時間：2023-05-29 17:33:59
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇關于立夏的詩，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、《山亭夏日》唐代詩人高駢。綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水精簾動微風起，滿架薔薇一院香。
2、《暑旱苦熱》宋代詩人王令。清風無力屠得熱，落日著翹飛上山。人困已懼江海竭，天豈不惜河漢干。
3、《納涼》宋代詩人秦觀。攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。月明船笛參差起，風定池蓮自在香。
4、《夏夜追涼》宋代詩人楊萬里。夜熱依然午熱同，開門小立月明中。竹深樹宻蟲鳴處，時有微涼只是風。
5、《夏日南亭懷辛大》唐代詩人孟浩然。山光忽西落，池月漸東上。散發乘夕涼，開軒臥閑敞。荷風送香氣，竹露滴清響。欲取鳴琴彈，恨無知音賞。感此懷故人，中宵勞夢想。
（來源：文章屋網 ）
立夏在每年的5月5日左右，此時溫度開始明顯升高，各種植物都進入了茁壯成長的時期。人在夏日則易食欲減退、倦怠疲憊，所以在民間有吃禽蛋、飲夏茶、稱體重的習俗。
創意活動：掛蛋斗蛋不疰夏
目標
1.知道禽蛋是長身體的重要營養食物。
2.感受立夏時小伙伴斗蛋的熱烈氣氛。
3.掌握斗蛋的簡單技巧。
過程
1.帶一帶。在父母的幫助下，學著煮雞蛋，包括拿、買、洗、煮等環節的細節。（家庭活動）
2.畫一畫。引導幼兒在蛋上畫自己喜歡的圖案，給蛋取個好聽的名字。（家庭活動）
3.看一看。認識蛋頭和蛋尾，知道斗蛋時要用蛋頭撞蛋頭，蛋尾擊蛋尾。（幼兒園活動）
4.斗一斗。引導幼兒按雞蛋類、鴨蛋類等分組，然后在同組內開始斗，破者認輸，最后分出高低。（幼兒園活動）
5.說一說。通過兒歌幫助幼兒理解蛋的營養價值和身體健康的關系。如：小小雞蛋多神奇，營養全能數第一，吃飯香香不疰夏，一二一二長身體。（幼兒園活動）
注意事項
1.老師要組織好幼兒的斗蛋活動，講秩序、講規則、講公平。
2.做好相關照片的搜集。
創意活動：柳條做草帽
目標
1.知道夏天到了，植物會長得特別快。
2.感受用柳條編草帽、做游戲的情趣。
3.學會簡單的編柳帽的方法。
過程
1.采一采。家長帶孩子到大自然中去采集柳條，說說細細的柳葉、長長的柳條像什么，感受夏日里植物枝繁葉茂的景象。（家庭活動）
2.做一做。在家長的幫助下，用彎、折、繞、插等動作給自己編一頂柳帽。（家庭活動）
3.玩一玩。讓孩子想象怎樣利用柳帽開展體育游戲活動，如接力跑、跳躍、投擲等。（家庭活動）
4.飾一飾。在老師的幫助下裝飾柳帽，如加頂、裝辮子、插花等。（幼兒園活動）
5.秀一秀。在班上組織柳帽秀，鼓勵孩子上臺展示自己的柳帽。（幼兒園活動）
注意事項
1.采集時要注意安全，盡量避免對柳樹的傷害。
2.拍攝幼兒柳帽秀和利用柳帽做游戲的照片。
創意活動：蒿草香袋掛起來
目標
1.知道端午節有門口掛蒿草、胸前掛香袋的習俗。
2.感受掛蒿草和香袋的樂趣。
3.學習“掛東西”的各種方法。
過程
1.走一走。去市場感受端午節前特有的熱鬧氣氛，熟悉蒿草、香袋、五黃、粽子等各類物品。（家庭活動）
2.認一認。認識蒿草和香袋，通過嗅覺了解它們所具有的特殊氣味。（幼兒園活動）
3.講一講。知道端午到來時，人們為了在盛夏之前避邪氣驅瘟疫，要在門口掛蒿草、胸前掛香袋。（幼兒園活動）
4.掛一掛。一家人聊聊自己知道的端午，然后在家門口掛上蒿草，再把香袋掛在寶寶的胸前。（家庭活動）
5.美一美。把漂亮的香袋帶到幼兒園里來，和小伙伴相互欣賞，再用香袋來裝飾教室。（幼兒園活動）
注意事項
1.掛蒿草時要注意安全，告訴幼兒不可打開香袋。
2.做好各個活動環節照片的收集。
創意活動：百味粽子真好吃
目標
1.初步了解端午節劃龍舟、吃粽子習俗的來歷。
2.感受端午風俗的豐富性。
3.學會剝粽子。
過程
1.看一看。引導孩子認識粽子的外形特征，如：摸摸粽子尖尖的角，聞聞粽子的清香等。（家庭活動）
2.講一講。用屈原的故事引出端午節劃龍舟、吃粽子習俗的由來，講解時要讓孩子能聽懂、能理解。（幼兒園活動）
3.包一包。請外婆、奶奶來幼兒園帶著孩子包粽子，邊做邊告訴孩子各種食材（粽葉、肉、花生米、糯米）的名稱。（幼兒園活動）
4.嘗一嘗。下午餐點時吃粽子，感受各種粽子（肉粽、赤豆粽等）的相同之處和不同滋味。（幼兒園活動）
5.誦一誦。吟誦反映屈原精神的詩句：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。老師要帶孩子獲得粗淺理解后再進行背朗誦。（幼兒園活動）
注意事項
20xx社區端午節慶祝活動策劃書范文一為了更好地發掘、傳承和創新端午節的文化內涵，使之與現代社會相融合， 唱響"我們的節日"主題，給古老的節日注入新的因子，讓社區居民以貼近現實和現代的方式來過好端午節，近而引導社區居民進一步了解傳統節日、認同傳統節日、喜愛傳統節日、過好傳統節日，促進人與自然和諧相處，增強社區的凝聚力，我社區特組織如下活動。
一、立夏居干與新開養老院老人一起包餃子
時間：6月xx日
地點：新開養老院
參加人員：社區居干
活動目的：6月xx日正好是，南通有立夏碰蛋、吃蛋的習俗，以寓意不疰夏。新開養老院現有20多位老人，“老吾老以及人之老”，為了讓老人們在敬老院也能享受到天倫之樂，安度盛夏，社區居委會干部利用中午時間，到養老院，與老人們一起包餃子、斗蛋、吃蛋。
二、骨健康知識講座
時間：6月xx日
地點：居委會
參加人員：社區老年居民
活動目的：健康的身體來源于健康的生活方式，健康的生活方式要有健康知識引導。為了讓社區老年居民了解更多的健康知識，邀請骨健康專家來社區上骨健康知識講座。
三、包粽子比賽
時間：20xx年6月xx日
地點：居委會
參加人員：社區居民
比賽細則：
1. 每位參賽者包2斤糯米，比時間、質量、外觀、口味。
2. 米、蘆葉居委會準備，盆、勺子等輔助工具自帶。
3. 粽子口味自定，輔料諸如紅棗、紅豆自帶。
4. 最后評出一等獎一名,二等獎兩名,鼓勵獎若干名。
5. 包好的粽子送給社區孤寡聞老人，低保戶。
活動目的：通過比賽，既讓大家繼承傳統習俗，了解端午節的知識，又增進社區與居民之間的感情。把粽子送給社區孤寡聞老人，低保戶把傳統節日的意義又進行了深化，以此來增加社區的凝聚力。
20xx社區端午節慶祝活動策劃書范文二農歷五月初五是中國的傳統節日端午節。端午節有兩千多年來的風俗習慣。端午節同時是一個可以和親友團聚一起度過的節日，端午節也可以舉行許多活動，時至今日，端午節仍是一個十分盛行的節日。今天我們就來過一個特別的有意義的端午節。
活動日期：端午節，也就是農歷五月初五。
活動地點：**
活動目的：端午節是中國的傳統節日，通過端午節來進一步了解中國的傳統節日，用心去體驗我國的傳統節日中蘊涵的意義。端午節的來源之一是紀念屈原，我們也要通過端午節來懷念屈原——這位可歌可敬的愛國詩人。
活動內容：
1. 了解端午節的由來
具體內容如下：
(1)農歷五月初五是什么節日?(端午節)
(2)那么，你們知道端午節的來歷嗎?
(3)學生講述端午節的起源故事。
(4)一起收看端午節各地的風俗習慣視頻
2.包粽子
(主持人)：**，在端午節吃粽子是端午節的習俗之一，粽子的味道不用說了，是十分美味的。但并不是每個人都會包粽子的。今天我們就自己動手一起來包粽子，看誰的手兒最巧，包的粽子最漂亮。
材料：糯米、去皮綠豆、肉粹、粽葉、粽繩。
方法：
1. 將粽葉折成漏斗形
2. 在漏斗形的粽葉里放入適量的糯米、去皮綠豆以及肉粹。
3. 用大拇指和食指按住粽葉的兩邊把那個比較長的粽葉向糯米這邊壓成一個三角形。
4. 將粽葉包好后用準備好的繩子把它綁緊。
5. 蒸煮。
三)詩歌朗誦
(主持人)：**，你們有誰知道端午節也是什么節?不知道吧，告訴大家端午節也是詩人節，詩人寫了很多贊頌端午的詩歌，下面請看詩朗誦表演。
第一：xx朗誦。
第二：小組朗誦。
第三：女生齊誦。
第四：男女朗誦。
第五：大家齊誦
(詩歌內容附后)
四)觀看賽龍舟錄像。
(主持人)：**，你們到過汨羅江嗎?看過“龍舟競賽”嗎﹖端午節賽龍舟不單是傳統慶祝活動,也是一項國際體壇盛事!端午節起源于詩人屈原因不滿朝廷腐敗而投汨羅江自盡,敬重他的村民便以喧天的鑼鼓聲把江中魚蝦嚇走，而同時又把粽子拋進江中喂飼魚蝦,以免它們啄食屈原的軀體。
賽龍舟可以說是端午節的。龍舟長10米多,以龍頭和龍尾作裝飾,船身還特意雕上麟狀花紋,唯妙唯肖;每只龍舟可容納20至22人, 二人并肩而坐,在船首的鼓手和船尾的舵手引領下,以及圍觀人群的吶喊聲中劃向終點。現在，我讓我們一起加入這一行列。
(播放賽龍船慶端午的視頻。)
(主持人)：看了剛才的錄像，我們來談談自己的想法吧!
**踴躍發表自己的觀點。
七.吃粽子
請評委根據粽子的樣式，口感評價。并且評出最佳包粽子大王;最好吃的粽子;以及最會吃粽子大王。
八、領導講話：
**，今天的端午節過得很有意義。**高興地看到同學們心靈手巧的一面，感受到學生的參與的熱情，強烈的表現欲望以及作為一名新時代的少年對信息、資料的搜集能力。同時也非常感謝家長對我們活動的熱情參與。通過本次活動，我們近距離接觸了端午節，對它有了更深的認識。
七、活動結束
附活動資料：
1、故事概況。
(1)屈原投江
為了紀念愛國詩人屈原，居民為了不讓跳下汨羅江的屈原尸體被魚蝦吃掉，所以在江里投下許多用竹葉包裹的米食(粽子)，并且競相劃船(賽龍船)希望找到屈原的尸體。
(2)曹娥尋父尸
東漢孝女曹娥，因曹父溺江而亡，年僅十四歲的她沿江豪哭，經十七日仍不見曹父尸首，乃在五月一日投江，五日后兩尸合抱而浮起的感人事跡，鄉人群而祭之。
(3)伍子胥的忌日
傳說伍子胥助吳伐楚后，吳王闔閭逝世，皇子夫差繼位，伐越大勝，越王勾踐請和，伍子胥主戰，夫差不聽，卻聽信奸臣言，賜伍子胥自殺，并于于五月五日將尸體投入江中，此后人們于端午節紀祀伍子胥。
(4)端午節有哪些習俗呢?(同學們交流從各種渠道了解的有關于端午節的各種習俗。)
20xx社區端午節慶祝活動策劃書范文三一、活動主題
粽子飄香,品味端午
二、活動原則
快樂為主，比賽為輔
三、活動背景
日子，不經意間，悄悄，溜過指間、步履、床鋪、甚至于抬頭、低頭那一瞬間„„轉眼，我們相聚已有一年時光。作別大一，新的學期即將向我們走來，暑假即將開始。為使我們這個大家庭度過一個既快樂又有意義的端午節。還有一個更重要的原因促使我們開展這次活動，那就是一起陪我們度過軍訓生活的教官們即將離開我們離開警院走向工作崗位，我們作為他們帶出來的兵有責任為他們在警院的最后日子里留下美好的回憶。包餃子，吃團圓飯便成了我們的不二選擇。
四、活動目的
端午節是中國的傳統節日，通過端午節來進一步了解中國的傳統節日，用心去體驗我國的傳統節日中蘊涵的意義。端午節的來源之一是紀念屈原，我們也要通過端午節來懷念屈原——這位可歌可敬的愛國詩人。
1.“吃粽子”是我們的傳統習俗。舉辦“端午節，包粽子”活動，通過包餃子比賽及一系列活動，讓同學感覺到節日的溫暖，緩解思鄉之情，并借此活動弘揚我國的傳統飲食文化——包粽子。
2.借此機會，促進同學間的溝通交流，增進同學們的友誼，增強同學們的凝聚力，培養同學們的動手能力。
3.在與教官離別之際，一頓團圓飯使得我區隊同學與教官之間的情誼變得更濃。
4.臨近期末，借此為大家放松心情，緩解壓力，讓大家用輕松的心態，來對待即將到來的考試。
五、活動開展：
活動開展分成兩個部分：第一部分在江蘇食品藥品職業技術學院二食堂教工餐廳進行包粽子和煮粽子。、
第二部分在江蘇食品藥品職業技術學院C115大學生活動中心舉行文藝演
出。
六、活動宣傳：
1)相關信息將在江蘇食品藥品職業技術學院醫藥與健康管理系網站(前3天)上;
2)請校廣播站在合適的時間(活動前3天每天中午)廣播;
3)橫幅、海報，噴繪于活動開展前3天張貼完畢;
4)在食堂處開展簽字活動;
七、前期準備：
1)活動開展前1周批出宣傳場地、活動場地與活動所需設施。
2)活動開展前3天在主干路和食堂處拉橫幅。在C樓大廳張貼海報和噴繪。
3)活動開展前3天外聯部聯系其他院系的團支部書記和部長。邀請參加本活動。并請求提供一些宣傳的建議，增大影響氛圍，增強宣傳力度;
4)活動開展前3天團支部書記和書記助理聯系其他院系主抓學生工作的老師。邀請參加本活動;
5)活動開展前3天團支部書記和書記助理聯系院里的領導，邀請參加本活動，增大影響氛圍，增強宣傳力度;
6)活動開展前3天編輯部撰寫好活動開場詞和活動串詞。并要求主持人熟悉開場詞。
7)活動開展前3天辦公室、外聯部和編輯部布置好大學生活動中心 9)6月12日中午之前外聯部拉好贊助。并希望12日晚上7:00參加本次活動。并為獲獎者頒獎。
八、活動明細：
1.活動時間：6月10日晚上7：00彩排。6月12日中午組織學生包粽子。晚上進行文藝演出。
2.活動地點：大學生活動中心C115彩排和演出。在二食堂教工餐廳包粽子。
3.參加人員：醫藥與健康管理系同學，其他院系的部分領導和同學，院里的領導。
九、活動流程
前期準備工作:由團支書組織協調工作小組，與餐廳方面商定活動前的相關事宜。 組建宣傳小組：由各班班長組成，負責寫五份邀請函全區隊同學簽上名字再由各班班長交給五位教官。
組建編輯小組：由在學生會擔任編輯部的同學在活動期間采集信息、照片等相關事宜。
組建采購小組：由副區隊長帶人組建，負責完成活動所需物品的采購工作，生活委員負責費用地支出。
包餃子工具：搟面杖、砧板、刀、筷子、勺、手套等由餐廳提供!
十、活動中應注意的問題與細節
1、布置會場的時候一定要注意安全和不打擾到別人。
2、如果食堂工作人員和我們一起過節要熱情以待不要搞的氣氛尷尬。
3、如果在活動過程中出現什么突況要將影響降到最低限度。
4、在購買材料中要以最少的金錢盡可能購買多的材料，要注意經濟生活。
八、經費預算(共1250元)
1、布置會場用品：150元
2、餃餡、面粉與飲料：700元(餃餡面粉500元，飲料200元)
3、一次性碗筷：150元
4、零食：200元
5、占地費：50元
十、活動內容：
1. 了解端午節的由來
具體內容如下：
(1)農歷五月初五是什么節日?(端午節)
(2)那么，你們知道端午節的來歷嗎?
(3)學生講述端午節的起源故事。
(4)一起收看端午節各地的風俗習慣視頻
2.包粽子
(主持人)：在端午節吃粽子是端午節的習俗之一，粽子的味道不用說了，是十分美味的。但并不是每個人都會包粽子的。今天我們就自己動手一起來包粽子，看誰的手兒最巧，包的粽子最漂亮。 材料：糯米、去皮綠豆、肉粹、粽葉、粽繩。
方法：
1. 將粽葉折成漏斗形
2. 在漏斗形的粽葉里放入適量的糯米、去皮綠豆以及肉粹。
3. 用大拇指和食指按住粽葉的兩邊把那個比較長的粽葉向糯米這邊壓成一個三角形。
4. 將粽葉包好后用準備好的繩子把它綁緊。
5. 蒸煮。
3.文藝演出
(主持人)：你們有誰知道端午節也是什么節?不知道吧，告訴大家端午節也是詩人節，詩人寫了很多贊頌端午的詩歌，下面請看詩朗誦表演。
首先我先宣布一下評分標準和獎項設置。評分標準：由評委打分。去掉一個最高分，去掉一個最低分，取余下的平均分。獎項設置：最佳優秀獎一名;個人組一等獎一名。二等獎兩名。三等獎兩名。優秀獎三名;團體組一等獎兩名。二等獎二名。三等獎二名。
第一：個人朗誦比賽。
中間環節：由機電工程系xx等人帶來的小品，希望大家喜歡。
下面公布個人朗誦比賽中的獲獎名單。一等獎：xx同學;二等獎：xx同學和xx同學;三等獎：xx同學、xx同學和xx同學;優秀獎：xx同學、xx同學和xx同學;
第二：小組朗誦比賽。
中間環節：由信息工程系xx同學帶來的歌曲，希望大家喜歡。
第三：女生齊誦。
第四：男女朗誦。
中間環節：由財會與經濟貿易學院xx同學帶來的單口相聲。
下面公布最佳優秀獎的獲獎者：xx同學。
第五：大家齊誦
中場互動環節。
下面公布團體獎獲獎信息：一等獎：xx和xx。二等獎xx和xx。三等獎xx和xx。
4.觀看賽龍舟錄像
(主持人)：**，你們到過汨羅江嗎?看過“龍舟競賽”嗎﹖端午節賽龍舟不單是傳統慶祝活動,也是一項國際體壇盛事!端午節起源于詩人屈原因不滿朝廷腐敗而投汨羅江自盡,敬重他的村民便以喧天的鑼鼓聲把江中魚蝦嚇走，而同時又把粽子拋進江中喂飼魚蝦,以免它們啄食屈原的軀體。 賽龍舟可以說是端午節的。龍舟長10米多,以龍頭和龍尾作裝飾,船身還特意雕上麟狀花紋,唯妙唯肖;每只龍舟可容納20至22人, 二人并肩而坐,在船首的鼓手和船尾的舵手引領下,以及圍觀人群的吶喊聲中劃向終點。現在，我讓我們一起加入這一行列。
(播放賽龍船慶端午的視頻。)
(主持人)：看了剛才的錄像，我們來談談自己的想法吧!
**踴躍發表自己的觀點。
十一、吃粽子
請評委根據粽子的樣式，口感評價。并且評出最佳包粽子大王;最好吃的粽子;以及最會吃粽子大王。
十二、領導講話
**，今天的端午節過得很有意義。**高興地看到同學們心靈手巧的一面，感受到學生的參與的熱情，強烈的表現欲望以及作為一名新時代的少年對信息、資料的搜集能力。同時也非常感謝家長對我們活動的熱情參與。通過本次活動，我們近距離接觸了端午節，對它有了更深的認識。
十三、活動結束
附活動資料：
1、故事概況。
(1)屈原投江
為了紀念愛國詩人屈原，居民為了不讓跳下汨羅江的屈原尸體被魚蝦吃掉，所以在江里投下許多用竹葉包裹的米食(粽子)，并且競相劃船(賽龍船)希望找到屈原的尸體。
(2)曹娥尋父尸
東漢孝女曹娥，因曹父溺江而亡，年僅十四歲的她沿江豪哭，經十七日仍不見曹父尸首，乃在五月一日投江，五日后兩尸合抱而浮起的感人事跡，鄉人群而祭之。
(3)伍子胥的忌日
傳說伍子胥助吳伐楚后，吳王闔閭逝世，皇子夫差繼位，伐越大勝，越王勾踐請和，伍子胥主戰，夫差不聽，卻聽信奸臣言，賜伍子胥自殺，并于于五月五日將尸體投入江中，此后人們于端午節紀祀伍子胥。
1、做人一定要經得起謊言，受得起敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言，放得下一切，最后用笑來偽裝掉下的眼淚，要記住越是忍住淚水，越會變成幸福的良藥。《新浪微博》
2、有些事，會讓你用眼淚哭。有些事，會讓你埋在心底里哭。有些事，會讓你整個靈魂哭。我們每一個人，都會遇見絕望和痛苦，所有人都會哭，而流淚往往不是最傷心的。你可能心喪若死，卻面無表情，枯坐了幾天，才突然哭出來，淚水流下時，你才是得救了。眼淚是心里的毒，流出來就好了。《哭砂》
3、你永遠不會知道我的笑容背后隱藏了多少的淚水就像小丑搞笑的背影裝載著無盡的辛酸
4、chapter1阿貍說這世界好寬讓孤獨好滿chapter2阿貍說我和你在兩岸但都要相信河終有盡頭chapter3阿貍說如果不能哭就一直微笑吧chapter4阿貍說時間停止是因為時針愛上了分針再也不想分開就如同我愛上你。chapter5阿貍說我學會了帶著面具微笑即使我并不開心chapter6阿貍說你永遠看不見我眼里的淚水因為只有你不在的時候我才會哭泣chapter7阿貍說冬天就要來了所以要穿的溫暖一些最少讓別人看見你就覺得溫暖chapter8...
5、我好想，好想飛，逃離這個瘋狂世界，那么多痛，那么多累，那么多莫名的淚水=(——五月天《瘋狂世界》
6、記者問科比：“科比，你為什么如此成功？”科比反問記者：“你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎？”記者搖搖頭。科比：“我知道每一天凌晨4點洛杉磯的樣子。”冰心說：“成功的花兒，人們只驚羨它現時的美麗。當初它的芽兒浸透了奮斗的淚水，灑遍了犧牲的細雨。”沒有誰可以隨隨便便成功。而且，有些付出只有自己知道。
7、我用手蒙住臉，滾燙的熱淚第一次潸然而下。我感覺到淚水流過我的手指間，流下面頰、灼痛了我。我的鼻子阻塞了，而淚水卻止不住。這時，她輕輕地摸了摸我的手腕。“你別再碰我，否則我就要死了。”我說。——納博科夫《洛麗塔》
8、人生，從自己的哭聲開始，在別人的淚水里結束，這中間的時光，就叫做幸福。——原野《人生》
9、我不愿讓你一個人，一個人在人海浮沉，我不愿你獨自走過風雨的時分；我不愿讓你一個人，一個人承受世界的殘忍，我不愿淚水陪你到永恒。——五月天《我不愿讓你一個人》
10、沒有任何淚水使我變成花朵，沒有任何國王使我變成王座。——海子
11、眉毛上的汗水，眉毛下的淚水，你總得選一樣。
12、青春的羽翼，劃破傷痛的記憶；昨日的淚水，激起心中的漣漪。《穿越西元3000后》
13、用長鏡看生活，看到的不止于自身，許多自以為是的煩惱，原來在人海中輕若浮萍，宏觀來看何止是喜劇，簡直是靠淚水倒映出來逗笑的趣劇。——林夕《原來你非不快樂》
14、為什么我的眼里常含淚水？因為我對這土地愛得深沉。——艾青《我愛這土地》
15、因為有了寒冷，有了對寒冷盡頭的溫暖的永恒的渴望，有了對鹽那如同情人般的纏綿和依戀，我想北方人的淚水會比南方人的淚水更咸。——遲子建《我對黑暗的柔情》
16、世上最美的，莫過于從淚水中掙脫出來的那個微笑。——佚名
17、在生命里，我們幾乎每時每刻都在犯錯。那所有應該做而沒有做的，逐日侵蝕沉淀之后，貯滿淚水，就成為遺忘湖。那所有不該做而又做了的，層層堆積重疊之后，暗影聳然，就成為悔恨山。用文字將時光停格之際，一顆誠懇的心，只能盡力去描繪，卻又絕不肯粉飾。——席慕容——席慕蓉《徒然草》
18、我把你的誓言?把愛?刻在蠟燭上?看它怎樣?被淚水淹沒?被心火燒完?看到最后一念?怎樣滅絕?怎樣被風吹散——顧城
19、感謝你贈我一場空歡喜，我們有過的美好回憶，讓淚水染得模糊不清了。偶爾想起，記憶猶新，就像當初，我愛你，沒有什么目的，只是愛你。
20、在戈壁，淚水和雨水一樣珍貴，尤其在旱季的時候，所以駱駝從不哭。——陶立夏《分開旅行-在路上遇見自己》
21、我看見了星星的眼淚，可是卻無法為它擦去淚水。
22、凡不是就著淚水吃過面包的人是不懂得人生之味的人。——歌德
23、上帝呀，如果我有一顆心，我會將仇恨寫在冰上，然后期待太陽的升起；我會用凡高的夢在星星上畫一首貝內德第的詩，而塞萊特的歌會是將是我獻給月亮的小夜曲。我會用淚水澆灌玫瑰，以此體味花刺的痛苦和花瓣的親吻……——加西亞·馬爾克斯《告別信》
24、眼因流多淚水而愈益清明，心因飽經憂患而愈益溫厚。——奧爾珂德《小婦人》
25、歡樂是人生的驛站痛苦是生命的航程我知道當你心緒沉重的時候最好的禮物是送你一片寧靜的天空你會迷惘也會清醒當夜幕低落的時候你會感受到有一雙溫暖的眼睛我知道當你拭干面頰上的淚水你會燦然一笑那時，我會輕輕對你說走吧你看槐花正香月色正明——汪國真《我知道》
26、跟過去說再見不去觸碰思念兒時的童話沒有想象中的圓滿花開又一年時光漸行漸遠我們都在奔赴無法預知的明天塵封的日記淚水在蔓延滿滿的心事藏在回憶中祭奠華麗的轉身告別曾經的孤單我愿意微笑面對這個夏天
27、我們這個行業，賣身賣藝賣青春，用歡笑淚水，獻愛與自由。從未巧取豪奪，魚肉鄉里，干過什么傷天害理之事。演好了，鞠躬拜票謝觀眾，演砸了，誠惶誠恐不成眠。頂三五載虛浮名，掙七八吊養老錢。終歸零落成泥，隨風散去。觀眾總會有新寵，不復念舊人。看在曾帶給大家片刻歡娛，能否值回些人間溫暖？——高曉松《微博》
28、我是個經常笑的人，可是我不是經常快樂，很多時候當我感到悲傷，淚水還沒來得及涌上來，笑容已經爬上了眼角眉梢。我對我喜歡的人才會生氣，不喜歡的人卻對他們微笑。——郭敬明《愛與痛的邊緣》
29、如果那天我不曾和你相遇，那么我將不會擁有那份痛苦，那份悲傷和那份飽含淚水的回憶。然而，若不是遇見你，我也無法體會到這份愉悅，這份心動，這份珍貴，這份溫暖而又充滿幸福的感覺。《戀空》
30、她忽然，感到了絕望，奔涌而來的害怕溢滿了每一滴血液。她說，言希，我看不到你。拍打著門，卻再也無法，抑制情緒，帶了狠重的哭腔。言希，你在哪兒呀，我看不到你。言希眼中瞬間掉落了淚水，雙手使勁掰著門縫。他說，乖，你乖，不要哭，再等一分鐘，不，十秒鐘。手指卡在門縫中，著力，猛烈地撞擊，是滲出了血的。阿衡啪嗒，掉眼淚，抽噎的聲音——言希，我很想你，很想很想，可是，我不敢想。言希吼——誰他媽的不讓你想了，老子殺了他。模糊了雙手的血液，順著光滑的門鏡滴下。——書海滄生《十年一品溫如言》
31、愛哭不是什么羞恥的事。我覺得淚水是世間最不需要強忍的東西，有時候我也想忍住，讓別人覺得我很堅強，但忍不住的時候我就不會忍，因為后來我明白堅強只是一種內心，愛哭不是不堅強，哭過之后還能站起來，能清醒地明白該走什么樣的路，做什么樣的事，我要做的是這樣的人。——唐七公子《華胥引》
32、愛，起于微笑，濃于親吻，逝于淚水。
33、所有的結局都已寫好所有的淚水也都已啟程卻忽然忘了是怎么樣的一個開始在那個古老的不再回來的夏日無論我如何地去追索年輕的你只如云影掠過而你微笑的面容極淺極淡逐漸隱沒在日落后的群嵐遂翻開那發黃的扉頁命運將它裝訂得極為拙劣含著淚我一讀再讀卻不得不承認青春是一本太倉促的書——席慕蓉《青春》
34、我覺得淚水是世間最不需要強忍的東西，有時候我也想忍住，讓別人覺得我很堅強，但忍不住的時候我就不會忍，因為后來我明白堅強只是一種內心，愛哭不是不堅強，哭過之后還能站起來，能清醒地明白該走什么樣的路，做什么樣的事，我要做的是這樣的人。你想，要是連哭都不能哭，我的那些恐懼和擔憂要用什么來證明呢，我還活著這件事，又該怎么來證明呢。——唐七公子《華胥引》
35、午夜，一陣心酸從夢中莫名而來。醒來，淚水已模糊了雙眼，清淺晶瑩的淚滴如同窗外淅淅瀝瀝的雨淋漓不盡，點點宛如朵朵凄清的花兒綻放在窗臺，殘落了一地的花瓣，一如想你的心情，凄然無助，孤寂飄零。
36、總在快樂的時候，感到微微的惶恐。在開懷大笑時，流下感動的淚水。我無法相信單純的幸福。對人生的起伏悲喜，既坦然又不安。——幾米《我的心中每天開出一朵花》
37、淚水，是在承受了太多的痛苦與委屈后，過飽和狀態下流出的液體。
38、我已付出淚水，為什么不可以得到我的愛情
(公歷7月6-8日)
溫風至 蟋蟀居宇 鷹始鷙
[宜]養心，保持樂觀心態
[忌]過分貪涼及攝入過多冷食
小暑，“署”即炎熱，小暑意即小熱。俗話說“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始，應減少外出，以避暑氣。民間有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，其實這種吃法也是為了更好地使身體排汗，而排除體內的各種毒素。因為夏季容易食欲不振，而餃子，正是開胃解饞的食物，有些地方還吃生黃瓜和煮雞蛋。
小暑時節大地上沒有一絲涼風，就算有風的話，那也是夾雜著一股熱浪迎面撲來。《詩經?七月》寫道：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”是說小暑節氣時，由于太熱，連蟋蟀都跑到了庭院里來避暑了。
但是，季節雖然炎熱，養生還是一樣要防濕。民間有“冬不坐石，夏不坐木”的說法，因為夏季氣溫高、濕度大，長時間將桌椅擺放在露天，容易受潮，一旦座椅溫度升高，就會將這潮氣散發給人體，久而久之，甚至會誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。
謹防暑濕致水腫，健脾祛濕是關鍵
夏季到了，人容易水腫，尤其是女性朋友。水腫又稱浮腫，通常多表現為手、足部有輕度凹陷，同時伴有乏力、厭食等癥狀。等夏天一過，水腫有時候會自動消退。其實，這都是輕微的功能性水腫，是身體對內外環境一時無法適應的調節，問題不是很大，就像有時候人失眠，第二天早晨起來后也常見眼瞼、手等處出現水腫是一樣的，活動一段時間會自動消失。但是，有些水腫，卻是因為暑天濕邪困脾引起的，不僅如此，氣悶、困倦、瞌睡、反應遲鈍等不適癥狀也與它脫不了干系。
天氣炎熱，高溫酷暑，除了熱之外，還有“濕”，這個時候外界濕度大，人體也最容易受濕邪的侵襲，出現渾身無力、脾胃不合、頭身困重等癥狀，中醫將這稱為“夏日傷寒”或濕熱病，由此可能引起水腫。之所以強調夏季養生的飲食里要多吃祛濕、健脾胃的食物，正是因為，濕氣阻遏了人體內部的氣機，影響體內氣的運行。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾主運化，脾統血，脾統氣、統水液，如果脾運化水液功能健旺的話，能防止水液在體內發生滯留，也能防止痰濕等病理產物的生成。但是，同時它秉性喜燥惡濕，一旦受到濕邪的入侵，就容易削減脾的動能，導致痰濕的形成，所謂“脾虛生濕”講的就是這個道理。水腫的發生，正是因為脾不能發揮它統管氣血水液的功能。
掌握簡單的穴位按摩可以達到祛痰濕的目的，還可以防治其他慢性疾病。豐隆穴配合承山穴可以很好的祛痰濕。豐隆穴位于人體小腿前外側，當外踝尖上8寸處。按摩豐隆穴，一直有去濕化痰的功效，還能調和胃氣、補益氣血、醒腦安神，經絡疏通、健脾利濕之后還能達到祛脂減肥的目的。方法很簡單，每天用大拇指采用點按式的方式按摩此穴1-3分鐘即可，《扁鵲神應針灸玉龍經》載：“痰多須向豐隆瀉”，《十四經要穴主治歌》中也有“豐隆祛痰有神功，有形無形痰不同”的記載，可見，豐隆穴早就被公認能健脾、和胃、化痰，不管是有形還是無形的痰。它是足陽明胃經之絡穴，別走于足太陰脾經，而“脾為生痰之源”，刺激它就能通調脾胃氣機，這樣痰濕自然化了。
祛痰以豐隆穴為主，那祛濕呢?祛濕當然就輪到承山穴上場了。承山穴位于人體小腿后面正中，肌肉浮起的尾端極。用指按住此穴，堅持1-2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。它是足太陽膀胱經上的重要穴位之一，膀胱經主陽氣，刺激承山穴可以振奮此處的陽氣，而排除身體里的濕氣。
飲食調節一直是不變的話題，有很多常見的食物都有不錯的祛濕功效。例如：薏米，它性味甘、淡，能健脾祛濕；冬瓜，性味甘、淡，能利水消腫，消暑解毒；黑芝麻，性味甘、平，補肝腎，潤五臟，也可以用來煲粥等。
在這里給大家介紹一道不錯的食譜――薏米紅豆粥。選料上沒什么固定的比例，用自己的手一樣抓一把，洗干凈放到鍋里即可。但有些人覺得粥稠點好，于是便添加一些大米，其實這是不正確的。大米本身就長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，自然會讓原本清湯變成黏稠的，功效將會大打折扣。此外，熬粥的時候可以多放一些水，直至水煮成淡紅色的湯就可以了。不要小看這紅湯，要知道，薏米紅豆粥的大部分功效就藏在這里了。一般薏米和紅豆也煮爛了，會沉淀在底下，可以當飯吃，也可以當茶喝。保證又美味，口感又好，全家人都能喝它。《神農本草經》將薏米列為上品，說它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里又被稱為“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，又由于它是紅色的，紅色入心，因此，在炎熱的暑期，它還能補心。這個炎熱的夏季，既要祛濕，又要補心，不妨煮點薏米紅豆粥喝喝，不僅能被身體充分吸收，而且不會造成腸胃任何負擔。
不管您是水腫，還是真的肥胖，中醫認為體內都有濕。實踐證明，薏米和紅豆都是祛濕比較強的食物，去水腫的同時也能減肥，尤其是中老年肥胖者，效果明顯。既然一舉兩得，何樂而不為?
如果人體水液代謝失常，體內就會有濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤。所以，治療一切慢性病的關鍵，就是讓脾強壯起來。
減苦增辛，夏季也要養肺氣
《黃帝內經素問?上古天真論》云：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以至人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”可見，養生之道，是在四時調養，必須學會適應大自然的規律，也就是要按照春生、夏長、秋收、冬藏的日月運行規律進行。因此，夏天之際，心火旺盛，應該減苦增辛，以養肺氣。宜食暖，不涼腹，慎食肥膩，多食蔬菜，可食菽與雞，不吃夜食，不可多吃生凍之物。
心火旺盛，為什么要養肺氣，又為什么要減苦增辛?元代丘處機的《攝生消息論》載：“夏三月屬火，主于長養心氣，火旺味屬苦，火能克金，金屬肺，肺主辛。當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺。”心火太旺，火能熔金，容易傷肺，另外，夏天總吹空調或者好吃冷食，也容易寒氣入肺，而傷到肺。而陰陽五行中，辛味是入肺的，因此養肺氣需增辛。唐代“藥王”孫思邈曾在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。”
雖說要減苦增辛，但是我們所說的苦，不僅僅是嘗起來苦的食物，也有一些食物味道并不算苦，但實際從性味上分也是苦味的食物，比如橘皮，也是要少吃的。有一道菜可以多吃，那就是苦瓜!苦瓜本身具有消暑去熱、明目解毒的功效，對人體是非常有好處的。辛味多吃，也并不等于是越辣越好，像湘菜、川菜等辣味食物，就有點辣過頭了。從中醫理論上講，辣椒的辣是辛味口味偏重的一種，不應多食。相對來說，蔥、蒜等辛辣菜品要溫和很多，在夏季可以適當多吃點，這樣才能真正達到養肺之功效。
辛味食物除了上述幾種之外，還有香菜、韭菜、生姜、白蘿卜、洋蔥、油菜、芹菜、茴香、陳皮等，多常見為蔬菜類。之所以吃這些東西有好處，是因為它們大多具有發汗、行氣、活血、化淤、開胃等作用，可補益肺氣，尤其對于肺氣虛的人更應如此。
做一道青紅蘿卜豬肉湯消消暑，補補肺。材料準備：青蘿卜500克，紅蘿卜160克，蜜棗4個，豬腿精肉400克，陳皮一小塊。第一步，先把蘿卜去皮切成三角形的塊狀，然后將豬肉洗干凈，陳皮用水泡軟洗凈。第二步，把陳皮放在鍋內加適量清水煮開，然后把上述全部材料一起放入鍋中，改用小火再煮大約3小時即可。中醫認為，白蘿卜屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢、酒精中毒等。而紅蘿卜屬火，入心，性甘平，歸肺心脾經，具有下氣、清熱解毒、補中安臟腑的功效，主治煩熱、便秘、胸悶氣短、消化不良等。天氣炎熱時，易損傷陽氣，喝這個湯，補肺的同時兼顧補心，心肺雙管齊下，這樣更利于身體健康。
此外，夏季水果也多，不少水果都是養肺的能手，像梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，不管您是生吃還是榨汁、燉煮或者熬成膏，對肺熱咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。另外，葡萄和石榴，二者都能夠補肺。
還有一種養肺的方法，是您輕而易舉就能做到的――笑!保持樂觀開朗的心境很重要。夏季炎熱苦悶，很容易悶悶不樂、心情煩躁，卻不知這也是在傷肺。知名人物里，最典型的例子莫過于《紅樓夢》中的林黛玉，她所患肺癆，加上常年敏感憂郁，久而久之肺病更嚴重，甚至動不動還咯血。要知道，情志方面，肺主憂。中醫有“常笑宣肺”的說法，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，使呼吸暢通，可以改善肺部功能。但是值得注意的是，凡事過猶不及，不要放聲大笑、狂笑，否則樂極生悲就不好了。
其實，從“養心”的角度來說，在夏季，少苦多辛的同時，我們還可以適當吃些酸味食物，取其收斂、固澀的之功，以收斂易耗散的心氣，避免心神受傷。畢竟，這個季節出汗多，最容易丟失津液，吃些酸味可預防流汗過多而傷陰，還能生津解渴、健胃消食，如番茄、草莓、檸檬、獼猴桃、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果之類。吃飯的時候，還可以在菜肴中加些醋，以防止胃腸道疾病發生。
夏季多汗不正常，找心腎來幫忙
炎炎盛夏適當出些汗對身體是有好處的，那如果出汗很多還是正常現象嗎?有些人常常為自己喜歡大量出汗而煩惱不堪，如果這種癥狀真是經常性地、大量地，那么就要引起注意了，出汗太多確實是種病。如果在安靜狀態下不是因為氣溫過高或者是衣被厚重的原因而出汗太多，并且身體某部分出汗不止、濕透衣衫，感覺像泡在水里一樣，那么就是中醫上說的“汗癥”了。汗癥在夏天發病率極高，雖然沒有生命危險，但是汗癥患者也是苦不堪言，像在夏季，出汗太多且經常摩擦的部位，特別容易引發毛囊炎、瘡癤等皮膚病。
汗癥的發生與多個臟腑關系都密不可分，比如肺、脾、三焦、膀胱，乃至大腸等，但是汗尿同源，所謂“腎者水臟，主津液”，可見，腎在人體水液代謝過程中起著極為重要的作用。古醫書《醫碥?汗》載：“汗者，水也，腎之所主也，內藏則為液，上升則為津，下降則為尿，外泄則為汗。”同時，《黃帝內經》指出“汗為心之液”，出汗過多會傷及心血，因為“陽氣在表，藏于腠理肌膚之間，故陽氣偏則汗出，汗出多則損津液，津液亡使人脊瘦羸弱，以傷心氣故也。”心和腎之間也存在著密切的聯系，中醫講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”。由此可見，夏季固汗先抓腎的同時，還要補心。
汗癥的癥狀有多種，其中盜汗是很常見的一種。其表現為晚上睡著了出汗，醒來又停汗的癥狀。如果長期如此，它會慢慢消耗掉人的心陰，讓人變得虛弱，這個汗可就不是體內的毒素了，相反它是精華。經常盜汗者如果不及時治療，心腎功能必出問題。
還有一種情況，有些人排尿不正常，而尿液在無法排出的情況下，就會借助汗腺出來，這樣也會流出不有必要的水分，其實，如果問題還不是很嚴重，用穴道指壓是非常不錯的方法。
按摩膝蓋關節的陰谷穴和腰椎上的腎俞穴能治療汗癥。陰谷穴為腎經的水濕之氣匯合之處，是腎經合穴，它能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復的穴位；腎俞穴是對因泌尿系統等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。兩者相互配合能取得很好的效果。按摩時，注意氣息的把握，可以緩緩吐氣，然后左右手同時用力按壓這兩個穴位，時間大約控制在6-10秒，直到發痛的程度為止，每天30次，長期堅持，能有一定成效。腎水和心火不相濟，還表現為失眠，同樣也可以找穴位。腳底的涌泉穴和手心的勞宮穴，一個是腎之合穴，一個是心之合穴，用雙手分別搓對側腳心就可以使心腎相交。
還有，告訴各位，立夏之后有飲酒習慣的人可適當喝點酒。尤其是在晚飯后適量飲酒比較好，因為傍晚5點到7點為酉時，這個時段腎經最旺。“酒”字拆開來看，就是一個三點水和一個“酉”字，可見有酒入腎之意。但是要注意，中午最好不要飲酒，因為午時正是心經當道的時候，酒入心腦，容易引熱上臃而致頭脹。
如果說，多汗不好，那是不是不出汗甚至無汗就是好呢?有些人無論天再熱，人再累，身體上也是干干的，不流一滴汗，其實這也是不好的。《黃帝內經?靈樞?營衛生會篇》中記載“奪血者無汗，奪汗者無血”，“奪”就是失的意思。汗和血本就同出一源，如果已經失血了，就不會再出汗，同樣的道理，如果已經發汗，就不能再失血了。一個人精血都沒有了，那生命也就走到盡頭了。
總之，別以為汗癥不是大病。切記不可等閑，應及早治療，化“危”為“安”。
避免宮寒對女性的傷害，切記夏天勿貪涼
進入暑天，人們衣著越來越單薄，并且室內整天開著空調，這對身體是非常不利的。尤其是很多女性朋友，衣著上時刻展露著肌膚、、玉臂、香肩，一進到室內，在溫度恒定的空調房內，寒氣正透過的肌膚侵入身體，女性特有的臟器――子宮正一步一步受到寒氣的威脅，自己卻渾然不知。
宮寒是件可怕的事情。一些女性夏天貪涼，如好吃冷飲、生食。這樣很容易導致寒氣進入體內，而一旦它沒有及時排出，滯留在體內的話就會傷脾傷肝。中醫理論認為，“肝藏血、脾統血”，肝脾被傷害，統血和藏血功能降低，“血不循經”就容易出現女性經血不凈。并且多數人夏季牙齦出血、鼻孔出血等都有這方面的原因。在中醫傳統養生中，女性體質屬陰，的確不宜貪涼。吃過多的寒涼、生冷食物，容易消耗陽氣，導致寒邪內生而侵害子宮。不過，有些女性天生體質較寒，一般表現為夏天時比較耐熱，很少口渴，臉色也看上去比一般人蒼白。她們除了一部分遺傳自父母的體質之外，也與后天因素脫不了關系，像居住環境潮濕寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等。這樣的人，更容易出現宮寒的癥狀。
我們頻繁提到不能吃冷飲，也許有人會問，連小孩子都能吃的東西，為什么成年女性反而不能?其實，原則上，青少年也要少吃，但是由于夏季氣溫高，加上他們活動量大，適量吃點的話，寒氣是可以隨著汗液一起排出體外的。并且，青少年由于體內陽氣旺盛，而陽氣可以化解生冷之物不至于傷害脾胃。
那要如何判斷自己是不是有宮寒?您可以在生活中尋找一些蛛絲馬跡。有痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫等癥狀時就要引起注意了。并且每次月經到來，如果經血顏色黯黑、白帶色白清稀且帶有腥味，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑也是這方面的問題。子宮來不得半點疏忽，它是每個母親孕育寶寶的“溫床”。子宮溫暖，體內氣血才會運行通暢，按時盈虧，子宮里的“寶寶種子”才會發育，但是，一旦子宮出現宮寒，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，里面根本沒有適宜的溫度供胎兒生存和發育，因此，這也是部分女性朋友不孕不育的重要原因。
在盛夏，防寒首先應該從飲食做起，盡量少吃冷食，尤其是剛從冰箱拿出來的食物。不過，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常溫下，其本質也是寒性的，因此，對待這一類食物則要適可而食。至于具體吃多吃少，根據個人體質來定，像體燥、火氣大的人可以多吃一點，但也別太多，雪糕一天不能超過兩個。如果現在有兩樣食物擺在你面前，一樣熱的，一樣涼的，一般人都是沒有順序吃的。其實，最好是先吃熱，再吃涼，這樣避免涼氣在下被熱氣壓到子宮的危害。
平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。您只需要在茶杯里倒入些許紅糖和一片姜，用開水沖泡即可。如果放在餐前吃的話，不僅能主動化解所吃食物的寒氣，也有助于緩解痛經等癥狀。若是遇到下雨天，還可以自己在家多煮些姜茶喝，生姜也可以多放幾片，對潮濕天氣驅寒是比較好的。
既然說到月經，就有兩種情況要區別對待。一個是血熱。經血顏色過于鮮艷就是血熱的表現，一般表現為經量過多的癥狀。這個時候的重點就應該放在清火上面，如可以喝點茶等。另外一個是炎癥。一般情況下，經血有異味、白帶多就是炎癥的表現。這時應該注意的是，保持平時以及經期的衛生情況，同時可以采取用洗液清洗外陰。
其次，就是空調房里的保護。不管您是穿吊帶還是短裙，一定要準備外套或者披肩遮蓋在肌膚的位置。頸部、肩膀、背部、腰部、腿部、膝蓋甚至腳，都不能受涼。所以怕冷的女性，絲襪也是防寒的重要道具。在空調房待久了，可以去戶外走走，有助于體內寒氣發散出來。
接下來要提到最容易被忽視的一個問題――減肥。夏天衣服穿得少，很多女性為了追求骨感美，想借助節食、減肥藥等手段企圖快速減肥瘦身。加上夏季本來吃不下飯、厭食、消化高等原因，確實有人能在短期內達到效果。但是，這種以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪在中醫看來，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。所以，千萬別對脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它緊密聯系著子宮健康。如果吃飯怕養胖，那可以多出去走走，多活動活動，不僅促進消化，還有助于活血。如今，很多小區和公園里都鋪著鵝卵石，每天晚上出來散散步，快步走在這種路上，突起的鵝卵石能刺激腳底的經絡和穴位，它能疏通經脈、改善血液循環，祛除寒氣，使得全身溫暖。中醫說的“動則升陽”就是這個道理。
大暑來臨，如何打開您的胃口說到七月里最常見的現象，莫過于厭食了。特別是在“大暑小暑，熱死老鼠”的三伏天里，吃不下飯、睡不好覺、體重減輕、精神不好等癥狀尤為普遍。對于這種現象，有些人采用的方法是熬，然而有句俗語說得好：民以食為天。從三皇五帝到如今，無論是秦皇漢武還是唐宗宋祖都離不開一個字：吃。食欲作為人生三大本能欲望之一，是五臟功能好壞的重要標志，熬只會熬壞自己的脾胃，從而進一步影響到我們的身體健康。因此，對于大暑時期最常見的胃口變差問題，我們需要給予足夠的重視才行。
那么，這種食欲不振的現象到底是何原因引起的呢?在中醫看來，大暑期間的厭食癥狀，多與脾胃受涼有關。《黃帝內經?金匱真言論》說“長夏善病洞泄寒中”，我們知道，“洞泄”指的是拉肚子，而“寒中”是指脾胃受涼了，因為在中醫里面，脾胃屬中焦，因此稱為寒中。有的朋友會問了，大熱天的，哪來的寒。就是因為熱，才會常常吃冷飲、喝冰水，結果把脾胃的機能弄得不正常了。所以，要改善夏天的厭食現象，首先應祛除脾胃的寒氣。
怎么祛除脾胃的寒氣呢?
很多食物都具有驅寒暖胃的功效，而最常見的莫過于生姜了。“晨起三片姜，百病消災殃”，從這句流傳經久的民間諺語，我們可以知道生姜并不只是去除腥氣的調味品，還是一味有較大醫療價值的家常菜肴。
說起生姜，還有這么一個傳說。說是有一次神農去南山采藥，不幸吞食了毒菌，頓時肚痛如刀割，竟昏倒在一棵大樹下，沒多久又慢慢蘇醒。神農睜眼看望，發現他躺著的地方有長而尖葉的青草，香氣濃溢，漸漸覺得頭目清醒，他知道這是香氣刺鼻的結果，便用手拔起一株，把塊根放在嘴里咬嚼，一股又辣又清涼的味道。頃刻，肚里咕咕響，繼而瀉出食物，瀉后就神清氣爽，一切康復自如了。神農在沉思：這種長尖葉草能起死回生，自己姓姜，就取名“生姜”作為永久紀念。
其實生姜的作用除了殺菌外，還可祛寒。漢代名醫張仲景在《傷寒雜病論》的113方中用生姜者68方，或配半夏以降逆止嘔，或配陳皮以宣發胃陽，或配紫蘇以開散郁氣，或配大棗以健脾和血。但總離不開一個“寒”字，外寒解表，內寒溫中，生姜都是首選的藥物。所以民間才有了“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”這句俗語。
關于姜的吃法，可做姜湯，做姜粥；炒菜時放點姜絲，燉肉、煎魚加姜片，也可在做餡時加點姜末。在這里，再給大家介紹一款驅寒功能強大的藥膳――生姜紅棗粥。這道粥出自唐代醫家李絳的《兵部手集方》，對夏季厭食有很好的治療作用。
這道藥膳的配方包括生姜15克，紅棗5枚，粳米100克。首先將生姜洗凈去皮、切成姜絲，紅棗洗凈去核，粳米淘洗干凈；然后粳米放入鍋內，加入清水1000毫升燒開，放入姜絲、紅棗，小火熬煮成粥。吃法為每日2次，早晚溫熱服食即可。
在這道粥中，姜是溫胃散寒的良藥。因此，用生姜煮粥，確有比較理想的溫肺暖胃、驅寒的效果。我們再來看紅棗，我國用紅棗治病，由來已久。早在《神農本草經》中，就已將紅棗列為上品，認為它具有補氣健脾的功效。《本草綱目》更指出，紅棗是脾之果，是脾虛患者的理想食物之一。直至現代，中醫使用紅棗，也主要用于治療脾胃虛弱引起的消瘦無力、食少便稀等癥。由于紅棗是調理脾胃的良藥，所以美容效果也堪稱一流。
湖南長沙月亮山漢墓出土了一個珍貴銅鏡，上面刻有銘文：“上有仙人不知老，渴飲玉泉饑食棗。”三國時期的貂蟬，由于家境貧寒，從小就以野棗充饑。后來被賣到王允府中做婢女，由于從小養成了吃棗的習慣，到了王府仍然天天吃棗，所以16歲時就亭亭玉立，美若天仙。
特別提醒您的是，有消瘦、面色偏紅、口干舌燥、喝水多而不止渴等陰虛內熱的人，不適合食用生姜紅棗粥。
除生姜之外，最方便的“暖胃”食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、香菇、桂圓等。
另外，采取按摩足三里穴來增進食欲也不失為一個好方法。據《黃帝內經》記載，足三里穴可以增進食欲，促進機體的生長。長期按摩足三里穴可起到延年益壽的佳效。關于足三里穴的保健功效，在中國的中醫史上是被廣泛認可的。
《醫說》記載：“若要安，三里常不干。”意思是說，若要使身體安康強健，就得經常灸足三里穴。足三里穴位于膝蓋骨外側下三寸，脛骨外側一橫指處。在人體360個穴位中，具有保健養生作用的首推足三里，足三里有健脾和胃、扶正培元、祛病延年之功效。此穴常被稱為“保健穴”或是“長壽穴”。因此，經常按壓足三里穴能調節胃液分泌，增強消化系統的功能，并能提高人體的免疫功能，延緩衰老。練習的具體做法是：
拇指與食、中指相對，右手拇指按于右側足三里穴，先順、逆時針各揉按32次，然后換手，同樣揉按。捶足三里，用兩手小指的指關節頭(拳心向上)捶足三里，捶時脛骨前肌有明顯的酸脹感，對防治腸胃病和傷風感冒有良好的作用。以上二法，可任擇一法，或交替進行。
除了采用上述方法外，在日常生活中，還應注意以下幾點：
首先不應貪食寒涼。比如有人喜歡吃涼菜，而且還就著冷飲吃，結果像關不住的水龍頭，這就是受涼的表現。中國人管涼菜叫什么，叫下酒菜，目的是要用涼菜的涼性來平衡酒的熱性。不喝酒的人，或者喝的是冰鎮啤酒的人，卻天天吃涼菜，能不受寒嗎。此外，冰棍一根接一根吃，或整天在空調房里待著，都容易受到寒涼的侵襲而出現厭食癥狀。
另外，夏天也需要注意防寒。比如，夏天不蓋被子，脾胃也容易受寒，所以百姓講究冬暖脊背夏暖肚，目的就是不要讓腹部著涼。
當然，我們這里只說了夏季厭食最基本的情況，并未涉及其他情況引起的厭食問題。對于其他因素所導致的厭食，能否采用上述的治療，需要征詢醫生的意見。
大暑，怎樣遠離陽暑
俗語說“冷不過三九，熱不過三伏”。三伏天，特別是大暑時期一年中天氣最熱的時期。所以每到這個季節，許多人都會受到“熱傷風”、中暑、痢疾等疾病的侵害，尤其是中暑，發病率和致死率都非常高。
提起宋代詞人秦觀的“兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮”等經典名句可說是如雷貫耳了，可大家知道這個秦觀是怎么死的嗎?就是死于中暑。據《游宦紀聞》卷十記載：“至藤，傷暑困臥，至八月十二日，啟手足于江亭上。”這里的藤指的是今天廣西的藤縣，傷暑即傷于暑邪，也就是說，秦觀是在藤縣中暑而亡的。
另一個中暑而亡的，是有千古一帝之稱的秦始皇。這位雄才大略的千古一帝，躲過了荊軻的匕首，躲過了張良的鐵錐，躲過了高漸離樂器的襲擊，但卻沒能躲過中暑的侵襲，在尋找長生不老的妙方途中中暑而亡。俗話說：順天時者健，忤天時者病。秦始皇之所以中暑，便是他執意在“五黃六月熱死狗”的三伏天里繼續前行所導致的。
所以，三伏天養生，一定要順應天時，做到一個“伏”字。三伏的“伏”字就是隱伏之意，也就是說在太陽大的時候，要將自己隱伏起來，不能逆天而行；若不隱伏，就會被夏天的邪氣所傷，夏天的邪氣是什么，就是暑氣。所以說中暑中暑就是被暑所中，中暑的“中”字，形容暑熱侵犯人體，來勢兇猛，有如箭頭石塊猛烈擊中人體一樣。和中一樣，暑字也很有意思，上面一個“日”字，下面還是一個“日”字，說明暑氣是一種極熱之氣，所以《素問?五運行大論》才用：“其在天為熱，在地為火，……其性為暑”來形容暑氣。暑期的炎熱有目共睹。唐代詩人白居易的《觀刈麥》中就有“足蒸暑土氣，背灼炎天光”這樣的詩句，另外曹植在《大暑賦》中吟到：“扶桑高熾赫重光，礫爛沙融鳥獸藏。”這也足以見證酷暑的燥熱。
暑氣對人體會造成什么傷害呢?在中醫看來，暑氣最易損傷人的津氣。因為夏天溫度比較高，人們的毛孔處于舒張的狀態，所以人體律液很容易通過毛孔以汗的形式外泄。津液外泄的同時，氣也會隨著汗液流失。在中醫的觀念里，氣是依附在津液上面的，津液是氣的載體，津液在蒸發時也會順便帶走一部分氣，所以這個也會出現一些耗氣的癥狀，比如乏力、懶言等。這就是《素問?陰陽應象大論》中說的“壯火食氣”，火大了，把氣都給吃了。這個時候如果不及時治療，便會出現重度中暑而暈倒的情況。我們稱這種中暑為陽暑，主要是夏季感受暑熱之邪所致的病征。即是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良的環境中長時間待著引起的。也就是傳統醫學中所說的“動而得之者為陽暑”。所以，引起中陽暑的主要原因就是“熱”。中陽暑的表現有高熱、汗出、煩躁、口渴多飲、飲后舒適、小便短赤等癥狀。
那么針對陽暑，我們有什么好的預防中暑的方法呢?我們知道，既然陽暑是受熱后傷津耗氣所致，所以治療措施應以清熱、補氣為主。
綠豆湯是清熱的佳品。《開寶本草》記載：“綠豆，主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。”綠豆湯能清熱解暑、止渴利水，既是夏季的防暑飲品，也是治療中暑的良藥。所以，大暑的時候常喝點綠豆湯，這個夏天您就不會覺得過于難熬了。而馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥等經常食用在大暑傷津耗氣時節都可以起到益氣的作用。
還有盛夏時節補水也是一大關鍵。炎炎夏日，人體會大量出汗，體內鹽分減少，身體因嚴重缺少水分，從而出現中暑。而多喝些鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的效果。但是，喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。另外，多飲茶水也是―個防暑的好方法。
再有就是多吃一些涼性蔬菜，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。除了蔬菜之外，我們還可以多吃一些水果。比如，西瓜或蘋果等。西瓜又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，其味道甘甜，清爽解渴，此外還具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣等功效，是盛夏佳果。蘋果性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。而且蘋果的營養十分豐富，對身體極其有益。另外桃子和香蕉也是不錯的防暑水果。
另外對于陽暑的防治再向您介紹一個好方法，那就是刮痧。《保赤推拿法》載：“刮者，醫指挨兒皮膚，略加力而下也。”元、明時期，有較多的刮痧療法記載，并稱為“夏法”。刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭發、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進行由上而下、由內向外反復刮動，為了防治中陽暑，我們可以在背后膀胱經以及肘窩、窩處刮痧。
刮痧的方法是，施術者用右手拿取操作工具，蘸植物油或清水后，在確定的體表部位，輕輕向下順刮或從內向外反復刮動，逐漸加重，刮時要沿同一方向刮，力量要均勻，采用腕力，一般刮10-20次，以出現紫紅色斑點或斑塊為度。刮痧一般為20分鐘左右，或以病人能耐受為度。
另外溫馨提示一下，刮痧后要飲熱水一杯。由于刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
除了刮痧之外，揉掐風池穴和太陽穴也可以起到治療中暑的好結果。風池穴，位于頸項后枕骨下，大筋外側凹陷處。將雙手拇指指尖放在同側風池穴上，其余四指附在頭部兩側，適當用力揉掐0.5-1分鐘。按摩風池穴會疏風清熱，開竅鎮痛。太陽穴位于兩眉梢與外眼角之間，向后約1寸凹陷處。將雙手拇指指腹放在同側太陽穴上，其余四指附于頭部，適當用力按揉0.5-1分鐘。按摩太陽穴會通絡止痛，清熱除煩。
所以，炎炎夏日，從防治中暑開始與這個夏天展開一場較量。注意日常生活細節，讓我們在燥熱的夏天一樣可以沒有煩惱。
大暑，冬病夏治的好時機
大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節。在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，即講對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，夏季是最佳的治療時機。
這是因為這些冬病多與陽氣不足有關。所謂陽氣不足，相當于火力不足，也就是自身熱量(能量)不夠，產熱不足，導致寒從內生。要改變這種體質，需要未雨綢繆，不要等到冬季發病的時候才去治療。
由于冬天的時候，不僅人體內部產熱不足，外界同樣也是一片冰涼，里應外合，便毫無解凍的可能；而在盛夏之際，不但人體陽氣最為充足，自然界也是一片火熱，借助這種內外夾擊的方式，可有效治療冬季疾病。
冬病夏治的治療，一般采用內治和外治相結合的治療方式進行。所謂內治，就是內用溫熱，也就是服用偏溫熱的飲食。那么什么食物具有良好的補陽效果呢?在這里向您推薦一款可以令您輕松補陽的粥食――山藥羊肉粥。
做這款粥的原材料有鮮懷山藥500g，羊肉250g，糯米適量。制作方法是，將羊肉、鮮懷山藥洗凈后，同入砂鍋，加水適量，煮爛入糯米，加水煮成粥。
此粥具有補脾止瀉，補氣暖胃的功效。適用于脾胃虛弱而致慢性泄瀉、食欲欠佳、四肢不溫或陽痞不舉等證。但是對于濕熱所致的泄瀉者忌用。
這款粥的主要食材有羊肉和山藥。但是有很多人會擔心在夏季里吃羊肉不好。中醫專家認為，“補在三伏”，要以溫食為主。而羊肉味甘性溫，能益氣補虛，是夏天進補、養陽氣的佳品。《黃帝內經》有記載“圣人春夏養陽，秋冬養陰”，可見對于那些需要冬病夏治的患者來說，適時地多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷，暖胃生津、保護胃腸。
另外，山藥性涼，熟食化涼為溫，補而不滯，不熱不燥，藥性平和。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果最好。可見，這是一款一熱一冷的平衡組合美食。
除了內補之外，我們剛才還提到了外散風寒。艾灸關元穴不失為一個好辦法，《黃帝內經?素問?生氣通天論》曰：“陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方，陽氣者，精則養神，柔則養筋。”《扁鵲心書》中說：“保命之法，灼艾第一。”
在《扁鵲心書》中還有一則這樣的故事。南宋的時候，在紹興有一個軍人名叫王朝。退伍之后成為江洋大盜，為非作歹。當他已年近百歲的時候依然精神飽滿，肌膚腴潤，身體健碩。后來他被官府抓住，審判官問他：您有什么養生妙術，以至于在這么老的時候依然身體如此健康。王朝回答說：我年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。時間久了，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。王朝被處死后，人們將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。
關元穴也叫丹田穴，在我們的肚臍下面3寸的地方。《扁鵲心書》中有“每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”的記載。《圣惠方》也曰：“引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”
艾灸關元穴的方法很簡單。把艾條的一端點燃后，對準關元穴熏烤。注意艾條一定要距離皮膚有一定的距離，大約在2-3厘米為宜。艾灸的時候以局部有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸15-30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度，隔日灸1次，每月連續灸10次。
如果不方便艾灸，那么每天按摩也可以，注意按摩時不可以過度用力，只要局部有酸脹感即可。除此之外，足三里、神闋、氣海都是冬病夏治的常用穴位。
足三里穴的艾灸方法是每次用艾灸條一支，點燃對準穴位，左右兩穴灸完為止。每日一次，勿燙傷。可理脾胃、調氣血、助消化、補虛弱。
神闋穴與氣海穴的救治方法同樣是每次艾灸條一支，對準穴位點燃，灸完為止，每日一次。其作用主要有復蘇固脫、溫補元陽、健運脾胃、理氣和腸等。
最后一個常用的艾灸穴位是背俞穴。艾灸背俞穴最好由針灸科大夫來幫助灸治。艾灸背俞穴有什么作用呢?《類經附翼》說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”背俞穴是臟腑之氣輸注之處，是陰病行陽的重要場所。用陽氣灸陽位，可治療五臟六腑虛損。如大家熟知的冬病夏治對咳喘的治療，許多穴位就是采用背俞穴，所以背俞穴也是夏天用陽之位補陽的重要場所。
當然，艾灸雖然能夠有效治療冬病，但在大悲、大喜、大怒之時進行灸治，效果是會大打折扣的。另外，太肌、太飽都不適合艾灸，尤其是患有胃腸疾病的人，更應該注意這些。另外，冬病夏治還要注意一些飲食上的禁忌，如一定要少吃辛辣生冷的食物。
總之，千萬不要錯過大暑這個治療冬病的不二時機。建議您趕緊檢驗一下自己的身體，在這個盛夏時節，好好地養生吧。
暑期濕氣重，當心起腳癬
離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。如果要用這首詩來形容夏天的一種常見疾病，您會想到哪種，我的答案是腳癬。腳癬在中醫里叫“腳濕氣”。中醫文獻中也有“臭田螺”、“田螺瘡”、“腳丫癢爛”等病名，相當于西醫的“足癬”。
腳癬雖說不是什么大病，但瘙癢、脫屑、水皰、裂口等癥狀卻給人們的正常生活帶來了不少麻煩。尤其是炎熱的夏季，腳汗伴著腳癬所流出的膿液，產生有如田螺腐敗后產生的惡臭，讓人敬而遠之。所以，大家對腳癬是極為厭惡的。一到夏天，病急亂投醫的情況非常普遍，有很多患者在情急之下甚至動用多種藥物窮追猛打。結果依舊是“任憑風吹雨打，我自巋然不動。”
為什么腳癬會如此頑固，問題到底出在了哪里呢?所謂知己知彼，則百戰不殆，其實腳癬之所以久治不愈，不是腳癬有多頑固，而是我們對腳癬的認識有限所造成的。
多數人認為，腳癬是一種真菌感染性的皮膚疾病。所以無論是涂的、搽的、抹的、泡的藥膏藥水，還是內服藥物，大多從殺菌入手。而實際上，腳癬并非僅僅是真菌感染的問題，所謂癥現于四肢五官，病存于五臟六腑。光聽“腳濕氣”這名就知道，腳癬與濕邪有關。它是體內濕熱在排出的過程中，皮膚感染真菌出現的一系列癥狀。《外科正宗?婦人腳丫作癢》中所描述的：“婦人腳丫作癢，乃三陽風濕下流，凝聚不散”就屬于這一類。
說到這里，可能有人會問，既然腳癬是人體排濕的表現，那為什么只在足部排放濕氣，而不在其他地方排。其實，人體的手、耳朵等肢體末端都是常見的排濕通道。不過以腳部最為常見，因為腳處于人體的最低處，所謂水往低處流，濕邪容易在足部堆積；而且腳多數時間穿著鞋襪，通風條件差，濕邪散不出去，所以最容易引起腳癬。
可能有的朋友還會問，為什么腳癬在夏天比冬天要嚴重呢。這是因為夏天環境潮濕，內生的濕氣容易與外界濕氣結合，加上天熱，有利于真菌繁殖，所以腳癬就表現得尤為嚴重了。
不知您注意到沒有，在所有腳癬患者中，成年人發病率最高，而小孩和老人較少。原因就是成年人濕氣大，但同時陽氣也很充足，有能力將濕氣排出體外；而小孩雖然陽氣足，但體內沒多少濕氣可排；而老年人雖然濕氣多，但陽氣不足，不能將濕氣排出。所以年輕男性，不光有腳癬，還有腳臭，都是排濕機能強大的表現。
從上面的分析中我們不難看出，要治療腳癬，首先應祛掉體內濕氣。
對付這類濕氣，既不能用一些收斂、止汗、特別燥的藥把腳給弄干，也不能像西醫一樣去殺菌。因為用燥藥把腳給弄干，把汗腳止住，等于把大小便的出口給堵上，大禹治水，講究的是疏通而不是堵塞。面對腳癬，也是同樣的道理。所以有些人腳癬好了，但皮膚病發作了，或者陰囊等處出現潮濕、黏汗的癥狀。這就是體內濕氣沒有排出去的結果。當然，光殺菌也不可取，就好比要消滅蒼蠅應首先清除垃圾堆，而不僅僅是使用殺蟲劑是同―個道理。
所以治療這類腳癬，還需里應外合。除濕與殺菌并舉，如果人的體內濕氣、水飲、痰濕過重的話，應把這種濕邪去掉；去掉濕氣的同時，也不要忘了殺滅真菌，內治與外治同仇敵愾，腳癬也就喪失立錐之地了。
針對于腳癬給我們日常生活帶來的不便，我們應該采取辦法積極的防治。從上面的敘述我們已經了解到了引發腳癬的原因和主要癥狀。那么，針對于腳癬的防治，我們平時都應該從哪幾方面著手呢?
首先，從生活上來說，要保持腳的衛生。如要經常洗腳，勤換襪子；要多備幾雙鞋襪，輪換著穿；各自的拖鞋也要固定穿，不要互相亂穿；室內要保持通風，空調密閉房間也要換氣除濕，不讓濕氣蔓延。
另外，從飲食上，我們可以多吃一些既可以排毒又可以祛濕的食物。比如黑豆，它具有健脾利濕、除熱解毒的功效。還可以喝一些木瓜粥，對腳癬浮腫都很有效果。而且要忌食辛辣食物，少吸煙少喝酒為宜。
我們可以首先用內服的方法治療腳癬。腳癬因濕而起，所以我們可以內服豇豆赤豆粥，以祛濕排毒，調理身體。即從身體內部開始根除腳癬頑疾。
這款粥的材料有，豇豆、赤小豆各60克，大米100克。做法是，將豇豆、赤小豆去雜，洗凈，用清水泡軟；大米淘洗干凈，備用。鍋內加水適量，放入豇豆、赤小豆、大米共煮粥，熟后即成。每日1-2次，連服10-15天。
這款粥主治腳癬水腫。它的主要組成是豇豆和赤小豆。在《本草從新》中對于豇豆有“散血消腫，清熱解毒”這樣的記載，而赤小豆不僅是美味可口的食物，而且是醫家治病的妙藥。《神農本草經》說它“主治下水腫，排癰腫膿血”。《藥性本草》說它“治熱毒、散惡血”。《本草綱目》也有類似的記載，赤小豆“味甘，性平，無毒，下水腫，排癰腫膿血，療寒熱，止瀉痢，利小便，治熱毒，散惡血，除煩滿，健脾胃。……”《朱氏集驗方》稱：“此藥治一切癰疽瘡疥及赤腫，不拘善惡，但水調涂之，無不愈者。”清康熙時期，醫藥家汪昂在《本草備要》里寫道：“宋仁宗患痄腮，道士贊能，取赤小豆四十九粒(《本草綱目》說七十粒)咒之，雜他藥敷之而愈。中貴人任承亮親見。后任自患惡瘡，付永投以藥立愈。問之：赤小豆也?承亮始悟道士之咒偽也。后過豫章，見醫治脅疽甚捷，任曰：莫非赤小豆耶?醫驚拜曰：‘用此活三十余口，愿勿復宣’。”可見，赤小豆的藥用價值是不可忽視的。豇豆的散血消腫、清熱解毒加上赤小豆的清熱利尿、祛濕排毒、消腫散氣等功效。看來，通過內飲這個好方法我們可以有效地防治腳癬，使我們的腳“煥然一新”。
說完內服調理我們再談談外治的方法。醋就是外治腳癬的首選，是腳癬的一大克星。醋能開胃、消食，增進食欲；醋更能殺菌、消毒，防腐去穢。在古代，人們就已經發現“醋”的藥用價值。據考證，《傷寒論》中著名的方子“苦酒湯”中的“苦酒”就是古代的醋。用醋來治療腳癬是一個非常好的選擇。既簡單又方便，而且效果非常的好。具體做法是，取l00克食醋，加l000克水，浸泡患處，每天1次，連續使用，可治腳癬。
另外，大蒜也是腳癬的另一克星。取適量的大蒜絞成汁涂抹在洗凈的患處。如果皮膚細膩的人可以將大蒜汁稀釋之后再涂抹，以免使皮膚有灼熱感。
總之，如果您沒有患腳癬疾病那么一定要做好預防工作，保證您的雙足不受病痛之苦；如果您已經不小心得了腳癬，那么也不要沮喪，趕緊行動起來對抗腳癬，還我們健康自在的生活。
大暑防中暑
(公歷7月22-24日)
腐草為螢 土潤溽暑 大雨時行
[宜]清熱補氣、冬病夏治
[忌]食欲不振、暑濕
大暑標志著一年中最炎熱的時期開始了。“大”有“很”的意思，天氣進入“大熱”或是“悶熱”的天氣階段。大暑正值中伏前后，在大暑時節出現40攝氏度左右的高溫天氣在我國的大部分地區是很常見的。在這酷熱難耐的季節，注意防暑降溫就刻不容緩了。
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草化為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始慢慢的向立秋過渡。
