時(shí)間：2023-05-30 09:02:54
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇鼓勵運(yùn)動員的話，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
1、堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚。力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮。時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
2、青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。我們相信你們一定能行，加油吧，運(yùn)動員，終點(diǎn)就在眼前。
3、汗水，淚水；笑聲，歌聲; 我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動場上，我們盡情展現(xiàn)。多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃媒裉斓暮顾畵Q來明天的微笑。
4、步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧，為我們的勇士加油。
5、看，終點(diǎn)就在眼前；聽，同學(xué)為你呼喊；鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽(yù)帶給我們希望。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
1 網(wǎng)球運(yùn)動員賽前不良心理狀態(tài)的認(rèn)識分析
1.1 過分激動狀態(tài)
運(yùn)動員處于這種狀態(tài)經(jīng)常表現(xiàn)為情緒強(qiáng)烈緊張，呼吸短促、心跳加快、四肢顫抖、注意力不能集中。在這種狀態(tài)下參加比賽的網(wǎng)球運(yùn)動員往往技術(shù)水平不能正常發(fā)揮、擊球動作不協(xié)調(diào)，移動緩慢、對球的判斷慢，失誤很多。
1.2 淡漠狀態(tài)
運(yùn)動員的情緒低落，心理過程進(jìn)行的非常的緩慢。全身軟弱無力、意志消沉、萎靡不振、缺乏信心、體力明顯下降、注意強(qiáng)度減弱、反應(yīng)遲純、缺乏果斷性、運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)出擊球無力、動作不協(xié)調(diào)、不能貫徹自己賽前的戰(zhàn)術(shù)打法、對比賽沒有勝利的渴望、對自己沒有足夠的信心，有的運(yùn)動員甚至不想?yún)⒓颖荣悺?/p>
1.3 盲目自信狀態(tài)
處于盲目自信狀態(tài)的運(yùn)動員對即將來臨的比賽感覺很有信心，對比賽復(fù)雜性、多變性和困難程度的估計(jì)不足，過高地估計(jì)自己的實(shí)力。這種狀態(tài)下的運(yùn)動員好像很興奮，自信心十足，覺得自己可以輕易地取得比賽的勝利，當(dāng)比賽大大出乎自己的預(yù)料時(shí)，內(nèi)心就感到驚慌失措，導(dǎo)致手忙腳亂，常常判斷不準(zhǔn)確、動作僵硬、不協(xié)調(diào)，失誤連連，最后一敗涂地，嚴(yán)重打擊了自己的自信心。
2 運(yùn)動員對于賽前不良心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)方法
2.1 賽前過分激動心理狀態(tài)的一些調(diào)節(jié)方法
2.1.1 呼吸調(diào)節(jié)法
呼吸調(diào)節(jié)法，這是運(yùn)動員處理情緒波動的一種心理調(diào)節(jié)方法，既通過深呼吸可以使運(yùn)動員的情緒波動穩(wěn)定下來。當(dāng)情緒緊張激動的時(shí)候，呼吸短促時(shí)，這時(shí)可以采用慢慢地呼氣和吸氣練習(xí)，則可以達(dá)到放松情緒的目的。這種方法之所以可以奏效是因?yàn)榍榫w狀態(tài)和呼吸之間有著必然的聯(lián)系。
2.1.2 音樂調(diào)節(jié)法
音樂能夠影響人的身體和大腦，這一概念早已經(jīng)被人們所接受。例如：人們可以聽著催眠曲進(jìn)入夢想；唱著歌來減輕繁重的體力勞動等。研究表明，音樂可以使人產(chǎn)生興奮、鎮(zhèn)定、平衡等三種情緒狀態(tài)。所以，運(yùn)動員賽前如果有過分激動情緒表現(xiàn)，就可以聽一段有節(jié)奏的輕音樂或自己喜歡的歌曲，這樣往往能調(diào)節(jié)好自身的情緒。
2.2 賽前淡漠心理狀態(tài)的一些調(diào)節(jié)方法
2.2.1活動調(diào)節(jié)法
對于賽前淡漠心理狀態(tài)，我們同樣也可以運(yùn)用活動調(diào)節(jié)法來克服和調(diào)節(jié)，當(dāng)運(yùn)動員產(chǎn)生淡漠心理狀態(tài)時(shí)運(yùn)動員可以采用一些強(qiáng)度大、幅度大、速度和節(jié)奏較快的變向動作練習(xí)，以提高運(yùn)動員情緒的興奮水平。例如，快速高抬腿、快速折返跑、20米快速跑等等。（但是運(yùn)動員切忌運(yùn)動量過大，而影響運(yùn)動員在即將開始的比賽中的體能。）
2.2.2鼓勵調(diào)節(jié)法
這是教練員用稱贊和忠告的語言對運(yùn)動員的心理施加影響的方法。此法可以使運(yùn)動員從不良的心理狀態(tài)中解脫出來。例如：在比賽的當(dāng)天，運(yùn)動員出現(xiàn)了淡漠狀態(tài)，教練員就可以說幾句稱贊或鼓勵的話，如：“你的實(shí)力肯定比對手強(qiáng)”、“你只要打出自己的水平就可以贏”、“你可以主動的進(jìn)攻”等，就可以從一定程度上對運(yùn)動員起到穩(wěn)定情緒的作用。
2.3賽前盲目自信狀態(tài)的一些調(diào)節(jié)方法
2.3.1表象重現(xiàn)法
盲目自信狀態(tài)是由于運(yùn)動員對于比賽中有困難估計(jì)不足，高估了自己的實(shí)力而產(chǎn)生的一種不良的心理狀態(tài)。這時(shí)教練員可以提醒運(yùn)動員，使運(yùn)動員能意識到盲目自信心理狀態(tài)的危害，此時(shí)運(yùn)動員可以回想以前打得比較艱苦的比賽。例如，某次比賽你和對手打滿了七盤，最后才以搶七贏得到了比賽等等。以穩(wěn)定自己的情緒，做好打硬仗的準(zhǔn)備。
2.3.2 模擬訓(xùn)練法
在賽前假如運(yùn)動員產(chǎn)生了盲目自信狀態(tài)，教練員也可以采用模擬訓(xùn)練法，來對比賽中可能出現(xiàn)的困難問題進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。例如有的女運(yùn)動員，教練可以讓男運(yùn)動員和她進(jìn)行比賽，使運(yùn)動員能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，預(yù)計(jì)比賽的困難，此外在賽前還可以對比賽的氣候、場地、觀眾的傾向性等問題進(jìn)行模擬，在賽前就做好比賽中所能預(yù)計(jì)的困難，做好準(zhǔn)備，進(jìn)入賽前的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)。
一、加強(qiáng)思想教育，讓運(yùn)動員明白要義
首先是激起運(yùn)動員的競爭心。適時(shí)運(yùn)用調(diào)查報(bào)告的數(shù)據(jù)來激發(fā)運(yùn)動員，讓他們明白近年來青少年在一定程度上，隨著生活的提高，身高體重的增加，自身速度和力量也有了一定的進(jìn)步。但是耐力素質(zhì)下降了，心肺功能指標(biāo)下降了。這說明了什么?說明青少年吃苦不夠。鍛煉的意識和能力下降了。怎樣改變這一狀況，那就是開展耐力跑?這樣就對他們的內(nèi)心產(chǎn)生了觸動，激發(fā)起了他們的競爭心。
接著，告訴他們耐力跑是自己從事和喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目的基本功，只有練好耐力跑，具備了良好的耐力基礎(chǔ)，才能提高運(yùn)動水平和能力，才能將自己的技術(shù)充分的展示出來。同時(shí)以著名運(yùn)動員苦練耐力跑的動人事跡來激勵他們，如長跑運(yùn)動員王軍霞通過大運(yùn)動量、高強(qiáng)度的訓(xùn)練，最終取得了驕人業(yè)績。通過系列典型事例讓新運(yùn)動員懂了耐力跑的價(jià)值。
二、掌握耐力跑的幾個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)
為了能盡快提高耐力跑的水平，教練員一定要讓新運(yùn)動員真正掌握耐力跑的技術(shù)特點(diǎn)。用二
至三個(gè)課時(shí)，專門訓(xùn)練運(yùn)動員掌握正確的耐力跑技術(shù)。
1、掌握正確耐力跑技術(shù)。先要讓運(yùn)動員明白，耐力跑與短跑的不同之處，其一跑步時(shí)步幅要適中，要有彈性；其二學(xué)會正確的擺臂技術(shù)，要明白越是感到累時(shí)，越要去控制擺臂的節(jié)奏，這樣才能真正達(dá)到“上肢帶動下肢”的目的；其三腳落地時(shí)，一定要全腳掌落地，而不同于短跑的前腳掌落地，這樣才能延長落地的緩沖，讓肌肉在跑動中有一個(gè)更充分的恢復(fù)時(shí)間。
2、掌握正確的呼吸方法。讓他們在訓(xùn)練中體會，無論累還是不累，都一定要做到“兩步一呼，兩步一吸”或“三步一呼，三步一吸”，這樣才能保持心肺的正常工作，甚至要求他們在最疲勞時(shí)，都得采用正確的呼吸方法，這樣才能循序漸進(jìn)提高自己的耐力水平。
3、掌握正確的熱身與放松方法。新生容易誤認(rèn)為耐力跑本來就是由慢到快的，不用熱身了。而教練一定要強(qiáng)調(diào)，熱身可以使肌體與心肺同時(shí)進(jìn)入工作狀態(tài)，這樣跑起來不僅會增大步幅，加快奔跑節(jié)奏，更會讓心肺活動與肌體運(yùn)動達(dá)成一致，訓(xùn)練效果自然明顯。跑完后放松同樣重要，通過拉韌帶等方式，讓運(yùn)動后緊縮的肌肉得到重新拉長，有利于積極的恢復(fù)。
摘 要 青少年籃球比賽中，經(jīng)常會發(fā)生主力隊(duì)員發(fā)揮失常，或者整體發(fā)揮失常。這足以說明籃球運(yùn)動員的心理因素在比賽中起著非常重要的作用，甚至是決定勝負(fù)。針對青少年比賽心理素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化或者優(yōu)化訓(xùn)練，有助于青少年籃球水平的提高。 影響青少年籃球運(yùn)動員比賽心理的因素有很多，本文從主客觀因素加以闡述。
關(guān)鍵詞 青少年 籃球 運(yùn)動員 比賽心理
一、主觀因素
（一）缺乏堅(jiān)定的自信心
一般來說，自信心就是人對自我能力的客觀評價(jià)，自信心與運(yùn)動員掌握的技戰(zhàn)術(shù)水平和熟練程度密切相關(guān)，是籃球運(yùn)動員在比賽中保持良好心態(tài)和技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮的基礎(chǔ)和保證。自信心可使運(yùn)動員在狀態(tài)和心境不佳的狀態(tài)下，抑制和消除不利因素的影響，保證技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。假如運(yùn)動員賽前準(zhǔn)備不充分，沒有大賽經(jīng)驗(yàn)等，都會使運(yùn)動員產(chǎn)生緊張心理，失去自信心，顯得縮手縮腳，技戰(zhàn)術(shù)水平無法正常發(fā)揮，也勢必影響比賽的成績。
（二）缺乏穩(wěn)定的情緒
心理學(xué)認(rèn)為，情緒是由于人類對于生理性的需要是否得到滿足產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。在籃球比賽中，過分緊張和焦慮情緒是引起運(yùn)動員競技水平下降的最常見的原因。一般來講，適度的緊張情緒有助于激發(fā)運(yùn)動員的主動性和積極性。但是，如果過度緊張就會導(dǎo)致心理失常， 進(jìn)而發(fā)揮不出應(yīng)有的技術(shù)水平，不能使臨場的心理狀態(tài)保持最佳。
（三）缺乏適應(yīng)能力
籃球運(yùn)動員的適應(yīng)能力，有身體的適應(yīng)能力和精神的適應(yīng)能力。籃球比賽是瞬息萬變的復(fù)雜的對抗性項(xiàng)目， 身體和精神兩方面的適應(yīng)能力能否適應(yīng)場上的變化，直接影響運(yùn)動員的臨場發(fā)揮。如果運(yùn)動員對場上出現(xiàn)的一些突如其來的機(jī)體刺激和精神刺激，不能自我控制和適應(yīng)的話，往往會產(chǎn)生情緒上的波動，影響技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮。
（四）缺乏對挫折及時(shí)調(diào)適的能力
籃球比賽中運(yùn)動員在完成動作的過程中屢屢受挫或出現(xiàn)失誤，難免會產(chǎn)生負(fù)性情緒或注意力不集中，研究表明，因失誤所導(dǎo)致的負(fù)性情緒對當(dāng)前的事件影響很大。人的注意資源是有限的，只有100%集中注意力，投入到當(dāng)前的任務(wù)中，才能夠發(fā)揮自己最佳的潛能。運(yùn)動員在遇到挫折或出現(xiàn)失誤后，如果一直在懊悔剛才已經(jīng)發(fā)生的事情，其注意資源被占用，極易形成連續(xù)失誤。
二、客觀因素
（一）外部刺激因素
在籃球比賽中，運(yùn)動員往往會受到不同程度的外部刺激，如客觀環(huán)境、觀眾因素、裁判因素等。這些因素都會對籃球運(yùn)動員心理產(chǎn)生一定的影響，有時(shí)是良性刺激，有時(shí)是干擾刺激。在面對兩種不同的刺激時(shí)球員的感受及其水平發(fā)揮也是不一樣的。在良性刺激下隊(duì)員表現(xiàn)士氣高漲、斗志昂揚(yáng)；而干擾刺激使球員往往表現(xiàn)出心理紊亂及異常心理，從而導(dǎo)致心理負(fù)荷增大、生理和心理失衡、體力下降、技術(shù)動作變形、失誤犯規(guī)增多，乃至比賽失敗。
（二）運(yùn)動員自身因素
比賽中，運(yùn)動員的運(yùn)動組織出現(xiàn)異常，精神上感到力不從心，臨場的情緒一定會發(fā)生變化，從而破壞和影響運(yùn)動員自身正常的臨場心理。
（三）教練員因素
教練員賽前和賽中語言及流露出對運(yùn)動員的期待程度，會對隊(duì)員產(chǎn)生很大的影響，教練員如果能夠正確分析各種有利和不利因素，切合實(shí)際對隊(duì)員制定出合理的比賽方案，就會對隊(duì)員生積極的心理影響，使隊(duì)員興奮性高，潛能發(fā)揮的越充分。
（四）集體配合因素
隊(duì)友間默契、流暢的配合，必定增強(qiáng)隊(duì)員的自信心和隊(duì)友間的信任感，使運(yùn)動員在場上始終保持良好的心理狀態(tài)。比賽場上形勢難以預(yù)料，每個(gè)隊(duì)員都有可出現(xiàn)失誤、漏人、誤傳、誤投時(shí)有發(fā)生，導(dǎo)致隊(duì)伍配合和打法不一、不協(xié)調(diào)。此時(shí)，如果隊(duì)友之間相互埋怨、指責(zé)、不信任，很容易引起全隊(duì)情緒低落，擔(dān)心失誤，結(jié)果必然使全隊(duì)注意力分散，能力全線崩潰，產(chǎn)生運(yùn)動焦慮，影響比賽成績。
三、提高青少年運(yùn)動員心理素質(zhì)的途徑
運(yùn)動員心理素質(zhì)的提高過程也是一個(gè)積累過程。教練員在訓(xùn)練過程中就應(yīng)注重運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，有目的、有計(jì)劃地要求運(yùn)動員進(jìn)行一些有益的心理活動是十分必要的。
（一）注重運(yùn)動員自信心的建立和提高。訓(xùn)練過程中，提醒運(yùn)動員樹立成功的信念，多體驗(yàn)成功的感受，從而提高自信心。
（二）針對青少年運(yùn)動員個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)橥瑯拥姆椒▽Σ煌膶ο螅瑫a(chǎn)生不同的效果。
（三）對青少年運(yùn)動員要多采取表揚(yáng)、鼓勵的方式。尤其是女運(yùn)動員比男運(yùn)動員更懼怕失敗的打擊。對自己要求越高的青少年運(yùn)動員，越不能容忍太多的批評與指責(zé)。過多的批評與指責(zé)會導(dǎo)致運(yùn)動員的消極情緒。
（四）經(jīng)常對運(yùn)動員進(jìn)行一些挫折和抗干擾方面的訓(xùn)練。運(yùn)動員在完成任務(wù)或?qū)崿F(xiàn)愿望的工程中，肯定會遇到挫折或者是這樣那樣的干擾，平時(shí)訓(xùn)練運(yùn)動員適應(yīng)這種境況，提高戰(zhàn)勝挫折和抗干擾的能力，可減少或降低比賽中遇此境況時(shí)的情緒波動。
（五）教練員在制定目標(biāo)時(shí)，要符合運(yùn)動員的客觀實(shí)際，應(yīng)該是在一定時(shí)間內(nèi)，經(jīng)過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。作為一個(gè)教練員應(yīng)該明白，自己的訓(xùn)練與指揮能力，直接影響著運(yùn)動員的動機(jī)水平。適時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動員情感，能夠提高運(yùn)動員訓(xùn)練和比賽的積極性，從而促進(jìn)運(yùn)動成績的提高。
（六）應(yīng)用贊揚(yáng)、鼓勵的手段。這種積極的社會強(qiáng)化手段，對女運(yùn)動員非常重要。積極的強(qiáng)化手段是運(yùn)動員行動的動力。反之，消極的強(qiáng)化手段則將成為其行動的阻力。
實(shí)踐證明，競技水平越高，競爭越激烈，運(yùn)動員的心理壓力相對就會越大，情緒波動的可能性也越大。運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平和身體機(jī)能狀態(tài)越趨于穩(wěn)定，心理發(fā)揮水平和穩(wěn)定性的重要性就越發(fā)凸顯。我們應(yīng)當(dāng)建立相應(yīng)團(tuán)隊(duì)的心理支持體系，如教練員、領(lǐng)隊(duì)、隊(duì)醫(yī)、家長、心理醫(yī)生等，來幫助運(yùn)動員取得良好的心理發(fā)揮水平。
參考文獻(xiàn)：
在當(dāng)今社會，心理是一個(gè)讓人感興趣的話題，有關(guān)青少年心理的問題已經(jīng)被越來越多的人關(guān)注，心理素質(zhì)的培養(yǎng)也是很多專家學(xué)者們研究的方向。
在射擊訓(xùn)練當(dāng)中，射擊運(yùn)動員的心理素質(zhì)被認(rèn)為是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，直接影響運(yùn)動員成績的好壞和競技水平的發(fā)揮。如何能使運(yùn)動員在比賽時(shí)能夠發(fā)揮出自己的訓(xùn)練水平，不受比賽緊張氣氛等因素的影響。是一個(gè)漫長的過程，要在平時(shí)訓(xùn)練中體現(xiàn)出來，一點(diǎn)一點(diǎn)地去灌輸正確的思維方式，培養(yǎng)獨(dú)立處理問題的能力。所以教練員在對運(yùn)動員進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)培養(yǎng)的同時(shí)，都不會忽略對運(yùn)動員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
運(yùn)動員的心理素質(zhì)，是從長期訓(xùn)練比賽當(dāng)中不斷提高的。它應(yīng)該是和訓(xùn)練比賽經(jīng)驗(yàn)成正比的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質(zhì)，也許有些人心理關(guān)總是過不了。但是，心理素質(zhì)始終還是可以靠后天的鍛煉的。心理素質(zhì)包括情感，自信心，意志力和韌性等等。大多時(shí)候，在心理素質(zhì)的訓(xùn)練中，培養(yǎng)運(yùn)動員的自信心尤為重要。
自信心，是產(chǎn)生于一種來源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，就會產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。擁有自信的運(yùn)動員會有與常人不一樣的優(yōu)勢，頭腦清晰，敢打敢拼，面對問題或挑戰(zhàn)始終持有積極的態(tài)度。有利于訓(xùn)練水平的提高和比賽的發(fā)揮。
自信心的培養(yǎng)來自于平時(shí)一點(diǎn)一滴的積累，并不是一蹴而就的，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員就應(yīng)該有意識的增強(qiáng)運(yùn)動員的自信，具體方法有以下幾種：
1、經(jīng)常對隊(duì)員進(jìn)行積極的評價(jià)：有這樣一個(gè)故事，一位教授在名單上圈了幾個(gè)名字，并告訴他們的老師和家長說，這幾個(gè)學(xué)生智商很高，很聰明，將來一定會有很大的作為。因?yàn)檫@位教授是這方面的權(quán)威，他得出的結(jié)論也就成為了權(quán)威，所有的人都深信不疑。過了一段時(shí)間，教授又來到這所中學(xué)，奇跡發(fā)生了，實(shí)驗(yàn)：在一所普通中學(xué)的一個(gè)班里看了一下，然后就隨便被他選出的學(xué)生現(xiàn)在真的成為了班上的佼佼者。每個(gè)人在生活中都會接受這樣或那樣的心理暗示，如果教練和老師對孩子寄予厚望、積極肯定，那么期望有多高，孩子未來的成果就會有多大!多鼓勵，多表揚(yáng)，不但可以提高隊(duì)員的訓(xùn)練熱情。還能使隊(duì)員得到自信，任何人都渴望得到他人的積極評價(jià)，希望得到認(rèn)可和肯定。多讓他們收獲成功的喜悅，自信就來了。
2、多重復(fù)好的動作印象：每個(gè)隊(duì)員都有過在訓(xùn)練或比賽當(dāng)中好的經(jīng)驗(yàn)，鼓勵隊(duì)員多在腦海中重復(fù)好的動作感覺。反復(fù)地重溫這種好的動作，使隊(duì)員對好動作的印象加深，對動作的把握程度加強(qiáng)，從而建立自信。
3、鼓勵隊(duì)員做他堅(jiān)持認(rèn)為對的：通過實(shí)踐等方法來證明自己的想法正確，是最能夠提高自信的方法了。
4、勇于面對失敗：作為競技體育來說，賽場上沒有永遠(yuǎn)的常勝將軍，水平再高，失敗也是難免的事，從來沒有經(jīng)歷過失敗的運(yùn)動員不能稱之為優(yōu)秀的運(yùn)動員，只有經(jīng)歷過失敗的痛苦。又能繼續(xù)爬起來充滿斗志的人才能擔(dān)當(dāng)大任。讓運(yùn)動員敢于面對失敗，寬容地對待失敗的隊(duì)員。面對失敗的隊(duì)員，不應(yīng)過分地加以苛責(zé)，而是應(yīng)該認(rèn)真地和隊(duì)員一起分析原因，使隊(duì)員盡快的走出困境，再次獲得成功，經(jīng)過這樣的洗禮之后，自信心自然會得到很大的提高。
5、運(yùn)動員更可能變得像你一樣：教練員是除了家長外，和隊(duì)員交流得最多的人了，如果教練員自己能夠言傳身教，隨時(shí)以一個(gè)自信者的姿態(tài)面對隊(duì)員，那么在無形的耳濡目染當(dāng)中，隊(duì)員對自信就又有了更深層次的理解
綜上所述，在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)綜合運(yùn)用這五種方法，給運(yùn)動員樹立起自信心，這樣才能使其無論在平時(shí)訓(xùn)練還是在重大賽場上都能發(fā)揮出良好的水平，取得滿意的成績。
【關(guān)鍵詞】退役運(yùn)動員；再就業(yè)；保障
一、退役運(yùn)動員的生活難題引發(fā)社會關(guān)注
近年來，退役運(yùn)動員再就業(yè)難，生活難以為繼等保障難題不斷引發(fā)全國關(guān)注，已經(jīng)成為社會各界關(guān)注的熱點(diǎn)。類似的例子不少，中國女子體操世界冠軍樊迪，退役后生活貧困潦倒，她曾經(jīng)是上世紀(jì)八十年代最優(yōu)秀的中國女子體操運(yùn)動員之一，但如今卻要靠她的恩師也就是國家體操總教練黃玉斌資助她；全國舉重冠軍鄒春蘭退役后要靠搓澡謀生；曾六次獲得全國山地自行車冠軍的徐翠娟，退役后在深圳一個(gè)高爾夫球場打工，掙得的工資只夠交房租和維持生活；曾是馬拉松冠軍的艾冬梅，因訓(xùn)練雙腳殘疾，退役后為了生活，公開出售自己的所有獎牌。全國首屆青運(yùn)會110公斤以上級舉重冠軍才力是昔日亞洲第一力士，曾在第十一屆亞運(yùn)會上打破亞洲紀(jì)錄，取得冠軍，退役后在2003年由于睡眠呼吸暫停綜合癥去世，他的妻子、女兒如今也都負(fù)債累累。
這些事件陸續(xù)被媒體挖掘出來，這也讓我們看到，退役運(yùn)動員如何在退役后實(shí)現(xiàn)再就業(yè)，融入社會，解決生活問題，得到社會基本保障，已成為社會應(yīng)該關(guān)注的一個(gè)重要問題。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至2009年7月，全國需要解決再就業(yè)問題的退役運(yùn)動員累計(jì)達(dá)到4343人，2010年這個(gè)數(shù)字達(dá)到5330人。對這些退役運(yùn)動員來說，無論自己的運(yùn)動生涯多么輝煌，即使摘得了全國冠軍還是亞運(yùn)冠軍，退役還是意味著失業(yè)，意味著自己的生活沒有保障的殘酷現(xiàn)實(shí)。2010年，全國在訓(xùn)運(yùn)動員中，正式在編的僅占52%，而剩下的近一半運(yùn)動員只是試訓(xùn)或者集訓(xùn)的隊(duì)員。沒有編制的運(yùn)動員退役后更得不到及時(shí)的安置，國家和各省市即使出來一些文件和辦法，他們也不在享受政策的范圍中。
二、目前運(yùn)動員再就業(yè)保障工作存在的問題
黨和政府都一直關(guān)注退役運(yùn)動員的生計(jì)保障問題。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)期，優(yōu)秀的運(yùn)動員退役后實(shí)行的是政府進(jìn)行就業(yè)安置或者是轉(zhuǎn)干安置的政策，讓運(yùn)動員免除后顧之憂，解決了今后的生存問題。之后的市場經(jīng)濟(jì)體制中，只有極少數(shù)運(yùn)動員能夠得到較好的安置，但也只局限于市場上比較受歡迎的項(xiàng)目，比如羽毛球、乒乓球等等。能夠得到獎勵或商業(yè)代言這樣大額的資金的運(yùn)動員更少之又少。而絕大多數(shù)市場化程度較低的技能體能項(xiàng)目就無法通過市場實(shí)現(xiàn)再就業(yè)，生活生計(jì)問題也難以解決。具體表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1、退役運(yùn)動員就業(yè)難。這主要由兩個(gè)原因，一是有些運(yùn)動員所從事的項(xiàng)目局限性太大，無法利用自己在運(yùn)動項(xiàng)目上的優(yōu)勢找到好的出路；二是運(yùn)動員自己的準(zhǔn)備不夠充分。中國的運(yùn)動員從小就開始了專項(xiàng)訓(xùn)練，缺少在社會上立足的必要知識和技能。因此，一旦走向社會，在就業(yè)等方面就會受到非常大的限制。而我國作為一個(gè)體育大國，目前面臨的退役運(yùn)動員保障任務(wù)更重。取得優(yōu)異成績的背后意味著退役運(yùn)動員群體的規(guī)模更大，安置隱患更多，保障任務(wù)更重。
2、組織安置渠道有限。退役運(yùn)動員年齡偏大，文化程度較低，往往還有傷病，因此，能勝任的工作崗位非常有限，從全國來看近50%的退役運(yùn)動員得不到妥善安置。
3、大部分運(yùn)動員文化水平差。運(yùn)動員十幾歲進(jìn)入體校后就一直以“成績說話”，從教練員到官員們，“金牌第一”的理念根深蒂固，他們要求的更多地是賽場上的成績，而文化課的時(shí)間和質(zhì)量萬鋼得不到保證，因此在運(yùn)動員退役后，被用人單位屢屢拒之門外的重要原因就是文化底子薄，與市場需求存在較大差距。
4、經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償標(biāo)準(zhǔn)偏低，范圍窄。據(jù)媒體報(bào)道，目前我國注冊的專業(yè)運(yùn)動員大概五萬人，而每年至少有三千名以上的新增退役運(yùn)動員，但退役后，經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償很有限，而且40%左右的退役運(yùn)動員得不到合理的就業(yè)安置，在五萬人的退役運(yùn)動員中，得到安置的僅有千人左右。
5、社會保險(xiǎn)制度存在“盲點(diǎn)”。大多數(shù)運(yùn)動員至今沒有納入工傷保險(xiǎn)覆蓋范圍，保障水平低；事業(yè)單位養(yǎng)老保險(xiǎn)制度改革相對滯后，運(yùn)動員在役期間養(yǎng)老金個(gè)人賬戶沒有做實(shí)，退役后與社會無法銜接。
對于這些退役的運(yùn)動員特別是傷殘運(yùn)動員來說，貨幣補(bǔ)償?shù)绒k法只能解決短期的問題，而長期的生活必須由政府給予保障。而最實(shí)際的辦法就是通過社會保障解決其再就業(yè)問題。
三、中外關(guān)于退役運(yùn)動員的社會保障制度對比
1.美國。作為教育制度和社會保障制度都比較完善的發(fā)達(dá)國家，美國的退役運(yùn)動員在離開賽場后，都很容易融入到社會環(huán)境中，他們在轉(zhuǎn)換身份的過程中并沒有痛苦的適應(yīng)過程，因?yàn)楹芏噙\(yùn)動員都只是業(yè)余的，大多數(shù)人都有自己的職業(yè)和專長，參與體育運(yùn)動只是出自愛好和興趣。即使是進(jìn)入職業(yè)圈的運(yùn)動員，年薪也非常可觀，可以保證其退役后衣食無憂。大牌運(yùn)動員也可以憑借其較高的社會認(rèn)知度，很容易實(shí)現(xiàn)自己的角色轉(zhuǎn)換。美國完善的教育體系也可以保障運(yùn)動員能夠?qū)W到知識和技能，容易找到適合自己的社會角色。另外，美國的社會保障制度非常完善，對失業(yè)人員的基本衣食住行給予保障也不成問題。
2.日本。日本的運(yùn)動員退役后主要實(shí)行自主擇業(yè)的政策。日本的體育還在起步的階段，因此，除了少數(shù)項(xiàng)目（如棒球、足球、高爾夫等）外，職業(yè)運(yùn)動員的比例僅占一小部分，而且運(yùn)動員大部分必須要完成學(xué)校的基礎(chǔ)教育課程，所以日本運(yùn)動員即使是退役后依然可以在社會上找到適合自己的工作，容易融入到社會中去。另外，日本運(yùn)動員在六十歲以后，可以享受到養(yǎng)老金保險(xiǎn)，數(shù)目可觀，可以維持基本的生活。
相比之下，我國由于國情的原因，對退役后運(yùn)動員的保障政策還不甚完善，對我國運(yùn)動員的投入往往是前期的。我國競技體育往往以金牌戰(zhàn)略為主，對運(yùn)動員的投入在人力、物力和財(cái)力上都是巨大的，但是在文化能力方面的培養(yǎng)比較忽視，這使得退役運(yùn)動員難以融入社會，缺乏一技之長，生存能力差，退役后很難在社會上立足發(fā)展。而我國的社會保障制度還不盡完善，因此，需要我們在運(yùn)動員的培養(yǎng)上能夠全面，而且在社會保障方面應(yīng)該加以完善。
四、解決退役運(yùn)動員保障問題的相關(guān)建議
對退役運(yùn)動員給予關(guān)懷，加以保障，解決好競技體育運(yùn)動員的后顧之憂，對于促進(jìn)體育事業(yè)得可持續(xù)發(fā)展具有重要意義。為此，提出以下建議：
1.重視運(yùn)動員文化教育，打好文化基礎(chǔ)。各級相關(guān)部門應(yīng)保證運(yùn)動員九年義務(wù)教育質(zhì)量達(dá)到合格水平，讓運(yùn)動員在役時(shí)多學(xué)一點(diǎn)兒，靈活設(shè)置運(yùn)動員課程，特別是退役后必需的基本技能的學(xué)習(xí)，如文字表達(dá)能力、邏輯思維訓(xùn)練以及簡單的外語，這些都是今后走向社會非常實(shí)用的。國家還可以鼓勵運(yùn)動員進(jìn)入高等學(xué)校學(xué)習(xí)，以提高自己的技能和素質(zhì)，符合條件的運(yùn)動員可以進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，國家給予一定的專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)資助。
2.調(diào)整經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金，擴(kuò)大補(bǔ)償范圍，解決退役運(yùn)動員最基本的安家需求。一方面提高補(bǔ)償標(biāo)準(zhǔn)，解決退役運(yùn)動員的基本安家費(fèi)，另一方面便于動態(tài)調(diào)整，體現(xiàn)退役運(yùn)動員對經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的共享。政府相應(yīng)拓寬就業(yè)安置渠道，按需分配指標(biāo)。對于激勵用工或者創(chuàng)業(yè)的企業(yè)給予一定的稅收優(yōu)惠或者進(jìn)行崗位補(bǔ)貼等等。各級政府可以根據(jù)國家有關(guān)規(guī)定，將一部分退役運(yùn)動員安排到政府機(jī)關(guān)或企事業(yè)單位工作。對于一些運(yùn)動員退役后通過市場自主擇業(yè)，國家應(yīng)根據(jù)他們的運(yùn)動年限和取得的運(yùn)動成績對他們給予一定的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償。設(shè)立創(chuàng)業(yè)投資基金，用于資助退役運(yùn)動員創(chuàng)業(yè)和發(fā)展。
3.加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)，使運(yùn)動員在一技之長上挖前途。目前，退役運(yùn)動員就業(yè)面過于狹窄，除了在各級體育本門從事教練或行政工作就是自謀職業(yè)勉強(qiáng)維持生活。針對這種現(xiàn)狀，應(yīng)對退役運(yùn)動員進(jìn)行就業(yè)指導(dǎo)與規(guī)劃，因?yàn)榇蠖鄶?shù)運(yùn)動員雖然文化水平不高，但是對自身的體育專業(yè)掌握熟練，應(yīng)發(fā)揮其強(qiáng)項(xiàng)，重新就業(yè)。適合全民健身項(xiàng)目的基礎(chǔ)輔導(dǎo)或者是陪練，比如網(wǎng)球陪練、乒乓球陪練這些項(xiàng)目就業(yè)需求大，收入也不低，具有相當(dāng)專業(yè)知識的退役運(yùn)動員一定會大受歡迎。
另外，對于一些競技項(xiàng)目難就業(yè)的情況。目前，各種檔次的健身俱樂部越來越多，大眾對于運(yùn)動越來越傾向?qū)I(yè)化的學(xué)習(xí)，一些力量訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練的專業(yè)陪練和指導(dǎo)需求也日益增加，而這些正是舉重、柔道、拳擊等項(xiàng)目的退役運(yùn)動員正是這方面就業(yè)的主力軍。
4.完善對退役運(yùn)動員的社會保障。把運(yùn)動員納入工傷保險(xiǎn)統(tǒng)籌范圍，健全保障機(jī)制，根據(jù)運(yùn)動員傷病特點(diǎn)和運(yùn)動項(xiàng)目的特殊性，鼓勵有條件的優(yōu)秀運(yùn)動員購買商業(yè)補(bǔ)充醫(yī)療保險(xiǎn)，提高醫(yī)療保障水平。
另外，完善社會養(yǎng)老保險(xiǎn)和社會救助機(jī)制，健全多層次經(jīng)濟(jì)保障體系。將運(yùn)動員納入城鎮(zhèn)社會養(yǎng)老保險(xiǎn)體系，做實(shí)個(gè)人賬戶，確保退役后養(yǎng)老保險(xiǎn)關(guān)系的順利轉(zhuǎn)移接續(xù)，確保能享受到相應(yīng)的社會養(yǎng)老保險(xiǎn)待遇；盡早考慮建立優(yōu)秀運(yùn)動員補(bǔ)充養(yǎng)老保險(xiǎn)制度；鼓勵有條件的優(yōu)秀運(yùn)動員購買商業(yè)養(yǎng)老保險(xiǎn)。缺乏就業(yè)能力的，及時(shí)幫助辦理失業(yè)保險(xiǎn)；長期生活困難的，幫助納入“低保”，享受最低生活保障待遇。
那讓人心動的閱覽式一過，校長一聲令下，代表著我們一年一度的校運(yùn)會要開始了……
很快，就到我報(bào)的項(xiàng)目——初一級女子跳遠(yuǎn)了。其實(shí)，我本想著跳遠(yuǎn)那么不讓人注意的項(xiàng)目，應(yīng)該不會有同學(xué)來看我吧？我羨慕的看著與我一同參加跳遠(yuǎn)的運(yùn)動員，她們身旁都站滿了給她們打氣的同學(xué)。我突然覺得我的微不足道。可讓人想不到的是，同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)的來到了我的身邊，鼓勵的話語在我的身旁飛揚(yáng)，我頓時(shí)熱血沸騰。下了決心要拿到好的成績，不辜負(fù)同學(xué)們的希望。最后，我以3.53米的成績獲得了第二名！最令我高興的是，這次的校運(yùn)會，我也為自己班出了一份力量，雖然影響不大，但也感到很驕傲。
其實(shí)我們長跑的競賽也很有看頭。在老師發(fā)令槍“砰”的一聲令下，我們的長跑運(yùn)動員們開始了激烈的競爭。遠(yuǎn)看著運(yùn)動員們滿臉的汗水，我們不由的心疼。但我們不能阻止，因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)都已經(jīng)明確——為班爭光！我們只能用一聲聲“加油”，一次次帶跑，一回回著急來等待著我們可愛的運(yùn)動員們“凱旋歸來”。當(dāng)運(yùn)動員們作最后沖刺時(shí)，全場的吶喊聲形成一片。在看到他們猛地?fù)涞乖谕瑢W(xué)們身上時(shí)，我看到了他們眼中勝利的目光。
這次校運(yùn)會怎么不令我回味呢？總之，比賽場上是有喜有悲，有勝有?K?擾嘌盜宋頤塹奶逵?刂剩?紙?zhí)粛埶晤U峭漚帷⑼縝俊⑵床??
摘 要 人格是人的性格、氣質(zhì)、能力等特征的總和，是一個(gè)人的道德品質(zhì)。對運(yùn)動員進(jìn)行人格教育，則是讓運(yùn)動員經(jīng)歷“外部作用―產(chǎn)生內(nèi)在動機(jī)―選擇行為方式―行為變?yōu)榱?xí)慣―習(xí)慣轉(zhuǎn)化為個(gè)性特征”這樣一個(gè)逐步推進(jìn)的，由“知”經(jīng)“情”、“意”再到“行”的轉(zhuǎn)化過程，不斷健全、完善個(gè)體心理品質(zhì)。
關(guān)鍵詞 運(yùn)動員 人格教育
一、培養(yǎng)運(yùn)動員積極健康的生活態(tài)度、交際能力和集體主義榮譽(yù)感
通過日常訓(xùn)練和比賽，正確引導(dǎo)運(yùn)動員認(rèn)識人生，認(rèn)識社會，學(xué)會共同生活，學(xué)會相互尊重，學(xué)會競爭，學(xué)會合作，學(xué)會創(chuàng)新，培養(yǎng)運(yùn)動員的集體主義精神和榮譽(yù)感。
在教練員與運(yùn)動員之間建立全通道式多向溝通，經(jīng)常與運(yùn)動員談心，達(dá)到教練員和運(yùn)動員之間能夠相互理解、相互信任、相互促進(jìn)的理想境界。每一個(gè)運(yùn)動員都希望能夠引起教練的注意，都希望與教練進(jìn)行思想與技術(shù)方面的交流。因此，教練員要經(jīng)常利用訓(xùn)練間隙或訓(xùn)練結(jié)束之后，分別找一名或幾名運(yùn)動員交談，讓運(yùn)動員暢所欲言，把她們想要說的話都讓她們說出來，傾聽她們自己對自己的評價(jià)和所追求的目標(biāo)。在她們說完之后，教練員可在充分肯定運(yùn)動員成績和進(jìn)步的同時(shí)，客觀地、建設(shè)性地指出她們的某些不足，以及改進(jìn)的措施，這是運(yùn)動員渴望得到的。通過這樣長期的、推心置腹的交流，教練員和隊(duì)員的關(guān)系就會親密無間，隊(duì)員和隊(duì)員之間也會關(guān)系融洽，因此，教練員的意志就很容易貫徹到運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽中去，運(yùn)動員的成績也會提高得比較快。
對運(yùn)動員訓(xùn)練和生活中出現(xiàn)的某些不足和問題，教練員要及時(shí)地進(jìn)行公正和積極的批評。指導(dǎo)運(yùn)動員一定要用數(shù)據(jù)說話，采用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法，計(jì)算出運(yùn)動員階段考核成績的平均值、標(biāo)準(zhǔn)差、最好成績等數(shù)據(jù)，不帶任何偏見，讓隊(duì)員心悅誠服，改正起來就會非常自覺。
二、培養(yǎng)運(yùn)動員自尊、自愛、 自主精神和獨(dú)立的人格
在訓(xùn)練管理中，教練員要堅(jiān)持“以人為本”的管理原則，尊重運(yùn)動員人格，鼓勵運(yùn)動員的個(gè)性發(fā)展，教育運(yùn)動員處理好尊重別人和尊重自己的關(guān)系，講究個(gè)人行為的規(guī)范性和道德觀，培養(yǎng)運(yùn)動員良好的個(gè)人行為和道德風(fēng)尚，激勵運(yùn)動員充分發(fā)揮個(gè)人特長，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)自主精神和獨(dú)立的人格。使運(yùn)動員和教練員真正達(dá)到“心心相印”。教練員要始終強(qiáng)調(diào)并充分發(fā)揮運(yùn)動員的主動性、積極性和創(chuàng)造性，變“要我練”為“我要練”，通過運(yùn)動員的創(chuàng)造性來不斷提高其運(yùn)動成績。
三、培養(yǎng)運(yùn)動員正確的人生觀和價(jià)值觀
在訓(xùn)練中，培養(yǎng)運(yùn)動員辯證地、公正地觀察和分析問題的能力，遵從事物的客觀規(guī)律，探尋解決問題的辦法，靠智慧、技巧，靠實(shí)力，靠人格精神戰(zhàn)勝訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種困難，不斷取得進(jìn)步。
教練員要始終關(guān)注運(yùn)動員的三個(gè)心理需要，即成功的需要、歸屬的需要和尊重的需要。時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動員的進(jìn)步，讓每一名運(yùn)動員在隊(duì)里都能找到自己的定位，每次訓(xùn)練和比賽都能讓她們有愉悅的體驗(yàn)，讓她們體會到自身的價(jià)值，能夠悅納自己，能夠正確地評價(jià)自己，能夠嚴(yán)格地控制自己，并在提高自律性上下功夫。教練員還要不斷地強(qiáng)化運(yùn)動員正確的歸因方式，要特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員自己的努力，不要過分強(qiáng)調(diào)客觀條件和運(yùn)氣。培養(yǎng)運(yùn)動員健全的人格，不斷提高她們的智力能力和非智力能力，著重培養(yǎng)運(yùn)動員的意志力、耐受力和堅(jiān)持性。使每一名運(yùn)動員都成為有理想、有道德、守紀(jì)律、有較高運(yùn)動成績的優(yōu)秀射擊運(yùn)動員。
四、培養(yǎng)運(yùn)動員吃苦耐勞、不怕困難、不怕失敗的頑強(qiáng)品質(zhì)
教育運(yùn)動員在疲勞時(shí)，一定要咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底；在困難面前，一定要堅(jiān)忍不拔，持之以恒；失敗時(shí)不氣餒，頑強(qiáng)拼搏；勝利時(shí)不驕傲，冷靜待之。挫敗感是人們走向空虛沉淪或者迎接成功的分水嶺，經(jīng)歷挫敗，從挫敗中學(xué)習(xí)，是每一名運(yùn)動員成長、成熟的必經(jīng)之路。
何謂堅(jiān)忍？“堅(jiān)”，就是堅(jiān)定、頑強(qiáng)、無堅(jiān)不摧；“忍”，就是忍去私心雜念，忍去恐懼畏縮，就是不為所摧，更不自摧，就是忍挫折、忍失敗，就是忍痛、忍苦、忍辱、忍挑釁、忍不公，就是忍利益、妨誘惑、忍眼前，就是看長遠(yuǎn)、看未來、奔未來。堅(jiān)忍是肉體與心靈的結(jié)合，是身如鋼鐵而技戰(zhàn)術(shù)不走樣，就是意志不垮而精神永存。堅(jiān)忍者，外力不得摧，自我無摧、無倒，其隱忍如此，何以摧之，何以不所向披靡，無往不勝。堅(jiān)忍就是智慧，就是人格，就是力量，就是走向成功的那么一點(diǎn)點(diǎn)火候。
五、強(qiáng)化教練員自身人格精神的示范作用
良好的教練員人格是教練員自我完善的最高境界，是運(yùn)動員成長的重要保證。教練員的人格是教練員在職業(yè)活動中形成的情感意志、智能結(jié)構(gòu)、道德意識和行為的內(nèi)在傾向性。智慧人格、道德人格、情感人格和審美人格是其內(nèi)核，而語言舉止與風(fēng)度儀表則是其外在表現(xiàn)。教練員人格的基本特征應(yīng)具有形象的典范性、角色的豐富性和培養(yǎng)的專業(yè)性。
教練員要有高尚的人格，時(shí)時(shí)、事事、處處以身作則，率先垂范，身教重于言教。要求運(yùn)動員做到的，自己首先做到；要求運(yùn)動員不做的，自己首先不做。教練員應(yīng)成為最具人格魅力的人，對運(yùn)動員最關(guān)心、最了解的人，應(yīng)是運(yùn)動員的導(dǎo)師和知心朋友。
參考文獻(xiàn)：
如果將神圣的競技體育殿堂比作博物館的話，那么興奮劑的存在如同給一件劣質(zhì)贗品貼上價(jià)簽，偷偷擺放到博物館的正中央。興奮劑如此卑劣，卻仍有極少數(shù)運(yùn)動員對它屈膝下跪。
運(yùn)動員職業(yè)生涯相對短暫，壓力大，積年累月付出的青春與艱辛非比尋常，因此，取得成績是最實(shí)在的回報(bào)。或許有人認(rèn)為，競技體育是在公眾矚目下得以存在和發(fā)展，世俗功利心的牽制在所難免，使得競技體育的榮譽(yù)感在多數(shù)情況下僅與奪人眼球的成績捆綁在一起。也有人會說，盡管公眾都排斥違背體育道德的行為，但最能讓公眾記住和追捧的仍舊是優(yōu)異的成績，畢竟獎牌只屬于站上領(lǐng)獎臺的人，而公平競賽的嘉獎則屬于一大批不為人知的無名英雄。少數(shù)鋌而走險(xiǎn)使用興奮劑的運(yùn)動員似乎在做出選擇的那一時(shí)刻，認(rèn)定了成績高于一切的價(jià)值評判。
然而，冷靜地反思一下，成績真的就可以代表一切嗎？真的值得人們?yōu)榇藛适У拙€嗎？公眾雖然熱衷那些成績最優(yōu)秀的運(yùn)動員，但仍舊秉持著長久的理智，并不愚昧。在公眾心中隱藏著一條評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)前提，即這名運(yùn)動員沒有違背體育精神。這條標(biāo)準(zhǔn)不必通過萬眾喝彩來表達(dá)，更不用攝像機(jī)鏡頭來渲染，卻根深蒂固于每一個(gè)理性的頭腦中。任何成績只有在遵守體育道德的前提下才有價(jià)值，而永恒的價(jià)值必須要經(jīng)得住永恒的考量。在違背職業(yè)道德的前提下偷來的榮譽(yù)，勢必帶來永恒的恥辱與責(zé)難。那些只顧眼前名利而放棄原則的少數(shù)運(yùn)動員低估了公眾的理智，只能欺騙自己。他們在獲得榮耀的同時(shí)毀掉了榮譽(yù)，獲得名利的同時(shí)毀掉了名譽(yù)。而榮譽(yù)與名譽(yù)是對運(yùn)動員意義最為深遠(yuǎn)的評判。
某些運(yùn)動員存在僥幸心理，認(rèn)為使用興奮劑只有在東窗事發(fā)的情況下才會毀掉一切，否則就是成就了一切。這如同心術(shù)不正的考生嘗試作弊，膚淺地認(rèn)為一張?jiān)嚲矶ńK身，成敗在此一舉。沒有哪一張?jiān)嚲砟軌蚨ńK身，魔高一尺道高一丈，作弊的成功率比醉酒駕車引發(fā)交通事故的概率低多了。對運(yùn)動員而言，企圖蒙混過關(guān)的伎倆即便能逃得過一時(shí)，也只會停留在歷史中。追趕不上檢測技術(shù)的更新，無異于刻舟求劍。代表罪惡的“陽性”污點(diǎn)如同一顆長年綁在身上的定時(shí)炸彈，在飛速進(jìn)步的檢測技術(shù)下，終究會有引爆的一天。等到東窗事發(fā)，再也沒有人認(rèn)為一場比賽的僥幸可以成就一切，只能貽害終身。
一個(gè)人的不清白可能毀掉一群人的清白。一名運(yùn)動員身后承載的是萬眾期待的目光，是最高競技水平的象征，也是體育精神的展現(xiàn)。實(shí)力上的差距僅僅是技不如人或發(fā)揮失常，遺憾過后還有慰藉、鼓勵與雖敗猶榮的掌聲，任何個(gè)體和集體都能夠承擔(dān)這種挫折，實(shí)屬正常。而道義上的淪喪則如同不見底的深淵，招來無數(shù)譴責(zé)、嘲諷與對未來的懷疑，任何個(gè)人與集體都無力承擔(dān)，被踐踏的榮辱心更成為永遠(yuǎn)難以抹平的痛。正所謂是非分明，正邪不兩立，拒絕興奮劑，謹(jǐn)守體育道德，無論成績?nèi)绾危辽倌苁刈o(hù)住整個(gè)運(yùn)動生涯，捍衛(wèi)起清白的人生，成全集體的榮譽(yù)。
一、關(guān)于道德修養(yǎng)
網(wǎng)球教練的道德修養(yǎng)包含尊重、誠實(shí)、正直、責(zé)任、正義、公正、公平和運(yùn)動精神等內(nèi)容，教練在和孩子相處的時(shí)候，不但要身體力行、以身作則，還要幫助孩子們從小培養(yǎng)良好的道德修養(yǎng)，樹立正確的價(jià)值觀。青少年網(wǎng)球教練是學(xué)員行動的導(dǎo)師，很多教練的言行幾乎是命令式的，其言行對學(xué)員的心理影響較多。教練是個(gè)體，個(gè)體的道德修養(yǎng)是有差異的，這就需要有一套道德標(biāo)準(zhǔn)作為教練職業(yè)的門檻，規(guī)范和約束教練的言行，讓教練明白應(yīng)該怎樣做“做正確的事”。
二、教練員道德準(zhǔn)則
人們往往把道德看成是尋求道德標(biāo)準(zhǔn)，道德標(biāo)準(zhǔn)的焦點(diǎn)是人與人、人與自然的關(guān)系和處理這些關(guān)系的規(guī)則，基本問題是“我該做什么?”這個(gè)問題的答案因人而異，但是基于社會大眾普遍道德標(biāo)準(zhǔn)，給出的答案是類似的。下面列舉了加拿大和美國教練員協(xié)會的《普通教練員道德準(zhǔn)則》和國際網(wǎng)球聯(lián)合會頒布的《國際網(wǎng)聯(lián)教練員道德準(zhǔn)則》，相比較而言，《普通教練員道德準(zhǔn)則》內(nèi)容簡單帶有普遍性，《國際網(wǎng)聯(lián)教練員道德準(zhǔn)則》則多達(dá)26條準(zhǔn)則，陳述的內(nèi)容具有網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)。
1 普通教練員的道德準(zhǔn)則
·保證運(yùn)動員安全、健康：教練必須創(chuàng)造一個(gè)安全、有趣的訓(xùn)練環(huán)境和比賽氛圍，避免外界干擾、歧視、虐待。
·負(fù)責(zé)任的訓(xùn)練：訓(xùn)練對運(yùn)動員和社會有益處，教練堅(jiān)持其職業(yè)行為的最高標(biāo)準(zhǔn)。
·尊重運(yùn)動員：尊重運(yùn)動員的基本人權(quán)、尊嚴(yán)和價(jià)值觀。
·正直誠實(shí)：真誠地與他人相處。
·尊重執(zhí)教的運(yùn)動項(xiàng)目：教練希望通過自己努力工作，使自己從事的運(yùn)動項(xiàng)目得到運(yùn)動員、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)、社會的認(rèn)可，并得到普及和發(fā)揚(yáng)光大。
2 國際網(wǎng)聯(lián)教練員道德準(zhǔn)則
·在任何時(shí)候尊重所有的學(xué)員，始終誠實(shí)，兌現(xiàn)對學(xué)員的承諾和保證，包括口頭和書面的。
·與運(yùn)動員進(jìn)行積極的、賦有人情味的交流，避免消極的反饋。
·就學(xué)員的權(quán)益與其他專家(運(yùn)動科學(xué)家、醫(yī)生、理療師)進(jìn)行溝通、合作。
·平等對待所有的學(xué)員，無論學(xué)員的年齡、性別、膚色、種族、宗教、信仰、政見、文化和貧富等各方面的差異。
·鼓勵和幫助學(xué)員樹立獨(dú)立之精神，對自己的言行和決定負(fù)責(zé)。
·在學(xué)員做重大決定前，及時(shí)介入給予幫助。
·尊重和保護(hù)學(xué)員和他人的隱私。
·鼓勵學(xué)員之間形成互相幫助的風(fēng)氣。
·鼓勵學(xué)員互相尊重，不管學(xué)員網(wǎng)球水平如何，教練要尊重學(xué)員的個(gè)人價(jià)值觀。
·運(yùn)用科學(xué)合理的、對學(xué)員有益的訓(xùn)練方法，保證學(xué)員有一個(gè)安全和健康的訓(xùn)練環(huán)境。
·針對學(xué)員不同年齡、經(jīng)歷、能力、身體和心理情況，安排合適的訓(xùn)練課程。
·意識到你在教練-學(xué)員關(guān)系中所處的主導(dǎo)位置，避免與學(xué)員發(fā)生親密曖昧的言行。
·避免與學(xué)員妥協(xié)。
·杜絕、酒精、煙草等和不健康的物品。
·當(dāng)學(xué)員的目標(biāo)和教練的目標(biāo)不一致時(shí)要尊重學(xué)員的選擇。為學(xué)員制定目標(biāo)要切合實(shí)際，要考慮到學(xué)員成長發(fā)展的可行性。
·認(rèn)識到學(xué)員個(gè)體差異，關(guān)注學(xué)員的長期目標(biāo)，保持學(xué)員對網(wǎng)球的興趣和熱情。
·為每一個(gè)學(xué)員設(shè)定挑戰(zhàn)的內(nèi)容，這些內(nèi)容既有可操作性又能激發(fā)學(xué)員的動力。
·始終以身作則，展現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動的積極心態(tài)，以高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己的言行和教學(xué)水準(zhǔn)。
·不要為了私利而損害學(xué)員的利益。
·鼓勵學(xué)員和教練在與人相處保持剛直不阿。
·尊重其他教練，與其他教練相處時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)、體貼人和公平。
·如果一名陌生的學(xué)員向你求教，你必須確定學(xué)員與他的前任教練以恰當(dāng)?shù)姆绞浇Y(jié)束了師生關(guān)系，否則你就不能考慮訓(xùn)練這位學(xué)員。
·教導(dǎo)學(xué)員公平競爭。
·指導(dǎo)學(xué)員理解比賽規(guī)則，尊重比賽規(guī)則。
·待人誠實(shí)，不謀取私利。
·愿意接受他人的批評和建議，有繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高的愿望。
關(guān)鍵詞：賽前心理，自我效能，喚醒水平
足球運(yùn)動被譽(yù)為世界第一運(yùn)動，是因?yàn)樽闱虮荣惖募ち页潭取⒈荣愡^程的千變?nèi)f化以及許多不可預(yù)測因素作用的魅力。大學(xué)生足球聯(lián)賽同樣深受廣大大學(xué)生的喜愛和著迷。要在比賽中取得好成績，大學(xué)生足球運(yùn)動員的專項(xiàng)智力和心理承受能力尤其重要。。而賽前情緒是影響運(yùn)動員訓(xùn)練水平和比賽水平關(guān)系的重要中介變量[1]。
有研究表明，足球運(yùn)動員的競技能力越高，職業(yè)經(jīng)驗(yàn)比賽越豐富，心理方面的適應(yīng)和自我調(diào)控能力越強(qiáng)[2]。而對絕大部分大學(xué)生足球運(yùn)動員來說他們的身體條件、心理、足球?qū)ｍ?xiàng)技能都比不上專業(yè)足球運(yùn)動員，但大學(xué)生有其自身的優(yōu)點(diǎn)，他們的可塑性和發(fā)展的空間很大。而心理訓(xùn)練追求遷移的效果，即不但使運(yùn)動員對某個(gè)具體的處理和調(diào)節(jié)能力提高，而且對其他問題的應(yīng)對能力也得到增強(qiáng)；不但使自己的足球生涯中收益，而且使他們在今后從事其他工作中同樣收益[3]。
1 大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前心理訓(xùn)練的作用
心理訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動系統(tǒng)不可缺少的組成部分，它影響、制約著運(yùn)動員身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高和體現(xiàn)，可促進(jìn)訓(xùn)練者心理過程的不斷完善，形成專項(xiàng)運(yùn)動所需要的良好個(gè)性心理特征，獲得高水平的心理能量儲備，使訓(xùn)練者的心理狀態(tài)適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求，為達(dá)到最佳競技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)異成績奠定良好的心理基礎(chǔ)[4]。大學(xué)生足球運(yùn)動員心理訓(xùn)練在培養(yǎng)和提高良好動機(jī)、良好的意志品質(zhì)，增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣，消除各種心理焦慮和提高自我效能感等方面都有重要意義。
作者單位：西北師范大學(xué)研究生公寓3號樓624室 甘肅蘭州 730070.
College Physical Education of Northwest Normal University,Gansu Lanzhou 730070
2 大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前常見的心理現(xiàn)象分析
2.1自我效能
如果一個(gè)人對自己有信心，相信自己有能力去獲得特定的成績，那么他就會受到激勵，從而奮發(fā)努力，去爭取預(yù)期的成績[5]。因此自我效能是非常重要的。。如果大學(xué)生足球運(yùn)動員認(rèn)為他能夠使將要進(jìn)行的比賽取得勝利，他就會充滿熱情的投入訓(xùn)練。因此一個(gè)有自我效能的大學(xué)生足球運(yùn)動員就是一個(gè)被激勵的運(yùn)動員。下面是發(fā)展自我效能的四個(gè)基本成分：
2.1.1成功體驗(yàn)
為了建立自我效能，大學(xué)生足球運(yùn)動員必須有成功的體驗(yàn)。而在任務(wù)特別艱巨的情況下，這個(gè)目標(biāo)就不太現(xiàn)實(shí)了。因此教練就要主動降低比賽難度來保證運(yùn)動員成功。在集訓(xùn)初期找一些水平相對比較低的球隊(duì)打比賽，讓隊(duì)員品嘗贏球的感覺，從而獲得成功體驗(yàn)，否則運(yùn)動員就會喪失信心。
2.1.2感應(yīng)性實(shí)驗(yàn)
大學(xué)生足球運(yùn)動員有的已經(jīng)是參加過很多比賽場的老運(yùn)動員，而有一些是新補(bǔ)充的隊(duì)員，甚至還沒參加過正式的比賽。他們都可以通過運(yùn)用模型來獲得成功的體驗(yàn)。大學(xué)生足球運(yùn)動員也都需要有一個(gè)模仿的模板或模型。這可以通過去觀看關(guān)于一個(gè)優(yōu)秀足球運(yùn)動員的表現(xiàn)的錄像獲得。這一點(diǎn)對激勵新隊(duì)員很有幫助。成功的感應(yīng)式經(jīng)驗(yàn)將會為真正比賽中的成功體驗(yàn)奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)[5]。
2.1.3言語說服及自我暗示
言語說服通常來自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教練、班主任、任課教師、家長、隊(duì)友的鼓勵。有益的話語對大學(xué)生足球運(yùn)動員在賽前訓(xùn)練是很有幫助的，比如像告訴運(yùn)動員參加比賽的意義重大和你能力很強(qiáng)一定能取得的好成績什么的。也可以自我說服自我鼓勵的形式，這種方式也可稱作自我暗示，在賽前訓(xùn)練感到非常疲勞時(shí)，可以通過暗示自己“堅(jiān)持、頂住、超越自己”，來增強(qiáng)意志力，從而度過難關(guān)。
2.1.4情緒喚醒
情緒的喚醒對賽前的訓(xùn)練也很重要。大學(xué)生足球運(yùn)動員一般在賽前的喚醒水平都比較高，一般一支大學(xué)生隊(duì)隊(duì)員規(guī)定18人，畢竟能參加足球隊(duì)的學(xué)生很少很少，特別對一些剛進(jìn)入球隊(duì)的同學(xué)來說應(yīng)該是很興奮的一件事了。但教練員或老師應(yīng)該掌握好運(yùn)動員的喚醒水平，因?yàn)檫\(yùn)動表現(xiàn)和喚醒水平有一定的關(guān)系。一般來說，中等程度的喚醒對運(yùn)動表現(xiàn)最為有利[6]。
2.2 身體焦慮
大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前的身體焦慮和好多其他項(xiàng)目不同級別的運(yùn)動員都有著共同特點(diǎn)。賽前的身體焦慮主要表現(xiàn)在自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)常常超負(fù)荷工作，汗多，呼吸緊張，心跳過快，經(jīng)常伴有低燒，甚至影響睡眠。高校足球比賽一般情況下分成兩個(gè)組，專業(yè)組和業(yè)余組。專業(yè)組的運(yùn)動員比業(yè)余組的運(yùn)動員運(yùn)動專業(yè)技能和心理技能相對比較高，賽前身體焦慮也相對較弱。
2.3 個(gè)人失敗焦慮
大學(xué)生足球運(yùn)動員在賽前對失敗的焦慮有他們位置上的區(qū)別。比如，前鋒隊(duì)員害怕他們無法進(jìn)球，甚至怕遭到對方后衛(wèi)的粗野的拼搶。后衛(wèi)隊(duì)員又害怕他們的防守不到位被對方進(jìn)球。而守門員害怕自己犯低級失誤。特別是以前受過上的運(yùn)動員又害怕比賽再次受傷等等。個(gè)體的失敗焦慮會影響到整個(gè)隊(duì)伍的焦慮，教練或老師一定要及時(shí)的對運(yùn)動員加強(qiáng)引導(dǎo)和加強(qiáng)運(yùn)動員對比賽的理解。
2.4社會期待焦慮
大學(xué)生足球比賽不僅僅是代表個(gè)人，在很大程度上來說他代表著整個(gè)集體。比如說學(xué)校、班級、整個(gè)球隊(duì)、甚至是家庭。不同的個(gè)性特征對運(yùn)動員賽前焦慮狀態(tài)的影響也不同。自卑、自信性不足、膽小怕事、謹(jǐn)小慎微的運(yùn)動員其競賽特質(zhì)和競賽焦慮狀態(tài)均高于性格活潑、開朗、豪爽的運(yùn)動員[7]。前者往往害怕辜負(fù)學(xué)校，辜負(fù)班級，辜負(fù)家人和教練對他的期望，他或他們更會表現(xiàn)出焦慮狀態(tài)。教練和家人甚至是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)都要做好運(yùn)動員的思想工作，比如賽前的動員大會，還有一些教練和家長的言語“只要你勤奮訓(xùn)練，認(rèn)真比賽，能打出你自己的水平，輸贏不是真正的問題”。。都能很好的解決大學(xué)生足球運(yùn)動員焦慮的問題。
3 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
綜上所述，賽前心里訓(xùn)練對大學(xué)生足球運(yùn)動員起著不可忽視的作用。心理訓(xùn)練已成為現(xiàn)代足球運(yùn)動訓(xùn)練的重要組成部分,而隊(duì)員的心理訓(xùn)練不是孤立的,它應(yīng)與隊(duì)員其它的各項(xiàng)訓(xùn)練同相結(jié)合,如身體素質(zhì)訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和智力訓(xùn)練，且更要注重賽前的心理訓(xùn)練貫穿于整個(gè)訓(xùn)練與比賽中。
3.2 建議
建議讓隊(duì)員多參加高水平比賽,掌握隊(duì)員心理活動的本質(zhì)和規(guī)律,利用心理訓(xùn)練的作用,調(diào)動和發(fā)揮隊(duì)員的積極性、主動性,促進(jìn)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高。重視對隊(duì)員的心理訓(xùn)練,提高隊(duì)員的心理適應(yīng)能力和心理承受能力,根據(jù)隊(duì)員個(gè)人情況不同,采取不同的心理訓(xùn)練方法,提高隊(duì)員的心理素質(zhì)。
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1、一聲槍響，隊(duì)員們像離弦的箭一樣沖出去，如同脫韁的小馬爭先恐后地追逐著。韓霞同學(xué)是我們大家認(rèn)可的"飛毛腿"，所以都對她報(bào)以最大的希望。同學(xué)們在操場上拼命地齊聲吶喊，給她加油，個(gè)個(gè)喊的面紅耳赤，運(yùn)動員也爭先恐后的跑著。剛開始的時(shí)候，韓霞一直處于第二名的位置，我們心里有些擔(dān)心。過了一會兒，她離第一名只差100米的距離了，可她的速度漸漸慢了下來，臉上的表情也十分痛苦。
2、運(yùn)動場上，運(yùn)動員們在奮力拼搏著，參加長跑比賽的運(yùn)動員，一場下來便已是上氣不接下氣，大汗淋漓，各班的同學(xué)涌上前去扶上自己班的運(yùn)動員，說上幾句加油打氣鼓勵的話，“要不要喝水”“沒事吧”在我的耳畔響起這幾句話，一股暖流涌上心頭，看到同學(xué)們的團(tuán)結(jié)友愛，那一刻，我真的很快樂。
3、終于到最后的接力賽了。這是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，要想奪冠，第一要靠實(shí)力，第二要靠團(tuán)體合作。比賽開始了，前面的同學(xué)像四蹄生風(fēng)的小馬一樣跑起來，讓我們班暫時(shí)領(lǐng)先。就在我們認(rèn)為冠軍有望時(shí)，一位同學(xué)沖了過來，太急太急，哎，棒交錯！幸好，聰明的小明緊彎腰，撿棒，像出膛的子彈一樣奮力沖出去……來不及細(xì)想，小輝一接棒，便使出全身力氣沖向終點(diǎn)……由于我們班的男子得了第三名，但是女子接力賽的了第一名。我們?nèi)匀缓芨吲d。
4、跳高比賽正在激烈地進(jìn)行著。跳高運(yùn)動員也不甘落后。我們班的小悅穿著一雙釘鞋，在離沙池十幾步遠(yuǎn)的地方停了下來。她緊盯著前面高高的橫竿，深深地吸了一口氣，然后邁出穩(wěn)定的步伐，飛快地向前跑，她越跑越快，快要接近跳高架時(shí)，她的左腳用力地一蹬，右腿又隨著左腳抬起來，身子騰空而起，像一只矯健的飛燕，輕捷地跨過橫竿。“好！”她獲得了第一名，而且還破了校運(yùn)會記錄！觀眾們都情不自禁地站起來呼喊。
5、一年一度的運(yùn)動會開始了。我興奮地又蹦又跳，因?yàn)槲沂沁\(yùn)動員，我要在賽場上拼搏。在開幕式上，我們的隊(duì)伍排列的整整齊齊，同學(xué)們洪亮的喊著一二一，邁著矯健的步伐向前走動。
6、音樂聲剛停，全體師生都到場了，主持人用強(qiáng)有力的聲音宣布運(yùn)動會開幕式正式開始！首先是班級游行。每一個(gè)班級都排成一個(gè)小方陣向主席臺走去。到了主席臺前方，就向主席臺上的領(lǐng)導(dǎo)行注目禮，并大喊口號：“鍛煉身體，強(qiáng)健體魄！好好學(xué)習(xí)，振興中華！”游行隊(duì)伍走過主席臺后走向操場，在各自位置站定。接著六年級的同學(xué)舉著旗，抬著匾，走到了游行隊(duì)伍的兩旁。看，那些領(lǐng)隊(duì)人，一個(gè)個(gè)挺拔直立，高舉班牌，隊(duì)員們也昂首挺胸，活似一棵棵挺拔的小青松。
7、下午，有一場女子跳遠(yuǎn)比賽，我班義柏芊信心十足臨接這場比賽。那知，她在第一次試跳時(shí)竟只跳了兩米多一點(diǎn)，而其他班參賽的同學(xué)都跳了三米多。弄的我們對她失去了信心，連周老師都叫我們別看了，你說她會贏嗎？結(jié)果她比完后來找我們，告訴我們她得了第三名，讓我們和老師都驚訝極了。
8、星期五的早上8：00，我們開始了‘三年級男女100米’跑步項(xiàng)目。但是，我跑了個(gè)第三。回到教室后，我就哭了，因?yàn)槲遗艿氖堑箶?shù)第二！還有一個(gè)原因，就是我們班里有的同學(xué)說我跑的第三名太差了，我聽了就更難受，心里酸酸的。
9、星期三又100米，其中我在第二組，第一組的還沒跑，我就已經(jīng)蓄勢待發(fā)，放松好全身，等著一會兒全力以赴！轉(zhuǎn)眼間第一組OK了，王鳳翔只得了第五，這使我大跌眼鏡、黯然失色。我來到一號跑道，抖了抖身子，感覺自己的心加快了跳速，跳動的聲音也加大了許多，頓時(shí)我百感焦急，生怕自己流落到最后，“劉一輝別急別急，等會兒要全力沖刺，爭取超過飛入——周琪。只要自己心態(tài)平衡，又條理地加快節(jié)奏，超越自我，不留遺憾！”我自己叮囑自己。
10、陽光越來越刺眼，空氣越來越炎熱，而運(yùn)動員心中，卻不曾抱怨，看著終點(diǎn)馬上就要到了，他們必須奮力拼搏，去爭奪第一。此時(shí)此刻，鮮花為誰盛開？掌聲為誰響起？毫無疑問，我們應(yīng)該把最鮮艷的鮮花和最熱烈的掌聲送給在場上拼搏的運(yùn)動員們。
11、因?yàn)槿藬?shù)不足，老師把跑一千五這個(gè)重?fù)?dān)交給了從未跑過那么長路程的陳藝欣。當(dāng)她剛知道這件事時(shí)，不禁嚇了一大跳。但她很快就克服了內(nèi)心的恐懼，操場上每天都有她刻苦訓(xùn)練的身影。功夫不負(fù)有心人，當(dāng)比賽的時(shí)候，盡管陳藝欣跑得并不快，但她一步一步地跑完了這段艱難的路程。是的，你沒有聽錯，是“跑”，而且一步也沒有停下！
12、運(yùn)動會的第一天，我們每個(gè)人都非常興奮，整個(gè)學(xué)校都沸騰起來了，所有人都做好了賽前準(zhǔn)備，把心態(tài)調(diào)整到最佳，去迎接這場激烈的比賽，到了早晨八點(diǎn)整，運(yùn)動會的開幕式開始了，所有的運(yùn)動員排著整齊的隊(duì)伍上場了，隊(duì)頭的是一年級代表隊(duì)，別看一年級隊(duì)員個(gè)子不高，長的也不壯，但是他們的斗志是打不倒的，我們六年級代表隊(duì)，每個(gè)人的個(gè)頭高，長的也壯實(shí)，也做好了非常充分的準(zhǔn)備，來迎接這場體育賽事。
13、運(yùn)動會匆匆的來，匆匆的去了，運(yùn)動會到了尾聲，我們班的同學(xué)經(jīng)過努力取得了驕人的成績，個(gè)人項(xiàng)目奪得了好幾個(gè)第一，而且總成績也取得了第四的好成績，我真為我所在的班級感到驕傲，雖然我沒有參加項(xiàng)目，可我做為班級的啦啦隊(duì)也出了不少的力哦！我會永遠(yuǎn)記住運(yùn)動會的那些事。
14、我飛快地跑到了比賽的場地，裁判員很快吹響了哨，我和其余的兩個(gè)運(yùn)動員頓時(shí)像一支離弦的箭猛沖出去，當(dāng)我們跑了三十米，已經(jīng)把一個(gè)運(yùn)動員落了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，現(xiàn)在我還是第一名，當(dāng)我想加速的時(shí)候，已經(jīng)被一個(gè)運(yùn)動員給超了許多，我想泄氣，可是正好經(jīng)過我們班，聽見了同學(xué)們?yōu)槲壹佑停翌D時(shí)有了自信，猛沖過去，離終點(diǎn)還有四十米，三十五米，三十米……那一個(gè)運(yùn)動員已經(jīng)離終點(diǎn)有了二十米，我開始沖刺，拼命地跑起來，比以前跑得更快，還差兩米就到終點(diǎn)了，那個(gè)運(yùn)動員似乎已經(jīng)贏了，我想：一定要堅(jiān)持住，一定要堅(jiān)持住。這時(shí)候，我一躍而起，到了終點(diǎn)，比那個(gè)運(yùn)動員快了一分米，好懸啊！操場上頓時(shí)響起了雷鳴般的掌聲……
15、我也參加了運(yùn)動會，我跑800米和1500米的比賽。我很高興，也很緊張。我高興，我自豪，因?yàn)樗哪昙壷校挥形乙粋€(gè)人獲得了參賽資格。我緊張，因?yàn)槲覔?dān)心自己不能取得好成績。盡管大家都在比賽之前叮囑我不要緊張，但我還是很緊張。
