時間：2023-02-18 17:19:56
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇寶貝計劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
上海市衛生局疾控處最新的市民口腔調查報告顯示，每一萬個嬰兒中就有35個出現蛀牙，上海1歲嬰兒發生齲齒率已達0.35％，2歲嬰兒患齲率為10.68％，3歲嬰兒患齲率為39.61％，5成以上嬰幼兒在此階段發生牙齦炎。
齲齒小課堂
Q：什么是齲齒?
A：齲齒，俗稱“蛀牙”。特征是牙齒的顏色、形態和質地發生變化，牙齒逐漸變成棕黑色，牙釉質、牙本質因脫鈣而變得疏松、軟化，然后形成齲洞，最終導致牙齒蛀空或成個缺失。
Q：寶寶患齲齒有哪些危害?
A：乳牙嚴重齲壞或缺失：會直接影響寶寶的咀嚼功能，繼而阻礙營養攝取，導致生長發育受影響。
容易使細菌的毒素透入牙髓，誘發炎癥，從而引起劇烈的疼痛，或產生全身并發癥。
如果換牙前蛀牙脫落。恒牙長得早會發育不健全，還能影響發音和語言能力。此外由于牙齒的缺陷，使寶寶產生心理自卑感，對心理發育也有影響。
Q：寶寶為什惡魔容易患齲齒?
A：專家認為，很大原因在于不良的生活方式，不注意口腔衛生，吃零食、甜食過多，又不注意漱口、刷牙。有些媽媽在親吻寶寶，或把咀嚼過的食物喂寶寶時，導致口腔中的變形鏈球菌傳染，或者是橡皮奶嘴不衛生等。
幼兒期是牙齒患齲率的高發期
A：寶寶從6個月左右開始長牙，基本上每4個月長出4顆牙來，一般在2歲半左右，孔牙全部長完。此時是寶寶快速生長、好吃甜食的時期。寶寶在3歲前就能吃牛奶、果汁、巧克力、碎面包等軟軟的東西，有的寶寶已經開始和大人樣吃正餐了，食物殘渣、甜食的糖分留在口腔里，粘在牙齒上，是長蛀牙的最直接原因。
寶寶吃過多零食，特別是過多甜食，會增加牙齒菌斑內細菌產酸的機會，延長產酸時間。食物中的碳水化合物，特別是蔗糖，能加速變形鏈球菌的繁殖。大多數寶寶在吃零食后沒有立即漱口或刷牙，久而久之蛀牙便產生了。
3招防齲齒
調整飲食
從胎兒期開始，準媽媽就要注意補充鈣，將對嬰兒的牙齒提供良好的發展基礎。還要多吃蔬菜、水果，喝綠茶、牛奶等含有一定量氟化物的食物和飲料，對寶寶將來的牙齒發育和減少齲齒發生的機會，都有明顯好處。
在牙齒發育期，保證供給充足的蛋白質、維生素A、B、C、D和含礦物質鈣、鐵、磷等的食物，以利于牙齒的正常發育。多吃纖維量多的蔬菜、脆性水果。蔬菜膳食纖維是廣泛存在于蔬菜類食品中的防齲營養素，其通過對牙面的機械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌，以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。
少吃甜食和零食，減少細菌產酸的機會。
清潔牙齒
寶寶在6個月左右乳牙開始萌出后，媽媽用紗布套在食指上，在寶寶哺乳及進食后清潔牙面。
從3歲起就應該培養寶寶早晚刷牙、飯后漱口的習慣。每頓飯吃完后最好喝一小杯清水，然后用清水或淡鹽水漱口。刷牙、漱口能去除牙齒上的食物殘渣、菌斑，還對牙齦起到按摩作用，增強組織的抗病能力。
刷牙姿勢要正確。正確姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、里、外力求全部刷到。
刷牙的次數或時間實行“三三制”，即每頓飯后3分鐘內刷牙，每天刷牙3次，每次刷牙的時間不能少于3分鐘。
牙具的正確選擇：選刷頭短窄一些、能在口腔里活動自如、刷毛較軟的兒童保健牙刷。牙膏選用含有氟化物的藥物牙膏，氧化物有抑菌作用，也有抑制細菌黏附作用，同時有對牙齒組織的再礦化作用，起到防齲作用。
定期檢查、窩溝封閉
定期到醫院檢查，最好半年檢查一次。在寶寶換牙之前，一旦發現長了蛀牙，就要及時到醫院檢查治療，否則會影響恒牙的健康。
窩溝封閉法：從上世紀60年代后開始采用預防齲齒的，力法，有一定的好處，有些城市已普及到每個寶寶。
Q：女兒11個月大，每天晚上喂一次母乳，給她添加了一些輔食，有雞蛋、青菜和面條。最近發現女兒的頭發有點發黃，不知道是不是缺乏營養?
A：頭發發黃有很多原因，不一定是缺乏營養，建議你帶寶寶去醫院檢查一下。不過根據你所說，寶寶的輔食添加有點少，可以嘗試給她添加多種食物，比如魚、肉等。如果寶寶能夠適應，就多添加一些。如果寶寶不能適應，就適當停一段時間。還可以嘗試給寶寶吃一些固體食物，訓練寶寶的咀嚼能力。
Q：我的孩子胃口倒是不小，每餐都吃得飽飽的。就是他不吃飯，專吃菜。這樣會有影響嗎?
A：你的孩子是典型的偏食，肯定對身體發育有影響，菜肴中的營養雖然豐富，但是它取代不了主食。孩子只吃菜不吃飯，可將米飯做得柔軟點，再加入調味品和湯汁，讓米飯也變得津津有味。或者嘗試一些米飯以外的主食，如小混沌、餃子，粉絲、面條等，經常更換，不但營養豐富，而且能保持孩子的新鮮感。
Q：我家寶寶最近感冒咳嗽，吃飯特別少。以前每餐能吃一碗的，現在只吃那么一兩口，牛奶也很少喝，急死人了!
A：10月天氣轉涼，寶寶容易感冒咳嗽，導致脾胃受傷，胃酸分泌減少，從而影響食欲。一方面，寶寶需及早治療，身體好了胃口自然就好；另一方面，給寶寶做一些養胃湯、比如豬肚湯、南瓜湯等，不但養胃，而且營養豐富；或者給寶寶多吃些水果，以彌補營養的不足。同時給寶寶喝一些開胃營養品，像貝貝開胃寶，既能開胃促消化，又能滋養脾胃。
Q：寶寶快3歲，很容易出汗，每天睡覺的時候渾身都是汗。這是怎么回事?
A：寶寶出汗多有很多種情況，因為沒有看到，無法判斷，建議你帶寶寶去醫院檢查一下，確定原因后才能制定應對方案。不過出汗多的寶寶大多會缺鋅，因為人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。研究證明，多汗兒童的缺鋅發病率明顯高于正常兒童。你的寶寶出汗多，建議你多讓寶寶吃牡蠣、瘦肉，魚蝦及動物內臟等。一般來說，正常的食補能夠滿足寶寶對鋅的需求，如果缺鋅嚴重，可以適當補充鋅劑，例如葡萄糖酸鋅。
菲菲爸爸坦言許多問題他都應付不來。回家后，和太太談起這件事情，他們都有點顧慮，覺得菲菲這樣小的年紀就接觸與錢相關的知識是否太早。那段時間，菲菲爸爸和媽媽跑遍了全市的書店，找了不少兒童教育的書籍，但他們發現對兒童進行系統理財教育的書籍太少了，于是他們決定親自對女兒進行理財啟蒙教育。
循序漸進的理財啟蒙
經過思考和準備后，菲菲的父母開始了他們的理財教育。
他們在日常生活中著重培養菲菲的自理能力。“我們會讓她自己穿衣服，自己整理床鋪，即使有保姆，我們也是鼓勵她去做好自己力所能及的事情，不斷加強她對自己的責任感。”有了一定的獨立能力后，菲菲媽媽就開始帶她去超市和商店，從買菜到買兒童玩具，都和她一起商量，盡量讓她參與其中。“慢慢地，她養成了一個習慣，知道買東西要比較價格和特點，要思考買的東西是不是家里面需要的。當然，菲菲僅僅六七歲，她也會看到心儀的玩具不愿意走，也會耍賴的。但我們兩人不會太苛刻，允許她做一些消費的錯誤決策，然后再慢慢地開導她。”菲菲爸爸強調：“這方面，我們還是覺得方向摸對了。”
菲菲的父母制定了一套“菲菲理財計劃”，給菲菲列出她所有的壓歲錢收入，專門去銀行開了個賬戶。他們強調，菲菲可以和爸爸媽媽商量如何管理這筆錢，但是不能自己隨便動用賬戶的錢。菲菲父母規定，這個賬戶的錢每年可以提取一定金額，直至菲菲18歲，但錢的去向，菲菲要征得父母的同意。菲菲爸爸得意地說：“菲菲很開心，因為她覺得自己和爸爸一樣有一個賬戶，像個大人。”
共同參與重大理財決策
當初，他們夫婦發現她對錢很好奇的時候，很害怕她會變成一個守財奴。后來他們采取了直接面對的策略，不回避菲菲關于金錢的提問，并且讓她融入到家庭的一些基本收支決策，現在看來這些行為反而讓菲菲性格更開朗大方。
汶川地震后，菲菲看了電視，哭著說，那些和她一樣大的小朋友太可憐了。過了幾天學校組織向災區捐錢，菲菲媽媽給了她100元，并且向她解釋為什么要捐錢。誰知過了兩天，菲菲和父母說，要把賬戶上的錢都取出來捐給災區。這個想法父母很吃驚，他們隨后和菲菲進行了一次深談，弄清楚了這是她自己的想法后，他們幫助菲菲分析賬戶里的錢的用途，讓她自己決定是否捐錢。
最后，菲菲決定捐出賬戶的1／4，剩下的錢用來支付大學的費用。通過這次捐錢事件，菲菲父母發現她考慮問題更周詳，也更有愛心。對此，菲菲爸爸很自豪。他說，一次舉國的傷痛，讓全國人民更團結，也讓自己和女兒共同經歷了重大理財決策的檢閱。
言傳身教好榜樣
產假后母乳
母親產假過后，即使已上班，也不要中斷母乳喂養，而要繼續堅持。上班時如奶脹，可以將母奶擠入事先準備好的消毒或煮沸過的大口瓶內，擠后立即加蓋。放入冰箱，下班后帶回家備用。喂哺時先讓孩子吸吮乳汁，不夠時再喂備用的乳汁。
媽咪月記
寶寶提前了幾天出生，看著寶寶健康可愛的樣子痛苦也是幸福的。隨著寶寶的出生，我們的睡眠少了，整天圍著寶寶轉，欣慰的是寶寶有母乳吃，既省事又營養。寶寶一天天長大，有時候逗他，他的小嘴偶爾也會跟著一動一動的可愛極了。希望寶寶繼續健康成長，繼續加油!
張醫生答復
初生寶寶打嗝屬于正常的生理現象，主要是因膈肌發育不成熟，受到刺激易引起膈肌用力收縮所致。寶寶常哭鬧或在喂食時吃得太急，會吞入大量的空氣而造成打嗝；若肚子吹風受涼了也會出現打嗝：其他較少見的原因是與胃食道返流及肺炎等疾病有關。
本月關鍵詞
認生
兩三個月的寶寶，有的開始認生了，尤其是家里人少，只有媽媽或保姆看寶寶，一旦有陌生人來到，寶寶會看著生人大聲啼哭，不讓生人抱。有人說寶寶認生是聰明，其實認生的寶寶和見人少有關，也與性格有關。
媽咪月記
寶寶這個月有很大進步啦，不再是睡著的時候“偷偷”笑了，醒著的時候也會咧嘴笑。不過寶寶的睡眠不太好，每次在床上或小車里睡，不到半個小時就醒，抱著睡反而合久一點。
寶寶臉上長了點肉，但因為頭比較小，所以看起來仍然是小小個的，沒怎么長大。因為媽媽還在坐月子，所以寶寶主要是外婆帶。白天寶寶在沙發上躺著，媽媽一走過去她就哭起來，是不是因為媽媽帶的時間短，所以寶寶對媽媽才會這么陌生呢?真郁悶!
寶寶經常一哭。屁屁就會拉一點便便出來，很稀，蛋花狀的，為什么會這樣，怎么辦?
張醫生答復
這跟寶寶胃腸功能差，消化不良有關。建議定時定量有規律地喂養，同時適當給寶寶服用一些微生態制劑(媽咪愛、培菲康)幫助改善消化功能。
本月關鍵詞
親子
大人要經常通過各種方式，逗引寶寶發笑，如可以經常抱著寶寶，親吻、撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶唱歌等，通過這些方式逗引寶寶發笑。爸爸媽媽還要讓寶寶多看、多聽、多觸摸，這樣既可以給寶寶多種感覺刺激，也有利于和寶寶建立起良好的親子感情。
媽咪月記
現在他的面部表情越來越豐富，早上醒來時，會開心地扭動身體，用咿咿呀呀的聲音叫醒我們，每天起床都會看到小寶貝最燦爛的笑容哦。有時候不開心就會扁著小嘴巴，眼眶馬上充滿淚水，變臉比誰都快。還有小寶貝開始自己學翻身了，趴在床上時自己就會抬起頭瞪大眼睛好奇地望來望去。看見小寶貝每一天部在進步，我們覺得再辛苦也是值得的。
本月提問
為什么最近小孩的發育情況有所下降，按時按量的喂食為什么還吸收不好呢?
最近發現小孩噴奶現象常有發現，不是單單地吐奶，而是噴出來的，為什么?
張醫生答復
寶寶成長不如前，不一定是吃奶吸收不好，注意是不是得病了或是微量元素的缺乏影響了生長發育。
寶寶出現噴奶，考慮是病理因素引起。最常見的是呼吸道感染和腸胃不適。建議帶寶寶到專科醫院就診，明確原因。
本月關鍵詞
輔食
從現在開始可以給寶寶添加輔食，由少到多，由稀到稠，由細到粗，讓寶寶習慣一種再加一種，一般每周可增加一種新的食品，此外，適當曬太陽，補充維生素D，防止寶寶缺鈣。繼續進行感官訓練，使寶寶的視覺、聽覺、語言能力繼續提高。
寶寶在這個月突然之間長大了很多，小手會搶東西，把東西抓得緊緊的，然后就往嘴里送，似乎全部的東西都變成美食一樣。頭不再軟軟地搖來搖去了，寶寶還愛上了被直立抱著的姿勢，雙眼開始變得不夠用了，左看看右看看，時常張開嘴巴笑，比橫抱時開心多了。
本月提問
寶寶頸部褶皺處紅紅的，還有一顆顆的紅點，可能是汗疹，過了2周都沒好，怎么辦?
張醫生答復
夏日寶寶出汗了，應給他勤洗澡，用溫水及對皮膚刺激性小的嬰兒浴皂、浴露洗干凈后立即擦干皮膚并撲上痱子粉或搽上爐甘石洗劑，有利痱子的消散。此外應注意室內保持通風、涼爽，避免讓孩子運動過多或哭鬧以減少出汗；建議給寶寶多喝水。
本月關鍵詞
戶外活動
4～5個月寶寶戶外活動是主旋律，這個月的寶寶可以豎直頭部并能靈活轉動了，喜歡看周圍的花草樹木。寶寶對看到的、聽到的、摸到的、聞到的，已經有相互聯系的能力，與外界交往能力明顯增強。戶外活動，可促進嬰兒能力的進一步發展。
媽咪月記
這個月齡的寶寶應該很喜歡笑了，可是惟一笑得并不多，不像一般嬰兒那么容易逗笑，他特別喜歡數字和汽車，大聲跟他一起念數字，他才會咯咯笑；在外面看到跑來跑去的汽車也會笑。對于身邊的玩具他絲毫不感興趣，新玩具玩上一天就再也不看了，對于翻書倒是有長久一點的熱情，每次給他講故事，他都要不停地翻面前的書。
惟一很不喜歡待在家里，只要醒著就希望到外面待著，看看汽車、五顏六色的鮮花、搖擺著的樹葉，一看可以看幾個小時。他還特別喜歡到外面睡覺，在家里睡覺常常要哭鬧一會才肯睡，外面就完全不需要哄，看周圍的事物看著看著就睡著了。
本月提問
1俗話說：涼從腳起。夏天了，要給寶寶穿襪子或者鞋嗎?
2寶寶現在五個月了，還不會翻身，正常嗎?早產寶寶(早產1個月)的運動能力是否會比足月寶寶發展緩慢?
張醫生答復
夏天要不要給寶寶穿襪子或者鞋，具體要看寶寶的個人體質，體質差的寶寶應穿襪子或者鞋以避免著涼。體質好的不穿也沒關系。
早產寶寶的運動能力會比足月寶寶發展緩慢，應按糾正年齡來評價他的發育水平。正常的足月寶寶四個月大就會翻身，你的寶寶早產一個月，現糾正年齡正是四個月，如果還沒會翻身的話，可能是有些問題了，建議帶寶寶到小兒神經專科進行評估。
本月關鍵詞
口欲期
從這個時期往后至一周歲左右，孩子總喜歡把能抓到手的東西放到嘴里舔一舔、咬一咬，這是寶寶正常的成長發育，是寶寶口欲期的表現，是他的學習方式，寶寶用口來認知世界。父母不用過于擔心，只要小心別讓寶寶吃到臟和危險的東西就可以。
媽咪月記
小寶的身體比起上月硬朗多了，會翻身了，自己可以獨立坐3分多鐘了，放她在床上一刻也不閑著，小手拿到東西就往嘴里放，不停地轉動身子，嘴里還不時的說出只有她自己能聽懂的語言，似乎在告訴我們她對世界的認識，都得先通過她的小嘴。寶寶加輔食進展的很順利，我們很省心。
本月
提問
適合寶寶現在玩的游戲有哪些?
張醫生答復
6個月的寶寶已經能坐了，拉大鋸這一游戲則是訓練寶寶坐的能力，是鍛煉寶寶手臂和胸部肌肉力量的最好方式。讓寶寶坐在爸爸媽媽膝蓋上，爸爸媽媽抓住寶寶的胳膊，使他向后仰倒，再輕輕把他拉回原位。
本月關鍵詞
翻身安全
被褥、床單務必平整，寶寶周圍不能有塑料布之類的東西，防止引起窒息。
嬰兒床上不要放堅硬物品和小東西小物件，以免寶寶翻身硌傷或誤食。
不要在沒有大人看管的情況下隨意放下嬰兒床的床欄，或是把寶寶放在大人的床上，會翻身的寶寶很容易翻幾下就掉下來。
媽咪月記
時間真快啊，寶貝半歲啦!現在越來越愛笑，越來越可愛了!因為最近工作很忙，所以也很少有時間陪她，只有晚上下班回家后見她一會。前兩天休息在家，陪著她玩，發現她有好多好多的變化，最讓我開心的是她會自己翻身，而且還知道把壓在身體下的手臂抬上來，好可愛啊!她也很執著，一次沒有翻過來她會繼續翻，直到翻過來對著我開心地笑起來!她還會自己側身睡覺，側著身兩只小手握在一起，還大腿駕著小腿，看著我樂壞了，趁她睡著的時候把這一幕拍了下來，以后等她長大了留給她看，寶貝，看著你媽媽覺得好開心，媽媽想夸你，你真棒!
本月提問
寶貝吃完奶粉就會拉大便是什么原因?一天會有五至六次正常嗎?
張醫生答復
寶寶半歲大了，腸胃的消化和吸收功能都逐漸完善，大便一天五至六次，應該是不正常的。可能是消化不良，也可能是腸炎等建議帶寶寶就醫，查找腹瀉原因。
本月關鍵詞
免疫力
免疫力主要是指身體抵抗細菌或病毒等感染的能力。6個月后寶寶從母體中帶來的免疫力降低了，容易受感染生病，家長要特別注意寶寶的均衡飲食，保證睡眠，有空多帶寶寶去戶外活動，還要注意衛生，定期對寶寶的玩具、入口的器具進行消毒。
媽咪月記
寶寶會爬啦!每天最快樂的親子時間就是在爬行墊上的。面對前方心愛的玩具，他卯足勁，撅起屁股。挺胸收腹，抬手挪腳，搖搖晃晃一步一步居然就爬起來啦!不是開玩笑!還會轉彎呢!大家都說爬行對寶寶很重要。為了吸引寶寶多爬，我買來好多好多玩具。寶寶你要當個爬行冠軍!
本月提問
寶寶不愛吃粥，但是奶倒是能喝超多的!驗了血，缺鋅和鐵。會不會影響胃口呢?應該怎樣為寶寶補鋅鐵才最恰當呢?他這個月居然沒有增加體重，卻長高了不少。要緊么?
張醫生答復
缺鋅和鐵，都會影響寶寶的胃口。無明顯缺鋅癥狀的寶寶一年一度需要適量補鋅兩次，夏季和春季的四五月份。有缺鋅癥狀的寶寶應早期補充，每天每公斤體重補充1毫克，一般服用4～5周癥狀明顯改善，補鋅的同時應攝入足量蛋白質，同時補鐵、鈣等。補鋅一定要在醫生的指導下進行，因補鋅過多可造成鋅中毒，補鋅4～5周未見效果者，應停藥并深入探查原因。
本月關鍵詞
小動作
10個月時，寶寶的精細動作發展得非常熟練了，可以把小藥片或者小的顆粒物很準確地拿起來。
11個月時，寶寶會把藏里紙里面的小玩具找出來。到一歲時，寶寶就可以用全掌握筆在紙上劃。
媽咪月記
這個月的軒軒，每天都要吵著出門，愛跟小朋友玩，逗他就笑，有時抿著小嘴笑不露齒的樣子，真像個含羞的小姑娘，比起前兩個月來，不認生了。
在輔食制作方面，我們每天變換不同的花樣給他吃，稀飯，饅頭，面條，水果，都搭配著吃，小家伙基本不挑食，所以吃得又白又胖，肉乎乎的，是個可愛的小胖胖。
小家伙手指的靈活性很好，各種玩具到他手上，就馬上能玩出很多花樣來，觀察能力也強，一點小小的紙屑，一段細細的線頭，就能發現，還及時捏起來玩呢。
語言發育方面，他經常咿咿啊啊地自言自語，有時還有模有樣地可以用“嗯，啊，哦”跟我們對上話呢，希望他有一天能突然叫一聲媽媽啊。
本月提問
軒軒這兩天感冒了，流清鼻涕，晚上有些咳嗽。請問在飲食和生活方面我該注意些什么?
張醫生答復
多留意寶寶的體溫和各方面的精神狀態；多給寶寶喂水，也可喂些維C果汁；感冒的寶寶食欲都是不好的，建議媽媽給寶寶適當的喝些開胃的山楂水，寶寶的飲食要清淡、易消化，或給寶寶補充些益生菌，可調節寶寶的腸道菌群，促進寶寶消化和吸收；室內要定時開窗通風，保持空氣新鮮：穿蓋不要過厚。
本月關鍵詞
獨立自主
從剛出生時的柔弱無助，到現在的獨立自主，寶寶隨時帶給你驚喜。現階段寶寶經常能自得其樂地獨自坐著玩一會兒，可以平穩地坐在地板上玩耍，也能毫不費力地坐到一個矮椅子上，還可以扶著家具慢慢走。父母可以多跟她玩游戲，如拍拍手、躲貓貓等，或者編一個小故事給她聽，多和她說話，以刺激她的神經發育。
這個月寶寶喜歡模仿著叫媽媽，把媽媽哄得很開心，開始學邁步學走路，搖搖晃晃喜歡東瞧瞧西看看，好像在探索周圍的環境，在玩的過程中，喜歡把小手放進帶孔的玩具中，并把一件玩具裝進另一件玩具中，有時還會模仿大人的舉動，當她高興或不愉快時會馬上在臉上表露出來。
本月提問
這段時間寶寶睡覺很不老實，動來動去的，有時還喜歡趴著睡，請問醫生怎么辦?
張醫生答復
如寶寶睡著時動來動去的，但確定沒有醒來，同時寶寶各方面生長發育均正常，則屬于正常現象，不必過分擔心，這是因為嬰兒中樞神經興奮性較高，大腦皮層發育不完善，睡眠較淺引起的。另外如睡前吃得過飽、白天玩得過于興奮也會令寶寶睡眠不安。
本月關鍵詞
體重
在夏季，寶寶往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機體為了調節體溫，較多血液流向體表。以致影響胃酸分泌，導致消化功能減低。
由于遺傳、環境、體型、活動量等方面的因素的影響，正常寶寶對營養需求量個體差異性很大，食欲必然也有差異
媽咪手記
寶寶現在已經有自己的喜好了，不喜歡吃的東西就用舌頭推出來；玩具也是喜歡汽車，電動，不喜歡娃娃；聽到節奏強的音樂，能隨著節奏搖擺上身；睡眠就好多了，一般就是醒一次，喝了奶馬上就睡了：能夠指認東西了，知道用手指燈、電視這些常見物品。就是體重方面讓人有些操心，胃口小，不太愛吃輔食。
本月提問
男寶在熱的時候穿紙尿褲是不是對生殖器發育不好?
張醫生答復
發育需要相對低溫的環境，如果天氣太熱，穿著紙尿褲，可使胯下熱量升高，處于相對高溫的環境中，不利于的發育，日后或可罹患不育癥。
本月關鍵詞
自我意識
1歲以后的孩子能夠開始對自己有所認識，這是自我意識萌芽的表現。1歲左右的孩子學會走路以后，能逐漸認識到自己能發生的動作。感受到自己的力量，如用手能把玩具捏響，用自己的腳能把球踢走，這些都是幼兒最初級的自我意識表現。
媽咪月記
寶寶自從能自己走路后，學習能力更突出了。不僅學會了鼓掌、拜拜、下床，還會“跳舞、唱歌”。寶寶的協調能力也越來越好了，已經能自己抓東西吃，用牙齒咬著吃水果、肉塊、餅干等，寶寶喜歡自己“嘮叨”，但除了“爸爸、媽媽”外的發音都不是很清。
寶寶開始有自己的意識，老記得我們房間里有臺電腦放在她能夠得到的地方，只要我們房門一打開，她就直沖進去玩電腦，把她抱出來，她會馬上又走回去，像上了發條的玩具一樣。寶寶喜歡往外跑，現在誰要出家門，部得靜悄悄地不讓她發現，不然她一定要跟出去。抱著她的時候，她會指著門口去，指使你拿鑰匙開門。拿鑰匙給她玩，她也會走到大門，拿著鑰匙像模像樣地戳大門。
本月提問
寶寶最近老不吃飯，怎么哄都不吃，明顯消瘦了。是什么原因呢?有什么辦法?
Q寵大樂斗是QQ空間里推出的一款具有濃郁武俠色彩的格斗小游戲，它集合了各種奇特的造型、搞怪的技能和經典的臺詞。一經推出就受到了眾多玩家的喜愛，在很短的時間內就成為了QQ空間里最受歡迎的小游戲。在這款游戲中，玩家起初扮演的是一只“樂斗菜茸’，在經歷了漫長的拜師、學藝、被蹂躪的過程后，最后終于成長為“樂斗大俠”。
體力篇
霹靂寶貝養成計劃
體力是Q寵大樂斗中最核心的數值，它決定了你能進行多少場樂斗。每只Q寵寶貝都只有固定80點體力值，而且不會因等級的提高而增加，每次戰斗會消耗10點體力值，所以怎么快速地回復體力值，就成為能否快速升級的關鍵條件。
回復體力值的方法有三種：自動恢復、藥品恢復和任務恢復。
自動恢復體力：普通用戶每18分鐘可以自動?恢復1點體力，如果你是QQ會員、粉鉆或者黃鉆貴族，則每15分鐘就可以恢復1點體力。不過QQ會員這個特權并不明顯，因為普通用戶恢復滿80點體力的時間剛好是24小時，對于那些游戲時間固定的上班族來說，每天回家樂斗的時候都能看到一只滿體力的Q寵就足夠了，多出來的體力倒還是一種浪費。所以筆者并不建議大家為這個游戲去辦理QQ會員。
藥品恢復體力：在Q寵大樂斗的道具中，有“小瓶體力藥水”、“大瓶體力藥水”和“真體力藥水”，分別可以恢復10、30和50點體力值。這些藥品可以通過挑戰和任務獲得，也可以通過Q幣購買。筆者玩Q寵大樂斗也有一段時間了，也購買了不少的體力藥水，不過后來發覺那是一個無底洞，其實合理運用系統贈送和挑戰獲得的體力藥水，就已經足夠讓你快人一步了口(注：體力藥劑不要單獨使用，在后面的“攻擊篇”中，會給家講解藥水的使用技巧)。
通過任務恢復體力：除了系統每18分鐘?恢復的體力之外，玩家們還可以通過“尋找菜菜”的任務?恢復30點體力值。
“菜菜”是企鵝島的一名NPC，據說也是Q寵大樂斗的最初創意人，它居住在企鵝社區的風雨廣場。要找到這名NPC，我們首先得打開QQ面板中最下面的“QQ寵物”，從“QQ寵物”進入“寵物社區”，再通過“社區導航”找到在風雨廣場居住的菜菜。
找到菜菜之后，可以請菜菜幫你烹飪傳說中的“樂斗海鮮大餐”，吃下烹飪了6個小時的海鮮大餐，你就能恢復30點的體力(粉鉆40點)。
小提示
由于每天只能烹飪一次，所以第一次烹飪“樂斗海鮮大餐”之后，不要當天就吃掉，等到第二天再慢慢品嘗。這樣第二天吃掉大餐之后又能夠馬上烹飪第三天的大餐，每天只用登錄一次寵物社區，就能將烹飪和吃掉食物兩件事情一起做完。
攻擊篇
霹靂寶貝養成計劃
由于Q寵寶貝每天只有固定的那么一點體力值，所以合理地選擇對手跟藥品搭配，就成了獲得更多的經驗、快人一步的關鍵。每天多賺那么一點經驗，以后就能多別人那么幾級。
選擇對手是一種藝術
1 優先師徒對決：無論勝負，師徒決斗會額外增加50％的經驗值。還有什么比這白送的50％經驗值劃算的呢?所以每天上線第一時間就找自己的師徒對戰吧!
2 優先決斗有“神來拳套”的玩家：攻擊有“神來拳套”的玩家，攻擊者可能會額外獲得一定的經驗、物品和藥水，而且幾率還相當地高。所以在每天體力允許的情況下，解決掉所有擁有“神來拳套”的玩家，是一件非常劃算的事情。即使輸掉戰斗，也有機會獲得相當高的經驗或者價值不菲的道具哦!
3 對手的等級和自己差距10級以內：在選擇對手時，盡量不要選擇等級過高或者過低的對手，因為對付等級高的對手，你的勝率會非常低。而等級低于自己10級以上的對手，即使戰勝他也只能獲得11點經驗。
把BUFF都加好，合劑都吃了
玩過《魔獸世界》的朋友都應該知道，各種增益藥劑要集中一起吃才能發揮最大的效果，Q寵大樂斗也是一樣。
平時系統發放和樂斗獲得的藥品都盡量存著，等收集齊一套“力、迅、風、貢、主動經驗藥水”之后一并吃下，再輔助一些儲存的體力藥水，你會體會到“升級如掛”般的感覺。如果再碰到“精力充沛”這個隨機BUFF，吃下全套藥劑，基本可以做到“人擋殺人，佛擋殺佛”，虐待那些比你高10級以內的對手簡直是綽綽有余。
迎戰篇
霹靂寶貝養成計劃
我有一張嘲諷臉
因為Q寵大樂斗的體力值是固定的，所以每天最多也就樂斗那么幾次。要獲得更多的經驗，只有讓其他的Q友來挑戰你了。怎么樣才能擁有一張嘲諷的臉，讓大家看到就想“扁”你呢?
1 廣交好友：想要更多的人來挑戰你，首先得讓別人看到你。現在互聯網上熱衷于樂斗的網友非常多，你可以通過搜索引擎找到一些大樂斗的QQ群(百度搜索關鍵詞“Q寵大樂斗群”)。在群里認識更多喜歡樂斗的朋友，大家相互加為好友，Q友的數量多了，被圍毆的幾率才高嘛!
2 “神來拳套”，群嘲利器：還記得我之前說的，大家選擇攻擊對手的順序嗎?“師徒‘神來拳套’玩家相差10級以內的對手”。師徒就那么幾個，在挑戰完之后，剩下的就是挑戰擁有“神來拳套”的玩家。所以在適合的時候戴上一個“神來拳套”，就好比用了一個“群嘲”技能，大家都會爭先恐后地來挑戰，這個時候被動經驗就源源不斷了。
被扁的時候，記得保持笑容
與主動攻擊一樣，“神來拳套”盡量和“被動經驗藥水”一起使用，這樣效果會更好。最好的情況還是“力、迅、風”加上“拳神手套”、“被動經驗藥水”一起吃。但是前三種藥品獲得的幾率較低，所以大多數時候，將“神來拳套”和“被動經驗藥水”一起使用，是較為合理的選擇。
Tips：每日被動經驗上限為300，“神來拳套”和“被動經驗藥水”各提高100上限，所以最高上限為500。
通用技巧篇
霹靂寶貝養成計劃
小六經常抱怨，QQ的小游戲看似簡單，但是卻非常耗費時間。根據筆者親身體會，一個“熟練工”每天只是偷菜、管理農場、經營餐廳、合成卡片和樂斗PK好友，就得花費好幾個小時的時間。游戲雖然好玩，但是也不能占據我們工作的時間啊!怎樣才能縮短游戲的時間，做到工作游戲兩不誤呢?
時間就是金錢，我的朋友
每場樂斗挑戰好友的時間約為70秒，算上菜菜獎勵的體力值，每天樂斗11場，就是13分鐘的時間。再加上發呆、選擇對手，計算戰術的時間，每天只是樂斗就會占用我們半個小時。其實，我們完全可以將這個時間壓縮到5分鐘以內。
每次樂斗在選擇完對手之后，就會進入戰斗畫面，然后觀看他們打斗，直到結束。其實，我們每次選擇對手的時候，戰斗的結果就已經由服務器計算出來了。我們看到的過程只是本機生成的動畫。所以在選擇完對手之后，我們就可以直接點擊下一個需要挑戰的對手，或者直接點擊“QQ空間”里的“Q寵大樂斗”重新載入游戲，這樣就能跳過那些戰斗畫面。如果某場戰斗的過程讓你好奇，你也可以通過點擊這場戰斗的“觀看”重新回放。
與Q寵大樂斗相關聯的游戲
1 寵物社區：社區里的菜菜可以為你的Q寵每天最高恢復30點體力值(QQ會員、粉鉆和黃鉆貴族為40點)。
2 QQ寶貝：每天訪問QQ寶貝中的10個好友，可以在Q寵大樂斗中獲得兩個“小瓶體力藥水”。
在淘寶直通車關鍵詞的流量分布上，您可能會發現，絕大多數的關鍵詞流量，是由一小部分的關鍵詞帶來的。我們不能要的太多，是不是首先要把能帶來流量的關鍵詞管理好。
關鍵詞的分類先說流量：根據關鍵詞流量的分布，可以分為top詞、精準詞以及長尾組合詞；再說特征：根據關鍵詞的用途分類，可以分為通用詞、產品詞、類目屬性詞；
管理法則第二條——根據寶貝類目，挑選重點關鍵詞：
根據類目屬性和消費者特征，不同類目的消費者搜索情況有所不同，比如男人類容易搜男裝、羽絨服、大衣等產品詞，女人類目則更傾向于顏色、風格、款式等等屬性詞；所以如果您在無法掌控top詞的價格及流量情況下，建議您先把這類詞管理好。
管理法則第三條——想方設法提升關鍵詞點擊率：
方法一：
選好寶貝，把您推廣寶貝的屬性盡量完善，相關因素全部填好，不讓任何一個買家錯過；
方法二：
將詞與寶貝相匹配，把重點詞放在最恰當的寶貝上；
最能獲得流量的詞放在最重點推廣的寶貝上，保證寶貝與關鍵詞最匹配，這個也不是很困難的事情，只要您在設置關鍵詞的時候，多思考幾秒鐘，最終確定這個關鍵詞跟您的寶貝很匹配，那么，這個就是您重點管理的關鍵詞；
方法三：
一個寶貝添加在兩個推廣計劃中，不同推廣計劃采用不同的管理方法；
一個推廣計劃可做為引流用，您可以設置200個關鍵詞進行撒網，這個計劃可以放養管理；另一個推廣計劃放置您的重點關鍵詞，這個計劃一定要精細化管理！
將推廣寶貝放在2個推廣計劃中，有兩個目的：
①撒網計劃進行引流量，多多設置關鍵詞可以增加買家的搜索機會，同時您關鍵詞過多，可能會拉低您這個推廣計劃中寶貝的點擊率，這樣不能一舉兩得；
②精細化管理推廣計劃的重點就是維持點擊率，這個計劃里面的關鍵詞都要經常優化更新，小心呵護，保證寶貝點擊率處于良好的水平；
這樣兩者相結合，引流的同時，平衡點擊率；
方法四：
自然引流主要分為以下三個方式：類目引流丶搜索引流丶淘寶客引流。
1丶類目引流。
賣家們在上傳一款寶貝的時候都需要進行分類，很多賣家由于這方面知識欠缺，有時候倉促慌亂，就會導致寶貝與所選的類目南轅北轍。其實，選擇正確的寶貝類目，不僅可以精準引流，而且還能夠讓寶貝排名更靠前，所以想打造爆款，想做到小而美，都必須從寶貝類目開始做起。
現在查詢流量來源和數據統計用的最多的工具應該就是量子恒道了，只要是想在淘寶堅持下去，那么每日必做的事情就是分析這些數據類的問題，絕大多數賣家都會在里面看到關于淘寶類目的流量來源，那么這個淘寶類目的流量到底來自哪里呢？又該如何去優化淘寶類目排名呢？淘寶類目流量是從淘寶官方分類頁面進入您店鋪的流量。每天流量都會因為總的買家訪問量不同而不同，類目的寶貝排名和寶貝的排序是有一定關系的，具體可以從下面幾個方面來分析：
第一丶店鋪動態評分，注意：并不是動態評分高的就一定排名好
第二丶寶貝訪問量和銷量，小編覺得銷量很關鍵
第三丶消保，七天無理由退貨，寶貝細節和金牌賣家等。能進入前幾頁的賣家最起碼是要加入消保的。
第四丶退款率和好評率也很關鍵，單不是絕對的，因為你銷量越高難免退款也也多。
第五丶上下架時間，這個和淘寶寶貝搜索情況相同，排名順序和上下架時間有關系
第六丶主營類目占所有交易的比例，你的店鋪賣出去的同類目產品越多，自然整體的排名會越好。
第七丶在寶貝的時候，寶貝的類目屬性越詳細越好第八丶寶貝標題的確定，大家都知道寶貝標題很重要，其中最重要的就是寶貝的關鍵詞，我們要把跟寶貝相關的關注度高的關鍵詞盡量緊密的更多的結合在我們的寶貝標題中。關鍵詞的確定要從顧客的搜索習慣丶關鍵詞語寶貝的關聯性以及各個不同銷售階段的區分出發，利用顧客的搜索習慣：很多顧客目標很明確，知道自己要什么東西，就會在淘寶首頁的搜索條中輸入自己需要的東西及其條件，我們賣家同樣可以利用這一點來設置我們的關鍵詞。
2丶搜索引流。
第一步：競業分析
如果競爭對手沒有，那么恭喜你了，你會很容易做到行業第一。大型電商平臺基本都是有競爭對手的，而且不止一個競爭對手，不過，恭喜你了，現在的大型電商平臺都不是特別的重視SEO，或者說他們的SEO并不是做得非常好，那這樣就有我們發揮的空間了。在與對手的競爭過程中，需要分析對方的SEO策略，分析并不是為抄襲對方的SEO策略，而是通過分析，得出自身的不足并加以改進，制定出更具效果的差異化策略。
第二步，易用性分析
所謂的易用性分析就是用戶體驗。在做推廣的過程中，絕不能為SEO犧牲用戶體驗，要在盡量滿足用戶體驗基礎上部署SEO策略。那么SEO要怎么跟用戶體驗相掛接？最簡單的方法，就是可以把平臺的轉化率列入SEOer的考核指標。
一個好的SEOer，不能只盯著流量，作為一個電商平臺，精準流量要有精準產品來匹配，所以提高入口流量頁面的二跳率也是SEOer要追求的目標之一。
打個比方，你原來的網站在賣安踏女式休閑鞋，現在安踏下架了，但搜索安踏女式休閑鞋你還是第一位，也不算完全的成功。在原來這個高流量頁面，不能讓產品信息是空的，也不能推薦類似耐克男式籃球鞋這種牛頭不對馬嘴的產品，否則流失的用戶只會越來越多。在這個例子中，你可以推薦安踏丶匹克等價位丶款式丶都差不多的女式休閑鞋，這樣才能獲得更高的轉化。
第三步，了解用戶搜索習慣
在網購過程中，“品牌”丶“品牌款式”丶“品牌性別款式”丶“品牌貨號”丶“行業通用詞”……都是用戶在搜索產品時的主要關鍵詞。以性別來講，用戶到底是搜索女丶女性丶女款丶女式丶女生？搜索引擎到底是不是認為是同義詞？這些方面，SEOer都需要統計，而網站的設置，需要跟網民的搜索習慣相匹配。
第四步，關鍵詞歸整
通過搜索引擎關鍵詞工具導出海量長尾關鍵詞：比如百度推廣關鍵詞工具，google adwords關鍵詞工具，百度相關搜索關鍵詞等分析工具得到的行業通用詞，比如按行業通用詞丶品牌丶款式主詞丶長屬詞篩選和分類，做成文檔。
具體的做法是，1丶制作分類關鍵詞列表；2丶了解項目所在行業的特點，列出合適的核心關鍵詞，根據內容結構加以歸類；3丶調研并模擬目標用戶(朋友，網友)的搜索習慣；4丶記錄競爭網站所使用的關鍵詞作為參考，分析原因；5丶利用搜索引擎關鍵詞工具導出海量長尾關鍵詞：比如百度推廣關鍵詞工具，google adwords關鍵詞工具，百度相關搜索關鍵詞等等。
別小看這個工作，以拍鞋網舉例，每鞋類相關的檢索，光百度就超過40萬次檢索了。而僅僅拍鞋網需要優化的目標詞就超過10萬個，如何統籌和部署，也是一項巨大的考驗，更不要說全品類的大型電商平臺了，可能有幾百萬的目標詞排在你面前時，如何去分配？首頁應該有權重頻道頁的入口，權重頻道頁應該有品牌頁入口，品牌頁應該有長尾詞的入口，詳細頁應該貢獻入口給所有相關權重頁，而不是如很多網站的屬性只是定向錨文本鏈接。
3丶淘寶客引流。
賣家基本推廣數量最多的都是這幾個ID，當然，把傭金設置到最低肯定是會對自己店鋪有一定的影響的，比如買家淘客看到這個傭金低了會去買其他店鋪的，又或者淘客推廣找產品的時候按照傭金支出來排序，沒有找到你的店鋪等等，這個利弊要掌柜自己根據自己的實際情況來權衡。
A.計劃
設置計劃為公開，2心以上自動審核，(防止同行和買家淘客)說明上一定要寫清楚2個事。
1.你的聯系方式，建議QQ;
2.你有更高的傭金計劃。
這個計劃主要就是用來累計你的淘客資源的，因為淘客的結算方式是成交付費，所以即使他們不幫你推廣，只要不是返利網之類的，也沒必要T掉。
B.計劃
設置計劃為隱藏，需要審核，之所以要隱藏，是因為和多淘客上來就要申請這個計劃，上來就拿到最高的傭金，以后就沒得激勵了。
如意投計劃
這個計劃實際就是淘寶聯系淘客幫你推廣，然后獲得傭金，設置好傭金后，淘寶會用自己的算法來選擇合適的產品給予展現。
傭金的設置
通用計劃，剛才已經提到了，個人建議設置到0.5%。
VIP1丶2傭金設置
每個行業的傭金設置都不一樣，這里我只說一下設置傭金的思路：
1.對比下你同行類似的產品設置的多少的傭金;
2.你的利潤支持你設置多少的傭金;
3.如果同樣的錢換成直通車等其他的推廣方式是否能獲得更大的效果。
這些都算好了，你把最大能承受的傭金比放到VIP2上，然后VIP1降2到3個點左右;如意投計劃，這個事實上我們能把握的只有2點，傭金和宣傳圖。
傭金的話，可以先設置高一點，有效果了再慢慢降低，但是最好精確到百分位;宣傳圖的話，就是你的主圖，可以用直通車來測試，選一張不錯的圖提高點擊。
淘寶客傭金的結算
這個雖然是系統操作的，但是做為運營，自己還是要清楚淘客的運作方式才能更好的去維護淘客。
傭金=客單價*推廣筆數*傭金比例
傭金分配：淘客獲得70%的傭金，聯盟獲得10%的傭金當手續費，愛淘寶獲得20%的傭金當平臺費用，這種阿里媽媽現在搞分享式推廣，白拿20%的傭金，其實淘客也很無奈。
最后，你的傭金到淘客手上的只有70%。
今天，你吃了嗎？
今天，你吃了嗎？吃的食物里有下面這些東西嗎？
（顏色鮮艷的食品）——其中含有的色素容易引發好動、情緒(xù)不穩定、注意力不集中、自制力差、食欲（yù）減退等癥狀。
（果汁飲料）——其中只含有少量果汁，卻有不少的糖分、香精和色素，很容易導致肥胖。
今天，你吃了嗎？是這樣吃的嗎？
偏食——只吃愛吃的，其他的再有營養也不碰，這樣容易造成營養不良。
蹲著吃——影響消化。
暴飲暴食——遇上好吃的東西，也不管飽沒飽、吃下去受不受得了，非要多吃。結果是：嘔吐、胃疼、拉肚子。
吃得太快——特別是早餐和午餐這種時間比較緊的時候。結果是：食物沒有經過充分咀嚼，影響消化；在胃感覺到飽之前，就已吃下太多東西，容易引起肥胖。
邊看電視邊吃——既影響食欲，又影響消化。
邊走邊吃——既容易吃進臟東西，又容易把食物嗆（qiàng）入氣管。
上面提的兩個問題，一個是問你吃了些什么，另一個是問你怎么吃的。你是不是想說：“哎呀，這說的不就是我嗎？”那你可就得小心了，這上面的每一樣都會給健康扣分哦！不過，別著急，下面我們再說說怎么給健康加分吧。
今天，你吃了嗎？你知道我們的身體都喜歡吃些什么嗎？
今天，你吃了嗎？如果還沒有的話，不妨(fáng)參考一下我們推薦的一些適合青少年吃的食物。
毛豆中的鐵易被兒童消化吸收，其中的卵磷脂也有助于大腦的發育。
健康大禮包之“身材計劃”
胖寶貝和瘦寶貝
精彩的影視節目、游戲已經讓全世界的寶貝們沉醉其中，無拘無束的戶外活動再也不是他們僅有的娛樂活動，垃圾食品也成為許多寶貝的最愛，而后果就是出現了越來越多的胖寶貝和瘦寶貝，不僅身材“超標”，還會影響生長發育和學習。
如果你是胖寶貝
胖寶貝和瘦寶貝的營養計劃
第一招：小心薯片和奶油面包
薯片、蛋糕、奶油面包……哇，都是你愛吃的對不？唉，很不幸，這些香甜的食物正是讓你肥胖起來的幕后黑手。如果你是胖寶貝，那么黑米粥、全麥面包對身體更好哦。
第二招：吃媽媽做的營養餐
任何一個稱職的媽媽都不會拿餅干、薯片等食物給孩子當正餐，她一定會準備有營養又美味的食物，比如綠色的蔬菜、新鮮的魚肉或雞肉、鮮美的湯等等。
第三招：每周吃一天素食
“漢堡、雞翅、比薩餅……哇，好饞人哦！”
“忍住！”
“嗚嗚嗚，小編，我已經忍不住吃了，怎么辦……”
“啊，那……我告訴你一個挽救的方法吧。每周挑一天，告訴媽媽，在這一天里你只吃蔬菜、水果和豆腐，給身體清除垃圾。怎么樣？”
“每周只需要一天嗎？我想我能做到！”
第四招：遠離汽水
你知道嗎，小小的一罐可樂看著不起眼，但是，里面的糖多得嚇人呢，而糖在你的身體里面，會迅速轉變成肥肉哦！所以，各種汽水雖然很好喝，但是一定要告訴自己盡量少喝，最好的飲料還是白開水！
第五招：買些健康的食物放在家里
在家里放些健康的食物，比如全麥面包、杏仁、無糖燕麥、低脂酸奶、脫脂牛奶、水果等。餓的時候就吃它們吧。
胖寶貝食譜
早餐：低脂牛奶1杯，夾1片奶酪和幾片黃瓜的全麥面包1片，菠蘿1大塊
上午點：蘋果半個
午餐前：低糖果凍3個
午餐：蒸紅薯1塊，玉米粥1碗，蒜茸炒空心菜1盤，醬牛肉75克，涼拌萵筍1盤
下午點：西瓜1塊
晚餐前：低糖酸奶1小杯
晚餐：紅豆粥1碗，青菜豆腐蝦皮小包子1個，雞蛋羹半碗，肉片燜豆角1盤(肉片很少)，涼拌菠菜1盤(加鹽、醋和少量香油)
晚餐后：只能喝水或吃少量水果。
如果你是瘦寶貝
你是瘦寶貝嗎？平時是不是吃什么都沒胃口，或者嚴重挑食、偏食呢？如果你是瘦寶貝的話，請讓你的爸爸媽媽往下看吧：
1.給瘦寶貝補充大量高脂肪食品，往往會引起消化不良，難以收到好的效果；增加食物的體積，也容易引起腸胃脹氣。所以，應當選擇中等脂肪含量和較低膳（shàn）食纖維的食品。
2.烹調上應注意宜軟不宜硬，以助消化，還要做到品種豐富、色香味俱佳，以引起食欲。
3.數量上應做到少吃多餐，以減輕腸胃負擔，促進吸收。
瘦寶貝食譜
早餐：吐司面包1片，用1小勺橄欖油涂表面，烤香脆，再夾奶酪1片和西式火腿1片；牛奶1杯；草莓1小盤
上午點：蛋糕1小塊，蘋果汁1杯
午餐：米飯1碗，紅燒雞翅2個，番茄炒蛋1小盤，清炒油麥菜1小盤
下午點：薩其馬1塊，橙汁1杯
晚餐：小米粥1碗，牛奶雞蛋小饅頭3個，香煎鱈魚排1塊，胡蘿卜土豆燉牛肉1小碗，芝麻醬拌菠菜1小盤
晚點：葡萄1小串
胖寶貝和瘦寶貝的運動計劃
給胖寶貝
最適合你的運動，是坐著或躺著做操，以及游泳、劃船、騎自行車等，溜冰或郊游也很好哦，不過，一定不要超出身體的承受能力，而且得持之以恒。
除上述體育活動外，日常生活中的掃地拖地、疊被鋪床、刷洗餐具等家務勞動，也是胖寶貝們運動減肥的恰當活動。
給瘦寶貝
運動項目應以調整運動能力為主，比如散步、跑步、做游戲、爬樓梯、游泳、騎自行車、打乒乓球等。另外，體操也是一種極好的運動，還應多做擴胸、上臂提舉等動作。
當推廣一款寶貝時，第一步是檢查寶貝類目是否正確，方法是進入直通車后臺，點擊流量解析，然后輸入你要查詢的關鍵詞，點擊查詢相關類目推薦；
第二步是將寶貝的屬性設置精準，在我們寶貝時，能填的地方的盡量填完善，這不僅是為了幫助提高質量得分，現在買家搜索寶貝的時候偏向于一層一層通過點選對應的屬性篩選下去，所以盡量填寫完整屬性，有助于增加寶貝的曝光度。
第三步，推廣標題與主要關鍵詞的契合度，盡量讓推廣標題和寶貝標題包含主要關鍵詞，主要關鍵詞才是我們直通車的核心關鍵詞，這個也是2/8定律：80%的流量來源于20%的主關鍵詞；
第四步，提升點擊反饋，主要是采用兩個推廣創意不斷測試，優化優化推廣標題和主圖能幫助我們有效提升點擊率，優化寶貝的寶貝詳情，提升寶貝的收藏和評價等提升寶貝的轉化率；(點擊率涉及內容非常多，優化方法后續有專題學習，這里不贅述)
第五步，增加累積性，不間斷推廣。在投放時間這里，我們可以采用分時折扣。如果你晚上不在線，你可以設置投放比例低一點，但是一定不能停掉，有的掌柜白天推晚上不推，或者周一到周五推，周末不推，這都是影響質量得分的。
這五步都完成了，質量得分還是上不去怎么辦？那么我們具體問題就要具體分析了，首先看下現在質量得分的分數，對應一一檢查，如下表；
以上就是我們今天的質量得分優化方法，定向推廣各位掌柜務必要去運用剛才學到的方法，才能對自己的店鋪真正有所幫助。最后是一些常見問題解答；
1) 問：推廣計劃A的寶貝X的關鍵詞M的得分會不會影響推廣計劃B的寶貝Y的關鍵詞M的質量得分？
答：不會影響。但是同一個寶貝在展現的時候會被去重，也就是說同一個寶貝在不同推廣計劃下推廣，只展現質量得分*出價最高的那個。
2) 問：我的質量得分現在是6，7分但是基本設置沒有問題，我該怎么做才能提升質量得分到8，9分？
答：這個問題上面有解答，這邊再啰嗦下，有以下三種情況：a)如果類目，屬性，關鍵詞相關性顯示一個或幾個相關性不好，那么您可以通過修改相應的設置來提高質量得分；b)如果類目，屬性，關鍵詞相關性都顯示“好”，就需要去優化創意，包括標題，圖片等，去提高寶貝的受歡迎程度(主要是單品和店鋪的點擊率指標)；c)質量得分的分數是一個相對的分值，不是絕對分值，分值的高低體現了該寶貝在當前競爭中的位置。如果該關鍵詞的競爭程度較大，您的質量得分有可能處于一個中等水平而無法提升。
3) 問：一些冷門詞是不是比較容易得到9丶10分這樣的高分呢？因為質量得分是跟競爭對手比較出來的值，那如果沒有人競爭是不是就比較容易的得到高分？那熱門詞相對是不是就難拿高分一點呢？
答：是的。冷門詞的競爭人數少，所以相對而言有競爭力的人就少。那么和他們相比，得到高分的機會就大。比如一個詞只有一個人買，那他很可能就是10分了。熱門詞因為有大批質量很好的賣家，所以有些質量一般的寶貝，得到的相對分數就會低一些。
4) 問：投放時常的投放比例調整對質量得分有影響嗎？比如我的出價是5毛白天出價150%晚上出價50%這樣投放對關鍵詞的質量分有影響嗎？
答：這樣的設置對質量得分沒有直接影響。正常降低出價對質量得分也是沒有直接影響的。
5) 問：怎么樣繼續增加高質量得分關鍵詞?增加到多少數量合適，200個高質量得分吃力？
答：首先，添加的關鍵詞是要與推廣寶貝十分相關的，其次定期優化直通車推廣的圖片丶標題可以持續提升質量得分。至于詞數要不要到200個，要根據所處行業而看了，建議的話關鍵詞較多，流量來源也更多。200個關鍵詞質量得分都高，這個是很難做到的，那么只能是不斷優化，盡量讓對你重要的關鍵詞保持較高的質量得分。
6) 問：質量得分低的關鍵詞怎么辦？如果質量得分低的關健詞刪了，會影響寶貝點擊率嗎？
答：跟寶貝不相關的詞質量得分低，就不建議去優化了，本身相關性不好可以直接刪除；如果是相關性好的詞質量得分低，那么要看是“關鍵詞相關性丶類目相關性丶屬性相關性”哪一項分數低就優化哪一項，如果三項都是好，質量分數還是低，那么就是其他相關因素的分數低了，這就表示在展示位置上，本次推廣不受買家的喜愛，需要進一步優化圖標和標題。質量得分低的關鍵詞刪了有利于提高該寶貝下所有關鍵詞的質量得分，可以間接提高該寶貝的點擊率。
7) 問：如果暫停推廣買家反饋就沒有了嗎？
答：如果是效果好的寶貝，停止推廣兩周左右后會損失累計的好的買家反饋信息。暫停兩周后重新推廣的寶貝&新推廣的寶貝，系統會匹配給該寶貝一個行業平均的點擊反饋分數讓其參與排序。
8) 問：質量得分現在的更新時間是多久？定期更新大概多久更新？
答：質量得分每天凌晨全量更新一次，新增詞是半小時左右更新；如果修改寶貝信息，比如修改類目，屬性，推廣標題等，所有關鍵詞得分是第二天凌晨更新；
9) 問：10分代表的是滿分的含義么？是不是10分就是最好的？
答：質量得分的分數是一個相對的分值，不是絕對分值，分值的高低體現了該寶貝在當前競爭中的位置；分數越高說明越有競爭力，反之分數低競爭力就弱。10分代表當前寶貝在當前關鍵詞的競爭中處于一個競爭力比較強的位置，通俗的說10分的寶貝，絕大多數都可以以一個合理的價格排到首頁。10分只代表競爭力最高的檔次，這個檔次里也可能有第一丶第十丶第20。
■快樂寶貝在巔峰期喪失了核心競爭能力忠誠客戶
快樂寶貝的經營者取消媽咪教室，表面上看擴大了銷量，提升了業績，實則流失了最珍貴的客戶資源，無異于“殺雞取卵”、“竭澤而漁”。
■快樂寶貝尚不具備上下游資源整合能力虛擬的實力
快樂寶貝憑借計劃中的加盟政策來進行門店招商，然后再憑借想象中的加盟店數量來跟供應商進行采購談判。在這里，快樂寶貝的上下游整合能力是虛擬的。這一點，是造成相關合作伙伴對其缺乏信心的關鍵原因；同時，也因為這一實力是虛擬的，也影響了快樂寶貝對上下游資源的整合能力。
■快樂寶貝缺乏核心盈利模式，所謂的連鎖是“散兵游勇”，而非“利益聯盟”
加盟連鎖的盈利模式一般由三塊內容構成：加盟費、品牌許可費、商品供貨差價。快樂寶貝連鎖機構之設立，正是遵循著這樣的盈利模式，采取“統一的店鋪形象、統一的商品結構、統一的賣場管理”。但在實際運營中，快樂寶貝沒有做到預期的“三統一”，統一的店鋪形象有形無神，統一的商品結構劃整為零，統一的賣場管理有名無實。快樂寶貝連鎖經營的核心盈利與管理模式大大走樣，其核心盈利模式是模糊的，不清晰的。
統一的店鋪形象有形無神
快樂寶貝的加盟商中，60%為業內已經開店的小店主，40%為新進入者。前者真正想要的是快樂寶貝盈利的訣竅與店鋪營運的培訓指導，對于快樂寶貝的店招牌是無所謂的；后者雖然重視快樂寶貝的門店招牌，但在實際運營中，卻拋棄了快樂寶貝的內在經營模式。
統一的商品結構劃整為零
嬰幼兒用品供應商一般采取的是區域制模式，連鎖經營與其現有的制模式有沖突，它們自然有所顧慮。加上孕嬰用品生產商、品牌商大多規模有限，在供貨條件方面能夠給予的優惠空間不大。這些因素，都影響了供應商給予快樂寶貝的支持力度。
快樂寶貝沒有研發、安裝統一的POS系統，其商品采購完全是憑空猜測，這種狀況很難支撐其對全國各地加盟商的垂直供貨，致使各加盟店不可能依照總部“統一商品結構”的要求向快樂寶貝采購商品。
統一的賣場管理有名無實
在實際運行中，“統一管理”恰恰是快樂寶貝的弱項，加之匆匆趕制的加盟手冊粗制濫造，毫無實戰價值，致使加盟店在經營上卻各行其是。同時，由于供應商不可能在加盟店進行買斷經營，所以賣場管理也不存在。
■快樂寶貝的出路――如果還有快樂寶貝
恢復媽咪教室
重新在加盟店開辟非盈利性場地媽咪教室，在每個區域市場建立忠誠客戶數據庫。
增加自營門店數量
快樂寶貝需要增加自營門店數量，以提高自身的實力與能力，擴大行業影響力。在此基礎上整合上下游資源，與供應商進行采購談判，招募加盟店。
統一門店形象
建立標準的門店形象，不能為了招商而降低門店形象的標準。對于部分加盟店發生的門店改造費用，可以從加盟費里提取一部分返給加盟商。
統一的垂直供貨
快樂寶貝要從全局的角度看問題，整合旗下加盟店的采購需求，直接與供應商進行采購談判，獲取價格優勢與更為優惠的結算條件。引入快樂寶貝自有品牌，前期為了降低運營成本，可以采取OEM方式代工生產。研發和安裝統一的連鎖體系POS系統，依據進銷存的基礎數據與加盟店的及時信息反饋，準確把握采購需求。
首先不要誤會，標題里的首批關鍵詞數量不一定是10個，不同類目是不一樣的，有些前期只需要加二三個詞，有些可以加三四十個詞。我主做女裝類目，前期一般加20來個詞。
一.選款和寶貝標題
有一個比加詞更重要的東西，就是選款，如果你選的款式點擊率連行業均值都達不到，那你再怎么掙扎也會失敗。選擇遠比努力重要，平臺遠比能力重要。
款式定下來，寶貝的標題就很重要了。關于標題的優化也是各種工具各種帖子，我只提一個要點：你想想你的直通車關鍵詞可能要加哪些，那寶貝標題里就最好出現這些詞。本文重點在前期如何選詞，其他暫時略過不談。
二.創意推廣標題
看過不少朋友的推廣創意，明明可以建兩個的，竟然都只有一個，也真是驚呆了。問了，說是另一個效果不好就刪了。雖然現在直通車的推廣標題已經不顯示在寶貝搜索頁了，但鼠標放上去還是可以看到標題的。最主要是，關鍵詞權重與這個推廣標題有著說不清的關系。
寶貝標題最多60個字符，但一款寶貝還有很多賣點很多屬性，是需要推廣標題來補充的。而且，系統一開始推薦給你的詞就是與你的寶貝標題和推廣標題最相近的，與這兩個標題匹配高的關鍵詞初始權重會比較高。
重視推廣標題，不要再寫“今日包郵熱賣上萬件，錯過必后悔的精美外套”這種與寶貝屬性無關的標題了，盡量把寶貝標題不夠寫的好的關鍵詞加到推廣標題上。重點推的詞最好在寶貝標題和推廣標題上都要有。
三.先從標題上找詞
寶貝標題和推廣標題都定好了，就從這兩個標題里選詞。這里借用一個做男裝的朋友的直通車后臺進行操作和截圖示例。
從這三個標題可以看出，針織衫、毛衣是類目主關鍵詞，酒紅色是主打色，副詞是韓版、圓領、套頭、加厚、大碼、線衣、毛衫等關鍵詞。現在，我們開始選詞。
四.行業解析
先看行業解析是為了了解行業的平均點擊率，好指導我們后面的選詞。選詞時，盡量選比同級別同行點擊率高30%以上的詞。
五.流量解析
我們先搜男針織衫，然后點擊推廣詞表下載，可以看到更多相關關鍵詞，按展現指數排序：
我們直接下拉到展現指數在5萬以下3千以上的詞那里，從這里找出和我們寶貝屬性最接近的詞，特別是和兩個標題相對應的詞，比如男士針織衫韓版，我們復制這個詞出來，放到上面搜索框進一步分析。此頁面的下面還有個相關類目下的熱門詞，這里有該類目的所有熱門關鍵詞。
右上角的時間最好看最近30天或最近90天，可以看出男士針織衫韓版這個關鍵詞的展現指數很穩定，基本在5萬上下，再進一步看它的點擊率和點擊轉化率(計劃前期主要尋找點擊率高的詞，后期就要注重點擊率和點擊轉化率了)。
可以看出，點擊率近期基本穩定在1.5%左右，而且有上升的趨勢，這種詞是很適合這個寶貝的。你還可以繼續看這個詞的點擊轉化率、市場均價這類的。
用同樣的方法，我們把不同的關鍵詞放到流量解析里去分析，把那些相關性好，展現指數在3000至50000之間的、點擊率高的詞找出來，添加到直通車中去(3千到5萬只是大類目的參考數，小類目可以添加展現指數少一些的詞的)。
用這種方法，我們可以找出很多個有展現且點擊率高的關鍵詞，就是比較費時間，但用心的人一定也會得到更好的回報。在我們選詞的過程中我們會發現，打底毛衣這個出現的次數很多且點擊率都不錯，我們就可以考慮把這種詞做進推廣標題里，并添加這些關鍵詞。
當然，如果你想不到那么多可以分析的詞，去數據魔方、首頁搜索框、各種詞表找詞也是可以的，只是找到的詞都要到流量解析這里來分析再決定是否使用。其實，前面提的流量解析下方的相關類目熱門就夠你分析了，你完全無需其他任何工具和網頁。
有個地方的詞也是非常精準的，就是量子的搜索流量診斷，下面有個分寶貝診斷，填入寶貝鏈接，就可以看到這個寶貝每天自然搜索進店的關鍵詞，這些其實都已經有一些權重的了，如果發現有合適的，要毫不猶豫加到直通車中去。
還要注意的是，不要都加展現指數只有幾千的詞，這樣的話你會發現每天的展現點擊非常少，前期只要展現指數在5萬以內的都可以考慮的。如果點擊率和轉化率特別高的，展現指數10萬以內的詞也可以考慮下的。
這里要特別說明一下，有些類似詞是被系統當作同一個詞對待的，比如男-男士-男款、女裙-女裙子這樣的。判斷的方法也是到流量解析這里，那里有個添加對比關鍵詞的，看他們的展現指數和點擊率之類是否完全一致。
六.詞的初步優化
我選詞是作示范用，所以只是大概地選了一些詞，真的要細選還是需要花好幾個小時的。
可以看到剛加的關鍵詞，質量得分有高有低。第一步先把質量得分5分及下的全刪掉；第二步，根據關鍵詞的相關性和市場價調價，基礎相關越好的詞可以出高一點的價；第三步，調整中心匹配和精準匹配，展現指數高或包含通用熱詞的用中心匹配(通用熱詞如新款，男裝之類的詞)，如果非要加熱門詞，前期請用精準匹配。
下面是調整過的關鍵詞列表：
七.地域和時間的調整
前期出價非常高，基本在3元左右，這時候，就要減少投放地域。我們選出點擊率高的省份甚至城市后，調整投放地域，如果預算過小，甚至可以只投幾個城市。日限額調為50至300元之間就夠了，其實調再高沒權重也難花出去。
然后調整時間段，如果預算多，直接投全網點擊率高的時間段，如果預算少，可以避開競爭大的時間段，甚至可以投凌晨這些人少的時間段，直接搶第一頁前幾名的位置。
此時間段投放比例只是我隨手選的，無任何參考意義，請按自己類目調整比例。站外和定向推廣一律關掉。前期權重低，移動端較難搶好位置，我建議前期先不投移動端。到這一步，基本可以點參與推廣開始投放啦。
八.優化要點
篇幅已經很長，在這里我只簡單地歸納下優化的一些要點：
1.現在有實時數據了，如果一個詞展現三四百下還沒任何點擊，果斷刪除；
2.每天根據之前數據調整關鍵詞，刪除點擊差的詞或把展現多點擊低的詞，修改為中心匹配精準匹配；
3.推廣的標題盡量在剛建計劃時就修改到完美，否則在寶貝拉權重的過程再隨意調整，影響會被放大；
4.質量得分如有起色，不要急著加詞，先穩定三四天，再少量加詞，穩定一段時間后才可以大量加詞，前期加詞盡量加那些好詞的延伸詞；
5.如果質量得分毫無起色，甚至越來越糟，請分析下原因，然后刪掉這個寶貝推廣，重新來過；
6.地域在后面權重穩定后逐漸增加，時間段投放比例也是一樣；
7.計劃權重能不能起來前期主要在點擊率，后期主要看點擊率和轉化率；
8.隨著權重的提升，我們要開始降低出價，你會發現，雖然每天降價，點擊卻越來越多；
9.到權重足夠高的時候，你會發現移動端的CPC比PC端便宜非常多，至少女裝是這樣；
輕篇--鳥槍換大炮...貨車換跑車!單品精準優化
一個店鋪里面有N個寶貝，去推廣那款寶貝比較合適那?別急，再開車之前，我們需要對店鋪進行一個整店數據分析(通常使用的量子統計，如果不太清楚數據分析，百度一下吧)，分析出來兩個優質的寶貝(一定很好奇為什么要兩個).且有一定的成交額.還有一定的利潤.最好要有30%以上的利潤.方便打折降價用.評價不錯，性價比高，比較有市場優勢的那種，假設，經過店鋪數據分析經選擇了A，b兩款寶貝.其中A作為主打產品，B作為輔助產品(搗亂產品)，我們現在有A，b兩款寶貝.A是主打.B是輔助.那么，下一步是投放嗎?不是，這一步，僅僅是把車上無關的寶貝都給拉下來.減少了無用的推廣費用節省了精力.下一步，我們要對對手和行情進行深入分析.很多人不懂得分析行情.只有大的市場把握住了，才能依據市場的變化調整自己的戰略目標，這一步就需要，你對你的行業和你的客戶相當的了解.比如，現在是夏天，蚊帳和涼席一定是熱點了....因為，跑車是用來炫耀的，而不是當倉儲當老鼠窩的.，(如果不懂得花，你可以購買數據魔方標準版足夠用了專業版意義不大，前提是你要懂得分析上面的數據).好吧，親，到這一步了，就算完成了第一步，寶貝已經選擇好了，，從20個，一口氣降低到一個寶貝.貨車換成了跑車了嗎?NO，，因為，我們下一步要玩貼地飛行......
快篇--操作簡單.形式上甩掉你的對手
寶貝選擇好了，下一步，我們需要的選擇關鍵詞了，最最關鍵的一部到了，如何去選擇，，記得，詞表相當于直通車的"發動機"，發動機的好與壞直接決定了你開車的速度.那么，選擇好的發動機.就成了我們解決的第一部分核心問題.淘大講師的思路是越多越好.真的是那樣碼?一個寶貝可以添加800個關鍵詞，請問，800個關鍵詞，我們需要多少精力啊.既然上一步把無關的寶貝全給扔了.這一次，是不是吧無關的關鍵詞夠給刪除了.錯!我們需要分模板!分為三個模板，主打A產品.那么A，就要建設三個計劃.A1.熱門詞.A2.熱搜詞.A3.長尾詞(相關，比如下拉框，相關搜索，量子統計等等).還有一計劃，當然是給B準備的，不過，這時候，B，不需要添加什么關鍵詞....B有特殊的意義.
A1.熱門詞
所謂的熱門詞，就是熱門但是價格死貴，比如，你是賣手機的，現在，真個市場都在流行，智能手機.那么，智能手機就是當前的市場熱點.那么這樣詞，就會稱之為熱門詞，熱門詞的特點是，搜索的人特別的多，購買力一般.因此，價格很高.....反應了當前行情的主要趨勢(不要投放類目和站外)
A2.熱搜詞
所謂的熱搜詞，是通過數據分析得來的，有可能與熱門詞重疊，但是大部分熱搜詞，都會是熱門詞的相關詞，比如，市場熱點是，智能手機，那么，智能音樂手機.智能3g手機，都有可能成為熱搜詞.....細分了用戶群體，搜索量一般，但是成交卻驚人...(不要投放類目和站外)
A1和A2都可以，通過淘寶指數查詢.
A3長尾詞.
好吧，這可能是直通車里面唯一讓你討厭的地方，因為，這是不折不扣是體力活啊.下拉框，系統推薦詞，相關搜索，以及，你能想到的詞，都要從這里過濾一遍..不過，我要提醒你的，這個東西，一旦建立，，就不要刪除了，無論什么情況都不能刪除，因為，你需要依靠它，培養寶貝在首頁類目權重，這個詞表，不需要特定的維護，只需要吧8分一下的詞，定期清理了就可以了..清理過后，，記得在添加新詞..總之不能讓他停止.....不過，請記住，這個詞表，不能有大流量詞，如果發現有大流詞，就把它刪除了...添加到.A1.A2上面...注意，類目得分，這個需要出類目價格。
