開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇敬老院獻(xiàn)愛心活動總結(jié)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。

第1篇

2016年敬老院團(tuán)日活動總結(jié)一

X月X日我們班級組織到杭州市社會福利中心進(jìn)行為期一天的團(tuán)日活動。我們?yōu)楦＠行牡睦先藗儙チ怂任繂柶罚诨顒舆^程中我們班級的同學(xué)積極主動的作為義工為福利中心的管理人員搬放宴會廳的桌椅，打掃宴會廳的衛(wèi)生、和老人們聊家常。福利中心很安靜，很適合給老人們養(yǎng)老，為了不打擾老人們的休息，我們在福利中心的庭院里和老人聊天、話家常。老人們都很能聊，很樂于和我們分享他們當(dāng)年的故事。我們在庭院的長椅上靜靜地坐著，聽他們講過去的故事，那些我們所不知道的往事，這感覺很溫馨，老人們也很開心。這讓我很感慨：其實(shí)老人們的快樂很簡單，只要有人愿意陪伴著他們，陪他們聊聊天就足矣了，這是一種多么簡單的快樂啊。伴隨著年齡的增長，這種快樂看起來是那么的單純，卻也是那么的實(shí)在。無論你這一輩子為誰付出，到了老了的時候總是需要關(guān)懷的，需要子女的關(guān)懷，更需要社會的關(guān)懷。

每個人都是會老的，就算是八九點(diǎn)鐘地太陽也還是會有日落的一刻，既然發(fā)光發(fā)熱了一輩子，那么老的時候也應(yīng)該有屬于他們的一縷夕陽紅，很多時候這種溫暖，只需要我們一些簡單的關(guān)懷，一句簡單的問候，一點(diǎn)短暫的時間，只要有那么一片心,就足矣溫暖整片天空。

誠然，我們現(xiàn)在是社會八九點(diǎn)鐘的太陽，也還是會有日落西山的時候。因而，尊老、敬老、愛老，應(yīng)該是我們每個大學(xué)生永恒不變的精神。老吾老及人之老，才能讓社會更為穩(wěn)定的發(fā)展。雖然我們這次的團(tuán)日活動很簡單，花費(fèi)的時間也不長，但是這個中的意義卻深深地印刻在我們的心里。這只是一種方式，讓我們能夠走到老人們中去，去體會一種別樣的溫情。也是一種意識的培養(yǎng)，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們不僅要學(xué)好自己的專業(yè)知識，還應(yīng)該面向社會，走進(jìn)社會，從每件平凡的小事做起，培養(yǎng)起我們社會的主人翁意識，讓社會各界能夠感受到我們的熱情與活力，體會到我們作為未來社會接班人的信心，這些對于我們而言都是至關(guān)重要的。

當(dāng)然，在這一活動中也培養(yǎng)了我們對社會的出國留學(xué)網(wǎng)責(zé)任感，從小到大我們感受到得都是社會給予我們的關(guān)懷與溫暖，如今我們羽翼豐滿了，也是我們回報社會的時候了，我們要用我們的熱情宣告我們的自信，用我們的行動證明我們是有能力來承擔(dān)那份即將面臨的沉甸甸的責(zé)任。

2016年敬老院團(tuán)日活動總結(jié)二

為進(jìn)一步深化增強(qiáng)團(tuán)員意識主題教育活動，引導(dǎo)廣大團(tuán)員青年在學(xué)習(xí)工作中實(shí)踐三個代表重要思想，在構(gòu)建和諧社會中發(fā)揮生力軍作用。X月X日，我們20XX級高二23班組織了團(tuán)旗飄進(jìn)敬老院，關(guān)愛孤寡老人的主題實(shí)踐活動。團(tuán)支部一行人來到了位于張課家園敬老院，到了那里，在院長的安排下，大家很快投入了勞動，團(tuán)員的主要的任務(wù)主要是把老人房間里的窗戶檫干凈。

托老院總共有四層樓，每層分配9到10個人之后大家就開始動手了，望著打掃過的潔凈的房間，大家都很高興，有些出國留學(xué)網(wǎng)老人見到我們很高興，可能是平時太寂寞了，不停地在一旁和我們說話，可是老人大多數(shù)都不會說普通話，方言話我們聽得更親切，我們的微笑也慰濟(jì)了老人們寂寞的心靈。

以下便是我們活動的全過程：

一.整裝待發(fā)染風(fēng)塵

一大早我們便風(fēng)塵仆仆起行了，途中我們唱著團(tuán)歌。。。

我們揮舞著團(tuán)旗，意氣風(fēng)發(fā)!!!

每個青年團(tuán)員都充滿了對活動的期待，我們都希望在集體中體現(xiàn)出自己的價值，發(fā)揮出自己的潛能，使自己不斷成長。這正是團(tuán)組織可以廣泛地激發(fā)青年團(tuán)員的積極性，使青年團(tuán)員健康成長的理論根源。豐富的團(tuán)組織活動，為青年團(tuán)員搭設(shè)各種舞臺，為我們提供表現(xiàn)的機(jī)會，使我們的聰明才智得以發(fā)揮，特長得以顯示，使我們的表現(xiàn)欲得到滿足。團(tuán)的活動對我們團(tuán)員提供了賽場，活動中公平、合理、適度的競爭，激發(fā)我們拚搏向上，使我們好勝的心理得到滿足;活動中青年團(tuán)員當(dāng)家作主，人格受到尊重，潛能得以發(fā)揮，參與意識主人翁精神大大加強(qiáng)。

二.年少未必總輕狂

到了敬老院我問在此宣誓，以表我們到此的目的與精神。。。

在院長安排下，大家很快投入了勞動，團(tuán)員的主要的任務(wù)主要是把老人房間里的窗戶檫干凈。托老院總共有四層樓，每層分配9到10個人之后大家就開始動手了，望著打掃過的潔凈的房間，大家都很高興，有些老人見到我們很高興，可能是平時太寂寞了，不停地在一旁和我們說話，可是老人大多數(shù)都不會說普通話，方言話我們都聽的更親切，我們的微笑也慰濟(jì)了老人們寂寞的心靈。。。

老人們開心，我們更高興。。。

和老人們暢談，我們了解到很多。。。。

三。起舞共享夕陽紅

與老人的聯(lián)歡在活動室正式開始了。同學(xué)們與出國留學(xué)網(wǎng)老人交替對歌，氣氛好不輕松活躍。大家一首接一首地唱起老人們熟悉的老歌，動人的旋律感染了在場的每一個人。一曲《瀏陽河》勾起了老人們對革命年代的回憶，一首《聽媽媽講那過去的故事》安靜且悠揚(yáng)，一首《好人一生平安》表達(dá)了同學(xué)們對老人的祝愿，一段《敖包相會》唱出了老人們所經(jīng)歷過的舊時光。高圣益同學(xué)更是又唱又跳，一曲歡快的《對頭詩》贏得了滿堂的喝彩，也將聯(lián)歡會的氣氛推向了。也許大家的聲音不是那么動聽，也許大家唱出的旋律不是那么優(yōu)美，但混合著老人們飽經(jīng)風(fēng)霜的顫抖音調(diào)，敬老院中的歌聲是那么動人。

一曲曲歌，一段段相聲，在活動室里回響。。。

老人們也為我們拿出了闊別已久的絕活。。。

后來索性我們一起扭起了秧歌，大家其樂融融。。。

四。相見恨晚更惜別

臨走時我們與老人們爭相留影。。。

五。活動結(jié)束我們不虛此行

通過此次活動踐行了青年團(tuán)員的宗旨，培養(yǎng)了尊老愛幼，關(guān)愛他人，助人為樂的精神，提高了同學(xué)們的思想素質(zhì)和實(shí)踐能力。

愿天地間有真情，愿人間充滿愛。青年團(tuán)員的足跡將遍步在每一寸需要關(guān)愛與幫助的土地上，播散愛的種子

2016年敬老院團(tuán)日活動總結(jié)三

為了豐富大家的周末生活，讓同學(xué)們了解出國留學(xué)網(wǎng)養(yǎng)老院中老人們的生活，舉行了一次以夕陽更美晚霞更紅為主題的團(tuán)日活動。11月29日，我們前往懷化市鶴城區(qū)石門縣敬老院為各位老人送愛心，送溫暖。

一、活動前期準(zhǔn)備

在此之前，我們做了大量的準(zhǔn)備工作。包括利用課余時間上網(wǎng)查資料看看出國留學(xué)網(wǎng)老人們喜歡什么，包括歌曲、舞蹈等。

二、活動的方式

9點(diǎn)30分，我班的先鋒隊(duì)員到懷化學(xué)院西區(qū)側(cè)門口集合。早春的早晨，透著一絲絲涼意。大學(xué)生敬老院獻(xiàn)愛心活動總結(jié)大學(xué)生敬老院獻(xiàn)愛心活動總結(jié)。我們懷著激動的心情踏上前往敬老院的路。經(jīng)過了三十多分鐘的路程，我們成功抵達(dá)目的地，

三、活動的過程

1、活動的環(huán)境

在我們正前方的是一個院子，走進(jìn)院子里面前方就是老人們住的屋子，門上貼著福字，象征著他們過了一個愉快的春節(jié)。在門的左手旁是敬老院負(fù)責(zé)人住的地方。

2、人員的了解

他們大多是因?yàn)樽优ぷ髟谕獗容^忙，沒時間照顧他們才把他們送到這里，也有的是無兒無女，孤獨(dú)一身的生活在這里。落寞的眼神、被歲月碾過的臉龐以及駝掉的脊背讓我們的心不禁地揪緊。

3、活動的忙碌

由于有的老人走路不方便，先鋒隊(duì)員們到屋子里搬出幾條凳子到院子里，然后小心翼翼的把他們攙扶出來，到凳子上，先鋒隊(duì)員們和老人圍坐在一起，內(nèi)心是無比的溫馨感動。看到院子有點(diǎn)臟，先鋒隊(duì)員們又忙著打掃院子。

在和老人們聊天拉家常的過程中，先鋒隊(duì)員們?yōu)樗麄儙砹艘粋€又一個精彩的節(jié)目，有唱的、跳的并且還有我們體育課上學(xué)的太極，雖然有的節(jié)目排練的有些許瑕疵，但從老人們的臉上還是可以看出他們喜悅的心情。先鋒隊(duì)員們唱了很多懷舊的歌曲以及幾首紅歌，老人們一邊認(rèn)真的聽著一邊為我們打拍喝著，融洽的氛圍讓我們都陶醉其中。老人的臉上慢慢洋溢出幸福的笑容，快樂的感覺在心中蕩漾開來。在表演的結(jié)束后，我們和老人們一起聊天談?wù)撊粘Ｉ睿蠹业募磁d表演不僅提高了老人的興致，也使此次之行變得更加完美。活動結(jié)束時，我們一起祝老人們身體健康、生活快樂、長命百歲，答應(yīng)老人我們以后會經(jīng)常去看他們。隨后先鋒隊(duì)員們將老人一個一個攙扶回房間。在敬老院門口拍照留念后便依依不舍的離開了，同時我們也很開心此次活動取得了巨大的成功。

第2篇

一、活動主題：情暖荔鄉(xiāng)—月餅代表你的心

二、活動目的：給增城的孤寡老人、低保困難戶及孤兒送去一份節(jié)日的慰問，讓這些不受關(guān)注的弱勢群體感受到社會對他們的關(guān)心和關(guān)愛；

三、活動籌備：

主辦方:增城市義工協(xié)會增城義工服務(wù)站

月餅贊助：熱心市民、隊(duì)員、清一色水果行、泰富廣場以及其他商家。

媒體支持：增城日報社、增城市電視臺；

四、活動時間：2010年9月18日—21日

五、活動地點(diǎn)：荔城街、增江街、及其他周邊地區(qū)、小樓敬老院、健娛村；

六、活動探訪對象：以孤寡老人、空巢老人、孤兒、窮困家庭為主；

七、參加人員：增城義工、熱心捐贈的市民及商家代表。

八、報名辦法：本次公開報名先以18號為例，如之后的召集探訪再另外補(bǔ)充公告并再發(fā)飛信通知。本次（18號、19號）請發(fā)信息137113613175輝哥處報名

報名格式：實(shí)名 Q名 電話 參加18日上午或下午中秋慰問活動 是否有車能坐幾人。

九、活動內(nèi)容：以9月18日的慰問探訪活動拉開“2009年情暖荔鄉(xiāng)-月餅代表你的心”中秋節(jié)慰問探訪活動的序幕，義工站隊(duì)員聯(lián)同社區(qū)中心社工對探訪對象進(jìn)行分階段、分組慰問探訪，具體安排如下：

第一階段：即日起--9月17日，各小組可自行安排進(jìn)行慰問探訪。

第二階段：9月18、19日，各小組未安排的再統(tǒng)一集中分組探訪；上午以荔城增江為主，下午到小樓、健娛村進(jìn)行慰問探訪。

第三階段：9月20、21日 ，如物資有多，再對隊(duì)員市民報料的需要探訪的家庭服務(wù)對象進(jìn)行慰問探訪。

說明：

1、在活動期間，各組組長需提交探訪對象資料給籌備組審核，然后再由籌備組安排分批、分組進(jìn)行探訪。

2、今次慰問探訪活動重點(diǎn)時間安排在第一、二階段，第三階段會對之前兩個階段未探訪的對象安排最后階段探訪，以及當(dāng)出現(xiàn)所有上報對象慰問探訪完畢而捐贈月餅或其他不可保存的捐贈物資有剩余的情況時，再組織隊(duì)員去老人院及孤兒院或救助站等單位進(jìn)行慰問探訪，以免造成浪費(fèi)。

3、今次慰問探訪對象以“十幫三”居家養(yǎng)老分組對象和部分空巢老人及民政局提供的幫助對象為主，

十、活動流程：（以9月18日活動為例）

1、在 9月18日前，各組長上報第一階段慰問探訪對象資料給籌備組，籌備組再根據(jù)各組上報對象資料確定9月18日探訪對象名單（如果首批上報對象過多或太分散等情況可安排部分對象在19號上午探訪），并對報名參加探訪活動的隊(duì)員進(jìn)行分組。

2、08:30 在義工站集中，進(jìn)行分組及分派探訪對象資料及分配物資；

3、09:00 聯(lián)同社工開始分組探訪；

4、11:30 探訪活動結(jié)束后各組回義工站集中，活動總結(jié)、歸還剩余探訪物質(zhì)等后解散。（如探訪對象過多，可延長20分鐘再結(jié)束）

5、下午13：30集中，去小樓敬老院及洋河洞村。

說明：即日起，各小組可以自行安排本組隊(duì)員探訪，在每次探訪前須向籌備組提交一份探訪計劃，計劃內(nèi)容包括：探訪時間、探訪地點(diǎn)、探訪對象資料、探訪隊(duì)員資料、所需物資申請等，籌備組審核批準(zhǔn)后便可按計劃進(jìn)行探訪，并在每次活動結(jié)束后及時提交活動總結(jié)（活動總結(jié)內(nèi)容包括活動情況總結(jié)、活動中出現(xiàn)的問題、建議、活動心得及活動照片等）給籌備組。

十一、分工：（請有時間的隊(duì)員報名參與工作組工作）

1、籌備組：負(fù)責(zé)策劃活動，協(xié)調(diào)、安排整個活動期間的探訪對象及分組，并對整個活動進(jìn)行跟蹤，以便在活動期間及時調(diào)整。

成員：一笑、阿輝、隨時、來仔

2、執(zhí)行組：負(fù)責(zé)協(xié)助籌備組組織整個探訪活動，包括收集探訪對象資料，組織、帶隊(duì)進(jìn)行第二階段探訪，提交第二階段探訪計劃及探訪后總結(jié)等具體實(shí)施工作。

成員：各組組長及其他隊(duì)員

3、后勤組：負(fù)責(zé)收集、采購、分發(fā)探訪物資，以及提供活動中所需物質(zhì)支持（例如出借隊(duì)服，活動表格提供等）。

成員：隨時、紅豆、小蚊等

4、宣傳組：負(fù)責(zé)整個活動相關(guān)宣傳，包括攝影、拍攝，網(wǎng)絡(luò)、媒體宣傳安排等工作。

成員：一笑、輕松、香女王等

十二、有關(guān)要求：

1、遵守紀(jì)律，服從安排。義工們必須遵守增城義工服務(wù)站守則，高度重視此次活動，不得做損害義工名譽(yù)的事情；

2、活動期間必須統(tǒng)一穿著隊(duì)服、隊(duì)帽，有義工證的須戴上。

3、講文明、講禮貌、維護(hù)增城市義工服務(wù)站的聲譽(yù)；

4、活動期間不得單獨(dú)行動，請假、遲到、早退等須向帶隊(duì)組長及時說明。

5、注意服務(wù)對象及個人安全，遇到突發(fā)事件不要擅自處理，應(yīng)及時向帶隊(duì)組長或籌備組成員反映。

6、特別提醒：由于今次慰問探訪活動中有贈送月餅的內(nèi)容，請各位組長在提交探訪對象資料時一定要考慮到老人對象的身體健康狀況是否能食用月餅，如知道有對象是不能食用月餅的情況一定要注明并向籌備組特別說明，另活動中各位分組組長亦要在贈送前再次詢問確認(rèn)老人對象的健康狀況后再贈送月餅，并給予老人對象食用提醒（例如不可一時貪口多吃或不要存放過久后再吃）。

十三、本隊(duì)聲明：

1、 參加活動的隊(duì)員以最終公布名單為準(zhǔn)，如已報名但遇到特殊情況不能參加者，必須提前告知報名負(fù)責(zé)人；

2、本次活動以自愿參加為原則，個人必須注意自身的安全，活動期間隊(duì)員如發(fā)生任何意外事故，本組織不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，一經(jīng)報名則視為同意本原則！

3、個人一旦報到簽到后,即視同自愿參加本次活動并認(rèn)可本《公告》所列的相關(guān)事項(xiàng),否則,謝絕參加。

4、建議參加活動的隊(duì)員自愿自行購買人身意外保險。

5、活動方案以指定增城義工站博客公告為準(zhǔn)。

十三、其他：

1、義工隊(duì)員或熱心人士想捐贈禮物的請將捐贈信息（禮物內(nèi)容、數(shù)量）發(fā)給13711361317 （董瑞輝），再由義工站安排統(tǒng)一收集、贈送。（本次探訪活動除市民商家捐贈的月餅外，還需要沙田柚、蘋果等水果苦干，義工站經(jīng)費(fèi)不足，希望隊(duì)員多向身邊朋友商家宣傳募捐多些物資及經(jīng)費(fèi)，以表示自己的一點(diǎn)點(diǎn)心意）。

2、增城義工服務(wù)站接受社會各界的捐贈并對此表示衷心的感謝。 預(yù)期結(jié)果：

通過本次活動，可以帶給增城增城孤寡老人、孤兒一個特別的慶祝方式，令孤寡老人、孤兒感受到社會對他們的關(guān)愛并建立起良好的溝通氛圍；同時，也可推動社會對這些弱勢群體的關(guān)注程度。

附1《中秋月餅捐贈倡議書》

附2《吃月餅 如何才能吃得健康》

增城市義務(wù)工作者協(xié)會

增城義工服務(wù)站

二一年九月十三日

情暖荔鄉(xiāng) 月餅代表您的心

----增城義工服務(wù)站2010年“中秋送月餅慰問活動”

《倡議 書》

“月餅代表你的心”,2010年中秋來臨之際，增城義工服務(wù)站的義工們，發(fā)起給孤寡老人、孤兒和貧困家庭等送月餅獻(xiàn)愛心活動，希望得到有愛心的市民、商家企業(yè)的支持。

又是一年中秋至，當(dāng)你們的家人或朋友團(tuán)聚之時，還有一群身邊沒有親人，沒有朋友，連一個和他（她）們說話的人都沒有的孤寡老人，也因行動不便而不能象常人一樣走出家門到大街小巷感受節(jié)日的氣氛，品嘗月餅的香甜；還有就是沒有父母的孤兒，他們沒有父母買燈籠或中秋禮物、甚至吃不上或舍不得吃月餅。

但他們并沒有被遺忘---“情暖荔鄉(xiāng)”增城的義工們計劃在9月18、19日（星期六、日）到中秋前，即中秋來臨之際去陪伴一些孤寡老人、孤兒、貧困兒童，把大家捐贈的月餅帶給他（她）們品嘗，把歡樂帶去一起共享，讓他（她）們分享您的快樂，讓您和家人中秋佳節(jié)過得更有意義。

然而，我們這些熱心善良的義工們，都是年輕的工薪階層或大中學(xué)生，收入不高或沒有收入，沒有多少經(jīng)濟(jì)能力買足并不便宜的月餅送給這些老人和孤兒，由此，我們增城義工們大膽地向廣大熱心市民發(fā)出倡議，希望有愛心的市民支持增城義工們，關(guān)心孤寡老人和孤兒，讓關(guān)愛成為一種習(xí)慣、一種社會的新風(fēng)尚。

有愛心的市民，如果您家里有別人送的，多的，吃不完的中秋月餅、米、油、水果等，還有生產(chǎn)月餅的老板們、各行各業(yè)的商家、企業(yè)，如果您有一份誠摯的愛心，請奉獻(xiàn)出來，贊助這次“情暖荔鄉(xiāng)，月餅代表您的心”中秋看望孤寡老人、窮困兒童的活動，或者，你可以和我們一起把這份愛心交到孤寡老人手上、送到孩子手里。。。如果你沒有空，可撥打“情暖荔鄉(xiāng)”增城義工的電話．我們可以上門來收取你的愛心月餅并作好捐贈登記，并及時將贈送情況向你反饋。讓我們增城義工把你們的那份愛心轉(zhuǎn)送給孤寡老人，讓她們看到、感受到你們的善良，讓她們因?yàn)橛羞@份愛而不再孤獨(dú)......

“施比受更有福”，來吧，讓沒時間有能力的您一個奉獻(xiàn)愛心的機(jī)會，增城義工代表他（她）們向您致以最誠摯的謝意！謝謝您！

增城義工服務(wù)站地址：增城市荔城街健生西路16號（新法院西行100米西園居委二樓）

增城義工服務(wù)站電話：82628378（周六日安排隊(duì)員值班接收，平時由西園居委工作人員代收）

捐贈聯(lián)系電話：增城義工站13711361317 董瑞輝、13710458919夏偉東

想了解更多關(guān)于增城義工活動情況，請瀏覽.cn/zcyg1205

【溫馨提示】：因有些老人家不適合食月餅，大家可以選擇捐贈米、油、蛋糕、水果、無糖牛奶、營養(yǎng)麥片或其他生活用品等。而送給學(xué)生兒童的，也可以選擇捐贈中秋節(jié)禮物、文具等，我們會選擇性的送到適合的老人家或者孩子手上。

增城市義務(wù)工作者協(xié)會

增城義工服務(wù)站

二一年九月

附： 吃月餅，如何才能吃得健康

隨著中秋節(jié)的來臨，市面上四處可見形形的月餅，雖然各廠商的月餅都紛紛絞盡腦汁，翻新花樣，但市場上的各色月餅，一般仍以蓮蓉、綠豆蓉、紅豆蓉、芋泥、五仁等傳統(tǒng)口味為首選。

月餅的原料雖然為蓮子、綠豆、芋頭、杏仁等健康食品，但制成餡料后，由于加入了大量的糖與油，已搖身變?yōu)楦咧尽⒏咛欠郑瑢】禌]多大益處的食物，因此，從養(yǎng)生保健的角度看，吃月餅不得不小心，應(yīng)懂得如何吃、吃多少

卡路里高應(yīng)適量吃

月餅屬于節(jié)慶食品，一年中僅有在中秋前后吃得到，因此適量吃無妨，但由于月餅的熱量和脂肪的確都較一般食品為高，因此吃月餅還是要節(jié)制，不宜多吃。

一般月餅最不利健康的部分其實(shí)是餡料，而不是餅皮，尤其是有咸蛋黃的月餅，不僅卡路里高，膽固醇也同樣很高，而含蛋黃越多的月餅，膽固醇也就越高。

一個含有一個蛋黃的月餅約有206克，含760卡路里及217mg的膽固醇;而沒有蛋黃的月餅約為189克，也含700卡路里;而一碗飯約為137克，含149卡路里。換言之，每一個月餅有高達(dá)相等于四五碗飯的熱量，吃了一個月餅等于吃四五碗飯，這個數(shù)目真夠叫人心驚的了。

吃月餅的方法

無論吃何種月餅，淺嘗即可，每次最好只吃四分之一個。同時，吃月餅后，當(dāng)天的飯量和餐食也應(yīng)該減少，以避免攝取過多的熱量和油脂。

但是，愛吃月餅的人，別以為月餅可取代正常的飯食，而寧可選擇只吃月餅，不吃飯;要知道，月餅雖然含高量的脂肪、糖分、膽固醇，但卻缺乏白飯、菜、魚、肉等食物所含有的營養(yǎng)、纖維和維他命，因此無法以月餅取代飯菜。

值得一提的是，由于月餅的糖分及脂肪都很高，因此一般人吃月餅后常會有飽滯感，因此，吃月餅后可多喝中國茶，以消解月餅的油膩感，有助消化。同時，由于中式茶的卡路里非常低，相較于汽水、咖啡等飲料當(dāng)然就更為適合。

哪些人不宜多吃月餅