時間：2023-05-30 10:08:47
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇我的人生規劃，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、人生就像一次航行，如果沒有自己的航線，那么你永遠都到達不了終點。曾子說：“吾日三省吾身，為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?”曾子每天這樣為自己規劃這三件事，把自己的每一天打成前進的基石，才使他成為了孔子最優秀的學生之一。規劃自己的人生，才能夠做到最好。沒有規劃的人生，就像一些支持“盲游”的人，他們走到哪兒就是哪兒，他們從不關心自己最終要去哪兒，也不關心自己從哪來，他們這種人，像灰塵一樣在空中飄浮，怎么會看到最美麗的風景?怎么會看到最壯麗的景觀?他們的旅行又怎么會有意義呢?
2、不單是人，動物也會規劃自己的一生，盡管它們不如人聰明，但它們都有和人一樣的念頭：活下去。比如狼王統領著狼群尋找食物，它們有固定的時間巡山，也有規定時間段去固定的領地捕獵。它們計算食物的數量，讓自己的獵物不至于因為過度捕殺而滅絕。狼也有嚴格的等級制度，用心捕獵的狼會有肉吃，不用心的狼就沒肉吃。狼都會規劃自己的生活，更何況我們人類呢?
3、有的人總是抱著走一步算一步的態度，來度過漫漫人生路，他們的人生像無頭的蒼蠅一樣。也有些人，他們已經規劃好了自己的人生，一步一步卻能把你甩在千里之外。我們班里的同學人人都想考上清華北大，可是有些人只是嘴上說說，總把自己的學習任務推到明天，明日復明日，明日何其多啊!有些人會說一些風涼話：“誰知道成功背后的事?”
4、我知道。當你看著手機吹著空調時，別人已經按照規劃一步一步向前走。世界數億學生，你卻沒有自己的目標，沒有自己的計劃，你難道想迷失在茫茫大海之中嗎?規劃都沒有，還怎么能考上北大?怎么考上清華?
5、我們每個人都得規劃自己的人生，沒有計劃，你又該何去何從?假如你計劃每天積累十個好詞，每天掌握一種修辭手法，那一年之后，你就掌握了三千六百五十個好詞，知曉了三百六十五種修辭手法。人生的路上，誰也不能走一步算一步，我們要讓每一步都成為精華，成為直線，成為腳印，成為向上的臺階。想象一下，嚴格遵守你的計劃學習，經過日積月累，你又會變成怎樣的一個人。
6、千錘百煉，鋒芒畢現;千琢萬磨，頑石成佛!
7、規劃好自己的人生吧，只有這樣，你才能更好地掌握自己的人生，用最高的效率走好每一步，到達你成功的終點!
（來源：文章屋網 ）
[摘要]高中階段是學生為理想為未來奮斗的最好時機，可是又有很多學生不會正確規劃自己的人生，而我通過在高中生課堂創設“職業生涯啟蒙”這一課程解決了學生的人生理想最求問題，幫助學生學會了自我認知和自我規劃。并且在此過程中也改善了的教育管理模式，一舉兩得，受益無窮。
[關鍵詞]霍蘭德職業測試量表 職業生涯規劃 生命彩虹圖 職業訪談
西德尼·史密斯說“不論你生來聰明與否，要滿足；不要漠視自己的天賦。隨著天賦合理發展，你便會成功”。西德尼。史密斯的話告訴我們人生只要科學思考自己的潛能，有計劃的規劃自己的人生，每一個人都會找到自己的位置，有一個美好的人生。有人說規劃是冒險的，而我覺不規劃是更大的冒險。特別是高中學生如果能夠確立自己科學的、合理的人生規劃關系到學生現階段的學習動力，關系到學生的未來。2011年9月，我有幸參與視野中國指導下開設的有關職業啟蒙的課程，通過整個課程的開設是為了更好的使學生明確自己的人生理想和科學的人生規劃，繼而增強為之奮斗的原動力。這一課程的開設是我一年教育工作最大的收獲，也是我的學生一年來最大的收獲。這一年我的教育沒有別的收獲，只要有他，也就足夠了，他是我的教育在循規蹈矩的基礎上更學會了“因生制宜”的創造性教育。這一年我的學生通過這一課程更是學會了思考、規劃自己的人生，學會了自己駕馭自己的人生，實現了一次自我的覺悟與覺醒。
整個課程體系分為8個課時。第一課時利用一列火車在多條軌道前的選擇激起學生對于職業選擇的興趣。介紹職業生涯規劃的概念。職業生涯規概念劃指個體在對影響自己職業生涯的主客觀因素進行分析和評估的基礎上，進行職業定位，確定奮斗目標，進而選擇實現這一目標的職業，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，并對每一個步驟的時間、順序和方向做出合理的安排。這一概念讓學生清晰的認識了什么是職業規劃，而生命的彩虹圖更直觀而清晰的讓學生感受到人生中可以實現全心工作的時間都人生的短暫與合理規劃人生的意義。第二課時利用建高塔的活動引導學生學會自覺與人合作、善于思考的意識。第三課時霍蘭德職業測試量表更啟發學生認知和思考自我，理性的思考自己在社會活動中的合適位置。第四課時利用寒假讓學生到社會中去尋找自己感興趣的職業人作為采訪對象，進行一次職業訪談。第五課時是職業訪談成果交流，合作共享職業了解收獲。第六課時是有關職業選擇成功與失敗的職業案例分析，客觀的引導學生體會職業選擇成功與失敗帶來的人生影響。第七課時是成功人士的職業體驗的視頻欣賞。最后一課時學生在此總結展望自己的未來。
職業生涯課程能夠讓我們科學的引導學生尋找、規劃自己的人生，啟發學生認知自我，是對學生自我覺醒的啟發。第三課時有關學生個人性格與職業選擇之間的科學關系所做的霍蘭德職業測量表，學生在這一課自覺地體會到科學評價自己性格、能力的重要意義，激發了他們根據自己性格、愛好選擇自己喜歡的職業的意識。測量結果和職業傾向的自我選擇使學生真正體會到了自己思考自己未來的快樂。使他們從空洞的理想主義者發展到真正思考自己人生，規劃自己的未來。他們在這一過程中學會了思考自己是誰，自己可以做什么。在這一過程中，也讓我知道在教育教學中發揮學生個性特長同樣可以取得意想不到的效果。學生們根據自己的性格特征、能力特點去參與去思考自己能夠做的，可以做的，教育工作實現了尊重學生做為人的個體需要，也充分體現了孔子的因材施教的教育理念。
職業生涯課程中充分體現了良好的情境設計對受教育者的積極意義。做第二課時我沒有給學生任何的課程目標的提示，只是通過隨機分組，讓學生利用手中僅有的工具二十個掛面、五角錢的窄膠帶、兩張A4白紙來完成自己心目中高塔的組建，不要求樣式，只要求高度和穩固度。學生在這一過程中都能夠積極發揮自己的主觀能動性，發揮自己最大潛質實現本組工作的順利進行。在短短的四十五分鐘學生實現了對自己工作能力的一個敏銳的洞察。這小小的掛面建高塔的活動課包含了設計、施工、審美修復、行業競爭等等知識和實踐。一粒沙里看世界，正是這科學的教學情境的設計，使學生潛移默化的實現了對自己職業能力的最好估量。教育教學中良好情境的設計可以大大提高教育的效果。上完課我自己激動不已，因為它喚起了學生對自我的虔誠的思考。
職業問卷調研和職業訪談活動豐富了學生對社會的認知，提高了學生參與社會了解生活的、正確與人溝通交流的能力。學生與本來陌生的職業工作者懇切的熱情的交流思想，談論人生，這一過程使學生的與人交流能力的得到了很好的鍛煉。并且我把工程師、醫生、軍人、企業家、會計等幾個學生感興趣的專業的職業工作者請進課堂。他們的交流與切磋讓學生更讓學生走進了社會的行業中，讓他們真正接觸了各個行業的優勢與酸甜苦辣。每一個行業都有獨特的職業能力需要，這就需要扎實的專業知識。同時又有共性的要求，那就是一個人必須具備踏實精神、不斷學習精神、創造精神。這一切都來自于高中階段的積極培養，自我養成。這讓學生清醒的認識到了高中階段的重要意義。這一課不僅讓學生充分體會到未來的含義，而且學會自覺的挖掘生活，提煉生活。
職業選擇課程實現了學生對自己未來的無知、懵懂到有所取向、科學規劃。每一年面對高考報考的考生我往往很糾結。學生沒有自己的選擇、愛好，從來不科學思考自我。他們面對大學這個職業知識深造的最好的機會往往茫然的說：“老師，你替我選吧，你看我能干什么？”盡管我用知識、經驗幫助孩子填好志愿，但是四年以后她是否能夠滿意我幫她選擇的職業我也很茫然。柳青說：人生最緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候。一個年輕人的未來本該自己把握，卻是老師或家長包辦代替。這樣的未來她們很難快樂。記得04年一個品學兼優但性格內向的學生被家長推進了金融保險專業，大學以后不適應工作，被社會淘汰。后來他在生活中反思如果當初自己能夠發現自己擅長繪畫和制圖，考一個與之相關的專業，也許他會有所成就。一個被含辛茹苦培養出來的人才就這樣很快淹沒在社會大潮中，這是一個沉痛的教訓。而今天通過職業選擇的課程，學生從自己的性格、職業能力和相關職業的特點、職業需求、社會關系等方面來了解了自己和未來的關系。讓學生及早地明確了人生青年時期應如何抓住時機充分積聚力量，為未來發展積淀知識與能力。
應該說職業生涯啟蒙課程幫我全新的規劃我的教育管理生涯，讓我有了一次改善我的教育理念的機會。這一課程，讓學生對自己的未來的有了科學合理的駕馭。魯迅以為醫學只能解救病人肉體的痛苦，要真正解救自己的民族，首先要喚醒人的精神，喚醒民眾的覺悟。今天我的職業選擇指導課也喚醒學生的職業追求與正確選擇的意識，也是一種教育的覺醒。顧城說：“黑夜給我黑色的眼睛，我用它尋找光明，”我說：“職業生涯課程的開發給我一雙用于教育的明亮的眼睛，我用它幫助學生尋找未來”。
一、分析自我
要針對性地加強學習。作為學生要善于學習，主動學習；在學期間，要針對自身劣勢，制定出自我學習的具體內容、方式、時間安排，盡量便于操作，落于實處；以后進入更高一級的學校學習，也要繼續進行下去。
1. 實踐鍛煉
主動參與班級和學校組織的活動，接觸各色人群，“不恥下問”，對應地鍛煉自己能力欠缺的方面。如果可能的話，不妨多看、多聽、多寫，把自己的收獲體會用文字表達出來，這對自己的提高幫助更為直接。
2. 來自他人的幫助
家庭、同學、朋友、師長和專業咨詢機構都可以成為個人提高的有力支援，關鍵是學會求得他人幫助。大家可以關注周圍最親密的人的經驗和教訓以及對自己的評價，尤其是注意他們對自身生涯規劃和未來職業發展的建議和評價。
二、做好生涯規劃
1. 發現或搞清楚你的主要人生目標是什么
人生目標，是一個你終生所追求的固定的目標，你生活中其他的一切事情都圍繞著它而存在。對于一些學生來說，這是一個自我發現的愉快的過程；但對于另一些人來說，它也許更是一個痛苦的過程。因為需要把其心緒拉回到年少的時代，在那個時候他們還沒有對自己所懷抱的夢想產生疑惑。為了找到或找回你的人生主要目標，你可以問自己幾個問題，比如“我是誰？”、“我想在我的一生中成就何種事業？”、“臨終之時回顧往事，一生中最讓我感到滿足的是什么？” 、“在我的日常生活中是哪一類的成功最使我產生成就感？”。
這樣你就會知道你的K極目標是什么。
2. 用一個簡單的句子表達你的人生目標
在這方面，職業的選擇就是你所要著重考慮的問題。你應該知道，學歷是一個工具，是幫助實現你終極目標的工具。你規劃自己將來職業的重要性，就像一個足球教練確定一場重要比賽的作戰方案一樣。
可以問自己：“ 我的學習生活正在幫助我實現人生的最終目標嗎”？如果答案是否定的，那就要學習其他知識或者換種學習方式。再進一步問一下自己：“是否有一種途徑可以讓我現有的學習生活與我的人生基本目標一致起來？”
3. 考慮人生規劃的具體細節
你需要有一個詳細的個人學業發展計劃。這個計劃可以是一個三年的計劃，也可以是一學期的計劃。不管是屬于何種時間范圍的計劃，它至少應該能夠回答如下問題：我要在未來一學期或三年內實現什么樣的一些個人學習的具體目標？我要在未來一學期或三年內有什么樣的一種學習方式？
對于這些問題的回答將給你提供一份有關你自己的短期目標的清單。在形成這些目標的過程中，不要純粹地依靠邏輯思維。這一類的抉擇，需要發揮學生的創造力，應該把學生的情緒、價值和信仰等因素全部調動起來。
4. 形成具體的短期目標，策劃如何去達成
比如，你現在是一個班級學習中等的學生，你的未來三年規劃要求你成為一個優秀學生。那么，怎么才有可能實現你的目標呢？如果你能夠回答好如下的各項問題，那么你就應知道自己該怎樣做了。這些問題是：我需要哪些科目的特別訓練才能使我夠資格做一名優秀學生？我該增加哪些書本知識？為使自己學習順利，我需要排除哪些人際關系上的障礙？我目前的老師在這方面能給我提供多大的幫助？在目前的這個班級我最終成為優秀學生的可能性有多大？比起本班來，我在其他班級會是什么位置？優秀學生的標準是什么樣的？
5. 行動
關鍵詞：心理健康教育；年齡特點；心理需求；現實要求；實效性
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）01-065-01
心理健康教育課的初中階段的目標是：幫助學生盡快適應中學的學習生活，加強學習方法與人際交往的指導；幫助學生正確對待青春期發育問題，培養學生承受挫折的能力；幫助學生正確對待學習過程中的各種“壓力源“，樹立正確的認知觀和升學觀，進行應試心理的輔導與訓練。那么，怎樣讓我們的教學設計合理有效，從而在短短的三年初中時光，為數不多心理健康教育課中，培養我們的學生的心理健康品質，是我們一直積極思考和探索的問題。經過心理健康教育實踐中不斷地探索，我認為可以從以下幾個方面進行嘗試。
一、根據學生的年齡特點著手教學設計
學生進入初中后，便同時進入了人生的青春期，他們面臨著人格再造的“第二次誕生”，錯綜交織的矛盾和激烈振蕩的內心世界，使他們產生了諸多不同于以往的顯著特點。
心理活動課的教學過程設計，必須根據不同年齡段的學生特點作具體的設計：
初一學生心理特點是個人意識開始出現、群體意識日益增強、青春欲望漸漸萌發、童心玩念依舊旺盛、自我管理逐漸變難。面對這樣的特點，在初一年級主要教學設計圍繞新集體的適應、人生理想規劃來設計。學生在適應了新集體建立了基本的安全感的基礎上，開始對未來有一個初步的人生規劃“長大了我要干什么？”讓學生點燃理想，初步明確了自己的人生目標，或者至少是初中階段的目標。
初二這個年齡段是自我意識形成的又一個高峰期，他們的心理特別敏感、容易沖動，“直面青春期”的教學設計，了解青春期生理和心理的特點，比較順利的面對青春期。對青春期逐漸了解適應后，面對即將來臨的初三，很多孩子是既期待又有恐懼的，設計“直面初三”的心理健康教育課，幫助他們為即將來臨的初三做好準備，有助于緩解焦慮，快速的進入并適應初三的緊張學習狀態。
初三對于成長中的孩子們來講，又是人生的一個關鍵點，在這里學生面臨人生中很重要的選擇，所以，在“直面初三”的基礎上，幫助他們在比較清晰的認識自我的基礎上完善職業規劃，這個規劃不同于初一時的規劃，應該讓學生通過量表測試，了解自己的優勢和劣勢，做一個選擇：上普通高中還是職業高中。確定了自己的中考目標后，學生自然會按著自己的目標有的放矢，完成初中學習的最后一段歷程。學生的任務從按部就班的學習，到了沖刺階段，這時學生面臨著一天天臨近的中考，會有緊張焦慮的情緒，此時，緩解考試焦慮的教學設計尤為重要。學生放松身心，緩解緊張和焦慮，帶著輕松，走進中考考場。
二、從學生的心理需要出發進行教學設計
初中生的四大心理需求：合理的物質需求、朋友的交往需求、對異性關注的需求、獲得幫助的需求。這些心理需求得到滿足會增強他們的自信心。在教學設計中要充分考慮他們的這些心理需求。
比如青春期，他們的異性關注需求常常讓他們很困惑，而且也因此會有一些事端出來，這時候他們需要一個正確的異往的指導，這個指導讓他們正確的認識自我的同時也能比較清晰的認識異性。
青春期的孩子還有一個我們容易忽視的需求---獲得幫助的需求。有一些孩子在此時人際交往不成熟，尤其是發生沖突，遇到威脅的時候，他們因為得不到家長老師的理解，困惑無處訴說，矛盾無法解決會給他們造成很大的困擾。所以，應該在恰當的時機，設計如何學會保護自己的內容，讓他們能夠學會在遇到困惑時求助于可以求助的人，避免不必要的悲劇的發生。
三、立足學生的現實要求完善教學設計
一、大學生主體性意識的基本內容
主體性意識“是個體對自我本身的認識，即是我對我的意識。在這里，前一個‘我’是意識的主體，具有積極性和主動性，后一個‘我’是意識的客體或對象”[1]。大學生的主體性意識按照活動內容可分為生理自我、心理自我、社會自我、精神自我幾個方面。
生理自我是指大學生對自己身體和生理特征的認識、評價、體驗。在大學階段，面對日益豐富多彩的學習、生活內容，大學生對自己的生理特征十分關注，盡管對自己的生理特征有了基本清晰的認識，但是對于身體的評價和對應階段的生理體驗不是一成不變的。大學生心理健康教育應該在這方面有效引導，不使大學生過分沉溺于此。心理自我是大學生對于自身情感和個性等精神內容的認識、評價和體驗。在大學階段，大學生人格的獨立性不斷增強，他們自主地處理學習、人際交往等各個生活方面的關系，日益重視由此帶來的對于自己內心的影響，自發或者自覺地突破原有的局限，試圖更全面地展示自己，在與他人交往中重新評價自己。社會自我是指大學生在參與社會的進程中對自我表現和發展前途的認識、評價和體驗。大學階段越來越成為大學生規劃人生的實踐階段，大學生不斷關注社會，思考自我在社會的階層位置，并且嘗試在大學階段模擬進入未來的社會角色，并由此初步確定走向社會的方式。精神自我是指“一個人內心或主觀的存在、他的心理職能或傾向，是自我最持久、最密切的部分，比如一個人的意志力、鑒別力、道德良知等”[2]。精神自我體現著大學生自我意識可能突破的重點和超越性的基本取向，它具有很大的遺傳性特點。
大學生主體性意識按照活動順序可分為自我認識、自我體驗、自我調控幾個方面。自我認識是指大學生主觀的“我”對于客觀的“我”的評價和感知，它包括大學生對自我的感覺、觀察、分析，是自我界定，對于自我的總的評價。大學生的自我認識是一個不斷變化、更新的過程，它推動著大學生不斷對社會深化認識，深化對于知識的理解和運用，推動超越自我的現實可能性。自我體驗是大學生自我認識之后，一種情緒、情感、心態的總和。自我認識是自我體驗產生的基礎，自我體驗又會強化自我認識。自我體驗既可能是一種正面情緒、情感、心態的總和，又可能是一種負面情緒、情感、心態的總和，關鍵則是大學生采用什么樣的心態去面對，包容感受的存在。自我調控是大學生在確定基本人生目標以后，在規劃自己人生的過程中，確定實踐方向后，對于思想、語言表達，對于行為的體現，確保人生目標實現。它不僅涉及自我認識、自我體驗，還包含著大學生的自我調控，對于倫理道德、法律制度的基本遵守。
二、心理健康教育中大學生主體性意識的主要問題
心理健康教育中大學生主體性意識的主要問題表現為對自我認識的客觀性不全面，大學生自我認識、自我評價往往帶有明顯的主觀色彩和片面性。突出表現為主觀自我和客觀自我的矛盾、理想自我和現實自我的矛盾。
主觀自我是指大學生對自我人生的基本規劃，它體現著大學生在實現自我、實踐人生過程中，表現出對自我應該體現出一種人生積極進取的期許和目標。客觀自我則是指大學生在實現自我、實踐人生過程中，社會對其基本評價。從理論上說，主觀自我和客觀自我應該達到一種基本協調統一的狀態，這種基本協調統一是指大學生自我實現目標與社會發展要求協調一致。從現實發展角度來看，大學生自我實現目標往往不是單一的而是多重的，并且體現出階段性和變化性的特點。同時，大學生面臨的社會環境也是在不斷發展變化中，大學生相應的人生發展目標也要做出調整，這樣，大學生的主觀自我和客觀自我并不總是協調統一的狀態。這種主觀自我和客觀自我的矛盾是大學生心理健康教育過程中，處理主體性意識問題的基本矛盾。
理想自我體現著大學生對于自我完美形象的基本設計，體現著大學生自我實現的基本方向，具有大學生人生規劃的理想主義色彩。現實自我則是大學生依據社會對其基本評價，對于自我的基本認識。一般說來，理想自我和現實自我中間存在一定的差距。在大學生心理健康教育過程中，正確引導大學生認識理想自我和現實自我中間存在的差距，使理想自我不斷引領現實自我向著既定目標前進，這樣就能有效發揮理想自我的積極作用。但是，必須把握好兩者之間的差距，理想自我設計與規劃必須以現實自我為基礎，使其既來源于現實自我又要高于現實自我；否則，如果二者之間差距過大，理想自我不能對現實自我給予正確的引領和示范，理想自我將終究流于理想，進一步發展下去還會導致大學生在自我實現過程中，存在著彼此對立的理想自我和現實自我，嚴重的會導致其人格分裂。
上述兩個方面矛盾的負面影響會導致大學生在自我認識和自我評價過程中，自我認識、自我評價往往從主觀愿望出發，思考問題時很少把握事物的整體。這樣導致自我評價缺乏穩定性，不能隨著環境、心態的變化而變化，不利于健康穩定人格的形成。“人格是伴隨著人的一生不斷成長的心理品質，人格的成熟意味著個體心理的成熟，人格的魅力展示著個體心靈的完善。”[3]大學生心理健康教育要從培養大學生健全人格的角度出發，防止大學生自我評價隨著情緒波動而波動，必須做到自我意識的發展與自我評價的提高有機統一。
在社會化強制外力的作用下，大學生自我控制能力有所提高。如果單憑社會化強制外力，很多大學生沒有自覺地自我控制、自我認知。面對理性和情感的沖突、社會與個人沖突的時候，很多大學生被社會強制外力壓制的情緒會突然爆發，很容易出現過激行為。大學生一方面渴望自由和獨立，另一方面他們的獨立性不是很強，一旦遭遇挫折或突發性事件，很快又表現出過分的依賴心理，他們認為獨立就是獨來獨往，自由就是無拘無束。
大學生普遍自尊心很強，大多數大學生把自尊和“面子”混為一談，認為“面子”的大小即是自尊的高低，為了爭取“面子”而嘩眾取寵，沒有認識到靠“面子”獲得的自尊是一種低級的自尊，沒有認識到自尊是來自于自我與社會的有機統一、理想與現實的統一。自負也是大學生主體性意識發展過程中出現的一個誤區，自負的大學生往往不切實際估計自己，造成與周圍的人際關系緊張。有的大學生對于自信的認識是想怎么做就怎么做，不是把自信建立在個體對自我客觀全面認識與評價之上，從主觀好惡出發，逃避不該逃避的責任，承擔不該承擔的義務。
很多大學生認為主體性意識就是過度關注自己，關注自己的容貌、身高、儀表舉止，認為這些意味著自己外在的全部。在與他人相處的時候，缺乏適度表達，片面關注他人，猜疑他人對自己的態度，總是把自己的容貌、身高、舉止與他人對比，容易想入非非。這樣，一方面思考、做事的時候以自我為中心，從自我的立場出發，自我評價和自我體驗的時候經常自以為是，一意孤行，為了自己的需要往往不擇手段。遇到挫折的時候，卻又表現出怨天尤人，不能從自身找原因，在人際關系中顯得孤立。
戀愛和性的困惑是大學生主體性意識在心理健康教育過程中面臨的一個普遍的問題，這個問題對于大學生主體意識的發展有重要影響。大學生個體的身心發展和社會化程度是不一樣的，面對戀愛和性的問題時，會出現多種復雜的情況，特別是理智和情感的沖突十分強烈，往往會導致情緒沖動并且伴有過激行為的出現，面對這些問題，對大學生主體性意識關于自我認識、自我體驗、自我調控既是挑戰，又是豐富和完善的契機。
網絡為大學生提供了一個了解世界、表達自我、自由交往的空間，大學生在網絡世界里往往會表現出與現實世界不同的自我認識、自我體驗、自我調控。網絡世界是一個與現實迥然不同的世界，在這里能夠尋求安慰，逃避現實中種種不如意的重壓。在虛擬的環境里，大學生以完全自我的方式尋求自我認識、自我體驗，實現自我調控，在網絡中得到的這些經驗，卻與現實世界無法溝通。
三、主體性意識在大學生心理健康教育中的實現途徑及基本目標
面對上述問題，在大學生心理健康教育過程中，要指引大學生從正確認識自我出發，實現健康的自我，構建健康的人生。比姆提出，人們在內部線索微弱或模糊的情況下，通常依據外在行為來推斷自己的特征如性格、能力、態度、品質、愛好等。[4]大學生正確認識自我的一個簡捷的途徑就是通過行為判斷認識自我，當他為社會公益活動做出有益行為的時候，他會產生相應的高尚感；當他為社會公德活動做出有益行為的時候，他會產生相應的公德意識；等等。這種自我認識的線索或者心理反饋有時是不夠全面、不夠客觀的，豐富大學生的自我認識，他人對自己的反饋也是一條途徑。這條途徑有兩個方面十分有效：一方面是對大學生有重要影響力人物的反饋，一方面是反饋內容對大學生十分重要。二者都會對大學生自我認識產生重要影響。
費斯廷格提出，人們非常想準確地認識自我、評估自我，為此，在缺乏明確標準時，人們常常和自己相似的人作比較。[5]大學生在規劃他們人生目標和未來理想的時候，周圍的人物、事例和社會的環境為他們提供了重要的參照比較，為他們提供了從另一個角度認識自我、發展自我的參照。要指引大學生通過這些參照和比較，不斷推進自我的社會化和成熟程度。要指引大學生通過周圍的人物、事例和社會的環境對比，發現自己人格的完善和社會適應能力的提高，以正確的人生觀、價值觀作為指導，積極應對社會的要求、人生的壓力，做到不退縮、不逃避。
要指引大學生勇于深入內心，深刻發掘自我。人的心理和感官所產生的直覺有時會十分真實、有效，指引大學生在不自卑、不自負的情況下，尊重自己的內心，尊重自己的直覺，通過尊重它們、關注它們，大學生會意識到自己真正的興趣和需要。面對社會的要求，應該如何結合自己的興趣和需要，規劃人生？通過上述途徑，大學生心理健康教育對大學生個體可以達到這樣的目標：有全面的自知之明，對于自身的優點、缺點有客觀清醒的認識。從充分認識自我出發，結合自身條件和社會條件，對自己進行客觀合理的評價，以此作為自己人生定位的基本參照。他能夠察覺內心的真實反映，把握真實的感受，面對人際交往的時候，既不壓抑自我，又不放縱自我，適度地表達自我情感。善于對自我進行控制，能夠依據變化的外部環境及時調整自我，肯定自我的時候，主觀的我樂于接納客觀的我。保持自我獨立的同時，能夠與外部環境有機統一。實現理想自我和現實自我相統一，能夠確立積極的人生目標。在實現目標過程中，有充分的內省意識。面對人生目標，在積極進取的過程中，能夠充分體會到自我實現的連續感和完整感。在實現人生目標過程中，不將現實功利作為唯一的人生選項，恪守自身的信仰和精神追求，始終關注人生精神意義的成長，注重心性修養和道德實踐。
通過以上這些措施，可以使大學生的主體性意識達到較高的社會化水平并且趨于逐步健全，大學生對自身基本素質有了全面了解和認識，能夠在實現自身發展過程中處理好主觀自我和客觀自我的矛盾，掌控好理想自我和現實自我之間的差距，使理想自我對現實自我保持適當的張力。認識到自身現實和可能的全部潛力，不斷面向變化的社會現實修正主觀自我、理想自我，不斷向著更高的人生發展方向激發自己、提升自己。這樣的大學生個體既遵從了社會基本要求，又形成了自己鮮明的個性，明確自身的擁有，掌控人生未來發展方向。實現全面發展自己的人生目標，依據自身基本素質，確定基本社會角色，參與對應角色的社會分工，實現未來自我發展的社會化。以個人全面發展推進整體社會全面發展，以個人的健康、全面發展帶動個人生活環境、群體生活環境健康全面發展。面對多樣、復雜的群體生活環境，積極推進社會文化健康構建。
參考文獻
[1] 劉華山.學校心理輔導[M].合肥：安徽人民出版社，2010：367.
[2] 詹姆斯.心理學原理[M].北京：中國城市出版社，2010：297.
關鍵詞：高中新課程；人生規劃；實施
中圖分類號：G632 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）16-0113-02
隨著高等學校擴招，高等教育由英才教育變為大眾教育，大學生甚至研究生畢業可能面臨失業。如何使學生在踏入社會后真正適應社會，并能在激烈的競爭中取勝；如何使學生能夠學有所用、能在社會中找到合適的位置，能使自己的興趣愛好得到最大的發揮。這是構建和諧社會、和諧校園所必須面對的一個時代難題。科學規劃人生可以作為研究性學習的第一個課題。使學生從一開始明確自己的未來發展目標，使每一個孩子在高中的學習不僅是邁向心儀大學敲門磚，同時也為的終生發展做準備。本人結合自己的實踐認為中學生規劃人生可以如下開展：
一、“科學規劃人生”的開展
利用“研究性學習”的動員會向學生介紹如何開展研學課題，如何利用調查、訪談、查閱資料等方法研究。確立第一個課題是人生規劃，向學生講述人生規劃的意義、重要性。主要從以下幾個方面指導學生進行。
（一）正確認識、了解、剖析自己
“剖析”是認識自我的過程，每個人都有自己的個性、愛好、特長和主客觀條件。只有認識你自己，才能成就你自己。有的喜歡熱鬧，有的學生則喜歡獨處。每個人都有自己獨特的優勢和劣勢，人只有從事與之相適應的職業，才能最有效的發揮所長，做到事半功倍；而從事其他職業可能生活、生存沒有問題，但是很難達到事業的巔峰，往往事倍功半。所以學生在確定職業目標前，首先要認識自己、剖析自己。認識自我包括我喜歡什么，適合干什么，我的潛能在哪里，我的優勢與劣勢。職業夢想和社會的需求是否一致？只有將這些要素與特定的職業目標實現有機匹配，才做到了“認識自我”。也只有把個人興趣愛好及個人才智優勢與社會、家庭所提供的發展機會有機結合，才能實現人生的成功定位。建議先采用自我反思的方式進行自我分析；在自我分析評價的基礎上采用他評法，就是通過父母、親戚、朋友、老師、同學的溝通，了解他們對自己的看法與期望；其次，利用職業測評軟件對自己進行測評。最好幾種方法共同使用。
（二）走向社會了解職業
1.查詢資料。在職業調查過程中，通過互聯網和圖書館查閱資料，是學生獲得許多信息的重要手段。通過查資料可以了解不同的職業特點，不同職業對人才的要求，還可以了解職業偶像。可以了解偶像或榜樣的地位、主要功績、成功歷程、個人背景等，尤其要關注他曾經遇到的失敗及克服失敗的過程，他突出的優點和缺點是什么，等等。如果榜樣或偶像是當代人，可以寫信或直接聯系訪談。
2.職場調研。評價一個人成功的客觀標準是得到社會的認可，個人成功總是與社會的發展的息息相關。利用寒、暑假的機會到到職業介紹所進行調研，了解社會的需求。通過調研學生會發現有許多新型職業，如商務策劃師、職業指導師、景觀設計師、照明設計師等，這些職業都有廣闊的社會需求，這些職業是隨著社會的發展應運而生。如果能夠把握職業的社會需求，那么在職業目標獲得成功的概率就要大一些。通過調研，學生會發現無論什么單位，對人的要求除了專業知識外，與人合作的能力、組織管理、協調能力等也很重要。
3.走訪大學。在大學里，學生通過與師兄師姐的訪談，了解不同專業對人素質的要求，看到師兄師姐的工作和學習狀態，學生也切身體驗到不同專業對人素質的要求，自己在以后的學習中會少一些浮躁，多一些沉穩。
4.尋求專家的智慧。專家可以是老師、老師或父母的朋友、親友、校友、學長，甚至自己理想的職業權威。通過對專家訪談，聆聽專家指引，汲取專家智慧往往能夠使學生的人生設計少走些許多彎路，甚至避開種種誤區和陷阱。通過專家引領、專業人士號脈，學生可明確理想的職業目標是否和現實的職業目標一致，是堅持理想的職業目標還是確立新的職業目標。
（三）確立職業目標
通過自我剖析認識自己，通過職場調研初步了解社會，大學訪談得到師兄師姐的指點，借助于專家的智慧引領結合資料調研，學生應該能初步確立自己的職業目標并著手繪制人生規劃的藍圖：包括人生目標，以及為實現人生目標確定的發展戰略，制定長期目標、中期目標與短期目標。有了目標，高中會學習更努力，能不斷從心理、身體、知識和能力上不停地完善自己，三年后能胸有成竹地上一所心儀的大學，學一個能夠發揮特長的專業。目標確定后，最重要的是要銘刻在心中，落實在行動上。行動就是自我約束和自覺實施生涯規劃的過程。如果這種行動能養成10乃至30年的職業行為習慣，那么，由學生自己親手設計、建造的人生職業生涯大廈不輝煌都將是一件很困難的事情。
（四）根據職業目標，科學選課
高中新課標要求學生選擇必修課116學分，選修課必須獲得28學分方可畢業[1]。在新課標的指引下，每個學校的選修課都很豐富，不僅有中學老師開設的選修課，還有大學老師的選修課，這些更注重廣泛的涉獵面，使學生具有綜合分析的思維能力。學生在完成必修課的基礎上，可選擇相應的選修課程。使每個學生有獨立于他人的課程設計，使高中的學習成為大學填報志愿的基礎，學校校本選修課的選擇可能就是未來職業的選擇。
（五）及時反饋與修正
要使人生規劃行之有效，學生要根據自己的發展和環境的發展變化不斷對自己的規劃進行修正，及時調整奮斗目標及實施措施，靠科學的選擇和不懈的努力找到適合自己的發展道路。
二、為每一個學生的成長提供空間
有的學生喜歡探究，給他提供到科研院所學習實踐的機會，通過這樣的實踐，許多同學明確了自己高考所報的專業，明確了未來職業方向。有的愛好計算機，鼓勵他建網站，建工作室，有的同學通過鉆研有自己的發明軟件。有的同學英語學習成績好，致力于外語的教學。可以為他聯系社區，到社區為居民教英語。“科學規劃人生”以研究課題的形式開展，有的學生開題時是一種職業目標，在結題又變為了另外一種職業目標。這些變化是可以理解的，我們不應對學生提出任何指責和批評。無論如何孩子們得到了鍛煉，對自己的人生有了初步的考慮，人生目標明確了，學習有了源自內心的內動力！
有人說：人生是坎坎坷坷，不夠精彩。有人說：我的人生是失敗的，一事無成。還有人說：我根本沒有人生，我連我人生的目標是什么都不知道。
其實，我們坐下來，靜靜的想。我們努力一點，專注一點，是可以把人生弄的很精彩，很成功的。每個人的人生不可能是一帆風順的，難面會有一點曲折坎坷，但我們不要因為這些就放棄自己的人生，我們應該要往前沖，繼續奮斗著。把曲折坎坷全都擺平，使我們的人生可以很精彩。
人生是失敗的人，更應該坐下了好好回想自己的人生。回想自己到現在都做了什么。是不是自己的方法沒有找對，還是自己根本沒有目標。想完以后，在好好的規劃自己接下了做什么。重新找方法或重新找目標。
這些做完了，我們就向自己的人生沖刺吧！使自己活在人生中，是自己在人生的找到樂趣！！！
初一:奮斗丶小青年
寫給自己即將逝去的青春鄧美芹自己的人生已經走過了三分之一的歷程，在這三分之一的歷程中我收獲了許多，同時也是去了很多。面對自己將要逝去的青春我們能說些什么呢？還是能做些彌補些什么呢？我們只有繼續去奮斗努力走向自己的人生中的更高層，自己的人生也將變得更加的厚重。
去年我已經度過了我人生當中的第二個本命年，我知道自己已經是年齡不小的人了，也是屬于城市中所說的大齡女青年了，我的遠去的青春將從此一去不復返了。從我呱呱墜地到我漸漸地長大，我自己已經走過了那么多的路走過了那么多的河流，同時也吃掉了國家的那么多的糧食，同時也掌握了許多的知識，也明白了許多的人家真理。從我來到這個世界上的第一天算起，我自己已經度過了二十五個春夏秋冬，在這個春夏秋冬的季節中我的生命在慢慢的延續，以至于走向更遠。
在自己人生已經過去的二十五個春夏秋冬中，我從小就被媽媽送進了幼兒園，在幼兒園中和小朋友們在那里玩算。接著我又上了小學上了初中上了高中讀了大學，不知道自己為什么還要渾渾噩噩的上了研究生。不是不提倡大家去讀研究生而是覺得并不是每個人都適合上研究生，都適合搞科學研究，同時也并不是每個人都適合做一個地地道道的學者。我的人生在這二十五個春秋中算是過得十分的平淡的，幸運的是在自己這二十五個春秋中自己還有幸得到了國家的支柱。現在自己也到了報社去實習了，自己也開始在上社會中去靠攏，自己發現社會原來是如此的浩大，社會真的是歷練人的好的場所。
現在我的人生還不是很圓滿，因為自己還沒有找到一個自己真正喜歡的對象，自己的另一半還沒有出現在我的視野中來。但是我并不會因為這而感覺到自己的不幸福，我反而覺得自己是一個十分幸福的人，因為沒有了別人的牽絆我可以自由自在的生活在自己的小圈子里面。如果現在有人問我這樣一個問題：什么覺得什么是幸福？我會把自己的心聲告訴他，幸福真的就在我們的身邊，它從未走遠過，珍惜自己身邊的一點一滴，珍惜自己身邊的每一個人，就就是莫大的幸福了。
現在的社會中每一個人都在那里拼命地奔波，為了自己有一個大大的房子為了自己有一個好的轎車。然而，我覺得他們這樣做真的十分的沒有必要，房子和車都是我們的身外之物，身外之物是生不帶來死不帶去的，沒有必要去做那些可望而不可即的事情。人生中貴在自足者常樂，為什么有些人他們平時并沒有錢，也并沒有房子和車，然而他們依然生活的十分的幸福呢？這樣的人不是沒有什么大的追求，然而他們的追求都是在自己可以操縱的范圍內，在一點一滴的實現著，所以他們覺得自己是十分的快樂。幸福，本身的真的并不是什么玄妙的東西，它是一種心態，一種平和的、與世無爭的心態。只要人人擁有了這樣的心態，自己的人生真的會過的十分的有意思，然而再也不會過的十分的勞累了，再也不會出現什么莫名其妙的壓力而導致人們把自己的生命棄之不顧的事情發生了。
一切都將是過眼云煙，一切都將是神馬浮云，一切無論是好的事情還是不好的事情都將過去，新的事情都將在失去事物的基礎上悄悄的開始著。隨著自己年齡的增減越來越感覺自己真的變化了，變得把什么事情看得都很淡，看得不在是那么重要。自己的本職工作做好的基礎上，如果能做出更偉大的事情來，那時值得崇拜的。自己的心胸一定要放得開，就像是如來佛主所說的那樣“大度能容容天下難容之事，笑口常開小時間可笑之人”，作為世間的凡夫俗子的我們，更應該向如來佛主學習學習，自己要學會自己掌控自己的情緒，不要因為自己的不良的情緒影響自己，自己更要合理的規劃一下自己的未來，把握好自己人生的大的方向，俗話說“人生中關鍵的就是那么一步，走好了你就成功了”，合理的規劃自己的人生真的是很重要的，像是我們在學習中要寫計劃是一樣的，這樣我們可以沿著自己設計的合理的的人生藍本向前更加有力的走下去。自己現在該做的是繼續努力、繼續奮斗、繼續勇往直前。把握好自己生命中的每一個階段，讓自己的人生之路更加的精彩的，讓自己的生活也過得舒適一點。
紀念自己將要逝去的青春，紀念自己已經走過的二十五個春秋，紀念的目的是為了更好的緬懷未來，讓自己的未來更加的向高處邁進。紀念自己遠去的青春年華，胡亂中不知道自己寫了什么，就當時一紙荒唐言吧。
前言
歲月匆匆，時光轉瞬即逝，從我踏入幼師開始至今已經四年多了。回首過去，在這四年多的時光里，有苦也有樂，學到的東西無論是學習上的還是生活上，工作上的都十分豐富。想想這四年前那個十分稚嫩的我，到現在臨近畢業即將踏入社會的我，兩者發生了巨大的變化。大學是職業生涯的起點，知識已經成為學習的一個很小的組成部分。人際交往能力、口頭表達能力、協調組織能力、人格的完善、體魄的鍛煉等都要上升到重要的位置。因為走入社會后，這些都和專業知識同樣重要，甚至更重要。
在今天這個人才競爭的時代，職業生涯規劃開始成為在人爭奪戰中的另一重要利器。對企業而言，如何體現公司“以人為本”的人才理念，關注員工的人才理念，關注員工的持續成長，職業生涯規劃是一種有效的手段；而對每個人而言，職業生命是有限的，如果不進行有效的規劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為當代大學生，若是帶著一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己占有一席之地？為了更加充實自己余下的大學時光，為以后更長的路打算，將自己的未來好好的設計一下。有了目標，才會有動力。在充分認識與深刻總結自我的前提下，擬定出自己的職業生涯設計書。
一、自我評價
我是一個辦事認真負責，既能堅持原則，又有一定靈活性。性格活潑開朗，為人坦率直爽，樂于助人，溝通方面有些欠缺。在工作上、學習上都能夠團結同事同學。我有較強的上進心和學習能力，心理素質良好，具備一定的組織協調能力和分析判斷能力，有較強的團隊合作精神和服務精神，能適應不同的工作和生活環境。喜歡面對挑戰，善于總結自我，不斷創新。
我是一個不是很善于交際的人，經過不斷的學習與磨練，現在的我在性格上有了很大的改變，會與同學交往，結識更多的新朋友。在人際關系上也有了很大的進步。在平時生活中興趣愛好廣泛。作為學前教育專業的我，有著一顆對學前教育的喜愛，總之，經過近四年半的幼師，我在學習，工作和思想上都取得了較大的進展。社區門戶-j'aXpOA4?喜歡和比自己強的人交往，但和一般的人也相處的非常好。對自己的性格是這樣定義的：樂觀、活潑開朗。我認為心態決定一切，做一切的事情都需要一個好的心態，贊同古人說的：好知者不如樂知者，喜歡辯證的分析事情。當面對一個突發事件時，首先想到的不是為什么會發生這樣的事情，而是用什么辦法解決這件事。/e4Y&MJ0xD!a0
二、目標確立
雖然我對自己的將來還不確定，但是我覺得每個階段的前進都要有一定的目標，有了目標就有了方向，才能更好的發展自我。只要自己盡心盡力了，能力都到了發揮，每個階段有了切實的提高，即使目標沒有實現，我也不會覺得失敗，至少目標引導我如何走好人生的每一步。目標的確立對于人生來說有著至關重要的作用，因此，我根據自身的不同階段把目標確立如下：
3．長期目標：盡自己最大的努力獲取更高的學歷。通過實踐學習，不斷完善自我，在社會的大舞臺充分展示自我。在今后工作中，重視與他人的交往，有良好的人際關系，擁有廣泛的社交范圍，能迅速適應
周圍環境，保持積極的人生態度。
有翅膀的老虎不一定飛得更高
中國有句老話叫“如虎添翼”，職業規劃導師就應該做這只老虎的翅膀――翅膀的作用是讓“老虎”飛得更高更遠，但是主觀能動性還要靠這只“老虎”本身。
在我接觸了許多學生后，我發現一些人對自己的前途一片模糊，不知道自己究竟想要什么。他們提供給我的所謂“目標”，大都集中在以別人或別人的意志為參考上，比如“我父母希望我從事什么”或“我有個學姐就是做這行的”，絲毫意識不到自己能做什么、想做什么、該做什么、擅長什么。如果不具備上述因素，我認為他們一定不會在未來的職場上有所建樹。
作為一名從業多年的職業規劃師，我認為“千里馬”不一定要“品學兼優”，但是一定要有想法、獨立意識強、善于并且樂于接觸新鮮事物、有責任感以及比較堅強的意志。如同千里馬需要伯樂，反過來說，伯樂對這些千里馬的渴望也是非常強烈的，因為這些要求也恰恰是當今社會，特別是外資企業、國內新興企業最需要的，這些人能幫助他們打破陳規、改革創新，在一個領域有所突破與建樹，因此必將成為未來的熱門人才。
請正確定位職業規劃
通過在歐洲為學生以及初入職場的人士進行職業規劃，我徹底改變了傳統與保守的“職業引導模式”，即“導師指導學生如何做，學生需要聆聽與跟從”。我的方法是：導師需要聆聽與跟從，然后指導學生如何做。我告訴我的每一個學生：這是他們的人生，他們具有絕對的主動權及決定權，我只是為他們提供切實可行的方案，做一只火箭的推助器。
職業規劃服務永遠會是個案處理，沒有相同的模板或案例可以遵循，因為每個人都是不一樣的，職業規劃師不能把別人的成功案例照搬過來――盡管這是許多家長的渴望，我則更偏重于尊重個人意見，只有當他們的想法不太切合實際的時候，才會站出來進行引導。
因此，當我接手一個學生時，會首先與他（她）進行深入的長談，以便讓對方了解我的方法與模式，并鼓勵他們提出自己的想法，然后改進流程――流程確定了，學生喜歡，才會更好地配合；在每一個步驟中，除了專業的測試與咨詢外，我都詳細記錄在日常接觸中他們的一舉一動，所謂“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，再小的細節也會影響人的一生。舉個例子說，中國的學生一半比較內向害羞，與我們公司的外籍輔導員接觸時不太放得開，與他們約課大都通過郵件與我的助理溝通，可是有一天，我的一個學生主動給外籍輔導員打電話約課――這體現了他的積極主動精神，我非常高興地肯定了他，日后，他的參與性果然更強烈了。
所以，我與學生接觸的基本模式，就是不放過任何細節，以尊重為前提，深入挖掘他們自身意識不到的技能，并鼓勵他們開發與運用，成為未來職場上的一技之長。
積累與實踐是成功的兩大要素
我認為職場成長，最重要的是循序漸進的日常積累和腳踏實地的實踐。
所謂量變是產生質變的根本因素，羅馬城不是一天建成的。許多新入職場的人士出于新鮮感，往往在開始階段摩拳擦掌、準備大干一番，但見不到收效就偃旗息鼓了，然后感到失落與不解，甚至失去自信，其實這種情況是因為積累的量不夠所致。職業規劃是一項長遠的計劃，幾乎與你的人生對等，因此不可操之過急、任意轉向。
所謂實踐是萬物之基礎，在職場上就是領悟許多書本上學不到的東西――這也正是為什么所有企業都更看重實踐經驗與相關工作經驗的原因。我接觸了許多學生，他們都懷有遠大的夢想，他們告訴我自己的職業目標是“進世界知名跨國公司”，卻不看重眼前自身能力的培養。我告訴他們：通過有效率的職業規劃，一定會實現你的愿望，但你要讓這些企業看到你的價值 ――這是他們雇傭你的基本前提。因此，不要輕視一個不起眼的機會，不要為一個小的失敗而感到沮喪。
要成長得快，心理素質也是不可或缺的重要因素。在中國，由于獨生子女等特殊社會因素的影響，我發現年輕人的心理承受能力比外國同齡人要低很多，這是削弱職場競爭力的一個重要原因。職業規劃師承擔著心理指導的重要使命，但鍛煉與完善自己則是個人需要經常溫習的功課，不能掉以輕心。
職業規劃中西結合
中國傳統的教育與職業規劃的弊端是：成功的標準過于統一，最終形成了單一的人才模式以及“千軍萬馬過獨木橋”的社會現象。
我曾對我的外國同事談起中國人教育孩子的模式：孩子是一棵茁壯成長的小樹，教育的目的好比園丁，是修剪枝葉，不讓他們“長出格”；在這種進程中，中國的孩子普遍整齊規矩得好像街邊綠化帶，但很難見到異軍突起的參天大樹。而西方最先進的理念是――每個人都需要個性化的特殊關照，好比中國的盆景：沒有固定模式、不要模仿他人，而是突出自身特色，才能被懂得欣賞的人慧眼識珠。
作者單位：541001 桂林醫學院附屬醫院
通訊作者：高燕
【摘要】 在校期間是醫學生掌握醫學基礎知識的關鍵時期。自我教育和人生規劃對醫學本科生清楚認識自我，正確定位自我有重要意義。及時協助他們做好自我人生規劃、深化自我教育，能幫助醫學生最大程度的開發自己的潛力，不斷提高自身醫術修養，形成高尚的醫德品質。
【關鍵詞】 自我教育； 人生規劃； 醫學教育
無職業方向、無人生規劃、無準確定位、不能清楚認識自己，這就是目前大學生迷茫的現狀［1］。醫學本科生多困惑于如何讓自己適應醫學知識的學習，如何更好的完成學業成為一名醫生，如何做一個社會所需要的合格醫生，如何在競爭中走在同行的前列，成為自己為之奮斗的醫學事業中的佼佼者。及時的人生規劃和主動自我教育，將對他們有莫大的幫助。
人生規劃和自我教育是成功醫生的必經之路。兩者密不可分。不做好人生規劃，自我教育無從談起，就算勉強為之，也是盲人摸象，漫無目的；做不到自我教育，再好的人生規劃也只虛有其表，最終結局只會是水中撈月，望洋心嘆。做好人生規劃和自我教育，首先要認知自我，然后在認識醫學的基礎上規劃自我，自我教育需貫穿在整個學習、工作過程中。
1 認知自我
認知自我，即理性地了解、認識自我，正確的分析評估自我。俗話說“知己知彼，百戰不殆”。認知自我就是要做到“知己”。客觀、全面的自我評估，正確自我定位，是科學進行人生規劃的前提,是自我教育的基礎。基于自身的優缺點、能力、愛好、習慣、經歷，規劃人生和自我教育，才不會是空中樓閣，才有實現的可能。
從高考的壓力下釋放出來，剛進入醫學院校的醫學本科生往往感覺到迷茫和無助。調查顯示，大學生中僅有12%的人了解自己的個性、興趣和能力；18%的人清楚自己職業發展面臨的優勢與劣勢；清楚地知道自己喜歡和不喜歡的職業是什么的人只占16%［2］。每個人都是不同的個體。人與人之間都存在天賦上的差異，家庭環境和成長經歷上的差異。迷茫中的學生不防先靜下來，冷靜客觀地對自己的興趣、性格、能力、人格、價值觀等進行全方位的評價和分析。了解自己到底喜歡什么、擅長什么、想干什么、能干什么、適合干什么，明確自己的價值觀。在此基礎上能夠確定自己未來所需要從事的專業，并且相應地制定近期、中期和長期目標，才能夠在目標引導下規劃自己的人生并逐步有序的實現規劃。
人本主義學家菲茲提出五種自我概念：生理我、道德倫理我、心理我、家庭我和社會我。正確分析評估自我，也就是在以上五種層面上對個人內在優勢的認定與外在條件進行客觀的分析，明確自我具有哪些競爭優勢［3］，找到對自我的肯定和認同。
認知自我是一個漫長的動態過程。每個個體隨著個體價值觀、家庭環境、工作環境和社會環境的變化，每個人的人生期望都有或大或小的變化。進入大學僅僅是一個新的開始，只是經過自己的努力讓自己走進了一個新的空間，這個空間里有更多的知識需要學習。醫學生還要在成長過程中不斷總結自我、完善自我認知。有意識的主動全面認識自我及所處環境，合理定位，合理規劃，不斷激發自己的學習動力，提高自身綜合素質，主動擔負起對自己未來的責任，順利實現自己的人生理想。
2 認識醫學
醫學本身是一個復雜的體系，內容廣博，知識性、實踐性和操作性都很強。醫學基礎知識是醫療工作中理解、分析疾病和病情變化的基礎。其內容龐雜、枯燥，記憶的知識點多，是醫學生在校期間的主要學習內容。而且隨著科學和社會的發展，醫學分科越來越細，內容不斷擴張。只要身處此行業內，就要不斷接受、學習新的醫學知識和醫學技術。醫生診治病人就是在實踐中將醫學知識操作應用。針對每個病例，利用自己掌握的醫療知識理解，推理，分析患者的疾病和病情變化，用自己掌握的醫療技術，解決患者的病痛，治愈疾病。
在目前生物-心理-社會醫學模式下，醫療過程包括相輔相成的兩大方面內容：一方面是自然科學的醫療技術，醫治患者肉體上的痛苦疾患；另一方面是社會科學的人文關懷，解決患者精神上的痛苦和障礙。除了醫治患者肉體上的痛苦以外，更重要的是解決患者精神上的痛苦。
每個患者都是精神和物質的綜合體。除了病情的個體差異外，各種層次各種生活環境的患者的背景、經歷、觀念、心態千差萬別，只有心懷仁慈，充分理解和關懷患者，才能得到患者的理解與支持，走進病人的物質與精神世界，給患者科學診治的同時給予人文關懷促進患者的康復［4］。醫生對患者的態度和情感對患者疾病的轉歸和治療的滿意度也會產生明顯影響。
醫生是一種專業化程度很高的職業，要求具備充沛的精力、無私的奉獻精神、執著嚴謹的工作作風、高度的同情心和責任感。需要培養既注重細節，又注重整體的敏銳觀察能力。兼具對疾病的冷靜和對患者的熱情，對疾病的管理意識和對患者的服務意識。面對患者時，要有自信心、自控力和決斷力。同時還要具有協調意識、合作精神和足夠的靈活性、包容性。
從走進醫學殿堂開始，要認識并接受學醫的終身性，工作的風險性和接診病人的藝術性。通過不斷學習，擴大自己醫學知識的廣度和深度，學會面對各色患者并取得他們的信任，完善自己的學術修養和人文素質修養。學習專業知識的同時培養良好的人文情感和溝通能力，只有把兩方面都學好了，才能最大程度的開發自己醫學生涯的潛力。
3 規劃自我
多數大學生對自身的定位和未來的職業方向并沒有清晰的目標和計劃。部分學生將“走一步算一步”作為自己的處世信條，指望畢業之前 “一站式”解決職業規劃問題，或者不能根據自生實際情況和能力條件規劃人生。結果他們在整個大學期間，不知道自己想學點什么，能學些什么，該學些什么。最后虛度了光陰，耽誤了自己，荒廢了學業，以至于在走入社會后在競爭中處于劣勢。
大學生的人生規劃主要包括大學期間的學習規劃、職業規劃、家庭規劃和生活規劃。學習規劃是職業規劃的序曲和前奏，家庭規劃和生活規劃必須建立在職業的基礎上，所以人生規劃的重心是職業規劃。大學階段是職業的主要準備期，職業規劃能為學生指明方向、確立目標。因為有了清晰的目標，進而明確了努力方向，才能腳踏實地朝著既定的目標前進。
職業規劃是在正確自我定位的基礎上，結合社會現狀和社會需要，根據自己的能力、個性、興趣等方面的特點確定與之相符合的職業目標，分層次、分階段、分任務逐級做好各階段的規劃并逐步實施。不是一次性完成“選擇”，要從長計議。經初步規劃后，在個體的成長過程中，隨著個人身體和心理的發展，結合個體價值觀、家庭環境、工作環境和社會環境的變化，不斷調整、修正、完善。規劃時應有一定的彈性，留有合理的變動余地，來應對這些可變因素。
好的職業規劃能夠最大程度地幫助人們解決明確職業定位、確立清晰的職業目標、尋求最佳的發展道路這三大問題，據統計，所有職業中只有5% 的人能真正獲得成功，而他們之所以成功的共同點都在與他們為自己的職業生涯早早確定下明確的目標，并且始終堅持［5］。
對于醫學生來說，職業的大方向已經定下來。在了解自我和學習的專業的同時，醫學生要及時制定自己人生規劃。畢業以后是想做研究，當醫生，還是從事其他與醫藥相關的行業？如果準備當醫生，適合什么專業？從事該專業需要掌握哪些知識，需要什么樣的職業能力？冷靜分析自己的優勢和劣勢，為自己想要從事的專業做出行之有效的計劃。如何在學校充分發揮自己的優勢學習相關知識內容，通過哪些訓練、學習彌補自己的劣勢，為將來的職業工作打好基礎。
最了解自己的人是自己。作為一個成年人，完全有能力進行自我分析，靠自己規劃自己的人生。與其寄希望各種機構花哨的職業規劃，不如自力更生，自我規劃。如果面對自己的勇氣都沒有，何談迎接和面對人生道路上的挫折和失敗？
只有盡早樹立和增強自我規劃意識，客觀認識自我,了解社會,結合社會現狀確立與自己的能力和興趣相符合的專業目標，系統地規劃并根據現實條件在不斷的修正自我的成長道路，才能事半功倍，通過主動培訓、教育，完成各階段的規劃目標，構建合理的知識結構，逐步擴展自己專業相關知識的廣度和深度，提高自己的能力，讓自己在這個充滿競爭的社會上找到立足之地。
4 自我教育
培養自我教育能力不僅是教育的必要途徑,也是教育的重要目的之一。按照唯物主義的基本觀點, 內因是變化的根據，外因是變化的條件。內心陶冶、自我教育是內因，外部約束和教育是外因，醫療技術的提高和醫德品質形成是變化，各種教育和約束歸根結底要通過學生自我教育才能產生教育意義。
自我教育能力, 指教育對象在接受教育者的教育和外部環境影響的基礎上形成的一種自覺的、能動的自我選擇、內化、反思、評價、調節、規范的主觀能力［6］。是否具備自我教育能力是衡量創新醫學人才的重要標準。只有具備了自我教育能力,醫學生在醫學知識學習和醫療實踐活動中,才可以主動接受先進的、正確的教育影響,抵制和克服消極影響,樹立正確的道德觀念,自我激勵、自我監督、自我控制,有意識地調節自己的心理和行為,不斷提高自身醫術修養,形成高尚的醫德品質［7］。
要做到有效的自我教育，首先要充分理解“師傅領進門，修行在個人”的深刻內涵，而不是聽信“只有不合格的老師，沒有不合格的學生”的誤導。在后者的誤導下，學生往往忽略自己才是學習行為的主體，把自己沒學到知識的原因歸咎于老師，寬慰自己，推脫責任。而對于已經是成年人的大學本科生來說，沒有自制力，放縱自己的懶惰和無知，為自己不主動學習找借口。其次，要注重自我教育的科學性、針對性、層次性和實踐性。提升自我教育能力,提高自我教育的效能。盡早接觸、了解與專業有關的信息、政策，有針對性地進行職業信息的收集，主動學習實現人生目標所應具備的知識，提高能力和素質，對自己的規劃反復進行調整和充實，刻意培養相應的技能和素質。多參加與自己未來職業有關的社會實踐。開闊思路，主動思考，突破習慣性思維模式，用實際問題培養自己的發散性思維，學會從不同角度觀察分析問題。養成嚴謹的科學態度。
自我教育能充分發揮醫學生自我發展和自我完善的潛力,在自我認識、自我評價、自我監督、自我調節、自我激勵、自我控制等過程中自覺地教育自己、改造自己、規范自己、提升自我，超越自我。在攻克難關、處理問題的過程中學習發現問題、認識問題、處理問題的正確方法和手段, 自我教育、提高醫療技術和醫德修養。
人要對自己負責，特別是要對自己的行為和決定負責，要有勇氣承擔自己行為和決定的后果。不能總是企盼奇跡的發生，不能做語言上的巨人、行動上的矮人。一分耕耘一分收獲，厚積才能薄發。與其最后妄自蹉跎，捶胸頓足，不如正視困難和挫折，及早自我規劃，自我培養。
如果人生規劃是成功的藍圖，自我教育則是成功鑰匙。醫學知識日新月異，活到老，學到老，好醫生必然是終身的自我教育者。
5 老師的作用
在校期間是醫學生掌握醫學基礎知識的關鍵時期。目前多以教授書本知識為主，缺乏學習方法的引導，缺少對醫學生人生發展與定位的實際指導。學生經濟上不獨立，思想上對家庭和學校有著強烈的依賴心理，沒有自我規劃和自我教育的意識。結果是畢業后只有2.9%的同學認為能很好地把在學校所學的知識用到工作學習中去［5］。
師者，傳道授業解惑者也。老師是學生的引路人，起引導、啟迪、提醒的作用。每位帶教老師都要注重人生規劃和自我教育的意義和重要性，并在授課時加以強調、引導。把人生規劃和自我教育理念貫穿大學教育的全過程和所有課程之中，引導學生從高考學習的應試心理中走出來，讓他們明白為什么學，學什么，怎么去學。實施全程化、全員化的人生規劃和自我教育輔導。幫助學生認識自我教育和人生規劃的意義和作用，建立全面理性的自我認識，清晰的自我定位，啟迪的他們獨立思考能力、正確引導醫學生做好人生規劃并提醒他們及時實施、修正。幫組學生提高在問題面前自我發現、自我選擇、自我解決、自我提高的能力。學生是大學教育的主體，只有喚醒他們的自主意識，協助他們做好自我人生規劃、深化自我教育，才能使教育更加深入、更加有效。
參 考 文 獻
［1］ 馬春明,王云潔.基于認識自我探討大學生職業規劃的輔導.西部大開發,2010,（5）: 161,172.
［2］ 孫磊,陳倩.大學生職業生涯規劃探討.大眾文藝, 2010,（17）：255-256.
［3］ 高橋，王輝.大學生職業發展與就業指導.北京：現代教育出版社，2008：7.
［4］ 王銳英.淺談醫學本科生人文素養的培養.中國醫學創新,2009,6（26）:185-186.
［5］ 史靈芝.大學生職業生涯規劃教育探討.湖南醫科大學學報, 2010,12（05）: 302-304.
［6］ 張文璽.切實提高職工的自我教育能力.思想政治工作研究, 2000,10: 46
關 鍵 詞 陽東區第二中學;高中生;人生規劃;調查
中圖分類號 G41
文獻編碼 A
文章編號 2095-1183（2015）07-0057-04
一、前言
陽江市陽東區第二中學屬于二類學校，是地處粵西的一所經濟欠發達、教育欠先進的普通高中。生源大多來自農村，生源素質偏低，學生入學成績普遍不理想;學生父母多外出打工，家庭教育相對缺失。出于對欠發達地區高中生人生規劃現狀的憂慮和我國高中未來發展的需要，課題組以陽東二中為例，研究目前欠發達地區高中生人生規劃的現狀，以期為該類地區高中生人生規劃教育以有益的建議。
二、研究方法
本研究采用自編的“高中生人生規劃調查問卷”進行調查，問卷涉及高中生自我認知、對人生規劃的意識、人生規劃指導和決策等內容。向高一、高二年級學生共發放1800份調查問卷。問卷回收整理后，得到有效問卷1667份，有效率為92.61%。
三、調查結果及分析
（一）陽東二中高中生人生規劃現狀
1.高中生自我認知不足
第一，在問到“你覺得你了解你自己嗎？比如你的性格、興趣、優勢、劣勢等”這一問題時，22.86%的學生選擇“非常了解”，56.15%的學生比較了解，18.06%屬于不太了解 ，2.94%的學生還沒有認識自己的意識。
第二，對“是否清楚知道自己具備有利于未來發展的那些能力”的回答。僅有16.62%的同學非常清楚，48.47%的學生比較清楚，31.19%的學生不太清楚，3.72%的學生根本不了解。
數據表明，有將近百分之四十的學生對自己能力的認知是很不清晰的，同時也有接近五成的學生對自己能力的認知還存在誤區或盲點，可見高中生的自我認識還處在一個相當迷茫的狀態。
2.高中生人生目標不明確
調查發現，高中生的人生目標并不明確。表現在兩個方面：
第一，對“在高中的學習和生活中有明確的目標嗎”這一問題的回答，選擇“目標模糊”的占28.55%，“沒有目標”的占2.82%，說明高達30%的學生不知道自己想要什么，學習和生活沒有目標感，過一天是一天。
第二，高中畢業后的方向。對于畢業后的打算，調查顯示：竟有17%的學生不清楚自己的未來打算，將近20%的學生打算高中畢業就開始工作生涯（打工或創業），只有65.87%的學生希望能繼續讀大學;然而，在希望繼續讀大學的學生里，對于“是否明確自己未來將要報考的專業”這一問題，僅有19.58%的學生表示非常明確，37.80%的學生比較明確，而36.52%的學生表示不太明確， 6.10%的學生不明確，說明超過四成的學生處在徘徊的境地，不知道自己未來想要從事什么職業。
3.人生規劃主動性較差，行動力弱
選擇人生奮斗的方向，拓展自身素質，確定未來生活道路，是中學生活的一個重要任務。然而，調查發現，目前大部分高中生自我規劃意識不強，知識欠缺，主動性較差，行動力弱。
（1）對于“是否做過人生規劃”的調查，僅18.42%的學生表示已經做好了大致的人生規劃，64.55%的學生考慮過但還沒有做出規劃，14.76%尚未做過人生規劃，2.28%的學生認為高中沒有必要做人生規劃。說明絕大多數高中生雖然認為做人生規劃是有必要的，但做好的卻很少。
（2）對“實現人生規劃所應具備的主要要素”的認識上，有64.31%的學生認為獲得相應的知識和能力對自己最有幫助，有15.90%的學生認為是雄心和計劃，14.40%的學生認為金錢和關系有助于實現人生目標，5.40%的學生認為順其自然才是最重要的。可見，超過一半的學生認識到人生規劃需要學習，需要獲得一定的知識和技能。
（3）對自己目前狀態感知的情況。61.61%的學生認為現在的自己正處在“雖知道未來形勢嚴峻。但很茫然，不知道該如何努力”，5%的學生無所追求，得過且過，4%的學生對自己的前途很悲觀，找不到奮斗的方向。說明不少學生對自己所處的狀況存在焦慮情緒，不知所措，很迷茫，急需有經驗的人給予指引。
（4）對于問題“你認為在進行人生規劃過程中，最大的困難是什么”，調查顯示，44.15%的學生認為社會多元化，不清楚什么才是適合自己的人生道路;26.63%的學生覺得自己由于未掌握相應的知識和信息，還不會對自己的人生進行規劃;29.21%的學生感覺自己的能力與自己的理想有很大差距，很難實現。可見，不少高中生因缺乏相應的人生規劃技能而無法進行合理的人生規劃。可見，加強對學生人生規劃的教育和引導，十分必要。
（二）職業生涯規劃課程的期待
問卷中，關于開設職業規劃教育課程的調查，我們設置了兩個多選題，以了解學生對開設職業生涯規劃指導課程的認識和期待。具體情況詳見表1、表2。
由表1可見，有63%的學生希望學校開設職業規劃教育課程，55%的學生希望學校能設立專門的職業指導中心，以獲得職業規劃的知識和指導，49%的學生希望能從老師、家長那里得到職業規劃的協助。可見，學生對職業生涯規劃課程期待較高，希望能得到老師或者家長面對面、個性化的職業規劃指導。
從表2的數據我們可以發現，近八成學生希望通過職業規劃教育，了解自己的性格、能力等自我認識方面的內容;其次，希望老師提供職業生涯規劃的方法指點與引導的學生占57%，體現了老師對學生人生規劃指引的重要性以及學生對老師的信任;56%的學生對大學專業介紹和學科前景方面的信息有濃厚的興趣;最后，34%的學生希望到具體的崗位參觀;35%的學生選擇心理咨詢和輔導的形式來幫助自己進行職業定位。這說明職業生涯教育工作還存在很大的空間，亟待學校從多方面創設條件，提高師資隊伍的專業水平，為學生提供更有效的職業指導服務。
四、建議與措施
調查結果表明，高中生的人生目標不明確，對自身的特點、興趣，已有與潛在的資源優勢的認識很不到位，對自己的價值進行定位并使其持續增值能力缺乏。為此，提出如下建議：
（一）為學生提供自我認知的工具
自我認知，即對自己的優勢劣勢以及自身適合從事何種職業等的了解。人生規劃的五大要素是知己、知彼、抉擇、目標、行動，只有進行了“我是誰”“我在哪里”的人生探索，才能明確人生選擇和決定“我要到哪里去”，最終作出恰當的人生規劃，即“我如何到達”。因此，自我認知是人生規劃的前提。學校可以向學生提供專門的咨詢服務，如推薦如16PF、艾森克人格測試、霍蘭德職業傾向測量、氣質類型的自我測量、職業價值觀測試等工具，幫助學生建立自我認知模型。
（二）培養專業化的教師隊伍
可通過各種形式的培訓活動，提高全體教師的職業生涯教育意識，把職業生涯規劃教育與日常的教育教學活動和學生的管理工作有機結合起來。加強對班主任的人生規劃素養的培養，更有助于高中生人生規劃教育的實施。
（三）幫助家長樹立職業生涯規劃意識
家長有無職業生涯規劃意識會對孩子產生很大影響。可以通過家長會、家長座談會等方式，傳播職業生涯規劃知識和方法，使家長樹立引導孩子進行職業生涯規劃的意識，并尊重孩子的選擇。家長與學校共同協助學生作出正確的選擇，能更好地促進學生的發展。
（四）多種形式開展人生規劃教育
1.開設人生規劃教育課程。課堂是人生規劃教育的主陣地，教師應密切結合普通高中教育的實際，科學、系統地開展對普通高中學生專業選擇和未來社會角色定位的引導，通過職業生涯教育，使學生充分地認識自己和了解職業，明確學習目標與職業目標，從而能夠順利地完成探索階段的發展任務。通過課堂教學進行人生規劃教育，能很好地推動高中生人生規劃教育的發展。我國高中人生規劃教育的實施內容應該包括三部分：生涯覺察（喚醒生涯意識、探索自我等）;生涯探索（職業探索、了解職業等）;生涯規劃和決策 （包括文理分科、升學或就業） 能力的培養。
2.學科滲透人生規劃教育。高中各科教材的內容是未來職業必需的基礎知識，同時又是進行人生規劃教育的好材料。教師可以引導學生學以致用，通過學科知識認識自己，規劃自己的職業。因此，學科滲透也是開展高中人生規劃教育的有效途徑之一。
3.開展人生規劃主題的班會課。如“人生設計”“我的未來不是夢”“讀書與人生”等主題，通過即興小品、游戲、角色扮演、招聘會模擬、辯論賽等形式，充分發揮學生的積極性和自主性，依靠集體的力量，開展自我教育活動。
4.職業規劃咨詢。①心理輔導。主要針對在職業選擇方面個人心理準備不足的實際，引導學生增強自我認識，發現自己的興趣愛好和潛能，協助學生確定與個人特征相符合的職業傾向。②信息咨詢指導。這是一種通過提供職業信息來幫助學生增進職業了解的方法。職業生涯指導者結合學生的具體情況，通過口頭、書面、圖片或視頻等形式向學生深入淺出地介紹社會職業狀況，各種職業的性質、條件和所需的技能，讓學生綜合有關職業知識與自己實際情況，選擇自己未來職業的方向，有目的地完善自己的相關職業技能。
5.參加社會實踐，走進企業參觀。對學生的人生規劃教育不應局限于課堂上，還必須帶領學生走出校門，步入社會大課堂。學校可以利用外部的資源，與社區、用人單位等建立良好的關系，將這些單位作為學生參觀和實習的基地，讓學生通過參觀訪問、調查實驗、志愿者活動等方式，了解某些單位或某些工作場所的情況，利用寒暑假時間安排學生到相關機構見習，加強社會實踐。
（五）加強社會對人生規劃的重視
各地方教育部門應設立專門的職業生涯服務機構，為學生熟悉各種職業提供咨詢與指導。還可以建立職業生涯輔導相關網站，為學生提供個性化的服務。另外，電視廣播和新聞媒體也要積極關注高中生的職業生涯規劃教育，強化相關知識的宣傳和事實報導，為高中生提高有利的社會環境支持。
高中人生規劃教育不是一朝一夕的事，它應該貫穿整個高中階段，與學校教育方方面面相互配合、相互滲透。高中人生規劃教育，是一項有意義且責任重大的工作，需要廣大同行不斷探索，共同努力前行。
