時間：2023-05-30 10:56:29
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇學打乒乓球，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
學打乒乓球
我的課余生活豐富多彩，尤其是打乒乓球，它給我享受、激情、信心和勇氣。
我喜歡打乒乓球是因為我在電視里看到張怡寧姐姐和王楠姐姐打乒乓球，她們經常都奪到金牌，為我國爭得了太多太多的榮譽。我要向張怡寧和王楠姐姐學習。
為了打好乒乓球，我有空就和爸爸去練。一開始我都不會開球，爸爸教我練了幾十遍，我才初步學會開球，接著爸爸教又我反復地學怎么推、怎么推擋……每一種姿勢都反復地練習了幾十遍以上。我學得很辛苦，真的好想打退堂鼓，是爸爸不斷地鼓勵我，我才堅持了下來。經過爸爸的一遍遍、一回回的陪我訓練，我終于會打了！
打乒乓球讓我懂得了一個道理，要練好它可不是一下子或短時間就能達到的，而必須艱苦反復地訓練。
家長評：爸爸看到你的一天天進步，真高興！因為你能從打乒乓球悟出了干什么都得付出艱苦訓練和辛勤的汗水這個道理。
我學會了打乒乓球
三年級：七歲的滕越越
打乒乓球是我的拿手好戲哦！我是在前不久學會的呢。
打乒乓球是常見的一種體育運動，但是也是要從基礎學起的，所以，我特地拜爸爸為師學打乒乓球。“師傅領進門，修行靠個人”，我很快就掌握了打球的“秘訣”。
首先要學會發球，然后對著墻壁自我訓練。注意，不要打得太猛烈，小心傷著人！這種訓練必須每次超過五十個。第二，要學會墊球，這是練眼力的哦！這個每次只要20～30個左右。如果想練技術的話，就要掌握好力度和速度，比如“輕功球”，這是練力度；還比如“快速球”這是練速度。當然，最后的環節也是最重要的就是“實戰”，可千萬不要偷懶哦，也不要害怕失敗！
我就是這樣學會打乒乓球的，想和我比試比試嗎？哈哈，來吧！
打乒乓球用腰方法：
1、從引拍到揮拍的全過程先學會放松，手臂放松不收縮，拍型保持不變；
2、引拍時，先把身體重量壓向右腳，再把左腳前腳掌當支點來轉腰，從而帶動身體向擊球方向迎前，把重心從右腿往左腿轉移，實現用身體控制球的方向與弧度；
3、兩腳重心交換細節：重心往右腳移動時，腿帶髖轉動，髖帶腰轉動，所以左腳放松不踩死，向右內屈。 重心往左腳移動時，同樣是腿帶髖、髖帶腰轉動，此時右腳不要踩死。擊球完畢后，兩腳立刻恢復平衡，還原到準備姿勢。
（來源：文章屋網 ）
我打乒乓球是自己練得，沒有人教過我，都是自己一步一步和小伙伴練出來的。自從我會打乒乓球，出了發球別的都很好，我漸漸學大人那樣發球。
打乒乓球能讓人變得機敏，而且對注意力也好。注意力是因為對手發過來球是要看準球。機敏是因為看著球往這邊，但卻往那邊去了，然后馬上把球接回來，這也何以說是隨機應變。
我爺爺門前以前有乒乓球臺，我們一放學寫完作業就到那打球。日復一日，年復一年，我們的打球技術也就提高了。
打乒乓球是我們那些伙伴的愛好，每隔一段時間，我們就互相切磋。切磋，更新一下名次。但我的名次從來沒有改變過，“第一名”，沒有一個小伙伴打敗過我，
乒乓球，我喜歡打乒乓球。乒乓球使我快樂！
南陽市六小六年級：馮嘉
與乒乓球的“相知相戀”，讓我深深地感受到乒乓球帶來的無比歡樂，帶來的用金錢買不到的身心健康。在心情不快或身體不舒服時，我只要打幾局乒乓球，不適感就會一掃而光。在打乒乓球時，整個身體像燕子一樣飛來飛去，還要開動腦筋，雙眼緊盯飛來飛去的球，同時全身和四肢都要配合默契，從而實現了腦、眼、心、肢體全面鍛煉的目的。由于退休后我一直堅持乒乓球鍛煉，增強了體質，全身充滿活力，所以周邊的人都說我打起乒乓球來，哪看得出你是一個70多歲的老人，像中年婦女一樣，反應敏捷，步伐靈活輕盈。
喜戀乒乓球，健身感悟深：
第一，銀球飛舞腦難衰。
打乒乓球要求反應敏捷，步伐移動迅速，四肢動作協調，這都需要大腦迅速、準確做出判斷，同時還要分析對方來球的路線、旋轉和落點。判斷要正確，關鍵在于注意力要高度集中，雙眼要緊盯對方揮拍瞬間的動作，并且不能受任何假象迷惑，這一切全靠大腦這臺“總機”來指揮和決策，這才能積極主動，以我為主，打好每一個球。此時的腦細胞必須全部調動起來，高度集中，為打出高水平的球出謀獻策。由此可見，打乒乓球促進大腦細胞活躍是功不可沒的。
第二，銀球飛舞眼球轉。
在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯住飛舞旋轉的乒乓球不放，為提高發球質量，還要看準球的部位，才能發出不同速度、不同落點和不同旋轉的球。同時要特別盯住對方揮拍動作和來球方向以及上旋或下旋，然后站好自己的位置，并抓住對方弱點，迅速揮拍，穩、準、狠地回擊每一個來球。因此，眼睛要高度專注，眼球必須隨著乒乓球遠近上下左右全方位地運轉。筆者自55歲退休至今，不但老花鏡的度數沒有增高，而且看報速度比以前快，也不像以前那樣容易疲倦，連續看幾個小時也不覺眼睛疲勞。
第三，銀球飛舞腿腳靈。
乒乓球運動的特點，既能提高腿腳肌肉、韌帶的伸展，又能鍛煉各關節的靈活性，同時有效地增強了彈跳能力， 因為運動時常用小跳步、蛙步、單足跳，還有墊步和跑跳步等。身體各個部位的反應動作快捷，接發球時所站的位置，一個簡單的步伐或側身步，都能照顧到回擊本方臺面任何落點來球的話，就是全靠腳步到位。根據對方發球方向的多變性，就要左右跨大步，有時要從左角跑到右角接一個球，那是爆發式的跨過來跳過去，一旦腳步跟不上，身子不到位，手就接不好來球，或回擊扣殺無力而不準。統計資料表明，每打1個小時的乒乓球，相當跑5千米長跑。打一場乒乓球比賽，大約揮拍擊球300-l200次，腳步的移動距離1000―3000米，而且運動非常激烈，每打完一場球下來，都是大汗淋漓。
第四，銀球飛舞體形健。
打乒乓球是系統的身體鍛煉，可以提高運動系統和中樞神經系統、心血管系統以及呼吸系統的功能。這不僅有利于掌握和發揮球藝，而且還能有效地延長一個人的運動壽命。但重要的是，要根據自己的年齡和身體素質，估計承受運動量的實際能力，并常年堅持這項運動，科學健身必見成效。筆者以前的體重一直是60多千克，腰圍85厘米，現在體重基本穩定在55千克，腰圍 75厘米，全身的脂肪明顯減少了，大腿和臀部的肌肉結實多了，體形自然健美了。
由于堅持乒乓球鍛煉，多年的高血壓也降至正常，并基本穩定(曾因血壓高住院治療)。膽結石、膽囊炎等病近幾年也沒有復發過，更沒有住過醫院。
(編輯 方 舟) 銀球飛舞樂悠悠科學健身顯神效鄭舜菊
1992年剛退休時，心里有種空蕩蕩的失落感，因此，我曾與許多退休的老姐妹一起學跳健身舞，學做健身操，學打太極拳，學舞太極劍、太極扇，還學習打門球。沒有想到的是，最后，我卻深深地愛上了乒乓球。
與乒乓球的“相知相戀”，讓我深深地感受到乒乓球帶來的無比歡樂，帶來的用金錢買不到的身心健康。在心情不快或身體不舒服時，我只要打幾局乒乓球，不適感就會一掃而光。在打乒乓球時，整個身體像燕子一樣飛來飛去，還要開動腦筋，雙眼緊盯飛來飛去的球，同時全身和四肢都要配合默契，從而實現了腦、眼、心、肢體全面鍛煉的目的。由于退休后我一直堅持乒乓球鍛煉，增強了體質，全身充滿活力，所以周邊的人都說我打起乒乓球來，哪看得出你是一個70多歲的老人，像中年婦女一樣，反應敏捷，步伐靈活輕盈。
喜戀乒乓球，健身感悟深：
第一，銀球飛舞腦難衰。
打乒乓球要求反應敏捷，步伐移動迅速，四肢動作協調，這都需要大腦迅速、準確做出判斷，同時還要分析對方來球的路線、旋轉和落點。判斷要正確，關鍵在于注意力要高度集中，雙眼要緊盯對方揮拍瞬間的動作，并且不能受任何假象迷惑，這一切全靠大腦這臺“總機”來指揮和決策，這才能積極主動，以我為主，打好每一個球。此時的腦細胞必須全部調動起來，高度集中，為打出高水平的球出謀獻策。由此可見，打乒乓球促進大腦細胞活躍是功不可沒的。
第二，銀球飛舞眼球轉。
在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯住飛舞旋轉的乒乓球不放，為提高發球質量，還要看準球的部位，才能發出不同速度、不同落點和不同旋轉的球。同時要特別盯住對方揮拍動作和來球方向以及上旋或下旋，然后站好自己的位置，并抓住對方弱點，迅速揮拍，穩、準、狠地回擊每一個來球。因此，眼睛要高度專注，眼球必須隨著乒乓球遠近上下左右全方位地運轉。筆者自55歲退休至今，不但老花鏡的度數沒有增高，而且看報速度比以前快，也不像以前那樣容易疲倦，連續看幾個小時也不覺眼睛疲勞。
第三，銀球飛舞腿腳靈。
乒乓球運動的特點，既能提高腿腳肌肉、韌帶的伸展，又能鍛煉各關節的靈活性，同時有效地增強了彈跳能力， 因為運動時常用小跳步、蛙步、單足跳，還有墊步和跑跳步等。身體各個部位的反應動作快捷，接發球時所站的位置，一個簡單的步伐或側身步，都能照顧到回擊本方臺面任何落點來球的話，就是全靠腳步到位。根據對方發球方向的多變性，就要左右跨大步，有時要從左角跑到右角接一個球，那是爆發式的跨過來跳過去，一旦腳步跟不上，身子不到位，手就接不好來球，或回擊扣殺無力而不準。統計資料表明，每打1個小時的乒乓球，相當跑5千米長跑。打一場乒乓球比賽，大約揮拍擊球300-l200次，腳步的移動距離1000―3000米，而且運動非常激烈，每打完一場球下來，都是大汗淋漓。
第四，銀球飛舞體形健。
我的同班同學都有自已的課余愛好，有的喜歡下棋、有的喜歡打籃球、有的喜歡踢足球-----，我的課余愛好就是打乒乓球。
我為什么會喜歡打乒乓球呢？是因為我們全家人都喜歡打乒乓球，而且一個個球技都不錯。在家人的影響下，我也喜歡上了乒乓球。
有一次，爸爸帶我去打乒乓球。我試打了一下，爸爸發現我有這方面的天賦，于是決定也讓我學打起了乒乓球。
現在，我每天回到家就先將作業做完了，然后爸爸就帶我去乒乓球館教我打乒乓球。剛開始學的每一個新動作，我都能很快掌握，可是到了后面，隨著動作的難度加大，學起來也越來越吃力，這就需要付出更多的努力和耐心。一天，爸爸教完了我當天的動作后，就叫我和他比賽，那場比賽我輸了，于是我就大發牢騷說：“我不學了！我和您比賽都比不過，怎么和別人比呢？”爸爸對我說：“孩子，你不要放棄，爸爸當初也和你一樣從基礎一步一步學到現在的水平的，你不刻苦學就永遠都學不好。”我聽了爸爸的話后，鼓起信心，又打了起來。功夫不負有心人，經過刻苦訓練，終于有了進步。現在，我和爸爸打球偶爾還能拿到八分，我的球技也有了明顯的進步。
雖然我現在的乒乓球水平有了一定的提高，但是我并不滿足，因為我的最終目標是爭取能當上乒乓球世界冠軍。
數學問題:是在數學中根據已知條件或圖畫信息提出的相應的數學方面的問題。一年級主要是以圖畫信息提出的相應的數學方面的問題為主。
跟據圖畫信息提出的相應的數學方面的問題,是使一年級學生從具體化到抽像化的思維發展,是根據已知條件提出的相應的數學方面的問題是基礎。
小學一年級剛剛開始接觸應用題,出現了有文字敘述和圖畫組成,由學生提出數學問題題目。在教學中我發現有大多數的學生不會提數學問題,有的學生不懂得什么是數學問題,混淆了數學問題和生活問題的概念,提了很多與題目無關的問題,有的學生不知道怎樣提數學問題,不知道該如何表達和敘述,提問題時把答案一起說了出來,有的同學認為列一個算式就是提問題了,有的學生總喜歡有老師問,他們答,不愿意動腦。
對于思維上有惰性不愿去思考,或不習慣主動思考提問題的學生,一方面需要調動他的積極主動性,另一方面也要給予他一定的外部“壓力”迫使他去思考,在思考中產生問題,提出質疑。對于不知道提問方法的學生,在教學中注重對一些提問方法的滲透,如觀察提問法、對比提問法、聯想提問法、猜測提問法等;對于不知道如何表達的學生教師應當示范,充當“問題制造者”,潛移默化地交給學生提問的方法。
下面我對蘇教版一年級數學上冊96頁的第4題引導學生提出數學問題。
第一:讓學生認真觀察圖形,得出信息。
提問:你們獲得哪些數學信息?
有的學生可能不知道從哪里說起,教師要引導學生說出從圖中得到的數學信息。
老師:從圖上同學們發現有幾個小朋友在跳繩?
學生回答:有6個小朋友們在跳繩。
老師提問:從圖上同學們發現有幾個朋友在打拍球?
學生回答:有5個小學朋友在打拍球。
老師提問:從圖上同學們發現有幾個小朋友在打乒乓球?
學生回答:有8個小朋友在打乒乓球。
這樣學生就會從圖畫中得到數學條件。為下一步的提出問題打下基礎。
第二:引導學生完成書上有的問題。
(1)跳繩的和打拍球的一共有多少人?用什么方法?怎樣列算式?
這樣學生就可以根據前面回答的條件很快地說出用加法計算,算式是:6+5=11(人)。
(2)打拍球的和打乒乓球的一共有多少人?用什么方法?怎樣列算式?
學生就可以根據前面回答的條件很快地說出用加法計算,算式是:6+8=14(人)。
現在最關鍵的是你還能提出什么問題?提出與書上不同的數學問題。引導學生觀察書上的問題是用跳繩的人數和打拍球的人數合起來,打拍球的人數和打乒乓球的人數合起來就知道一共有多少人。我們還能用做什么的人數和做什么的人數合起來,為了讓學生不提出與書上相同的問題。讓學生用排除法來提出問題。跳繩的和打拍球的一共有多少人書上已經說過了,現在我們還可以用跳繩的和做什么的合起來提出一共有多少人呢?學生很容易就知道就只有和打乒乓球的合起來,提出:跳繩的的打乒乓球的一共有多少人?打拍球的和打乒乓球的書上已經說了,就只能與打乒乓球的合起來,然后引導學生提出:打拍球的和打乒乓球的一共有多少人?最后引導學生說出跳繩的、打拍球的、打乒乓球的能不能全部都合起來組成一道問題。學生就會聯想到前面學生看圖列出的連加算式,然后提出:跳繩的、打拍球的和打乒乓球一共有多少人?最后讓學生給每一道問題列出算式。這樣就可以讓統計除了書上的兩道數學問題,我們自己提出了三道數學問題,都是用加法計算的,我們一共可以用三個條件提出五道用加法計算的問題。
其次:引導學生我們還能不能提出用減法計算的問題呢?讓學生提出:_____比_____多多少?_____比_____少多少?的數學問題。讓學生用兩個活動進行比較,然后提出這樣的兩道數學問題。
(1)用跳繩和打拍球比較,提出:跳繩的比打拍球的多多少人?反過來還可以提出:打拍球的此跳繩的少多少人?讓學生列出算式,然后觀察算式都是一樣的。
(2)用跳繩和打乒乓球比較,提出:用跳繩比打乒乓球少多少人?反過來還可以提出:打乒乓球的比跳繩的多多少人?讓學生列出算式,然后觀察算式都是一樣的。
(3)用打拍球的和打乒乓球的比較,提出:打拍球的比打乒乓球的少多少人?反過來還可以提出:打乒乓球的比打拍球的多多少人?讓學生列出算式,然后觀察算式都是一樣的。
通過上面的引導,這樣學生就能夠理論化、系統化地從不同的方向提出不同的問題。
對于事物的每一種運動形式，必須注意它和其他各種運動形式的共同點。但是，尤其重要的是，成為我們認識事物的基礎的東西，則是必須注意它的特殊點的，就是說，注意它和其他運動形式的質的區別想了解更多相關內容，接下來請欣賞：運動日記500字。
運動日記500字1也許我的名字起得太文靜了，所以我從小不喜歡運動，靜靜地看書是我的最愛。突然有一天，爸爸說要帶我去打兵乓球。爸爸這是又想起什么來了?打兵乓球好玩嗎?我帶著滿腦袋的問號跟爸爸來到了兵乓球俱樂部。
剛一走進訓練場地，我一下子呆住了。一張張綠色的球臺前，倆倆一對的選手正在熱火朝天地揮動著球拍。白色的小球在球臺上不停地跳動，看得我眼花繚亂。難道小球聽他們的話?還是他們手里拿著遙控器。“兒子，這是宋教練，以后你就跟她學球。”爸爸把我拉到一個穿著運動衣的女教練身旁。“你以前打過球嗎?”宋教練問道。我搖了搖頭。教練笑瞇瞇地看著我說：“那太好了!小伙子，跟著我好好練吧!”說完遞給我一個大刀拍，一個手指一個手指地糾正我的握拍動作。然后教給我基本的步伐，我像機器人一樣跟著教練的指揮做著各種姿勢。“怎么還不教怎么打啊?學這干嗎?”我小聲嘀咕著。教練好像聽見了，端出了一大盆球。太棒了，我可以打球了!我站好了姿勢。教練一聲開始，白色的小球如泉涌般向我撲來。我一時手忙腳亂，什么姿勢不姿勢的，接住了這個，漏了那個。“別慌，看準球，動作不要變形。”聽到教練的命令，我馬上深吸了一口氣。接下來我按照教練教的動作接球。真是神了!后邊的球都被我打了回去。“好樣的!”“好!”教練一個勁地夸我。我跟打了興奮針似的，越夸越來勁。二個小時不知不覺地就過去了，爸爸來接我，教練跟爸爸說我在乒乓球方面很有悟性。
回家的路上，我問爸爸：“什么叫悟性啊?”爸爸捏捏我的鼻子說：“傻小子，那是夸你呢!”啊!真的嗎?我都沒發現自己有這么棒呢!
運動日記500字2今天下午我和爸爸媽媽一起去少兒乒乓球俱樂部打球，到了那里后剛好開始訓練。
教練先讓我練習正手打法，我練著練著就打成拉球了，教練說：“拉球也可以，但是每個球必須要連續拉上十板。”于是，我就開始拉球，練習時我沒有認真拉球，而是左顧右盼，每個球沒拉上幾下，就壞了。這是正好一位哥哥練完球了，教練就讓我和這位哥哥打兩局比賽，我同意了，比賽開始了，我先發球，我發了一個下旋球，可是下網了。接著我又做了一個發下旋球的假動作，其實是要發上旋球的，但是他認出來了，一板發力把我的球扣死了。該他發球了，他發球的動作很別致，他先發一個下旋球到正手，我一搓球擦網了，是幸運球，這時比分是2：1，他領先，就這樣他以發球的優勢贏了我第一局。第二局開始后我還是沒看清發球的動作，球就打過來了，很快我又輸給他了。比賽后教練總結了我輸給他的原因，告訴我說：“他發球的動作很靈活，各種各樣，你發球卻只會一個動作，所以你才輸了。你一定要努力練習，一定會贏了他的。”接著我們又開始練習反手打法和搓球，教練說：“近段你搓球不錯。”練習完搓球后我們開始練習反手，打反手時，我注意力不集中，打幾板就壞了。教練看我打球有點心不在焉，就讓我和他打比賽，第一局，剛開始我領先了，我想我可以很輕松的打敗他，誰知我輸了。第二局我不敢在大意了，就認真的打，11：6贏了教練，第三局我又放松了，結果11：7又輸了，教練說：“輸一個球做一個俯臥撐。”我做了十個俯臥撐后，教練又講了講我打球時的毛病，這節課就結束了。
在回家的路上，我想：以后再訓練時，我不再不認真了，也不再做俯臥撐了，更不能驕傲。
運動日記500字3周末去一個姐姐家串門，她家有一間活動室，放了一張乒乓球桌，看到它令人眼前一亮，心為之一動，有種躍躍欲試的感覺。
記不清有多長時間沒打過乒乓球了。好像從畢業后，只在老公的單位玩過一次，時間很短，也沒盡興。以后，就再也沒有接觸它的機會了，很遺憾!
上學時，我最喜歡的運動項目就是乒乓球。不單喜歡打乒乓球，還同樣喜歡觀看有關的比賽，即使是本校個班級之間的比賽，我也去觀戰，做啦啦隊。現在只要時間允許，碰上電視臺的現場直播或轉播乒乓球比賽，我可以放棄任何事情，坐下來欣賞，為他們精彩的球技而喝彩，也為他們的一個小小失誤而倍感遺憾。比賽的緊張氣氛，常常使人心跳加速，喘不過氣來。這幾年，過球手們，一代比一代技高一籌，年輕小將在國際比賽中的成績突出，令人自豪!對這個比賽的規則、技術以及球員的情況都特別關注，我認為我是個乒乓球的鐵桿球迷。
我們兩家各上兩個人，也按現在的規則進行“友誼比賽”。起初我以為，間隔了那么久，一定連球拍都拿不好，誰知，還行，能打幾個回合，有時還能打上三四板呢。我們邊打球邊記分，忙得不亦樂乎，沒打幾局，就感到渾身微微發熱，四肢也活動開了，舒服極了，好開心!我們相約，在下個周末繼續打球健身。
運動日記500字4寒假里，我和我們乒乓球訓練班的小朋友們一起參加了在焦作龍源湖舉行的“博乒網杯”少兒乒乓球邀請賽。
我和趙劭賢、張偉被分在了丙組(丙組一共八個隊)。首先我們和龍源湖青隊比賽，第一場由我先打，經過挑邊由對方先發球。他首先發了一個下旋球，我用正手給搓了過去，他反手一拉，結果下網了。接著他又發了個上旋球，我反手一拉，結果沒拉上。比分1：1。輪到我發球了，我先發了一個擊球，結果他一拍將球打死。這時候我心里有點緊張了，但一想到教練說過不能緊張，一緊張就容易失誤。我馬上放松下來，仔細觀察他的站位，發現他站的比較靠后，我就發了一個下旋短球，接果他沒能接住，比分2：2。接下來你來我往就打起了比賽。經過三局的苦戰，最終我以2比1的比分戰勝了他。接下來是趙劭賢出場，結果也是經過三局苦戰才以2比1戰勝對手。最后出場的張偉以2比0輕取對手。打比分3比0，我們勝了龍源湖青隊。接下來對陣博愛、溫縣等其余六隊，比賽打的相當的激烈，最終我們勝了5場，輸了1場，經過計算分數，最終我們獲得了團體第一名的好成績。
這次比賽雖然很辛苦，但是最后取得了優異的成績，我們的心里都十分高興。因為我們的付出總算得到了回報。
運動日記500字5乒乓球作為國球，深受中國人民的喜愛，小則6——7歲，大到70歲，喜歡打乒乓球的愛好者眾多，我也是一名忠實的乒乓球愛好者。
改革開放后，由于人們的生活水平越來越提高，患肥胖癥的人越來越多，我不幸也在肥胖人群之中，有朋友推薦體育鍛煉可以有效地進行減肥，于是我重新開始打乒乓球。
記得還是在30年前孩童時打過乒乓球，30年過后拿起乒乓球拍居然沒有感到陌生，第一次就打了12局(21分制度)，那知道過了一天腰酸背疼，肌肉發生了強烈的抗議，于是我開始緩慢提高打乒乓球的次數，循序漸進，從6局慢慢提高到現在的每天10局，技術在逐步的提高，通過近一年的打乒乓球鍛煉，發現打乒乓球確實對我很有益，腰圍在一年中減掉了2寸，身體也逐漸地強壯了，一年中感冒都離我而去了。
前幾天，看到有報道說打乒乓球使人頭腦聰明，理由是經常參與這項活動可以改善人的神經系統和反應。打乒乓球時，因球體小，速度快，攻防轉換迅速，加之技術打法豐富多樣，其間要求大腦快速緊張地思考，腦手并用，從而提高大腦的判斷力和反應能力，有助于促進大腦的血液循環和供給大腦充分的能量，起到很好的健腦作用。
有資料顯示，眼神經與大腦神經密切相關，視力疲勞常常易引起心理疲勞，進而可導致焦慮，緊張，記憶力下降等不良反應。英國一項新研究也表明，學生時代經常能上下，左右“移動眼球”，能增加記憶力，提高大腦的思維能力。而打乒乓球可以有效地改善健狀肌的功能，對保護視力，預防近視都有積極的作用。
打乒乓球有如此多的好處，為什么我們不積極地參與這一項活動呢?
運動日記500字6去年暑假時，媽媽擔心我每天在家里缺乏運動，就給我報了嘉蓮街道的乒乓球訓練班。自從去學了乒乓球，我學得很認真，教練一直夸我，讓我非常快樂。我終于找到了我最喜歡的運動了。
開學了，媽媽看到我這么喜歡乒乓球，就專門給我找了一個教練，每個星期六學一次。這樣，星期六下午學乒乓球就成了我最期待的事情。乒乓球是我們的國球，你別看那小小的球，要打好它，還是要下一番功夫的。學乒乓球一定要練好基本功，所以教練每次都反復讓我練一個動作，練好了一個動作，再學下一個動作。我很用心地學，學得很快，教練夸我悟性好，每一個動作一學就會。為了不讓我覺得太枯燥，教練在每次訓練中都會和我一起打不定點，這下子讓我忙得，顧了左邊，就來不及跑到右邊，雖然累得大汗淋漓，但我很開心，尤其是將教練比較刁鉆的球打回去時，好有成就感啊!我最羨慕教練打出來的漂亮的弧圈球，真是太帥了!終于有一天，教練教我打弧圈球了，真是太開心了。當我自己也能打出漂亮的弧圈球時，我好激動，雖然胳膊酸得要命，可那感覺真是太棒了!
教練說，學乒乓球不僅能鍛煉身體，還能夠鍛煉手腦協調能力。因為乒乓球很輕，飛行的速度很快，大腦必須要在很短的時間里判斷出來球轉不轉，角度怎樣，力度如何，在接球的那一瞬間大腦必須要想我的腳該怎樣快速移動，我的手該做怎樣的接球動作，四肢和大腦都在高速協調地運動。還有一項對我也很好，那就是能治療近視，打球時眼睛會隨著球轉，充分活動了眼球，怪不得近來覺得視力好了一些呢!
乒乓球運動在19世紀起源于英國，并很快風靡全世界。
20世紀50年代日本稱霸世界乒壇之時，正是中國剛剛登上乒壇之日。然而，從1959年容國團為中華民族贏得了第一個世界乒乓球冠軍起，乒乓球運動便如野火春風般在中華大地迅速興起，并逐漸取代了日本的霸主地位。1972年，乒乓球敲開了中美建交的大門，又使這小小銀球被賦予了神秘的政治色彩。特別是1988年乒乓球正式成為奧運會的比賽項目后，中國人更是屢獲殊榮，無數次揚威世界體壇。經歷了半個世紀的風云變幻，如今乒乓球已成為中國的國球，它不僅使中國自立于世界體育強國之林，而且也成為億萬男女老幼的健身第一球。
小球雖好注意不可少
球臺四周要寬敞平坦，不要有太近的障礙物，并要保持地面干燥；腳宜穿輕便防滑運動鞋，身著寬松運動服，并應做好運動前的準備活動和運動后的放松活動；控制運動負荷，特別是老年人要量力而行，盡量避免競技性活動，一般每次運動以30～40分鐘為宜；運動要循序漸進，并注意掌握正確的運動要領，防止運動損傷。
血壓控制不滿意的高血壓患者和近期有頻繁心絞痛發作的冠心病患者不宜于參加乒乓球鍛煉。糖尿病患者最好在餐后1小時打球，而不宜在空腹時打球，以免發生低血糖。
（金秋）
?實踐者如是說?
四川省成都市 姚政忠 77歲
經過16年的乒乓球鍛煉，曾患氣管炎和左膝關節痛的我，如今上樓氣不喘，腿也不痛了，睡覺香，食欲也好。我的體會是，持之以恒是關鍵，鍛煉強度不宜過大，以出微汗為好。
浙江省寧波市 沈長波 84歲
我一生愛好打乒乓球。愉快時打球，促進身心健康；受挫時打球，可忘卻一切煩惱。乒乓球運動量可大可小，可根據自身情況掌握；既用腦，又用眼，能促進生理和心理健康，有利于心腦血管疾病的防治。如今耄耋之年的我，能跑能跳，像個老頑童。這正是：崢嶸歲月成往事，銀球伴我度余生。
乒乓球運動是一項多方位高層次的健身運動
乒乓球運動方式靈活，設施簡單，因此很容易普及。它是智能、技能和體能三者兼容并以智能為主的運動項目，運動興趣易于激發，又具有很好的健身價值，因此很受歡迎。
乒乓球運動是最佳的大腦運動。乒乓球的速度快、變化多和擊球技巧性強的特點，可很好地鍛煉大腦的快速反應能力。同時，由于視覺和聽覺功能的充分調動，也大大提高了高級神經中樞的綜合協調能力。
球臺前的快速跑動和接發球動作，可增加肺活量和心血輸出量，對改善心肺功能十分有益。同時，長期運動可鍛煉四肢和腰背肌肉，使關節更加靈活。
乒乓球運動的競技性，可培養人的堅韌頑強、機智果斷和拼搏向上的精神，還可更好地發揮心理調節作用。
乒乓球運動可促進交流，增進友誼，有益于建立良好的人際關系，因此更適合離退休賦閑在家的老同志。
甘肅省定西市 馬福海 71歲
年輕時我是乒乓球業余愛好者，后來由于工作變動，打球的機會少了，身體開始發胖，一度體重84公斤，腰圍1米多，挺著個將軍肚兒，行動都有些吃力。從2000年開始我又重拾年輕時的愛好，到老年活動中心打乒乓球。經過8年的鍛煉，如今我體形勻稱，活動靈便。
江西省新干中學 周之云 70歲
退休前我曾因慢性前列腺炎急性發作，連續5年每年住院一次。后來在醫生指導下，我除了用一些必要的藥物外，開始積極參加體育運動―每天下午打一個小時的乒乓球。如今我已有5年沒服用治療前列腺炎的藥物了，經B超檢查，我的前列腺炎已鈣化痊愈。與此同時，我的關節痛、腰痛和肩周炎也不知不覺地不治而愈。
遼寧省普蘭店市 遇秋虹 62歲
退休那年我正值更年期，整天看什么都不順眼，心悸、失眠、頭暈等癥狀時時困擾著我，是乒乓球運動讓我走出了困境。我每天像上班一樣到活動室，打一會兒球，出一身汗，打上幾個好球又高興一陣子，什么煩惱都忘了……
遼寧省大連市 宋連仲 70歲
退休10年來我一直堅持打乒乓球，沒想到竟收到奇效，曾做過腰椎手術、后來又得了頸椎病的我腰腿和手臂都不疼了。前幾年我老伴也有腰疼的毛病，通過打乒乓球也好多了。
遼寧省新民市 郝文琴 72歲
通過打乒乓球，我身體和精神都好多了，初期白內障也得到了控制。我自身的變化還帶動了我身邊的不少親屬，我的兩個妹妹全家和我的三個子女都愛上了打乒乓球，有時節假日大家聚到一起還搞個聯賽呢！
爸爸媽媽眼中的我
在爸爸媽媽的眼中，我是一個非常愛打乒乓球的女孩。
在學校里，只要一下課，我就像一支離弦的利劍一樣沖出教室，直奔乒乓臺。上體育課，老師一喊解散，我和左家雨就兵分兩路，我拿拍子，他去占臺子。在活動課前，是課輔。課輔的作業很多，還要抄寫家庭作業。我經常草草的做完課堂作業，家庭作業都來不及抄寫，就出去打乒乓球。而家庭作業就回家打電話問同學。媽媽的同事常對她說，你家林甸很喜歡乒乓球，經常看見她乒乓臺旁。
在家里，吃完晚飯，我就纏著老爸出去打乒乓球。老爸老是說，“剛吃完飯，休息一會兒，休息一會兒。”過了一會兒，我去找老爸，他卻說，“天黑了，明天再去吧！”我一聽，不高興了，小嘴噘得老高，嘴里嘟噥著，“老爸最好了，陪我去吧，求求你了。”老爸沒法子，只好說，”我服了你，出去打一會兒，只一會兒。”聽到爸爸答應了我的請求，我高興得豎起食指和中指，象小兔子一樣跳起來，嘴里大叫,“耶！”只要一有空，我就到廚房的窗戶邊，看看外面的乒乓臺有沒有人。如果有人我就央求爸媽放我出去過過癮，如果沒人我就纏著爸媽陪我，爸媽有事，我就拉婆婆去陪我，經常是天都快黑了才回家。雨天或晚上，我就在家里對著墻壁噼啪噼啪來回打，有時我拿著拍子顛球玩。
每逢電視里的乒乓球比賽，只要有機會我都不放過。你知道嗎？我的偶像也是乒乓球明星為主，鄧亞萍，王南，馬琳，王浩，張怡寧等。
這就是在爸媽眼中的我，一個酷愛打乒乓球的小女孩。怎么樣？想和我交交手嗎？（完）
附，冒號鍵壞了，打不出。字體什么的好像也沒設置成功。
我叫馬占富，是6年級的學生，雖然是12歲，但是有1米72的身高。我的同學—桑太加和我一樣是6年級，但是13歲的他，只有1米50的身高，他的興趣愛好是打乒乓球和跳繩。我的愛好比他多，打乒乓球、打籃球、吹笛子、畫畫等等。
在6年級上學期的期末，老師經常教導我們一年之計在于舂，一時之際在于晨，要在早晨背課文。我們幾個以下課就拿上乒乓球和球拍到操場上打乒乓球。在星期五的中午是1：30分上課，我們管他三七二十一就跑到操場去打乒乓球爭個輸贏直到上課。
在9月份的學校秋季運動會時，他參加的項目其中一個就是跳繩比賽。就要開始前，我去觀賽，給他助威。他一分鐘跳了142下，贏得冠軍我跑上去抱住他，在他耳邊說：“你真棒！”
在一次語文課上，我們在寫語文達標，我有一道題不會，他走過來教了這道題，我作好了作業交給了老師。下課后，我走到他身邊去表示感謝。
因為互幫互助，我和他的友誼越來越深。
初一:中國軍魂
現在的每一天下午，只要沒有什么特別重大的事情，或者是要忙的。我都會讓自己去操場上面打乒乓球。因為說真的，如果說運動的話，一天其實沒什么。要運動能量。也只有每天定一些小目標去逼自己完成。因為只有這樣才不會辜負現在的自己，才不會讓以后后悔現在的自己。
今天下午我吃完晚餐之后就去看了一會抖音，因為今天的流量還剩了好多好多，怕自己耽誤晚上的寢室時間，所以多用點，后面是一個朋友先提出問我去不去打乒乓球，我就拉著另一個朋友一起去了，今天還好，沒有太陽，平時這時候都會有挺大的太陽的，但今天天氣很好。
我們四個朋友就去操場乒乓球臺打乒乓球，先進行了原先的黑白配分邊，兩兩對打，這樣四個人就可以同時玩了，也可以增進友誼，加強球技。后面我們在歡聲笑語中不自不覺得就打了快一個小時了，這時，我一個曾經打過羽毛球和乒乓球認識的同學走了過來，我們邀請她一起過來打，他不管是打羽毛球。還是乒乓球，球技都特別的厲害。
他和我們不是一個班的，也不是學一個專業的，但是是同一個年級的，也是因為打球這件事情而認識的，新的朋友。后來因為五個人的話，我們就兩兩分組，打了也有半個多小時。后來我們累了，差不多也要快上課了，我們就都回到了教室。
因為我的羽毛球被打壞了，拍子也壞了，所以現在我們的戶外球類運動暫時就只有打乒乓球了。真的，在這個學校里面，我的乒乓球技術越來越好了，我自己能感覺到，朋友也能感覺得到，不僅是因為平時，和一些高手之間的，鍛煉出自己的球技。還有一個就是因為當時面試了丹，乒乓球比賽的裁判，讓我懂得了更多的規則和更多的方法。認識到更多的人，才能更加的鍛煉出更好的自己，所以球技也進步了很多。
在這個學校乒乓球我打了很多次，也有所收獲。不僅讓自己的乒乓球技術得到了很大的提升，更佳的是交到了很多在打球方面的朋友，有時候有機會就會約出來一起打打球，聊聊天，這樣的生活不是很好嗎？
