時間：2022-05-03 00:24:36
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇老年保健，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
英文名稱：Chinese Journal of Geriatric Care
主管單位：中華人民共和國衛生部
出版周期：雙月刊
出版地址：北京市
語
種：中文
開
本：16開
國際刊號：1672-4860
國內刊號：11-4981/R
郵發代號：
發行范圍：國內外統一發行
創刊時間：2003
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戎志誠
我國正逐漸進入老齡化社會，老年人口的比例越來越大。如何提高老年朋友的生活質量，成為全社會普遍關心的問題。提高生活質量的內涵是多方面的，但對老年人來說，如何保持或改善身體健康狀況，應該是重中之重的問題。“一飽口福、笑口常開”，這都與口腔有著直接的聯系。牙齒的健康狀況影響著每一個人的日常生活，關系到飲食、發音、美觀，甚至社交時的自信心等方面。老年人定期檢查牙齒是很有必要的，發現問題盡早解決，不要將問題拖延，將來不但疼痛受罪，還給治療增加難度，影響治療的效果。
齲病，也就是俗稱的蟲牙，在這個群體中是非常普遍的。這主要是由于細菌產生的酸腐蝕牙齒，在牙面上形成大小不等的洞。小一點兒的洞可能導致冷熱敏感、塞牙等癥狀，嚴重一些的可能引發牙髓炎或者根尖周炎。老話說“牙疼不是病，疼起來要人命”，就是指的這種情況。發現齲病的牙齒要盡早治療，防止進一步惡化。牙髓炎和根尖周炎都要接受根管治療，也就是人們常說的“殺牙髓”，光殺還不行，還要徹底清理干凈，嚴密充填根管，防止炎癥復發。
牙周病是老年人缺失牙齒的重要原因，主要表現為牙齒松動、牙周紅腫溢膿、咬合無力、口腔異味等。由于牙周炎在早期并不像齲病那樣能引起劇烈的疼痛，常常被忽視。這反而成為牙周病危害巨大的重要原因。早期的牙周病沒有得到有效地治療和專業的保健指導，當發展為中晚期，醫生治療的難度大大增加。很多情況下，只能將患牙拔除，這是醫生和患者都不愿意看到的。有效的牙周治療包括全面的牙周檢查、制定系統的治療方案、最后還要進行日常的維護。牙周疾病更傾向于被認為是生活習慣、生活方式造成的，來的慢，去的也慢，徹底的防治需要患者和醫生的共同努力。
老年人的口腔中或多或少會有修復體，也就是各種假牙。好的假牙可以替代缺失牙齒發揮功能，不好的假牙不但沒有功能，還可能危害口腔健康，或者有的暫時好像還能用，其實是一枚定時炸彈，對口腔內的其余牙齒和粘膜造成危害。建議口內有修復體（假牙）的老年人定期口腔檢查，發現問題及時修理，必要時及時更換。隨著年齡的增長，老年人對口腔治療的耐受性逐漸降低，表達能力減弱，與醫生的交流變得更加困難，醫生很難有效滿足患者的要求。往返多次的復診都會成為老年患者很大的負擔。因此，進入60歲以上的老年人可以與專業醫生全面交流之后，確保假牙能夠再使用一二十年，如果不能，更換成能夠勝任的假牙，盡量減少中途更換的風險。
（編輯／戎毅）
【關鍵詞】 檔案；家庭病房；健康護理；生活質量；社區活動
1 前 言
近年來，我國已經正式進入老齡化，老年人的健康問題就成為一個重要的課題。加強社區保健護理工作是醫院衛生工作的重要組成部分。通過調查發現，現如今我國社區的老年婦女存在很多的個人，家庭以及社會問題。因此，探索和研究適合老年婦女保健護理的措施，是提高我國醫院衛生護理工作的重要環節，是促進老年婦女健康和提高生活質量的重要措施[1]。因此，本文從開展社區老年婦女保健護理工作的重要性和必要性出發，重點分析了開展社區老年婦女保健護理工作的舉措：宣傳各種有利于健康的生活習慣和生活常識，建立規范有效的健康檔案，注重家庭病房的開展，積極主動的增強更年期婦女各種疾病的治療工作，組織有理由老年婦女健康的社區活動。最后得出：只有不斷的加強我國社區老年婦女健康護理工作，不斷的提升健康護理的質量，才能讓老年婦女感受到溫暖，才能不斷的提升她們的生活質量。
2 開展社區老年婦女保健護理工作的重要性和必要性
為了增加社區老年婦女的壽命，提高她們的生活質量，所以開展社區老年婦女保健護理工作是非常有必要的。其必要性和重要性主要體現在以下幾個方面：了解生理特征和生理改變，解決老年婦女不同程度的婦科疾病，了解心理和精神健康變化[2]。通過保健護理工作，可以有效的改善老年婦女朋友的這些生理問題以及婦科疾病。由此可見，保健護理工作非常重要。
3 開展社區老年婦女保健護理工作的舉措
從以上我們可以看出，開展社區老年婦女保健護理工作是非常重要的，因此，作者根據自己多年的社區保健護理工作，結合相關的資料，總結出如下開展社區老年婦女保健護理工作的舉措：宣傳各種有利于健康的生活習慣和生活常識，建立規范有效的健康檔案，注重家庭病房的開展，積極主動的增強更年期婦女各種疾病的治療工作，組織有利于老年婦女健康的社區活動。
3.1 宣傳各種有利于健康的生活習慣和生活常識 在社區老年婦女中開展各種有利于他們健康的宣傳工作，對于他們了解和解決自身存在的問題都具有非常重要的作用。為此，社區保健護理相關人員要定期對社區的老年婦女朋友進行定期的講解，講解內容主要包括，當遇到各種心理問題是如何去通過各種途徑進行調整，以及各種疾病的預防措施等等。另外，在社區老年活動中心，張貼各種對老年朋友生活和健康有利的預防措施以及良好的生活習慣條例也有利于老年人的健康。
3.2 建立規范有效的健康檔案 健康檔案是社區健康護理工作中必不可少的工作，通過健康檔案可以讓社區健康護理工作者明確的了解每位老年婦女的身體狀況，定期組織老年婦女進行體檢，同時提供老年婦女所需的基本醫療服務項目以及幫助她們加強與醫院的協調聯系[3]。健康檔案讓社區保健護理工作者能夠通過檔案了解每位社區老年婦女的身體狀況，可以定期的進行相關的治療和其他幫助。
3.3 注重家庭病房的開展 開展家庭病房可以有效的幫助老年婦女，讓其感覺到對其的關心和幫助，另外在家庭病房開展的同時，還可以交給家屬學習一些基本的護理，比如按摩，拔罐等等。這樣通過家屬了解一些基本的常識，可以解決很多問題。同時，健康教育也是必不可少的。所以，通過開展家庭病房，為病人提供了治療機會，也為病人家庭節省了人力和物力，很受大家歡迎。
3.4 積極主動的增強更年期婦女各種疾病的治療工作 社區老年婦女保健護理工作中，最困難也是最重要的就是更年期婦科疾病的治療。為此，社區保健護理工作人員要做好疾病的篩查工作，做好預防，同時有病一定要盡早治療。比如，近年來乳腺癌的發病有上升趨勢，亦必須注意防治。
3.5 組織有利于老年婦女健康的社區活動 老年人要想保持身體健康，必須進行必要的活動，社區工作人員要定期組織老年婦女們參加各種健身活動[4]。比如，各種老年操等等。同時，社區還要建立老年活動娛樂中心，讓老人有交流和活動的場所，這樣不但可以解決老年人的各種心理問題，還能增強他們的體魄，非常有利于其健康。
4 總 結
總之，只有不斷的加強我國社區老年婦女健康護理工作，不斷的提升健康護理的質量，才能讓老年婦女感受到溫暖，才能不斷的提升她們的生活質量。才能讓老年婦女朋友安享晚年。
參考文獻
[1] 李紀紅.社區老年人的康復護理[J].衛生職業教育，2008（23）.
[2] 徐潔，周愛妹，黃盈碧.婦科老年患者術后并發急性精神障礙的原因探討及護理[J].溫州醫學院學報，2008（04）.
“保健品消費者有超過55%是中老年人，只要地球不滅亡，生老病死的規律還繼續，保健品就永遠暢銷！” 這是一個業內人士口中“永遠的朝陽產業”。十年前，它曾因泥沙俱下遭遇監管者嚴打。到現在，大多數行業從業者采取了更隱蔽的操作方式，游走在灰色地帶。他們的營銷目標，首推中老年人。
2012年9月，記者多方探訪，試圖觸摸潛伏在這條灰色產業鏈下的隱秘規則。
吃不死人的保健品
“保健品營銷是有一條流水線的，往深里講，設計這套流水線的人都是弱點營銷的高手，他們一旦抓住你一個弱點就會攻陷它。”
那么這究竟是怎樣一條流水線？首當其沖的一環就是保健品公司對產品的“塑造”。
陳風(化名)是湖南長沙一家專門針對保健品營銷的策劃公司負責人。經陳風牽線，記者聯系上一家專門生產中老年保健品的生物科技公司的前高管。他告訴記者，保健品一般可分為三類：一是營養補充劑，如維生素；二為中草藥，如蟲草、靈芝；三就是所謂的現代生物高科技，如肽、核酸。這三類產品的營銷“深度”按順序遞增，其中第三類現代生物保健品更是業內公認的會議營銷的“尤物”，因為“概念最抽象，比如做核酸的，就拿分子生物學做支撐，稱其是組成人類基因的基本單位，但人的身體本身不能生成，只能靠吃藥攝取，至于什么藥，當然是銷售人員推薦的藥啦”。
而具體到產品上，保健品公司主要在以下幾方面做文章。
首先是原料。該高管透露了一條保健品入料大原則——吃不死人即可，“有良心的會選好一點的，大牌就更注意一些，但無論如何，產品成本包括原料、包裝加起來不會超過最終售價的 20%，遠遠低于產品后期的廣告以及推廣投入”。
其次是功效。這是保健品的核心競爭力，更是廠家們大書特書的地方。如何標志功效？廠家基本上是什么暢銷就選擇什么。盡管2003年國家對保健品行業做出根據效果標志功效僅有27項的嚴格規定，但大多數保健品廠家或偷換概念或玩文字游戲將這27項“72變”。
最夸張的是，該高管說，產品說明書上功效一欄可以有十項之多，從平常的能改善睡眠到治療中老年高發病癥如高血壓、高血脂，最后還能治療癌癥，不一而足。“沒有辦法，中老年人都怕死，對什么都治的靈丹妙藥的追求由來已久”，該高管說，“監管部門在查處許多違規保健品時常說誰誰誰冒用批號，其實嚴格意義上說不是冒用，東西還是那些東西，不過是先拿27項內的功效去申請，批號下來后再將原本寫的功效換掉，不然你說那個保健品治癌的功效怎么可能通過！”
再就是包裝和劑量，“基本思路就是大”，該高管舉例說，總量180粒的藥丸，用一個瓶子裝滿賣300元，絕對不如把它分成三瓶，一瓶60粒，做成一個寬寬扁扁的大盒子，賣600元更好賣。 “這一點現在有的藥品包裝也在跟風，但保健品是絕對的鼻祖，而且做得最極致”。同樣，一個單位包裝內的劑量也要做到“大”，“如果是保健食品，一個單位包裝起碼要夠兩個月的服用量。總之要讓中老年人覺得平攤算下來是不貴的，充分抓住他們貪多求大的消費心理”。
最后定價一定要高，這是對消費者價格逆反心理的運用。一旦定價偏低，產品與之前吹得神乎其神的功效在消費者心中自然掉價。“定價參考標準可為保健食品一個月用量不能低于300元，如果是承諾‘50年不壞’的保健儀器，5000元一套或更貴才好賣。”
南派與蒙派
事實上，正是因為產品“先天不足”，國內的保健品很少有靠直銷做起來的，一般都靠經銷商，這就涉及到保健品打造的第二個關鍵環節：如何招商？打廣告是最簡單直接的方法。
江湖多門派，保健品行業也不例外。根據經營理念的不同，業內人士將保健品的經營者分為南、蒙兩派。南派更穩健，做渠道做售后做企業，主要以幾個保健品大廠大牌為代表，最典型的就是大多數保健酒品牌。
而蒙派取義“坑蒙拐騙”，意思是經營者打從一開始就未將保健品作為事業來經營考慮，只是因為保健品行業的準入門檻低、收效快以及暴利性質，打算進來賺一筆就撤。可以說，蒙派是保健品市場規范的最大攪局者，比如超限廣告戰就由他們率先發起，繼而發展為整個保健品行業通癥。
蒙派出手前，保健品行業的廣告規模不大，一般兩版，還是分開打。而蒙派一介入立馬打破陳規，報紙上連著打幾期甚至幾個星期的整版廣告，等貨到了經銷商手上，經銷商為了賣貨，廣告也是整版整版的來。
像陳風這樣的策劃人，在保健品行業廣告中扮演著至關重要的角色。他認為，保健品策劃公司的軟文寫作能力和營銷策劃能力可以說是諸多行業中最厲害的。據中國消費者協會和中國保健科技協會的調查結果顯示，有超過70%的保健食品在宣傳上 存在虛假和夸大。對此，陳風不以為意，他說保健品拼的就是這個，為了下沉廣告，廠家們不惜血本。他舉了兩個例子：一個是某大牌保健品利用人海戰術，力度之大，使得草原上游牧民族的蒙古包都能定期收到他們的宣傳資料；另一個是保健品公司內的量化管理。每一個銷售團隊，公司都對其做出規定，比如一周內潛在客戶群須收到產品的單頁廣告幾次，舉辦多少次會議營銷——這些都將計入工資考核。
具體到廣告內容制作，廠家就會交給像陳風這樣的策劃公司，“不同的策劃公司有不同的營銷風格，”陳風說，“但萬變不離其宗，總逃不出以下14個字：證人證言、核心概念、機構背書，最后是贈品。”其中證人證言就是我們平時說的治愈案例。“這些案例都是假的，”陳風干脆地給出答案。
“那背書機構也是假的？”記者問。“不全是，尋找機構稍稍復雜，”陳風說“當然有杜撰的，但也有策劃公司與廠家各憑人脈或公關打通的正牌機構。”“機構不怕受牽連嗎？”陳風嘴角上揚，反問記者：“明星也代言了，你看見誰受牽連了？把握度很重要，這也是對方愿意與我們合作的基礎。”
其實我是服務業
保健品營銷重中之重就是會議營銷。據說，在保健品行業內流傳著這樣一句話：“保健品成功的關鍵有且僅有兩點，一是選擇好產品，其次就是做好人的工作。”“人的工作”怎么做？
在陳風的引薦下，記者聯系到在西南地區做保健品經銷的張姓經理。張經理說，對保健品經銷商而言，敲定產品后的第一步是“大本營”選址，這中間有頗多講究。一般來說，無論產品質量如何，經銷商如果選擇門店或固定辦公地點經營，簽訂的租約都希望越短越好。“倒不一定說都是方便跑路，只是保健品市場穩定度太差，大家習慣了這樣，可能覺得更安全吧，”張經理解釋。為了安全，有的經銷商甚至選擇流動經營，與當地一些藥房、門市合作，租用一個短期的類似花車的攤位，一方面沒有“不動產”的羈絆，另一方面藥房、門市還能增強產品說服力，讓他們與目標客戶批量接觸。
“大本營”確立后，為開展會議營銷，接下來就是“陌拜”(對陌生客戶的登門拜訪)與電話預約——從此時起，整個產業鏈開始與消費者發生直接聯系。
當然，在這之前，經銷商們還必須獲得潛在客戶的聯系名錄。“每個經銷商都有鎖定的區域，區域內的老干局、老年活動中心、干休所都是老人密集的地方，我們通過有償或靠關系拿到這些地方的登記名錄不是太難，”張經理說。
事實上，據記者調查，名單輸出地遠不止于此。記者接觸到一位李大爺。他說自己以前從來沒接到這樣的電話，直到在家附近的藥房購買過一瓶維生素，導購員以辦卡需要為由索要了他的電話號碼后，預約電話就來了，“說來好笑，同樣的號碼隔天打一次，每次人都不一樣，自報的單位也不一樣，一會兒說自己是老年活動中心的，一會兒又說是社區的邀請我去參加他們舉辦的關愛老年人活動，明顯坑人嘛。”
張經理則稱這是電話預約時，公司教給營銷人員的話術指導之一。捏造頭銜，是想顯得自己的身份正式，放松老年人的戒備。營銷人員的電話內容還包括：親昵話語噓寒問暖，介紹活動原因、活動內容并邀請老人們參會，同時問清老人們的詳細地址以便之后登門送請柬。
會議往往被渲染得相當隆重，但事實上，張經理說，活動原因和內容多半是編造，會議地點就在公司租用的辦公用地的其中一間，而不是許諾的禮堂或者社區活動中心，人數、嘉賓、現場派贈的禮品量級更是嘴上“跑火車”，現實會議中的一切環節不過都是為宣傳產品最終形成銷售服務而已。
事實上，在中老年消費群體中，像李大爺這樣的“清醒者”并非全部。調查中記者還接觸到一位消費者家屬王林。
王林告訴記者：“他們(保健品營銷人員)做的就是服務。”她不止一次回家時碰見看上去年齡與自己相仿的陌生女孩在幫爺爺奶奶洗碗或者拖地，談笑風生。“一開始我們還不知道是推銷保健品的，以前沒見過這種做法啊，常常來拜訪，隔三差五送些小禮品，問爺爺奶奶，他們還打馬虎眼說是社區派來關心老年人的社工，直到有幾次，拜訪的次數有點密集，沒過多久，發現家里就多了一些藥或者什么機器，詢問之下才知道原來是‘拜訪’的結果。”
上個月，王林的爺爺剛從某個保健品推廣會場搬回一臺6000元的凈水器。而過去三年里，在類似“活動”中，老人家先后購買過“萬能枕”、“舒心丸”，花費三萬元以上。不僅如此，像王林爺爺這樣的消費者，因為與營銷人員之間建立起了感情，有的甚至還助其開展活動。
瘋狂的會議營銷
2012年9月，經過與張經理的艱難溝通，記者終于得以親歷一次會議營銷現場，近距離地感受了這個行業瘋狂的一面。
這天早上八點五十分，按照之前在電話中與營銷人員的溝通結果，確定參會的二十多位中老年人陸續到達張經理公司所在地——市中心一處小區居民樓內的第五層。
看到門牌，老年人中幾位看起來稍通世故者立即發覺不對，轉頭向身邊迎接引導(通常，老人由誰在電話中預約成功就由誰接待)自己的女孩詢問。這些女孩其實就是公司的營銷人員。順利預約到老人參會以及這位老人最終購買產品，營銷人員都將得到返點和提成。至于提成比例，其中一個女孩告訴記者在12%至16%之間，因此一般業務不錯的營銷人員，每月工資在5000元以上，“但也相當累，我們每個營銷人員每天都有任務，一天必須預約到幾位，如果達不到加班也要達到”。
對那幾位“不安分”的老人稍作安撫之后，老人們就被帶入會場——其實就是在辦公室中間隔出的一個教室大小的空間，有講臺，有橫向排列的桌椅，講臺處有音箱與投影儀。
老人們按照事先安排好的位置對號入座。“這座位的順序是有講究的，”之前那位女孩又說。看我不解，她手指著那些座位解釋道，“你看，一共四張桌子，每張桌子安排六到七個人，其中一個到兩個是我們的‘秘密武器’。”
“秘密武器？”
女孩點頭，“他們是公司的‘老客戶’，每次會議都要找他們來，目的是活躍氣氛，和與新顧客搭訕，到銷售環節，他們再以長期服用者的身份為產品背書，尤其在慫恿新顧客購買時，他們的作用很大。”“當然啦，”女孩補充，“這些都是外人(新顧客)不知道的，所以在現場，我們跟他們要裝出不熟的樣子。”
九點，活動正式開始。第一項是唱歌，有意思的是，主持人原本放的要老人們合唱的歌曲是首網絡歌曲，但中途見會唱的老人太少，不等歌曲放完又改放了一首八十年代的革命歌曲，老人們情緒立即變高。
接著是影片觀賞，其實就是產品的宣傳片。然后是號稱保健方面的專家登場。記者發現所謂專家其實就是公司的另一位負責人，原本會議開始前就在會場中央察看老人們到會情況，到主持人宣布其登場前幾秒，他竟快速退了出去，再在一片掌聲中揮手進場，而在中間帶頭鼓掌的正是營銷人員之前指給記者看的“老客戶”。
專家的發言無外乎給產品背書，此次會銷主推的產品是核酸，專家就說核酸是生命之本，許多學術期刊和電視臺都有報道，并將報道截圖通過投影展示。
而此時，營銷人員們來到老人們中間，與“老顧客”配合提醒新顧客們集中注意力，若有老人困了，甚至還主動為其捶背。
緊接著“老顧客”登場。事實上他們也有分工。一部分負責上臺分享用藥經驗——演講詞是公司事先擬好的，他們只須記住并大概背出。發言的可獲得洗衣粉、調味料等獎勵。
另一部分老顧客則負責調動銷售。當主持人宣布競購開始時，他們第一個購買，享受首先購買者抽獎的福利，公司“涉及”的獎品為電飯煲，但只有一個名額，之后購買的只能在涼被與茶壺之間選擇。當然，據記者了解，會議結束后，老顧客“購買”的產品以及電飯煲都要退給公司，不是真買也不是真送，作為報酬，他們可以獲得一張所謂的兌換券，集齊五張兌換券能換取一盒核酸產品。而當率先購買者一回到座位，其他“老客戶”與營銷人員立即帶頭起哄。不一會兒，記者發現竟真有新顧客按捺不住要購買，此次核酸產品的定價為600元，新顧客一次就買了10盒。
各種蜜蜂產品的來源不同，如蜂蜜、蜂花粉是蜜蜂的采集物；蜂王漿、蜂蠟和蜂毒是蜜蜂的腺體分泌物；而蜂膠則包括蜜蜂采集和分泌的兩部分物質。由于各自的來源不同，因此成分和特性也不同，這就決定了保健功能也各不相同。
老年人宜以蜜代糖
蜂蜜不僅是人類傳統使用的醫療保健品，也是天然的營養食品，蜂蜜中含有生物體生長發育所需要的多種營養物質，主要成分是能為人體直接吸收利用的葡萄糖和果糖，同時還含有蛋白質、氨基酸、維生素、酶和礦物質等營養素。所以能“安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥”，“久服強志輕身，不饑不老”。
人到老年后，胃腸消化功能下降，可以用蜂蜜代糖，蜂蜜是老年人保健防病的上好佳品，患有高血壓病的老人，如能堅持做到每日早晚各飲一杯淡蜂蜜水，對維持正常血壓有利。常飲蜂蜜可起保護血管和降壓通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜也是良好的天然營養品，常食能增強體質，促進康復，患有胃、十二指腸潰瘍的病人，常服蜂蜜也有緩解癥狀和促進潰瘍面愈合的作用。
蜂王漿與老年病
蜂王漿能促進物質代謝，組織再生，調節內分泌，因此能滋補強身，扶持正氣，益肝健脾，并具有抑菌、消炎、防癌、抗癌、抗輻射等作用。實踐證明，蜂王漿是一種營養價值極高和防病效果極好的蜜蜂產品。凡堅持食用蜂王漿的人，都會感到身體素質和體力明顯提高、精力充沛、抗病力強。科學研究結果和實踐經驗都證明，蜂王漿可提高體弱多病者對疾病的抵抗力，尤其是流行性疾病；可輔助治療營養不良、神經衰弱、更年期綜合征等疾病；對動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等有很好的預防和輔助治療作用。
蜂王漿能有效地預防和輔助治療多種疾病，特別是與老年多發病有密切關系，有很好的防治功效。
一、防治心腦血管疾病
國內外的臨床實踐證明，蜂王漿對心腦血管疾病有良好的防治效果。這主要是由于蜂王漿的營養成分之多之全和許多有效成分作用的結果，尤其是所含多種維生素、微量元素、磷酸化合物、脂肪酸、黃酮類化合物、激素等，對防治心腦血管疾病有重要作用。
二、防治老年癡呆
老年人只要注意健腦，特別是堅持服用蜂王漿，便可遠離癡呆，怡養天年。其主要原因是因為：一是乙酰膽堿的作用。蜂王漿中含有豐富的乙酰膽堿，在人體內可直接被吸收利用，有利于提高智力和記憶力，改善老年癡呆癥狀；二是清除自由基的作用。蜂王漿中含有多種清除自由基的抗氧化營養有效物質，可消除體內自由基，減少自由基對細胞的傷害，從而防治癡呆；三是類脂的作用。蜂王漿可補充老年人體內類脂含量，有利于促進大腦功能的恢復；四是蜂王漿中蛋白質、氨基酸、糖類、維生素、微量元素、活性酶等營養素的作用。
三、防治糖尿病
因為蜂王漿中16種以上的維生素、20多種氨基酸、核酸、微量元素和蛋白類活性物質，能刺激機體產生抗體，使血清總蛋白和丙種球蛋白含量增高，增強機體體液免疫功能。
四、抗衰老作用
蜂王漿有促進組織再生的能力，可使衰老和受損組織細胞被新生細胞所代替，使功能正常化，從而達到抗衰老的功效。此外，蜂王漿中含有豐富的自由基清除劑。蜂王漿中的還原性維生素C、維生素E和黃酮類化合物本身是天然的抗氧化劑，能抵制自由基的形成；蜂王漿中還含有豐富的核酸，攝食蜂王漿可使人體內核酸得到補充，從而延緩衰老的進程，延長人的壽命。
此外，對于一些常見疾病，如風濕性關節炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝炎、甲狀腺機能低下、口腔潰瘍及扁平苔蘚等，均有較好的療效。在某些癌癥的預防、治療和術后恢復方面，蜂王漿都顯現出獨特的功效，日益受到醫
學界的高度重視。
蜂膠與心血管病
科學家發現一種珍貴稀有的天然物質―蜂膠，能很好地調節治療高血壓病，對高血脂、高膽固醇、動脈粥樣硬化有預防治療作用，有明顯的防止血管內膠原纖維增加和肝內膽固醇堆積的作用。蜂膠中所含的黃酮類物質約有70多種，其中兩種為人類首次在自然界發現，可以改善血管的彈性和滲透性，舒張血管、降低血壓，清除血管內壁積存物，清潔血液，降低血液黏稠度，改善血液循環狀態等。因此，蜂膠被譽為“心腦血管的保護神”。
蜂膠在防治糖尿病及其并發癥、高脂血癥、心腦血管疾病方面有極好的表現，在消炎、殺菌、促進傷口愈合方面的效果更是有口皆碑，被譽為“紫色黃金”。現在，蜂膠已被開發成系列產品，如酊劑、片劑、膏劑、膠囊劑、噴霧劑等，廣泛應用于免疫力低下、消化道及呼吸道的各種炎癥、高脂血癥、心腦血管疾病、糖尿病、皮膚疾患、燒傷、燙傷等各種疾病的預防和治療，均能獲得良好效果。
蜂花粉抗衰老
現代科技發現，延緩衰老實際上是通過許多功能因子來實現的。這些抗衰老功能因子包括磷脂、維生素E、維生素C、各種多糖、超氧化物歧化酶（SOD）、膽堿、硒等，而檢驗結果證明，花粉或含有豐富的這些功能因子，或能大大提高人體內這些功能因子的含量（活性）。
磷脂對抗衰老有重要意義，能有效防止脂肪在肝臟的堆積。磷脂中最重要的是卵磷脂和腦磷脂，在花粉中，磷脂含量不菲，最高超過6%。
維生素C則是一種很有效的自由基清除劑，能保護機體細胞及生命大分子免遭自由基的攻擊，因此維生素C在抗衰老的作用方面同樣舉足輕重。維生素C含量方面與其他天然食品比是首屈一指的。
所謂老化（衰老），是隨著年齡的增長，組織器官的功能儲備以及應激能力逐漸減退，對環境變化的適應性也逐漸降低，表現在全身衰弱、易激、精力和記憶力減退、注意力難集中、失眠、和減退，同時罹患某些疾病的危險性也逐漸增加。衰老促使某些疾病的發生，疾病又加速衰老的進程，兩者互為因果，互相加強。如果聽之任之，以至六十余歲已是老氣橫秋、老態龍鐘了。老化是生物學規律，無法抗拒，但可通過一切可能的措施，以預防可以預防的變化以及延緩無法避免的變化，爭取老當益壯，老而不衰。
老化并非自老年才開始，不少老年疾病（如動脈硬化）實際上早已開始，應著眼于及早預防和日常保健，首要者為采取合理生活方式（活躍人生和適度飲食），但補充必要藥物和預防老年疾病也至關重要，茲分述如下。
一、活躍人生
體能鍛煉 男子應積極參與家務勞動，還應進行如廣播操式樣的全身各個關節（包括頸部）的運動，每天約30～40分鐘，使有微汗，呼吸略增，心率增快[至不超過每分鐘（220 － 年齡）×0.7]。
體能鍛煉可改善心血管狀態、降低糖尿病、冠心病和高血壓病的危險性，緩解某些關節痛、改善機體組成、保持瘦體質/脂肪比例、調整心理狀態（促進認知、消減抑郁），甚至有可能降低某些癌癥的發生率。此外，體能鍛煉對老年人有更重要的意義。老年病主要包括癌癥、心腦血管病 (動脈硬化) 和神經退行性疾病。衰老時另一項必然的表現是肌肉萎縮，運動是防止肌肉萎縮、改善肌肉狀態的唯一有效方法，是提高老人生活質量和延長“健康壽命”的重要措施。
隨著年齡的日漸衰老，股骨和椎骨骨折的危險性迅速增長，50歲以后防治骨質疏松是一個重要的公衛問題，重點在婦女，但男子也不例外。防治原則首先是運動，運動可直接減少骨質損失、促進平衡功能（防止摔倒），其次是補充激素、鈣、維生素D，禁煙及烈性酒等。
社交活動 社交活動為人類的基本活動，包括參加各種聚會、文娛活動，與友人交往或電話交談，十分有利于健康，而男子往往不善于此，這是否也與男子壽命較短有關，尚待研究。
腦力活動 腦力活動有利于保持神經系統健康，老年人必須進行一些自己所愛好的腦力活動，包括琴、棋、書、畫、攝影、雕塑、撲克，無所不可，也可參加老年大學學習。
愉快家庭 人生大部分時間在家庭度過，一個和平、愉快的家庭環境對健康人生，對心理、社會、生理健康的統一至關重要，所謂家和萬事興，家和福壽全。
二、適度飲食（括號中為每天限量，50克為一兩）。
禁煙
勿食 肥肉、動物脂肪、腌、烤、煎食物及含鋁食品（如粉絲、油條）。
限食 瘦肉、禽（共50克）、蛋（每周4～5只）、乳及制品（一杯）、植物油（50克）、糖（50克）、鹽（3～5克），酒（葡萄酒100毫升左右，禁飲白酒）。
適量攝入 魚、蚌、豆類、堅果。
較多攝入 蔬菜、水果。水果以不同品種分次食用為佳，飯前、后均可。 食用含糖量較多的水果（香蕉、荔枝、棗、葡萄、紅果等）時，應扣除一定量主食。
主食 面粉優于大米，而且其中應包括適量燕麥片，有利于健康（150～250克，視體能消耗的需要而定）。
水 清晨飲2杯（共500毫升）溫水，平時略渴即飲，每天至少7～8杯。
三、老年藥物補充建議
維生素C 早晚各100毫克（服降血脂藥者慎用）。
維生素E 每日100毫克（服降血脂藥者慎用）。
多種維生素及多種微量元素丸 每日一丸。
葡萄糖酸鈣片 每天晚飯后0.5～1.0 克鈣元素。
主動養生一：變餓了才吃為不餓就吃
生活中許多人不是定時就餐，誤以為“餓”才是“該吃”的信號，因此等到餓了才吃。其實，身體缺乏營養(落實在構成身體的每個細胞上)的信號，要經過細胞傳到血液，由神經末梢傳到骨髓，再“上報”大腦的饑餓中樞，饑餓中樞再傳到效應器(腸胃及消化腺)才感到餓。此時身體處于營養不良狀態已多時，健康必然受損， 日積月累便可致病。還有許多人因為忙或為了減肥而不吃早飯；還有的人要等手頭的工作干完后才吃飯。這些做法既傷腸胃，又削弱身體抗病力。食物在胃內停留時間至多為4-5小時，在感到饑餓之前，胃早已排空，胃黏膜因無食物會被胃酸進行“自我消化”而損傷，引起胃炎和消化性潰瘍。有些人的胃病就是這樣“餓”出來的，嚴重的還會造成營養不均衡。
主動養生二：變困了才睡為不困就睡
過去是不困不睡。誤以為困倦是應該睡覺的信號。事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，此時才睡為時已晚，對大腦已構成了損害。盡管這種損害還相當輕，但它卻有積累、疊加作用，日積月累便會導致大腦早衰，并引起全身早衰。根據生物鐘養生原理，應養成定時就寢的習慣，即到了該睡的時間，即使不困也就寢， 這樣不僅可以有效地保護大腦，還可提高睡眠質量，減少失眠惡夢、淺睡易醒、起夜等弊端。事實上，凡有定時就寢的良好習慣者，到了該睡之時即有睡意，以未疲之軀進入夢鄉，次日當然可以精神飽滿、生機勃勃。它的遠期效應便是導致長壽。
主動養生三：變渴了才喝為不渴也喝
當前競爭激烈、生活節奏快，渴了才喝水的人越來越多，尤其是老年人，對“渴”不敏感，過了“渴勁”就不感到渴了。他們誤以為“渴”是小事一樁，不了解“渴”感是體內已嚴重缺水的信號。水比食物更重要，體內一切的生化反應都需要水，否則就會發生代謝故障。這些故障的積累便會導致損傷，使人體處于亞健康狀態而不自知。目前提倡主動飲水，養成定時飲水的好習慣，到時候口不渴也要喝。一天中的最佳飲水時間為：晨起后、10點左右、16點左右及睡前。此時不渴也喝，應喝涼或溫白開水，而不是飲料。
主動養生四：變累了才休息為不累就休息
累了才休息也是傳統的習慣，也是誤以為“累”是應該休息的信號。其實，累是體內相當程度疲勞時的“自我感覺”。體內積累的乳酸、二氧化碳等廢物已很可觀，此時才休息為時已晚。故應提倡主動休息，即未累即休息。此時體內積蓄的代謝廢物尚少，稍作休息即可消除疲勞。這既利于提高工作效率，也利于充分發揮全身器官功能而挖掘潛能，增加免疫功能和抗病能力，保持旺盛的工作精力。“勞”與“養”互補，方式多種多樣：①變換工作內容；②動靜平衡，久動者靜休，久靜者動休；③娛樂性調整；④打盹、小睡；⑤醫療性休息，如按摩、搓澡、泡腳等；⑥運動性休息，如伏案后做操、壓腿擴胸等，關鍵在于放松。
主動養生五：變有便才如廁為定時大便
便意明顯或有“憋”感才如廁，必然造成大便不定時，而定時大便對保健十分重要。因為食物殘渣在腸內被分解出許多毒素，經腸壁吸收進入血液，使全身細胞慢性中毒，導致早衰、易疲勞等，故應及時排出。定時(清晨)大便可及時排毒，使中毒減至最低限度。事實證明：定時大便還可有效地防治痔瘡、便秘、腸癌等，比吃什么藥都好。養成定時排便的習慣，到時候就會有便意而順利排便。無定時排便習慣者可用“虛蹲導便法”養成定時習慣。
我國到2009年60歲以上老年人口總數已達到了1.67億，占到總人口12.5%。預計到2030年，中國的老年人口比例將與美國持平，達到24%。而部分經濟比較發達的地區，從20世紀90年代初起就開始進入老年型了，由于世界人口趨向老年化發展和老年消費群的不斷增長，發達國家都紛紛對老年功能食品進行了專門的研發，雖然我國目前在老年保健食品方面還做得遠遠不夠，不過這也預示著我國老年保健食品的市場潛力無限。針對市場上老年保健食品的功能種類與銷售情況，逐步透析出老年保健食品的消費特點為：第一，節儉型消費，對于老年人基本經濟來源主要由社會養老供給、家庭積累、子女奉養等形式。調查中老年人在同樣的價格下68.8%的人青睞擁有更多功能且價格實惠的保健食品。第二，情感型消費，由于現代的家庭結構決定著老年人一般多屬于獨居類型，子女不在身邊，對家人有很濃的依賴情緒，情感寄托比較單一，情感宣泄比較局限，所以，需要滿足情感需求。第三，生理型消費，隨著年齡的增長，感知系統也逐漸退化，衰老的生理可以影響自身情緒、免疫力等，為了及時調整自身情況，一般會選擇保健食品來提高身體素質與機能，增加身體的免疫功能，調節自身的生理變化、延緩衰老。而且大多數的老年消費者認為“是藥三分毒”，所以針對自身的情況會選用保健這樣的食品進行調節自身生理情況，不會選擇吃藥來進行治療。第四，保守型消費，老年的消費觀非常成熟，對于消費顯得非常謹慎，屬于理性消費，權衡利弊，特別注重保健食品的質量。
二、設計元素在老年保健食品包裝設計中的影響
1、色彩元素在老年保健食品包裝設計中的影響
老年人的視覺辨析能力不斷弱化，對于文字的識別能力降低，色彩具有表象性和情感暗示等特征，能夠與老年消費者產生共鳴。運用色彩的冷暖變化規律，可以表現老年保健食品的特性；運用色彩明暗變化規律，可以使老年消費者購買時心情愉悅；運用色彩搭配規律，可以突出產品，刺激購買欲望。
2、圖形元素在老年保健食品包裝設計中的影響
老年人對于圖形有著獨特的喜愛，產生別具一格的視覺感受，首先客觀描述圖形可以很直觀的了解到購買的商品，以便于老年人的辨析，視覺沖擊可以帶動消費；其次情景圖形，一些聯想情景圖形可以產生借景生情的效果，使懷舊的消費者產生共鳴。
3、造型元素在老年保健食品包裝設計中的影響
目前市場上最常見的就是老年保健包裝造型主要以桶蓋型和套盒型居多，這樣的造型缺乏創新，造型是包裝設計的觸覺與視覺的結合，提倡創新又具有人性化造型，造型設計細節要考慮到老年人的開啟能力同時要具有很強的方便性，包裝造型具有獨特的風格。
4、文字元素在老年保健食品包裝設計中的影響
文字元素在保健食品中的作用主要是標識和闡釋，能夠清晰的說明保健食品的功能效果，也是老年人關心的設計部分，文字設計、排版都影響著對其的理解。重要的文字說明一定要字體簡潔、大方、易懂，便于理解和查看。不易花哨、繁雜、字號過小等。
5、材料元素在老年保健食品包裝設計中的影響
關鍵詞 老年人；口腔疾病；口腔保健；方法
改革開放以來隨著我國經濟、科學、文化和保健事業的發展 ，人們的生活水平有了極大改善，人均壽命普遍延長。如今，我國已經步入老齡化社會。相應地，關于老年人的保健事業也從以往的單純注重延長其壽命轉變為同時強調提高其生活質量。但是由于缺乏正確的口腔保健意識與方法，很多老年人認為上了年紀掉牙是正常的，其實這是一種認識誤區。眾所周知，口腔是人體消化系統的起始，老年人的口腔衛生保健不僅與全身健康狀況密切相關，而且對其壽命以及生活質量也有重要影響。世界衛生組織（WHO）規定老年人口腔健康的標準是：65歲以上的老年人缺失牙齒少于10顆，齲齒及充填少于12 顆，有20顆的功能牙 。口腔健康與否已然成為衡量人們生活水平的一項重要指標。
常見的老年口腔疾病
1.老年口腔疾病中牙周炎患者居首位，病情一般比較重，除外增齡性原因，一個很重要的原因是不注意保持口腔衛生，軟垢、牙石及菌斑等不良刺激物堆積在牙面上，導致牙齦炎，黏膜下毛細血管擴張充血，淡粉色的牙齦變為松軟腫脹發亮的深紅色牙齦，最終牙周支持組織被破壞，使得牙齒松動，加之牙齦黏膜萎縮造成的食物嵌塞，最終導致牙齒自然脫落或無奈拔除。
2.位居第二的是根面齲，由于老年人的牙齦組織發生退行性變，牙根便會外露，牙間隙增寬，易于食物殘渣的嵌塞，而牙根表面的自潔能力較弱，齲病便有了可乘之機。若不及時治療，會繼發牙髓炎、根尖周炎，最后將會喪失牙齒。
3.老年人由于口腔黏膜厚度變薄，彈性下降，以及大小唾液腺的不同程度萎縮，使口腔黏膜更易受損。加之免疫功能下降和全身疾病的增多使得老年人易罹患口腔黏膜疾病。比較常見的有口腔潰瘍、口角炎、舌炎、扁平苔蘚、灼口綜合征等。若病人有吸煙飲酒的不良嗜好，還可能誘發口腔黏膜白斑等癌前病變。
4.咀嚼食物的精細程度對于人體消化吸收的好壞至關重要，老年人的胃腸消化功能本來就弱，如果有牙齒缺失、牙列缺失，一則導致健康牙傾斜、移位，對頜牙伸長，食物嵌塞形成齲齒或牙周疾病，二則導致咀嚼能力喪失或由于過度磨耗等原因，縮短老年人頜間距離，形成反牙合 、偏牙合以及顳下頜關節功能紊亂甚至影響全身機能，營養不良。
正確的口腔保健方法
1.積極樹立口腔保健的意識
現代口腔預防醫學的發展能夠幫助我們有效預防各類口腔常見疾病，因而要堅信八九十歲的老壽星也可以和年輕人一樣擁有一副健康的牙齒。
2.注意飲食結構的合理性
與青少年相比，老年人所需的蛋白、熱量要少，但對一些微量元素如鈣 、鐵以及維生素的需求卻在增加。比如缺乏維生素C可導致牙齦出血、牙槽骨疏松和牙齒松動；維生素 D和鈣的不協調則會引起骨質鈣化不良。因而老年人需要增加水果、蔬菜以及高含氟食物， 如綠葉菜、胡蘿卜、橙子、獼猴桃、茶葉等，并且嚴格控制糖類的攝入，以減少酸蝕預防齲病。同時還要注意多去戶外健身增強體質，曬太陽以促進鈣質吸收。
3.增強自我口腔保健能力
預防各類口腔疾病最根本的方法就是形成良好的衛生習慣，即堅持刷牙。老年人唾液分泌量的減少使其口腔衛生自潔作用差，因而刷牙是保持口腔衛生有效的方法。不僅要每天早晚刷牙，還要每餐之后刷牙。注意刷牙是不能被清水漱口所代替的。選擇老年人專用的較小刷頭、較軟刷毛的保健牙刷，配以含氟牙膏――氟化物的補充能夠增強牙根面的抗齲力，而且可促進早期根面齲進行再礦化，從而有助于老年人根面齲的預防。運用正確的刷牙方法，堅持豎刷，力度適中，大約3分鐘。對于牙齒稀松、牙縫比較寬的老年人，還可以利用牙線去除根面和鄰面的牙菌斑 。
除了日常的刷牙漱口外，傳統中醫學提倡的叩齒保健法也是有效預防口腔疾病的方法。古醫書《養生方》中便有“朝夕啄齒齒不齲的”說法。每日一醒來和睡覺前，閉合雙唇，以均勻、適度的力量將上下牙相互叩擊，開始時可用稍輕的力叩擊，次數也無需過多，之后循序漸進增加叩擊的次數與力量即可。該法一方面能夠使牙周支持組織的纖維堅韌性增強，另一方面可改善牙齦的血供并使得面部紅潤。
4.堅持定期口腔檢查
【關鍵詞】口腔預防；保健；中老年人；健康教育
【中圖分類號】R-1 【文獻標識碼】B 【文章編號】1671-8801（2014）04-0308-02
人體的衰老是隨著時間的流逝而出現的生物，社會心理過程發展變化的結果是無法抗拒的。但是由于疾病引起或加快某些衰老性變化，都是可以避免的，就像人到了老年牙齒及口腔組織同機體其他組織一樣出現許多明顯衰老的改變。中老年人頜面部骨骼、咀嚼肌、表情肌、軟組織等組織器官也會發生一系列退行性變化，加上因口腔疾病導致的牙齒缺失，將會嚴重影響口腔咀嚼功能、外觀形象、發音和社會交往能力。因此，擁有較為完整的牙列，至少保持20顆有功能的牙齒，是幸福晚年的重要保證。人老掉牙不是必然規律，大多數是由于長期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。只要預防和控制口腔疾病，掌握科學的口腔保健方法，形成良好的口腔衛生習慣，就可以終生擁有一副健康的牙齒。人到了老年牙齒及口腔組織同機體其他組織一樣出現許多明顯衰老的改變。例如：口腔感覺遲鈍、進食緩慢、牙齦自然萎縮、牙縫增寬、牙根逐漸外露甚至牙齒松動、唾液分泌減少、出現口干現象、牙齒本身磨耗加重、變得脆弱易碎、還易發生牙頸部或根面部齲壞、折斷等現象。但是并不是所有的人到老年牙齒就一定會變壞脫落，而是根據每個人口腔衛生保健的好壞及全身健康情況而決定。那么中老年人應如何進行口腔預防和保健呢？
一、中老年人要養成良好的衛生習慣。
口腔衛生保健的關鍵是養成良好的衛生習慣。每日堅持叩齒50～100次，叩齒是我國傳統的中醫口腔保健方法，每天叩齒1～2次，每次叩齒36下，可以促進牙周血液循環、增進牙周組織健康，長期堅持可固齒強身。如果牙齒松動、咬合錯亂，叩齒往往會造成牙周組織創傷，不宜作叩齒保健。作舌左右運動10～20次，鼓腮5～10次。尤其人到老年，刷牙就更要講究仔細，選擇適合中老年人用的牙刷，毛長在30～35mm二至三排的質地比較軟的牙刷最為適宜。預防根面齲需要做到以下幾點：使用含氟牙膏等局部用氟方法、保健牙刷，用正確的方法早晚刷牙；刷牙的方法方式要特別注意，刷牙時不要用力過猛，牙刷要順著牙縫方向慢慢刷，上牙要自上而下刷，下牙要自下而上刷，不能橫向刷牙損壞牙齦，刷牙時先刷上牙、下牙、唇面、咬頜面，要仔細認真不能對付。另外中老年人牙縫較寬極易嵌塞或存留食物殘渣，應及時剔除，避免引起牙周和牙根部的炎癥。飯后漱口，有條件者可使用漱口液漱口；不吸煙；適當控制各種甜食攝入頻率，多吃新鮮蔬菜與瓜果，安排合理膳食，保證微量元素的攝取，增加牙齒抗齲能力。出現了根面齲應及時治療。
二、中老年人要關注口腔黏膜變化
老年是口腔黏膜疾病高發的年齡，中老年人應該關注口腔黏膜變化，發現口腔內有兩周以上沒有愈合的潰瘍，口腔粘膜有硬結、白色或紅色斑塊及出現牙痛、牙齦出血等不適癥狀后要及時就醫。如果口腔粘膜長期受到不良刺激或有煙酒不良嗜好，容易發生口腔白斑甚至口腔癌。因此，應早期預防，消除不良刺激和戒除煙酒嗜好，一旦出現疾病癥狀要及時就診，做到早發現、早診斷、早治療。
三、中老年人要關注根面齲
中老年人由于牙齦萎縮，牙根暴露于口腔環境，根面易發生齲壞，稱根面齲，是中老年人的口腔常見病和多發病。食物嵌塞，俗稱“塞牙”，是中老年人最常見的口腔不適之一，其原因主要為長期咀嚼磨耗使得牙齒牙冠發生明顯磨損，牙齒形態變得不利于自我清潔；隨著年齡增長，原先填滿兩牙鄰面間隙的牙齦萎縮后留下縫隙；缺牙后鄰牙傾斜，牙列擁擠或稀疏，鄰面齲洞充填未能恢復好接觸區等。這樣，在咀嚼過程中，食物就會沿水平或垂直方向擠入牙間縫隙，造成塞牙。遇到塞牙情況時，應立即刷牙、漱口或選擇使用牙線、牙間刷清理，避免用粗糙牙簽剔牙。刷不掉的嵌塞物可用質地較柔軟的細牙簽輕輕剔出，不可用力過猛過快。反復塞牙者應到醫院進行口腔專業治療。
四、中老年人要關注牙本質敏感
牙本質敏感，俗稱“倒牙”，主要是指對冷、熱、酸、甜等刺激產生的短暫而尖銳的疼痛。其主要原因是由于使用刷毛過硬的牙刷、刷牙用力過大、刷牙方法不正確造成牙頸部釉質缺損，或長期咀嚼過硬食物、夜磨牙導致牙齒磨耗，或牙齦萎縮造成牙本質暴露。對于牙本質敏感的防治，建議：①飯后漱口；②減少酸性食物和飲料的攝入；③進食酸性食物和飲料后不要即刻刷牙，一小時后再刷牙；④選擇合格的牙刷，采用正確的刷牙方法，避免刷牙時用力過大；⑤使用抗敏感牙膏，如4～8周后無明顯效果，應及時就醫。戴假牙也要保持清潔衛生，對于配戴活動假牙（可摘義齒）的中老年人，應在每次飯后取出活動假牙以軟毛牙刷刷洗干凈，夜間不戴假牙時應清洗后放置清水中保存，最好使用假牙清潔片幫助清潔。假牙每天摘、刷、泡，晚上做好這一套。
正氣就是人體對疾病的抵抗能力，也就是免疫防御功能。《黃帝內經》說“正氣存內，邪不可干”，就是說如果人的機體正氣強盛，外邪就不容易侵襲，反之，則易生病。
人體的抵抗能力就像軍事上的導彈防御體系，它給人體筑成一個強大的疾病防護網絡，如果有外敵入侵，身體免疫機關就會像導彈一樣把來犯之敵干掉。
中醫學講究的是整體觀念，人體是一個有機整體，免疫活動是以臟腑為核心，聯系組織、器官、經絡、氣血、津液等共同形成一個整體功能。其中五臟負責儲藏和生產人體生命所必須的各種精微物質，如氣、血、精、津液等。比如說，肺與外在皮毛配合，是抵御外邪侵襲的第一道屏障。肺與皮毛同源同功，不但共同主持呼吸功能，而且共同發揮抗病作用。脾臟主要功能有消化吸收、運輸散布，以及控制血液，人體正氣的強弱，雖然在一定程度上取決于先天，但后天水谷精微的滋養為人體正氣之原動力。
腎為先天之本，正氣之根，它決定先天稟賦的強弱，關系到正氣的盛衰。在生理上，脾腎二臟關系極為密切，先天生后天，后天充先天。脾氣健運，必借腎陽之溫煦；腎精充盈，有賴脾所化生的水谷精微的補養。而人體免疫活動是否正常取決于肝臟。肝主筋，開竅于目屬木，腎主骨屬水，開竅于耳。腎水足，則能滋生肝木。肝功能正常，所有臟腑器官的活動就正常協調，各種營養物質不斷化生為水液和糟粕排出體外。
所以，臟腑功能正常，正氣充盈，身體機關如銅墻鐵壁，病毒和病菌不能滲入，自身機體的修復能力不受影響，自然能延年益壽。
那么，怎么才能筑起人體強大的疾病防護網絡呢?就是要讓臟腑功能發揮作用。要發揮臟腑的作用，首先不要讓它過度損耗。起居勞累、過度、久病耗損，都會損傷正氣，氣的過度虧耗導致氣虛，血的消耗過度或生成不足導致血虛，人體元陰虧損導致陰虛，元陽虧耗則導致陽虛。這些虛癥日積月累，臟腑功能便會衰退，外邪就會乘機而人。
除過勞或生病使臟腑受損外，情志也會傷臟器。因為人的身體和精神是不可分割的，存則俱存，亡則俱亡。人的情緒一旦不調，生理上就會出現癥狀，反應到身體上，就是大家經常說的“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。所以，老年人精神飽滿、心情愉快，才能保證臟腑不受損耗。有的癌癥患者在被醫生宣判了死刑后卻能存活數十年，靠的就是強大的內心力量。這種力量就是人體的正氣。我們說做人要挺直脊梁骨，脊梁骨就是督脈，督脈陽氣充足，人就有一身正氣。
由此可見，養正氣是老年養生的最高境界，保有一身正氣，大病小病就會躲過你。
(摘自《快樂老年使用手冊》江蘇人民出版社)
老年人的十大優勢
子 楨
更聰明。據智力測試，老人推理和記憶速度可能減慢，但質量并不會降低。
更堅強。年齡越大的人，心理防御技能越強。
更具實力。人到老年，無論從知識方面，還是經濟方面都更具有實力，既能為他人提供幫助，也有一定的滿足感和成就感。
愛得更深。隨年齡增長，與人的各種關系更穩固，對愛的理解更深，對自己的婚事維系得更好。
更有個性。年齡越大，個性越強，越清楚自己的好惡，越知道自己的所思所想。
更具有利他主義精神。自己孩子一旦長大成人，舐犢之情猶存，對他人亦有“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”之感。
生活更有滋味。天倫之樂令人陶醉，與后輩生活在一起更有滋味，能更好地體會生命輪回。
世界更開闊。人害怕衰老源于與日俱增的孤獨感，若能有意拓展，就會擁有一個龐大的關系網――朋友、熟人、同事和一個和睦的家庭。
干勁更大。老人用自己的方式隨意支配時問的同時，他們深知屬于自己的時間越來越少，他們意識到了時間的寶貴，也就更懂得如何利用它。
關鍵詞：老年醫療保健；安全用藥；管理
【中圖分類號】R969.3 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-8602（2015）06-0047-02
近幾年，針對老年人群的醫療保健已經成為社會廣泛關注的一項內容。人要老化，這是必然現象，盡管人與人在老化年齡、形式、種類上參差不齊。在探索一切生物共同的老化機理時，對迄今作為常識而接受的概念，應重新予以審視。本文主要針對老年醫療保健和用藥進行探討，從老化的概念入手，分析老年疾病的基本特征，針對老年疾病的成因，提高醫療水平，創建新的專職醫療保健體系，重點關注了老年醫療保健的用藥安全管理。
一、老年醫療健康保健的根據
通過獲得免疫而強化機體防御機制就是一例。再如老年人通過長年的記憶與學習，即通過經驗可以避免對機體的危險。但完善社會環境以減少死亡概率尤為重要。近代社會嬰幼兒死亡率顯著降低，除了由于預防醫學、治療醫學等醫學的進步外，社會環境的改善也起到了重要作用。同樣，通過社會環境的改善也應該降低功能下降老人的死亡概率。關于如何完善社會環境才能降低老年人死亡概率的醫學生物學研究也是老年學的重要課題之一。
二、老年醫療保健種類
2.1 呼吸系統老年疾病基本情況
呼吸系統，這里主要指下呼吸系統，即喉以下氣管、支氣管和肺組織。大家都知道，呼吸系統和外界直接相通，通過呼吸道每天要吸入大量的塵埃和細菌。這就可以解釋，一個人，尤其是老年人很容易發生呼呀系統感染。有人作了這樣的統計，老年人的直接死因中70%是肺部感染，其原因較確切地說有兩個方面：①老年人隨著年齡的老化，全身和局部免疫功能都下降，支氣管黏膜萎縮，腺體退化，分泌功能和殺菌功能減退，不能及時將入侵的病原微生物殺死，從而發生感染。②人類最重要的呼吸道三大防御功能，如咳嗽、支氣管黏膜表面纖裝置功能和肺泡巨噬細胞的吞噬功能都隨年齡增大而減弱，年過65歲的老年人，特別是那些重度吸煙者，這些防御功能減弱得更加明顯。老年人最易罹患的呼吸道疾病有慢性支氣管炎、肺氣腫、慢阻肺、肺部感染、腑癌、肺結核等。感冒和支氣管哮喘也易發生于老年人。慢性支氣管炎和肺氣腫現統稱為慢性阻塞性肺疾病。肺部感染是一個總概念，它包括大葉性肺炎，支氣管肺炎，急、慢性肺膿腫，支氣管擴張并感染，化膿性支氣管炎，間質性市炎，慢阻肺并感染等。老年人的肺部感染以慢阻肺并感染和支氣管肺炎最為多見。
2.2 循環系統老年疾病的基本情況
建國50年來，我國人民生活條件逐漸改善，衛生事業不斷發展。隨著國民平均期望壽命的明顯增長，心血管病逐漸成為常見病。這一變化和已發生在工業發達國家的情況相似。
1975～1978年24個省居民死亡率和死因調查顯示：人口總死亡率為750.67/10萬，心血管病死亡率為129.11/10萬，列為首位，在死因構成比中占17.21%。在12個城市的調查顯示：心血管病死亡率在50年代列第5位，在60年代仍列第5位，到了70年代竄升至第2位，而在80年代已躍居第1位。農村的情況亦是如此，1985年72縣的調查同樣顯示心血管病死亡率占居首位。
三、藥物制劑的選擇
藥物制劑十分重要。如果片劑的味道或大小不理想，則藥物即使被吸收也是不規則的。藥物本身可能是不穩定的，需要在服用前調配，或需保持在特殊的溫度下以及避光等。所幸制藥工業的發展已使這些問題變得不重要了。決定藥物吸收的主要理化性質是：
（1）藥物的脂溶性。藥物的高度脂溶性是藥物經被動擴散迅速通過細胞膜的基本條件；
（2）離解度。只有非離子型的藥物才能自由通過細胞膜，離解度受pH值影響，這一點隨后將會討論；
（3）分子的大小。這一點也是十分重要的。藥物只有在水性溶液中才能被吸收，如果藥物是以固態劑型給予的話（如片劑或散劑），則其崩解和溶出的速率對吸收的影響很大。溶出的速率很大程度上受到制劑的配方或所選用藥物的特殊鹽類所影響。對于一些治療安全范圍窄的藥物如地戈辛、苯妥英鈉、華法令或鋰鹽，生物利用度的輕微改變可以引起明顯的毒性反應。
四、老年用藥的吸收安全
少數口服藥物是直接從口腔粘膜吸收的。理論上講，藥物從這一途徑吸收繞過了門脈循環，吸收得更快。然而，實際上采用這種給藥方法的僅有很少數藥物經得起時間的考驗，其中最典型的是硝酸甘油。直腸吸收從理論上講也是繞過了門脈循環的。但是這一部位的靜脈吻合是相當多變的，加上本國的傳統習慣，故直腸給藥法相當少用。人們總認為胃腸外給藥，藥物作用較快且更可靠。大多數情況的確如此，但并不總是這樣。事實上，當外周循環不良時，從肌肉部位注射藥物的吸收差且不可靠。藥物吸收后在體內的分布主要受其極性、蛋白結合率以及患者的個體特異性所決定。
五、患者對藥物的順從性
應將它局限為患者自己能夠支配的活動（即就診和服藥等活動）與醫囑相符合的程度。作者覺得大多數醫生正是這樣理解順應性這一術語的。對順應性定義的這種限制只是為了弄清楚在就診和服藥間一系列過程中那些環節需要討論，而并不意味著患者是所有順應性問題的根源。事實上，正如我們以后將要討論的，患者的順應性明顯地受到治療體系（不僅是醫生）多方面的影響。順應性有二個方面：一是遵從，患者首先必須在智力上能夠執行用藥方案。這意味著他首先要理解用藥方案，然后能將用藥方案和自己的日常生活聯系在一起，不會因智力因素諸如喪失記憶、定向障礙或精神病等而妨礙其用藥。第二，患者必須愿意用藥，而且這種愿望要強到足以推動他記住按正確的時間服藥。患者的這種愿望會受到許多因素的影響。由此而知，順應性的含義比病人偶爾忘記用藥要廣泛和深刻的多。
參考文獻
[1] 劉昌述，張淑秀. 老年醫療保健運用中醫藥研究[J]. 中西醫結合心血管病電子雜志，2014，12：196+198.
