時間：2023-05-29 18:25:31
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇枸杞的功效，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
1、黃芪具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。
2、枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
3、常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
4、對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道有保護(hù)眼睛的作用。有的人會用涂抹眼睛起到消除浮腫的作用。
5、加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜茶都對疏肝解郁很有幫助。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
1、降血壓，枸杞葉中含有豐富的鈣質(zhì)，而含鈣高與降血壓和降血脂的關(guān)系，攝入高鈣能有效降低血壓。
2、增強(qiáng)免疫力，枸杞葉中鐵的含量非常高，僅次于發(fā)菜、蘑菇、紫菜、豐富的鐵是補(bǔ)血的有效成份；鋅的含量也很豐富，這幾種元素都具有提高人體免疫功能，增強(qiáng)人體抗病能力的作用。
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1、桂圓枸杞都是中藥，中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘性溫，具有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。枸杞味甘性平，具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的作用。同用泡水具有補(bǔ)益氣血，補(bǔ)肝益腎的作用。
2、但其性溫?zé)?，不宜長期大量飲用，尤其體內(nèi)熱盛，陰虛內(nèi)熱者避免服用，以免助熱生火，引起身體不適。
3、建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用，并保持心情舒暢，生活作息要有規(guī)律，避免過度勞累，飲食宜清淡易消化富有營養(yǎng)，忌食油膩辛辣刺激性食物，忌煙酒。
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1、陰中求陽，溫補(bǔ)腎陽。鎖陽是補(bǔ)腎陽的，枸杞子是補(bǔ)腎陰的，而酒有溫通、升散的作用。
2、所以鎖陽、枸杞子泡酒能夠陰中求陽，起到溫補(bǔ)腎陽的作用。可以用于腎陽虛所致的面色恍白，精神萎靡，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，聽力減退，惡寒怕冷，四末不溫，小便清長，夜尿頻多，或者尿后余瀝不盡。
3、男子也可能出現(xiàn)陽痿，遺精滑精的癥狀。女子也可能表現(xiàn)出小腹冷痛、帶下量多清稀、胎動易滑等癥狀。
4、不過由于其溫補(bǔ)的作用比較強(qiáng)，所以陰虛火旺或者濕熱體質(zhì)的人群不宜服用。再者，服用的時候需要從小量起服用，避免出現(xiàn)咽喉腫痛、牙痛、流鼻血、大便秘結(jié)等上火的癥狀。
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金銀花和枸杞泡水喝的功效：具有消炎去火、促進(jìn)身體代謝的功效；可以疏散風(fēng)熱、緩解身體疲勞；長期飲用可清熱解毒、抗菌消炎；枸杞中富含的維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚干燥。
需要注意，隔夜的金銀花枸杞不要喝，另外金銀花屬寒性，所以脾胃虛寒者不宜飲用。
金銀花和枸杞泡水喝的功效：
1、促進(jìn)新陳代謝
金銀花泡水能改善微循環(huán)，清除過氧化脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，潤膚祛斑；枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿卜素、微量元素硒和維生素E都有很好的抗氧作用。
另外，枸杞中富含的維生素A可維持上皮組織的生長與分化，可以防止皮膚干燥和毛囊角化。
2、清熱解毒
金銀花能疏散風(fēng)熱，泡茶喝還能消炎，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強(qiáng)的散癰消腫、清熱解毒作用；枸杞富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，量充足時可預(yù)防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染。
因此金銀花和枸杞一起泡水喝還能清熱解毒。
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1、美容養(yǎng)顏:堅(jiān)持用枸杞和泡茶喝的話，能夠很好的幫助補(bǔ)充身體水分，緩解皮膚干燥，而且還能夠幫助提高皮膚的新陳代謝速率，延緩皮膚的衰老，具有很好的美容養(yǎng)顏的作用。
2、清熱降火：茶本身就具有很好的清熱降火的功效，如果搭配上枸杞，能夠很好的幫助，快速降低身體中的火氣，緩解身體的不良癥狀，而且還能夠幫助清潔口腔衛(wèi)生，讓你的口氣變得更加的清新。
3、 明目護(hù)肝：長期使用電腦會影響健康，眼睛處于緊張狀態(tài)，視覺的過度疲勞還會引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致青光眼，喝枸杞茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。
4、提神醒腦：由于里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，這時候飲用枸杞茶，可以保護(hù)視力，并緩解疲勞，提高工作效率。
5、 可抗輻射：枸杞茶中含有的維生素C、維生素E和茶多酚，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，能起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
6、枸杞茶不宜天天飲用，正常情況下，一周飲用1~3次為佳。
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1、枸杞子，有滋補(bǔ)肝腎、滋陰潤肺、明目的作用，可以用于腎陰不足所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，潮熱盜汗，顴紅口干，心煩不寐，大便秘結(jié)，小便短赤等癥狀的調(diào)理。由于中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，肝藏血，精血同源，所以也可以用于肝血虛所致的雙目干澀，視物不清，迎風(fēng)流淚等癥狀的調(diào)理。
2、另外枸杞子也有滋陰潤肺的作用，可以用于肺陰虛，虛火灼肺所導(dǎo)致的干咳無痰，或者痰少質(zhì)粘，甚至痰中帶血等癥狀的治療。不過由于枸杞子的性味比較滋膩，所以如果脾胃虛弱、脾胃虛寒，或者是濕熱體質(zhì)人群服用以后，可能會加重胃腸道不適的癥狀。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量元素、胡蘿卜素、核黃素以及多種礦物質(zhì)和氨基酸，具有增強(qiáng)人體免疫力、抗腫瘤、降血脂等功效，是補(bǔ)藥中的佳品。臨床實(shí)踐證實(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)既能發(fā)揮藥物的功效，還可減緩藥物的副作用。下面就介紹六種以枸杞為主料的具有強(qiáng)身健體和養(yǎng)顏美容作用的食療方：
一、枸杞羊腎湯
原料：枸杞30克，羊腎1對，精鹽等調(diào)味品適量。
制用法：將羊腎洗凈、切塊。將枸杞與羊腎塊一起入鍋加適量的清水燉煮，待羊腎熟后加入精鹽等調(diào)味品即成。此方可每周吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎的功效，尤其適合有目腎虛引起的腰膝酸軟等癥狀的人使用。
二、枸杞血藤湯
原料：枸杞20克，雞血藤15克。
制用法：將枸杞、雞血藤一起入鍋加適量的清水煎煮30分鐘左右即成。此方可每周飲兩劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)血的功效，尤其適合貧血患者使用。
三、枸杞羊腦羹
原料：枸杞50克，羊腦1具，精鹽、蔥、姜、料酒等調(diào)味品各適量。
制用法：將羊腦放入盆中。在羊腦上撒上枸杞及食鹽、蔥、姜、料酒等調(diào)味品，然后將此羊腦隔水蒸熟即成。此方可每周吃～劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腦均功效，尤其適合工作繁忙的上班姨和老年癡呆患者使用。
四、枸杞龍眼粥
原料：枸杞10克，龍眼肉15克，紅棗4枚，粳米100克，冰糖適量。
制用法：將枸杞、龍眼肉、紅棗和粳米一起入鍋加適量韻清水煮粥，米熟后加入冰糖即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有安神的功效，尤其適合血虛性失眠患者使用。
五、枸杞烏發(fā)汁
原料：枸杞60克，核桃仁50克，黑豆100克。
制用法：將枸杞、核桃仁和黑豆一起入鍋加適量的清水煎煮后取濃汁。將此藥汁保存于冰箱內(nèi)，每日早晚各服30毫升，可連服3個月。
功效：此方具有烏發(fā)的功效，尤其適合有過早生白發(fā)者使用。
六、枸杞美容散
原料：枸杞500克，生地黃150克。
制用法：將枸杞和生地黃一起研成細(xì)末。每次取此藥末15克用開水沖服，每日服3次，可連服3個月。
黑枸杞的營養(yǎng)元素真的很多嗎？
黑枸杞，也稱黑果枸杞，它和我們平時常見的紅色枸杞其實(shí)屬于近親，都屬于茄科枸杞屬的植物。網(wǎng)絡(luò)上的一些報道稱，黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分;尤其是具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花青素超過藍(lán)莓，是目前所知花青素含量最高的天然野生果實(shí)，具有超強(qiáng)的增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的滋補(bǔ)作用，保健價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”。但是，黑枸杞真的比紅枸杞好嗎？
這里羅列了各種營養(yǎng)素及專業(yè)詞匯，讓人覺得黑枸杞很“高大上”、營養(yǎng)價值非常高。事實(shí)上，這種贊譽(yù)手段在各種產(chǎn)品推銷中都經(jīng)常見到。其實(shí)，現(xiàn)代食品檢測技術(shù)發(fā)展到今天，幾乎在各種食物中都能檢測到幾十甚至更多種營養(yǎng)素。
而且，判斷一種食物的營養(yǎng)，除了看它所含營養(yǎng)素的種類是不是豐富，還要看各種營養(yǎng)素的量是否夠多，是否均衡。至于含量是否為“富含”定義十分模糊，網(wǎng)絡(luò)上對黑枸杞的介紹都沒有明確列出具體含量，也沒有跟其他果蔬對比，所以，這些列舉價值不大。這也是一種典型的營銷陷阱，讓人產(chǎn)生“這種食物所含的營養(yǎng)素真多、營養(yǎng)價值真高”的錯覺。雖然黑枸杞的營養(yǎng)元素真的很多，但是其實(shí)別的食物的營養(yǎng)素也不少。
黑枸杞的活性成分
黑枸杞里究竟有什么？目前流傳的關(guān)于黑枸杞健康功效的說法主要在于其中所含的無機(jī)元素、氨基酸、多糖、色素等。它們究竟有何“神奇”之處呢？
無機(jī)元素
黑枸杞中的無機(jī)元素主要是一些礦物質(zhì)。這些元素有多少？有研究者對黑枸杞中的無機(jī)元素成分進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示，黑枸杞中鉀、鈉、鐵、鈣、鎂較豐富，尤其是鉀的含量極為豐富，且鐵、硒、鋅含量高于所有果菜汁，硒的含量與豬肝相似，是人體正常所需。黑枸杞中的某些礦物質(zhì)含量也比較豐富，比如，鈣含量2910微克/克，但還不如桑葚多;鋅38.2微克/克;但鈉含量高真沒有什么好處。而且，這些無機(jī)元素在普通食物中均有，以黑枸杞的平均使用量，還不如多吃點(diǎn)其他食物。 黑枸杞茶
氨基酸
還有一些網(wǎng)絡(luò)上流行的說法稱，黑枸杞含有18種氨基酸。黑枸杞的確含有多種氨基酸，但是，新鮮黑枸杞（100克）中蛋白質(zhì)的含量不到2克，人們每天能吃到的黑枸杞也非常有限。雞肉中蛋白質(zhì)的含量大約在20克（每100克）左右，吃幾塊雞肉都比一把枸杞所獲得的氨基酸更多。所以，黑枸杞中的氨基酸對于人體膳食系統(tǒng)的影響實(shí)在是太低了。
多糖
還有一些說法認(rèn)為黑枸杞中含有多糖，如鼠李糖、阿拉伯糖和乳糖，而多糖有降血糖等健康功效。黑枸杞中的確含有一些活性多糖，如黑枸杞干果中的活性多糖的含量可達(dá)到10.89%～16.74%。不過，這幾種多糖是否具有降血糖等保健功效，目前并沒有充分的證據(jù)給出確切答案。而且，黑枸杞中的多糖并不一定比普通紅枸杞更好。有研究發(fā)現(xiàn)，紅枸杞多糖比黑枸杞多糖有著更好的抗疲勞功能。所以，黑枸杞中的多糖并不神奇。
清除自由基和抗氧化功能
黑枸杞與紅枸杞雖然是同屬植物，但它們果實(shí)的顏色和色素組成卻截然不同。紅枸杞果實(shí)的色素以脂溶性的類胡蘿卜素為主，成熟后呈紅橙色;黑枸杞果實(shí)成熟后呈紫黑色，色素主要為水溶性的花色苷?；ㄉ帐且活惗喾宇惿兀呛阼坭缴刂械闹饕煞帧；ㄉ赵诓煌乃岫群徒饘匐x子環(huán)境中，會吸收日光中不同波長的部分，從而使植物呈現(xiàn)紅色、藍(lán)色、紫色甚至黑色。比如，我們常見的桑葚也含花色苷。
黑枸杞（干重）中的花色苷含量的大約在8.21毫克～31.46毫克/克之間。相比一些果蔬，如藍(lán)莓、樹莓、紫甘藍(lán)、葡萄、紫薯等，黑枸杞中的花色苷的確會高一些。而且，相比紅枸杞，黑枸杞的抗氧化能力也會略高一些。比如，有研究發(fā)現(xiàn)，黑枸杞對DPPH自由基清除率是95.3%，略高于寧夏枸杞自由基清除率94.1%。
不過，這并不意味著黑枸杞一定更好。實(shí)際上，花色苷等抗氧化物質(zhì)是否能抗癌，目前也沒有足夠的證據(jù)，而且多吃反而可能有害健康。雖然黑枸杞的抗氧化物質(zhì)的確很豐富，也有不錯的抗氧化能力，在體外和老鼠等實(shí)驗(yàn)動物中，抗氧化物質(zhì)對腫瘤有一定的抗性。但是，它是否對人體有效，則缺乏相應(yīng)的證據(jù)。而且，抗氧化物質(zhì)還大量存在于紫薯、藍(lán)莓、茄子皮、紫甘藍(lán)、桑葚、黑米等食物中。而且，這些食物也比黑枸杞容易獲得，吃起來也更方便，多吃這些食物也完全可以獲得大量抗氧化物質(zhì)，沒有必要一定吃黑枸杞。
廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科主任中醫(yī)師李愛華表示，其實(shí)一些自制飲料如薏米水可消暑除濕，紅棗枸杞水可益氣養(yǎng)陰補(bǔ)血，既能補(bǔ)水，又有益健康。
薏米水
做法：取60克左右的薏米洗干凈，泡3小時，然后煮10分鐘。把煮過后的薏米水倒出來當(dāng)茶飲，濃稠可以根據(jù)個人口味調(diào)制。另外，也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來說，薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。
功效：薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛濕，對脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問題有幫助。
注意：虛寒體質(zhì)不適宜飲用，懷孕婦女和正處在月經(jīng)期的女性應(yīng)該避免飲用。另外，汗少、便秘者也不宜食用。
紅棗枸杞水
做法：選取紅棗10克，枸杞8克，把洗干凈的紅棗和枸杞放入茶杯，倒進(jìn)開水，燜2～3分鐘就可以了。當(dāng)然，也可以根據(jù)個人愛好加入少量冰糖。
功效：紅棗味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，常用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥狀。枸杞子則具有很好的滋補(bǔ)作用。其性平和，味甘甜，有腎益精、補(bǔ)血安神、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。因此紅棗和枸杞兩者配合，能夠起益氣補(bǔ)養(yǎng)陰補(bǔ)血的功效。經(jīng)期過后，特別是由于經(jīng)血過多的女性，經(jīng)常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。
注意：由于枸杞、紅棗有滋補(bǔ)的功效，正感冒發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。
檸檬水
做法：將鮮檸檬洗干凈，切成薄片泡在水中，1～2片即可，不要過酸。建議最好選用溫開水，這樣有利于保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。也可以根據(jù)個人的喜好，在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。
功效：檸檬富含維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬味酸、甘，、性平，入肝、胃經(jīng)，有化痰止咳、生津健脾的功效。對于支氣管炎、百日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效。
注意：檸檬較酸，因此不宜大量飲用，免得傷胃。胃酸過多和胃病患者不宜飲用檸檬水。
陳皮水
做法：每次可用開水沖泡3～5克的陳皮，也可以在其他茶飲中添入2～3小片陳皮，可根據(jù)個人口味增減，但總量不宜超過20克。飲用完后可以連渣一起吃掉。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經(jīng)?？梢岳須饨∑?、燥濕化痰。做菜、煲湯時加幾片陳皮，不僅味道好，還能緩解胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不適，平時也可以泡水喝。
注意：陰虛、有胃火的人不宜多食用。正在服藥的患者也不宜多吃。
山楂水
做法：一杯水中可放入5～6粒山楂，口味視個人愛好調(diào)節(jié)，總量最好不超過30克。
功效：山楂性微溫，味甘、酸。有著促進(jìn)消化、化淤散滯、調(diào)節(jié)血脂、擴(kuò)張血管等功用。
注意：山楂水飲用要注意適量，因?yàn)樯介龠M(jìn)消化的作用主要是促進(jìn)消化液的分泌，因此也會對胃腸產(chǎn)生一定的刺激。特別是患有胃部疾病的人要慎用，更不要空腹飲用山楂水或吃山楂。
蓮子心茶
做法：泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3～6粒與其他茶一起泡。
功效：在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，味苦，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。
注意：脾胃虛寒的人要慎用。
金銀花茶
做法：取金銀花5～10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。
功效：金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預(yù)防中暑。
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
核桃補(bǔ)腎小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入白糖或冰糖，再煮1～2分鐘沸騰即成，每日1劑。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天。可潤腸通便，適用于腸燥便秘。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補(bǔ)充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當(dāng)于1斤枸杞。
動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。
補(bǔ)腎小偏方：
① 用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
② 用生白果仁2～3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1～2個。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。
鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，極強(qiáng)，雌雄很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品。它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實(shí)，既可作為堅(jiān)果食用，又是一味功效卓著的傳統(tǒng)中藥材，自上而下就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“卻老子”。
春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養(yǎng)豐富的保健品。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效。 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
