時間：2023-10-13 09:44:34
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇秋冬保健常識，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
人人都希望健康，但是健康并不會白白給子任何人。因為要想健康，必得要能為健康付出。不僅要有合理的膳食，還要付出適量運(yùn)動：不僅要學(xué)會養(yǎng)生，還要掌握相應(yīng)的保健常識：不僅要付出必要的保健費(fèi)用，更要保持健康的心態(tài)。沒有必要的保健付出，健康是不會主動惠顧的。
許多人想健康，平時卻不大愿意為健康付出：嘴巴管不住，愛吃什么就吃什么，不管對健康是否有害：作息不規(guī)律，運(yùn)動怕勞累；養(yǎng)生怕麻煩；保健嫌花錢。試想：這能得到健康嗎?待到有了疾病，危及健康了，卻又擔(dān)驚受怕，憂心忡忡：平時不燒香，臨時抱佛腳：而病一好又恢復(fù)常態(tài)，不是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，就是干脆封網(wǎng)買魚吃了。
健康是要靠自己努力爭取才能得到的。爭，就是與不健康的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、醫(yī)療習(xí)慣做斗爭，就是與病魔抗?fàn)?，奪回自己的健康權(quán)。將予取之，必先予之，有“爭”才有“得”，有“予”才有“取”，只有必要的付出，才會有實實在在的健康所得。付出多一份，健康就多一份，付出少一份，健康就減一份。
我的健康就是一分一分爭來的、斗來的。我今年已79歲了，罹患高血壓將近40年之久。早年沒有保健意識，也缺乏保健的氛圍與條件，只知對癥下藥，結(jié)果藥越吃越多，量越來越大，副作用也隨之增多。一到冬季，收縮壓常在170～180毫米汞柱之間：服藥后，收縮壓降下來了，舒張壓電隨之下降至50毫米汞柱左右，脈壓差很大，“冠心病”也出現(xiàn)了，不時出現(xiàn)頭暈、供血不足的癥狀。之所以沒有出現(xiàn)中風(fēng)、致殘等情況，就是醒悟及時，注意保健了，注意為健康付出了。我把自己為保健的付出，歸結(jié)為四個字：養(yǎng)、食、水、睡。
養(yǎng)，就是養(yǎng)生。生活有規(guī)律，甲5時起，晚10時前上床，中午午休1小時。早晨起床后，從頭到腳按摩40來分鐘，春夏季室外運(yùn)動1小時，秋冬季堅持在陽臺上練。上下午寫作、看書、看電視時，見縫插針活動身體，不久坐。
食，就是合理膳食。不嘴饞貪吃、不暴食暴飲，遠(yuǎn)離甜食、油炸、腌制品，力求葷素搭配，多吃粗糧及有益健康的蔬菜、水果等。
水，就是注意健康飲水。
睡，就是要睡得健康。溫?zé)嶂委焹x也只是物理作用，用了稍好，一停就失靈，最后發(fā)現(xiàn)地磁床墊，采用地球磁療辦法，安全可靠，穿透力又強(qiáng)，用后確乎感到有神奇療效。
通過四字保健，我嘗到了甜頭，多年的高收縮壓、高脈壓差、心跳過緩改善了，頭也不昏了。這四字保健，貴在持之以恒。
總之，要健康就要舍得付出，付出多一份，健康就多一份，誰付出的多誰得到的健康就多。這正是種瓜得瓜，種豆得豆，何樂而不為呢!
今冬天氣越來越冷，由于自然界陰盛陽衰，極易損傷人體，使中老年人身體備受侵害，所以中老年人在這段時間里應(yīng)注意身體保健，自覺做到“四注意”，就可以有效地預(yù)防中老年疾病的發(fā)生。
別讓“發(fā)?！庇绊懡】?，您知道進(jìn)入冬天是個容易讓人長胖的季節(jié)嗎?因為冬季氣溫下降，人體出汗量減少，與其相反，消化液分泌量增多，這也是為什么夏天天熱沒有食欲，秋冬食欲旺盛的原因之一。
但是，對于中老年人來講，天涼了，食欲好了，可不能一味地在家里大飽口福，進(jìn)補(bǔ)秋冬，此時必要的運(yùn)動也是不可少的。如果您上一頓吃的還沒有消化掉，下一頓又補(bǔ)充了進(jìn)來，如此往復(fù)又不運(yùn)動，一定會造成體內(nèi)脂肪過量堆積，體重增加，甚至肥胖，這可不是什么“?！?高血壓、心臟病、糖尿病都與肥胖有著千絲萬縷的聯(lián)系。研究表明，90％的糖尿病都因肥胖而生。一旦體重減輕后，血糖也會隨之下降
因此，即使在北風(fēng)瑟瑟的日子里，也要牢記“適量運(yùn)動+合理飲食”才是避免體態(tài)“發(fā)福”的良方!
經(jīng)常測量血壓冬季是腦血管病的高發(fā)季節(jié)，特別是男性中老年人，在此季節(jié)患腦血管病的幾率會更高。而冬季腦血管病高發(fā)的罪魁正是高血壓。
天氣變冷后，冷的感覺刺激交感神經(jīng)，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌量增加，導(dǎo)致血壓升高，引起冠狀動脈痙攣，同時血小板聚集形成血栓，造成心腦血管病。因此，天氣變冷后，中老年人，尤其是已有高血壓病的人應(yīng)定期測量血壓，要長期、規(guī)律、不間斷地進(jìn)行降壓治療，按時服用降壓藥，使血壓呈階梯式緩慢下降。因為降壓過快、過猛，也會造成機(jī)體不適應(yīng)或引發(fā)別的疾病。
保護(hù)好“下肢” 上了歲數(shù)的人，由于身體的抗寒能力減退，遠(yuǎn)沒有年輕時那么不怕冷了，該添衣服就添了。天氣變冷，早晚溫差增大，中老年人應(yīng)及時根據(jù)氣溫的變化增添保暖服裝，在戶外運(yùn)動時，穿上保暖性強(qiáng)且輕松柔軟的外衣，熱了可以脫，冷了再加上。冬天氣候干燥。最好選擇純棉質(zhì)地的內(nèi)衣，以防化纖衣服刺激皮膚，引起瘙癢。外出時，更宜保暖，戴上圍巾、手套和帽子。
老年人還一定要做好下肢的保暖，人們常說“腳腿暖和了，全身都不冷”，這一點更應(yīng)引起糖尿病病人的關(guān)注，因為糖尿病病人下肢供血不好，發(fā)生凍傷后，傷口不易愈合，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)壞疽。把下肢保暖好后，促進(jìn)了血液循環(huán)，發(fā)生糖尿病足的危險自然會降低。
吃得淡些。再淡些 高血壓病人和腎病病人都要少吃鹽，這幾乎是人人都知的常識。但是究竟為什么要這樣做呢?在陰雨潮濕的夏天，我們常發(fā)現(xiàn)家里密封不好的食鹽會吸潮，嚴(yán)重的可見有水分，這一現(xiàn)象說明鹽具有吸收水分的作用。鹽的這一特點在人體內(nèi)表現(xiàn)為引起滲透壓高而吸收水分增多。使腎臟負(fù)擔(dān)增加，常見水腫癥狀加重，血管周圍組織的水分因此進(jìn)入血管，使血液總量增加。血液總量增加，不但增加了心臟的負(fù)擔(dān)，而且還會使血壓居高不下。
我國很多地方都有深秋初冬腌咸菜的習(xí)慣，把新鮮的蔬菜腌制起來，然后吃上一冬天，直到來年。我們在這里要告訴大家的是咸菜還是吃得越少越好。
關(guān)于吃鹽多的危害不止這些，但是也不是說干脆就不吃鹽了，只是我們應(yīng)該吃淡些，再淡些，這樣會為自己的健康增加砝碼。
立冬后，就意味著冬季正式來臨，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止，還有一個風(fēng)俗就是要吃餃子喔!下面給大家分享關(guān)于立冬吃餃子的寓意和象征，歡迎閱讀!
立冬吃餃子的寓意和象征立冬吃餃子寓意著人們對冬天的美好期盼，由于餃子的外形和耳朵很像，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍了，還有“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的說法。
立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農(nóng)耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。在北方地區(qū)，就喜歡利用餃子來作為立冬進(jìn)補(bǔ)食物。
在古代的中醫(yī)學(xué)上的解釋：這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。既然要養(yǎng)精蓄銳，必須要進(jìn)行食補(bǔ)來增加冬季各類的免疫力，所以選擇簡單易得的餃子作為食補(bǔ)材料。
據(jù)傳說，餃子這一事物，有來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交。民間有“每逢交子之時，餃子不能不吃”的飲食習(xí)俗。于是立冬之日，各式各樣的餃子就會賣得很火。
另外，冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。在日常飲食上，人體需要“進(jìn)補(bǔ)”，增加對各類營養(yǎng)的攝入。而餃子在制作種類、營養(yǎng)、味道等方面可以勝任此要求，自然大受青睞。
從烹飪科學(xué)的角度看，蒸煮餃子以水(汽)為介質(zhì)的烹飪方式，溫度只在100左右，即可致熟食物又可消毒殺菌，避免了燒烤炸條件下生成苯并芘等強(qiáng)致癌物，保證了食品安全。而且，食物的營養(yǎng)成分在蒸煮過程中也不至于因過氧化或水解而損失。
從膳食結(jié)構(gòu)角度看，餃子的餡料都包在面皮中，可以做到谷類與菜果、肉類的適宜組合，使主副食搭配合理，營養(yǎng)豐富并酸堿平衡，膳食寶塔形結(jié)構(gòu)。
從營養(yǎng)角度看，餃子以水(汽)為傳熱介質(zhì)經(jīng)蒸煮而熟，可以使食品中淀粉類多糖充分裂解，利于人體吸收。
合于中國人的腸胃于飲食習(xí)慣。符合“食飲有節(jié)”、“謹(jǐn)和五味”、“和于術(shù)數(shù)”的養(yǎng)生之道。
雖然各種說法不一樣，不過“補(bǔ)冬”的理念比較統(tǒng)一。保健專家提醒，立冬之后的飲食要以溫補(bǔ)為主，可吃些熱量較高的膳食，少食生冷，愛吃肉的小伙伴們要多吃蔬菜水果。
立冬吃什么水果1、蘋果
蘋果熟吃可止瀉，生吃可治便秘，飯后吃能助消化。研究人員還發(fā)現(xiàn)，—天吃一個蘋果，對肺大有好處，可以減輕污染物引起的肺功能惡化。
2、柿子
柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。
3、菱角
菱角的營養(yǎng)價值可與栗相媲美，每百克鮮菱肉含蛋白質(zhì)3.6克，脂肪0.5克,糖類24克，并含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，含有多種氨基酸，被視為養(yǎng)生之果和秋冬進(jìn)補(bǔ)的藥膳佳品。
4、冬棗
冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當(dāng)中，維生素C含量可以高達(dá)380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風(fēng)。
5、柚子
中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。
6、吃甘蔗
潮汕地區(qū)，立冬要吃甘蔗、炒香飯。甘蔗能成為“補(bǔ)冬”的食物之一，是因為民間素來有“立冬食蔗齒不痛”的說法，意思是“立冬”的甘蔗已經(jīng)成熟，吃了不上火，這個時候“食蔗”既可以保護(hù)牙齒，還可以起到滋補(bǔ)的功效。
立冬節(jié)氣養(yǎng)生常識飲食養(yǎng)生
冬天的飲食原則是省咸增苦?！肚Ы?食治》：“冬七十二日，省咸增苦，以養(yǎng)心氣?！倍煸鍪晨辔妒澄?，因為苦能堅，能固腎以防外泄，又能泄心火。另《飲膳正要》：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”種子類和果實是冬季的“應(yīng)時佳品”，如“核桃、板栗、芝麻、黑豆、山藥、紅薯、腰果”等。此時還要少食姜、蒜、雞肉、韭菜等溫?zé)嶂?。下面就為大家介紹幾款冬季養(yǎng)生小食譜。
【黑芝麻粥】
原料：黑芝麻、粳米。功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
【蕎麥面】
原料：蕎麥面、黃瓜、胡蘿卜。功效：預(yù)防心腦血管疾病。
情志養(yǎng)生
入冬以后起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主，所以情緒上要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動陶冶情操，如健身跳舞、繪畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。
運(yùn)動養(yǎng)生
民諺說“平安是?！?，涵蓋兩層意思：一是自身沒??；二是環(huán)境無災(zāi)。兩者俱佳，自然得福。人們祈求平安，關(guān)乎自身的生存與發(fā)展。
國人歷來注重“福”，考古學(xué)家解釋，“?！弊衷诩坠俏睦锸莾墒峙蹙茐丫茲苍诩琅_上的會意字。福，喻意吉祥，典籍中對“福”闡述甚多，如富也、裕也、休也、善也、盈也、祥也；《詩經(jīng)？小雅？天?！吩疲骸吧裰跻?，詒爾多福。”清代石成金撰《福箴》稱：“快樂是福，健康是福，飽暖是福，安居是福，吃虧是福，團(tuán)聚是?！?。福，是國人共同向往追求的人生目標(biāo)之一，亦成了千古永恒的年節(jié)迎祥主題。古人認(rèn)為，富貴壽考齊備為福；又稱，福祿喜壽財，謂之五福。東漢學(xué)者許慎撰《說文》稱：“福，佑也?！北砻髁巳说男脑浮！抖Y記？祭統(tǒng)》 載述：“福者，備也。備者，百順之名也。”說的也是“萬事如意”。今人多將“?！庇糜谫R歲、賀壽。
祈福平安，真意在于如愿實現(xiàn)人生價值。人生的意義和價值，古往今來，解釋不一，有一點可以肯定：人活著是為了讓自己有限的生命時光里，多一點美好，少一點遺憾。這美好的體現(xiàn)，大概就是“?！卑伞?/p>
人總是執(zhí)著地追求，以擁有某種條件為福。其實，世間的福是相對的。人的愿望不同，對福的享用也各異。有人以擁有財富為福，有人以獲得地位為福，有人以美滿歲月為福，有人以冒險獵奇為福，有人以充實事業(yè)為福，有人以安然清閑為福，有人以居住在繁華都市為福，有人以生活在清靜鄉(xiāng)村為福，小孩子以有童稚無憂為福，年輕人以得隨心所欲為福，年老者多認(rèn)為健康無病為福。基于觀念不同，所達(dá)祈福的境界也就不一樣了。以往說人胖發(fā)福，現(xiàn)在講瘦身為福。福是一種自身的認(rèn)知、感覺、體驗或享用，亦如饑飽冷暖自知，欲望強(qiáng)弱自量。相對而言，知足易享，貪孌難得?；盍?01歲的唐代大醫(yī)藥家、養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在所撰《福壽論》中對“?！庇羞^精辟論述――“福者，造善之積也；禍者，造不善之積也……”他認(rèn)為人在生活中的福、禍與善、惡有因果關(guān)系，都是人自為之。
世人通常都是有多少快樂就有多少煩惱。人在某些地方有所長，而在另一些地方有短處?！独献樱康赖陆?jīng)》講：“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏”；當(dāng)初有難，現(xiàn)在得福；在那兒受罪，在這里享福，均屬正常?！盾髯?？勸學(xué)》說：“福，莫長于無禍?！?與福相對應(yīng)的，自然是禍。人生長河，禍福難測。疾病傷殘，自然災(zāi)難，意外傷害，不一而足。
生活中的和順多是難以如愿的；“萬事如意”僅是人的期盼而已。“博聞強(qiáng)識而讓，敦善行而不怠?！卑敛豢砷L，欲不可縱，志不可滿，樂不可極?？鄻啡松駱O泰來；涉世處事，適度為宜。倘能“大致如意”也就算不錯了。這是人生理想的依托和精神的支柱，也是憂患意識的表征，更體現(xiàn)了價值觀的內(nèi)涵。有哲人認(rèn)為，過去無悔，現(xiàn)在無懼，未來無憂，勇往直前，相伴是福。
先說自身沒病。欲求沒病，意在養(yǎng)生。生，即是生命、生存、生長之意；養(yǎng)，是謂保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。唯有減少疾病，方可延年益壽。但真正做到，實際很難。病從口入，這是老話，說的意思，今昔不同。過去認(rèn)為，人吃五谷雜糧，沒有不鬧病的。但就這五谷雜糧，在種子、種法、施肥、農(nóng)藥、催熟、收割、儲存、加工、運(yùn)輸、制作、吃法等各個方面，傳統(tǒng)與現(xiàn)實就大不一樣。天生萬物以養(yǎng)人，人以食為充。食物千百種，各有其功效。需按照自身具體狀況，適時適量適宜地選用，飽腹除外，還要兼顧防病保健。欲揭開食物保健的密碼，就得啟迪吃喝的智慧，深入了解食物的四性五味和營養(yǎng)成分、科學(xué)得當(dāng)?shù)氖朝煼椒ǎ瑩裥瓒?。增?qiáng)體質(zhì)，提高正氣，改善對不良環(huán)境的適應(yīng)能力和抗病能力，減少疾病的發(fā)生，盡量避免病患對人體的傷害，促使體內(nèi)陰陽平衡，保持身心最佳狀態(tài)。
古代醫(yī)家認(rèn)為，人與自然相應(yīng)。人體與風(fēng)寒暑濕、春夏秋冬、花草樹木、蟲魚鳥獸等自然萬物之間存有廣泛且永恒的相生、相克、相制、相化的關(guān)聯(lián)。當(dāng)人體出現(xiàn)不適或病痛時，自然界總會有相應(yīng)的物質(zhì)和方法予以調(diào)適或治療。基于此，防病保健就應(yīng)當(dāng)遵循這個道理。即使是現(xiàn)代人“更新”理念，“創(chuàng)意”另法，乃至“升級換代”，一切都要“智能化”，但對于飲食營養(yǎng)、防病保健，還需秉承傳統(tǒng)，審慎更改。
再談環(huán)境無災(zāi)。近年出于種種原因，全球氣候變化頗大，甚至與歷來四時調(diào)攝差異甚遠(yuǎn)，讓人難以循規(guī)踐行，且對人類健康產(chǎn)生許多不利影響。農(nóng)歷有二十四節(jié)氣，古人早有先見之明，告誡人們?nèi)绾伟凑展?jié)令的更迭變化，調(diào)適自身，飲食作息，保健養(yǎng)生。而今，且不說對人，就是農(nóng)事，也難于抗御突然襲來的冰雹雪雨、旱澇颶風(fēng)的侵害。所以，還應(yīng)該把握四時，關(guān)注冷暖，靈活調(diào)整，隨機(jī)應(yīng)變。
人類破壞了生態(tài)平衡，大自然出現(xiàn)異常，這是學(xué)者們的共識，也是大眾的直覺。上世紀(jì)90年代初，科學(xué)界開始研究人類健康對氣候變化的敏感性、脆弱性和適應(yīng)性；其中包括“熱應(yīng)力”如熱浪、寒潮；“氣象災(zāi)害”如洪澇、風(fēng)暴、干旱以及“空氣污染”引發(fā)的病患等對健康的影響。全球氣候變暖就是伴隨著熱浪頻率和強(qiáng)度的增加，夏季酷熱，冬季溫和，突發(fā)疾病相應(yīng)增加。城市的“熱島效應(yīng)”使高溫天氣持續(xù)較長，熱浪對健康的影響不斷加劇，而熱浪又多與高污染水平相關(guān)聯(lián)。全球變暖帶來的二氧化碳濃度增加和氣溫升高，近期影響是使傳染性疾病增加蔓延，遠(yuǎn)期影響則會使人在長期精神壓抑后，產(chǎn)生心理障礙。
人，只有自覺自律愛護(hù)環(huán)境，才能受益環(huán)境。中國儒家主張“與天地相似，故不違”，“知周乎萬物，而道濟(jì)天下，故不過”。也表明人與自然環(huán)境需和諧相處。基于此，人們就應(yīng)遵循“天人合一”的養(yǎng)生規(guī)律，并因時而異、因地制宜地加以調(diào)整?！八臅r調(diào)攝”并不是固有的約定俗成的模式，而應(yīng)在各種不確定性的因素下靈活運(yùn)用，根據(jù)自身條件和所處地域，調(diào)整身心狀態(tài)，慎選生活方式，科學(xué)控制飲食，掌握醫(yī)藥常識，維護(hù)自身康寧，力求歲月平安，這才是真正的“?！?。
冬季抗寒佳品
堅果，說通俗點，其實就是樹或草的種子，只不過它是躲在殼里的種子。它們的外殼堅硬，而且總是固執(zhí)地守在里面，不肯被輕易、完整地剝出來。如此一來，很多人就不能忍受這種吞吞吐吐的合作態(tài)度，索性放棄了這樣的美味。
事實上，堅果中含有人體所需的維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)豐富的物質(zhì)都有利于在冬季幫助人們抵御寒冷，其中鈣與人體的產(chǎn)熱能力有一定關(guān)系；鐵幫助人體運(yùn)輸氧氣，從而保障生物氧化正常進(jìn)行；而從種子類食物中攝取充足維生素E，對于保障順暢的血液循環(huán)是有益的。產(chǎn)熱能力強(qiáng)，血液循環(huán)好，人體就不容易發(fā)生手腳冰冷的狀況。
很多人拒絕堅果的原因，是他們認(rèn)為吃了堅果后容易發(fā)胖。人們一般都有這樣的經(jīng)驗，三餐之外吃堅果，肯定會讓人瘋狂長肉。事實也的確如此，餐后吃堅果會造成一日當(dāng)中能量攝入過多，特別是晚餐后還一邊看電視一邊吃堅果，往往不知不覺吃得過多，就更容易積蓄脂肪。
不過，如果把吃堅果的時機(jī)放在用餐的時候，情況就會完全不同。部分堅果的膳食纖維含量很高，特別是大杏仁、小杏仁、榛子等堅果飽腹感很強(qiáng)，在用餐的時候吃這些堅果，并不會額外增加一餐之中的總能量。相反，有研究表明，如果把大杏仁納入到一餐當(dāng)中，配合淀粉類食物一起食用，可以讓餐后的飽腹感持續(xù)更長時間，甚至延續(xù)到下一餐仍然會發(fā)揮作用，有助于減輕體重。
堅果中的佼佼者
核桃補(bǔ)腦
核桃仁的長相很像人的大腦，所以有吃核桃補(bǔ)腦的說法。這是因為核桃含有大量補(bǔ)腦益智的營養(yǎng)成分，如卵磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，非常適合生長期的孩子和經(jīng)常用腦的成人食用。此外，核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等能保護(hù)心血管，對預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等也同樣效果顯著，尤為適合中老年人和絕經(jīng)期婦女食用。核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，經(jīng)常食用既能健身體，又能抗衰老。當(dāng)你感到疲勞時，嚼些核桃仁，同樣有著緩解疲勞和壓力的作用。
有些人經(jīng)常吃補(bǔ)藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，往往比吃補(bǔ)藥還好。核桃既可生食、炒食，也可以榨油、配制糕點、糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價值也很高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”。只不過在食用時需注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)。
杏仁護(hù)心
唐代名醫(yī)孫思邈曾說過：“杏仁為心之果，心病宜食之?！倍湃苏f的心，就是指心臟和它所關(guān)聯(lián)的心腦血管系統(tǒng)。
有研究表明，每周至少吃五次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。美國營養(yǎng)專家建議：膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到控制或降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。杏仁中的微量元素如鈣、磷、鐵等人體不可缺少的微量元素含量，也同樣不遜色。此外，杏仁除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有較高的維生素C和維生素E，這就使得杏仁的美容作用凸顯無疑。
杏仁是四大堅果中惟一的性涼之物，所以非常適合干燥的秋冬季節(jié)食用。它還有獨(dú)特的止咳、潤肺、止喘作用，能夠有效地對付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。食用杏仁時需注意，杏仁有苦甜之分，甜杏仁性味甘、辛，可以作為休閑小吃，也可做涼菜用；苦杏仁性味苦、溫，一般用來入藥，并有小毒，不能多吃。另外，杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 榛子降壓
人體所需的八種氨基酸，榛子樣樣俱全，其含量甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃。不僅如此，榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其它堅果，有助于降血壓、降血脂、保護(hù)視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂也有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，是非常不錯的開胃小食。由于其營養(yǎng)豐富，味道甘美，自古以來人們就把它視作珍果，平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)?，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把較為合適。
除了上述提到的四大堅果以外，有“長生果”之稱的花生、“人生果”之稱的板栗、“果中仙品” 之稱的松子仁、“仙家食品”之稱的黑芝麻、益智食品南瓜子、“抗憂郁之果”葵花籽，也都是保健養(yǎng)生的上上之選。
腰果防病
腰果含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含不飽和脂肪酸達(dá)40%，并且富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。尤其是腰果的含鐵量，竟然是牛肉的兩倍。而鐵有助于給全身供氧，缺鐵會導(dǎo)致疲勞和注意力減退。與榛子、核桃、杏仁相比，腰果的含糖量比較高，能占到總營養(yǎng)成分的25%左右。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹(jǐn)慎食用。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會有不錯的保健功效。
在食用腰果時，無論是油炸、鹽漬、還是糖餞，皆香美可口，風(fēng)味獨(dú)特。不過腰果吃多了容易引起過敏，所以過敏體質(zhì)的朋友要小心食用。
食用堅果的養(yǎng)生常識
炒熟了吃更安全
通常情況下，生堅果內(nèi)會含有很多植物酸，其中一種名為單寧的植物酸，在人體食用后容易引發(fā)嘔吐、胃脹、食欲減退甚至呼吸急迫等不良反應(yīng)。而那些曬干或炒熟的堅果，其植物酸的含量已經(jīng)所剩無幾，吃起來也更加安全一些。
此外，生杏仁里也含有對人體不利的有毒成分，只有在經(jīng)過烹炒之后才能徹底消滅毒素。當(dāng)然，烹炒的時間不宜過久，以防破壞堅果內(nèi)的營養(yǎng)成分。而且也不適宜用油煎炸堅果，因為太過油膩同樣對身體健康不利。
碾碎了吃也可口
因為富含植物油和蛋白質(zhì)的關(guān)系，堅果在食用時不是很好消化，吃多了也膩，所以我們在食用堅果時不妨在技巧上多下一番功夫。
譬如可以把果仁碾碎，做糕點時放進(jìn)去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成堅果乳、堅果奶等。另外還可以用堅果仁的碎末做調(diào)味料，做菜、熬湯、煮粥的時候撒上一些，既可以增加菜肴的香味，又可以吃上堅果，補(bǔ)充營養(yǎng)，可謂一舉兩得。
四種堅果千萬別買
霉變堅果有致癌危險
堅果在受到黃曲霉的侵染之后就會發(fā)生霉變。這種黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒，可以損害肝臟，同時也能誘發(fā)胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌變。
炒焦的堅果可致癌
當(dāng)堅果被炒焦時，溫度早已在200℃以上，此時堅果原本含有的那些對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)會轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。
“美容”的堅果損健康
很多黑心的堅果加工者會在生產(chǎn)中濫用工業(yè)色素、工業(yè)石蠟、漂白劑等化學(xué)品對堅果進(jìn)行美容處理、消除雜色斑跡。這種做法會導(dǎo)致果仁內(nèi)殘留過多的有害化學(xué)物質(zhì)，對人體健康存在很大的危害性。
位，做好保衛(wèi)工作。
二、按時開、關(guān)幼兒園大門，注意幼兒入、離園的安全，防止幼兒走失。
三、做好家長和其他來訪者德接待工作。
四、做好報刊、雜志、信件德收發(fā)制度。
五、做好園包干區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生工作和領(lǐng)導(dǎo)分配的其他工作。
請假制度一、所有請假者，必須先到園長室填寫請假登記，辦理審批手續(xù)。
二、請病假必須持有醫(yī)院證明(區(qū)級以上醫(yī)院)，如急診必須持有急診章的假條，如續(xù)假必須提前一天辦理請假手續(xù)，否則按事假累計。
三、有特殊情況需請事假的需提前請假，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)假后方可離開工作崗位，緊急情況需電話通知。
四、無故缺席者，一律按曠工處理。
五、病事假一星期內(nèi)由班級自行解決，安排好工作;一星期以上由幼兒園與班級協(xié)商安排。
六、遲到早退者，由門衛(wèi)考勤。
七、節(jié)假日如外出，需提前告知領(lǐng)導(dǎo)并按時返回，如逾期不回，按曠工處理。
八、法定公假，應(yīng)事先打招呼，安排好工作辦好移交手續(xù)方可離崗。
九、未履行請假手續(xù)，自行不到崗，則以曠工論處。
獎懲制度為了鼓勵教職工自覺遵守規(guī)章制度，認(rèn)真履行崗位職責(zé)，為幼兒園多做工作，做好工作，設(shè)置出勤獎、超額獎、教育教學(xué)成果獎、考績獎、安全獎、衛(wèi)生獎、教科研津貼、加班、代班補(bǔ)貼、保教樸貼、興趣小組津貼、職務(wù)津貼。(需根據(jù)自己園所具體情況定)
節(jié)日慰問制度一、為了增加節(jié)日慰問工作的透明度，特制定慰問制度。
二、一年慰問節(jié)有三八、端午、五一、教師節(jié)、中秋節(jié)、國慶節(jié)、元旦。
三、慰問金額:三八、五一、國慶節(jié)、元旦發(fā)200元/人，端午、中秋100元/人。
四、在每節(jié)發(fā)放慰問金的同時還可發(fā)放一些物品。
五、慰問范圍:全園教職工，臨時職工享受正式職工的一半。
教師辦公室制度一、物品擺放整齊，保持室內(nèi)清潔。.辦公桌上只準(zhǔn)擺放筆筒、茶杯和辦公用書架，書架一律靠墻擺放。
二、只允許在規(guī)定的時間內(nèi)在辦公室備課，其余時間應(yīng)在各自的崗位上。
三、保持室內(nèi)安靜，辦公時間不得談與工作無關(guān)的事情，不得串崗，不得在辦公室會客。
四、愛護(hù)室內(nèi)財物，消毒柜用后及時拔掉電源插頭，下班后關(guān)好門窗和燈。
五、個人其它物品不得放在辦公室內(nèi)。
六、違反上述規(guī)定者，經(jīng)提醒仍未改，扣當(dāng)月相應(yīng)的考核獎。
業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)制度一、雙周一下午為教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時間，由業(yè)務(wù)園長主持，每位教師都參加。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容結(jié)合本學(xué)期教科研重點，進(jìn)行有關(guān)理論學(xué)習(xí)。外出教師傳達(dá)學(xué)習(xí)經(jīng)驗，并請專家、領(lǐng)導(dǎo)做有關(guān)輔導(dǎo)講座。
三、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)形式有集中學(xué)習(xí)、分組討論、相互交流等形式，做到相互學(xué)習(xí)，共同提高。
四、每位教師要遵守業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的時間，不遲到、不早退、有事請假，并做到有記錄、有體會。
課題研究制度一、班班有專題，人人都參與，園長、副園長要深入實際，指導(dǎo)科研工作
二、每學(xué)期，每住教師讀1-2本(篇)理論書籍或文章。每學(xué)年定期交流研究課題，研究過程規(guī)范，要有相關(guān)的文字、數(shù)據(jù)積累。
三，分管教科研的園長對教師的課題研究過程，給予幫助和指導(dǎo)，并督促教師按期結(jié)題。
四、每月召開一次課題研究會，一學(xué)期1-2次課題匯報活動，一年一次研討會，進(jìn)行訐析和研究。
五、幼兒園每年在政策允許范圍內(nèi)拔部分資金為教科研基金，獎勵教科研先進(jìn)班組、先進(jìn)個人。
六，對教科研成果突出的教師，給予物質(zhì)和精神獎勵。
教科研組活動制度一、在園長統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，各教科研組由教科研組長組織本組教師按計劃進(jìn)行教科研活動。
二、每學(xué)期初，教科研組長根據(jù)園長統(tǒng)一部署和本組實際情況，訂好本學(xué)期教科研活動計劃(包括落實本組內(nèi)教師的教科研任務(wù)和必須學(xué)習(xí)的教育理論著作)。
三、教師應(yīng)準(zhǔn)時參加教科研活動，不無故缺席，因故不能參力?；顒右蚪M長事先請假。在活動時，教師應(yīng)積極發(fā)表自己的見解，努力形成爭鳴、探究，團(tuán)結(jié)的教科研氣氛。
四、教科研活動應(yīng)遵循“確定專題、學(xué)習(xí)理論、獨(dú)立實踐、集體評講、總結(jié)提高”的原則，教科研組長要按教科研計劃分步實施，注意環(huán)環(huán)緊扣教科研活動的原則，不斷提高教科研活動質(zhì)量。
五、教科研組要有計劃地在本組內(nèi)開展相互聽課、看游戲、相互評課、評游戲的活動，促使本組教師不斷改革，不斷提高組織教學(xué)、指導(dǎo)游戲的質(zhì)量。
六、每一次教科研活動時要做好書面記錄，記錄要規(guī)范化，有時間、有地點、有議程。
七、學(xué)期結(jié)束時教科研組要把本學(xué)期在活動中產(chǎn)生的各種資料交園長處，教科研組還應(yīng)提倡和支持教師及時總結(jié)自己在教學(xué)實踐中的點滴經(jīng)驗。
八、要有目的地開展教育科研活動，做到有計劃、有專題、有實驗、有總結(jié)、有記錄。
資料室管理制度一、 幼兒園購置的一切教育教學(xué)用品、財產(chǎn)必須登記注冊，每學(xué)年清查一次，并將清查情況向分管領(lǐng)導(dǎo)匯報。
二、 教育教學(xué)物品必須提前一天或半天領(lǐng)取，不得臨時私自領(lǐng)取。
三、 領(lǐng)取物品時，必須簽名登記。
四、 所有資料必須按規(guī)定裝訂成冊，不得隨意拆開或私自拿走。
五、 資料室物品不得私自亂翻，查閱或拿取后須將原處整理好。
六、 教學(xué)參考資料借閱時間最長不得超過半年，當(dāng)月雜志借閱時間不超過3天，隔月雜志不超過1個月，禁止將報紙借出室外。
七、 損壞的物品必須照價賠償。
八、 保持資料室的整潔，物品擺放合理，堅持每天一小掃，每周一大掃。
九、 物品外借需經(jīng)園領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。
十、注意資料的保密性。
多功能活動室管理制度一、保持室內(nèi)整潔，不亂扔雜物，不在室內(nèi)追逐嬉鬧。
二、愛護(hù)物品，輕拿輕放，使用后將物品放回原處。
三、活動后及時做好收拾、整理工作，并請管理人員檢查、簽字。
四、損壞物品及時報修。
五、管理人員及時填寫活動記錄。
六、活動室內(nèi)物品一律不外借。
七、做好室內(nèi)衛(wèi)生清潔工作，地面濕拖。
科學(xué)發(fā)現(xiàn)室管理制度一、活動前與管理教師聯(lián)系，明確活動目標(biāo)，提供相應(yīng)的活動材料。
二、操作前愛護(hù)實驗材料，教育幼兒用完后能將材料放回原處。
三、保持地面清潔衛(wèi)生，做到無灰塵、無痕跡、無瓜殼、無紙屑。
四、活動后及時做好收拾整理工作，擺放好桌椅、材料，并請管理老師清點、簽字。
圖書閱覽室管理制度一、圖書管理人員根據(jù)來閱覽的班級提供相應(yīng)的、適合年齡特點的足夠數(shù)量的圖書。
二、班級指導(dǎo)老師在圖書管理人員的協(xié)助下，指導(dǎo)幼兒閱讀圖書。
三、教師、圖書管理人員要教育幼兒安靜看書，愛惜圖書，并注意看書姿勢。
四、圖書管理人員要及時清理、整理圖書，及時修補(bǔ)破損圖書。
五、圖書管理人員應(yīng)為班級配置相應(yīng)的圖書，并適時更換、規(guī)范進(jìn)行借換(還)手續(xù)。
六、幼兒園每年應(yīng)根據(jù)幼兒需要，逐步添入新書。
七、每學(xué)期末進(jìn)行一次圖書清點核對，發(fā)現(xiàn)遺失，追究責(zé)任，照價賠償。
保健室管理制度一、保健室的管理工作由幼兒園保健老師負(fù)責(zé)。
二、保健室除了必須的藥品、設(shè)備儀器外，其它雜物不得擺在保健室內(nèi)。
三、保健室內(nèi)環(huán)境必須做到整潔衛(wèi)生。
四、禁止在保健室內(nèi)吸煙。五、過期藥品要及時銷毀處理。
幼兒生活作息制度一、幼兒的一日生活作息制度要合理，并根據(jù)春夏、秋冬和小中、大班幼兒的年齡特點及時調(diào)整。
二、積極開展適合幼兒的體育活動，堅持每日適量的幼兒戶外體育鍛煉，加強(qiáng)冬季鍛煉。
三、創(chuàng)造條件，充分利用日光、空氣、水等自然因素有計劃地鍛煉幼兒肌體。
四、在安排一日活動作息時間和體育鍛煉項目上運(yùn)動量時要注意對個別體弱幼兒以特殊照顧。
幼兒個人衛(wèi)生管理制度一、執(zhí)行一人兩巾、一杯制，用后及時清洗、消毒，日常生活用品專人專用。
二、飯前、便后用肥皂洗手，宜用流水，保持手部清潔。
三、飯后漱口，大、中班幼兒早晚刷牙。
四、定期洗頭、洗澡，每人洗腳、洗臀，擦巾每天消毒。
五、每周剪指甲一次，每兩周剪腳趾甲一次。
六、每月洗手帕，專人專用。
七、服裝整齊、衣物勤洗、勤換、勤曬。
八、注意采光，保護(hù)視力。
九、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
家長委員會制度一、各班推薦一名家長代表，組成家委會委員。
二、每學(xué)年召開1-2次會議，有必要時可隨時召開。
三、發(fā)揮家園間的橋梁作用，積極向家長們宣傳幼兒園辦園思想、目標(biāo)和主要業(yè)績。家長代表主動對幼兒園的保教工作，提出寶貴意見。
四、根據(jù)情況，每學(xué)年增補(bǔ)新的家長委員會委員。
家園聯(lián)系制度一、新生入園前后，與家長取得聯(lián)系，了解幼兒身體健康狀況及個性特點。
二、利用家長接送幼兒的時間，與家長交流幼兒在家、園的表現(xiàn)。
三、利用家長園地，公布每月教學(xué)活動計劃、介紹家教方法和保健常識。
四、每學(xué)期向家長開放一次半日活動，增進(jìn)家園溝通。
五、每年對新生家長舉辦一屆家長學(xué)校，介紹幼兒園一日活動及家教保健方法。
六、對因病缺席的幼兒，要與家長取得聯(lián)系，了解幼兒健康狀況。
七、幼兒在園期間發(fā)生異常狀況，要及時通知家長，并配合做好處理工作。
家長開放日制度一、每學(xué)期以年級組為單位分別向家長開放一次半日活動
二、制定開放日活動計劃，總結(jié)全班幼兒在園表現(xiàn)及其發(fā)展情況，開放活動時間向家長全面匯報，主動征求家長意見。
三、做好開放日活動資料收集，按時上報。
四、對個別特殊幼兒的家長，可不定期開放，以便共同配合教育。
家訪制度一、每學(xué)年開學(xué)前，對招收的新生，逐戶走訪，了解其家庭狀況、幼兒個性特點。
二、對老生，每學(xué)年普訪一次，了解、交流幼兒在家在園表現(xiàn)，取得家長支持，共同搞好教育。
作者：張若維 于崢 李清 張宇鵬 單位：濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所 江西中醫(yī)學(xué)院姚荷生研究室
徐文弼字勷右，號藎山，又號鳴峰、超廬居士。清代江西豐城人，生卒不詳，約生活于清康熙至乾隆年間。徐氏自幼業(yè)儒，乾隆六年中舉人，歷官江西鄱陽教諭、四川永川知縣、河南伊陽知縣。其一生涉獵甚廣，長于詩文，學(xué)養(yǎng)豐厚，著作頗豐，曾著有《匯纂詩法度針》、《新編吏治懸鏡》、《萍游近草》等書。徐文弼雖然不是醫(yī)生，但其生平喜輯錄驗方，并極重視養(yǎng)生，是當(dāng)時全國頗有名氣的養(yǎng)生家，著有《壽世傳真》八卷備述養(yǎng)生之要，在中國養(yǎng)生發(fā)展史上占有非常重要的地位，后世如《衛(wèi)生要術(shù)》等養(yǎng)生書籍，大量引用其中內(nèi)容，可見其價值。除《壽世傳真》一書外，徐文弼尚輯有《洗心輯要》、《攢花易簡良方》及《新編救急奇方》等多部醫(yī)學(xué)書籍刊世?！秹凼纻髡妗烦蓵谇∪?1771年)。是徐文弼在廣泛搜采前人著述的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的親身經(jīng)驗寫成的一本養(yǎng)生學(xué)專著。全書共8卷，卷一與卷二為《修養(yǎng)宜行外功》與《修養(yǎng)宜行內(nèi)功》，分述導(dǎo)引按摩與氣功養(yǎng)生之法;卷三《修養(yǎng)宜寶精寶氣寶神》專述精氣神三者對人體的重要性及保養(yǎng)方法;卷四《修養(yǎng)宜知要知忌知傷》是敘述衛(wèi)生保健知識;卷五《修養(yǎng)宜四時調(diào)理》闡明四時調(diào)理養(yǎng)生;卷六《修養(yǎng)宜飲食調(diào)理》專談食療養(yǎng)生;卷七《修養(yǎng)宜堤防疾病》專敘五臟受病之因、辨病之法和免病之訣;卷八《修養(yǎng)宜護(hù)持藥物》載10余首養(yǎng)生驗方，以供人選用。該書內(nèi)容十分豐富，包括按摩導(dǎo)引、四時調(diào)攝、飲食宜忌、延年方藥等多方面內(nèi)容，尤其是重點論述氣功修煉與食療之法，皆為簡便易行而又切合實用，而該書前四卷尤其深受習(xí)武者重視，少林寺僧采用其中許多內(nèi)容編入了少林“內(nèi)功圖”。國子監(jiān)司業(yè)113歲的老人王世芳為此書作序稱:“于頤性全真之道，卻疾延年之方，莫不擷其菁華，導(dǎo)以窾要。明白簡易，本末具該，不出布帛菽粟之談，盡為日用行習(xí)之事”，評價甚高。
1養(yǎng)生思想
由于徐文弼不是醫(yī)生出身，因此在其著作中并沒有過多對養(yǎng)生理論進(jìn)行深入探討，而是把主要精力放在收錄各種養(yǎng)生方法上。但這其中仍然體現(xiàn)了徐文弼對于養(yǎng)生思想的認(rèn)識與理解，現(xiàn)總結(jié)主要有以下幾點。首先，養(yǎng)生之道貴在持之以恒。徐文弼認(rèn)為:“人年紀(jì)一老，則百節(jié)病生，四體皆患，即此便是苦獄，平日若肯趨早用功，便可免此苦獄”，因此養(yǎng)生乃是人人所必須。然而，養(yǎng)生之理雖然人人皆知，但并非人人皆能遵行，不行養(yǎng)生之法者有三種人:或是依仗身強(qiáng)體健無意養(yǎng)生，或是經(jīng)營職業(yè)無暇養(yǎng)生，或是年老體衰無力養(yǎng)生，這3種人都是錯誤的。每個人的年壽雖各有定數(shù)，但“與其疾痛臨身，臥榻，寄命于庸瞽之療治，乞靈于冥漠之祈禱，何如平時習(xí)片刻之勤，免后日受諸般之苦”。因此，人們必須深刻地認(rèn)識到養(yǎng)生以防患未然的重要性，時刻“堅其信心，策其懈志”，把養(yǎng)生作為“饑之需食，寒之求衣”的日常習(xí)慣來養(yǎng)成，方可“防患補(bǔ)益，血?dú)庥性?，而神足身泰，可以永年”。其次，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)選取簡便易行之法。養(yǎng)生之道，應(yīng)當(dāng)注重日常良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成:“當(dāng)于每日起居逐時戒謹(jǐn)，乘間照常行動，則身無過損，而氣可日充，精可日蓄，神可日養(yǎng)，疾可自此卻，年可自此延矣?！币虼耍谶x取養(yǎng)生之法時，著重闡述了日常簡便易行的按摩與食療等方法，而且在《壽世傳真》一書中設(shè)立專門章節(jié)闡述日常生活宜忌與順應(yīng)四時調(diào)養(yǎng)的內(nèi)容，尤其是其中十要、十忌、十八傷等內(nèi)容，這些知識看似平常，日常留心人人都能做到，但卻常常為人所忽視，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。徐文弼發(fā)前人所未發(fā)，對這些日常衛(wèi)生保健經(jīng)驗與常識進(jìn)行了系統(tǒng)的總結(jié)，是對養(yǎng)生理論極為重要的貢獻(xiàn)。第三，養(yǎng)生之要重在謹(jǐn)防疾病。徐文弼對治病求醫(yī)持非常謹(jǐn)慎的態(tài)度，認(rèn)為從醫(yī)者“須上知天文，下知地理，中知人事，三者俱明，然后可以語人之疾病”，但由于“良醫(yī)難逢，真藥莫辨”，“死于病者十之三，死于醫(yī)者十之七”，因此醫(yī)藥雖不可廢，但必須謹(jǐn)慎對待。然而“慎醫(yī)藥莫如慎疾病，慎疾病尤宜知疾病”，因此如何避免疾病的發(fā)生，即為養(yǎng)生之首務(wù)。他在卷七《修養(yǎng)宜堤防疾病》中專篇敘說五臟受病之因、辨病之法和免病之訣，以期“能順六氣之和，平七情之戾，使疢疾不作，豈不甚善”。雖然，徐文弼對于醫(yī)生及藥物的看法有些偏頗之處，但其養(yǎng)生首在防病的觀點還是非常重要的。最后，養(yǎng)生之目的在于保全精氣神。“精”、“氣”、“神”并稱人身三寶，“精者，滋于身者也;氣者，運(yùn)于身者也;神者，主宰一身者也”，是中醫(yī)對人體正常生理功能的系統(tǒng)總結(jié)與描述。徐文弼認(rèn)為，人體的健康有賴于精氣神三者的相互協(xié)調(diào)，“人身精實則氣充，氣充則神旺，此相因而永其生者也。精虛則氣竭，氣竭則神逝，此相因而速其死者也”。故養(yǎng)生的目的即為寧神、養(yǎng)氣與保精。而這三者中，徐文弼尤重“全神”，即保持精神的充實與快樂對養(yǎng)生的重要性，并作《全神語》說明古代養(yǎng)生對心理健康的重視。
2養(yǎng)生方法
徐文弼《壽世傳真》一書中所述內(nèi)容非常豐富，包括按摩導(dǎo)引、四時調(diào)攝、飲食宜忌、延年方藥等多種養(yǎng)生方法，且皆為簡便易行而又切合實用之法，“不出布帛菽粟之談，盡為日用行習(xí)之事”。在這其中，氣功修煉與食療養(yǎng)生是其所論述的重點內(nèi)容，而其對日常養(yǎng)生宜忌的總結(jié)，乃發(fā)前人所未發(fā)，也有著很高的價值。
2．1氣功修煉氣功修煉根據(jù)修煉方法的不同，分為外功與內(nèi)功。徐文弼對于氣功修煉在養(yǎng)生中的作用非常重視，其《壽世傳真》卷一與卷二分別為《修養(yǎng)宜行外功》與《修養(yǎng)宜行內(nèi)功》，詳述了氣功外功與內(nèi)功的修煉方法與功效。外功即為按摩導(dǎo)引，具有“行血?dú)?，利關(guān)節(jié)，辟邪外干，使惡氣不得入吾身中”之功效。徐文弼認(rèn)為“戶樞不蠹，流水不腐”，人之形體也是如此。比較其他的養(yǎng)生方法，按摩導(dǎo)引不僅簡便易行，而且效果明顯，“此訣傳自先哲，至平至易，非他奇技異術(shù)可比”，“隨人隨地可行，亦即時即刻見效”。因此，徐文弼十分重視按摩導(dǎo)引的方法，提出“延年卻病，以按摩導(dǎo)引為先”。徐文弼將按摩導(dǎo)引的方法主要分為兩大類，一類為“五官四體，各有所宜按摩者”，即各部位、臟腑的按摩方法，如心功、身功、首功、面功、耳功、目功、口功、舌功、齒功、鼻功、手功、足功、肩功、背功、腹功、腰功、腎功等，他稱之為“分行外功”;另一類則是“取前人所定，循序俾得周到者”，即全身導(dǎo)引法，他稱之為“合行外功”，并在書中記述有十二段錦訣、八段雜錦歌、擦面美顏訣、六字治臟訣等內(nèi)容。其中十二段錦功法是在本書中首次出現(xiàn)。十二段錦是在傳統(tǒng)八段錦基礎(chǔ)上發(fā)展而成，包括十二段錦歌與十二段錦圖兩部分，圖文并茂，內(nèi)容十分詳盡。十二段錦共有十二節(jié)，除第一節(jié)為靜思存神的靜功外，其余十一節(jié)均為動功，包括叩齒、鳴天鼓、撼天柱、摩后精門、攀足等動作。八段錦起源于宋代，是我國民間流傳十分廣泛的一套氣功修煉方法，而十二段錦則是對八段錦的一次重要改良，在氣功發(fā)展史上具有重要地位。除了外功按摩導(dǎo)引外，徐文弼對內(nèi)功修煉也十分重視，在《壽世傳真》卷二《修養(yǎng)宜行內(nèi)功》中，就專論內(nèi)功修煉之法。他認(rèn)為，在按摩導(dǎo)引使血脈流暢、肢體堅強(qiáng)之后，還要修煉內(nèi)功，“調(diào)和氣息，運(yùn)而使之降于炁海，升于泥丸，則氣和而神靜”，如此才能真正達(dá)到卻疾延年的目的。他在書中主述息心靜氣的“內(nèi)功”法，即調(diào)息和小周天功法(含靜坐、內(nèi)視、叩齒、鼓漱、咽津和運(yùn)氣于任督二脈)，并附圖3幅以說明內(nèi)功之作法。
2．2食療養(yǎng)生一日三餐是每一個人維持生命的必需，但食療養(yǎng)生卻往往是被人們所忽視的最簡易的養(yǎng)生方法。徐文弼的《壽世傳真•修養(yǎng)宜飲食調(diào)理》是其重點內(nèi)容，占全書將近一半的篇幅，足見其對食療養(yǎng)生的重視。徐文弼對食療養(yǎng)生的重視首先體現(xiàn)在他對飲食不當(dāng)致病的認(rèn)識上。他認(rèn)為人們對飲食調(diào)理的忽視是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因之一:“舉世之人，皆知男女之事必致傷生，即飲食之中，亦誰知縱酒過度必至戕命，至于嗜味縱口，疾病叢蓄，甘陷溺于其中而不知警”，“益病之生也，其機(jī)甚微，由積漸而毒始發(fā)，及病之成也，第歸咎于外感六氣、內(nèi)傷七情，鮮有悔悟于平日口腹之貪饕者”，因此人們必須首先意識到飲食不當(dāng)?shù)奈：π浴牟C(jī)上分析，“飲食不節(jié)，恣食厚味”是致病的主因，“今也飲食不節(jié)，恣食厚味，惟恐不及，血沸氣騰，濟(jì)以燥毒，清化為濁，脈道阻澀，不能自行，疾已潛滋矣，猶恬不知畏”。由此，徐文弼在飲食理論上深受李東垣“陰火論”與朱丹溪“茹淡論”的影響，提出“谷粟菽麥，自然沖和之味，有益人補(bǔ)陰之功……烹飪偏厚之味，有致疾傷命之虞。安于沖和之味者，心之?dāng)浚鹬狄?以偏厚之味為安者，欲之縱，火之勝也。且谷食與肥鮮同進(jìn)，厚味得谷為助，其積之也久，寧不長陰火而致虐乎……可知茹淡者安，啖厚者?！?。嗜味縱口，必致傷生，這固然是人所力戒的，但即使是日常的各種蔬菜，由于其“各有性寒性熱之不同，或益或損之宜辨”，若是平時不能留神審擇，也會暗中受到危害。徐文弼在摘錄、考證多種本草著作后發(fā)現(xiàn)，在以往本草著作中關(guān)于食療養(yǎng)生的部分大多錯誤百出，“或性味彼此枘鑿，或損益自相矛盾，甚或侈陳反忌，竟無一物敢入口者”，皆不可信。如他舉出某書中言“豬之臨宰，驚氣入心，絕氣入肝，皆不可食”為例，若以此推論，則所有動物屠宰之時都會出現(xiàn)“驚氣入心，絕氣入肝”，則凡心、肝皆不可食，但書中有“心可入心補(bǔ)心”、“肝能入肝明目”的說法，實乃自相矛盾。似此荒唐無稽之說，不可殫述?！秹凼纻髡?#8226;修養(yǎng)宜飲食調(diào)理》，是徐文弼在認(rèn)真考察了各種本草著作，力求做到“刪其繁蕪，正其悖謬，就常食習(xí)見之物，分類而剖之，確而可信，簡而易稽，俾飲之食之者，洞悉其物性，審擇其損益”的食療專論。本卷詳論飲食之宜忌，并對谷類、獸類、禽類、水族類、菜類、瓜類、果類、雜食類等8類日常食用食物的性、味、宜、忌作了詳細(xì)的介紹。書中不僅內(nèi)容非常豐富全面，且均為平日常食之物，內(nèi)容簡易，條理分明，可以作為日常食療養(yǎng)生的速查手冊來使用。這是徐文弼對食療養(yǎng)生內(nèi)容做的一次系統(tǒng)的整理與總結(jié)，是在中醫(yī)食療養(yǎng)生發(fā)展上做出的巨大貢獻(xiàn)。
2．3日常養(yǎng)生宜忌與四時調(diào)養(yǎng)對日常養(yǎng)生宜忌的總結(jié)是徐文弼的又一大貢獻(xiàn)。人們總是尋求各種各樣的養(yǎng)生方法，卻往往對日常生活中的一些細(xì)節(jié)有所忽略，殊不知這些生活細(xì)節(jié)正是養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。徐文弼將之系統(tǒng)歸納后總結(jié)為“十要”、“十忌”和“十八傷”?！笆笔巧钪行枰?jīng)常做的一些動作，對養(yǎng)生有很大的好處，包括面要常擦、目要?？⒍?、齒要常叩、背要常暖、胸要常護(hù)、腹要常摩、足要常搓、津要常咽、睡要常曲等。“十要”的內(nèi)容主要是對身體的一些部位與器官的自我保健與防護(hù)動作?！笆伞眲t是日常生活中易常犯的10種錯誤，要盡力避免，包括忌早起科頭、忌陰室貪涼、忌濕地久坐、忌冷著汗水、忌熱著曬衣、忌出汗扇風(fēng)、忌燈燭照睡、忌子時、忌夏月涼水抹簟、冬月熱火烘衣、忌久觀場演劇等。“十忌”所提倡的內(nèi)容主要是針對使人致病的外邪六而進(jìn)行防范，屬于中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的內(nèi)容。“十八傷”則是指18種對身體有傷害的行為，包括久視傷精、久聽傷神、久臥傷氣、久坐傷脈、久立傷骨、久行傷筋、暴怒傷肝、思慮傷脾、極憂傷心、過悲傷肺、過飽傷胃、多恐傷腎、多笑傷腰、多言傷液、多唾傷津、多汗傷陽、多淚傷血、多交傷髓等?！笆藗笔且罁?jù)《內(nèi)經(jīng)》“生病起于過用”的原則提出的，過度勞累一定會導(dǎo)致身體受到傷害，這是養(yǎng)生所必須避免的。以上徐氏提到的“十忌”和“十八傷”乃是人的生活、生理和心理現(xiàn)象，完全戒除是不現(xiàn)實的，也是不科學(xué)的。問題在于要適度，適度有益，過度有損，這是自我保健、科學(xué)養(yǎng)生的精要。除了日常養(yǎng)生宜忌之外，徐文弼對四時調(diào)理養(yǎng)生也非常重視。他認(rèn)為“延壽之法，惟自護(hù)其身而已。冬溫夏涼，不失時序，即所以自護(hù)其身也”，因此“知攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制，調(diào)養(yǎng)筋骨有偃仰之方，節(jié)宣勞逸有予奪之要，溫涼合度，居處無犯于八邪，則身自安矣”。由此，徐文弼在書中簡要闡述了四時調(diào)理養(yǎng)生的思想與部分方法，主要包括兩部分內(nèi)容，首先是總結(jié)了春夏秋冬四時養(yǎng)生的一些普遍規(guī)律，然后列舉了四時養(yǎng)生的宜忌，其內(nèi)容雖然非常平實，又常易為人所忽視，但卻均十分重要。此外，書中還列舉了春季屠蘇酒與夏季平安散2個常用方，以備讀者查用。
[關(guān)鍵詞]心腦血管；疾?。蛔o(hù)理要點；改進(jìn)措施
近幾年來，隨著人們生活水平的提高，心腦血管疾病已成為人們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ姴?，由于該病發(fā)病急，病情重，死亡率高，嚴(yán)重危害病人的生命和健康，那么，如何護(hù)理好心腦血管的疾病的患者，有哪些改進(jìn)措施，筆者在此談一些自己的觀點。
一、心腦血管病人的護(hù)理要點
面對心血管疾病的患者，我們護(hù)理人員應(yīng)該首先有一個熱心的態(tài)度，和病人進(jìn)行有效的溝通，幫助他們從被突如
其來的疾病所造成的恐懼中，解脫出來，鼓勵他們樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療，我們主要要從以下幾方面做起：
1.首先要消除病人緊張恐懼的情緒
護(hù)理人員要對病人細(xì)心的觀察，通過多方面的了解，來分析病人的思想狀況，盡力消除障礙病人恢復(fù)的悲傷、絕望的心理，護(hù)理人員耐心給病人講解有關(guān)此病的醫(yī)學(xué)常識、成功康復(fù)的病例等等，幫助病人走出陰影，激發(fā)一個良好的心理狀態(tài)，來信心百倍地配合醫(yī)生的治療，護(hù)理人員對病人要真誠熱情、耐心周到，在治療時，技術(shù)操作要做到熟練、利落，這樣才能讓心理相對脆弱的患者產(chǎn)生安全感，在答復(fù)患者或者患者家屬的疑問時，要做到流暢、誠懇，使病人的疑慮一點點消除。經(jīng)常和病人說“你恢復(fù)的真快，氣色好多了！”“你的身體素質(zhì)好，一定會治好的！”等等，這樣才能使病人在護(hù)理人員創(chuàng)設(shè)的情境中，得到安慰，穩(wěn)定情緒。
2.護(hù)理人員要時刻關(guān)照患者的情緒變化
心腦血管疾病的患者，時時會被痛苦、憂慮、擔(dān)心的情緒所左右，護(hù)理人員要時刻注意病人的情緒變化，引導(dǎo)病人控制情緒，要給病人及家屬講解大悲、大喜、發(fā)怒等等刺激都會引起疾病的復(fù)發(fā)，要特別提醒病人，不能生氣，要保持平和的心境，讓氣血運(yùn)行保持通暢，復(fù)發(fā)的可能性才能減少。
3.鼓勵病人盡可能自行料理生活
在病情好轉(zhuǎn)的情況下，護(hù)理人員要和患者家屬配合，鼓勵病人盡可能地自行料理生活，要給病人講一些力所能及的活動，能幫助肢體功能的盡快恢復(fù)的道理，護(hù)理人員也要幫助病人進(jìn)行患肢的功能鍛煉，加快疾病的康復(fù)進(jìn)程。
4.讓患者養(yǎng)成健康的生活方式
護(hù)理人員要在患者家屬的配合下，讓患者養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，要和患者的家屬說明，重視飲食調(diào)養(yǎng)，對促進(jìn)心腦血管病人早日康復(fù)有十分重要意義。一是飲食要適量：飲食因人而異，勿太過或不足。過量會消化不良，不足則機(jī)體得不到營養(yǎng)。心腦血管病人大多由于活動少，胃腸消化能力減弱，更應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)。二是注意飲食衛(wèi)生，軟硬、冷熱適宜：老年人腸胃功能降低，飲食稍有不慎，容易發(fā)生腸胃病，導(dǎo)致合并癥發(fā)生。三是不易偏食，注意營養(yǎng)：盡可能給予高蛋白、高熱量、低脂肪、低糖類，如瘦肉、鮮魚、鮮蛋等。秋冬季可食牛羊肉，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、菠菜等。四是定時進(jìn)食：普通飲食每日三餐，半流食每日5～6次，家人要安排好服藥時間。五是在用藥治療期間，對消化不良的病人，要忌生冷食物如生食或冷食瓜果、蔬菜等，忌食油膩堅果類食物，包括動物油脂及油煎、炸、烤的食物及瓜子等硬食品，這類食物入胃后難以消化，傷胃。對肝陽上亢或抽搐痙攣患者，忌食辛辣發(fā)物類食品，如蝦、蟹、蚌肉等水產(chǎn)品，火雞肉、動物內(nèi)臟及頭蹄肉等這類食品多為動風(fēng)生痰助溫助熱之品，因此最好不吃。六是戒煙忌酒：吸煙對人體危害甚多，可通過損傷動脈血管內(nèi)皮細(xì)胞，引起血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高，血管硬化，血栓形成，而且降低治療心腦血管病藥物的作用，因此要說服患者戒煙。
二、改進(jìn)措施
1.創(chuàng)造良好的醫(yī)院環(huán)境。
精心綠化的環(huán)境，舒適的病房，清新的空氣，給病人心曠神怡的舒適感，護(hù)理人員親切的微笑，讓病人感覺到親人一般的溫暖.病房的安排盡力做到輕重病人分開，危重病人單設(shè)病房，恢復(fù)期的病人在治療過程中，可以允許聽音樂，可以看報刊雜志等，以便分散病人的注意力，感受美好生活的氣息，激發(fā)病人熱愛生命，渴望健康的情愫。
2.建立良好的護(hù)患關(guān)系
我們護(hù)理人員要尊重理解病人，對病人的痛苦感同身受，把病人當(dāng)成自己的親人，病人入院時，要大方親切地自我介紹，對于病人的稱呼要講究，不可以床號代替姓名；人員要了解病人不同的個性，不同病人的不同問題都要解決好，讓病人感到滿意，護(hù)理人員除完成好護(hù)理工作外，還要及時了解病人的需求并及時報告給醫(yī)生。
3.協(xié)同病人和家屬配合各項治療。
護(hù)理人員要協(xié)同病人家屬對心腦血管肌體后遺癥患者，有計劃地進(jìn)行肌體被動訓(xùn)練，并向家屬詳細(xì)指導(dǎo)怎樣按摩患肢，被動運(yùn)動護(hù)理過程中的注意事項、日常生活技能的訓(xùn)練，通過肌體功能訓(xùn)練和正常訓(xùn)練，使局部的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)得到改善，促進(jìn)后遺癥的康復(fù)，通過對大腦進(jìn)行反饋刺激，使腦內(nèi)殘存的神經(jīng)恢復(fù)功能，擴(kuò)大支配區(qū)，這樣才能促使癱瘓的肌體盡快恢復(fù)。
總之，護(hù)理在心腦血管疾病的治療中是非常重要的，這種病的患者的心理是復(fù)雜的，我們護(hù)理人員要針對病人心理方面、身體方面的護(hù)理的要點實施有效的護(hù)理措施，努力使每個患者都建立起戰(zhàn)勝疾病，追求健康的信心，來促進(jìn)患者的早日康復(fù)。
參考文獻(xiàn)：
保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負(fù)責(zé)幼兒的保健、養(yǎng)育、并協(xié)助教師對幼兒進(jìn)行教育。這里給大家分享一些關(guān)于保育員工作心得，希望對大家有所幫助。
保育員工作心得1保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負(fù)責(zé)幼兒的保健、養(yǎng)育、并協(xié)助教師對幼兒進(jìn)行教育。
雖然每個幼兒園的工種職責(zé)有所差異，但是其基本職責(zé)與要求都是一樣的，其目的是促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展，為了能更好地提高自己的各項工作水平。
一、不斷學(xué)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗，做好自己的保育工作
社會在發(fā)展，對保育教師不斷提出新的要求，這就要求我們不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才能當(dāng)一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達(dá)的任務(wù)為中心，努力做到和各位老師和諧相處，學(xué)習(xí)她們的長處和經(jīng)驗，不斷提高自己的保育水平，平時遇到園部有什么額外任務(wù)，只要自己力所能及，會和其他教師一起加班加點，及時完成下達(dá)的各項工作任務(wù)。
二、關(guān)心孩子，熱心工作
“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，自從我擔(dān)任了保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，這使我在工作中有了高尚的職業(yè)道德和強(qiáng)烈的責(zé)任心，關(guān)心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認(rèn)為：自己所從事的職業(yè)，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進(jìn)取，才會得到家長和孩子的信任。
三、密切聯(lián)系，增進(jìn)家園互動
在家園共建方面，我們知道要搞好工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下幼兒在家的表現(xiàn)或關(guān)心一下幼兒的身體情況，家長都感覺非常溫暖。
我通過各種方式及時向家長反映幼兒在園生活、學(xué)習(xí)情況，認(rèn)真聽取家長建議。讓家長正確了解幼兒保育方面的內(nèi)容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現(xiàn)實中的棘手問題，建立了和諧信任的家園關(guān)系。
保育員工作心得2帶著對未來的憧憬和希望，來到了機(jī)關(guān)荷花幼兒園，隨著時間飛逝，實習(xí)生活的結(jié)束，讓我真正的感受到了作為一名保育員的不易。這次實習(xí)也讓我收益頗豐、受益匪淺。
俗話說：萬事開頭難。進(jìn)園實習(xí)初期，我感到了很大困難，毫無工作經(jīng)驗的我，面對新工作，面對性格各異的孩子，的確很難。我覺得毫無頭緒，不知道到底該從哪里下手，我努力地去學(xué)習(xí)，嘗試獨(dú)立帶孩子，經(jīng)過幾次之后，我的緊張心理才逐步退去，慢慢的融入這個小集體當(dāng)中。
最初，保教工作時，我虛心請教老教師和其他實習(xí)生，積極配合他們工作。戶外活動提醒幼兒注意安全，熱時：提醒幼兒減衣服，喝水時不擁擠，不說話，以免被水嗆到。吃飯時小心被燙，安靜進(jìn)餐，不挑食。洗手時用肥皂，消毒殺菌，睡覺時要蓋好被子，我們都要檢查一下幼兒是否蓋好被子，以免受涼。盡自己最大的努力照顧好每一個幼兒。細(xì)心、耐心的幫助每一個幼兒并教給他們一些簡單的生活小常識、小竅門，幫助幼兒提高生活自理能力，讓孩子在幼兒園感受到更多的溫暖，讓每個幼兒真正愛上幼兒園，喜歡幼兒園。充滿愛心與童趣的氛圍，在玩樂中找到真正樂趣、不斷的增長知識。
要成為一名合格的保育教師，除了要有良好的教學(xué)經(jīng)驗外，最重要的是隨機(jī)應(yīng)變幼兒各種怪異的提問，我吸取周圍保育教師的先進(jìn)經(jīng)驗，提高自己的水平。不能對此疏忽!知識和經(jīng)驗都不是天上掉下來的，只有不斷的吸取、提高，家長才會放心把孩子完全交給你，完全信賴于你。充分信任你。并且做到不怕苦，不怕臟，像母親一樣關(guān)心和愛護(hù)他們，經(jīng)過這次實習(xí)，在這五天里，讓我真正的了解幼兒老師是那么的不容易。哎，做什么都不容易啊!曾經(jīng)以為帶幼兒是什么人都能上任的?？勺銎饋硎侨绱酥y!回顧與孩子們一起走過的日子，和孩子們一起的喜怒哀樂，想想要分開，實習(xí)也落幕尾聲，有多少的不舍。
保育工作是一個繁瑣而又辛苦的事情，需要保育工作者耐心、細(xì)心、愛心、責(zé)任心并重，缺一不可，總之，保育教師是一個崇高而神圣的職業(yè)，要當(dāng)一名好保育教師不容易啊~在此次實習(xí)中，我也看到了我自己不足之處，社會的不斷進(jìn)步使幼兒園對保育教師的要求是越來越高。我愿意用我的所有熱情與愛心，換取孩子們的開心以及家長的誠心，實習(xí)間：讓我增長了見識，做老師難，做個幼兒保育老師難上加難，我要在今后的工作中，不斷的充實自己，全身心投入到未來的幼兒教育事業(yè)。這就是我這幾天的實習(xí)過程，想要當(dāng)一名好教師不容易?？傊疄榱艘院笈Π?，加油!!
保育員工作心得3時光匆匆，我班從小班升到中班了，開學(xué)到現(xiàn)在，小朋友們都很不錯，有幾個新來的小朋友也很快就適應(yīng)幼兒園的生活，很認(rèn)真地學(xué)本領(lǐng)。我還是專上夜班的工作，負(fù)責(zé)晚上睡覺和早上起床這些義務(wù)。我本人是非常盡自己的職責(zé)做好每一項工作和任務(wù)，非常細(xì)心關(guān)愛每一個幼兒的日常生活，知道每個幼兒的性格和晚上睡覺的情況。大部分幼兒是很好的，只有個別幼兒晚上睡覺還是會尿床、做夢會大叫大哭的現(xiàn)象還是不變，所以晚上我會特別注意看緊這些特別的幼兒，一個人轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去查床絕對不能放松。
現(xiàn)在進(jìn)入秋冬季節(jié)了，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣食住行都需要特別注意。由于溫差較大，幼兒早上起床要多加一件衣服，同時要求幼兒的鞋應(yīng)為輕便的運(yùn)動鞋為主。雖然天氣逐漸變冷，但在室內(nèi)還是要保持開窗通風(fēng)保證空氣流通，幼兒的被需要經(jīng)常曬太陽。我還要配合老師全面細(xì)致地照顧好幼兒日常生活，根據(jù)天氣冷熱變化，隨時提醒或幫助幼兒增減衣服，注意觀察孩子們的精神面貌，發(fā)現(xiàn)問題及時匯報，按常規(guī)要求保持室內(nèi)清潔整齊，周圍環(huán)境干凈，做好大小掃除工作，搞好班上幼兒的個人衛(wèi)生。我每天都用消毒水拖睡室地面，用消毒水洗尿桶。廁所每天用消毒水沖刷，做到無尿垢無臭味，并隨時做好消毒記錄。消毒好，是對幼兒身體健康保障。而且保育員在分餐點時都要戴口罩和戴手套，做到規(guī)范操作。
在以后到工作中，我還要認(rèn)真鉆研，大膽創(chuàng)新，經(jīng)常向上級保健部門請教，虛心接受他們的指導(dǎo)，注重提高自身素質(zhì)，積極參加上級專業(yè)部門的衛(wèi)生專題培訓(xùn)，配合各衛(wèi)生防治機(jī)構(gòu)完成工作，認(rèn)真完成園領(lǐng)導(dǎo)交派的其他臨時任務(wù)。
時光匆匆，不經(jīng)意間擔(dān)任生活老師已經(jīng)一年多，在這一年多里有歡樂也有汗水，有工作上的困惑也有各方面的進(jìn)步。本人這一年多來帶的是中大班，主要是配合我班二位老師的教育工作，努力完成自己分管的保教任務(wù).
社會在發(fā)展，對保育員教師不斷提出新的'要求，這就要求我們不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才能當(dāng)一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達(dá)的任務(wù)及本班的教育為中心，努力坐到和各位老師______相處，學(xué)習(xí)他們的長處和經(jīng)驗，不斷提高自己的教育和保育水平，平時遇到園部和班級有什么額外任務(wù)，只要自己力所能及，會和本班老師一起加班加點，及時完成下達(dá)的各項工作任務(wù)。
“愛”是無私的，也是做好一位保育員的前提，自從我擔(dān)任了中三班的保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，使我在工作中有了高尚的職業(yè)道德和強(qiáng)烈的責(zé)任心，也會像母親一樣，對待關(guān)心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認(rèn)為：自己所從事的職業(yè)，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進(jìn)取，才會得到家長和孩子的信任。
雖然我是保育員崗位上的新手，但是我深知勤能補(bǔ)拙，平時除了向有經(jīng)驗的同事請教外，有時也在家看點有關(guān)業(yè)務(wù)知識方面的書籍，以便在以后的工作中，更好改進(jìn)，不斷進(jìn)步。
在家園共建方面，我們知道要搞好班級工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。讓家長正確了解幼兒保育方面的內(nèi)容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現(xiàn)實中的棘手問題，建立了______信任的家園關(guān)系。
保育員工作心得4一年又在孩子們歡歌笑語中度過了。又到我們?yōu)橐荒旯ぷ髯隹偨Y(jié)的時間了。時間過得真快，我擔(dān)任中四班保育工作也一個學(xué)期了。固然工作經(jīng)驗較少，但是我都很認(rèn)真的對待每項工作;在碰到不懂的地方及時的討教保健大夫和有豐富經(jīng)驗的老教師。在工作中發(fā)現(xiàn)不足的地方及時的糾正。把衛(wèi)生工作做好的同時，做好幼兒一樣平常護(hù)理工作，配合班中教師作育幼兒的一樣平常生存常識。以下是我對這個學(xué)期以來在各方面工作具體的闡述。
1、腦筋工作方面：
在這個學(xué)期里，本人可以或許服從園內(nèi)的各項規(guī)章制度，熱愛集體，能堅守工作崗位，不遲到、不早退，無事不請假，對幼兒等量齊觀，與同事相處融洽。服從向?qū)У姆峙洌瑯穫髌?網(wǎng)意接受各項任務(wù)，并且盡力把它完成。班上出現(xiàn)題目，可以或許與班上的教員共同探究解決。同時創(chuàng)造新的好的辦法傳授給大莢冬積極認(rèn)真的參加保育員及其他的各種學(xué)習(xí)，每次學(xué)習(xí)都認(rèn)真的做好筆記，在工作中碰到有題目時，做到早發(fā)現(xiàn)早解決，主動聽取保健大夫的意見，做到不掩蔽自己的不足和錯誤;經(jīng)常與保健大夫交流。
二、3周一次大的清刷，為保證幼兒的身心健康，減少污染沒采用任何酸性物刷地，而是采用凈水洗擦地面;天天放工后清洗毛巾，為毛巾消毒，保證毛巾潔黑有淡淡的消毒液味;天天清洗水杯、消毒水杯，保證水杯體外豁亮無污物、水杯內(nèi)無事物殘留;不把當(dāng)天的活留到第二天再做;廁所保持無異味、地面干燥潔凈、干凈用具掛放整潔、不堆放垃圾;廁所堅持每次上完后沖洗墩地，發(fā)現(xiàn)有異味及時用淡潔廁靈浸泡一會墩干，做到天天消毒不少于三次，經(jīng)常用壇噴鼻往味，做到勤沖勤刷;墩地用的墩布嚴(yán)禁分開使用，做到經(jīng)常消毒;活動室地面潔凈干燥，物品擺放整潔，教具、玩具潔凈無塵土，室內(nèi)空氣清新無異味;幼兒被褥疊放整潔，經(jīng)常涼曬;認(rèn)真做好班中每個角落的衛(wèi)生，把天天的都當(dāng)作衛(wèi)生大檢查來對待;嚴(yán)格實行一日衛(wèi)生消毒，堅持天天三餐的衛(wèi)生消毒。在這學(xué)期工作過程中我自己創(chuàng)新的擦桌法得到園保健大夫的認(rèn)可，并奉行利用到本園全部的班級中;各種資料記錄清楚，時間正確，按時上交。
保育工作方面：
本人可以或許熱愛幼兒、關(guān)心、耐心、細(xì)致、熱情地對待每個幼兒。能積極搞好本班的干凈衛(wèi)生工作，做好幼兒用具的消毒工作，可以或許細(xì)致照顧幼兒的生存，根據(jù)天氣的變化，及時為幼兒穿、______服。注重護(hù)理體弱多病的幼兒，細(xì)致觀察有不適的幼兒全天的環(huán)境，及時與家長溝通。晝寢時，注重巡查，做到及時發(fā)現(xiàn)題目及時處理。戶外活時對幼兒進(jìn)行安全教育，能有秩的上下樓和玩各種大、小型玩具，防止意外變亂的發(fā)生;為幼兒擦汗、擦拭鼻涕;引導(dǎo)知道玩累了蘇息;配合教師作育幼兒的一日生存常規(guī)。
四、在幫忙教師工作上：
本人可以或許積極配合，任勞任怨。在活動前能根據(jù)教師的教學(xué)計劃，為教員預(yù)備好教具、學(xué)具和布置好場地等等。積極的參與一些簡單玩具的建造。配合好教師耐心的照顧每名幼兒，做好接園、離園的工作;并做好家長工作。
金雞報春，新的一年又在孩子們的歡歌笑語聲中來臨了。又到了總結(jié)過去，展望將來的好時機(jī)了，現(xiàn)將一學(xué)期工作總結(jié)如下： 一、健康成長，保育為先。 我班在幼兒園領(lǐng)導(dǎo)和保健老師的直接領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)下，衛(wèi)生保健工作取得了一定的成績。為了減少常見病、多發(fā)病的發(fā)生，每天用藥物消毒外，訂時對教室和寢室進(jìn)行空氣消毒，杜絕了傳染病的流行。同時做好常見病的預(yù)防，發(fā)現(xiàn)問題及時報告和處理。做好班內(nèi)各種物品的消毒，預(yù)防傳染病的發(fā)生。如：通過小班一年的學(xué)習(xí)，我班的幼兒在學(xué)習(xí)和生活上都有一定的進(jìn)步，他們有禮貌，能主動學(xué)習(xí)，會自己的事情自己做，有的幼兒還能主動幫助老師做一些力所能及的事情。但還存在不少的問題，幼兒的行為常規(guī)還需要培養(yǎng)，幼兒的身體健康還需要老師的關(guān)注等等。新的學(xué)期開始了，我們老師將以最大的熱忱、最寬的胸懷投入到工作中去，盡量做到教師開心地工作，幼兒健康地生活。
保育員工作心得5望著漸漸成長的孩子們，從他們身上讓我感受到一種自豪感，一個學(xué)期轉(zhuǎn)眼過去，耳邊仿佛還是孩子們剛?cè)雸@時的熱鬧聲。近半年的集體生活，使孩子們學(xué)會了許多，各方面進(jìn)步也不錯，這里，我也該整理一下我的思緒，總結(jié)過去了的工作經(jīng)驗，以便更好地提高自己的各項工作水平。
一、我積極參加各項時事、政治學(xué)習(xí)，堅持把理論同實際相結(jié)合，從我做起，從身邊的小事做起，用正確的思想引導(dǎo)幼兒，做好保教工作。
二、這學(xué)期我是小三班的保育員老師，我把每個孩子都當(dāng)成了自己的孩子，從心底里關(guān)心愛護(hù)他們。孩子們都是剛剛?cè)雸@，對他們的生活照顧就要更多、更細(xì)。我以親切的語調(diào)、溫暖的擁抱、細(xì)致的照料、友善的笑容來吸引幼兒，讓幼兒很快地適應(yīng)了幼兒園的生活。開學(xué)初，有的新生不喜歡在幼兒園吃飯，每次看到餐桌上的飯菜不是說“我不餓”，就是“我不想吃”，有時甚至吃一口吐兩口。為了能夠使孩子們喜歡吃飯，我們采取了多種方法。
首先，我們在日常生活中注意加大孩子的活動量，利用餐前的環(huán)節(jié)，在班上談?wù)摗拔易類鄢缘臇|西”。哪個小朋友有了一點點進(jìn)步，我們就及時地表揚(yáng)他。
其次，對個別能力弱的小朋友，我和其他教師分別指導(dǎo)他們怎么拿調(diào)羹，怎么吃飯等等，有時還鼓勵小朋友，老師先喂幾口，接下來自己吃。吃得棒的小朋友，獎勵小紅花等等。
再次、我還及時和家長進(jìn)行交流，把孩子一點一滴的進(jìn)步告訴家長，同時希望家長配合教師，在家里也對孩子進(jìn)行自理能力的培養(yǎng)，放手讓孩子自己吃飯，不挑食，鞏固在幼兒園養(yǎng)成的好習(xí)慣。
漸漸地，孩子們的進(jìn)餐情緒好轉(zhuǎn)了，都喜歡吃飯了，能把飯菜吃完，有的孩子還會主動要求添飯。孩子的變化，讓我從心底里感到自己的辛苦沒有白費(fèi)。
三、在衛(wèi)生保健方面，培養(yǎng)幼兒飯前便后洗手，飯后擦嘴的良好習(xí)慣，督促幼兒多喝開水。由于我們班年齡小的幼兒很多，自理能力差，因此在大小便時都要給予幫助，有的還經(jīng)常不大小便解在褲子上，這時我就給他們擦好身子，換上干凈的衣褲，把濕褲子洗好。
活動時，對出汗過多的幼兒及時擦汗，以防感冒。對體弱多病的幼兒給予特別瞻顧。我每天認(rèn)真做好消毒和打掃衛(wèi)生工作，加強(qiáng)幼兒的保健衛(wèi)生，管理午睡，做到讓每個幼兒都睡著。
總的來說，生活老師對幼兒來說，也是很是很重要的，因為他們的一天生活都由你管理，所以要想成為幼兒的知心朋友，要得到每一位幼兒的信任，需要付出很多的汗水，要用自己的熱情和愛心去感染他們。通過半學(xué)期的共同生活和學(xué)習(xí)我與幼兒建立了深厚的感情，聽到孩子們開心的笑聲，看到他們甜甜的笑臉，我深深地為自己的這份職業(yè)感到自豪和驕傲。望著漸漸成長的孩子們，從他們身上讓我感受到一種自豪感，一個學(xué)期轉(zhuǎn)眼過去，耳邊仿佛還是孩子們剛?cè)雸@時的熱鬧聲。近半年的集體生活，使孩子們學(xué)會了許多，各方面進(jìn)步也不錯，這里，我也該整理一下我的思緒，總結(jié)過去了的工作經(jīng)驗，以便更好地提高自己的各項工作水平。一、我積極參加各項時事、政治學(xué)習(xí)，堅持把理論同實際相結(jié)合，從我做起，從身邊的小事做起，用正確的思想引導(dǎo)幼兒，做好保教工作。二、這學(xué)期我是小三班的保育員老師，我把每個孩子都當(dāng)成了自己的孩子，從心底里關(guān)心愛護(hù)他們。孩子們都是剛剛?cè)雸@，對他們的生活照顧就要更多、更細(xì)。我以親切的語調(diào)、溫暖的擁抱、細(xì)致的照料、友善的笑容來吸引幼兒，讓幼兒很快地適應(yīng)了幼兒園的生活。開學(xué)初，有的新生不喜歡在幼兒園吃飯，每次看到餐桌上的飯菜不是說“我不餓”，就是“我不想吃”，有時甚至吃一口吐兩口。為了能夠使孩子們喜歡吃飯，我們采取了多種方法。首先，我們在日常生活中注意加大孩子的活動量，利用餐前的環(huán)節(jié)，在班上談?wù)摗拔易類鄢缘臇|西”。哪個小朋友有了一點點進(jìn)步，我們就及時地表揚(yáng)他。其次，對個別能力弱的小朋友，我和其他教師分別指導(dǎo)他們怎么拿調(diào)羹，怎么吃飯等等，有時還鼓勵小朋友，老師先喂幾口，接下來自己吃。吃得棒的小朋友，獎勵小紅花等等。再次、我還及時和家長進(jìn)行交流，把孩子一點一滴的進(jìn)步告訴家長，同時希望家長配合教師，在家里也對孩子進(jìn)行自理能力的培養(yǎng)，放手讓孩子自己吃飯，不挑食，鞏固在幼兒園養(yǎng)成的好習(xí)慣。漸漸地，孩子們的進(jìn)餐情緒好轉(zhuǎn)了，都喜歡吃飯了，能把飯菜吃完，有的孩子還會主動要求添飯。孩子的變化，讓我從心底里感到自己的辛苦沒有白費(fèi)。三、在衛(wèi)生保健方面，培養(yǎng)幼兒飯前便后洗手，飯后擦嘴的良好習(xí)慣，督促幼兒多喝開水。由于我們班年齡小的幼兒很多，自理能力差，因此在大小便時都要給予幫助，有的還經(jīng)常不大小便解在褲子上，這時我就給他們擦好身子，換上干凈的衣褲，把濕褲子洗好?；顒訒r，對出汗過多的幼兒及時擦汗，以防感冒。對體弱多病的幼兒給予特別瞻顧。我每天認(rèn)真做好消毒和打掃衛(wèi)生工作，加強(qiáng)幼兒的保健衛(wèi)生，管理午睡，做到讓每個幼兒都睡著。總的來說，生活老師對幼兒來說，也是很是很重要的，因為他們的一天生活都由你管理，所以要想成為幼兒的知心朋友，要得到每一位幼兒的信任，需要付出很多的汗水，要用自己的熱情和愛心去感染他們。通過半學(xué)期的共同生活和學(xué)習(xí)我與幼兒建立了深厚的感情，聽到孩子們開心的笑聲，看到他們甜甜的笑臉，我深深地為自己的這份職業(yè)感到自豪和驕傲。
保育員工作心得6“千般照顧，不如自護(hù)”。家長和幼兒園教師不僅有保護(hù)幼兒生命安全的責(zé)任，同時要及時檢查幼兒園的設(shè)備、設(shè)施，更重要的是要對幼兒進(jìn)行初步的安全指導(dǎo)、教育，提高幼兒保護(hù)自己的能力，幫助幼兒樹立一定的安全意識。
我們應(yīng)與幼兒共同創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的物質(zhì)環(huán)境，對幼兒進(jìn)行直觀、形象而又綜合的教育。一次，我發(fā)現(xiàn)幼兒常常在室內(nèi)亂跑，發(fā)生相撞的事情，于是與班上老師商量，決定在室內(nèi)布置一些安全標(biāo)記，提醒幼兒注意。但幼兒不了解安全標(biāo)記。我們就從認(rèn)識安全標(biāo)記入手。在晚上的認(rèn)識活動上學(xué)習(xí)各種標(biāo)記。在認(rèn)識的基礎(chǔ)上，我們在班內(nèi)的電視機(jī)及電門上張貼了禁止觸摸的標(biāo)記;在窗臺張貼了禁止攀爬的.標(biāo)記;在樓道張貼了下滑危險的標(biāo)記，時刻提醒幼兒注意安全。
大班幼兒好奇心增強(qiáng)，好動，隨心所欲的特點，而且不知深淺，不明是非，常常趁老師阿姨不注意玩一些危險物品，做一些危險的事或到一些不安全的地方玩。但我們不能因為這些就限制幼兒的活動。雖然他們年齡再幼兒園里不算太小，但他們與需要不斷的獲取經(jīng)驗，在生活中去不斷的探索和反思。在與環(huán)境進(jìn)行交互作用之后從而獲得相應(yīng)的信息、感受。我們要在一日活動中，仔細(xì)觀察幼兒的一舉一動，利用各種教育活動，提高幼兒自我保護(hù)的能力和意識。一次， 政政在關(guān)門時手被夾了一下，孩子們看到政政受傷后痛苦的表情后都紛紛說：“以后可不能關(guān)門了。”幼兒知道不再關(guān)門、玩門了，可能以后幼兒由于玩門受傷的機(jī)率就會很小了，但這不是安全教育的目的。會抑制幼兒的探索精神。如果以后幼兒一開門、關(guān)門就會想到會夾手，事事需要成人幫忙。這樣，受保護(hù)越多就越容易出差錯，幼兒會越來越喪失自我保護(hù)的能力。以后如果遇到突發(fā)事件，他們就會束手無策。于是，我請政政講講怎么夾了手，幫助幼兒分析怎樣才能不夾手。并教幼兒學(xué)習(xí)兒歌“開關(guān)門”。讓幼兒知道一手扶門框(墻)、一手扶門把兒是正確的方法。并讓幼兒親自實踐，掌握開關(guān)門的技能。培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)的意識，重要的是不僅應(yīng)該讓幼兒知道哪里有危險，更應(yīng)該讓他們學(xué)習(xí)如何征服危險，在征服危險的過程中怎樣保護(hù)自己。
經(jīng)過一段時間的安全教育，我們發(fā)現(xiàn)在活動中大人的提醒在逐漸減少，孩子之間的提醒在增加，幼兒學(xué)會了積極地防御。同時，我們也感到，培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)意識不是一朝一夕的事，需要我們持之以恒，真正使幼兒形成自律，從而獲得身心的和諧發(fā)展。
保育員工作心得7保育員工作是幼兒園工作的重要構(gòu)成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的詳細(xì)實施者。雖說每個幼兒園的工種職責(zé)有所差異，但是其基本職責(zé)與要求都是一樣的，其目的是促進(jìn)孩子的全面成長，為了能更好的提高本身的各項工作程度。
一、不停學(xué)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗，做好本身的保育工作
社會形態(tài)在成長、對保育員不聽提出新的要求，這就要求咱們不停學(xué)習(xí)，不停前進(jìn)，才能當(dāng)一位合格的保育員。在工作中，我以幼兒園下達(dá)的使命為中心，做到和各位老師和諧相處，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點，不斷提高本身的保育水平。
二、體貼孩子，熱心工作
“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，打從我擔(dān)任了保育員以來，體貼每個孩子，使他們健康快樂的成長。
三、緊密感情好聯(lián)系，增進(jìn)家園相互作用
在家園共建方面，要搞好工作，必然要家長的配合。日常我能熱忱對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下孩子在家的表現(xiàn)和體貼孩子們的身體狀況，家長都覺得非常貼心與親近。
幼兒園的工作離不開保育員的細(xì)心，耐心和愛心。今后我會更加努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己的保育水平，為每個幼兒搞好服務(wù)。
保育員工作心得8保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負(fù)責(zé)幼兒的保健、養(yǎng)育、并協(xié)助教師對幼兒進(jìn)行教育。雖然每個幼兒園的工種職責(zé)有所差異，但是其基本職責(zé)與要求都是一樣的，其目的是促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展，為了能更好地提高自己的各項工作水平。一、不斷學(xué)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗，做好自己的保育工作社會在發(fā)展，對保育教師不斷提出新的要求，這就要求我們不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才能當(dāng)一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達(dá)的任務(wù)為中心，努力做到和各位老師和諧相處，學(xué)習(xí)她們的長處和經(jīng)驗，不斷提高自己的保育水平，平時遇到園部有什么額外任務(wù)，只要自己力所能及，會和其他教師一起加班加點，及時完成下達(dá)的各項工作任務(wù)。二、關(guān)心孩子，熱心工作“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，自從我擔(dān)任了保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，這使我在工作中有了高尚的職業(yè)道德和強(qiáng)烈的責(zé)任心，關(guān)心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認(rèn)為：自己所從事的職業(yè)，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進(jìn)取，才會得到家長和孩子的信任。三、密切聯(lián)系，增進(jìn)家園互動在家園共建方面，我們知道要搞好工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下幼兒在家的表現(xiàn)或關(guān)心一下幼兒的身體情況，家長都感覺非常溫暖。我通過各種方式及時向家長反映幼兒在園生活、學(xué)習(xí)情況，認(rèn)真聽取家長建議。讓家長正確了解幼兒保育方面的內(nèi)容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現(xiàn)實中的棘手問題，建立了和諧信任的家園關(guān)系。時間在幼兒的成長中過去了，對于我個人，要學(xué)習(xí)的東西、知識還很多，無論是教育還是保育，都是我學(xué)習(xí)的目標(biāo)。要把好的方面堅持住，不夠的地方向別人學(xué)習(xí)，把別人身上的精華吸取過來，使自己成為德育、保育都合格的教師。
保育員工作心得9保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作為幼兒教師的助手，她輔助幼兒教師負(fù)責(zé)幼兒的保健、養(yǎng)育、并協(xié)助教師對幼兒進(jìn)行教育。雖然每個幼兒園的工種職責(zé)有所差異，但是其基本職責(zé)與要求都是一樣的，其目的是促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展，為了能更好地提高自己的各項工作水平。
一、不斷學(xué)習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗，做好自己的保育工作
社會在發(fā)展，對保育教師不斷提出新的要求，這就要求我們不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才能當(dāng)一名合格的保育員教師。在工作中，我以園部下達(dá)的任務(wù)為中心，努力做到和各位老師和諧相處，學(xué)習(xí)她們的長處和經(jīng)驗，不斷提高自己的保育水平，平時遇到園部有什么額外任務(wù)，只要自己力所能及，會和其他教師一起加班加點，及時完成下達(dá)的各項工作任務(wù)。
二、關(guān)心孩子，熱心工作
“愛”是無私的，也是做好保育員的前提，自從我擔(dān)任了保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，這使我在工作中有了高尚的職業(yè)道德和強(qiáng)烈的責(zé)任心，關(guān)心每一個孩子，使他們健康快樂的成長。通過這段時間的工作，我認(rèn)為：自己所從事的職業(yè)，只有熱愛了，才會去追求，才會不斷進(jìn)取，才會得到家長和孩子的信任。
三、密切聯(lián)系，增進(jìn)家園互動
在家園共建方面，我們知道要搞好工作，一定要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下幼兒在家的表現(xiàn)或關(guān)心一下幼兒的身體情況，家長都感覺非常溫暖。我通過各種方式及時向家長反映幼兒在園生活、學(xué)習(xí)情況，認(rèn)真聽取家長建議。讓家長正確了解幼兒保育方面的內(nèi)容，了解孩子的一日生活，并向家長提供一些正確的保育方式信息，一起探討一些現(xiàn)實中的棘手問題，建立了和諧信任的家園關(guān)系。
時間在幼兒的成長中過去了，對于我個人，要學(xué)習(xí)的東西、知識還很多，無論是教育還是保育，都是我學(xué)習(xí)的目標(biāo)。要把好的方面堅持住，不夠的地方向別人學(xué)習(xí)，把別人身上的精華吸取過來，使自己成為德育、保育都合格的教師。
保育員工作心得10幼兒教育是啟蒙教育，也是人類奠基的教育，教師要運(yùn)用智慧教育，合理的制訂內(nèi)容和方式、方法，及時的給幼兒進(jìn)行一定的鼓勵，讓孩子們樹立自信心，要讓孩子們持之以恒，還要給孩子們起榜樣、示范的作用，利用多種機(jī)會對孩子們進(jìn)行教育，培養(yǎng)孩子們良好的習(xí)慣。
幼年起就應(yīng)該通過教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣，因為習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，孩子畢竟是孩子
幼兒從小就應(yīng)該通過完美的教育，去建立一種好的習(xí)慣，孩子們正處在發(fā)育的時期，每天要十幾個小時的睡眠時間，中午休息是很好的睡眠補(bǔ)充，沒有困意的幼兒也是正常的，教師晨、午檢時要小心，要細(xì)心留意，預(yù)防不安全因素發(fā)生。
中午休息的時間到了，孩子們陸續(xù)睡著了，我發(fā)現(xiàn)美琪還沒睡著，我悄悄地走近一看，她的手中拿一皮筋在玩耍，一會兒套在手腕上，一會兒放在嘴里咬著.....存在著很大的不安全因素。“怎么辦”，我反復(fù)思考：把頭上的飾品放到一個小盒子里“孩子們你們活動了一上午也該休息了，我們的頭上的頭飾也和你們一樣休息一下好嗎?”“好”。
嘿!這一招還真靈，孩子們把頭飾都放到盒子里了，還對他們說：“發(fā)卡你睡覺吧，醒來之后我們再玩、小皮筋你也該休息了?！?/p>
以下是的小編給大家整理的向白衣天使致敬贊美的優(yōu)美語句，希望能幫助到大家!
1、 汗水流到眼睛里，口鼻里，手臂被口罩和衣袖勒得青紫，鼻梁上得壓瘡……他們不是白衣天使，是戰(zhàn)斗天使!
2、 希望春暖花開，國泰民安，所有白衣天使平安歸來，所有同胞有家可回，疫情快點結(jié)束。
3、 我們都是平凡人，卻有白衣天使為生命逆行，加油武漢，加油中國，加油白衣天使!
4、 護(hù)士有著純粹的心靈，高貴的情操;走進(jìn)每一位患者總帶著一份職業(yè)性的微笑;不求回報只求奉獻(xiàn)成了她們心中的自豪;黑夜的可怕加上生物鐘倒置;超負(fù)荷的工作連著疲乏的心身，她們想著的仍是患者的須要;面對很多渴求健康的眼光，她們習(xí)用激勵的眼神傳遞力氣，用有力的雙手扶持著患者超出心靈的池沼地，帶給她們解脫病魔的勇氣和一份生存的基礎(chǔ)需要，居心理學(xué)常識安慰心靈空寂的患者輕松地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，用語言美學(xué)知識為患者彌補(bǔ)疾病痊愈的健康領(lǐng)導(dǎo)。
5、 護(hù)士，我為你贊美，你用柔弱的肩膀挑起了無私奉獻(xiàn)的擔(dān)子，如青春的雨露滋潤患者苦干的心田;如夏日的微風(fēng)吹散患者身心的痛楚;如秋天的明月照亮患者走向健康的道路;如冬日的陽光溫暖人心!你們是愛的散播者，不求名利，不求回報。
6、 冠狀病毒是惡魔，空街無人車不多。白衣天使辛勞贊，民亦煎熬阻傳播。
7、 在這場疫情中，白衣天使一直沖在疫情防控的最前線。他們奉獻(xiàn)自己，守護(hù)每個人的健康和生命安全。
8、 抗擊疫情人人有責(zé)，向白衣天使致敬，祝患者早日康復(fù)!
9、 淡淡的微笑，淺淺的酒窩。凝望著你的笑臉，我就能想象出照顧病人時的你多么和藹可親。愿我心目中的你們，永遠(yuǎn)是背著白色羽翼的天使。
10、 不管，春夏秋冬，他們，總衣著白大褂。不論，老弱病殘，他們，都仔細(xì)照料。無論，酷寒酷暑，他們，都呆在病院。他們，冒著生命的危險，使人快活，使人健康。就是他們!白衣天使!
11、 無私的天使，你用博愛的手腕，撫摩著每一個受傷的孩子;你用冰寒的內(nèi)心，溫暖著每一顆懼怕的心靈;一雙雙憂傷的眼睛，在你的恬淡中變得安詳平靜;一張張恐慌的面孔，在你的仁愛中變得堅強(qiáng)無懼。
12、 白衣天使們努力追尋著南丁格爾的足跡，以無私奉獻(xiàn)精神，用圣潔的雙手托起人文關(guān)愛、托起健康!彰顯護(hù)理人文關(guān)愛，傳承南丁格爾精神!天使們以“愛心、耐心、細(xì)心、責(zé)任心”對待每一位病人，讓關(guān)愛無處不在、讓溫暖充滿人間!
13、 護(hù)士工作平凡而又偉大，瑣碎而又不易，艱辛而又勞苦;我贊美護(hù)士能用柔弱的肩膀挑起一份女兒、母親、妻子的重?fù)?dān);我贊美護(hù)士如春天的雨露滋潤患者久旱的心田;如夏天的微風(fēng)吹走燥熱的空氣帶走患者心靈的創(chuàng)痛;如秋夜的明月照亮患者通往健康的心靈彼岸;如冬天的陽光溫暖著患者蒸發(fā)她們的憂傷。
14、 輸液瓶里滴著你的希望，體溫表里刻著你們的叮嚀，你們是生命的守護(hù)神，你們用智慧和真誠托起生命的陽光，你們無私，獻(xiàn)生命，扶傷痛，含辛茹苦。
15、 護(hù)士有著忘我的愛，面對多重性情的患者，她們貢獻(xiàn)的是海一樣博大的情懷;面對刁難者縱使本人受了天大的冤屈她們對病人講得也是醫(yī)德和榜樣;世人眼前一笑而過，有誰知?一個人的時候她們卻在暗灑的淚濤中苦苦地彷徨;飲下苦酒之后留給自己的是一份休會的悲痛。
16、 你們是一棵棵無名的小草，是多么的渺小，但你們從沒有放棄自己執(zhí)著的追求，你們也有崇高的信念，也有不移的人生坐標(biāo)，那就是，奉獻(xiàn)我的一切，為了他人生活 得更幸福更美好。
17、 我的天使，無論往后的路有多難、有多累、有多苦，請用你們的溫柔，抹去飽受摧殘的傷痛，將心比心，用你們的一絲愛心、誠心、細(xì)心，換取病人的一分舒心、放心、安心，我的天使，應(yīng)該愛人如己，溫暖如春。
18、 一襲白素衣，一雙纖纖手，一顆熾熱心。在如花般的流年里，見慣了人世的悲歡離合，深諳生命的可貴，揣一個天使的夢想，青春不悔，歲月依舊。
19、 她們奉獻(xiàn)的是一絲溫情，一份關(guān)愛，一滴汗水，一份真情;她們奉獻(xiàn)的是最最可貴的青春，換來的是千家萬戶的幸福和健康領(lǐng)有者的安祥;南丁格爾精力永不滅。我贊揚(yáng)護(hù)士，歌唱護(hù)士，國際護(hù)士節(jié)永遠(yuǎn)是她們幸福的天堂。
20、 你們是一棵棵無名的小草，是如許的微小，但你們從不廢棄自己執(zhí)著的尋求，你們也有高尚的信心，也有不移的人生坐標(biāo)，那就是，奉獻(xiàn)我的所有，為了別人生涯得更幸福更美妙。
21、 在肺炎疫情面前，所有奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護(hù)人員就是我們的英雄，無數(shù)的白衣天使無懼無畏地投身于抗戰(zhàn)疫情的火熱斗爭中，他們保持積極奮進(jìn)的狀態(tài)，只為在這場疫情抗?fàn)幹汹A得勝利。
22、 白衣天使你穿梭在生死之間，用自己的青春挽救別人的生命，你把全部的愛都種在病人的心中，你是最美的。
23、 護(hù)士工作平常而又巨大，瑣碎而又不易，艱苦而又勞苦;我謳歌護(hù)士能用纖弱的肩膀挑起一份女兒、母親、妻子的重任;我夸獎護(hù)士如春天的雨露潤澤患者亢旱的心坎;如夏天的大風(fēng)吹走燥熱的空氣帶走患者心靈的創(chuàng)痛;如秋夜的明月照亮患者通往健康的心靈此岸;如冬天的陽光暖和著患者蒸發(fā)她們的哀傷。
24、 個春天有這么多令人難忘的事情，不安，苦痛，更有那些逆向而行，奔赴救援一線的白衣天使和人民衛(wèi)士，舍小家顧大家，忘我工作，每一天都有無數(shù)個令我們肅然起敬的人，有無數(shù)個令我們感動的瞬間，這一切終將鐫刻在歷史上，銘記在人們心中。
25、 正確對待疫情。自覺隔離響應(yīng)著政府號召，堅信疫情轉(zhuǎn)折即將到來。致敬默默無聞、忘我奉獻(xiàn)、不計生死的白衣天使們，致敬不留姓名伸出援手的同胞們!
26、 祝你們平安凱旋!向白衣天使致敬!就算剃了頭發(fā)，你們也是最帥的和最美的!
27、 一起致敬白衣天使，致敬守護(hù)生命英雄!防控疫情，我們始終在一起!
28、 在疫情面前，總有一些白衣天使舍小家為大家，愿疫情早日過去，奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)生們早日回家!辛苦了!
29、 你們，象一滴晶瑩的雨露，象一朵雪白的雪花，悄悄飄落在世間;你們象燭炬，焚燒自己照亮別人。
30、 當(dāng)曾經(jīng)喧鬧的都市變成了流淚的城池，是你們沖在一線，負(fù)重前行。我們稱呼你們?yōu)?ldquo;白衣天使”，你們說““我們只是穿上白大褂，扮演好自己的角色。”感謝你們用生命托起生命，感謝你們逆風(fēng)而來的守護(hù)。下次櫻花爛漫，我們定相會!
31、 多少個白晝，你們戰(zhàn)斗在救死扶傷的第一線;多少個夜晚，你們與死神和病魔抗?fàn)帲委煏r是醫(yī)生的臂膀，巡視時是患者的親戚，監(jiān)護(hù)時是健康的使者，搶救時是生命的衛(wèi)士，精湛技藝讓死神戰(zhàn)栗，微笑服務(wù)獻(xiàn)出真情愛意，救死扶傷燃起生命之火，保健預(yù)防使千家萬戶康益。
32、 護(hù)士有著無私的愛，面對多重性格的患者，她們奉獻(xiàn)的是海一樣博大的情懷;面對刁難者縱使自己受了天大的委屈她們對病人講得也是醫(yī)德和表率;眾人面前一笑而過，有誰知?一個人的時候她們卻在暗灑的淚濤中苦苦地徘徊;飲下苦酒之后留給自己的是一份體驗的悲哀。
33、 在你病床上守候的除了家屬，還有白衣天使。
34、 她們?yōu)榱斯ぷ鳠o礙，剪去了長發(fā)，她們是最美的天使。
35、 你用祥和的心境，慰藉天下絕望的靈魂，夜空中的明星，不及你的光芒，雪夜里的火焰，比不上你的溫?zé)帷?/p>
36、 剛來時，他以為 她只是醫(yī)生的助手 那么匆忙 那么機(jī)械 失眠時，他感嘆 她像朋友又像家人 那么真誠 那么親切 無意間，一個微笑 他發(fā)現(xiàn)她是白衣天使 那么美麗 那么溫暖 離別了，他回憶 她為何總是一身白衣? 啊~ 原來她的色彩在我們身上
37、 多少個白天，你們戰(zhàn)役在殺人如麻的第一線;多少個夜晚，你們與死神跟病魔抗?fàn)帲t(yī)治時是醫(yī)生的臂膀，巡查時是患者的親戚，監(jiān)護(hù)時是健康的使者，挽救時是生命的衛(wèi)士，高深技能讓死神戰(zhàn)栗，微笑服務(wù)獻(xiàn)出真情愛意，救逝世扶傷燃起性命之火，保健防備使千家萬戶康益。
38、 我心目中的護(hù)士是細(xì)致而入微，果斷而不驚，每天站在沒有硝煙的戰(zhàn)場上，把每一個平凡演繹出無數(shù)個精彩
39、 致敬逆行者：共同戰(zhàn)疫，共克時艱。致敬白衣天使，期盼平安歸來。
因此，我們很有必要了解熟悉一下美容路上的一些“彎拐、岔道、十字路口”，選擇正確的“行走”路線，以免交冤枉“路費(fèi)”噢。
用名貴化妝品，消除面部斑點――走彎了道
許多面部長有雀斑、色斑、蝴蝶斑的女性，常常為自己臉上的“百花齊放”倍感自卑和痛苦。因此，她們經(jīng)常駐足于各家商場的高級化妝品柜臺前，寧愿節(jié)衣縮食，也不惜花大錢尋求靈丹妙藥。
其實，造成面部斑點的原因很多，除了遺傳基因影響天生之外，大多數(shù)屬于后天因素影響而產(chǎn)生的，比如紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等等。不過，后天最明顯的因素當(dāng)屬紫外線照射。因為皮膚有自我保護(hù)功能，所以針對紫外線每個人都有黑色素細(xì)胞，它的新陳代謝過程大約需要28天，如果自我護(hù)理、調(diào)理得好，黑色素細(xì)胞會自動消失，相反就會停留在皮膚表面，加之有黑斑的地方對紫外線只吸收不反射，顏色只能越來越深，時間久了就成了明顯的色斑、黑斑。
現(xiàn)實生活中，一些女性為了避免紫外線的照射，便想出一個自認(rèn)為聰明的辦法：盡量少出門。然而，據(jù)有些專家測驗，紫外線分A、B兩種，B型叫休假紫外線，它一般滲透不到皮膚深層，只會在人的皮膚表面起變化，如游泳皮膚變黑、太陽直曬或者爬山起皮等等，過一段時間自然就會恢復(fù)原狀。A型叫生活紫外線，一般人認(rèn)為下雨天或在家躲著不會有紫外線照射，臉上的色斑就會減少或者不會產(chǎn)生吧。其實，我們還是想錯了。即使不出門，陰天或下雨天依然逃不了紫外線的照射喲。因為生活紫外線可以透過窗戶玻璃、窗簾滲透到皮膚深層部位，色斑、雀斑的形成都是由此而起的。
因此許多患有此疾的女性便把希望寄托于高級化妝品上。固然，國內(nèi)的一些養(yǎng)顏藥品和國外的昂貴化妝品對于色斑、雀斑有一定的療效，但那只是能做到不讓黑色素細(xì)胞活動，根本不能徹底消除黑色素細(xì)胞。因為養(yǎng)顏藥品和化妝品是不能使用殺死黑色素細(xì)胞的化學(xué)成分的，那樣會有無法控制副作用產(chǎn)生的危險。
科學(xué)的辦法是女性在化妝時，注意使用固體粉餅。雖然固體粉餅是美容中遭誤解較深的品種，但那不過是我們經(jīng)常從美容常識中知道它含鉛。不過隨著科學(xué)的發(fā)展，尤其是國外化妝品生產(chǎn)技術(shù)的東方化，我們對固體粉餅的認(rèn)識應(yīng)當(dāng)有所轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在許多名牌產(chǎn)品在技術(shù)上都達(dá)到了不含鉛，而且固體粉餅一則可以使著妝比較均勻、附著，另外也還包括防紫外線、含護(hù)膚品的營養(yǎng)成分等保健作用。
下雨天或者陰天，出門要養(yǎng)成化妝的習(xí)慣，即使不出門也應(yīng)化一點淡妝，當(dāng)然固體粉餅是第一節(jié)“課”哩。
香水抹在暴露部位既馨香又護(hù)膚――走反了道
有些青年女性喜歡在面部、手背、脖頸等暴露部位抹香水，認(rèn)為這樣既能給人帶去一片淡淡的馨香，又可起到護(hù)膚的作用。殊不知這是一種完全錯誤的使用方法。
香水中含有的微量銅會加速臉部皮膚老化，減弱皮膚的彈性，使皮膚失去光澤。同時，香水中的香料有些是從天然植物中提取的揮發(fā)油，這些揮發(fā)油中有的含有呋喃豆精的成分，如香檸檬油等，若噴灑在面部以及易被太陽曬到的部位，日光中的長波紫外線就會與皮膚上噴灑的這些化學(xué)物質(zhì)相結(jié)合，出現(xiàn)光化學(xué)反應(yīng)，最后導(dǎo)致臉上出現(xiàn)皮膚炎癥和點狀黑斑。
正確的使用方法是：如果使用的是帶噴頭的香水瓶，可以采用噴霧法；不帶噴霧頭的則用手指蘸香水涂抹。這種方法涂抹的量和范圍都較易控制。使用高濃度的香水一般都采用這種方法。涂抹香水的最適當(dāng)?shù)牟课皇敲}搏跳動的地方，這些部位稱為“強(qiáng)烈脈搏揮發(fā)點”，分別散布于頭部兩側(cè)之太陽穴、雙手手拗、雙腕脈門、頸部兩側(cè)及咽喉、前胸骨、恥骨兩旁、雙膝背后及雙足中踝部分。這些部位涂抹香后之所以揮發(fā)得更好，是因為脈搏跳動，令香味分子受到震蕩，因而變得活躍，擴(kuò)散更快更徹底。
長期使用兒童護(hù)膚品防衰老――走錯了道
在我們的身邊不難發(fā)現(xiàn)，有一群為數(shù)不少的人長期堅持使用兒童護(hù)膚，比如兒童霜、郁美凈、寶寶霜等。他們認(rèn)為兒童霜不會使皮膚老化，還沒有副作用。
實際上，人的皮膚衰老是個不可抵抗的自然規(guī)律，一般人的皮膚表皮在25歲左右便開始衰老。兒童皮膚水分點為90％，成人僅占70％，成人皮膚需要補(bǔ)充水分而兒童不需要，成人使用兒童霜，固然沒有副作用，但也無法起到彌補(bǔ)自身不足的功能。所以，天真地認(rèn)為使用兒童霜便可阻擋人類自然衰老的規(guī)律是很可笑的，科學(xué)的態(tài)度是應(yīng)當(dāng)針對自己的皮膚特點選擇合適的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理，才會使皮膚衰老的信號一而再再而三地推遲出現(xiàn)。
類似的誤解對象還有柔膚水、收縮水，很多人都因為里面含有酒精而不敢使用，其實名牌化妝品的配方都很科學(xué)，它在化妝品中的含量一定不能超過人體能承受的比例，酒精與人們想像的不一樣，加工過的酒精純，類似于藥用酒精，對皮膚能起到消毒的作用，除個別對酒精過敏的敏感性皮膚之外都可使用。當(dāng)然，像收縮水之類的化妝品，作為特殊的化妝品，它具有緊縮毛孔的作用，油性皮膚的人使用效果自然是很好的，而中干性皮膚的人去用就有害無益，這就要求我們得根據(jù)自己的皮膚去選擇使用。
一年四季用同一種化妝品――走岔了道
這是一種很流行的使用方法。原因來自于人們對皮膚屬性與化妝品關(guān)系的誤解，認(rèn)為不同屬性的皮膚應(yīng)選擇不同的化妝品，長期選擇一種化妝品能夠?qū)ζつw的護(hù)理起到適應(yīng)、鞏固、營養(yǎng)的作用。
的確，人的皮膚有干性、中性和油性之分，但這種屬性不是一成不變的，而是隨著季節(jié)和氣溫的變化而變化的，如油性皮膚在冬季會呈中性；干性皮膚在夏季亦可能會變?yōu)橹行裕渲兄行云つw變化最大。所以護(hù)膚應(yīng)根據(jù)皮膚屬性隨季節(jié)變化而變化，才能獲得最佳的護(hù)膚效果。比如油性皮膚的人，在春季宜選用奶液型的營養(yǎng)霜、蜜之類；在夏季可選用粉脂性護(hù)膚化妝品，如紫羅蘭面友、防曬夏膚爽等；秋冬則適宜中性皮膚的護(hù)膚霜。
沐浴過后及時化妝防燥皺――走歪了道
沐浴對人體的神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，皮膚的酸堿度和溫度等均有一定的影響，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張。浴后如立即化妝就會使化妝品中的細(xì)菌或化學(xué)物質(zhì)浸入皮膚，很容易造成感染。因此，即使浴后皮膚有緊繃感，也應(yīng)等一小時后，也就是說等皮膚酸堿度以及身體生理機(jī)能復(fù)原時再行化妝。
護(hù)膚品越高級效果越好――走偏了道
許多商家利用女性崇尚天然化妝品的時尚心理，把一些天然化妝品的售價“炒”得很高。主要原因是很多人都認(rèn)為不含刺激性化學(xué)有機(jī)原料的天然化妝品對肌膚無害，而且可以保護(hù)皮膚免受環(huán)境污染的危害。因此，一些女性便形成了這樣一種思維定勢：價格昂貴的化妝品就是天然化妝品――越是高級的化妝品護(hù)膚效果就一定好。
可是，大家也許不知道使用天然化妝品同樣會令皮膚產(chǎn)生不適的反應(yīng)。這種不適反應(yīng)是由使用者皮膚的“敏感度”高低而決定的。還有，一些高檔化妝品都是有機(jī)物，這是滋生微生物的培養(yǎng)基，雖然在產(chǎn)品中加入了防腐劑，但由于貯存時間過長（高級化妝品的貨架期常常在3―5年以上），或在使用中帶入了致病的細(xì)菌，依然會對皮膚造成危害。
每次護(hù)膚都去死皮――走邪了道
“死皮”是皮膚角質(zhì)層的俗稱，去“死皮”就是幫助皮膚中角化的細(xì)胞離開母體，排除毛孔深層的污垢，使皮膚呼吸通暢。根據(jù)細(xì)胞生長周期，每月只需要做一次即可。如果每次護(hù)膚都去死皮，皮膚便少了一層保護(hù)層，起到了適得其反的作用。
每次護(hù)膚必“吸鉛”――走迷了道
工作安全指的是個人保住工作的可能性。下面是小編為您精心整理的學(xué)期安全工作計劃學(xué)校模板。
學(xué)期安全工作計劃學(xué)校模板1為全面貫徹落實國家、省、市、區(qū)關(guān)于加強(qiáng)學(xué)校安全工作的各項要求，保障學(xué)校師生人身和財產(chǎn)安全，切實做好學(xué)校安全工作，努力構(gòu)建安全、穩(wěn)定、和諧、文明的校園環(huán)境，全面提高教育教學(xué)質(zhì)量，現(xiàn)結(jié)合我校實際，制定本年度安全工作計劃。
一、指導(dǎo)思想
以“開展安全活動”為載體，以“警示教育”為主線，堅持“以人為本、安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的方針，進(jìn)一步強(qiáng)化安全工作責(zé)任追究制度，大力拓寬安全知識宣傳教育渠道，建立健全安全管理工作長效機(jī)制，堅決杜絕大小安全責(zé)任事故的發(fā)生，為全體師生創(chuàng)造一個安全、文明、和諧的環(huán)境，促進(jìn)學(xué)校又好又快發(fā)展。
二、工作目標(biāo)
全面排查治理學(xué)校安全隱患和安全管理工作的薄弱環(huán)節(jié)，建立重大危險源監(jiān)控機(jī)制和隱患排查治理機(jī)制，建立較為完善的學(xué)校安全工作體系，健全安全工作各項規(guī)章制度，進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)校安全教育與管理工作規(guī)范化、科學(xué)化。不斷提高安全教育管理水平和學(xué)生自我保護(hù)能力，使學(xué)校安全隱患明顯減少，周邊環(huán)境狀況明顯改善，杜絕學(xué)校重大安全責(zé)任事故的發(fā)生，確保學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量和聲譽(yù)的提高。
三、主要工作及措施
(一)加強(qiáng)制度建設(shè)，確保安全工作規(guī)范化。
1.完善工作責(zé)任制度，層層簽訂安全工作責(zé)任書。
進(jìn)一步明確和強(qiáng)化安全工作職責(zé)，動員和組織師生、家長積極參與，群防群治，共同做好學(xué)校的安全工作。
2.落實教師安全培訓(xùn)制度。
深入學(xué)習(xí)相關(guān)的法律法規(guī)，增強(qiáng)學(xué)法知法用法的意識。上半年重點學(xué)習(xí)內(nèi)容：《學(xué)生傷害事故處理辦法》，下半年重點學(xué)習(xí)內(nèi)容：《中小學(xué)幼兒園安全管理辦法》。觀看學(xué)生傷害事故等案例分析錄像資料，提高分析、處理各種安全事故的能力。
3.強(qiáng)化安全預(yù)案制度。
根據(jù)教育局印發(fā)的安全工作各種預(yù)案，制定或修訂適應(yīng)本學(xué)校的安全工作預(yù)案，完善保障措施，健全處置機(jī)制，確保一旦發(fā)生突發(fā)性事件，立即啟動應(yīng)急預(yù)案，使應(yīng)急工作能有條不紊的展開，要使損失能控制到最低的限度。
4.強(qiáng)化值周值班制度。
落實每日必查與不定期檢查制度。學(xué)校值班領(lǐng)導(dǎo)、值班教師與專職保安堅持每天巡查制度，使安全工作呈現(xiàn)常態(tài)化。做好安全隱患的排查工作，特別做好開學(xué)初以及重大節(jié)假日、重大活動等的排查和預(yù)防工作，并及時向教育局做好安全匯報工作。
5.落實安全隱患排查制度。
要嚴(yán)格按照“及時排查、各負(fù)其責(zé)、工作在前、預(yù)防為主”的十六字方針，把排查作為做好安全工作的一個重要方面，在學(xué)校每月和重大節(jié)假日前必查的基礎(chǔ)上，點、重點查、查反復(fù)、反復(fù)查，橫向到邊，縱向到底，不疏不漏，不留死角。
6.嚴(yán)格執(zhí)行安全工作例會制度。
每月召開一次學(xué)校安全工作例會，主要是傳達(dá)上級部門安全工作會議精神，部署學(xué)校安全工作。
7.進(jìn)一步完善安全考核制度。
安全工作人人有責(zé)，關(guān)鍵在于職責(zé)明確，責(zé)任到人。要進(jìn)一步完善安全責(zé)任追究制，定期報告制(含零事故報告制度)，學(xué)校安全工作嚴(yán)格按照教育局的考核要求進(jìn)行考評，對學(xué)校安全工作成績突出的將給予表彰獎勵;因工作不力或管理不到位造成安全責(zé)任事故的，實行“一票否決”制，取消年度評優(yōu)資格。
8.健全規(guī)范檔案資料制度。
要按照教育局的要求將各種安全工作資料建檔，規(guī)范管理，為學(xué)校工作提供預(yù)見性和針對性的資料。
四、工作安排
九月份：(交通安全教育月)
1.開學(xué)安全教育。
組織上好開學(xué)第一課。
2.開展秋冬季交通安全教育宣傳活動。
各班召開一次主題班會，出一期專題板報，舉辦一次專題小報競賽。
3.學(xué)習(xí)《中小學(xué)幼兒園安全管理辦法》。
4.國慶節(jié)前安全教育。
5.進(jìn)行逃生演練活動。
十月份：
1.十一黃金周安全工作自查。
2.開展交通安全教育宣傳活動。
3.學(xué)習(xí)《中小學(xué)幼兒園安全管理辦法》。
4.案例分析。
5.進(jìn)行逃生演練活動。
十一月份：(消防安全教育月)
1.結(jié)合“11·
9”消防宣傳日開展消防安全教育活動。學(xué)校組織一次消防演練活動，各班召開一次主題班會，出一期專題板報，舉辦一次專題小報競賽。
2.學(xué)習(xí)《中小學(xué)幼兒園安全管理辦法》。
十二月份：(法制教育月)
1.結(jié)合“12.4”法制教育日，開展法制教育活動。
2.學(xué)習(xí)《中小學(xué)幼兒園安全管理辦法》。
3.案例分析。
4.迎接上級各項檢查驗收工作，總結(jié)2018年學(xué)校安全工作。
5.整理學(xué)校安全工作檔案。
6.進(jìn)行逃生演練活動。
學(xué)期安全工作計劃學(xué)校模板2一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹落實上級主管部門對學(xué)校安全管理工作的各項要求，堅持“安全第一、預(yù)防為主”方針，以師生的和諧發(fā)展和校園的平安穩(wěn)定為目標(biāo)，著力學(xué)校安全工作的網(wǎng)絡(luò)化、規(guī)范化、精細(xì)化管理，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)、突出重點、完善機(jī)制、精心組織、穩(wěn)步推進(jìn)，扎實做好學(xué)校安全管理工作。確保我校師生生命安全和學(xué)校財產(chǎn)安全，為建和諧校園、創(chuàng)品質(zhì)教育保駕護(hù)航。
二、工作目標(biāo)：
1.建立組織，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。
2.健全制度，落實安全責(zé)任。
3.強(qiáng)化教育，提高師生安全防范意識。
4.全方位排查，消除學(xué)校各類安全隱患。
5.定期檢查，及時逐級匯總上報。
6.完善各種可能出現(xiàn)安全問題的應(yīng)急處理預(yù)案，最大限度保障師生人身安全和學(xué)校財產(chǎn)安全。
三、工作原則：
教育先行、預(yù)防為主;屬地管理、責(zé)任到人;多方聯(lián)動、相互協(xié)同;預(yù)案充足、督查到位。
四、工作內(nèi)容：
(一)教育教學(xué)安全。
⑴教師要與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，用科學(xué)的方法育人，注重研究學(xué)生的心理、生理變化，加強(qiáng)對學(xué)生的心理輔導(dǎo)，嚴(yán)禁體罰和變相體罰學(xué)生，謹(jǐn)防學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。
⑵由學(xué)?；虬嗉壗M織的各項活動時，首要考慮的必要因素是安全，并在此基礎(chǔ)上周密考慮、分工明確、責(zé)任到人、嚴(yán)格管理，確保師生活動安全。
⑶體育課及其它室外游戲，教師應(yīng)全程指導(dǎo)并監(jiān)督學(xué)生的活動。根據(jù)活動內(nèi)容，針對不同學(xué)生的身體狀況，進(jìn)行適量活動。
⑷課堂及活動中，學(xué)生必要使用的器材或自備的工具，教師要作出明確的要求和細(xì)致操作指導(dǎo)，確保學(xué)生使用和保管的安全。
⑸建立完善的學(xué)校、年級組及班級學(xué)生日常行為規(guī)范評比機(jī)制，做到要求明確、督查到崗、評比客觀、公布及時、指導(dǎo)到位，形成學(xué)生規(guī)范有序的學(xué)生一日學(xué)習(xí)生活氛圍。
(二)食品衛(wèi)生安全：
⑴加強(qiáng)對學(xué)校食堂的安全管理工作，規(guī)范食堂操作程序。逐條對照并落實教育部頒發(fā)的《學(xué)校食堂與學(xué)生集體用餐衛(wèi)生管理規(guī)定》辦好食堂。重點做好對食堂從業(yè)人員的培訓(xùn)與檢查力度，堅持持證上崗、堅持落實進(jìn)貨品質(zhì)驗收和飯菜留樣定期送檢制度，嚴(yán)防食物中毒發(fā)生。
⑵切實做好學(xué)校各室場及食堂、宿舍的衛(wèi)生保潔工作。
⑶重視傳染性疾病的防治與管理工作，協(xié)調(diào)有關(guān)部門避免流行性疾病在校內(nèi)流行和傳播。做好傳染性疾病的監(jiān)測、控制、上報工作。
⑷定期檢查師生飲用供水，使用飲水機(jī)時要防止學(xué)生燙傷。
(三)交通、消防等生活中各類安全：
⑴充分利用各種教育陣地，對學(xué)生進(jìn)行遵守交通法規(guī)及乘車安全教育。嚴(yán)禁12周歲以下兒童騎車上學(xué)。
⑵加強(qiáng)家長自行組織包車接送的車輛管理。要求車輛和駕駛員證照齊全，并按指定路線行近學(xué)校和泊車，不得超載。
⑶各班要堅持排隊放學(xué)制度，切實執(zhí)行學(xué)校按時清校的規(guī)定。
⑷重視消防安全教育，學(xué)會使用應(yīng)急消防設(shè)施。
⑸加強(qiáng)防溺水、防漏電、防煤氣等安全知識教育，增強(qiáng)師生的自我保護(hù)意識和能力。
⑹倡導(dǎo)健康、文明、安全學(xué)生的校外交往活動，保障學(xué)生人身安全。
(四)校產(chǎn)校舍安全：
⑴每學(xué)期開學(xué)前組織全方位、地毯式校舍安全檢查，發(fā)現(xiàn)安全隱患及時上報，并整改排除。
⑵每個教師都應(yīng)確立主人翁的思想，保持高度警惕，關(guān)心校產(chǎn)校舍及其它設(shè)施安全，發(fā)現(xiàn)問題及時匯報總務(wù)處。
⑶加強(qiáng)保衛(wèi)工作，按時巡查校園，檢查學(xué)校各種防盜防火設(shè)施是否正常。
⑷加強(qiáng)對各班各室的用電管理，不準(zhǔn)私拉電線，亂接開關(guān)，宿舍不得使用明火，師生宿舍均不得使用電爐等大功率電器。充電完畢及時切斷電源。
⑸加強(qiáng)對實驗室、電腦房等特殊場所的管理，按規(guī)定操作。
⑹定期檢查消防設(shè)施，加強(qiáng)操作培訓(xùn)，設(shè)置警示標(biāo)志。
⑺遵守學(xué)校財務(wù)存管制度，確保學(xué)校財產(chǎn)不受任何損失。
⑻加強(qiáng)門衛(wèi)的工作責(zé)任，校門口不得亂停車輛，禁止閑雜人員進(jìn)入校園，外來人員進(jìn)校嚴(yán)格履行登記手續(xù)。
(五)網(wǎng)絡(luò)安全：
⑴網(wǎng)絡(luò)管理人員加強(qiáng)對全校師生的安全培訓(xùn)與教育。
⑵加大網(wǎng)絡(luò)安全設(shè)備與軟件的投入，確保校園網(wǎng)絡(luò)暢通，學(xué)校網(wǎng)站正常。
⑶加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)安全教育與管理，禁止學(xué)生進(jìn)入社會網(wǎng)吧行為，致力提高學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)有害信息的防堵能力，積極營造學(xué)生健康成長的良好環(huán)境。
(六)預(yù)防自然災(zāi)害安全：
⑴注重對學(xué)生進(jìn)行預(yù)防自然災(zāi)害的教育，使他們了解自然災(zāi)害，增加對自然災(zāi)害的認(rèn)識。
⑵學(xué)校定期舉行疏散演練等，增強(qiáng)自我防備應(yīng)對能力。
五、工作措施：
1.充分利用學(xué)校櫥窗、板報、國旗下講話、班隊會、晨會等各種教育陣地，創(chuàng)造安全教育氛圍，加強(qiáng)對學(xué)生的安全教育。
2.出臺各項安全檢查、記錄制度，分工到人，明確責(zé)職。
學(xué)年初各部門分別簽定安全管理責(zé)任書，落實責(zé)任，規(guī)范操作。
3.安全工作做到時時有人查，日日有記載，周周有匯總，月月有小結(jié)。
4.抓住“全國校園安全日”和“學(xué)校安全管理月”等契機(jī)，組織開展一系列豐富多彩的安全教育活動，把學(xué)校安全教育工作開展得有聲有色。
5.按照“規(guī)劃實施—
—檢查總結(jié)——調(diào)整提高”的步驟，積淀學(xué)校安全管理工作經(jīng)驗，提升安全管理工作水平。
學(xué)期安全工作計劃學(xué)校模板3為進(jìn)一步貫徹落實上級文件精神和要求，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生和食品安全工作，切實保障全體學(xué)生的身體健康和食品衛(wèi)生安全，醫(yī)務(wù)室根據(jù)上級主管部門的要求和學(xué)校的工作布置，現(xiàn)將工作計劃具體如下：
一、加強(qiáng)校園傳染病防控的監(jiān)測工作，定期向?qū)W校匯報校園的衛(wèi)生工作。
牢固樹立“健康安全第一，責(zé)任重于泰山”的觀念，堅持“預(yù)防為主”的工作指導(dǎo)方針，建立和完善學(xué)校預(yù)防傳染病的監(jiān)測制度，對全校學(xué)生認(rèn)真做好健康狀況的晨檢工作和因病缺課統(tǒng)計。做好常見季節(jié)性傳染病的預(yù)防和預(yù)報工作，如：春秋兩季預(yù)防呼吸道傳染病，夏季預(yù)防腸道傳染病，夏秋兩季預(yù)防蟲媒傳染病等。協(xié)助學(xué)生科對班主任進(jìn)行動員和培訓(xùn)，堅持學(xué)生晨檢工作制度化，強(qiáng)化傳染病防控工作責(zé)任追究制。
二、進(jìn)一步開展學(xué)生衛(wèi)生防病知識、提高自我保健能力的健康教育工作。
針對傳染病流行特點，學(xué)校將大力開展愛國衛(wèi)生活動，保持校園和班級環(huán)境衛(wèi)生整潔。醫(yī)務(wù)室將認(rèn)真進(jìn)行衛(wèi)生防病知識宣傳，通過健康教育專欄、廣播、專題講座、班級黑板報等多種形式，大力宣傳疾病預(yù)防知識，提高師生自我保健的能力。四月份擬定協(xié)同學(xué)生科和教務(wù)處，由醫(yī)務(wù)室牽頭開展“預(yù)防艾滋病”專題知識講座，主要面對中專一年級學(xué)生，地點擬定在學(xué)校階梯教室。
五月份開展一次心理健康輔導(dǎo)，主要針對我校高考學(xué)生，擬定由張麗老師主講。下學(xué)期還將安排開展“預(yù)防肺結(jié)核”專題健康講座，并對新生發(fā)放預(yù)防“艾滋病”健康教育處方。爭取通過多種形式開展健康教育知識的宣傳，增強(qiáng)學(xué)生預(yù)防疾病意識，提高自我保健能力。
三、認(rèn)真進(jìn)行學(xué)生門診登記工作。
做好醫(yī)務(wù)室衛(wèi)生消毒工作，確保師生用藥安全和醫(yī)療用品安全，努力提高工作服務(wù)質(zhì)量，日常工作中發(fā)現(xiàn)異常情況時積極配合班主任與家長聯(lián)系，妥善處理好各種情況。
四、加強(qiáng)食品衛(wèi)生安全的管理工作。
通過對食堂從業(yè)人員進(jìn)行健康知識、衛(wèi)生知識的培訓(xùn)，使得《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》能夠深入大家的心田，讓食堂從業(yè)人員在工作中能認(rèn)真貫徹執(zhí)行《食品衛(wèi)生法》，醫(yī)務(wù)室和總務(wù)處將定期對食堂從業(yè)人員進(jìn)行衛(wèi)生知識培訓(xùn)，去年已經(jīng)開展了兩次有關(guān)培訓(xùn)，效果很明顯，擬定下學(xué)期開始還將開展一次食品衛(wèi)生安全知識培訓(xùn)。
在平時的工作中我們還將進(jìn)一步施行食品衛(wèi)生監(jiān)督和管理，從源頭抓起，建立經(jīng)營者采購食品時索取產(chǎn)品合格證制度，嚴(yán)把進(jìn)貨渠道關(guān)。協(xié)同總務(wù)處把好食品采購、儲存、餐飲具消毒、食品留樣等主要工作環(huán)節(jié)，強(qiáng)調(diào)從業(yè)人員必須持有健康證才可以上崗，不得供應(yīng)涼拌菜，禁止向?qū)W生出售變質(zhì)的食品和“三無”產(chǎn)品，依法強(qiáng)化學(xué)校食品衛(wèi)生后勤管理，讓學(xué)生吃上放心的飯菜，堅決控制學(xué)生食物中毒事故的發(fā)生，確保學(xué)校食品衛(wèi)生安全工作。
繼續(xù)加強(qiáng)和完善食堂的軟件建設(shè)，建立健全食品衛(wèi)生安全管理制度，完善衛(wèi)生管理規(guī)章制度及崗位責(zé)任制度，配合總務(wù)處做好進(jìn)貨臺帳的查驗工作，將材料及時整理歸檔。
學(xué)期安全工作計劃學(xué)校模板4為加強(qiáng)道路交通安全大宣傳工作，增強(qiáng)廣大師生的道路交通法制和交通安全知識，減少校道路交通事故，配合全市道路交通安全大宣傳大排查整頓開作順利開展，確保學(xué)生上下學(xué)秩序集中整中整治取得成效。根據(jù)_市人民政府辦公室《關(guān)于印發(fā)_市道路交通安全大宣傳大排查大整頓工作方案的通知》文件精神，以及全市教體系統(tǒng)開展的以“十個一”為主題的道路交通安全宣傳教育活動。特制定學(xué)校道路交通安全大宣傳工作方案。
一、指導(dǎo)思想
以“創(chuàng)建平安校園，交通整治先行”為主題，積極配合公安交通管理部門，深入學(xué)校、班級、家庭開展各種形式的交通安全宣傳教育活動。全面增強(qiáng)師生的道路交通法制意識和交通安全意識，為“平安校園”創(chuàng)建一個良好的交通安全環(huán)境。
二、工作目標(biāo)
使學(xué)校師生道路交通安全法律法規(guī)和安全知識抽查合格率逐步提高，農(nóng)村中小學(xué)合格率達(dá)100%。
主題：以人為本、關(guān)愛生命、安全出行
1、全校開展“交通安全教育宣傳活動”覆蓋率達(dá)到100%;
2、各班學(xué)生參與“交通安全教育宣傳活動”受教育率達(dá)到100%;
3、各班學(xué)生交通安全法制常識知曉率達(dá)到100%;
4、各班學(xué)生交通安全法制意識和自我防護(hù)能力明顯提高，交通安全法律法規(guī)遵守率達(dá)到100%;
5、學(xué)校校園內(nèi)車輛停放有序;
6、涉及小學(xué)生交通事故特別是死亡事故和明顯減少，不發(fā)生小學(xué)生群死群傷惡性事故。
三、活動內(nèi)容
學(xué)校要圍繞教體局道路交通安全大宣傳大排查大整頓工作方案總結(jié)，廣泛深入開展以“十個一”為主要內(nèi)容的交通安全大宣傳教育活動。具體內(nèi)容是：
1、配備一名道路交通安全宣傳員。
召開交通安全教育宣傳動員會。利用早晨國旗下講話時間，對全校師生進(jìn)行交通安全教育宣傳動員，要求全體教師和學(xué)生必須高度重視交通安全，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)交通安全知識與法規(guī)，嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，努力避免交通安全事故的發(fā)生。時刻注意交通安全。
2、教授一堂道路交通安全法規(guī)課。
開展2次交通安全教育知識講座。請交警隊的民警同志來校對學(xué)生進(jìn)行2次交通安全知識講座，使學(xué)生進(jìn)一步懂得更多的交通安全知識，在思想上觀念上引起高度重視，曉之以理，付之實踐。
3、建立一個交通安全陣地。
開展一次安全教育圖片宣傳展覽活動。
4、發(fā)放一份道路交通安全宣傳資料。
各班結(jié)合《小學(xué)生交通安全常識》宣傳卡片，充分利用課間活動課、班隊活動等時間對學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行宣傳教育，有些知識要背熟，學(xué)以致用。
5、開展一次道路交通安全大排查。
開展一次學(xué)生自行車安全檢查。要求自行車做到“三有”：有剎車、有車鎖、有車鈴;學(xué)生騎車必須填寫申請表并讓家長簽字同意。
6、懸掛，張貼一組道路交通安全標(biāo)語。
各班出好一期交通安全知識黑板報和進(jìn)行1—2次交通安全教育宣傳主題班會。
7、召開一場道路交通安全講會。
分期、分批組織全校學(xué)生觀看安全教育VCD。
8、開辟一個道路交通安全媒體宣傳欄目。
在校園內(nèi)設(shè)立交通安全欄(櫥窗)，展示交通安全法制常識及相關(guān)信息。
9、簽訂一份道路交通安全責(zé)任書。
學(xué)校與教師，教師與學(xué)生層層簽訂交通安全責(zé)任書。
10、學(xué)校積極參與一次道路交通安全宣傳志愿者活動。
開展交通手勢指揮操訓(xùn)練活動。學(xué)校利用兩操、課余等時間，組織學(xué)生進(jìn)行交通手勢指揮操訓(xùn)練，通過練習(xí)交通手勢指揮操，加深對交通安全法律法規(guī)知識的理解和交通安全重要性的認(rèn)識。開展交通文明示范隊活動。學(xué)校建立校門口安全門崗制，由值班老師協(xié)助維護(hù)交通秩序。
四、工作要求
1、提高認(rèn)識，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，精心組織。
加強(qiáng)小學(xué)生交通安全教育工作，事關(guān)下一代的健康成長和千家萬戶的幸福安寧，各小學(xué)要高度重視，把開展宣傳月活動作為當(dāng)前一項重要工作來抓。結(jié)合本校實際，認(rèn)真研究制定和落實具體的工作措施，在人力、物力和財力上予以保障。建立小學(xué)生安全教育的聯(lián)系協(xié)作制度，成立相應(yīng)的工作班子，加強(qiáng)對活動的組織領(lǐng)導(dǎo)。
2、健全長效機(jī)制，鞏固成效。
一是建立學(xué)校交通安全宣傳隊伍。加強(qiáng)宣傳，嚴(yán)格檢查。要充分利用黑板報、紅領(lǐng)巾廣播和宣傳櫥窗等陣地，加強(qiáng)對宣傳月活動的宣傳報道和道路交通安全知識方面的宣傳。
二是建立道路交通安全宣傳工作制度。
三是建立違章違規(guī)幫教工作制度。密切聯(lián)系，相互配合。各部門既要按照分工抓好工作落實，又要協(xié)調(diào)好與其它部門之間的關(guān)系，做到相互理解、相互支持，相互配合。公安、學(xué)校要積極會同其他有關(guān)部門，加強(qiáng)對宣傳月活動的指導(dǎo)，認(rèn)真組織開展各項活動。
四是提高和鞏固“十個一”宣傳活動成果。加強(qiáng)對小學(xué)生交通安全宣傳教育是一項長期的任務(wù)，要以此次活動為契機(jī)，建立起小學(xué)生宣傳教育長效機(jī)制，學(xué)校要定期開展宣傳教育活動，通過各種形式交通安全宣傳教育，不斷提高中小學(xué)生交通法制意識和交通安全意識。
學(xué)期安全工作計劃學(xué)校模板5一、指導(dǎo)思想
以_的重要思想為指針，以學(xué)校工作計劃為指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)全面貫徹上級有關(guān)教育工作的文件精神，進(jìn)一步明確學(xué)校工作“落實精細(xì)管理，追求精致教育，彰顯辦學(xué)特色，打造精品學(xué)?！钡霓k學(xué)目標(biāo)。緊緊圍繞學(xué)校工作中心，圍繞后勤工作“為教育教學(xué)服務(wù)，為師生生活服務(wù)”的宗旨，不斷研究新形勢，謀求新發(fā)展，進(jìn)一步強(qiáng)化后勤內(nèi)部管理，全面提高后勤人員的思想素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì)，努力增強(qiáng)服務(wù)意識，提高服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平，力求使后勤服務(wù)“勤快、務(wù)實、優(yōu)質(zhì)、高效”的工作作風(fēng)落到實處，使后勤工作在規(guī)范化、制度化、社會化方面再有新突破，再上新臺階。
二、工作目標(biāo)
通過全體后勤人員的共同努力，進(jìn)一步鞏固和發(fā)展近年來后勤服務(wù)規(guī)范化、后勤工作科學(xué)化、校產(chǎn)管理制度化取得的管理成果，進(jìn)一步借助發(fā)揮競爭、激勵的用人制度的驅(qū)動作用，不斷健全和完善后勤工作方面各項規(guī)章制度，落實崗位責(zé)任制，落實精細(xì)化管理，強(qiáng)化各項服務(wù)的過程管理，同時加大檢查力度，細(xì)化考核標(biāo)準(zhǔn)。積極探索后勤服務(wù)后勤管理工作的新路子，在試行中不斷總結(jié)，逐漸完善和提高，努力做好，做優(yōu)。繼續(xù)強(qiáng)化后勤員工素質(zhì)教育常規(guī)管理，不斷提高服務(wù)意識、服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平，努力學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)，逐步實現(xiàn)后勤服務(wù)工作電子管理。圍繞學(xué)校工作中心，不斷改善和美化環(huán)境，積極努力開源節(jié)流，為學(xué)校拓寬發(fā)展空間添磚加瓦。
三、工作措施
(一)強(qiáng)化后勤隊伍建設(shè)和制度建設(shè)
組織后勤人員認(rèn)真學(xué)習(xí)講話精神，深刻領(lǐng)會，全面貫徹_重要思想，借鑒先進(jìn)的后勤管理工作經(jīng)驗，統(tǒng)一思想認(rèn)識，強(qiáng)化職業(yè)道德教育，增強(qiáng)干好本職工作的責(zé)任感，真正以主人翁的姿態(tài)投入自己的工作，凝心聚力，愛崗敬業(yè)，樂于奉獻(xiàn)，進(jìn)一步提高員工的業(yè)務(wù)素質(zhì)和服務(wù)意識，加強(qiáng)理論和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，努力提高專業(yè)水平和現(xiàn)代信息技術(shù)管理水平，以勝任形勢的發(fā)展和工作的需要。進(jìn)一步明確后勤為教學(xué)服務(wù)、為師生生活服務(wù)的宗旨，堅持管理育人、服務(wù)育人的方向，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)“勤快、務(wù)實、高效、優(yōu)質(zhì)”的工作作風(fēng)，勤奮踏實工作，關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，努力爭作奉獻(xiàn)。
進(jìn)一步完善后勤工作各項制度，認(rèn)真制定落實崗位責(zé)任制。在上學(xué)年對后勤各項制度修定的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步細(xì)化崗位職責(zé)、工作量考核。細(xì)化各環(huán)節(jié)的考核標(biāo)準(zhǔn)，完善考核評比條例。做到分工具體職責(zé)明確，考核對照有標(biāo)準(zhǔn)，以便相互監(jiān)督，確保后勤服務(wù)工作，事事有人做，人人有事做，同時定期不定期廣泛征集師生對后勤工作人員服務(wù)的態(tài)度、服務(wù)質(zhì)量的意見和要求，設(shè)立意見箱，接受師生監(jiān)督。
(二)切實抓好后勤常規(guī)管理
1、加強(qiáng)學(xué)校的財物管理。
進(jìn)一步完善購物、保管、使用等財產(chǎn)管理制度，做到制度健全，職責(zé)明確，帳物相符，帳帳相符，完備購物申請。繼續(xù)按慣例對各班級、各部門、各專用教室公物實行登記承包管理，兌現(xiàn)損壞賠償制度。
2、抓好校園環(huán)境衛(wèi)生管理。
