開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇知足常樂的事例，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。

第1篇

情緒是人對客觀事物的態度和體驗,如喜、怒、哀、樂等。情緒是每個人熟悉的,無時無刻不在體驗著的。每個人都會有苦有樂,有悲有喜,有愛有恨,如果一個人一直在優裕的環境中生活,沒有經受艱苦的磨練就會身在福中不知福。人不走高山,豈知平路好走。

一、不良情緒的危害

古書說:“悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖”。現代醫學認為,不良情緒會影響消化系統、內分泌系統、神經系統、免疫系統的功能。美國生理學家愛爾瑪把人在生氣時呼出的“生氣水”(有毒),注射在大白鼠身上,大白鼠就死了。人如果生氣10分鐘,耗費的精力不亞于參加一次3000米的賽跑。

現代醫學專家對情緒與高血壓、心臟病和癌癥、胃病等做了不少研究,說明情緒對身體的影響。美國醫學博士湯姆士曾經對患高血壓、心臟病、癌癥三種疾病的人進行調查,在易急躁、易激動或喜怒哀樂無常的人當中,發病率為77.3%,而在謹慎、穩定的人和聰明、活潑、愉快、樂觀的人當中,發病率僅為25%～26%。有人對15000名胃病患者的病歷研究后得到結論:每5個人中有4人是因恐懼、憂慮、憎恨等無法適應現實生活,是他們得病的原因。這是因為免疫系統與腦部有神經與化學物質聯系。德國波恩大學發現癌細胞有很小神經,對疾病、癌的生長和消滅起作用。美國癌癥協會證明了大約10%的癌癥會自然消失,他們是性格開朗、樂觀者。

二、排除不良情緒的方法

A、坦然宣泄:坦然宣泄就是毫無顧慮地談出自己的心事,找個知心的、可信賴的人,把心里的煩惱、苦水一古腦兒倒出來,聽者能關懷、接受、理解就會感到輕松。同時,還可得到解決問題的方法。

B、自我激勵:遇到困難、挫折時,在認識或不認識的人中,找一個最敬佩的人作為模范,找出自己的成功事例。發揚自己的優點,肯定自己的能力,增強信心,振作起來,激勵自己前進。

C、衡量價值:一個人能夠消除煩惱得到快樂,最大的秘訣是正確的價值觀念,人生只有短短的幾十年,古詩十九首中有“人生天地間,忽如遠行客”,“浩浩陰陽移,年命如朝露”。生命如此短暫,豈不珍惜乎。時間是寶貴的,要珍惜光陰和精力。最明智的辦法是對使人煩惱的事,都要定一個“到此為止”的限度。

D、投身工作:要讓自己忙起來,這是因為最聰明的人也不可能在同一時間想一件以上的事,用有意義的活動去占領自己的頭腦,把不快樂的情緒擠出去。在我處于困難時用以上方法找到了快樂。

在我第二次癌癥化療期間,老伴突然去世,這一沉重的打擊簡直令人難以承受,當時我真不知怎樣活下去,悲痛、懊惱整天籠罩著自己。作家聶華苓在小說中寄亡母的信說:“你撇下我們的時候天都塌下來了,我不知是否能活下去”,真說出了我心里話,又說“我現在仍然活著,而且好像活得很好,人就是這個樣子,生活在動力時代,苦也好,樂也好,誰也不能停下來,非往前去不可”。這又使我振奮起來,我深知我要走不出這一困境,就會很快步入死亡之門。

我除了用心理學的宣泄法宣泄內心的悲痛外,我主要用自我激勵法和投身工作轉移注意力的辦法,排除悲傷,增強勇氣振作起來。

自我激勵法就是找一個榜樣或者用自己的成功事例來激勵自己。我有一個朋友,她不到50歲丈夫去世,留下3個孩子,她一方面含辛茹苦地培養孩子,一方面勤奮鉆研培養了一批博士生,現在她最小的女兒也是國家引進的博士生導師,她在培養子女和事業上都取得了顯著的成就。我以她為榜樣。

我自己沒有什么大的成功事例,但也有過值得一提、可以告慰自己的事。我在青年時代求學的生活很艱苦。從初中就流亡在外,一直苦讀到西南聯大,因經濟困難和一位女同學到云南鄉下教書一年,回城路上傍晚時被劫,一年辛苦所得,一搶而光,卻沒因此悲觀。抗戰勝利后回家,鄉親們都稱贊我這個村姑娘竟成為全國著名學府的大學生。朋友的榜樣,自己艱難求學經歷,終于使我增強了生活的信心和勇氣,逐漸擺脫悲傷。

投身工作有利于心情平靜,把悲傷從頭腦中擠出去。讓自己忙起來。當我離休后下決心繼續研究老年心理學時,我每天睜開眼,想的不再是老伴剛去世時的悲痛情境,而是想怎樣去設計問卷,進行調查,怎樣分析資料,我到軍隊干休所,到農村,到工廠進行問卷調查、個別訪問,寫出論文。當我去參加學術會議時,我想的是如何吸取好意見修改文稿和如何發言等等。總之,沒有時間想工作以外的問題,晚上倒在床上,馬上就睡著了,沒有時間,也沒有精力去悲傷了。我深深體會到讓有意義的活動把憂慮、煩惱從頭腦中擠出去,是征服煩惱的重要秘訣,也是得到快樂的良方。我曾寫了一首小詩《談樂》來抒發我的情懷:有人問我快樂由,快樂千金也難購。只要掌握快樂路,快樂在身邊不走。快樂的路何處有,忙碌、奉獻加知足。人騎駿馬,我騎牛,后面有推車的老友。比一比怎不知足,喜笑顏開快樂留。

看來人處于困難時,通過調節情緒,投身工作,可以得到快樂,達到心理健康,快樂地生活。

三、做心理健康老人

老年人心理健康應具有的特點:(1)熱愛生活,喜歡活動,及時行樂,充滿朝氣;(2)心情愉快能控制情緒,自得其樂,充滿喜氣;(3)面對現實,善于適應,知足常樂,充滿勇氣;(4)人際關系協調,家庭和睦,助人為樂,待人和氣。

快樂與老年人心理健康有不可分割的關系。快樂是一種動機力量,能使人精神振奮。要像羅斯福被盜后仍能保持樂觀心態那樣,正確對待生活中的不幸。羅斯福在被盜后說:第一,賊偷去我的東西,沒有傷害我的生命;第二,賊只偷去了我的部分東西;第三,最值得慶幸的是做賊的是他,而不是我。羅斯福這樣與友人報平安,因為他心中裝的是國家大事,個人被盜是小事一樁。同時也說明他善于從不幸中發現大幸,不為眼前煩惱所困擾。碰到不順心的事換個角度思考,就不會陷于悲觀失望之中,就能夠擺脫不幸事件,為自己的目標奮斗不已。

有一位老人宋書如在三年內失去兩位親人,失去了心愛的女兒后接著又失去相伴走過風風雨雨的老伴。她雖經歷了許多困難,但以堅強的意志笑對人生,愉悅自己,感染他人,戰勝了不幸,成為知名的快樂、健康老人。

第2篇

僅僅如此還不夠。第一天上班的女職員Jen，憑借她的女性魅力以及在“IT”領域的豐富經驗――會開關機、使用鼠標和發E-mail等，而備受老板“賞識”，一躍成為IT部的主管。這么一個其實對電腦一竅不通的IT主管，從她上任的第一刻開始，就注定與鬧笑話結緣。

就是這樣三個性情各異的活寶，他們的工作、生活片斷總會給你帶來意想不到的歡樂。這部片子能廣受歡迎，除了極盡搞笑之能事，還在于不管你是否是IT業界人員，劇集中的場景和對話都能令你心有戚戚：辦公室的日常故事、人際交往中的磕磕絆絆、情感關系中的大小困擾，甚至是那些貌似荒唐的爆笑橋段，都足以令人一邊捧腹一邊心生共鳴。

俗話說“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”，《TheIT Crowd》中的IT三人組，就是由兩位lT宅男與一個性感IT盲構成的鐵三角，且看他們這組黃金搭檔能擦出怎樣的火花!

奇女子的絕地突圍

不可否認《The IT Crowd》中的老板Denholm是個令人匪夷所思的怪人，不過也只有這樣的怪人，才會把一個電腦盲安插在IT部做主管一明明從一開始就是個錯誤，可是看到后面，我們又會懷疑是否這就是所謂的“大智若愚”：讓一個對IT-竅不通的性感女人去領導兩個只懂IT的生活，或許正是那位怪老板的精明之處?

縱然Jen的入駐到后面被證明為是個良策，但當她第一次踏進IT部的時候絕對是大失所望。在此之前她原以為自己將擁有一間寬敞明亮的觀景辦公室，手下有一群聰明干練的精兵……一切美好的想象在她艱難地擠出電梯、穿過逼仄的通道、走進一間邋遢的辦公室之后煙消云散。更要命的是，她向下面對的是兩個長期自由散漫的“老油子”，既不懂向上司獻殷勤，又不肯為上司分擔憂慮，解決問題，反倒時刻等著看她出洋相；向上叉得時刻提防神經兮兮捉摸不定的公司老板。假如是嬌滴滴的弱質女流，恐怕早就被這種嚴酷的工作環境擊倒，不過我們的女主角Jen可是一位相當強韌的奇女子，雖然電腦技術是她的盲區，她的生存技能卻堪稱一流。

Jen的“逆來順受”可不是忍辱負重忍氣吞聲，而是以不變應萬變，面對不利的環境、挑刺的對手，始終保持良好的心態與頑強的斗志。可以不懂業務，卻不能沒有領導的威嚴。既要有很強的抗干擾能力，比如不為Roy的抗議聲所動而堅守崗位；又要學會耍一些提升個人地位的小伎倆，比如遇Moss來訪便假裝正與老板愉快地通話；同時面對下屬的挑戰。即使很窘也不能亂了分寸，比如她對著屏幕鍵走如飛，結果被發現沒接電腦電源時，依然面不改色泰然自若。最后，萬一沖突擴大化驚動最高層，也要懂得見機行事見好就收，比如在強Nream work的老板面前，表現出團結活潑的精神風貌，為的當然是不丟飯碗……

堅定的信念，強健的心肌，再加上適當的裝傻與嫻熟的表演技巧，Jen正是憑借這三大要素成功地在IT部立足，Rc帥Moss想不服都不行。

總算在部門守住了陣腳，但對業務一竅不通到底是身為主管的軟肋，不過Jell很快就找到自己的優勢所在。Jen到來之前的IT部，其致命缺陷就是“永遠被邊緣化”。在這點上，Roy與Moss的形象與日本小說《電車男》中的男主角頗有幾分相似：對人際交往技巧一無所知，平時除了互相交談，與公司其他人員概無交集。Jen則不同，她雖然應付不來電腦，卻很擅長與現實中的人打交道，才做主管第一天就成功化解了Roy與公司女員工的積怨，引得Roy和Moss大為激賞。

此后，Jen便在部門中成功圈定了自己的能力范圍：致力干部門形象的提升和人際關系的改善。雖然她的第一次努力毀于Moss的“毒舌”，但此后的各種相關事例仍有力地證明了，對于生活在虛擬世界里的Geek們而言，一位言行正常且富有魅力的異，絕對是他們工作與生活中必不可少的“良師益友”，一如“愛馬仕小姐”之于“電車男”。

擺平了部門下屬，還得應付難纏的上司。早在劇集開頭，我們已見識過Jen與老板Denholm的精彩交鋒。臨陣不亂、適時進退、不卑不亢，是Jen與這位想法和變化一樣快的上司周旋的基本原則。所謂性格即命運，Jen那種有一點偏執的個性有時候還真能歪打正著地助她一臂之力。一邊是壓力測試儀，一邊是Denholm的百般恐嚇，Jen竟能做到絲毫不為其所動，直令Denholm嘆服，原因是她將全部注意力都放在被新鞋壓迫的雙腳上……不管怎么說，Jen的直率、坦誠、個人魅力確已征服了Denholm，從他為Jen所作的一段“悼訶”：“我很喜歡她……她很特別……”便可見一斑。

如果DenhoIm的麻煩在于反復無常的古怪性情，那么他的繼任者DougIas除了性格古怪之外，還有性騷擾下屬的前科。偏偏他第一次見到Jen，就被她深深迷住，以致在之后很長一段時間內，Jen都深受其追求攻勢的騷擾。上司的沒事找事固然令人困擾，強悍的Jen卻不會被打敗。她遵循公事公辦的原則，既可以欣然擔任Douglas的私人助理，也可以不厭其煩地應約而至總裁辦公室，只因對方邀請她觀看一只窗臺上的死蒼蠅。但在關鍵問題上她絕對是堅守底線毫不讓步，所以DougIas一直拿她沒辦法，甚至最后還被Jen搜集到相關證據告上法庭，既沒占到便宜又破了財。

領導一對活寶，難，身為古怪上司的下屬，難；一個女人單槍匹馬夾在這二者之間，更是難上加難，而劇中的Jen硬是憑著她的智慧與手腕成功破圍而出。誠如Douglas對她的贊揚：“被人呼來喝去是需要骨氣的，你有膽又有識”――雖然這句話在邏輯上實在很別扭。

三人行的橫生妙趣

“二人同心，其利斷金”，在《The ITCrowd)>中。應該是“三人同行，笑料不斷”。劇中最有看點的部分，就是Jen、Roy，Moss三人的集體行動。Jen的相對正經可以中和Roy，Moss的搞怪，Roy，Moss闖下的禍又往往由Jen出來力挽狂瀾；在個性氣質上，Jen的外柔內剛則正好與Roy，Moss的外強中干保持平衡……這樣一個呈三

足鼎立之勢的IT團隊，倘若能夠優勢互補必然無往不利，不過大部分時候，他們在起總是令人啼笑皆非。

IT部雖然是劇中的主角，但在他們所處的環境里，卻是不折不扣的邊緣群體：平常總被人呼來喚去，在公司上下都缺乏地位；活兒沒少干，卻得不到其他部門的尊重和公司高層的嘉賞。再加上Roy和Moss本是兩個缺少野心的kiduIt，只求偏安一隅閑散度日，IT部便日益為主流群體所排斥。值得一提的還有在第一季中出場的神秘哥特族Richmond。此人曾因突然迷上哥特風而被DenhoIm逐出公司高層，長年在地下室深居簡出，算是與Roy、Moss同病相憐的邊緣人。荒謬的是，在Jen發現Richmond之前，三個天涯淪落人竟然鮮有往來，這也從一個側面反映了Geek們的行事作風：乖僻、自我、與世無爭。

Jen加入之后。IT部的狀況顯著改觀。盡管她操辦的第一次部門聯誼活動以失敗告終，但畢竟開了個好頭，在Roy、Moss出糗不知如何收場的時候她每每能站出來施以援手。在Jen的整肅下，原本一塌糊涂的辦公室環境也大為改善，Roy和Moss平日的各種怪癖活動與冒險娛樂項目，例如給外賣店打騷擾電話、在室內打高爾夫球等一概被禁止；通過她的巧言斡旋，Denholm還差一點重新按納了Richmond。

三人組的趣事永遠那么多，他們可以像姐妹淘一樣手拉手參加公司感恩派對，一起去劇院看同性戀音樂劇，合作開發新型Bra而在電視節目上出洋相……倘若能隨遇而安，那么身為邊緣群體的好處其實也很明顯：擁有相對寬松的環境可以消極怠工，基本沒有權力斗爭于是得以維持良好的內部關系。類似于在辦公室里大肆玩電腦游戲，男下屬與女上司大談“生理期綜合征”這種情景，恐怕只會發生在邊緣部門吧。

因為邊緣，反而更貼近生活，因為同被邊緣化，反而更能惺惺相惜和諧相處。劇中的IT三人組，他們本應自卑自憐，我們卻喜歡他們知足常樂。這也正是英式喜劇的優點所在：不管開場如何彪悍，總會結束于溫馨的感受。

Roy和Moss兩位辦公室宅男，在Jen到來之前幾乎從未與女性好好交往過。Roy熱衷于搭訕女同事，結果卻要么結怨要么成為全公司笑柄，而Moss關系最親密的女性是他的媽媽，除了網絡交友之外他不追求任何異性。

Roy和―般宅男不同的是，他的追求絕不是紙上談兵，只不過他的言行舉止看起來太古怪，往往嚇跑了對方。最后他得出一個結論：女人不愛他這樣的“紳士”，卻喜歡粗魯的混蛋。在Moss的指導下。他在網上成功結識一位仰慕“混蛋”的美女，當然約會仍以失敗告終。至于Moss。他對異性的口味與他的發型一樣奇怪，他曾一度傾心于他的心理醫生，盡管她看起來都可以做他的媽媽。

這樣一對找不到愛情歸宿的伙伴，由于現實中成天泡在一起，以至于連Moss也忍不住抱怨，他們就像一對波瀾不驚的老夫妻：朝夕相處，例行活動，習慣成自然。不過相信看這部劇的人，都會認為他們確實不適合戀愛，而更適合相依為命吧。

與這兩位“毒男”相比，Jen在情場上有著毫無疑問的天生優勢，她豐滿性感、討人喜歡，身邊總不乏約會對象。不過她也會犯戀愛中的女人的通病：一葉障目、不切實際。這時候，倒是Roy和Moss旁觀者情，總能一針見血地點醒她。雖然他們常常有意無意地給Jen添亂，比如對她的追求者謊稱她已去世，比如破壞了一次浪漫的晚宴等等，但最后總能以歡笑與轉機收場。Roy、Moss兩個最不擅長戀愛的人，或許反而最有潛質幫助別人解決戀愛問題……