，對學生參加的比賽，賽后應組織學生總結經驗教訓，找出不足，研究對策。
5.3在戰術教學中強化排球意識。
排球戰術在于爭取主動，揚長避短，充分發揮學生的特長和全隊整體實力。在排球教學訓練中，一方面是要加強學生觀察能力的培養，要求學生具有廣闊的視野，養成善于觀察的良好習慣，以及通觀全局，根據戰術需要完成戰術配合的能力。另一方面是讓學生明確在場上各位置的職責、移動路線、隊員與球之間的關系，熟練地掌握各種戰術配合的方法。
5.4通過實戰培養排球意識。
在排球意識培養過程中，應注意實際的操作——實戰，這是排球一切行動的最終目的，培養排球意識就是提高實戰能力。經過系統的教學訓練和培養，有助于學生掌握貫穿在運用技術和戰術的內在聯系知識，對各項技術和戰術的運用時機和條件有一個比較完整的了解，通過實戰—總結—再實戰，不斷磨煉，對實戰進行分析，總結成功和失敗的原因。看其能否合理運用正確的技戰術與隊友密切配合等。通過不斷積累實戰經驗，從而加快排球意識的形成和提高。比賽是教學訓練的延續，通過比賽可以檢驗平時教學訓練中技戰術的掌握和運用情況，并加以磨煉，使技戰術運用更加靈活、合理，排球意識更趨完善。而實戰現場的氣氛，攻守雙方激烈的對抗，隊員的心理狀態，以及裁判的判罰等因素，都不是一般的教學訓練可以完全模擬出來的，因此從比賽當中積累經驗，提高排球意識至關重要。排球意識的培養和提高過程，就是一個學習—比賽—再學習—再比賽的循環過程，排球意識的形成和發展離不開實踐的檢驗，而實踐后認真分析總結又為排球意識的提高和完善提供了依據。
5.5發揮教師的主導作用。
在教學訓練中，首先教師要把排球運動的本質和規律，排球意識的內容和特點，用通俗易懂的語言向學生闡述清楚，使學生對排球意識有一個比較完整的了解。教師還應以正確形象的示范，準確簡明的講解，讓學生便于理解和掌握技術動作和戰術要點。要認真觀察學生在教學訓練及比賽中的跑動線路、處理球的方式是否合理，分析錯誤的原因并及時糾正。在教學訓練中，可采用先講后練，邊講邊練，區別對待的教學方式，遵循由易到難，由簡到繁，由個人到局部再到整體的教學原則，使學生逐步提高排球意識。
參考文獻：
摘 要 通過對361°中國男子排球聯賽（2014-2015）第一階段II組小組賽福建師范大學主場福州賽區五場現場觀摩及技術統計，分析福建師范大學男排在比賽中發球的情況，為福建師范大學男子排球隊今后的訓練方向及技戰術發展提供參考依據。
關鍵詞 福建師大 男子排球 發球 對比
排球比賽中，發球不僅是比賽的開始，更是進攻的開始[1]。隨著排球技術的不斷提高和運動員掌握技術的日益精煉，發球也經歷了不同的發展階段。然而進入新世紀以來，不但要求運動員發出攻擊性強、準確率高的球，還要求運動員具備良好的心理素質和扎實的基本功。
為了客觀地評價福建師范大學男排，全面了解他們目前的技術狀況，我們利用這次聯賽技術統計組的臨場統計資料，對福建男排的技術與各賽隊情況作詳實的對比分析。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
以361°中國男子排球聯賽（2014-2015）第一階段II組（福建師范大學男子排球隊、遼寧男子排球隊、上海金色年華男子排球隊、廣東男子排球隊、四川男子排球隊、山東眾彩CVG男子排球隊）六支隊伍；福建師范大學男子排球隊五場主場作為研究對象。
（二）研究方法
1.文獻資料法：利用福建師范大學圖書館，查閱有關排球發球技戰術的有關資料，以及排球發展趨勢等方面的文獻資料。
2.數理統計法：搜集2014-2015賽季臨場統計的數據，根據研究需要進行分類統計。
3.比較分析法：361°中國男子排球聯賽（2014-2015）第一階段II組（福建師范大學男子排球隊、遼寧男子排球隊、上海金色年華男子排球隊、廣東男子排球隊、四川男子排球隊、山東眾彩CVG男子排球隊）六支隊伍；福建師范大學男子排球隊五場主場作為研究對象。
二、結果與分析
（一）福建師范大學隊五場主場比賽發球情況分析
福建師范大學隊五場主場比賽發球技術統計結果表明：發球總數為433次，發球得分總數為22分，發球失誤總數為68次，一般346次，平均成功率為0.85。從表1可以看出，福建師范大學隊與廣東隊比賽發球成功率最低為0.78，失誤次數最多19次；其次是和四川以及上海比賽發球成功率為0.86，相對來說，和四川比賽失誤次數達15次，和上海比賽失誤次數11次，但和四川比賽發球直接得分為9分，和上海只有2分。由此可以看出，影響福建師范大學隊發球水平不只與隊員個人技術有關，也與對手的強弱有關。一般球346次，占發球總數的79.9%，直接得分22分，占發球總數的5.1%，失誤次數68次，占發球總數的15.7%。
表1 福建師范大學隊小組賽五場主場發球匯總表
（二）福建師范大學男排隊員個人發球效果分析
福建師范大學男排五場主場發球得分22分，隊員個人發球得分多的依次為19號Garrett Thomas Muagututia7分，17號陳崇煒5分，3號林國淋、5號饒書涵均為3分，18號余光輝、17號陳崇煒、12號施劍平均為2分。全隊發球失誤65次，發球失誤次數少的為8號郭成、20號Jablonsky Jayson、6號寧鵬舉為1次，5號饒書涵5次，2號賴孝敏6次，12號施劍平7次，19號Garrett Thomas Muagututia、18號余光輝10次，17號陳崇煒11次。發球總數多的依次為17號陳崇煒77次，2號賴孝敏73次，19號Garrett Thomas Muagututia69次，3號林國淋66次，5號饒書涵48次，18號余光，39次，12號施劍平30次，8號郭成13次，20號Jablonsky Jayson10次，6號寧鵬舉8次。
表2 福建師范大學男排隊員個人發球效果統計表
表2數據表明，外援19號Garrett Thomas Muagututia的發球在五場比賽中直接得分最多，但失誤次數也很多。總體來說，老將3號賴孝敏發球相對穩定，其他隊員發球都需更好的鍛煉。從數據上看，3號林國淋在這五場主場比賽中是失誤次數最多的一個隊員。
（三）福建師范大學男排與II組對手發球效果對比分析
福建師范大學男排與各隊得分情況：福建對遼寧發球直接得分7比5，高于對手2分；福建對上海發球直接得分2比10，低于對手8分；福建對廣東發球直接得分3比2，高于對手1分；福建對四川發球直接得分9比6，高于對手3分；福建對山東發球直接得分1比1。福建師范大學男排與各隊失分情況：福建對遼寧發球失誤分12比9，高于對手3分；福建對上海發球失誤分11比16，低于對手5分；福建對廣東發球失誤分16比7，高于對手9分；福建對四川發球失誤分15比15；福建對山東發球直接得分11比8，高于對手3分。
表3 福建師范大學隊與II組對手發球效果統計表
從表3數據可以看出福建師范大學男排發球失誤次數高于遼寧、上海、廣東、山東，與四川持平。這說明福建師范大學男排發球技術相對較弱，應減少比賽中因發球失誤而給對手得分的機會。
（四）福建師范大學第一階段II組小組賽與對手勝負情況
從表4可以看出，福建師范大學男排在主場取得3勝2負的戰績。通過表3與表4對比發現，發球技術與比賽最后勝利有相關聯系。在福建對遼寧、廣東、四川比賽時，發球直接得分都比對手多，而在福建對上海和山東比賽時，發球直接得分相對較少。福建師范大學男排只有從主場獲勝中總結經驗，從主場所負的比賽中總結教訓，才能在今后的比賽中進行有效的改進。影響排球比賽最終結果的因素是多方面的，共同作用的。不過有一點是肯定的：發球效率的提高總會對比賽整體產生正面的推動作用。
表4 福建師范大學第一階段II組小組賽與對手勝負情況一覽表
三、結論
（一）福建師范大學男排隊發球追求穩定性，進攻性較少。
（二）在發球技術掌握與運用方面，福建師范大學男排隊員間還存在差異性。
（三）福建師范大學男排隊發球失誤率偏高，高于主場比賽的其他客隊。
四、建議
（一）在平時的訓練和比賽中運動員要提高自己發球技術水平、戰術意識以及心理狀態。
（二）在訓練中，教練應針對個人特點加強訓練。
（三）運動員要在提高發球力量、速度、弧度以及旋轉的基礎上，控制好球發向對方場地的區域和落點，達到直接得分或破壞對方進攻的效果。
參考文獻：
摘 要 查閱大量文獻資料，根據排球進攻發展趨勢的技術、戰術特點，對運動員防守能力進行研究，并提出相應的訓練方法，使防守成功率得到提高。并從中找出排球運動員防守能力的重要性依據和培養排球運動員防守能力的方法。
關鍵詞 排球 防守 攔網 培養
隨著世界排球運動技術、戰術水平的不斷提高，進攻戰術復雜多變，扣球的高度、力量，快攻的速度，掩護的逼真，都發展到了空前的水平。在比賽中，反攻始終是防守方的主要得分手段之一。在反攻系統中攔網和后排防守又是極其重要的環節，因為只有攔住、防起對方的進攻才能談得上反攻，而且反攻的質量又和攔網、防守有直接關系。所以，運動員防守能力就成為訓練中值得高度重視的問題。
一、現代排球防守的特點
據文獻顯示，目前世界級男子扣球速度己達35m/s，女子也達到25m/s，這無疑給防守，特別是給后排防守帶來相當大的難度。從“防反”技術資料統計得知，一場比賽中，在不同性質的來球中，扣球竟占53.2%，相當于其它客觀存在的3種過來球的總和（吊球、平推球等），這就是說有50%以上的來球是要靠后排防守來完成的。因此說，一支球隊的整體防守水平在很大程度上要取決于后排防守水平。
二、防守技術的重要性
（一）防守的第一道防線――攔網
攔網是防守的第一道防線，攔網好可以減少防守隊員的防守壓力，可以減少防守隊員的防守面積，可以抑制對方的進攻，使對方對攔網有所顧忌，進攻不能隨心所欲。由于排球運動的不斷發展，排球運動規則的修改，攔網已不是主動的攔阻和被動的防守，激烈性、進攻性的攔網可以攔死對方兇猛的扣球，直接得分，使本方由被動轉為主動。而且，嚴密的攔網可以在心理上削弱對方進攻的銳氣，鼓舞本方的斗志，以及減輕本方后排防守的壓力，為反攻創造有利條件。總之，攔網在當代排球運動中占有相當重要的位置，所以抓好攔網技術對爭取勝利非常重要。在研究防守時，拋開攔網是不可取的，攔網和防守是一個系統中的兩個部分，是唇齒相依、唇亡齒寒的關系。
（二）防守的第二道防線――后排防守
從目前排球比賽特點看，除發球有直接進攻外，其它的進攻都是從防守開始的，攻防不能截然開來，沒有好的后排防守技術，就不能組成理想的進攻，從這個意義上說，沒有好的防守，就沒有好的進攻；從現實比賽情況看，進攻技術戰術發展快，使得后排防守能力跟不上進攻的要求，攻防趨于不平衡的現象，是一些重大比賽失利的原因之一，也說明提高后排防守能力具有重要的現實意義；從世界排球運動的發展趨勢來看，進一步提高后排防守能力，具有重要的實踐意義。男女隊員身材向高大型化發展，技術越來越全面，進攻戰術向高、快、變方向發展，防守中發動快速反擊，個人進攻技術、戰術的變化也越來越多。進一步提高對后排防守重要意義的認識，加強后防訓練，提高后防能力，不但具有重要現實意義，而且具有長遠的戰略意義。
三、排球自由防守人的作用
自由防守人規則的實施是國際排聯一系列重要舉措之一，其目的是為了提高比賽攻防對抗激烈程度增加勝負懸念，達到攻防平衡，增加來回次數，使比賽更具觀賞性，為排球運動職業化、商業化發展創造良好的條件。自由防守人在現代排球運動中越來越顯現出重要作用，不僅對比賽勝負產生重大影響，而且促進了新一輪攻防戰術的變化，對排球運動的發展意義深遠。自由人在場上擔負著球隊大部分的一傳和防守任務，他在場上表現的好壞，直接影響球隊的成績。
四、排球運動員防守能力的綜合培養
（一）加強運動員的智力培養
運動員在防守中的判斷能力是在長期訓練和比賽中發展的，這種發展往往是在無意識情況下自然形成的，帶有一定的盲目性，認識上還處于知其然，而不知其所然的狀況。有效提高判斷能力，使其得到主動發展，必須加強智力訓練。在日常訓練中應有計劃、有重點地向運動員傳授排球基本理論知識，把理論與實踐緊密地結合起來。有實踐證明，運動員知識水平越高，自我訓練能力就越強，進步就越快。
（二）提高運動員的自覺積極性
判斷能力的培養，在很大程度上取決于運動員的自覺積極性。判斷能力是無形的內在意識活動，教練在訓練過程中，很難發現隊員是否有意識地對來球和對手進行分析判斷。因此，判斷能力的培養一定要有運動員的主動配合。
（三）應把判斷能力列為防守訓練的重要內容
防守判斷能力的培養不僅在防守訓練中進行，也可融于技、戰術訓練中，在指定訓練任務時，考慮到各種“有形”能力的內在聯系，采取相應的措施，使兩方面能力同時得到提高。
（四）注意心理訓練克服心理障礙
心理素質不好會嚴重影響判斷能力的提高與運用，在日常訓練中加強一些心理訓練，克服緊張、注意力不集中，易受干擾等心理障礙，就會使運動員的判斷能力不斷提高。
（五）多參加一些比賽，豐富比賽經驗
比賽是鍛煉運動員，檢驗技、戰術水平和積累經驗的最好手段。運動員可以在比賽中積累一些訓練中學不到的經驗，掌握一些加強判斷能力的信息。比賽對豐富經驗、提高判斷能力具有推波助瀾的作用。
（六）注意理論與實踐相結合
意識培養實踐，但也不能僅僅靠在場上悶著頭練，要有各種專業理論知識指導實踐，才有助于在實踐中更快、更深地悟出道理，得出經驗，知道怎么做合理，怎么做不合理。正確意識形成的基礎之一就是正確的理論，或通過多看強隊的比賽，用理論學習的形式，組織隊員進行典型戰例分析，提煉出帶規律性的東西，也是培養戰術意識的重要途徑。
（七）創造機會，提高隊員的分析能力
比如結合訓練比賽中出現的各種問題，經常組織隊員進行技、戰術研討，讓隊員提出問題，并由他們來進行分析解決。又如：派隊員去偵察外隊的情況，在比賽前讓隊員主持召開準備會，分析雙方情況，提出作戰方案和設想各種可能出現的情況和對策，賽后讓隊員自己進行總結。
（八）提高文化科學知識
排球運動員不但要通曉排球理論及技、戰術知識，而且還應廣泛提高多學科知識。如邏輯學、唯物辯證法、體育理論、心理學、生物力學等等。以及運用各種器材電子儀器的基本知識。豐富自己的頭腦、開闊思路，只要具備了文化科學知識，排球運動員的防守知識就不難提高了。
五、結論及建議
（一）結論
在排球比賽中，攔網作為防守的第一道防線和得分的主要手段之一，將起著愈來愈重要的作用；防守作為是第二道防線，在比賽中的作用也不可小看。要想達到世界水平，必須將出色的防守和出色的攔網結合起來，絕不能輕視其中任何一項能力。為此，在訓練和比賽中，要在思想上重視攔網和后排防守，防止重攻重扣輕攔的現象，教練員必須在平時訓練中要專門抽出時間去訓練攔網、防守。
總之，只有在實踐中注意總結經驗，提高身體素質、文化素質及心理素質，善于用頭腦去觀察、去分析，養成提出問題，解決問題的習慣，才能保證運動員提高判斷能力，才能提高防守能力，并在比賽中發揮最高水平。
（二）建議
防守能力在排球比賽中占有很重要的地位，尤其是現代排球運動正處于高速度、快節奏、多變化的發展時期，運動員只有在高超技術基礎上，憑借良好的判斷能力才能更好地防守，從而變被動為主動，為贏得比賽的勝利創造更多的機會。
運動員在技術、戰術訓練同時，應加強防守能力培養，還應在訓練中掌握防守能力的新方法，使技戰術水平與防守能力更上一層樓。
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關鍵詞：青少年；訓練；體育人才；業余體校
隨著社會的發展，市場經濟體制的逐步建立，與計劃經濟體制下形成的體育后備人才培養模式的矛盾開始凸現，弊端顯露出來。如選拔運動員路子越來越窄、體校普遍招生不夠，生源質量下降，訓練與文化學習脫節，辦學逐步萎縮問題。
1.1 研究對象
以大理州體育中學排球人才培養狀況為研究的對象。
1.2 研究方法
1.2.1文獻資料法：通過查閱文獻，為本課題研究提供依據。
1.2.2訪談法：通過對大理州體育中學排球、擊劍項目的運動員和老師的訪談獲知運動員的選拔及訓練狀況的相關信息。
1.2.3調查法：對大理州青少年體校的排球、擊劍優勢進行調查，為本研究提供依據。
2.大理州體育中學的基本概況
2.1大理州體育中學排球、擊劍項目的基本情況分析
大理州排球隊由4名教練，24名運動員組成。其中4名教練員分工明確，分別負責一二線隊員，新隊員、傷病員及生活保障方面；擊劍隊由2名教練，7名運動員組成。教練員在運動員選材、訓練等環節都扮演著重要的角色，并且是運動訓練整體的設計者和組織者。所以教練員的執教水平高低或工作態度直接或間接的影響競技體育成績的好壞。
我們來看看大理州近6年來參加省級排球比賽的成績，做個對比。第一階段，2007年大理州參加云南省排球年度比賽六人組獲得第三名、四人組獲得第二名；第二階段從2008年開始，2008年參加云南省排球比賽暨云南省第六屆城市運動會預賽四、六人組都獲得了第一名；2009年參加云南省第六屆城市運動會六人組獲得第一名；2010年參加云南省第十三屆省運會四、六人組都獲得了第一名；2011年參加 云南省第十三屆省運會六人組獲第二名；2012年參加云南省冠軍賽四人組第一名、六人組獲第二名的成績。通過對兩個階段的比較得知，第一階段到第二階段屬于提升階段，根據比賽成績分析其原因主要與教練、訓練、人才選拔有直接關系，運動員的選拔和教練員的組織訓練對比賽成績起著決定性的作用。由此歷年大理隊比賽名次均在全省處于一個較好的成績，與運動員艱苦訓練和教練員的指導是分不開的。
2.2目前排球隊人才選拔方式和訓練狀況
運動訓練，選拔人才是關鍵。根據對大理州優勢項目排球、擊劍教練員的調查得知，排球、擊劍運動員選拔的方式有很多種其中有：經驗法：通過對前人或者過去選材的成功經驗、例子和失敗的經驗、教訓來進行評價、預測當今選材應對的方法。追溯法：即背景調查法，對優秀運動員的背景情況進行調查包括運動員的成長經歷、運動員選材、遺傳基因等，并通過對他們的背景調查作為參考，并且依據他們的情況制定選材模式，對備選運動員制定出行之有效的方法。科技法：又稱科學化法，即采用科學的測評方法及手段，如：參照運動員的骨密度和骨齡X光片對他們的X光片進行分析。
2.3訓練情況分析
大理州排球、擊劍隊的人才選拔到體育中學以后的情況有三種形式：1、各縣級中學的初高中進行選拔-由個縣級中學的初高中的體育教師對學生進行推薦；2、教練親自到個縣級中學對有潛質的學生進行有針對性的選擇，挑選具有資質的運動員；3、父母和家人曾是專業運動員或者是體育領域方面的人員對自己的下一代從小進行培養，有意圖讓孩子從事這方面的教育和訓練。
2.4大理州排球項目與省內其它代表隊對比的優劣勢
2.4.1 大理隊排球的地理優勢：大理的地理、氣候特征，學生的身高條件比保山地區占優勢，所以大理排球運動員的培養方向主要以運動員的身高優勢進行培養。大理州排球隊的主要進攻優勢也是以主攻為主的高球打法。
2.4.2 大理隊的集訓優勢：每兩年都會去福建漳州青少年培訓基地參加集訓。
2.4.3大理隊比賽的優勢：每四年都會去四川宜賓三中打排球交流比賽。在臨近省運會的時候大理州排球隊都會去四川宜賓三中參加維持一周的訓練，在與三中校隊的對抗比賽中總結勝敗的原因，不斷的完善自己，鞏固了團隊的合作能力，所以在比賽中保山隊基本上都不是大理隊的對手。
2.4.4大理隊的獎勵措施的優勢：根據調查大理州體育中學的政策、待遇的情況得知，運動員在省運會中獲得金牌，學校在政策上會按國家退伍軍人4萬3的待遇進行獎勵。
3.結論
3.1通過了解大理州排球人才選拔的情況得知，大理州排球、擊劍運動隊的教練員的配置比較合理，以足夠滿足運動訓練的人員需求。
3.2調查大理州體育中學排球、擊劍隊伍的訓練情況，可以看出教練員配備比較合理，解決了訓練需求，運動員的基礎不同，水平不一，特點各異，又有位置、分工的不同，不可能采取相同的方法、負荷和要求。
3.3根據對大理州近年的比賽成績的調查可以看出，參加比賽的次數能提高運動員的訓練效果，通過一定數量的比賽來實現運動員比賽經驗的積累。
3.4大理隊存在注重主攻優勢，以強攻為主，忽略了快球的訓練。
4.建議
4.1對于才選拔的情況：應選出條件優越、具有運動潛力和發展前途的后備人才，加大對后備人才培養投入力度，完善和優化訓練條件，這對于促進本專項的發展和提高競賽成績有著至關重要的作用。
4.2對訓練的情況，合理制定技、戰術情況，教練員應專項結合制定訓練計劃，采用不同的訓練方法來對待。
4.3大理州排球優秀運動隊的現狀就是教練員在訓練的過程中據運動員的基礎不同，水平不一，特點各異。
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計算機在世界體育史上的首次應用是1976年蒙特利爾奧運會上，加拿大率先使用了計算機統計、收集比賽信息。我國是1982年6月在中國國際男排邀請賽上首次應用計算機。例如：90年代中期，意大利、日本、美國和巴西等國的排球隊使用了意大利和美國微軟公司合作開發的Data Volley軟件，并取得了較好的應用效果。我國排協2004年也曾高價購買過該軟件，但由于使用者計算機操作水平不高，最終沒有把此軟件利用起來，我國排球比賽臨場技術統計方面仍然處于人工記錄狀態。而其他項目同樣在迅速獲取、反饋比賽臨場信息方面比其他國家滯后了一步。這就要求我們體育工作者應及時更新觀念，把先進的計算機手段與體育競賽結合起來。
二、我國體育領域中計算機軟件開發的現狀分析
（一）比賽臨場數據統計與處理軟件的開發
（張興林等2005、紀和江等2000、孫健等2006）開發了排球比賽臨場統計軟件。排球比賽的數據統計是科學訓練的最直接信息，數據統計對教練員、運動員、科研人員和決策者有至關重要的作用。該類軟件克服了排球競賽人工統計“指標采集慢”、“數據整理慢”、“統計分析慢”的缺點，能大大提高統計與分析過程的速度和準確性。并且及時把比賽雙方技戰術運用效果的數據分析反饋給教練員，幫助教練員迅速制定合理、有針對性的技戰術策略，從而掌握比賽的主動權。另外，賽后教練員、運動員、科研人員、決策者可以依據統計數據，及時分析總結比賽得失的關鍵致因，使下一步訓練計劃有的放矢。國內的球類臨場統計軟件多采用VB、VF等可視化開發語言，開發者多是非計算機專業的體育工作者，他們比較了解球類技戰術特點，能夠詳細了解教練員、競賽組織者的實際需求，能遵循球類比賽數據統計的格式、工作慣例及軟件使用者的計算機水平，實現臨場統計的錄入、編輯、查詢、打印等功能。國內開發的臨場統計軟件與國外的相比，在功能上差距較大。
（二）高校體育教學中CAI軟件開發的現狀
（雷福民等2003）高校體育教學中應用CAI（計算機輔助教學）是90年代后期，體育教學觀念和手段的突破性發展，是現代教育技術應用于體育教學的大膽嘗試。它突破了師傅手把手教徒弟的傳統教法，極大豐富了體育課教與學的組織形式，拓寬了學生對體育知識的學習渠道，激發了學生的學習興趣，承載著深化體育教學改革的現代化教學思想。
目前CAI課件使體育教材內容更加豐富，包括體育基礎知識、多媒體視頻教學、體育衛生保健知識、體育賽事信息等。學生在課上了解了更多專業體育知識，而且形成對體育動作技術的直觀性概念。例如：排球的發球、傳球、墊球、扣球、攔網的技術分析，三人接發球、多人攔網的防守陣型和“中、邊一二”進攻陣型的換位輪轉都能通過生動的flas，結合教師的講解，使學生在頭腦中形成清晰的戰術概念。從而提高了課堂吸收率。籃球裁判法教學中，通過匯集大量的比賽犯規視頻剪輯和裁判判罰視頻剪輯，結合教師對規則的解釋，使學生產生身臨其境的實戰感受，獲得大量的判罰經驗。
體育工作者開發CAI課件主要使用VB、VF編程語言，界面開發效果、操作的簡捷性仍有待改進。特別是NCAI（網絡化計算機輔助教學）技術，要實現教學資源的共享，需要更專業的計算機知識。目前，我國高校體育教學中應用CAI技術尚處于探索階段，實際教學時應用的較少，如何推動CAI技術與體育教學緊密結合是我們亟待解決的課題。
（三）學生體質健康測評軟件的開發現狀
學生體質健康測評是學校體育工作的重中之重。目前全國各大中小學院校都已付諸實施。但具體應用計算機軟件測評的學校仍不普及。體質健康測評要求把每名學生每年的數據進行統計、分析、匯總、保存，包括身體形態、身體機能測試、《國家體育鍛煉標準》、體育課成績考核、每學年早操出勤和課外活動等內容。這項任務工作量相當繁雜，如果沒有一套標準的測評軟件，靠幾名體育教師統計、整理，難度可想而知，而且人統計準確率低，易出現錯漏。因此，有些高校已經自行開發了體質測評軟件。例如：李志翔等（2002），開發了《大學生體育合格標準管理系統》，該軟件采用VB語言，可以實現對學生基本信息（姓名、性別、學號、班級）、身體形態機能信息（身高體重、肺活量、臺階試驗等）、素質達標成績（男1000米、女800米、立定跳遠等）、體育課成績、課外活動考勤等錄入、修改、統計、查詢等功能，減輕了教師的工作量。根據統計數據，可以客觀評價幾萬名學生連續幾年的身體形態機能、素質變化的情況，為教師總結教學效果和改進教學措施提供依據，以及給學生制定運動處方，指導他們進行自我鍛煉。
（四）體育多元統計軟件的開發
在體育教學與科研領域，經常要用到數理統計法，對各級變量進行多維度統計分析。應用體育統計學人工計算分析數據是經常令人頭疼的事，而且計算過程復雜，準確性差。我國有體育工作者使用VB語言開發中文體育統計軟件的先例（趙萬龍2001）。該軟件包括方差分析、回歸分析、判別分析、聚類分析、主成分分析、典型相關分析、時間序列分析等9類17種常用統計方法。1996年開始在國內部分高校試用，反饋效果較好。但目前我國自行研發的體育統計軟件鳳毛麟角，在功能上還很不成熟，與世界上流行的INC公司（美國）開發的SPSS系列統計軟件（社會科學統計軟件包SPSS10.0中文版本）、SAS統計分析系統、Microsoft公司的 Excel軟件相比，在數據編輯功能、表格圖形生成和編輯功能等方面技術水平相差甚遠。但國外這些統計軟件價格昂貴，SPSS單機正版軟件2001年市場價12000元，網絡版為單機版的10倍以上價格。因此，需要專業計算機人員結合體育工作者的需求開發適合我國體育領域科研教學習慣的中文統計軟件。
三、小結
（一）我國的高水平運動隊應用臨場技術統計軟件統計、分析比賽數據并不普及，絕大多數教練員在比賽過程中還是采用預先設計的表格，記錄隊員的表現。比賽信息反饋較慢，根據臨場變化，迅速布置有針對性的技戰術能力不強。一般靠教練員的觀察和經驗進行臨場指揮。沒有準確的數據支持，在很大程度上影響了臨場指導的實效性。因此，我國體育工作者應加強對比賽臨場技術統計軟件的開發，并在各個運動隊普及使用。
（二）學校體育教學中CAI課件是一種新興教學手段，傳統的體育教學觀念應該改變。體育教師的文化素質、計算機水平需要不斷提高，特別是老教師的教學習慣，要理解認識新事物，推動CAI軟件在學校中的普及。
（三）教育部推行了一套學生體質健康測評軟件，較多學校正在應用。但偏遠地區的學校辦學條件簡陋，應逐步解決硬件設施，規范體育課考試和《國家體育鍛煉標準》達標的統一性。準確掌握學生體質健康狀況，為學生制定合理的運動處方。
（四）為促進基層群眾體育的蓬勃發展，需要研發功能完善的運動會管理軟件，提高中小型運動會的組織、編排水平，推動基層運動會的規模化、正規化。
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關鍵詞：規則；女生；健康教育
一、積極參與比賽的策略
排球運動，除了可以健身外，還具有很強的趣味性，可以增強集體凝聚力，更重要的是這項運動沒有身體的直接對抗。因此，排球應該成為女生十分喜愛的一個運動項目。但事實卻并非如此。
我們知道，排球運動規則規定在空中擊球觸球時間不能過長，不能連續兩次以上擊球，技術要求較高，這給初學者在學習排球技術的過程中帶來了比其他運動項目更大的困難。剛開始學時，對球的高度幅度和飛行路線難以控制，極易讓人感到枯燥乏味而影響練習情緒，加上可能因為動作不規范，容易戳傷手指。在平時的教學過程中，當學生練習動作表現為失敗的多、成功的少，遇到的困難多、得到的收獲少的時候，會使學生有挫敗感，使之焦慮、畏懼、心煩意亂，從而產生情緒低落厭煩的心理狀態。而且，女生受遺傳因素、生活環境和后天營養的影響，必然會造成學生的身體素質的差異，加上受到傳統思想觀念的影響與束縛，學生參與積極性不高，教學效果不理想，最終影響了這項運動在學生群體中的發展。
因此，為了充分發揮排球在學校體育教學中的作用，使其在女生中受到歡迎，我們對比賽規則進行有針對性的修改。如發球，只要求發球落點為對方后場，發球區域可以是在本方后場，也可在正式比賽發球區；在處理球過程中，允許球在本方場內落地一次；允許“二次擊球”，但個人不可以連續擊球三次，等等。通過幾點規則上的變化，排球運動也開始簡單起來。這樣，大部分球都可以傳給對方，從而大大提高了比賽的連續性、趣味性和觀賞性。
集體項目的比賽對于提高集體榮譽感與凝聚力有不可取代的作用，通過這些比賽活動的規則，讓高中女學生也有了更好展示自己運動能力的機會，有了通過自己的努力為集體爭榮譽的機會。此后，在上體育實踐課時，很多女生未上課前就檢查教師有沒有準備足夠多的排球，而且都要拉著教師指導動作。此時說明她們已經喜歡上排球運動，教師現在就可以循序漸進、由淺入深，慢慢提高要求，并嘗試讓學生理解正式比賽的規則，并用正式的比賽規則進行比賽。
二、如何通過比賽進行“多維健康”教育
我們一直都強調體育教學的目的除了要讓學生學會鍛煉身體，還要加強學生意志品質和社會適應能力的培養。但要做到這一點，通過每周兩節的體育與健康課是很難實現的，只有通過一系列的活動才能更好地實現對學生意志品質和社會適應能力的培養。比如，在比賽中勢均力敵的兩個隊，出現比分膠著的情況，這時，隊員之間的信息交流和配合默契程度，就成了勝利與否的關鍵性因素。所以通過比賽，可以引導學生對信息交流與情感溝通的探究，以便促進人際交往活動，提高社會適應能力。
通過規則的變化，讓女同學更容易參與比賽，充分調動她們的積極性；讓她們有更多的機會自己體會到遵守規則，尊重對手與裁判，培養自制品質；讓她們體驗比賽的瞬間變化，時機的稍縱即逝，要求抓住時機，果斷出手，培養果斷品質；讓她們感受比賽過程中要不斷地克服自身困難和其他各種困難，以不屈不撓的頑強精神奪取勝利，培養堅韌品質。只有通過參與比賽，有機會更好地在比賽中與同伴進行交流、鼓勵、配合，明確自己的職責，發揮自己的特長，才能提高與同伴間的信任，增強適應能力。
通過參與比賽，使平時性格內向，不喜歡交往的學生，作為集體中的一員，用行動來展現自己，與他人進行溝通配合，增進理解和尊重，增強她們的自信，并可以認真提高其運動技能水平。在現實學習和生活中，人際交往能力也得以提高，能夠較好地與不同性格和行為習慣的同學進行友好交往。
三、運用比賽培養學生健康向上的人生觀
比賽有勝有負，怎樣正確看待比賽的勝負也預示著怎樣看待人生的得失。只有全身心去投入比賽，才能體會到對勝利的渴望。當比賽的結果如愿勝利時，總會欣喜慶祝，但失敗了呢？對于中學生來說，有時失敗比勝利更具有教育意義。勝利或成功了，往往只慶祝，不總結經驗教訓，甚至自滿、盲目自信。失敗了，因為有教師或同伴的支持，會更加認真地總結失敗的原因，分析以后走向更強更好的方法。
在筆者的教學實踐中，有這樣一個女學生在比賽中發球不過網，連續幾次都是如此，導致她所在的班級輸掉比賽，她看起來非常懊惱。賽后筆者找她聊天，鼓勵她不要氣餒，要正確看待比賽。在此之后，她根據筆者的提示反復進行練習，終于可以很好地發球，且在以后的比賽中發揮得很出色。
比賽是人生諸多競爭的縮影，通過比賽可以使學生冷靜對待勝利與失敗，培養學生健康向上的人生觀。
