時間：2022-08-05 07:09:29
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大暑養(yǎng)生，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
7月23日進(jìn)入“大暑”。此時正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時期。農(nóng)作物生長最快，旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁。大暑養(yǎng)生，宜用寧靜之心，統(tǒng)領(lǐng)衣食住行。記住和遵循以下五招，有助于安度大暑。
1. 心寧“善心養(yǎng)神心寧靜”。在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之法中，精神養(yǎng)生重于物質(zhì)營養(yǎng)，情緒調(diào)理優(yōu)于身體鍛煉，心態(tài)平衡重于生理平衡。自古養(yǎng)生有名言：養(yǎng)生必先養(yǎng)心。大暑天氣炎熱，心緒容易受到擾動，情緒容易出現(xiàn)過激，引起心神不寧。因此，“夏季更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心?！贝笫铕B(yǎng)生，首先應(yīng)注意保持心靜，保持愉快的情緒，安閑自樂，忌大喜大悲。靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，才能保持心身的和諧平衡。
2. 防暑“大暑小暑，有食懶煮”。大暑之際，氣溫一路飚升，很多地方都會發(fā)出高溫警報。高溫高濕的“桑拿天”，人們稍不謹(jǐn)慎就容易中暑得病，熱傷風(fēng)、急性胃腸炎、心腦血管病多發(fā)。防暑降溫是大暑時期一項重要的“功課”。老人、孩子、肥胖者及體弱多病者，要避免中午高溫時外出，防止在烈日下暴曬，不要在悶熱的環(huán)境中久留?？蓚湟恍┓朗罱禍氐那鍥鲇?、藿香正氣水等，必要時涂抹和服用。
3. 食苦中醫(yī)認(rèn)為，苦能瀉熱。民間有“十苦九補(bǔ)”的說法?？辔度胄模芮逍幕穑诖笫铕B(yǎng)心。平日選用一些防暑降溫的涼茶，經(jīng)常飲用?？辔兜氖卟舜蠖嗑哂星鍩嶙饔?，暑熱亢盛時，適度吃些苦味食品，有助于解暑祛熱、消脹解乏、防暑降溫，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。要注意的是，大暑食苦需適度，“苦”不宜多吃，過食則令陽氣受損。有些苦味食物不能食用，例如苦味的黃瓜、不成熟的甜瓜瓜蒂和根部不能食用。
4.慎勞唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“養(yǎng)生之道，常欲小勞。” 大暑期間人體消耗較大，運(yùn)動調(diào)攝應(yīng)動靜結(jié)合，不可過于疲勞。激烈的運(yùn)動可致大汗淋漓，不但傷陰，也傷陽。大暑天不宜長途跋涉，最好是就近尋幽。清晨，到有溪流或草木繁茂的園林中散步，或選擇一些氣功、保健操等有氧運(yùn)動。傍晚，漫步在江濱湖畔，習(xí)習(xí)涼風(fēng)會使人心靜如水，精神清爽，煩悶、暑熱頓消；晚上，在人少、清涼之室，聽聽音樂、看看電視，或邀三朋四友，品茗聊天，亦可舒心。
5. 安臥大暑養(yǎng)生首先要保證足夠的睡眠，中午最好睡1~2小時午覺。大暑時節(jié)天氣悶熱，晚上也酷熱難耐。有些人喜歡納涼至深夜甚至貪涼而露宿于外，或睡于電風(fēng)扇下，直吹取涼。這些都是不好的習(xí)慣。中醫(yī)指出，夏夜避風(fēng)如避箭。夏季雖熱，但下半夜仍陰氣逼人，風(fēng)也很涼，尤其室內(nèi)過道的風(fēng)力比較大。而夏季人體皮膚毛孔開泄，入睡之后肌體抵抗力較弱，因此要注意避免風(fēng)邪的侵襲。特別要避開“穿堂風(fēng)”。暑季不要貪圖涼快而鋪席坐臥在冰涼潮濕的地面，避免濕氣透入筋脈，導(dǎo)致頭重身輕，或引發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。 （編輯林妙）
夏季驕陽普照,地?zé)嵴趄v,如何健康度過炎夏呢?祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”。
夏季溫?zé)?人體陽氣活動旺盛,陰津易隨汗液外泄而耗傷,人們比較注意養(yǎng)護(hù)陰津,往往忽視了養(yǎng)護(hù)陽氣。夏熱使人體腠理開泄,加之乘涼飲冷,容易損傷陽氣。如何能做到夏季養(yǎng)陽呢?
調(diào)精神
夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達(dá)到養(yǎng)陽的目的。
巧運(yùn)動
宜通過有益的文體活動來活動筋骨,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護(hù)陽氣。運(yùn)動要循序漸進(jìn),嚴(yán)格控制運(yùn)動量,不要過度疲勞。
慎起居
夏季自然界萬物生長旺盛,起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié),如清晨早起,洗漱后在室外清靜處散步慢跑,呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣。
要午睡
中午人體散熱量大,午飯后又昏昏欲睡,通過短暫午睡小歇,可以避開中暑高峰,又可補(bǔ)充夜間睡眠不足。
勿貪涼
老年體弱者,陽氣不足,如長時間對著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi),反會感到頭暈?zāi)X脹、四肢疲乏、精神困倦,更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。
節(jié)飲食
夏季天氣溫?zé)?應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié),切勿極饑而后食,食不可過飽。亦忌極渴而后飲,飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲,以免傷脾胃陽氣。身體陽虛的人,常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物,往往能收到益氣強(qiáng)壯的療效。
防中毒
盛夏細(xì)菌繁殖迅速,70%的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱,抵抗力差,發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命,故應(yīng)做好預(yù)防工作。(楊陽)
大暑六月中坐功
《遵生八箋》中原文如下:“運(yùn)主太陰四氣,時配太陰肺濕土(太陰肺當(dāng)是燥金,而非濕土,有誤)。坐功:每日丑、寅時,雙拳踞地,返首向肩引,作虎視,左右各做五次叩齒,吐納,咽津。治病:頭項胸背風(fēng)毒、咳嗽上氣、喘渴煩心、胸膈滿、臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風(fēng)寒、多汗、中風(fēng)、小便數(shù)欠、淹泄、皮膚痛、及健忘、心情郁結(jié)、風(fēng)溫寒熱。”
2. 搖擺著，動搖著，猶豫著，忍耐著，熱熱的風(fēng)常常吹過，烈烈的陽天天曬著，求一絲灑脫，卻常常虛脫，求一點(diǎn)浪漫，卻渾身汗漫，受不了了，就只好發(fā)條短信給你，希望你能替我分擔(dān)一點(diǎn)炎熱。
3. 大暑將至，朋友多聚。喝喝啤酒，交個朋友。談?wù)劺硐耄┵┐笊?。想想過去，悶頭學(xué)習(xí)?？纯船F(xiàn)在，清涼自在。暑不煩惱，還看今朝。
4. 個兒忒小的那是老鼠，門兒極高的那是衙署，味兒倍香的那是紅薯，天兒太熱的這是大暑。今日正值大暑，短信發(fā)送祝福：大暑快樂樂無數(shù)!
5. 大暑到;氣溫高;我吃不下飯，睡不著覺;全身冒汗似火澆;坐在陰涼把扇搖;想你想得要暈倒。醫(yī)生說：中暑了!
6. 【貼士】大暑避暑水果大盤點(diǎn)：西瓜：消暑又去火。蘋果：清熱緩疲勞;椰子：解渴又滋補(bǔ);荔枝：潤喉還補(bǔ)水。轉(zhuǎn)發(fā)給你關(guān)愛的人。
7. 你想發(fā)財嗎?悄悄告訴你。老理說的好，俗語講得妙：小暑雨如銀，大暑雨如金。銀子忘了撿，金子別丟掉。大雨嘩嘩下，財源滾滾來。錢多不用搶，注意腳下路。
8. 一年最熱是大暑，苦味蔬菜最解暑;其它瓜菜也要吃，冬瓜利尿有解毒;絲瓜祛風(fēng)能化痰，南瓜殺蟲止痛不馬虎;消化吸收屬木瓜，生菜白菜一起煮;大暑養(yǎng)生要積極，輕松快樂度大暑。
9. 平靜的心被太陽曬到著了火，平常的夢被大雨淋出肝腦拼徹，因為用夢想，所以更愿意留在大暑，因為有愿望，所以更愿意停住大暑，用熱烈的情和激情的火，點(diǎn)燃生命的火熱。
10. 大暑要來到，朋友不要怕;暑天幾塊瓜，藥劑不用抓;清熱又解暑，豆湯功勞大;盛夏要補(bǔ)水，菜粥消苦夏;苦菜最解暑，照做頂呱呱。
11. 小暑才過，大暑又至。看著日歷，飛快翻過。夏天剛至，秋天就來。年年歲歲，白駒過隙。天道有序，萬物有節(jié)。聞雞起舞，天道酬勤。惜時如金，馬到功成。
12. 大暑節(jié)氣，請先閉上雙眼，想想銀色的冰川，再想想雪花滿天，想想四處風(fēng)寒，再想想喜瑪拉雅山。。。雪一樣的夢幻，驅(qū)逐大暑的烈日炎炎。。。
13. 大暑天熱，注意防暑;勞逸結(jié)合，睡眠充足;空調(diào)電扇，注意溫度;不要暴曬，科學(xué)防護(hù);大暑安然，是我的祝福。
14. 大暑，是荷花盛開的季節(jié)，映日荷花別樣紅，荷花上面立蜻蜓美景;大暑，是百花盛開的季節(jié)，花開馨香沁人，天氣俞熱香俞濃養(yǎng)性;大暑，是我想念你的季節(jié)，我愛的人兒在心中，雷雨越多越有情永恒。親愛的，讓我們每天擁有大暑，一世一生。
15. 小暑說：再見了，我又要走了。大暑說：不好意思，我又要來了!立秋說：沒關(guān)系，總共有一天這個世界會是我一個人的!朋友,想對你說：陽光總在風(fēng)雨后，酷暑之后必定會迎來爽秋，你我分別之后也必定會是美滿的相聚!愿你開心!
16. 我用一陣微風(fēng)，兩滴雨露，三片荷葉，四朵茉莉，五斤白糖，給你做出讓你合口的冰棍，祝你在大暑這個炎熱的季節(jié)里，六六大順，七步成章，八面玲瓏，九轉(zhuǎn)功成，十全十美。
17. 大署來了，代表著我最喜歡那轟轟烈烈地夏天來了。它帶著一顆熱情地心來到人間，向人們展示一片繁榮富強(qiáng)的景象。
18. 大暑到了，我用祝福的短信，帶走你內(nèi)心的躊躇;你用快樂的瀏覽，清除酷暑的憂郁;你開心的品味，擺脫煩躁的思緒;你用健康的心態(tài)，化作清涼處處。短信一到，幸福無數(shù)。
19. 一樣的短信傳情，發(fā)給你就更親切了。一樣的祝福話語，發(fā)給你就感到溫馨。一樣的問候，送給你就多了掛念。大暑炎熱至極!注意休息!
20. 大暑濕熱交加，保健多做調(diào)養(yǎng)。心境清靜平和，烈日減少外出。鍛煉清晨傍晚，飲食注重清淡。珍惜幸福平臺，收獲從容悠閑。
21. 大暑到了，讓明月灑下皎皎月輝，拂去你躁動的心情，讓清風(fēng)帶去絲絲清涼，吹額頭的汗水，讓短信帶去濃濃祝福，捎給你無盡的涼爽!
22. 各位朋友請注意，大暑養(yǎng)生要積極;衰老放緩疾病少，科學(xué)飲食數(shù)第一;夏季炎熱傷津氣，選用藥粥補(bǔ)身體;每日起食一大碗，腸胃相得極柔膩;不信你就試一試，保你大暑好身體!
23. 音樂滿天飄，燈光滿街照，弟弟妹妹滿院跑，哥哥姐姐常打鬧，大伯大媽滿眼笑，爺爺奶奶順口道：暑到福氣到!大暑到，福氣大大的來到，親愛的朋友，你可否收到?
24. 驕陽不管三七二十一的熱情洋溢，大雨只管亂七八糟的暴戾，炎熱的天氣送去我清風(fēng)般的心意，祝你萬事紅火比天熱，事業(yè)突起比雨急，大暑節(jié)氣里雄鷹展翅，輕揚(yáng)萬里。
25. 日積月累，小鼠變大鼠，日復(fù)一日，小暑變大暑。大鼠遇大暑，不知是大鼠氣，還是大暑怒。熱啊!!!!!!
26. 大暑進(jìn)伏天;天氣熱的人人閑;天晴若是太陽現(xiàn);高溫如火來撲面;為了預(yù)防你中暑，大暑問候別樣甜，一毛錢的短信問平安。
27. 不管氣候如何變換;我的關(guān)懷始終在你身邊;大暑到了;天氣越來越炎熱;但愿我的祝福給你送去心中的一絲清涼。愿你一切平安順利!
28. 大暑悄然到來，小心別被曬壞，天氣變化再快，我會長期關(guān)懷。我的祝福會給你帶來清涼夏盛夏，愿你每天都有好的心情。
29. 什么響?手機(jī)響。什么到?短信到。什么來?祝福來。什么詞?大暑至。什么話?注意啦：多喝水，多吃瓜;少運(yùn)動，少蒸發(fā);河邊走，賞荷花;保睡眠，常自夸;讀讀書，飲飲茶;學(xué)養(yǎng)生，頂呱呱;這些詞，送你啦;大暑日，笑哈哈!
30. 魚兒都在往水底躲藏，鳥兒都停下了翅膀，山羊都臥在了樹陰下，小狗也似乎為大署惆悵，第十二節(jié)氣就這樣，每年一遇?，F(xiàn)象，平常心態(tài)對待它，它就不會讓你慌。
31. 不管是熱浪一浪又浪，你永遠(yuǎn)是我心目中的新郎，高貴。不管是暴雨潮了又潮，你永遠(yuǎn)是我記憶中的心雨，無憂。不管汗水透了又透，你永遠(yuǎn)是我心目中的漢子，堅挺。大暑到了，送上我的祝福：祝高貴無憂的你，堅挺度夏，貴在快樂。
32. 大暑到來熱難耐，電閃雷鳴大雨來;空調(diào)電扇天天開，您可千萬要自愛;防暑降溫要做好，自個兒身體更重要;綠豆茶，金銀花，天天喝點(diǎn)不能假;清清涼涼一整夏，身體健康也不能落。
33. 大暑天氣到，身體最重要，氣溫雖然高，調(diào)節(jié)很重要，防暑時時記心頭，安然度過一夏天。
34. 大暑到，送禮來，本短信成份：快樂，幸福，健康。功效：消暑解熱，心神不定，神智抑郁，心浮氣躁。適用人群：各年齡階段。保質(zhì)期：永遠(yuǎn)。用法用量：每日每餐服用祝福，伴隨好心情服下。
35. 大樹底下好乘涼，小樹下面也遮陰。大暑來報到，小暑嚇跑了，祝你一切順利，心想事成：要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨，要涼到?jīng)?，小心感冒別著涼!
36. 大暑炎炎，暑氣溫高，送你扇子，清涼圍繞。扇扣思念，扇軸祝福。有事沒事，身邊常帶，手兒閑閑，扇兒吹吹。祝你大暑清涼愉快!
37. 大暑伏熱真煩躁，稻在田里熱到笑，人在屋里熱到跳，都在路上胡跑，蟬在樹上嚇唬叫，煩透了一家老少，熱鬧了禽畜狗貓，幸虧我的祝福送到，給你一點(diǎn)生活的幸福嘆號。
38. 車聲蟬聲蛙聲，聲聲入耳;大暑防暑祛暑，暑暑傳情;愿正在度暑的你，見到短信，一切幸福美好都會暑于你!
39. 今天是大暑，因為我的短信十分熱心，十分滾燙，請你開好空調(diào)，籌辦好消暑品再看以免中暑，如不遵守唆使就擅自偷看萬一中暑，我不負(fù)責(zé)哦，祝你大暑開心
40. 古語云，至熱屬金，大暑運(yùn)金氣，悄悄送給你，愿你做生意金源廣進(jìn)，吃東西津津有味，做運(yùn)動筋骨活躍，辦事情錦上添花，終于是今朝夢圓。
41. 大暑祝你熟：思想成熟智慧足，得心應(yīng)手有計謀;熟人熟路關(guān)系熟，事事順利無阻攔，事半功倍高效率 ;身心舒服有大福，大樹參天大富裕。
42. 大暑天氣，天氣怪氣，心生戾氣，天生燥氣，水里冒著熱氣，心里煩著脾氣，受不了老大的陰陽怪氣，卻還是忘不了送你福氣，祝你靜靜心情萬事生和氣，做事淡淡生活聚財氣。
43. 冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏;冬病夏治，期盼大暑;大暑老鴨勝補(bǔ)藥，雞鴿家禽都大補(bǔ);天生萬物以養(yǎng)民，蔬菜瓜果維生素;要想大暑安然過，此條短信要記住。
44. 大暑到，艷陽照;熱浪起，事業(yè)高;白云飄，憂愁跑;蝶飛舞，愛情妙;雷雨來，涼風(fēng)到;手機(jī)響，祝福好：愿你大暑多快樂，愿你盛夏無煩惱!
45. 大暑高溫天，一年最熱時。調(diào)養(yǎng)加防治，養(yǎng)生好時節(jié)。飲食宜清淡，健脾又祛暑。勞逸且結(jié)合，酷熱防中暑。忌烈日暴曬，忌睡眠不足。健康身與心，盛夏安然度。
46. 大暑三伏天，濕熱不一般，雖是酷熱難耐時，也有夏趣可入詩，春有楊柳青，夏可賞芙蓉，秋有蟲低吟，暑夏有蟬鳴，冬有雪片片，夏季可游泳，享受夏之趣，大暑也輕松。
47. 知了叫，聲聲高，好運(yùn)連連;蛙聲唱，聲音響，日子甜甜;蝴蝶舞，美麗現(xiàn)，幸福延綿;手機(jī)響，短信到，祝福篇篇;大暑至，驚喜來，愿你大暑笑開顏!
48. 為了給你寫這個大暑祝福段子，我扒光了衣服，流盡了汗水，絞盡了腦汁，用盡了好詞，擠完了開心，擠凈了快樂，完成了心愿。收到短信后，希望你收藏好我的短信，好好珍惜利用我送給你的開心和快樂，這才是真正的祝福啊。
1、大暑天氣預(yù)報：太陽情緒穩(wěn)定，地球局部發(fā)燒，江河放蕩不羈，湖海波瀾不驚，偶有短信電波，刮來涼風(fēng)陣陣，稍后風(fēng)雨大作，室外空調(diào)開啟，小心感冒。
2、大暑日，請注意心情預(yù)警。黃色預(yù)警，代表秋天收獲頗豐;橙色預(yù)警，代表夏季營養(yǎng)豐富;紅色預(yù)警，代表冬天艷陽高照。大暑到了，涼爽的秋天還遠(yuǎn)嗎?
3、大暑的天，熱熱的氣，防暑降溫要注意身體;涼涼的風(fēng)，暖暖的你，不要讓太陽曬傷自己;濃濃的思，深深的情，大暑節(jié)氣里要照顧自己。
4、天蒼蒼，野茫茫，轉(zhuǎn)眼大暑即登場。日頭高，熱難熬，出門別忘避太陽。風(fēng)扇轉(zhuǎn)，開空調(diào)，納涼注意別著涼。多休息，少煎熬，保重身體自無恙。大暑快樂!
5、大暑節(jié)氣到，先送你荷葉為你遮陽，再送你綠豆湯為你降溫，后送你扇子傳遞清涼，最后送你祝福附帶深深的問候：愿你大暑快樂，清爽一夏!
6、大暑來臨，熱氣格外難料，出門帶傘有必要，可防曬還可防雨，喝點(diǎn)綠豆?fàn)C，降降暑，身體很重要，多喝茶水心舒暢，大暑時節(jié)祝你快樂!
7、大暑來到，氣溫攀高，防暑降溫，時刻謹(jǐn)記，涼茶多喝，預(yù)防上火，早睡早起，切勿熬夜，多多鍛煉，身體健健，朋友真情，多多聯(lián)系。祝你大暑心情好!
8、大暑天氣，火火太陽高高掛。天氣雖熱別煩躁，掃盡蚊蟲無煩惱，清涼問候愿你笑，心平氣和很重要，祝你夜夜睡好覺，輕輕松松過大暑。
9、我匯集一月的冰雪，放入二月的春花，加入三月的清風(fēng)，攪拌四月的細(xì)雨，使用五月的晨露，收集六月的艷陽，在七月做成最真的祝福送給你：大暑快樂
10、今天大暑，祝福送上前，太陽火辣辣，問候關(guān)懷至。讓夜的清風(fēng)吹走連日酷暑，讓星雙眼閃亮思念心路，讓我短信送來真摯祝福，大暑記得生照顧好自己!
11、大暑表明它是一年中最熱的節(jié)氣。一般說來，大暑節(jié)氣是一年中日照最多、氣溫最高的時期，也是35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時期。
12、大暑的清風(fēng)，陣陣清涼透心底;大暑的綠葉，片片思念掛滿懷;大暑的思念，深深戀戀在心底;大暑的問候，條條祝福是真情。大暑祝你好心情。
13、大暑炎炎，暑氣飆高，送你扇子，清涼圍繞。扇面清爽，扇骨溫馨，扇扣思念，扇軸祝福。有事沒事，身邊常帶，手兒閑閑，扇兒吹吹。祝你大暑清涼愉快
14、大暑時節(jié)高溫天氣，防暑保健牢牢謹(jǐn)記。清爽涼茶放在包里，冰糖雪梨很是甜蜜。打掃衛(wèi)生通風(fēng)換氣，適當(dāng)鍛煉保證休息。心態(tài)平和幸福如意，大暑快樂健康如你。
15、大暑節(jié)氣來臨，送你一抹綠蔭，為你遮擋熱浪滾滾;送你一縷清風(fēng)，吹走你滿身的疲憊;送你一壺涼茶，把舒心愜意統(tǒng)統(tǒng)飲下;送你一份祝福，愿你踏上幸福路!
16、大暑炎熱送清香，多吃瓜果心情爽;林陰小路走一走，大樹底下好乘涼;呼來朋友相聚會，煩惱憂愁丟一旁;暑來暑往留歡暢，暑往暑來有花香。
17、相思化作一陣風(fēng)，清清爽爽吹身邊，牽掛轉(zhuǎn)為千滴雨，清清涼涼降身旁，友誼樹冠正茂盛，遮蔭避暑涼自在，祝福一條電波傳，大暑快樂福相伴!
18、大暑節(jié)氣已至，氣溫高升炎熾。保健不容忽視，謹(jǐn)記防暑常識。合理安排飲食，清淡可口務(wù)必。講究衛(wèi)生仔細(xì)，快樂生活似蜜。愿你大暑快樂如意。
19、大署到，天炎熱。防曬防暑最重要：出門防曬不要忘，瓜果蔬菜新鮮吃，西瓜絕對少不了，多喝白糖雪梨水，綠豆湯別忘熬。祝你大署心情好，快樂又安康。
20、烈日高照大暑到，熱浪滾滾知了叫，白云飄飄煩惱消，蝴蝶飛舞愛情繞，雷雨陣陣事業(yè)高，涼風(fēng)習(xí)習(xí)短信叫，幸福綿綿祝福好，大暑節(jié)氣，愿您盛夏無憂擾，快樂好運(yùn)到!
21、大暑酷熱需注意，出門防曬別忘記，補(bǔ)充水分首第一，門窗一定要開啟，通風(fēng)換來好空氣，生活起居有規(guī)律，心境平和多休息，早晚鍛煉好身體，大暑健康屬于你!
22、大暑來到氣溫高，赤日炎炎人易躁。防暑降溫涼茶好，心情愉悅無煩惱。飲食清淡疾病逃，消滅蚊蟲健康繞。發(fā)送短信祝福到，大暑時節(jié)心歡笑。愿你大暑快樂。
23、氣溫高，大暑到，清涼祝福不能少。青青草，頻彎腰，縷縷清風(fēng)已送到。綠豆湯，水蜜桃，降溫解暑抗疲勞。莫熬夜，起的早，天天晨練身體好。短信到，微微笑，清涼一夏無煩惱!
24、大暑氣溫持續(xù)攀高，降溫防暑您得記牢，預(yù)防上火涼茶最好，早睡早起切莫煎熬，掃盡蚊蟲無煩無惱，心平氣和別煩別燥，多多鍛煉健康常保，發(fā)發(fā)短信祝福來到，大暑節(jié)氣健康環(huán)繞!
25、炎炎夏季，冷暖自知。忙忙碌碌不要熱火朝天，而要冷水潑地;活力強(qiáng)不要熱力四射，而要寒氣逼人;火氣旺不要持續(xù)升溫，而要急流勇退。
26、一年最熱是大暑，苦味蔬菜最解暑;其它瓜菜也要吃，冬瓜利尿有解毒;絲瓜祛風(fēng)能化痰，南瓜殺蟲止痛不馬虎;消化吸收屬木瓜，生菜白菜一起煮;大暑養(yǎng)生要積極，輕松快樂度大暑。
27、一樣的短信傳情，發(fā)給你就更親切了。一樣的祝福話語，發(fā)給你就感到溫馨。一樣的問候，送給你就多了掛念。大暑炎熱至極!注意休息!
28、愿片片白云為你遮蔭擋暑，愿點(diǎn)點(diǎn)細(xì)雨為你澆灌清涼，愿陣陣清風(fēng)為你吹走炎熱，愿條條短信為你送去清新，大暑愿你清爽一片，逍遙自在!
小暑與養(yǎng)生
小暑養(yǎng)生總原則：“小暑三伏天，最要防心炎”。
1.小暑的氣候及物候特點(diǎn)
小暑是24節(jié)氣中的第11個節(jié)氣，是夏季6個節(jié)氣中的第5個，在每年公歷的7月7日前后，太陽黃經(jīng)105°，斗指未位(西南方向)。
因氣溫高，雨水豐富，陽光充足，所以小暑是萬物生長最茂盛的時期，農(nóng)村多忙于夏秋作物的田間管理。
小暑正入頭伏天，人們按照習(xí)俗喜歡吃肉進(jìn)補(bǔ)，所謂“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”有的避暑伏涼，有的結(jié)隊出游，所謂去享受伏(福)游。(三伏天：夏至后的第3個庚日，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸中的“庚”日)，第4個庚日為中伏，夏至后第5個庚日為末伏。每伏10天，從入伏到出伏，時間在公歷七月初到八月下旬。三伏天是一年中熱度最高、濕度最大的日子，故有“熱在三伏”之說。)
2.小暑的病候及養(yǎng)生
注意養(yǎng)心
第一，注意心肌炎及心肌炎復(fù)發(fā)。
三伏天氣溫高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎后遺癥的人易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養(yǎng)生要注意早睡早起，避免熬夜，氣弱脈弱的人要喝點(diǎn)生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。
第二，注意防中暑。
應(yīng)多喝綠豆湯。荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補(bǔ)充淡鹽水。
第三，注意防腸胃病。
防濕健脾
長夏易患脾胃病，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。
刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側(cè)，或肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮?；蚍棉较阏龤馔?水)，或薄荷、藿香代茶飲。
癌癥患者中晚期要“補(bǔ)氣”
腫瘤患者對補(bǔ)品不要迷信，虛的情況下當(dāng)補(bǔ)則補(bǔ)，不虛時就堅決不要補(bǔ)。癌癥中期，必須服用一些補(bǔ)品，以增強(qiáng)抵抗力。把補(bǔ)品同抗癌藥物合用。比如可用人參、黃芪補(bǔ)氣，同時選加半支蓮、七葉一枝花、白花蛇舌草、土茯苓、露蜂房、夏枯草、山慈姑，甚至蜈蚣、全蝎等。到了癌癥晚期，人的抵抗力已經(jīng)很弱，正氣大虛，就應(yīng)以“補(bǔ)”為主，但也要兼用一定的抗癌藥，如果有既能補(bǔ)又能抗癌的藥物則更好，如靈芝、黃芪、女貞子等。應(yīng)在醫(yī)生的幫助下，制訂培補(bǔ)原則，千萬不能自己擅自服用補(bǔ)品。
在手術(shù)、化療、放療后，應(yīng)注意調(diào)補(bǔ)。如氣虛脈弱，不思飲食的，可服黃芪、人參、白術(shù)、山藥，還可以燉肉吃，或與抗癌中藥如白花蛇舌草、七葉一枝花等一起煎水服用；掉頭發(fā)、厭食、白細(xì)胞下降的，可以用10克黃芪、10克靈芝燉肉吃；血虛、頭昏、乏力的可在肉中加當(dāng)歸、桂圓肉燉著吃，或?qū)⒛z放入肉湯或藥湯內(nèi)，化開后服用；陰虛出現(xiàn)口干、舌紅、心煩，手、足心熱，潮熱出汗的，可將玄參、生地、女貞子、天冬等煎水服；陽虛怕冷、夜尿多、手足發(fā)涼、乏力的，可制附片(10～15克)燉肉吃。
大暑與養(yǎng)生
大暑養(yǎng)生總原則：“大暑熱最極，要防傷心氣”。
1.大暑節(jié)氣的氣候及物候特點(diǎn)
大暑是24節(jié)氣中的第12個節(jié)氣，是夏季6個節(jié)氣中的第6個，在每年公歷7月23日前后，太陽黃經(jīng)120°，斗指未位(西南方向)。
大暑，是一年中最熱的節(jié)氣。
這時也是全年萬物生長速度最快、最茂盛的時期，農(nóng)諺說：“頭伏蘿卜，二伏芥，三伏里頭種白菜。”
人們都在早晚勞動，中午休息時間要適當(dāng)延長并要注意避暑納涼。
2.大暑的病候與養(yǎng)生
防傷害心臟
三伏天，氣溫高、濕度大，心臟最難受，有心臟病的人一定要養(yǎng)好心，千萬不要過勞，要早睡早起，中午要保證午休，注意心靜及靜養(yǎng)生、低溫養(yǎng)生。
心臟有不適要堅持吃藥并及時就醫(yī)。
三伏養(yǎng)心方：麥冬5克、桂圓肉5克泡水代茶，氣虛乏力者加西洋參3～5克。
護(hù)頭養(yǎng)腦
避免在陽光下暴曬，要戴涼帽，用遮陽傘，工作盡量調(diào)整在早、晚，中午在樹陰等處納涼或午睡。
三伏養(yǎng)腦方：薄荷3克、枸杞10克、益智仁10克煎水喝，并嚼服核桃10克。
防腸胃炎
三伏天多發(fā)沙門氏菌屬感染引起的腸胃炎，其主要癥狀是惡心、嘔吐、腹瀉水樣便，發(fā)熱，要趕快看醫(yī)生，否則易發(fā)生脫水、休克，甚至死亡。夏天一定要滅蠅，注意飲食衛(wèi)生。
防皮膚病
三伏天，濕熱交蒸，細(xì)菌、病毒繁殖快，皮膚病發(fā)病也增多，如濕疹、癢疹、真菌感染等，所以要多注意皮膚的清潔衛(wèi)生屋內(nèi)要多通風(fēng)，坐公交車后要洗手。
防痢疾
痢疾的癥狀主要是高熱寒戰(zhàn)、腹痛腹瀉、膿血便、里急后重，要趕快看醫(yī)生。要注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜。
防中暑
調(diào)整好三伏天作息時間，室外勞動者應(yīng)下午三點(diǎn)以后再干活。并注意采取降溫散熱，如飲溫淡鹽水、冷飲、綠豆湯、綠茶及用冷濕毛巾擦頭面，還要頭戴涼帽，用遮陽傘。
防疰夏
疰夏，又叫苦夏，三伏天因天熱下降，地濕上升，濕熱交爭困于脾胃之故。
主要癥狀：不思食(納呆)、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多，可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃，或輔以香砂養(yǎng)胃丸以健脾助消化。
三伏養(yǎng)脾方：薏苡仁、白扁豆、綠豆熬粥吃。
防濡瀉
腸胃不好的人，在三伏天，易出現(xiàn)惡心、腹瀉的情況，可用藿香正氣丸及參苓白術(shù)丸交替服用。
防蛇咬傷
一旦被蛇咬，無論蛇有毒無毒，都應(yīng)立即用水沖洗傷口，并將血擠掉，然后用線或布條于傷口向心處結(jié)扎，以阻止毒入心腦，然后到醫(yī)院處理。外出旅游時，千萬不要把手足隨便探入巖縫、地洞，路上、樹上。過草叢、越水溝時要用棍子“打草驚蛇”。
防食物中毒
三伏天細(xì)菌繁殖極快，千萬要注意飲食衛(wèi)生，最好當(dāng)天的飯菜當(dāng)天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。
防流行性乙型腦炎(乙腦)
乙腦是一種通過蚊蟲傳染的、乙腦病毒引起的腦炎，兒童和成人都可以發(fā)病，其主要癥狀是高熱(39℃)、頭痛、惡心、嘔吐，重者可以出現(xiàn)昏睡，甚至昏迷、抽搐，要立刻送醫(yī)院。要滅蚊、防蚊。
大暑，是二十四節(jié)氣之一，也是干支歷未月的下半月;到達(dá)時間在公歷每年的7月22日至24日之間，太陽到達(dá)黃經(jīng)120時，下面給大家分享關(guān)于大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗介紹最新，歡迎閱讀!
大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，即便從字面上我們也能感受到炎炎烈日的灼熱，總得來說不是一個很舒服的節(jié)氣。這個時期氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時，全國各地也有著豐富多彩的習(xí)俗和活動。
1、飲伏茶
從古至今，民間都有大暑三伏天喝伏茶的習(xí)俗。伏茶顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由十多味中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農(nóng)村都有個習(xí)俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來往路人喝。如今，這樣的涼亭很少見到了，不過在溫州等地，這個幾百年前的習(xí)俗卻被一直保留了下來，而且服務(wù)更加周到。
2、曬伏姜
伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃、傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。伏姜中的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。喝過伏姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺，這是因為它能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
3、燒伏香
大暑節(jié)氣氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重，因此百姓燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。還有一種說法接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。
4、喝暑羊
“喝暑羊”是流行在魯中南革命老區(qū)沂蒙山區(qū)和魯西南地區(qū)的大暑習(xí)俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質(zhì)優(yōu)美、營養(yǎng)豐富，具有健腺益氣、溫補(bǔ)腎陽的良好功效，成為農(nóng)閑時期人們飯桌上的一道風(fēng)味俱佳的滋補(bǔ)美味。
5、吃仙草
廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
6、送大暑船
送大暑船的這一民間習(xí)俗由來已久。傳聞在清朝同治年間，椒江葭址一帶常有病疫流行，尤以大暑節(jié)前后為甚。當(dāng)?shù)氐木用裾J(rèn)為是五圣(傳說中的五位瘟神)所致，于是，便在葭沚江邊建了一座五圣廟。由于葭芷處于椒江口附近，沿江漁民居多，為了祈求出海捕魚平安，遂決定在大暑這一天集體供奉五圣，并將載有供品的船只送至椒江口外，為五圣享用。
7、吃鳳梨
大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個時節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。鳳梨與菠蘿很像，可不要吃錯了。
大暑養(yǎng)生保健小常識1、防傷濕
三伏正值古稱長夏季節(jié)，此時降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。
2、防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當(dāng)頂時不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動，要保證充足的睡眠。應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、惡心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應(yīng)速到通風(fēng)陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，并服用人丹。
3、防“火”
三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
4、防受涼
在酷暑難當(dāng)?shù)南奶?，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。大暑時節(jié)淋雨后，應(yīng)該及時的更衣。電風(fēng)扇不可開得過大，空調(diào)也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。
小結(jié)：大暑的時候要注意防濕，這個季節(jié)是降雨量非常多，水分會上騰，容易傷到身體。大暑天氣炎熱要謹(jǐn)防中暑。大暑的時候容易上火，謹(jǐn)防身體上火。
大暑吃什么傳統(tǒng)美食1、吃仙草
廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。
由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。將其莖葉曬干后，可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
2.吃荔枝、羊肉和米糟
在福建莆田的人喜歡在大暑的時候吃荔枝、羊肉和米糟，還有人說大暑時吃荔枝，營養(yǎng)價值跟人參一樣高。
荔枝是莆田特產(chǎn)，其中如宋家香、狀元紅、十八娘紅等是優(yōu)良品種，古今馳名。在莆田，大暑前后，荔枝已是滿樹流丹、十里飄香的成熟時候了。按照習(xí)俗，大暑到了，親友之間，常以荔枝作為互贈的禮品。
米糟是將米飯拌和白米曲讓它發(fā)酵，透熟成糟;到大暑那天，把它劃成一塊塊，加些紅糖煮食，據(jù)說可以“大補(bǔ)元?dú)狻薄Ｔ诖笫畹絹砟翘欤H友之間，常以荔枝、羊肉互贈。
3、喝老冬瓜鮮荷葉湯
在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當(dāng)日或暑熱天氣，幾乎家家戶戶都煲消暑湯。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統(tǒng)的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。
4、吃面條
大暑到，臨沂城鄉(xiāng)就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉湯)或者吃面條的傳統(tǒng)習(xí)俗。這一天，家家戶戶嫁出去的閨女和結(jié)了婚的兒子都要回父母家，殺上一只羊，做上一鍋涼面條，全家人一起喜氣洋洋喝羊湯，吃面條，熱熱鬧鬧過大暑。
5、煎青草豆腐
溫州大暑習(xí)俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草與、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。
6、吃姜汁調(diào)蛋
臺州椒江人還有大暑節(jié)氣吃姜汁調(diào)蛋的風(fēng)俗，姜汁能去除體內(nèi)濕氣，姜汁調(diào)蛋“補(bǔ)人”，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補(bǔ)陽。
7、喝姜茶
曬伏姜、喝姜茶、吃姜汁調(diào)蛋是臺州人大暑當(dāng)日的食俗，因為姜汁能夠去除體內(nèi)的濕氣，因此歷代傳承了下來。
8、吃雞
南方人在大暑天有吃雞的習(xí)慣。民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法，就是大暑吃童子雞。童子雞體內(nèi)含有一定的生長激素，對處于生長發(fā)育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有補(bǔ)益作用。做雞時加入適量生姜，調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起到去濕強(qiáng)身的作用。
9、喝暑羊
山東南部地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習(xí)俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。棗莊吃伏羊的習(xí)慣，與當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)事、氣候有關(guān)。營養(yǎng)學(xué)家對此進(jìn)行過深入研究，認(rèn)為羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。
10、吃鳳梨
臺灣：大暑節(jié)臺灣周圍的海域大多布滿暖水魚群，東北海域有魷魚，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域則有黃鰭鯛等。臺灣民諺：大暑吃鳳梨，說的是這個時節(jié)的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節(jié)”，由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會煮成甜食來品嘗，象征意義是團(tuán)圓與甜蜜。
11、飲伏茶
暑熱入伏后，人們遣暑的習(xí)慣之一還有飲伏茶，尤其是在江西等地，人們在大暑天里有喝擂茶的習(xí)俗，許多人家還會將后院曬干的烏梅制作烏梅茶飲用。
12、老鴨湯
7月7日和23日分別為“小暑”和“大暑”節(jié)氣,是一年中氣溫最高、陽氣旺盛的時候,此時正是進(jìn)入伏天的開始,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。小暑以后,暑熱的天氣特點(diǎn)更加突出,人體出汗多,消耗大,很多人入伏后,體力都有所下降,常常是“無病三分虛”,出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等征象,所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充體力,均衡營養(yǎng),解熱防暑。
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,小暑前后,鱔魚最為鮮美,可用于滋補(bǔ)。黃鱔性溫味甘,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用,小暑時節(jié)吃黃鱔,可預(yù)防夏季消化不良引起的腹瀉,還可保護(hù)心血管。
按照中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的原則,一些冬季常發(fā)而以陽虛陰寒為主的慢性病,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等,多可通過伏夏的調(diào)養(yǎng),使病得以好轉(zhuǎn),甚至痊愈。這就是中醫(yī)所稱的“冬病夏治”的方法。飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以適量、清淡、富有營養(yǎng)為宜,黃鱔、泥鰍作為冬病夏治的保健飲食,均是不錯的選擇。
小暑、大暑季節(jié)不宜吃得太油膩辛辣,多吃新鮮蔬菜、水果、菌類(香菇、口蘑)、魚類和海帶等對身體很有益處,亦可喝些消暑粥:荷葉粥取荷葉1張, 粳米100克,煮粥加少許白糖,有防暑利尿和降壓的功效;蓮藕粥蓮藕200克,洗凈切片,與粳米100克同熬成粥,加白糖少許,有益氣養(yǎng)陰、健脾開胃之功;扁豆粥扁豆、大米各100克,紅棗20克,共煮粥,加少許白糖,有健脾和胃、化濕止瀉的功效。
還可自制解暑茶: 荷花茶
取鮮荷花6朵,加水煎3分鐘代茶飲,可清暑利濕;綠豆酸梅茶取綠豆100克,酸梅50克,加水煎20分鐘,加少許白糖代茶飲,可清熱、解暑。
適宜暑季食用的家常菜:銀針炒三絲綠豆菜300克洗凈,掐去根,焯水;水發(fā)冬菇50克,胡蘿卜25克,黃瓜皮25克均切成細(xì)絲,用姜絲熗鍋后放入上述原料迅速翻炒,至綠豆菜斷生脆嫩時,加入少許料酒、精鹽和味精,翻炒出鍋裝盤。此菜具有開胃利腸、清熱祛暑的功效。素炒豆皮豆皮二張,切絲,油鍋燒至6成熱,用蔥絲熗鍋,入豆皮絲翻炒,加食鹽、味精,淋上香油攪勻起鍋。此菜能補(bǔ)虛,止汗,適合多汗、自汗、盜汗者食用。蠶豆燉牛肉瘦牛肉250克切塊汆水,撈出,用沙鍋加水燉至六成熟,再將蠶豆120克入鍋,改文火燉至肉、豆熟爛,加鹽、味精、香油,出鍋即可。此菜有健脾利濕,補(bǔ)虛強(qiáng)體的作用。西瓜番茄汁
西瓜半個,去皮、籽,番茄3個沸水沖燙,剝皮去籽,二者同時絞汁,兩液合并,隨量飲用。此汁有清熱、生津、止渴的作用。
1、烈陽高照【處】處高，【暑】氣炎炎身體燥，養(yǎng)生保健好時【節(jié)】，肝火動【氣】不得了，煩惱煩躁跑的【快】，【樂】樂悠悠自逍遙。
2、處暑到，酷暑消，煩惱瞬間跑；熱氣駐，防曬到，美容養(yǎng)顏要；勤開窗，多透氣，生活規(guī)律好；休息早，飲食好，鍛煉身體壯。祝處暑快樂，笑容常綻放。
3、一陣微風(fēng)一陣涼，一條短信一份意，在處暑節(jié)氣到來之際，我祝你，事業(yè)的輝煌永不暗淡；愛情的色彩永不變色?？傊医o你的祝福將是永遠(yuǎn)不變的。
4、秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關(guān)懷！
5、處暑處暑，秋意濃濃，祝福深深：愿你秋風(fēng)秋月喜相逢，秋光秋色映朱顏，秋雨秋水人陶醉，秋高氣爽心暢快，秋季收獲情更濃。處暑快樂！
6、處暑祝福無可替，短信傳情表心意。暑氣雖止，運(yùn)氣不止，天氣更替，福氣不替，財氣風(fēng)生水起，喜氣日新月異，你的日子依然越過越美氣。
7、小暑，大暑，處暑，“暑”你最清涼；官運(yùn)，財運(yùn)，命運(yùn)，“暑”你最好運(yùn)；友情，愛情，親情，“暑”你最真情，處暑到，祝你清涼快樂一“夏”！
8、處暑節(jié)，祝你：造型出挑趕超“犀利哥”，“暑”你最有型；身段曼妙趕超“芙蓉姐”，“暑”你最苗條；語出驚人趕超“鳳姐”，“暑”你最自信。
9、你歪才高八斗，淺見蓋九州，好閑又游手，事業(yè)占上游，包里無錢幣，支票成捆摟，身體不鍛煉，一腳踢死牛，幸福不太長，只是到永久。祝處暑快樂！
10、葵花竟放，西樓晚蟬，處暑節(jié)氣寫纏綿；風(fēng)輕花落，漫山紅遍，相思深處起眷戀；相隔千里，在水一方，短信傳情西風(fēng)卷：訴說真情，友誼無限。
適人
人體本身有自動調(diào)節(jié)功能，受年齡、體質(zhì)、疾病的影’響，每個人對外界環(huán)境的自我調(diào)節(jié)是不一樣的，所以，清熱解暑應(yīng)該因人而異。
老年人因消化道功能減退，脾胃功能虛弱，食人冷飲會引起消化功能紊亂，誘發(fā)胃腸疾病，故應(yīng)少食或不食。應(yīng)少選冷飲，多采用煲湯的方式，以溫食為主。另外，月經(jīng)期和孕產(chǎn)期女性清熱解暑應(yīng)謹(jǐn)慎。月經(jīng)期的女性吃清熱解暑食物，會引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象。又因為清熱解暑食物多為寒涼性，不適合孕婦，尤其是孕早期婦女食用，否則會加速子宮收縮，對胎兒很不利，甚至可能引起流產(chǎn)。給兒童清熱解暑也應(yīng)慎重。兒童腸胃功能不成熟，攝入寒涼食物，會引起腹瀉、腸胃功能紊亂。
再比如，西瓜是夏日消暑解渴的必選，但因其性寒涼，故體虛胃寒、大便稀爛、胃炎或胃潰瘍者不可多吃，否則易引起胃痛、腹瀉和腹脹。又由于西瓜味甜多糖，糖尿病患者也不應(yīng)吃或少吃，否則會加重胰腺的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖升高，如果要吃，應(yīng)相當(dāng)減少主食。西瓜雖然有一定的利尿作用，但充血性心力衰竭和慢性腎病的患者卻不能多吃，因其水分含量多，會導(dǎo)致體內(nèi)水分急劇增加而加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。再有，感冒初起者也不宜多吃西瓜。
除了西瓜這一清熱解暑的食物，綠豆湯也是夏季人們常選擇的飲食。但是，營養(yǎng)學(xué)家指出，體質(zhì)虛弱的人、屬寒證的人都是不能多喝的。正在吃滋補(bǔ)中藥者暫不要喝。
總之一句話，清熱解暑一定要因人而異。
適時
清熱解暑一方面要符合節(jié)氣變化，另外一方面要符合每天時辰的變化。
夏季有6個節(jié)氣，立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。立夏、小滿在農(nóng)歷4月前后，稱之為孟夏(夏之初)，天氣漸熱，所以，立夏被認(rèn)為是夏季的開始。由于此時溫度并不算太高。所以，不宜過度食用寒涼的食物，應(yīng)該選擇健脾利胃的食物，比如冬瓜，為安度夏天做好準(zhǔn)備。而夏至后，尤其是進(jìn)入三伏天之后，室外溫度過高，這時適宜選擇能清熱、利濕食物。如綠豆、苦瓜等，同時輔以健脾利胃的食物。
俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”。暑、濕、熱是伏天的氣候特點(diǎn)，暑濕交織之下，人們常有口渴身熱、心煩氣躁、身重困倦、食欲下降等不適癥狀；而暑天人體陽氣浮散于上，出汗較多，又易傷津耗氣。因此，這個時期的調(diào)養(yǎng)當(dāng)以解暑祛濕、斂陽固表為重點(diǎn)。
飲食有節(jié)防“伏瀉”
三伏天，暑熱外蒸，高溫難耐，人們都想快速降溫消暑。于是在酷熱的天氣里，常常出現(xiàn)這樣的情景―― 打開冰箱，一瓶冰鎮(zhèn)飲料大口喝下，怎一個爽字了得！但暢飲后往往又容易出現(xiàn)新的問題。因為暑熱時期人體陽氣浮散在表而里陽不足，若冷飲雪糕服食過多，寒邪直中，脾陽容易受到損傷，從而導(dǎo)致各種胃腸疾病，尤其是民間所說的“伏天瀉”最為常見?！胺鞛a”以暑天腹瀉為主要表現(xiàn)，常因飲食不節(jié)或飲食不潔所引起。因此，暑熱天氣尤應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，以熟食、溫食為主，隔餐食物應(yīng)徹底加熱，少吃或不吃生冷、冰鎮(zhèn)食物。
藥食同調(diào)粥飲來助
伏天里雨水較多，暑濕較重，此時人們脾胃功能相對較弱，容易出現(xiàn)食欲不振、消化能力下降等問題。而且暑熱汗多，傷津耗氣，又易致氣陰兩傷，出現(xiàn)精神倦怠、身體疲乏等癥狀?？崾铙w虛，也可酌情調(diào)補(bǔ)，治當(dāng)益氣養(yǎng)陰，消暑利濕，總以清補(bǔ)為法，重點(diǎn)調(diào)理脾胃，恢復(fù)腸胃功能，以利消化吸收，此時調(diào)理可以粥飲來助。粥飲清淡，質(zhì)地細(xì)膩容易消化，同時具有益胃陰健脾土、補(bǔ)虛養(yǎng)人的功效，自古以來就是食用、藥用高度融合的養(yǎng)生佳品。暑天熬粥可適當(dāng)佐以淮山、芡實健脾益氣，或加入百合、蓮子除煩安神，或添加薏米、赤小豆、G豆解暑利濕，不同的體質(zhì)、不同的癥狀可添加不同的食材，靈活加減。
少動多靜斂陽氣
天氣酷熱，人體陽氣走于肌表，浮散于上，容易出汗，往往動即汗出，人體容易感覺疲勞?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云“春夏養(yǎng)陽”，暑熱天氣應(yīng)遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，注意顧護(hù)陽氣、保持體力。烈日酷暑應(yīng)盡量避免外出，減少露天日曬下活動，以防暑熱高溫汗出過多，損人陽氣。日常工作和生活中也要注意勞逸結(jié)合，閑暇時間可練字作畫、聽歌閱讀、品茶賞花以靜心寧神，斂陽降氣。運(yùn)動鍛煉宜選擇在氣溫相對不高的清晨或傍晚進(jìn)行，但要避免劇烈運(yùn)動，以防動陽生熱，泄汗太過而致氣津耗傷。此時，可選擇較為和緩的運(yùn)動項目，如散步、健步走、練瑜伽、習(xí)八段錦、打太極拳等，運(yùn)動強(qiáng)度以微微汗出為度，切記不可大汗淋漓。如若進(jìn)行跑步、打球等強(qiáng)度較大的運(yùn)動，應(yīng)當(dāng)控制時間，否則運(yùn)動時間過長、汗出過多，不但達(dá)不到鍛煉的效果，反而容易導(dǎo)致身體虛損。因此，暑天運(yùn)動尤應(yīng)把握好尺度，雖各人的體質(zhì)強(qiáng)弱虛實不同，體能力量速度有別，但仍應(yīng)以少動多靜為原則，或以和緩活動為主，避免劇烈運(yùn)動出大汗，總體上以運(yùn)動后不感疲勞體虛為度。
2.處暑來了，秋意起了，煩躁消了，身體舒適了，心情悠哉了，時間可以慢慢流淌了。送上祝福短信一條，愿和你共享涼爽的喜悅，暑后的繁華!
3.處暑到，熱漸消，清爽時節(jié)轉(zhuǎn)眼到;艷陽高，清風(fēng)繞，早晚添衣別感冒;早睡覺，飲食調(diào)，紅棗桂圓補(bǔ)氣好;情意濃，關(guān)懷到，愿你幸福樂逍遙!
4.處暑到來暑氣消，驅(qū)散高溫樂淘淘。秋景一片多美好，豐收在望笑彎腰。秋風(fēng)醉人稻香繞，秋雨滴滴入懷抱。祝福聲聲身邊到，愿你處暑無煩惱!
5.七月十五揀棗吃，八月十五打棗吃。
6.處暑魚速長，管理要加強(qiáng)，餌料要增加，疾病早預(yù)防。
7.處暑到了，空調(diào)下崗了。天氣涼了，燥熱全消了。秋高氣爽，禾苗成熟了。時來運(yùn)轉(zhuǎn)，你要發(fā)達(dá)了。處暑時節(jié)祝福你：事業(yè)爭上游，家庭慶團(tuán)圓，身體壯如牛，永遠(yuǎn)喜洋洋。
8.處暑到，愿棒棒的身體暑”于你，美美的生活暑”于你，火火的事業(yè)暑”于你，滿滿的財富暑”于你，真真的愛情暑”于你，處暑快樂。
9.處暑節(jié)氣來到，清涼專家登場。揉揉疲憊的眼，開心舒眉展眼。甩甩麻木的手，幸福手到擒來。捶捶煩惱的肩，好運(yùn)比肩并起。祝你萬事如意，快樂暢通無阻。
10.處暑到來天漸涼，秋高氣爽重陰陽。春困秋乏懶洋洋，睡眠充足保健康。熱在中午早晚涼，注意溫差保無恙。伸個懶腰解秋乏，發(fā)條短信添吉祥。愿心情爽朗！
11.處暑臨，中午熱，早晚涼，衣服增減要及時，睡覺蓋被關(guān)門窗，時刻要把感冒防，少吹空調(diào)多通氣，注意溫補(bǔ)保健康，多多鍛煉身體棒，開心快樂永不老。
12.處著就把白菜移，十年準(zhǔn)有九不離。
13.處暑處暑，注意避暑。出外防曬，在家補(bǔ)鈣。早晚涼爽，運(yùn)動適量。飲食清淡，身體康健。心態(tài)平和，知足常樂。時值處暑，朋友祝福，愿你快樂不勝“暑”！
14.處暑至，酷暑消，天氣轉(zhuǎn)涼秋來到。采片河上蓮藕葉，化作清涼順氣風(fēng)。都說春捂秋要凍，健康養(yǎng)生要記清。處暑天不暑，炎熱在中午。發(fā)條短信送祝福，平安健康過處暑。
15.處暑天，早晚涼，出門記得添衣裳;食清淡，油膩少，瓜果蔬菜補(bǔ)充忙;常通風(fēng)，病菌少，身體健康倍兒棒;朋友情，莫忘掉，空時常聯(lián)情誼長。祝處暑心舒暢!
16.處署溫馨提示：累時記得放松，苦時還有友情，笑時美麗生動，甜時風(fēng)都含情，季節(jié)冷暖分明，生活五彩紛呈，祝2021處暑快樂。
17.處暑到，心情妙，祝福信息來問好；處暑到，燥熱跑，事業(yè)豐收少不了；處暑到，好運(yùn)繞，浪漫愛情來報道；處暑到，健康好，幸福吹起集結(jié)號。祝處暑常好！
18.把芭蕉扇，扇走殘余暑氣；一朵七彩云，飄來吉祥如意；一場幸福雨，澆熄心頭苦悶；一陣清涼風(fēng)，帶來清爽愜意。處暑到了，愿你處處有暑不盡的驚喜！
19.處暑節(jié)氣到，祝福送給你，愿你生活無憂心舒暢，事業(yè)無愁心開懷，愛情無傷心甜蜜，家和無惱心靜和，氣候無炎心涼爽，舒舒服服幸”福一生。
20.年一夏盡，暑氣逐日消。涼意輕風(fēng)掃，秋天要來到。忙碌工作中，身體保養(yǎng)好。堅持睡午覺，飲食清淡好。處暑節(jié)氣至，愿你開心笑笑沒煩惱！
21.初秋，我采處暑的花朵，摘下白露的葉子，拎著寒露的果實，等到霜降這一天，送你，愿花朵帶給溫暖，葉子帶給你快樂，果實帶給你喜悅。霜降到了多添衣!
22.秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，不要熬夜到很晚，多吃瓜果和蔬菜，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關(guān)懷!
23.處暑到，秋意濃，祝福深，愿秋風(fēng)吹散你的煩惱，秋月陶醉你的心情，秋光灑滿你的輝煌，秋收填滿你的谷倉，祝秋高氣爽人暢快，處暑快樂!
24.處暑棉田見新花，及時采摘善收貯。
25.處暑臨，暑漸消；風(fēng)輕走，水含笑；云深處，雁飛高；花開處，香飄飄；寄思念，愿君好；不見愁，只見笑；體康泰，精氣繞；前程美，樂淘淘。
26.一陣微風(fēng)一陣涼，一條短信一份意，在處暑節(jié)氣到來之際，我祝你，事業(yè)的輝煌永不暗淡；愛情的色彩永不變色?？傊?，我給你的祝福將是永遠(yuǎn)不變的。
27.暑之爭：小暑大暑處暑，合稱“三暑”。為爭名次，三兄弟發(fā)生爭執(zhí)。小暑說：我來得早，排前;大暑說：我名氣大，老大;處暑說：你們退后，我是終結(jié)者！
28.處暑來襲，夏日已去，秋意漸濃，你的心情，是否依舊美麗？我的祝福，無論風(fēng)雨，無論山高，無論水遠(yuǎn)，總會送去。祝福在每一分每一秒里，愿你一生如意。
29.處暑祝福無可替，短信傳情表心意。暑氣雖止，運(yùn)氣不止，天氣更替，福氣不替，財氣風(fēng)生水起，喜氣日新月異，你的日子依然越過越美氣。早安!
30.礙于暑氣的強(qiáng)大氣場，我的祝福始終無法突圍，與之對持?jǐn)?shù)日之后，處暑終于來到，祝福短信終于順利發(fā)出!在此激動人心的時刻，別忘記打開短信看一看奧，不管你做什么，請相信堅持就是勝利!祝你成功!
31.送你一杯茶，為你除去夏天的暑氣，迎來秋天的清涼。處暑到來，天氣轉(zhuǎn)涼，注意身體，小心著涼。祝你處暑愉快，笑口常在!
處暑的處的讀音是什么：chǔ
處暑的處是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。
節(jié)令到了處暑，氣溫進(jìn)入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節(jié)令的這種變化，處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，交節(jié)時間點(diǎn)在公歷8月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。
處暑節(jié)氣后，我國大部分地區(qū)雨季趨向結(jié)束，晴天增多，秋高氣爽。云彩也顯得疏散舒卷，不像夏天的濃云成塊成團(tuán)。這種云被稱作“巧云”。
宋代詩人張耒就有“秋高孤月靜，天末巧云長”(《舟行即事》)之句，民間有“七月八月看巧云”之說。此時，也是迎秋賞景的好時節(jié)。
處暑由來
據(jù)《月令七十二候集解》說:“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天將過去了。
雖然，處暑前后我國北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的廣大地區(qū)和塔里木盆地地區(qū)日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處于夏季，但是這時冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。
我國古代將處暑分為三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結(jié)束了。也就是說是炎熱的夏天將過去，到此為止了。
處暑以后，除華南和西南地區(qū)外;我國大部分地區(qū)雨季將結(jié)束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。
處暑時節(jié)暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以便使機(jī)體逐漸適應(yīng)涼爽的氣候，以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。
“‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應(yīng)及時增減衣服。”
“秋凍”還可引申為秋季的其他養(yǎng)生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導(dǎo)致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應(yīng)長期堅持。
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