時間：2022-08-05 07:09:29
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大暑養生，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
7月23日進入“大暑”。此時正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時期。農作物生長最快，旱、澇、風災也最為頻繁。大暑養生，宜用寧靜之心，統領衣食住行。記住和遵循以下五招，有助于安度大暑。
1. 心寧“善心養神心寧靜”。在中國傳統養生之法中，精神養生重于物質營養，情緒調理優于身體鍛煉，心態平衡重于生理平衡。自古養生有名言：養生必先養心。大暑天氣炎熱，心緒容易受到擾動，情緒容易出現過激，引起心神不寧。因此，“夏季更宜調息靜心，常如冰雪在心。”大暑養生，首先應注意保持心靜，保持愉快的情緒，安閑自樂，忌大喜大悲。靜則生陰，陰陽協調，才能保持心身的和諧平衡。
2. 防暑“大暑小暑，有食懶煮”。大暑之際，氣溫一路飚升，很多地方都會發出高溫警報。高溫高濕的“桑拿天”，人們稍不謹慎就容易中暑得病，熱傷風、急性胃腸炎、心腦血管病多發。防暑降溫是大暑時期一項重要的“功課”。老人、孩子、肥胖者及體弱多病者，要避免中午高溫時外出，防止在烈日下暴曬，不要在悶熱的環境中久留。可備一些防暑降溫的清涼油、藿香正氣水等，必要時涂抹和服用。
3. 食苦中醫認為，苦能瀉熱。民間有“十苦九補”的說法。苦味入心，能清心火，利于大暑養心。平日選用一些防暑降溫的涼茶，經常飲用。苦味的蔬菜大多具有清熱作用，暑熱亢盛時，適度吃些苦味食品，有助于解暑祛熱、消脹解乏、防暑降溫，調節身體的陰陽平衡。要注意的是，大暑食苦需適度，“苦”不宜多吃，過食則令陽氣受損。有些苦味食物不能食用，例如苦味的黃瓜、不成熟的甜瓜瓜蒂和根部不能食用。
4.慎勞唐代醫學家孫思邈說：“養生之道，常欲小勞。” 大暑期間人體消耗較大，運動調攝應動靜結合，不可過于疲勞。激烈的運動可致大汗淋漓，不但傷陰，也傷陽。大暑天不宜長途跋涉，最好是就近尋幽。清晨，到有溪流或草木繁茂的園林中散步，或選擇一些氣功、保健操等有氧運動。傍晚，漫步在江濱湖畔，習習涼風會使人心靜如水，精神清爽，煩悶、暑熱頓消；晚上，在人少、清涼之室，聽聽音樂、看看電視，或邀三朋四友，品茗聊天，亦可舒心。
5. 安臥大暑養生首先要保證足夠的睡眠，中午最好睡1~2小時午覺。大暑時節天氣悶熱，晚上也酷熱難耐。有些人喜歡納涼至深夜甚至貪涼而露宿于外，或睡于電風扇下，直吹取涼。這些都是不好的習慣。中醫指出，夏夜避風如避箭。夏季雖熱，但下半夜仍陰氣逼人，風也很涼，尤其室內過道的風力比較大。而夏季人體皮膚毛孔開泄，入睡之后肌體抵抗力較弱，因此要注意避免風邪的侵襲。特別要避開“穿堂風”。暑季不要貪圖涼快而鋪席坐臥在冰涼潮濕的地面，避免濕氣透入筋脈，導致頭重身輕，或引發風濕關節疼痛。 （編輯林妙）
夏季驕陽普照,地熱蒸騰,如何健康度過炎夏呢?祖國醫學認為,夏季養生重在“養陽”。
夏季溫熱,人體陽氣活動旺盛,陰津易隨汗液外泄而耗傷,人們比較注意養護陰津,往往忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開泄,加之乘涼飲冷,容易損傷陽氣。如何能做到夏季養陽呢?
調精神
夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養陽的目的。
巧運動
宜通過有益的文體活動來活動筋骨,調暢氣血,養護陽氣。運動要循序漸進,嚴格控制運動量,不要過度疲勞。
慎起居
夏季自然界萬物生長旺盛,起居也應隨之作適應性調節,如清晨早起,洗漱后在室外清靜處散步慢跑,呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣。
要午睡
中午人體散熱量大,午飯后又昏昏欲睡,通過短暫午睡小歇,可以避開中暑高峰,又可補充夜間睡眠不足。
勿貪涼
老年體弱者,陽氣不足,如長時間對著電扇吹或久居空調室內,反會感到頭暈腦脹、四肢疲乏、精神困倦,更容易導致受涼感冒等病癥。
節飲食
夏季天氣溫熱,應注意飲食調節,切勿極饑而后食,食不可過飽。亦忌極渴而后飲,飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲,以免傷脾胃陽氣。身體陽虛的人,常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物,往往能收到益氣強壯的療效。
防中毒
盛夏細菌繁殖迅速,70%的食物中毒發生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱,抵抗力差,發病后極易發生脫水而危及生命,故應做好預防工作。(楊陽)
大暑六月中坐功
《遵生八箋》中原文如下:“運主太陰四氣,時配太陰肺濕土(太陰肺當是燥金,而非濕土,有誤)。坐功:每日丑、寅時,雙拳踞地,返首向肩引,作虎視,左右各做五次叩齒,吐納,咽津。治病:頭項胸背風毒、咳嗽上氣、喘渴煩心、胸膈滿、臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風寒、多汗、中風、小便數欠、淹泄、皮膚痛、及健忘、心情郁結、風溫寒熱。”
2. 搖擺著，動搖著，猶豫著，忍耐著，熱熱的風常常吹過，烈烈的陽天天曬著，求一絲灑脫，卻常常虛脫，求一點浪漫，卻渾身汗漫，受不了了，就只好發條短信給你，希望你能替我分擔一點炎熱。
3. 大暑將至，朋友多聚。喝喝啤酒，交個朋友。談談理想，侃侃大山。想想過去，悶頭學習。看看現在，清涼自在。暑不煩惱，還看今朝。
4. 個兒忒小的那是老鼠，門兒極高的那是衙署，味兒倍香的那是紅薯，天兒太熱的這是大暑。今日正值大暑，短信發送祝福：大暑快樂樂無數!
5. 大暑到;氣溫高;我吃不下飯，睡不著覺;全身冒汗似火澆;坐在陰涼把扇搖;想你想得要暈倒。醫生說：中暑了!
6. 【貼士】大暑避暑水果大盤點：西瓜：消暑又去火。蘋果：清熱緩疲勞;椰子：解渴又滋補;荔枝：潤喉還補水。轉發給你關愛的人。
7. 你想發財嗎?悄悄告訴你。老理說的好，俗語講得妙：小暑雨如銀，大暑雨如金。銀子忘了撿，金子別丟掉。大雨嘩嘩下，財源滾滾來。錢多不用搶，注意腳下路。
8. 一年最熱是大暑，苦味蔬菜最解暑;其它瓜菜也要吃，冬瓜利尿有解毒;絲瓜祛風能化痰，南瓜殺蟲止痛不馬虎;消化吸收屬木瓜，生菜白菜一起煮;大暑養生要積極，輕松快樂度大暑。
9. 平靜的心被太陽曬到著了火，平常的夢被大雨淋出肝腦拼徹，因為用夢想，所以更愿意留在大暑，因為有愿望，所以更愿意停住大暑，用熱烈的情和激情的火，點燃生命的火熱。
10. 大暑要來到，朋友不要怕;暑天幾塊瓜，藥劑不用抓;清熱又解暑，豆湯功勞大;盛夏要補水，菜粥消苦夏;苦菜最解暑，照做頂呱呱。
11. 小暑才過，大暑又至。看著日歷，飛快翻過。夏天剛至，秋天就來。年年歲歲，白駒過隙。天道有序，萬物有節。聞雞起舞，天道酬勤。惜時如金，馬到功成。
12. 大暑節氣，請先閉上雙眼，想想銀色的冰川，再想想雪花滿天，想想四處風寒，再想想喜瑪拉雅山。。。雪一樣的夢幻，驅逐大暑的烈日炎炎。。。
13. 大暑天熱，注意防暑;勞逸結合，睡眠充足;空調電扇，注意溫度;不要暴曬，科學防護;大暑安然，是我的祝福。
14. 大暑，是荷花盛開的季節，映日荷花別樣紅，荷花上面立蜻蜓美景;大暑，是百花盛開的季節，花開馨香沁人，天氣俞熱香俞濃養性;大暑，是我想念你的季節，我愛的人兒在心中，雷雨越多越有情永恒。親愛的，讓我們每天擁有大暑，一世一生。
15. 小暑說：再見了，我又要走了。大暑說：不好意思，我又要來了!立秋說：沒關系，總共有一天這個世界會是我一個人的!朋友,想對你說：陽光總在風雨后，酷暑之后必定會迎來爽秋，你我分別之后也必定會是美滿的相聚!愿你開心!
16. 我用一陣微風，兩滴雨露，三片荷葉，四朵茉莉，五斤白糖，給你做出讓你合口的冰棍，祝你在大暑這個炎熱的季節里，六六大順，七步成章，八面玲瓏，九轉功成，十全十美。
17. 大署來了，代表著我最喜歡那轟轟烈烈地夏天來了。它帶著一顆熱情地心來到人間，向人們展示一片繁榮富強的景象。
18. 大暑到了，我用祝福的短信，帶走你內心的躊躇;你用快樂的瀏覽，清除酷暑的憂郁;你開心的品味，擺脫煩躁的思緒;你用健康的心態，化作清涼處處。短信一到，幸福無數。
19. 一樣的短信傳情，發給你就更親切了。一樣的祝福話語，發給你就感到溫馨。一樣的問候，送給你就多了掛念。大暑炎熱至極!注意休息!
20. 大暑濕熱交加，保健多做調養。心境清靜平和，烈日減少外出。鍛煉清晨傍晚，飲食注重清淡。珍惜幸福平臺，收獲從容悠閑。
21. 大暑到了，讓明月灑下皎皎月輝，拂去你躁動的心情，讓清風帶去絲絲清涼，吹額頭的汗水，讓短信帶去濃濃祝福，捎給你無盡的涼爽!
22. 各位朋友請注意，大暑養生要積極;衰老放緩疾病少，科學飲食數第一;夏季炎熱傷津氣，選用藥粥補身體;每日起食一大碗，腸胃相得極柔膩;不信你就試一試，保你大暑好身體!
23. 音樂滿天飄，燈光滿街照，弟弟妹妹滿院跑，哥哥姐姐常打鬧，大伯大媽滿眼笑，爺爺奶奶順口道：暑到福氣到!大暑到，福氣大大的來到，親愛的朋友，你可否收到?
24. 驕陽不管三七二十一的熱情洋溢，大雨只管亂七八糟的暴戾，炎熱的天氣送去我清風般的心意，祝你萬事紅火比天熱，事業突起比雨急，大暑節氣里雄鷹展翅，輕揚萬里。
25. 日積月累，小鼠變大鼠，日復一日，小暑變大暑。大鼠遇大暑，不知是大鼠氣，還是大暑怒。熱啊!!!!!!
26. 大暑進伏天;天氣熱的人人閑;天晴若是太陽現;高溫如火來撲面;為了預防你中暑，大暑問候別樣甜，一毛錢的短信問平安。
27. 不管氣候如何變換;我的關懷始終在你身邊;大暑到了;天氣越來越炎熱;但愿我的祝福給你送去心中的一絲清涼。愿你一切平安順利!
28. 大暑悄然到來，小心別被曬壞，天氣變化再快，我會長期關懷。我的祝福會給你帶來清涼夏盛夏，愿你每天都有好的心情。
29. 什么響?手機響。什么到?短信到。什么來?祝福來。什么詞?大暑至。什么話?注意啦：多喝水，多吃瓜;少運動，少蒸發;河邊走，賞荷花;保睡眠，常自夸;讀讀書，飲飲茶;學養生，頂呱呱;這些詞，送你啦;大暑日，笑哈哈!
30. 魚兒都在往水底躲藏，鳥兒都停下了翅膀，山羊都臥在了樹陰下，小狗也似乎為大署惆悵，第十二節氣就這樣，每年一遇常現象，平常心態對待它，它就不會讓你慌。
31. 不管是熱浪一浪又浪，你永遠是我心目中的新郎，高貴。不管是暴雨潮了又潮，你永遠是我記憶中的心雨，無憂。不管汗水透了又透，你永遠是我心目中的漢子，堅挺。大暑到了，送上我的祝福：祝高貴無憂的你，堅挺度夏，貴在快樂。
32. 大暑到來熱難耐，電閃雷鳴大雨來;空調電扇天天開，您可千萬要自愛;防暑降溫要做好，自個兒身體更重要;綠豆茶，金銀花，天天喝點不能假;清清涼涼一整夏，身體健康也不能落。
33. 大暑天氣到，身體最重要，氣溫雖然高，調節很重要，防暑時時記心頭，安然度過一夏天。
34. 大暑到，送禮來，本短信成份：快樂，幸福，健康。功效：消暑解熱，心神不定，神智抑郁，心浮氣躁。適用人群：各年齡階段。保質期：永遠。用法用量：每日每餐服用祝福，伴隨好心情服下。
35. 大樹底下好乘涼，小樹下面也遮陰。大暑來報到，小暑嚇跑了，祝你一切順利，心想事成：要風得風，要雨得雨，要涼到涼，小心感冒別著涼!
36. 大暑炎炎，暑氣溫高，送你扇子，清涼圍繞。扇扣思念，扇軸祝福。有事沒事，身邊常帶，手兒閑閑，扇兒吹吹。祝你大暑清涼愉快!
37. 大暑伏熱真煩躁，稻在田里熱到笑，人在屋里熱到跳，都在路上胡跑，蟬在樹上嚇唬叫，煩透了一家老少，熱鬧了禽畜狗貓，幸虧我的祝福送到，給你一點生活的幸福嘆號。
38. 車聲蟬聲蛙聲，聲聲入耳;大暑防暑祛暑，暑暑傳情;愿正在度暑的你，見到短信，一切幸福美好都會暑于你!
39. 今天是大暑，因為我的短信十分熱心，十分滾燙，請你開好空調，籌辦好消暑品再看以免中暑，如不遵守唆使就擅自偷看萬一中暑，我不負責哦，祝你大暑開心
40. 古語云，至熱屬金，大暑運金氣，悄悄送給你，愿你做生意金源廣進，吃東西津津有味，做運動筋骨活躍，辦事情錦上添花，終于是今朝夢圓。
41. 大暑祝你熟：思想成熟智慧足，得心應手有計謀;熟人熟路關系熟，事事順利無阻攔，事半功倍高效率 ;身心舒服有大福，大樹參天大富裕。
42. 大暑天氣，天氣怪氣，心生戾氣，天生燥氣，水里冒著熱氣，心里煩著脾氣，受不了老大的陰陽怪氣，卻還是忘不了送你福氣，祝你靜靜心情萬事生和氣，做事淡淡生活聚財氣。
43. 冬補三九，夏補三伏;冬病夏治，期盼大暑;大暑老鴨勝補藥，雞鴿家禽都大補;天生萬物以養民，蔬菜瓜果維生素;要想大暑安然過，此條短信要記住。
44. 大暑到，艷陽照;熱浪起，事業高;白云飄，憂愁跑;蝶飛舞，愛情妙;雷雨來，涼風到;手機響，祝福好：愿你大暑多快樂，愿你盛夏無煩惱!
45. 大暑高溫天，一年最熱時。調養加防治，養生好時節。飲食宜清淡，健脾又祛暑。勞逸且結合，酷熱防中暑。忌烈日暴曬，忌睡眠不足。健康身與心，盛夏安然度。
46. 大暑三伏天，濕熱不一般，雖是酷熱難耐時，也有夏趣可入詩，春有楊柳青，夏可賞芙蓉，秋有蟲低吟，暑夏有蟬鳴，冬有雪片片，夏季可游泳，享受夏之趣，大暑也輕松。
47. 知了叫，聲聲高，好運連連;蛙聲唱，聲音響，日子甜甜;蝴蝶舞，美麗現，幸福延綿;手機響，短信到，祝福篇篇;大暑至，驚喜來，愿你大暑笑開顏!
48. 為了給你寫這個大暑祝福段子，我扒光了衣服，流盡了汗水，絞盡了腦汁，用盡了好詞，擠完了開心，擠凈了快樂，完成了心愿。收到短信后，希望你收藏好我的短信，好好珍惜利用我送給你的開心和快樂，這才是真正的祝福啊。
1、大暑天氣預報：太陽情緒穩定，地球局部發燒，江河放蕩不羈，湖海波瀾不驚，偶有短信電波，刮來涼風陣陣，稍后風雨大作，室外空調開啟，小心感冒。
2、大暑日，請注意心情預警。黃色預警，代表秋天收獲頗豐;橙色預警，代表夏季營養豐富;紅色預警，代表冬天艷陽高照。大暑到了，涼爽的秋天還遠嗎?
3、大暑的天，熱熱的氣，防暑降溫要注意身體;涼涼的風，暖暖的你，不要讓太陽曬傷自己;濃濃的思，深深的情，大暑節氣里要照顧自己。
4、天蒼蒼，野茫茫，轉眼大暑即登場。日頭高，熱難熬，出門別忘避太陽。風扇轉，開空調，納涼注意別著涼。多休息，少煎熬，保重身體自無恙。大暑快樂!
5、大暑節氣到，先送你荷葉為你遮陽，再送你綠豆湯為你降溫，后送你扇子傳遞清涼，最后送你祝福附帶深深的問候：愿你大暑快樂，清爽一夏!
6、大暑來臨，熱氣格外難料，出門帶傘有必要，可防曬還可防雨，喝點綠豆燙，降降暑，身體很重要，多喝茶水心舒暢，大暑時節祝你快樂!
7、大暑來到，氣溫攀高，防暑降溫，時刻謹記，涼茶多喝，預防上火，早睡早起，切勿熬夜，多多鍛煉，身體健健，朋友真情，多多聯系。祝你大暑心情好!
8、大暑天氣，火火太陽高高掛。天氣雖熱別煩躁，掃盡蚊蟲無煩惱，清涼問候愿你笑，心平氣和很重要，祝你夜夜睡好覺，輕輕松松過大暑。
9、我匯集一月的冰雪，放入二月的春花，加入三月的清風，攪拌四月的細雨，使用五月的晨露，收集六月的艷陽，在七月做成最真的祝福送給你：大暑快樂
10、今天大暑，祝福送上前，太陽火辣辣，問候關懷至。讓夜的清風吹走連日酷暑，讓星雙眼閃亮思念心路，讓我短信送來真摯祝福，大暑記得生照顧好自己!
11、大暑表明它是一年中最熱的節氣。一般說來，大暑節氣是一年中日照最多、氣溫最高的時期，也是35℃以上高溫出現最頻繁的時期。
12、大暑的清風，陣陣清涼透心底;大暑的綠葉，片片思念掛滿懷;大暑的思念，深深戀戀在心底;大暑的問候，條條祝福是真情。大暑祝你好心情。
13、大暑炎炎，暑氣飆高，送你扇子，清涼圍繞。扇面清爽，扇骨溫馨，扇扣思念，扇軸祝福。有事沒事，身邊常帶，手兒閑閑，扇兒吹吹。祝你大暑清涼愉快
14、大暑時節高溫天氣，防暑保健牢牢謹記。清爽涼茶放在包里，冰糖雪梨很是甜蜜。打掃衛生通風換氣，適當鍛煉保證休息。心態平和幸福如意，大暑快樂健康如你。
15、大暑節氣來臨，送你一抹綠蔭，為你遮擋熱浪滾滾;送你一縷清風，吹走你滿身的疲憊;送你一壺涼茶，把舒心愜意統統飲下;送你一份祝福，愿你踏上幸福路!
16、大暑炎熱送清香，多吃瓜果心情爽;林陰小路走一走，大樹底下好乘涼;呼來朋友相聚會，煩惱憂愁丟一旁;暑來暑往留歡暢，暑往暑來有花香。
17、相思化作一陣風，清清爽爽吹身邊，牽掛轉為千滴雨，清清涼涼降身旁，友誼樹冠正茂盛，遮蔭避暑涼自在，祝福一條電波傳，大暑快樂福相伴!
18、大暑節氣已至，氣溫高升炎熾。保健不容忽視，謹記防暑常識。合理安排飲食，清淡可口務必。講究衛生仔細，快樂生活似蜜。愿你大暑快樂如意。
19、大署到，天炎熱。防曬防暑最重要：出門防曬不要忘，瓜果蔬菜新鮮吃，西瓜絕對少不了，多喝白糖雪梨水，綠豆湯別忘熬。祝你大署心情好，快樂又安康。
20、烈日高照大暑到，熱浪滾滾知了叫，白云飄飄煩惱消，蝴蝶飛舞愛情繞，雷雨陣陣事業高，涼風習習短信叫，幸福綿綿祝福好，大暑節氣，愿您盛夏無憂擾，快樂好運到!
21、大暑酷熱需注意，出門防曬別忘記，補充水分首第一，門窗一定要開啟，通風換來好空氣，生活起居有規律，心境平和多休息，早晚鍛煉好身體，大暑健康屬于你!
22、大暑來到氣溫高，赤日炎炎人易躁。防暑降溫涼茶好，心情愉悅無煩惱。飲食清淡疾病逃，消滅蚊蟲健康繞。發送短信祝福到，大暑時節心歡笑。愿你大暑快樂。
23、氣溫高，大暑到，清涼祝福不能少。青青草，頻彎腰，縷縷清風已送到。綠豆湯，水蜜桃，降溫解暑抗疲勞。莫熬夜，起的早，天天晨練身體好。短信到，微微笑，清涼一夏無煩惱!
24、大暑氣溫持續攀高，降溫防暑您得記牢，預防上火涼茶最好，早睡早起切莫煎熬，掃盡蚊蟲無煩無惱，心平氣和別煩別燥，多多鍛煉健康常保，發發短信祝福來到，大暑節氣健康環繞!
25、炎炎夏季，冷暖自知。忙忙碌碌不要熱火朝天，而要冷水潑地;活力強不要熱力四射，而要寒氣逼人;火氣旺不要持續升溫，而要急流勇退。
26、一年最熱是大暑，苦味蔬菜最解暑;其它瓜菜也要吃，冬瓜利尿有解毒;絲瓜祛風能化痰，南瓜殺蟲止痛不馬虎;消化吸收屬木瓜，生菜白菜一起煮;大暑養生要積極，輕松快樂度大暑。
27、一樣的短信傳情，發給你就更親切了。一樣的祝福話語，發給你就感到溫馨。一樣的問候，送給你就多了掛念。大暑炎熱至極!注意休息!
28、愿片片白云為你遮蔭擋暑，愿點點細雨為你澆灌清涼，愿陣陣清風為你吹走炎熱，愿條條短信為你送去清新，大暑愿你清爽一片，逍遙自在!
小暑與養生
小暑養生總原則：“小暑三伏天，最要防心炎”。
1.小暑的氣候及物候特點
小暑是24節氣中的第11個節氣，是夏季6個節氣中的第5個，在每年公歷的7月7日前后，太陽黃經105°，斗指未位(西南方向)。
因氣溫高，雨水豐富，陽光充足，所以小暑是萬物生長最茂盛的時期，農村多忙于夏秋作物的田間管理。
小暑正入頭伏天，人們按照習俗喜歡吃肉進補，所謂“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”有的避暑伏涼，有的結隊出游，所謂去享受伏(福)游。(三伏天：夏至后的第3個庚日，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸中的“庚”日)，第4個庚日為中伏，夏至后第5個庚日為末伏。每伏10天，從入伏到出伏，時間在公歷七月初到八月下旬。三伏天是一年中熱度最高、濕度最大的日子，故有“熱在三伏”之說。)
2.小暑的病候及養生
注意養心
第一，注意心肌炎及心肌炎復發。
三伏天氣溫高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎后遺癥的人易出現心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜，氣弱脈弱的人要喝點生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。
第二，注意防中暑。
應多喝綠豆湯。荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。
第三，注意防腸胃病。
防濕健脾
長夏易患脾胃病，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。
刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可涂上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，或薄荷、藿香代茶飲。
癌癥患者中晚期要“補氣”
腫瘤患者對補品不要迷信，虛的情況下當補則補，不虛時就堅決不要補。癌癥中期，必須服用一些補品，以增強抵抗力。把補品同抗癌藥物合用。比如可用人參、黃芪補氣，同時選加半支蓮、七葉一枝花、白花蛇舌草、土茯苓、露蜂房、夏枯草、山慈姑，甚至蜈蚣、全蝎等。到了癌癥晚期，人的抵抗力已經很弱，正氣大虛，就應以“補”為主，但也要兼用一定的抗癌藥，如果有既能補又能抗癌的藥物則更好，如靈芝、黃芪、女貞子等。應在醫生的幫助下，制訂培補原則，千萬不能自己擅自服用補品。
在手術、化療、放療后，應注意調補。如氣虛脈弱，不思飲食的，可服黃芪、人參、白術、山藥，還可以燉肉吃，或與抗癌中藥如白花蛇舌草、七葉一枝花等一起煎水服用；掉頭發、厭食、白細胞下降的，可以用10克黃芪、10克靈芝燉肉吃；血虛、頭昏、乏力的可在肉中加當歸、桂圓肉燉著吃，或將阿膠放入肉湯或藥湯內，化開后服用；陰虛出現口干、舌紅、心煩，手、足心熱，潮熱出汗的，可將玄參、生地、女貞子、天冬等煎水服；陽虛怕冷、夜尿多、手足發涼、乏力的，可制附片(10～15克)燉肉吃。
大暑與養生
大暑養生總原則：“大暑熱最極，要防傷心氣”。
1.大暑節氣的氣候及物候特點
大暑是24節氣中的第12個節氣，是夏季6個節氣中的第6個，在每年公歷7月23日前后，太陽黃經120°，斗指未位(西南方向)。
大暑，是一年中最熱的節氣。
這時也是全年萬物生長速度最快、最茂盛的時期，農諺說：“頭伏蘿卜，二伏芥，三伏里頭種白菜。”
人們都在早晚勞動，中午休息時間要適當延長并要注意避暑納涼。
2.大暑的病候與養生
防傷害心臟
三伏天，氣溫高、濕度大，心臟最難受，有心臟病的人一定要養好心，千萬不要過勞，要早睡早起，中午要保證午休，注意心靜及靜養生、低溫養生。
心臟有不適要堅持吃藥并及時就醫。
三伏養心方：麥冬5克、桂圓肉5克泡水代茶，氣虛乏力者加西洋參3～5克。
護頭養腦
避免在陽光下暴曬，要戴涼帽，用遮陽傘，工作盡量調整在早、晚，中午在樹陰等處納涼或午睡。
三伏養腦方：薄荷3克、枸杞10克、益智仁10克煎水喝，并嚼服核桃10克。
防腸胃炎
三伏天多發沙門氏菌屬感染引起的腸胃炎，其主要癥狀是惡心、嘔吐、腹瀉水樣便，發熱，要趕快看醫生，否則易發生脫水、休克，甚至死亡。夏天一定要滅蠅，注意飲食衛生。
防皮膚病
三伏天，濕熱交蒸，細菌、病毒繁殖快，皮膚病發病也增多，如濕疹、癢疹、真菌感染等，所以要多注意皮膚的清潔衛生屋內要多通風，坐公交車后要洗手。
防痢疾
痢疾的癥狀主要是高熱寒戰、腹痛腹瀉、膿血便、里急后重，要趕快看醫生。要注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜。
防中暑
調整好三伏天作息時間，室外勞動者應下午三點以后再干活。并注意采取降溫散熱，如飲溫淡鹽水、冷飲、綠豆湯、綠茶及用冷濕毛巾擦頭面，還要頭戴涼帽，用遮陽傘。
防疰夏
疰夏，又叫苦夏，三伏天因天熱下降，地濕上升，濕熱交爭困于脾胃之故。
主要癥狀：不思食(納呆)、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多，可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃，或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。
三伏養脾方：薏苡仁、白扁豆、綠豆熬粥吃。
防濡瀉
腸胃不好的人，在三伏天，易出現惡心、腹瀉的情況，可用藿香正氣丸及參苓白術丸交替服用。
防蛇咬傷
一旦被蛇咬，無論蛇有毒無毒，都應立即用水沖洗傷口，并將血擠掉，然后用線或布條于傷口向心處結扎，以阻止毒入心腦，然后到醫院處理。外出旅游時，千萬不要把手足隨便探入巖縫、地洞，路上、樹上。過草叢、越水溝時要用棍子“打草驚蛇”。
防食物中毒
三伏天細菌繁殖極快，千萬要注意飲食衛生，最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。
防流行性乙型腦炎(乙腦)
乙腦是一種通過蚊蟲傳染的、乙腦病毒引起的腦炎，兒童和成人都可以發病，其主要癥狀是高熱(39℃)、頭痛、惡心、嘔吐，重者可以出現昏睡，甚至昏迷、抽搐，要立刻送醫院。要滅蚊、防蚊。
大暑，是二十四節氣之一，也是干支歷未月的下半月;到達時間在公歷每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120時，下面給大家分享關于大暑節氣的傳統習俗介紹最新，歡迎閱讀!
大暑節氣的傳統習俗有哪些大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，即便從字面上我們也能感受到炎炎烈日的灼熱，總得來說不是一個很舒服的節氣。這個時期氣溫最高，農作物生長最快，同時，全國各地也有著豐富多彩的習俗和活動。
1、飲伏茶
從古至今，民間都有大暑三伏天喝伏茶的習俗。伏茶顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由十多味中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。如今，這樣的涼亭很少見到了，不過在溫州等地，這個幾百年前的習俗卻被一直保留了下來，而且服務更加周到。
2、曬伏姜
伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。伏姜中的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。喝過伏姜后，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
3、燒伏香
大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重，因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登。還有一種說法接近于中醫的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。
4、喝暑羊
“喝暑羊”是流行在魯中南革命老區沂蒙山區和魯西南地區的大暑習俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富，具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效，成為農閑時期人們飯桌上的一道風味俱佳的滋補美味。
5、吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
6、送大暑船
送大暑船的這一民間習俗由來已久。傳聞在清朝同治年間，椒江葭址一帶常有病疫流行，尤以大暑節前后為甚。當地的居民認為是五圣(傳說中的五位瘟神)所致，于是，便在葭沚江邊建了一座五圣廟。由于葭芷處于椒江口附近，沿江漁民居多，為了祈求出海捕魚平安，遂決定在大暑這一天集體供奉五圣，并將載有供品的船只送至椒江口外，為五圣享用。
7、吃鳳梨
大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。鳳梨與菠蘿很像，可不要吃錯了。
大暑養生保健小常識1、防傷濕
三伏正值古稱長夏季節，此時降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。
2、防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當頂時不宜出門，勿做劇烈的運動，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、惡心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應速到通風陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，并服用人丹。
3、防“火”
三伏天，外濕入內，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
4、防受涼
在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。大暑時節淋雨后，應該及時的更衣。電風扇不可開得過大，空調也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時，應關上電風扇和冷氣機，并蓋好腹部。
小結：大暑的時候要注意防濕，這個季節是降雨量非常多，水分會上騰，容易傷到身體。大暑天氣炎熱要謹防中暑。大暑的時候容易上火，謹防身體上火。
大暑吃什么傳統美食1、吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。
由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。將其莖葉曬干后，可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
2.吃荔枝、羊肉和米糟
在福建莆田的人喜歡在大暑的時候吃荔枝、羊肉和米糟，還有人說大暑時吃荔枝，營養價值跟人參一樣高。
荔枝是莆田特產，其中如宋家香、狀元紅、十八娘紅等是優良品種，古今馳名。在莆田，大暑前后，荔枝已是滿樹流丹、十里飄香的成熟時候了。按照習俗，大暑到了，親友之間，常以荔枝作為互贈的禮品。
米糟是將米飯拌和白米曲讓它發酵，透熟成糟;到大暑那天，把它劃成一塊塊，加些紅糖煮食，據說可以“大補元氣”。在大暑到來那天，親友之間，常以荔枝、羊肉互贈。
3、喝老冬瓜鮮荷葉湯
在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當日或暑熱天氣，幾乎家家戶戶都煲消暑湯。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。
4、吃面條
大暑到，臨沂城鄉就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉湯)或者吃面條的傳統習俗。這一天，家家戶戶嫁出去的閨女和結了婚的兒子都要回父母家，殺上一只羊，做上一鍋涼面條，全家人一起喜氣洋洋喝羊湯，吃面條，熱熱鬧鬧過大暑。
5、煎青草豆腐
溫州大暑習俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草與、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。
6、吃姜汁調蛋
臺州椒江人還有大暑節氣吃姜汁調蛋的風俗，姜汁能去除體內濕氣，姜汁調蛋“補人”，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補陽。
7、喝姜茶
曬伏姜、喝姜茶、吃姜汁調蛋是臺州人大暑當日的食俗，因為姜汁能夠去除體內的濕氣，因此歷代傳承了下來。
8、吃雞
南方人在大暑天有吃雞的習慣。民間有一傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞。童子雞體內含有一定的生長激素，對處于生長發育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有補益作用。做雞時加入適量生姜，調節人體在夏季內外溫差，使得人體適應外界環境，起到去濕強身的作用。
9、喝暑羊
山東南部地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館“喝暑羊”。棗莊吃伏羊的習慣，與當地的農事、氣候有關。營養學家對此進行過深入研究，認為羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
10、吃鳳梨
臺灣：大暑節臺灣周圍的海域大多布滿暖水魚群，東北海域有魷魚，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域則有黃鰭鯛等。臺灣民諺：大暑吃鳳梨，說的是這個時節的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節”，由於農歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會煮成甜食來品嘗，象征意義是團圓與甜蜜。
11、飲伏茶
暑熱入伏后，人們遣暑的習慣之一還有飲伏茶，尤其是在江西等地，人們在大暑天里有喝擂茶的習俗，許多人家還會將后院曬干的烏梅制作烏梅茶飲用。
12、老鴨湯
7月7日和23日分別為“小暑”和“大暑”節氣,是一年中氣溫最高、陽氣旺盛的時候,此時正是進入伏天的開始,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。小暑以后,暑熱的天氣特點更加突出,人體出汗多,消耗大,很多人入伏后,體力都有所下降,常常是“無病三分虛”,出現精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等征象,所以中醫養生強調補充體力,均衡營養,解熱防暑。
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,小暑前后,鱔魚最為鮮美,可用于滋補。黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、調肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節吃黃鱔,可預防夏季消化不良引起的腹瀉,還可保護心血管。
按照中醫“春夏養陽”的原則,一些冬季常發而以陽虛陰寒為主的慢性病,如風濕性關節炎、慢性支氣管炎等,多可通過伏夏的調養,使病得以好轉,甚至痊愈。這就是中醫所稱的“冬病夏治”的方法。飲食調養上應以適量、清淡、富有營養為宜,黃鱔、泥鰍作為冬病夏治的保健飲食,均是不錯的選擇。
小暑、大暑季節不宜吃得太油膩辛辣,多吃新鮮蔬菜、水果、菌類(香菇、口蘑)、魚類和海帶等對身體很有益處,亦可喝些消暑粥:荷葉粥取荷葉1張, 粳米100克,煮粥加少許白糖,有防暑利尿和降壓的功效;蓮藕粥蓮藕200克,洗凈切片,與粳米100克同熬成粥,加白糖少許,有益氣養陰、健脾開胃之功;扁豆粥扁豆、大米各100克,紅棗20克,共煮粥,加少許白糖,有健脾和胃、化濕止瀉的功效。
還可自制解暑茶: 荷花茶
取鮮荷花6朵,加水煎3分鐘代茶飲,可清暑利濕;綠豆酸梅茶取綠豆100克,酸梅50克,加水煎20分鐘,加少許白糖代茶飲,可清熱、解暑。
適宜暑季食用的家常菜:銀針炒三絲綠豆菜300克洗凈,掐去根,焯水;水發冬菇50克,胡蘿卜25克,黃瓜皮25克均切成細絲,用姜絲熗鍋后放入上述原料迅速翻炒,至綠豆菜斷生脆嫩時,加入少許料酒、精鹽和味精,翻炒出鍋裝盤。此菜具有開胃利腸、清熱祛暑的功效。素炒豆皮豆皮二張,切絲,油鍋燒至6成熱,用蔥絲熗鍋,入豆皮絲翻炒,加食鹽、味精,淋上香油攪勻起鍋。此菜能補虛,止汗,適合多汗、自汗、盜汗者食用。蠶豆燉牛肉瘦牛肉250克切塊汆水,撈出,用沙鍋加水燉至六成熟,再將蠶豆120克入鍋,改文火燉至肉、豆熟爛,加鹽、味精、香油,出鍋即可。此菜有健脾利濕,補虛強體的作用。西瓜番茄汁
西瓜半個,去皮、籽,番茄3個沸水沖燙,剝皮去籽,二者同時絞汁,兩液合并,隨量飲用。此汁有清熱、生津、止渴的作用。
1、烈陽高照【處】處高，【暑】氣炎炎身體燥，養生保健好時【節】，肝火動【氣】不得了，煩惱煩躁跑的【快】，【樂】樂悠悠自逍遙。
2、處暑到，酷暑消，煩惱瞬間跑；熱氣駐，防曬到，美容養顏要；勤開窗，多透氣，生活規律好；休息早，飲食好，鍛煉身體壯。祝處暑快樂，笑容常綻放。
3、一陣微風一陣涼，一條短信一份意，在處暑節氣到來之際，我祝你，事業的輝煌永不暗淡；愛情的色彩永不變色。總之，我給你的祝福將是永遠不變的。
4、秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關懷！
5、處暑處暑，秋意濃濃，祝福深深：愿你秋風秋月喜相逢，秋光秋色映朱顏，秋雨秋水人陶醉，秋高氣爽心暢快，秋季收獲情更濃。處暑快樂！
6、處暑祝福無可替，短信傳情表心意。暑氣雖止，運氣不止，天氣更替，福氣不替，財氣風生水起，喜氣日新月異，你的日子依然越過越美氣。
7、小暑，大暑，處暑，“暑”你最清涼；官運，財運，命運，“暑”你最好運；友情，愛情，親情，“暑”你最真情，處暑到，祝你清涼快樂一“夏”！
8、處暑節，祝你：造型出挑趕超“犀利哥”，“暑”你最有型；身段曼妙趕超“芙蓉姐”，“暑”你最苗條；語出驚人趕超“鳳姐”，“暑”你最自信。
9、你歪才高八斗，淺見蓋九州，好閑又游手，事業占上游，包里無錢幣，支票成捆摟，身體不鍛煉，一腳踢死牛，幸福不太長，只是到永久。祝處暑快樂！
10、葵花竟放，西樓晚蟬，處暑節氣寫纏綿；風輕花落，漫山紅遍，相思深處起眷戀；相隔千里，在水一方，短信傳情西風卷：訴說真情，友誼無限。
適人
人體本身有自動調節功能，受年齡、體質、疾病的影’響，每個人對外界環境的自我調節是不一樣的，所以，清熱解暑應該因人而異。
老年人因消化道功能減退，脾胃功能虛弱，食人冷飲會引起消化功能紊亂，誘發胃腸疾病，故應少食或不食。應少選冷飲，多采用煲湯的方式，以溫食為主。另外，月經期和孕產期女性清熱解暑應謹慎。月經期的女性吃清熱解暑食物，會引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產生痛經乃至虛脫等現象。又因為清熱解暑食物多為寒涼性，不適合孕婦，尤其是孕早期婦女食用，否則會加速子宮收縮，對胎兒很不利，甚至可能引起流產。給兒童清熱解暑也應慎重。兒童腸胃功能不成熟，攝入寒涼食物，會引起腹瀉、腸胃功能紊亂。
再比如，西瓜是夏日消暑解渴的必選，但因其性寒涼，故體虛胃寒、大便稀爛、胃炎或胃潰瘍者不可多吃，否則易引起胃痛、腹瀉和腹脹。又由于西瓜味甜多糖，糖尿病患者也不應吃或少吃，否則會加重胰腺的負擔，導致血糖升高，如果要吃，應相當減少主食。西瓜雖然有一定的利尿作用，但充血性心力衰竭和慢性腎病的患者卻不能多吃，因其水分含量多，會導致體內水分急劇增加而加重心臟、腎臟的負擔。再有，感冒初起者也不宜多吃西瓜。
除了西瓜這一清熱解暑的食物，綠豆湯也是夏季人們常選擇的飲食。但是，營養學家指出，體質虛弱的人、屬寒證的人都是不能多喝的。正在吃滋補中藥者暫不要喝。
總之一句話，清熱解暑一定要因人而異。
適時
清熱解暑一方面要符合節氣變化，另外一方面要符合每天時辰的變化。
夏季有6個節氣，立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。立夏、小滿在農歷4月前后，稱之為孟夏(夏之初)，天氣漸熱，所以，立夏被認為是夏季的開始。由于此時溫度并不算太高。所以，不宜過度食用寒涼的食物，應該選擇健脾利胃的食物，比如冬瓜，為安度夏天做好準備。而夏至后，尤其是進入三伏天之后，室外溫度過高，這時適宜選擇能清熱、利濕食物。如綠豆、苦瓜等，同時輔以健脾利胃的食物。
俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”。暑、濕、熱是伏天的氣候特點，暑濕交織之下，人們常有口渴身熱、心煩氣躁、身重困倦、食欲下降等不適癥狀；而暑天人體陽氣浮散于上，出汗較多，又易傷津耗氣。因此，這個時期的調養當以解暑祛濕、斂陽固表為重點。
飲食有節防“伏瀉”
三伏天，暑熱外蒸，高溫難耐，人們都想快速降溫消暑。于是在酷熱的天氣里，常常出現這樣的情景―― 打開冰箱，一瓶冰鎮飲料大口喝下，怎一個爽字了得！但暢飲后往往又容易出現新的問題。因為暑熱時期人體陽氣浮散在表而里陽不足，若冷飲雪糕服食過多，寒邪直中，脾陽容易受到損傷，從而導致各種胃腸疾病，尤其是民間所說的“伏天瀉”最為常見。“伏天瀉”以暑天腹瀉為主要表現，常因飲食不節或飲食不潔所引起。因此，暑熱天氣尤應注意飲食衛生，以熟食、溫食為主，隔餐食物應徹底加熱，少吃或不吃生冷、冰鎮食物。
藥食同調粥飲來助
伏天里雨水較多，暑濕較重，此時人們脾胃功能相對較弱，容易出現食欲不振、消化能力下降等問題。而且暑熱汗多，傷津耗氣，又易致氣陰兩傷，出現精神倦怠、身體疲乏等癥狀。酷暑體虛，也可酌情調補，治當益氣養陰，消暑利濕，總以清補為法，重點調理脾胃，恢復腸胃功能，以利消化吸收，此時調理可以粥飲來助。粥飲清淡，質地細膩容易消化，同時具有益胃陰健脾土、補虛養人的功效，自古以來就是食用、藥用高度融合的養生佳品。暑天熬粥可適當佐以淮山、芡實健脾益氣，或加入百合、蓮子除煩安神，或添加薏米、赤小豆、G豆解暑利濕，不同的體質、不同的癥狀可添加不同的食材，靈活加減。
少動多靜斂陽氣
天氣酷熱，人體陽氣走于肌表，浮散于上，容易出汗，往往動即汗出，人體容易感覺疲勞。《黃帝內經》云“春夏養陽”，暑熱天氣應遵循“少動多靜”的養生原則，注意顧護陽氣、保持體力。烈日酷暑應盡量避免外出，減少露天日曬下活動，以防暑熱高溫汗出過多，損人陽氣。日常工作和生活中也要注意勞逸結合，閑暇時間可練字作畫、聽歌閱讀、品茶賞花以靜心寧神，斂陽降氣。運動鍛煉宜選擇在氣溫相對不高的清晨或傍晚進行，但要避免劇烈運動，以防動陽生熱，泄汗太過而致氣津耗傷。此時，可選擇較為和緩的運動項目，如散步、健步走、練瑜伽、習八段錦、打太極拳等，運動強度以微微汗出為度，切記不可大汗淋漓。如若進行跑步、打球等強度較大的運動，應當控制時間，否則運動時間過長、汗出過多，不但達不到鍛煉的效果，反而容易導致身體虛損。因此，暑天運動尤應把握好尺度，雖各人的體質強弱虛實不同，體能力量速度有別，但仍應以少動多靜為原則，或以和緩活動為主，避免劇烈運動出大汗，總體上以運動后不感疲勞體虛為度。
2.處暑來了，秋意起了，煩躁消了，身體舒適了，心情悠哉了，時間可以慢慢流淌了。送上祝福短信一條，愿和你共享涼爽的喜悅，暑后的繁華!
3.處暑到，熱漸消，清爽時節轉眼到;艷陽高，清風繞，早晚添衣別感冒;早睡覺，飲食調，紅棗桂圓補氣好;情意濃，關懷到，愿你幸福樂逍遙!
4.處暑到來暑氣消，驅散高溫樂淘淘。秋景一片多美好，豐收在望笑彎腰。秋風醉人稻香繞，秋雨滴滴入懷抱。祝福聲聲身邊到，愿你處暑無煩惱!
5.七月十五揀棗吃，八月十五打棗吃。
6.處暑魚速長，管理要加強，餌料要增加，疾病早預防。
7.處暑到了，空調下崗了。天氣涼了，燥熱全消了。秋高氣爽，禾苗成熟了。時來運轉，你要發達了。處暑時節祝福你：事業爭上游，家庭慶團圓，身體壯如牛，永遠喜洋洋。
8.處暑到，愿棒棒的身體暑”于你，美美的生活暑”于你，火火的事業暑”于你，滿滿的財富暑”于你，真真的愛情暑”于你，處暑快樂。
9.處暑節氣來到，清涼專家登場。揉揉疲憊的眼，開心舒眉展眼。甩甩麻木的手，幸福手到擒來。捶捶煩惱的肩，好運比肩并起。祝你萬事如意，快樂暢通無阻。
10.處暑到來天漸涼，秋高氣爽重陰陽。春困秋乏懶洋洋，睡眠充足保健康。熱在中午早晚涼，注意溫差保無恙。伸個懶腰解秋乏，發條短信添吉祥。愿心情爽朗！
11.處暑臨，中午熱，早晚涼，衣服增減要及時，睡覺蓋被關門窗，時刻要把感冒防，少吹空調多通氣，注意溫補保健康，多多鍛煉身體棒，開心快樂永不老。
12.處著就把白菜移，十年準有九不離。
13.處暑處暑，注意避暑。出外防曬，在家補鈣。早晚涼爽，運動適量。飲食清淡，身體康健。心態平和，知足常樂。時值處暑，朋友祝福，愿你快樂不勝“暑”！
14.處暑至，酷暑消，天氣轉涼秋來到。采片河上蓮藕葉，化作清涼順氣風。都說春捂秋要凍，健康養生要記清。處暑天不暑，炎熱在中午。發條短信送祝福，平安健康過處暑。
15.處暑天，早晚涼，出門記得添衣裳;食清淡，油膩少，瓜果蔬菜補充忙;常通風，病菌少，身體健康倍兒棒;朋友情，莫忘掉，空時常聯情誼長。祝處暑心舒暢!
16.處署溫馨提示：累時記得放松，苦時還有友情，笑時美麗生動，甜時風都含情，季節冷暖分明，生活五彩紛呈，祝2021處暑快樂。
17.處暑到，心情妙，祝福信息來問好；處暑到，燥熱跑，事業豐收少不了；處暑到，好運繞，浪漫愛情來報道；處暑到，健康好，幸福吹起集結號。祝處暑常好！
18.把芭蕉扇，扇走殘余暑氣；一朵七彩云，飄來吉祥如意；一場幸福雨，澆熄心頭苦悶；一陣清涼風，帶來清爽愜意。處暑到了，愿你處處有暑不盡的驚喜！
19.處暑節氣到，祝福送給你，愿你生活無憂心舒暢，事業無愁心開懷，愛情無傷心甜蜜，家和無惱心靜和，氣候無炎心涼爽，舒舒服服幸”福一生。
20.年一夏盡，暑氣逐日消。涼意輕風掃，秋天要來到。忙碌工作中，身體保養好。堅持睡午覺，飲食清淡好。處暑節氣至，愿你開心笑笑沒煩惱！
21.初秋，我采處暑的花朵，摘下白露的葉子，拎著寒露的果實，等到霜降這一天，送你，愿花朵帶給溫暖，葉子帶給你快樂，果實帶給你喜悅。霜降到了多添衣!
22.秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，不要熬夜到很晚，多吃瓜果和蔬菜，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關懷!
23.處暑到，秋意濃，祝福深，愿秋風吹散你的煩惱，秋月陶醉你的心情，秋光灑滿你的輝煌，秋收填滿你的谷倉，祝秋高氣爽人暢快，處暑快樂!
24.處暑棉田見新花，及時采摘善收貯。
25.處暑臨，暑漸消；風輕走，水含笑；云深處，雁飛高；花開處，香飄飄；寄思念，愿君好；不見愁，只見笑；體康泰，精氣繞；前程美，樂淘淘。
26.一陣微風一陣涼，一條短信一份意，在處暑節氣到來之際，我祝你，事業的輝煌永不暗淡；愛情的色彩永不變色。總之，我給你的祝福將是永遠不變的。
27.暑之爭：小暑大暑處暑，合稱“三暑”。為爭名次，三兄弟發生爭執。小暑說：我來得早，排前;大暑說：我名氣大，老大;處暑說：你們退后，我是終結者！
28.處暑來襲，夏日已去，秋意漸濃，你的心情，是否依舊美麗？我的祝福，無論風雨，無論山高，無論水遠，總會送去。祝福在每一分每一秒里，愿你一生如意。
29.處暑祝福無可替，短信傳情表心意。暑氣雖止，運氣不止，天氣更替，福氣不替，財氣風生水起，喜氣日新月異，你的日子依然越過越美氣。早安!
30.礙于暑氣的強大氣場，我的祝福始終無法突圍，與之對持數日之后，處暑終于來到，祝福短信終于順利發出!在此激動人心的時刻，別忘記打開短信看一看奧，不管你做什么，請相信堅持就是勝利!祝你成功!
31.送你一杯茶，為你除去夏天的暑氣，迎來秋天的清涼。處暑到來，天氣轉涼，注意身體，小心著涼。祝你處暑愉快，笑口常在!
處暑的處的讀音是什么：chǔ
處暑的處是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節令的這種變化，處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公歷8月23日前后，太陽到達黃經150°。
處暑節氣后，我國大部分地區雨季趨向結束，晴天增多，秋高氣爽。云彩也顯得疏散舒卷，不像夏天的濃云成塊成團。這種云被稱作“巧云”。
宋代詩人張耒就有“秋高孤月靜，天末巧云長”(《舟行即事》)之句，民間有“七月八月看巧云”之說。此時，也是迎秋賞景的好時節。
處暑由來
據《月令七十二候集解》說:“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天將過去了。
雖然，處暑前后我國北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的廣大地區和塔里木盆地地區日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處于夏季，但是這時冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸明顯。
我國古代將處暑分為三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結束了。也就是說是炎熱的夏天將過去，到此為止了。
處暑以后，除華南和西南地區外;我國大部分地區雨季將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現干旱而延誤冬作物的播種期。
處暑時節暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，以提高機體對低溫環境的適應能力。
“‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。”
“秋凍”還可引申為秋季的其他養生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應長期堅持。
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