時間：2022-08-17 20:58:03
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇拓展訓練后體會，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
首先很榮幸參加了公司于XX月XX號組織的戶外拓展訓練活動，感謝時總和公司給與的這次機會，我是第一次參加拓展訓練，感觸很深。跟大家分享幾點我的心得。
一、 團隊需要核心
正式進行拓展訓練之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選口號、制作隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。就像電視劇《瑯琊榜》一樣，一個好的團隊需要一個絕對的核心，目標堅定、運籌帷幄。
二、 團隊需要民主
在做躲避魚雷活動時，我們很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了卡牌的正確順序，為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某一個人發表意見，難免會有失策，也不利于調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。雖然結局不是很完美，但總體上還是不錯的，相信大家也學到了很多。
三、 團隊需要信任
背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個隊友負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。
四、 團隊需要合作
畢業墻活動，4米高的模擬甲板，活動開始之前我完全不敢相信我們能做到。大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。但實際上我們只用了11分鐘。首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!完成畢業墻和穿越電網的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作、需要奉獻。
五、 團隊需要競爭
“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎么樣。一個團隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭!
“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎么樣。一個團隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭!
寫拓展訓練心得體會二
XX月XX日，學校組織全體老師參加拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
XX月XX日上午隨著“破冰”儀式的順利進行，霞陽學校素質拓展訓練在拓展基地拉開了序幕 。全體學員聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。我榮幸在編在”必勝隊”.
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著六米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。
下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。“孤島泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人(是基層員工)、啞人(中層領導)、健全人(高級領導)、在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，可以看出，每個島都有任務，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發言權，只有指揮權，高層有發言權又有指揮權卻不辦實事，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標!
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2、應學會遇到問題換位思考。
在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示。
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、是要學會相互配合。
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
5、是要因村適用。
要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
6、是要以大局為重。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。
寫拓展訓練心得體會三
為期一天的拓展訓練結束了，但這次活動留給我的思考遠遠沒有結束。回顧在訓練中所受的磨練與挑戰，感受頗深。這次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字——隊長去哪隊。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰的訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：
1、團隊意識很重要
在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧!
2、做事情之前要有目標和計劃
在"牧羊犬"這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路。
3、"七巧板",通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度
"七巧板"項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。游戲將結束后，經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;第二步，確立統一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案;統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實
4、有效的時間管理
這次活動給我印象最深的是生死99秒，活動規則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務。游戲結束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規定的時間內完成任務。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務。通過分析失敗原因，我們不難發現，一次把事情做好就是最好節省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。
寫拓展訓練心得體會四
活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力、共同努力，還記得“眾人劃槳開大船”里的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個項目無不體現這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個項目，對我觸動頗深。
（一）高空斷橋，超越自我。
高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里，當我選擇放棄時，身后突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經常鼓勵我、支持我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題。“在我笨拙的跨到對面木板上后，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
（二）信任背摔，團隊是相互信任。
站在不高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著，往后倒！“請相信我們，來吧，我們愛你！”背后傳來的支撐聲，我想起剛才我在臺下接同事的時候，那種自豪感.被信任感，那種信心和勇氣。我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是干工作，做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
每一項項目結束之后的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結果成敗，而在于過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在團隊感受幸福，在活動中體驗快樂。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是我們快樂著、我們幸福著。
關鍵詞：拓展培訓 醫院 崗前教育
我國的社會不斷進步，經濟快速發展，醫療行業也在日新月異，醫療市場的競爭逐步轉向人才綜合技能素質的較量。如今我們對職工的要求不僅僅是良好的專業技術和較強的工作能力，還需具備健康的心理素質、堅強的意志、敢于進取的精神、良好的人際關系及團隊組織協調能力，而這些素質都絕非與生俱來，需要后天的強化訓練和培養，因此將拓展培訓納入醫院新職工崗前教育十分必要。
一、拓展培訓的起源
拓展培訓(Outward bound)起源于二戰期間，大西洋上的船只受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠離大陸，絕大多數的船員不幸犧牲了，但仍有極少數人得以生還。人們發現了一個現象：生還的人并不都是強壯的小伙子，而多數是年老體弱的人。經過研究，專家們找到了答案：這些人之所以能活下來，關鍵在于有良好的心理素質。當災難到來臨時，他們有堅強的意志、強烈的求生欲望，憑著信念活了下來。1942年，著名教育學家庫爾特漢斯(Kurt Hahn)由于受到了戰爭中海難幸存者的啟發，成立了一所阿德伯威海上訓練學校，這是拓展訓練最早的雛形。戰爭結束后，拓展培訓逐漸被推廣開來，由以前單純的生存訓練擴展到如今的拓展培訓，即在自然地域，通過模擬探險活動進行的情景式心理訓練、人格訓練、管理訓練，參與者解決問題和應對挑戰的過程中，達到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的培訓目標。
二、新職工崗前培訓開展拓展培訓的依據
1.培養新職工的良好素質。現階段我院招聘的新職工主要是1980年后出生的畢業生，極少部分1990年后出生。80后多數是獨生子女，特點是感情脆弱，承受挫折壓力能力差，缺少奉獻精神，依賴性強。以往講座、教導的崗前教育方式可以使新職工對自己將來的工作環境、肩負的責任有一定了解，也可以熟悉醫院的規章制度，但卻缺少針對80后特點培養良好素質的一環，而拓展訓練恰恰可以滿足這一需求。
2.醫務工作者的特殊性。醫務工作的性質比較特殊：一是責任重大，關乎健康。責任重大要求醫務工作者不僅應當嚴謹認真，還需要有強烈的責任心。二是勞動強度大，工作壓力大。醫務工作者在工作中需要長期面對病人焦慮的情緒，加上工作時間長，工作時間不固定，因此心理壓力比較大，這就需要他們抗壓能力較強，心里素質比較好，能夠舒緩自己的情緒，以免給病人帶來更大的心理壓力。三是醫院是一個系統，不管是醫生、護士還是行政人員，日常都有非常緊密的聯系，因此需要新職工能夠盡快互相熟識，并且融為一個集體，發揮協作的能力，為將來更好的工作打下基礎。四是醫學技術日新月異，因此也需要醫務工作者不斷超越自我，有進取精神。作為一個剛剛從學校畢業的新職工，他很難快速適應醫院的環境，并投入工作，而拓展培訓可以作為一個橋梁，幫助他們培養這些素質，從而盡快地進入工作狀態。
三、拓展的實施過程
1.選擇拓展公司，并與其溝通。應當選擇具有高素質培訓師隊伍和一流訓練設施的拓展公司，這樣可以保證拓展培訓的安全，同時也可以保證培訓效果。高級培訓師組織完成每項拓展項目后都會和學員做總結，幫助其更好地領悟拓展的意義。選擇好拓展公司后，應當將本院相關信息與拓展公司溝通，如醫院文化、發展史、新職工專業特點等，有了這些信息，拓展公司可以更好地設計拓展項目。向拓展公司提出培訓要求和預期效果，請其設計出符合本院要求的拓展項目，通過修改，雙方達成一致。
2.拓展前的準備工作。第一，新職工拓展準備須知。須知應從著裝、心里準備、紀律和安全幾個方面要求新職工，使其在保證安全的前提下，更好的接受拓展培訓。第二，核對身份證上保險。由于拓展項目有一定的危險性，應要求拓展公司為每位職工上人身意外保險。醫院組織培訓人員應認真核對參加拓展人員身份證號碼，以防上錯保險。
3.拓展培訓的開展。拓展培訓的開展最重要的是安全，組織人員應時刻關注新職工的人身安全，不強迫身體不適的人員參加規定的項目。我院今年開展拓展時間為1天，共5項活動：一是破冰訓練。這項活動的主要內容是團隊建設、自我介紹和相互熟悉，目的是打破隊員之間的天然屏障，拉進彼此距離是有效進行團隊拓展的前提。二是信任背摔。這項培訓是指每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員在臺下接住，可以培養隊員的責任感及增強隊員間的信任。三是電網穿越。此培訓項目強調整體協作與配合，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。四是斷橋。“斷橋一小步，人生一大步”，在十米高空跨越斷橋，學員們超越了恐懼的同時也超越了自我。五是畢業墻。最后一項活動是要求全體成員在規定時間內全部翻越一面4米多高的墻。由于新職工共100人，其中不乏有一些體型矮小或者體重較大的隊員，因此這幾乎成了不可能的任務。但令人驚訝的是，20分鐘的時間后，全部隊員通過了畢業墻。這項活動不僅增加了團隊的凝聚力，還培養了隊員的奉獻精神，更加增加了隊員的自信，培養其勇于嘗試，不斷進取的精神。
四、拓展的體會
拓展結束后，我們要求每位新職工寫一份拓展心得體會。大家普遍認為此次拓展活動意義非凡，是在真正投入工作前生動而難忘的一堂課。通過參加破冰、斷橋等項目，可以培養職工敢于克服困難、超越自我、成就事業的堅強性格；通過參加電網穿越、雷陣等項目，可以培養職工的應對能力、奉獻精神和執著精神；通過參加畢業墻、信任背摔等項目，可以培養職工善于溝通、臨危不亂、凝聚團結、同舟共濟的性格和高度的責任感。拓展讓新職工增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，超越了自己，完成了看似不可能的任務，并且提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
隨著醫院的不斷發展與壯大，新職工也將接受更多的挑戰，如何在工作中能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好地提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是大家在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標。我們相信，拓展培訓不僅使職工的素質得到提升，而且在潛移默化中也使醫院的素質得到提升。
參考文獻：
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拓展訓練是指通過專業的機構，針對企業團隊現狀，設計相應培訓課程。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”，增加受訓者快樂能量的培訓目的。下面是小編帶來的有關公司拓展訓練心得體會，希望大家喜歡。
公司拓展訓練心得體會1
這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、Ji勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，
2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;
3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
公司拓展訓練心得體會2
我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。
在活動的第一天教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓“堅持夢想，挑戰自我”，我們的訓練項目包括：繩網探險，七彩風鈴、彩虹網、天使之手、翻山越嶺等。
通過這次拓展訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。
同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的細節和靈活性，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。
活動結束后大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：
1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。
2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。
3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環。
4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。
5、還有創新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。
在今后的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個游戲給我們的啟發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績!“共贏”，是這個游戲要表達的意思。
最后，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發，在以后的工作中我會不斷的改變。
公司拓展訓練心得體會3
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
論文摘 要：高中體育教學是高中教學的重要組成部分，也是我國素質發展的重要組成部分。在高中體育課程中加入素質拓展訓練的內容，對于提升學生的素質水平具有重要的意義。本文論述了素質拓展訓練與高中體育教學的結合。
高中體育課程在教學過程中加入素質拓展的內容是對于體育課程的大膽嘗試，同時也是對傳統體育課程的改革。這種改革對于適應素質教育發展要求，促進學生全面發展具有重要的意義。
一、素質拓展主要形式
1.信任支撐下的心理挑戰
信任背摔是拓展訓練中一個經典的項目，其操作要求是團隊中的一名學生站在高度為1.6米的臺子上，背對下面向后倒，其余的學生兩人一組用特定的方式去接從臺子上倒下的學生。對于大多數學生來說，這樣的高度后倒下去，內心多少有一種恐懼感。這個項目的內涵所在就是使學生充分感受信任的重要性，對比實際操作與觀察的區別使學生體會到操作的作用和操作的真正意義。感受突破心理障礙瞬間的感受和挑戰自我的意義，不斷使自我在心理層面上得到突破和發展，進而推動自身心理素質水平的提升。
2.團隊壓力下個人心理極限突破
拓展訓練中最具有挑戰性的項目應該是斷橋和空中抓杠，完全屬于個人心理挑戰項目，許多學生在跳躍前或跳躍后都有極度恐懼的表現。有的學生由于害怕，想放棄，但拓展訓練的基本要求是全員參與，不允許任何人退出，在團隊的鼓舞下，每個學生都會振作起來，充滿勇氣，勇于超越。
3.互助雙贏與多贏下的高峰體驗
拓展訓練的主體理念是“挑戰自我，熔煉團隊”，其主要內容是以團隊為單位去完成一項項具體任務，每個項目都需要團隊的充分團結協作，其中逃生墻、鋼絲橋、建繩房等幾個項目尤其強調合作，否則根本無法完成，將面臨“生命危險”，在這種“危急”的時刻要求個體必須充分信任自己的隊友，獲得隊友對自己的支撐，體會主動付出才會得到回報，感悟“人”這個字的深刻內涵——撇和捺之間的相互依靠支撐，感受人的社會性。
4.突發緊急情境下的心志考驗與突破
在拓展訓練的項目中，有幾個項目是要求學生在規定時間內完成某項具體的任務，時間緊而且情況危急，如果規定時間內沒有完成任務，所有學生將面臨“生命危險”，這種情景模擬設置會使得學生在很大的壓力下共同完成這項任務，在焦急的情況下進行討論、尋找方法、爭論甚至爭吵。
二、高中體育課程中融入素質拓展內容的注意事項
1.注意安全性
高中生處于人生發育的關鍵時期，在這個過程中，他們熱衷于追求新鮮事物，充滿好奇心，往往會突發奇想地去做一些意想不到的事情。在高中體育課程中加入素質拓展的內容首先要考慮的是體育課程開展的安全性，也就是在保證安全的基礎上實施素質拓展。
2.注意素質拓展內容的選擇
由于高中生處于一個承上啟下的發展階段，因此選擇適合他們的素質拓展內容，才能保證這些課程內容順利地融入高中體育課程當中，并發揮應有的作用。素質拓展訓練往往具有一定的危險性和挑戰性。而高中生在心理和生理發育上還不完全具備參加所有素質拓展課程的條件，因此選擇合適的拓展項目至關重要。
3.建立有效的評估機制
建立有效的素質拓展訓練項目評估機制，對于加入高中體育課程的拓展項目本著合理有序的原則加以評估，保證拓展項目的適合性和有用性。
三、結語
基于素質教育要求的高中體育教學要求不斷提升學生的身體素質和心理潛能，在高中體育課程中加入素質拓展的內容有利于高中體育課程的素質化教學，也是對其進行素質化改革的重要舉措和步驟，對于我國高中生整體心理和生理素質的提高具有重要的戰略意義。
參考文獻：
關鍵詞：素質拓展訓練；醫學生；思想政治教育模式
中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）17-0034-02
目前，高校思想政治教育的方法有很多，大體可分為個別談心和團體輔導兩種。素質拓展訓練法作為團體輔導的一種，是近年來引入的新型教育方法，它重點培養受訓者的團隊協作意識和創新能力，讓培訓對象在團體協作中準確地自我定位，審視自己，并且學會與人保持健康良好的交往與溝通，對培訓對象的心理素質、人際交往等方面起到了促進作用[1]。
一、素質拓展訓練內涵
傳統的拓展訓練源于第二次世界大戰，主要用于盟軍軍事訓練。這種訓練極大地提升了預備軍人的生存意志和協作技巧，使盟軍擁有了新鮮且優質的后備力量。但傳統的拓展已不適用于高速發展的時代，因而為了滿足世界各團體組織對人才培養鍛煉的要求，誕生了素質拓展訓練。現代素質拓展是將傳統場地拓展訓練與生存體驗相結合，以“在做中學”為中心的全新體驗式培訓方式。它利用自然環境，通過精心設計的項目達到目的，全面提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神[2]。素質拓展訓練借助于教育學、心理學和組織行為學等相關學科的成果，針對社會的需求和學生的特點進行設計，讓學員在模擬或自然的環境下獲得體驗，接受個人潛能的激發和團隊凝聚力的挑戰，并共同分享參加活動的感受的一種課程[3]。
二、醫學生具備的基本素質現狀分析
1.思想道德素質現狀分析。目前我國醫學院學生思想道德素質大體呈現積極向上趨勢，但在小范圍內仍具有消極思想。首先，醫學生的思想是解放的，善于發現并敢于接受新鮮事物。其次，醫學生不斷追求進步、獨立，明確認識到人生的意義，擁有自己的人生觀、世界觀、價值觀，爭取逐步實現自身價值。然而，目前我國醫學生中獨生子女的比例很大，且正處于青春奔放時期，從心理學上說，自身具有沖動叛逆的心理。當面對枯燥乏味的醫學理論知識、學校單調無味的思想政治教育以及網絡、報刊等中的一些負面信息導向時，醫學生的理想會出現低層次和模糊性，同時加重了逆反心理，便對思想素質教育產生輕視、漠視，甚至消極對抗的態度。
2.心理素質現狀分析。據調查，醫學生心理負擔主要表現為三種形式。其一是，部分醫學生在大學期間變得茫然。醫學生升學后，感覺不適應，由于沒有樹立正確的目標而逐步失去動力，沉溺于網絡游戲、戀愛的刺激中。其二是，部分醫學生在大學期間受不良社會風氣的影響，變得好高騖遠、急功近利。
3.身體素質現狀分析。據有關調查表明，我國醫學生的身體素質在整體上不理想。不管是在學習還是社會實踐中，好的身體素質對于醫學生來說至關重要。導致醫學生體質差的原因是多方面的，第一，部分醫學生在高中由于升學壓力，不注重自身鍛煉，導致身體素質下降，進入大學后底子薄，再加上繁重的課業負擔，必然身體素質不強。第二，部分醫學生在大學期間不重視體育課，總是尋找借口不參加正常的體育課。第三，由于衣食住行的質量提高了，部分大學生不自覺的暴飲暴食，導致身體素質下降。
三、素質拓展訓練的認知
1.素質拓展訓練的內容、過程。素質拓展訓練對環境的需求基本上可分為水上、野外和場地三種，其訓練方式包括充沛體能、成功心理、自我挑戰和團隊合作等。素質拓展訓練精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。整個過程包括體驗、分享、交流、整合和應用等五個環節，其中最重要的環節就是將活動后的體驗與實際應用相結合。
2.素質拓展訓練的特點。①情境性。對封閉在書本、課堂里的醫學生來講，情境學習無疑是一種全新的挑戰模式，它可促使醫學生通過外在環境和內在心境兩方面去獲得真實的體驗。在拓展訓練的場景中，學員面對即將發生的事情無法預料，但又必須馬上運用所學知識進行思考，做出反應，加以解決，從而在這個過程中獲得對知識更深刻的體驗。②主觀能動性。人的主觀能動性在激發調動人的潛能、提高學習的積極性和主動性等方面，具有極其重要的作用。拓展訓練的理念就在于要求學員在某個情境中發揮主觀能動性，對自己的學習體驗負主要責任，真正成為教學過程中的主體。醫學生通過加強自身主觀能動性，使其更富有激情學習專業基礎知識和臨床技能知識。③反思性。反思伴隨著素質拓展訓練的每一個環節，反思既可促進學員在某一情境中產生的聯想，又可在情境外幫助學員回味，拓展訓練的目的就在于這種心靈的振顫所帶來的思索。所以醫學生在素質拓展訓練中的反思，都是一次重新體驗的過程，這個過程會使醫學生將所獲得的感悟遷移到學習和工作中去。④個體差異性。每個人的體驗都是不同的，每個人帶著自己的想法去理解，形成自己對事物獨特的體驗和領悟。因此，拓展訓練的結果總是因人而異的、個性化的，對同一個事物，不同的人形成不同的感受、體驗。每一位醫學生，通過這種拓展訓練，都會有自己獨特的領悟，進而促進自身進步。⑤實際可用性。素質拓展訓練的最重要的主旨在于學員在情境中通過自身真實的操作和切身的體會交流后，可以在現實生活中學以致用。此外，拓展訓練中，在培訓師的幫助引領下，可以提高醫學生在活動中的領悟力，減少盲目性。
四、素質拓展訓練法的教育模式在培養醫學生中所體現的積極作用
拓展訓練作為一種“先行后知”的現代學習方式和訓練方法，它以活動為載體，激發、調整、升華、強化受訓者的心理、身體、品德素質和潛能，力求使受訓者達到心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力和團隊意識形成等目的，并借助訓練后的觸動、感悟和思考，影響和指導其未來的事業和生活[4]。
1.挑戰自我，完善人格。在素質拓展訓練中經常聽到的一句話：不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題[5]。許多醫學生在享受優越的生活條件的同時，挑戰精神缺乏，承受來自各方面的壓力，在充滿著機遇和挑戰的當今社會，其心理負擔所產生的壓力更需要有良好的心理素質。學生工作者在素質拓展訓練中，針對醫學生心理素質弱，可以為他們精心設計類似挑戰心理極限的項目，讓學生充分接受心理素質方面的訓練。如：“空中斷橋”項目，要求學生站在8米的高空，在教練的保護下，從一塊木板跳到平臺上。學生通過這種集訓法，學會承受壓力，控制情緒，挑戰自我，果斷實施，進而得到一次心靈上的洗禮。
2.協同合作，增強意識。如今的醫學生，因家長的寵愛、自身的不嚴謹，大部分養成了孤傲、任性等性格，缺乏合作精神、團體意識。素質拓展訓練讓醫學生學會如何參與團體活動，在參與過程中意識到團體協作的重要性，同時體會隊友間的相互信任的價值。團隊意識的提高和合作精神的加強，有利于醫學生明白在今后的學習和社會生活中所要扮演的角色，為醫學生認清自己以及合理的定位自己奠定了基礎。通過團隊合作，糾正自身不嚴謹態度，增強理論創新和臨床技能的提升。
3.相互溝通，加強交際。醫學生在生活、學習中，不善于交際溝通的問題不可忽視。目前國內醫療衛生體系不合理，風氣不正，醫療糾紛不斷，醫患關系緊張，因此，醫學生掌握良好的交際溝通能力尤為重要。在素質拓展訓練中的“盲人走路”項目中，學生就需要扮演“盲人”或“指揮者”的角色。“盲人”與“指揮者”之間必須有一定的默契，建立相當程度的信任，“盲人”在“指揮者”的幫助下越過障礙，通過這些項目的訓練，讓醫學生感受信任與被信任、接受幫助和幫助別人，領悟在一個團隊中溝通交流、信息共享是團隊具有良好凝聚力的必要基礎[6]。
總之，素質拓展訓練的引入，突破了高校思想政治教育模式的局限性和單一性，讓學生在活動中加強團體合作、交際溝通等方面能力的訓練，提升了學生的身體及心理素質，尤其是即將走上工作崗位的醫學生，素質拓展訓練法的教育模式更加具有直觀性與現實意義，有效改善醫醫間、醫患間的關系，增強醫生的醫德意識與社會責任感。
參考文獻：
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【關鍵詞】拓展訓練 團隊合作 中學生
【中圖分類號】G630 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）01-0089-01
引言
目前，中學生的心理壓力、心理障礙等心理問題較多，學校僅僅依靠思想教育工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解大學生的心理問題。而拓展訓練卻在這方面具有明顯的優勢。當代中學生要想成為符合時代要求的人才，不僅需要專業的知識和技能，團隊精神、創新能力這些無形的意志和精神則更為重要。參加拓展訓練對培養大學生的團隊精神、創新能力，提高心理素質等非智力因素具有重要的意義，是現代人和現代組織全新的體驗式學習方法和訓練方式。
1.拓展訓練的概念
拓展訓練又稱外展訓練（Outward Bound）是從第二次世界大戰中對付生存問題而產生的一種特殊訓練方式。拓展訓練在國外已經風行了數十年，它通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
2.拓展訓練的分類
2.1 團隊協作項目
團隊協作項目主要包括雷陣、電網、信任背摔、求生、罐頭鞋、翻葉子、齊眉棍等三十幾個項目，這些項目的主要目標是讓學生充分感受團結協作，合理分工，相互鼓勵，堅持到底的精神是團隊精神的關鍵，在團隊中，角色不能趨同，要各具特點，認同差異的存在，要主動發現身邊人的優點，學會合作，共同實現目標。
2.2 個人挑戰類項目
個人挑戰類項目主要是個人或雙人要完成平時難以想象能夠完成的任務，挑戰自我，超越自我，挑戰個人心理和生理素質，通過這種超越使學生感受到：心理保護層厚的人不能發揮現有能力，不斷突破心理保護層是成功的關鍵。通過項目使學生克服心理障礙，增強自我控制能力，建立自信心，增強判斷能力。個人挑戰類項目主要包括：斷橋、空中單杠、攀巖、天梯、速降等幾個高空項目，這些項目也是拓展訓練中的核心項目。
3.拓展訓練的特點
在拓展訓練中，培訓師在訓練前只是把訓練的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學生講清楚，在訓練活動中一般不進行講述，充分調動學生的主觀能動性。即使在訓練結束后的總結中，培訓師也不做滔滔不絕的發言，只是點到為止，主要讓學生自己總結，發表感慨。這樣，對活動的操作、體驗和總結，都由學生自己獨立完成，教育作用是自我教育的結果。
4.參加拓展訓練對中學生的團隊合作意識的培養
參加拓展訓練可以培養人的團隊精神，熔煉團隊，使大學生在潛移默化中接受集體主義教育。拓展訓練通過開展系列團隊活動項目，使每個中學生全身心地投入，更加融洽地與別人合作，甘做人梯，為別人創造一切便利的條件，共同成就事業，使廣大中學生在不知不覺中經受了團隊精神的洗禮。如拓展訓練中的“穿越電網”項目，這個項目就是要培養大學生的團隊合作精神。在受訓中學生的面前豎著一張與常人同高的大網，網上有大小不規則的多個洞，一組多人要在規定的時間內全部通過，每個洞只能使用一次，身體的任何部分都不許碰到網，否則就是觸“電”，鉆過去的人不許回來幫忙。這個項目看起來容易，但做成功非常難。首先，大小洞的分配，誰先打頭陣過去接應，誰留下斷后，采取什么方式鉆過電網，被運送的人怎樣全力配合，這些在以往不曾遇見過的問題，讓中學生在短時間內統一起來，實在是有難度，但在大家七嘴八舌的議論后，大家做起來非常認真。通過這個項目的培訓，使受訓大學生深刻認識到：一個人再有本領也需要別人的幫助，在一個團結協作、互助友愛的集體中，個人的力量才有可能得到更充分的發揮，團結的力量可以戰勝一切困難。如果在一個團隊中都充滿這種向心力和凝聚力，形成一種團結協作的氛圍，那么這個團隊就會穩定、健康、快速而持續地發展。
4.1參加拓展訓練可培養中學生的集體榮譽感
在現代社會中靠一個人打天下的時代早已過去。成功需要合作，需要團隊每一個成員積極默契的相互配合。拓展訓練中有很多需要團隊協作才能完成的項目，例如，“求生”、“罐頭鞋”、“有軌電車”等項目能讓學生在參與中體會到團隊合作的重要性。一個人的力量是很有限的，可當融入團隊后，如果每個人都能發揮自己的優勢，那么整個團隊就能發揮1+1>2的力量，完成個人不能完成的任務。每次學生完成活動大家經驗分享時聽到最多的一句話是：“一直認為團結就是力量是一句空洞的口號，這一刻才真正知道什么是團結，什么是團隊精神，看似不可能完成的任務，經過大家共同努力就能獲得成功。”
4.2 參加拓展訓練有利于啟發想象力與培養創新精神，提高解決問題的能力
拓展訓練中的很多項目都是為培養學生創新精神而設計的。例如“罐頭鞋”、“扎筏”、“電網”、“雷陣”等等。你沒有在書本上學到過這樣的知識，沒有人教你怎么做，要完成這些任務只能靠自己，挖掘你的想象潛能，發揮你的創造力和實踐動手能力。在完成任務的過程中你會發現，你的想象力是那么豐富、動手能力是那么強。很多大學生參加完“雷陣”這個項目后體會最多的是：突破自己的思維定勢，大膽想象，勇敢地去嘗試才是獲得成功的關鍵。
4.3 參加拓展訓練有利于培養信任感和包容心
在相信自身力量的同時，相信他人及團隊的力量也變得更加重要了。“信任背摔”這個項目揭開了每個人于每個時刻的內心演變過程。在高臺上向后倒下的一剎那，幾乎每個人都會產生莫名的恐懼，擔心下面隊員無法接住自己。而越是不能信任對方，向后倒時越是不易被接住。大部分做得好的學生認為：在下面接的時候，上面的隊員越是表現得相信自己，自己的信心就越強，接的就越輕松，而當自己向后倒的時候也相信下面的隊友同樣能很好地接住自己，因此倒的也就越好。這個項目告訴我們：對他人的信任，不僅可以增強同伴的信心，同時可增強自己的信心，可以使自己得到更多朋友的支持，使自己能更好地融入團隊，發揮最大的潛能。
小結
拓展訓練能讓團隊中的每一個隊員在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與辛酸，這種氛圍下使得每個人都敞開自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、關愛，懂得幫助別人就是幫助自己。拓展訓練是一種非常好的素質培養方法，它能夠讓中學生學會主動適應環境、把握環境、積極進取、迎接挑戰、磨練毅力，拓展自我，最終獲得事業的成功和生活的快樂。
參考文獻：
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黨支部書記培訓班心得體會
文章標題：黨支部書記培訓班心得體會
陽春四月，是萬物復蘇的季節，我受黨總支的委托，有幸參加了××公司20xx年首次基層黨支部書記培訓班。5月8日，我和參加培訓的學員一樣，抱著收獲的希望首先來到××拓展培訓中心進行拓能培訓活動。
這次拓展培訓的主題是挑戰自我、培養團隊。培訓的主要目的是培養學員的團隊意識、相互合作，考驗大家的奉獻精神及吃苦耐勞的作風。在拓展項目中，我們在老師的指導下，通過各種模擬情景使我們在心中認知自我，了解他人，增強溝通與合作，同時也調控自己的情緒，提高抗挫折等等非智力能力。通過這種形式提高每一名學員的個人素質和能力，培養了我們團結協作的精神。
5月8日到5月11日，在短短的兩天半的時間當中，我們共進行了××、××、××等7個拓展項目。當中，每一個培訓項目都給我們帶來了的不同體驗，項目進行的越熱烈，感受與體會也越深。讓我尤為難以忘懷的是空中斷橋，這是個考驗自我挑戰的項目。8日上午，當我們來到場地的時候，大家看著十米高的斷橋，心里都七上八下，但是還是很平靜地聽著老師講解跨橋過程、相關要領。空中斷橋項目開始了，大家都不約而同的圍過來，仰望著第一個進行者。他是××單位的××，當他全副武裝地準備開始時，剎時所有人的目光都盯在他身上，盼望、緊張、欽佩油然而生。“咣”，××順利的跨過斷橋。他略帶微笑向大家示意，頓時響起一片掌聲，這不是一般的掌聲，是對成功挑戰自我者的祝賀。看到一個個隊員順利“過橋”，我早已忘記了膽怯，系好安全帶，開始了挑戰自我。站在斷橋邊，我按照老師的要領，騰身越過，再次落神后，發現自己已經站在了斷橋的另一端。通過這個項目，讓我感觸到人的本性對任何一種困難都有一種恐懼感，平時由于我們產生惰性，缺乏前進的動力，總是想辦法來規避這種風險。因此想克服惰性，就需要在生活工作中不斷地設定新的標準、新的目標。所以這是一個戰勝自我、挑戰自我的好項目。和我一樣，完成這個項目的人，臉上無不帶著難以言表的笑容，我完成這個項目后感覺用驚險、刺激來形容是遠遠不夠的，雖然親身經歷，也難以道出其中滋味，只能用“一切盡在不言中”來形容。
在隨后的活動中，我們又進行了背摔、空中抓杠、過電網、集體木鞋、過沼澤、生存島等培訓活動。每一種訓練結束后，老師都會帶領大家總結，啟發大家思考活動本身帶給的感悟。這些活動有些注重團隊成員之間的互相信任，有些考驗每個人的心理素質和戰勝自我的能力，有些強調加強溝通、集體協作、互相鼓舞，有些則告訴我們競爭中也要有合作，合作才能雙贏。這些活動讓我深有感觸：拓展培訓象一面鏡子，置身于突如其來的挑戰面前不能不感到一種全新的體驗和一種心靈的震撼。只要戰勝自我，就能戰勝困難。
通過活動，使我聯想到了××公司企業文化中提到的“誠信、創新、業績、和諧”的核心經營理念，感觸到了“××”的企業信念，體會到了“××”的人才理念。事實的確如此，每一個項目都給予了我的心靈一次震撼，使我真正領悟了拓展訓練的真正意義。通過這次拓展培訓，使我們熔煉了自己的團隊，增強了整個團隊的協作力、凝聚力和戰斗力，團隊的力量是巨大的，只有團結、信任才能使一個團隊達到一個更高的境界。同時也磨練了每個人的意志品質，挖掘了個人潛能。我也深深體會到，無論是工作中還是生活中，要敢于相信自己、相信他人，要感謝指引你的人，支持你要指引的人。
短暫的拓展培訓結束后，我們又返回××接受為期5天的黨支部書記培訓班的培訓。在第一天開課的時候，××公司總經理助理××來到了會場致開幕詞，他在致辭中說到：公司下半年將開展黨員先進性教育活動，目前的重點是做好準備工作，而準備工作的重點是基層黨支部建設，黨支部建設的前提和保證是黨支部書記的素質。因此，必須選好、培養好基層支部書記。希望通過這次培訓，讓基層黨支部書記有所收獲，有所提高，為今后的工作奠定下良好的基礎。
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近年來，高職教育得到國家的高度重視和迅速發展。然而隨著各大高校的擴招，高職院校學生的錄取分數線不斷下降，學生基本素質也呈下降趨勢，大家的普遍感受是現在的高職學生越來越難“教”，也越來越難“管”。這樣的共識其實反映了學生管理工作在理念上是存在問題的，以“管住學生”為主要目標，以“學生不出事”為主要任務，學校力求通過各種規章制度來“管住”學生，阻礙了學生健康成長成才這個學生管理根本目標的實現[1]。
早在2009和2010級新生中就出現過個別學生找借口逃避軍訓，并且在后續的早間操和宿舍內務整理等方面都有部分學生不能按照學院的規定去執行。同時這種懶散也反映在課堂上，學習積極性不高。在與歷屆畢業生用人單位洽談時，深切感受到企業對學生人品方面的重視程度。有鑒于此，加強學生德育教育，培養學生團隊意識，幫助學生樹立自信心，就是必須重視和解決的問題。
大慶職業學院人文科學系針對高職學生特點，開展了一系列教育、管理改革嘗試，在以往經驗的基礎上，針對2011級新生推出“以傳統文化培植學生根本——德育為先、以拓展訓練為手段——熔煉團隊，讓學生微笑自信的成長”的培養和管理方案，延長了兩周軍訓，在此期間，開設“形體訓練”和“禮儀”兩門課程。以寢室內務整理規范化和學生行為習慣養成為突破口，以早操和軍訓磨練意志，以拓展訓練和拓展游戲熔煉團隊、觸動學本文由收集整理生心靈，取得了良好的效果，人文科學系也因此獲得學院軍訓示范團隊。
1 弘揚傳統文化，推進《弟子規》的學習
“育人之本，德育為先。”人文系在2011級學生中開展誦讀儒家經典教材《弟子規》的系列教育活動。這一活動的開展讓學生通過誦讀，了解和體會做人的道理。全系11級學生利用課余時間誦讀《弟子規》，在生活學習中踐行《弟子規》。在學習的開始，很多學生并不是很了解《弟子規》是本什么樣的書，對誦讀也不感興趣。通過系里領導以及輔導員老師的耐心講解及引導，學生知道了《弟子規》所講的都是一些最樸素的做人道理。學生由不感興趣，到愿意對《弟子規》進行誦讀，也從中悟出了很多做人的道理，使學生在潛移默化中受到了教育，凈化了思想，端正了行為。
在十一放假前，要求學生假期期間給父母洗腳、幫父母做家務，感受父母的辛勞、體現兒女的孝心，大部分學生能夠落實。在日常管理中發現很多學生在如何孝順父母、團結同學、尊敬師長、誠實守信、勤奮學習等方面都有了較為正確的認識，并對他們自己以前的一些行為習慣，有了比較深刻的反思，提高了明辨是非的能力，學生的思想道德水平得到了提高。系里計劃在后續的學習中結合《弟子規》的學習和實踐，開展演講比賽和誦讀比賽。還要邀請專家來講解《弟子規》，把傳統文化的根植入學生心中，落實在他們的學習生活中。
2 把拓展訓練及拓展游戲深入學生學習生活
目前高職院校學生的身心健康狀況令人擔憂，已經影響到學生的學習和生活，給高職院校人才的培養和教育工作帶來很多問題，在這種情況下開展拓展訓練對高職院校學生身心健康將起到積極的作用。拓展訓練目前廣泛地應用于各大企事業單位，用于訓練團隊，開發潛能，激發員工抗挫折能力。嘗試把拓展訓練及拓展游戲應用于剛剛步入大學校園的學生，收到較好的效果。拓展訓練與學生身心健康的關系非常密切，引導學生積極參加拓展訓練，不僅能增進身體健康，還能調節人的心理活動向著健康方向發展。
新生入學后的軍訓對于規范學生行為習慣，磨練學生意志意義重大。人文系以拓展訓練及拓展游戲的方式，深入學生的學習生活。以拓展項目“感恩的心”觸動學生情感世界，讓學生明白要感恩身邊的每一個人。在分享感受時，能夠感受到學生的心變得細膩和柔軟。有一名學生動情地號召每個學生都給父母發一條愛心短信。還有一名學生給父母發了一條“爸爸媽媽我愛你們”的短信，很快就收到回復說“是不是錢又花完了”，她和同學們分享時說：“我們對父母的恩情虧欠的太多了。”為磨練團隊合作意識，選取“不倒森林”“蛟龍出海”“時空穿梭”“我們是最棒的團隊”等組合拓展項目。
在練習中，學生忘我地投入，在比賽中有合作、鼓勵等積極向上的體會，也有落后、失誤時的抱怨和指責。這些都是教育的最佳契機與材料，在項目分享與回顧中，給予正確的引導，讓學生體會到競爭不是要打敗對手，而是要戰勝自我，抱怨和指責只會讓團隊變得更糟，學會承擔責任，學會欣賞同伴，會使團隊的每個人變得優秀。
在軍訓中靈活地穿插了拓展游戲如“數字抱團”“水果蹲”“松鼠與大樹”等，不僅舒緩了軍訓中的緊張，也增進了學生的感情，加深了彼此的了解，消除了學生之間的陌生感。通過近一個月的軍訓生活，學生由最初的互不相識成為心手相牽的伙伴。
3 規范行為，強化養成教育
在整個軍訓期間，通過寢室的規范化管理，早操的嚴格考核，規范了學生的行為習慣，強化了學生的養成教育，在增加的兩周軍訓中開設了形體訓練和禮儀兩門課程，讓學生明確了在行住坐臥以及待人接物等方面應有的儀態儀表。在訓練期間，進行“師生健步走比賽”“學生會干部競選”“新生學生會成員競選”等活動。大二學生會干部競選給大一學生樹立了榜樣，一年的鍛煉與成長，大二學生展示了大學生應有的風采，贏得了大一學生的認可。在新生競選中則突出《弟子規》的背誦，既鍛煉了學生的表達能力，又檢驗了學生的學習成果，從勇敢地走上講臺參加競選的大一學生緊張的臉上可以感受到每一名學生的成長空間該有多么巨大。
多年的教育教學經驗表明，所有的學生都是好學生，他們之所以表現得不好，是因為缺少一個良好的成長環境以及正確引導。雖然這種改變不是一朝一夕的事情，但他們已經邁出了可喜的一步。在今后的學習生活中，全體師生將繼續努力，將傳統文化教育融進學生的學習生活中，同時繼續在學生中開展有針對性的拓展訓練項目，使學生能夠在正確的引導下健康成長。
【概述】
結合當前工作需要，的會員“Ailsa”為你整理了這篇法院司法警察骨干集訓心得體會范文，希望能給你的學習、工作帶來參考借鑒作用。
【正文】
11月19日，我很榮幸的參加了市中院組織的全市法院司法警察骨干集訓，為期九天的集訓讓我頗有感觸。
集訓前兩天，我們先是完成了拓展訓練，兩名拓展教導員在這兩天激發了我們身體的潛能，通過開展“電網”和“信任背摔”等小游戲，讓我們來自不同法院的伙伴磨合了身心上的默契，使我們感受了團結一心的力量！
接下來，我們進行了更正規、更軍事化的訓練，在中院法警支隊支隊長王衛的指導下，四名教導員帶領我們每日跑早操、隊列訓練、學習擒敵拳及日常安檢和警務保障訓練。他們不辭辛苦的悉心指導，我們認真扎實的操練和掌握，訓練間歇穿插著互動小游戲，使氣氛活躍，我們也不再覺得天氣寒冷。
每日的晚課由王支隊上課，在此期間我學到了很多專業知識，比如：警務執法知識、急救、包扎、消防安全等。此次集訓既學到了擒拿格斗的本領，鍛煉了體能，又提高了理論知識，使我受益匪淺。
在最后一天的匯報演練上，我們努力把各項演練做到最好，口號鏗鏘有力，步伐整齊一致，動作嚴謹到位。一排排著裝整齊、斗志昂揚。演練結束后，觀看演練的領導肯定了我們這些天努力的成果，讓我們備受鼓舞。
這次集訓讓我深刻體會了什么叫鋼鐵般的意志，更是我人生中一筆無比珍貴的財富。作為一名司法警察在今后的工作中，我將堅定絕對的紀律與意識，繼續深入學習相關業務技能，為更好履行法警職責打下更為堅實的基礎。
在8月份我參加了礦團委組織的團支部書記拓展訓練活動，通過參加這次拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。
在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短三天時間，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
團隊意識，合作精神
在達到火鳳凰訓練場地后，按照教練的要求，我們被分為了兩個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句隊呼。在開始項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊隊呼，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。
目標一致，互相信任、團結協作
在訓練中，無論是一開始的信任背摔、攀云梯、雷陣還是后來的同舟共濟、漫漫人生路等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號一致，步調一致，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧，才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。
在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。
總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。
2019新員工軍訓心得體會【一】YY的夏天格外“暖和”，晴空萬里，太陽猛烈地炙烤著大地，滾滾熱浪彌漫空中，火燒火燎，令人窒息，花草樹木仿佛也已向太陽屈服，無精打采地低垂著。但我們這由二十五名國網運行新人組成的軍訓方陣，卻頭頂驕陽，腳踏熱浪，在訓練場上頑強地同酷暑抗爭，任憑汗水打濕衣襟，滴落在地……
站軍姿是我們每次訓練前的必修課，在這三伏天氣里，站不了一會兒，就汗流浹背，豆大的汗珠從額上滾落，滑進衣領，癢癢的，很是難受；嘴唇稍有放松，便會有汗水滑入嘴里，又咸又澀；衣服也像剛從水里撈起來似的，粘乎乎濕漉漉的，緊緊地貼在身上；慢慢地，腿腳開始不聽使喚，特別是腳掌，火辣辣的，又麻又疼，腿彎和后肩的肌肉也如針扎似的，張得生疼。但我們都緊記教官的教誨：流血，流汗，不流淚；掉皮，掉肉，不掉隊。十分鐘過去了，二十分鐘過去了，大家依舊站得筆挺，咬著牙，互為勉勵、互不服輸，沒有抱怨，沒有放棄，只有堅持，再堅持……
訓練中的每一個動作，都讓我們不斷體會著更深層次的含義：我們知道，自己將來從事的工作，要的就是耐心和團隊協作，任何一個人的失誤，都會影響到整個集體，所以，大家都嚴格要求自己，一遍遍地練習，直到動作整齊劃一，腳步聲洪亮有力。我們都默默告訴自己，要打造鷹一樣的個人，雁一樣的團隊。
就這樣，喜歡和大家一起訓練時的揮汗如雨，喜歡訓練場上一起唱軍歌的酣暢淋漓，喜歡同大家一起咬牙克服困難后的沖天豪情，喜歡聽到大家整齊的腳步聲的滿心歡喜。我清楚地知道，自己累并快樂著……
2019新員工軍訓心得體會【二】通過一周的訓練和學習，確實讓我收獲不少，感慨太多。不過，我認為更重要的是我們在今后的工作中得以充分的體現。
聽說員工開展為期7天的軍訓消息后，我心想：“這不是沒事找事嗎？公司花了錢，我們受了苦，還浪費了時間，要知道在商場上時間就是金錢呀！”但軍訓完成后，我才認識到我剛開始的這種觀點是錯誤的。公司此次軍訓目的，是著力在錘煉專業技能、磨練意志、提高綜合素質、培養大局意識與團隊精神，盡而提高工作辦事效率。并要求在訓練面前不講條件，不找借口，不怕吃苦，雷厲風行，令行禁止。看似簡單的要求卻在一次次轉體間，一次次行進與停止間，使我清楚的認識到自身的差距與不足。
軍訓不但培養人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。”這句話意思是成功的大門從來都是向意志堅強的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。一分耕耘，一分收獲，的確如此呀，沒有付出就沒有收獲。端正態度，擺正位置，當好普通一兵是我的最大心得體會。站軍姿，給我不屈脊梁的身體，也給了我無窮的毅力。練轉體，體現了敏捷的思維，更體現了團隊意識。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質量的隊伍。訓練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團結的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
這次軍訓雖然很累，很苦，但我認為值得。通過這次軍訓每位員工都學會了很多東西，學會的這些東西是用多少錢都買不到的。這些東西讓我們一生受用。在軍訓考核結束后，公司還請專家還有王總對我們今年的工作思路和目標確定了方向，還有工作中的問題進行了解答，讓我們工作不在迷茫。
軍訓是艱苦的，但我們是快樂的。蚊蟲叮咬，我們不曾理會，即使在疼痛中默默忍受，也不愿害集體受罰。軍訓中我們懂得團結，我們銘記”團結就是力量”。
暴雨中，任憑雨水滲透我們的軍服，模糊我們的視線，在教官的帶領下，我們仍在拼搏。軍訓中我們學會堅持，我們深信”堅持就是勝利”。
在嘹亮的軍歌中，讓我們堅信“養君酒”的美好未來屬于我們。讓我們為了同一個信念，努力拼搏。開創保健酒的新時代。
2019新員工軍訓心得體會【三】為期一周的軍訓圓滿結束了，在領導的關心照料下，我們經歷了一個難忘而又充滿喜悅的軍訓活動。這次軍訓時間雖然不長，但在一定程度上磨礪了我們身上存在的懶惰、懦弱的影子，使我們身心都得到了一次重要的洗禮。
這次軍訓包含了軍事訓練和拓展游戲，每一個科目甚至細節都歷歷在目。下面談一談我的心得體會。
七天的軍事訓練，我們高喊著：“流血、流汗、不流淚，掉皮、掉肉、不掉隊”的口號，為了“練意志、長本領、打勝仗”這個目標，我們都嚴格要求自己，摒棄自己身上自由散漫、我行我素的作風。
第一天的軍訓距離大學時期軍訓已經過去了7年時間了，再一次站在隊列里，似乎看到了當年的情景。“稍息”、“立正”、“向右看齊”這些過去熟悉的口號又一次回響在我們耳畔。軍訓中最基本是“站軍姿”，站軍姿看似簡單，要想做好真的沒那么容易，要求站的筆直，身體決不能動一下，堅持幾十分鐘下了，手腳都不聽使喚了。軍姿站的好，不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們擁有良好的精神風貌，是鍛煉我們人意志力的最簡單有效的方法。“向左轉、向右轉”，講求的是配合與協調，一個團隊不僅要有配合，還要配合好，才能收到最好的效果。“齊步走、正步走”，要求的是我們動作、想法都一致，只有心齊，我們這個團隊才能整齊劃一的向前走。比起隊列訓練，對我們最大考驗的是體能訓練。第二天我們開始跑步，一開始幾圈跑下來已經氣喘吁吁、筋疲力盡了。然后開始做俯臥撐，10個俯臥撐對我這樣平時少運動的人來說也是一個挑戰。這幾天里，我們“吃了鴨子肉”、“趕過僵尸”、“開過火車”、“跳鞍馬”，做完這些項目，第二天就會渾身酸痛，但是我們并沒有懼怕過。隨著身體一天天適應這些高強度訓練，我們把這幾天吃的苦當成一種樂趣。這讓我覺得現實生活中所謂的吃苦根本不算什么，應該以一種更加積極、樂觀的態度面對工作、生活中的困難。經過七天的訓練我感覺到自己的身體素質產生了變化，變得越來越好；同時也讓自己體重減輕了幾斤。
在拓展游戲中，我們得到的不僅是游戲帶來的樂趣，更重要的是提高我們團隊的凝聚力和集體的榮譽感。“團隊接歌”、“保衛陣地”、“綁腿賽跑”、“奪寶雄兵”、“南水北調”、“拔河”等項目都是需要團隊每一個成員參與進去獻力獻策協同努力才能完成，每一個隊員掉隊都會影響團隊的成績。“勇闖地雷陣”這個游戲要求團隊成員就要有聽從團隊領導指揮，相互信任，不能走個人英雄主義，聽指揮才能打勝仗！這些項目考驗的是我們團隊合作、永不放棄的精神，要想做好就要求我們每一個人必須有強烈的集體榮譽感，互信互助，團結一心。
經過兩天一夜的拓展訓練，給了我全新的體驗和不一樣的感受。團隊的協作、付出的精神，包容的心態，信任與溝通、創新的思維、相互配合、思想力+執行力、好的方法大于盲目的堅持、激發潛能等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。
一個集體要有成績，需要整個團隊的努力與配合。一頭雄獅帶著一群山羊和一頭山羊帶著一群雄獅的故事完全改變了我以前對團隊的定義和概念，并且給了我很大的啟發。一個團隊并不是要求每個人的能力都要很強，但是一定要求伙伴性格等方面互補。分層管理、明確領導極其重要。分析每個人的性格并根據其性格安排在合適的位置，每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
伙伴的融入也同樣占有主導位置，就像整個團隊一起過圈的游戲一樣，只要有任何一個伙伴脫離群體，注意力稍不集中，就得返回去從頭再來。這樣就會有事倍功半的效果。
在項目前期做好市場調查，整體的規劃，找出細節上的問題，做出周密的計劃等是成功的保障，磨刀不誤砍柴工，每個細節都需要運籌到位。立刻有條有理的執行。思想力+執行力才是成就事業的最佳搭配。無論任何事情，只要經過深思熟慮，就大膽毫不懷疑地去做。只有想法而沒有執行力，就是連錯的機會都沒有，這是最悲劇的！突然想到李嘉誠的一句話：“最早出手的人，是成功者，后知后覺的人是跟隨者，不知不覺的人只能是消費者。”想好了，認準了，就相信自己，去闖！去大刀闊斧的做，哪怕失敗了，也是一番美麗的人生。
信任貫穿整個集體、只要選擇了集體，選擇了領導。就一定要信任他們，信任他們能帶給你成長，能帶領你實現自己的人身價值和夢想。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的伙伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的伙伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
在整個素質拓展中，雖然只有兩天，但是在這充實的兩天時間里，我們不斷的突破自己，在每一次任務后，都會有不一樣的體會和感受。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
在最后的一個項目，“畢業墻”。
面對4.2米垂直的高墻，沒有任何可以借力的東西。本來看似不可能完成的任務。在活動前期教練問我們需要花多少時間，70人的團隊才能全部翻過。我們面對面前的高墻，似乎有些退縮和膽怯了。有的說要30分鐘，有的說要一個小時，有的甚至在懷疑能不能過去…當教練吹響任務開始的口哨，許多伙伴主動爭當下面的墩子，為其他伙伴鋪路搭橋。其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都爬過墻了，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。最后我們以10′50″驚人的成績完美的完成了此次前期看起來不可能完成的任務。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果。可行的方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。通過這次拓展培訓，通過一次次的分享，使我充分領略到了團結協作的重要意義，激發了個人的許多潛在的特長和能力，進一步培養了自己水輪機發散思維、逆向思維、樹立創新精神的思路，促進了同事間的友好、互助、彼此信任、相互關愛的和諧感情，加深了講究方法、時間的統籌和管理，能較好的提高工作效率。學無止境，忠言逆耳，我會在不斷的學習中充實自己，彌補自己的不足，用"心"去完成每一件工作。這次訓練就像一次照鏡子一樣，重新認識自己，看到了自己很多的不足和需要改進的地方。真心感謝這次讓我這么實在的學習及成長的機會，我會繼續努力。這次培訓對我的工作邁進了一個大臺階，讓我懂得了站在外面看問題，意識到自己一直沒有發現的缺點，也對自己的工作有了一個重新的規劃。在工作中多聽大家的意見，說話之前多考慮，辦事時要穩重，只要計劃安排好方案策略，實施過程中就要果斷。用心把從培訓中學到的啟發一點點運用到工作中來，慢慢去吸收去懂得……
雖然已經離開了拓展訓練基地，前天是激動，昨天是感慨，而今日更多的是反思。太多的話想說，在短短的兩天時間，我們會為伙伴的加油而嘶聲力竭，我們為伙伴的成功歡呼雀躍，我們最后全體相擁，所有的一切，是那么的真切，那么的合力，那么的耐人尋味。喜歡這種團結和伙伴們并肩作戰的感覺。這種團結協作，催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定會創造奇跡。
姓名：陳雪玉
