時間：2023-05-30 08:53:58
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇煩躁的心情，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、此時盛夏。彼時深秋。花開花落。亦如空。
2、不管你多么的欺騙我。我都不會離開你。
3、心無旁騖似明鏡，無風何處起漣漪。
4、一個人的旅行，獨自的彷徨。
5、春風拂柳、柳遮陰。怨葉漫過頭。
6、愛像水墨青花，何懼剎那芳華。
7、我太笨拙，不懂得及時閃躲。才會看著幸福被剝奪。
8、還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時。
9、幾度如此纏綿忍把流年換了浮生虛晃流年，耗盡浮生。
10、夜深人靜，唯有自己走在孤獨的道路上。抽支煙點燃寂寞。
11、生活在灰色的世界。雖然單調(diào)但是不會覺得失望。也不會傷心。
12、黑色的天空。散發(fā)著詭異的氣息。傷感的句子空氣中彌漫著壓抑的感覺。那感覺。讓人窒息。
13、光！如果你真的存在。請照射的我心的角落吧。驅(qū)散那頑留的傷愁。
14、想你，經(jīng)常莫名的想你，或許你的影子早已深深印入了我的心底，除了你心底早已悲空，空空寂繆，無人抵達，()就任憑這一顆孤獨的靈魂在寂寞的歲月里不斷蒼老，傷感的句子直到死去！
15、物是人非，言猶在耳，君心已變。
16、多情自古傷離別。更那堪，冷落清秋節(jié)。
17、鴻雁在云魚在水，惆悵此情難寄。
18、是我太過執(zhí)著看不穿是非。
1、自己親手葬送了幸福，換來孤獨的痛，就讓自己為此付出代價，再累再難也要一個人守住。
2、心累了，不再掙扎了，有許多人的陪伴，卻都不是我心中的那個人。
3、有些記憶，注定無法抹去；就好比有些人，注定無法替代一樣。
4、女孩是男孩的運氣，男孩是女孩的命運。一個女孩會給一個男孩帶來不一樣的運氣，一個男孩會改變一個女孩一生的命運。
5、輕輕推開眼前的玻璃窗，可以看見城市之外，通向市郊的高速公路，一盞盞昏黃的路燈照耀著路人的行程。冬日的星辰難得一見，可它們卻像生命一樣，絢爛到極致，卻充滿了變數(shù)。
6、別太容易為別人掏心掏肺，因為弄到最后，你只能夠落下一個沒心沒肺。
7、有一個人，教會你怎樣去愛了，但是，他卻不愛你了。
8、至于未來會怎樣，要用力走下去才知道，先變成更喜歡的自己，路還長，天總會亮。
9、至于未來會怎么樣，要用力走下去才知道。
10、我對你設(shè)置了特別關(guān)心，你卻對我設(shè)置了訪問權(quán)限，這就是距離。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
盡管春天已經(jīng)來到，但我好像覺得冬天永遠展現(xiàn)在我的面前似的。
——題記
我也不知這個冬天是怎么過去的，只記得我每次都會盯著那棵松青樹發(fā)呆。雪總是不住地下著這棵松青樹，好像松青樹跟雪有仇似的，每到這時候，我就覺得這雪是惡魔，為什么要折磨這棵松青樹呢？可能是因為我心情的緣故吧，總是痛恨雪，盡管她是雪白的。
大雪那天，也是姐姐走的那一天。我送走姐姐以后，并沒有出門去，而是呆呆地望著這場雪，好像我的心情要我跟松青樹相依為命似的，我也盡情地要雪撒在我的頭上，讓自己也體驗一下松青樹的味道。家人好幾次勸過我，不要感冒了，甚至有的人說我很傻。當時的心情也許只有雪能明白，雪能消化我的心情吧。被雪滴過一次后，我的心情莫名其妙的好了。我不知道為什么，我那么痛恨雪，為什么在我最難過的時候竟然只有雪能來幫助我呢？
現(xiàn)在已是春天了，我再也不能要雪來沖淡我的心情了。但是我仍然會望著那棵松青樹發(fā)呆，不過松青樹好像一點兒也不痛恨雪似的，好像還很感激雪姑娘似的。不過雪已經(jīng)走了，松青樹好像有點舍不得，我總是呆呆地望著松青樹，希望松青樹能代表雪來理解我的心情。可是松青樹好像沒有了雪，就不能展示它的風范了。
我覺得自己好像在瞎寫似的，松青樹怎么能代表雪呢？我覺得自己好像被心情沖昏了頭似的，竟然稀里糊涂地把松青樹和雪在一起混談！唉，最近煩躁的心中真的有點沖昏了我，竟然分不清雪和松青樹了。我不知道自己為什么會這樣，我只會在雨天看著松青樹，我覺得自己又開始要雨來沖洗我的心情了。可是雨卻沒有雪那么熱情，只會讓我的心情更加煩躁！每到下雨天，我去觀看松青樹，松青樹表示去一臉無辜。
唉，我真是沖昏了腦袋！我怎么會知道松青樹一臉無辜？我是不是真的腦袋進水了啊？
我開始喜歡上雪了，討厭雨了。這也許就是心情的緣故吧，可以把我恨的一個轉(zhuǎn)化為喜歡吧。心情的煩躁，讓我的腦袋進了水！這也是我心情煩躁的原因之一。不知為什么，每當我心情不好時，準會痛罵松青樹，盡管以前我是那么的憐愛松青樹，可是當我心情煩躁時，我依然能討厭他！也許會有人說我是矛盾性的吧，但是我依然會痛罵松青樹！這就是心情惹的禍！但是活潑的我，永遠也不會被心情給沖淡！
PS：這是我胡亂寫的，有的地方完全就讓人看不懂，希望你們不要當真。看這篇文章你千萬不要用心去看，只要當作是心情隨筆就行了，因為這篇文章完全是我的心情緣故，你們根本就不需要當真。你們愿意看也就看，寫的不好，也不要見怪。因為這篇文章我根本就沒有打算把她寫好，只是因為心情的緣故吧了。
想干嘛呢？搞不懂，我分不清自己想要做什么，不知道自己要做什么，好煩吶。
現(xiàn)在的自己心情一點都不好，我很煩躁，很煩躁很煩躁，煩躁的什么都不想干，煩躁的想發(fā)泄情緒。不發(fā)泄，我感覺我的心臟快要爆裂了。可是我又不知道要怎么發(fā)泄自己的情緒。我越來越找不到平息自己憤怒的情緒的方法了。好難受，以前只要聽聽歌就會沒事，現(xiàn)在光是聽歌根本不能使我的怒氣平息。但我除了聽歌找不到來解悶的方法了。又好像有，可是他不好。因為另一種方式是找一個人陪我聊天，聽我發(fā)牢騷。可我要上哪去找這樣一個人。
我到底想干嘛？我也不知道，每次都是隨隨便便的心情就不好，就要發(fā)脾氣，又不可以發(fā)脾氣。我這么做到底是想干嘛，我自己也不清楚。糾結(jié)、煩惱總是繞著我轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)。煩死了！
豆媽,我沒法睡著。想了很久,確實想通了一些道理。
最近豆豆變得很難對付,不愛吃飯,不愛睡覺,更不聽吩咐。因為這個,一到下班我心情就變灰暗。回到家,沒睡午覺的豆豆一定是焦躁不安的,折騰了一天的你一定是筋疲力盡強撐著在做飯的,沒空收拾的房間一定是亂七八糟的。
這個下午也是一樣,到了5點半,我在單位還不想走,你已經(jīng)在催了:“快點回來,你帶孩子,我做飯。”
6點到家,接過豆豆,帶他去游樂場,垂頭喪氣地看他沒精打采地閑逛。中間我試了一些他平常喜歡的游戲和口號,他都沒有興趣,我也沒了興趣去想新的游戲。一直數(shù)著表,估計你做好飯了,帶豆豆回家。
豆豆已經(jīng)很困了,邊吃邊睡,強撐吃了個半飽。再帶豆豆去洗澡,洗澡是豆豆最愛,小人終于有了開心的笑容。我也開心起來,很高興地帶他去睡覺,不到半個小時他就睡著了。
從臥室出來,心情很美好,從8點開始有整個晚上的美好時間,好久沒有過了。
然而,很快就聽到豆豆的哭聲。我和你又輪番上陣,講故事、唱歌、按摩……兩個小時過去,豆豆翻來覆去,越來越精神。
我沮喪地躺在一邊,心想,這個晚上又毀了。我有個很重要的工作要趕,必須晚上熬夜完成。心情很煩躁,要花很大力氣,才能控制住向你和豆豆發(fā)火的沖動。
豆豆完全清醒了,在他而言只是睡了個“午覺”,醒來后心情很好,跟你開始有說有笑。我很想發(fā)火,只是聽到豆豆的笑聲又莫名開心。接下來和你的閑聊,卻徹底成為災(zāi)難。因為一件小事,因為幾句話,我發(fā)飆了。
冷靜下來才突然發(fā)現(xiàn)我作為父親和丈夫的失敗。在家里,是你和豆豆在左右我的心情,而不是由我來引領(lǐng)并照顧你們的情緒。你們開心,我就開心,你們煩躁,我更煩躁。
豆豆的姑姑曾經(jīng)告訴過我,孩子帶給我們的歡樂,會比我們帶給他的歡樂多得多。這兩年來,我已經(jīng)沉迷甚至習慣于被動地享受豆豆帶給我的快樂。豆豆對我的依戀,那些孩子氣的舉動,還有每天的成長和進步,都讓我很開心。而一旦豆豆沒狀態(tài),萎靡郁悶煩躁的時候,我的第一反應(yīng)不是感同身受為他難過,而是生氣他耽誤我的時間,給我?guī)砹藟男那椤?/p>
如果說對豆豆我還有一些容忍的話,最近我對你的態(tài)度可以說很粗暴,很不體諒。你太美麗、太優(yōu)秀、太愛豆豆了,我心里的預(yù)期,是一切都被你照顧得很完美。你胖了一點,我怪你不節(jié)制;家里臟了一些,我怪你懶惰;豆豆沒狀態(tài),我怪你沒用心。這種隨心所欲指責的很讓人上癮,一切不適應(yīng)的,都可以安上罪名打發(fā)出去,自己則永遠不用花心思去改進。
作為父親,我本應(yīng)該是兒子的榜樣和導(dǎo)師,作為丈夫,我本應(yīng)該是妻子的精神支柱,在低落的時候鼓勵你們,在郁悶的時候開解你們,在興奮的時候引導(dǎo)你們。我應(yīng)該幫兒子建立規(guī)律的作息時間,而不是討厭他瞎折騰;我應(yīng)該教給兒子嚴肅的紀律,而不是生氣他為什么不愛吃飯;我應(yīng)該帶兒子玩好玩的事情,而不是坐等他有創(chuàng)造力的時刻;我應(yīng)該花心思去關(guān)心你的狀態(tài),而不是質(zhì)問你怎么老是說累;我應(yīng)該有興致和精力去琢磨你的心思,而不是一有不爽就直接發(fā)飆。
這個晚上的事情,終于讓我想通一些道理:
首先,養(yǎng)不教,父之過。
還有,作為丈夫和父親,家里的不好都是我的責任。
再有,一切負面的情緒都是沒用的,壞事情也絕不會因為把負面情緒傳染給身邊人而有任何轉(zhuǎn)機。
石斛和石斛花的區(qū)別：石斛花即是鐵皮石斛，而石斛的種類是非常多的，鐵皮石斛是石斛的一種。常見的石斛有鐵皮石斛、紫皮石斛、霍山石斛、銅皮石斛、馬鞭石斛、金釵石斛、鼓槌石斛、美花石斛、疊鞘石斛等，都有一定的藥用價值。
石斛的功效與作用：
益胃生津，滋陰清熱，可用于陰傷津虧，口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明。
石斛花的功效與作用：石斛花最顯著的功效是解郁，能使人心情開朗，更能緩解精神壓力大、易疲勞、心情煩躁、抑郁等癥狀。石斛花中含有多種揮發(fā)油，具有揮發(fā)性，可以清新解郁的功效與作用。因此，除了與石斛一樣具有非常好的滋陰作用，石斛花所特有的揮發(fā)性成分，可以讓精神壓力大者得到舒緩，使心情煩躁者得到安寧。除此外，石斛花還能很好地滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、明目清熱，有增強免疫力、抗衰老的功效，對呼吸道疾病、糖尿病、慢性肝炎、慢性胃炎等病癥有一定的效果。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
2、秋季養(yǎng)生三階段： 初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應(yīng)多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。
3、時間像奧林匹克風，吹過炎熱的暑假，留下激情的回憶，瘋過了，盡興了，開學了，調(diào)整心態(tài)，努力摘取學業(yè)上的金牌，祝開學大吉！
4、你不能決定夏季的長度，但你可以控制煩躁的廣度；你不能左右炎熱的強度，但你可以改變心情的溫度；你不能日日涼爽，但你可以天天開心！
5、帶來一陣雨，讓你擁有冰涼清心；帶來一陣夏風，拂去你疲倦憂傷；帶來一句夏日祝福，捎給你惦念關(guān)懷：炎熱天氣照顧好自己，愿心情怡靜快樂常伴！
6、夏季炎熱不可怕，朋友祝福最融洽，傾聽鳥兒枝頭叫，靜聞流水叮咚下，清風絲絲輕拂面，心靜涼意腳底下，悠然自得清涼夏。
7、北風蕭蕭天氣寒，炎熱一去不復(fù)返；好友關(guān)懷遙寄上，句句問候愿安康；早晚莫忘添衣裳，時刻要把感冒防；溫水泡腳血氣旺，勤加鍛煉身體壯；聯(lián)系好友要加強，愿你幸福又吉祥！
8、高考每年7·8號，天氣炎熱心情燥，調(diào)整心態(tài)睡眠足，生活習慣莫突出，放松心情壓力小，各科成績必定好，平常一顆心常在，金榜題名樂逍遙！
9、祝福，散發(fā)著流光溢彩，迎著清風撲面而來；祝福，洋溢著涼意襲人，伴著甜蜜涌向胸懷；當信息打開，請感受我無盡的關(guān)愛，祝你夏天炎熱走開，開心常在！
10、朋友！在炎熱的時候，煩躁的心情，會影響你做決定的判斷力，俗話說的好，非寧靜無已致遠，險躁則不能冶性，讓我們隨時都讓自己靜下心來吧，心靜自然涼嘛。
11、炎熱的夏日，微風帶著我的祝福，輕輕吹進你的心里，撫平煩躁的心靈。讓清涼的泉水，隨著你的身體，慢慢歸于平靜；讓涼爽的清風，陪著你度過，酷熱的夏日。
12、三伏天，烈日炎炎熱氣翻天，注意防曬記得防暑。白開水，綠豆湯，還有我給你的信息，皆有消三伏暑氣之功效，且價格低廉，低碳，鍵康，有效，望廣大伏友廣發(fā)互轉(zhuǎn)，為消三伏盡自己薄力。
13、在炎熱的夏季，我給大家推薦一消暑靜心佳品，莫看苦瓜苦又澀，它具有清涼解暑和清心明目的功效，對女士還能起到減肥的功效，還在等什么呢，中午吃點苦瓜，讓你清涼靜心一整天哦。
14、頂住壓力，不斷背書。天氣炎熱，人心焦急。一代高考，兩代陪考。學生忙碌，家長辛苦。孤軍奮戰(zhàn)，后盾堅強。
15、炎熱的夏季，送你一盤水果沙拉：香脆的青蘋果愿你快樂；爽滑的香蕉愿你美麗；甜嫩的木瓜愿你幸福；美味的荔枝愿你喜悅；再加一勺沙拉醬愿你美滋滋。
16、夏季炎熱，難以躲藏，我的短信送給你清涼，短短祝福勝似冰淇淋，溫馨問候勝似康乃馨，想起朋友，心里舒暢，品讀短信，周身涼爽，遙遙祝福，夏日清爽！
17、暑氣增長，不及我的思念悠長；炎熱難耐，不如我的思念難捱；時空阻隔，封不住我思念的跋涉。我的朋友，想你是我每天寫的文章，今天愿你給個題目吧，別來無恙。
18、夏風吹吹，飄揚著思念，夏雨點點，浸潤著情意，夏雷陣陣，敲打著牽掛，夏日炎炎，升溫著友誼，炎熱的夏日里，愿我絲絲的問候，帶給你清涼無限，愿你天天開心，清爽自在！
19、人過招，三伏到，工作緊張又寂寥，燙水到，暑氣消，三伏天氣很難熬，在家靠空調(diào)，出門靠關(guān)心你的朋友，發(fā)條短信告訴你注意炎熱天氣防中暑。
20、午睡能補充夜間因炎熱導(dǎo)致的睡眠不足，午睡可以保證你下午的精力充沛。為了能有一個好的工作效率，親愛的朋友，夏季中午記得休息。
21、人生一條路，父母是旁邊的樹，炎熱時給你綠蔭，辛苦時給你依靠，失意時給你綠色，不離不散，陪你走遠，長路漫漫，愿父母幸福快樂，平安溫暖。
22、夏日炎炎熱似火，我的短信最火熱，蒸熟浪漫一大鍋，送來熱情的沙漠，贈你熱辣的生活，賜你熱烈的快樂，祝你瀟灑度夏季，甜甜蜜蜜笑容多！
23、天氣炎熱起來了，晚上睡覺可別太貪涼，小心感冒！在此祝天下父親生日快樂！讓這絲絲祝福成為這炎熱夏天里的一陣涼爽的風，吹干所有父親臉上掛著的汗水！
24、流轉(zhuǎn)的歲月又到了夏季，炎熱的季節(jié)涼爽的祝福不能缺：試著與快樂相攜，與幸福相約，讓心情自然愉悅！祝愿你有一個涼爽的好心情！
25、夏季炎炎酷暑到，保健養(yǎng)生很重要；久用電扇不適宜，空調(diào)冷風更注意；夏日炎熱食欲低，多吃清淡少油膩；調(diào)整心態(tài)情緒好，炎炎夏日樂逍遙。
26、手機滴滴的響，短信閃亮登場。愿滿天的星光照耀著你，為你照亮人生的方向，炎熱的大暑時節(jié)，為你帶去夏日的清涼。愿你夏日快樂無邊；涼爽無邊！
27、酷熱夏季，愿我的短信若徐徐涼風趕走你的炎熱，一定要記住平時工作不要太忙，吃飯不要過飽，每晚睡覺不要太晚，多多注意身體，健康快樂就好！
28、炎熱的不是夏季，是你火熱的心，心靜自然涼。瞧你，無精打采、慵懶、蔫兒吧唧的，一定是又熬夜了，被麻將鬼把魂勾去了。愿你燦如夏花、快快樂樂！
29、好運已到，霉氣全消；快樂已到，煩惱全消；清涼已到，暑氣全消；涼風已到，熱氣全跑；涼爽已到，炎熱全消；祝福已到，燥熱全消；祝你過一個涼爽，快樂，平安的夏天。
30、三伏已至，伏兵突擊，我將率領(lǐng)西“涼”軍對你實施偷襲：東面清涼，西面蔭涼，南面冰涼，北面滄涼，你已與炎熱失散，身陷涼爽陣中，小心著涼哦！
31、夏季炎熱氣溫高，降溫防暑防感冒，注意精神要調(diào)養(yǎng)，保持心情多舒暢，生活規(guī)律勤鍛煉，營養(yǎng)平衡保健康！祝你輕松迎夏，平安度夏！
32、秋季悄悄到了，心情漸漸妙了，炎熱偷偷跑了，煩躁慢慢少了，憂傷統(tǒng)統(tǒng)拋了，吉祥高高照了，手機輕輕掏了，祝福滿滿到了，祝心里甜甜笑了。
33、夏至，生日快樂同一天，在祝福老爸的同時，也溫馨提醒下老爸：天氣炎熱，保重身體，別太辛勞，吃好喝好睡好，祝愿老爸天天心情都好，生日快樂！
34、伴隨著雨水的清涼，伴隨著微風的涼爽，我的祝福也隨著而來，愿你在炎熱夏天里：清清爽爽，帶給你快樂的心情，絲絲涼意，帶給你快樂的溫暖，祝你快樂，開心。
35、夏至炎熱真苦惱，又有蚊子常來找，只好把那養(yǎng)生練，抵御酷暑樂逍遙。莫要嘆息莫要燥，心態(tài)常寬很重要，生活規(guī)律要健康，強作藥方有奇效。
36、夏日炎熱不可比，忙中偷閑玩手機，夏日養(yǎng)生多休息，費勁心思編信息，清風拂面吹過去，帶來清爽和信息，靜心保養(yǎng)數(shù)第一，解決煩惱和難題，靜心思過要牢記，錯誤不再跟著你。
37、擁一絲清涼的細風，端一杯甘醇的山泉，輕輕地送去我最真誠的祝愿，愿你在這個炎熱的夏天里，精神飽滿樂悠悠，開心事兒繞心頭，好事不斷跟你走，靜心無惱美不休！
38、天氣炎熱易生煩悶，我特派出春秋冬的使者為您靜心，春風吹拂您的臉頰-愜意，飲一杯秋菊泡的茶-安神，雪花覆蓋您的肌膚-涼爽，一點薄禮不成敬意，只為您心靜神怡的歡顏一笑。
39、寂寂的清晨有微微的清風，微微的清風里有絲絲的涼意，絲絲的涼意里有我輕輕的問候！早上好！愿我的問候能消除你酷暑的炎熱，帶給你一天的好心情！
40、時值夏日，把快樂變幻成一陣涼風送給你，吹走酷暑；把幸福變幻成細雨送給你，澆滅炎熱；把好運變幻成甘露送給你，滋潤燥熱；祝你夏日有好運，幸福快樂如涼風蒞臨。
心理專家分析表示：每個人的緊張焦慮程度和文化水平、獲取信息多少、年齡等都有一定的關(guān)系。面對霧霾，很多人感到緊張焦慮，一方面是因為對霧霾不十分了解，比如只知道霧霾會造成肺部腫瘤、會影響生育等，但并不知道這個影響到底有多大;另一方面可能是因為工作比較緊張，生活壓力比較大，從而誘發(fā)焦慮。
另外，霧霾天氣光線較弱，人體松果體分泌的激素較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低，情緒也會受到影響。再加上鼻子和呼吸道會有一些異常的感覺，有時候還會出現(xiàn)咳嗽等類似于感冒的癥狀，身體不舒服，也會導(dǎo)致心情不好。
光線暗時打開燈增強光線
由于霧霾籠罩，久不見陽光，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲憊、情緒低落、煩躁不安等情緒問題。不過每個人對霧霾的反應(yīng)不一樣，有些人比較悲觀，就容易陷入抑郁情緒中，或者抱怨較多。
心理專家建議，霧霾天除了盡量減少外出，還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，其中轉(zhuǎn)移注意力就是很好的辦法，比如，可以聽聽音樂，看看書，常與親友溝通交流，讓自己的身心適度放松。光線太暗時，盡量打開室內(nèi)的燈來增強光線。
消除焦慮不妨多吃香蕉
飲食調(diào)節(jié)上可以多吃一些有助于緩解不良情緒的食物，比如香蕉。香蕉中含有大量的“快樂素”――5-羥色胺，能夠產(chǎn)生令人愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，還能保護大腦細胞免受“神經(jīng)興奮毒素”的侵害。另外，其含有的維生素A能提高機體免疫力，保護皮膚黏膜，含有的維生素B1有保護神經(jīng)元的作用。
“音樂處方”帶來好心情
霧霾天氣，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等各種負面情緒，此時可以聽一些能調(diào)節(jié)不良情緒的音樂。不同類型和節(jié)奏的音樂有不同的調(diào)節(jié)情緒作用，因此，光知道用音樂來調(diào)節(jié)心情是遠遠不夠的，還得學會在不同的情緒下聽不同的音樂。下面介紹一些調(diào)適心理的“音樂處方”，大家可以根據(jù)自己的心情選擇合適的音樂。
有助于克服煩躁、易怒的樂曲：琴曲《流水》、二胡曲《漢宮秋月》、琴歌《陽關(guān)三疊》。
有助于減輕內(nèi)心焦慮不安的樂曲：琴曲《梅花三弄》、《春江花月夜》、廣東音樂《雨打芭蕉》。
有助于克服精神抑郁的樂曲：笛子獨奏《喜相逢》、二胡獨奏《光明行》、京胡獨奏《夜深沉》、《步步高》、《春天來了》、《啊，莫愁》等。
有助于松弛精神、消除疲勞的樂曲：《彩云追月》、《牧童短笛》、《十五的月亮》等。
【關(guān)鍵詞】 中醫(yī)；熱證分型；用藥
熱證是指人受到外界熱邪所表現(xiàn)的癥候。大多由于外感火熱之邪；或寒邪化成熱進入， 變成內(nèi)熱；或因為情緒激動， 抑郁化成里熱；或飲食不規(guī)律， 食積為熱；或房勞傷陰， 陰虛陽亢導(dǎo)致有熱[1]。熱證分為表熱、里熱、虛熱、實熱， 具體分析如下。
1 表熱證
癥狀為發(fā)熱， 怕冷， 頭部疼痛， 口干微渴或有汗， 舌尖邊紅。治療上用疏散風熱藥物。
2 里熱證
是指感受外界熱邪傳里化熱或熱邪進入心肝脾肺腎， 使里熱達到一定程度所表現(xiàn)的癥狀。癥狀為面部紅色， 身體發(fā)熱， 口渴喜歡冷飲， 心情煩躁， 小便黃色， 大便干結(jié)。治療應(yīng)清解里熱。
3 實熱證
是陽邪侵襲人體， 從表面進入里面。特點是高熱， 常見由于外感急性發(fā)熱性疾病。癥狀為高熱， 口渴喜歡冷飲， 面部潮紅， 眼睛紅， 心情煩躁或者胡言亂語， 腹部脹滿， 疼痛不讓按壓， 便秘， 小便少且黃， 舌頭紅色， 舌苔黃。
3. 1 心火亢盛 大多因七情抑郁， 氣不通化成火， 或飲食過于肥膩以及煙酒等刺激性食物， 由熱生成火。癥狀為心情煩躁， 夜晚失眠， 面色紅， 口渴， 小便黃， 大便干， 舌尖紅色， 或出現(xiàn)口腔潰瘍。或胡言亂語， 吐血、鼻出血或皮膚有膿包。治療應(yīng)用清瀉心火藥物。如牛黃清火丸、清熱養(yǎng)陰丸、清熱地黃丸。
3. 2 痰火擾心 多因受到精神刺激， 思想焦慮抑郁憤怒， 氣郁結(jié)變成火， 津液成為痰飲所致；或外感熱邪， 熱痰堵住不通造成。癥狀為發(fā)熱氣粗， 面部紅， 眼睛發(fā)紅， 痰黃色黏稠， 喉嚨有痰鳴聲音， 躁狂， 胡言亂語， 舌頭顏色紅。或失眠心情煩燥， 痰多胸悶， 頭暈?zāi)垦！Ｖ委煈?yīng)用清熱化痰， 開竅醒神藥物。如清隔飲、抱龍丸。
3. 3 小腸實熱 小腸火熱過盛， 大多由心有熱向下移到小腸所致。癥狀心情煩燥， 口渴， 口舌生瘡， 小便赤澀， 尿道灼痛， 尿血。治療應(yīng)用清熱瀉火， 涼血利尿藥物。如導(dǎo)赤丸。
3. 4 熱邪壅肺 多因熱邪從口鼻而進入， 或者感受風寒、風熱入里從陽化熱， 內(nèi)壅于肺所致。癥狀為咳嗽， 痰稠色黃， 氣喘， 高熱口渴， 煩躁， 甚則鼻翼扇動， 咳血、胸痛， 咳吐膿血腥臭痰。大便干結(jié)， 小便短赤， 舌紅苔黃。治療清肅肺氣， 化痰止咳藥物。如清肺抑火丸、清氣化痰丸、板藍根顆粒。
3. 5 大腸濕熱 多因外感濕熱之邪， 或飲食不規(guī)律造成。癥狀為肚子疼痛， 拉痢疾成果凍狀， 里急后重， 色黃而臭。伴隨灼熱， 小便短赤， 口渴， 或有惡寒發(fā)熱、但熱不寒等。治療用清熱燥濕， 涼血止痢藥物。如香連丸。
3. 6 濕熱蘊脾 濕熱外邪侵入， 或飲食過于肥膩， 體內(nèi)濕過多生熱所致。癥狀為腹部痞悶， 不思飲食， 嘔吐惡心， 大便溏泄， 小便黃， 四肢沉重， 或面部肌膚發(fā)黃， 色澤鮮明如橘子， 皮膚發(fā)癢， 或身體忽冷忽熱， 汗能出來， 但熱不退。治療應(yīng)清熱燥濕， 調(diào)和脾胃藥物。如連翹敗毒丸。
3. 7 胃熱 多因平時喜歡吃辛辣肥膩食物， 化熱生火；或情志不遂， 氣結(jié)抑郁化成火；或熱邪進入人體所致。癥狀為胃脘燒灼樣疼痛， 吐酸水或吃進去就吐出來， 或口渴喜歡冷飲， 不消化， 或牙齦腫痛潰爛， 齒銀出血， 口臭。大便秘結(jié)， 小便短赤。治療用清瀉胃火之藥。如牛黃清胃丸、梔子金花丸。
3. 8 肝火上炎 多因情志不遂， 肝氣郁結(jié)化生火。癥狀為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦口干， 急躁易怒， 睡不著覺， 或睡著做噩夢， 脅肋燒灼樣疼痛， 大便秘結(jié)， 尿黃， 耳朵嗡響， 或耳內(nèi)腫痛流膿， 或吐血衄血。治療用清瀉肝火， 涼血利尿藥物。如夏枯草膏、龍膽瀉肝丸。
3. 9 肝膽濕熱 多由濕熱之邪侵入人體， 或飲食過于油膩， 產(chǎn)生濕熱；或脾胃運化不正常， 濕邪內(nèi)生， 郁結(jié)而化成內(nèi)熱。癥狀為脅肋部脹痛灼熱， 或有痞塊， 厭食， 腹部脹滿， 口苦惡心， 大便不正常， 小便短赤， 身體眼睛發(fā)黃， 雖然病在肝， 但涉及脾胃。治療應(yīng)用清利肝膽濕熱藥物。如龍膽瀉肝丸、乙肝清熱解毒沖劑。
3. 10 膀胱濕熱 多由感受濕熱， 或飲食不規(guī)律， 刺激性食物過多， 濕熱由內(nèi)而生， 下注到膀胱所致。癥狀為尿頻尿急， 尿道灼痛， 小腹脹悶， 或伴有發(fā)熱腰痛， 或尿血。多見急性膀胱炎。治療用清熱利尿， 通淋止痛藥物。如八正合劑、四妙丸、三金片等。
4 虛熱證
特點是低熱， 多見于久病或大病之后。臨床分為陰虛發(fā)熱和氣虛發(fā)熱以及陽虛發(fā)熱、血虛發(fā)熱。
4. 1 陰虛發(fā)熱
4. 2 氣虛發(fā)熱 癥狀為長時間低燒， 多在勞累后發(fā)生；或高熱不退， 并伴有出虛汗， 受不了風寒， 經(jīng)常感冒， 食量減少， 大便溏泄。治療用甘溫除熱藥。如補中益氣丸。
4. 3 陽虛發(fā)熱 癥狀為煩躁不安， 咽喉痛， 久病體虛造成。治療用金匱腎氣丸。
4. 4 血虛發(fā)熱 癥狀為低熱， 午后潮熱。治療用四物湯、當歸補血湯。
5 小結(jié)
熱證不論是哪一種， 本質(zhì)上都是對癥下藥。尊循標本兼治原則， 合理應(yīng)用藥物。
參考文獻
已經(jīng)中午了，做了一上午的作業(yè)我卻還悶在屋里，因為有幾道數(shù)學題把我難住了，我百思不得其解，心里煩躁極了，索性扔下筆跑了出去。
外面酷熱無比，蟬貼在樹上，大叫著：“熱死了，熱死了！”小鳥卻精神頭十足地站在樹枝上唱著悠揚婉轉(zhuǎn)的歌曲。看見遠處的山，便爬了上去，站在山頂，俯看遠處的高樓大廈，蔚藍色的大海，那煩躁的心情頓時被平靜所替代，整理好思緒回到家里，我便拿起筆，認真的想著解題思路，原本那些復(fù)雜的題，加上幾道輔助線馬上就簡單明了，過了一會，就做完了。合上課本，我再看向外面，心里變快樂了許多，再看向外面那些景物，只覺得樹比以前還綠，天比以前還蔚藍，鳥兒的歌聲比以前還悅耳……啊！整個世界都變得非常美好。
啊！一個讓我把煩惱拋在腦后的夏日午后一個讓我變得更加快樂的夏日午后！是啊，凡事只要以平靜的心情來面對，一切的煩惱都會迎刃而解。
一、閨蜜的清理期（月經(jīng)開始～月經(jīng)結(jié)束）
“大姨媽”來啦！閨蜜們是不是又有點小焦慮呢，此時是身體的清理期，卵巢中的卵泡開始發(fā)育，雌激素分泌逐漸增加，通常稱此時的卵泡和子宮狀態(tài)為“生理期”開始。
你需要做的：
為緩解痛經(jīng)，準備一個鼠尾草盆栽。
溫暖雙手，以消解臉上浮腫。
強調(diào)眉形的妝容，可讓印象更加明亮。
充分攝取維生素A和E。
閨蜜說： 子宮大掃除的好時機
■ 身體變化
月經(jīng)初期，皮膚會變得敏感，身體出現(xiàn)腫脹，時而也有想整理桌子、衣柜、包等凌亂地方的沖動。初期的這種不覺越到后期逐漸消失，身心恢復(fù)常態(tài)，變得清爽明朗。
■ 芳香療法
推薦花草有：緩解經(jīng)痛和頭痛的鼠尾草或一串紅；利于新陳代謝和排便的香檸檬；給人以肯定力量的葡萄柚等。
■ 減肥方法
切忌過分減肥。這個時候是人的心氣比較低落的時期，應(yīng)該好好休息和充電。可在面盆里接滿熱水，將手和胳膊肘全部放在水里，這樣可以促進血液循環(huán)，消除面部浮腫，還能讓心情變好。
■ 推薦飲食
推薦食品是富含維生素A和E的食品，前者有利于子宮健康，能緩解皮膚干燥，后者可以預(yù)防寒癥。促進女性荷爾蒙分泌的大豆和豆乳，以及對煩躁、注意力下降等有良好效果的草本植物也是力薦食品。
Tip：如何調(diào)節(jié)經(jīng)期憂郁癥
該現(xiàn)象可喝紅玫瑰葡萄酒進行調(diào)節(jié)。相傳它對女性的嫉妒心理具有抑制作用，因而廣泛地栽培于歐洲王宮的庭院中。可以把葡萄酒里浸泡過的花瓣放進紅茶里喝，葡萄酒味紅茶的柔和色澤會給你帶來宜人的品茶時刻。想沉浸在恬淡幽靜的心境中時，情緒低落時，生起無名之火時，這種酒可以很好地消除負面情緒。
二、閨蜜的舒適期（月經(jīng)結(jié)束～排卵開始）
這是女生最漂亮的時期。經(jīng)期結(jié)束后雌激素分泌增加，從外形上看女性顯得更有魅力，更有女人味，閨蜜看起來是不是也更可愛了呢！
你需要做的：
若是想減肥，請在此期間傾盡全力減肥，多做有氧運動和健身操。
此時皮膚狀態(tài)最佳，建議化透明妝。
橙色系服飾搭配讓心情更加愉悅。
攝取維生素B和鐵、鋅等成分。
閨蜜說：皮膚最美麗的時期
■ 身體變化
身體越發(fā)輕盈，妝容更加自然，氣色紅潤漂亮，極富創(chuàng)意，新點子如泉水般噴涌，心情舒爽明朗，變成社交性的性格。
■ 芳香療法
提高注意力、賦予動機的迷迭香，以及振奮積極、肯定情緒的橙子香，都特別適合這時的你。
■ 減肥方法
這是減肥的最佳時期，要把精力全部集中到燃燒脂肪、增強肌肉、增加基礎(chǔ)代謝的有氧運動上來，如果能與修塑腰、臀、手臂線條的體操并行效果更佳。常洗熱水澡可消除饑餓感，多吃含有維生素B的食品可以活化新陳代謝。
■ 推薦飲食
此時的食品中應(yīng)該富含能快速修復(fù)子宮粘膜損傷的維他命B2，促進脂肪代謝的維他命B5，預(yù)防貧血的鐵成分，以及活化荷爾蒙分泌的鋅等。
Tip：頭暈?zāi)垦！绾蜗?jīng)后貧血
貧血有很多種，其中因紅血球中缺乏血紅蛋白而產(chǎn)生的貧血叫“缺鐵性貧血”。血紅蛋白由鐵和蛋白質(zhì)組成，所以這兩個成分都應(yīng)該平均攝取。如果經(jīng)血量較多，每天的菜單中此二者必不可少。建議多吃貝類、魚類、肝和牛肉中的紅肉部分。肝和魚類中添加蒜、羅勒等香辛作料，吃起來會更香。
三、閨蜜的放松期（排卵開始～排卵結(jié)束）
身心變得平和，卵泡成熟發(fā)生排卵，并分泌黃體酮（助孕素；progesterone），子宮內(nèi)膜變得可以讓受精卵著床。黃體酮是可以安定孕期女性身心狀態(tài)的物質(zhì)，所以這時的女生身心平靜，不過也有人會因此而感到疲勞。
你需要做的：
皮脂分泌旺盛，徹底的凈顏是必須的。
挑戰(zhàn)大膽的服飾搭配和色彩明麗的妝容。
常做肩、頸和臀部的舒展運動。
多攝取膳食纖維、維生素C和E。
閨蜜說：身心平靜，生活安定
■ 身體變化
皮脂分泌量增多，臉上有粘膩感，很想吃刺激性食物，身心變得平和安定。從生理上講，此時脂肪難以燃燒，因而不適合減肥。
■ 芳香療法
推薦植物：減少抑郁情緒、放松身心的玫瑰香，以及恢復(fù)平衡感的天竺葵（洋繡球）等。
■ 減肥方法
多攝取有利于通便的膳食纖維，常做肩、頸和臀部的伸展運動。伸展運動在溫熱的浴槽中做效果會更好。
■ 推薦飲食
富含維他命C、膠原蛋白和維他命E的食品是此時的必備。維他命C提高人體免疫力，膠原蛋白和維他命E改善皮膚干燥，拉緊皮膚注入彈力。維他命E還利于血行暢通，不論生理期還是平時都應(yīng)該充分攝取。
Tip：先一步預(yù)防經(jīng)期綜合癥
只要是女性，不只經(jīng)期乃至平時都應(yīng)該堅持攝入的營養(yǎng)素就是維他命E。它具有暢通血行的功效，可預(yù)防因血行不暢而引起的痛經(jīng)、經(jīng)前綜合癥、肩部痛等多種癥狀，且有抑制身體氧化的抗氧化作用，是抗老防老的最佳成分。
四、閨蜜的煩躁期（排卵結(jié)束～月經(jīng)開始）
月經(jīng)前，很多女生通常會情緒不穩(wěn)。排卵后卵子沒有受精，荷爾蒙分泌隨之降低，子宮內(nèi)膜繼而脫落，準備轉(zhuǎn)入下一個階段——月經(jīng)期。因為荷爾蒙水平的失衡，這個時候可能會出現(xiàn)“經(jīng)前綜合癥”。
你需要做的：
皮膚問題較多，盡量減少彩妝。
避免過度的減肥，建議做半身浴和輕微的瑜伽。
用藍色系服飾讓心情清爽起來。
攝取鈣、鎂等成分和維生素B。
閨蜜說：不安、焦慮、煩躁、無力是表現(xiàn)
■ 身體變化
月經(jīng)前，身體會癱軟無力，心情無故焦躁不安，易患便秘，并且想吃巧克力、糖、蛋糕等甜食。
■ 芳香療法
緩解身心不安的薰衣草，消除過敏癥狀、使人安然入睡的馬郁蘭，以及治療粉刺和便秘的掃帚樹等，是此時的推薦花草。
■ 減肥方法
比起激烈的運動或過分的飲食限制，此時最需要的還是安靜的休息。過咸或刺激性的食物會引起浮腫，應(yīng)該盡量避免。多吃豬肉和谷物，其中的維他命B1可增進糖的代謝。如果心情焦慮，吃一塊巧克力還是可以的。用半身浴，輕微的瑜伽和按摩讓小腹變得溫暖。
■ 推薦飲食
具有消腫、消炎功能的鈣，緩解過敏癥狀和經(jīng)前綜合癥的鎂，以及促進新陳代謝的維他命B1，是此時飲食中不可少的成分。
Tip：失眠、煩躁時的特效藥——薰衣草葡萄酒
“經(jīng)前綜合癥”讓人神經(jīng)敏感，對一些小事情也極容易煩躁上火。想吃巧克力卻要為減肥顧慮再三，那就喝一杯薰衣草葡萄酒吧！薰衣草的顏色消融在葡萄酒中呈現(xiàn)迷人粉色，睡前喝一點不僅安神且容易入睡。但薰衣草有雙重性質(zhì)，即量少時可鎮(zhèn)靜心神，量多則有蘇醒、使人興奮的作用，所以在和閨蜜小酌之時千萬不能貪杯哦！
知了的不斷鳴叫
驕陽的不停烘烤
心中的無盡煩躁……
夏天呀夏天
單調(diào)！
綠樹的輕輕招搖
大海的陣陣波濤
思緒的聲聲祈禱……
夏天……真好
夏日感覺
不在于夏日，而在于心情可好
又一個炎炎夏日
不一樣的心情
不一樣的生活
不一樣的世界
還有
不一樣的
