時間：2023-05-30 09:38:05
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇打保齡球，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
“哥哥，快起床！今天我們一起去打保齡球。”大清早，弟弟就大喊道。打保齡球？沒打過，還是起床看看吧！
我們來到保齡球館，“哇，好長呀！”我驚奇地問弟弟：“這不是打保齡球的跑道嗎？”弟弟說：“對呀！你看已經準備好了，現在就可以打了！”
我興奮極了，快步跑到頂頭，隨手拿起一個黑色保齡球。“呵！這球還挺重的。”我笑著說。我一見球上有三個小洞，就知道一定是抓球的地方。“瞧我的！”我學著電視上的人打保齡球的樣子：向后退了兩步，然后慢速向前跑，到了發球的地方再用力把球向前撥，同時右腳向后翹起。這樣就可以加強保齡球的動力，球就可以撥得很遠了。發完球后，我便自信地背對著跑道，眼睛一閉，就等著聽保齡球倒下的聲音。過了好一會兒，弟弟不解地問：“哥哥，你站在哪兒干什么？”我一想：對呀，都這么長時間了，怎么還沒動靜啊？于是我轉身一看：“哦，有意思，球怎么滾到跑道邊上去了呢？”經過我的思考，才知道由于我用力過猛，沒能把握好方向，球才跑到了邊上。看來打保齡球，需要一心一意，把握方向和力度才行。
于是我用上了自己的方法，瞄準中心，開始練球。起初，每次只能打兩個。但我不灰心，一次不行再來，兩次不行再來，三次、四次------直到第三十七次，我以一個優美的姿勢，打中了中心，那些球全都打倒了。“耶！成功了！”我欣喜若狂。我又用上剛才成功的經驗，連續發了幾個球，都成功了。
玩了一上午，整個保齡球館內一直回響著我歡呼雀躍的笑聲......
近來，熱衷于打保齡球的人越來越多，下班以后、雙休日里，結伴去打幾局保齡球，已成為娛樂休閑的新時尚。
保齡球是一種適合不同年齡、體力狀況者參加的體育運動，它運動規則簡單、學習較容易、場地環境好、傷害事故少，競賽不十分劇烈，因此可以說是一項集體運動，深受人們喜愛。那么保齡球能“保齡”嗎?它對健康有哪些好處?這是人們感興趣的問題。
保齡球的運動量雖然不大，但全身肌肉都參與了活動，玩球時要求姿勢正確、身體平衡、全身協調。保齡球運動能使神經系統得到鍛煉，提高神經工作強度、均衡性和靈活性，從而使神經系統在緊張的工作中獲得充分的能量物質保證，通過運動還能使大腦的興奮和抑制交替，避免神經過度緊張。因此說，保齡球是一項休閑的運動，可以使頭腦清醒、思想敏捷和消除疲勞。隨著神經系統功能的改善，參與運動的心血管系統、呼吸系統、運動系統的調節控制能力，也可得到不斷提高和完善，保齡球運動確有消除疲勞、增強體質和延年保齡的作用。不過，打保齡球應避免時間過長，在開始運動前應換好軟底鞋，做幾節簡單的熱身體操，使即將投入運動的肌肉、關節先“試運轉”一下。
有些人在打保齡球以后會感到手腕疼痛或者投擲手的肘外側有疼痛等現象，這主要是出手姿勢不正確，球太重或者投擲次數過多而產生的疲勞性損傷。保齡球的重量一般分8、9、10、11、12磅等，為了避免疲勞性損傷，首先要按自己的體力和臂力來選擇球的重量。下面介紹幾種常見的運動損傷及其防治方法。
肱骨外上髁炎：在出球瞬間，投球手前臂伸肌群的強力收縮牽拉，將會引起前臂伸肌聯合肌腱附著處肌腱或骨膜炎，即俗稱“網球肘”。一旦出現癥狀可暫停練習，局部熱敷和口服消炎止痛藥物，癥狀明顯或久治未見好轉者，可請專科醫生在壓痛點作封閉治療。
手腕部慢性損傷：主要表現為投球手的手指和手腕部的屈肌腱在出球用力時疼痛并逐漸加劇，也是一種疲勞性損傷。一旦出現癥狀可暫時減少運動，外敷中藥，局部物理治療，嚴重者可以局部注射藥物和使用保護支持帶。
手指神經損傷：系指投球手拇指內側的指神經由于反復摩擦而引起創傷性神經瘤。表現為麻木、疼痛，也可出現感覺過敏或感覺減退。這是一種打保齡球所特有的疼痛，故又稱保齡球拇指。預防措施是，初學者選球的重量以不超過自己體重的1/10為限，每次運動后要主動活動手指，以改善局部血液循環。嚴重的神經瘤需手術治療。
足踝側副韌帶損傷：在保齡球出球瞬間，球處于擺動的最低點，兩腿成弓步狀，身體易失去平衡而造成內側扭傷，出現足踝外側或內側疼痛、腫脹和活動時疼痛加劇等癥狀。急性扭傷可先用冰塊冷敷，以減少出血及血腫形成，傷后24小時可用消腫止痛中藥外敷。嚴重韌帶撕裂者，須請專科醫生診治。(連世云)
老年人久坐要擴胸
由于體力逐漸下降，多數老年人都變得喜靜少動。他們或是經常聚在一起看報紙，或是打牌、下棋，一坐就是一個下午。事實上，老年人長時間保持一個姿勢，很不利于健康。由于老年人的身體機能本身處在一個衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度降低。久坐不動，會使心肺功能難以得到充分鍛煉，加速其衰退的過程。久坐的人由于熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，還容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等。
除此之外，老年人如果久坐不動，致命的肺栓塞也會找上門來。因為，老年人的腿總不活動，會導致其下肢靜脈血流緩慢、血液瘀滯，形成下肢深靜脈血栓。而當站起來活動后，血栓脫落，隨靜脈血回流到心臟，再到達肺動脈，導致肺栓塞。
對習慣于久坐的老年人來說，有一種簡單而有效的延緩肺功能衰退的方法，這就是“擴胸運動”。每坐一兩個小時后，人站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘；做擴胸運動的次數、強度和頻率，根據自己的身體狀況而定。
“保齡球”這個名字，對老年人來說特別吉利，也是老年人適合的運動項目。可為什么在國內很少看到老年人打保齡球呢?我問別人也問自己: 我腦子里很快轉出幾個擋箭牌。那球好沉重，用3個指頭拎起來，還要連跑帶顛地扔出去，我這把老骨頭吃不消啦!再說，我本來就有“肩周炎”，再折騰還不成了“石頭肩”?
前年，我到美國探親。一個周末，兒子說去打保齡球。我心疼錢，馬上說：“不去!不去!那玩意有啥意思?”但兒子不聽我的，把我們拉上車。
保齡球道滿員，需等待。我正好趁機觀摩一下人家的玩法，我們發現盡管這里年輕人多，但也不乏老年人，他們都是以家庭為單位，在這里共同鍛煉，有一家可能是老少四代，占了兩條球道，祖父母最少也有八旬，可他們興趣極濃，每輪必投，而且每發必中，總是獲得兒孫們的喝彩!
輪到我們上球道時，老少三代五口人在球道上練習幾次后，開始記分競賽。
我第一個球跑偏了，沒到頭就下了溝；補投又矯枉過正，下了另一面的溝，成績得“鴨蛋”。事情就是這樣，“看起來容易，做起來難”。剛才我看那兩位八旬伉儷都投得那么輕松、那么準，我想自己也會百發百中。卻沒想到，這第一次就投得大“鴨蛋”，叫我臉上好沒光彩。兒子和兒媳投球老到，我就觀察他們投球的動作，漸漸地，看出一點門道。我第二次第一個球投出去，沒再下溝，碰倒了2個瓶，補投又打中4個，這增加了我的信心；第三次一投，不偏不斜，正中1號瓶，我以為這次肯定要“全中”，可還是留下了2個。兒子告訴我說，這東西打得太正還不行，只有打在1號和2號瓶或1號和3號瓶之間，才能滿堂紅。后來，我打在1號和3號瓶之間，果然來了個一掃光。
從那以后，我們白天隔三差五就去打保齡球，我和老伴還結交了幾位美國朋友，有了他們熱心的幫助，我們打球的技術大有進步，打滿貫已不再是稀罕事。最初，我還擔心我那多年的肩周炎，怕連續“甩動”會加重病情。打了一段時間的保齡球，我放心了，我那僵硬的肩膀，比以前靈活了許多，看來這保齡球，還真的能“保靈”。
文/康車梅 黃土地摘自《祝您健康》
一次自娛自樂的活動
“砰”一聲巨響后，我大聲歡呼。媽媽回過頭來一看：我在打“保齡球”。
暑假的午飯后，經常很空閑。有一次，媽媽在洗碗，我沒有事可以做，腦海里冒出了一個新的創意：拿出十個空的鹽汽水瓶，然后從第四排開始放，第四排放四個，第三排放三個，第二排放兩個，第一排放一個，再拿出三個網球，對準十個瓶子打。
我右手拿著一只網球，彎下身體，手臂向后伸，眼睛看準了第一個瓶子，把網球用力擲過去，十個瓶子像被子彈擊中了一樣倒下，我看見自己“勝利”時，又高聲歡呼，媽媽看到了，疑惑不解地問：
“你怎么比奧運會拿金牌還要開心啊？”“那十個鹽汽水瓶子被我用一個網球就全部打倒了。”我興奮地回答。
接著，我把十個瓶子排成了“多米諾骨牌形”。 我站在了瓶子的正前方，對準了第一個瓶子，我沒瞄好，球先打到右側的墻壁之后，又彈到了所有瓶子的后面，一個也沒打到。我拿起第二個球，瞄了很久，把球一擲，空瓶子一個挨著一個倒下，只聽見“砰砰砰……”的響聲此起彼伏，媽媽對我說：“你長大以后還是開家保齡球館，如果沒有人來打，你就自己打吧！”我咯咯咯地笑了起來。
“砰砰”聲和歡呼聲連綿不斷，好像永遠不會停止.。。。。。
今天，我們秋游，去了鳥語林。這是我向往已久遠的地方。
我們爬了大約20分鐘，終于到達了鳥語林。我發現鳥語林是罩在一個高達10米左右的鐵絲網內。這是一個鳥的天堂，到處都是鳥影，到處都是鳥的叫聲，仿佛在說：“歡迎你們來到鳥語林。”
老師帶領我們來到表演場，節目還沒開始，其中一只鸚鵡就開始熱身了，另一只鸚鵡也迫不及待的表演起了高難度動作，使我們發出了驚嘆，我想：接下來的節目一定會更加精彩。果然不出我所料節目真是太精彩了，比如說“小冰冰”的打保齡球，只見小桌子上擺放著一個像滑梯式的小物體，滑梯的下面擺放著10個塑料球瓶，旁邊還有一個白色的保齡球，在馴養員的指導下“小冰冰”順利地把小球叼起來了，低著腦袋走上了高臺。它把球向滑道上一丟，球便向10個塑料球瓶滑去，只聽“啪”的一聲，球打倒了7個塑料球瓶，它似乎對自己的成績還不滿意，便走上前去用頭把沒有倒的都頂倒了。我們都被他這個搞笑的舉動逗得哈哈大笑……
多么美麗的鳥語林，多么可愛的小鳥啊！我在回家的路上想：鳥兒給我們帶來了快樂，它們是不是也快樂呢？我真希望他們能夠再鳥語林有個屬于它們的快樂的天堂！
[摘 要]運用文獻綜述法， 本文針對體育院校教育專業的特殊情況， 對乒乓球專項教學中的心理學原理的運用進行了研究和探討， 提出了若干建議， 使乒乓球教學更好地適應新課程大綱要求。
[關鍵詞]乒乓球教學 體育心理 目標設置訓練 表象訓練
1、前言
體育院校在體育教育專業中開設選修課程是為了實現學生的一專多能， 讓學生更好的適應以后工作崗位和自身發展的需要。在選修乒乓球作為自己專項的學生中， 大多都是經過全國各個省的體育高考進入大學的， 其中很多省的體育高考沒有對學生進行專項技能測試， 因此相當多的學生要從握拍開始學起。在學校學習的時間很短， 而且在學習乒乓球的同時還要學習其他課程和技術等等， 這些因素就會造成乒乓球專項教學的一個瓶頸。目前很多師范類以及體育學院體育教育專業中乒乓球專項教學的現狀。
2、心理學原理乒乓球專項教學中的滲透
針對乒乓球專項開展的現狀， 結合乒乓球運動對抗性較強且復雜多變， 在其技術和戰術上有著“快”，“準”，“狠”，“變”，“旋”等專項運動特點。[1 ]那么在高校體育教育專業中乒乓球專項的教學中應依照這些特點， 一方面在身體素質、專項技能水平、教學方法上進行有行的、可直接觀測的教學， 另一方面要注重心理上的教學。心理教學的關鍵是在心理技能的訓練。心理技能訓練是現代運動訓練系統不可缺少的一部分， 它影響、制約運動員的身體、技術、戰術水平的改善和體現， 可促進訓練者心理素質的不斷完善， 形成專項運動所需要的良好個性心理特征， 獲得較高水平的心理能量儲備， 使訓練者的心理狀態適應訓練和比賽的要求， 為提高專項技能水平奠定良好的基礎。筆者就高校體育教育專業乒乓球專項教學的具體內容結合體育心理學的原理從以下兩個方面略做探討:2. 1 目標設置訓練2. 1. 1 目標訓練的意義:目標的設置直接關系到動機的方向和強度。正確、有效的目標可以集中人的能量， 激發引導和組織人的活動， 是行為的重要推動和指導力量。[2 ]在乒乓球運動訓練中設置目標能更快， 更好的提高專項素質， 增強心理技能水平。2. 1. 2 目標訓練的具體實施:每個學期的乒乓球專項教學都有教學目標， 這個教學目標通常都是以學期末考查的方式來反映實現的結果。例如在第一學的教學中其中四項考核內容(見表(1) )表(1) 乒乓球教學與考試細目表考試內容教學內容1 分鐘內板數分值考試內容教學內容發20 個球中成功個數分值直拍反手推擋60 100 正手發上旋球20 100橫拍反手撥球55 90 19 9550 80 18 9045 70 17 8540 60 16 80正手近臺攻球70 100 正手發下旋球20 10065 90 19 9560 85 18 9055 80 17 8550 75 16 80
表(1) 中的數據反映著這個學期的教學目標， 也就是學生要達到的長期目標——半年內從不會打乒乓球到掌握基本的正反手攻、推技術和正手發球技術。學生在學習中要在長期的目標引導下指定短期的目標并實施， 例如，“在第一個月里， 每周用三次課外活動時間去練習多球， 每次聯系兩個小時， 在一個月后要能穩定的推擋30 板。”短期目標最有效， 最容易產生立竿見影的作用。2. 1. 3 任務定向的目標和自我定向的目標在乒乓球專項的教學中， 要營造一種高任務的定向氣氛， 任務定向強調同運動員同自己的過去比較而建立成績標準并注重個人的努力程度， 運動員產生成功感就是基于自己全力以赴并刷新了自己的個人記錄。由表(1) 的考試成績評定我們可以讓運動員知道這個成績評定標準， 并鼓勵他們設置定向的目標， 例如在初學階段每分鐘正手攻球數50 板， 雖然最開始會出現落點不穩， 擊球時機不對，身體動作不協調等一些常見的錯誤動作， 但是只要能達到一個定量的擊球數就能讓他有一種滿足感， 使其心理愉快， 讓“我要學”這種思想得以強化。使其更加自覺自愿、積極主動的學習， 技術不斷進步， 興趣更加濃厚， 逐步形成一種愉快學習——興趣增長——技術提高的良性循環過程。[3 ]由Duda 在1993 年提出的定向理論及其研究可以得出任務定向目標是更好的目標。自我定向的目標他強調了自己的能力和社會的比較， 這個在體育教育專業的乒乓球專項教學中比較容易讓運動員失去自信感， 根據運動員的年齡， 都是在20 歲—25 歲之間， 根據這個年齡階段人的固有特點， 是不適合采用自我定向的目標的。我們強調盡量多的以運動員本人體育成績的提高程度作為評價學生進步的基礎， 在反手撥球的教學中只要橫拍選手由不會到能撥到球， 再連續的撥到球， 在再穩定的撥到球， 再把身體動作協調的連續穩定的撥到球等等。這就是運動員的進步， 讓他在進步中多進行個人的評價， 少進行社會比較評價。強調運動員自身努力的重要性， 淡化自身能力的重要性。2. 1. 4 目標訓練的反饋:經常將現有的成績與既定的目標相比較， 一方面， 能告訴運動員目標設置是否合理， 是否能繼續進行下去或有必要修改; 另一方面， 對個人努力的程度進行評價， 看是否能實現目標。2. 2 表象訓練2. 2. 1 表象訓練的意義運動員在暗示語的知道下， 在頭腦中反復想象某種運動動作情境， 從而提高運動技能和情緒控制能力。運動表象時能有神經的興奮引起相應肌肉難以察覺的動作的念動動作。[4 ]2. 2. 2 表象訓練的具體實施:2. 2. 2. 1 技術念動先將所要念動的技術動作觀察仔細， 記住腦中。當身體處于放松入靜狀態時， 默想用動作完成該技術動作的表象和用力感覺， 同時默念暗示語。暗示語根據技術結構和運動員的需要而定。可分5 組完成， 每組默想10 次。目的是使運動員動作正確，避免動作變形。2. 2. 2. 2 戰術念動先將所要念動的戰術通過觀察， 練習記在腦中。當身體處于放松入靜狀態時， 默想用慢動作完成戰術(__4. 2. 2. 1 了解簡單的制作目的， 降低要求， 克服力量的不足， 提高學生的學習興趣;4. 2. 2. 2 發展學生的力量及協調能力;4. 2. 2. 3 更好地掌握籃球投籃等籃球的技術動作， 提高學生的運動技能;4. 2. 2. 4 提高創新能力及社會適應能力。4. 2. 3 學習過程4. 2. 3. 1 讓同學根據自己的能力選擇不同的籃圈進行投籃等籃球技術動作的練習;4. 2. 3. 2 教師進行分層次教學;4. 2. 3. 3 讓同學進行低到高或由高到低的投籃等籃球技術動作的練習， 體驗感受。4. 2. 4 教學建議此制作主要是根據學生的情況把成人化、競技化的要求降低讓他們可根據自己的力量有選擇性的選擇籃圈的高度進行練習， 教師應比較有意識地加以引導練習。4. 3 打“土”保齡球4. 3. 1 器材制作利用廢棄的易拉罐或礦泉水并若干個進行裝沙， 放在地上指定的區域， 然后在一定的距離用實心球滾動去擊中它， 可以算出中幾個或被擊中的分數進行比賽。4. 3. 2 學習目標4. 3. 2. 1 讓學生懂得制作土保齡球， 并懂得打土保齡球的玩法;4. 3. 2. 2 讓學生體驗保齡球的基本玩法， 掌握打土保齡球的技術;4. 3. 2. 3 培養學生的艱苦奮斗， 勤儉樸素的優良作風及創新精神和能力。4. 3. 3 學習過程4. 3. 3. 1 劃好打土保齡球的場地， 并教他們如何打;4. 3. 3. 2 想象打土保齡球的各種方法;4. 3. 3. 3 開發學生的思維、創造出更好玩的保齡球玩法與比賽規則。4. 3. 4 教學建議這是個典型的利用廢棄物而開發的運動項目， 可以提高同學學習的趣味性， 又可培養他們吃苦耐勞的優良品質， 既經濟又合理， 更安全又實惠。
5、結論
5. 1 體育課程資源的開發與利用是新的體育課程改革的產物， 同時又是體育課程的補充與完整。5. 2 體育課程資源的開發與利用必須符合開放性、經濟性、針對性及個性的原則。5. 3 體育課程資源的開發與利用是衡量課改中體育教學的一個重要標志及體育教師的能力水平。5. 4 體育課程資源的開發與利用應注意協調多方面的因素， 如應得到領導的支持與重視、協調領導關系等。5. 5 體育課程資源的開發與利用必須是有空間性、趣味性，是體育教材的延伸及補充， 是為課程服務、為學生服務的。總之， 體育與健康課程資源的開發是一項挑戰性的創造， 應緊緊圍繞課程改革的總體要求， 以“健康第一”為指導思想， 開發的資源應以課程目標的高效達成為要求， 應把吃苦耐勞、勤儉節約的優良品質貫穿于開發與利用的始終， 在體育教學中應為了學生的一切， 為了一切的學生， 一切為了學生來進行體育與健康課程資源的開發與利用。
[關鍵詞]小學體育 器材資源 開發 利用
1小學體育器材資源開發和利用的途徑
1.1轉換視角和思維方式，發揮體育器材多種功能
體育器材一般都具有多種功能，只要轉換視角和思維方式，就可以開發常用器材的多種功能，一物多用。根據器材特點，確定其多種用途，是解決器材品種少的好辦法。如利用跳繩可以做繩，斗智拉繩，繩投擲，拼圖案，三人角力、踩龍尾、夾拋繩，跑蛇繩等；欄架可以用來跨欄，也可以用作投射門、還可以用作鉆越的障礙物等； 實心球可以用作投擲，也可以用作負重練習、可用來做標志物、障礙跑、還可以用作保齡球；接力棒可以用作接力跑的傳接器材、啞鈴操的手持器材、投擲器材等、。膠圈，可以用作滾雷，網圈接球，套物活動目標，撒網捕魚，趕圈穿梭，跑單、雙圈接力等游戲活動。例如打“保齡球”游戲，將多個礦泉水瓶都裝上一定量的水或沙子，充當“保齡球”，以三角形的形式擺放在地面上或層層疊放，距離投擲者5—9米。根據保齡球的打法，學生手持一實心球，向擺放的保齡球瓶滾去，擊倒幾個瓶就得幾分。各組學生依次進行，以累積得分多的組獲勝。此游戲模仿“保齡球”的打法，生動有趣，深受學生喜愛。
實踐證明，在教學活動中，妥善利用有限的體育器材，可以收到事半功倍的教學效果，不僅能緩解器材的不足，還能豐富學生的活動內容，激發學生的鍛煉興趣。
1.2根據地方特色，自制簡易的器材，豐富體育教學。
根據當地的資源，結合本校實際，自制簡單易行的體育器材，是改善教學條件的有效途徑之一。我們將廢舊報紙、礦泉水瓶、易拉罐、紙箱、泡沫墊、飲料瓶、碎布等廢舊物品加上自己的創意，將它們制作成“紙飛機”、“火箭”、“滾筒”、“紙球”、“保齡球”、“沙包”等，大大滿足了課堂教學的需求。讓學生自己動手制作體育器材不但能使學生的想象力、創造力和動手能力得到提高，而有利于激發學生運動興趣，關注個體差異，培養學生終身體育觀。由于自制的小器材是同學們的勞動成果，學生對它充滿感情，就會想方設法地充分表現它、利用它，因此不論運動能力好與差的學生，都可以從中享受到成功的喜悅，同時感到了活動的樂趣。再加上自制的小器材的鍛煉方法簡單易行，能有效地促使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，為今后的終身體育鍛煉打下堅實的基礎。
1.3發揮才智，變廢為寶
利用廢舊物品也是解決學校體育器材短缺，因陋就簡的積極辦法。如用廢舊的竹竿和橡皮筋制作欄架；用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實心球；用廢舊的棕墊、帆布制作沙袋；用木塊制作起跑器，用樹樁制作“山羊”；用磚頭水泥或石塊砌成乒乓球臺；用廢舊的鐵锨桿、鋤把等制作接力棒；用磚頭、木板、竹竿代替球網等；用小飲料瓶制作拉力器，可進行“扯大鋸、拉大鋸”游戲；用可樂瓶制作“大魚”，進行“大魚吃小魚”游戲；用八寶粥瓶做成“竹筒”，進行“踩竹筒”游戲；用廢舊的報紙自制成紙球、折疊成飛機。我在教學中也自創一些玩報紙游戲，用軟飲料瓶做保齡球、扔手榴彈、做擊準、套圈等游戲，發動學生自己動手用廢舊布和沙子制作沙包等等。
利用廢舊物品，不僅做到了變廢為寶，緩解了學校體育器材不足的困難，而且還培養了學生動手、動腦的能力，滿足了學生的自我表現欲望，從而促進了學生的心理健康。
2體育器材資源開發和利用的注意事項
在體育教育教學活動中，教師為了活躍課堂氣氛，調動學生運動參與的積極性，根據教材和學生特點，教師自己或鼓勵學生共同制作一些體育器材用在體育課堂教學中。如用報紙，礦泉水瓶、膠圈、跳繩等做成器材。學生自制體育器材，有利于培養學生獨立思考能力，開發學生的想象力、創造力和動手能力，并且能夠很好的調動學生的學習。在指導學生制作體育器材時應注意以下幾方面。
2.1符合學生身心特征和安全性
體育器材的開發和利用是為了促進學生的全面發展，因而應遵循學生身心發展規律，以學生的需求、興趣、能力為基礎，充分體現學生的主體地位。制作時要考慮到器材的安全性，教學中注重進行安全教育。如學生自制的小沙包，它的重量必須符合要求，過重在運動中很容易造成學生的傷害。
2.2注重教學中的有效性
體育器材的開發利用是為了課程目標的有效達成。因此，教師在制作器材時要充分考慮學生的年齡特點、性別特點、符合學校的。場地特點、運動項目特點等。學生在自制器材的過程中，教師要進行科學的指導，加大自制器材的實用性。
2.3通過器材的制作，培養環保意識
環境的保護是個全球都在重視的問題，能在體育教學中培養學生的環保意識也是我們體育教育義不容辭的責任，以前的校園，不到半天時間，廢紙片就撒滿了校園，喝完的飲料瓶、吃完零食的包裝袋隨處可見，如何把學生日常生活產生的垃圾處理好是學校滿頭疼的問題，讓學生養成愛護環境的好習慣，不光要靠口頭的教育，還應該實際行動起來，體育課上我展示了一件學生的作品：降落傘，就是利用四根線把廢舊塑料帶扎起來，在下面吊著一塊小橡皮或短鉛筆，用力的拋上天空，讓它自由下降。很快“火箭”、“花盆”“貼花”等許多的手工制品都展示了出來，校園里的垃圾也有人主動揀走了，學生知道如何利用廢舊的物品自然就舍不得隨便仍掉了。
總之，通過巧妙的使用小件體育器材和自制器材，不僅彌補了學校體育器材的不足，保證了教學任務的實施，而且，通過各種小型活動的開展，激發了學生們的學習興趣，培養了學生們動手能力和環保意識，促進了學生們身心素質的全面發展和提高。所以在教育現代化的今天器材的開發還有很大的價值等待我們去開發。
參考文獻：
[1]中華人民共和國教育部制訂.體育與健康課程標準.北京師范大學出版社，2001.
[2]范兆雄.課程資源概論[M].北京：中國社會科學出版社，2002.
[3]吳剛平.校本課程開發[M].成都：四川教育出版社，2002.
1、瑞安體育館：位于瑞安體育館一樓，場地劃分為四個區域，一共有十六張桌子；
2、莘塍乒乓球俱樂部：組建有2年時間，現進駐莘塍體育館，兵乓球桌眾多；
3、陽光大酒店：酒店足不出戶，繽紛時事，盡收眼底，有著兵乓球，保齡球等眾多娛樂項目；
4、十二中的文景花苑：位于公園旁邊，是一個打兵乓球的好地方；
5、東邊新康小區：乒乓球桌多，環境優美。
（來源：文章屋網 ）
游園活動方案
一、活動項目：
1、猜謎語2、繞口令3、吹蠟燭4、摸鹿鼻子5、打保齡球6、盲人擊鼓7、釣魚8、挾乒乓球9、套圈10、飛鏢11、搶說運動項目12、運用爆破音吹蠟燭13、妙接對聯或歇后語14、聯想ABC15、比比誰的眼力16、快樂呼拉圈17、比比誰的運氣好18、掌上明珠19、彈球
二、項目規則
1、猜謎語：每人可以猜三條，每猜中一條獲獎券一張。
2、繞口令：抽號進行，每人繞口令一次，凡能準確、流利、不停頓讀完繞口令者，獲獎券一張。
3、吹蠟燭：每人吹一次，凡一口氣吹滅十支蠟燭者，獲獎券一張。
4、摸鹿鼻子：每人摸一次，蒙上眼睛轉三圈，凡摸到鹿鼻子的，可獲獎券一張。
5、打保齡球：每人打三次，凡在10米距離內打中目標者，獲獎券一張。
6、盲人擊鼓：每人擊一次，蒙上眼睛轉三圈，凡擊中鼓者，獲獎券一張。
7、釣魚：每人釣一分鐘，釣三條者，獲獎券一張，釣六條者獲獎券二張，以此類推。
8、挾乒乓球：每人挾一分鐘，挾完20個乒乓球者，獲獎券一張，挾完40個乒乓球者，獲獎券二張。
9、套圈：每人套五次，套中二個者，獲獎券一張，套中四個者，獲獎券二張，套中五個者，獲獎券三張。
10、飛鏢：每人投三支，在規定位置內每投中一支者，獲獎券一張。
11、搶說運動項目：主持人準備好一個籃球。參賽者兩人一組。兩人互相傳球。一人在傳球時必須先說出一個運動項目名稱（如滑冰），另一個人在接球時必須馬上說出另一個運動項目名稱。在一分鐘內，誰說出的運動項目多，誰即得獎劵。
12、運用爆破音吹蠟燭：主持人準備好六支蠟燭并點燃，若干道問題。主持人提問一個問題，參賽者需用回答的話中發出的氣息吹滅蠟燭，即得獎劵。如：主持人問：“有兔子在草地上你會怎么做？”回答者用“撲過去”的“撲”的發音而噴出的氣息來吹滅蠟燭。
13、妙接對聯或歇后語：主持人要準備好三條對聯或歇后語。主持人說出上聯或下聯，讓參賽者來接，對的即得獎劵。參賽者在接對聯或接歇后語的過程中，其他人不得提示。
14、聯想ABC：主持人事先把一些英語單詞做成簽，由參賽者抽三次，并對所抽內容進行聯想，如果能正確并連續地做出三個即得獎劵。如：主持人在說出run這個單詞后，參賽者就要做跑的動作來與run這個單詞聯系起來。
15、比比誰的眼力好：主持人準備好三支筷子，一個空啤酒瓶。參賽者站在啤酒瓶的一側，筷子離瓶口約一米的距離，瞄準瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉進瓶里，便是優勝者，即得獎劵。每人有三次機會。
16、快樂呼拉圈：在地上擺放五個空易拉罐。每個易拉罐之間的距離為二十厘米。參賽者應站在離易拉罐一米遠的地方，才能向易拉罐扔圈圈（圈圈的大小要適當）。每扔中一次即得獎劵。每人有三次機會。
17、比比誰的運氣好：主持人要準備好若干顆且顏色不一樣的珠子，其中紅色的有三顆。主持人把珠子放在一個不透明的袋子里，讓游戲者伸進袋子里抓三次，每次只抓一個珠子（多抓不算），若抓中紅色珠子，則中獎劵；反之，沒有中獎
18、掌上明珠：主持人要準備好一個乒乓球和一個乒乓球拍。參賽者將乒乓球平放在乒乓球拍上，沿著桌子走。走至終點，球未丟就得一張獎劵。（桌子豎排三張，參賽者沿桌子在規定時間內繞一圈。）
19、彈球：主持人準備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在桌子前面，主持人將三個乒乓球拿給參賽者。參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內，參賽者即得獎劵。
三、獎勵規則
1、一等獎：獲34張以上獎券者。
2、二等獎：獲21—33張獎券者。
場景一
開學初，班級創設環境。孩子們剩下了很多從家里帶來的雪碧瓶，堆在一起既占地方，還影響班級空間的使用，我根據中班健康領域的教育指導目標，決定合理利用這些瓶子，于是我創設了一節《瓶瓶樂》的活動。開始的目標是：1.大膽創造玩瓶子的各種方法，提高身體的靈活性及協調性。2.通過一物多玩，培養對體育活動的興趣和活潑愉快的情緒。于是我帶著孩子們來到操場上，我說：“這是小朋友從家里帶來的瓶子，大家今天的游戲就是玩瓶子”。孩子們興奮極了，還沒等我提出要求的時候，他們就都迫不及待的跑到盛瓶子的框里去拿瓶子了，一時間操場頓時熱鬧起來了。寇世熙拿瓶子當球踢，尤尤手持瓶子，將瓶子當作馬兒，騎馬跑來跑去，朵朵拿瓶子當起了方向盤，嘴里還不時的發出“滴滴滴”的聲音。過了5分鐘左右，孩子們的興致開始減退了，朵朵說：“不想開車了，瓶子不好玩”，于是拿著瓶子試圖把它仍得很遠，可是正好有風，瓶子又被風吹了回來，朵朵生氣的說“不玩了、不玩了”，于是繼續撿起瓶子向剛才的方向扔，就這樣扔完飛回來、扔完飛回來。反反復復好多次，朵朵跑到我身邊說：“翟老師，這個瓶子太淘氣了，我不想和他玩，它總是跑回來找我”。我笑著說：“瓶子喜歡和你做游戲，如果你把瓶子接一點水看看會怎么樣？”朵朵跑到一樓的衛生間接了一瓶的水，跑回來接著向遠處仍，風沒有把瓶子吹回來，但是由于瓶子很重，瓶子也沒有扔多遠。我對朵朵說：“要是把水倒出去一半，就不會那么重了，可能你能仍的更遠呢！”再看看朵朵已經沒有了剛才的不耐煩，而是對這個瓶子愛不釋手了。
場景二
游戲大概開展10分鐘了，孩子們還是沉浸在玩瓶子的快樂中，但是孩子們都是自己玩自己的瓶子，沒有合作玩。于是我提問：剛才你們把瓶子變成了什么？是怎么玩的？（當足球踢著玩；把瓶子豎起來當打氣筒玩；可以滾著玩；把瓶子放在地上當小溝跳，孩子們七嘴八舌的搶著說自己的玩法，我繼續說：“小朋友可以一起玩瓶子嗎？能怎么玩呢？”于是幼兒合作探索瓶子的各種玩法，老師巡回指導，勤勤說把瓶子擺好，打保齡球，有的孩子說：“可是沒有球”怎么玩？“是呀，沒有球，就不能玩了”朵朵說用我的這個當球吧，可是孩子們掌握不好瓶子的滾動方向，所以沒有打中球，琪琪說：“這個游戲要有球，下次要帶球來”，我當時特別的高興，孩子們終于想到了用輔助材料了，并且能伙伴之間共同想辦法，合作解決問題了，同時我也很自責，活動沒有準備充分。
場景三
正當我準備集中孩子分享這一個好玩的“保齡球“游戲的時候，一陣大風把擺好的保齡球吹倒了，孩子們又跑過去蹲在那觀看現場，朵朵大聲的說：“倒水，倒水，有水就不會倒了”，孩子們點頭表示懷疑，朵朵大聲的說：“剛才我的瓶子就讓風給吹跑了，裝滿水風就吹不動了。”孩子們決定試一試，紛紛拿著一個瓶子去接水，可是水接的很慢，我剛想說：“不要太滿。”話到嘴邊我又咽下去了，我決定靜觀其變，現在不去介入，不一會孩子們高高興興地拿著瓶子回來了，我也趁著孩子們接水的時候向別的班老師借了幾個足球。孩子們開始了打保齡球的游戲，可是不管怎樣都擊不倒瓶子，連續換球手，也沒有成功，然然說：“是瓶子太重了，我們打不倒它”，朵朵說：“一定是這樣的”。孩子們開始去倒水了，回來后繼續試驗，終于成功了。我真為聰明的孩子們那種鉆研的精神感動。
場景四
我組織孩子們到我身邊來分享他們合作玩的好方法，總結的玩法還真不少，有繞瓶子跑、當跨欄、雙腳跳過瓶子、幼兒站成一橫排，學習投擲，比比誰投的遠等等。大多數孩子都能投入到這個活動中，只有思哲和幾個小朋友跑到一邊去了，思哲說：“玩瓶子又不是玩游戲，真沒意思，于是孩子們都學思哲說這樣的話，連剛才興趣盎然的朵朵都不玩了，于是我說：“誰說不玩游戲了？要先學好本領再玩游戲！接下來是炸碉堡的游戲，誰想玩？于是，孩子們一個個都湊到我的身邊搶著要參加游戲。
場景五
“今天老師還給小朋友帶來了一個故事，有一位勇敢的叔叔，在參加每項任務的時候，總是沖在最前面，你們喜歡叔叔嗎？我們也學學叔叔來完成一項任務，好嗎？”我講游戲的規則：手拿手榴彈（瓶子）繞過樹林，跨過小溝，來到小河邊，河水很急，沒有橋怎么過去呢？小朋友要想辦法搭橋過河，大家要互相合作互相幫助去過河，然后迅速爬過草地，向敵方投彈，投彈后要迅速臥到掩護同伴。大家齊心協力想辦法炸毀敵人的碉堡，取得最后的勝利。幼兒了解活動場地，老師示范游戲的玩法，于是我把幼兒分成四組在老師的帶領下一起開始玩游戲。最后幼兒炸毀敵人的碉堡獲勝，大家歡呼勝利。所有的孩子都沉浸在這個故事當中，都爭搶著完成任務，當英雄呢。孩子們意猶未盡的和我說，下次還能玩炸碉堡嗎？這個最好玩了！
分析
瓶子在我們的生活中隨處可見，我們常常看見幼兒抱瓶子、滾瓶子、推瓶子、踢瓶子等，他們對用各種各樣的瓶子玩游戲青睞有加。因此，我從幼兒的興趣出發，挖掘出瓶子對幼兒的教育價值和潛能，設計了本次活動。在活動中讓幼兒自由探討，挖掘瓶子的各種玩法，并進行嘗試，使幼兒知道瓶子不但可以玩，還可以鍛煉身體。
男：“今天晚上咱倆吃什么 ”
女：“隨便!”
男：“吃火鍋吧。”
女：“不行，吃火鍋臉上要長痘痘。”
男：“那咱們吃川菜 ”
女：“昨天才吃的川菜，今天又吃……”
男：“那咱們吃海鮮去 呵呵……”
女：“海鮮不好，吃了拉肚子!”
男：“那你說吃什么 ”
女：“隨便……”
都行
男：“那咱們現在干嗎 ”
女：“都行!”
男：“看電影如何 好久沒看電影了。”
女：“電影有啥好看的，耽擱時間，看場電影一晚上都沒了。”
男：“那打保齡球，運動運動。”
女：“大熱天的運什么動 不嫌累啊!”
男：“那找個咖啡廳坐坐，喝點水。”
女：“算了，晚上喝咖啡影響睡眠。”
男：“那你說干嗎 ”
女：“都行……”
看你
男：“那咱們干脆回家好了。”
女：“看你……”
男：“坐公交車吧，我送你。”
女：“公交車又臟又擠，還是算了。”
男：“那打的 ”
女：“這么近的路打的不劃算。”
男：“那就走路好了，散散步。”
女：“空著肚子散哪門子步呀!”
男：“那到底你想怎么著啊 ”
女：“看你……”
男：“那就先吃飯。”
女：“隨便!”
根據社區街道關于兩節活動總體安排部署，結合自身實際，我社區計劃在春節和元宵節期間 (20xx年x月x日至20xx年x月x日 )，組織開展“我們的節日”迎兩節活動，為轄區居民大力營造歡樂、和諧的節日氛圍。有關工作計劃安排如下：
一、指導思想
充分展現居民和職工群眾新生活、新風尚、新面貌等時代氣息，大力發展和繁榮社區文化，在社區中形成健康向上、文明和諧的節日文化氛圍。通過組織文明歡慶的游園活動，使廣大居民和職工群眾人人自主地參與游園活動之中，在游園中陶冶情操;在游園中鍛煉身體;在游園中獲取知識，從而讓新一年充滿蓬勃生機，凝聚民心，推進社區文化工作向暨定目標奮進!
二、活動領導小組
1 組 長：
2、副組長：
3、成 員：社區工會聯合會委員、各單位工會主席
三、參加人員：
部分戶籍在轄區的居民、單位員工及社區居干等。預計發出3000張游園券(單位工會1000張)，居民憑戶口6歲以上每人領取2張，先到先領，領完為止。
四、活動時間：xx年x月x日下午2時開始------。
五、活動地點：社區辦公樓(鋼球小區籃球場)
六、活動內容
1、猜謎語100條：游戲規則：參加者記住自認為能猜中謎語的編號，向工作人員作答，正確的中獎，(一票一答)，此條中獎后，工作人員立即上前打紅色的勾，不再續答。
2、端乒乓球行走：游戲規則:來回10米，記時30秒內完成，不掉地為勝出。
3、籃球投籃：兩分線投籃，投進中獎。
4、足球射門：10米距離踢進規定的門內。
5、蒙面敲鑼：用毛巾困住雙眼，相距10米，原地轉3圈，在30秒內敲響掛在墻上的鑼。
6、跳大繩：2人搖繩，1人跳繩10下為勝。
7、超級保齡球：3瓶礦泉水擺成三角形，5米外用足球當保齡球將3個礦泉瓶同時打到即勝出。
8、吹乒乓球：杯子4個，裝滿水排成一豎排，把第一個杯子里的乒乓球吹到2、3、4個杯子里勝出。
9、趣味組詞：從抽獎箱內依次抽出3個字，按先后順序排列，組成有意義的句勝出。
10、圈套實物：一票領3個圈，在一定距離扔向固定的地面實物，如：小吃、酒、煙、肥皂、牙膏等，套中即可領走。
11、套活雞活鴨：把活雞活鴨各放一只在柵欄內，憑票領3個圈，在一定距離扔向活物，套中脖子即可領走大獎。
七、活動要求
1、x月x日前召開各單位工會主席、物業小區負責人和居民組長會議，傳達社區xx年迎春游園活動安排和部署。
2、x月x日在各小區醒目地點張貼游園“海報”并公布活動項目的名稱、游戲規則等，以吸引和激發群眾的活動興趣。
3、x月x日上午布置好活動現場，逢雨照常進行，活動內容將隨機應變。活動現場要布置彩旗、橫幅、音響等，讓現場充滿節日喜慶。
八、注意事項
在活動開始前，社區組織簡單儀式，講明組織這次活動地目的和意義，加強活動紀律教育，做到：
1、自覺遵守紀律，聽從工作人員指揮，按序排隊，做到文明禮讓、歡樂祥和。
2、在游園過程中注意人身安全和現場的治安防范。
