時間：2023-05-30 10:08:05
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇十大垃圾食品，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、油條等油炸類食品。比如油條、炸丸子等等。危害主要有：損害腎臟、腦細胞，導致心血管疾病；含有致癌物質。
2、腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有過量的鹽分，多食易造成高血壓，加重心臟負擔；同時含有的酸性物質會刺激胃黏膜，導致消化系統受損甚至致癌。
3、燒烤類食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物質。
4、豬肝。含有過高的膽固醇，易導致心腦血管疾病；同時，哺乳動物肝臟作為排毒器官，內含大量未經排出的毒素，謹慎食用。
5、葵花籽。有損肝功能。
6、汽水、可樂等飲料。含有大量的糖類，碳酸，與身體鈣元素結合成沉淀排出體外造成鈣流失。
7、方便面。不要聽信包裝上的【本產品不含防腐劑和人工色素】，那是此地無銀三百兩。
8、罐頭類食品，比如魚肉罐頭和水果罐頭，主要危害是：長期存放已經使其中蛋白質失活變性，營養流失。同時、主要成分變成熱量過多，營養成分極低。
9、話梅蜜餞類食品主要危害是：鹽分過高，含防腐劑、香精，損害肝臟。
10、味精，不可以加溫，同時用量要少，否則影響生殖系統，影響下一代生長發育。
（來源：文章屋網 ）
我看了食品安全進校園這篇文章，我知道了我們愛吃的叫辣子的東西真不應該叫辣子，應該叫垃圾，不應該叫辣子還侮辱辣椒呢。
我們喜歡的燒烤類食品，含有燒烤類食品含有強致癌物質苯并芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
世界衛生組織公布的十大垃圾食品包括：我們愛吃又愛喝的一些東西列如：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸、火腿等）、餅干類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅干）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品，這些我們又愛吃而它有簡稱“垃圾”的東西，我們可以不吃加工類肉食品、油炸類食品、話梅蜜餞果脯類、食品餅干類食品和垃圾食品，我們可以自己做，把水凍一個小時水就變成了和雪糕一樣軟的冰了（還可以用牛奶加三勺白砂糖做）。垃圾食品有稱(JunkFood)是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品，所以我希望大家少吃學校門口便宜的小食品可以讓父母給自己做安全的食品給自己吃這樣才是安全的。
博樂市第一小學五年級:竇家奇
1、油條等油炸類食品。比如油條、炸丸子等等。
2、腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有過量的鹽分，多食易造成高血壓，加重心臟負擔。
3、燒烤類食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物質。
4、豬肝。含有過高的膽固醇，易導致心腦血管疾病。同時，哺乳動物肝臟作為排毒器官，內含大量未經排出的毒素，謹慎食用。
5、葵花籽。有損肝功能。
6、汽水、可樂等飲料。含有大量的糖類，碳酸，與身體鈣元素結合成沉淀排出體外造成鈣流失。
7、方便面。不要聽信包裝上的本產品不含防腐劑和人工色素，那是 此地無銀三百兩。
8、罐頭類食品，比如魚肉罐頭和水果罐頭。
9、話梅蜜餞類食品，鹽分過高，含防腐劑、香精，損害肝臟。
9月15日至9月29日，河南安陽市北關區科協、北關區教育體育局、北關區少工委在全區21所學校兩萬余名師生中開展了主題為“食品安全與公眾健康”的科普文藝科普匯演活動，受到學生和家長的歡迎。
豆腐營小學在升旗儀式大隊輔導員《關注健康，為幸福生活加油》的演講中拉開了該校科普日活動帷幕。雙休日，同學們結合活動主題和生活實際，編排了包括《食品安全歌謠》、《零食的危害》、《購買食品六注意》、《十大“著名”垃圾食品》等小劇目在學校禮堂進行了文藝匯演。匯演結束后，組織了全校“食品安全知識競賽”主題班會、舉辦了“食品安全與公眾健康”手抄報展覽，資源共享，共同關注健康，為幸福生活加油，為健康成長護航。
曙光學校開展了“2012金秋科普”文藝匯演活動。結合劇目，輔導教師給學生講解了對于正處于長身體階段學生的食品安全的重要性。教給了同學們選擇、判斷安全食品的方法，提醒同學們平時要到正規的商店去購買食品，堅決抵制“三無”食品和無正規生產銷售渠道的食品，不買過期食品，盡量少吃油炸、煙熏、燒烤的食物。除文藝匯演外，3-6年級每位學生都參加了“食品安全與公眾健康”為主題的手抄報比賽，并在學校進行了展覽。
永安東街小學開展了以“身邊的科學”為主題的文藝匯演，舉辦了“食品健康與公眾健康”科普手抄報展評活動，參展的手抄報是從4-6年級各班中選的優秀作品。學生積極參觀，欣賞、學習，熱情很高。健康路小學開展了歷時15天“為了我們共同的未來”食品健康與公眾健康教育活動，旨在宣傳食品安全的重要性，提高全體師生及家庭的健康意識。在教學形式上，除了由班主任進行的課堂教育外，學校還號召全體學生每人辦一份主題手抄報，并進行了獎勵和展覽；同時通過周一的國旗下講話、校紅領巾廣播站、校宣傳窗、發放一份倡議書、邀請專業人員進行食品安全講座、每班出一期食品安全知識的板報、開展一次綜合實踐或班隊活動等，不斷豐富教育形式。
永安街小學針對2012年安全日的主題“食品安全與公眾健康”開展了系列活動。一是通過校園顯示屏向廣大家長和社會宣傳；二是讓全體學生利用雙休日和家長共同學習相關知識，并根據所學內容辦手抄報；三是各班開展主題隊會，隊員通過資料展示、節目表演、故事講述等多種形式，明白了平時生活中要告別垃圾食品，做到健康飲食，科學飲食。在各班開展特色活動的基礎上，學校通過檢查評比，利用升旗儀式對十二個優勝班頒發獎狀，鼓勵大家不僅要明白健康科學飲食的重要性。
漳北中心校組織開展了一系列健康宣傳活動，活動主要采用了文藝匯演、手抄報、展板宣傳及主題班會等多種形式。各班先后舉行了一次關于食品健康與公眾健康的主題文藝匯演。各班通過各種形式教育學生要養成良好飲食習慣，少吃油炸類等垃圾食品；多吃水果、蔬菜等健康環保的食品；自覺抵制“拒絕三無食品”、“拒絕垃圾食品”、“拒絕不合格食品”；遠離不合格、不健康小食品，遠離學校周邊小商、小販及流動攤點，提高自我防范能力。對于手抄報辦的好的學生，學校進行了表揚，作品進行了全校展示。對優秀輔導教師學校還頒發了證書進行鼓勵。
本次食品健康與公眾健康系列宣傳活動有效地宣傳了食品安全知識，引導全區廣大師生注重食品安全，提高了師生對假劣食品的識別能力及自我防范能力，進一步營造了北關區“健康飲食、科學生活”濃厚氛圍。（安陽市科協 蔣運燦 劉夏 編輯：馬玉寶 孔德杰 責任編輯：趙穎）
（來源：河南省科協供稿）
作者：柏曉莉單位：新疆兵團農九師醫院
杜絕垃圾食品(junkfood)
盡管以往流行病學的證據顯示鉀對血壓的影響是不一致的，但最近的多數研究表明適量的鉀攝取能減小高血壓發生的風險。2006年，世界衛生組織公布了十大“垃圾食品”:油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品(肉松、香腸等)、餅干類食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂類飲料、方便類食品(方便面、膨化食品等)、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。而在我國，隨著麥當勞、肯德基在中國的大量涌入，越來越多的青少年喜歡上了這種食品。科學研究表明，持續地攝入“垃圾食品”會導致多重病變，最終引起心臟臟器的損害，甚至導致心力衰竭。多余的熱量攝取會造成肥胖，會引起心肌在結構和功能上的變化，例如使左心室肥大，常常引起心臟衰竭［7］。以往的證據也表明肥胖是導致心臟衰竭的一個直接影響因素［8］。
同時，肥胖是導致高血壓產生的一個重要因素，交感神經行為的增加是肥胖導致的高血壓的一個重要誘因，造成血管收縮，提高腎小管鈉的滯留能力，從而提高了動脈的壓力［9］，高血壓同樣會導致收縮性的機能障礙及心力衰竭［10］。多余的高糖及飽和脂肪的食物會擾亂正常的心肌代謝及信號傳輸，促使病變的過程，例如，高糖食物攝取提高了體內胰島素的含量，從而增加了心肌葡萄糖及降低了血漿自由脂肪酸的含量，這將刺激戊糖及氨基己醣的轉化，活性氧(reactiveoxygenspecies，ROS)的產生及氧化性損傷［11－12］，除此之外，過多飽和脂肪酸的攝取會抑制線粒體脂肪酸的氧化，造成心肌肥大，同時促使磷脂質的產生，造成心肌細胞凋亡，試驗表明，用飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸分別喂養正常心肌凋亡速率的小鼠，結果發現飽和脂肪酸喂養的小鼠會加速高血壓病變的過程，同時造成心臟的舒張和收縮的機能障礙，引發心力衰竭。以上所述可總結為圖1［13］。
制定高血壓防治食譜(dietaryapproachestostophyperten-sion，DASH)
制定有效的高血壓防治食譜，不但能降低人體的血壓及膽固醇，同時能有效降低癌癥、心臟疾病、卒中、腎結石、糖尿病的發生率［7］。今年美國新聞＆世界報道專家推薦的排名第一的DASH食譜(見表1)，已經被美國國家衛生機構(NIH，Nationalinstitutesofhealth)證明能有效降低血壓。除了降低鹽的攝取量，DASH食譜提供了多種有益地降低血壓的措施。這個食譜包括大量水果及蔬菜，低脂肪或無脂牛奶、谷物，具有高纖維、低脂、富含鉀、鈣、鎂等離子。DASH是一個健康的計劃，適合整個家庭。除了被內科醫師所推薦外，這個DASH食譜同樣被美國心臟、肺部、及血壓等研究機構所支持和推薦。即便是沒有降低鈉的攝取量，DASH食譜被證明也能在14天內有效降低血壓。該食譜對高血壓前期及輕度高血壓的人尤其有效，對重度高血壓的盡管不能徹底實現無藥控制，但能配合藥物有效降低血壓。DASH食譜能降低膽固醇，同時隨著體質量的降低能降低胰島素抗性。
另外，結合有氧運動及DASH食譜將有利于高血壓的防治。盡管我國與歐美人在身體素質及飲食習慣上存在差異，但這個食譜同樣也適合于我們，只是在具體食物的種類及數量上稍作改動即可。
關鍵詞：水污染；防治措施；重點行業
1 盤錦市“十大”重點行業水污染物排放狀況
水污染“十大”重點行業是指《水污染防治行動計劃》所列的造紙、焦化、氮肥、有色金屬、印染、農副食品加工、原料藥制造、制革、農藥、電鍍等重點行業。目前，“十大”重點行業中盤錦市共涉及造紙、焦化、印染、農副食品加工、原料藥制造、農藥、電鍍等七個行業31家企業，全年工業用水量約為3914104t，約產生廢水2484833t，廢水經預處理后通過污水管網排入各城鎮污水處理廠集中處理達標排放，年排放廢水1584571t、COD200.5206t、氨氮38.592t，最終排入遼河水系，為遼河水環境帶來較大壓力。
2 “十大”重點行業水污染防治目標
加快推進盤錦地區“十大”重點行業水污染綜合整治，完善污水處理設施建設；推進清潔生產，鼓勵有新技術、新產品的企業開展技術改造和產業結構調整升級，削減廢水排放量；依法關停一批高污染、高能耗的“低、小、散”企業，依法淘汰落后產能和工藝，對于潛在環境危害風險大、升級改造困難的企業，也要逐步予以淘汰。2017年底前，安裝自動在線監控裝置，并與環保部門聯網。
3 “十大”重點行業水污染防治措施
3.1 實施污染源綜合整治，提升企業治污水平
針對“十大”重點行業污染特點，科學制定水污染防治方案并組織實施。加強污水處理及配套設施的建設，加大綜合整治力度，開展深度治理，鼓勵企業在穩定達標排放的基礎上集中建設污水深度處理設施，有效削減污染物排放總量，改善地區水環境質量。對達不到環保要求的企業限期整改，對污染嚴重、治理無望的重點企業依法予以關停。督促企業建立完善的環境管理制度，提高企業環境管理人員水平，增強企業環保主體意識。
3.2 加大落后產能淘汰力度，減少污染物排放
加快能減排技術示范和推廣，提高產業技術水平。對規模小、污染重、裝備水平低、環保設施差的落后產能進行淘汰。取締不符合國家產業政策的小型造紙、制印染、煉焦、電鍍、農藥等嚴重污染水環境的生產項目，大幅減少廢水排放。2017年底前，造紙行業力爭完成紙漿無元素氯漂白改造或采取其他低污染制漿技術，鋼鐵企業焦爐完成干熄焦技術改造，印染行業實施低排水染整工藝改造，制藥（抗生素、維生素）行業實施綠色酶法生產技術改造。
3.3 優化產業布局和區域統籌布局
結合盤錦市發展規劃，從保護水環境角度大力推進產業結構調整，優化產業布局，強化經濟技術開發區、高新技術產業開發區等工業集聚區建設，引導“十大”重點行業向各類開發園區、工業集中區集聚。加大行業結構調整力度，合理控制行業發展速度和經濟規模。新建、升級工業集聚區應同步規劃、建設污水、垃圾集中處理等污染治理設施。
3.4 加強企業監管，確保企業穩定達標
加強對“十大”重點行業的現場監管，增加檢查頻次，形成專項行動與日常監管、不定期檢查相結合的管理手段。加大對環境違法行為的查處力度和環境隱患排查力度，保證企業污水處理設施穩定運行，對擅停污染防治設施、偷排偷放和超標排放等違法行為，堅決依法嚴肅處理，直至關停。安裝自動在線監控系統并與環保部門聯網，實行實時監控、動態管理。嚴把項目審批關，從源頭上控制新污染源產生。
3.5 大力推進清潔生產，推進產業技術進步
推動“十大”重點行業開展清潔生產審核，促進企業從產品設計、技術改造、能源和原材料選擇、工藝改進、生產過程管理等環節減少污染物排放量。對總量超標、排放有毒有害物質等符合強制清潔生產審核條件的企業，要依法實行強制性清潔生產審核。將實施清潔生產作為企業環保專項資金申請、確認污染減排的重要條件。鼓勵企業節能節水，開展中水回用設施建設，提高企業中水回用比例。
4 對策實施保障措施
4.1 健全相關管理制度
將重點行業水污染防治成效納入本地區經濟社會發展綜合評價體系，落實重點行業水污染防治責任，加大懲處力度。形成市級環保監管、所在區域環保部門監管、專人監管的管理格局。建立重點行業水環境污染終身責任追究制，對整治不力或因工作不力造成重大污染的，按照有關規定追究相關責任人員的責任。
4.2 建立環境經濟政策
協調環境保護和社會發展、經濟建設的關系，以環境保護優化經濟發展。進一步完善水污染嚴重行業及落后產能退出機制，進一步制定和完善對污染企業的處罰辦法。對積極實行清潔生產和綜合利用、循環利用、采用先進技術、新工藝、大幅減少污染物排放的項目和企業，通過稅收、財政、信貸、收費、保險等經濟手段支持企業發展，建立水污染損害賠償機制。
4.3 加大科技攻關力度
大力開展水污染防治科技研究及攻關，從人力、物力、財力方面予以傾斜。加強同國內、外的科技合作與交流，大力引進和推廣水污染防治的新產品、新技術和先進的環境管理經驗，為科學治理水環境污染提供支撐，提升水環境保護水平。
4.4 加大投融資力度
進一步加大政府對水污染防治的投入力度，制定和實施有利于水污染防治的財稅政策、市場準入與退出政策；設立地區專項資金，配合財政污染防治專項資金優先支持重點行業水污染防治工程的實施；引入市場機制，提高信貸投放額度，充分運用經濟杠桿吸引社會資本投資水環境污染整治。
4.5 加強信息公開，鼓勵公眾參與
充分利用電視、報紙、網絡、廣播等傳播平臺，強化公眾對水污染防治的知情權、參與權、監督權；大力開展環境保護宣傳，通過新聞媒體報道、板報、專欄、印發宣傳資料、設立咨詢服務臺等多種形式構建環境信息平臺；充分聽取公眾意見，鼓勵公眾參與監督，暢通渠道。
參考文獻
首先，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、膳食纖維合稱“七大營養素”。糖尿病人由于控制飲食，容易造成營養素缺乏，為保證攝入充足的營養素，更好的促進兒童生長發育，可以在吃素的基礎上適量的進食一些動物性食物，它的營養是植物性食物不能代替的，它的蛋白質含量高、質量優，其氨基酸比例恰當；而植物性蛋白質（豆類除外）缺少賴氨酸，營養不全面。
另外，動物性食物也不能隨便吃。平衡膳食要求每天有250克牛奶、一個雞蛋、3兩左右瘦肉或魚，這個數量的食品帶入的動物脂肪對人體也沒有不良影響。
每個人每天的熱量需求都不相同，因此，要因人而異，兒童在生長發育期需要熱量較多。具體能量計算公式為：每日能量需要量 (kCal)=1000十年齡×(80~100)來計算。
10歲以內每歲100kCal，10歲以上用70~80kCal，應根據病人的體格、飲食和活動量定出每日所需的能量，如身體較胖、活動較少或青春期女孩宜用較低能量；身體較瘦、食量較大或活動量較大兒童每日熱量應偏高。應使糖尿病兒童避免肥胖的發生。如參加大運動量鍛練者，將全日熱量增加10%～20%。在每日總熱卡中，糖類占50%， 蛋白質占20%，脂肪占30%。
其次，兒童喜歡吃零食，如糖果或巧克力，面包或餅干，膨化食品，蛋糕、方便面及羊肉串等，而根據世界衛生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物有：油炸類食品；加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)；餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)；腌制類食品；汽水可樂類食品；話梅蜜餞類食品(果脯)；冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)；罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)；燒烤類食品；方便類食品(主要指方便面和膨化食品)。可見，兒童喜歡吃的零食大部分都是我們日常生活中所提到的“垃圾食品”。
而作為兒童，喜歡吃零食乃是天性，而吃零食的關鍵是把握好質和量，適量的進食高質量的零食。這就需要父母在選擇零食方面對兒童進行協助了：首先，要教孩子們多選擇自然、原生的食品；買零食時和孩子們一起，在購買的過程中，教孩子一些有關營養方面的知識，多選擇如水果、奶制品、豆制品、堅果類等健康的零食；要控制零食的量和合理安排零食的時間，一般是以不影響正餐食欲、安排在兩餐之間為好，一般來說，早餐相對簡單且量少，在上午10點左右可以讓孩子吃少量能量較高的零食，如低糖的餅干、蛋糕等；下午放學后如果離晚飯還有較長時間，可以讓孩子先吃些水果；晚飯后過一段時間喝一杯牛奶，對孩子也非常有益；吃零食時，尤其是需用手抓的零食，一定要保證雙手的潔凈。另外，最需要值得提醒家長的是，臨睡前和看電視時，不要讓孩子吃零食，前者不利于消化從而影響睡眠，長期下去也會造成齲齒；后者則很容易使零食吃的過量，影響正常進餐。
再次，關于“洋快餐”方面。雖然我們都知道“洋快餐”的營養不充分，也很不健康（很多油炸食品熱量高、冰鎮碳酸飲料不健康），因此很多家長不怎么接受它，但是很多兒童還是很喜歡它，覺得它們口味好，而且還有小玩具送，這滿足了兒童愛吃愛玩的心理。而且有些家長還拿“洋快餐”作為給孩子們的獎勵。
而對于“洋快餐”需要注意的有以下幾點：首先需提高對“洋快餐”的認知（洋快餐的營養缺陷及對人體健康可能造成的不良后果），理性的對兒童闡述它的負面影響，在這個基礎上注意食用頻率，不要經常吃，一兩個月吃一次足矣；最好選擇小份（無論是漢堡包、薯條還是奶昔、可樂，分量越大表明熱量越多，脂肪、膽固醇和鈉含量也可能越多。父母也可以只點一份薯條或一份漢堡包，與孩子分享）和有蔬菜的品種（如蔬菜沙拉、粟米棒等，以補充維生素、礦物質和纖維素）；不宜吃熱量較高的薯條、蘋果派等油炸食物；盡量不選擇可樂等高糖飲料，而以牛奶、鮮果汁或蔬菜湯等有益健康的食品來代替；并且避免晚間食用“洋快餐”等等。
另外，很多人（無論是成人還是兒童）大都會有這樣的感覺：好吃的食物大都不是那么健康，健康的食物有時是不怎么好吃的。也因此兒童大都挑食，這方面父母也要發揮自己的智力，盡量的將食物做的小巧、細致，盡量將食物做的“色香味形”俱全，將不好吃的食物做得更加適合小孩子的口味。
如今已是盛夏，那么糖尿病兒童需要注意的有哪些方面呢？
1.多飲水：夏季天氣炎熱，再加上兒童本身基礎代謝率較高，戶外活動較多，容易出汗，丟失水分較多，可少量多次的飲水，最佳選擇室溫的白開水或礦泉水，不要飲用過冷的水和飲品，避免引起胃腸不適和血糖波動。
寶寶可選擇的零食
1.可經常食用的零食
低脂、低鹽、低糖類。如：水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆漿、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的紅薯以及不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
2.可適當食用的零食
中等量的脂肪、鹽、糖類。如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔、蘋果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、鹽腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超過30%的果（蔬）飲料（如山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料）、鮮奶冰淇淋、水果冰淇淋（每周1～2次）。
3.限制食用的零食
高糖、高鹽、高脂肪類。如糖類食品、油炸食品、果脯制品、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、罐頭煉乳、可樂、雪糕、冰淇淋等（每周不超過1次）。
對寶寶有益的四類零食
1.富含鈣質的零食
含鈣華夫餅干、酸奶、麥片和水果混合物、酸奶拌麥片和香蕉、椒鹽餅干涂奶酪等。
好處：鈣質有助于兒童健康成長和骨骼的發育。有研究表明，100名1～3歲兒童中有11名缺鈣，4～8歲兒童缺鈣的比例達40%。鈣質應與維生素D同時補充。
2.富含維生素的零食
果蔬較為適宜，在盤子上用水果和蔬菜拼出笑臉的圖形（可以用花生醬充當“膠水”），吸引寶寶的注意。
好處：水果和蔬菜富含維生素、膳食纖維以及防病毒的抗氧化劑。此外，果蔬所含熱量不大，而且不含脂肪，能同時補充寶寶所需的水分。
3.富含蛋白質的零食
奶酪片、火腿、煮雞蛋、花生醬等。
好處：在寶寶成長發育期，蛋白質有助肌肉的發育。蛋白質還有益于抵抗疾病。
4.富含纖維的零食
摻入麥芽的酸奶和冰淇淋、全麥餅蘸豆沙、葡萄干小麥片和牛奶等。
好處：富含纖維的食物對健康大有好處，它們營養豐富，而且能避免寶寶飲食過度。纖維還能減輕便秘的癥狀。
四類特殊寶寶如何選零食
1.肥胖兒童
肥胖的寶寶食欲特別好，也更愛吃零食，像軟糖、油炸食品、果脯等高糖、高鹽或高脂肪的零食要堅決摒棄。可以多選水果，如火龍果、小西紅柿、黃瓜、獼猴桃之類，但應避免荔枝等含糖量高的水果。
2.瘦弱型兒童
可選蛋白質含量比較高、營養成分較多、含些脂肪的零食。如蛋酥卷、茶葉蛋、全麥面包、蛋糕、酸奶、牛奶等。胃口不佳、脾胃不好的寶寶，家長可為他煮些蓮子羹、山藥糖桂花之類的零食，或給寶寶吃些有助于消化的山楂片。
3.缺鈣兒童
此類寶寶的奶制品攝入一般都不夠，家長在零食中可以多挑選奶酪、酸牛奶、豆腐干、魚干等含鈣高的零食，另外還要注意補充維生素D。
4.貧血兒童
可以在零食中加入阿膠棗、煮熟的紅棗、鹵好的雞肝豬肝，或者給寶寶吃些棗泥餡的小糕點或富鐵餅干等。
10種零食黑名榜
1.果凍
不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物――卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。
2.薯片
其營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
3.爆米花
營養價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響寶寶的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。
4.水果糖、棒棒糖
糖分較多，其水果味來自香精、色素添加劑，多吃容易導致齲齒和肥胖。
5.果脯、蜜餞
幾乎沒有營養價值，食用過多會導致維生素B和某些微量元素的缺乏。
6.話梅
含鹽量過高，長期食用會誘發高血壓。
7.餅干
屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。
8.泡泡糖
營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。
9.膨化小食品
營養尚可，但含有大量的食品添加劑，多吃不利于健康。
10.快餐面
脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利于飲食平衡。
［關鍵詞］ 過度包裝 綠色消費 社會階層
一、過度包裝的界定
從定性的角度來說，過度包裝指商品的包裝超出了包裝本應具有的保護商品、方便運輸、美化商品的基本功能，超出了正常的必要程度的包裝。從定量的角度來說，主要從包裝層數、包裝空隙率、包裝成本占銷售價格的比率等方面做出限定。
2010年4月1日起正式實施的國家強制性標準《限制商品過度包裝要求――食品和化妝品》就明確做出了定量的規定：食品和化妝品的包裝層數不得超過3層、包裝空隙率不得大于60%、初始包裝之外的所有包裝成本總和不得超過商品銷售價格的20%；飲料酒的包裝空隙率不得超過55%、糕點的包裝空隙率不得超過50%、保健食品和化妝品的包裝空隙率不得超過60%；飲料酒、糕點、保健食品和化妝品的包裝層數均不得超過3層。
除食品和化妝品行業外，過度包裝在其他行業也比比皆，比如精裝版圖書，房地產的宣傳單及包裝袋。
二、過度包裝的危害
1.增加消費者成本。首先，過度包裝必然帶來銷售價格的上升，而這一價格的上升必然是由最終消費者來承擔。其次，除購買商品支付的金錢外，購買過程變得復雜從而精神和體力成本也增加。再次，消費完后包裝物大多是如雞肋般“食之無味，棄之可惜”，增加了消費者消費完內容物后處理包裝的成本。
2.浪費資源。包裝工業的原材料如紙張、橡膠、玻璃、鋼鐵、塑料等，使用原生材料，來源于木材、石油、鋼鐵等，這些都是我國的緊缺資源。以備受關注的月餅包裝為例，有關部門統計顯示，平均每生產1000萬盒月餅，就要耗費400－600棵胸徑10厘米以上的樹木做包裝盒。我國每年花在月餅包裝上的費用高達25億元。月餅僅僅是一個節日的用品，日常消費用的煙、酒、茶等商品包裝用材就更多了。
3.污染環境。消費者拋棄大量包裝廢棄物，加重對環境的污染。中國包裝廢棄物的年排放量在重量上已占城市固體廢棄物的1/3，而在體積上更達到1/2之多，且排放量以每年10％的驚人速度遞增。以哈爾濱市為例，2005年1年，哈爾濱市僅廢紙就產生約10萬噸，其中可回收并重復利用的廢紙制品約8萬噸。在剩余近兩萬噸不可回收的垃圾中，絕大多數都是過度包裝商品所產生的包裝垃圾。另外，為了制造和運輸這些包裝而排放出的溫室氣體還使氣候變暖步伐加快。
4.誘發社會奢侈風氣。我國是禮儀之邦，逢年過節都會禮尚往來，而在禮品的選擇上，出于面子，為了好看，或者出于互相攀比的心理，人們往往會購買些過度包裝華而不實的商品。更在甚者，有人借過節為名行行賄之實。
三、產生過度包裝現象的原因
1.消費者中存在的愛慕虛榮、相互攀比等不良消費觀念。這是產生過度包裝、搭配包裝的根源。因為市場上有這樣的需求，企業才會有相應的供給。
2.企業缺乏社會責任感。企業產品出現同質化、企業間競爭異常激烈的情況下，有些企業會抓住任何一根救命稻草，當市場上對于過度包裝的商品有需求時，他們會不惜損害社會利益去滿足這些需求，為了追求企業利潤而置社會利潤于不顧。
3.約束機制的缺失。雖然一些民間組織、行業協會都提出要抵制過度包裝，國家也一直試圖對過度包裝從法律的角度作出限制，而且《限制商品過度包裝要求――食品和化妝品》這一國家強制性標準也已于2010年4月1日起正式實施。但這一標準的限制范圍相對有限，只涉及到食品和化妝品這兩類過度包裝現象最常見和最突出的行業。
五、從有影響力的社會階層入手，倡導綠色消費
陸學藝教授等根據組織資源、經濟資源、文化資源的占有狀況將當前中國社會劃分為“十大社會階層”，即國家與社會管理者階層、經理人員階層、私營企業主階層、專業技術人員階層、辦事人員階層、個體工商戶階層、商業服務業員工階層、產業工人階層、農業勞動者階層、城鄉無業失業半失業者階層。
筆者認為，國家與社會管理者階層、經理人員階層、私營企業主階層、專業技術人員階層這四個階層的因其占有資源相對豐富，相應的其社會影響力也較大，應首先在這些社會階層中培養綠色消費的觀念。具體原因如下，首先，這些階層收入高，對過度包裝商品有購買力；其次，這些階層出于禮尚往來，或出于疏通社會關系，擴大社交面，他們有購買過度包裝商品的欲望；再次，以國家與社會管理者階層為例，他們也往往是過度包裝商品的真實消費者，他們對于這種過度包裝商品的華而不實、對于過度包裝帶來的危害是有切身體會的。所以，從這些有社會影響力的階層出發，可以取得較好效果。另外，上述四個階層的人群普遍受到良好的文化教育，能夠更容易接受綠色消費的觀念。在這些有影響力的社會階層帶動下，在全社會形成一種崇尚節約、抵制過度包裝的合力。消除對過度包裝商品的需求才是抵制過度包裝的根本。
參考文獻：
[1]包裝浪費是可恥行為，來源：新華網
配料、營養成分沒啥區別
在朝陽區某連鎖超市內，不少產品的包裝上都用醒目的大字注明“非油炸”，包括小脆系列焙烤薯片、薯愿薯片、上好佳鮮蝦條，以及五谷道場、康師傅、白象方便面等。售貨員告訴筆者，在方便面、膨化食品中，銷量最高的都是標有“非油炸”字樣的產品。筆者詢問了幾位顧客，他們一致表示，“非油炸”口感好，制作工藝一定比油炸的健康、有害物質少。
但我們仔細對比了一部分具有代表性的“非油炸”食品和相應的油炸食品后發現，其實二者的配料、營養成分似乎沒什么區別。比如，無論是油炸還是非油炸，無論是薯片、方便面還是餅干，其配料中都含有食用棕櫚油或氫化植物油，馬鈴薯粉、食品添加劑（增稠劑、乳化劑、膨松劑）、白砂糖、食用鹽、淀粉等。以“上好佳”下屬品種嗲得薯片（油炸）與芝士條（非油炸）為例，前者能量為578千焦、蛋白質2克、脂肪5.5克、碳水化合物20克、鈉250毫克；而后者含能量552千焦、蛋白質2.4克、脂肪4.4克、碳水化合物21克、鈉257毫克。說明書上幾乎相同的數字，不禁讓人疑惑，“非油炸”與“油炸”究竟差在哪里？前者真的更健康嗎？
一位業內人士透露，目前市場上常見的方便食品，以淀粉類食品為主。根據這類食品的國家標準，主要有焙烤、油炸、擠壓、微波等生產工藝。以方便面為例，油炸方便面需將面餅用沸油炸制干燥，而非油炸方便面則直接用熱風烘干。而薯片在制作時，則是先將馬鈴薯粉和配料拌成糊狀，分份并壓制成薯片形狀，然后再選擇油炸或烘焙。“薯愿”薯片就是將馬鈴薯糊放到烤箱中焙烤，再噴淋食用油烘干，以保持口感酥脆。
非油炸并不等于健康
對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院副院長胡小松教授強調，非油炸只是一個賣點，遠沒有想象的那樣健康。
首先，無論制作工藝如何，油炸和非油炸淀粉類食品都含有致癌物丙烯酰胺，平均含量高出谷類油炸食品4倍。胡小松領導的一項研究表明，非油炸方便面的丙烯酰胺平均含量在50微克/千克左右，比油炸的高近5~10微克/千克。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所專家吳永寧也指出，沒有發現油炸方便面比非油炸方便面的丙烯酰胺更高。
其次，方便面、餅干、薯片等，大多添加了精煉植物油、植物起酥油、部分氫化棕櫚油或氫化植物油。名稱不同，但其本質都是氫化油。近日，氫化油的發明被歐洲某雜志評選為“人類食物歷史中十大災難時刻”之首。因為它在制作過程中，會生成反式脂肪酸，大量攝入會增加患糖尿病、冠心病、代謝綜合征等慢性病的幾率。福州大學生物科學與工程研究所傅紅研究發現，如果女性每天攝入4克反式脂肪酸，不孕幾率就會增加70%。而4克反式脂肪酸，只需要一包薯片就足以提供。“我國擁有世界上人數最多的糖尿病患者，這里面恐怕就有氫化油的‘貢獻’。”中國人民總醫院營養科微量元素研究室研究員、衛生部健康教育首席專家趙霖教授說。
再次，無論是不是油炸，膨化類食品都會添加大量調味劑，包括甜味劑、谷氨酸鈉、鹽等。其中僅食鹽一項，長期過量攝入就會增加心血管病風險。此外，這類食品中添加的硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨等膨松劑，長期攝入會造成體內鋁超標，誘發老年癡呆、骨軟化癥等。
最后，上述食品的生產管道通常是鉛錫合金。高溫下鉛會被汽化，污染食品。尤其是方便面、餅干、薯片等食品的主要消費群體是兒童，他們承受鉛危害的能力遠不及成人，但吸收鉛的量卻遠遠高于成人。鉛一旦攝入就不易排出，會損傷大腦，危及周圍神經系統。
選購食品別迷信概念
非油炸食品也并非一無是處。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅說“至少非油炸食品添加的油要少得多，水分含量明顯高于油炸，脂肪含量和熱量也低一些，再加上烹調溫度相對較低，對營養素的破壞較小。”其實，“非油炸”幾十年前就有，早先的掛面制作就是采用熱風烘干，是典型的非油炸食品。
而“非油炸”之所以如此受追捧，關鍵還在于消費者對于健康的追求，商家正是看到了這一點，而對其大做文章。趙霖深深記得，去德國訪問時，老師指著超市貨架上精致的包裝食品對他說，這些食物只能滿足你視覺和味覺的需要，但永遠不能滿足你對健康的渴望。
“垃圾圍村莊,臭水滿河塘,室內現代化,室外臟亂差。”這一度曾是我省一些農村環境的真實寫照!根據我省2002年環境容量分析報告,全省農村污染負荷所占整個污染負荷比重已達到30%-40%,部分地區達到70%。
如今,走進四川農村,你會感受到田園山水亮麗秀美,領略到綠色天府流光溢彩……幾年時間,我省農村環境發生了翻天覆地的變化,農村環境保護工作取得了突飛猛進的進展。
農村環境治理重點工程贏得民心,詮釋農村改革發展的新期待
踏訪四川,深入各地,一件件鮮活的事例,一組組翔實的數據,讓你感受到省委、省政府貫徹保護環境的基本國策的力度之大,推進農村污染防治和生態保護的成效之豐。
亮點一:飲水環境安全,得到強力治理。近幾年來,省委、省政府把保障人民群眾飲水安全作為環境保護工作的首要任務。2006年,在全國率先提前一年完成依法劃定3472個建制鄉鎮集中式飲用水源保護區。2007年,依法清查、取締了飲用水水源地一級保護區內的排污口,關閉、取締、搬遷了一批危及飲用水源安全的違法排污企業。2008年,綜合整治了全省城鎮飲用水源二級保護區內的排污口。2009年,深入開展了鄉鎮飲用水水源地基礎環境調查及評估工作。截至2009年底,我省先后建成2.2萬余處集中供水工程和185萬多處分散供水設施,紅層丘陵區找水打井213萬多口,有效解決了2000多萬農村人口的飲水安全問題,農村飲水難問題得到改善。
亮點二:強化畜禽養殖污染綜合治理。近年來,我省加大了養殖污染治理力度。2005年,全省開展了畜禽養殖污染現狀調查工作,對規模化養殖企業和散戶養殖的廢物處理作了有益的探索。2006年以來,省委、省政府把整治200家規模化畜禽養殖污染企業列入“十一五”十大惠民行動和民生工程。近3年來,省財政投入規模化養殖污染治理補助資金3000多萬元,治理170家規模化畜禽養殖污染。建設養殖場沼氣工程累計達1761處,年處理畜禽糞污能力達1151萬噸。目前,畜禽養殖污染嚴重的狀況得到有效遏制。
亮點三:全面綜合整治小流域及湖庫環境。近年來,我省有效推動小流域及湖庫環境綜合治理,實行流域(湖、庫)長責任制和一流域(湖、庫)一策。2005年,省政府專門列支380萬元支持各市、州編制32條重點小流域污染防治規劃,并已全部經當地政府或人大批準實施。2006年,省政府下發了關于加強水葫蘆綜合治理的通知,開展了外來有害物種專項治理。2007年,我省以整治群眾反映較大、環境治理難度較大的升鐘水庫水環境污染為突破口,啟動了湖庫污染綜合治理工作。2008年以來,省上重點對涼山州邛海、資陽市朝陽湖等5個大型水庫進行綜合整治,湖庫水質狀況得到明顯改善。
亮點四:有效處置農村生活污水和垃圾。“十一五”以來,各地財政投入100多億元集中用于村鎮集中居住區的生活污水和垃圾處理等環保基礎設施建設,在成都、資陽、眉山、南充、廣元等地建成了一批不同類型的示范工程。結合新農村建設,由政府統一出資為各村設保潔員,配購垃圾箱和運輸車,實現“組保潔、村收集、鎮運轉、縣處理”的城鄉生活垃圾一體化處置。去年,我省全面開展城鄉環境綜合治理,以城鎮、村莊為重點,按照“四化”標準(清潔化、秩序化、優美化、制度化)制訂規劃。
亮點五:有力治理農業面源污染。近年來,我省強力實施無公害食品行動計劃和金土地工程、沃土工程等工程,大力發展無公害食品、綠色食品、有機食品,有力地提升了農產品質量,促進了農民增收。2006年以來,我省開展了全省土壤污染狀況調查工作。全省農業污染源普查工作。同時,加強了化肥農藥污染控制,全面禁止高毒農藥的使用,實施了測土配方施肥項目,積極開展了秸稈禁燒和資源化利用。
農村生態細胞工程夯實幸福圖,廣袤的農村展現生態良好的絢麗畫卷
據悉，在公安部要求的五座以上客運車才可以作為校車的基礎上，包頭市進一步提高了校車準入制的門檻，提出9座以上、車況良好的客運車輛才能申請為校車。同時，為對校車進行有效管理，交管部門在要求對校車外觀進行統一噴涂的基礎上，要求校車安裝GPS定位系統和車輛轉彎語音提示裝置。
教育部、財政部決定在“十二五”期間設立1.5億元專項資金，資助5000名西部受援高校教師到支援高校進修學習。
位于海珠區江南西附近的76中有一位高二年級組級長黎老師，她采用微博主頁的方式設計黑板報。黑板報頂端寫著“有什么新鮮事想告訴大家？”然后是一個占據了黑板大面積的方框。方框下面是“表情”、“音樂”等字樣，在側欄處還有“關注”、“粉絲”、“評論”、“@到我的”、“收藏”等，儼然就是一個微博的界面。“老師經常會在上面寫一些要我們做的事情，以及鼓勵我們、為我們祝愿之類的言語。很喜歡老師這種溝通形式，對我們很受用。”學生是這樣評價她的。
2011年12月初云南省下發通知要求各級各類學校加強食品安全管理，要嚴格食堂進貨渠道和索證管理，尤其要做好食品添加劑、食用油等食品加工原料采購使用管理情況的臺賬記錄。
北大保安甘相偉將他寫成的《行走在未名湖畔》的12萬字書稿整理成冊，計劃出版。北大校長寫下千字信，鼓勵其行為。
17歲尖子生在家自縊，死前因不想補課與母親爭吵。2011年12月5日下午，長沙市雨花區井灣子某小區樓下，兩根冰冷的晾衣竿被遺棄在垃圾車上。就在前一天上午，長沙稻田中學17歲的高二學生何陽（化名）將自己反鎖在陽臺上，用一根穿過晾衣竿的尼龍繩，給自己年輕的生命打上了一個死結。不久之前，他剛以優異的成績拿到了學校的獎學金。
距2012年高考還有半年，當眾多考生緊張地進行復習的時候，山東濰坊一中的崔海龍、徐恩慈等10名學生卻早早拿到了國外大學的錄取通知書。如今，越來越多的高中生，放棄國內高考，而選擇到國外讀大學。
由上海市學生聯合會主辦、共青團華東理工大學委員會、華東理工大學學生會承辦的上海高校“校園十大流行語”評選結果已經出爐，它們是：打醬油；給力；hold住；你out了；被雷到；腫么辦；有木有；；理想很豐滿，現實很骨感；“宅男”、“宅女”。
2011年12月7日，錫林郭勒盟西蘇旗被中國科技協會命名為“2011―2015年度全國科普示范縣”。據了解，這次科普示范縣命名有效期限為5年，并實行動態管理。
公安廳交通管理總隊2011年12月17日下發《全區校車安全隱患排查整治工作方案》，其別強調，對于無證駕駛校車的人員，一經發現，公安機關將對其一律予以拘留處罰。
烏海市為增強當地市民特別是青少年對消防知識的了解，提高他們的自防自救能力，在烏海市科技館建成自治區首個消防安全教育基地。
