時(shí)間：2023-05-29 18:19:34
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇高三學(xué)習(xí)方法，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
本文將往年備考階段容易出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行剖析，并提供心理調(diào)節(jié)建議，希望高三學(xué)生能在高考前放下心理包袱，在考場上發(fā)揮出最高水平。
小A是一名市級(jí)重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生。自從上了高三以后，同學(xué)們漸漸發(fā)現(xiàn)，原來愛說愛笑、活潑開朗的她變得少言寡語、眉頭緊鎖。“煩人”“沒意思”等字眼兒成了她的口頭禪。
她來到心理輔導(dǎo)室對(duì)老師說：“我整天都是在焦急等待中過日子，有種度日如年的感覺，我的成績忽上忽下，我的心情也隨著上下起伏。我想放棄高考，可面對(duì)老師、父母那期待的眼睛，我又不能退縮。高三的學(xué)習(xí)太緊張了，不知道何時(shí)才能告別這種痛苦？高考趕快結(jié)束吧?！?/p>
【心理剖析】
小A同學(xué)的問題是在高三學(xué)生中比較常見的情緒問題。小A的情緒困惑源于對(duì)高考的不正確認(rèn)識(shí)，她在潛意識(shí)里認(rèn)為：“就要參加高考了，壓力如此之大，怎么快樂得起來呀？”正是這種腦中固有的不正確觀念影響她的情緒，情緒問題又影響她的成績，而對(duì)成績的關(guān)注又反過來加重了她對(duì)高考的恐懼。
【心理處方】
正確地看待高考。高考是我們國家選拔人才的一次分層篩選式的考試，它是對(duì)高三學(xué)生學(xué)習(xí)能力的一次考驗(yàn)，也是高三學(xué)生展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)人生理想的一個(gè)重要機(jī)會(huì)。
從心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的“情緒ABC理論”，高三學(xué)生可以得知：一個(gè)人是否快樂，取決于他思想中的觀念和看法。高三學(xué)生可以建立一種新的思維方式：“學(xué)習(xí)是一種快樂和享受?！笨鞓凡辉谖磥硗瓿赡臣虑楹蟮哪硞€(gè)時(shí)刻，而在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)過程之中。
快樂常常需要困難陪襯。真正持久的內(nèi)心快樂是來源于工作和學(xué)習(xí)中的快樂，它有時(shí)甚至來自一些艱難的、枯燥乏味的創(chuàng)造性勞動(dòng)和學(xué)習(xí)中。高三學(xué)生要善于“苦中求樂”，要能夠在逆境中善待自己。如果保持樂觀和自信的態(tài)度，小A現(xiàn)在就可以告別痛苦，而根本不需要等到高考后。
進(jìn)入高三后，小B總是抓緊每一分鐘努力學(xué)習(xí)，從教室到食堂再到寢室，三點(diǎn)一線，連玩的時(shí)間都犧牲了。他雖然抱著“再不努力，我的人生就完了”的想法勤奮學(xué)習(xí)，但越臨近高考，越發(fā)現(xiàn)自己出了問題――晚上睡不著覺，上課注意力不能集中，老想睡覺；明明是剛剛做過的事情，卻總是反復(fù)考慮做過沒有；已經(jīng)學(xué)習(xí)過的知識(shí)，有時(shí)也記不起來了；考試時(shí)總擔(dān)心自己是不是漏掉了什么題，反復(fù)檢查。
【心理剖析】
經(jīng)過與小B交流、分析后發(fā)現(xiàn)，小B之所以產(chǎn)生這些現(xiàn)象，是因?yàn)閮煞矫娴脑颍阂环矫媸羌议L、老師對(duì)他抱有較高的期望，希望他考上一所重點(diǎn)大學(xué)；另一方面，他對(duì)自己也要求過嚴(yán)，自我施壓過大，造成了目前的這種考前焦慮狀態(tài)。
小B因?yàn)椴欢{(diào)整、放松自己，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，影響了睡眠，干擾了人體的生物鐘，造成大腦功能失調(diào)，以至于出現(xiàn)擔(dān)心、憂慮、上課注意力不集中、學(xué)習(xí)不在狀態(tài)的情況。
【心理處方】
淡化高考。從自我認(rèn)識(shí)上進(jìn)行減壓，以平常心對(duì)待高考。高考是一條通往成功的路，但不是唯一的一條路。三百六十行，行行出狀元，古今中外沒有受過高等教育但也取得成功的人物舉不勝舉。不能說考不上大學(xué)人生就完了。
有合理的目標(biāo)。自我期望值不要太高，像小B這樣的同學(xué)，可以為自己設(shè)定一高一低兩個(gè)目標(biāo)，預(yù)防焦慮的產(chǎn)生。然后，將大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，再將小目標(biāo)分解到每一門功課、每一天、每一個(gè)小時(shí)，認(rèn)真去做就行了。
勞逸結(jié)合。常言道：“磨刀不誤砍柴工?！弊⒁鈱W(xué)習(xí)和休息的關(guān)系，給自己留出放松調(diào)整的時(shí)間，科學(xué)用腦，學(xué)習(xí)效率才會(huì)提高。
學(xué)會(huì)自我放松。學(xué)習(xí)深呼吸放松和冥想放松等方法，注意自我調(diào)整，減輕焦慮狀態(tài)，輕松上考場。
小C是班里成績一直保持在前五名的好學(xué)生，他給自己訂的目標(biāo)是考上清華大學(xué)。
上高三后，前幾次月考，他的成績每次都能進(jìn)步一點(diǎn)兒。他對(duì)自己的成績充滿信心，父母也為他的進(jìn)步而高興。可是，進(jìn)入最后的復(fù)習(xí)階段，他卻發(fā)現(xiàn)自己的成績一直在原地踏步，有時(shí)甚至還在后退。不管他如何努力，成績也不再有提高，好像是在做“無用功”。小C對(duì)心理老師說：“我感覺自己很無能，不知道該怎么辦？”
【心理剖析】
小C出現(xiàn)的問題，是很多高三學(xué)生都可能碰到的學(xué)習(xí)上的“高原反應(yīng)”。高三學(xué)生經(jīng)過數(shù)月的緊張學(xué)習(xí)，身心均已疲憊，學(xué)習(xí)熱情也有所下降，各門學(xué)科的學(xué)習(xí)已經(jīng)形成了較為穩(wěn)定的知識(shí)結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)方法，即“思維定式”，學(xué)習(xí)一時(shí)難以找到突破口，所以成績有時(shí)止步不前甚至不升反降，這是一件很正常的事情。
【心理處方】
進(jìn)行自我分析，及時(shí)反思自己的學(xué)習(xí)方法，調(diào)整學(xué)習(xí)策略，對(duì)癥下藥。
正確認(rèn)識(shí)自我，清楚自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，給自己制訂合理的目標(biāo)。不要對(duì)自己提出不合實(shí)際的過高要求，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)的反差較大時(shí)，個(gè)體的心理波動(dòng)就會(huì)增大，感覺自己毫無提高時(shí)，自我挫敗感也會(huì)隨之增加。
增強(qiáng)自信。不要因?yàn)橐粌纱慰荚嚦煽儾焕硐刖头穸ㄗ约?，不要隨意夸大別人的進(jìn)步，打擊自己的信心。要經(jīng)常進(jìn)行自我比較，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。高三學(xué)生可以在每天早上起床時(shí)對(duì)自己說：“我能行！”這種積極的自我暗示，可以提高自信心，幫助自己走向成功的彼岸。
提高心理素質(zhì)。有些高三學(xué)生因?yàn)閷?duì)自己的能力估計(jì)不足而灰心，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)進(jìn)步，所以高三學(xué)生應(yīng)注意培養(yǎng)自己的心理品質(zhì)，如增強(qiáng)意志力和耐挫能力等，以良好的學(xué)習(xí)心態(tài)去克服“高原反應(yīng)”。
變換學(xué)習(xí)方法。以前所用的學(xué)習(xí)方法，到高原期不一定還合理，所以當(dāng)遇到“高原反應(yīng)”時(shí)，高三學(xué)生要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)方法在使用過程中會(huì)逐漸暴露出缺點(diǎn)，高三學(xué)生要不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點(diǎn)。例如，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，解題方法如果僅僅停留在初級(jí)階段的常量代換、套用公式、套題型的方法上，那么進(jìn)一步解決需要運(yùn)用空間想象力的問題時(shí)，就必然有一個(gè)不適應(yīng)的階段，使學(xué)習(xí)成績停滯不前。所以，學(xué)習(xí)者此時(shí)必須變換學(xué)習(xí)方法。
為了研究高中生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，筆者對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，旨在比較不同層次學(xué)生之間的差異性。下面是對(duì)學(xué)生進(jìn)行的問卷調(diào)查。
1.高一學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法調(diào)查統(tǒng)計(jì)
由上述調(diào)查結(jié)果表明，高中數(shù)學(xué)課與初中數(shù)學(xué)課相比較，認(rèn)為前者節(jié)奏快、容量大的學(xué)生與調(diào)查總量的82%，只有7.1%的學(xué)生認(rèn)為師生的合作與交流多；關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣方面，在初中學(xué)習(xí)中不經(jīng)常預(yù)習(xí)的占54.5%，而在高中學(xué)習(xí)中不經(jīng)常預(yù)習(xí)的占44.1%，每天預(yù)習(xí)10―30分鐘的學(xué)生占17.4%；在完成作業(yè)時(shí)先復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)再做作業(yè)的占60%，直接做的占40%；對(duì)作業(yè)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤有16%的學(xué)生懶于訂正，還有56%的學(xué)生還是不會(huì)；在學(xué)習(xí)方法方面，進(jìn)入高中以后，學(xué)習(xí)方法的最大的變化是經(jīng)常整理占16%，經(jīng)常預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)占16%，和初中一樣的占48%；如果在學(xué)習(xí)上很努力，但數(shù)學(xué)成績還是不夠理想，認(rèn)為最主要的原因是自己的學(xué)習(xí)方法需要改進(jìn)的占72%。
2.高三年級(jí)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法調(diào)查統(tǒng)計(jì)
高三是高中的最后階段，高三數(shù)學(xué)主要以復(fù)習(xí)課為主，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法基本已經(jīng)定型，所以對(duì)高三學(xué)生的問卷調(diào)查應(yīng)該與高一學(xué)生有所區(qū)別，下表是對(duì)高三學(xué)生作的問卷調(diào)查結(jié)果。
由上表可知，“對(duì)于還未上的新課，你是否安排時(shí)間進(jìn)行預(yù)習(xí)”，沒有安排的占37.5%，有時(shí)安排的占48.3% ，經(jīng)常安排的占15.2%；“上課時(shí)對(duì)老師講課的主要內(nèi)容，你能認(rèn)真做好筆記嗎”，一般不記的占13.2%，有時(shí)記的占45.2%，經(jīng)常記的占41.6%；只有8.1%的學(xué)生做作業(yè)時(shí)是先復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)然后做作業(yè)；“對(duì)每章內(nèi)容你是否做單元小結(jié)”，不做的占36%，有時(shí)做的占44%、都做的占20%，說明學(xué)生在高中學(xué)習(xí)過程中仍沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；“老師講了某道題的解法后，你是否習(xí)慣還考慮經(jīng)常尋找新的解法”，58.6%的學(xué)生不會(huì)找新的方法；“疑難問題解答后，你是否從中總結(jié)解題方法，找出有關(guān)規(guī)律”，很少這樣做的有33.4%，說明學(xué)生多數(shù)只重視公式、概念的膚淺的掌握，沒有深層次理解內(nèi)涵，且對(duì)數(shù)學(xué)思想和解決問題時(shí)的分析過程比較忽視。
通過對(duì)高一、高三年級(jí)不同層次的學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣、方法方面的比較分析，不難看出當(dāng)前普通中學(xué)高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)存在的問題較多，總體上表現(xiàn)為高一學(xué)生適應(yīng)慢，高三年級(jí)的學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的信心不足，沒有掌握良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，兩極分化嚴(yán)重。
所以，高中數(shù)學(xué)教師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的認(rèn)知和培養(yǎng)，以及學(xué)習(xí)方法的教給和完善的重視尚顯不夠。面對(duì)教學(xué)重任和高考指揮棒的雙重?cái)D壓，在評(píng)價(jià)上主管部門以結(jié)果評(píng)價(jià)教師，家長以分?jǐn)?shù)來衡量教師，而課程標(biāo)準(zhǔn)則又要求教師以關(guān)注學(xué)生的發(fā)展為宗旨。這導(dǎo)致了教師極有可能顧此失彼，有時(shí)甚至是心有余而力不足，引發(fā)了教師對(duì)不可量化為特別具體指標(biāo)的軟考查或不考查項(xiàng)目――學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法不夠重視。同時(shí)學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成不可能一蹴而就，它需要堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練、培養(yǎng)，更需要在長期的實(shí)踐過程中去糾偏扶正時(shí)的耐心誘導(dǎo)。而學(xué)習(xí)方法的改進(jìn)、完善更是一個(gè)變化的、持久的過程，甚至是一個(gè)終老為止的復(fù)雜的過程，但這是教師必須做的。
總之，“授之以魚，不如授之以漁”。好習(xí)慣，終身受益；好方法，終身受用。雖然前路漫漫，但我們應(yīng)該積極上下求索，為找到培養(yǎng)學(xué)生好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法而不斷努力。
一、高三學(xué)生考前心理障礙分析
1.考前焦慮
我國現(xiàn)行的獨(dú)生子女政策、競爭激烈的升學(xué)現(xiàn)狀和中學(xué)過于追求高升學(xué)率等狀況給現(xiàn)代中學(xué)生帶來了巨大的壓力，高考考生的心理問題越來越嚴(yán)重。很多中學(xué)生不管平時(shí)成績?nèi)绾?，在臨近高考前，都會(huì)出現(xiàn)焦慮憂郁的心理障礙，沒有了平時(shí)的興奮。高三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是其他年級(jí)不能感受到的，每天需要完成大量的作業(yè)和聯(lián)系，在時(shí)間上被壓得喘不過氣，根本沒有時(shí)間讓緊張的心理得到放松的機(jī)會(huì)[1]。在學(xué)校組織的模擬考試后，更加關(guān)注自己學(xué)校和班級(jí)的排名，這是高三學(xué)生的壓力所在，容易導(dǎo)致同學(xué)之間關(guān)系緊張，造成抑郁情緒。尤其在臨近高考的最后時(shí)期，很多學(xué)生都會(huì)考慮如果自己考不上大學(xué)人生就會(huì)沒有前途，還辜負(fù)了教師和家長的期望。
考前焦慮心理障礙是一種復(fù)雜的現(xiàn)象，并且是由一定的應(yīng)考情景引起的，具體表現(xiàn)為容易緊張、憂慮、情緒不穩(wěn)定等，高三學(xué)生會(huì)懷疑自己的能力和水平，在情緒上容易沖動(dòng)、恐懼、煩躁等，造成記憶力減退，引發(fā)一系列生理變化，如出現(xiàn)心慌、胸悶氣短、便秘、尿急等，嚴(yán)重影響考試的正常發(fā)揮。一般來說，適當(dāng)?shù)目记敖箲]是比較正常的，并且能讓學(xué)生更快進(jìn)入考試狀態(tài)，但是過度的緊張和焦慮則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生發(fā)揮失常。
2.認(rèn)為成績唯一
即將高考的高三學(xué)生將學(xué)習(xí)成績放在首位并沒有什么問題，但是很多高三學(xué)生由于受到多方面壓力，開始將成績作為自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考試中和考試后都“分分計(jì)較”，對(duì)在考試中作弊的同學(xué)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理不平衡，對(duì)班級(jí)集體活動(dòng)表現(xiàn)得漠不關(guān)心，并且經(jīng)常對(duì)班內(nèi)積極向上的同學(xué)挖苦諷刺，造成同學(xué)之間關(guān)系嚴(yán)重惡化。這類學(xué)生的心理承受能力非常差，并且情緒會(huì)隨著成績的變化出現(xiàn)很大波動(dòng)，不能經(jīng)受挫折，經(jīng)常容易出現(xiàn)陷入成績深淵而不能自拔。
二、高三學(xué)生考前心理障礙的疏導(dǎo)措施
1.注重溝通
首先，高三年級(jí)的班主任和任課教師在日常學(xué)習(xí)過程中要注意學(xué)生的情緒變化，并且做到經(jīng)常和學(xué)生進(jìn)行溝通交流，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的不正常行為舉動(dòng)要主動(dòng)和學(xué)生談心，幫助學(xué)生減輕壓力，促進(jìn)高三學(xué)生身心健康發(fā)展[2]。
其次，中學(xué)應(yīng)定期舉辦高三年級(jí)家長會(huì)，讓高三學(xué)生家長懂得在這樣的特殊時(shí)期如何幫助孩子克服心理障礙。家長對(duì)孩子的影響是最大的，家長要先調(diào)整好心態(tài)，做到正確看待高考，給孩子營造幸福和諧的家庭氛圍，讓孩子在輕松的環(huán)境下安心學(xué)習(xí)。對(duì)于在日?？荚囍谐煽儾焕硐氲膶W(xué)生，家長要因勢利導(dǎo)，避免粗暴的行為增加考生的壓力，從而引發(fā)不良后果。并且，家長應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況調(diào)整對(duì)孩子的期望值。
最后，教師要幫助考生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)指的是學(xué)校和教師不要一味注重學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握，還應(yīng)重視學(xué)生智力的發(fā)展和學(xué)習(xí)方法的掌握。幫助考生掌握一些自我調(diào)節(jié)緊張情緒的方法，提高自信，克服考前緊張感。
2.利用人際關(guān)系
學(xué)生的人際關(guān)系會(huì)隨著年齡的增長而不斷增多，在高三備考這樣的關(guān)鍵時(shí)期，高三學(xué)生的人際關(guān)系基本上已經(jīng)脫離了對(duì)家長和教師的依賴，容易造成嚴(yán)重的心理障礙。高三學(xué)生能否建立良好的人際關(guān)系對(duì)其備考來說極其重要，教師要注意對(duì)學(xué)生人際關(guān)系的指導(dǎo)，幫助他們形成健康的心理[3]。在高三這樣的關(guān)鍵時(shí)期，教師可以利用這個(gè)特殊優(yōu)勢調(diào)節(jié)學(xué)生的心理，實(shí)施心理輔導(dǎo)教育。如對(duì)性格孤僻，并對(duì)其他學(xué)生表現(xiàn)出排斥心理的學(xué)生，教師可利用同桌或舍友影響他們，使他們改變現(xiàn)狀，與其他同學(xué)多交往，增強(qiáng)自信心。
關(guān)鍵詞：高三；班主任；班級(jí)管理
高三是學(xué)習(xí)最為緊張的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生所面對(duì)的壓力是多方面的，此時(shí)班主任說教所起到的作用并不大。因此，高三班主任在班級(jí)管理中，應(yīng)對(duì)自己的角色做好正確定位，這樣才能在高三時(shí)期從班主任的角度上助學(xué)生一臂之力。同時(shí)，讓班主任的工作達(dá)到事半功倍之效。
一、學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者
高三階段的一切努力都是為了提高學(xué)習(xí)成績，以期在高考中取得令人滿意的成績。高三階段成績不盡如人意的一大原因是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法需要學(xué)生們不斷摸索，但班主任的指導(dǎo)作用也是很重要的。恰當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)就能夠讓學(xué)生茅塞頓開。興趣是最好的老師。高三班主任應(yīng)通過各種手段提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。第一，身體力行地改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，豐富課堂的教學(xué)手段。第二，班主任要跳出自己的學(xué)科，高屋建瓴地幫助學(xué)生建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，掌握學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧。在頻繁的考試重壓下，很多學(xué)生容易產(chǎn)生急躁的情緒，開始懷疑自己的學(xué)習(xí)方法，從而另起爐灶，偏離復(fù)習(xí)的主旋律。這時(shí)候班主任應(yīng)從宏觀角度指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，讓其緊跟教師的腳步，抓好基礎(chǔ)，切忌好高騖遠(yuǎn)；還應(yīng)該及時(shí)歸納總結(jié)，理清解題思路，養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣，掌握科學(xué)的解題方法和技巧。
二、學(xué)生生活的陪伴者
在為學(xué)生指導(dǎo)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，高三班主任還要與家長一起做好學(xué)生的后勤保障工作。在高三的學(xué)習(xí)階段，讓學(xué)生們感受到教師就在身邊陪伴和支持他們，顯得尤為重要。隨著學(xué)習(xí)壓力的日漸增大，激烈的競爭和過高的期望值都會(huì)挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生情緒波動(dòng)大，情緒消沉，甚至對(duì)前途悲觀失望。高三的學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，因此，班主任更多的應(yīng)是安靜地陪伴與支持，而不是喋喋不休的嘮叨與說教。讓學(xué)生因?yàn)橛邪嘀魅卧谄渥笥叶械叫陌?，而不是因?yàn)榉磸?fù)的嘮叨和說教讓學(xué)生與班主任之間產(chǎn)生隔閡。在學(xué)生情緒波動(dòng)較大時(shí)，班主任由于時(shí)刻陪伴，已然成為最熟悉他們的人。因此，在出現(xiàn)各種矛盾時(shí)，班主任應(yīng)起著“劑”的作用，協(xié)調(diào)好任課教師之間的關(guān)系，協(xié)調(diào)好師生關(guān)系，協(xié)調(diào)好家校間的關(guān)系。只有步調(diào)一致、配合密切，才能做好這一階段學(xué)生的陪伴者。
三、學(xué)生情緒的撫慰者
高三學(xué)生的心理、意志和毅力都經(jīng)受著前所未有的壓力與考驗(yàn)。在這樣的心理壓力下，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)。高三班主任要善于及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒上的問題，及時(shí)進(jìn)行溝通與鼓勵(lì)，以期在較短的時(shí)間內(nèi)解決這些問題，從而盡量減少不良情緒對(duì)學(xué)生的影響。班主任應(yīng)跳出傳統(tǒng)觀念中“管理者”的定位，嘗試著做學(xué)生的知心朋友。對(duì)于學(xué)生來說，原本正常的情緒波動(dòng)在高三時(shí)期都會(huì)被放大，學(xué)生渴望交流，渴望交往，渴望被理解；而且處于青春期的發(fā)育期，如果心理得不到平衡，早戀現(xiàn)象就會(huì)呼之欲出。此時(shí)，班主任需要準(zhǔn)確把握出現(xiàn)這一問題的根源，不能談虎色變，更不能聽之任之。
四、良好班風(fēng)的建立者
良好的班風(fēng)無論何時(shí)都對(duì)學(xué)生在校的學(xué)習(xí)和生活有著舉足輕重的作用。相比于其他年級(jí)，高三年級(jí)課業(yè)繁重，沒有過多的時(shí)間用于德育教育工作，因此，需要作為掌舵人的班主任，時(shí)刻為建立良好班風(fēng)付出努力。首先，班主任要以身作則。高三學(xué)生接近成年，他們對(duì)事物有著自己的判斷，不恰當(dāng)?shù)难孕胁粌H會(huì)對(duì)學(xué)生造成不良的影響，也會(huì)讓班主任在學(xué)生中的威望受損。因此，班主任應(yīng)該為學(xué)生樹立榜樣，不遲到、不早退，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，讓學(xué)生也深受感染。其次，班主任應(yīng)針對(duì)高三實(shí)際情況，制定合理的班級(jí)管理制度。班級(jí)制度的制定可以在原高一、高二的基礎(chǔ)上稍作改動(dòng)，同時(shí)，廣泛征求學(xué)生的意見，使得新的制度獲得全體學(xué)生的認(rèn)可，并得以實(shí)施。高三生活對(duì)于中學(xué)生而言，是他們中學(xué)時(shí)代的終點(diǎn)，同時(shí)也是即將邁入新生活的起點(diǎn)。作為高三班級(jí)的籌劃者和管理者，班主任應(yīng)做好自己在班級(jí)管理中的定位，不斷充實(shí)自己，提高自己的學(xué)科素養(yǎng)和綜合素養(yǎng)，為學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。
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關(guān)鍵詞：高三學(xué)生；考前心理；考試焦慮；情緒調(diào)節(jié)
隨著高考的臨近，高三學(xué)生在生理和心理上都會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激性的變換，尤其在心理上出現(xiàn)，對(duì)備考狀態(tài)的不滿意、對(duì)考試情景的憂慮、對(duì)考場發(fā)揮的擔(dān)心、對(duì)考試成績的不良預(yù)期、情緒亢進(jìn)、精神抑郁和異常失誤等心理異?，F(xiàn)象都是影響考試心理和考試成績的考前心理問題。
考前心理問題，是指個(gè)體在重大、關(guān)鍵性的考試應(yīng)激情境下，產(chǎn)生的個(gè)體意識(shí)到或意識(shí)不到的一些主觀困惑以及身心行為障礙?？忌蚋呖家鸬牟贿m應(yīng)反應(yīng)除了焦慮外，還有自信心不足、復(fù)習(xí)的計(jì)劃性和效率差、注意力不集中、記憶力降低、傾向自我封閉等問題。近幾年各界對(duì)這些特殊群體的考前心理問題開始重視，本研究在高考前一個(gè)月對(duì)內(nèi)蒙古師范大學(xué)附屬中學(xué)高三190名學(xué)生進(jìn)行了文卷（《高三學(xué)生復(fù)習(xí)備考心理狀態(tài)調(diào)查問卷》）調(diào)查，以初步呈現(xiàn)其考前心理健康狀況。
結(jié)果顯示：180人中42.8%的學(xué)生自信心不足，表明學(xué)生遇到挫折時(shí)容易喪失自信心，應(yīng)對(duì)挫折能力低，易產(chǎn)生焦慮、浮躁的心理現(xiàn)象。在學(xué)習(xí)時(shí)間安排問題上，忙于完成作業(yè)，沒有自己補(bǔ)習(xí)時(shí)間的有30%。習(xí)題多科目多，束手無策，不知如何分配時(shí)間的有52.2%。
29.4%的學(xué)生對(duì)考試成績存在焦慮。學(xué)生整體存在因考試引起的精神狀態(tài)不良現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效率不高、意志力不強(qiáng)、注意力不集中、記憶力下降等現(xiàn)象都反應(yīng)了學(xué)生在高考?jí)毫Υ碳は?，產(chǎn)生了過分的擔(dān)憂和緊張不安的現(xiàn)象。考試遇到難題時(shí)，就會(huì)心慌意亂的現(xiàn)象有61.1%的學(xué)生。有13.3%的同學(xué)心理不適應(yīng)狀態(tài)引發(fā)了病理性反應(yīng)，心理問題影響到了身體健康。
家長的態(tài)度對(duì)孩子，尤其是高三這特殊階段的孩子的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率有著重要的影響作用。46.7%的家長耐心教導(dǎo)和分擔(dān)孩子的壓力，16.1%的家長盲目的嚴(yán)加管理增加了孩子的心理壓力，15.6%和7.2%的家長對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績總不滿意，要求不切實(shí)際，期望過高，沒有激勵(lì)和表揚(yáng)，使孩子失去信心和斗志，有挫敗感。也有21.7%的家長漠視孩子的學(xué)習(xí)情況，持放任自流的態(tài)度，不加理會(huì)，使孩子也產(chǎn)生了放棄和不在乎學(xué)習(xí)成績的心理。總體結(jié)果跟文莎麗等人的高三學(xué)生考前心理調(diào)查中家長態(tài)度的結(jié)果相似。
總結(jié)以上，高三蒙生考前心理問題的產(chǎn)生受多種因素間交互作用的影響。外部壓力使學(xué)生處于緊張、厭惡、壓力的心理環(huán)境，導(dǎo)致了學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度，不積極尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)方法策略，不能形成有規(guī)律的、健康的作息時(shí)間。內(nèi)部原因是部分學(xué)生的認(rèn)知評(píng)價(jià)方式的偏激，主觀、片面、絕對(duì)化，把消極的方面夸大，忽視積極方面，不能正確看待考試成績，不會(huì)積極歸因，自我心理調(diào)適能力缺乏，應(yīng)對(duì)挫折能力差等主觀因素。
針對(duì)高三學(xué)生考前心理狀態(tài)，有以下幾點(diǎn)對(duì)策與建議：
一、自信心的提高
從調(diào)查統(tǒng)計(jì)得知，很多學(xué)生對(duì)自己信心不足，學(xué)生良好的自信心是考前心理健康的基礎(chǔ)。必須要把自信心的培養(yǎng)和提高放在重要的位置，學(xué)生要及時(shí)分析自己的學(xué)業(yè)成績，了解自己的能力和真實(shí)水平，建立恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，才能樹立更強(qiáng)的自信心。同時(shí)，學(xué)生學(xué)會(huì)樹立正確的歸因理念，對(duì)提高自信心有重要作用。人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦?，常把成功和失敗歸于某種原因，心理學(xué)上稱"歸因"。學(xué)生的歸因一般分為外部歸因和內(nèi)部歸因，有的學(xué)生把考試成績的優(yōu)秀歸因于努力，而有的則歸因于運(yùn)氣。心理學(xué)家認(rèn)為，學(xué)生把成功或失敗歸因于內(nèi)部的努力，有利于學(xué)生提高努力程度，激發(fā)求知欲，提高自信心，克服自卑心理。
二、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法
有合理的作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，找到最適合自身特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)提高弱項(xiàng)，善于利用強(qiáng)項(xiàng)的學(xué)習(xí)方法。考試是要考記憶，在早晨記憶力較好的時(shí)段可以學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)相對(duì)差的課程。人的記憶是有特定規(guī)律的，短時(shí)記憶轉(zhuǎn)換成長時(shí)記憶儲(chǔ)存后，考試時(shí)才能及時(shí)提取出來。知識(shí)儲(chǔ)存初期要把新知識(shí)和已有知識(shí)同化，然后用復(fù)習(xí)等方法不斷加以強(qiáng)化，才能內(nèi)化成自己的知識(shí)，為考試做好硬件準(zhǔn)備。
資料顯示，因"粗心"問題影響學(xué)習(xí)和成績的學(xué)生較多。高考這種重要考試中，因粗心大意，如漏題、跑題、看錯(cuò)運(yùn)算符號(hào)、計(jì)算馬虎、書寫粗心等失誤導(dǎo)致失敗是件非常遺憾的事情。心理定勢也會(huì)使學(xué)生犯"粗心"問題，在平時(shí)練習(xí)中學(xué)生形成了一種題型的思維定勢，考試中遇到類似題就用這種方法解決，從而忽略了不同題間的細(xì)微區(qū)別，導(dǎo)致失誤。
三、考試成績焦慮的消除
學(xué)校及學(xué)生本身要適當(dāng)交叉使用縱向和橫向比較，鼓勵(lì)學(xué)生和自己的過去比較，發(fā)現(xiàn)自己在各學(xué)科上的進(jìn)步和提高。在這基礎(chǔ)上和同學(xué)比較，提高不足，取得更大的進(jìn)步。學(xué)校、家長的期望值和要求要適當(dāng)，才能使學(xué)生在最輕松的狀態(tài)下，達(dá)到最高的目標(biāo)。
四、考前情緒調(diào)節(jié)
1、認(rèn)知調(diào)整法
考試前的情緒波動(dòng)、消極情緒都是由主觀的、片面的、不合理的想法所導(dǎo)致的。艾利斯的情緒ABC理論中，A代表客觀事件，C代表人的情緒反應(yīng)，而B是人對(duì)該事件的認(rèn)知，客觀事件A并不是直接引起情緒反應(yīng)C的，而是要經(jīng)過人的認(rèn)知加工B，才能產(chǎn)生C。學(xué)生要學(xué)會(huì)通過認(rèn)知調(diào)整法控制自己的情緒，以合理的、現(xiàn)實(shí)的想法代替原有的不合理的、引起消極情緒的認(rèn)知，消除不切實(shí)際、妨礙復(fù)習(xí)的觀念。
2、臨考前的情緒調(diào)節(jié)技巧
（1）回憶自己最成功的考試場景，來提高自信，要多運(yùn)用積極自我暗示，自我激勵(lì)，堅(jiān)定信念，調(diào)動(dòng)積極的迎考心理。
（2）把重要緊張的考試場合想象成普通的、輕松的小考，從而保持輕松自然的常態(tài)，消除怯場心理。
（3）安靜坐下來，面帶微笑，輕閉雙眼，放松全身肌肉，從上肢到軀體再到下肢放松。將全部注意力放在自己身體上，感受并慢慢放松直到每一塊肌肉和血管，然后想象成功的、愉快的經(jīng)歷，積極自我暗示，從而獲得積極情緒體驗(yàn)。
3、合理宣泄法
（1）運(yùn)動(dòng)，散步、做操和適當(dāng)跑跳都是很健康、可取的方法。
（2）聽音樂、看電影也可以消除不良情緒，這也是轉(zhuǎn)移注意力的方法。
（3）找老師、家長或朋友談心。
（4）把不愉快、委屈、壓力都哭出來，把毒素排泄出來，也有益于身體。
五、對(duì)老師和家長的建議
在高三學(xué)期，老師應(yīng)該常安排心理疏導(dǎo)講座、主題班會(huì)等，宣傳考前心理健康方面的知識(shí)，時(shí)刻了解和觀察學(xué)生，發(fā)現(xiàn)有異常及時(shí)找有關(guān)專業(yè)人士進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)。
因?yàn)榉N種壓力，學(xué)生的心理敏感、孤獨(dú)、易受傷害，家長的信任、理解和鼓勵(lì)是他們考前心理調(diào)適最好的方法。家長需要經(jīng)常跟孩子溝通，發(fā)現(xiàn)孩子在生活、學(xué)習(xí)或身心健康方面有問題時(shí)，及時(shí)幫助他們排憂解難，解決困惑，消除不良情緒，常鼓勵(lì)和肯定他們的進(jìn)步，從而提高他們的自我效能感，使孩子擁有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。
綜上所述，針對(duì)高三學(xué)生的考前心理狀態(tài)，要進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理健康教育，家庭要給這期的孩子營造輕松適宜的復(fù)習(xí)環(huán)境和心理環(huán)境，給以關(guān)愛和支持，成為堅(jiān)強(qiáng)的后盾。相信扎實(shí)的功底、科學(xué)的方法、老師家長的鼓勵(lì)和健康的考前心理會(huì)讓為理想而不懈奮斗的這群孩子們?nèi)〉米詈蟮膭倮模?/p>
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本學(xué)期擔(dān)任高三文科美術(shù)、大眾傳媒班班主任。針對(duì)文科班的實(shí)際情況，在本班中上生少、后進(jìn)生多；學(xué)習(xí)主動(dòng)鉆研的少，被動(dòng)接受的多；全面發(fā)展的少，偏科的多。面對(duì)這種現(xiàn)實(shí)，為了迎接20xx年的高考，并提前作好準(zhǔn)備，使尖子生更上一層樓，中下生有新的突破，使他們?cè)诟呖贾锌济疲蠙n次，特制訂如下工作計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)下，以突出體現(xiàn)學(xué)生主體為中心，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育、責(zé)任教育、理想教育，提高學(xué)生自我教育能力、自主管理能力，培養(yǎng)學(xué)生具有健全人格，具有拼搏進(jìn)取精神，爭創(chuàng)高考理想成績。
二、德育工作
1、盡快熟悉學(xué)生，做學(xué)生的知音。本班學(xué)生來自高三文科多個(gè)班級(jí)，我對(duì)他們也不熟悉，因此雙方加強(qiáng)溝通，加強(qiáng)情感交流尤其重要，學(xué)生只有親其師，才能信其道。
2、做好學(xué)生思想教育工作。指導(dǎo)學(xué)生從思想、知識(shí)、心理、身體、考技等方面做好準(zhǔn)備，穩(wěn)定情緒，以良好的精神狀態(tài)去迎接到三學(xué)習(xí)。
3、不斷鼓勵(lì)，樹立學(xué)習(xí)信心。我班是文科班，從摸底考試看，數(shù)學(xué)成績尤為糟糕，因此必須以鼓勵(lì)和激勵(lì)不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立信心，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
4、加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)。進(jìn)入高三，多數(shù)學(xué)生有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，但是想要提高成績，方法很重要。本學(xué)期，請(qǐng)學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)方法，并進(jìn)行班內(nèi)交流，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。
5、加強(qiáng)紀(jì)律約束，嚴(yán)格遵守行為規(guī)范。紀(jì)律約束是學(xué)習(xí)的保障，即使是高三學(xué)生也應(yīng)嚴(yán)格遵守學(xué)校行為規(guī)范。對(duì)遲到、曠課的學(xué)生，因其不能保證正常的上課秩序，予以嚴(yán)肅批評(píng)。
6、保證提供一個(gè)安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。只有在安靜的環(huán)境中才能認(rèn)真學(xué)習(xí)思考。本班由班長到值周班長到普通學(xué)生，及時(shí)反饋班級(jí)紀(jì)律情況，保證日常學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。
7、保證提供一個(gè)清潔整齊的生活環(huán)境。高三的生活不應(yīng)該在灰蒙蒙的教室中進(jìn)行，清潔整齊的環(huán)境能讓每一人神清氣爽，身心愉快。由值周班長，帶領(lǐng)本組值日生，責(zé)任到人進(jìn)行一周值日工作。
8、繼續(xù)推行“朋友式”談話。建立新型的師生關(guān)系，及時(shí)把握學(xué)生思想動(dòng)態(tài)。
9、積極與家長聯(lián)系，了解學(xué)生校外學(xué)習(xí)、生活的情況。深入挖掘、調(diào)動(dòng)學(xué)生的非智力因素，積極投入到學(xué)習(xí)中。
10、完成學(xué)校和年級(jí)布置的相關(guān)工作和活動(dòng)。
三、教學(xué)工作：
1、經(jīng)常與任課教師聯(lián)系，交流學(xué)生行為規(guī)范，學(xué)習(xí)情況(每周至少一次)。重視每月(月考后)由年級(jí)召集召開的教學(xué)質(zhì)量分析、研究會(huì)，并積極與任課老師研究商討，提出提高教學(xué)質(zhì)量的具體措施。
2、學(xué)習(xí)老高三的成功經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)工工作，優(yōu)化教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量。
3、做好“培優(yōu)補(bǔ)缺”工作，特別要重視做好“托底”工作。由學(xué)生自愿報(bào)名，做好學(xué)生的思想工作。
關(guān)鍵詞：焦慮情緒分類歸因分析
進(jìn)入高中階段后，每位學(xué)生尤其是高三學(xué)生面臨著高考這一具體而有形的壓力，焦慮情緒成為愈來愈普遍的心理疾患，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)行為，并對(duì)學(xué)生日后的發(fā)展埋下隱患。因此，如何預(yù)防、緩解和消除學(xué)生的焦慮情緒是高中教學(xué)過程中面臨的重要課題。
調(diào)查說明：筆者采用“中國中學(xué)生焦慮測試表”分別對(duì)高中三個(gè)年級(jí)各三個(gè)平行班共498位學(xué)生進(jìn)行測試，且在此測試的基礎(chǔ)上，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，歸納，從而得出結(jié)論，找出應(yīng)對(duì)措施。
一、調(diào)查數(shù)據(jù)
1.對(duì)象。高一、二、三年級(jí)各三個(gè)班共498人。
2.時(shí)間。學(xué)年第一學(xué)期末。
3.測試結(jié)果。23份試卷作廢，有效試卷475份。其中有焦慮情緒的學(xué)生（得分在2-5分）有103人，約為23.6%，其中殘疾、單親（含再婚）或父母雙亡的8人。
表一：數(shù)據(jù)顯示
年級(jí)學(xué)號(hào)得分＜22≤3≤4≤5單項(xiàng)
合計(jì)總計(jì)高一1-1011-201031321-30821031-4052741-3333高二1-101111-203611021-3025731-402241-1121高三1-10231611-201741221-303921431-403621141-42649總計(jì)475103
二、歸類與歸因
表二：焦慮學(xué)生
年級(jí)類型歸因高一無目標(biāo)型升高中的目標(biāo)已實(shí)現(xiàn)，
高考還很遙遠(yuǎn)，毫無目的失落型昔日的驕子身份蕩然無存，
知識(shí)脫節(jié)，無從下手懷舊型新的知識(shí)、教師、
教學(xué)方法很難接受無助型新的環(huán)境，到處陌生，
生活學(xué)習(xí)，難以適應(yīng)高二自我否定型家長批評(píng)，老師批評(píng)，
同學(xué)不理睬，毫無信心恐慌無助型高一已過，高考即將來臨，什么都
沒學(xué)到，怎樣考大學(xué)，無所適從懷舊型高一勉強(qiáng)適應(yīng)，又換了教師，
又有了新的教學(xué)方法壓力型家長、教師及自我暗示，
考不好怎么辦高三得過且過型放棄不甘心，努力差距太大，
得過且過，等來年一拼自我否定失
落型高考在即，還是不能實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，
今年不行了無助恐慌型高考在即，該做什么，怎樣做，
不知道，整天手忙腳亂壓力恐慌型家長的期望，自己的理想，
社會(huì)的競爭備注測試中，也有特殊案例，如單親
家庭、身患?xì)埣驳膶W(xué)生
三、表一、表二分析
1.人數(shù)上，從高一到高三呈現(xiàn)出起伏上升趨勢；程度上，從高一到高三呈現(xiàn)出加重趨勢。
2.從學(xué)號(hào)分布來看，中間生尤其是各批次踩線生表現(xiàn)突出。在學(xué)號(hào)分布與平時(shí)成績對(duì)比中我們發(fā)現(xiàn)，通常該段兩端學(xué)生焦慮情緒突出，前端學(xué)生期望自己達(dá)到一個(gè)新的高度，后端學(xué)生由于成績起伏不定擔(dān)心自己被甩出該段從而形成焦慮。
3.從高一到高三，對(duì)學(xué)生焦慮情緒的影響從客觀環(huán)境逐步過渡到學(xué)習(xí)，高考是一個(gè)重要因素。
4.高二學(xué)生由于經(jīng)過一年的適應(yīng)和學(xué)習(xí)，同時(shí)高考還未臨近，因而焦慮學(xué)生人數(shù)下降，但學(xué)習(xí)因素的顯現(xiàn)，因而使焦慮程度加重。
5.高三學(xué)生在人數(shù)和程度兩個(gè)方面表現(xiàn)突出，是由于高一、二年級(jí)焦慮的產(chǎn)生和高考兩個(gè)方面因素共同施加的結(jié)果。
6.推測：從人員分布來看，高一如果有焦慮情緒產(chǎn)生，高中三年可能處于一個(gè)轉(zhuǎn)化、強(qiáng)化的發(fā)展過程，由客觀的焦慮逐步過渡到主觀焦慮。
四、對(duì)比建議
重視高一、二年級(jí)尤其是高一教育，從源頭上預(yù)防高三學(xué)生的焦慮情緒。高一的預(yù)防措施要從客觀環(huán)境、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)等方面入手，關(guān)愛學(xué)生，營造和諧氛圍，讓學(xué)生不陌生、不失落；注重知識(shí)的過渡，教師要逐步引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)，讓學(xué)生不恐懼、不厭煩；幫助學(xué)生及時(shí)樹立新的目標(biāo)，讓學(xué)生不再盲目。高二的預(yù)防措施要從消除恐懼心理，樹立信心，堅(jiān)信自己，幫助分析、解決學(xué)習(xí)中遇到的問題，正確看待成績和進(jìn)退，學(xué)會(huì)正確歸因等方面入手。
在新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求下，高三政治教學(xué)需要及時(shí)進(jìn)行改革，尤其是教師教學(xué)的方法更要進(jìn)行更新，高三與其他時(shí)期的教學(xué)不同，高三更注重學(xué)生對(duì)知識(shí)的熟練度，高三政治這門學(xué)科對(duì)于學(xué)生來說，已經(jīng)不再是簡單的理解知識(shí)就能夠掌握的，而是要將更多方法、技巧融會(huì)貫通，這樣才能從容面對(duì)接下來的學(xué)習(xí)和考試。
一、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣
從學(xué)生接觸學(xué)習(xí)時(shí)就一直強(qiáng)調(diào)要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，可見學(xué)習(xí)興趣對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)來說有多重要，在高三政治教學(xué)過程中，教師可以將與學(xué)生實(shí)際生活息息相關(guān)的例子作為基礎(chǔ)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的探究情境，引發(fā)學(xué)生的好奇心才能使學(xué)生主動(dòng)探究，并且在學(xué)生有學(xué)習(xí)興趣時(shí)，教師要適當(dāng)加入一些難度較大的問題，以此來引導(dǎo)學(xué)生不斷進(jìn)行探究，不斷在探究過程中掌握正確的學(xué)習(xí)方法。
二、正確掌握學(xué)習(xí)方法
1.分類法。既然高三與其他時(shí)期的學(xué)不相同，那么對(duì)于即將要參加高考的高三學(xué)生來說，更要學(xué)會(huì)如何在高三這個(gè)時(shí)期中將政治知識(shí)進(jìn)行分類和總結(jié)，教師可以適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生將基礎(chǔ)知識(shí)與重點(diǎn)知識(shí)進(jìn)行分類，并且按照難度進(jìn)行分級(jí)。
2.理解法。高三政治教學(xué)主要是以學(xué)生為教學(xué)主體，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，因此，采用理解法能夠幫助學(xué)生進(jìn)一步理解政治知識(shí)，在重新閱讀教材時(shí)能夠?qū)χR(shí)有新的理解和想法，尤其是在學(xué)生自主學(xué)習(xí)的過程中，教師一定要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，要對(duì)身邊的事物提出自己的想法，這樣才能加深對(duì)政治知識(shí)的
理解。
三、抓住教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
1.抓重點(diǎn)。在高三政治教學(xué)過程中，教師要抓住教學(xué)重點(diǎn)，并讓學(xué)生對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)，但這個(gè)過程中教師一定要為學(xué)生留下充足的自主學(xué)習(xí)時(shí)間或是合作學(xué)習(xí)時(shí)間，另外，要淡化知識(shí)，注重情景講解的過程以及根據(jù)政治這門學(xué)科的特點(diǎn)，從多個(gè)角度引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)。
2.抓難點(diǎn)。在高三政治教學(xué)過程中，雖然政治基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)逐漸減少，但是這些基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)逐漸被放大轉(zhuǎn)變成了知識(shí)難點(diǎn)，因此，學(xué)生需要抓緊時(shí)間對(duì)這些知識(shí)難點(diǎn)進(jìn)行分拆、強(qiáng)化理解，在這個(gè)時(shí)間段里教師需要適當(dāng)為學(xué)生補(bǔ)充一些材料作為學(xué)生學(xué)習(xí)的輔工具，這樣才能更利于學(xué)生理解和學(xué)習(xí)知識(shí)難點(diǎn)。
總之，在新課程改革之后的高三政治教學(xué)過程中，首先，教師需要給予學(xué)生充足的時(shí)間自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，這樣才能使學(xué)生一直保持極高的學(xué)習(xí)熱情；其次，要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，這樣才能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力；最后，教師需要抓住教學(xué)難點(diǎn)、重點(diǎn)，并且引導(dǎo)學(xué)生對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?yàn)閷W(xué)生增加一些學(xué)習(xí)材料，這樣更加利于學(xué)生學(xué)習(xí)政治知識(shí)。
一、發(fā)揮教師的“主心骨”作用
新課改要求以學(xué)生為主體，加強(qiáng)師生的互動(dòng)性，教師應(yīng)把課堂還給學(xué)生。在這個(gè)過程中，我認(rèn)為教師應(yīng)該是學(xué)生的“主心骨”。特別是高三的課堂，復(fù)習(xí)的方向、進(jìn)度、經(jīng)典習(xí)題的選擇等都需要教師把好關(guān)。高三思想政治復(fù)習(xí)過程中，我們?nèi)匀灰鹬貙W(xué)生的主體地位，這樣學(xué)生才能主動(dòng)去學(xué)，同時(shí)教師應(yīng)收放自如，提高課堂的駕馭能力。高三的老師應(yīng)樹立“做學(xué)生優(yōu)秀引路人”的理念。每節(jié)復(fù)習(xí)課的導(dǎo)學(xué)案、對(duì)應(yīng)訓(xùn)練習(xí)題、主干知識(shí)、易錯(cuò)易混點(diǎn)、重難點(diǎn)的把握都需要發(fā)揮教師的“主心骨”作用，這樣才能提高高三復(fù)習(xí)的時(shí)效性。我們教師不僅是知識(shí)的傳授者，還應(yīng)是學(xué)生可信賴的傾訴者，是他們精神支柱的一部分。每當(dāng)我看到某些學(xué)生在復(fù)習(xí)中遇到困難傷心落淚的時(shí)候，我深深感受到他的無助與彷徨，我會(huì)主動(dòng)伸出手幫他擦掉眼淚，引導(dǎo)他把內(nèi)心的苦悶委屈都傾訴出來，然后幫他分析，找方法。學(xué)生只有“親其師”，才能“信其道”。這幾屆高三我和學(xué)生都建立起了深厚的感情，也深切體會(huì)到這種感情的重要性。古人云：知己知彼方可百戰(zhàn)不殆。我們的教學(xué)也是如此，只有教師深入了解學(xué)生，才能知道他們?cè)诿悦Ｊ裁?，恐懼什么，需要什么。?dāng)有的放矢了，才能提高復(fù)習(xí)的時(shí)效性。
二、小組合作學(xué)習(xí)，突破重、難點(diǎn)
有人認(rèn)為高三時(shí)間緊任務(wù)重，再讓學(xué)生分組合作探討會(huì)降低時(shí)效性。其實(shí)這要看怎樣具體實(shí)際操作。我的操作過程是這樣的：在學(xué)生原有分組的前提下，由組長與組員討論決定“承包”某一塊知識(shí)模塊的整理分析工作，讓學(xué)生記準(zhǔn)知識(shí)點(diǎn)的最好方法是學(xué)生自己做老師，自己總結(jié)，再把知識(shí)總結(jié)給同伴。有些學(xué)習(xí)有方法的學(xué)生總結(jié)的記憶方法簡單易懂，讓他們的同伴很快接受并記住。在這個(gè)過程中要結(jié)合第一方面，教師把好關(guān)，對(duì)于學(xué)生總結(jié)不夠準(zhǔn)確的地方、知識(shí)模糊的地方、遺漏的知識(shí)點(diǎn)等老師要及時(shí)糾正、補(bǔ)充、理順。美國教育家杜威認(rèn)為：“任何時(shí)候都不要忘記教學(xué)對(duì)象是一個(gè)活生生的思想、感情、意志、個(gè)性都處于變化之中的個(gè)體，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，是教學(xué)過程的能動(dòng)參與者，而不是被動(dòng)接受知識(shí)的‘容器’?！彼?，我認(rèn)為要提升高三思想政治復(fù)習(xí)的時(shí)效性，就要放手讓學(xué)生去做，開始會(huì)很艱難，但后續(xù)的效果是驚人的。
三、注重每一次考試，引導(dǎo)學(xué)生做好總結(jié)
蘇格拉底說過：“沒有反思的生活，是不值得過的生活”。我校在高三除模擬考試外，每周都安排文綜測試。每周的周考如果老師在試題的選排，試卷的批改、講評(píng)，做好考后的總結(jié)工作，復(fù)習(xí)的時(shí)效性就會(huì)有很大提高。對(duì)于問題較多的學(xué)生我會(huì)采取面批的方法，能夠讓學(xué)生直觀了解自己的問題出在哪里。對(duì)于大型的模擬考試，我會(huì)先總體講評(píng)，再個(gè)評(píng)。引導(dǎo)每個(gè)學(xué)生做好總結(jié)。學(xué)生的總結(jié)是掃清下一步復(fù)習(xí)障礙的有效途徑。只有善于總結(jié)，才會(huì)做好查漏補(bǔ)缺，才能讓他對(duì)自己前一段時(shí)間復(fù)習(xí)中的問題有深刻的認(rèn)識(shí)。我讓學(xué)生做好書面總結(jié)，哪怕只是幾句話。然后我會(huì)認(rèn)真看每個(gè)學(xué)生的總結(jié)，在下次考試后對(duì)照著上次的總結(jié)找進(jìn)步、查不足。
四、個(gè)別輔導(dǎo)、個(gè)性培養(yǎng)、培優(yōu)輔差———教學(xué)有效性的重要一環(huán)
高三學(xué)生的心理相對(duì)脆弱，高考的壓力會(huì)讓這些脆弱的學(xué)生心理崩潰。個(gè)別優(yōu)等生可能在復(fù)習(xí)時(shí)遇到“瓶頸”，所以做好高三學(xué)生的培優(yōu)補(bǔ)差個(gè)別輔導(dǎo)對(duì)于提高復(fù)習(xí)的時(shí)效性很重要。個(gè)別輔導(dǎo)包括知識(shí)、學(xué)習(xí)方法的輔導(dǎo)，也包括思想、觀念和情感等心理因素的輔導(dǎo)。知識(shí)、學(xué)習(xí)方法的輔導(dǎo)，通過對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)，特別是知識(shí)查漏補(bǔ)缺的有效性能提高學(xué)習(xí)的有效性，這是不言而喻的事情。但談?wù)勑模涣饕幌赂邢?，拉近與學(xué)生之間的距離，消除師生之間的心靈隔閡，誰又說不會(huì)造成一個(gè)孩子一生觀念的轉(zhuǎn)變，從而煥發(fā)出其在學(xué)習(xí)上天翻地覆的巨變呢？其實(shí)，有許多學(xué)習(xí)困難的孩子不是智力問題，而是心理問題，才造成了他們學(xué)習(xí)困難，學(xué)習(xí)上沒有效果。
五、注重學(xué)法指導(dǎo)，是提高思想政治課復(fù)習(xí)時(shí)效性的重要手段
魚是這樣，人亦如此。適度的壓力往往可以給人以適度的緊張感、憂患意識(shí)，使我們精神高度集中，思想活躍敏捷，行動(dòng)高效有力。那么，對(duì)于即將走入“戰(zhàn)場”的高三學(xué)生而言，“高考”在他們面前放了幾條鯰魚呢？
一、心理壓力現(xiàn)狀調(diào)研
為切實(shí)掌握高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力現(xiàn)狀的第一手資料，在離2013年高考還有兩個(gè)月的時(shí)候，筆者面向116位學(xué)生發(fā)放了一份“學(xué)習(xí)壓力自我測評(píng)調(diào)查問卷”，并對(duì)其中的32位學(xué)生進(jìn)行了個(gè)別訪談。調(diào)研結(jié)果顯示，大部分學(xué)生面對(duì)即將到來的高考能夠積極應(yīng)對(duì)，在飲食方面、學(xué)習(xí)狀態(tài)、情緒掌控等方面表現(xiàn)出較強(qiáng)的調(diào)節(jié)控制能力，能巧妙化解高考帶來的心理壓力。
同時(shí)，有19%的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力程度明顯過高，而且多集中于學(xué)習(xí)成績中等以上的部分學(xué)生身上。他們或多或少地呈現(xiàn)出以下現(xiàn)狀：食欲不振，腸胃功能紊亂；睡眠質(zhì)量差，甚至個(gè)別同學(xué)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象；經(jīng)常感覺身心疲憊，神經(jīng)繃得很緊；情緒焦慮，缺乏自信；人際關(guān)系敏感緊張，甚至出現(xiàn)矛盾沖突現(xiàn)象等等。看來，在這些學(xué)生的周圍游的“鯰魚”已不是一條，而是一群。高考給他們帶來了過多的壓力，他們已經(jīng)進(jìn)入到了“心理高原期”。
二、壓力失衡根源探究
1.過高的自我期望
有些學(xué)生本身知識(shí)基礎(chǔ)不是很深厚，并且學(xué)習(xí)方法科學(xué)性不足，能力有限，竭盡全力方才取得較好成績。但由于周圍同學(xué)的優(yōu)秀，可攀比的、可競爭的對(duì)象太多，同時(shí)對(duì)自我的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自己應(yīng)該比現(xiàn)狀更突出、更出色，這樣往往會(huì)產(chǎn)生許多消極的想法與心理暗示，勢必會(huì)加劇緊張的心態(tài)。學(xué)習(xí)目標(biāo)太高，就會(huì)因?yàn)殡y以達(dá)到而增加焦慮感。學(xué)習(xí)目標(biāo)不能達(dá)成的次數(shù)越多，焦慮程度就會(huì)越重，漸漸就會(huì)感到力不從心，迷失自我，自信心缺失，學(xué)習(xí)做事都沒有底氣。長期缺乏成就感，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至形成自卑心理。
2.過度的家庭壓力
迫于當(dāng)下社會(huì)競爭激烈的現(xiàn)狀，有的家長給孩子強(qiáng)行制定過高，甚至遙不可及的高考目標(biāo)，且經(jīng)常以言語相逼，抑或苦口相勸；有的家長給孩子以過度的關(guān)心，或給孩子報(bào)各種各樣的輔導(dǎo)班，或?yàn)榱苏疹櫤⒆愚o職在家，或租房陪讀，做孩子的專職“保姆”。心理學(xué)專家、浦東教育發(fā)展研究院研究員嚴(yán)紅認(rèn)為：“現(xiàn)在的獨(dú)生子女都很清楚，父母會(huì)無條件為自己提供最好的條件，但倘若自己學(xué)習(xí)成績欠佳，反而會(huì)產(chǎn)生心理落差，形成隱形的壓力源?！奔议L一味的約束或者過分的擔(dān)憂，反而會(huì)給孩子帶來無形的壓力，引發(fā)他們的逆反心理。
3.頻繁的考試排名
現(xiàn)在大部分高中每學(xué)期都有名目眾多的各類考試，頻繁的考試意味著頻繁的成績排名，意味著頻繁的實(shí)力競爭，也意味著越來越大的心理壓力。雖然通過排名，確實(shí)可以讓學(xué)生找準(zhǔn)位置，了解彼此間差距，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性，找到奮斗目標(biāo)。但同時(shí)，成績排名也會(huì)產(chǎn)生不可忽視的負(fù)面效應(yīng)。
4.緊張的人際關(guān)系
高三學(xué)生思維的獨(dú)立性、自覺性、批判性等品質(zhì)已比較成熟，他們大多非常在意教師、同學(xué)的關(guān)注和評(píng)價(jià)，但同時(shí)又有自己主見，會(huì)挑戰(zhàn)教師的“權(quán)威”，在與同學(xué)交流時(shí)會(huì)堅(jiān)持己見，甚至有點(diǎn)偏執(zhí)頑固。而且，由于高三學(xué)生所處學(xué)習(xí)時(shí)段的特殊性，學(xué)習(xí)時(shí)間非常緊張，也導(dǎo)致了他們平時(shí)溝通的匱乏，所以誤解、矛盾、摩擦等問題較以前有所增多。另外，學(xué)習(xí)成績差異造成的相互競爭、嫉妒心理，往往也會(huì)讓學(xué)生的人際關(guān)系比較緊張。
三、壓力調(diào)控策略舉隅
我通過一個(gè)學(xué)期的努力，班級(jí)工作取得了預(yù)期的效果，配合學(xué)校各部門完成好各項(xiàng)任務(wù)，班級(jí)常規(guī)工作穩(wěn)定有序，學(xué)生學(xué)習(xí)成績穩(wěn)中有升，會(huì)考全部順利通過，學(xué)生個(gè)體發(fā)展顯著。本學(xué)期的班主任工作體會(huì)良多，主要有以下幾個(gè)方面。
一、心理疏導(dǎo)是第一要著
進(jìn)入高三后，隨著學(xué)習(xí)壓力越來越大，學(xué)生的心理問題也越來越突出。這一時(shí)期，學(xué)生容易產(chǎn)生急躁、壓抑、苦悶、自卑、焦慮等不良情緒，這些情緒給學(xué)生造成的不良影響非常大，如果不能因勢利導(dǎo)，及時(shí)排除學(xué)生心理上的暗礁，學(xué)生的成長和進(jìn)步就會(huì)受到極大的阻遏。
我所帶的高三××班女生占了絕大多數(shù)，而女生心理承受力、自我調(diào)控力普遍較差，僅僅因?yàn)橐淮慰荚嚨氖Ю?、同學(xué)間鬧點(diǎn)小矛盾，便會(huì)產(chǎn)生自卑、煩躁、厭學(xué)情緒甚至有輕生的念頭。
有的同學(xué)會(huì)找老師、家長或其她同學(xué)傾訴，老師只要適當(dāng)開導(dǎo)加以解決;而有的同學(xué)就會(huì)不喜言語、郁郁寡歡、心不在焉，長期積累影響到學(xué)生的成績和身心健康發(fā)展，這就要求班主任必須隨時(shí)保持高度的職業(yè)敏感，及時(shí)捕捉學(xué)生心理上的一個(gè)個(gè)微小的不和諧音符，幫助他們把握學(xué)習(xí)與生活的旋律，正確地認(rèn)識(shí)生活和自己，促使學(xué)生健康快樂成長。
二、激勵(lì)教育是關(guān)鍵
理想和志向?qū)τ谝粋€(gè)人的成長至關(guān)重要。高三的學(xué)習(xí)生活猶如一場馬拉松比賽，不僅是身體素質(zhì)和技能的比拼，更是意志的較量。我選擇了一些典型的事跡，利用座談會(huì)、周記摘要、“榜樣激勵(lì)”等方式，及時(shí)地教育、鼓舞學(xué)生，使他們樹立高遠(yuǎn)的目標(biāo)，明確人生的方向，踏踏實(shí)實(shí)走好人生的每一步。
但高三學(xué)生對(duì)成功的渴望極其迫切，反而使他們對(duì)挫折的承受能力愈加薄弱。學(xué)習(xí)中遇到的一個(gè)小小的難題、一次考試沒考好，都可能使他們放大挫折和痛苦。
一次期中考試，由于文理科試卷難度的差異，很多同學(xué)的年級(jí)排名落后了很多，于是痛哭流涕、意志消沉甚至對(duì)前途失去希望。
我又以主題班會(huì)的形式，開展挫折教育，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到：挫折是生命的基本形態(tài)，人類便是在一次次的挫折中取得經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，一步步走向成熟和成功的;挫折能夠豐富我們的人生，錘煉我們的意志，從而激勵(lì)學(xué)生正確地面對(duì)挫折，將挫折變成進(jìn)步的臺(tái)階。同學(xué)們堅(jiān)持住了，果然在期末考試中打了個(gè)漂亮的翻身仗。
三、方法指導(dǎo)是根本保證
現(xiàn)在高考雖有五門功課，但基本的學(xué)習(xí)方法是相通的，班主任應(yīng)該從宏觀上加以指導(dǎo)。首先要求學(xué)生科學(xué)地處理學(xué)習(xí)上的各種復(fù)雜關(guān)系，比如學(xué)科與學(xué)科、聽課與復(fù)習(xí)、教材與習(xí)題之間的關(guān)系，防止學(xué)生嚴(yán)重偏科或陷入習(xí)題的泥淖。
其次幫助學(xué)生建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，逐步掌握學(xué)習(xí)方法和技巧，形成科學(xué)思維，提高科學(xué)素養(yǎng)。再次幫助學(xué)生把握學(xué)習(xí)的規(guī)律，科學(xué)地制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，使學(xué)習(xí)在緊張有序的狀態(tài)下進(jìn)行。
高三復(fù)習(xí)一般分為三個(gè)輪次。第一輪復(fù)習(xí)中，指導(dǎo)學(xué)生抓牢基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)復(fù)習(xí)內(nèi)容及時(shí)歸納、總結(jié)，理清解題思路，養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣，掌握科學(xué)的解題方法和技巧;第二輪復(fù)習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)知識(shí)進(jìn)行整合，開展學(xué)習(xí)方法指導(dǎo);第三輪復(fù)習(xí)時(shí)準(zhǔn)備幫助學(xué)生擴(kuò)大解題思路，多進(jìn)行思維方法指導(dǎo)，增加習(xí)題量。
最后要求學(xué)生把學(xué)習(xí)中遇到的好題、難題、錯(cuò)題記錄下來，組成錯(cuò)題集，多多研究。與此同時(shí)召開主題班會(huì)，研討學(xué)習(xí)方法。
比如在期中考試后的主題班會(huì)，班級(jí)前十名講學(xué)習(xí)方法、十一名到二十名談身邊的故事、二十一名到三十名談學(xué)習(xí)中的困惑，同學(xué)們進(jìn)行討論，找適合自己的學(xué)習(xí)方法，這樣的效果非常理想。
四、各方協(xié)調(diào)事半功倍
班級(jí)管理工作是一項(xiàng)綜合工程，需要凝聚集體的智慧和力量。作為“一家之長”的班主任需要協(xié)調(diào)好任課教師之間、師生之間、學(xué)校與家庭之間的關(guān)系，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。
尤其是進(jìn)入高三以后，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，心理壓力很大，而家長望子成龍心切，無意中又加大了學(xué)生的壓力，家長和孩子的關(guān)系容易緊張，要積極進(jìn)行協(xié)調(diào)工作，為家長和孩子搭建溝通的橋梁。
關(guān)鍵詞：多層次默寫； 自選自主默寫； 二次批改； 記憶痕跡； 復(fù)現(xiàn)率
中圖分類號(hào)：G633.41 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2016）03-038-001
本文的研究對(duì)象是高三的學(xué)生，他們與剛?cè)雽W(xué)的高一新生完全不同。筆者認(rèn)為對(duì)于高三學(xué)生的聽寫不能完全一概而論，應(yīng)該對(duì)學(xué)生分類型分層次去處理。這里對(duì)學(xué)生的分類有三個(gè)參考因素：1.學(xué)習(xí)自覺性。2.學(xué)生記憶單詞的速度（能力）。3.學(xué)生在高一高二兩年已有的詞匯量和知識(shí)儲(chǔ)備。
1.針對(duì)部分能力和自覺性較強(qiáng)學(xué)生布置自選默寫
江蘇省英語高考詞匯的參考書目是一本3500詞匯手冊(cè)，它在日常教學(xué)中起到絕對(duì)的規(guī)范和引領(lǐng)作用，因此高三的學(xué)生單詞復(fù)習(xí)和聽寫都以此為綱。本文中所提到的單詞聽寫主要是從本書中選擇。（以下簡稱為3500手冊(cè)）
高三學(xué)年初學(xué)生都會(huì)參加一次市級(jí)以上的能力摸底測試，該測試很有含金量，精準(zhǔn)體現(xiàn)學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)狀況和水平。筆者以此次考試為參考，給分?jǐn)?shù)達(dá)到一定層次（如90分以上）的學(xué)生布置每日的自覺默寫內(nèi)容。具體要求是：學(xué)生每日在3500手冊(cè)中挑選100詞來默寫，先將其中文（或英文）抄在默寫本上，然后自己對(duì)照默寫，完成后紅筆訂正。第二天默寫時(shí)最前面的幾個(gè)詞就安排前一天默錯(cuò)的詞再次默寫。至于對(duì)單詞的選擇個(gè)人可以方法各異，這里不做限制。100個(gè)詞的數(shù)量是針對(duì)該類自覺性較高，接受能力較強(qiáng)的學(xué)生，因?yàn)樗麄冇洃泦卧~的速度也高于班級(jí)其他學(xué)生。
2.針對(duì)個(gè)別能力較弱且學(xué)習(xí)自覺性較差的學(xué)生“督導(dǎo)”式默寫
高三學(xué)生之間有著很大的學(xué)習(xí)能力差異。此時(shí)唯一的辦法就是讓他們從零開始，把3500手冊(cè)上面的單詞，從第一頁開始默寫，一個(gè)一個(gè)過關(guān)。筆者采取的辦法是讓這類學(xué)生每天找時(shí)間到辦公室內(nèi)，在教師的面前由老師督促進(jìn)行默寫。每日50個(gè)詞，循序漸進(jìn)。第二次默寫中必須包含上次默錯(cuò)的詞，如此查漏補(bǔ)缺。在教師的“陪伴”中，漸漸走出困境。教師教學(xué)中的情感因素在此處也被充分利用。
3.針對(duì)全體學(xué)生自覺默寫配合上傳統(tǒng)的教師組織統(tǒng)一默寫
自覺默寫時(shí)應(yīng)該遵守的原則：
3.1對(duì)于全體高三學(xué)生，詞匯記憶應(yīng)該是必須掌握由英到中的詞匯認(rèn)知。所以3500手冊(cè)的第一輪應(yīng)當(dāng)是英到中的默寫。然后第二輪往后才考慮中文到英文的拼寫，從而解決任務(wù)型閱讀和書面表達(dá)這兩項(xiàng)目。對(duì)于部分基礎(chǔ)較弱的學(xué)生，第一和第二輪默寫都應(yīng)該重點(diǎn)放在英到中上面，讓他們拿到絕大多數(shù)項(xiàng)目中的分?jǐn)?shù)。
3.2有些詞語是只需要認(rèn)知的詞匯，比如asprin。這類詞匯在所有的詞匯復(fù)習(xí)中都應(yīng)當(dāng)是只需要認(rèn)知不需要拼寫。相反，高考中常出現(xiàn)的高頻詞匯（以動(dòng)詞、形容詞和抽象名詞為主）則應(yīng)當(dāng)在第一輪詞匯復(fù)習(xí)默寫時(shí)就既要認(rèn)知，又會(huì)拼寫與使用，綜合全面掌握。
3.3每次默寫結(jié)束后要求學(xué)生自己立即批改，然后紅筆訂正。全程控制在5分鐘左右。
3.4這里的20詞是一個(gè)模糊的數(shù)量，學(xué)生可以酌情增加數(shù)量，只要5分鐘以內(nèi)能完成。并且20詞中不局限于詞匯，它也可以包括好詞組美句型。
自覺默寫的操作方法：筆者要求全體學(xué)生每天課后自己準(zhǔn)備20個(gè)知識(shí)點(diǎn)，包括單詞或詞組等。學(xué)生將其中文（或英文）抄在課堂默寫本上，就在課上前3-5分鐘就自己默寫并且訂正，然后才開始跟著老師進(jìn)行統(tǒng)一聽寫。這20個(gè)知識(shí)點(diǎn)的組成結(jié)構(gòu)如下：
1）學(xué)生每日按照3500手冊(cè)中字母順序在家長監(jiān)督下默寫50個(gè)詞，把默錯(cuò)的詞挑選自己認(rèn)為難記憶的放在第二日的20個(gè)知識(shí)點(diǎn)中再默。
2）每天把前一天20個(gè)默寫中的錯(cuò)誤點(diǎn)再放在當(dāng)天的20個(gè)當(dāng)中，二次甚至多次反復(fù)默寫。
3）高三學(xué)生的每日閱讀量很大，語言積累多，學(xué)生可以挑選每日閱讀題或單選題中發(fā)現(xiàn)的妨礙理解的生詞（以動(dòng)詞，形容詞為主）或詞組放在20個(gè)知識(shí)點(diǎn)中。
4）高三的學(xué)生每日的學(xué)習(xí)都應(yīng)該有作文素材積累，如諺語，俗語，經(jīng)典美句，高級(jí)句型等。這些作文素材也可每日選擇一到兩條放入20詞中。
自覺默寫的意義：這種做法主要是為了讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，在默寫當(dāng)中有著一定的自由發(fā)揮的空間，選擇自己的薄弱處一一攻破。20個(gè)詞這個(gè)數(shù)量與高一高二時(shí)候的聽寫數(shù)量相仿，學(xué)生從內(nèi)心能夠接受這個(gè)工作量。如果每天要求的單詞數(shù)量太多，學(xué)生往往就馬虎應(yīng)付一下，不夠認(rèn)真。
教師的統(tǒng)一聽寫：面對(duì)高三學(xué)生，筆者每天挑出15至20個(gè)知識(shí)點(diǎn)不等來讓學(xué)生默寫。這些知識(shí)點(diǎn)就不再以基本的單詞為主，而是以詞組句型為主。
筆者選擇的知識(shí)點(diǎn)包括：1）試卷單項(xiàng)選擇原題所變化來的句子，比如句式不變，句意變化或者句意不變，句式變化?？疾鞂W(xué)生對(duì)高三重難點(diǎn)句型的把握。2）把完型填空和閱讀理解中的好句式，勵(lì)志言語，習(xí)語等編成新句子。3）作文范文，學(xué)生優(yōu)秀作文中用的好的句式。讓學(xué)生根據(jù)中文意思仿寫。4）語法知識(shí)講評(píng)中的例句進(jìn)行改編，讓學(xué)生根據(jù)對(duì)語法知識(shí)掌握來寫句子。5）重點(diǎn)動(dòng)詞和動(dòng)詞詞組，形容詞詞組，介詞詞組編寫句子。這些知識(shí)點(diǎn)的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于基礎(chǔ)詞匯，讓學(xué)生每日都有新的達(dá)成目標(biāo)。
教師批改原則：1）教師把默寫本收上來后首先是要批改學(xué)生自默部分。筆者曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月在本班級(jí)跟蹤統(tǒng)計(jì)自我批改的錯(cuò)誤率，29名學(xué)生中13名學(xué)生的批改錯(cuò)誤率達(dá)到百分之二十以上。2）教師在默寫結(jié)束后應(yīng)該對(duì)當(dāng)日默寫中較難的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行當(dāng)堂講解，以此讓學(xué)生鞏固與糾正。
盡管高三英語學(xué)習(xí)的難度很大，但是這種分層次多樣化的默寫形式讓所有學(xué)生都能參與其中，沒有任何一個(gè)后進(jìn)生在默寫這一每日必行的課堂環(huán)節(jié)當(dāng)中被落下。筆者發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持這樣的教學(xué)一段時(shí)間以后，無論是幾乎從零開始的“后進(jìn)生”，還是仍然在精益求精的“優(yōu)等生”，都在找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法。
參考文獻(xiàn)：
[1]張大均.《教育心理學(xué)》，人民教育出版社，2004年
[2]《高考英語3500詞匯手冊(cè)》，江蘇教育考試院編，2014年版
